


(makine ile de yapabiliyorsun)
(alt göğüs çok geniş bir konu. bu hareket alt göğüs hareketlerinden sadece biri. gugıllarsan anlarsın)
(z bar ile de yapılıyor)

(dumbell ile de yapılıyor. belirtmediği için bunu attım)
(yine birçok hareket var)
(yine birçok hareket var)
(düz bar ile başla, v ile başlama)

(aynı hareketi önüne değil, ensene çekeceksin. fotoğrafta öne çekiyor)

antrenmandan önce ya da sonra çekebildiğin kadar çek.


(ne yazdığını anlamadım fakat tecrübelerime göre 4. hareketinin bu olması gerektiğini düşünüyorum.)



bir yengeye gondermek icinse bu cok guzel
bunun ilk bir dakikasini kesecektim
bunla da resimlerimizden video yapacaktim








şu sizce ne balığı olabilir? böyle bir balık var mıdır?
) daha ne olsun?
)
