Sadece yumurta değil, yemeklerden gelen kolesterol genel olarak kan kolesterolünü etkilemez, ha keşke etkilese kolesterol olmasa ne kas inşa ederdin ne testosteron üretirdin, bunlar kolesterolle oluyor. Onun dışında bi sınırım yok benim, üst miktar 10-15 taneye kadar çıkabiliyor.

Ya kolesterolden çok bu kadar yumurta yemeyi tavuklar sağlıksız olduğu için önermiyorlar

spor yaparken günde 4 tane kadar sadece sarısını yiyorum.

Yumurta kolestrolü yükseltmez.
Aksine düşürür.
Canan karatay’ın kitabını da okudum. Orada da yapılan araştırmalardan ve sonuçlardan bahsediyor uzun uzun anlatmayacağım merak ediyorsanız okursunuz zaten.

Ben günde 1 yumurta yiyorum her gün spor yapmama rağmen. Fakat ağır bir kahvaltı yaptığım için yumurta dışında da şeyler de yiyorum o yüzden 2 yumurtadan fazlasını yemem açıkcası.

Ayrıca çok ağır mı idman yapıyorsunuz? Kas yıkımı fazla ise tabiki fazla protein almanız gerekecektir fakat incecik kolları olan “normal” bir şekilde kaslarını antrenmanla yıkıma uğratan adamlar protein takviyesi alıyorlar. Kaç yıllık spor hayatım var ben bile bu kadar toz kullanmadım gerek yok zaten normal besinlerden alıyorsanız abartmadan yumurta yemeniz sizin için yeterli olacaktır.

sarısını iptal et bence, çok fazla kaçabilir.

yumurta 2 tane yiyorum, ama genel olarak yüksek protein alıyorum.

@powerpufgirl evet ağır yapıyorum diyebilirim. haftanın 3 günü fullbody, 2-3 günü de karın.
tozdan bahsedecek olursam; günde 2-2,5 ölçek alıyorum. yaklaşık yarım kilo da et yemeye çalışıyorum.
kahvaltıda sadece yumurta ve ardından süzme yoğurt, yulaf vs

sumatra iciyoruz. memnunuz.

zevk meselesi tabi, denemeden bilemezsiniz.

Şu anda ofiste Kenya içiyoruz, filtre kahvemizi yaptık misler gibi. Herkes hayatından çok memnun.

3 region blend güzel ve hafif ama mevsimi değil :(

bi ara peru çıktıydı, o çoğgüseldi ama her güzel şey gibi çabuk bitti

dönemsel geliyor çoğu. hafif mi sert mi sevdiğinize göre değişiyor.

Benim için Colombia. Eğer orta-yumuşak içim, hafif yağlı çekirdek seviyorsanız alabilirsiniz.

Starbucks'tan daha güzel filtre kahve çeşitleri de ayrı bir yazı konumuz.

PS. Yorumlara hızlıca baktım, Sumatra da güzeldir ancak en sert kahvelerden. Alışkın değilseniz içemeyebilirsiniz. 3 Region Blend yaz için iyi, Colombia'dan daha sert. Kenya da yine Colombia'nın bir tık serti, şuan vardır. Denenebilir.

pike place, houston bunlar orta kıvamlılar. Hafif estersen veranda var.

daha yolun başındasın zamanla oturur herşey.
ilk çalışmaya başladığımda eve gidip yatağa atıyordum hemen kendimi. bıktım işinden de gücünden de falan söyleniyordum. tam bu söylenmeler tavan yaptığında maaşım yattı. o çok büyük bir motivasyon oldu bana :)
ilk maaşını bir al hele

düzgün beslenip düzenli spor yaparsanız ve işiniz belli bir seviyenin üzerinde sizi memnun ediyorsa epey enerjik olursunuz. en önemlisi düzgün beslenmek

doğru beslenin, bi parça spor yapın geçer.

spor deyince; illa salona gitmek ya da koşu yapmak gelmesin aklınıza. yarım saat yürüyüş de keser başlangıçta.

Ilk iş deneyiminde alışma süresi 3 ay civarı bence, sonra gelsin monoton düzen

7 aydır yaşıyorum ben de bu süreci. Eve gelirsem uyumaktan başka bir şey yapmayacağımı bildiğim için dışarda oluyorum sürekli ama bu sefer de ekstra yoruluyorum. Böyle saçma sapan bir döngüdeyim aylardır. O "zamanla alışırsın" tavsiyeleri bende işlemedi yani hiç.

Yani bunu ciddi ciddi söyleyeceğim aklıma gelmezdi ama; spor yapın.

Uyumadığın zaman ne yapıyorsun?
Eğer çok özel bir hobin yoksa seni aşırı mutlu eden, İki dizi izlicem, mal gibi internette takılcam diye uyumamazlık yapıyorsan yapma. Aşırı saçma bir şey oluyor. Beslenmene dikkat et ve spor yap zaten bu ilerki yaşımın için önemli. Gece ikide yatıp her gün yedide kalkmak isteyen bir insanla yaşıyorum çok zor. Yapamıyor hep yorgun iş yerinde verimsiz salak bir döngüyle gidiyor.

Alışırsın, ilk zamanlar biz de öyleydik. Metabolizma alışıyor demek ki.

zamanla kabulleniyorsun, bi çaresi olmayınca mecbur uyumak yerine başka işlerine bakıyorsun.

el mahkum

iş hayatina asla alisamayan insanlar var.Alismak bir yere kadar.
Bazi insanlar kendiliginden enerjik. Ben mesela. Deli gibi calisiyorum haftanin buyuk bölümü ama aksamlari ölüp bitmem pek.

Iyi beslenme + yapı meselesi bence. Iyi beslenme derken ben cok saglikli beslenmiyorum ama kahvaltisiz gune baslamam mesela. Güzel kahvalti yaparim üşenmem. Gun icinde öğün atlamam, gecistirmem. Saglam yemek yerim yani. Bol Su,kahve falan derken enerji kolay kolay tukenmiyor. Vitamin takviyesi de deneyebilirsin. Bir de motivasyon onemli. Evde de işte de seni mutlu eden bir seyler olmali.

Seneler boyu gece üç-dörtten önce uyumayıp öğleye kadar uyuyan biri olarak 07:30 mesai başlangıcıyla tam üç ay dövüştüm ve hep kaybettim. Sonra sonra alışıyor insan mecbur olarak.

İlk bir ay işten gelir gelmez iki-üç saat uyuyordum, kendimi eve zor atıyordum, akşamları yemek harici hiçbir aktivite olmadı hayatımda. Hatta iş yerindekiler ot içtiğimden falan şüphelenmişler sürekli gözlerim kırmızı diye asdafgh

Şu an mesaiye bile kalsam eve gidip kıyafetimi değiştirip koşuya/bisiklete çıkıyorum, döndüğümde duşumu alıp yemeğimi yiyip pamuk gibi uyuyor ve sabah dinç bi şekilde uyanıyorum. Galiba ihtiyacın olan şey biraz zaman ve fiziksel aktivite.

Ilk bir ay öyle oluyor. Alisirsin zamanla.

Bilinmez.

yıl sonuna 4e yaklaşır denyo.

ikisi de olur. önce düşer sonra çıkar

kısa süreliğine düşer. ancak yıl sonu en az 3.75

2. adresi o şekilde yazmak bence de komik ve saçma. en aızndan mahalle sokak cadde vs yazılmalı.

1. bence hoş durmuyor.

Açık adresinizi yazın. Referansın da istek üzerine yazılması normal ama bazı pozisyonlara başvururken olumsuz etkileyebiliyor bir diğeri referansını vermişse ve kuvvetli bir referans ise ismen fakat aynı özelliklerdeyseniz bu diğer adaylar ile referansa rağmen yani işe uygunsanız olumsuzluk yaratmaz.

İk çalışanı değilim ama danışmanlık firması tarafından iknın kullandığı testleri hazırladım bir müddet içli dışlı olduk.

IK'da calismiyorum ama onume gelen CV'ler oluyor. Ancak bir ABD sirketinde calistigim ve ABD'nin tarafsizlik ve esit firsatlar konusunda takinti derecesinde hassas oldugunu hatirlatmak isterim.

1. Makbul olan referanslarin talep edilmesi halinde verilmesi. Diger turlu CV'yi inceleyen kisinin tarafsizligini etkileyebilir (hatta CV'ye fotograf, cinsiyet, milliyet gibi bilgilerin konulmasini bile istemiyoruz)

2. Acik adrese gerek yok, neticede bir posta gonderilecek asamaya gelinirse talep edilebilir

İK değilim ama kendi departmanımın eleman alımını ben yapıyorum.

1-) Benim hoşuma gitmiyor bu cümle. Adamın çalıştığı yeri ona sormadan aramam ama başkası dikkat etmeyebilir tabi.

2-) Arkadaşlar evinden mi almaya gelecekler? Açık adres olan cv pek görmedim, görsem gülerim. İl/İlçe yeterli (işe ulaşımı rahat olacak mı sorumu yanıtlarım bu sayede) ilçeye gelsek herkes tanır mı diyene "sen hele gel, seni bana getirirler" derim, dingile bak.

Ik'cı değilim ama tecrübelere dayanarak:

1.İnternet tabanlı olursa referans yazmıyorum, boş bırakıyorum , "talep edilmesi halinde" bence çok kaba bir ifade. Eğer şirket kabul eder , yüzyüze görüşmeden önce "şu formu doldurun" dediklerinde dolduruyorum. Eğer o şirketten biri önermişse , telefonunu ve görevini iyice aklınıza kazıyarak gidin. Beni yönlendiren kişinin soyadını unutmuştum, rezil olmuştuk.

2.Açık adres işe yarayabiliyor , yine tabi görüşmeden önce doldurduğunuz cv'de , oradan muhabbet çıkabiliyor , görüşmeyi yapanın kuzeni falan orada oturuyorsa sıcak bir ortam oluşuveriyor falan , arkadaşların dediği gibi servis ayarlamada işe de yarıyor. X mahallesi 29/2 34000 X/İstanbul..

mahalle, ilçe, posta kodu ve şeir en iyisidir. örnek: Suadiye Mahallesi, 34740 Kadıköy/İstanbul

Referansı da ben genelde açıkca belirtirim ama haklısın, ancak biraz detaylandırabilirsin:

1. x firması, talep edilmesi durumunda bildirilecektir.
2. x firması, talep edilmesi durumunda bildirilecektir.
3. x firması, talep edilmesi durumunda bildirilecektir.

gibi

1. sorun olmaz
2. il-ilçe daha iyi olur.

İK çalışanıyım,
1- Referanslara genellikle 2.-3. görüşme sonrasında ihtiyacımız oluyor ve direk kişinin kendisinden talep ediyoruz, kariyer.net, secretcv vs de yazması ya da yazmaması çok önemli değil, ancak şirkete gidip form dolduruğunuzda yazmanız iyi olacaktır
2- Küçük şehirlerde il/ilçe yeterli, İstanbul vb için semtte önemli sonuçta Örnek Mahallesi ve Kayışdağı; Ataşehirde.

İl içi verirler bi şekilde ama il dışı baya bi komutan insiyatifinde. Zor baya.

acemilik zor ama usta öyle zor falan değil. Gerçi acemilikte de merkezi bir sınav olursa alırsın izni. Ama bunu komutana gidip komutanım komutanım yarın sınavım var benim diyerek alamazsın. Olay belliyse gideceksin komutana, komutanım benim şu tarihte şu sınavım var izin verirseniz gitmek istiyorum diyeceksin. Eğer iç güvenlik bölgesi değilse sıkıntı olmaz yazar sınav izni verir gidersin. İç güvenlikse - gerçi orada acemilik yok ama- komutan izin verse bile bir bakmışsın faaliyet olmamış ve sen ktm'de kalmışsın.

Batıdaysan ve usta birliğindeysen dert etme. insan gibi derdini anlat, izin verir. Çöp bir sınav için de gideceğim deme. kovar başından.

bizde veriyorlardı ve gayet sıkı bir tugayda askerlik yapıyorduk. özel terör vb önlemi varsa bilemem.

edit: gerçi acemilik demişsin, acemilikte kışladan çıkmak yok bildiğim kadarıyla.

100 gr civarı

ortalama 100-150 gr çeker

benim anksiyetem yok ama yoga sonrasında hep çok ama çok iyi hisediyorum. sanki uzun bir masajdan çıkmışım gibi. ya da hiçbir derdimin ve işimin olmadığı bir pazar sabahı uyanıp saatlerce yatakta gerinmişim gibi. anksiyetem olsaydı bence ona da iyi gelirdi.

ben kursa gidiyorum. evde yapmayı da denedim, kesinlikle aynı şey olmuyor. birkaç derse katılırsan aradaki farkı görebilirsin. istanbul’da ya da ankara’daysan cihangir yoga’nın 10 liralık deneme dersleri oluyor haftada 1-2 kere, onları takip edebilirsin. birkaç derse girip neyin ne olduğunu az biraz anladıktan sonra evde de devam edebilirsin hem. çünkü youtube'dan hem videoya bakıp hem hareketleri yapmak işin bütün keyfini götürüyor. kendin hareketleri öğrenip ezberden uygularsan daha iyi olur.

Yogayı ve pilatesi doktorumun önerisiyle fizik tedavi amaçlı yapıyorum ve ÇOK sıkılıyorum. Benim için işkence ama vücuda etkisi var tabi.

Yalnız meditasyon bana inanılmaz iyi geliyor. Burada birisi ayrıntılı bir link paylaşmıştı kaç çeşit meditasyon var nasıl yapılabilir nedir ne değildir diye. Müzik ya da başka birinin sesine ihtiyaç duymadan kendi nefesime odaklanıp hallediyorum genelde. Geçen sene her dönem 11şer ders verip mezun oldum. Normalde ders çalışırken ağlayan bir tipim. Günde 7-8 saat çalışıp aralarda meditasyon yapıyordum. Meditasyondan sonra 4-5 saat uyumuşum gibi canlanıp tekrar ders çalışıyordum. İnanılmaz iyi geliyor ama zamanla meditasyon süresi artıyor.

Ya bunlar biraz şey gibi inanmak istersen, rahatlayacağını düşünürsen oluyo, meditasyon hiç yapmadım çünkü hiç inanmadım, yogayı da pilatese gittiğim yerdeki hoca tavsiye etti iş güç de yoktu o ara stresliyim falan dedim tamam ama o moda hiç giremedim esnedigimle kaldım:)

Yoga with Adriene
www.youtube.com

günde yarım saat meditasyon yapıp sonra yine seni geren dünyaya çıkmak pek akıl karı değil. medistasonu yapıp sen gereken etmenleri de ortadan kaldırarak ancak sonuç alırsın. tek başına pek bir geçerliliği olmuyor ne yazık ki.

Merhaba, stres ve kaygı konusunda benim işime yarıyor. Yogadan sonra bedenimin çok rahatlamış olduğunu hissediyorum. Ben Advayta Yoga'dan eğitim almıştım.
www.advaytayoga.com burada videolar mevcut
soundcloud.com meditasyonlar

Kendim ise şu iki yoga eğitmenini takip ediyorum:
Boho Beautiful: www.youtube.com
Yoga with Adriene: www.youtube.com

Aynı gün içerisinde o kadar uzun spor yapmak çok mantıksız değil mi? 45dk cardio, yüzme+ağırlıkla beraber 2 saati buluyor. Ağırlık çalışması ile yüzme ve cardioyu ayrı günlere yaymayı düşünün bence ilk olarak.

@nopdog, valla önceliğim kilo vermek dedim. Böyle bir program çıkardılar. Ara günlerde mi yüzeyim sadece?

Bence bölün, bölmeyecekseniz de 45 dk cardio yerine hiit, tabata vs. gibi daha kısa ama yoğun şeyler yapabilirsiniz. Günde 2 saat yapılan sporun çok devamlı olabileceğini sanmıyorum.

45dk kardiyo, sonra ağırlık sonra tekrar yarım saat kardiyo, çok saçma olmuş. Öyle şey olur mu kısmına katılıyorum valla. Hele spor geçmişi olmayan bir insan için.
Bence bunu iki güne böl.
İlk gün, ağırlık ve sonrası yarım saat yüzme.
İkinci gün, 45dk kardiyo
(üçüncü gün, dinlenme)

Benim şu anki programım buna benzer ama ağırlığı da 2ye bölüyorum. 2. gün sadece üst bölge ve 45dk spinning/koşu var mesela.

Yemek sonrası mide dolu şekilde kardiyo zaten sıkıntılı. Ben spor öncesi küçük bir şey (meyve, kuruyemiş vs) atıştırıp akşam yemeğimi spor sonrası yiyorum.

Spora ilk başladığında kilo alman normal, vücudun su tutuyor.

Spor salonunun ilk kuralı: hocayı siktiredin. fuck the hodja...

Kimsiniz? Cinsiyetiniz, Yaşınız kaç? Mevcut postürünüz nasıl? Mesala çömelmeyi (squat) yapabiliyor musunuz? Ya da nasıl yapıyorsunuz?

Bunları bilmeden görmeden kimse kimseye program filan yazamaz. İlk 2-3 ay spora (hareketli yaşam tarzı) ancak alışırsınız zaten. Ama sonrasında ciddi bir program ve düzgün çalışma gerekecek. Bu konuda internette daha iyi olan hoca birkaç tane türkiye'de. Araştırarak olacak.

@otonomo benim amacım da o zaten ancak o 2-3 ayda kilo vereyim diyorum.

çok saçma sapan bir program. uygulama bunu. zaten beslenmezsen kuş kadar kalırsın bu programla :)

5x5 ile başlayın.

Manavgat - yine Manavgat çünkü Trafik yok iş yerine yüreyerek 5 dakika gidebiliyorum. işten çıktıktan sonra 10 dakikada denize gidebilme hısaca 30 yıl istanbuldan sonra burası cennet 5 yıl oldu resmen gençleştim. :D

İstanbul Kadıköy'de yaşıyorum. Yine burada yaşamak isterdim. İşim çok uzak değil ama keşke yürüyebileceğim kadar yakın olsaydı.
Deselerdi yani, öyle derdim. Ama şu halimden de şikayetim yok çok şükür.

şu an istanbul maltepe.
yaşamak istediğim yer istanbul kanlıca falan olabilir. aslında beykoz'da veya üsküdar'da boğaz semtlerinden herhangi biri de olabilir ama en çok kanlıca'yı severim. huzurlu ve kasaba havasına sahip olduğu için.

Deniz kenarı küçük bir ilçede yaşamak isterdim. Çanakkale tipi iller çok iyi ile yakın bir ilçe süper olur.

Gençken istanbulda yaşamak güzeldi ama artık zor geliyor. Sürekli karmaşa, kalabalık sinir stres.

ayda 1 konsere gidecem haftada 1 tiyatroya gideceğim diye hayatımızı mahvediyoruz burada.

Çanakkale

izmir - seferihisar

Eskişehir. Çünkü memleketim. Çünkü zihniyet yapısını beğeniyorum, dar görüşlü muhafazakar bir yer değil. Şu an Ankara'da yaşıyorum ama her fırsatta Eskişehir'e kaçıyorum.

ailemin olduğu yerde. 10+ yıldır tek yaşıyorum artık sıkıldım :/

antalya - konyaaltı
izmir - çeşme, urla

deniz gören, sakin, herhangi bir ilçede çok güzel yaşarım.

fulya'dayım, izmir'de yaşamak isterdim. istanbul'u seviyorum ama sokağa çıkınca kendimi postakapoliptik film içinde gibi hissediyorum; bezgin ve tahammülsüz insanlar, sürekli bir yere yetişme çabası, mutsuz bir atmosfer... izmir tamamen farklı mı, hayır ama insanları daha birlikte yaşanılası ve istanbul kadar yoğun kalabalık değil.

işten güçten dolayı daha gerçekçi düşüneceksem cihangir derdim; deniz görüyor, sokak araları sakin, işime ve istanbul kilit noktalara yakın.

İstanbuldayım

İzmir-çeşmede çok güzel yaşarım.

1 tane istediğin için olabilir. midyeyi 1 tane yiyen pek olmaz.

midyeciler insan kılığındaki şeytanlardır. parasız olduğunu değil sadece nefis köreltmek istediğini düşünmüştür 2. midyeyi vererek iradeni kırmayı planlamıştır.

"bir tane midye yemek neymiş lan" demiş, vermiş adam işte.
bedava ve ekstra bir gıda olarak bak, mutlu bir şekilde devam et.

müşteri çekme, daha çok yedirme taktikleri.
fakirliğinle alakası yok hacım.

Gereksiz takmissin kafaya. Midyeciler - hepsi degil ama - yapar boyle guzellikler arada.
"gunluk hayattan bir soru" demek istedin galiba.

midyeci bir faceless man olabilir. nefsini test etmiş anladığım kadarıyla, sen de başarısız olmuşsun.

midyecilerin adeti değil mi ikram yav. çanakkale'de hep 3-5 bişey fazladan veririlerdi. mesala elindeki paraya 22 tane olur o 25'e tamamlar falan. adam da 1 tane alınca 1 tane daha vermiş işte. çünkü pek 1 tane yenmez canının çektiğini anlamış.

1 tane deyince üzülmüş ya adam.

Tezgahın Önünde müşteri görünsün diye bile vermiş olabilir

İşte gerçek esnaflık bu midyeciyi kutluyoruz. Para olduğunda git de 10 - 15 tane göm.

icerde saglik derim disarida web tasarim.

Saglikcilarin sanirim diplomalari yurt disinda sayilmiyor bu nedenle web'le devam et.

veteriner. web'de rekabet çok büyük.

ama berber-aşçı-marangoz u bence seçeneklere dahil et.

veteriner diyen fena sallamış. direk denklik yok yapamazsınız. web daha mantıklı

yurt disinda veya yurt icinde is bulmanin formulu su kriterlere gore oluyor genelde.
1. sektor, is alani ve is sayisi
2. piyasadaki isci sayisi
3. kisinin bilgi seviyesi ve uzmanligi
4. ulkelerin kanun ve yonetmelikleri

tum bunlar dikkate alininca yurtdisi icin madde 1 konusunda web avantajli cunku is alani cok genis. ama madde 2 konusunda ise web alani buyuk problem cunku ozellikle yurtdisi icin bircok hintli ve cinli rakiple ayni pozisyon icin yarismalisin. eminim onlarin calistigi rakama calismazsin cunku cok ucuzlar. madde 3 konusunda ise her ikisi de ozellikle yurtdisinda tercih edilebilir duruma gelmek icin mutlaka deneyim isteyecekleridir. web alaninda deneyim kazanmak daha kolay ama turkiyede deneyim kazanacak is bulmak daha zor bence. madde 4 konusuda ulkeler programcilara torpil geciyor.

ozetle tum artilari eksileri tartinca bu iki alanda da cok farkli problemlerle karsilasman olasi, bu problemleri asman da ancak o meslegi severek pek bir karsilik beklemeden yapacak motivasyona sahip olman gerekiyor. cunku uzun sure karsiligini alamadan emek sarfetmen durumlar olabilir. Ornegin is disinda uzun sertifika sinavlarina hazirlanmak, o alanda uzun arastirma ve okuma yapman gerekebilir. o nedenle karar verirken ilk soracagin soru "hangi isle yurt disina giderim?" ya da "hangisi cok kazandirir?" gibi sorular yerine "hangi isi yaparsam daha cok severim?", "hangi is icin sabah erkenden uyanirken mutlu olurum?", "hangi isi icin is disinda sirf kendime yatirim yapmak icin aksamlari da calisirim?", "hangi iste yurt disina gidemesem bile yurt icinde de mutlu calisirim?" gibi kendine sorular sorman daha mantikli bence.

@emrahday +1
seviyorsan kesinlikle web.

sağlık ve hukuk okursan yurtdışında denklik almak için tekrar okursun hem de o ülkenin dilinde. kuzenim veterinerdi avusturalyada formasyon alması gerekti vazgeçti geldi.

şu an yazılım alanı revaçta. kodlama kas.

bilgisayar, it sektörü tabii ki. 5 senedir yurt dışında yaşayan biri olarak yazıyorum. Diğer göçmenler ülkeye uyum sağlamak, dil öğrenmek için bi taraflarını yırtarken, beginner seviyesinde bile dili olmayan it ci çok iyi işleri alabiliyor.

3 yildir haftanin bes gunu 4-5 kilometrelik yuzme antrenmanlari yapiyorum, omuzlarim genisledi ancak 6-7 ay body salonlarinda takilanlar kadar vucudum yok.

sadece yuzerek vucut gelistirilmez. cok iyi kardiyo yapmis olursun stilli ve tempolu yuzersen. yag yakimi da olur ama gozle gorulur bir kas gelismesi goremesin. kimsede gormedim 3 yildir. gorduklerim ise mutlaka kara antrenmanlari da yapiyordu agirlik calismalari yaparak.

sen yine de bu isim egitimini almis bir bilene danis

nasıl bir vücut amacında olduğunuzla ilgili bence.
yağ yakma noktasında daha verimli bir yol yok. enfes de bir vücudunuz oluyor. omuz, göğüs çok sağlıklı ve güçlü hale geliyor.
ama bu protein seviciler gibi bir porno vücudu olmaz tabi.
diyetinize dikkat ediyorsanız haftanın 3-4 günü 1km gayet sağlıklı ve yeterli bir antrenman.

kilo vereyim diye gittim hayvan gibi göğüs omuz kası yaptım geldim. kasıla kasıla yürüyen tiplere benzedim. kiloma hiçbir şey olmadı. jogging + yüzme olur sanki.

Yüzmek esasında anaerobik bi iştir, yani vücut yüzerken oksijensiz solunum yapar, bu durumda enerji çoğunlukla karbonhidrattan karşılanır yağa çok dokunmaz, yüzücülerin yüksek kalorilerle beslenmesi de biraz bu nedenle oluyor (Tabii profesyoneller günde 15 saat antrenman yaptıkları için onlarda yağ da kullanılır ama yarım saat/40 dakika yüzen insanlar için bu geçerli değil.) Karbonhidrat çok kullanıldığı için glikojenler çabuk boşalır, yüzme sonrası genelde çok fazla açlık hissedilir bu nedenle, kaybedilen enerji de yenilen yemeklerle geri alınır. O nedenle salt yüzmeyle kilo kaybı çok olmaz. Vücut geliştirme kas kütlesinin artması da zaten periyodik olarak ağırlık yüklemesi yapmadan olmaz, o nedenle kas gelişimi de çok olmaz. Yüzücülerin 100 metrecilerin falan şahane vücutlarının olmasının birkaç nedeni var: Kendi branşlarının yanında her zaman ağırlık çalışması yapıyorlar, bu yolla kas kütleleri artıyor; aerobik egzersizler yapıp sıkı diyetler uyguluyorlar, bu yolla yağ oranları düşük kalıyor; spora ergenlik öncesi başladıkları için standart bir insana göre daha fazla kas hücresine sahip oluyorlar, haliyle daha çabuk fiziki değişiklik sağlayıp daha kolay form tutuyorlar.

direkt cevap geliştirilmez.

yüzme cardiodur, vücut geliştirmek için ağırlık çalışman gerekir. en fazla omuzların biraz genişler ve güzel yağ yakarsın o kadar.

Vücut geliştirmeden ne anladığına bağlı olay.

Yüzerek fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsin, güçlenirsin. Yağlardan kurtulabilirsin. Kas da yaparsın ama bir yere kadar. Ve sprintlerle, intervallerle ve doğru teknikle yüzmen lazım.
Ama tabii vücutcu abiler gibi kaslarının belirginleşmesi için ağırlık çalışmak lazım. Suda sadece suyun direnci ile çalışıyorsun.

Yani fit olayım, vücudum şekillensin yeter diyorsan devam.

Not: eski bir yüzücü

var.

Cinsiyet değiştirip dişi olan hayvanlar bile var.

var +1

en.0wikipedia.org

var
ensest falan da var

Danimaarka hayvanat bahçesindeki gay penguenler epey haber olmuştu
www.ntv.com.tr

maymunlarla ilgili belgeselde görmüştüm. ensest, pedofili, anal, oral hepsi vardı.

doğa bir yolunu bulur. doğada karşı cinsinden kalmadığı durumlarda cinsiyet değiştirip soyun devamının sağlandığı vakalar biliniyor.

Ve dogada da oldugundan dolayi ve escinseller bunu kendileri secemedikleri gibi escinsellik anne karninda ortaya cikar.

hayvanlarda tecavüz de var: www.youtube.com

nekrofil homoseksüel hayvana dahi rastlanmış: mudfooted.com

This bizarre observation is unique because homosexual necrophilic behaviour has never been described before. Interestingly, homosexuality is not very rare in ducks, with up to one in 10 duck couples being homosexual. Also occasionally necrophilia can be seen, but only with males trying to mount dead females. However the combination of the two makes it an extreme case, especially since the amorous male copulated with the dead male for over an hour!

nekrofili veya homoseksüellik zaten varmış da bu ikisinin bir arada olması şaşırtıcıymış : (

neyse uyarı bakımından: hayvanla insanı kıyaslamanın da bir sınırı var. kıyas yaparken ölçülü olmak zorundayız. deniz aslanı penguen sikiyorsa bu insanlar için ya da geniş çerçevede canlılar için de bir 'norm' olamaz. doğada var diye pedofil, nekrofil olmak sağlıklı değildir.

'genlerinde var yeav' meselesine girmiyorum.

Kedilerde var.

@idexo

Hayvanlarda olmasi durumu, escinsellik dogal degil insar asiri azginliktan kendi cinslerine yoneliyorlar argumanini yok ediyor, bu bakimdan onemli.

Zaten hayvanlarda olmasi da ozgurlukler bakimindan onemli degil, 18 yasini doldurmus iki insanin ozel yasaminda ne yaptigi kimseyi ilgilendirmez.

askerde sarman diye gay bir kedi vardı.

@Traveller Bak şimdi sana ne demek istediğimi senin sözlerinin aynısıyla tekrar anlatayım:

'Hayvanlarda olmasi durumu, nekrofili dogal degil insar asiri azginliktan ölülere yoneliyorlar argumanini yok ediyor, bu bakimdan onemli.

Zaten hayvanlarda olmasi da ozgurlukler bakimindan onemli degil, 18 yasini doldurmus iki insanin ozel yasaminda ne yaptigi kimseyi ilgilendirmez.'

Bütün kelimelerin aynı duruyor, nekrofiliyi ve ölüleri koydum oraya. Kulağa nasıl geliyor söylediğin şey?

Ayrıca '18 yaşını doldurmuş' diyorsan işte burda kültür devreye giriyor. Bunun ölçüsü doğada yok çünkü. Bazı batı ülkelerinde 15, bazılarında 21 dahi olabiliyor bu yaş. Neden? Çünkü kültür. Oysa her birey başka yaşlarda ergenliğe giriyor, ergenliğini tamamlıyor.

Bir yandan 'doğal' bir yandan 'kültürel' dersen işler karışır. Bazılarının kültürü 'eşek sikmek' olabilir mesela, onlara ne diyeceksin? Senin kültürün '18 yaş' diyorsa onunki de 'eşek sikmek' diyor.

Nitekim kanibalizm diye bir şey var. Bazı kabileler böyleymiş. Tutup 18 yaşını geçmiş iki insandan biri ötekini yiyebilir biz karışmayız mı diyeceğiz?

Kölelik diye bir şey var, bazı kültürler böyleymiş. Tutup 18 yaşını geçmiş iki insandan biri ötekine köle olmayı kabul edebilir mi diyeceğiz?

Bu meseleleri herkes kendi kültürüne, meşrebine, yaşantısına ve tarafına göre çeşitli şekillerde yorumluyor. Maalesef meşrulaştırmaya çalışanlar kendilerince olumlu ya da zararsız gördükleri şeyleri kabul ediveriyorlar. Öte yandan ben bu insanlara bakınca dejenere olduklarını görüyorum.

Olay oldukça basit. Sağlıklı olmayan şeyleri yapan insanların akıl sağlığı sıkıntılıdır. Sonra bu sıkıntılı insanlar başkalarına örnek oluyorlar, başkalarını yetiştiriyorlar... Sıkıntı büyüyor.

www.independent.co.uk

İnsanlar bulundukları ortamdan oldukça etkileniyorlar. Hele ki küçük yaşlarda.

www.abc.net.au

hayvanlıkla insanlık arasında böyle derin farklar var.

ek olarak: Bu arada kast ettiğim bunlar genetik değildir falan değil. Olabilir; her gün hasta, sakat ya da başka anormal çocuklar da doğuyor. Sakat veya hasta kabul edilmese de bu yönelimler 'anomali'dir. Anormalliği hoş görebiliriz ama yaygınlaştırmak, moda haline getirmek yukarıda linkteki örneklere sebep olduğundan sakıncalıdır. Daha cinsel kimliği oturmamış kimseleri 'anormal'e yöneltmek hem bireyin sağlığı açısından hem de genelde toplumun sağlığı açısından olumsuzdur.

@idexo

Dostum iyi ve kotu arasinda da ayrim var. Pedofili ya da nekrofilide birinin bedenine veya psikolojisine zarar veriyorsun. Escinsellikte boyle bir zarar yok.

Bonobo var. Şempanze ile %99 aynı ama sosyal olarak çok farklı hayvanlar. Bir araştırın gerçekten ilgi çekici.

@Traveler 'Dostum iyi ve kotu arasinda da ayrim var. Pedofili ya da nekrofilide birinin bedenine veya psikolojisine zarar veriyorsun. Escinsellikte boyle bir zarar yok.'

Yukarıdaki linklere baktın mı? Lezbiyen çiftin yetiştirdiği çocuk nedenleriyle birlikte neden homoseksüellerin evlenmemesi gerektiği hakkında bir blog açmış. Derdini de açıkça anlatmış. Belli ki kız psikolojik olarak çok zor bir ortamda yetiştirilmiş ama bunu bir şekilde aşmaya çalışmış ve başkalarının buna maruz kalmasını istememiş.

Sorun 'Gay Pride' sorun yukarıdaki linklerde verdiğim örneklerdeki ortamların oluşması. Sorun dejenerasyon. Anormalin kutlanıp moda haline gelmesi, insanların tüketebileceği bir deneyim haline gelmesi. Özendirilmesi. Kültürün yok olması. Bu medeniyetin temelini sarsan bir sorun.

Peki 10 yaşındaki bir çocuğun cinsiyet değiştirmek istemesi ve bunun aptal anne ve baba, doktorlar ve öğretmenler tarafından hoş karşılanması sağlıklı mı? Fakat Amerika'nın bir gerçeği bu ve daha da nicesi var.

Yukarıda paylaştığım linklerdeki çocukların yaşadığı ruhsal ve bedensel travmalar çok küçük iki örnek. Onlar eşcinselliğin ve transeksüelliğin moda haline gelmesinden, çevrelerinden etkilenen genç bireylerden sadece ikisi. Bu zararlar görüldüğü gibi hem psikolojik hem fizyolojik olabiliyor.


Bunun dışında eşcinsellik bireylerin kendilerine de büyük zararlar veriyor, yine hem psikolojik hem fizyolojik zararlar:

Şunlara da bir göz at
1: www.cdc.gov
2:www.nzaf.org.nz

'Gay and bisexual men accounted for 83% (29,418) of the estimated new HIV diagnoses among all males aged 13 and older and 67% of the total estimated new diagnoses in the United States.
Gay and bisexual men aged 13 to 24 accounted for an estimated 92% of new HIV diagnoses among all men in their age group and 27% of new diagnoses among all gay and bisexual men.'

Bu istatistikler şaka değil. Devası olmayan bir virüs bu. Bağışıklık sistemini çökertiyor.

Sen çok naifçe 'iyi' ve 'kötü' deyip geçmişsin. Kime göre neye göre bakmamışsın. Bir akıl hastasına göre iyi var bir sağlıklı insana göre iyi var...

Yukarıda anlattım. Sorulması gereken asıl soru: Bu durum ve bu insanlar Sağlıklı mı? Sağlıksız mı? Bu soruyu sorduğun zaman cevap kişiden kişiye değişmez, görecelilik ortadan kalkar. Ve cevap açık: Bu insanların kendileri de sağlıksız, büyük kısmının çevrelerine olan etkileri de sağlıksız.

Daha kötü ne olabilir?

@idexo

Sanirim ortak noktamiz escinsellerin toplumdan soyutlanmamasi. Bu da aslinda ulkedeki duruma bakarsak basarili bir gelisme.

Gay pride konusunda ortak olabilecegimiz nokta su: escinsellik normal deyip ardindan pride yapinca normal olmadigi gosteriliyor olabilir cunku normal bir sey kutlanmaz.

Ancak farkli oldugumuz nokta su: Ben 18 yas ustu iki ya da daha fazla kisinin ayrica 18 yas alti iki ya da daha fazla kisinin birlikteligini kisisel hak ve ozgurluk kapsaminda degerlendiriyorum.

Gay cocuk yetistirmek gay cocugu zorla duzcinsel yetistirmek gibi cocuk istismari olabilir. Ancak her gorusun istismarcilari var. Bu durum bana gore ozgur iradeli insanlarin kimi sevecekleri konusunda onlara baski yapabilecegimiz anlamina gelmiyor.

Ozgur iradenin ne oldugu da tartisilir ama biyoloji ozgur iradenin biraz disindadir. Duzcinsel bir erkegi baska bir erkekle seks yapmaya zorlasaniz ereksiyon bile olamayabilir. Gay erkek de bir kadinla ayni sorunu yasayabilir ornegin. Ya da bir insana zorla yeni bir seks fantezisi edindiremeyiz. Tum bunlar biyolojik surecler. Bunun gibi nedenler benim gay haklarini desteklememe neden oluyor cunku secim gaylere ait degil oyle doguyorlar.

Hayvanlarda eşcinselliğin olması insanların azgınlıktan kendi cinslerine yönelmesi argümanını nasıl yok ediyor anlamadım. Hayvanların düşünsel ve sosyal yetenekleri, insanlar kadar gelişmiş olmadığından bu karşılaştırmayı yapamayız. Genetik açıdan eşcinsel olmayan biri sosyal çevreden gayet kolay etkilenebilir.

Bir şeyin normal veya anormal olduğu referans noktasına göre belirlenir. Bu referans noktası da genellikle toplumsal ahlak kurallarıdır. Daha aykırı bir referans noktası gerekirse evrim verilebilir. Evrimin mekanizmasının amacı çoğalmaktır. Eşcinseller bunu sağlayamadığı için evrim sürecine aykırıdır.

@Traveler Bilinç önemli. O yüzden soyutlanmaları iyi değil. Bu insanları yok sayamayız. Öte yandan bugün artık 'gay pride' ile karşılaştırılabilir olduğunu düşündüğüm obeziteyi kutlamaya çalışan bir kitle var. Bu obeziteyi kutlayanlar büyük bir ruhsal çöküntüdeler. Sağlıklı olmaya çabalamak yerine kendilerini iyi hissetmeye çalışıyorlar.

Gay, şişman, fakir, sakat, nerd, normal, anormal, sağlıklı, sağlıksız fark etmez. Toplum içerisindeki hiçbir grubun bu kadar büyük bir psikolojik çöküntüye düşmesine müsade edilmemeli. Kurban psikolojisi çok kullanışlı ve rahatlatıcı bir psikoloji. Bu da benim kültüre bakış açımla ilgili.

Tekrar tekrar önemle, bıkmadan vurgulamaya çalıştığımda şudur: Mesele, iyi hissetmek değil, iyi olmak. İyi olmak = Sağlıklı olmak.

18 yaş meselesini esasen eleştirmiyorum bile. Çünkü bir sürü insan var çok genç yaşta olgunlaşmış, aklını başına almış. Bunları ben de görüyorum. Yine bir sürü insan var gelmiş 30-40 yaşına hala kendi hayatını sağlıklı idame ettirecek bilinç, anlayış, akıl bir türlü bu kişide gelişmemiş. O yüzden akıl yaşta değil baştadır.

Peki iş makrolaştıkça, bireyden topluma çıkıldıkça ne olacak? O zaman demokrasinin de bir anlamı olmaz. Ünlü mankenimizin derin sözüne geliriz: Dağdaki çobanla benim oyum bir mi?

Burada 18 yaşın önemi başlıyor. Kuralların mikro-manage etmeden, toplumu belli bir düzen tutması şart.

Benim ideal anlayışımda dahi birey yetişirken onun kendini geliştirmesine yetecek ortamı sağlayıp özgür bırakabiliriz; ama gerçek toplumla yüzleşince benim idealimin bir kaosa dönüştüğünü görüyorum. Maalesef kitaplardaki tanımlar, idealardaki fikirler gerçek hayat için çok kaba. O yüzden sözlük anlamıyla hayatı yaşayamayız.

'Gay cocuk yetistirmek gay cocugu zorla duzcinsel yetistirmek gibi cocuk istismari olabilir. Ancak her gorusun istismarcilari var. Bu durum bana gore ozgur iradeli insanlarin kimi sevecekleri konusunda onlara baski yapabilecegimiz anlamina gelmiyor.'

Esasen ordaki çocuğun hissettiği baskı çok sevdiği insanların kırılmasını istemediğinden geliyor. Evladı gay olan ebeveynler bunun tam tersi konumdalar ve bence hissettikleri duygular o çocuğunkiyle aynı. Umarım paralelliği kurabiliyorsundur.


'Ozgur iradenin ne oldugu da tartisilir ama biyoloji ozgur iradenin biraz disindadir. Duzcinsel bir erkegi baska bir erkekle seks yapmaya zorlasaniz ereksiyon bile olamayabilir. Gay erkek de bir kadinla ayni sorunu yasayabilir ornegin. Ya da bir insana zorla yeni bir seks fantezisi edindiremeyiz. Tum bunlar biyolojik surecler. Bunun gibi nedenler benim gay haklarini desteklememe neden oluyor cunku secim gaylere ait degil oyle doguyorlar.'

Benim anlayışımla 'özgür' irade diye bir şey yoktur. Bu da oldukça biyolojik ve fiziksel bir durumdur. Çoğumuz 'istediğimiz' için değil içimizden o an öyle geçtiği için bazı şeyleri yaparız. Kaldı ki 'istediğimiz' şeyler de bazı hormonların işidir. Fakat kabul ettiğim özgürlük şu: 'yapabilme, edebilme özgürlüğü'. Yani yukarıda dediğim gibi insanlara alan verilmesi şart.

Konuyu uzatmamaya, dallandırıp budaklandırmamaya çalıştım. Seviyeli tartışma için teşekkürler.

milyondolarlık bir soru bu. cevabını kimse veremez.

borsa. aselsan al.

hem dolar olup hem vadeli olsa tadından yenmez :p

dolar yap at vadeliye.

dolar üçe düşerse diye konuşan ekonomi cahili, akapenin merkez bankası diyor ki yıl sonu dolar kuru hedefimiz 3.64 tl. bak tc merkez bankası demiyorum. faizsiz bankacılığın savunucusu merkez bankası başğanının söylediğini aktarıyorum, kendi görüşümü değil.
madem bilmiyon, ne demeye rezil olmaya çabalıyon.
at fava bekle.

rabbim bi kapıyı kapatır başka bir kapıyı açar

hesabını manipüle ediyorlar. dikkat et de kapatılmasın.

@eindaclub o ne demek ve ne yapmam lazım?

bot aktivitesi gibi düşün, sürekli gerçek olmayan robot kullanıcılar bir şekilde dadanıyorsa zamanla onları kapattıklarından sen de filtreye takılıp kapatılaiblirsin.

birkaçını şikayet edip bloklamakta fayda var.

gideceğin yere varma konusunda google daha iyi. yandexte birçok adres bulunamıyor bile ama ben yandexi bulunduruyorum telefonda. bazı artıları var, yolun hız sınırını vs belirtiyor mesela. acemi şoförler için iyi bir şey bu bence, zira her yerde hız sınırı yazmıyor.

google çok geveze. garip tanımlamaları var bana göre. konum bulma konusunda oldukça başarılı. çiçek pastanesi yazınca zırt diye bulabiliyorsunuz örneğin. bunu yandex'de bu kadar başarılı görmüyorum. bazen google'da bulup, yandex'e koordinat kopyalayıp öyle gidiyorum :)

yandex'in sürüş arayüzü google'a göre daha iyi kanımca. google kadar geveze değil. hız limiti belirtmesi oldukça güzel. önünüzdeki trafiğin yoğunlaşması durumunda daha hızlı bir rota önerebiliyor (bu google'da var mı bilmiyorum)

bence yandex. ancak uzun süredir kullanıp buna anlaşmış olmamla alakalı da olabilir.

Google'da Yandex gibi yeni rota öneriyor, yolda ilerlerken. Yandex trafikte çakallık konusunda daha önde acayip yerlere sokup trafiği atlatabiliyor hatta çoğu zaman işe yarıyor. Aradığın yeri bulma konusunda ise geride. Google'da hız sınırı olayı yok. Biraz geveze ama benim işime geliyor daha çok konuşması.

google'ı kullanmadım.

yandex ise arayollara girmiyor. atıyorum a-b arasını gidebileceğin bir sürü boş küçük sokak var ama ana yol kırmızıysa yine anayoldan gidiyorsun.

not: istanbul

Ankarada here maps cok cok basarili. Google da iyi ancak dili pek anlasilir degil. Bir de dönüşlerden cok önce sağa dönün falan diyor, eğer gözle kontrol etmezsen bir önceki sokağa falan girebilirsin. Ancak here maps te apartman kapı numarası falan dahi nokta atışı.

İnsanın ulaşmadığı yer kalmadı. Kaş taraflarında kara yolu bağlantısı olmayan koylar var. Yürümeyi göze alırsan iyi bir seçim olabilir. Onun dışında bu koylara tekneler de uğruyor.

Kaş'ta yuruyerek ufakdere'ye falan gittim. Oralarda o tarz yerler oldugunu biliyorum. Ama izmir cevresinde bulamadim dedim dikkat ederseniz. Altinkum gibi sevgi plaji gibi herkesin bildigi degil de, daha bir sakin etrafinda cilgin tesisler olmayan yerler ariyorum.

Menderes tarafında klaros koyu vardı. Plaj olan kısmında değil de yukarıda tepeden yürüyerek koya ulaşmıştık. pek kimsenin uğradığını sanmıyorum. araba nereye kadar gider bilmiyorum. Alaçatı delikli koy var ama pek ıssız sayılmaz. Popüler bu ara ama hiç tesis yok ve arabayla rahat ulaşırsınız. Yine o civarda alaçatı- ovacık arası bir yerlerde ya da karaburun tarafında mutlaka bulursunuz o tip koylar.

qarantina adası

demircili plajının yolu çok sıkıntı. pahalı arabası olan oraya gitmeyi göze alamaz. düşünülebilir.

zeytineli nergis koyu ve zeytineli plajı da googlemaps'ten güzel görünüyor.

Mask off?

değil. Benimkinin müziği daha sadeydi.

panda designer

Değil. Bunların soundu yeni kalıyor.

Günde 2 taş.

askerdeyken olmuştu. etrafımdaki herkese de olmuş gerçi. 7-8 gün civarıydı benim. nasıl oldu ben de anlamadım. hiç rahatsızlık da çekmemiştim.

valla ben ergenligimde boyleydim, bes degilse bile uc gun rahat giderdim ki hem cok fazla yiyip icen hem de cok fazla spor yapan biriydim. 20-21 yasindan sonra, ilginc bir sekilde, cok daha sagliksiz yasamaya baslamamla birlikte daha normal bir duzene sahip oldum. hatta 2-3 gun tuvalete cikmamanin garip bi sey olmasini hala pek idrak ettigim soylenemez. gelmiyodu abi nabiyim geceleri ilham perisi bekler gibi sicmayi bekleyerek mi gecircem.

asil mesele cis hacu onda kimseyi tanimam amk 17-18 saat tutarim 19 tutarim diyen varsa da 20 tutarim niye bilmiyom ama benim cisim de gelmiyo amk 3 litre su icmedigim surece. sistem yavas calisiyo herhal.

evdeyken iki günde bir ile günde iki arasında değişiyor ama eğer uzun süren bi geziye(ya da arkadaşınızın durumundaki gibi bi kampa,gerçi kamp hiç bana göre değil) gittiysem 4 5 gün yapmadan dururum. geçen yaz 19 günlük bi avrupa turuna gitmiştim, 8 gece otelde kalıyoduk. otelde kalmadığımız günlerin hiçbirinde dışkılama yapmadım, umumi tuvaletlerde sıçmayı asla başaramıyorum zaten imkansız bi şey ya.

idrarı da aşırı tutan bi insanım baya su içmeme rağmen. ya mesela çişim gelir ama üşenip gitmem sonra o his geçer aradan saatler geçer falan tekrar çişim gelir haa benim çişim vardı la diyip giderim. rekourum aktif olarak 19 saat çiş yapma hissiyle tutmak ama hiç yapmadığım süre zarfı normalde de 12 saat falan rahat oluyodur çünkü günde 2 ya da 3 idrar yaptığım çok oluyor.

Hayatımda hiç günde 1 den fazla olmadı ishal olayları hariç

benim vücudumun normal düzeni bu.

o yüzden prebiyotik, bol su, yürüyüş yapıyorum. 2 günü aşarsa ilaç alıyorum. ailede zaten kolon kanseri yaygın, benim gidişim de ondan olacak herhalde.

hep her gün tuvalete çıkabilen insanlara imrenmişimdir.

Her türlü kefirdir activiadır kuru kayısıdır aklınıza gelebilecek tüm destekleyici gıdaya rağmen bir haftada 2. Kez tuvalete çıktığımda sevinçten halay çekiyorum ben ne yazık ki.
Bağırsaklarım çok tembel. Günde 3 litre su içmeme rağmen de özür dileyerek 'cumhuriyet sucuğu gibi bükme bükme' sıçtığım ayrıntısını vereyim :/
Her gün en az bir kez sıçabilen insanlara hep imrendim.

benim normalim 3-4 günde 1 yapmak. alıştım artık çünkü bildim bileli böyle. şişkinlik falan da öyle çok olmuyor eğer 4 günü geçmediyse.

pskiolojik olarak olur, çok normal. kamp yapmaya gidince, askere gidince..10 gün yapmadığımı biliyorum. ve öyle ben istemiyorum, utanıyorum değil bildiğin kakan gelmiyor. rahatsızlık da hissetmiyorsun.

Ugrasirsan makineden daha iyisi yapilir.

bana french press daha güzel geliyor. zevkler renkler belki de. bir sürü makineden kahve içtim. güzeldiler evet ama evde kendi firenç piresimle yaptığımın yeri ayrı.

Hem French press hem de makine kullanıyorum. Kahve güzel ve taze olduktan sonra lezzet olarak çok çok bir fark olmuyor. Makinenin avantajı sürekli aynı lezzeti yakalamak, pratik oluşu ve kahveyi sıcak tutması.

Makine yer kaplıyor ve kahveyi daha çabuk soğutuyor (kahveye buz attıranlardan değilsen farkettiriyor)

Bu yüzden benim tercihim french press.

Ben ikisini de kullaniyorum. Kahvaltida filtre kahve, French press de "keyif kahvesi" için. French pressin kahvesi daha iri çekilmis olacak -aromali da olabilir- su sicakligina dikkat edilecek (80°'yi geçmeyecek) ve sabirli olunacak. :-)

espresso makinesi > french press > filtre kahve makinesi > toz kahve

konak meydandan direkt metro ile.

Bornova metrodan indikten sonra ege tıpın içinden yuruyerek geçeceksin, 10 dakika falan sürüyor yürüyüş.

Freeletics aldım yaklaşık o paraya. Eve gitsem de spor yapsam diye neşeyle çalışıyorum. Ağırlıkla çalışmak sizin için vazgeçilmez değilse öneririm.

var, ve fitness sehpasına gerek bile yok.

ek olarak barfiks bar ve bir mat öneriririm.

at daha doğru bir kullanım. in diyince kulağı tırmalıyor.
Örneğin: "We had a meeting at Holiday Inn" gibi.

Public place'ler icin genelde at kullaniriz. I am at the hospital dersen hastanedeyim cunku hastayim, I am in hospital dersen isteyim olabilir.

spesifik yer belirtiyorsan at kullanılır.

i am in bathroom at xx hotel.

anlatmayı deneyeyim:

in, bir alanın fiziksel olarak içinde bulunduğunu belirtir. mesela i'm in xyz restaurant dersen o restoranın içinde olduğunu anlarız. ne yaptığına dair bir fikrimiz olmaz.

i'm at xyz restaurant dediğin zaman o restoranda yemek yediğini anlarız.


ha bunun dışında, yabancı olduğun bilindiği müddetçe in/at dersen kimse sallamaz zaten. bir de abd'de at daha çok kullanılıyor.

zilingyuying.files.wordpress.com
profealvarado.com

adıyla bahsetsen de bahsetmesen de at kullanılır:

-we had a meeting at Holiday Inn.

-we had a meeting at a hotel in Philly.

havuzla pazunun ne alakası var anlayamadım. 2 yıldır yüzüyorum.

Kulac atiyorsun ya hacı. Mesela.yuzdum biraz kollarm biras ağrıdı

yok havuz etki etmez. omuzların filan genişleyebilir ama pazu filan cıx. dambıl kaldırman lazım pazu için.

şöyle

www.youtube.com

yüzme kasları uzatır kola pek etkisi yok yüzmenin ama gögüs ve kanat ı çok iyi geliştirir..
sadece kol ise body.

yüzme değil biceps triceps göğüs çalış ama beslenmeyi de değiştirmen lazım. zayıf kola kas yapsan amele gibi durur.

sen o işlere hiç yanaşma en iyisi kardeşim, kolları güçlendirmek için yüzme mi body mi diye soruyorsan.

aktif spor yapman gerekiyor. spor salonuna yazılmakla başlayabilirsin evde de olur ama iraden iyi olmalı.

180 boyda 74 kilo bir insanın pazuları ve kolları bir çok kadından nasıl zayıf oluyor onu tam anlamış değilim. kollara aminoasit gitmiyor galiba :))

kafana cok takılan kısım kollar ise eve bir bar taktırıp barfiks ve şınav yapsan yeterli gelir. iyi beslenme ve düzenli barfik bicepsini uçurur ama nizami barfik çekmeyeceksin ön koldan çekiceksin.

havuzun konuyla hiçbir alakası yok. body + beslenme.

öncelikli olarak kol kası istiyorsan da biceps ve triceps ağırlıklı tüm vücut programıyla başlayabilirsin.

servis durumunu hatırlamıyorum ama servis yoksa uzun ve çileli bir yol.

Servis yok fakat üçkuyulara otobandan giden otobüs var sonra aktarma yapmanız lazım.

arkadaşım doğancılarda oturuyor bir gün sorun yaşamadı (tahtaya vurma efekti) bende sık sık giderim hem ulaşımı kolayda bir yer. gecenin bir vakti bile dönsen pek sorun olmaz. en oturulası yerlerden biri.

Bir sene Doğancılar-Paşakapısı tarafında, 4 sene de Çiçekçi-Selimiye tarafında oturdum. İkis de çok güzel semtler, Selimiye'yi daha çok severim. Ev arkadaşım benden ayrıldıktan sonra 3 yıl İcadiye'de oturdu, o da memnundu.
Kadın

Arkadaşlar bide cinsiyet yazsanız çok süper olur.

üsküdarın neresinde yaşayacağına bağlı. sancaktepe üsküdar değil bir kere üsküdara uzak sayılır.
sancaktepe istediğin gibi bir yer değil pek. kiralar uygun ama sana uymaz.

üsküdarda bulgurlu , libadiye tarafı çok güzeldir orada yaşıyorum diye demiyorum :). temiz nezih bir yer.
kiralar coğu yerine göre daha fazladır ama illa ki uygun bir yer bulursun. öğrenciler falan da eve çıkıyor buralarda. 2-3 hanımefendi eve çıkılabilir.


erkek.

6 senedir 2 kız yaşıyoruz biz Üsküdar merkezde. Evet çok bağnaz insanı var falan ama kişisel olarak hiçbir sorun yaşamadık daha burda. Ben taşınmak istiyorum gerçi Üsküdar'dan ama başka sebeplerim var benim. Yoksa yaşanmayacak yer değil. Hatta konumu itibariyle İstanbul'da yaşanacak en iyi 2-3 yerden birisi.

Üsküdarda yaşanabilecek en nezih ve sakin semtlerden biri Bağlarbaşı'dır. ancak metro açılacak yakında ve saçma sapan kiralar istemeye başladılar. en son 50m2 giriş katına 1000tl demişlerdi.

Doğancılar - Paşakapısı tarafları çok güzel. Öneririm.Eşim(kadın) 10 senedir Üsküdar'da yaşıyor(Çarşı, Aziz Mahmut, Paşakapısı'nda oturdu sırasıyla), 5 senesinde tek başınaydı. Herhangi bir problem olmadı.

Şunların "salacak, çiçekçi, selimiye, doğancılar" hepsi güzel semtler. Hepsinden istanbul'daki bir çok yere maksimum 1 saatte ulaşabiliyorsunuz; bu büyük avantaj sağlar.

Ben merkezin kalabalığının bir nebze azaldığı Halk caddesinin üst bölümünden başlayarak; o caddeyi takip etmenizi; ve caddeden çok uzaklaşmadan Doğancılar parkı çevresi, Paşakapısı, Çiçekçi ve Selimiye'ye bakmanızı öneririm.

bence libadiye, bulgurlu, kısıklı, tarafları da gayet uygun. bağnaz filan değil üstelik, tek başına gidip ev bakabilirsin.

arttırır ama en tatlısı da bu yöntem maalesef.

çok az arttırır ama. dikkate alma boşver. yatırım tavsiyesi değildir.

Teorik olarak hayır

arttırır

Bence sonradan takmakla hiç takmamak arasında risk olarak pek fark yok. Hastalık bulaşacaksa, yeterli temas zaten bir gelgitte bile sağlanmış olur. Zevk suyundaki bir serseri kurşun kadını hamile bırakacaksa, sonradan kondom fayda etmez.

Ben? Ben hiç takmıyorum.

Evet artırır. Vajinaya penis dokunmadan önce prezarvatifi takmalısın.

pek arttırmaz ama takmak en iyisi tabi.

ilişki esnasında penisten gelen zevk suyu dediğimiz sıvıda da aktif sperm olabiliyor. bu yüzden çok düşük bir ihtimal de olsa gebelik riski var. Ama zaten çocuğun bu şekilde olacaksa bence ismini Azim, Azmi koyarsın :))

sonradan var, sonradan var. ne kadar sonradan?

aidat hemen hemen aynı.yaygınlık olarak bonus card veya world card

Maximiles, uçak bileti alırken miller işime yarıyor.

Cepteteb ücretsiz.

kuveyt türk - aidat yok.

İşbankası

bekle enpara kk çıkacak.

Cok gaddarca oldugu icin.

İslamdaki cehennemden bahsediyor isen dinin kurulduğu ve yayıldığı coğrafyanın fiziki koşullarında en büyük sorunun ve korkutucu şeyin aşırı sıcaklar olduğu için olabilir.

Diğer mitler ve dinlerde daha farklı cehennem tasvirleri ya da cehennem tasviri hiç olmaması gibi şeyler bulmak olası.

Arap yarım adası iklimi yüzünden. Soğuk görmemiş adamı soğukla korkutamassın. İskandinav ülkesinin birinin dininde cehennem tasviri olarak dondurucu soğugun kullanıldığı bir yazı okumuştum.

Soruyla cevap vermek istiyorum. Yanmak gerçekten yanmak mı acaba? Gerçekten fiziksel bir ateşten mi söz ediliyor, yoksa bahsedilen manevi bi ateş olabilir mi? Insanı fiziksel acılardan daha çok yakan, canını acıtan şeylerin var olduğunu düşünüyorum. Bu yüzden sözü geçen ateşin bir betimleme olabileceğine inanıyorum. Ufacık bir zerresinin bile verdiği acı çok büyük olduğu için belki de ateş olarak betimlenmiş olabilir.

@yadigar cehennem ateşinin siyah olduğunu hatırlıyorum birisi söylemişti okulda iken,sanırım din bilgisi hocası idi,
Peki o zamanlar insanlara neden böyle imalı betimsel şeyler söylemeyi tercih etmiş peygamber? Direk yanmak yerine büyük acılar çekilecek vs dese olmazmıydı?

"Cehennemde bir yer vardır ki, Zemherir derler. Yani, soğuk Cehennemdir. Soğukluğu pek şiddetlidir. Bir an dayanılmaz."
"Din cahilleri, İslâmiyete, yalan ve iftira ile saldırırken; "Peygamberler, hep sıcak memleketlerde geldiği için, Cehennem azabının ateş olduğunu söylemişler, hep ateşle korkutmuşlar. Kutuplarda, soğuk memleketlerde gelselerdi, buz ile azap yapılacağını söylerlerdi" diyorlar."
"Dinimiz, hem Cehennemde soğuk azaplar olduğunu bildiriyor, hem de Peygamberlerin yalnız sıcak memleketlere değil, yeryüzünde, sıcak ve soğuk, her memlekete gönderildiğini haber veriyor. Kur'ân-ı kerim, Peygamberimize sorulan suallere, soranların bilgilerine ve anlayışlarına göre cevap vermektedir. Ahiretteki bilinmeyen varlıkları da, dünyada gördüklerine, bildiklerine benzeterek anlatmaktadır. Mekkeliler, kutupları, buz memleketlerini duymadıkları için, Cehennemin soğuk azaplarını onlara bildirmek, faydasız olurdu."

İsteyen hayatın sadece dünyadan var olduğuna, herşeyin buradan ibaret olduğuna, dini aklına fikrine göre yorumlayıp kabul edip ya da etmemeye özgür. Ben hakkımı dünyanın burdan ibaret olmadığına ve hesap gününün geleceğine inanarak kullanıyorum. Hayat-dünya o kadar basit değil, olamaz.

Diyebilirdi ama dememiş ve bunun cevabına ne derece ulaşabiliriz, emin değilim. Sadece cehennem azabı konusunda değil, bir çok konuda net olmayan, tam açıklanamayan çok yargı var. Ahiret, anlatılan kadarıyla bile idrak kalibiyetimizin çok ötesinde bir yer. Belki de bu yüzden insanların algılamasını kolaylaştırmak içindir. Dünya hayatı içindeki en şiddetli fiziksel acılardan biriyle betimlendiğinde, "Bizim için yanmak bu kadar korkutucuyken bir de aklımızın çok üstünde düşünmekte zorlandığımız o yerde bu ateş kim bilir nasıl bir şeydir?" Şekli şemalinde sorgulamalarla bakabilmemizi kolaylaştırmak için..

yanmaktan daha büyük acılar da var zaten cehennemde. zina yapanlar için derilerinin soyulması ve bunun tekrarlanması, kadınların memelerinden asılması gibi betimlemeler hatırlıyorum. araştırılınca çıkar, yanlış bilgi de vermek istemiyorum. kuran'ın son cüzü okunabilir.

ayrıca iskandinav cehennemi buz, arap cehennemi ateş diye coğrafi konumlara göre değişkenlik de gösteriyor.

Gehenna, suçluların ve lanetli kabul edilenlerin yakıldığı bir bölgedir. Gehenna'da insan yakmak gerçekten de pratik olarak uygulanıyordu. Daha sonra bir efsane halini alarak İbrahimi dinlere geçmiştir.

Gehenna veya İbranicesi Gehinnom yazarak epey bir kaynağa ulaşabilirsiniz.

"Büyük acı çekilecek" dese yetmez, çünkü sadece böyle demenin caydırıcılığı yok. Ayrıntı verdiğinde daha korkutucu oluyor.
Sana birinin "Çok güzel bir kız geçti" demesi ile "Vücudu kum saati gibi, memeleri şöyle, kalçası böyle, saçlar Liv tyler, dudaklar Angelina Jolie, gözler Adriana Lima" diye anlatsa hangisinin etkisi daha fazla olur? "Çok büyük acı çekeceksin" anlaşılır ama içini korkutan titretmez. Korkunun içine işleyeceği bir tasvir lazım.

Coğrafya diyecektim ben de ama o kadarla sınırlı değil. Bir de yanarak ölmek en acılı ölümlerden biri. O acının sonsuza kadar sürecek olmadı da iddialı, sağlam bir acı büyüklüğünü canlandırabiliyor. Bunun dışında bir de zemherir kısmısı var söylenen. Burada soğukluktan gelen bir ateşten söz ediliyor mesela ama onda da ateşte yanıyoruz, yani sıcak da olsa, soğuk da olsa ateş var.

norveçlilerin cehennem tasviri "sonsuz buzda yürümek" mesela. herkes cehennemde yanmıyor gördüğün üzere kültür farkı ;)

gehenna-hinnom vadisi +1
burada yakılmak o zamanların en kabus ölüm şekillerinden biriydi, yazarken de bundan esinlenmişler. fonetik benzerliğe dikkat çekmeye gerek yok sanırım...

gehenna-hinnom vadisi olayı biraz daha farklıydı benim bildiğim, sevan nişanyan'dan okuduğum kadarıyla daha doğrusu.

bu kelime araplara islam öncesi arap yarımadasının bolca yaşayan aramilerden geçiyordu ve aramilerde gehinnom denilen yere arapçada cehennom deniliyordu.

kelimenin geldiği yer ise eski kudüste paganların çocukları yakarak kurban ettikleri ya da arındırdıkları gehenna-hinnom vadisinden geliyordu. bu yüzden yanma olayı buraya bağlanabilir. (kesin bir şey var diyemeyiz, ama büyük olasılıkla böyle)

ayrıca islama göre cehennemde sadece yanma olayı yok farklı farklı işkenceler söz konusu.

muhtemelen iş kurarak en yüksek kazancı elde edersin.

borsa'dan anlamıyorum diyosun. altın, dolar, euro'da da risk var az da olsa.

vadeli hesaba yatırmak kesin kazandıracak bir yöntem. onu yapabilirsin.

Enparada hesap aç. 4000 tl'yi yinelenen 32 gün vadeli hesaba çevir. Bir sonraki ay 1000 tl yatır, dolar satın al ve yinelenen 32 gün vadeli döviz hesabına çevir. Bir ay tl bir ay dolar olarak aynı işleme devam et.
@christopher nolan 'ın dediği mantıklı ise de, risk iştahın ne olursa olsun, yarım atımlık barutla ava çıkılmaz. Dişten tırnaktan artıyor o.

Euro al. Kafa rahat.

önce döviz al sonra vadeliye yatır işte.

cevaplar : www.ranini.tv

açıklayalım bari :)

1. valyria kıyameti olmuş, viki.gameofthronestr.com
2. targaryen hanesi : viki.gameofthronestr.com
3. hatırlamadım, görürsem yazarım. 3x5'te geçiyordu galiba.
4. kırmızı kuyruklu yıldız : viki.gameofthronestr.com(Rhaegar%27%C4%B1n_O%C4%9Flu)#Do.C4.9Fumu
5. andallar ilk insanlar değiller, andallar essos'tan geldiklerinde westeros'ta insanlar yaşıyordu. viki.gameofthronestr.com
6. andallar westeros'u işgal ettikten sonra kuzeye çekilip orada kalıyorlar.
7. büyü her daim vardı, bahsi geçen büyücüler de büyü güçlerini arttırdıklarına inandıkları için ejderha'ları elinde tutmak istiyorlardı.

ulan ne sorular sormuşsun hem kitap hem dizi takip ederim hiçbirini yanıtlayamadım :))

6. insanlar, ormanın çocuklarının yaşadığı yerlerdeki ağaçları vb kestiği için tatsızlıklar yaşanıyor aralarında. ormanın çocuğu da veriyor laneti. ormanın çocukları sayıca az olmasına rağmen ormana ve büyüye son derece hakimdiler.

Altıncının linkine bakamadım belki o vermiştir . Ama böyle olmaz bir history and lore izle.

1- bir elamet gelmiş, kıyamet kopmuş. sulara gömülen eski koca kıtada sadece valeria ayakta kalmış.
2- sayısı baya var. en azından birkaç yüz sene falan...

kobo var bi de o da fena değildir.

Kalemli olarak bildiğim Sony dpt-rp1 ve Onyx max var. Büyük cihazlar (13.3"). Türkiye'de yok ve ABD fiyatları da oldukça pahalı. Bir de yeni çıkacak olan vardı reMarkable mı ne. Başka kalemliler varsa bile pek verim alınabileceğini düşünmüyorum.

kobo tavsiye ederim. kalemi yok. d&r satıyor.

ek sorun olursa yazabilirsin, ben severek kullanıyorum.

www.instagram.com

ben de bunu takipteyim. birgun binicem ustune, vurucam kirbaci.

Evet.

yaşarsın. beraber yap bence ikisini.

oda+kahvalti kalin gittiğiniz otelde. oteli merkezi bir yerden seçmeniz avantaj olabilir. bütçeye bagli olarak deniz gören (siteler mesela) veya içeride kalan yerler denenebilir.

Marmaris tekne turlari ile tadi cikan bir yer
1 gun Dalyan'a iztuzu'na giden turu alin
1 gun Marmaris koylarina giden turu alin
1 gun incekum veya sedir turuna gidin.

diğer günlerde tamamen isteğe bagli olarak, datca'ya veya Akyaka'ya gidebilirsiniz.

iyi eğlenceler!

merkezi bir yerden seçin otelinizi. içmelere bakın güzel yerler vardı ama fiyatlarını bilmiyorum, araştırmak gerekir.

marmaris öncelikle çok güzel bir yer, tercih doğru.

yapılabilecek şeyler:

- datça
- fethiye
- içmeler
- marmaris merkez, netsel marina
- dalyan plajı, sazlıklar, kral mezarları
- sedir/kleopatra adası turu
- merkezden kalkan tursitlerle birlikte genel bir tekne turu

- mesait saatleri
- kıyafet kurallarını
- ulaşımı sor, servis var deyip kestirip atmasınlar. nerelere var vb senin işine yarıyor mu detay öğren
- kariyer olanaklarını
- pozisyon yeni mi yaratıldı yoksa ayrılan birinin pozisyonu
- kime bağlı çalışacaksın ve ekipte kaç kişi var
- izin hakları
- bonus, prim, maaş vb
- yemek orada mı çıkıyor, ticket mı kart mı vb
- şehirdışı, yurtdışı çıkıyor olacak mısın

bunları sorabilirsin.

ratm - wake up www.youtube.com

dream theater - dance of eternity www.youtube.com

pantera - walk www.youtube.com

pain of salvation - disco queen www.youtube.com

nine inch nails - closer www.youtube.com

motörhead - king of kings www.youtube.com

metallica - fuel www.youtube.com

ghost - majesty www.youtube.com

faith no more - gentle art of making enemies www.youtube.com

down - there's something on my side www.youtube.com

deftones & maynard james keenan - passenger www.youtube.com

ratm - renegades of funk www.youtube.com

bunu da eve dönerken dinlersin:

puscifer & milla jovovich - the mission www.youtube.com

edit: ratm cok fazla dinleme ama; o gazla kendini polis taşlarken bulabilirsin.

youtu.be

Mor ve ötesi - deli, parti, şirket

Eye of the tiger, never give up

Eric clapton - old love

eğer bu şarkı seni gaza getirir gibi hissediyorsan

www.youtube.com

şu albümü komple öneriyorum;

As Blood Runs Black - Allegiance

10 nomero oluyor.

hammerfall - last man standing

tecrübeyle sabittir ki gaz metal şarkılar müthiş oluyor..

Şu sıralar cardiolarım minik bir Wacken Open Air şeklinde geçiyor..


Bas Pantera, COB, In Flames vs. adamı zaten koşturuyor bunlar...

not: Chester Reisin göçünden sonra LP'de koyar oldum tekrar..Onu da tavsiye ederim.

düz adam olarak:

I would walk 500 miles
www.youtube.com

türkçe dersen:
her gece
www.youtube.com

(bkz: till i collapse )

lose yourself
eye of the tiger (kadınlı versiyon)

IELTS daha kolay derler genelde ben de TOEFL a girmmiştim. onun listening'inden 25 aldım ama sadece anlamak yetmiyor takip edip önemli noktaları da not almak gerekiyor yoksa unutuyorsun neden bahsettiğini. ben türkçe olsa dahi unuturum şahsen.

2sine de girmiş biri olarak toefl diyorum,şu an mobilim detayları ilerleyen saatlerde yazıcam.

Konusma konusunda IELTS daha iyi cunku sure siniri yok ve bir insanla konusuyorsun.

Bir de bu iki sinav da yalnizca Ingilizce olcmuyor, akademik Ingilizce olcuyor. Bu sinavlar Turkce olsaydi da zorlanirdik. Zaten bu nedenle sinavlara Amerikalilar da girse tam puan alamazlar diyorlar.

Bir şeyi düzeltme gereği duydum, dinlediğin her şeyi kusursuz anlayabiliyor olsan Listening kısmından 9 alırdın.

IELTS ve TOEFL akademik düzeyde İngilizce ölçen sınavlardır. Burada yüksek bir not alman "bu öğrenci İngilizce eğitim veren bir kuruluşta dersleri takip edecek yeterliliğe sahiptir" sertifikasını cebine koyman anlamına gelir. Bu yeterlilik sadece dilbilgisinden ibaret değildir.

Söylenen her şeyi anlıyorsan eğer, sorulan soruları doğru cevaplaman gerekir zira sorularda duymadığın bir cevap vermen beklenmez. IELTS'teki sınav sorularına tam hakim değilim, ama dediğim gibi olduğuna eminim ve TOEFL'ın da nasıl işlediğini biliyorum.

Sürekli soru kaçırıyor ve bocalıyor olman ya konsantrasyonunda, ya kabiliyetlerinde ya da ekipmanda bir sorun olduğu anlamına gelir. Ekipmanla alakalı bir sorun yoksa doğru çalışmayla daha yüksek not alabilirsin.

Bu sınavı hazırlayan insanların ne gibi bir art niyeti olabilir bunu düşündün mü hiç? Sınavın saçma sapan dizaynı yerine nasıl bir dizayn tavsiye edersin? YDS/LYS gibi bir sınav daha iyi ölçer mi mesela İngilizce seviyesini?

Hangi sebeple TOEFL veya IELTS'e hazırlanıyorsun bilmiyorum, ancak Cambridge'in sınavlarına bir göz at derim. Özellikle B2 seviyesine kadar gündelik hayatta karşılaşacağın İngilizce bilgisini ölçer PET ve FCE.

@archery
Merakla bekliyorum açıklamalarını :)


@Traveller
Haklısın dostum hatta resmi sitedeki istatistiklere göre Kanada'da bile sınavdan 9 alanların yüzdesi 1. Almanya bile 0.


@reavelyn
Aaa hiç düşünmedim hakkaten ne art niyeti olabilir ki? İstediği puanı alamayan adayın tekrar girmek için bir 575 lirayı daha fişeklemesi olabilir mi sence? Tüm değerlendirmecilerimiz dünya çapında aynı standartlarda değerlendirme yapar diyip de 6.5 alan adamın itirazıyla "pardon 7.5muş puanınız" diye güncelleme yapan insanlardan bahsediyoruz :) Bunun örneklerini çevremde de internette de gördüm.

YDS daha iyi ölçer diye bir şey de demedim. Hatta YDS sadece Reading değerlendirmesi olduğu için tabi ki en saçması. Duymadığın bir cevabı vermeni istiyorlar demiyorum ben, testin içeriğini bilenler ne demek istediğimi anlamıştır, konsantrasyon önemli ama olay onunla bitmiyor.

Senelerdir her gün internette İngilizce bir şeyler dinlerim, izlerim. Şurada ne diyor ya anlayamadım dediğim aşırı nadir olur, onların geneli de kalıp ifadelerdir. O yüzden düz mantık kurup 9 alırdın demen yanlış. Bir İngiliz IELTS öğretmeninin bile Listening'den 9 alamadığını şu linkte duyabilirsin:
www.youtube.com (1:07'den itibaren dinleyebilirsin kendisini)

Önce bilgi, sonra fikir sahibi olalım lütfen. Bilgi almak isteyen diğer insanların da kafasını karıştırıyor böyle yorumlar.

1- Yaptığının doğruluğundan eminsen sen de itiraz et 6.5'tan 8.5'a da çıkarırlar puanını. Adamlar yaptıkları hatadan dönüyorsa bu onları nasıl daha kötü yapabilir anlamadım. Ayrıca internette "sınavıma itiraz ettim puanım arttı." diyenlerin demeyenlerden fazla görünmesi daha normal, sınava giren/itiraz eden istatistiğine bakmak daha sağlıklı. Bir 575 daha fişekleyelim derdinde olan adam itiraz hakkı tanımaz, sonuçlarımız kesindir der. İtiraz edeni de kabul etmez. Kaldı ki IELTS çoğu yerde tek geçerliliği olan sınav değil, adamlar tekel değil ki onlara muhtaç olasın.

2- YDS daha iyi ölçer demediğinin farkındayım. Sınavın dizaynını saçma bulduğunu söyleyip bunu destekleyecek hiçbir şey söylemedin. Neyini saçma bulduğunu hala bilmiyorum. Cevap vermem maalesef mümkün değil. Baktım da listening bölümüne yazdığını okuduktan sonra. Sağlam konsantrasyonla yapılamayacak bir sınav değil kesinlikle.

3- Burada ya "anlamak" kelimesini aynı anlamda kullanmıyoruz ya da ben söylemek istediğim şeyi ifade edemedim. Ses kaynağından çıkan her kelimeyi ayırt edip, bu kelimelerin sözlük karşılıklarını biliyor olmak cümleyi anlamaya yetmez. Cümleleri birbirine bağlaman sebep sonuç ilişkilerini kurabilmen vs. vs. farklı işlemleri de doğru şekilde tamamladıktan sonra anlama gerçekleşir.

Konsantrasyonun tamsa, kabiliyetin yeterliyse ve ekipmanda sıkıntı yoksa 9 alırsın. Bunlar dışında neye ihtiyaç olduğunu açıklayabilir misin? Notun düşük gelirse itiraz yolun da açık hem. Düz mantık kurmakta sakınca görmüyorum. Çünkü bütün ön şartları sundum.

Bir İngiliz IELTS öğretmeninin 9 alamaması o hocanın girdiği sınavda eksik performans gösterdiği dışında bir şeyi ispatlamaz. Bir Türk vatandaşı sınavdan tam puan alırsa IELTS kolay bir sınavdır diyebilir miyiz?

Bu toprakların insanının genel sorunu bu, sorumluluk almıyoruz. İstediğimizi gerçekleştiremiyorsak ya engelleniriz, ya şanssızızdır, ya sistem saçmadır. Hadi Türkiye içerisinde gerçekleştirilen bir şey için bunu desen arkanda dururdum işlerin burada nasıl yürüdüğünü biliyorum, yurtdışında nasıl yürüdüğünü de biliyorum. Üzgünüm ama saçma diyip kestirip atmak tembelliktir.

Muhtemelen IELTS daha kolay ama (TOEFL'a girmedim ama girenlerin anlattigindan yola cikara k daha zor oldugunu dusunuyorum) IELTS'da speaking'in ilerleyen dakikalarinda bana sordugu sorulara turkce bile verecek cevabim yoktu, "ulan ne diyim ki ben simdi" dedigim oldu. Hani aklima soylecek bir seyler, yapacak bir yorum gelse ingilizceye cevirip anlaticam belki ama ne soyleyecegimi bilmiyorum oyleydi bir kismi. Bu bakimdan (sadece speaking icin konusmuyorum) anadili ingilizce olan ortalama vatandas bile 9 tam puan alamaz kolay kolay bence.

kendin karar ver, belirleyici olan burada konuşma kısmı:

toefl: bilgisayara konuşuyorsun.
ielts: insanla sohbet ediyorsun.

eğer konuşman iyiyse, sohbet edebiliyorsan ielts derim her koşulda. ancak şöyle birşey var, karşındaki sen soruları bildikçe veya düzgün cvp verdikçe yeni sorular soruyor. oturup seni dinlemiyor.

@reavelyn
Tartışmaları varsayımlara dayalı değil kanıtlara dayalı olarak yapmalısın. Şu şöyledir, bu böyle olmalıdır bence diyerek argümanlarını savunamazsın. Kurumun her yerde iddia ettiği şey şu: “Subjektif değerlendirmeye açık testlerde (writing,speaking) bile tüm değerlendirmecilerimiz dünya çapında aynı standartlarda ölçüm yaparlar”. Tamam mı buraya kadar? Bu durumda sen itirazla adamın Speaking puanını yeniden değerlendirdiğinde 6.5’tan 7.5’e çıkarırsan standartlarının güvenilir olmadığını göstermiş olursun.

Bunun yanında, yaptıkları hatadan dönüyorlarsa tabi ki bu onları daha kötü yapabilir. Nasıl mı? İtiraz ettikten sonra 2 ay sonrasında itirazın sonuçlanıyor. İnsanlar bu sınava bir yerlere başvurmak için giriyor. 2 ay çok uzun bir süre, insanlar başvuru tarihlerini kaçırabilir bu sebeple. 2 ay onun sonuçlanmasını mı bekleyecek? Ha itiraz da 200 küsur liraydı bu arada :) İtirazın geçerli bulunmazsa da hooop ordan da para kazandılar :) 2 ay bekleyemeyecek adam ne yapıyor sence? Tabi ki sınavı tekrar alıyor mecburen.

Destekleyecek çok şey var. Speaking testinde üzerine Türkçe bile konuşamayacağın konularda sorular soruluyor mesela. En azından 3 konu önerilip seçtirilebilir. Örneğin herkes küresel ısınma hakkında konuşabilecek bilgi düzeyine sahip olmayabilir. Bunu hesaba katamadıklarını sanmıyorum. Writing testinde de sorulan o minicik soruda bilmediğin bir kelime çıkarsa açıklamıyorlarmış anlamını, bizzat sordum kuruma. Sen o minicik soru üzerine yüzlerce kelimelik kompozisyon yazacaksın. Her kelimeyi bildiğin varsayılıyor bu durumda. Bir kelimeyi bilmiyorsun diye tüm kompozisyonun çöpe gitmesine izin veriyorlar anlayacağın. Bambaşka bir konuda veya yönde bir kompozisyon yazarsın.

Anlamaktan kastımız aynı. Duyduğum her şeyi anlarım derken tabi ki telaffuzları anlayıp anlayamadığımdan veya kelimeleri seçebilmekten bahsetmedim ben de :) Anlayamadıklarımın çoğunu kalıp ifadelerin oluşturduğunu söyledim yukarıda zaten, buradan anlayabilirdin. Yani “it is up to you” dendiğini duyman onu anlayacağın anlamına gelmez, benim anlayamadıklarım da sadece bunun gibi nadir kalıp ifadeler oluyor, onu demek istedim. İstersen bu bakış açısıyla yukarıda yazdığımı tekrardan oku.

Kusursuz anlayabiliyorsan 9 alırdın dedin. Şimdi de sınavda eksik performans göstermeyle 9 alınamayacağını söylüyorsun. Demek ki neymiş? Kusursuz anlama=9 değilmiş. Biz bulmaca çözmeye değil İngilizcemizi belgelemeye giriyoruz bu sınava. Bir İngiliz, hatta bir IELTS öğretmeni bile kadının kendi dediği gibi “birçok” yanlış yapıyorsa sadece 7.5, 8 gibi skorlar alabilir. Bir Türk kalifiye bir İngiliz’i geçip 9 alabilir, sorun da burada işte :) Bu sınav salt İngilizce bilgisiyle alakalı değil senin savunduğun gibi.

Toprakların insanlarında bir sorun yok. Üzerine düşeni yapan insan hak ettiğini alamıyorsa, iş sürprizlere açıksa, sistemde bir sorun veya art niyet vardır. İngilizce bilmeyip de sınavdan düşük alıp sistemi boklamak tabi ki saçma. Türkiye kaka, yurtdışı melek mentalitesi de yanlış. İngiltere’nin bembeyaz bir ülke olduğunu düşünüyorsan yanılıyorsun.

Gereken her türlü açıklamayı temellere dayandırarak yaptım. Bir daha aynı şeyleri farklı cümlelerle anlatmaya çalışmayacağımı belirteyim.

İtiraz sürecinin paralı olması ve uzun sürüp mağdur edebilmesi konusunda haklısın. Sınavın bu yönünde bir haksızlık var. Yine de bunu sebep gösterip "para koparmak için bilerek düşük puan veriyorlar." iddiasını ağır buluyorum. Bunun sebebi de herhangi bir sınavdan memnun olmayanların çoğu zaman başka bir sınava girebiliyor olması.

Yazdıklarının kalanıyla alakalı da söylemek istediklerim var ama sanırım devam ettirmek istemiyorsun, kafana silah dayayıp konuş benimle diyemem :D olur da merak ediyorsan diyeceklerimi bir mesaj at oradan devam edelim. vakit ayırdığın için de teşekkür ederim.

toefl'a iki kere girdim. listening'de zorlanan native speaker olabilir, bu sınavın korkunç zor olduğunu veya hatalı teknikle yapıldığını göstermez. yoldan geçen üniversite mezunu bir ingilizi sınava soksanız hı, ne, ne dedi ya derken pek çok soruyu kaçırabilir.

bu tarz sınavlarda başarılı olmak için bir motivasyonun olmak zorunda, hem parayı bastırmışsın, hem istediğin okula girmek için bu testi geçmen lazım, hem de belli bir deadline'a sınav sonucunu yetiştirmen lazım. yani çoğunlukla tek şansın var geçmek için. sınava gözlem amacıyla giren ingilizce hocasıyla senin motivasyonun bir değil. senin stres ve konsantrasyon seviyen çok daha yüksek. ayrıca listening'den ben iki sefer de tam puan aldım mesela, mümkün yani. sınav tekniği bir stres yaratıyor ama ingilizcen çok akıcıysa zaten dile değil teste odaklanabiliyorsun. eğer o kadar akıcı değilse o zaman hem doğru ingilizce kullanmaya hem de test tekniğine odaklanmak lazım ki bu da tabii ki zor bir şey. ama sizin için zor olduğu kadar diğer adaylar için de zor, bu kadar çok insanın girdiği sınavlarda değerlendirme tekniği iyice oturmuştur ve hak ettiğiniz notu çoğunlukla alırsınız diye düşünüyorum. toefl'da hiçbir gereksiz/zor/gerçek hayatta kullanılmayan ifadeye denk gelmedim.

herkesi memnun edecek ve hata payı sıfır bir sınav olamaz zaten. tıpkı üniversite sınavı gibi, başarılı olmak için birden fazla şeyin doğru gitmesi lazım. bilgi, motivasyon, konsantrasyon, ekipman, mekan, tekniğe hakimiyet, hepsi bir bütün.

bilen neredeyse herkes, ielts daha kolay diyecektir. Zira puan sıklası ve sınav içeriği de bunu gösteriyor. Ancak, ielts artık pek çok yerde eskisi gibi kabul görmüyor veya daha yüksek ielts eş değerlikleri isteniyor.

ayrıca neyin kavgasını veriyorsun doğrusu anlayamadım. bu sınavlar "akademik dil kullanım" sınavları, elbette dil ile birlikte genel kültür ve dilin konuşulduğu yerlere ait kültür bilgi seviyesini de ölçecek. Zaten ancak onları doğru bir şekilde bilirsen yeterli dil biliyor olursun. Yoksa sokaktaki muhabbetin veya film izleme yeteneğin için yapılmış sınavlar değiller. yapamıyorsan kendini geliştirmeyi dene. o kültürün dil kullanım yapılarını araştır ve genel kültür seviyeni arttır.

Bu arada Türkiye'de de bizlere Türkçe bir sınav yapılsa senin dediğin gibi eğer bilgi seviyen yeterli değilse her konuda konuşamayacağın veya yeterli Türkçe dil bilgisine sahip olmamamız nedeni ile benzeri bir Türkçe sınavında çok da yüksek alamayabilirdik. Mesela atasözleri ve deyimlerin bol kullanıldığı bir metini veya konuşmayı, bütün kelimeleri anlasabile, herkes anlayamayabilir. Bu tür sınavlar, bilgi ve genel kültür gerektirir. Tek başına dil bilgisi hiç bir zaman yeterli değildir. Dil kullanımı demek, dil bilgisi demek değildir.

Bu nedenle ama native speaker'lar da yapamıyor gibi komik çıkarımlar ile gelme bence.

"TOEFL için de durum böyle mi?"
değil,
daha zor. Örneğin Listening'den bahsediyorsan, daha teknik/akademik bir biçimde konuşman vs bekleniyor ayrıca bir eloktronik cihaza konuşmakla, bir insanla diyalog kurmak arasında ciddi fark var. Daha çok soru kaçırabilirsin.

*belli bir (ön) yargıya sahipsin, e peki. insanlar da kendi yargılarını belirtmiş. neden fikirlerinin doğruluğunu ispat etmek için uğraştığını anlamadım. Yani buradaki yorumların yanlışlığını savunacaksan neden soru soruyorsun mesela? İlginç.

Merhaba,ancak şimdi yazabiliyorum :)

Dediğim gibi ikisine de girdim ve toefl daha kolay diyorum. Bunun birkaç sebebi var. Öncelikle ieltste bantları atlaması daha zor. Yani 6dan 7'ye atlamak daha zor,toefl'da ise 120 üzerinden olduğu için her yerden 1er puan fazla yapsanız direk 4 puan artıyor. Yurtdışında bazı okullar,dil sınırı olarak 80 istiyorsa,78-79'u kabul edebiliyor. Tabi bu ielts'te pek mümkün değil.
Ben önce ielts'e girdim,onu seçme sebebim tamamen speakingte tek başıma gerçek bir insanla konuşuyor olmaktı (çünkü toefl ibtde sınav salonunda birçok insanla aynı anda bilgisayara karşı yapıyorsun). Ama tamamen düşündüğümün tersi çıktı. Sorular o kadar saçmaydı ki,birkaç arkadaşın da dediği gibi, ben Türkçe olarak bile ona düşünmeden (veya 20-30 sn düşünüp) cevap veremem. Bir de ben eğitim hayatım boyunca (ve yurtdışında dil okuluna da gittim) hep Amerikan aksanına maruz kaldım. O yüzden ielts speakingte konuşurken kadının dediklerini gerçekten çok zor anladım,birkaç defa "can you repeat it please?" falan demiştim. Belki de bana denk gelen kadın kasmıştı,bilemiyorum.
toefl'a hazırlanırken internetten speaking/writing/listening soru kalıplarına çalıştım.Gerçekten de çok benzer şekilde çıktı. Çalışması da,yapması da daha keyifliydi bence. Speaking kısmı da hiç korktuğum gibi olmadı,bayağı büyük ve dışardaki sesleri izole eden kulaklıklar vardı.

listeningden 9 alan bir insan olarak hata sende diyorum

@reavelyn
Dostum kimse para koparmak için düşük veriyorlar diye bir iddiada bulunmadı ki. Hak ettiğin dil seviyesinin altında almana sebep olan bir sınav sisteminin olduğunu söylüyorum.

Devam ettirmek istemiyorum demedim, aynı şeyler üzerinde aynı açıklamaları yapmak istemediğimi söyledim sadece, bir yere varamıyoruz ve vaktimizi öldürüyoruz öyle olunca. Eklemek istediğin şeyler varsa okumak isterim. Her gün girip de paragraflarca cevap yazmamı gerektirecek bir konuyla uğraşmak da istemiyorum açıkçası :) Ben de fikirlerini belirttiğin için teşekkür ederim.


@lily briscoe
İşte ben de bunu diyorum. Tamamen listening seviyenle ilgili değil alacağın sonuç. İnsanların hayatını etkileyecek ve bu kadar pahalı olan bir sınavın sistemi sürprizlere açık olmamalı. Ancak senin bahsettiğin TOEFL zaten. TOEFL'ın listening'inin daha uzun sürdüğünü ama daha kolay olduğunu söylüyorlar. Onda bir sürü işi eş zamanlı yapman gerekmiyor, ondan öyle söylüyorlar sanırım.


@cursor
Söylediğin gibi neyin kavgasını verdiğimi anlayamamışsın :) Genel kültür veya herhangi bir kültürü ölçtüğü yok Listening testinin, bir çıkarım yapman vs. gerekmiyor, cevapları bulman için bir birikime sahip olman gerekmiyor. Ayrıca Listening testi senin dediğin gibi “akademik dil kullanım” ile de ilgili değil, General sınavında da Academic sınavında da Akademik olmayan bir test yapılır.

Listening testinde atasözleri ve deyimlerin bol kullanılması gibi bir şey de yok. Yani tekrar söylüyorum konunun bilgiyle ilgisi yok. Konuyla ilgili hiçbir bilgin yok ama çıkarımlarda bulunmaya çalışıyorsun ya pes.


@jimjim
Sen olayı çok yanlış anlamışsın. Listening’de konuşursan tabi ki düşük puan alırsın.


@archery
Senin yorumunu bekliyordum, teşekkür ederim öncelikle :) Dediğin gibi IELTS ya 1 ya 0 gibi bir mantığa sahip. TOEFL'daki skala genişliği bir avantaj.

Demek istediğim de bu. Speaking'de o saçma soruları sormanın mantığı nedir? Bir arkadaşıma ülkende bahçecilik ne durumda diye sormuşlar, üzerinde 2dk konuşması bekleniyor. Türkçe olarak bile cevap veremem buna.

Salon seçiminin önemli olduğunu söylüyorlar TOEFL için. Senin salonun ekipman olarak kaliteliymiş demek ki. Ekipman açısından sorun yaşayan insanlar var. Demek ki salonu iyi araştırarak bu sorun da önlenebilir.


@argent dawn
Bende bir hata olduğu doğru. Sınav stratejisi açısından eksiğim. Listening'den 9 alan bir insanın stratejilerini detaylı olarak okumak isterim eğer vakit ayırabilirsen.

Aynen,hangi şehirdesiniz bilemiyorum ama girmeden önce büyük bir şehirdeyseniz (birden fazla seçenek varsa yani) yine buradan bir kamuoyu yoklaması yapın derim. Ben Ankara'da girmiştim,TOBB üniversitesinde. Şimdiden başarılar :)

belirli bir stratejim yok sadece writing kalıplarına bakarak giriyorum ieltse. olabildiğince hızlı şekilde metni önden okuyup nereye neyim gelebileceğini kestirmen gerekiyor. o zaman işin kolaylaşıyor. bir de salonlar büyük olduğu için net duyabilmek biraz şans işi. uzağa oturursan işin çok zorlaşıyor evet.

2 sinava da tamamen haybeye girdim. sinavlarin ismini bilmek disinda icerigine dair pek birsey bilmiyordum.

ielts - 7.5
toefl - 84

geldi. toefl sonucum pek iyi degil. ielts skorumu baya bir yer kabul ederken toefl'i yurtdisindaki hicbir kurum kabul etmez heralde.

toefl writing'in ilk kismindan 0 verdilerse yeridir ben olsam kendime 0 verirdim. en zorlandigim kisim oydu cunku birseyi once dinliyor, sonra okuyorsun ve 20 dk'da bunla ilgili 250 kelimelik organize bir essas yazman gerekiyor.

onun disinsa toefl reading'i anlamsiz zor buldum. canim sıkıcıydı ve cevabi ilk bakista goremediysem salladim.

ielts'te reading en iyi bolumumdu. full'lemeyi beklerken 8/9 geldi. toefl'da ise 18/30 geldi.

**son olarak ben genel olarak ets'ye ayar oldum. ielts resmi sinav raporumu bana kargoyla gonderdi. anladigim kadariyla ets toefl sonucumu gondermeyecek. maille sordum gelecek mi diye ve cevap bekliyorum hala.
**her iki sinavimi da reschedule etmek durumunda kalmistim. bu islemi ielts'te 1 e-mail'le halledebildim ve ucretsizdi. toefl'da ise bunun için 60usd para odedim.
(+)toefl ibt'de yine cok ayar oldugum birsey var. e-yds denen sinava da girmis biri olarak e-yds'nin sinav sistemini ets'den cok daha ergonomik ve basarili buldugumu soyleyebilirim. e-yds'de sorulari highlight edebiliyorsun, şıkları eleyebiliyorsun, emin olmadigin soruya yildiz koyup daha sonra donebiliyorsun, sinav anindaki sorubasina/zaman istatigini gorebiliyorsun vs ve bunlarin hicbiri toefl ibt denen sinavda yoktu.

toefl'in wring'i de turkce klavyeyi amerikan klavye olarak kullanmaktan dolayi tam bir kabustu.

sonuc: ielts'in tr'de gecerliliginin kaldirilmasinda emegi gecen herkesin amk. toefl'in da amk. dunyanin en overrrated ve sikko sinavi

@diego de almagro
Master programları 90 TOEFL istiyor genelde benim bildiğim. O yüzden evet dediğin gibi geçerli bir puan sayılmaz ama IELTS’ten çok yüksek almışsın tebrik ederim.

TOEFL Reading’e zor diyorlar ama görmediğimden bir şey diyemiyorum. IELTS Reading'i çözerken uygulayabileceğim tavsiyelerin neler olur?

E-YDS ilginçmiş gerçekten :) Anlattıklarını okuyunca TOEFL IBT için 90’lı yıllarda yazılmış bir yazılımın hala kullanıldığı gözümde canlandı.

sistem yok. kimlerden oluştuğu belli olmayan bir "kurul" var. beğenmedikleri entryleri silip başlıkları engelleyebiliyorlar.

Suan her sey serbest. Ssg neyi istemezse o yasak. Sasirtici bir baslik icin yazilan entry : oha
Ama silinmiyor..

eskiden benim yetkim vardı, sonra bir gecede cahil kaldım. 1-2 yıl oluyor yamulmuyorsam.

Şikayet sistemi de şikayetin azalmasını engellemek için oluşturulmuş galiba. Yok mail adresinizi girin yok maile geleni onaylayın falan fistan. Sözlük'te kim ne yapıyor yönetim olarak belli değil. Başlık taşımalar bile aylarca cevapsız durumda.

Bugün karşılaştığım durum beni iyice sinirlendirdi. Olay şu; bir yazar, bir anket başlığını sol frame e taşıyor, görüşünü yazıyor vs. Hemen ardından 2 dakika sonra farklı bir yazar aynı şeyi yazıyor. Üstteki entryi görmemek gibi bir olasılığı yok. Tekrarlayan yazara mesaj attım, hemen üstünde başlığı sol frameye taşıyan yazar yazmış aynısını diye. Görmemişim, internetin yavaşlığını bahane gösteriyor. Okumadan yazdığını itiraf etmek yerine, en son günler önce entry girilmiş başlığa 2 dakika arayla aynı şeyi yazmayı akıl ettiğini iddia ediyor.

Neyse hatasını kendisine iletmeme rağmen, sırf 6 fav aldığı için (ki o entrynin aynısı hemen üstünde olmasına rağmen nasıl 6 fav alır anlamış değilim) entrysini silmedi bile. Çok enteresan...

@katilbalikci senin dediğin gibi çok var ama yapacak birşey yok.

Bayılarak izlemiyorum, denk gelince bir sonraki hikayeye geçiyorum ama psikolojik vaka olarak da görmüyorum.

Instagram böyle bir yer, eskiden de "yömök poyloşoyorlor, oyop" diyorduk yani. Takip ettiğin kişiler senin kontrolünde, beş kişiden biri böyle paylaşım yapıyor ve rahatsız ediyorsa bırak takibi yani.

üç günde bir aynı soru soruluyor. valla biz radyoyu çekip atarken bu kadar kasmıyoruz aşdslşsdl chill out!

hiç hikaye izlemiyorum
çözülüyor

varoş..

o hikayelerden bulduğum bir sürü müzik var jamiryo. bence hiç biri şizofren değiller. gayet pıtış insanlar hatta bir çoğu.

radyoyu çekmek değil de, müzik dinlerken kısa videolar halinde snapchat'e atıyorum sevdiğim şarkıların sevdiğim kısımları denk geldikçe.

olaya daha çok müzik paylaşmak gibi bakıyordum, hiç böyle düşünmemiştim.

ortada psikologluk bir durum olduğunu da sanmıyorum ama.

edit: kafayı yemişsiniz lan.

edit: eazy + 1

bilinçaltında arabam var ve özgürlüğüm elimde, bi tık üstünde fazlasıyla boş bir adamım, kendi ayak izlerim yok ve millet ne yaparsa bende varım mesajı. fazlası değil. sözüm de meclisten dışarı, polemik çekemeyecek bir günümdeyim.

radyoyu çekenleri bilmiyorum ama arabada klip çekenler versiyonu var bunun bir de, ben izlerken utanıyorum.

Otomobilde teypte mp3 çalmıyor ya da Bluetooth falan ile bağlayamıyor ve istediği şarkıyı istediği zaman dinleyemiyor fakir, o yüzden radyoda sevdiği şarkı çıkınca mutlu oluyor diye düşünüyorum abdhaabdh. Ciddi ciddi pis fakirler demedim ama kabul edelim kısmen doğru bu cümle.

Bırakınız yapsınlar, bırakınız eğlensinler. Başkalarını rahatsız etmediği sürece eğlenenlere karışmıyorum. Direkt sağ kenara basıp geçiyorum o tip hikayeleri.

Arabam var. Geziyorum. Egleniyorum. Mesaj bu. Ama bence normal ya.

kroluk olarak görüyorum. haftada 3 kez de bu şekilde paylaşımım bulunuyor. biraz kroyum. evet.

müzik dinlemeyi seviyorum ve o sıra Spotify üzerinden sevdiğim bir şarkı çıkınca araba radyosunu çekip atıyorum. Bazen dışarıda telefondan dinlerken sıradaki şarkı sevdiğim bir şey olunca ekranı çekip atıyorum. Ama arabanın önünde falan çekmem, dışarı çıktığımda bira bardağını çekmem, gece kuluplerinde etrafı çekmem. Benim olayım sevdiğim müziği paylaşmak.

Onlari yapanlardansa, onlarin bu yaptiklarini kafalarina takip bi de neden sonuc iliskisi kurmaya calisanlarin daha ciddi problemleri oldugunu dusunuyorum. Story falan bunlar icin var. rahat olun biraz sizi ilgilendirmez.

Gençler resmen bana yaşlandığımı hissettirdiniz bu soruyla.
Başlığı anlamadım, soruyu okuyunca yine anlamadım, cevaplara geçince anca anlayabildim olayı.

Özdemir Asaf " herkesin bir hikayesi vardır ama herkesin bir şiiri yoktur" demiş, şimdi herkesin çok çok hikayesi var ve hala şiiri olmayan çok. Benim konuyla ilgili yorumum böyle.

Kişisel olarak ben "niye yapıyorlar ki" şeklinde yaklaşmıyorum bu tür şeylere, rahatsız oluyorsam tıpkı 3. sayfa haberlerini okumamam gibi sınırlarımın dışına çıkarıyorum, hoşlanıyorsam, bana bi şekilde hitap edebiliyorsa "kalsın" diyorum. Ara ara baktığım birkaç sosyal medya hesabım var, hepsinde yaklaşımım bu şekilde.
Adı üzerinde mecra medyanın sosyal olanı, her türden olacak, normal. Çoğunluğun tercihi popiler olanın gidişatını belirleyecek. Yemek gitti (tam gitmedi o da) araba radyosu gelmiş, bakalım o gidince yerine ne gelecek.

Geniş boyuttan bakınca da; sosyal medya patronlarının trend yaratma çabaları, gençliğin dinamikliği, eğitimdeki durumumuz, gelir durumumuz, aile terbiyesi... gidiyor. ekmeklik malzemeden pasta çıkmıyo olsa olsa lezzetsiz makarna çıkıyor.

Ondan daha elim daha acil çözülmesi gereken sorunlar var. mesela şu:
www.eksiduyuru.com

Başka iş aramaya başla, büyük ihtimalle vazgeçtiler

@sl78 biraz daha açar misin

Haziran sigortasi ödemesinler diye mi

E bu fabrika ztn küçük hesaplar yapacak bi yer

hiçbir zaman bel bağlama. sen kendi işine bak, arayışına devam et en iyisi.

spesifik olarak iskandinav polisiye dizisi bulman biraz zor. bron/broen nadir olarak popüler hale gelmiş bir yapım.

sana aynı ambiyansa sahip olan broadchurch ile top of the lake polisiyelerini ve danimarka yapımı siyasi dram olan borgen'i önerebilirim.

ayrıca bu linkten de benzer yapımlar bulabilirsin. tastedive.com

trapped var

@fragile lady

teşekkürler öneriler için şimdi bakıyorum.

@kırmızıgözlüağaçkurbağasıyeşili

ah onu söylemeyi unutmuşum. evet trapped var. onu da izledim. çok beğenmiştim onu da.

wallander(bbc yapımı olan) orjinalini izlemedim, bu da isveç'te geçiyor ama dil ingilizce. kenneth branagh var daha ne oolsun .

bbc www.imdb.com
orjinal www.imdb.com

Wallander,broadchurch, night of,cardinal,the fall ve elbette the missing.
Hepsi muthis hepsi aradigin tatta.

Beck

İmdb
m.imdb.com

hepinize teşekkürler dostlar.

saga noren lanskrim malmö

Bron/Broen

Şıklar arasında yok ama ben olsam ziraat katılımı tercih ederdim.

o da olabilir. aklıma gelmemişti. daha çok ek ücret almasın ve ulaşılabilir, birçok yerde kartı kullanabileyim istiyorum. nakit taşımaktansa banka kartını kullanıcam. o yüzden lazım aslında.

o halde en kolayı ziraat. diğer bankaların atmleri bir türlü bulunmuyor. Ayrıca bahsettiğiniz özellikler için en akıllıca çözüm : Enpara.com

Kuveyt Türk güzel. Hesap işletim ücreti almıyor. Tek sıkıntısı ATM'lerinin çok az oluşu.

kuveyt türk kullanabilirsin, hiçbir işlemden para almıyor. hesap açma, para gönderme vb.

ancak bankamatiği aktif olarak kullanacaksan sıkıntı olabilir, pek bankamatiği bulunmuyor.

territory daha spesifik bir alanı temsil eder, muhtemelen kesin çizili sınırları vardır; türkçe'ye daha yakını alandır diyebiliriz.

region biraz daha soyut bir alanı temsil eder. fiziki olarak ayrılmış değil de daha çok o alanı oluşturan ortak şeylerin(kültür, dil, coğrafi özellikler vs.) bir arada tasvir edilmesi için kullanılır. türkçe'ye daha yakını bölgedir diyebiliriz.

bir ince nüans da şöyledir diyebiliriz; bir territory'yi insan belirler, sınırlarını insan çizer. ama region doğal olarak oluşmuştur, ortak paydaları olan o alanı genelleştirmek için kullanırız.

daha çok sipariş üzerine gidilen bir çeviri bu. o yüzden region bölge, territories mahalle diye yaptım. yanlış mı?

region bölge olur ancak territories'e mahalle demek çok doğru değil.

geçtiği yere göre uygunsa "toprakları" denebilir.

Bruce'un da dediği gibi territory bir sahiplik göstergesidir. Duruma göre mıntıka, toprak, alan falan olabilir. Territory olan bir yere ya sahipsindir ya bu alandan sorunlusundur. Örneğin, "jandarma mıntıkası" bir territory'dir, çünkü sınırları belli ve jandarma o alandan sorumludur. Evinin bahöesi bir territory'dir, çünkü sahibisindir. Ya da devlete bağlı bir roptak parçası, o devletin aorumluluğunda olduğundan o devletin territory'sidir.

Her tereitory bir region'dır denilebilir, ama her region territory değildir. İçeriğe bağlı ama mahalle büyük olasılıkla uygun kaçmayabilir.

Sevgiliyi fazla sahiplenirsen "Ben senin territory'n değilim" derler mesela ya da Shakira şarkısında sevgilisine "Here is the man I chose, here is my territory" der. "Ben fethettim, bu vücut yekpare benimdir. Bütünlüğü benden sorulur" anlamında.

Mahalle yerine kelime uygunsa mıntıka daha uygun olabilir.

english.stackexchange.com

senin sordugun alana dayali cevaplar burada.

extension: dahili

Okuduklarımdan söyleyebileceğim en etkili sebeplerden biri:

Her iki dünya savaşında avrupa'da yaşayan bilim ve sanat adamlarını koşulsuz şartsız topraklarına kabul etmiştir. Bu beyin göçü Abd'nin son yüzyılındaki gelişmelerde çok etkili.

Amerika'yı Amerika gibi değil de İngiltere olarak düşün, o yüzden böyle.

Zaten ancak boyle bir ulke dunyanin en guclu devleti olabilirdi. Oraya insanlar daha iyi bir ulke insa etmek icin gittiler. Bir de 300 yillik da olsa ABD dunyanin en kalabalik 3. ulkesi. Ayrica dunyanin en onemli universiteleri bu ulkede. Dunyanin en basarili ogrencileri ABD'de okurken burs alir ve ABD sirketleri bu kisilerle anlasir.

Tabi uretim de en onemli nedenlerden biri. Ornegin Turkiye'de bilim mezunlari (Kimya bolumu gibi) issizdir cunku Turkiye bilim ureten bir ulke degildir. ABD bir aygitin nasil yapilacagi bilgisini uretir ve bunu milyarlarca dolara satar, sonra Turkiye bu aygittan 1 milyon tane uretir. Ama iyi bir buzdolabinin nasil calisacagi bilgisini uretmek 10000 tane buzdolabi uretmekten daha karli bir istir. Yani ABD yatirimi da dogru yere yapiyor.

cevabı "insanlar oraya daha güzel bir ülke kurmak için gitti ama" değil. bütün amerika kıtası böyle ona bakarsak.

cevabı amerika'nın akıl ve bilimi el üstünde tutan adamlar tarafından kurulmasıdır. hepsi kendi çapında mucit, bilim adamı, siyasetçi, asker vb. founding fathers dedikleri adamları o yüzden bu kadar seviyorlar.

adamların kendi topraklarındaki en son savaş yanılmıyorsam Amerikan iç savaşı. Buradan mevzuya uyanırsın umarım

Sadece şu kadar yıllık bir devlet olarak değil, ingiltereden sonra belli bir gücün yer değiştirmesi olarak bakmalısın.
Bazı ünlüler/sanatçılar için de bu geçerli. pek kayda değer eserler vermemeleri önemli bir yetenek olmamalarına rağmen piyasaya ve ortama hakim bir güç tarafından sürekli olarak medya vs basın yayın alanlarında öne çıkarılırlar.

Bknz: pragmatizm
Bknz: (bilmem neyin) şişirilmiş bir balon olması

- ABD ve oncesi diger kucuk devletler dogal kaynaklarin bol oldugu genis bir cografyada kuruldu. Ornegin altin, demir, komur gibi kaynaklarin yaninda cok genis alanda buyuk tarim alanlari olusturuldu.
- kizilderili yerli amerikalarin tum kaynaklarinin ustune oturuldu.
- daha sonradan afrikadan getirilen kolelere tarim, hayvancilik yaptirilarak bedava is gucu olusturuldu
- cografya cok genis oldugu icin rekabet azdi, rakip yerli amerikalilar avrupadan gelen savas ve silah bilgisi ile cok kolay yok edildi
- avrupa ile cok buyuk ticaret yapildi, avrupada bulunmayan misir, patates, domates, bunun yaninda bol bulunan altin gibi madenler ihrac edildi. boylece ticaret gelisti. Avrupalilarin tahila dayali beslenmeden baska sansi yok iken amerika kitasinda yasayanlar cok cesitli tarim urunleri tuketebiliyorlardi.
- ticaretin gelismesi ile eknomik modeller gelisti, bankacilik gelisti. bu da yatirimlarin kucuk aile kurumlarindan daha buyuk cok ortakli sirketlere donusmesini, buyuk sanayi kuruluslari kurulmasina yardimci oldu.
- buyuyen sanayi ve hammadde sorunu yasamamasi nedeni ile sanayi devrimini cok verimli yasadi. Avrupa sanayi devrimi icin bilgiye sahip olsa da demir, komur gibi kaynaklar icin birbirini yer iken amerikada kurulan devletler bu kaynaklari bol bol kullandilar.
- 1. ve 2. dunya savasi sirasinda avrupa yerle bir olurken amerika kitasi herseyden uzak olmasi nedeniyle daha rahat oldugu gibi hatta avrupaya silah sattigi icin cok da zenginlesti. dunya savaslari butun duyayi yerle bir ederken abd yi zenginlestirdi.
- soguk savas zamani sanayiden kazanilan paralar bati yakasindaki askeri yatirimlar icin kullanildi, bu askeri yatirimlar beraberinde buyuk teknoloji yatirimlarini getirdi. californiada buyuk kucuk bircok askeri yan sanayi ve teknoloji sirketleri kuruldu. steve jobs gibi kucuk girisimciiler de ilk islerine bu kurulan sirketlere bilgisayar ve malzemesi satarak basladilar. daha sonra bu bolgede buyuk bir teknoloji kulturu olustu, universiteler destek oldu. bati yakada apple, microsoft, oracle gibi devler dogdu.

"pragmatizm" okumanizi tavsiye ederim. fikir verecektir.

Her sene tüm dünyadan binlerce kişi abd'ye akıyor. Türkiye'de bile, zeki, becerikli olduğu halde profesörün çantasını taşımadığı, profesörün ırzına geçmesine müsaade etmediği için değer görmeyen adamlar kaçıp abd'ye gidiyor.

Sistemleri bir açıdan çok bozuk olsa bile bunun sistemini çok güzel kurmuşlar. Yani çalışana, zeki olana değer veriyorlar.


.

macera dolu amerikaa.
özgürlükler ülkesi! amerika hakkında geçenlerde karşılaştığım bir kitap:

lh6.googleusercontent.com

O kadar yazmissiniz arkadaslar fakat karsilastirma bastan hatali. ABD su andaki en eski devletlerden biri. ABD 1787'de kurulduysa Turkiye 1923'te, Fransa 1958'de, BK 1800'de kuruldu. Biriniz soylesin bakalim ABD'den daha eski hangi devletler var su anda.

Turkiye 1000 yillik devlet gelenegine sahipse ABD'yi Avrupalilar kurdu, onlarin devlet gelenekleri daha uzun. Hatta farkli geleneklerin birlesmesi var. Yeri gelmisken, gozunuzu seveyim okulda resmi tarih derslerinde ogrendiginiz her seyi unutun.

O zaman ben de Amerika'nın tarihini anlatan bir film önerisi isteyebilir miyim konuyla alakalı olarak?

En hızlı? Çalışarak gelişir. Hacim kazanmak istediğini varsayıyorum, o zaman bazı çok temel hareketler var, vücutta büyük kas gruplarını çalıştırıp hızlı hacim kazanmana yardımcı olur.

Bu hareketler:

1- Deadlift (bunsuz bir fitness rutini ben hayal etmek istemiyorum. Ama riskli bir harekettir, formun çok doğru olması gerekir. Yardım almadan yapmanı tavsiye etmem)
2- Squat (bacak-popo çalıştırır ama bu kaslar vücuttaki en büyük kaslar, o yüzden büyüme hormonu salgılanmasını arttırır)
3- Bench Press (göğüs için olmazsa olmazlardan)
4- Shoulder Press
5- Pull-up/Chin-up (barfiksin iki farklı versiyonu. eller sana dönük/karşıya dönük)

Bu hareketler vücudun bütününü güzel çalıştıran temel hareketler. Bunlarda ilerledikçe öteki hareketleri de daha verimli yapabilirsin.

6 aydır sadece bu videodaki 3 hareketi yapıyorum baya bi gelişme var. videoda 12 tekrar yapıyor ama ben bazen 23 bazen 34 tekrar yaptım. dambıllarımda 4 kg.

www.youtube.com

hız hırsı sakatlık getirir. yavaş olsun temiz olsun.

1- bench press
2- omuz hareketleri
3- barfix varyasyonları
4- shrugs

İşçiler günlük işleri bittiği zaman eve koşarlar.

Edit: Gün içinde yapılması gereken işler olarak anladım. Yanlış da olabilir.

legal olarak belirlenen günlük iş saati. misal memur için 8 saat. 8 saat dolunca koştura koştura eve giderler vb.

mesai anlamına geliyor

Dönmeyin.

dönmeyin +1

yeniden böyle bir deprem olmaz mı diyorsunuz, biz daha hiç uyumadık o odada yeniden nasıl uyuruz korkmadan :(

Deprem zaten şiddetli olunca tekrar aynı yerde hemen olmuyor.
dönmeyin bence de. geçmiş olsun.

daha büyüğü tekrar edeceğini ben de düşünmüyorum. ege'nin fayları kırıklıdır, o bölgede olabilecek en büyük depremlerden biri oldu zaten.

bu akşama da bilet aldım 23 temmuzdaki biletlerimi de yeniden aldım otelin paramı geri vermesi durumuna göre plan yapacağım çok kötü durumdayım şu an

ankara <3 :(

Şöyle düşün; biz İzmir'de neredeyse her gün sallanıyorduk, ki tekrardan başladık sallanmaya, ama gitmedik bir yerlere..

Olacak her yerde olur. Mis gibi 2 gün daha tatiliniz varmış. Gidin sahile, girin denize rahatlayın biraz.

ankaralı olduğum için depremle ilgili neredeyse hiç bilgim yok mesela denizdeyken deprem olsa ne olur deniz ikiye ayrılır falan diyorlar. psikolojim bozuldu.

Ege bölgesi bir senedir zangır zangır zaten. Herkes alıştı bir şey olmuyor. Yıkılan bina falan da olmadı pek. Eski köy evleri anca...

Dönme manyak mısın napıcan allahın kuru ankarasında?

Orada yaşıyor olabilirdiniz. Eviniziterk edemeyecektiniz haliyle. Deprem her an her yerde olabiliyor. Bence de dönmeyin.

egeliyim yıllardır sallanırız, her yaz her gün sallanırız. dönmene gerek yok belli fay hatları geçiyor ama çok ağır bir deprem olmadı yaşadığımız en ağır dinar depremiydi 93 yada 94 mü neydi. bir şey olmaz.

evet evim burada olsaydı dönmeyecektim ama evim burada değil. 23 yaşındayım ben ankarada bunun yarısını yaşamadım. burada yaşayanlara sabır, şans diliyorum. korkunç bir durum yaşadık. uykudan uyanmasak belki böyle korkmazdık ama o uyanma anı felaketti. otelde hasar yok ancak herkes otel binasının çok eski olduğunu söylüyor. bilen vardır belki bu binayı, içmelerde martı la perla. anlayan bilen biri söylese bu bina yıkılır mı, dün resmen öne arkaya eğildi çünkü. çok korktuk. odaya çıkıp hızlıca valizimizi topladık bekliyoruz ne yapsak diye. şöyle ikna edici bir akılla gelen olsa :(

dönmeyin. döndüğünüzde yerde de deprem olabilir, bu işler belli olmaz.

www.hurriyet.com.tr

Jeofizik profesörünün açıklamalarını oku.

gece öyle uyanacaksak yeniden, yıkılma falan olmayacaksa bile gitmek isterim ya. kaç şiddetli bir deprem buna neden olur bilmiyorum ama o anlar asla gitmiyor aklımdan. teşekkürler desteğiniz ve ilginiz için :(

Yolda ölme ihtimaliniz depremde ölme ihtimalinizden çok daha yüksek. Korkacak bir şey yok. Yapıda hasar yoksa depremin olması size hizmet eden bir doğa olayıdır.

İnsanlar deprem olunca neden paniğe kapılıyor o kadar uyarıya rağmen anlamakta zorluk çekiyorum. Aynı depremi yaşıyoruz. Daha önce yaşamadım ki ben bilmem filan yok. Yangın çıksa ben bilmem daha önce yangın görmedim mi diyeceksiniz?

Her hafta depremle uyandığım bir gün mutlaka olur. 99 depreminde İstanbul'daydım. Geçenki İzmir depreminde de 1950-60 yapımı bir binanın 6. katındaydım. Panik olup camdan atlamazsanız veya bina hemen yıkılmazsa bir şey olmuyor. Deprem değil bina öldürüyor. Zümrüt Apartmanı depremde yıkılmamıştı. Sizin eviniz de güvenli olmayabilir.

Dönmek isteyebilirsiniz, saf korkuyla karar vermeyin. Binada gözle görünür hasar varsa dönebilirsiniz. Elalem ne diyor boş verin. Salak salak konuşuyorlar. Deniz ikiye ayrılıyormuş. Musa gelip asasını yere mi vurmuş?

Dönmeyin. Deprem olsa bile, otel yeni binaysa, sizin Ankara'daki evinizden daha güvenlidir zaten.

Binada gözle görülür bir aşınma, çatlaklık yoksa dönmeyin. Varsa da dönmeyin, otel değiştirin sadece. İzmir'de büyüdüm; senede bir zangır zangır sallanırdık. Ailem hala İzmir'de, zangır zangır sallana sallana yaşamaya alışıklar. Deprem öldürmez, bina öldürür. Ege Bölgesi'ndesiniz, normali bu. Arkadaşlar söylemişler zaten. Kırıklı fay, üretip üretebileceği deprem bu. Bundan sonra artçılar olup sallanabilir. 'Ay deprem oldu'nun ötesinde korkulacak bir şey yok.

Depremde binanın ne eğilmesi normal. Binaların esnek olup depremde kavak gibi sallanması beklenir. Binanın yapması gereken o.

Bu arada Cesario'nun dediği 'Elim kirişe girdi' derecesinde ise otelden çıkın tabii de, bu tarz depremler duvarlarda ince çatlak şeklinde çizgilere neden olur. Bunlar sıva çatlağıdır ve yapılan boyanın ve pürüssüzleştirme işleminin kalitesizliği ile ilgilidir, binanın iskeleti ile ilgili bilgi vermez.

Bu arada, 5 civarı depremler olabilir. 5 civarı depreme dayanmayacak ev de ancak civar köylerdeki kerpiç evlerdir. Betonarme binalar dayanır. Oteli bir gecede ve çamur, ot, vb.den yapmadılarsa sorun olmaz.

Deniz ikiye ayrılır falan, bunlar hikaye. Büyük depremle kıyı çizgisi cm kayabilir, deniz yine cm ölçüsünde derinleşebilir ama hem ana deprem zaten oldu, kayan kaymıştır çoktan, hem de öyle deniz ikiye yarılmış, vb. gibi bir şey olmaz o bıcık bıcık artçılarla. En fazla sallanınca korkutur, ötesi olmaz.

Şu anda Ege masum bir yer; nazlı nazlı sallanarak ve arada korkutarak hayatına devam ediyor. Asıl İstanbul saati belli olmayan daha büyük bir bombanın üstünde oturuyor.

anlaşılan anksiyetik bi durum var ortada, ikna edin demiş olsan da biz ne desek için rahat etmeyecek. huzursuz bi şekilde devam edecek tatilin yararı olacağını sanmıyorum, o yüzden dön.

kocaeli depreminden sonra hala aynı mahallede yaşıyorum sadece ev değiştirdim. bina sağlamsa gözle görülen bir şey yoksa (alt katlarda olur hasar ve sıva çatlağı yapısal hasar değildir bu arada) mışıl mışıl uyuyun.

editleyemedim. inşaat mühendisiyim.