Dostlar selamlar. çok uzunca zamandır dinç uyandığımı bilmem. uykudan hep zor uyanırım. 12 saat uyusam, yine zor uyandırırlar beni. ne yaparsam yapayım, uykumu alamıyorum. alarm kuruyorum, matematik işlemi sorduruyorum alarmı kapatabilmek için. o işlemi yapıp tekrar yatıyorum. bu son senelerde başla
Dostlar selamlar.
çok uzunca zamandır dinç uyandığımı bilmem. uykudan hep zor uyanırım. 12 saat uyusam, yine zor uyandırırlar beni. ne yaparsam yapayım, uykumu alamıyorum. alarm kuruyorum, matematik işlemi sorduruyorum alarmı kapatabilmek için. o işlemi yapıp tekrar yatıyorum. bu son senelerde başlamadı, lisede de böyleydim.
acaba uykuda hareketlenmem nasıl diye fitbit flex aldım. dün ilk defa uyku takibi yaptırdım, şöyle bir grafik çıktı ortaya:
prntscr.combu grafiğe göre, benim yorgun uyanmamın sebebini tahmin edebilir miyiz acep?
bir de dinç uyanmak için ne yapmalıyım? mesela grafiğe bakılırsa 2'de yatıyorum, özellikle 7'den sonra hareketlenmem artıyor. 5-5.5 saat civarı mı uyusam ne yapsam?