dayancaksınız proteinli besinlere işte.

kilonuzun 1.5 2 katı kadar gram protein almanız lazım günde.100 gram kırmızı ette 27 gram falan protein var sanırım.

ona göre neyi ne kadar yiyeceğinizi hesaplayın işte.forumlarda falan detaylı bir şekilde anlatıyorlar.

et, süt, yumurta ve sair protein ağırlıklı besinler işini görür.
karbonhidratlı besinler de şart.

bunları yiyip hayvan olup çıkmayalım?

protein tozu yapımında kullanılan peyniraltı suyu tozunu kullanabilirsin.. mandıralardan falan bulunur heralde ama nasıl yenilir neyle içilir bilmiyorum, ben denemedim açıkçası..

internette bu konuda çok daha detaylı beslenme programları bulabilirsin ama en iyi sonucu supplement denen ek takviyelerle alırsın.

hayvan gibi yemeden hayvan gibi olunmaz.
yumurta derken her sabah iki yumurtadan bahsedilmiyor.
baya günde 10 15 yumurta beyazı mesela

yok yok öyle hemen hayvan olup çıkılmıyor. öyle olmak için en azından 1,5-2 yıl düzenli bi şekilde protein destekli abanman gerek ki 42 cm triceps, tarla gibi göğüs yaptım diyebilesin.

Önemli olan egzersiz, sıkı çalışın da sonra ne yiyeceğinizi düşünün. Sihirli gıdada yoktur ama tabi ki yumurta beyazı falan iyidir bunlar.

Yalnız gıdaların adından çkj kalitesi önemli. Yani tamam et de protein var ama satılan eterin çoğu sülfatlıdır çünkü üreticileri sülfat verir ki et morarmasın diye. Şimdi bu etden de protein geçer ama bu tip etler uzun vadede adama çok zarar verir.

Bugün siteye bi yazı yazdım, dün gördüğüm bir adamla işlgili. Adam 7 senedir et ve süt ürünleri yemiyor inanın bana gayet de kaslı bi abimiz, yazdığım gibi 120 barfiks çekiyor. Yani önemli olan egzersiz ve beslenme ilkelerine uymak. Beslenme ilkesi ne? proteinleri karıştırmıycam karışık yemicen miden de kat kat oalcak şekilde yicen ki asidik ve bazik enzimler karışmasın vb.

Konu derin, yani siz önce egzersize abanın ama ben vg egzersizlerini doğru bulmam önemli olan sağlıktır ve vgciler bu işi tam anlayamamışlardır. değiştireceğiz bu zihniyeti :-)

EK: Tekrar ediyorum ona buna dayanmak kısa sürede fark yaratabilir ama asla sağlıklı ve kalıcı bi çözüm olmaz ille bişeye dayancaksanız kendinize dayanın, zorlayın çalışın ve doğru beslenin. Vücudunuz kendini ayarlar, ek besinlere yani supplementlere beş kuruş vermeyin. Yeni başlayanlarda hiç ama hiç gerek yok. Ha supplementle daha hızlı gelişmiş falan filan, olabilir biliyorum ama bence bu bir artı değil.

Düzeltme ve Ek: VG egzersizlerini doğru bulmam derken elbette ağırlık egzersizlerini seviyor ve önemsiyorum ama vgcilerin yaptığı gibi ağırlık çalışıp supplement yutup malak gibi devrilmeye (profesyonel vg sporcusu değişlseniz) karşıyım. kesinlikle karşıyım. Benim köpek gibi koşan sporcu gibi sporcu bi tanıdığım vardı misal badiy merak sardı 110 kilo şu anda ve daha 18 yaşında olmasına rağmen bi basket maçı çıkartamıyoruz yoruluyor herif e şimdi bu iyi mi? tamam o bunu istiyor o böyle mutlu ama durumu sağlıklı değil. eskiden bu adam sprint atardı, uzun koşu bile yapardı ama şimdi?? yani kıçı kırık amerikalılar böyle yapıyor diye buna mı inancaz? hayır. amerikalıların dedeleri avrupanın varoşlarında hırsızlık ve tecavüzle meşgulken biz idman yapıyorduk. şimdi bu adamlar 50-100 senede bizim yüzlerce senelik birikimimizden daha mı güzel öğrendiler dew biz onlara uyacağız?

@röagh

bunları yiyip hayvan olup cikmayalim demissin..

once sen bunlari ye bakalim yiyebilecek misin? her gun bir suru yumurta, yulaf ezmesi, ton, tavuk gogsu, makarna..bunlari 3 gun ust uste yemek adami napiyor biliyor musun? Ha lor peynirini unutmusum. Kusmadan dayanmak cok zor.

Keske dayanir dayanmaz hayvan olunabilseydi ama malesef cok uzun yillarini aliyor hayvan olmak

ya abicim hayvan gibi olmayalım derken böyle göğüs kalkan gibi altta six packs yumurta gibi filan anlamında demedim, egzersizle yediğimiz örtüşmezse hayvan gibi şişmanlamayalım anlamında dedim.

vücr geliştirmeyle zerre alakalı bir insan değilim ama, eski erkek arkadaşım felaket alakalı, adonis kaslı, ne bileyim sporcu bir kişilikti, vücut geliştirme yaparken dışarıdan alınan takviyelerin hiçbirisinin sağlıklı olmadığını ve vücutta abuk gelişmeye sebep olacağını söylüyordu,
genel olarak beslenmeleri sabahları iki üç yumurtadan omlet, bodyden sonra iki porsiyon biftek ve beraberinde makarnaydı. karbonhidratla proteini aynı anda almanın kilo almaya yararı falan varmış...
genel olarak her şeyde et yerseniz daha iyi bence

bol bol hayvansal proteini gün içine yayarak alıyorsun. minimum 5 öğün. şekeri minimumda tutuyorsun. geç saatlerde karbonhidrat alımını düşürüyorsun. antreman sonrası ve sabahları çabuk sinidirilen(whey, lor, yumurta akı) protein kaynaklarını, gece yavaş sindirilen(süt, peynir yani kazein) protein kaynaklarını alıyorsun. antremandan 2 saat önce yulaf, bulgur gibi kompleks karbonhidrat alıyorsun. bir de laf olsun diye değil hakkını vererek antreman yapıyorsun. 1 seneden önce de gözle görülür gelişme beklemiyorsun. olay bundan ibaret.

iğrenç olur bence.

tadında öte sağlık yönünden bakınız olaya.
o tozların tadı da yeteri kadar iğrenç zaten bu arada.

hiç iyi olmaz, sıvı yağ dediğin öyle içilmez. sonra damar tıkanıklığı falan mazallah... vücuttaki yağ ile o sıvı yağ aynı şey değil bunun farkındasın değil mi?

Kilo eksiği diye bir şey yoktur. Son zamanlarda ben de çok kilo kaybettim ama hiç kafama takmıyorum çünkü uzun süredir egzersiz yapmıyordum. Önemli olan sağlıklı olmaktır kilo çok omuş az olmuş bunlar önemsiz, kafaya takmamak lazım. Boş yere kilo almanızı önermem.

Ama söylediklerinizi de yanıtlayayım elimden geldiğince:
-kesinlikle yağlı ve doğal süt kullanın, kutu sütü kullanmayın, www.bodytr.com

önemli olan sağlıklı olmak demiştim, bunun için kilo almak ya da vermek egzersiz yapmadan gerçekleşirse vücudumuzda sağlıksız biyolojik bir işleyiş olması işten bile değildir.

Ek: Bu arada sıvı yağ konusunda da sitemizde serkan yimsel'in bir yazısı avr ona da göz atmanız yararlı olur.

kilo eksiği vardır. üzgünüm:)
damar sertliğine yol açanın sadece katı yağ olduğunu sanıyordum.

sıvı yağ alma aman, delirme vallahi. öldürürsün bünyeni.

supplement'lar var bu iş için, öyle kafaya yağ dikme yani :)

spor yapmazken protein tozu almak da ayrı bir anlamsızlık da, hadi o tahammül edilebilir...

bence gerçek kilo eksikliği sağlıksızlığın bir başka göstergesidir o kadar. yoksa sağlıklı ve kuvvetli bir insan zayıf olsa bile benim için asla kilo eksiği yoktur. Egzersiz konusunda bana danışan ve kilo sıkıntısı çeken bir arkadaş var. Ona diyorum ki 35 kilo da olsan egzersiz yapacaksın düzgün besleneceksin önemli olan sağlık ve kilo almıyorsan alma bu kilo eksiğin olduğu anlamına gelmez.

kilo eksikliğinizin sebebi bağırsağınızdaki besinleri sömüren beleşçi parazitler olabilir mi acep?

ne olur ne olmaz, bu olasılığı da göz önünde bulundurun derim.

hazzetmesen de git doktora. ne olduğu hakkında bir fikrim yok ama ihtmal etme e mi.

alerji kaynaklı olması muhtemel. doktora görünün derim ben de.

yalnızca sivilce de olabilir, alerji de olabilir ama kızarıklıkların fazla oluşu, sıvı dolu oluşu, fazla kaşınması önemli. mutlaka doktora görünmenizi tavsiye ederim. allah korusun zona falan olabilir. (değildir de, nolur nolmaz, kontrol ettirmekte fayda var.)

sağlık sorunlarını internette çözmeye çalışmayın, akıl bulmaya da çalışmayın bence. sonunda paranoyak olup en kötüsünü düşünmeye başlarsınız. gidip doktor kontrolünden geçin içiniz rahatlasın. :)

hımm böyle kabaca bir bant halinde, sıralı gibilerse zona olabilir, gerçekten ağrı yapmadan önce bir doktora göstermekte fayda var, en azından endişelenecek bişi olmadığını öğrenmiş olursun.

sivilceler tamamen hormanal sebeplerden ötürü oluştuğunu söylemişti bana doktor ona sırtımdaki sivilceleri sorduğumda.. kendimi bildim bileli sırtımda sivilce var, bana normal geldi.

saolun arkadaşlar..
kendime bi süre daha tanımaya karar verdim.iş yerinden pek ayrılamıorum..
baktım geçmedi çarşamba falan bi giderim artık doktora.ne olduğunu yazarım...

@nevrotik pollyanna

çözüm aramıorum buralarda.merak ama malum hafta sonu dellensem de dr gitmem (:
hani yaşayan eden vardır, bi sorayım dedim.ayrıca en son 3 hafta önce dr gittim ve üst üste 2 operasyon geçirdim.yiğitlik de bi yere kadar.
psikolojim bozuldu valla (:

tabiki de doktora gitmen lazım ama üşeniyorum, zamanım yok filan diosan tantum verde sprey al eczaneden. boğazlara çok iyi geliyo. hem tadı da çok güzel =)

ha bi de alkol almayıver bi kaç gün. yada soğuk içkiler içme. illa içicem diosan şarap filan iç.

aynı şey bende de var. doktor tantum verde verdi. bi halta yaradığını söyleyemem. en çok yatarken öksürüyorum. noluyo ben de anlamadım.

sigara kullanmıyorum, alkolden o geceden beri uzağım ama yok geçmiyor.

ben de aynı dertten müzdariptim. hiç kasma kocakarı ilaçlarıyla koş eczaneye iste bir öksürük şurubu o kadar basit başka bir esprisi yokmuş gerçekten 2 günde geçiyor.

bu arada büyük ihtimalle geceleri çoşuyordur?
hızlı bir çözüm istersen bi kaşık balı boğazında tutmanı önerebilirim ayrıca iyi geliyor gibi.

yemek esnasında bilmiyorum ama sonunda su içmenin, ağızda, yemekten arta kalan asitlerin etkisini kırdığı için iyi olduğunu biliyorum.

faydalıdır. yediklerini parçalamak için su lazım. ayrıca yemakle birlikte su içersen midenin bir kısmı suyla dolduğu için daha az yersin.

yemeğin sonunda içmekten daha iyi olduğu kesin. yemek sonunda içilen su sadece ağızdaki asidi değil midedekini de nötralize eder ve hazım zorlaşır.

edit: tamam nötralize değil, seyreltme olacak o.

misal, reflüm var ve eğer sabahları kalkar kalkmaz su içmezsem, kusuyorum. (ne kadar fantastik değil mi?) ayrıca yemek yerken su içmek iyidir. neden diye soracak olursan; su, çözücü özelliğinden daha rahat sindirimi sağlar, mide ve bağırsak gibi sindirim sisteminde ki organların daha rahat çalışmasına neden olur. bol bol su için, içmeyenlere zorla içirin :)

Ben kahvaltıda bile en az 2 bardak su içiyorum. Normal öğünlerde ise sürahi sürekli yanımda durur, bir kaşık yemek, bir yudum su şeklinde sürekli su içerim. Allah'a şükür bir sıkıntı görmedim şu ana kadar.

asitleri sadece bazik maddeler notralize eder diye ogrettiler bize? su asidi sadece seyreltir. ama mideye giden su zaten orda durmuyor ki hemen emiliyor... yemek basinda, ortasinda ve sonunda icin, icirin.

doğrusu ve sağlıklı olanı yemekten yarım saat önce içmektir. yemekle beraber su alımı reflüyü tetikleyen bir şey. kiloya etkisi de tok tutması açısından bakıldığında olumlu yönde olacaktır zannediyorum, yemekte tuz alınmadığı müddetçe tabi.

hmm
aklıma liken geldi direkt. bir araştırın likeni. belirtiler uyuyor mu size. psikolojik bir hastalık.

kaşıntı öyle bir hale gelmişti ki, eeeh deyip doktora gittim. ürtikermiş bu, ya da kurdeşen deniyormuş. iğnemi oldum, mutlu ve huzurluyum şimdi haha

@mistiqkedi
cildiyeye gittin sanırım. iş yerinden bir arkadaşımda da benzer bi sorun var.ne yaptıysa başedemedi ürtikerle..gece yarıları kaşınmaktan uyuyamıor.yüzü gözü şişio..belki senin yaptığını da deneyebilir.
hanig hastaneye gittin ve yaprıkları iğnenin adı ne?öğrenebilir miyim?

prednol ve avil diye iki farklı zımbırtıyı karıştırıp iğne yaptılar bana. yalnız süper bir uyuşukluk veriyor, bulutlarda süzülüyosun bi süre. sınav günü falan alınmasın. ya da ne bileyim, önemli bir sunum vs varken. :)

@mistiqkedi
çok saolasın..kadının durumu çok kötü..çapa tıpta falan yatmıştı geçen yıl..umarım bu kez işe yarar..
sana da jgeçmiş olsun (:

rica ederim, umarım işe yarar. bu arada, deloday diye bir de hap var. onu almıştım ikinci gün ve o da gayet etkili olsa gerek. anında geçiriyor kaşıntı hissiyatını ve o da uyku yapıyor bol bol :)

daha önce de soruldu vicks in first defence die bişeyi varmış ii gelio demişlerdi.

tylol hot iyi gelir tansiyon probleminiz yoksa.

supradyn derim kesinlikle. multivitamin'i hemen hemen her gün kullanman hayatın boyunca hastalığa yakalanma riskini oldukça düşürüyor. supradyn energy ise kendini daha dinç daha enerjik hissetmeni sağlıyor. o kadar çok supradyn tavsiye ettim ki... gerek duyuruda, gerek günlük hayatımda...

supradyn beni maaşa bağla lan allahsız!

tylol hot + supradyn + deliksiz uyku

soğanın kabuğunu soy. elma gibi ye. ben bi kere yaptım oldu. ( sorumluluk almam )*

first defence çok şahane. tavsiye ederim

tylol hot nasıl iyi gelir anlamıyorum.
klasik parasetamol etken maddeli semptometik tedavi gereci.
vitamin falan eyvallah.

Bir asprin - 1 sade soda - 1 limon

Bir bardağa limonu sık iyice. Sonra asprini içine at. Ardından sodayı aç ve çalkadıktan sonra ağır ağır bardağın içine boşalt (sodanın gazını kaçırmış oluyoruz)
sonra bunu 1 veya 2 dikişte bitir. Yarım saat bekle. Sonrasında hiçbirşeyin kalmadığını göreceksin.
Bunu ilk duyduğumda inanmamıştım ama mecburen yaptım. Yarım saat dinlendikten sonra şehirler arası yolda araba kullanarak seyahat yaptım ;)
Alkolü fazla kaçırma olayının sonunda yaşanan mide bulantısı, baş ağrısı vs. şeylere iyi geliyor.

kesinlikle ağrı kesici alma ağrın artar veya yer değiştirirse hastaneye git .(bkz: apandisit)

ukalalik yapmak istemem ama migde konusunda gecirmedigim hastalik kalmadigindan bu konuda uzman oldum diyebilirim soda migde bulantisi siskinlik vb. durumlarda dogru bildigimiz yanlislarin en buyuyudur soda kaynagan ve agriyan migdeni iyice kaynatir cunku asitlidir bu tarz durumlarda hic bi sekilde soda icme agri kesici asla alinmaz cunku migdenin o an isteyecegi en son durum fazladan bir ilacin bunyene girmesidir cunku migden bu ilaci eritmek icin eksta enzim salgilamak zorunda kalacak buda daha fazla migdenin agrimasina neden olacaktir benim sana tavsiyem boyle bi durumda yapacagin ilk sey hic bi sekilde agri kesici ollmayan sadece migdedeki gazin atilmasina yarayan bir ilac olan "METEOSPASMYL' adindanda anlasildigi gibi spazm durumunda bunu iciceksin gecen gece ben ayni yasadim acile gittik doktorun ilk yaptigi buydu ardindan ihtiyac duyarlarsa sana agri kesici serum verirler bununla beraber migdene bir serinlik ruzgari getirecek benim hayatta asla vazgecemeyecegim "GAVISCON' bu likit bi ilac her daim migdende eksime yanma gaz agri vb.durumlarda bir yemek kasigi icersin

güneş alerjisi vs. olabilir.
bende de var aynı durum. doktora gidin, bir ilaç + güneş kremi yazacak.

bebek gibi cildiniz var.doktora gidin muhtemelen 50+ faktörlü güneş kremi verir.

ya işin komiği 50'lik veya 30'luk güneş kremsiz de çıkmıyorum. evet sanırım doktora gitmem lazım. pff

şuysa çok fena: polymorphic light eruption

bende var. yazın 70, kışın 50 faktör korunma kremi kullanıyorum. kullanmadığım ve güneş gören yerler 5 dakika içinde önce kızarıyor, sonra minik minik su topluyor. tek çaresi, sabah kalkar kalkmaz her bi tarafına kremi yedirmek. 2 saatte bir elleri, kulakları, bilekleri, boynu, yani güneş gelebilecek her yeri tekrar kremlemek ve güneşe çıkmamak. antihistaminleri o kadar kullanıyorum ki.. artık hap fayda etmiyor, yanımda avil ampul ve şırınga ile geziyorum çantamda. kortizonlu kremler artık fayda etmiyor. kabus.

en uygun fiyata kızılaylarda olur... o da 400-500 zannımca istanbulda...

şişliğin etrafında hafif morarıklık ve kaşıntı mevcutsa halk arasında '' it dirseği'' olarak adlandırılan mikrobik bir şişliktir.en geç 2 gün içersinde geçmesi lazım , yine de bir doktora gösterilmeli, ve göz temizliğine dikkat edilmeli .
( hele ki gözlük - lens kullanılıyorsa)

hayır morluk ya da kaşıntı hiç yok.

derhal bir doktora gösterseniz iyi olur.göz tansiyonuyla alakalı olmasa bile herhangi bir iç organdaki rahatsızlığın belirtisi de olabilir.

fazla uyumaktan, içkiye bağlı fazla uyumaktan ya da yorgunluktan olabilmekte. 2 güne bir bende mutlaka olur. uyandıktan sonra 2 3 saat içerisinde normale dönüyor. tansiyon konusunu bilemedim. doktora gidiniz.

bir kaç tanıdığımdan bildiğim kadarıyla, göz doktorlarının bile psikolojik sıkıntıya bağladığı bir durum. annemde de göz tansiyonu var ve bu durumu psikolojik olmasa bile sıkça yaşıyor, ona şöyle bir tavsiye verilmişti, fakat alerjik durumlarda kullanılmaması gerektiğini belirteyim.

demlik poşet çayı demliyorsunuz, kaynadıktan sonra yani çay da gayet hazır olduğunda, poşeti alıp ıslak ve sıcak şekilde kapadığınız gözünüze koyup hafifçe bastırarak 5 dakika kadar tutuyorsunuz, oturarak ya da yatarak yapmanız farketmez. sonrasında iyice yıkamayı unutmuyorsunuz tabi :) şişliği belirgin ölçüde indiriyor ve gözü oldukça rahatlatıyor. ben de neredeyse görüşümü kısıtlayacak kadar bir şişlik yaşamıştım (anneminkilerden daha şiddetliydi), beklerken rahatlama hissetmiştim ama poşeti kaldırıp baktığımda resmen mucize gibi gelmişti :) bu doktor tavsiyesiydi, sizde de işe yarar umarım, geçmiş olsun.

otrivine kullan tabi burnu aciyor. buğu yap bir de.

edit: yalniz ben buğu kelimesine bkz verdim bugu'ya gidiyor. anlamadim bu isi.

Otrivine burun tıkanmasını direk engeller. Yalnız sürekli kullanımının zararlı olduğu söylenir.

burun damarlariniz hassas ise otrivine kanamaya neden olabiliyor. farial bu konuda biraz daha iyi sanki. bir de burnunuz cok tikali degil ise tuzlu su ile temizleyebilirsiniz.

nasonex de işe yarıyor.

otrivine yada başka bir burun damlasını, 3 gün kullan 3 gün ara ver. bu şekilde kullanabilirsin.

otrivine surekli kullanımı onerilmeyen bir ilac ve tedavi edici degil. bikac saatlik rahatlık saglar yalnızca. benimde 7-8 sene once oyle bi sorunum oldu geceleri uyuyamıyodum falan. bir okul donemi boyunca her sabah usenmeden tuzlu su cektim burnuma. (lavaj diyolar hatta buna) o zamandan beri rahatım ilk defa bu sene yine yokladı biraz. hemen tuzlu su yine. gecti.

hemen eczaneye git.
nazoster burun spreyi
clarinase tablet 20 lik.
bunları al. dün doktor yazdı bana tableti aldıktan 6 saat sonra semptomlarım azaldı ve geçti diyebilirim. sürekli hapşıran ve burnu akan biriydim kaç gündür.

büyük ihtimalle alerjik rinitsiniz. doktora gidin. 1 kutu aerius, xyzal ya da bu tür antihistaminiklerden birini yazar. içince geçer, mevsimsel olduğuna şükredin bence. yıl boyu çekenler de var benim gibi.

bana nurofen yazdı doktor amcam. vitaminle birlikte 3 günde toparladım.

aynı durumdan ben de muzdaribim. finallerimin başladığı pazartesi gününden beri burnum gözlerim tahriş oldu silmekten. hapşurmaktan ve hapşuramamaktan(Bu en kötüsü) helak oldum. büyük ihtimalle hava geçiş döneminde olduğu için böyle bir durum yaşıyoruz. yani hava bir anda sıcaktan soğuğa ya da soğuktan sıcağa geçişler yaptığı zaman, (mevsim değişimi) ve polenler alerjik bünyeyi etkileyebiliyor. çok yoğun olduğu zaman tok karnına bir adet claritine kullanıyorum. ama sana tavsiyem çok yoğun şekilde alerjik olmadığın sürece bu tip ilaçlara yanaşmaman. bir yerden sonra aldığın ilaç seni kesmiyor ve baş edemiyorsun..

bişeycik olmaz ben bizzat doktora sormuştum bana antibiyotik yazarken ne zaman alkol alabilirim ilaçtan sonra en fazla 1 saat sonra içebilirsin demişti ki içmiştim ve hala yaşıyorum... (:

ölmezsiniz ama içmeyin.

birayı bilmiyorum ama ben bi arkadaşı antibiyotikten sonra rakı içtiği için hastaneye götürmüştüm. bilgilerinize

belli olmaz. en iyisi icmemek.

benzeri 123 duyuruda da anlatıldığı üzere, alkol alımı antibiyotiğin etkisini azaltır. bundan gayrı bir komplikasyonu da olmaz. özellikle bira gibi alkol oranı düşük bir içecekte öyle 1-2 tane serinlemek için içeceksen sormana bile gerek yok.

öyle "kola içip üzerine patlayan şeker yemiş hastaneye kaldırılmış!" benzeri şeyleri de dikkate alma.

yıllar evvelinde aldığı antibiyotiğin üzerine viski yuvarlayan teyzemi hastanede zor kurtarmışlardı.

içmeyin.

bende de var. neredeyse 20 gündür. fazla süt içmek ve magnezyum eksikliği gibi birşey okudum. magnezyumlu gıda aldım ama nafile. cidden sinir bozucu bişey.

bazı mineral eksikliklerinden oluyodu sanırsam. badem ceviz gibi şeyler ye, geçmesi lazım.

ya geçtiğimiz kışın başında bende de oldu. 3-4 haftadan fazla sürdü. bi ara paniklediysem de sonradan düşünmemeye başladım. ve bir süre sonra da ne olduysa geçti. stresten olmuş olabileceğini düşünüyorum bendekinin. olabiliyomuş. ancaak: "bazen öyle bir hızlı seğiriyor ki ekrana bakamıyorum." kısmı beni şaşırttı. bu durumda bi doktora git bence. hiç değilse için rahatlasın.

Genellikle stressel oluyor. Şükür bende de yakın zamana kadar vardı, geçti.

Bende de mütemadiyen oluyor. Sürekli ekrana bakarak çalışıyorum, bu nedenle yorgunluktan olduğunu düşündüm. (Kendi çıkarırım.) Evde gözümün üzerine ılık demlenmiş çayla kompress yaptım, çok iyi geldi. Ertesi gün değil, ondan sonraki gün geçti. Etkisi var mıdır bilmiyorum ama dinlendirdiği kesin.

magnezyumlu gıda nedir peki?

fındık, fıstık, badem

stress ve aşırı mutsuzluk(depresyon olsa gerek) ana nedenleri ama bazen durduk yere çıkma ihtimalide var. ayrıca; (bkz: magnezyum/#3104264)

gözlerinizden biri bozuk ama diğeri değilse de oluyormuş.
geçen sene teki sürekli seğiriyordu. bozukmuş. birbirlerine uyum sağlamak için + çaba sarfedip yoruluyorlarmış.
siz cevizinizi, bademinizi yeyin :) biraz da dinlendirin gözlerinizi. geçmezse yine bir doktora gidin.

yorgunluktandır dinlenince gecer ama hakkını ver dinlemenin.Bir de günlük işlerinde çok yoruluyorsan devam edebilir bir süre daha.Velhasıl fazla yorma kendini.

mezun olduğundan beri hiç gitmediyse medikoya bir kayıt yaptırıyorlar. ama diş kısmı olur mu medikolarda bilemem.

sağlık karnesi alması için başvurması lazım, öğrenci işlerine sanırım. bunun için kimlik fln gerekiyo okula ait... zaten bildiğim kadarıyla bakamıyorlar karne yoksa...

hiçbir gıda yağ yakmaz. yakar diyeni de dikkate almayın. yağ yakmak çok teknik bir meseledir. kalp ve nabız hızınız belli seviyelerde olmalıdır. ama mate çayı yağ yakımını kolaylaştırıyormuş diye duydum. ve belli dozdan fazla c vitamini. ama doğruluğunu bilemem.

en iyi yağ yakımı = diyet+kardiyo dur.

www.bodyforumtr.com buraya bir bak.

clementine çok doğru söylemiş. yeşil çayların yağ yaktırdığı söylenir ama markette satılanlarla olmaz o iş, aktarlardan almak lazım. bunlara ek olarak "supplement" diye tabir edilen kimyasal ürünler kullanılabilir. ben diyet + kardiyo ve carnitine takviyesiyle açlıktan da ölmeden 35 günde 7 kilo verdim. ki su içsem yarıyor diye tabir edilen bünyeye sahibim. ^^

limon c vitamini sayesinde kortisol ile savaşır, yağ yakımının önündeki en önemli engeli yok eder. yeşil çay da iyidir.

limon kabuğu da yaktırır diye duydum geçen.hatta salatalara kabuğu acı olmayan cinsse ekliyorum limon kabuğunu. lezzetlide

beslenmebulteni.com

burda 6 ayda yağ olarak 10 kilo veren birinin makalesi var. hem de kardiyosuz.

sağlık ocaklarında yapılıyor.

artık eczanelerde ve özel polikkliniklerde yasaklamışlar, devlet hastanelerinin acilinde yapıyorlar, çok uzun sürmüyor bi belgeye karneye paraya vs de gerek kalmıyor

saglık ocaklarında yapabilirsiniz. elinizde saglık karnenizin olmasına da gerek yok. ama siz ne olur ne olmaz götürün. ücret falan da almamışlardı geçen sene benden.

bir arkadaşımın bir kirpiği sürekli ters çıkıyormuş, o göz doktoruna gidip çektiriyordu.

benim bir kirpigim de boyle. uzuyor da uzuyor. gozumu rahatsiz ettigi zaman anliyorum cekme vakti geldigini, kopariyorum. boyle obur kirpiklere falan takiliyor.

eskiden benimde oluyordu, gözüme batıyorsa cımbızla kopartıyordum mis gibi biraz gözün yaşarıyor ama olsun

banyodan sonra ucu ısıtılımış iğneyle yokladım azıcık üstten. çıktı üzmeden.

diyet yaparken bunu sporla desteklemen gerekir.

her şeyden önce başlayın. kilo verdikçe motive olup daha çok vereceksiniz.
ikincisi "spor yapma olasılığım yok"u kafanızdan çıkarın, o spor yapılacak. en basitinden işten eve giderken otobüse binmeyin, yürüyün bir kısmında. önceliğiniz bu olsun
tv izleme yerine spor yapın veya daha iyisi eve bi spor aleti alıp tv karşısında spor yapın. 100 kilo olarak hayat nasıl geçer yahu?
ben yeni 15 kilo verdim, canım yemek istedi ama yemeyerek verdim doğal olarak. bence siz de yemeyin. sonuçta yiyince ne oluyor? 100 kilo olana kadar yemiş olduklarınız size kilodan başka ne kazandırdı? onları yemeseydiniz hayatınızda çok önemli bir eksiklik olur muydu?

zayıflamaya yardımcı olacak şey spor yapıp diyetle bunu desteklemek olacaktır. ayrıca mate çayı, yeşil çay filan içebilirsiniz çalışırken kahve içmek yerine mesela.

doktora gittim oturduğum yerden 10 kilo verdim spor yapmadan diyetle. bir o kadar daha verebilecek potansiyele sahibim. "doktora gitmek istemiyorum" dersen o kiloda kalır üstüne de alırsın. diyetisyenler iyidir. tanıdık varsa daha da iyidir.

neden doktora gitmek istemiyorsunuz, kilo probleminizin altında başka nedenler olabilir.
kaç kilo vermek istiyorsunuz? 10,20, 30?
şimdi spor yapmadan da kilo verebilirsiniz ama ne kadar kilo vermek istediğiniz önemli. spor yapmadan fazla kilo verirseniz vücudunuzda sarkmalar olur ve bu sarkmaların geri dönüşü de yoktur.mide kelepçesi ile 40 kilo veren bir tanıdığım var. resmen derisi pörsüdü, göğüsleri sarktı. sporsuz verilen 10 kiloda belki çok fark etmez bilemiyorum ama daha fazla kilo vermek istiyorsanız mutlaka spor yapın.

doktora gitmek istemiyorum çünkü babamı hastalıktan dolayı kaybettim.ve hastahanelere karşı fobim var.spor yapamıyorum çünkü çalışıyorum...dediklerinizden haberdarım.. sarkmalar olabileceğiinin farkındayım.sporla desteklenmesi gerekiyor hemfikirim sizinle..gecen sene perhiz yaptım kendi kendime...yürüyüş falan da yaptım ve o zaman yaklaşık 2 ayda 15 kilo civarında verdim..aslında bünyem kilo vermeye müsait ama imkanlarım kısıtlı...biliyorum oturduğum yerden kilo veremem ama hiç değilse verdiğim kiloları geri almasam...her zaman diyet halinde olmam gerekiyor...diyeti bırakınca geri alıyorum kiloları...

akupunktur sanırım size göre. bulunduğunuz şehirde iyi bir akupunktur uzmanı bulun, onlar diyet programı da veriyorlar. acı veriyor mu derseniz hayır kesinlikle vermiyor. veriyor diyene de pek inanmayın derim. çünkü iğneler neredeyse göremeyeceğiniz kadar ince ve küçük.

spor konusuna da katılıyorum, spor yapamamak diye bir şey yok kesinlikle. masa başı işiniz varsa oturduğunuz yerden poponuzu sıkıp bırakmanız bile bir harekettir. evde kendinizi temizliğe verin mesela, hem temizlik hem de spor yapmış olursunuz. vs vs vs bitmez bunlar... apartmanda yaşıyorsanız asansör kullanmayın.

bir de ekstradan doğal bir yol arıyorsanız çok acı olmasına rağmen yarım çay bardağı (biraz daha az olabilir isterseniz) kekik suyunu her sabah için. hem çok çok faydalı, hem de zayıflamaya yardımcı oluyor.

sürekli zayıf insanları gözünüzün önüne getirin, onlara sinir olun, ne kadar mutlular istedikleri her şeyi giyip her hareketi yapabiliyorlar... bunları düşünün.

@uygar yaşım 22 idi (geçen yıl) kilom 97. bende senin gibi dertliydim bu konuda.spor yapıyordum.koşuya çıkıyordum. haftada en az 2 kere halı saha maçına gidiyordum ama olmuyordu işte. O an yeter artık dedim ve zaten hoşuma gitmeyen (sağlık açısından) abur cubur diye tabir ettiğimiz çikolata,kek,pasta,KOLA,gazoz,CİPS vsvs bunların hepsini bıraktım.Birde çoğu iştahlı insanın yemek anlayışı 'iyice yiyeyim artık sığınamz olayım' dır.ben bunu bıraktım.2 porsion yerken 0.75 porsiyona düşürdüm öğünlerimi.ama haftada birde kendime kıyak geçip kebab a da gittim. bu dediklerimi uygulamanın zorluğunu 1 hafta hisseceksin. 1 hafta harfiyen uyguladıktan sonra sende göreceksin ki iştahın kapanmayacak (iştahlı insanlrın kaderi bu:) ama eskisi kadar yemeğe istekli olmadğını göreceksin. Tabi tüm diyetlerin ve programların temel taşı 'nefse hakim olmak' tır.Yeme ver kilolarını.(abi tavsiyesi:)
şu anki kilom 85 ve 1 yıldan beri de böyle. 1.5 ayda verdim o fazla 12-13 kiloyu. ama hala dediklerimi uyguluyorum.porsiyonlar hala küçük

doktor doktor doktor. bak diyetisyen demiyorum. doktor. 100 kilo hiç normal değil. sağlık sorunun olabilir, kilon da buna bağlı olabilir. belki insülin direncin var, belki şeker hastasısın, ne bileceksin? bahane uydurmayı bırakıp hemen doktora git. o sana yapman gerekeni en sağlıklı yoldan söyler.

bilinçsiz diyet yaptığında verdiklerini hop geri alırsın, metabolizman yavaşlar, kendine zarar verirsin. yapma bunu. doktora git.

rejimi birakinca o kilolari geri aliyorum demissiniz ama bu cok dogal. 100 kiloya cikmaniz icin her gun ihtiyaciniz olandan fazlasini yiyor olmaniz lazim, beslenme tarzinizda rejim sonrasi hicbir degisilik yapmazsaniz yine ihtiyaciniz olandan fazlasini yemeye devam ediyor olacaksiniz, haliyle de o kilolari geri alacaksiniz. bu nedenle yukaridaki oneriye katiliyorum, rejimi biraktiginizda dahi belirli bir program cercevesinde yemek yemeniz lazim. yani kismen rejime devam, hosunuza gitmeyecek sanirim ama oyle.

gitmediiiiii ;( sağolun teşekkür ederim

izmirde nerede oturuyorsun bilmiyorum ama karşıyaka çarşısında oldukça iyi bir diş hekimi var.hemen karşıyaka çarşısında ağam pastanesinin yan tarafındaki apartmanda 4. kat sanırım.
Diş hekimi filiz kartal telefon numarası:3690563

alsancak da 1359 sokakta sevim bol var.

izmir hatay nokta karakolu karşısında erkan morgan var. 1 numara

hangi ilaç firmasının ürünü olduğunu bulursanız(kutusunun üstünde mutlaka iletişim adresi vardır) merkezini arayıp durumu anlattığınızda doktor numunelerinden verebileceklerini sanıyorum. ayrıca elinde bu ilacın bulunduğu ilaç depolarına dair bir bilgi alabilir o depolardan en son ilaç gönderilmiş eczanelere ulaşabilirsiniz.

firmayı aradığınızda "mysoline ilacının ürün müdürü ile görüşmek istiyorum" derseniz sanıyorum ki sizi ona bağlayacaklardır.

hatta;

AstraZeneca İlaç Sanayi ve Tic.Ltd.Şti.
Adres : Büyükdere Cad. Yapı Kredi Plaza B Blok K:3-4 Levent - İstanbul

Tel : 0212 317 23 00
Fax : 0212 317 24 05
E-mail : [email protected]

astra zeneca ilaç firmasından gelen bilgiyi aynen aktarıyorum:

"Mysoline" isimli ürünümüz aşağıda irtibat numaraları verilen "Keymen İlaç Sanayi ve Ticaret Limited Şirketi'ne devredilmiş olup, Keymen İlaç şirketi ile temasa geçmenizi, veya Türk Eczacılar Birliği aracılığıyla ilacı temin etmenizi öneririz.

Keymen İlaç Sanayi ve Ticaret Ltd. Şti.

0312 3940220

02164562617

Türk Eczacılar Birliği

Willy Brandt Sokak No:9 Çankaya Ankara 06690
Tel : 0-312-409 81 00
Faks : 0-312-409 81 09

www.teb.org.tr

www.teb.org.tr

Ben bir tıp uzmanı değilim ama yağ aldırma ameliyatlarını ileri vakalarda yapıyorlar diye biliyorum. Ha siz gidip ben aldırıcam derseniz de sanırım doktorlar para kazancağız diyerek sizi şöyle traştan bi uyarırlar ama ameliyatı da yaparlar. Estetik cerrahlar ise bu fırsatı kaçırmaz diye düşünüyorum.

Herkesin anatomik yapısı temelde aynı olmakla birlikte değişik özelliklere sahiptir. Yani bence konuyu büyütmek yerine göbeğinizle de kendinizle de barışın. Ki bence ayva göbek bir hatun kişiye feci yakışır. Yine de ben istemiyorum diyorsanız bir de göbeğinizi kaslandırmayı deneyin hafiften bi de öyle deneiyn bakalım nasıl olcek?

Ayrıca siz genetik olarak yağı en çok göbekte biriktiren biri olduğunuz için liposekşın size kalıcı çözüm sunmaz. Bakın yağ aldırma hangi durumlarda mübahtır derseniz, obezita hatta obezite bile değil morbit obezite olaylarında doğru bir uygulama olabilir.

Size kesinlikle ama kesinlikle önermem.

Yahu allah aşkına çıldırdınız mı? 55 gayet normal bir kilo boyunuza oranla. Liposuction amleiyatının risklerini biliyor musunuz? Vallahi değmez, billahi değmez. Muhtemelen youtube'da vardır, bir liposuction yazıp aratın bence. Kesinlikle yaptırmamuış biri olarak tavsiye etmem, tabii sizin bileceğiniz iş de, fıstık gibi bir kilodasınız ya huuu :)

(bkz: venüs tepesi) olmasın o?

1.70 boyunda 55 kilo olan birinde ne kadar göbek olabilir ki? bence kesinlikle liposuction yaptırmayın. çeşitli nefes egzersizleriyle bile karnın düzleştirilebildiğini okumuştum. pilates, callanetics gibi şeylere bir bakın bence.

hanim kizimiz simdi soyle oluyor.bu mide denen abdomina kodum kaslari (yanlis anlasilmasin latincesi) iceri dogru buyuyor. yani sen onu iteledikce o daha da iceri kaciyor. cok sonra ince ince kendini gosterir. o nedenle boyun, bilek ve on bacaktaki her diger kucuk kas grubu gibi mide kaslari da diger babatorik kaslara oranla daha cok etki ile harekete geciyor. yani bir omuz ya da gogus kasi 6 veya 8 tekrar ile sippadanak uyarilabiliyorken, kahrolasi mide ve bilek kaslari en az 15 ve uzeri tekrarlar da geldim abi bi saniye! pozisyonunu aliyor.

sizin sikintiniz mekikte 5 tekrari gecemek ise cok buyuk bir sorun degil. 5 tekrari bir donem deneyin. eger boynunuz ve beliniz cok agriyorsa -digerleri gibi bu da saka degil- hareketi yaparken yani one dogru egilirken dilinizi damaginiza yaslamaya ozen gosterin. bu sirtiniza binen yuku yari yariya kesecektir. ve yine aman be uf! hic bi sey oldugu yok. salak sey! deyip beni uzmeyin. caninizi sikan o 5 tekrari ilk hafta her gun 5, daha sonra sayilari artirabildiginiz kadar artirarak yapmaya calisin. bu arada mumkunse kucuk tatli bir cocukken hani ip atlar gibi ayni, adimlarinizi degistirerek 2 ser dakikalik tekarlarla oldunuz yerde ziplamaya calisin. sauna ve diger ivir zivirlari saymazsak bu bilinen en hizli ve normal kalori yakma pratigidir.

bir ay sonra gobegimi kim caldi lan pisler! diye bagirmazsaniz. ben de yakar top oynamayi bilmiyorum...

sakın yaptırma, sonuçta hiç takip etmiyor musuni gazetelerde televizyonlarda bas bas bağırıyorlar. o riski almaya değer mi, göbekli ama en azından güzel göbeği olan biri olabilirsin, yanlış operasyonlarda, ölüm riskinden tut, o bölgedeki derinin toparlayamamasına, yağlar alındığı için çukurlu bir görüntü oluşmasına kadar elli milyon risk var..
onu geçtim daha bir hafta olmadı bir yerde kadının biri lipodan sonra 9 ay geçmesine rağmen o iğnemsi şeylerin girdiği yerlerin hala yara ve kırmızı olduğunu söylüyordu bence hiç vücudunu bozmaya değmez...

sonrasında geri dönme şansın da yok, deri sarkarsa kasığa doğru bir yerden kesip deriyi alıyorlarmış ve iz de kalıyormuş... böyle sezeryan gibi...

ben hiç bulaşma diyorum, biraz sporla eritilmeyecek yağ yok

Büyük şehirlerden birindeyseniz "power plate" diyecem. Benim hantal göbeğimi çözmiştü.

sağlığı bozmak için gerçekten güzel bir girişim görüyorum 1.70 55 kg yi

pilates normal zayıflama ve egzersizle gitmeyen göbeği eritmek için uygulanan bişey bildiğim kadarıyla.
bi arkadaşımda da aynı sorun vardı epey fayda gördüğünü söyledi pilates'ten.
videoları falan da var hem, bir salona gidilip yapılması gerekmiyor.

vücut tipi ile ilgili bişey senin durumun, annem de aynı, 44 kilo olduğu gençlik fotoğraflarında bile göbeği var. Liposuction'ı o da düşünmüştü ama çok riskli olduğunu öğrenmiş vazgeçti, kalbe pıhtı gidebiliyomuş ölümcül olabiliyomuş diyodu.

ciddi anlamda komik bir olay bu. allah sıhhat versin efendim, zira kaybedince pek de önemli olmadığını anlıyorsunuz bu gibi şeylerin. düzenli spor yapın, hallolur. yüzün. lipoymuş, öeh.

liposuction asıl bu durumlarda yapılır. obezlere yapmak tehlikeli liposuctionı.
ama bence ilk önce bir vakum çalışması yapmayı dene. sorununa o da çözüm olabilir. nette bolca örneğini bulabilirsin. misal;
www.youtube.com

bildiğim kadarıyla 10 ya da 15 tl gibi bir muayene ücreti verilerek alınabiliyor. yani sanki sağlık karneniz yokmuşcasına.

bir ihtimal sağlık karnesinin ilk sayfa fotokopisi(sicil no filan işleyebilmeleri açısından) işe yarayabilir. çünkü ilaç yazmayacağını varsayıyoruz.

tabii en kolayı parayı verip, açık açık rapor istediğinizi söyleyip, tc kimlik numarası ile sağlık ocağına başvurmuş bir vatandaş olarak almak.

saglik karnesi artik kalkmadi mi? ben en son bilgilerimi guncelledigimde karnemi almislardi. sadece kimlik ya da tc kimlik no'su bulunan ehliyet ile gidip muayene olunabiliyor diye biliyorum.

ben 1 hafta önce nufus cüzdanımla hiç para vermeden aldım bilginize.

tc kimlik numaranızın olması bile yeterli.. kimlikle gidip alabilirsiniz

www.internethaber.com

sozluk.sourtimes.org

kuru kayısı kuru erik türü yiyin. karpuz yiyin bol bol. pilav makarnadan uzak durun. zeytinyağı için. patates mısır gibi nişastalı yiyeceklerden uzak durun. bol su için. bir de yeşillik (marul kıvırcık ) ve yeşil sebzeye ağırlık verin. kabak hazmı kolaylaştırır. hiçbiri işe yaramazsa sinamike kaynatıp için.

kesinlikle sinameki kullanmayın.
www.kadinlarkulubu.com

linkdeki sorun ender görülen bir şey değildir.

peki bu yöntemler muhtemelen anal iltihap (proktit) olan benim için de sağlıklı mıdır? bir de şey yani sadece üç gün kullanacağım. evde yapılabilecek normal birşey de olabilir.

ben yapmayacaklarınızı söyleyeyim de. form çayı içmeyin, bekunis falan da kullanmayın.

ihtiyacınız olan şey rezene çayı sanırım

dil yuvarlama kalitsal mi?benim bir arkadasim azim etti dilini kiviramazken kivirmaya basladi.

2- (git: 68855) cevaplarda anlatılan gen eşleşmesi olayı..

1- Ayak parmaklarının ördeğimsi şekilde bitişik olması; saçların alnın tam ortasında öne doğru bi çıkıntı yapması..

2- Eğer y kromozomu belirleyiciyse ve babada varsa çocukta da olmak zorunda.

erkeklerde babadan oğula geçen kulak kılı var.

kalıtım mendel'in anlattığından biraz daha karmaşık sanıyorum.

Mesela o bitişik kulak meselesi ilginç, bende var, kardeşimde var, annemde var. Fiziki antropoloji ile ilgilenen bi arkadaşım bunun sadece arnavutlarda görülen bi özellik olduğunu söylemişti,gerçekten de annemin anneannesinin dedesi mi ne yanı epey uzaktan bi atamız arnavutmuş. Sonra ben rastladığım bitişik kulak memeli herkese sordum, yüzde 100'e yakın oranda ya arnavut çıktılar, ya da boşnak falan gibi arnavutlarla karışması olası olan kökenlerden. Tabi tesadüf de olabilir pekala

vücudunuzda gördüğünüz herşey bi kalıtsal özellik aslında.. spesifik olmayınca dikkat çekmiyo tabi o ayrı. çekik göz uzakdoğuda var mesela, al sana kalıtsal özellik. benim de babamın da bacakları uzun, abimle benim kafa şekillerimiz aynı gibi.. kimden geçti bilmiyorum, ortaya karışık gibi duruyo..
kalıtsal özellik denen olaylar gayet karışık. matematik gibi kesin kurallar koyulamıyo çoğu zaman çünkü zibilyon tane faktör var. bi de mutasyon denen zımbırtı var.. ohoo.. mendel kuralları en temel kurallar olmakla beraber yeterli gelemeyebiliyor.

Yalandıktan sonra biriken tüyleri yumak şeklinde kusuyorlar zaman zaman, bahsettiğiniz ses de tanıdık geldi.

@ skatheist

benim oğlan bööle duruo duruo ööle yapıo.tam çıkaracakmış gb oluo.
geri yutuo..yapabileceğim bişey var mı?ya da ne yapmalıyım sence?

kusacaktır, etler büyükse kuşbaşı falan... hayvanlar onu bizin gibi çiğneyemiyor direkt bütün yutuyor. benim iki kedim var, biri aynı şekilde et yerse kusuyor, vermiyorum o yüzden.
onun dışında tüyleri sindiremedikleri için kusuyorlar.
mama formatında, macun gibi fln ilaçlar var bu tüyleri kusmak yerine dışkıyla atsınlar diye.
çok uzun tüylü bir kediniz yoksa işe yarıyor, diğerleri yine ayda bir, iki ayda bire düşürüyor.

Büyük ihtimalle tüylerini kusacaktır. Sizin elinizden gelen bi'şey yok maalesef o konuda. Kendi başlarına çıkarıyorlar. Zaten görmeseniz daha iyi öyle bi'şey yani. Benim paşa ilk çıkardığında gördüğüm zaman bi' süre kendime gelememiştim:)

yuttuğu tüyleri kusuyodur, telaşlanmanızı gerektirecek bişey yok. Bazı mamalarda bunu engelleyen katkılar var ama hepsinde de yok bildiğim kadarıyla.
Siz en iyisi kedi çimi yetiştirin onu yesin, mısır çarşısının ordaki çiçekçilerde falan tohumları satılıyo, latince adının avenna sativa olması lazım, ev kedileri toprakta oynayıp çimen yemedikleri için böyle takviyeler yapmak gerekiyor.
Ama uğraşamam derseniz malt alın, macun halinde de hap halinde de satılıyor, mamasına karıştırın.

fesleğene yazık olacak ama hani şu küçükküçü yapraklı saksıda yteien fesleğenler var ya, onalrdan yerlerse tüyleini kusmalarına yardımcı oluyormuş, yani çim ekmekle falan uğraşamazsanız eger diye

Tek çözümü çim. Hayvan rahatlıyor valla. Bende o sorunu yaşadım bir zamanlar.

kedi fesleğeni yemek istemeyebilir ama.
benim hem kedim hem fesleğenim hem başka bitkilerim var, kedim bitkilerin bazılarından yemeyi çok seviyo ama fesleğene hiç bulaşmadı.

zaten su ile karistiriyorum. demek ki sutle karistirsam patlayacagim.

cok alaksi var:

www.google.com.tr

(bkz: metsil)
(bkz: pankreoflat)

tabii abartmamak lazim, ozellikle pankreoflat'i. oburunu cigneyin yazdigi kadar. bence en guzeli protein tozunu almamaniz veya sindirim sisteminize uygun baska marka bulmaniz bu durumda, ama size kalmis elbette.

hangi marka whey kullanıyorsun? izole whey kullanırsan bu sorunu pek yaşamazsın. bipro, iso-tech, isocool gibi bir çok alternatif var.

otomatiğe bağlamış konuşuyorsundur ama kafa çook başka yerlerdedir.

cunku dusuncelerimiz duyularimizin onune gecer ve onlari bastirir. o an sadece dusuncelerine odaklanmissindir, belki de icinden cikilmaz bir hal almistir. bir kordugum ki icim cozdukce dolaniyor hesabi. goz dalmasi da akli dengeyi rahatlatmak icin gozun kendini bir sureligine feda etmesi gibi dusunulebilir. yani dusunceleri dengeleyebilmek icin o an ki gorsel algiyi tek bir noktaya odaklandirmis oluyorsun.

yok pardon, "konuşma bittikten sonra" neden dalar diye düzeltiyim. cevabı anladım da bu o türden değil:)

çok kederli ve romantik biri olduğun için oluyor

çok sigara içme hani içiyorsan da yatarken süt iç bol bol sebze tüketmeye bak meyve ve vitaminler de önemli .. ağrı dediğin yanma şeklinde ve sen bu yanmaları elinle davul çalar gibi yenmeye çalışıyorsan bu dediklerimi yaparsan ara ara yeniyorsun.

bi de apandistin alındıysa sigarayı artık azaltman gerekli hani dediğin gibi oturma kalkma da önemli... ne bileyim benim de aynı şikayetim var doktor değilim :):)

bir gastroenteroloğa göstermende fayda var derim. sol taraf dediğine göre apandisten bahsetmiyorsun. doktor rules velhasıl. geçmiş olsun.

edit: [email protected]'a bi mail atarsan sevinirim.

@myfishbone
sigara içmiyorum. ağrım yanma şeklinde değil. dediğim gibi içimde hareket eden bir şey var sanki ve ben hareket ettikçe o aşağı yukarı sallanıyor gibi. sütü deneyecem.

@boshi
attım.

bağırsağınızı tıkayan bir katı cisim olabilir diyeceğim ama bunun başka belirtileri de olurdu. dışkı - idrar düzeninizi ve şekil - renk gibi şeyleri inceleyerek bir doktora görünün. bi muayene yapmak gerekir bişey söylemek için diye düşünüyorum şahsen.

migren gibi geldi sanki. geçmesse git doktora.

görüşünde problem var mı? gözünün önüne renkli renkli parlamalar oluyosa migren olabilir. benzeri bana oluyo, migrenden şüphelendi herkes ama çok nadir olduğundan bir teşhis konmuş değil. bir doktora görün yine de.

İlk olarak bi diş doktoruna git bence. Prosedür şöle: Dişlerin yüzünden mi die bi film çekerler. Baktılar olmadı biz en iyisi bunu bi ufak bi operasyonla alalım derler. Ne zaman olacak peki dersin, hemen yapalım derler, bugün işim var dersen 6 ay sonrasına gün verirler. Sona yaptırmazsın kalır öle. Bende öle oldu netekim. En temizi özele git sen. Onlar gereken yönlendirmeyi yaparlar.

(bkz: kurdeşen)

zyrtec tavsiye ediyorum bir hafta her gün alıyorsun geçiyor

@ilse: iyi demişsin hoş demişsin "zyrtec" benim içinde hayat kurtaran bi ilaçtı bu durumda ama ilaç tavsiye etmeden bir doktora başvurmasını önermek gerek.

185 cm boyundasin, 84 kg agirligindasin, elinde 5000 gr whey proteini var...

E o zaman gainer'i neden kullaniyorsun? Su boy/kilo orasina sahip gobekli bir insana kesinlikle tavsiye etmiyorum. Bilincsizce supplement kullanimi vucudu yanlis sekillendirir. Karbonhidrata bu kadar yuklenme, proteine agirlik ver.

gobek varsa niye weight gainer kullaniyorsun?

whey yeter.

Gainerdan gainera fark var ve bunlar öyle ufak tefek farklar değil. Ayrıca ben de size gainer önermezdim yine de doğru kullanırsanız pek zararı olmaz. Zamanlama meselesidir supplement kullanımı.

bildigimiz gibi hacimlenmek icin az set cok agirlik prensibi yaninda domuz gibi yemek (saglikli seyler) gerekiyor.

sabah kalkar kalkmaz koca kase yulaf ezmesi, kuru uzum, sut, 2 saat sonra lor peyniri, yumurta, domates hiyar, gun icinde tavuk, ton, makarna ye ye bir yerden sonra kusasi geliyor insanin.

hakkini vererek saglikli yemek ve hacimlenmek gercekten cok zor. Dusunun hacim icin kalori fazlaniz olmasi gerekiyor. O yuzden gainer'in isi kolaylastiracagini dusundum.

weight gainer için serious mass seçimin iyi olmuş, diğerlerine göre daha az basit şeker içeriyor. hatta çok çok azdı sanırım. onun dışında dediğin çok doğru gün içinde en az 5 öğün bir yerler yemen gerekiyor bu da bir süre bıkkınlıkv veriyor insana. yemekten başka bişi düşünmez oldum ben de:)) lor peyniri, yulaf ezmesi gibi hayatta yemeyeceğim şeyleri yemek zorunda kalıyorum:))

Bu boy/kilo orantisiyla gercekten ciddi bir hacim problemin var mi?
Sen bilirsin tabi, istersen kullan ama kaliteli kasla hacimlenmek varken kirli-bulk bir sekilde hacimlenirsin.
Gainer'i kesinlikle yemen gereken gidalarin yerine koymamalisin. Bu yalnizca ek destek olarak kullanilir. Cok yetersiz bir sekilde beslenmiyorsan da senin kilonda birisi icin gereksizdir bana kalirsa.

Ama tabii ki deneyip gormek en iyi yoldur.

Ve sunu da unutma ki: Hizli alinan kilolar kalici olmuyor. Bu konuda aceleci davranmak cok yanlis olacaktir. Acele etmeden her ay 1-1,5 kilo alacak sekilde ilerlersen kolay kolay geriye donmezsin, kilolar daimi kalir.

gainerları her zaman söylerim çok gerekli bulmam ama makarna bulgur yulaftan bıktıysan uygulanabilir. Piyasanın en iyi gainer'ı bana göre all stars gain-tech tir. Ama antreman sonrasına gelmez o da.

Bir de gainer denen nane yağlanmak için alınmıyor yani göbeği olan gianer kullanamaz diye bir kaide yok. Özellikle antreman öncesi öğünü olarak içine bir ölçek whey de ekleyerek kullanabilrsin.

Başta dediğim gibi karb ihtiyacını karşılayabileceğin bir çok kaynak varken gainer çok gerekli gelmiyor bana ama define olmaya çalışırken de kaliteli bir gainer kullanılabilir.

Yerinde olsam gain tech alıp sadece antreman öncesi kullanır, antreman sonrası da direk meyvasuyu + whey alırım.

Bir de sabah süt içme. vücudun katabolik konumdayken yavaş salınımlı protein kaynağı çok anlamsızdır.

bir belirti yaşamadım zaten 1 yılı geçti bu durum. hani kanser falan riski olur mu diye şeettiydim.

Eğer şimdi bi sorun yoksa pek önemli değil..

www.memorialmedikalestetik.com

hastanede yapılır da diyet merkezlerinde de yapılır
20-30 lira alırlar ya da almazlar hemende çıkar sonucu
uygun ucuz kolay bişey

nutrsasystemde yapıyorlar misal

recetesiz aliyorsunuz, fiyati da 15tl (14.35 gibi bir sey).

reçetesiz satılıyor ancak bütün ilaçlar gibi doktor tavsiyesi ile almak lazım.

ben birkaç hafta oldu yeni başladım. psikiyatrist yazdı.

lustral ve benzeri ilaçları alırken ve bırakırken dikkatli olmak lazım.

misal doktor bana yarım ile başlamamı söyledi. normalde 1 hafta yarım hap aldıktan sonra 1 taneye çıkartılıyor. ama bana 3 gün sonra 1 tane almaya başla dedi. bırakırken de aynı şekilde birkaç gün yarım hap alarak bırakıyorsunuz.

o yüzden hemen 1 tane almayın. @mor oje'nin yaşadıklarını yaşarsınız.

yok ben çoktan etkili dozlara ulaştım, bundan evvel aylardır kullanıyordum. o yüzden biliyorum tek bi tane ile bişey olmadığını. ama kesinlikle bırakma ve kesme konusunda haklısınız, ben bir kere uzun bi süre almamıştım, sonra annemin zoruyla tekrar başlayınca feci yan etkiler yaşadım, ben de katılıyorum mea maxima culpa'ya.

ilacabak.com

bu sitede gösterdiğine göre reductil reçeteye tabi değil ama ne kadar riskli bir ilaç olduğunu biliyorsunuz herhalde.

bence medikoya git. uçuk sakat bişi, belki üşüme, halsizlik falan onla alakalıdır.

kendi idrarını sür iyi gelir. şaka yapmıyorum.

oncelıkle gecmıs olsun. bana da eczacı ucuk kremı uzerıne bır goz merhemı vermıstı, bırkac gunde gecmıstı ucuk ama doktor tavsıyesı degıldı, belırtırım. ayrıca 2gunde gecmemıs olması normal bence. o kadar cabuk gecmıyor ucuk ılletı maalesef.

Ya açıkcası hemen geçsin gibi boş bir heveste değilim zaten, aşinayım biraz uçuğa. Ancak bunda ilginç bir direnç var bu sefer ya da ben subjektif bakıyorum konuya. İdrarımı deneyecek cesareti bulamazsam göz merhemini deneyebilirim. ismi terramycin miydi acep?

vitamin kullan düzenli..
uçuğun çıkma sebeplerinden biri de bünyenin zayıflaması...
bir ara her ay uçuk çıkartıyordum biri bitince diğeri çıkıyordu. :/
vitamin kullanmaya başladıktan sonra yılda bir iki ye düştü. bir de zovirax değil de vectavir var çok daha başarılı

Vitamin için çzellikle önerebileceğiniz bir marka, vs var mı?

vectavir vardır ki 10 üzerinden 10 veriyorum kendisine. prospektüsündeki gibi 2-3 saatte bir yenilerseniz baya baya fayda ediyor.

gsk'nın bir hapı var. zovirax ile aynı etken madde sanırım. bir hekime danışıp onu kullanabilirsin.

ben vitamine unicap therapeutic ile başlamıştım, ama bu aralar uyku açıyormuş efsanesinden esinlenerek pharmaton a geçtim. ikisini de tavsiye edebilirim.

özel göztepe hastanesi'nde salih küçükoğlu var. ssklıya 50 tl muayene ücreti. normalde 90 tl. pahalı gelebilir ama çok iyi doktor.

hava nemlendirici ve hava temizleyici ise yarayabilir. ben de odamin havasinda bir kuruluk bir bunalti hissediyordum, hava nemlendirici cozdu olayi.

vay be. aynisi bana oluyor son iki aydir.
ulan okulda falan hicbisi yok. eve gelince boyle bir tikanma falan.

rutubet/küf var mı duvarlarda? malum bunlar da alerjiyi azdıran şeyler. yerde halı-kilim tarzı bir şey var mı? varsa en son ne zaman yıkandı ya da güneş ışığıyla temas etti?

bu tarz bir şey durduk yerde bana da oldu çünkü. özellikle salon için geçerliydi aynı durum; dışarıda bir şey yok, eve gelince başlıyordu. evi ayaklandırdım köşe bucak temizledim (özellikle dolap üstleri, koltuk, yatak arkaları, vs.), perdeleri yıkadım falan. şimdi ancak yatmadan önce camları kapatıyorum, hazır havalar güzel, ev tüm gün havalanıyor. hiçbir sorun kalmadı.

umarım kısa zamanda problemin çözülür.

yok gündüzde oluyor
klostrofobim yok

takıntılarım psikolojik problemlerim yoktur alerjim olduğunu hesaba katıp odamın yeteri kadar temiz olmayacağına karar verdim
gerçi odada halı bile yok bomboş bi oda ama adi toz köşe bucak girmiş olabilir
odayı temizleyip döncem ben size

cam açın psikolojik olabilir

1. halı varsa kaldırmak gerekli alerjen bünyeler için. halı yerine makinada yıkanabilir, ince bir kilim serebilirsiniz. hem yıkaması hem de çırpması kolay olur.

2. rutin temizlikte dolap üstü ve de yatak altı daha az silinir. özellikle yatağın altındaki tozlar buna neden olabilir.

3. evin civarında ağaç yeşillik çoksa mevsimsel rüzgar ve polen salınımı, açık pencereyle odaya giriyor olabilir.

4. evde evcil hayvan varsa belki ona da alerjiniz başlamış olabilir. özellikle kedi tüyü bu konuda sabıkalıdır.

kenarda köşede, mesala dolap, yatak kütüphane arkası gibi eşyayı çekmeden görünmeyecek bir yerlerde/duvarda rutubete bağlı küflenme olmuş olabilir. onu iyice araştır derim ben. eğer öyle bir yamukluk bulursan odanda, bi bezin üzerine çamaşır suyunu dök, ve direk duvarı sil o karartı/küf çıkıncaya kadar ve kurutmadan eşyayı yerine itme.
benzeri bana da olmuştu, neler oluyor diye kafayı yerken yatağımın arkasında korkunç bi küf bulmuştum. bu da böyle bir şey olabilir gibi geldi bana.

çatı akmış duvarda iz var,
böle küf mü nem mi ne deniyorsa o var

bu yapar mı acaba?
onu sileyim çamaşır suyuyla ben gene de,
teşekkürler yardım için

şimdi benim bi arkadaşta da var böyle bi sorun (ha eet bi arkadaş ekolü demem lazm şimdi) ona da fizik tedavi verdi doktor. ama ben bugüne kadar fizik tedavi ile bel ağrısından kurtulan görmedim arkadaş. ya başka bi ülkede olsak milyon tane test yaparlar asıl sorunun kaynağını bulmak için bizde "yolla fizik tedaviye" şevkinizi kırmak istemem tabi umarım sizin işinize yarar ve kurtulursunuz derdinizden.

büyük ihtimalle bel fıtığı olmuşsunuz. bunu öğrenmenin en güzel yolu bir beyin cerrahına muayene olmanız ve mr çektirmeniz.

bildiğim kadarıyla türkiye'de her 3 kişiden 1'i bel fıtığıdır. bu sebeple gözünüzde çok büyütmeyin. eğer kiloluysanız kilo vermeye gayret edin. eğilip doğrulurken, bir şey kaldırırken dikkatli olun. kontrolsüz hareketlerden kaçının. eğer imkan varsa bol bol yüzün. çok ileri boyutlarda olmadığı sürece ameliyat gerekmiyor.

tabi gene de umarım ki sadece basit bir kas ağrısıdır. bunu öğrenmenin en güzel yolu da bir an evvel doktora görünmektir.

hocam simdi biomaterials odevi yapiyodum ve sendeki semptomlar tamda okudugum seylere benziyor eger kalkarken kalca agrisi ve geceleyin mesela agri seni uyutmuyosa ya da uyandiriyosa kalca kaemigi sorunu olabilir. daha detayli bilgi icin hip replacement felan diye bi ara belki daha aciklayici olur. kireclenme ya da gecmisteki sakatlanmalar sebep olabiliyormus. gecmis olsun

@uctumdageldim abi işin ilginci kalkarken falan hiç bir ağrı yok sadece ayağa kalktıktan sonra belli bir süre oluyor.. sonra yürüdükçe vs. normale dönüyorum.. uyutmama gibi bir durum söz konusu değil.. sorunsuz uyuyorum..

bel fıtığı oldugumu düşünmüuorum duramazdım heralde ağrıdan.. diskler arasına sıkışan sinir tabiri sanki bu agrıyı anlatıyor çok keskin ancak geçen bir ağrı.. doktora kesinlikle gideceğim.. yüzmeyi de düşünüyorum..

bel fitigi baslangici sahibi olarak soyleyebilirimki bu meretin farkli asamalari/versiyonlari var, bende once sizin gibiydi -duzelir gibi oldu bir kac ay, sonra yurudukce de uyusukluk falan olusmaya basladi hatta yuruyemiyordum yine bir sure sonra gecer gibi oldu, bir sonraki fazda oturamama yatamama seklindeyki ki geceleri deli dana gibi evde yuruyus yapiyordum cunku sadece yurudukce agri diniyordu.
fitik baslangicinda bana hemen igne yapmadilar bir kez agridan duramadigim icin belden yapilmisti, doktor fizik tedavi ve altini cizerek düzenli spor onerdi. tempolu yuruyus,yuzme,bisiklet falan zorlandigimda mola vererek. fizik tedavide sirt-bel ve karin kasi guclendirmesi icin surekli mekik ve ters mekik yaptirdilar hemen ise yaradi, bir de nasil dogru oturulur yataktan nasil duzgun kalkilir vs gibi dersler aldim :) 1 senedir agrim yok. ama dikkat ediyorum hareket ederken bir de egzersiz ve spor yapmaya calisiyorum mumkun oldugunca.

Dişeti problemi var. Bir süre sonra diş eti çekilmesi bile yaşayabilirsiniz. Hekime görünmekte fayda var. Geçmiş olsun.

bir an önce diş hekimine git derim.benim de ilk başlarda dişeti problemi sandığım ve pek umursamadığım bi durum vardı.
sonuç:ön dört dişimi kaybettim, damağım yarılarak ameliyat oldum, günlerdir açım, diş köklerimde kist oluşmuş, diş etim ondan kanıyormuş.
hiç zaman kaybetme derim.
eğer şu an gidemem diosan farhex gargara kullan spreyli, günde en az 3 kez kullan, diş yapın normalse dişipi kullan derim.
ama mutlak surette diş hekimine git...
geçmiş olsun..

büyük ihtimal sigaradan kaynaklanıyordur.

diştaşı probleminiz var gibi görünüyor. ya da düşük bir ihtimalle taşkın bir dolgu. önerim bir hekime gidip diştaşlarınızı temizletin ve akabinde ağız bakımınıza daha fazla özen gösterin. (dişfırçası + diş ipi)

aynı hastalığı teyzem yaşadı dediğiniz bütün ilaçları kullandı ama bu hastalığın tek bi çaresi var o da kafaya takmamak yani bi dert sorun olduğunda bunu kafaya doluyorsunuz sonra egzamanız artıyor onu da taktıkça daha da artıyor sanki canlıymışda sizi anlıyormuş gibisine.. ayrıca unutmadan medacasol die bir ilaç ullanmıştı kendisi lavantalı bişey o kaşıntılarına iyi geliyordu ayrıca kaşıntı için de cetryn die bi hap kullandı ondanda memnundu tek yan etkisi uyku yapıyodu ki ohhhh mışıl mışıl:)

bende de var. dermovate krem kullanıyorum, neredeyse tek kullanımda işe yarıyor.

2-3 ayda bir hortluyor, sonra geçiyor. morarma filan yok bende sadece kaşıntı ve isilik gibi şeyler çıkıyor.

travacort daha hafif yaralar için kullanılıyor benim bildiğim. bende de olmuştu göz çevremde, çok aşırı olmadığı için bu kremi veriyorum demişti doktor. morarma konusuna gelince bu kremi sürdüğü yerlerde hafif de olsa bi morarma olabilir,ama okdr fazla olmaması lazım. ve arkadaşların dediği gibi takmamayı üzülmemeyi sinirlenmemeyi başarabilirse tekrarlamadığı tarafımca tecrübe edildi. gerçi yine çıkıyo yine çıkıyo ama daha az minik yaralarla geçiyo kimi zaman.

www.haydardumen.us

ayrıca bırak kalsın yaa..
peniste sertlik iyidir..
tırtıklı prezervatifler sırf bu sebep için bulundu..

şaka bi yana bi doktora görün istersen.. elinde tutmuş olduğun şey en kıymetli hazinendir yani..

sen de afedersin, ama bişi sorucam, bu alt alta ve gittikçe boyu artan (....) lar, yavaş yavaş ereksiyon olan penisin boyutsal değişimini mi sembolize ediyor..

o noktaların anlamı nedir?

bunu bir yerde okumuştum. zorlamalardan falan sonra oluşan bir nevi kireçlenme gibi bişeydi. sert plaklar oluşup, aleti eğiyordu. eğer önemsemezsen U şekline gelebilir benden söylemesi.

peyroni hastalığı...
geçmiş olsun

ben de bi ara soru sormuştum ortopedi ile ilgili.

acaba buna benzer bişey mi?

(git: 60029)

bu arada eriştim mesajla.

Yok özelden attım :)

www.pathguy.com tarzı bir şey mi görünüşü? öyleyse herpes keratitis diyor internet, keratit.
gözler gg, acilen doktora git, çok acilen. (edit: gözlerim yeşil derken, renkten bahsetmişsin. ben yeşil bi renk aldı zannettim. bilemiyorum. yine de doktora git bence)

google it: keratitis.

duzelene kadar cok isiga cikma

(bkz: Mydriasis)

bu yumurta bal zeytinyağı vb hepsi hikaye. sesi ısıtmak, düzenli egzersiz yapmak lazım. nette bir sürü egzersiz kaynağı var. youtube'da videolar da var.

sarki soylemeden once sesi isittiktan sonra konusmadan sarkiya gecmen gerekiyor. onun disinda gunluk hayatta konusurken dusuk sesle konusmalisin ama fisildamak yok. balli cay da biraz ise yarayabilir, ayrica gun icinde bol su ic ve nefes egzersizleri yap. sarki soylemeden once de ilik su ic.

çok yağlı ve tuzlu yiyosan dikkat et bi bakalım..
bi de triod neyim olabilir....

şekerine baktır.

alkolle ilişkilendiresim geldi ama şu zamana kadar başınıza gelmemesi, sadece son bir haftadır alkole abanıyor olmanız da oldukça düşük bir ihtimal heralde.

bana oluyor bazen.

yastigin kayip da agzin acik kaliyor olabilir mi acaba? hani cocukken arabada giderken ruzgara karsi agzimizi acardik da kururdu boyle, sevinirdik :)

bana da özellikle son 1 haftadır aynı şey oluyor, herhalde bu aralar nemin yüksek olmasından falan sanıyorum..

öncelikle doktora gitmenizi tavsiye ederim.. babamda da böyle bir şey çıkmıştı ve doktor kara merhem tabir edilen merhemden tavsiye etmişti.. her akşam onu sırtının o bölgesine sürerek, sargı bezi ve bantla kapattık.. bir kaç günde o sertlik yumuşadı ve içindeki iltihap aktı.. kendi kendine geçmiyor ya da küçülmüyor.. ve arada bir, işte 1-2 senede bir falan tekrarlıyor maalesef..

zovirax. yani içinde asiklovir maddesi içeren her bir şey olabilir ama en iyi tercih zoviraxtır.

bu saatten sonra yapacak pek bisi yok aslinda, gecmesini bekliceksiniz. bir daha olursa kasindigini ya da sistigini farkettiginiz an hemen zovirax sürün, cikmasini engellersiniz.

asiviral

neredeyse her ay bir kere dudaklari ucuklayan biri olarak:

-"bu ucuk mu acaba?" dediginiz seyler cogunlukla ucuktur.

-ucuk bir virus oldugu icin, ucuk oldugundan suphelendiginiz bolgeyle oynamaniz viruse bir zarar vermez ama dagilmasina ve kolayca buyumesine yardimci olur. hic isirmak koparmak yok.

-fark ettiginiz anda hemen ucuk kremi surmelisiniz.