Karatay diyeti Paleo'nun Türk damak tadına ve mutfağına uyarlanmış hali. Kilo vermeyi cidden istiyorsan sıkı şekilde paleoya uyman gerekebilir. Paleoda bir diyet değil bir yaşam biçimi ve ortada "ideal kiloda olanlar paleo ile nasıl kilo vermeden devam edebilir" gibi bir sorun bile var.

kiloyu sadece diyetle vermissin anladigim kadariyla. bir tek yarim saat yuruyus.

bence iyi bir goruntu istiyorsan agirlik da kaldir hafif hafif incelirken vucudun da sekillensin. bu boy icin bu kiloda olmak lazimmis falan bosver onlari tartida yazan sayi degil aynada gordugun vucut onemli. yag orani onemli, kas kutlesi onemli, omuzlarin genisligi onemli iyi bir vucut icin.

(bkz: garantili zayıflama yöntemi/@compadrito)

2 ayda 15 kilo vermişsiniz. çok ama çok hızlı olmuş. ağır vücutla koşmadığınız çok isabetli olmuş. yürüyüşlere aynen devam edin. mümkünse 45 dakika yürüyün artık. bu kadar hızlı kilo verdiğinizde, geri alma ihtimaliniz yüksek. bakın en hızlı kilo aldığınız dönemde bile, ayda iki kilodan az almışsınız. halbuki verirken, ayda 7.5 kilo vermişsiniz. acele etmeyin. sabırlı olun. yöntemdeki tariflerimi dikkatli okuyun. light dediğiniz şeyler masum şeyler değil. onun yerine ayran ve/veya kefir içmeye çalışın.

vücut proteine değil, kalori kısıtlamasına direnç kazanıyo. yok olmamak, hayatta kalmak için, konforlu yakma modundan, ekonomik yakma moduna geçiyo. çünkü siz kaloriyi almayı kıstığınızda, öleceğini sanıyo gerzek.

sakın bi daha mekik yapmayın.

ödiycen abi öyle veya böyle muhalefet bu konuyla ilgili gıkını çıkarmadı. bizim bi taraflarımıza giriyor anca. gelir tespiti için başvurun itiraz edin borca durumumuz yok deyin tekrar değerlendirsinler bi de.

Şu an borç sorgulama yapılamıyor. "22:00 ile 00:15 saatleri arasında işlem yapılamaz!" diyor.

En son 2013 sonlarında gittiğimde sgk ya 1000 lira civarı toplam borcum vardı. Şimdi 1500 e yakındır tahminim.

Hiç bir şey olmasa hastanede kağıt imzalarsın

acilde muayene olunuyor hemen kalk git ama ilacı bilmiyorum

acilde de muayene ücreti istiyorlar.

dahiliye

Muz yiyin, bol su için.

ayni sey bende de olur arada. gece siddetli kramplarla uyandigimi bilirim. suyu aksatmayin, muz yiyin, spor yapin. su cok onemli.

muz ve cikolatali sut. bu iki gida elektrolit dengesini(kramplarin genel sebebi bu dengenin bozulmasidir) duzenlemeye birebirdir. tabii ki bol suyu soylememe gerek yok.

Kafein tüketimin fazlaysa azalt.

PRP'sini falan bilmiyorum ama bende de benzer problem vardı. özellikle ön taraflarda seyrelme, neredeyse dibi görünüyordu.

kan/hormon vs bakıp bir anormallik görmeyince minoxil sprey verdi. daha yeni başladım ama internetteki yorumlarda tüy halini alan saçlı kısımlarda tekrar saç oluşumu görenleri okudum.

tek çaresi tamamen dökülmesini bekleyip saç ektirmek.

duzenli minoxil kullanimi biraz zaman kazandirir ama kacinilmazi engelleyemez.

dökülmesini bekleyip saç ektirmek denildiği gibi en iyi çözüm.

dermatoloğa git görün tabi tıbbi tetkik iyidir. ama genetikse önüne geçemezsin. Boyun uzun olması veya kısa olması gibi bir durum bu. Bioxin, Minoxil gibi şeyler saçları koruyor deniyor ama onu da bırakınca gidiyor. Yani saçların genetik olarak giderse gider önünü alamazsın. Doktorun da ırsi derse durum budur.

dökülecekse bir zaman sonra tutamazsın dökülür kelliği sevmeye bakın bence kötü bir şey değil

www.google.com.tr

ömür boyu garantili diyorlar, bilemicem. ama sağlıklı.

Ben tupperware kullanıyorum.
health.wikinut.com

Özel olarak sağlık onayı almış, kaliteli termoslardan kullanabilirsiniz. Hem soğuk kalır içecekleriniz.

bpa içermeyen plastik lazım.

ağladığında istediğini yaparsanız, ağladığı zaman her istediğini elde edebileceğini zanneder. bırakın hiç ilgilenmeyin, ağlarken siz kitap okuyun, tv izleyin ona bakmayın bile. bir süre sonra susacak mecburen.

bazılarını 1.5 yaşındaki kızımda yapıyor, ilgisini başka yöne çekerek o durumdan kurtulmaya çalışıyoruz, bir iki kurtulamadık bıraktık ağladı ağladı ağladı uyudu :)
alt değiştirme, saç tarama felan gibi sıkıntılı durumlar büyüyene kadar sürecek galiba.

inadım inat kıçım iki kanat diyen çocuğa nasıl davranalım?
- inat dogustan gelen bi ozellik degil. daha once bisey icin inat etmis, ve istedigini almis. cocuga inat etmeyi ogretmissiniz. inat ettigi seyi yapmazsaniz zamanla duzelir.

sokağın ortasında yüzüstü yere uzanıp ağlayan çocuğa ne yapalım?
- bekleyin. sonsuza kadar oyle yatacak hali yok. bes dakka aglar on dakka aglar yorulur, kaldirir bise olmamis gibi nereye gidiyosaniz oraya gidersiniz. cocuk akilli. 'ben simdi zirlarsam anam babam millete rezil olmamak icin dedigimi yaparlar'i kapmis.

tut ki anladık, istediğini yapmalı mıyız, yapmamalı mıyız, oyalayacak dikkatini çekecek hiçbir şey fayda etmiyor, kesintisiz ağlıyor
- yapilacak biseyse yapin, yapilacak bise degilse yapmayin. koca koca insanlarsiniz, cocugun aklina ne bakiyonuz. ister de ister. agliyosa da aglasin. dunyanin sonu degil?

annesine babasına çok şiddetli vuruyor. ben kızıyorum, sesimi yükselterek otorite kurmaya çalışıyorum, annesi kızmıyor, yumuşak yumuşak iknaya çabalıyor. hangi davranış doğru?
- agzinin ustune bi tane cakacaksin, o dogru. sesle falan otorite kuramazsin. otoriteyi cocuk coktan kurmus sizin ustunuzde. neyi nasil alacagini o biliyor. siz bilmiyosunuz. nasi ana babasiniz anlamadim ki

@joel:

ana babalık da doğuştan gelen bir özellik değil. nedir ne değildir soruyoruz, öğrenmeye çalışıyoruz işte. siz nasıl tavsiye verensiniz ki bizim ana babalığımızı sorguluyorsunuz? yanlış yapıyorsak "şu davranışınız yanlış şöylşe davranın" dersiniz, dikkate alır uygularız. "ne biçim ana babasınız anlamadım" ne demek yahu? bu nasıl terbiyesizce bir cevap?

ben "istediğini vurarak elde ediyor ve alıyor, vermezsek vuruyor" gibi bir şey demiş miyim? okumamışsınız bile. sinirlenince hatta sinirlenince de değil, oyun oynarken vuruyor. o oyun sanıyor, biz oyun olmayacağını anlatmaya çalışıyoruz, bunu da ne şekilde yapmamız gerektiğini de bir bilene, yaşayana sorarak öğrenmeye çalışıyoruz. siz nasıl tavsiye verensiniz ben de onu anlamadım ki. muhtemelen anne veya baba veya konu uzmanı değil, hariçten gazel okuyan birisiniz. lütfen başka soruyu trolleyin, ciddi ve mantıklı cevaplara ihtiyacım var. çocuğun ağzına iki tane vur gibi tavsiyelere değil.

Dikkatini dağıtacakmışsın hocam, öyleymiş o işler.

Psikolog olarak www.tavsiyeediyorum.com bu soruda söylenen her şeye gönülden katılıyorum. Yorumlara değil ama. Sorgulamak bana-bize düşmez.

joelskellington+1 ne kadar ilgi gosterirseniz o kadar tepenize biner. aglyarak, yere yatarak birsey elde edemeyecegini ogretmeniz lazim. benim yegenim de istedigi birsey olmadiginda kafasini kapilarin kosesisne vururdu. bir iki yapma dedik yada istedigini yaptik surekli yapmaya basladi. sonra kafasini vurmaya basladiginda hic orali olmamaya basladik. ona bakmadik bile tv izlemeye muhabbet etmeye devam ettik. bir iki daha yapti, sonra birakti

bizimki de 22 aylık benzer durum bizde de var.

size tavsiyem bir şeye hayır dedikten sonra yapmayın, bir şeyin yapılması için ağlıyorsa hiç yapmayın. susarsan yapacam, güzelce iste yapayım diye teşvik edin. güzelce istemedikçe yapmayın. bir şeyleri ağlayarak yaptırmak huy olmasın sonra.

bizimki ağlama nöbetine girdiğinde veya iyice inatlaştığında kucağıma alıp tatlı kızım, güzel kızım, babasının gülü vs. diye seviyorum yatışıyor, yatışınca indiriyorum. veya ilgisini sevdiği merak ettiği şeylere yöneltmeye çalışıyorum, hadi gel kapıyı beraber açalım, beraber pencereden arabalara bakalım, hadi çiçeklere su verelim vs. (babasıyla bir şeyi beraber yapmayı çok seviyor).

babasına vurmuyor bizimki ama annesine altını değiştirirken var gücüyle vuruyor eşeksıpası. o zaman da acıdı, üf oldu diyip suratımızı ekşitiyoruz, vurmayı kesiyor bir süreliğine, ama bunu oyun haline gitermeyin.

bizde de annesi sesini yükselterek otorite kurmaya çalışıyor, ben ymuşak konuşuyorum ama dikkat ettim, bir süre sonra annesinin uyarılarını dinlememeye başladı. kızsa da pek umursamıyor. ama benim bir cık cıkım veya kaşlarımı kaldırmam bile onu durduruyor. çocuğa sesinizi yükseltmenin dozunu tutturamazsanız çocuk azar arsızı oluyor.

altını değişirkenki güreşleri en aza indirmek için eline oynayacağı bir şeyler veriyoruz. mesela ıslak havluyu eline veriyoruz içinden bi tane mendil ver diyoruz, o mendili çıkarıp vermeye çalışması falan derken duruluyor biraz.

ayrıca mümkünse hemen hergün dışarı çıkın, yürüyüş yapın, parka gidin vs. enerjisini böylelikle atınca evde daha uysal oluyor.

ve ayrıca çocukla inatlaşmayın, kontrol sizde olmak şartıyla orta yolu bulmaya çalışın. illa benim dediğim olacak demeyin. sizin istediğiniz şeyi onun yöntemleri ile yapın, onu da işin bir parçası haline getirin. mesela yemek yediremiyorsanız küçük bir tabağa yemekten biraz koyun, eline de küçük bir kaşık verin, hadi ye diyin. o yemeği kaşığa alıp yemeye çalışırken siz de bu arada ona yemek yedirmeye çalışın vs.

kafasını vurma konusunda da o anlarda ilgisini başka yöne çekin.


veeeeeeeeee pek bilinmeyen ama öğrendikten sonra kızımın uyarılarımıza rağmen neden tam zıttını yaptığını anlamamı sağlayan bilgiyi paylaşmaya geldi:

büyük kulaklı pembe filler uçamazlar.

yukardaki cümleyi okurken gözünüzün önüne öncelikle büyük kulaklı pembe fil gelir. uçamadığı değil. 2 yaş civarındaki çocuklarda da vurma derken onun zihninde vur canlanır öncelikle, yapma derken onun beyninde yaptığı çağrışım yap-tır. bu çocuklar henüz -me -ma ekinin işlevini tam kavrayamamışlar. onu kendimizce engellerken aslında eşeğin aklına karpuz kabuğu sokuyoruz. biz yapma derken o yap anlıyor. zihninde yapmamak değil yapmak canlanıyor.

elindekini yere atıyorsa atma demeyin, gel çöpe atalım diyin. başını vuruyorken vurma demeyin, gel bu yastığa başını vur diyin. işlerin biraz daha kolaylaştığını göreceksiniz.

not: bunaldığınız zamanlar, bu çocuk biye böyle dediğiniz zamanlarda yalnız olmadığınızı hatırlayın, hemen herkes aynı yollardan geçiyor.

@kibritsuyu: kanka ne baariyon? geyik yapiyom benim tarzim bu? beyenmiyosan tik atmazsin olur biter. tikimi de vermisin zaten eyw

ciddili yaziyom: benim gorusum, cocugun ustune cok titriyonuz. yazdigindan ben 'aman cocum aglamasin, uzulmesin; bise istiyosa yapalim, alabiliysak alalim, almazsak sonra travma falan olur allah muhafaza' gibi bi ana baba figuru gordum.

cocuk dogadaki her canli gibi hayatta kalma icgudusuyle hareket eder ve ihtiyaclarinin karsilanmasi icin elindeki tum olanaklari kullanir. cocuk aslinda bicok yetiskinden cok daha iyi bi manipulatordur. istedigini aldirmak / yaptirmak icin hangi yontemin ise yaradigini deneme yanilmayla ogrenir ve kullanir. kullandigi yontemler cocugun karakterini sekillendirir. seker dukkaninin onunde yere yatip aglayarak seker aldiran cocugun buyudugunde duygu somurusu yapan bi yetiskin olmasi ihtimali, sekeri neden istedigini anlatan (ya da en azindan eliyle anasina babasina gosteren) cocuktan daha yuksektir.

misal: "kaka yapıyor, soymak bi dert, kavga dövüş altını temizledikten sonra bezi bağlamak bi dert, giydirmek bi dert." demissiniz. kavga dovus temizletiyorsa bi temizlemeyin bakalim altini? kendin icin degil cocuk rahat etsin diye temizliyosun sonucta. 'bu hareketleri yapmaya devam edersen sana yardim edemem'i sozle ya da davranisla anlatabilirsen olay bitmistir. ama yok zorla temizliyorsan cocukta 'ben agzina da sicsam bu benim bokumu temizleyecek' dusuncesini yaratiyosun. onun uzerinde bir otoriten kalmiyor. otoriteyi cocuga veriyosun. dusme ustune cocugun.

@joelskellington, bir evladının olmadığı yazdıklarından o kadar belli ki, çocuğun olduktan 2 yıl sonra görüşlerini tekrar almak lazım. evlat büyütürken 2+2=4 olmuyor işte

@yemrem: neden 2+2 4 olmuyor? cocuk dogarken matematik devrimi olarak mi doguyor?

@joel kardeş ben de senin gibi düşünüyorum. umarım çocuğumuz olduğunda bu disiplini sürdürebiliriz. Asıl modern anne-baba budur bence.

@arandur: eyvallah kanka. ogretecez herkese gercek ana baba nasil oluyomus

çocuğum yok ama rock n roll'un tavsiyesini annem küçükken bana uygularmış, anlatır arada. tv izler, kitap okur beni kendi halime bırakırmış. ben çok inatçıydım, hala öyleyimdir annem hariç (:

şimdi gerçekten de söylemek kolay geliyor.

yanlış tahlil etmişsiniz, "aman cocum aglamasin, uzulmesin; bise istiyosa yapalim, alabiliysak alalim, almazsak sonra travma falan olur allah muhafaza"

şeklinde davranmıyoruz, davranmadık da. ağladığı zaman "aman istediğini verelim de sussun" da demiyoruz. ama çocuğu olan bilir, ağlamasına da dayanamıyorsun. katılırcasına ağlıyor. en son daha minik bebekken "uyumuyor ağlıyorsa kendi haline bırakın, ağlar ağlar susar sonunda uyur" dediler. tam 2 saat kesintisiz ağladı ve uyumadı. ertesi gün sesi çıkmıyordu, fenerbahçe galatasaray derbisini kale arkasından izlemiş fanatik gibi tıslıyordu. gel de dayan şimdi buna. kafayı mermere vuruyor abi sert de vuruyor, bırak elleme bir iki vurur geçer gibi değil, bir iki vurur, üçüncüde karpuz gibi yarılır zannedersin sıkıyorsa bırak kendi haline.

delirirken kafasını yere vuruyor, canı acıyınca daha çok ağlıyor. alıp anlatıyorum büyük adam gibi "bak öyle saçma hareketler yaparsan canın acır işte böyle, yapma" diyorum. belki beyninin bir yerine işliyor ama anlayıp da "evet demek ki kafamı vurmamam lazım" diyebildiğini hiç sanmıyorum.

altını kendi için temizlediğimizi anlatmaya çalışıyoruz zaten ama henüz o bağlantıyı burabilecek yaşta değil. e o zaman temizleme de görsün dersen de "hmm temizlemeyince pişik oluyor canım acıyor, demek ki temizlemeleri lazım, o zaman rahat durayım" bağlantısını da henüz kurabilecek yaşta olduğunu sanmıyorum. bu dedikleriniz belki birkaç ay sonra olabilir.

@yemrem'in cevabı üzerinden cevap vereyim kendi uyguladıklarımızı.

** ları ben yazdım.

size tavsiyem bir şeye hayır dedikten sonra yapmayın, bir şeyin yapılması için ağlıyorsa hiç yapmayın. susarsan yapacam, güzelce iste yapayım diye teşvik edin. güzelce istemedikçe yapmayın. bir şeyleri ağlayarak yaptırmak huy olmasın sonra.

** zaten bir şeye hayır dedikten sonra ağlamasına dayanamayıp "peki o zaman yapayım bari" demiyoruz. aynen davranışımız budur.

bizimki ağlama nöbetine girdiğinde veya iyice inatlaştığında kucağıma alıp tatlı kızım, güzel kızım, babasının gülü vs. diye seviyorum yatışıyor, yatışınca indiriyorum. veya ilgisini sevdiği merak ettiği şeylere yöneltmeye çalışıyorum, hadi gel kapıyı beraber açalım, beraber pencereden arabalara bakalım, hadi çiçeklere su verelim vs. (babasıyla bir şeyi beraber yapmayı çok seviyor).

** çoğunlukla yatışmıyor. aksine pata küte vuruyor. iyice kendini yerlere atıyor, sanırım "dediğimi anlamıyorlar" diye. khenüz anne baba'dan öte konuşmaması da buna etken. ama annesi yatıştırma konusunda daha başarılı.

babasına vurmuyor bizimki ama annesine altını değiştirirken var gücüyle vuruyor eşeksıpası. o zaman da acıdı, üf oldu diyip suratımızı ekşitiyoruz, vurmayı kesiyor bir süreliğine, ama bunu oyun haline gitermeyin.

** alt değiştirirken anne ve anneannesi ile güreş mücadelesi içinde, ben daha başarılıyım. vurmuyor ama güreşiyor resmen. kendini kasıp ters köprü pozisyonu alıyor kafası ve ayakları ile. eline bir şey verip onunla oyalanırken bağlayabilirsek bağlıyoruz.

bizde de annesi sesini yükselterek otorite kurmaya çalışıyor, ben ymuşak konuşuyorum ama dikkat ettim, bir süre sonra annesinin uyarılarını dinlememeye başladı. kızsa da pek umursamıyor. ama benim bir cık cıkım veya kaşlarımı kaldırmam bile onu durduruyor. çocuğa sesinizi yükseltmenin dozunu tutturamazsanız çocuk azar arsızı oluyor.

altını değişirkenki güreşleri en aza indirmek için eline oynayacağı bir şeyler veriyoruz. mesela ıslak havluyu eline veriyoruz içinden bi tane mendil ver diyoruz, o mendili çıkarıp vermeye çalışması falan derken duruluyor biraz.

ayrıca mümkünse hemen hergün dışarı çıkın, yürüyüş yapın, parka gidin vs. enerjisini böylelikle atınca evde daha uysal oluyor.

** evde delirince parka götürüyoruz, enerjiyi atıyor, bu sefer eve girmek istemiyor. dört kat merdiveni çıkana kadar bağırış çağırış apartmanın içinde. merdivenin ortasında "kendi haline bırak ehehe" de olmuyor. orada kendini yere atarsa paldır küldür yuvarlanır mazallah.

ve ayrıca çocukla inatlaşmayın, kontrol sizde olmak şartıyla orta yolu bulmaya çalışın. illa benim dediğim olacak demeyin. sizin istediğiniz şeyi onun yöntemleri ile yapın, onu da işin bir parçası haline getirin. mesela yemek yediremiyorsanız küçük bir tabağa yemekten biraz koyun, eline de küçük bir kaşık verin, hadi ye diyin. o yemeği kaşığa alıp yemeye çalışırken siz de bu arada ona yemek yedirmeye çalışın vs.

kafasını vurma konusunda da o anlarda ilgisini başka yöne çekin.


veeeeeeeeee pek bilinmeyen ama öğrendikten sonra kızımın uyarılarımıza rağmen neden tam zıttını yaptığını anlamamı sağlayan bilgiyi paylaşmaya geldi:

büyük kulaklı pembe filler uçamazlar.

yukardaki cümleyi okurken gözünüzün önüne öncelikle büyük kulaklı pembe fil gelir. uçamadığı değil. 2 yaş civarındaki çocuklarda da vurma derken onun zihninde vur canlanır öncelikle, yapma derken onun beyninde yaptığı çağrışım yap-tır. bu çocuklar henüz -me -ma ekinin işlevini tam kavrayamamışlar. onu kendimizce engellerken aslında eşeğin aklına karpuz kabuğu sokuyoruz. biz yapma derken o yap anlıyor. zihninde yapmamak değil yapmak canlanıyor.

elindekini yere atıyorsa atma demeyin, gel çöpe atalım diyin. başını vuruyorken vurma demeyin, gel bu yastığa başını vur diyin. işlerin biraz daha kolaylaştığını göreceksiniz.

** bu tavsiye çok güzelmiş. deneyeceğim.

not: bunaldığınız zamanlar, bu çocuk biye böyle dediğiniz zamanlarda yalnız olmadığınızı hatırlayın, hemen herkes aynı yollardan geçiyor.

Birde bunun beş yaş sendromu var ki oralara şimdilik girmeyelim.

Öncelikle bazı durumlarda duyuru sakinleri ile karşılıklı oturup konuşma fırsatına sahip olmadığım için hayıflanıyorum. Üşenmiycem elimden geldiğince yazmaya çalışacağım.

Benim çocuğumda bu durum kendini göstermeye başladığında ilk başlarda umursamamış fakat tamamen teslim olduğumuzu eş dost söyleyince kendimize gelerek anlayabilmiştik. Saatler süren ağlama nöbetleri, fırlatmalar, kafasını salladığında uyumayacağım direnmelerine varıncaya kadar durum pek fenaydı.

Ben bir pedegogla bireysel olarak görüştüm çünkü çocuğumun bu durumunu benim de tutarsızlığım ya da ona davranışlarımın dozunu ayarlayamamam sebep olduğunu ya da ilerlettiğini biliyordum. Her şey çocuğundan değil anne baba olarak bizden de kaynaklanıyor. Sonra pedegog beni yönlendirdi sinirlendiğim zamanlar neler yapmam gerektiğini vs vs. Öncelikle kurallı programlı ve sğlamaya geçtiğinde karşısında kendisi gibi kararlı gözler görmeye ihtiyacı oluyordu çocuğun. Ağlamaya başladığında odasına kucaklayıp götürüyorduk ya da sevdiği bir oyuncağı elinden alıp kaldırıyor ve hiç onunla ilgilenmiyormu gibi yapıyordum. Yemin ederim sana saatlerde balkon yerlerinde göstere göstere ağlayarak bana nispet yapıyordu. ses tonumu mümkün olduğunca yumuşak tutmaya çalıştım. Tabi çiftlerle bitmiyor bu iş etrafta onu şımartacak büyükler varsa onlarında sizin aldığınız kararlara saygı duyması gerekiyor ve desteklemesi.

Aslında çocuğum şimdi kocaman bazı şeyleri unutmuşum ama eşimle konuşayım bi yazarım size yeniden

bir uzman yardımı her zaman için en iyisidir diye düşünüyorum. sizi aylarca oyalayıp bir adım yol götürmeyecek merkezlerden, kişilerden uzak durulmalı elbette.

hacettepe'de çok bilinen bir prof. dr. var, ferhunde öktem. şahsen tanımıyorum ancak çok olumlu yorum duymuşluğum var hakkında.

bu arada kafaya vurma olayı, psikolojik veya fiziksel bir eksikliğin doğrudan dışa vurumudur.vurma durumuna elbette ki odaklanın, kalıcı bir hasar olmasın, alışkanlık haline de getirmesin. ama daha önemlisi, sanırım sebeplerini tespit edip onlara doğrudan müdahale edebilmek.

Acilen dişlerimi bakıma alıyorum beyaz olacak onlar!
Ay moralim bozuldu bak

Tecrübeli hastayım buyur

özel mesaj attım size.

düzenli uyku, bol su

kozmetiklerin etkisi geçici olduğunu düşünüyorum.
ama ben günde en az 3 litre su içen biri olarak ya faydasını görmüyorum yada bu görmüş halim gözaltlarım çok morarıyor .
ciltte ki çatlaklarda nemsizliiktense body butter tarzı ürünler kullan.

düzenli uyku
ayrıca türk kahvesi içtikten sonra (tercihen şekersiz) telvesini yüzünüze peeling gibi uygulayın. kuruduktan sonra güzelce yıkayın. bir nebze yardım edecektir. ben yapıyorum. çok iyi oluyor

bunların bi de yanda normal aralık değerleri yazar kağıtta. orayı çekmemiş sanırım. one göre karşılaştırırdınız.

normal aralıkta olmayanlar tahminimce o asterisk/bold olanlardır. oradan yürü. "kolesterolün yüksek teyzeciğim yumurta yeme ayrıca daha tıp fakültesi öğrencisi olarak her tahlili yorumlayabileceğimi sanma." şeklinde belirtebilirsiniz.

son 2-3 günde halı yıkamış mı çok kas gerektiren birşey yapmış mı?

1. kolestrolü yüksek hatta LDL denilen kötü kolestrolü de yüksek. bu istenemeyen bir durum. damar tıkanıklığı yapabilir.
2. CK (Creatine Kinase) , ref. araligi gorunmuyor ama anlayabildigim kadari ile epeyce yuksek. bu kasların zorlandığı anlamına gelir. eger kaslar zorlanmadi ise (hali ornegi gibi) kalp problemi de olabilir.

durum ozetle bu.

@ykyt 22 dönem borç toplam 3000 lira borçlu gözüküyorum. sıkıntı olur mu?

borcunu ödemeden ücretsiz muayene olamazsın. fark ödeyerek olabilirsin sanırım. 300 lira değildir ama söyleyeyim.

o 3000 lira borcu da git bi yapılandır. eğer öğrenci olduğun dönemle çakışıyosa oraları silsinler. kalan miktarı da gelir testi yaptırarak aşağı çekebilirsin.

Kanal tedavisi ihmale gelmez. Mutlaka yaptır. Sonra acısını çok çekersin.

Doktor dişinizi kurtarmaya çalışmış, zira kanal tedavisi demek dişi öldürmek demek. Son noktaya gelmedikçe kanal tedavisi yapmaz iyi bir hekim. Zannediyorum dolguyla kurtarma yoluna gitmiş, olmazsa kanal tedavisi yapacak. Umarım kanal tedavisine ihtiyacınız kalmadan atlatırsınız. Geçmiş olsun.

@angelus: teşekkür ederim cevap için. peki
ağrım geçmezse kanal tedavisi olmalı mıyım? ve de bu ağrı geçer mi?

dediğim gibi çok abartı bir ağrım yok, bu durumda bırakılsa ilerde bir sorun olur mu onu düşünüyorum aslında.

Dolgu sonrası bir süre daha ağrı olması normal. Bir hafta bekleyin; bir gelişme olmazsa tekrar doktorunuza gidin, durumunuzu anlattığınızda gerekli görürse kanal tedavisi yapar. Ama ihmal etmeyin.

hızlı yiyor olabilirsin. yavaş yemeyi dene.

istirahat et biraz.

sağolun. hocayla da konuşacağım. bu aradak karıncalanma özel bir hareket yaparken olmuyor, normal otururken.

(bkz: bel fıtığı/@compadrito)

bikaç bilgi işinize yarar

sağolun da valla benim durum bu kadar kötü değil.

belde ufak bir ağrı nadiren de karıncalanma işte.

ama bir hafta bekleyip doktora görünmem en iyisi olacak gibi.

acil demişin mama sormuşun. nöbetçi mamacıya mı gitcen yanıtı alıp?

ulan çok zekisiniz var ya! sıradışı diye isim seçen birinden ne beklenir zaten :) bir de espri yapmış ergen.

veterinere götürmemiş olabilir miyim kardeşim? okuduğunuzu anlamıyor musunuz?

merak etme bizim kedimizde de aynı sıkıntı yaşandı. enfeksiyon yahut kum dökmesi dedi veteriner. kan örneği alabilirim ama kan örneği alsam da tedavi aynı olacak dedi o yüzden hayvana boşuna travma yaratmamak için aldırmadık.biz orijen diye bir mama kullanıyoruz. deneyebilirsin.

deri soyulmuş kalkmış. geçen sene bana da olmuştu. ilaç sür, yarabandı, sargı bezi pamuk vs ile sar gerçi acımıyor diyorsun, benim çok acıyordu üstüne basamıyordum.

öncelikle tebrik ederim. b rh- çok nadir bulunduğundan 10 diyorum ben; babam ameliyat olduğunda bulamamıştım ben çevremde, kan bankası başka merkezlerden kan da kabul etmemişti, zar zor halledebilmiştim.

yeni bir duyuru açmamak için buradan sorayım müsadenizle.

benim kan grubumda b rh- kan vermek istiyorum ama benim ellerim titriyor ve arada sırada başım dönüyor. kan verince bu şikayetlerim iyice artar mı?

@rahmi pinkfloydoglu bu aslinda bünyeden bünyeye degisir ama ben kan verdigimde hic bir sorun yasamiyorum. Zaten sonrasinda 20 dakka uzaniyorsun ayran su falanda ikram ediyorlar.

Babam ya b- ya da a- idi ve sürekli kan verdi ömrü boyunca. Çok önemli yani. 10 diyorum ben de. Vermeye devam et.

tebrik ediyorum aynısını ben de yapıyorum. hatta yukarıdaki kan aranıyor duyurusuna gidecektim ama grip oldum halsizim. ondan gidemiyorum. size tavsiyem kızılay gibi yerlere bağış yapmaktansa ihtiyacı olan birine bağış yapmanız.

çünkü kızılay verdiği kadar kanı verdiği kişiden istiyor. bağış dediğimiz şey pek bi işe yaramıyor. ama ihtiyacı olan birine gidip kan verince tam manasıyla bağış olmuş oluyor. bu da benim düşüncem.

Alakası olmadığını düşünüyorum.

vitamin b12 desteği alabilirsin. tabletler kabız yapar ama direkt kalçadan olanları altı aya normal seviyeye çıkarır. tabi eksikliğin falan varsa ya da oluşmuşsa. onun haricinde o iş öyle olmuyor. sen haftalar önce üretilmiş spermleri atıyorsun. yani olay anında pek bir üretim olmuyor bildiğim kadarıyla. ergen falan değilsen kız arkadaş bul, yavaştan yürü.

mastürbasyon ile ilgisi yok.

Evet mastürbasyon unutkanlık ve dikkat dağınıklığı yapıyor. Bazı zamanlar günde 6-7 posta yapıyorum pharmaton kullandığım halde korkunç bir unutkanlığım oluyor.. Hafta iki kez yeterli fazla aşma, bol bol meyve ye abur cubura kaçma.

mastürbasyonla alakası, görsel olarak pornografik imgelerin zihnini meşgul etmesi olabilir... yani evet, bence mastürbasyonla alakası var eğer her seferinde porno izleyerek yapıyorsan bunu...
çözümün ne olduğunu bilmiyorum. düşünerek mastürbasyon yap, yahut seviş işte en güzeli...

alakası var. alakası yok diyenleri sallama. masturbasyonun bir çok şeyle alakası var. yorgunluk, hafıza, boşalma vs.

Ne pazartesisi yahu! Hemen acile gidiyosun, durumu aynen anlatiyorsun. Kafanin arkasini vurduysan daha da tehlikeli. Devlette masrafin olmaz hemen git.

Cok ozur dilerim, sosyal guvrnce kismini atlamisim ama devlet acilinde bakiyor olmalari lazim.

Acile git sen, mr 150 lira civarı ama kafanı vurduysan ct isterler. Acile git sen hemen bakmazlarsa da yonlendirirler.

bu şikayetlerin varsa acile gitmende fayda var. acilde bt çekilmesi gerekebilir. tabi hekim muayenene göre karar verecek. o da en son 65 tl idi. muayene de 15.5 tl. başka bir müdahale olursa ek masraf olabilir.

MR Özellerde 150 tl, MR merkezlerinde 100 tl diye biliyorum minimum. Muayeneyi de 75-100 tl arası sayacaksın. Bir de 50-100 muhakak yazılan ilaçlara gider sigortan yoksa.

devlet hastanesi aciline git zaten önce işini hallet

Eğer yakınsa Okmeydanı Eğitim Araştırma Hastanesi aciline git.Bakırköy Devlet Hastanesi de olabilir. Tıp Fakültesi Hastanelerine gitme.Akşam saatlerinde git ve durumu aynen anlat.Sigorta para vb. onlar hallediyorlar.

Kuzeni alıp samatya devlet hastanesine gittim. Yürüme mesafesindeydi. Acilde sosyal güvence olmadığından nöbetçi memura kayıt yaptırdı kuzen. Sanırım ya ücret almadılar ya cüzi bir ücret aldılar. Tomografi istedi acildeki hekim. Çektim götürdüm, ayrı ücret vermedim, sıra falan hiçbirşey yoktu zaten. bilgisayarda baktı direk mouse ile 2 dakika, bir sıkıntı gözükmüyor dedi. eyw dedim çıktım. 15 dakika sürdü bütün işlem ve bunun 5 dakikası tomografi odasını aramakla geçirdim.

Google dan arayıp gelecek arkadaşların bilgisine.

edit: sonradan borç çıkardılar 76 lira. 15.5 muayne 60.5 tomografi. en azından kapıda ölmenize izin vermiyorlar.

2 tarz kemoterapi vardır

biri ameliyattan önce tümörün boyutunu küçültmek için olan. bu nedenle öncelikle kemoterapi önerilmiş olabilir.

ama sizin güveniniz çoktan sarsılmış. sırf bu nedenle başka bir doktora görünün

Faturayi gonderip kalan limit 1000 liradan odeyebilirsin.

öncelikle aile hekimi olmak üzere doktor tavsiyesini mutlaka alın. bazen bahsedilen sorunları bilinçsiz kullanılan vitamin ile örtüyoruz ve aslın bu sorunlar başka hastalıkların belirtileri olabiliyor. belirtileri önlemek hastalıkları önlemiyor! dikkatli olun. doktorunuz sadece bir kan tahlili ile sizi kolayca yönlendirir. artık kan tahlillerini aile sağlık merkezleri de(sağlık ocakları) yapıyor. ardından önerileri alıp eczacınıza danışın.

marka bilmem de rafta 10 ürün varsa fiyatı ortalama olanını seçmekte fayda var. solgar pahalı ve gereksiz. ben multibionta ve imutor kullanıyorum.

bu aralar kullandığım vitamin takviyesi www.amazon.com

yorumlara bakın, bildiğiniz/güvendiğiniz başka yerler varsa oralardan da bakın yorumlara, öyle karar verin.

cliquot'un yorumlarına katılıyorum. Ayrıca demir vitamin değildir. Başka vitamin eksikliklerin varsa B12 gibi, bu konuda doktorun (dahiliye, hematoloji...) sana ilaç verecektir. Dahiliye doktoruna danışarak bahsettiğin ürünleri de almanı öneririm.

alkol antibyotiğin etkisini azaltır, hali hazırda antibyotikten dolayı ekstra yorulan bobrekleri boşuna ekstra yorarsın.
aldığın ilacın bir anlamı kalmaz.

en fazla 1 hafta daha içmezsen ölür müsün? cevabın evetse, alkoliksin, o zaman iç. cevabın hayırsa o zaman içme de ilaç işe yarasın.

görülür. mesela ben de yerimden aniden fırladığımda kalbim hızlı çarpıyor ve bunu görebiliyorum. Oynuyor göğsüm yani.

nedenini bilmiyorum :( geçmiş olsun.

youtu.be

bende de oluyor, su içerken falan heyecanlanıyorum. göğsüm bildiğin zıplıyor.

normal midir bilmiyorum ama yaygın görülen bir durum.

mümkün. annemde taşikardi yani ritm bozukluğu vardı. dakikada 180 attığı oluyordu. daha sonra kalp krizi geçirdi ve kalbine daha iyi bakmaya, ilaç kullanmaya başladı. kardiyolojiye gözükmenizi tavsiye ederim, geçmiş olsun.
edit: tabi ki bunu anlatırken annenizin durumundan şikayetçi olduğunu varsaydım. yoksa rahatsızlık vermiyorsa problem teşkil etmeyebilir.

slip don giy. şaka değil. testislerinin sarkmasını dolayısıyla varikosel oluşumunu önler

testisleri fazla sıcağa bırakmanın varikosel yaptığını duymamıştım. netten biraz araştırdım ama bulamadım.
doktorsanız açıklayabilir misiniz?

testisler için boxer türü pamuklu kilotlar giymende fayda var. sıcaklar artınca testisleri taşıyan kaslar gevşer ve testisler vücut ortamından uzaklaşır.

sıklıkla ek bir önlem alman gerekmez. öyle olmasaydı suudi arabistanda falan herkes kısır olurdu herhalde.

Akdeniz anemisinin belirti, şikayet yapmayan türünü kastetmiş olabilir. Herhangi korkulacak bir durum yok bence.

kardiyoloji.

dahili meddah kalpte değil ama et kısmında hissediyorum yine de kardiyoloji mi kadın doğum mu meme kontrolü için ?

bence kalbe gidin öncelikle eğer bir sorun yoksa sizi yönlendirecektir diye düşünüyorum.

görüyor ve artırıyorum: fizik tedavi!!

gerçekten de kas ağrısı gibi geldi bana. halk arasında "kulunç" derler hani. batıp çıkan ağrılar çoğunlukla bu tiptir. bu arada kötü huylu şeyler maalesef pek ağrımaz:(

büyük ihtimal kalple ilgili değildir ama en önemliden daha önemsizlere şeklinde bir sıra takip ederek gidin. yani önce kardiyolojiye gidin.

ayni agri ile genel cerraha gittim ultrasonda bakiyor kitle var mi yok mu diye

annesharley aynen aslında ultrasonla bakılması lazım bencede ama hangi doktorun bakacağını bilmiyordum. kalp ya da kas değil ondan eminim. memenin alt kısmına acı giriyor mamografi falan isterse yandım.

ultrason icin gun verdiler bana,haftaya gidicem. elle muaynede bisi cikmadi.

valla bence genel cerrahi :)

ama ortam coşmuş, her bölümü diyorlar hehehe.

ağrı dediğin şey batma sanırım.

bu da kas spazmı oluyor.
sebebi de yaza girdiğimiz şu günlerde vantilatör ya da klimaların karşısında çok fazla durmak.

onun dışında bir problem olduğunu düşünmüyorum. o ağrı çok kuvvetli girer, göğsünü şişiremezsin bile öyle feci ağrır. konuşurken bile ağrır sonra gider.

klimanın veya pervanelerin karşısında uyumayın ya da durmayın.

Eğer kadınsan ve memede olduğundan şüpheliysen genel cerrahiye gidebilirsin. Kalple ilgili bir akut durum tariflemiyorsun ancak şikayetlerin yaygınlaşır (sol kola, çeneye yayılırsa vs...) acil servise başvur.
Eğer erkeksen şikayetlerin geçmezse FTR'ye git.

ömrün boyunca ben üretebilirsin, geçen sene veya evvel sene çıktığın güneşlerin benleri yeni çıkıyordur. ama pimpirikleniyorsan cildiyeye git tabi..

Ben her yaşta çıkar. Özellikle stresli bir dönem geçiriyorsanız veya kilo probleminiz varsa daha çok çıkar.

Olabilir ama her ben kötü huylu değil, her kötü huylu ben de kanser değil. Git cildiyeye git büyük bir hastaneye, bilgisayarlı kameralı bir sistem var orada bakıyorlar, kötüyse alıyorlar. Bir sıkıntı yok lokal anestezi ile iki dakika da alıyorlar.

Hepinize teşekkür ederim. Sanırım bir doktora görünmemde fayda var, ne olur ne olmaz.

duygudurum ilacını yazan doktora sorarsan etkileşim için daha iyi olur, cildiyeci bilmeyebilir.

o beneklerden bende de çıktı, "kan beni" dedi, yani kılcal damar çatlakları... vaskülit şüphesi varsa dahiliye görünmen faydalı olur bence, tek belirtisi benekler değil sonuçta :)

Bu birbirleriyle etkileşimleri.

imgur.com

Vaskülit tedavisi başta böyle, işe yaramazsa başka ilaçlara geçiliyor.

Bir de Wegener Granülomatozuna bak. Hem vaskülite hem proteinüriye sebep oluyor. Bu da Prednol ile tedavi edilebiliyor.

Herhangi bir doktora değil iyi bir doktora git.

"Son günlerde yemek yemeği unuttuğum oldu tüm gün"

evet normal. şekerle alakalı.

yemek yemene rağmen geçmiyorsa doktora gideceksin. bu kadar basit. tansiyon değil de açlık kan şekeri, tokluk kan şekeri falan gibi şeyler bana kalırsa.

gıda alımına dikkat et biraz, gerekirse yanında şeker taşı her ihtimale karşı.

geçmezse de bi aile hekimine görünmende yarar var.

Tibbi bir bilgim yok ama yedi sulalesi tansiyon, seker ne ararsan onun hastasi olan biri olarak yolda sokakta basiniza boyle bir sey geldi mi girin bir eczaneye olcturun tansiyonunuzu direkt ama bana kalirsa da sekeriniz dusuyor gibi. Agziniza bir parca seker falan atin cikmadan en azindan.

ihmal etmeden bir doktora gidin ve kan tahlili yaptırın.

kan şekeriniz düşüyor olabilir.

açlık kan şekeri
açlık insülini ve
hemoglobin a1c

bu 3'üne baktırın

netter anatomi atlası var, netten indirebilirsin belki.

netter'de öyle bir bölüm yok sobotta'nın 3 cildinin yanında mini bir kitapçık veriyorlardı galiba onda bulabilirsin.
edit: şu olması lazım ama tam hatırlamıyorum www.amazon.com

şu işine yarayabilir. www.coopersguns.com

Haline üzülücem okurken gülmekten üzülemedim;)geçmiş olsun.

firdevs hanim da sezon finalinde yandan yemisti ama muhtesem yuzyilda fistik gibiydi :)

ciddi cevap: ucaga giderken arabada cam acik gittiyseniz ya da farkinda olmadan hafif de olsa terliyken klima, vantilator esintisi ya da ruzgar yediyseniz soldan soldan, ufak bi kasilma olmustur. sonra duzelmis zaten. felc olsa bu kadar cabuk gecmezdi herhalde, cunku bizim kantinci abi, klimadan yemis sogugu. neredeyse bir yil firdevs hanim gibi gezdi.

felç olsa yerinde duramazsın.

geçmiş olsun.. geçici yüz felciydi sanırım en son kbb randevumu beklerken
yüz felci geçiren bir amca geldi.. dr tanıdık oldugundan yanında oturuyordum dinleidm.. neden olur dedi dr ye.. dr bunun cok kesin bir nedeni yok dedi en geç 6 ayda geçiyormus.. ilaç tedavisi ...

bu arada uçakta benim de kulağım patlayacak gibi oluyor ve bi anda dediğin gibi geçiyor..

bir de aydınlıkevler lisesi derken hangi aydınlıkevler lisesi :)?

2 gündür yediğim soğuğun haddi hesabı yok da yüz felci değilse sadece kas tutulması filamsa iyi. lisede gıcık olduğum bi kız yüz felci geçirmişti hiç üzülmemiştim o çıkıyo heralde diye bile düşündüm.

@omonia kayseriden bahsediyodum ama her hangi bi şehir de olur:)

journals.lww.com
journals.lww.com

bunlar kulakla ilişkili olabileceğini gösteren kanıtlarımız.

n. facialisin inflamasyonunda iyileşme süresi birkaç ay sürüyor.

geçenlerde bir kadın felç olurken kendini videoya almıştı kanıtlamak için. hastaneye gidene kadar iyileşince felç olduğuna inanmamışlar. akut iskemik stroke demişlerdi ona, ama onda da sadece yüz değil vücudunun bir yarısıydı.

Ucaga bindiginizde mutlaka yaninizda sapka vb hatta atki olsun. Tepedekitazyikli hava terli bunyeyi mahvediyor.
Kulaginizla ilgili valsalva manevrasi nedir nasil yapilir ogrenin. Sakiz cignemeniz faydali olacaktir. Ara esnemek kulak icindeki basinci dengeleyecektir. Enfeksiyon vb olan durumlarda ucaga binmeden 1 saat once sudafed kullanmaniz iyi gelecektir. Tum bunlari bir arastirin detaya inmek isterseniz

@dyna sakız aradım bulamadım, zaten kahveyi o yüzden aldım yutkunmam gerekiyodu yoksa entel olmak için bile o iğrenç kahve içilmez :)

valsalvanın ters etkileyeceğini düşündüm ama emin olamadım. basınç zaten dışarda az olduğu için iç basınçı artırmak tehlikeli olmaz mı?

@lim üşeniyorum şimdi ama bi ara ordan geçen tüm sinirleri şeyapcam. inflamasyondan çok korktum zaten, kulak tıkacımı kaybettiğimden önceki günlerde su kaçmıştı.

hangi sinir acaba , n facialis mi n trigeminus mu etkilenmiş tıpçı suserler ben anlamadım ?

hangi sinir acaba , n facialis mi n trigeminus mu etkilenmiş tıpçı suserler ben anlamadım ?

burada birisi sormuştu nerede bulabilirim diye ama sanırım bi cevap gelmemişti elki şöyle bir şey sana da yardımcı olur yol gösterir
www.ahmetsirin.com

sakız bulamıyorsanız ambalaj çiğneyin, yapmışlığım var :(

kanser olunca kesin ölecek diye bir sey yok ki. kemoterapisi var. fizyoterapisi var.

Tümör olunca da kötü huylu olacak diye bir şey yok. Raporda yanında neden şüphelendikleri yazar malign yazıyor mu, kenarları duzgun ve belirgin yazıyor mu? Ona göre realist tablo değişir. Kötü huyluysa da evresine göre değişir. En kötüyü düşünme.

Tuberkiloz gecmisi olanlarda genelede kitle goruluyor ancak onemli olan malign yada bening olmasi tabiki.kanser olacak diye birsey yok.

karahan.dr.tr

geçen ramazan'ın ortasında sakatlandım. ortopediste gittim. birkaç ilaç verdi ve "zamanla geçer" diyip yolladı beni. ilaçları kullandım, sporu kestim, dişlerimi bile zor fırçalıyordum zaten, ne sporu. birkaç ay sonra, baktım bir iyileşme yok, bu sefer fizik tedavi uzmanına gittim. mr çekildi, biceps tendiniti teşhisi ile 20 gün fizik tedavi gördüm. fizik tedavinin ardından 6 ay boyunca, hiç üşenmeden, her akşam, kuvvetlendirme ve germe egzersizlerini yaptım, sonrasında da 20 dakika buz uyguladım. 6 ayın sonunda spora geri döneyim dedim, 10 kg bench yaparken bile zorlandığımı gördüm. tekrar spora ara verdim. 1 ay hiçbir şey yapmadım. ağrı geçer gibi olunca hafif spora başladım. şınav çekerken aynı yerde yine ağrı oldu. bu sefer spor hekimine gittim. omuz impigmenti teşhisiyle bir egzersiz programı verdi. bu egzersizleri de her gün yaptım. kontrollere de muntazaman gittim. ağrı yine geçmedi. bu sefer bir başka ortopediste gittim. yeniden mr çekildi. onun teşhisi ise, rotator cuff yırtığı ve omuzda bursit. bir iğne yağtı, 20 gün sonra gel dedi. gittim, ağrı yine yerine duruyor.

neredeyse 1 yıl oldu. ağrı hafiflemekle birlikte, omzumu zorlayan bir hareket yaptığımda, nüksediyor.
spor hekimine de gitseniz, fizik tedaviye de gitseniz, söyleyecekleri şey hep aynı "sporu kes". gittiğim bütün doktarlara anlatıyorum, "profesyonel bir sporcu olsaydım, bu işten milyon dolarlar kazanıyor olsaydım, bana yine de 'sporu kes' mi diyecektiniz?" bir cevap yok. spor hekimine "bench press yapayım mı, bir zararı olur mu?" diyorum, cevap "bilmem" oluyor. ortopediste soruyorum, "bench press de neymiş, en iyi spor yürüme" diyor.
sakatlandığım günden bugüne, 7 farklı doktora gittim (1 profesör, 2 doçent, 1 yar. doçent ortopedist, 1 doçent fizik tedavici, 2 uzman spor hekimi).
2 kere mr çektirdim. hepsi tek bir ortak noktada buluştu: ağırlık kaldırmak spor değil, sen iyisi yürü.
şu anki durumum:
sakatlandığımda, 86 kg( bar dahil değil) bench yapabiliyordum. şu anda 20 kg yapıyorum. ağrı devam ediyor. biceps, triceps, sırtta problem yok. problem yok dediğim, önceden 16 kg ile biceps curl yapıyordum. şimdi 6 ile yapıyorum ama yaparken bir ağrı yok. triceps ve sırtta da ağırlıkları azalttım, onlarda da ağrı yok ama benchte ağrı devam ediyor. spor öncesi çok iyi ısınıyorum, spordan sonra da 10 dakika germe hareketlerini yapıyorum. bunun yanında, haftanın 2 günü, rotator cuffları kuvvetlendirici egzersiz yapıyorum. spor yaparken duruşuma çok dikkat ediyorum. scapular egzersizleri yapıyorum. Mouse kullanırken kolumu uzatmıyorum. günde 20 dakika buz uygulamasına devam ediyorum.
işiniz zor ve sabır istiyor. allah kolaylık versin.
şu amcaya bir kulak verin,
www.youtube.com

Spor hekimliği deyince aklıma ilk Bülent Zeren geldi, hastaları genelde profesyonel sporcular. Sporu kes demeyecektir. Gidip bir danışın İzmir'deyseniz.

Bezmialem'de Tolga Saka var.

arkadaşlar çok teşekkür ederim, yalnız belirtmeyi unutmuşum ankara'dayım. şehir dışına gidebileceğimi sanmıyorum.

marcelorios, abi geçmiş olsun. baya depresif bir tablo çizdin ama çok moral bozucu bir durum gerçekten de. epey zor bir süreç bekliyor anlaşılan..

sigara sorun olmaz. sakız gibi yapışkan şeyler ve sert et gibi çok çiğnememesi gereken şeyler yeme, ama 1 haftaya bir şey olmaz. ben dolguya gitmemiştim de aylarca durmuştu. sonra sakıza yapışıp düştü, gittim mecburen. kızdı bayağı. :'(

o tarafla çiğnememeye çalış, sigara için bir şey diyemeyeceğim. eğer iyi yaptıysa dolguyu, bir şey olmaz.

iyi yapması ile alakası yok, diş harabiyeti çoksa düşebilir.

yapışkan gıda yeme

bugün medipol vatan polikliniğinde göz muayenesi oldum.

yard. doç. ünvanlı, ilgili ve yetkin bir doktordu. ssk için fark ücreti almıyorlar, herhangi bir ücret ödemeden gayet memnun kaldığım bir hizmet aldım.

şişliden metrobüse bin. bayrampaşaya git. göznurunu koruma vakfı var. fiyatlar çok iyi ve gerçekten çok iyi doktorlar var.

okuyorum ailemden dolayı sigortalı gözüküyorum şimdi para veremem şu aralar ne kadar sürer bilmiyorum sözlükte yazmıştılar dünya göz hastanesi için acıkcası yemedi medipol vatanda olabilir.

yoga.

edit: bir sürü yoga var tabi. bir sürü stil. ilgilenirsen zamanım olduğunda anlatırım bile.

yarım ativan ama yeşil nasıl alıcan

ajanda kullanmayı ve bunu alışkanlık haline getirmeyi deneyebilirsin. hatırlaman gereken hiç bir şey kalmaz, zamanını efektif kullanırsın böylece.

ya benim önerim de kızacakların arasındadır belki bilemiyorum ki :( ama et ye, kırmızı et. ben (hayvan sevgisiyle vs alakası yok, tamamen damak tadı meselesi) elimden geldiğince kırmızı etten kaçınan, hele son aylarda hemen hemen hiç yemeyen biriyim. ve bildiğin malım. mala bağladım. akıl-beyin-zeka-hafıza püfff, ne varsa uçtu gitti. özellikle hafızam. işte bunlar hep etsizlik :(

ebeni öpecek kadar ağır spor yap. baya hard core. it gibi koş, eşşek gibi bisiklete bin, ağırlıklarla oyna. hem kafanı toparlarsın, hem de işine yaramış olur. (bir gün gidip, bir gün gitme)

Montla sıç

İyi bi kavga.

Once en kisa surede bir kan testi yaptir. B12, folik asit vs eksikligi olabilir. Oyleyse ya et/balik ya supplement. Degilse spor + sex. En net seratonin salgilatici 2 sey.

Ama bu saydiklarin bence b12/folik asit eksikligi gibi duruyor. Once kan testi.

Bir de lamictal diye ilac var. Normalde epilepsi ilaci ama mood stabilizer olarak da calisiyor. Bende ise yaramisti. Doktora danisip alabilirsin. Ama doktora danis almadan kesin.

yoga , meditasyon, alicia'nin dedikleri +

gün içinde yeteri miktarda su içiyor musun? su içmeyi unutuyor ya da erteliyorsan söylediğin belirtileri yapıyor. deneyimle sabit.

beyin kimyası ile ilgili önemli faktörlerden biri de kalsiyum+magnezyum+potasyum dengesi. biz günlük yaşamda kalsiyumu epeyce alıyoruz, potasyum da günlük gıdalarla geliyor ama magnezyum zayıf kalabiliyor. bu açıdan da bir tahlil yaptır. eksik varsa pratik olarak nasıl tamamlayacağını anlatırım.

vee omega 3. özellikle 20 yaşın altındaki herkesin mutlaka alması lazım. iyi bir balık yağı hapı al. marincap bende o kadar iyi etki yaratmıyordu, başka firmanın balık yağını aldım, gerçekten çok yararını görüyorum.

ama öncelikle kan ve idrar tahlili yaptır. bakalım ne çıkacak, ondan sonra eksikleri tamamlama konusunda yardımcı oluruz.

önemli bir işe başlamadan önce gergin, sinirli oluyor musun? adrenalin yüklemesi oluyor olabilir, sabahları spor yap.

Basit bir hareket anlatayım:
iki kolunu gergin şekilde yukarı kaldır, parmak uçlarında yüksel, ağaçtan meyve koparmaya çalışır gibi. vücudun gerilsin. başlarken derin nefes al ve nefesini tut bir süre. sonra aniden ağaçtan eline yılan böcek gelmiş de yere atıyormuş gibi ellerini yere doğru silkerken tuttuğun nefesini tek hamlede dışarı ver. iki-üç kere yap bunu.

seratonin geri dönüş inhibitörü olarak da çikolata bulundur. çikolata hemen yutma, ağzında uzunca süre tut. beyin "ohh ne çok çikolata geldi hadi seratoninler hücuuum" desin.
.

Sinüzitle alakalı birşeyler olabilir. Bu sorunu olmayanlar eğilince hiçbir şey hissetmiyor.

eksisozluk.com

mizahın içine sıçıyor olabilir misin ?

sıçsepşın yaşıyosun sen git bi daha sıç

arayıp teyid edebilirsin.

montla sıç

birinin bunu demesi gerekiyordu

yıllar önce hafif ağrıyla gittim hastaneye, acil ameliyata aldılar. Basit bir rebound testi yaparak teşhis koyabilirsin. Ağrının olduğu karnının sağ bölgesine dört parmağınla bastır ve hızlıcca elini çek, ağrı şiddeti artıyorsa acil doktora görünmeni tavsiye ederim. Geçmiş olsun..

sert bir zeminde ayaklarını birleştir ve dik dur. ayaklarını birbirinden ayırmadan parmak uçlarına yüksel ve birden topuklarına bırak kendini. çarpma anında apandistindeki ağrı şiddetlenirse endişelen ve doktora git.

fiyuuuu'nun dedii testi dahiliye uzmani bana da yapmisti. Apandisit tehlikeli bir organmis megersem iltihaplaninca agri yapiyor ve patlarsa cok ugrastiriyor. 15 dakikalik bir ameliyat 2 3 saat surebiliyor. Tabi ameliyata girmeden toksemi de olusabilr vucudunda. Agriyorsa patlamadan aldirmak lazim.

Allah allah, içme garantiye al arkadaş bu nasıl bir iradesizlik? ölüyor musun bir ay içmesen?

ee bizden ne istiyorsun? bir dal sigara mi verelim ne yapalim?

Hakikaten soruyu bile sormamışım. Anlayan anladı zaten de yazasım da gelmedi şimdi.

Git doktora da fırçayı ye, bunun için mi vaktimi harcıyorsun diye...

Sigara bu kardeşim, içmeyen içmiyor, sen de içme şu zıkkımı. Evde sigara peki varsa hepsini parçala at çöpe.

bir süre içmeyin diyorsa bir sebebi vardır

bir süre içmeyin ibaresi çok malmış, adam ne yapsın.

bir süre kavramı çok muğlak. 3 gün de "bir süre", 3 ay da...

ayrıca 3003ün yorumu mütüş, "yeşilaycı gavat yavşaklar" :D

bence 2-3 hafta olduysa iç, olmadıysa bekle 2 hafta sonra iç yeter

basıp yürüyordum bugune kadar ama bugun yururken baya ağrı hissediyorum.

çok hafif.

düz bir yere otur/yat. ayağının altına yastık koy. 5-10 cm yüksek olsun yerden. şayet burkuk ise 1-2 güne bir şeyin kalmaz.

Rapor pek iy gözükmüyo aplam.

Bir şeyler söylenebilir ama boşa konuşulmuş olur. Biyopsiyi beklemek gerekecek malesef.

Geçmiş olsun.

kesin cevabı biyopsi ile alırsınız.

ama tecrübelerime, gördüklerime ve amatör olarak araştırmalarıma dayanarak, compadrito üstadımın da affına sığınarak rahatlatmak için şu kadarını söyleyebilirim, bu bahsedilen kitle kötü huylu olsa bile gördüğüm kadarıyla boyutu gayet küçük. tamamen temizlenmesi de tedavisi de mümkün. erken fark etmişsiniz, şanslısınız.

uyuşturucu kullanıyo musun?

61 ne ya ciroz

minik bişey var ve biyopsi yapılması lâzım. özeti bu. biyopsi sonucunda sevimsiz haberlere karşı hazırlıklı olun ve moralinizi yüksek tutun.

bir sıkıntı yok. down sendromu olma olasılığı 1/13900, trizom, 18 ve 13 içinde 1/99000. yani ikisi de gayet düşük riskler.

doktor değilim, babayım.

Kuvvetle muhtemel alerjik bir durum olmalı.

Artarsa kabarcıklar acile git. Korkutmak gibi olmasın ama soluk borun bile kapanabilir. Bana öyle demişlerdi bir keresinde.

aile hekimine görünmekte fayda var.

behçet falan da olabilirsin.

(bkz: ürtiker)
doktora gidersen sebebini araştırırlar.

Geçmiş olsun. Bahsettiğiniz şeyler iltihabın semptomları olabilir. Şu anda zaten ilaç tedavisi alıyorsanız beklemekten başka çareniz yok. Eğer ilaç kullanmıyorsanız bir an önce doktora gidin. Sınava kadar ilaçlarla bunu geriletebilirsiniz.

verilen ilaclari bir hafta kullanmadan hafiflemiyor meret... ben mart'ta iki-uc hafta kulagim komple tikali ve cinlamali gecirdim. hala bazan sol tarafta bir nehir akiyor gibi ses oluyor, siklemiyourm bile o kadarini.

gecmis olsun, allah dermansiz dert vermesin.

İkinize de çok teşekkür ederim, eksik olmayın, uğraşıp cevap vermişsiniz... Sanırım biraz ağır bir versiyonunu geçirdiğim için böyle, arka arkaya aldığım ilaçlar midemi başta kötü yapsa da, etkisini az çok göstermeye başladı gibi.

kaşına kirpiğine bir şeyler sürdün mü yakın zamanda? badem yağı sürdüğümde öyle olmuştu benim:/ su-sabun yıkayıp temiz bir şeyle kurula, dokunma bir daha bence. ertesi güne geçmişti benimki.

büyük ihtimalle arpacıktır.

En iyisi bir sağlık ocağına gidip merhemini falan filanını yazdırmak.

muhtemelen arpacık.
bir pamuğu sıcak bir suya batırıp şişkinliğin olduğu noktada 1 dakika kadar 3 kez bekletin. bu işlemi bir günde 3 kez tekrarlayın.

Kanserli su.

Sephora'da satılan parfumler orijinal. Aradıgın parfum bulunuyorsa oradan alabilirsin.

Cogunlukla dermatolojik testleri duzgun yapilmayan, beni cokca hapsirtan seyler. Kullanmayin.