[q]
proteinli soru
(7) 
yetişkin bir birey kilogram başına 0.8 gram protein almalı. bu da 55 kg bir insanın günde 44 g prote...
[q]
lor peyniri sorusu
(5)
şuradaki bilgi doğru mu ?https://diyetkolik.com/kac-kalori/lor-peyniri-yagsiz-tuzsuz/ikinci soru da ...
[medikal]
SGOT (AST)
(2)
12 temmuzda karaciğerimi kontrol ettirmiştim veSGOT 12 (5-34)SGPT 11 (0-45)çıkmıştı.Dün yine baktırd...
[q]
lor peyniri
(3)
lor peyniri protein tozu icin substitue olabilir mi ? bir protein shake in yerini tutmasi icin kac g...
[q]
[Vücut Geliştirme] Amino Asit kullanımı
(5)
1. En iyi amino asit ürünü hangisi?2. En uygun fiyata nerden alınır?3. Hap ve sıvı şeklinde ürünler ...
[q]
ağırlık çalışması sorusu
(3)
http://static.gifland.us/files/2014/04/22/sport_girls_48.gifbu hareket nereyi çalıştırıyor?bir de ye...
[q]
Evde vucut gelistirme ve gida takviyesi
(11)
Arkadaslarim merhaba:)Evde spor ve takviye gida ile once kilo eksigini kapatip(yaklasik 8-10 kilo) s...
[q]
bodycilere takviye gıdalarla ilgili bir sorum olacak?
(6)
arkadaşlar merhaba,gainer kullanıyorum ben, çikolatalı aromalı olanından aldım ve zorla içiyorum. hi...
[q]
amerika'dan supplement, ne almalı?
(4)
malum bir çok ürün tr'de yok. protein tozu, kreatin, bcaa vs. TR fiyatlarıyla aynı yani onlara ne ka...
[q]
reflüyü tetikleyen hangisi
(17)
merhabalar,sabahları 70gr yulaf ezmesi, üstüne 1 ölçek protein tozu (optimum - beyaz çikolata & ...
[medikal]
vücut geliştirme
(12)
selamlar protein tozu filan kullanmadan doğal yollardan vücut çalışmalarına yardımcı, geliştirici bi...
[q]
p90x hakkında
(1)
bazı sorularım var1- sanırım hem yağ yakıyor hem de kas kütlesi artıyor değil mi? peki mesela 6-7 ay...
[q]
Beyaz Peynir Suyu
(1)
selam,ucuza gelsin diye 1.5 kiloluk beyaz peynir aldim teneke icinde. peynir su icinde. bu su peynir...
[q]
vücut geliştirme yapanlara bir soru...
(8)
protein kaynağınız nedir?protein tozu kullanıyorsanız hangi marka, model?...
[q]
supplement kullanmaya niyetli olmak
(4)
Merhabalar, çok pro olmadan spor yapıyorum. haftanın 4-5 günü aktifim ama bilinçli bilgili olmadığım...
[q]
Vücut geliştirmek için illa beslenmeye dikkat mi etmek gerekiyor ?
(11)
Spora başladım ama beslenme düzenim aynı. Normalde günde 3-4 tane yumurta yerdim şu an sadece ekstra...
[q]
beslenme vücut geliştirmenin yüzde 70'i ise?
(6)
yeni başlayan biri ne yapmalı neleri yiyip içmeli? neleri yememeli? haplar falan var onlardan kullan...
[q]
Sabah Agirlik Calismasi ve Kahvalti
(7)
selam,ben genelde sabahlari kahvalti olarak makarna yiyorum. yarin da hic yapmadigim bi sekilde saat...
[q]
suplementler
(3)
p.tozu + karbo tozu + kreatin + bcaa + gh maxbu kombini yapmak sıkıntı yaratır mı arkadaşlar?...
[q]
Vg için beslenmem yetersiz
(7)
Vg yapıyorum ama gelişimim biraz yavaş. Muhtemelen ihtiyacım olan protein miktarına ulaşamıyorum. Şö...
[q]
ucuza almalık gıda takviyesi ve gıda
(8)
tavuk göğsü, süt, ton balığı ve yumurta gibi protein ağırlıklı besinleri en ucuza nereden bulabiliri...
[q]
proteini spordan önce mi sonra mı almalı ?
(4)
toz kullanmıyorum, normal gıdalardan alma niyetindeyim, şimdi bi haşlanmış yumurtamı ve muzumu hazır...
[medikal]
Aknetrant (roaccatune benzeri ilaç)
(10)
Kullanmaya başlayacağım. roaccatune ile kıyaslanabilecek bir farkı var mıdır? Sanırım cilt doktorum ...
[q]
sporda takviye besin ?
(2)
selam kadim romalılar,6 aydır düzenli spor yapmaktayım. ama yeterince gelişim sağladım diyemem. 3. a...
[q]
intermittent fasting ile ilgili sorularim
(4)
selam arkadaslar,1- her gun 12-8 arasi degil de bazi gunler 1-9 gibi yapsam sorun olur mu?2- bir yan...
[q]
10 Günlük Tatilde Antreman
(3)
Arkadaşlar merhaba, sorum özellikle kardiyo ve ağırlık antremanı yapanlara. Önümüzde 10 günlük bir b...
[ask]
ben bir şeytanım ifşası ☺️
(10)
eğlencelik koydum yüzümü herkes ezberledi diye umuyorum :)))https://i.hizliresim.com/G0LroN.pngedit ...
[q]
p90x'e başlıyorum
(6)
önceden de 3-5 aylık salon geçmişim var ama bu yaz bazı sebeplerden ötürü salona gidemeyeceğim. o yü...
[medikal]
karaciğerde problem oldugunu nasıl anlarız
(8)
ben simdi bir sabah kalkar kalkmaz bir de antremandan sonra olmak üzere 2 kez 1 er ölçek protein to...
[q]
spor ve beslenme hk.
(2)
sevgili arnold şıvazenegerler;boy 1.78 kilo 69. 1buçuk senedir düzenli olarak koşuyorum. daha doğrus...
[q]
Fitness meselesinde diyetle ilgili bir sorum var dostlar, lütfen yardım
(4)
uyguladığım yeme düzenim şöyle:- sabahları sütle karıştırılmış, yulaf ezmesi, bebe bisküvisi, kuru m...
[q]
Spor sonrası beslenme ve geç vakit sorunsalı
(4)
Sporda iyi kötü bir rutin oluşturdum sonunda fakat bu beslenme olayını tam ayarlamadım bir türlü.Gen...
[q]
(vücut geliştirme sorusu) yeni başlayan için beslenme önerisi?
(3)
yaklaşık 3 hafta oldu. iyi güzel çalışıyoruz, görmediğimiz kas grupları çıktı ortaya falan. hala vüc...
[q]
birbirinden alakasız 2 soru(spor&elektronik)
(4)
Merhaba duyuru ve ekşi sakinleri sizlere 2 sorum var1)spora akşamları gidiyorum.akşam 6 7 gibi yemek...
[q]
Karbonhidrat ve proteinin birlikte tüketimi
(6)
Protein ve karbonhidratları birlikte tükettiğinizde, iki besinin de sindirilmesindeki verimi aşırı d...
[medikal]
Supplement meselesi
(5)
Selam, balkanların ve ortadoğunun en arnold schwarzeneggerleri. $u supplement konusu o kadar çok kaf...
[q]
Antrenman Programı
(2)
Merhaba,Bu hafta spora başlayacağım ve 1,5 ay sıkı çalışıp gozle gorulur sonuclar elde etmek istiyo...
[medikal]
Gaz gidermek için?
(3)
Vucut gelistirme yaptigimdan oturu Whey protein / Protein tozu denen seyden kullaniyorum fakat asiri...
[q]
Optimum Whey?
(4)
yaklaşık 1 yıldır düzenli olarak spor salonuna gidiyorum, vücudumda çok iyi gelişmeler oldu. fakat b...
[q]
vicut geliştirmeciler 2 ürün alıcam yardım edin..
(3)
merabayın ben 6 aydan fazladır vg yapıyorum, lakin vitamin bile doğru dürüst almadığımdan pek bi ile...
[medikal]
protein bilimciler, kalori sevenler
(7)
180 boy, 65 kilo var. öğrenciyim. kendi evimdeyim. bu bilgiler ışığında, günde ne kadar protein ve k...
[q]
Spor için Beslenme Tavsiyesi Vermek İsteyen?
(3)
Selam üzgün kaslılar, belki 100. kez bu tip soru soruluyor farkındayım fakat tecrübeli arkadaşların ...
[q]
body building ve takviyeler hakkında
(6)
öncelikle yaş 28, boy 178 son 1 sene içerisinde 95 kilodan 73 kg ya indim son 8 aydır da aynı kiloda...
[q]
Pazuları nasıl şişiriyorduk ya ?
(5)
Yaza kadar kollara şekil vermeye çalışıyorum kendi çapımda. iki adet dambıl ile evde iki güne bir bi...
[q]
supplementler yardım
(11)
selamben yaklaşık 8 aydır yapıyorum vg.hiç suplement kullanmadım ama vücut gelişimim yok sanki artık...
[q]
Yulafa alternatif kahvaltılık
(10)
Son 1-2 senedir sabahları yulaf-muz-hurma-protein tozu-süt karışımını blender'da karıştırıp içiyorum...
[q]
Vücut Geliştirme Beslenme Programı
(5)
Kahvaltı: -Biraz zeytinyağı eklenmiş 5 yumurta (sarısıyla beraber)- 2 dilim tam buğday ekmeği-10 tan...
[q]
Peynir altı suyu
(4)
şimdi bu proteın tozu yaptıkları yukske protein barındıran bu peynir altı suyu denen sey nedir? Mark...
[q]
Vegan veya Vejetaryen vücut geliştirme mümkün mü?
(15)
Böyle bi şey olabilir mi? Olursa nasıl olur? Örneğin vejetaryen vücut geliştirmenin zorlukları neler...
