şöyle bi gözümün önüne getirdim de... korkunç

Yok hayal edemedim bile.

Ahahaha tamam tamam vazgeçtim. Birkaç ay daha bekliycem artık mecbur.

bahçıvanı nasıl giyiyonuz ya. yazık garibanı öldürüp derisinden giysi yapıp mı giyiyosunuz napıyosunuz. gerçekten korkunç.

sosyal medyayla ilgili bir işe başvurmuyorsanız ya da o hesaplarınızda spesifik olarak bir şeyi göstermiyorsanız hoş karşılanmaz.

Sebebi neydi ki ?

olmaz

swarm snap twitter tinder okcupid falan eksik kalmış onları da ekle mutlaka.

sosyal medya hesaplarına önem veren müdür/ik varsa zaten onlar bulur bakar size merak etmeyin.

gerek yok bence.

linkedin dışında gereksiz ama yurtdışı iş başvurusu yapılıyorsa facebook olabilir.

Bunu genelde grafik tasarım ya da fotoğrafçılıkla uğraşanlar portfolyo niyetine yapıyor. Öyle bir uğraşınız yoksa yapmayın tabi.

Linkedin bir noktaya kadar güzel durdu CVlerde,şu an da konulabilir ama eskisi kadar etkisi kalmadı bana göre. Diğerleri ise hiç profesyonel değil, yine bana göre.

imkansız değil. bu size ve karşınızdaki kişiye bağlıdır. ben gayet memnunum. etrafı değil, eşinizi önemsediğiniz zaman her şey çok güzel ilerliyor. haa tabii medeni olmak şart. birbirinin arkadaşlarına, telefonuna karışan tipler her şeyi çabuk tüketirler. saygı ve anlayış şart. biz hala kapıdan birimiz girince mutlu olup sarılan insanlarız.

imza: kadın/28/3 ay sonra 3 yıllık evli olacak biri/çocuk yok

33e bekar
Boşanmaların nedeni ne sevgi eksikliği, ne aşkın bitmesi, ne cinsel teşhir, ne aldatma oranı yükselmesi, ne de başka birşey. Kanımca tek neden yalancılık, nitelikli dolandırıcılık, oscar hak eden oyunculuk. Kimse tanıdığı insan ile evlenmiyor, daha doğrusu evlendiği insanı tanımıyor. Karşı taraf kendini tanıtmıyor desem daha doğru. Hobiler, sevilen yazarlar, yaşam felsefesi falan hep hikaye çıkıyor. Post modern kızlar yıldız tilbeye bağlıyor, galaksinin koruyucusu erkekler ibrahim tatlıses olup çıkıyor. Dürüstlük eksik evlilik öncesinde, popüler kültürün parlak kimlikleri ile evleniyorsun, eve gidiyorsun fantazi müziğin duayeni çıkıyor. Vegan diye saygı duyuyorsun, evlenince vedat milör e dönüşüyor. Sorun sosyal medya değil, getirdiği içi boş popülizme uyma yarışında kaybolan gençler, konuşmak yerine internetten sohbet etmeyi karizmatik bulan gençler, olmadığı gibi davranıp, kendini bile kandıran gençler. Siz aslında siz değilsiniz. Bunu da ilk fark eden kişi şanssız partneriniz olacak.

İyinin daha iyisini her zaman bulursun.

Hepimiz daha başarılı komşu çocuklarıyla karşılaştırıldık. Düşün ki insan kendi evladını bile başkalarıyla kıyaslayabiliyor. O yüzden, belli bir yaştan sonra tanıştığın insan neden seni başkalarıyla kıyaslamasın.

Daha mutlu olabileceği insanlara rastlayınca, hayatındaki insana katlanmak işkenceye dönüşebilir. Her evlilik kesinlikle biter, kimisi kağıt üstünde kimisi gönülde.

Herhangi birşeyi uzun vadede sürdürebilmek için o şeyin öncelikle içten gelmesi gerekir. Toplumun beklentilerini hiçe sayamayız belki ama en azından karar verme noktasında önemli de görmemeli. Toplum bize birçok şeyi yapmamızı söylüyor fakat o şeyler olumsuzlukla sonuçlandığında yanımızda olmuyor. Böylesine önemli konularda insan, tamamen kendi kendine doğrusunu bulmalı ve onu yapmalı. Ölene kadar bağlılık imkansız değil fakat bugünün dünyasında ortalama insan için oldukça zor. Çünkü bağlılığı yaratan değerler artık pek önemsenmiyor. Herşey fazla yüzeysel ve maddi. Hal böyle olunca çatışmalar, ayrılıklar, boşanmalar kaçınılmaz oluyor. Olumsuz örnekler sürekli her yerde anlatılıyor. İnsanların güvenleri zedeleniyor. Aldatma hikayeleri diye birşey var ama aldatmama hikayesi diye birşey yok. Sonuç olarak düşünce, davranış, duygu, zevk vb. yönlerden birbirine denk iki insan, birbirini gerçekten tanır, olumlu olumsuz yönlerini bilir, sevmekle birlikte saygı duyar, şüphesiz güvenir ve bağlanırlarsa ölene kadar mutlu bir şekilde var olabilirler.

isim olmaz +1

"insan icten ice baska biriyle veya yalniz o kisiyle birlikteyken oldugundan daha mutlu olabilecegini dusunuyor ama baglilik ugruna bundan gonullu olarak vazgeciyor ve icinde oldugu durumu kabullenmis mi oluyor? "

hic böyle olmadi bende. hala esimi cok seviyorum. 10 seneyi gecti. biz birbirimizin ayni zamanda cok iyi arkadasiyiz. bir de saygi ve güven cok önemli. biz sakayla bile olsa birbirimize kücük düsürücü davranmayiz. bazi ciftler görüyorum espriyle salak falan diyorlar birbirlerine. cok yakiniz birbirimizin cigerini biliriz ama bu konuda bir mesafe var aramizda, civiklasmiyoruz. asla telefonunu karistirmam, o da benimkini karistirmaz. onun adina gelen postalari acmam birakirim. bunlarin hepsi karsidaki insana saygidir. bir de baska insanlari karistirmadik hic. ben anneme bile aramizda gecenleri pek anlatmam, cünkü ona karsi beni olumsuz etkileyebilir. ailelerimizi iliskimizin icine belli bir yere kadar dahil ettik. birbirimizin ailesine karsi saygi cercevesinde sevgi ve güleryüzle yaklasiyoruz. ama fazla dahil olmalarina izin vermiyoruz.

"birine hayat boyu ictenlikle, tamamen bagli kalabilmek imkansiz mi?"

gelecekte ne olur tabi bilinmez ama su anda ömrümün sonuna kadar onun yanimda kalmasini istiyorum.

bence böyle bir insani bulmak icin en önemlisi iliskiye baslarken tamamen kendin olmak rol yapmamak. bir de taktik yapmamak. dur söyle yapayim da söyle düsünsün vs. eger karsidaki insan da ayni böyle davranirsa, birbirinizi bu halinizle severseniz artik birlikteyken ömür boyu kendinizi degistirmeniz gerekmez, rahat ve mutlu olursunuz.
tabii evlilik sirasinda yine de bazi sevilmeyen davranislar sonradan ortaya cikiyor. (mesela daginiklik gibi) onda da eger gercekten önemsiyorsa insan karsi tarafin sikayetlerini ciddiye aliyor ve daha dikkatli olmaya calisiyor. veya diger taraf alisiyor :) böyle böyle oturuyor evlilik.

kadin, 31, 4 yillik evli

kadın-25-1.5 yıllık evli

7 yıldır beraberiz tanıştıktan 4-5 ay sonra beraber yaşamaya başladık evlenince sıkılırsınız dediler ama bizde heyecan hiç bitmedi çünkü arkadaş gibiyiz beraberken çok gülüyoruz çok eğleniyoruz. birbirimize olmaması gerektiği kadar açığız..
burada beni taşa tutmuşlardı ama eşim bana sevgiliyken ben başka kadınları çok merak ediyorum bile demişti.. bende bi şok olsam da sonra her erkek belki de merak ediyodur ama kimse bunu karşısındakine söylemeye erdeminde bulunmaz diye kendimi avutmuştum..
bi çok insan bu sözden sonra ayrılırdı ben ayrılmadım.
biraz özgür kaldık o süreçte ve iyiki diyorum iyiki bırakmışım da görmüşüz gerçekleri.
dışardan ikimizde çok sorunlu insanlarız ama idare ediyoruz çünkü ben mutluyum onunla.
evlendikten sonra da annesi dışında ciddi bir kavgamız oldu diyemem.

sadıklık konusunda da insanlar zaman zaman çok bunalıp karşısındakini aslında ne kadar sevdiğini farkedemiyor bence hayatında bi heyecan istiyor. en azından biz öyleyiz hemen hayatımızda yeni bişeyler yapıyoruz en basitinden 1 geceliğine bile olsa gidip bi yerde kısacık bi tatil yapıp başka odada sevişiyoruz.. her ilişki başka başka işte, bizimki de nereye kadar gider bilmiyorum.

2011'den beri beraberiz, 2012'den beri beraber yaşıyoruz, 2013'te evlendik, geçen sene bebeğimiz oldu

benim açımdan aşk bitmedi hatta azalmadı bile. hala daha geceden sabaha özlüyorum. işten gelince seviniyorum

Sizin gibi düşünüyorum. Kendi ailem dahil olmak üzere çevremdeki arkadaşlarımın da aileleri boşandı. İnsan hangi ortamda bulunursa çoğunluğun öyle olduğunu düşünüyor herhalde.

sevgilin aynı zamanda en iyi arkadaşınsa, en çok yakınlık duyduğun kişiyse, yargılamadığın ve seni yargılamayan biriyse, olduğu gibi kabul ettiğin ve seni olduğun gibi kabul eden biriyse, seni sadece iyi tarafların için değil kötü taraflarına rağmen seviyorsa / onu sadece iyi tarafları için değil kötü taraflarına rağmen seviyorsan, ilişkideki ihtiyaçlar karşılanıyorsa, tartışma esnasında "ben", "biz"in önüne geçmiyorsa, onun özgürlüğüne de güvenebiliyorsan / senin özgürlüğüne de güvenebiliyorsa, güveniyorsan/kıskanmıyorsan/kısıtlamıyorsan/sayıyorsan: o zaman birliktelik adı her ne olursa olsun uzun soluklu oluyor.

k, 30, bekar (bekarın detayı: 7 senedir ilişkide, birlikte yaşıyor, nişanlı)

@whimsical anam beni anlatmışsın ya, ne zaman yazdım dedim ahfhdnsnns.

+1500

27 E, Bekar

Birisini devlet nezdinde sözleşme imzalamış gibi sevmek zorunda kalınca, bence insan bir parça soğuyor olabilir. O yüzden beraber yaşamak doğru, evlenmek hata bana göre.

Mantarlıbörek akıllı bir kadınmışsın.
Duyurunu okumadım kardeşim. Çıkarım yapmaya çalışmışsın, insan ilişkililerini belirli kalıplara oturtmak mümkün değil.

Aynen, daha dun konustuk evde. Son 3-4 aydir kesmistik, dun bi kere yiyelim dedik, yok mumkun degil yenmiyor.

Ben her gün tavuk yerim, herhangi bir öğünde mutlaka tüketirim, hiç olmadı bir salata falan yapmayı dene.

ben her gün yesem tiksinmem tavuktan. yapmayı bilmek lazım ya da yediğin yerin güzel yapması lazım. birkaç sefer bozulmaya yüz tutmuş, az pişmiş ya da iyi terbiyelenmemiş denk geldiyse tiksinmişsindir. uzun bir süre yeme. sonra kendiliğinden canın çeker.

Olmayan antibiyotigin tadini almak :))

Olmuyor bize oyle.

televizyondaki uzmanları(!) fazla takmayın kafanıza.

olmadi organik deneyin.

kanatci haydar'a gidin bi. resetlesin.

değişik soslar deneyin, köri, baharat, hardal vs vs
strogonof, kievski, çin, meksika, portekiz usulü bin tane şey var yapabileceğiniz. hayatta bıkmam tavuktan, soslarla mükemmel oluyor.

antibiyotik tadı nasıldır bir fikrim yok. ama plastik tadı almıyorum.

Daha dun yedik, gayet de güzeldi. İyi bir yerden alınan tavuğu güzelce marine edince ayıla bayila yiyorsunuz( ki ben sadece göğsünü zorla yerim normalde) sizinki de psikolojik olmasın?

ben de imkanı yok yiyemiyorum ki eskiden çok yerdim

bende tavuk alerjisi cıktı:) artık yemıyorum kı favori yemegimdi..

Yıllardır yemiyoruz biz. Hindi yiyoruz tavuk yerine gayet güzel.

Bu arada babam önceden yemek işindeydi, firmalarla anlaşırdı. İstanbul'a yakın bir yerde arkadaşıyla tavuk çifliğine gittiler de koşulları gördükten sonra biz bir daha yemedik. En iyisini yapıyorsunuz.

@jazzabel biz de tavuk işindeyiz yıllardır gömeriz. hatta bu akşam da yemekte tavuk, öğlen de 8 aylık oğluma tavuk yedirdim

Ben her türlü gömerim affetmem, çok garip bir durummuş valla. Antibiyotik tadı almak ne ya la, belgesel falan mı izledin?

Abidik gubidik soslar var ne yediğini bile anlamıyorsun, onları deneyebilirsin. Çin usulü falan.

temiz bir tavuk, güzel soslarla iyi bir şekilde pişirilirse cennet gibi oluyor. annem hiç bilmiyor mesela. marketten aldığı ucuz tavuğu haşlıyor, plastik çiğner gibi oluyor. okul yemekhanesinde terbiyeli bir tavuk çıkıyor yerken ağlıyorum öyle güzel. yani sana bağlı olay.

tavuk etini soslamazsan tabi plastik gibi olur yeğenim. fabrikasyon üretim o kadar olur.

Ilk goruste ask etkilenme cekim elektrik ne diyorsaniz o yoksa agzinizla kus tutsaniz manasi yok. Hoslandigini kisinin istediginiz kaliba uymasini beklersiniz sadece.
26m ist tur

A- ilk görüste etkilenirsin, zamanla asik olursun.
B- ask hem bedenine ve hem de ruhuna tapmaktir birinin.
C- birinin ruhunu görmek vakit gecirip tanimakla mümkün olur.
D- ruhuna da asik olmadiysan ben ona ask demem cünkü.
E- erkek.

Ilk goruste olusan cekime inanirim. O cekimin oldugu biriyle kafalar uyusuyosa ne ala. Uyusmazsa olmaz. 21 K ankara

-İlk görüşte
-''Sevecek olan ilk bakışta sever''
-Yıldırım gibi
-Bilmem
-Erkek

A- Zamanla sevmek
B- Çünkü ilk görüşte aşık olursam dengem şaşıyor salak gibi davranıyorum ve ilişki ilerlemiyor.
C- Zamanla seversem daha kendim gibi rahat davranırım herkes mutlu olur.
D-

a- ilk görüşte aşık olmak
b- çünkü öyle
c- bele
d- ;)
e- kadın

a-ilk
b-"arkadaş" kategorisine soktuğum birine ilgi duymak değil, o gözle bakmak bile hiç aklıma gelmedi (buna iş arkadaşı, okul arkadaşı, ne biliyim lojmandan arkadaş vs vs dahil, hemen arkadaş oluyorum ben). ama ilk görüşte aşk olmasa bile arkadaş da olamadığım adamı sevmişliğim var.
c-nasılını biliyor muyuz ki?
d-öylesi güzel
e-kadın

a) zamanla sevmek.
b) ilk goruste hep onyargili yaklasirim cunku, zamanla sevince bir insani, daha saglam daha kesin oldugunu dusunurum.
c) ??
d) ??
e) kadin.

ilk elektrik önemli. tutmuyorsa olmuyor. tutarsa zamanla arada bir sevgi ve aşk oluşuyor. bu sevgi ve aşka verilen emek de işin içine girince güçlü bir bağ oluşuyor arada. ilişkiyi devam ettiren bağ oluyor.

e- kadın

zamanla
kişisel tecrübe
her yönüyle
daha gerçekçi
erkek

İlk görüşte aşk, güzellere duyulur. Tamamen şekilseldir. Zamanla sevilmek de tipsizlere mahsus. Şansı varsa tabi.

aynadaki yabancı+1 hislerime tercüman olmuş
erkek

ilk görüşte hoşlanır zamanla aşık olurum.
zamanla aşık olmamın nedeni karşı tarafı tanımaya başlamak, tanımakla birlikte ten uyumu da dahil olmak üzere her şeyi kapsayabilir, ama kapsamaya da bilir. tamamen karşı tarafla alakalı bir durum. erkek arkadaşıma zamanla aşık oldum.

23f izmir agdhd

a- zamanla sevmek
b- çünkü, ilk görüşte aşık olduğun kişinin nasıl biri olduğunu anlaman zor olacak
c- baya
d- bildiğin
e- f-27

a-ikisi de.
b-birisinin olması diğerini geçersiz kılmıyor.
c-aşk ilk görüşte de olur, herhangi bir anda bir dokunuş, gülüş, söz, bakışta da olur. anlık bir olgu, süregelen değil bence. bir insanı da ancak tanıdıkça seversin.
d-öyle oldu şimdiye kadar.
e-25f

Zamanla sevmek. Aşık olmuyorum. Erkek.

lomo makine.

shop.lomography.com

Kolye alma nolursun.

Lomo makine çok güzel. Ben de almak istiyordum ama tab ettirmek en azından anadolu yakasında biraz sıkıntılı.

Böyle bir şey var bide pastel renklerini beğenmeyen görmedim

www.dr.com.tr

O gün ne yapacağımızı falan ufak tefek hediyecikler ne bilim o tarz şeylerin hepsini planladım da asıl hediyeye karar veremedim işte.

Karanlıkta Yemek diye (git: )eksisozluk.com
diye bir proje var. İkiniz için de farklı bir deneyim olur. Kolye alacaksan orada takarsın çıktığınızda görür o da sürpriz olur.

e-reader alabilirsin, kulturlensin kiz/adam en guzel hediye iste.
onun disinda spa super fikir.
parfum alma yahu sacmalama.

direkt ice tea iç bari.
hiç yapmadım yapanı da görmedim duymadım.

Burdayım.
Ben de çaya soğuk su kahveye de soğuk süt katıyorum. Yarım saat beklemekten nefret ediyorum herkes de kaynar içiyor çevremde.

okulda bir arkadaş böyle, 2 kuzenim var senin gibi, gördüğüm çoğu insan da su katmıyor ama içmek için soğumasını bekliyorlar.
ben biraz soğumasına bile tahammül edemem, sıcak içecekleri sıcakken içerim.

ben varım sonuna kadar. ben de merak ediyordum böyle insanlar var mı diye. swh

ondörtöşeker

çabuk içmem gerekiyorsa elbette yapıyorum. anormal bir durum değil.

Su değil de süt katarım, süt yoksa soğumasını beklerim. Sıcak çorbaya da buz atarım içilebilecek kıvama getirmek için.

yok kanka. cocuklar yapar bunu.

Ben de bi arkadaşım garip karşılayana kadar hiç umursamamıştım aslında.

Ben de katarım . Hatta paşa çayı deriz biz buna

Ben de kaynar içecekleri içemem, ılık da sevmem ama aradaki o tatlı sıcaklık ideali. Hatta starbucksta felan kahve aldığımda içine iki üç buz attırıyorum, arkadaşlarım garip karşılıyor.

Bu çok ilginç geldi bana. Ben çok sıcak içmeyi severim, şekersiz bir biçimde boğazdan yanarak inecek. Sırf bu yüzden, -soğumasın diye- ince belliyle içilir çay. Fincanı sevmem ben de.

ben kendimi bildim bileli, eğer öyle 1 saat sonrası için falan yapmıyorsam çayı kahveyi, hep yarısından sonra soğuk su koyar ılık içerim, hiç bişeyi sıcak içmeyi sevmem, hiç sevmedim. bazıları yadırgıyor ama sağlıklı olduğunu düşünüyorum.

ayrıca annemde sıcak yapıp ılık olana kadar bekler içmeden.

kolayi bile kaynatip iciyoruz

Çok sıcaksa ve soğumasını bekleyemeyeceksem evet, birazcık.

hiç bir şeyi çok sıcak içemem. mutlaka soğur o ılık falan olur. çok çabuk içeceksem o zaman su koyarım yoksa zaten iş yoğunluğundan çay zaten soğuyor.

çok soğuk ve çok sıcak hiç bir şeyi içmem. aldıgım dilim pizzaları ekstradan ısıttırmıyorum o kadar diyeyim. hassas bir ağızım var sıcak yediğimde dilimin sıcaga deyen kısmının yandıgını hissediyorum, sonra hissizleşiyor bir süre. sıcak içenler zaman içinde dillerini kademe kademe yaka yaka alışmışlar bence yoksa o derecede bir şeyi içmek nasıl normal olsun.

Evet burdayım! 25 yaşına geldim hala soğuk su ekliyorum, yalnız değilsin.

bahsettiğiniz gibi pastaban alıp kremşantiyle kaplayıp oreoyla süsleyenleri bilmiyorum ama butik pastacılık denen şey içerisinde konsept pastalar da var sonuç olarak.
bunlar da genel de öyledir ve görsel olarak da tat olarak da güzel oluyor çoğu da ayrıca.

tabi burada gerçek pasta diyerek kastedilen nedir onu bilmiyorum.

Ben beğenmiyorum. Bir çatal alınca şeker komasına girecekmişim gibi hissediyorum. Sizin dediğiniz yine kekli falan artık kavanoz+puding+kremşanti üzerine oreo, biskrem, meyve moda oldu bide.

Ya geçen arkadaşım oreolu kahve aldı. Üzerine krem şanti bocalayıp oreo kırıntıları dökmüşler kahvenin tadı da rezalet. Herkes de onu söylemiş ama aaa oreolu kahve diye :)

pasta kekini hazır almak sıçmak, zengin gözüksün ben pasta yaptım demek için oreoyu nutellayı biskremi alet etmek tüy dikmektir. bir de bunları pasta yaptım diyip paylaşanlar var ki ağızlarına mikseri sokasım geliyor.

yapıcan misler gibi pandispanya kekini oreolu olsun diyosan un ufak et göm kekin içine kremşantiyi dökmeden zemine bi kat nutella sür veya hamurun içine dök.. canım pasta çekti -.-

pastaya özel anlamlar yüklüyorsun sanırım. keki ve kreması/şantisi olması gibi çok basit bir formülü var pastanın, bunların üzerine istersen anason koy yine pasta olur o.

kaldı ki lezzeti için yenen bir şey, lezzetli olduktan sonra isterse adı tatlı tekerlek olsun ne fark eder ki.

cevap: hiç yemedim, yiyeceğimi de sanmıyorum. pasta delisiyimdir bu arada hani, kültür faşizmi yapmayı en iyi biz biliriz!!!

1. gün
beyazıt'a gidin.. kapalı çarşıyı gezin.. oradan yürüyerek sultanahmet.. sultanahmet camisinin çevresinden ayasofya.. saraydan girip alt kapıdan çıkın..gülhaneden sonra sirkeci sirkeci sahile inmeden eski ptt'nin oradan mısır çarşısı oradan galata köprüsü ve karaköy. karaköyden tünel ile taksim.

2. gün
standart istanbul kahvaltısı. serpme. yemekten sonra ortaköy, bebek turları sonra oradan otobüs ile tekrar taksim.

3. gün
hisar, moda veya çengelköy kahvaltısı. kadıköy ve asya kıtasında yemeli içmeli geziş.

bi akşam taksim zaten. orası fix. eğer alkol olarak rakı içiyorsa taksimde tavan arası diye bir yer var. nezih ve şirin bi mekan. meyhane de değil tam sizin yaşınıza göre. kahvaltı için beşiktaş'ta kahvaltıcılar sokağı var (ismi bu mu bilmiyorum gerçi ama kahvaltıcılardan oluşan bi sokak işte) orayı seviyorum ben. vapur olmadan istanbul turu olmaz, dolayısıyla kadıköy'e geçip kadıköy çarşıda birer bişeyler içip gezebilirsiniz. tarihi yer sevmiyor diyorsun ama çultanahmet ve çevresi malumundur zaten. olur da o tarz bir şeyler yapacaksanız bi topkapı sarayıdır ayasofyadır.

florya tarafında akvaryum'a gidilebilir. ilgi çekici bir yer. hala duruyor mu bilmiyorum ama human body sergisi de oradaydı. orayı da şeyedersiniz. şimdi düşününce aklıma gayrettepe istasyonundaki ''karanlıkta dialog'' a gidilebilir. sevgiliyle çok keyifli oluyor karanlık falan, hem eğlenceli hem dolu bir aktivite. umarım hala devam ediyordur. hatta devam ediyorsa mutlaka bunu aktivite planınıza ekleyin. pişman olmazsınız.

anadolu yakasında 1. köprünün 2. köprüye bakan tarafındaki semt'e ne deniyordu lan? hemen dibindeki. heh orada çok güzel mekanlar var yine akşam yemeği yemek için. cafeler falan da var ama tavsiyem gezme amacıyla değil, yine rakı balık yapma amacıyla gidilir oralara.

aklıma geldikçe döner yazarım. şöyle bi çırpıda bunlar çıktı

yaşla alakası yok ya senin durumundan ben de geçtim o yüzden kulak verin söylediklerime :P

kız arkadaşımı sultanahmete götürmüştüm ordan da taksime geçip galata kulesine çıkarmıştım. orhan pamuk'un kitaplarından bikaçını okuduğu için masumiyet müzesine de götürmüştüm. eve yakın olduğu için bi akşamüstü de kız kulesine gidip bişeyler içmiştik. genç olması mühim değil eğer bişeyler duymuşsa bu mekanlarla ilgili canlı olarak görmek her halukarda ilgisini çekecektir. mesela taksim nevizade gibi bi yer çok yok, görünce şaşırıyolar bu da aklında olsun. şöyle bişey de var nereli bilmiyorum ancak eğer almansa veya insan hak ve sağlığına über dikkat eden bi ülkeden geliyosa kaliteli bi salonda sinemaya da götürebilirsin. almanyada salonlar "ay ama kulaklarına zararlı canımss yhaa" mantığıyla işletildiği için yandakinin patlamış mısır yemesi durumunda hiçbişe duyamayacağın kadar kısık oynatılıyor. perdeler de skko afedersin. neyse bu da bi alternatif. işin özü kız arkadaşını en iyi sen tanıyosunn okuduğu kitaplar nedir neyle ilgilenir sen bilirsin. buna göre bi program hazırla gelmeden.

Beyazıt civarlarına giderseniz büyük valide hanın çatısına çıkın. Yabancılar bayılıyor.

çanta. net.

hediye konusunda her şey yardımcı olur? sıfır bilgi sahibi olarak ne önerelim? kolye? çanta? ayakkabı? bunları sen de düşünebilirsin, senin düşünemeyeceğin şeyler söyleyebilmemiz için bilgi lazım :D

monthly.chado.com.tr

basit olmayan bir kolye, çanta ya da topuklu ayakkabı her kadın için ortak. spesifik hediyeler için zevklerini bilmek lazım :)

yaş kaç, öğrenci mi, spor, film, müzik, resim ne sever bunları bilmek lazım. aman o kadar da düşünceli bir hediyeye gerek yok diyorsan ilk saydıklarımdan birini al geç.

parfüm !

isviçre çakısı

Ben etkinlikli hediyeleri çok beğeniyorum. Beraber katılabileceğiniz bir günlük olan workshoplardan olabilir. Kahve eğitimi, çikolata, cupcake ıvır zıvır yapma gibi gibi.

Tatil+1 haftasonu için bir yere gidebilirsiniz.

Makul bir açıklaması yoksa kadın erkek farketmez iletişimi kesmelisin. Kadınlar erkek tarafında oluşturdukları beklentiler dolayısıyla daha fazla tolere edildikleri ve erkeklerden daha fazla opsiyona sahip olduklarından daha gevşekler. İstisnalar var tabi. Tahammül göstermedikçe zamanla o tipte kadınların sayısı da artar çevrende.

böyle yapan insanlarla arana mesafe koymalı, teşrik-i mesaiyi azaltmalısın.

1- yapmak gerekir
2- bir fikrim yok.
3- erkek kadın farketmez, iki kere şans veriyorum genelde insanlara, iki kere bu tür olay yaşandıktan sonra kılımı kıpırdatmam :) "sen de artık herkes gibisin" statüsüne ulaşırlar. bu sefer onlar uğraşsın benimle görüşmeye :)

Tacizler, tecavüzler, kadına şiddet, kısıtlamalar ve bunların alt ve üst gruplarını çıkarırsak ortalama bir kadının çevresinde 5271526 adet aç adam bulunuyor. Bunlar da belki benimle yatar ya da belki benim sevgilim olur gibi sebeplerden normalde yapmayacaklarını yapıyorlar, çevrelerinde pervane oluyorlar, her hareketlerini tolere ediyorlar.

E kadınlarda da suç yok. Aynı bizim anneler tarafından şımartılmamız sonucunda ilişkilerde(özellikle evlilik) beklentilerimizin değişmesi gibi, kadınlarda insan ilişkilerinde bakış ve beklenti değişiyor.

O centilmenlik adı altında hizmet bekleyen, merhaba dediğinizde sizi yoksayan ya d gömen kadınlar hep bu yaklaşımdaki açların sonucu. Bu modda olmayanlar bile kendilerinin daha çok tolere edilebilir olması gerektiğini bilinçli ya da bilinçaltı bir şekilde doğru sayıp rahatça devam ediyor dediğin gibi söz bozmaya.

Şimdi kendine sor. Bir kadın verdiği sözü bozunca verdiğin tepki ile erkek aynı şeyi yaptığında verdiğin tepki ve sonrası aynı mı? Değilse üzgünüm. Ne ekersen onu biçersin.

1) Karşımdaki insana karşı güvensizlik hissetmeye başladıysam ekiyorum.
2) Ben öyle düşünmüyorum şöyle bir şey var kızlar birbirlerine de çok yapıyor bunu. Kalabalık ve çok yakın bir kız arkadaş grubum var buluşma ayarlıyoruz herkesin birden bir şeyi çıkıyor buluşma iptal oluyor ya da iki kişi buluşuyoruz.
3) Bunu bilemedim kişiye bağlı tamamen. Sert tepkiyle ben daha çok uzaklaşırdım. Güven veren bir dediği diğer dediğini tutan mantıklı birisiyse ben bir yere götürür telafi etmeye çalışırım.

Ay ne acınız varmış hangi kızlara yazıyor bu aç adamlar liseden ortaokuldan üniden bir kaç farklı yakın kız grubum var kimseye de kimse yazmıyor yav yok yedeklemeymiş yok yakışıklılara öncelik veriyorlarmış.Hepimiz çok çirkiniz ondan denk gelmiyor heralde.

küçük yoğurt içine badem.

@archmage mahmut hocam yoğurt olmaz ya. Kaşık gerek onun için. Birde çantada ezilir o, patlar.

Inanmayacaksin ama okuldan yaziyorum, utanmadim, kettleimla geldim, corba yaptim, cay yaptim gün icinde. Asagida waffle yapan ve 5 cayi yapan iki grup görmüstüm daha evvel. Kütüphaneye kettle getiren daha evvel görmüstüm. Kütüphanede degilim ben ama, o kadar yüzsüzlesmedim.

Protein bar, kuruyemis, tütsülenmis et, mango curry sos, ekmek, noodle, (her tür noodle, tavuk, köri, hatta ve hatta ördek?) cay, cikolatali süt, hazir bulgur, konserve misirli biberli mexika usulü balik, hazir soslu salata gibi seceneklerle hayatimi sürdürüyorum. Hazir bulgur gibi quihona(?) ve mercimek secenekleri var. Pismis, mikrodalgalik tavuk alip salatama döktügüm de oluyor cok. Bazi günler yarim litrelik süt ve müslimle geliyorum.

Bende menü bu. Tavuklu salatali baliklilar özellikle isine gelir bence.

Muz yiyebilirsin arada. Yanında da süt içersin doymazsan. Halk ekmeği biliyor musun bilmiyorum ama altın ekmek diye bir şey satıyorlar. Tanesi 35 kr falan. Onun 25li kolisi de satılıyor büfelerde. Onlardan al, buzluğa at. Her gün bir tanesini alır çantana koyarsın sen yiyene kadar çözülür. Altın ekmek baya güzel bir şey bence dene. Faydalı da hem.

muz yiyorum ben yetiyor.

@bossokaklarsensizbensiz evet altın ekmeği biliyorum. Ama kısa sürede tüketmezsem bayatlıyor diye vazgeçmiştim. Ama buzluğa atınca bayatlamaz ise en mantıklısı o olur benim için.

Bayatlamıyor ben denemiştim. Isıtabileceğin bir tost makinesi vs de bulabiliyorsan arasına peynir de koyabilirsin proteinsiz gelirse ekmek seçeneği.

bir insan evladı da ton balığı dememiş mi?

Evet beef jerky macro centerlarda satılıyor. Kardeşim yüzme çıkışlarında bayılarak yiyor ama içinde baya az var kardeşime yetmedi. Haftada bir evde kuru et hazırlıyoruz bütün hafta yiyoruz.

Ben de öğle yemeği yediysem sonrasında elma muz alıyorum marketten.
Geçen a101de tek porsiyonluk portakallı çilekli kuru üzüm paketleri vardı tadı çok güzel.

Aynadakiyabancıya hayran kaldım.

Meyveler olur, kuruyemis gotur findik badem kuru uzum gibi, kefir olur ayran olur.

Kuruyemiş.

Yok ya ne yalnızlığı :) güveniyorum kendime

Korkmuyorum.
Kardeş her duyurunda bi denizci bi yurtdışı muhabbeti yapıyorsun itici geliyor.

kaptanlar her kıyıda bi sevgili bırakmıyolar mıydı ya? :)

sherlockun kizi +1
omur boyu yalniz kalmaktan degil, hayatima girecek birisinin omur boyu orada kalmasindan korkuyorum.

@bigbadabum ya 1 yada 2 duyurudadir :/ sorunun geri kalanini tamamlamasi bakimindan yazdim, yani ayak basamiyorum uzak mesafeden diye midir diye

@ambrosia sadece hayallerde :)

14 şubatı yengeniz ve onun kırmızı elbisesiyle geçirdim: imgim.com

hayır korkmuyorum. Korkum hata yaparak ömür boyu birlikte olmak istemediğim biri ile evlenmek.

Yalnızlıktan değil mutsuz olmaktan korkuyorum. Aynı şekilde ben de yanlış kişiyle evlenmekten korkuyorum. Bir tane hayatımda doğru kişi vardı onunla da evlenmeye doğru gittiği için sonsuz bağlılıktan korktum ayrıldım.

Kendi bacağına sıkıyorsun bu karamsarlıkla. Melankolik kafayı bırak.

korkuyor musunuz ne? it gibi tırsıyorum ben.

@arnold karamsarlık değil ama hiçbiryerin ortasındaki bir insan için durum böyle

Bu soru erkek ve kadin acisindan farkli nitelikli cevaplar icerebilir. Ben erkeğim son sevgilimi sevgili olduktan bir hafta sonra bahsetmistim bir ay sonra tanistirmistim.

Ben kaçabileceğim kadar kaçıyorum. İş içinden çıkılmaz bi zaman alınca (genelde kızın trip atması) aileme konuyu açıyorum. 5 senelik ilişkim dışında hiçbirini tanıştırmadım, onu da 2. yılda tanıştırmıştım.

Kız arkadaşlarımın hepsi (istisnasız) ilk hafta bitmeden bahsetmiş oluyor.

Cinsiyet, yas, ideoloji, gelecek, gibi kriterler var.

Arkadaslarimdan cok yakin olan ya da bizi birlikte görenler haric kimse bilmez. Sorarlarsa yalan söylemem, üstü kapali gecistiririm, ailem 6-7 ay sonra ögrendi, gayet modern, rahat bir aile, anneannem haric akrabalarimdan gören tanisan yok, hem geren bir mevzu, hem de zibilyon akrabamin dedikodusu cekilmez, facebooktan instagramdan ekleyip fotograflarina bakmaya bile kalkarlar. Gerek yok. Ek olarak özel hayatimi paylasmayi sevmiyorum, söylemeyi vs mantikli bulmuyorum. Ciddiyse tanistirirsin gerekli gördügün bazi kisilerle, o da istiyorsa. Yoksa hic geregi yok bence.

@aynadakiyabanci +1

bence de erkekler bu konularda daha rahat söyleyebiliyorlar. benim şaşkalozluğumdan söylemeye gerek kalmadan anlamışlardı :)

Bahsetmiyorum, tanıştırmıyorum

Esim de ben de ailelerimizle ilk defa evlenmeye karar verince tanıştırma olayına girdik, 2ay sonra söz kesildi. Esimden once de kimseyle tanistirmadım ailemi sadece annem ismen bilirdi erkek arkadaslarımı o da uzun sürecek de bahsedicem de... 1 2 kişi biliyordur en fazla.

evlenmeyi düşünmediğim sürece tanıştırmam sanırım. bahsetmem de. ketumum bu konularda.
gadınım.

Anamin genelde baslarda haberi olur, dışarı çıktığımda "x le buluşmaya gidiyorum" deme rahatlığını yaşamak için söylüyorum.

Ancak bu yasima kadar hicbir sevgilimi tanistirmadim. Sanırım evlilik kararı verdiğimizde aileler tanışmadan önce ayıp olmasın diye tanistiracagim :D

Kadın tarafıyım.

Ben eski ilişkimi bahsetmediğim halde annem tanışmak istedi hatta ağladı neden bana anlatmıyorsun diye :) birinci yılda tanıştırmış oldum. Sormasa tanıştırmazdım sonrasında ailelerin en yaşlı üyeleri dıdılarımızın dıdıları bile tanıştı. Evlilik gibi saçma sapan bir şeyler oldu bir dahakine istemeye gelirlerken bahsedicem.

ben başlarda bahsediyorum anneme ve kardeşime genelde. ama sadece son sevgilimi tanıştırdım. çünkü "evleniriz bunla biz ya" diye. onun ailesiyle de mezuniyet töreninde öyle bi tanıştık ilişkimizin 4. ayıydı.

Hiç.

ablamın düğününde memlekete birlikte gittik ve ailemle tanıştırdım.

Adam gibi çalışırsan cok rahat toplarsın. Enseyi karartma, çalışmaya bak.

okulu dondurun, garson olarak filan calisin bir donem, sonra zaten kosa kosa bitirirsiniz.

i1.someimage.com az çalışmayla rahatlıkla çıkarsın 2 üstüne. derslerimi daha farklı hocalara getirtebilseydim, sınav günü şanslı olsaydım, x yerine y konusuna çalışsaydım, seçmeli doldursam gibi hem bahane hem gerçekliği olan şeyleri katarsam 2.5'la mezun olurdum. toplam 10 saat yerine 40 saat çalış. seçmelilerle süsle dönemi. rahat olursun.

2 ortalamayı rahat yakalarsın. Ama ben yüksek ortalama ile mezun olacağım diyorsan mecbur dd ve dc olan dersleri alacaksın.

Örnek olarak ben varım. 1. yarıyılın sonunda 0.97 ortalamam vardı. 3. yarıyılın sonunda 2.38 oldu ortalamam. Birde alttan 3 tane dersim kalmasına(toplamda) rağmen. Ama it gibi çalıştım ve çalışmaya devam edeceğim. Bölüm elektrik-elektr. müh.

Ohoo benim birinci dönem 11 ikinci dönem 9 alttan dersim var :D Babam okul bitmeyecek bırak başka bir şey oku diyor hala pes etmedim.
Benim 0.80 liydi 3.dönemde. Bir buçuk yıl uzamış oldu. İlk yıllar okula doğru düzgün gitmedim ama geçen dönem mesela sürekli kütüphanedeydim. Haftada bir ciddili çalışıp her gün de göz gezdirdim. 8 tane istatistik dersini verdim böyle ve nefret ederim :)
Okulu sevmiyorsan bırak bence. Ben şimdi bırakmıyorsam son sınıfta bırakmaktan utandığım için.

Ya bide benimle aynı durumda olan arkadaşlar vardı ben bi şekilde bitecek zaten derken yaz okulundan 4er 4er ders aldılar her dönem ayrıca 11 ders alıp hepsini verdiler mezun olup gidiyorlar. Yeter ki çalışmayı bil valla oluyor.

3. dönemimde 1.23'dü. 2.93'e çektim. Olur karşim çalış yeter.

sana dalga geçiyorum gibi gelicek ama en net çözüm konuşup yazarak geliştirmek. okuduğun ingilizce metinlere benzer bir türkçe metin bul al çevir yada kafana göre bir konuda otur yazmaya çalış. konuşma için de yakın arkadaş falan varsa arada ingilizce konuşu vs vs.

Konuşma konuşarak gelişir, konuşacak kimsen yoksa kendi kendine konuş sunum yapar gibi istersen ses kaydı da yapabilirsin

Ingilizce gunluk tutmaya başlayabilirsin. Klasiktir hocalar hep onerir.
Konusma icin ise universitedeysen pratik icin toplantilar yapiliyor. Bi arastir

@Traveller kendi kendime konuşmaya çalışıyorum fakat söylediğim gibi özellikle konuşmada çok kötüyüm. aklıma cümleyi nasıl kuracağım bi türlü gelmiyor. ama çok daha zor bir cümleyi duysam veya okusam türkçeymiş gibi anlıyorum. bunun başka bir yolu olmalı.

@lprytk bu çeviri olayını yapmaya hiç denemedim. işe yarayabilir. ing konuşabileceğim bir yakın arkadaşım yok. online oyun oynarken konuşuyoruz fakat basit komut ve cümleler işte. pek işe yaramıyor. 5 ay sonra konuşmamın okumam kadar iyileşmesi gerek ve doğru dürüst 2 cümle kuramıyorum:(

@rayde bunu deneyeceğim. sesli ve yazılı olarak tutabilirim.

kendi kendine konuşmak işine gelmiyorsa içinden konuş. yolda, otobüste, evde aklında sürekli bir şeyler vardır mutlaka. bunları ingilizce düşün, anlat. olmadı bi daha olmadı bi daha. bir de önünde ingilizce konuşabilmek için net bir hedef var mı, iki ay sonra önemli bir iş görüşmesi, ne bileyim türkçe konuşamayacağın bir yere seyahat gibi? bunlar olursa kafanda senaryo oluşturup konuşabilirsin.

@tosantosun 5-6 ay içinde ingilizceyi az çok konuşabilirsem yurtdışında yaşama imkanım olacak. şu an yaptığım ing altyazılı,bazen de altyazısız dizi,film izlemek,hikayeler okumak,radyo dinlemek vs..son 4-5 ay içinde bu yolla kendimi çok geliştirdim fakat şu an söylediğim gibi tıkandım. vazgeçmeyeceğim fakat doğru bir yol belirlemem gerek.

Ben hiç bilinmeyen bir dizi izlediğim için mecburen altyazısız izliyordum ve 20dk lık bölümü bir buçuk saatte bitiriyordum ne dedi ne dedi diye başa sarmaktan. Şimdi günlük dilde ihtiyaç duymuyorum altyazıya.

Erasmuslular yeni yeni geliyor. Devlet okullarının face erasmus gruplarında tandem partner arıyorum diye yazabilirsiniz. Geçen birisi bana portekizce öğretecek arkadaş arıyorum evimde istediği kadar bedava kalabilir yazmıştı. Devlet okulu diyorum çünkü devlete gelen erasmuslu sayısı baya fazla.

o fenerle napıyosun güzel karşim? ne işine yarıyor tam olarak?

Bisiklet ve orman ici geceleyin kullaniyorum. Yasadigim bölgede avantajli, hep kullanmiyorum ama kullanmak durumunda kaldigimda siste vs cok yardimi oluyor.

Ama hani bazi insanlar arabasinin motoru daha güclü olsun, ya da bilgisayarina upgrade ederken zevk alir, ya da telefon degistirip dururlar ya biraz daha iyisi cikinca hemen. Bende de fener öyle. Dandik ya da düsük fenerleri acip devrelere bakiyorum, pwm mi, current controlled mu, temperature regulation var mi, emitter ne kullanilmis, kimi zaman mod yapiyorum, cok defa oldukca yüksek outputa sahip el feneri yaptim, cesitli renklerde standart bataryayla, ekleme cikarma yükseltme, kimi zaman bozuyorum bu amacla. Daha iyisi cikinca, ya da bana daha uyani, edc olani ya da daha yüksek effiency, alasim geliyor.

Ha param yok, alamiyorum ögrenci haliyle. O yüzden kontrolden cikmadim henüz ama bir enteresan. Redditte flashlight forumunda vs görüyorum, adamin evinde 300 fener var, kodlamis, biriktirmis, koleksiyona dökmüs. Öyle abiler mevcut mu duyuruda, yoksa sandigimdan daha nadir bir sey mi bu, merak ediyorum...

ya benim sizin kadar değil de hoşuma gidiyor valla. elimin altında bi fener bulundururum. mesela yatağımın başlık kısmında bi kafa lambası asılı duruyor.

bir de bu montun cebinde
www.dr.com.tr

Ben değil babam.
Abartmıyorum 300den fazla almıştır:) Ama öyle markalı serili değil. Öyle olan azdır. Bizde daha çok ışık saçması yeterli. Usb girişli ışıklardan olur, kafaya takılan olur her çeşit ilginç ışıklı cihaz mevcut. Her çekmeceden dolaptan ışıklı bir şeyler çıkıyor.

60 yaşında ne dediysek durduramadık :) Kıyıda köşede kalan unutulmuşları ben atıyorum çöpe.

@metehan01 eski dostum maglite:)

@jazzabel - bende de ayni sekildeydi, hep parcalayip daha iyisini yapmak üzerine büyüdü. Basta 9ledli japon pazari fenerleriydi, sonra daha iyi dalis tipi bir milyoncularda satilan fenerlere döndü. Düzenli ziyaret edip yeni bir sey var mi bakardim ilkögretim cikisinda. Ortaokulda lehimle degisiklikler yapmaya basladim. Lisede high power led alip kendim driver yapmaya calismis yaklasik 300 lumenlik cyan fener yapmistim hem de kalem pille calisan, cikis voltajini 5v 550 ma yapmistim sanirsam. Led lenser alinca merceklere gitti kafam, en iyi fenerim oydu uzunca bir süre. Simdi tn4a alinca üst limiti astim. Fiyati pahali ama dandik cin tipi el fenerleri 150 lümen görmezken bu 1000 lumen üstünde. Araba fari gibi bir sey. Babana saygi duydum, yalniz olmadigimi bilmek rahatlatti da.

Modern caginprometheuslari gibi görüyorum ben bu ilgiyi. Isik, giderek gelisen son yillarda cok iyi ziplamalar yapmis bir alan. Karanliktan kücükken korkan biri olarak cebimde ufak bir günes tasima fikri hep cazip geldi. Acayip bir sey. Yalniz degilim bilyiroum redditte, candlepowerforumsta, budgetlightforumsta bir sürü manyak var benim gibi. Ama duyuruda da pek yokmusuz demek ki:)

Aynı sayılmaz ama ben de mum hastasıyım. Çeşit çeşit mum bulundururum evde. 150 den fazla mumum var. Küçükken hiçbir set,kit vs kullanmadan kendime küçülmüş mumları eriterek yeni mumlar yapardım. Şimdi kit satın alıp daha profesyonelce yapmayı düşünüyorum ama yangın çıkartır mıyım diye korkuyorum.

Fenerleri de severim ama üç dört taneden fazla yok evde.onlar da profesyonel değil sıradan. Işıklar kesilmesin olsa bile fener kullanırım zaman zaman evde.

1. henüz kullanmadım fakat bundan almayı planlıyorum

www.solgar.com.tr

Ben de benexol kullanıyordum.
Kafanıza göre almayın test yaptırın. Annem ağzıma tıkıyordu vitaminleri düzenli beslenmiyorum diye ve b12 üst değerin bir kaç katı çıkmıştı :) b12 hücre bölünmesinde işe yarıyor ve vitamin fazlalığı olunca kanserli hücrelerin çoğalmasında yardımcı oluyor demişti doktorum sonra kestim vitaminleri.

solgar yerine benexol derim. b vitamini türevlerini de içeriyor. hem de daha ucuz.

Bildigim kadariyla solgar'lar tarim bakanligi onayli. Benexol saglik bakanligi. Sizin tercihiniz

Sizin kullanmanizda da sakinca yok eger b12 seviyeniz en tepe degerlerde degilse (ki oyle oldugunu sanmiyorum)

Ki sanırım fazlası vücuttan atılabiliyor bunun..

yok b12 biraz daha yağda çözünen vitaminlere benzer (onlar arasında olmasa da)

Bacaklarımda kramp ya da el ve ayak uyuşmaları olabiliyor. Kullanımımda sıkıntı olmayacak gibi. Başlayalım bakalım:)

canımın içi ne aga?

Apple of my eye-ish bişey deseniz?

Apple of my eye olabilir sanki
www.urbandictionary.com

My dearest de gec

İbrahim Erkal - canisi izlet

bizimkiler'deki şair cenap'ı izlet.

core of my life?

benim de soruyu okuyunca ilk aklıma gelen apple of my eye olmuştu.

Benim de ilk aklıma apple of my eye geldi allanpoe ve diğerleri gibi. İlk önce "Güzel çevirisi apple of my eye ama kelime kelime çevirirsen, biz böyle diyoruz aslında" diye açıklardım.

internette gördüğün mor saçlar neredeyse beyaza, çok açık sarılara kadar açılıp kalıcı boyayla boyanan morlar.

sprey boyanın tutacağını sanmıyorum :/

mora boyamaktansa. güzel bir kesim ve bakım yaptırsan sanki daha iyi.

not: saçında şu an maviler olan -mor-yeşil-kırmızı-mavi-kızıl renklere geçmişte sahip spor.

mor sprey tutmaz. ama manic panic renkli saç joleleri işini görebilir belki bak istersen.

@dışardayım saçım ince telli ve güçsüz. kestirdikten bir ay sonra yine aynı şekilde kırıklar oluşuyor yıldım artık. saçlarım dalgalı olduğu için omuzlarımda saçlar da yakışmıyor çok bakımsız duruyor. saldım o yüzden artık :/

bir arkadaşım geçenlerde saçını maviye boyattı nasıl istediğinin de fotografı vardı bende resmen hayaller paris hayaller/gerçekler caps'ı gibi olmuştu.

spery boyayla olmaz +1

Ben birkaç ay önce yaptırdım, aralarına attırdım. Saç rengim koyu kestane( benim de doğal rengi), Mor yapacaklari yerleri baya açtılar. Sonuçtan ben memnun kaldım çok güzel bir mor oldu, gören herkes de beğendi ama iki hafta sonra yavaş yavaş açılmaya başlıyor, tekrar boyatmak gerek. bir aydır gidemiyorum o aralar bildiğin sarı oldu.

Daha önce saç tebeşirı, sprey vs denedim olmadı.

zaten hassas sacların varsa hiç girme bu işlere. o gösterdiğin ton ve morun binbir tonunu kullankış bir insan olarak söylüyorum saçları platin yapmak öncesinde o kadar çok yıpratıyorki inanamazsın. bir de öyle o fotodaki gibi her gün öyle durmuyor

Benim saçlarım sarı ombre ama beyaza yakın değil. Sprey boyayla boyadım nasıl olur diye her yerim boya oldu kıyafetlerime bulaştı bir kaç saat sonra aktı vs.
Kuaföre gidip bende boya tutar mı dedim evet dedi gittim manic panic koyu pembe boyasını aldım (clea rose) iki üç tutam boyadım ve iki hafta sonra sarılarımdan aktı da kahve olan saçıma yapıştı resmen bir ay kalmıştır orda da. Ama benim kahve olan saçım sarı olmasa da çok koyu da değil.
Ombre yaptırmadan önce ben de denemiştim kuaför platine boyayıp sonra boyadı ama pastel renklere boyatmayacaksan gerek yok bence o kadar.
Sadece pembe kullandım. Rengi açıldığı için aktıkça beğendim yine de.

Saçımın rengi böyle bu arada

www.google.com.tr

saçlarının öncelikle güzel bir kesime ihtiyacı var. sonra düşünebilirsin tabii içinde kalacağına yaptırırsın. ama önce kesim ve bakım.

Lisans öğrencisiyim böyle şeyler hep oluyordu programda gözükmez yok sınav yanlış gözükür bir sürü ıvır zıvır. Bir sorun çıktığını hatırlamıyorum. Oldu ki sorun çıktı ders ekle çıkar dönemi sizde de varsa o zaman halledersiniz.
Siz yine de peşine düşün telefon asla açmazlar okula giderseniz daha iyi. Öğrenci işleri başka söyler hocalar başka söyler kimse bir şeyden emin değil genelde böyle işliyor.

lisans öğrencisiyim. ders kaydı süreleri dolana kadar (verilen ek süreler de dahil) derslerin görülmemesi onayda takılı kalması vs hepsi normal şeyler. ders seçimi yapmış gözüküyorsanız ekle çıkarda halletmeniz mümkün. benim geçen sene danışmanım derslerimi onylamayı unutmuştu. o yüzden ders almamış gibi gözüküyordum. o haldeyken bile dilekçe verdim açtılar dersleri. işler aksayabiliyor ama ders alamama vs gibi durumlar olmuyor bizim okulda. en kötü dilekçe verip açtırırsın dersi.

Sabah koş. 9'da koşarsan sonra uyku haram olabilir.

aç karına koşma da kaçta koştuğun önemli değil.

Biyolojik saate göre normal düzende beslenen birisi için öğlen 3 ve akşam 6 en ideal saatler fakat mesai engel oluyor işte

Sabah erken kosarsaniz gun icinde metabolizma daha hizli olacaktir. daha fazla Kilo verirsiniz dolayisiyla.

eğer çalışmıyorsan, okula vb gitmiyorsan sabah erken kalk 8-9 gibi git spora. diğer türlüyse eve gelirken git.

her biri "hiç spor"dan iyidir.

İngilizce biliyorsanız bununla ilgili güzel bir yazı var. bayesianbodybuilding.com

Özet olarak 14.30-20.30 ama uyku düzensizliğiniz varsa uyandıktan 6 saat sonra başlayın.

Amacın yağ yakmaksa, sabah erken saatlerde aç karnına. Zira insülin olmadığı için yağ asitleri kanda serbest halde bulunur, onun da mitokondriye taşınması daha kolay olur daha çok yağ yakarsın. 7-9 arası bunun için uygun. Öğle saatleri vücut sisteminin en yavaşladığı dönemlerden biridir, bu saatlerde yapılan antrenman çok verimli geçmez. Yağ yakmak gibi bir derdin yoksa akşama doğru 4-6 arası. Metabolizmanın sabah saatlerinde olduğu gibi en pik yaptığı dönem budur. Akşam 8-9 gibi vücut dinlenme moduna geçtiğinden parasempatik sinir sistemi devreye girer, vücut bu faaliyet içindeyken spor yapıp sempatik sistemi devreye sokmak gecenin sonrası için pek iyi olmayabilir.

Her şeyi yiyordum. Dişinizi ağrıtmadığı sürece neyi istiyorsanız onu yiyin. Yasaklara uygun davranma sürem 3 aydı sonra koptu. Daha sonra farkettim ki ona da gerek yokmuş.

sert şeyler tellerin kırılmasına sebep olabilir diye yemeyin deniyor ama ben kuruyemişlerin falan çoğunu yemiştim. blender ile parçalayıp yiyebilirsiniz ya da badem, ceviz, fındık gibi kuruyemişlerin sütünü yapabilirsiniz. internette ayrıntılı tarifleri var. direkt yutmak mide için sıkıntı yaratabilir. elmayı falan ısıramadığım için küçük küçük keserek yiyordum ben. teller sıkıldıktan sonra biraz ağrı oluyor çiğnerken o zaman da çorbalar, yumuşak sebze yemekleri yeterli olur diye düşünüyorum. asitli içeceklerden tamamen uzak durmuştum. braketleri dişlere yapıştırdıkları maddeye zarar verebiliyomuş. bi süre sonra alışıyorsunuz zaten, zamanla ağrılar da azalıyor. 1 yıla yakın bir süre taktım ben, hiç tel kırılması gibi bi şey yaşamadım. fırçalama konusunda dikkat etmek lazım tel varken çürük oluşma riski normale göre daha fazla.

benim çoğunlukla sadece yanlar ve arkalar ağrıyordu eğer aynıysa tavşan usülü sadece ön dişlerle çiğneyip yutabilirsin.

Üç yıl taktım. Küçük çocuklar bile senin kadar teli kırmadı demişlerdi. Kuruyemiş, patlamış mısır, cips vs ne zaman yediysem kırıldı acıkcası. Bazen taktığı tel çok ince bazen kalın oluyordu belki buna bağlıdır.
Asitli içecekleri pipetle içmiştim.
Benim için en büyük sorun dışarda yiyebilmek, diş fırçalayabilecek alan bulabilmekti bu yüzden aç kaldım hep.

koladan sodaya, bademden cevize her şeyi yedim ben de. taktırdıktan sonraki 1-2 ayda hassasiyet olabilir, bir süre sık dişini. sıvı/ yumuşak şeyler tüketmeye çalış. bir de hızlı yeme, yavaş yavaş yemeye dikkat et. ilk zamanlarda ekmeği falan ısıramıyordum ben, elimde küçük parçalar yapıp arka dişlerle yiyebiliyordum. sonra alışıyorsun zaten, varlığını bile unutuyorsun tellerin :)

Misal kola gibi asitli içecekleri pipetle içebilirsin.

bazen braketler tekli olarak düşebiliyor veya kırılabiliyor. asitli içecekler etkili oluyor bu konuda. ben de her şeyi yiyordum ama her şeyi yemeyi önermiyorum, biraz dikkatli olmak lazım. asitli içecek, sert şeyler falan yememeli.

ben tel taktıgım zamanlar gerilmekten kaynaklı agrım olmadıgında her seyi yiyordum. elma hariç, elma tellerin arasına aşırı giren ve rahatsız eden bir şey.
onun dısında kart kurt diye ısırmadıktan sonra teller sert yiyeceklere bir problem cıkarmıyor.

eylül, ceylin

edit: ceyline uydurmasyon demeyin pls

eski türkçe bir isim olabilir.

yok yok, ceylin de seçenekler içindeydi. teşekkürler.

evet defne ismini çok seviyorduk ama o sebeple eledik aslında biraz da. deniz ismi ise belli bir dönemin parlayan ismi değil her dönem kullanılmış bir isim, o yüzden deniz'i elemedik. gökçe de güzelmiş.

Ela harika bir isim. Suna ismini de çok severim, kendi çocuğum olursa Suna koymayı düşünüyorum adını.

defne guzel
tuna ismi de kizlara yakisiyor. unisex bir isim
ama sakin tuana olmasin soylemesi zor ve cok zorlama

ceylin hic olmasin

Deniz ismini beğenirim şahsen fakat seçenek olsun: İlke, İlkay olabilir mi?

Dora diye erkek ismi vardı ama kıza da konulabilir bence.

Türkçe isimlerde de çok hoş isimler var: İlbilge mesela. Bence bir araştırın onları da.

ilke, eda

Helen çok güzel isim.

eylül +1,en sevdiğim aydır sonbahara aşık biri olarak kızım olursa eylül koyacağım ismini :)

ipek olsun. ipek gibi ince ve nazenin olsun aşk olsun.

bu arada helen türkçe değil, nüfusta sorun yaşarsınız

ben kızım olursa yağmur venüs koyacağım. iki isimde çok güzel bence.

ne kadar eski gibi dursa da leyla hoş değil mi?

ayrıca, yağmur ve ipek isimlerine +1 diyorum

İpek +1

Leyla. Tınısı çok güzel, yabancı dilde sorun yaşamaz. Mis gibi isim.

Leyla +1
Güncem
Gökçe +1 ya da gökçen
Elvan +1
Fulya
Nergis

idil

Yasemin, eslem filan geldi aklıma.

Tınısından evvel anlamına bakın derim ben de.

abi "gökçe" isminde 85-86 doğumlu tam 6 tane arkadaşım var, kalkıp da gökçe koymayın lütfen -ki sevdiğim bir isimdir, diyeyim de-

seda da çok var mesela, lütfen seda da koymayın -10 tane var-. aynı şekilde hande -4 tane şimdi saydım, daha da vardır-, gamze, ezgi, cansu -cansu'dan da bi 6 tane var-, meltem -ki benim ismim, ben de dahil bir sınıfta 3 tane meltem var amk, kendim de dahil 5 tane tanıyorum -_- - mesela esin güzel bi isim bence, o olabilir, ela ismini çok severim. defne'yi ve irem'i de çok severdim ama ne yazık ki ben çocuk doğurmaya karar bile veremeden bir sürü arkadaşım pıtır pıtır -bok var sanki amk- çocuk doğurup defneydi iremdi koydular bile isimleri -_- aha siz de ela koyacakmışsınız, koymayın nolur ya! :,( -şaka şaka, koyun bana ne yeaa :D - deniz de çok var ayrıca, yağmur -3 ve artacak-, yasemin -6 tane-, eylül de çok var -herbirini belirtmiyorum ama en az iki var ve çocuklarına bu isimleri koyacaklarını bildiklerim var. ceylin ismi bir tuhaf, güzel mi değil mi anlamadığım bir isim. yani ben olsam eski türkçe bir isim koyabilirdim belki orta asya türkçesi felan -mesela gülçin, burçin, elçin gibi çin'li bir kısım isim orta asya türkçesinden geliyormuş nette araştırdığıma göre, ama siz yine de biraz daha bakın tabi. mesela bu üç isimde olan insan da çok tanıyorum.

beri yandan, uydurmasyon isim olmasın ama çok da olmasın, derken anlamda da sorun yaşamayın tabi, o da bir başka sorun. ha bu arada ceren ya da cemre de koymayın, çok fazla var onlardan da. ha bilge olabilir bak, severim bilge ismini. ama bilemedim siz sever misiniz? dilek -min. 4- ya da gizem -5- de koymayın mesela, onlardan da çok var. yeliz -3-, merve -en az 3- , ece -5- , tuba/tuğba - en az 5-, elif -6- mesela. gerçi burçin'e baktım demin onda da bi 4 tane saydım sanırım :/ ha mesela nihan derim, 4 tane tanıyorum, bu ne ya?!?! bence en iyisi siz o çocuğu doğurmayın, içinizde kalsın ya :(

geçenlerde bir arkadaşım çocuğuna masal diye isim koydu, bana saçma geldi bilemedim. öykü falan hadi neyse de masal?? gerçi türkü diye ismi olan da var. neyse işte öyle, karışık bu isim koyma işleri :/ anlamına bakın en iyisi siz gene, sınıfta kaç tane olursa olsun. hayır, aynı sınıfta iki tane her iki ismi de aynı olan çocuklar görmüşlüğüm de var da.

edit: bu arada hazır gelmişken, zannedersem leyla&mecnun yüzünden, bir kısım arkadaşım kızına leyla ismini koydu, dersine girdiğim sınıflarda da bolca leyla gördüm. :(

ekin,ceylan ve bilge de güzel isimler. aman ecrin koymayın anasınıflarında 10 kızın 4ü ecrin.

inanır mısınız bilmem ama insanlar ismine çeker, mineler çok kırılgan olur mesela, merveler aşırı (!)sosyal. bir tane akıllı işler yapan kübra görmedim mesela.

bence iki isim koyun, iki isimli insanlar her zaman daha akılda kalıcı ve dikkat cekici oluyorlar.

nisan.

Leyla, inci, ipek.

ayça koyun, yeni nesilde yok gibi bi şey.

başkalarının o ismi kullanıyor olmasını niye bu kadar dert ediyor ya insanlar. eğer öyleyse adı mehmet olanlar utancından ölsün amk. insan içine çıkamasın.

yok şu isimden 5 kişide var, yok bundan 8 kişide var bilmem ne. bu kadar kompleks yapmayın ya, hangisini beğendiyseniz onu koyun.

mina

bence pınar çok güzel bir kız ismidir.

pınar...

Ben ileride kizim olursa ismini Beliz ya da Nudem koymayi dusunuyorum ikisinde cok kibar ve hos geliyor

pelin, mine, aslı, ışıl

Aydos açık hava poligonu var. Ulaşım problemli olabilir. 25 atış 15 lira gibi hatırlıyorum.

Bir sure sonra gececek. Iki hafta daha dayan. Izin varsa aspartamli (splenda...) yulaf kepekli kakaolu tatli yap. Ben Dukan gibi birkac gunde bir 1.5 yemak kasigi yulaf kepegini kakao tatlandici ve sutle pisirip helva yapiyorum. Cok lezzetli oneririm hemen yap.

Bu dediklerinden diyetinin yanlis oldugu varsayimini yaparim ben ama uzman degilim. Bir de insulin falan gibi bi seyler var ama ondan hic anlamam.

Yine de sunu tavsiye edebilirim. Tarcin tatli ihtiyacini karsilar. Tarcin tuketebilirsin bir sekilde.

Yağ alımını arttır. (bkz: ketojenik diyet)

Al sana iki tane de ketojenik tatlı;

tinyurl.com

tinyurl.com

Kuruyemiş ye. Favorim gün kurusu kayısı ve ceviz.

Ezbere iş yaptığınız için oluyor bu tatlı krizleri, sağlıklı bir diyet yapmadığın için. Low Carb. deyince aklınıza gelen ilk şey karbonhidratı düşürüp proteine abanmak. Bu diyet böyle bir şey değil ki, ihtiyaç hasıl olduğunda protein de glikoneojenez sayesinde kolayca şekere/glukoza çevrilir, o da insülini salgılar yine yağ sentezi başlar. Amaç bu değil. Amaç, vücut yağlarını enerji kaynağı olarak kullanmak. Bunun için de yağ kullanımını artırman lazım. Yani sen hem karbonhidratı hem de yağı kesince, vücut normal olarak çevrimi en basit olan karbonhidratı almaya zorlar seni. O nedenle yağ alımını artır. Günlük kilo başına 0.8/1 gram arası sağlıklı yağ al ki vücut kendi yağlarını enerji olarak kullanabilsin, o zaman bu tip tatlı krizlerin son bulur. Ayrıca öğünlerine çeviz/badem gibi sağlıklı yağ kaynaklarını da ekleyebilirsin. O da işe yarar. Geçmiş olsun.

6 öğün mü? benim bildiğim günde 2-3 öğün yenir. bu kadar sık acıkıyorsan bir sorun var demektir.

bir de uzman değilim ama yaptığın diyet low carb değil de dukan olmasın? sebzeden zarar gelmez. patates, havuç gibi yüksek karbonhidrat içerenlere dikkat et sadece.

hah evet bir de yağ olayı var. yağ almaman gerektiğini düşünüyorsan eğer bu low carb diyet hakkında ya hiçbir şey okumamış ya da okuduklarının hiçbirini anlamamış olman gerekiyor. bu diyetin özelliği, enerji kaynağı olarak karbonhidrat yerine yağları kullanmak zaten.
naptın sen? bir de bütün gün proteinli besin alıp üstüne bir de protein tozu kullanmak çok yanlış geliyor bana. ortada büyük yanlışlar var. kapsamlı bir araştırma yapın, sabırlı olun. günlerce, haftalarca araştırın gerekiyorsa bir şeyi uygulamaya başlamadan önce.

www.google.com.tr

stevia tatlandırıcı kullanabilirsin. ben hiç kullanmadım ama bayağı bir araştırdım doğal diyorlar zararsız diyorlar bilemedim...

hindistan cevizi unu ile yapılan tarifler var.(hindistan cevizi tozunu makinada bızztlatıp un haline getirebilrsiniz,direkt un olarak sanıyorum türkiye'de satılmıyor.)
ben bazen haftasonu sabahları pancake yapıyorum oyle,arasına da calve peanut butter.mis:)
draxe.com

akşamları çayla badem ceviz'in üzerine bir tatlı kaşığı yine aynı fıstık ezmesinden koyuyorum ki o da tatlı isteğimi azaltıyor.

zaten ilk ay zor geçer,şeker olayını atlatmak öyle bir haftada olmuyor:)
biraz sabredin,sonra eskisi kadar istemedğinizi farkedeceksiniz.

surada da güzel tarifler var;
paleocafe.org

Cevaplar icin cok tesekkur ederim. Ben en iyisi diyetimi paylasayim;

Antreman gunu az karbo.
7:00 - 4 yumurta aki, 1 tam yumurta yaninda domates, marul, salatalik ve zeytin yagi.
10:00 - Antreman
11:00 - Antremandan hemen sonra Whey Isolate Protein, yagsiz sut, cilek ve yabanmersini karisimi shake.
13:00 - Tavuk gogusu, ispanak, marul, zeytin yagi, cedar peyniri.
15:00 - Tonbaligi, ispanak, marul, salatalik, zeytin yagi
17:00 - Tavuk gogusu, brokoli, organik tereyagi, cedar peyniri.
20:00 - Kuzu/Dana fileminyon, ispanak, marul, domates, salatalik, zeytin yagi.

Antremansiz az korbo dietim hemen hemen ayni. tek fark antremanli az korbo dietinden 1.5 kat fazla protein aliyorum.
Karbo yukleme gunu dietim hafta sonlari icin,
8:00 - Tavuk gogusu (110gr), Brokoli (140gr), kepekli makarna (60gr), cedar peyniri (20gr) 10:00 - Ton baligi (140gr), light mayonez (1tatli kasigi), kepek ekmegi (50gr), 1 elma
12:00 - whey protein, sut, findik ezmesi, cilek (145gr), yaban mersini (140gr) karisimi shake.
14:00 - Acili ton baligi (140gr), light mayonez (1tatli kasigi), kepek ekmegi (50gr), 1 elma
16:00 - Yumurta beyazi (90gr), cedar peyniri (20 gr), whey protein (30gr), 1 greyfrut, kepek ekmegi (50gr)
19:00 - Tavuk gogusu (140gr), Brokoli (70gr), cedar peyniri (20gr)

Benim yaptigim hata sanirim dietteki light mayonez, kepek ekmegi, findik ezmesi (sekersiz), organik tereyagi, peynir, domatesi cikarmis olmam. Bu cikardiklarimdan dolayimi yag az aliyorum?

yumurtaları tam ye. şu yumurta sarılarını atalım kampanyasını kim başlattıysa allah cezasını versin...

ayrıca mayonez için heinz marka kullan. kanola yağı kullanılıyormuş. diğer mayonezlerden daha sağlıklı. sabah kahvaltısında doğal kaymak ye hem şeker ihtiyacını da karşılar mis gibi.

o ara öğünlerde zeytinyağı yiyip sonra yağsız süt ve light mayonez kullanmanın anlamı nedir? hiçbir gıdanın diyet versiyonunu alma. yapay tatlandırıcı da kullanma. yağlı süt iç. bir de karbonhidrat yüklemesi yapıyorsan eğer diğer sebzelerden, baklagillerden ne istiyorsun? onlar ne etti sana? her türlü sebzeyi ye. marulla salatalıkla bütün haftayı geçirme.

son olarak benimkiler dahil burada yazan hiçbir şeyi dikkate alma. işin özünü kavra araştırıp.

Beslenme işini çok karmaşıklaştırıyorsunuz. Bu kadar çok öğüne gerek yok. Devamlılık sağlanamıyor bu kadar kompleks bir beslenme programıyla. 3 ana öğünle işi bitir. Yemek üstüne kuruyemiş vs. atıştırma olabilir tabi.

Karbonhidratı az da olsa alırsan açlık atakları devam eder. Sebze dışındaki tüketimi kaldır. Yağ alımını da arttır biraz. Şu yağsız süt falan çok alakasız low carb için.

ben her gün tam yağlı beyazpeynir,mayonez,tereyağı,zeytinyağı,fındık,ceviz,badem,fıstık-fındık ezmesi yedim diyetimde.(light ürün tüketmiyorum.)
illa bir seyi kesecekseniz kepek ekmeğini kesin.

edit:bir de ben uyanma saatime göre,geç kalktığım günler 2,erken kalktığım günler 3 ana öğün şeklinde yedim,yiyorum.bu kadar öğün bana mantıklı gelmiyor ama o kadar doktor da önerdiğine göre vardır bir hikmeti.

@ yazar yazmaz yazan yazar, bende oyle yapmayi dusunuyorum. Ilk etepta gunde 5-6 sari yemek korkutmustu.

@fleur du mal, anlamini bende bilmiyorum, bana verilen diyet boyle :) Zeytin yagi, 1 tatli kasigi koyuyorum. Baklagillerde fazla karb var ondan tuketmiyorum. Ispanak tercih etmemim sebebide kendimi gun icinde enerjik hissetmeme yardimci oluyor ve ben cig yiyorum ispanagi tadi hosuma gidiyor.

@arnold schwarzeneger dediginde cok haklisin ama hemen hemen okudugum her makale ogunleri bolmemizi soyluyor. Bende yapamiyorum. Ve 4 ogune boldugum zamanlar oluyor.

@demoniclewinsky abi sekerlimi yiyosun ezmeleri?

fıstık ezmesi olan bu,içeriği bu şekilde
i.imgur.com

fındık ezmesini fiskobirlik'inkini almıştım fındık oranı yüksek diye ama o şekerliydi,20gr'ında 6 gr karbonhidrat var.ondan yediğim zaman diğer karb alımlarımı azaltıyorum,öyle dengeliyorum.

@angelus, senin önerdiğin yöntemin adı nedir? Araştırmak için soruyorum.

Bir de örnek bir plan paylaşabilir misin? Genellikle uygulayabildiğin.

Sabah bol zeytinyağlı omlet yiyorum
Öğlen sadece tavuklu salata yiyorum ama bol zeytinyağlı vs. gibi birşey paylaşman mümkün mü?

emricardo; Tüm makrolarını yeterli alan bir insanın tatlı krizi olmaz normalde. Esasında doğada tatlı krizi diye de bir şey yoktur. Vücut yıllarca bol karbonhidratlı beslenmeye alıştığı için ve evrim aşamasında henüz karbonhidratlı beslenmeye adapte olamadığı için paradoks yaşıyoruz. Yani bol karbonhidratla beslendiğimizde metabolik hasarlar alıyoruz, karbonhidrat alımını azalttığımızda da karbonhidratı enerjiye çevirmeye alışan sistem seni karbonhidrat almaya zorluyor. Zira karbonhidratın enerjiye çevrimi çok kolay, çünkü başka bir olayı yok karbonhidratın: sadece enerji verir o kadar. Vücut da kolaycı olduğu için seni karbonhidrat almaya zorlar. Bu tatlı krizi dediğimiz olay bu aslında.

Bu duyurunun sahibini tenzih etmekle birlikte, low carb. yapanların dikkat etmediği şey, karbonhidratı kesince içgüdüsel olarak yağ alımını da kesiyor. Halbuki diyetlerde; yağı kesiyorsan karbonhidratı, karbonhidratı kesiyorsan yağı artırmak zorundasın. Zira enerji metabolizması bu ikisi sayesinde oluyor. Sen bu ikisini kesince vücut enerji ihtiyacını endojenik olarak çözme yoluna gidip kas proteinlerine saldırıyor. Bu da kas kaybına neden oluyor uzun vadede. Çözüm şu: Bol miktarda yağ tüketmek. Günlük minimum kilo başına 0.8 gram yağ almak zorundasın. Bu miktar karbonhidratı ne kadar kestiğine bağlı olarak artabilir de. Benim kendi diyetimde 120/130 gram yağ aldığım da oluyordu.

İnsanlar yağ tüketiğinde kilo alacaklarını zannediyorlar fakat hiç ilgisi yok bunun. Yağların genel olarak hücre inşası hormonların üretilmesi derinin elastiki özelliğini koruması içorganların etrafında koruyucu bir cepher oluşturmak gibi birçok görevi var. Onun dışında yağ oksidasyonu sayesinde en önemli enerji kaynağıdır. Yani bu kadar alanda görevli olan yağın kilo yapma gibi bir durumu olmaz.

Benim için en değerli beslenme programı, toplam kalorinin %50'sinin yağdan, %30'unun proteinden, %20'sinin de karbonhidrattan geldiği bir beslenme programı. Bu da 1800 kalorilik bir diyette 100 gram yağ, 135 gram protein, 90 gram karbonhidrat demek. Tabii bu yağ yakım dönemi için geçerli, amaç kas kütlesini artırmaksa bu oranlar agresif şekilde değişebiliyor fakat hem yağ yakayım hem sağlıklı olayım deniliyorsa benim için bu oranlar mükemmel.

angelus, verdiğin bilgiler çok değerli, teşekkürler.
Bu kadar detaylı anlattığın için de ayrıca teşekkür ediyorum.

Bu stilin adı ketojenik mi oluyor?

Örnek beslenme programları bulmak için soruyorum.
Elinde varsa dilersen sen de paylaşabilirsin.

Ek olarak senin günlük hayatta kullandığın yağ kaynakları neler?

Hemen yancı olarak soruyorum:

Hayvansal yağ almak zararlı mı? Ben köfte falan yapınca ya da sucuktan çıkan o donan yağı yemeklerimde kullanıyorum, damarlarım falan tıkanmaz di mi? Bir de zeytinyağı tüketmeye çalışıyorum. Fıstık ezmesi ve cevize de ağırlık verdim. Doğru yolda mıyım yağ alımı konusunda?

Sağlıklı beslenmeye çalışan biri olarak örnek vereyim. Yoğurdun üzerine tarçın ya da bi kaşık bal, pekmez, bir kaşık kuru üzüm ya da kayısı katıyorum. Şimdi diğer tatlılar çikolatalar bana çok yapay geliyor.

emricardo; Yok hayır ketojenik diyetin değerleri daha farklı. Evet 100 gramdan aşağı karb. aldığın her diyet bir nevi ketojenik sayılır ama ketojenik diyette normalde daha agresif ve keskin değerler var. Yağ oranı diyetinin %70'e dayanıyor ketojenikte. Protein de çok önemli değil, kas kaybı yaşamayacak şekilde %25 protein alımı yeterli. Karbonhidrat da %5 civarı. Low Carb. daha esnek. Yani %20/25 karbonhidrat olabilir. Zaten sedanter bir insan için 120/130 gram karbonhidrat her şekilde yeter. Ketojenik diyeti ben yaşam şekli olarak doğru bulmuyorum ama 4/8 haftalık diyetlerde çok sağlam sonuçlar veriyor. Kısa periyotlar halinde yapılabilir ama en sağlıklısı low carb.

Benim için en değerli yağ kaynağı hindistan cevizi yağı. Orta zincirli yağ asitlerine sahip olduğu için karaciğerde direkt enerjiye çevrilerek enerji artışı sağlayıp yağ yakımını ekstra hızlandırıyor. Bu uzun zincirli yağ asitlerine göre daha avantajlı bir durum. Onun dışında zeytinyağı ve tereyağı.

Elimde kendi uyguladığım bi program var, fikir olması açısından gönderirim ama bu dediğim gibi kendim için hazırladığım bir liste, değerleri kendime göre belirledim herkese uymayabilir.

yirmisantim; Damarların tıkanmasına neden olan şey %51 oranında kalsiyum birikmesi. Yağların/kolesterolün etkisi %3 ama o da daha çok trans yağ kullanımı nedeniyle oluyor. Onun dışında da aşırı karbonhidrat tüketimi nedeniyle oluşan trigliserit damar tıkanıklığı yapıyor. Hayvansal yağlar vücut için elzem olan doymuş yağları barındırıyor. Bunlar, kabaca belirtmek gerekirse, seni ayakta tutan bağışıklık sistemini çalışır kılıyor. Ayrıca testosteron ve östrojen gibi androjenik hormonlar da bu yağlar sayesinde artan kolesterol sayesinde vücut tarafından üretiliyor. Ayrıca, daha önce de dediğim gibi, hücreler de bu yağlar sayesinde inşa olup tamir görüyor. Ayrıca beyindeki sinirlerin iletişimini sağlayan da yine bu yağlar. Hayvansal yağlar iyidir yani.

angelus, kendi listeni benimle paylaşabilirsin, en azından esinlenmek için faydası olacaktır.

Kolaycı bir soru daha sorayım:
Senin en çok tüketmeye gayret ettiğin besinler neler? Top 10 listesi gibi birşey paylaşabilir misin? :)

Emricardo; Kırmızı et yumurta tavuk balık peynir/Mercimek kırmızı fasulye nohut bulgur/Kuşkonmaz ıspanak brokoli karnabahar avokado/Hindistan cevizi yağı tereyağı zeytinyağı. Grup grup ilk aklıma gelenler bunlar ama bunlardan daha fazla tabii.

zorda kalsan sen de yersin. belki komandolar için ateş yakmak da sorun, düşmanların dikkatini çekmemek için..

şöyle bir video var, kurbağanın canlı yendiği:
UYARI: merakınıza yenik düşüp izlerseniz iğrenç gelebilir size:
www.youtube.com

tamam hemen kaldiriyorum eğitimden. özel kuvvetler daire başkanlığı mı bro burası niye bu kadar hırs yaptın.

Ot yiyerek gerekli proteini alamazsiniz. Neticede sadece 1 ogun degil belki 3 hafta boyunca dogadan beslenmeleri gerekecek.

Yazlikta calililik bir alandan gecerken askerligini komando olarak yapan bir arkadasim ciplak eliyle yilan yakalamisti. Biz daha ne oluyor demeden herif yilani yakaladi, havada sallayip yere vurdu. Demek ki nasil yapilacagini bildikten sonra yakalamak o kadar zor degilmis.

abi zorda kalsan sen de yersin gerçekten. çölde kaybolan 60 yaş üstü iki arkadaşın belgeselini izledim. adamlar yıllardır en yakın arkadaşlar. derken kayboluyorlar çölde abd'de. biri ölüyor. diğeri iki üç gün sonra onun bacağını kesip yiyor açlıktan.

kurbağa, fare, yılan yenir. ha bunun eğitimde niye yedirildiğini ben de anlamadım. en nihayetinde "askerlikte mantık aranmaz."

askerde neden yedirilir biliyor musun ? çünkü orası bir eğitim yeridir , daha once kulturel olarak tiksindigin yenilmez olarak gordugun bır canlıyı senı dogaya salsalar yer mısın ? yemezsın, ama adam sana ogretıyor bak bunu da yemen gerekebılır olmemek ıcın , bunu egıterek gosterıyor sana.. kafandakı bır tabuyu yıkıyor.. adam sana dogaya saldıgımda yardır yılan kurbaga bul ye demıyor , ama zorda kalırsan bak bunları yemekten ımtına etme dıyor..

askerde ogretmeyecek de nerde ogretecek bırader ? komando olan adamların daha once elıne sılah almıslıgı bıle yok cogu zaman . adama pusu egıtımınden tut arazı egıtımıne patlayıcı duzenek egıtımınden tut her turlu sılah ve yakın dogus egıtımı verılıyor. hayatı ıdame egıtımı sırasında daha onceden yapılıyormus ama artık kurbag yılan yenılmesı beklenmıyor suan ıcın.. verıyolar belırlı bır erzak ıdame sırasında bununla yetınmenı ıstıyolar ıster tek ogunde ye bıtır ıstersen ıdarelı kullan sure sonuna kadar.

Kurbağa değil sadece. Amcam komandoydu yılan falan da yiyordu. Hatta yakalayıp beslermiş akşama acıkırım diye.

Hocam önerdiğin kurs ilgi alanım dışında. Başka kurs tavsiyesi olan var mı?

nazimhikmetkulturmerkezi.org
www.nazimhikmetakademisi.org
www.santralatolye.com (şu anda kurslar gözükmüyor ama takip edin derim bunu da)
www.akademiistanbul.com

Udemy uygulamasında 2 adet Resim Kursum var incelemenizi tavsiye ederim.

Halk eğitim merkezleri var. Her ilçede var mı bilmiyorum ama Kadıköyde vardı. İspanyolca kursu görmüştüm. Fiziken gidip kapıya asılan kağıtlara bakmıştım. Kadıköyde değilseniz kendi ilçenizde halk eğitim kursu var mı araştırın.

Öncelikle size "yapamazsın" diyenler olacaktır, onlara kulak tıkamayı öğrenin. Sonra güzelinden bir dünya haritası edinin ve olası rotalarınızı çıkarın. Sonra Kara'nın dediği gibi ülkelrin yasal prosedürlerine hakim olun.

Ben açıkçası iş bulup çalışma kısmına biraz yaş olarak bakıyorum. Mümkünse de yasal olarak riskli olabilir.. Ama bence kendinizi orada eğlenip burada finansa etmek amacıyla iyi bir video kameraya ve fotoğraf makinesine yatırım yapmaya yöneltebilirsiniz. Televizyonlara bu görüntüleri satmak "belki" mümkün olabilir.

Şimdi maalesef Türkiyeli olduğumuz için 2-0 yenik başlıyoruz o sebeple parça parça paln gerçekleştirmek zorunda kalabilirsiniz. Yani kurbağı ürkütmeden vize olaylarına girmek gerek.. Sizin ülkeden girip öbür taraftan çıkıcaz deyince irkilebilirler ama bankada para cillop görelim dedik tadında 3-5 li gruplamalar yapabilirsiniz bence.

kalacak yeri (hatta yemeklerin bir kısmını da) iyice bedavaya getirmek için couchsurfing kullanılabilir. siteye giriyorsunuz, gideceğiniz yerdeki üyelerle irtibata geçiyorsunuz, sonra da gidip adamların evlerinde kalıyorsunuz. yemek konusunda yardımcı olurlar size, en azından çarşıdan pazardan aldığınız şeyleri evde hazırlamak gibi bir imkan olur. aynı kişilerin sizi yönlendirmeleri sayesinde de yaban ellerde kazıklanmaktan kurtuluyorsunuz. böylelikle maliyet çok azalıyor.

Öncelikle deli gibi planlamanıza gerek yok. Abartıldığı kadar imkansız, zor, karışık bir iş değil bu. Her yıl on binlerce kişi sırtında çantayla dünyayı dolaşıyor.

Başlangıç olarak fikir almak için nette biraz araştırma yapmanızı, benzeri yolculuklar gerçekleştirenlerin hikayelerini, anılarını, bloglarını okumanızı öneririm. Neler beklemişler, neler bulmuşlar, neler hissetmişler, nelerde zorlanmışlar, nelerden keyif almışlar, bunları inceleyebilirsiniz.

Benim araştırmalarımdan gördüğüm kadarıyla işin en zor kısmı önce kendi kafanızı bu yolculuğa hazırlamak.

dostum couchsurfing.com, hospitalityclub.com ve globalfreeloaders.com bu sitelerden bedava kalacak yer bulabilirsiniz guzel bir profil olusturun,
ikincisi bu sokakta muzik vs calip para kazanma ihtimaliniz olabilir (NEY calmayı ogrenin tasiması kolay ogrenmesi de cok zor degil kalabalık sokaklarda 2 sat calsanız bir gunluk masrafınız cıkar)varsa bir yeteneginiz onuda sokakta show olarak sunup para kazanabilirsiniz veya ingilizce ogretmeni olabilirsiniz bazı ulkelerde gonullu kampları oluyor onlara basvurabilirsiniz az para verirler ama olsun ingilizceniz iyiyse ozel ders verebilirsiniz kagıta cıktı alın yazın telefon emil arayan olur belki.otostop ile ve tren ile giderseniz bir yerden bir yere cok az masrafınız olur.evli bir cift olmanız bunları yapmanızda size kolaylık saglar.Dunya turu cok zor degil ve çok sıkıntı yasarsınız ama hayatta yapilacak en guzel şeyi yaptıgınız için bu sıkıntılar size koymaz.
ben de bir kız arkadas bulabilsem bana eşlik edecek ben de cıkacagım dunya turuna.

böyle bir durumda şu blogu okumak işkence olabilir ama yine de bir göz atın derim :)

cuneytguven.blogspot.com

Bence en iyisi önce ufak ufak Türkiye'yi gezmeye başlamak. Az çok fikir verir size.

üşenmeyip yazan, dahası destekleyen dostlara teşekkürler..

www.mekangunlugu.com

Benim arkadaşım öyle tek başına dünyayı dolaşıyor. 6 ay Türkiye de 6 ay yurtdışında. Asla plan yapmıyor bu arada.

Her gün bilet bakıyor nereye ucuz bilet varsa oraya gidiyor. Uzun süreli kalacaksa önceliği vizesiz olması ki asya güney amerika afrika öyle zaten. Vizesiz olunca 3 ay kalabiliyorsun her ülkede-bazılarında 1 ay vs değişiyor tabi- asya ya gittiğinde anlatmıştı sorun olmasın diye tek yön bilet rezervasyonunu photoshopla çift yön yapıp çıktısını alıp gösteriyormuş şu ana kadar hiç sorun olmadı dedi.
Havaalanında inince bakıyormuş otellere hostellere bazen couchsurfing, 5 yıldızlı otelde çok ucuza kaldığı da olmuş ya da couchsurfing de birileriyle tanışıp onlar yardımcı olmuş gezmesine. Otostop falan da çekmemiş motorsiklet kiralıyordu 30 a yakın ülke gezdi böyle

Vizeli olan yerlerde 1 aylığına geliyorum diyip 6 ay kalmak biraz zor da vizesiz ülkelerde 3 ay kalıp sonra öylesine komşu ülkeye geçip tekrar dönersiniz 3 ayınız yeniden başlamış olur. Çalışma işi zor benim arkadaş home office çalıştığı için para kazanmaya devam ediyordu.