john
Yada 30 na kadar durağan seyreden hayatı 30 dan sonra değişen var mı ? Kafamda biton soru var ama cevapları yok
Yada 30 na kadar durağan seyreden hayatı 30 dan sonra değişen var mı ? Kafamda biton soru var ama cevapları yok
0
30 yasinda universiteye basliyan, 30 yasindan sonra yeniden dogan insanlar var. Istedikten sonra neden olmasin.
0
Hey yavrum hey. Oradan bakinca 30 yas bazi seyler icin gec kalmis hissi mi veriyor?
Benimki 33 yasindan, esiminki 45 inden sonra degismisti.
Her an her sey degisip hayatini bambaska yonde ilerlemesine sebep olabilir.
Umudunu kaybetme.
En bi guzel yaslar 30 lar.
Benimki 33 yasindan, esiminki 45 inden sonra degismisti.
Her an her sey degisip hayatini bambaska yonde ilerlemesine sebep olabilir.
Umudunu kaybetme.
En bi guzel yaslar 30 lar.
0
Her şey senin elinde. Mantıklı şekilde analizlerini yap, programla, harekete geç. B planlarında cepte olsun. Haydi mutluluklar ve başarılar!
0
bir ileti paylastim
Türkiye de bile anlatmama rağmen tuhsf şeyler ortaya çıkabiliyorken ben burada derdimi tam anlatamazken ne olacak bilmiyorum. Nasıl tarif edeyim ben. Sadece biraz kısaltsın istiyorum. Normal insan saçı istiyorum. Zaten pahalı diyorlar cesaret edemiyorum. Amerikan traşı esprileri için sıraya alalım.
Türkiye de bile anlatmama rağmen tuhsf şeyler ortaya çıkabiliyorken ben burada derdimi tam anlatamazken ne olacak bilmiyorum.
Nasıl tarif edeyim ben. Sadece biraz kısaltsın istiyorum. Normal insan saçı istiyorum. Zaten pahalı diyorlar cesaret edemiyorum.
Amerikan traşı esprileri için sıraya alalım.
Nasıl tarif edeyim ben. Sadece biraz kısaltsın istiyorum. Normal insan saçı istiyorum. Zaten pahalı diyorlar cesaret edemiyorum.
Amerikan traşı esprileri için sıraya alalım.
0
Abi orda durum cok karisik ya. Once bahsisi veriyorsun, adam ona gore kesiyor :( hic belli bir fiyat yok... Mecbur degilsen gitme bence, uzat. Ben uzatmistim oradayken :D
0
Amerikalılar berber olayına alışık da sonradan gidenler genelde kendi kendilerini tıraş etmeyi öğreniyorlar. Durum o derece vahim.
0
en iyisi resim götürmen bence, nasıl anlatacağım diye kasmazsın direk gösterirsin. bir de %20 civarında bahşiş vermen lazım, ama zaten her şey için bahşiş vermen gerekiyor alışmışsındır.
0
Bul orda bir Iranli, Italyan, Portekizli berber. Iyi keserler. Buyuk sehirdeysen Turk berberde vardir.
Ayrica bahsisi once veriyorsun falan? Nerenizden uyduruyorsunuz bunlari? Yok oyle birsey.
Edit: Ucret olarakta 25 dolardan fazla verme.
Ayrica bahsisi once veriyorsun falan? Nerenizden uyduruyorsunuz bunlari? Yok oyle birsey.
Edit: Ucret olarakta 25 dolardan fazla verme.
0
tuhaf. ben unisex bi yere gidiyorum. Nasıl istiyorsun diye soruyor kadın. ya fotoğraf gösteriyorum ya da kısaltır mısın diyorum. 20 dolara kesip bırakıyor. Normal berber gibi. Bahşiş olayı filan saka yapmaya çalışmışlar herhalde.
0
duyurumvar
Merhaba arkadaslar, Simdi 181 boy 76 kilodayim. %20 yag oranim var. Spora basliyali 1 ay oldu. Gecmistede ilgilenmistim ama devamliligim olmadi. Simdi bir arkadasim yardimci olacagi sebebiyle bana GNCden aldigi ve spor yapmadigi icin kullanmadigi L-carnite (sivi), CLAA (hap) hediye etti. Bunlari kul
Merhaba arkadaslar,
Simdi 181 boy 76 kilodayim. %20 yag oranim var. Spora basliyali 1 ay oldu. Gecmistede ilgilenmistim ama devamliligim olmadi. Simdi bir arkadasim yardimci olacagi sebebiyle bana GNCden aldigi ve spor yapmadigi icin kullanmadigi L-carnite (sivi), CLAA (hap) hediye etti. Bunlari kullanmami, yan etkisi olmadigini, tartismalida olsa yag yakimina yardimci olabilir dedi.
Simdi hali hazirda Whey protein aliyorum zaten. Bunlarida ekliyecegim. Birde Creatine almayi dusunuyorum. Sormak istedigin, yag yakimi doneminde Creatine kullanimi gereksizmi olur. Sonucta yag yakarken kas eklemek veya olanida kaybetmek istemiyorum. BCAA dusundum ama hayvansal besin fazlasiyla aldigimdan gereksiz gordum.
Bukadar fazla supplement kullanmak zararli olurmu? (Whey, L-Carnite, Claa ve Creatine)
Creatine, yag yakim doneminde gereksizmi olur?
(Diyetim 5-6 ogun bitkisel karb agirlikli et turleri, yumurta vs)
Simdi 181 boy 76 kilodayim. %20 yag oranim var. Spora basliyali 1 ay oldu. Gecmistede ilgilenmistim ama devamliligim olmadi. Simdi bir arkadasim yardimci olacagi sebebiyle bana GNCden aldigi ve spor yapmadigi icin kullanmadigi L-carnite (sivi), CLAA (hap) hediye etti. Bunlari kullanmami, yan etkisi olmadigini, tartismalida olsa yag yakimina yardimci olabilir dedi.
Simdi hali hazirda Whey protein aliyorum zaten. Bunlarida ekliyecegim. Birde Creatine almayi dusunuyorum. Sormak istedigin, yag yakimi doneminde Creatine kullanimi gereksizmi olur. Sonucta yag yakarken kas eklemek veya olanida kaybetmek istemiyorum. BCAA dusundum ama hayvansal besin fazlasiyla aldigimdan gereksiz gordum.
Bukadar fazla supplement kullanmak zararli olurmu? (Whey, L-Carnite, Claa ve Creatine)
Creatine, yag yakim doneminde gereksizmi olur?
(Diyetim 5-6 ogun bitkisel karb agirlikli et turleri, yumurta vs)
0
Karnetin/Cla bir işine yaramaz, kreatin iyidir, yeterli protein alıyorsan whey de gereksiz.
0
Tesekkurler. Ise yaramaz derken neye dayanarak soyluyorsunuz bunu. Ornegin L-Carnitine icin gayet olumlu arastirmalar, makaleler var.
Ornegin;
ajpendo.physiology.org
Ornegin;
ajpendo.physiology.org
0
Karnitin düşündüğün gibi bir şey değil, ne olduğunu şurada yazdım: www.eksiduyuru.com O makaleler araştırmalar supp. firmaları tarafından yaptırılır genelde.
0
duyurumvar
Facebookta tagli oldugum fotografi nasil herkese acabilirim? Tum tagli fotolari degilde sadece birtanesini?
Facebookta tagli oldugum fotografi nasil herkese acabilirim? Tum tagli fotolari degilde sadece birtanesini?
0
duyurumvar
ingilizcesi nedir?
ingilizcesi nedir?
0
Yazılanların hepsi hatalı. Everything that makes me who i am olacak.
0
everything what makes me demeyin.
Everything that makes me "me"...
Aklınızdaki cümleyi ve nerede geçeceğini de yazarsanız daha net cevaplar gelir.
everything that makes me who ı am - me yerine who ı am: bu da olur gibi ama gene de açık kapı bırakıyorum.
Everything that makes me "me"...
Aklınızdaki cümleyi ve nerede geçeceğini de yazarsanız daha net cevaplar gelir.
everything that makes me who ı am - me yerine who ı am: bu da olur gibi ama gene de açık kapı bırakıyorum.
0
pandispanya
14 yaşında bir kuzenim var. Kızcağızın annesi babası ayrı, lise sınavlarına hazırlanıyor, ergenlik filan, zor bir dönemden geçiyor. Biraz önce bana telefon etti, beni ne zaman alacaksın seninle görüşmek istiyorum diye. Ben de şehir dışındayım, bir sonraki hafta sonu alayım dedim. Sonra bir anda dökü
14 yaşında bir kuzenim var. Kızcağızın annesi babası ayrı, lise sınavlarına hazırlanıyor, ergenlik filan, zor bir dönemden geçiyor. Biraz önce bana telefon etti, beni ne zaman alacaksın seninle görüşmek istiyorum diye. Ben de şehir dışındayım, bir sonraki hafta sonu alayım dedim. Sonra bir anda dökülmeye başladı "seninle görüşmemiz lazım, kafam çok karışık, kendimi keşfetmeye çalışıyorum ve kendimle ilgili sevmediğim şeyler var" dedi. Ben de "kendinle ilgili sevmemen gereken hiçbir şey olduğunu düşünmüyorum, gönlünü ferah tut" dedim. "Ama tüm dünya görüşümüze aykırı şeyler" dedi (ergenlik gazlı biraz büyük bir cümle :)). "Çocuklara ve hayvanlara zarar vermek istemiyorsan hiçbir problemin yok ablacım, sana kendini kötü hissettiren dünya görüşüne de tüküreyim, hiç kafanı yorma, konuşup hallederiz" dedim ve pat diye ağlamaya başladı. Senden başka kimseyle konuşamam, lütfen görüşmemizi çok geciktirmeyelim diye.
Konu bu kadar üstü kapalıydı ama ben sanki biseksüellikle ilgili bir şeyler söyleyeceği hissiyatına kapıldım. Bana böyle bir konuyu açarsa ne yapayım? 2 yaş daha büyük olsa yapacağımız konuşmayı biliyorum ama 14 yaşındakini bilmiyorum ben. Şimdilik bunlara kafanı yorma, en güzel yaşlarının tadını çıkar, güzel bir lise kazan konuşması mı yapayım yoksa bilimsel mi yaklaşayım ne yapayım?
Konu cinsel bir şeyler değilse sizce nedir? Buluşmamızdan önce yeterince düşünmüş olmak, sonrasında apışıp kalmamak istiyorum da. Teşekkürler.
Konu bu kadar üstü kapalıydı ama ben sanki biseksüellikle ilgili bir şeyler söyleyeceği hissiyatına kapıldım. Bana böyle bir konuyu açarsa ne yapayım? 2 yaş daha büyük olsa yapacağımız konuşmayı biliyorum ama 14 yaşındakini bilmiyorum ben. Şimdilik bunlara kafanı yorma, en güzel yaşlarının tadını çıkar, güzel bir lise kazan konuşması mı yapayım yoksa bilimsel mi yaklaşayım ne yapayım?
Konu cinsel bir şeyler değilse sizce nedir? Buluşmamızdan önce yeterince düşünmüş olmak, sonrasında apışıp kalmamak istiyorum da. Teşekkürler.
0
ben bu konuşmadan cinsellikle alakalı şeyler çıkacağını tahmin ediyorum.
bunun da tamamen ergenlikten ve milletin normalüstü ilgisi sebebiyle şımarıklığından kaynklandığını düşünüyorum. % 80 böyle hep tanıdığım bu tarz insanlar.
genelde annesiyle babasıyla sorunları var. anne baba ayeı olunca ya boş kalıyor ya da el bebek gül bebek büyüyor. farklı şeyler yapmak istiyor.
bence psikolojisi bozulur filan olayına girmeden direkt söyleyin yahu. böyle Anoreksiya olan da var lezbiyenim diyen de gayim diyen de. herkesin türlü türlü şeyi var ama ortak nokta anne baba sorunları. ona da böyle anlatın. şu amda yapacağı şeyler hayatının kalanını etkiler. hiç bi fikri yoksa en azından 18-20 yaşına kadar konuyla alakalı hiç bi şey yapmayıp dersine işine gücüne eğlenmesine filan baksın.
bunun da tamamen ergenlikten ve milletin normalüstü ilgisi sebebiyle şımarıklığından kaynklandığını düşünüyorum. % 80 böyle hep tanıdığım bu tarz insanlar.
genelde annesiyle babasıyla sorunları var. anne baba ayeı olunca ya boş kalıyor ya da el bebek gül bebek büyüyor. farklı şeyler yapmak istiyor.
bence psikolojisi bozulur filan olayına girmeden direkt söyleyin yahu. böyle Anoreksiya olan da var lezbiyenim diyen de gayim diyen de. herkesin türlü türlü şeyi var ama ortak nokta anne baba sorunları. ona da böyle anlatın. şu amda yapacağı şeyler hayatının kalanını etkiler. hiç bi fikri yoksa en azından 18-20 yaşına kadar konuyla alakalı hiç bi şey yapmayıp dersine işine gücüne eğlenmesine filan baksın.
0
bana da cinsellikle ilgili gibi geldi. Ama belki biseksüellik değil de, internetten porno gibi birşeyler izliyordur ve bunun için suçluluk duyuyordur, sanki yaptığı sapıklık gibi. ( o yaşta öyle algılıyor olabilir)
0
@innerbliss, sanmıyorum ya şimdiki tv programlarının, kliplerin filan hepsi porno zaten.
Şımarık bir kız hiç değil. Şımarık insanlarla arkadaşlık kuramayan, devamlı sessiz sakin kitap okuyan, çok sade bir tip.
Şımarık bir kız hiç değil. Şımarık insanlarla arkadaşlık kuramayan, devamlı sessiz sakin kitap okuyan, çok sade bir tip.
0
@instant, mümkün. Ama ailesi pek inançlı sayılmaz zaten. Üzerinde bu sebeple bu kadar baskı hisseder mi bilemedim.
0
Sadece dikkat çekmek istiyor da olabilir, ateist olmuş olabilir. Takdir edersiniz ergenlikte "tüm dünya görüşü" biraz farklı oluyor. Eğer hemcinsine ilgi duyuyorsa bunları düşünmek için erken olduğunu en azından 2-3 sene bunları mümkün mertebe düşünmemesi gerektiğinden bahsedebilirsiniz.
0
belki de sadece kendini beğenmiyordur. ne bileyim arkadaşlarının memesi daha büyüktür onunkiler daha küçüktür ya da arkadaşlarına göre şekli farklı görünüyordur. bu sadece bi örnek yani burnunu da beğenmiyo olabilir. poposunu da. ya da hormonal olarak fazla tüy filan mı çıkmaya başladı arkadaşlarına göre. yani eğer dediğiniz gibi bi kızsa böyle aslında basit bi şey de çıkabilir.
0
kendimi keşfediyorum kendimle ilgili sevmediğim şeyler var dediyse bence olay fiziksel.
0
Bana da cinsel yönelim keşfi gibi geldi.
ergenpezeveng'in dediğine kısmen katılıyorum. Bazen bir grup ergen görüyorum, tavırları vs. ile eşcinselliği bir reklam aracı olarak kullanıyorlar. Şu ülkede illa uçlarda yaşanacak bu cinsellik konuları.
Neyse eğer öyle bir şey söylerse de son derece normal olduğunu ancak şimdilik bunun hakkında çok düşünmemesi ve kendini yormaması gerektiğini zamanla zaten kendini keşfedeceğini söyle bence.
ergenpezeveng'in dediğine kısmen katılıyorum. Bazen bir grup ergen görüyorum, tavırları vs. ile eşcinselliği bir reklam aracı olarak kullanıyorlar. Şu ülkede illa uçlarda yaşanacak bu cinsellik konuları.
Neyse eğer öyle bir şey söylerse de son derece normal olduğunu ancak şimdilik bunun hakkında çok düşünmemesi ve kendini yormaması gerektiğini zamanla zaten kendini keşfedeceğini söyle bence.
0
birisi canını sıkacak birşeyler demiştir oda kendini kötü hissetmiştir kilo saç ayak vs herşey olabilir.
cinsellik de mümkün tabi
cinsellik de mümkün tabi
0
Vücuduyla ilgili beğenmediği şeyin neresi "tüm dünya görüşümüze ters" olabilir ki arkadaşlar? "Aaa olmaz, kusursuz bir burundan başka burun kabul edemeyiz bu ailemize yakışmaz" mi diyeceğiz? :))
0
muhafazakar bir aileyseniz, ateist olduğuna dair bişiler sölücek.
değilseniz, muhtemelen lezbiyen olduğunu söyleyecek.
değilseniz, muhtemelen lezbiyen olduğunu söyleyecek.
0
Cok baska seyler cikabilir. Taciz hatta ilerisi. Bulundugu yas duygularinin manupule edilecegi bir donem. Bilemiyorum. Allah kolaylik versin.
0
Konunun biseksüellik olduğunu düşünüyorsan konu muhtemelen biseksüelliktir.
Biseksüelliği araştırıp, biseksüel olup da dışlanmamış/işinde ve hayatında başarılı olmuş olan insanlardan oluşan bir liste yapabilirsin mesela onunla paylaşmak için. (Ek: bisexual.org)
Biseksüel bir insanın da tek eşli olabildiğini, biseksüelliğin ahlaksızlık olmadığını, biseksüel olup da sadece karşı cinsle birlikte olma tercihini de kullanabileceğini söyleyebilirsin.
Eğer bir şeyler hissettiği bir hemcinsi varsa, ona açılamamaktan rahatsızlık duyuyor olabilir. Alay konusu olmaktan rahatsızlık duyuyor olabilir. Reddedilme korkusu üzerine bir de farklılığından dolayı dışlanma, "sapık" etiketi yeme korkusu duyuyor olabilir. Bu yönelimin bazı insanlar, belki de çoğu insan tarafından özellikle de bu yaşlarda yadırgandığını anlamasını sağlayabilirsin.
İleride hayatının kolaylaşacağını anlatabilirsin. Üniversite çağlarında insanların birbirine benzer olmanın saçmalığının farkına varacağını, farklılıkları sevgiyle kabul edecek olgunluğa erişebildiklerini kendi tecrübelerinden örneklerle anlatabilirsin.
Başka da bilmiyorum ne yapılabilir...
Sabırlı olsun. Kendisini olduğu gibi kabul edip sevsin.
Biseksüelliği araştırıp, biseksüel olup da dışlanmamış/işinde ve hayatında başarılı olmuş olan insanlardan oluşan bir liste yapabilirsin mesela onunla paylaşmak için. (Ek: bisexual.org)
Biseksüel bir insanın da tek eşli olabildiğini, biseksüelliğin ahlaksızlık olmadığını, biseksüel olup da sadece karşı cinsle birlikte olma tercihini de kullanabileceğini söyleyebilirsin.
Eğer bir şeyler hissettiği bir hemcinsi varsa, ona açılamamaktan rahatsızlık duyuyor olabilir. Alay konusu olmaktan rahatsızlık duyuyor olabilir. Reddedilme korkusu üzerine bir de farklılığından dolayı dışlanma, "sapık" etiketi yeme korkusu duyuyor olabilir. Bu yönelimin bazı insanlar, belki de çoğu insan tarafından özellikle de bu yaşlarda yadırgandığını anlamasını sağlayabilirsin.
İleride hayatının kolaylaşacağını anlatabilirsin. Üniversite çağlarında insanların birbirine benzer olmanın saçmalığının farkına varacağını, farklılıkları sevgiyle kabul edecek olgunluğa erişebildiklerini kendi tecrübelerinden örneklerle anlatabilirsin.
Başka da bilmiyorum ne yapılabilir...
Sabırlı olsun. Kendisini olduğu gibi kabul edip sevsin.
0
kuzeninden ya da başka bir aile yakınından hoşlanıyor olabilir. dünya görüşü falan deyince bu aklıma geldi.
0
anladığım kadarıyla sana bir şeyler anlatmak istiyor, içini dökmek ve kafasında oturmasını sağlamak istiyor. yani senden bir şeyleri çözmeni, onun yerine bir şeyleri halletmeni istemiyor. o yüzden büyük olasılıkla karışır, yargı bildirirsen bu ters tepebilir.
özellikle, ne söylerse söylesin, bunun geç olduğunu, şimdilik derslerine yoğunlaşması gerektiğini filan hiç söyleme. paylaşabildiği bir sen varsın, seni de kaybetmesin çocuk. bu yüzden onu yargılamadan, geçiştirmeden ya da o sana 'ne düşünüyorsun' ya da 'senin tavrın nedir' gibi bir soru yöneltmeden ona kesin cümleler kurmadan dinlemen çok önemli. anlatmaya, paylaşmaya teşvik etmelisin.
buradan bakınca tamam 14 yaş küçük bir yaş elbette ancak bu konular için o kadar da küçük bir yaş değil. herkes için bu konuşmaların yaşı farklı olur. o düşünmeye ve sorgulamaya başladığına göre, senin tabirinle, 'yaşı' gelmiş demektir. yapıcı olman çok önemli.
konuşmanında genel hattı yanlış olan hiçbir şey olmadığı, hayatın bir keşif olduğunu ve yaşadığı sürece bu keşfin bitmeyeceği gibi cesaretlendiren bir yapısı olursa ayrıca hoş olur.
yani demem o ki düşüneceği şeylerin kaçışı yok. onu eleştirmeden, geçiştirmeden ya da onun yerine düşünmeden dinleyip, teşvik edici olursan bir takım şeylerin o çocuk için daha kolay olmasını sağlarsın. içine kapanır, kendisini izole eder ve duygularını, düşüncelerini bastırırsa bu daha sonra daha ciddi sorunlara yol açabilir.
özellikle, ne söylerse söylesin, bunun geç olduğunu, şimdilik derslerine yoğunlaşması gerektiğini filan hiç söyleme. paylaşabildiği bir sen varsın, seni de kaybetmesin çocuk. bu yüzden onu yargılamadan, geçiştirmeden ya da o sana 'ne düşünüyorsun' ya da 'senin tavrın nedir' gibi bir soru yöneltmeden ona kesin cümleler kurmadan dinlemen çok önemli. anlatmaya, paylaşmaya teşvik etmelisin.
buradan bakınca tamam 14 yaş küçük bir yaş elbette ancak bu konular için o kadar da küçük bir yaş değil. herkes için bu konuşmaların yaşı farklı olur. o düşünmeye ve sorgulamaya başladığına göre, senin tabirinle, 'yaşı' gelmiş demektir. yapıcı olman çok önemli.
konuşmanında genel hattı yanlış olan hiçbir şey olmadığı, hayatın bir keşif olduğunu ve yaşadığı sürece bu keşfin bitmeyeceği gibi cesaretlendiren bir yapısı olursa ayrıca hoş olur.
yani demem o ki düşüneceği şeylerin kaçışı yok. onu eleştirmeden, geçiştirmeden ya da onun yerine düşünmeden dinleyip, teşvik edici olursan bir takım şeylerin o çocuk için daha kolay olmasını sağlarsın. içine kapanır, kendisini izole eder ve duygularını, düşüncelerini bastırırsa bu daha sonra daha ciddi sorunlara yol açabilir.
0
duyurumvar
Evet tam bir mallik yaptim ve isinmadan deadlift girdim. ilk iki set sorun olmadi. Ucuncu set kaldirdim hop gitti bel. Yere indiremedim. Boyle sol belimden sol kalcaya inen bir batma var. Oturup kalkabiliyorum ama agriyor. Bel fitigi falan olmasin.:( Ne olabilir?
Evet tam bir mallik yaptim ve isinmadan deadlift girdim. ilk iki set sorun olmadi. Ucuncu set kaldirdim hop gitti bel. Yere indiremedim. Boyle sol belimden sol kalcaya inen bir batma var. Oturup kalkabiliyorum ama agriyor. Bel fitigi falan olmasin.:( Ne olabilir?
0
Deadlift ve o tarz antremanlar belin canına okuyor ayıptır söylemesi, o yüzden kesinlikle bulaşmıyorum ben.
0
Bu tür compound egzersizleri ısınmadan gerçekleştirmek, fıtık gibi tendon sakatlığı gibi problemleri rahatlıkla yaşatabilir. Anlık bir durumdur. Tek tekrarda bunların hepsi yaşanabilir ama basit bir kas ağrısı da olabilir. Birkaç gün buz kompresi yap, herhangi bir düzelme olmazsa o zaman ufaktan korkmaya başlayabilirsin.
0
oblikleri, g.t kasını falan bol çalıştırır, soğukken yüklenince kas spazmı geçirmiş olman normal. beli sakatlaman için hareketi yanlış yapmış olman lazım. çok ağır girmediysen kas tutulmuştur sadec. bi hafta geçmez artık. belinin ortası ağrıyorsa doktora git. değilse bence bişeyin yok.
0
Alt4y
kim 500 milyar isterde çıktı.bu ne saçma soru lan.ee aynı evde jerry de var. kedi jerry yani.evin sahibi kedi mi ki köpek beslesin.
kim 500 milyar isterde çıktı.
bu ne saçma soru lan.
ee aynı evde jerry de var. kedi jerry yani.
evin sahibi kedi mi ki köpek beslesin.
bu ne saçma soru lan.
ee aynı evde jerry de var. kedi jerry yani.
evin sahibi kedi mi ki köpek beslesin.
0
pikaçunun da pitbulu olması lazım diye biliyorum ben.
edit: pikaçu bizzat pitbulun kendisiymiş. pikaçu da(yani pitbul) ashtın kuçır'ın mıymış neymiş.
bu durumda ev sahibi de bruce willis oluyor gibi.
edit: pikaçu bizzat pitbulun kendisiymiş. pikaçu da(yani pitbul) ashtın kuçır'ın mıymış neymiş.
bu durumda ev sahibi de bruce willis oluyor gibi.
0
şıklar ne?
a) öyle
b) şöyle
c) böyle..
mi? şıksız soru mu var la artık kim 500'de?
a) öyle
b) şöyle
c) böyle..
mi? şıksız soru mu var la artık kim 500'de?
0
duyurumvar
Saat 9 en gec 10da berbere gitmem lazim. Ayrica Kadikoy civari bildiginiz iyi erkek berberi varmi?
Saat 9 en gec 10da berbere gitmem lazim. Ayrica Kadikoy civari bildiginiz iyi erkek berberi varmi?
0
Kadikoyde emin var, cok bilinir.
Erkek olmamama ragmen biliyorum.
Tarzini vs bilmiyorum.
Erkek olmamama ragmen biliyorum.
Tarzini vs bilmiyorum.
0
Hicbir fikrim yok. Isim acele filan dersen alirlar bence.
Erkek degilim bile :((
Erkek degilim bile :((
0
duyurumvar
Arkadaslar 1 haftadir sporla beraber low carb diyetine basladim. Ekmek seker makarna princ falan kestim tamamen. 6 ogun Tavuk, et, yumurta, tonbaligi bolup yiyorum. Yaninda yesillerden az karb aliyorum. ispanak brokoli vs. Inanilmaz tatli istiyor canim. Biskuvi falan sevmeyen ben burnumda kokusuyla
Arkadaslar 1 haftadir sporla beraber low carb diyetine basladim. Ekmek seker makarna princ falan kestim tamamen. 6 ogun Tavuk, et, yumurta, tonbaligi bolup yiyorum. Yaninda yesillerden az karb aliyorum. ispanak brokoli vs.
Inanilmaz tatli istiyor canim. Biskuvi falan sevmeyen ben burnumda kokusuyla gun geciriyorum. Bi kavanoz nutella bitiresim var. Tek aldigim tatli, protein tozu spordan sonra bire orta boy elma.
Karb ve yag orani dusuk tatli yokmu ya hic?
Inanilmaz tatli istiyor canim. Biskuvi falan sevmeyen ben burnumda kokusuyla gun geciriyorum. Bi kavanoz nutella bitiresim var. Tek aldigim tatli, protein tozu spordan sonra bire orta boy elma.
Karb ve yag orani dusuk tatli yokmu ya hic?
0
Bir sure sonra gececek. Iki hafta daha dayan. Izin varsa aspartamli (splenda...) yulaf kepekli kakaolu tatli yap. Ben Dukan gibi birkac gunde bir 1.5 yemak kasigi yulaf kepegini kakao tatlandici ve sutle pisirip helva yapiyorum. Cok lezzetli oneririm hemen yap.
0
Bu dediklerinden diyetinin yanlis oldugu varsayimini yaparim ben ama uzman degilim. Bir de insulin falan gibi bi seyler var ama ondan hic anlamam.
Yine de sunu tavsiye edebilirim. Tarcin tatli ihtiyacini karsilar. Tarcin tuketebilirsin bir sekilde.
Yine de sunu tavsiye edebilirim. Tarcin tatli ihtiyacini karsilar. Tarcin tuketebilirsin bir sekilde.
0
Yağ alımını arttır. (bkz: ketojenik diyet)
Al sana iki tane de ketojenik tatlı;
tinyurl.com
tinyurl.com
Al sana iki tane de ketojenik tatlı;
tinyurl.com
tinyurl.com
0
Ezbere iş yaptığınız için oluyor bu tatlı krizleri, sağlıklı bir diyet yapmadığın için. Low Carb. deyince aklınıza gelen ilk şey karbonhidratı düşürüp proteine abanmak. Bu diyet böyle bir şey değil ki, ihtiyaç hasıl olduğunda protein de glikoneojenez sayesinde kolayca şekere/glukoza çevrilir, o da insülini salgılar yine yağ sentezi başlar. Amaç bu değil. Amaç, vücut yağlarını enerji kaynağı olarak kullanmak. Bunun için de yağ kullanımını artırman lazım. Yani sen hem karbonhidratı hem de yağı kesince, vücut normal olarak çevrimi en basit olan karbonhidratı almaya zorlar seni. O nedenle yağ alımını artır. Günlük kilo başına 0.8/1 gram arası sağlıklı yağ al ki vücut kendi yağlarını enerji olarak kullanabilsin, o zaman bu tip tatlı krizlerin son bulur. Ayrıca öğünlerine çeviz/badem gibi sağlıklı yağ kaynaklarını da ekleyebilirsin. O da işe yarar. Geçmiş olsun.
0
6 öğün mü? benim bildiğim günde 2-3 öğün yenir. bu kadar sık acıkıyorsan bir sorun var demektir.
bir de uzman değilim ama yaptığın diyet low carb değil de dukan olmasın? sebzeden zarar gelmez. patates, havuç gibi yüksek karbonhidrat içerenlere dikkat et sadece.
bir de uzman değilim ama yaptığın diyet low carb değil de dukan olmasın? sebzeden zarar gelmez. patates, havuç gibi yüksek karbonhidrat içerenlere dikkat et sadece.
0
hah evet bir de yağ olayı var. yağ almaman gerektiğini düşünüyorsan eğer bu low carb diyet hakkında ya hiçbir şey okumamış ya da okuduklarının hiçbirini anlamamış olman gerekiyor. bu diyetin özelliği, enerji kaynağı olarak karbonhidrat yerine yağları kullanmak zaten.
naptın sen? bir de bütün gün proteinli besin alıp üstüne bir de protein tozu kullanmak çok yanlış geliyor bana. ortada büyük yanlışlar var. kapsamlı bir araştırma yapın, sabırlı olun. günlerce, haftalarca araştırın gerekiyorsa bir şeyi uygulamaya başlamadan önce.
naptın sen? bir de bütün gün proteinli besin alıp üstüne bir de protein tozu kullanmak çok yanlış geliyor bana. ortada büyük yanlışlar var. kapsamlı bir araştırma yapın, sabırlı olun. günlerce, haftalarca araştırın gerekiyorsa bir şeyi uygulamaya başlamadan önce.
0
www.google.com.tr
stevia tatlandırıcı kullanabilirsin. ben hiç kullanmadım ama bayağı bir araştırdım doğal diyorlar zararsız diyorlar bilemedim...
stevia tatlandırıcı kullanabilirsin. ben hiç kullanmadım ama bayağı bir araştırdım doğal diyorlar zararsız diyorlar bilemedim...
0
hindistan cevizi unu ile yapılan tarifler var.(hindistan cevizi tozunu makinada bızztlatıp un haline getirebilrsiniz,direkt un olarak sanıyorum türkiye'de satılmıyor.)
ben bazen haftasonu sabahları pancake yapıyorum oyle,arasına da calve peanut butter.mis:)
draxe.com
akşamları çayla badem ceviz'in üzerine bir tatlı kaşığı yine aynı fıstık ezmesinden koyuyorum ki o da tatlı isteğimi azaltıyor.
zaten ilk ay zor geçer,şeker olayını atlatmak öyle bir haftada olmuyor:)
biraz sabredin,sonra eskisi kadar istemedğinizi farkedeceksiniz.
surada da güzel tarifler var;
paleocafe.org
ben bazen haftasonu sabahları pancake yapıyorum oyle,arasına da calve peanut butter.mis:)
draxe.com
akşamları çayla badem ceviz'in üzerine bir tatlı kaşığı yine aynı fıstık ezmesinden koyuyorum ki o da tatlı isteğimi azaltıyor.
zaten ilk ay zor geçer,şeker olayını atlatmak öyle bir haftada olmuyor:)
biraz sabredin,sonra eskisi kadar istemedğinizi farkedeceksiniz.
surada da güzel tarifler var;
paleocafe.org
0
Cevaplar icin cok tesekkur ederim. Ben en iyisi diyetimi paylasayim;
Antreman gunu az karbo.
7:00 - 4 yumurta aki, 1 tam yumurta yaninda domates, marul, salatalik ve zeytin yagi.
10:00 - Antreman
11:00 - Antremandan hemen sonra Whey Isolate Protein, yagsiz sut, cilek ve yabanmersini karisimi shake.
13:00 - Tavuk gogusu, ispanak, marul, zeytin yagi, cedar peyniri.
15:00 - Tonbaligi, ispanak, marul, salatalik, zeytin yagi
17:00 - Tavuk gogusu, brokoli, organik tereyagi, cedar peyniri.
20:00 - Kuzu/Dana fileminyon, ispanak, marul, domates, salatalik, zeytin yagi.
Antremansiz az korbo dietim hemen hemen ayni. tek fark antremanli az korbo dietinden 1.5 kat fazla protein aliyorum.
Karbo yukleme gunu dietim hafta sonlari icin,
8:00 - Tavuk gogusu (110gr), Brokoli (140gr), kepekli makarna (60gr), cedar peyniri (20gr) 10:00 - Ton baligi (140gr), light mayonez (1tatli kasigi), kepek ekmegi (50gr), 1 elma
12:00 - whey protein, sut, findik ezmesi, cilek (145gr), yaban mersini (140gr) karisimi shake.
14:00 - Acili ton baligi (140gr), light mayonez (1tatli kasigi), kepek ekmegi (50gr), 1 elma
16:00 - Yumurta beyazi (90gr), cedar peyniri (20 gr), whey protein (30gr), 1 greyfrut, kepek ekmegi (50gr)
19:00 - Tavuk gogusu (140gr), Brokoli (70gr), cedar peyniri (20gr)
Benim yaptigim hata sanirim dietteki light mayonez, kepek ekmegi, findik ezmesi (sekersiz), organik tereyagi, peynir, domatesi cikarmis olmam. Bu cikardiklarimdan dolayimi yag az aliyorum?
Antreman gunu az karbo.
7:00 - 4 yumurta aki, 1 tam yumurta yaninda domates, marul, salatalik ve zeytin yagi.
10:00 - Antreman
11:00 - Antremandan hemen sonra Whey Isolate Protein, yagsiz sut, cilek ve yabanmersini karisimi shake.
13:00 - Tavuk gogusu, ispanak, marul, zeytin yagi, cedar peyniri.
15:00 - Tonbaligi, ispanak, marul, salatalik, zeytin yagi
17:00 - Tavuk gogusu, brokoli, organik tereyagi, cedar peyniri.
20:00 - Kuzu/Dana fileminyon, ispanak, marul, domates, salatalik, zeytin yagi.
Antremansiz az korbo dietim hemen hemen ayni. tek fark antremanli az korbo dietinden 1.5 kat fazla protein aliyorum.
Karbo yukleme gunu dietim hafta sonlari icin,
8:00 - Tavuk gogusu (110gr), Brokoli (140gr), kepekli makarna (60gr), cedar peyniri (20gr) 10:00 - Ton baligi (140gr), light mayonez (1tatli kasigi), kepek ekmegi (50gr), 1 elma
12:00 - whey protein, sut, findik ezmesi, cilek (145gr), yaban mersini (140gr) karisimi shake.
14:00 - Acili ton baligi (140gr), light mayonez (1tatli kasigi), kepek ekmegi (50gr), 1 elma
16:00 - Yumurta beyazi (90gr), cedar peyniri (20 gr), whey protein (30gr), 1 greyfrut, kepek ekmegi (50gr)
19:00 - Tavuk gogusu (140gr), Brokoli (70gr), cedar peyniri (20gr)
Benim yaptigim hata sanirim dietteki light mayonez, kepek ekmegi, findik ezmesi (sekersiz), organik tereyagi, peynir, domatesi cikarmis olmam. Bu cikardiklarimdan dolayimi yag az aliyorum?
0
yumurtaları tam ye. şu yumurta sarılarını atalım kampanyasını kim başlattıysa allah cezasını versin...
ayrıca mayonez için heinz marka kullan. kanola yağı kullanılıyormuş. diğer mayonezlerden daha sağlıklı. sabah kahvaltısında doğal kaymak ye hem şeker ihtiyacını da karşılar mis gibi.
ayrıca mayonez için heinz marka kullan. kanola yağı kullanılıyormuş. diğer mayonezlerden daha sağlıklı. sabah kahvaltısında doğal kaymak ye hem şeker ihtiyacını da karşılar mis gibi.
0
o ara öğünlerde zeytinyağı yiyip sonra yağsız süt ve light mayonez kullanmanın anlamı nedir? hiçbir gıdanın diyet versiyonunu alma. yapay tatlandırıcı da kullanma. yağlı süt iç. bir de karbonhidrat yüklemesi yapıyorsan eğer diğer sebzelerden, baklagillerden ne istiyorsun? onlar ne etti sana? her türlü sebzeyi ye. marulla salatalıkla bütün haftayı geçirme.
son olarak benimkiler dahil burada yazan hiçbir şeyi dikkate alma. işin özünü kavra araştırıp.
son olarak benimkiler dahil burada yazan hiçbir şeyi dikkate alma. işin özünü kavra araştırıp.
0
Beslenme işini çok karmaşıklaştırıyorsunuz. Bu kadar çok öğüne gerek yok. Devamlılık sağlanamıyor bu kadar kompleks bir beslenme programıyla. 3 ana öğünle işi bitir. Yemek üstüne kuruyemiş vs. atıştırma olabilir tabi.
Karbonhidratı az da olsa alırsan açlık atakları devam eder. Sebze dışındaki tüketimi kaldır. Yağ alımını da arttır biraz. Şu yağsız süt falan çok alakasız low carb için.
Karbonhidratı az da olsa alırsan açlık atakları devam eder. Sebze dışındaki tüketimi kaldır. Yağ alımını da arttır biraz. Şu yağsız süt falan çok alakasız low carb için.
0
ben her gün tam yağlı beyazpeynir,mayonez,tereyağı,zeytinyağı,fındık,ceviz,badem,fıstık-fındık ezmesi yedim diyetimde.(light ürün tüketmiyorum.)
illa bir seyi kesecekseniz kepek ekmeğini kesin.
edit:bir de ben uyanma saatime göre,geç kalktığım günler 2,erken kalktığım günler 3 ana öğün şeklinde yedim,yiyorum.bu kadar öğün bana mantıklı gelmiyor ama o kadar doktor da önerdiğine göre vardır bir hikmeti.
illa bir seyi kesecekseniz kepek ekmeğini kesin.
edit:bir de ben uyanma saatime göre,geç kalktığım günler 2,erken kalktığım günler 3 ana öğün şeklinde yedim,yiyorum.bu kadar öğün bana mantıklı gelmiyor ama o kadar doktor da önerdiğine göre vardır bir hikmeti.
0
@ yazar yazmaz yazan yazar, bende oyle yapmayi dusunuyorum. Ilk etepta gunde 5-6 sari yemek korkutmustu.
@fleur du mal, anlamini bende bilmiyorum, bana verilen diyet boyle :) Zeytin yagi, 1 tatli kasigi koyuyorum. Baklagillerde fazla karb var ondan tuketmiyorum. Ispanak tercih etmemim sebebide kendimi gun icinde enerjik hissetmeme yardimci oluyor ve ben cig yiyorum ispanagi tadi hosuma gidiyor.
@arnold schwarzeneger dediginde cok haklisin ama hemen hemen okudugum her makale ogunleri bolmemizi soyluyor. Bende yapamiyorum. Ve 4 ogune boldugum zamanlar oluyor.
@demoniclewinsky abi sekerlimi yiyosun ezmeleri?
@fleur du mal, anlamini bende bilmiyorum, bana verilen diyet boyle :) Zeytin yagi, 1 tatli kasigi koyuyorum. Baklagillerde fazla karb var ondan tuketmiyorum. Ispanak tercih etmemim sebebide kendimi gun icinde enerjik hissetmeme yardimci oluyor ve ben cig yiyorum ispanagi tadi hosuma gidiyor.
@arnold schwarzeneger dediginde cok haklisin ama hemen hemen okudugum her makale ogunleri bolmemizi soyluyor. Bende yapamiyorum. Ve 4 ogune boldugum zamanlar oluyor.
@demoniclewinsky abi sekerlimi yiyosun ezmeleri?
0
fıstık ezmesi olan bu,içeriği bu şekilde
i.imgur.com
fındık ezmesini fiskobirlik'inkini almıştım fındık oranı yüksek diye ama o şekerliydi,20gr'ında 6 gr karbonhidrat var.ondan yediğim zaman diğer karb alımlarımı azaltıyorum,öyle dengeliyorum.
i.imgur.com
fındık ezmesini fiskobirlik'inkini almıştım fındık oranı yüksek diye ama o şekerliydi,20gr'ında 6 gr karbonhidrat var.ondan yediğim zaman diğer karb alımlarımı azaltıyorum,öyle dengeliyorum.
0
@angelus, senin önerdiğin yöntemin adı nedir? Araştırmak için soruyorum.
Bir de örnek bir plan paylaşabilir misin? Genellikle uygulayabildiğin.
Sabah bol zeytinyağlı omlet yiyorum
Öğlen sadece tavuklu salata yiyorum ama bol zeytinyağlı vs. gibi birşey paylaşman mümkün mü?
Bir de örnek bir plan paylaşabilir misin? Genellikle uygulayabildiğin.
Sabah bol zeytinyağlı omlet yiyorum
Öğlen sadece tavuklu salata yiyorum ama bol zeytinyağlı vs. gibi birşey paylaşman mümkün mü?
0
emricardo; Tüm makrolarını yeterli alan bir insanın tatlı krizi olmaz normalde. Esasında doğada tatlı krizi diye de bir şey yoktur. Vücut yıllarca bol karbonhidratlı beslenmeye alıştığı için ve evrim aşamasında henüz karbonhidratlı beslenmeye adapte olamadığı için paradoks yaşıyoruz. Yani bol karbonhidratla beslendiğimizde metabolik hasarlar alıyoruz, karbonhidrat alımını azalttığımızda da karbonhidratı enerjiye çevirmeye alışan sistem seni karbonhidrat almaya zorluyor. Zira karbonhidratın enerjiye çevrimi çok kolay, çünkü başka bir olayı yok karbonhidratın: sadece enerji verir o kadar. Vücut da kolaycı olduğu için seni karbonhidrat almaya zorlar. Bu tatlı krizi dediğimiz olay bu aslında.
Bu duyurunun sahibini tenzih etmekle birlikte, low carb. yapanların dikkat etmediği şey, karbonhidratı kesince içgüdüsel olarak yağ alımını da kesiyor. Halbuki diyetlerde; yağı kesiyorsan karbonhidratı, karbonhidratı kesiyorsan yağı artırmak zorundasın. Zira enerji metabolizması bu ikisi sayesinde oluyor. Sen bu ikisini kesince vücut enerji ihtiyacını endojenik olarak çözme yoluna gidip kas proteinlerine saldırıyor. Bu da kas kaybına neden oluyor uzun vadede. Çözüm şu: Bol miktarda yağ tüketmek. Günlük minimum kilo başına 0.8 gram yağ almak zorundasın. Bu miktar karbonhidratı ne kadar kestiğine bağlı olarak artabilir de. Benim kendi diyetimde 120/130 gram yağ aldığım da oluyordu.
İnsanlar yağ tüketiğinde kilo alacaklarını zannediyorlar fakat hiç ilgisi yok bunun. Yağların genel olarak hücre inşası hormonların üretilmesi derinin elastiki özelliğini koruması içorganların etrafında koruyucu bir cepher oluşturmak gibi birçok görevi var. Onun dışında yağ oksidasyonu sayesinde en önemli enerji kaynağıdır. Yani bu kadar alanda görevli olan yağın kilo yapma gibi bir durumu olmaz.
Benim için en değerli beslenme programı, toplam kalorinin %50'sinin yağdan, %30'unun proteinden, %20'sinin de karbonhidrattan geldiği bir beslenme programı. Bu da 1800 kalorilik bir diyette 100 gram yağ, 135 gram protein, 90 gram karbonhidrat demek. Tabii bu yağ yakım dönemi için geçerli, amaç kas kütlesini artırmaksa bu oranlar agresif şekilde değişebiliyor fakat hem yağ yakayım hem sağlıklı olayım deniliyorsa benim için bu oranlar mükemmel.
Bu duyurunun sahibini tenzih etmekle birlikte, low carb. yapanların dikkat etmediği şey, karbonhidratı kesince içgüdüsel olarak yağ alımını da kesiyor. Halbuki diyetlerde; yağı kesiyorsan karbonhidratı, karbonhidratı kesiyorsan yağı artırmak zorundasın. Zira enerji metabolizması bu ikisi sayesinde oluyor. Sen bu ikisini kesince vücut enerji ihtiyacını endojenik olarak çözme yoluna gidip kas proteinlerine saldırıyor. Bu da kas kaybına neden oluyor uzun vadede. Çözüm şu: Bol miktarda yağ tüketmek. Günlük minimum kilo başına 0.8 gram yağ almak zorundasın. Bu miktar karbonhidratı ne kadar kestiğine bağlı olarak artabilir de. Benim kendi diyetimde 120/130 gram yağ aldığım da oluyordu.
İnsanlar yağ tüketiğinde kilo alacaklarını zannediyorlar fakat hiç ilgisi yok bunun. Yağların genel olarak hücre inşası hormonların üretilmesi derinin elastiki özelliğini koruması içorganların etrafında koruyucu bir cepher oluşturmak gibi birçok görevi var. Onun dışında yağ oksidasyonu sayesinde en önemli enerji kaynağıdır. Yani bu kadar alanda görevli olan yağın kilo yapma gibi bir durumu olmaz.
Benim için en değerli beslenme programı, toplam kalorinin %50'sinin yağdan, %30'unun proteinden, %20'sinin de karbonhidrattan geldiği bir beslenme programı. Bu da 1800 kalorilik bir diyette 100 gram yağ, 135 gram protein, 90 gram karbonhidrat demek. Tabii bu yağ yakım dönemi için geçerli, amaç kas kütlesini artırmaksa bu oranlar agresif şekilde değişebiliyor fakat hem yağ yakayım hem sağlıklı olayım deniliyorsa benim için bu oranlar mükemmel.
0
angelus, verdiğin bilgiler çok değerli, teşekkürler.
Bu kadar detaylı anlattığın için de ayrıca teşekkür ediyorum.
Bu stilin adı ketojenik mi oluyor?
Örnek beslenme programları bulmak için soruyorum.
Elinde varsa dilersen sen de paylaşabilirsin.
Ek olarak senin günlük hayatta kullandığın yağ kaynakları neler?
Bu kadar detaylı anlattığın için de ayrıca teşekkür ediyorum.
Bu stilin adı ketojenik mi oluyor?
Örnek beslenme programları bulmak için soruyorum.
Elinde varsa dilersen sen de paylaşabilirsin.
Ek olarak senin günlük hayatta kullandığın yağ kaynakları neler?
0
Hemen yancı olarak soruyorum:
Hayvansal yağ almak zararlı mı? Ben köfte falan yapınca ya da sucuktan çıkan o donan yağı yemeklerimde kullanıyorum, damarlarım falan tıkanmaz di mi? Bir de zeytinyağı tüketmeye çalışıyorum. Fıstık ezmesi ve cevize de ağırlık verdim. Doğru yolda mıyım yağ alımı konusunda?
Hayvansal yağ almak zararlı mı? Ben köfte falan yapınca ya da sucuktan çıkan o donan yağı yemeklerimde kullanıyorum, damarlarım falan tıkanmaz di mi? Bir de zeytinyağı tüketmeye çalışıyorum. Fıstık ezmesi ve cevize de ağırlık verdim. Doğru yolda mıyım yağ alımı konusunda?
0
Sağlıklı beslenmeye çalışan biri olarak örnek vereyim. Yoğurdun üzerine tarçın ya da bi kaşık bal, pekmez, bir kaşık kuru üzüm ya da kayısı katıyorum. Şimdi diğer tatlılar çikolatalar bana çok yapay geliyor.
0
emricardo; Yok hayır ketojenik diyetin değerleri daha farklı. Evet 100 gramdan aşağı karb. aldığın her diyet bir nevi ketojenik sayılır ama ketojenik diyette normalde daha agresif ve keskin değerler var. Yağ oranı diyetinin %70'e dayanıyor ketojenikte. Protein de çok önemli değil, kas kaybı yaşamayacak şekilde %25 protein alımı yeterli. Karbonhidrat da %5 civarı. Low Carb. daha esnek. Yani %20/25 karbonhidrat olabilir. Zaten sedanter bir insan için 120/130 gram karbonhidrat her şekilde yeter. Ketojenik diyeti ben yaşam şekli olarak doğru bulmuyorum ama 4/8 haftalık diyetlerde çok sağlam sonuçlar veriyor. Kısa periyotlar halinde yapılabilir ama en sağlıklısı low carb.
Benim için en değerli yağ kaynağı hindistan cevizi yağı. Orta zincirli yağ asitlerine sahip olduğu için karaciğerde direkt enerjiye çevrilerek enerji artışı sağlayıp yağ yakımını ekstra hızlandırıyor. Bu uzun zincirli yağ asitlerine göre daha avantajlı bir durum. Onun dışında zeytinyağı ve tereyağı.
Elimde kendi uyguladığım bi program var, fikir olması açısından gönderirim ama bu dediğim gibi kendim için hazırladığım bir liste, değerleri kendime göre belirledim herkese uymayabilir.
yirmisantim; Damarların tıkanmasına neden olan şey %51 oranında kalsiyum birikmesi. Yağların/kolesterolün etkisi %3 ama o da daha çok trans yağ kullanımı nedeniyle oluyor. Onun dışında da aşırı karbonhidrat tüketimi nedeniyle oluşan trigliserit damar tıkanıklığı yapıyor. Hayvansal yağlar vücut için elzem olan doymuş yağları barındırıyor. Bunlar, kabaca belirtmek gerekirse, seni ayakta tutan bağışıklık sistemini çalışır kılıyor. Ayrıca testosteron ve östrojen gibi androjenik hormonlar da bu yağlar sayesinde artan kolesterol sayesinde vücut tarafından üretiliyor. Ayrıca, daha önce de dediğim gibi, hücreler de bu yağlar sayesinde inşa olup tamir görüyor. Ayrıca beyindeki sinirlerin iletişimini sağlayan da yine bu yağlar. Hayvansal yağlar iyidir yani.
Benim için en değerli yağ kaynağı hindistan cevizi yağı. Orta zincirli yağ asitlerine sahip olduğu için karaciğerde direkt enerjiye çevrilerek enerji artışı sağlayıp yağ yakımını ekstra hızlandırıyor. Bu uzun zincirli yağ asitlerine göre daha avantajlı bir durum. Onun dışında zeytinyağı ve tereyağı.
Elimde kendi uyguladığım bi program var, fikir olması açısından gönderirim ama bu dediğim gibi kendim için hazırladığım bir liste, değerleri kendime göre belirledim herkese uymayabilir.
yirmisantim; Damarların tıkanmasına neden olan şey %51 oranında kalsiyum birikmesi. Yağların/kolesterolün etkisi %3 ama o da daha çok trans yağ kullanımı nedeniyle oluyor. Onun dışında da aşırı karbonhidrat tüketimi nedeniyle oluşan trigliserit damar tıkanıklığı yapıyor. Hayvansal yağlar vücut için elzem olan doymuş yağları barındırıyor. Bunlar, kabaca belirtmek gerekirse, seni ayakta tutan bağışıklık sistemini çalışır kılıyor. Ayrıca testosteron ve östrojen gibi androjenik hormonlar da bu yağlar sayesinde artan kolesterol sayesinde vücut tarafından üretiliyor. Ayrıca, daha önce de dediğim gibi, hücreler de bu yağlar sayesinde inşa olup tamir görüyor. Ayrıca beyindeki sinirlerin iletişimini sağlayan da yine bu yağlar. Hayvansal yağlar iyidir yani.
0
angelus, kendi listeni benimle paylaşabilirsin, en azından esinlenmek için faydası olacaktır.
Kolaycı bir soru daha sorayım:
Senin en çok tüketmeye gayret ettiğin besinler neler? Top 10 listesi gibi birşey paylaşabilir misin? :)
Kolaycı bir soru daha sorayım:
Senin en çok tüketmeye gayret ettiğin besinler neler? Top 10 listesi gibi birşey paylaşabilir misin? :)
0
duyurumvar
Olayin mekanigi ne? Diyelim ben birini likeladim, o kisi bunu goruyormu? yoksa tesaduf birbirimize like attigimizdami eslesme oluyor. anlatin lutfen....
Olayin mekanigi ne? Diyelim ben birini likeladim, o kisi bunu goruyormu? yoksa tesaduf birbirimize like attigimizdami eslesme oluyor. anlatin lutfen....
0
bilal sen misin :)
edit: o zaman bana da tik at :) abi ekşi sözlükte tinder başlığına 2 sn e baksan zaten şıp diye anlardın.ondan öyle dedim.
edit: o zaman bana da tik at :) abi ekşi sözlükte tinder başlığına 2 sn e baksan zaten şıp diye anlardın.ondan öyle dedim.
0
karşı taraf like'ladıysa sen de onu like'ladığında match oluyor. aynı şekilde sen like'ladın sonra o like'ladı yine match oluyor.
0
tek taraflı beğenme olayı yeterli olmuyor. iki taraf da birbirinden habersiz olarak birbirini beğenirse eşleşme söz konusu oluyor.
0
Herkesi beyeniyoruz sıradan, biri bizi yanlış tarafa sürüklerse falan match oluyoruz.
0
yeni yukledimde, oturdum like bekliyorum. meger tam bilallik yapmisim. tesekkur ediyorum.
0
duyurumvar
birde saglam bahis sitesi lazim. bonus soru olsun buda.
birde saglam bahis sitesi lazim. bonus soru olsun buda.
0
Ukash kapandı bitti. Astropay önerebilirim onun yerine. www.ukashbayi.com kullanıyorum hiçbi sorun yaşamadım şimdiye kadar
0
Ecopayze uye oldum, didinin didisini istiyorlar. Kredi kart foto kimlik foto adres foto. Astrodami oyle
0
Hayır astropay ukash gibi. Parayı yatırıyosun sana bi numara veriyolar onunla istediğin kadar para yatırıyosun
0
0
duyurumvar
Dymitize nutrition iso.100 marka. 8/15 son kullanma tarihi. 1-2 ay gecmis uzerinden. Tattim pek bir drgisiklik yok. Topaklanmamista. Golgede sakladim hep. Icersem olurmuyum? Sute karistiriyom.
Dymitize nutrition iso.100 marka. 8/15 son kullanma tarihi. 1-2 ay gecmis uzerinden. Tattim pek bir drgisiklik yok. Topaklanmamista. Golgede sakladim hep. Icersem olurmuyum? Sute karistiriyom.
0
tosunpasa
aynı anda tüketmenin bir zararı olur mu ? kullandığım antibiyotik : (bkz: sef)
aynı anda tüketmenin bir zararı olur mu ? kullandığım antibiyotik : (bkz: sef)
0
tylol hot yurtdisinda bir cok ulkede yasaklandi. tek kullanimi bile zararli sanirsam.
0
zaten bu tylol hot semptomatik tedavi için. kökene yönelik değil yani.
doktor değilim.
doktor değilim.
0
duyurumvar
Ya arkadas anlamiyorum. Kafam almiyor. Ozellikle 26 yas ustu olan kadinlarin hepsimi evlenmek ister. Cok duygusal oldugunu iddaa eden kadinlarimiz evlilik ugruna aski duyguyu falanda siktir ediyorlar. Isin iyise elin yuzun cok az duzgunse atlayi veriyorlar. Pisman olmuyormu bu kadinlar ileriki zaman
Ya arkadas anlamiyorum. Kafam almiyor. Ozellikle 26 yas ustu olan kadinlarin hepsimi evlenmek ister. Cok duygusal oldugunu iddaa eden kadinlarimiz evlilik ugruna aski duyguyu falanda siktir ediyorlar. Isin iyise elin yuzun cok az duzgunse atlayi veriyorlar. Pisman olmuyormu bu kadinlar ileriki zamanlarda? Ask tutku duygu olmadan evlenilinir bir omur gecirilirmi yahu? Baski falan demeyin lutfen. Gayet isi gucu olan kariyer sahibi kadinlardada durum boyle.
0
Pisman olan da var birsuru ama yapilarinda var evlilige duskunluk. Simdi gelip "yoo benim cevremde bilmem kac yasinda hic de evlilige yanasmayan kadinlar da var" diyecekler:)
0
Toplum normlari, gelecek icin tek alternatifin evlilik oldugunu dusunuyorlar.
Turk kafasi iste. Adamlarin tek amaci ev almak araba almak ve evlenmek. Gelecekten baska beklentileri yok.
(Simdi birileri daha ne olsun diye soracak sozumu dogrulayacak)
Turk kafasi iste. Adamlarin tek amaci ev almak araba almak ve evlenmek. Gelecekten baska beklentileri yok.
(Simdi birileri daha ne olsun diye soracak sozumu dogrulayacak)
0
Evlilik kafasında olan varsa yesillendirsin..
Hep kadınlar hevesli olacak değil ya.
Hep kadınlar hevesli olacak değil ya.
0
türk kafası filan değil. bi yaşa gelince insan bazı şeyleri sorguluyor. Bazı şeyler istiyor. o yaştan sonra hala geleceği olmayan ilişki istemiyor. çünkü yaşlanıyor insan. bunu hissetmeye başlıyorsun. o noktada belli bi yaşa gelen ablalar vaktini boşa harcamak istemiyor. sadece ciddi düşünen ile vakit geçirmek istiyo. karşıdan o hissi alamazsa da sürekli vurgulyo. hatta evliliği şu aşamada düşünmüyorum diyen erkek arkadaşından anında ayrılıp başka birini arıyor. aşk filan da önemli değildir bu ablalar için. çünkü genelde daha erken yaşlarda aşkı filan bolca yaşarlar bi vok olmadığını aşk yerine düzenin huzurun sevginin ailenin daha önemli olduğuna kanaat getirirler. sıkıntı şu ki bu hayatı isteyen yaşıtı çoğu erkek çoktan evlenmiş oluyor ya da tabi ki de daha genç bayanlara yöneliyor. her erkek olmasa da geneli bu durumda. bi de aile heveslisi evlenmek isteyip düzenli hayat isteyen erkeklerin çoğu kadının geçmişini kurcalıyor. özgür yaşamış 30 luk ablalara da uymuyo. bunu sorun etmeyen erkek çok az ama rakip çok olunca ortaya böyle bi netice çıkıyor. olay bu benim gözlemlediğim kadarıyla.
0
aksine tanidigim erkeklerde (+27) var bu heves.
kadinlar artik "aman evlilik mi? pff bakariz yea" modunda.
kadinlar artik "aman evlilik mi? pff bakariz yea" modunda.
0
Sunu bana biri soylesin, huzur eyvallah, aile eyvallah. Ama ask olmadan cok duygulu hamimlarimiz nasil bu adamla yataga giriyor, opusuyor, koklasiyor. Kulaga igrenc gelmiyormu?
0
30 yaşındayım, evlilik hala korkuyla baktığım konulardan. 26 yaş üstü kadınların hepsi evlenmeyi istemiyor kısacası, hele ki önüne gelen ilk kişiyle evlenmeyi kesinlikle istemiyor. işi gücü, kariyeri olan kadına da toplum baskısı var ayrıca, yok sanmak çok safça.
0
istersen kansere tedavi bul evlenmeyince başarısız sayılmak ve toplum tarafından kabul görmüyor olmak.
28 yaşındayım aile büyükleriyle her konuşmam torun istiyoruz üzerine dönüyor. her telefonda aynı bok diye son 2 yıldır giderek azaldı telefonlaşmalar. her günden ayda bire düştü. 3 yıldır sevgilim vs. yok zaten nasıl evleneyim dersen direk bilmem kimin subay, doktor oğlu var. hiç anlaşamacağın heriflerle baş göz edilme çabası. her bayramda konu komşudan, akrabaya herkesin sorması. eğer evlenmezsen beğenilmemiş seçilmemiş olduğunu düşünmeleri.
baskı falan deme diyorsun da bazı insanların bunlardan etkilenmesi garip değil. bir de yalnızsın bir de bu baskılar var üzülebilirsin çok ve haffiften evlilik için delirebilirsin.
28 yaşındayım aile büyükleriyle her konuşmam torun istiyoruz üzerine dönüyor. her telefonda aynı bok diye son 2 yıldır giderek azaldı telefonlaşmalar. her günden ayda bire düştü. 3 yıldır sevgilim vs. yok zaten nasıl evleneyim dersen direk bilmem kimin subay, doktor oğlu var. hiç anlaşamacağın heriflerle baş göz edilme çabası. her bayramda konu komşudan, akrabaya herkesin sorması. eğer evlenmezsen beğenilmemiş seçilmemiş olduğunu düşünmeleri.
baskı falan deme diyorsun da bazı insanların bunlardan etkilenmesi garip değil. bir de yalnızsın bir de bu baskılar var üzülebilirsin çok ve haffiften evlilik için delirebilirsin.
0
En büyük neden çocuk. Erkeğin bu konuda sıkıntısı yok ama kadın 30'lu yaşlara girince doğurganlık ve çocuğu yetiştirme anlamında sıkıntılı yıllara adım atmış oluyor.
26 yaş üzeri kadınlarda ve 30 yaş üzeri erkeklerde doğal olarak ciddi ilişki beklentisi var, bu da evlilik arzusu şeklinde yorumlanıyor. bu tip kadınlarda gördüğüm en büyük hatalardan biri hala ergen gibi erkeklerin peşlerinde koşup şımartmasını beklemeleri. Erkek ise bu kadar eforu yaşı ilerlemiş kadına hem yakıştıramıyor, hem de "bu kadar uğraşacak isem daha çıtırına oynarım" diye stratejik düşünebiliyor.
26 yaş üzeri kadınlarda ve 30 yaş üzeri erkeklerde doğal olarak ciddi ilişki beklentisi var, bu da evlilik arzusu şeklinde yorumlanıyor. bu tip kadınlarda gördüğüm en büyük hatalardan biri hala ergen gibi erkeklerin peşlerinde koşup şımartmasını beklemeleri. Erkek ise bu kadar eforu yaşı ilerlemiş kadına hem yakıştıramıyor, hem de "bu kadar uğraşacak isem daha çıtırına oynarım" diye stratejik düşünebiliyor.
0
duygusal olmakta tek kıstas aşk mı?
30 yaşında kadınlardan gerçekten liseli ergenler gibi; kalpler, çiçekler, böcekler, elele tutuşmalı bakışmalı mizansenler filan mı bekliyorsunuz?
kadınların evlilik meraklısı olup olmamasından bana ne (ki evlenmeyi istemekte tuhaf olan nedir silah mı dayıyor kızlar alnınıza bunu da anlamadım ama) hakketen 30 yaşında böyle bir romans beklemek de rasyonel değil- asıl böyle davranıyorsa o kadından soğuma sebebi bence. o değil de sanki erkekler ay aşık olsam da ayaklarım yerden kesilse, ay ışığında serenad yapsam diye bekliyor arkadaş, kadınlar sırf mantık/maddiyat peşinde ? "olm bi evlensem de kirli donlarımı yıkayıp katlayan olsa" diyen erkek değil mi, aşk bunun neresinde ?
duygusal olmak içinde aile sıcaklığını, anaçlığı, şefkati, yalnız uyumamayı, anne-babasının mürüvvetini görmesi tatminini filan içeriyor olamaz mı?
üstelik "evlilik" hakikaten aşktan ibaret bir şey hiç değil. kadınım, hiç düşünmedim evlenmeyi ama düşünecek olsam ben bu adam aşık mıyım diye 1 kez sorsam bu adamdan eş olur mu baba olur mu sorusunu 10 kez, biz geçinip mutlu olur muyuz sorusunu 100 kez sorarım. aşk=mutlu evlilik sanki. aşk güzel ama ilişki başka şey, evlilik daha başka şey.
"Gayet isi gucu olan kariyer sahibi kadinlar" da evlenmedikleri sürece "başarısız" görülüyor buralarda, plazalardan ibaret değil hayat.
pişmanlık kısmına gelirsek çoook aşık olarak evlenen ve mutsuz olup ayrılan oranı mantık evliliği yapandan daha az değil, bunu istatistikler söylüyor. üstelik aşık olup başka bir şeye bakmadan evlenen bir de "ne o, çok seviyordun hani", gibi bir eleştiriyi de göze almak zorunda. Sırf bu yüzden eroinman eşinden 2 sene boşanamadı benim bi arkadaşım.
benim neredeyse tüm arkadaş çevrem yabancı, ben daha sizin tabirinizle evlilik meraklısı olmayan toplum görmedim, yemişim Türk kafanızı. Burada nikah olmadan hayat çok zor, adetlerimiz kuvvetli bunlar ayrı dert ama temelde bakıldığında tüm dünyadan insanlar biriyle ciddi ilişki içinde olmayı çook da önemsiyor ve bu beklentisi bir yaştan sonra oluyor. yetişkin hayatın evrensel bir parçası bu.
30 yaşında kadınlardan gerçekten liseli ergenler gibi; kalpler, çiçekler, böcekler, elele tutuşmalı bakışmalı mizansenler filan mı bekliyorsunuz?
kadınların evlilik meraklısı olup olmamasından bana ne (ki evlenmeyi istemekte tuhaf olan nedir silah mı dayıyor kızlar alnınıza bunu da anlamadım ama) hakketen 30 yaşında böyle bir romans beklemek de rasyonel değil- asıl böyle davranıyorsa o kadından soğuma sebebi bence. o değil de sanki erkekler ay aşık olsam da ayaklarım yerden kesilse, ay ışığında serenad yapsam diye bekliyor arkadaş, kadınlar sırf mantık/maddiyat peşinde ? "olm bi evlensem de kirli donlarımı yıkayıp katlayan olsa" diyen erkek değil mi, aşk bunun neresinde ?
duygusal olmak içinde aile sıcaklığını, anaçlığı, şefkati, yalnız uyumamayı, anne-babasının mürüvvetini görmesi tatminini filan içeriyor olamaz mı?
üstelik "evlilik" hakikaten aşktan ibaret bir şey hiç değil. kadınım, hiç düşünmedim evlenmeyi ama düşünecek olsam ben bu adam aşık mıyım diye 1 kez sorsam bu adamdan eş olur mu baba olur mu sorusunu 10 kez, biz geçinip mutlu olur muyuz sorusunu 100 kez sorarım. aşk=mutlu evlilik sanki. aşk güzel ama ilişki başka şey, evlilik daha başka şey.
"Gayet isi gucu olan kariyer sahibi kadinlar" da evlenmedikleri sürece "başarısız" görülüyor buralarda, plazalardan ibaret değil hayat.
pişmanlık kısmına gelirsek çoook aşık olarak evlenen ve mutsuz olup ayrılan oranı mantık evliliği yapandan daha az değil, bunu istatistikler söylüyor. üstelik aşık olup başka bir şeye bakmadan evlenen bir de "ne o, çok seviyordun hani", gibi bir eleştiriyi de göze almak zorunda. Sırf bu yüzden eroinman eşinden 2 sene boşanamadı benim bi arkadaşım.
benim neredeyse tüm arkadaş çevrem yabancı, ben daha sizin tabirinizle evlilik meraklısı olmayan toplum görmedim, yemişim Türk kafanızı. Burada nikah olmadan hayat çok zor, adetlerimiz kuvvetli bunlar ayrı dert ama temelde bakıldığında tüm dünyadan insanlar biriyle ciddi ilişki içinde olmayı çook da önemsiyor ve bu beklentisi bir yaştan sonra oluyor. yetişkin hayatın evrensel bir parçası bu.
0
nerde o kariyer sahibi olanlar ? bi tane kekte ben varım evlenmeye hazır erKEK :) kadın = şeytan 26 27 sine kadar bütün erkekleri parmaklarında oynatıp yoruluyor bakıyorlar hepsi aynı bok :) tuttuğunla evleniyor tatmadığı duygu oda çoluk çocuk malum 26 ya kadar kırmış fındığı o saatten sonra yesin ayvayı kalk ayşe çocuğa bak kalk ayşe yemek yap ütü yap temizlik yap çocuğa bak emzir uyut ayşenin uykusu gelir soyun ayşe ufaklık uyandı onu uyut :) ayşeler saracak birazdan beni küfürler le ama kezban demeye dilim varmadı bi umut işte:p
0
Tüm kadınları aynı kefeye koyamayız, evet bir kısmı cidden daha çocuk yaşlarından itibaren evlilik odaklı yaşamaya başlıyorlar, okul, iş, kariyer tüm hayatları evliliğe endekslenmiş oluyor. Ama içlerinde evlenmek zorunda kaldığı için evlenenler de var, zorunluluk neden doğuyor. En birinci ve yeri doldurulamayacak sebep bence çocuk, çocuk sahibi olmayı istemek, henüz yaşamadan hissetmeye başladığı annelik duygusu evliliği mecbur hale getiriyor. İkinci sebep duygusal eksiklik, belli bir zamandan sonra insan yormadan, incitmeden beraber yürüyebileceği birisini arıyor, maddi olarak beklenti yok, etrafta baskı da yok, ama işte yerini dolduramadığın başka bir eksiklik var.
Sırf evlenmiş olmak için evlenenleri, aile baskısı ile evlenenleri, maddi kaygılarla evlenenleri bu saydığım maddelerin dışında tutuyorum.
Pişmanlık olayı da bizim toplumuzda çok geçerli değil, o pişman olan kadınların büyük çoğunluğu çocuk sahibi olduğu için, diğer bir kısmı da daha iyi bir alternatif yaşam şekli olmadığı için hayatlarına, evliliklerine devam ediyorlar. Bir yerden sonra evliliğe çok büyük anlamlar yüklemeyi bırakıyorlar. Olmuş olması gerektiği için oluyor. Bu yüzden bir çok kadının en yakın arkadaşı eşi değil, hatta eşi arkadaşı bile değil. Aynı evde yaşayan ama birbirinden uzak insanlar haline gelebiliyorlar. Ha günümüzde görücü usulüyle evlenmiş evliliklerinde 30-40 seneyi devirmiş, hala birbirlerine sevgi dolu bakan, 2 gün ayrı kalamayan bir sürü çift de var. Sevgi önemli evet, ama bazı şeylerle anlam kazanıyor. Tek bir şeye endekslememek lazım evliliği...
Sırf evlenmiş olmak için evlenenleri, aile baskısı ile evlenenleri, maddi kaygılarla evlenenleri bu saydığım maddelerin dışında tutuyorum.
Pişmanlık olayı da bizim toplumuzda çok geçerli değil, o pişman olan kadınların büyük çoğunluğu çocuk sahibi olduğu için, diğer bir kısmı da daha iyi bir alternatif yaşam şekli olmadığı için hayatlarına, evliliklerine devam ediyorlar. Bir yerden sonra evliliğe çok büyük anlamlar yüklemeyi bırakıyorlar. Olmuş olması gerektiği için oluyor. Bu yüzden bir çok kadının en yakın arkadaşı eşi değil, hatta eşi arkadaşı bile değil. Aynı evde yaşayan ama birbirinden uzak insanlar haline gelebiliyorlar. Ha günümüzde görücü usulüyle evlenmiş evliliklerinde 30-40 seneyi devirmiş, hala birbirlerine sevgi dolu bakan, 2 gün ayrı kalamayan bir sürü çift de var. Sevgi önemli evet, ama bazı şeylerle anlam kazanıyor. Tek bir şeye endekslememek lazım evliliği...
0
26 yaş üstü oturup stabil bir hayat istiyorlar sevdikleri kişi ile.
sen diyorsun ki takılalım birkaç sene ama seninle uzun dönemli düşünmüyorum. Kezban mantalitesinden nefret ederim, ama erkeğin bu düşüncesinin altında çok da beyaz sebepler yok. hayattan beklentisi evlilik, stabil bir hayat olan kişiyi bu beklentisi nedeni ile yaftalayamazsın.
beklentiler uyuşmuyorsa yolları ayıracaksın.
sen diyorsun ki takılalım birkaç sene ama seninle uzun dönemli düşünmüyorum. Kezban mantalitesinden nefret ederim, ama erkeğin bu düşüncesinin altında çok da beyaz sebepler yok. hayattan beklentisi evlilik, stabil bir hayat olan kişiyi bu beklentisi nedeni ile yaftalayamazsın.
beklentiler uyuşmuyorsa yolları ayıracaksın.
0
sta
digiturk şöyle bir açıklama yapmış:Değerli Müşterilerimiz,Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı, “Anayasal Düzene Karşı İşlenen Suçlar Soruşturma Bürosu” tarafından yapılan bir soruşturma ile ilgili olarak Şirketimize resmi bir yazı tebliğ edilmiştir.Söz konusu yazının içeriği gereği yasal zorunluluktan
digiturk şöyle bir açıklama yapmış:
Değerli Müşterilerimiz,
Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı, “Anayasal Düzene Karşı İşlenen Suçlar Soruşturma Bürosu” tarafından yapılan bir soruşturma ile ilgili olarak Şirketimize resmi bir yazı tebliğ edilmiştir.
Söz konusu yazının içeriği gereği yasal zorunluluktan dolayı Kanaltürk, Samanyolu TV, Mehtap TV, S Haber (Samanyolu Haber), Bugün TV, Yumurcak TV ve Irmak TV kanalları platformumuzdan çıkarılmıştır.
Kamuoyuna saygılarımızla duyururuz.
DIGITURK
bunun üzerine digiturkü olanlar kapattırmayı düşünür müsünüz? ayrıca ne düşünüyorsunuz bu konu hakkında?
Değerli Müşterilerimiz,
Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı, “Anayasal Düzene Karşı İşlenen Suçlar Soruşturma Bürosu” tarafından yapılan bir soruşturma ile ilgili olarak Şirketimize resmi bir yazı tebliğ edilmiştir.
Söz konusu yazının içeriği gereği yasal zorunluluktan dolayı Kanaltürk, Samanyolu TV, Mehtap TV, S Haber (Samanyolu Haber), Bugün TV, Yumurcak TV ve Irmak TV kanalları platformumuzdan çıkarılmıştır.
Kamuoyuna saygılarımızla duyururuz.
DIGITURK
bunun üzerine digiturkü olanlar kapattırmayı düşünür müsünüz? ayrıca ne düşünüyorsunuz bu konu hakkında?
0
İptal etmeyi düşünürdüm, ne saçma şeymiş o öyle. Bu kanallara bayılmıyorum tabi ki ama arkasında art niyet olan şeylerin karşısındayım. Bu da resmen art niyetli düzenlenmiş bir eylemdir.
0
Ben Turkcell TV+ kullanıyorum. Benzer durum söz konusu oldu. Bir hafta daha kanallar gelmezse kapattırcam. Sadece yandaş kanallar kalmış. Haber izleyemiyorum. A haber, kanal 24, TV net, tgrt haber, ülke TV, ntv falan kalmış bir tek. 7/24 rte övüyorlar. Ülkede herşey yolunda, dört dörtlük aşmışız sanırsın amk. En ufak muhalif bir şey yok cnntürk dışında. O da arada sırada.
Not: cemaatçi, fetocu falan değilim.
Not: cemaatçi, fetocu falan değilim.
0
aslında çok korkutucu değil mi?
ne biliyim ben okuyunca gerçekten de şok oldum. inanamadım bir an.
diktatörlük değil de nedir bu?
ne biliyim ben okuyunca gerçekten de şok oldum. inanamadım bir an.
diktatörlük değil de nedir bu?
0
kullanmiyorum ama iptal ettirirdim.
bugun samanyolu yarin baska bir kanal, boyle gider bu kimse de dur diyemez.
oh iyi olmus iyi ki kapanmislar diyenler var onlara sasiriyorum asil.
bugun samanyolu yarin baska bir kanal, boyle gider bu kimse de dur diyemez.
oh iyi olmus iyi ki kapanmislar diyenler var onlara sasiriyorum asil.
0
bunun muhaliflik ile ilgisi yok bence. cemaat kanallarından çok daha sert muhalefet yapan halk tv halen yayında mesela. gerçi hangi platformlarda var bilmiyorum ama 13 yıldır muhalif yayın yapan bir sürü kanal var, hiç biri kapatılmadı şu ana kadar.
benim merak ettiğim de şu; atv, a haber falan kapatılsa aynı tepkiyi verir miydiniz?
benim merak ettiğim de şu; atv, a haber falan kapatılsa aynı tepkiyi verir miydiniz?
0
Digiturk'e mahkemeden yazı geldiği için mecbur kapatmak zorundalar, ne yapmalarını bekliyordunuz ki?
0
zaten sorduğum diktatörlük değil mi bu? kızdığım aslında başkası. ayrıca atv'yi de kapatsalar aynı tepkiyi verirdim şahsen.
0
diktatörlükle bağlantısı ne anlamadım be?
Cumhuriyet başsavcılığı bir karar almış falan filan... yanlış karar diyebilirsiniz ama diktatörlükle ne alakası var? Sonuçta FETÖ diye bir terör örgütü var ve onun kanalları işte bunlar?
ben düşünmedim, düşünmem. cemaat kendi etti kendi buldu. KAnaltürk ü tuncay özkan dan nasıl aldıklarını hatırla istersen?
Cumhuriyet başsavcılığı bir karar almış falan filan... yanlış karar diyebilirsiniz ama diktatörlükle ne alakası var? Sonuçta FETÖ diye bir terör örgütü var ve onun kanalları işte bunlar?
ben düşünmedim, düşünmem. cemaat kendi etti kendi buldu. KAnaltürk ü tuncay özkan dan nasıl aldıklarını hatırla istersen?
0
hayvan herif
Real Madrid - Shakhtar DonetskParis St Germain - Malmö FFBenfica Lisbon - FC Astana
Real Madrid - Shakhtar Donetsk
Paris St Germain - Malmö FF
Benfica Lisbon - FC Astana
Paris St Germain - Malmö FF
Benfica Lisbon - FC Astana
0
duyurumvar
25 yasini gecmissiniz, cok iyi bir firmada 3-5 bin tl kazanciniz var diyelim. Kanada veya Avustralyadan gocmenlik basvurunuz kabul edildi ama orda diplomaniz gecerli olmayacagindan bir 4 sene daha okumaniz gerecekek. Gider bi 4 sene daha okur orda yasarmiydiniz?
25 yasini gecmissiniz, cok iyi bir firmada 3-5 bin tl kazanciniz var diyelim. Kanada veya Avustralyadan gocmenlik basvurunuz kabul edildi ama orda diplomaniz gecerli olmayacagindan bir 4 sene daha okumaniz gerecekek. Gider bi 4 sene daha okur orda yasarmiydiniz?
0
Okunur bence. En kötü 1,2 yıllık güzel bir macera olur geri gelip yeni bir iş bulursun.
0
göçmenlik başvurum kabul edildiyse tabi gider okurum. niye çünkü o süreç öyle kısa bir süreç değil kabul beklerken 3-5 bin kazanacağım işte çalşıyorsam madem kesin kenara para koymuşumdur.
0
Tip, hukuk gibi cok uzmanlik gerektiren ya da esdegerligini alirken cok kastiran bir bolum degilse diplomanizin gecmemesi gibi bir durum soz konusu degil. Sadece ise alimda 1 sira geride olursunuz. 25 yasindan sonra 18-19 yasinda yarisi asyali gocmen bebelerle okumak hele kurumsal bir iste calistiktan sonra cok da kolay degil. O okullarda hic bir zaman kataloglardaki gibi tas kanadali hatunlarla cim uzerinde piknikvari ders calismayacaksin. O 4 sene bitmez, ben 27 de 3 sene yaptim aynisini zar zor bitti.
Bence 6 ay 1 senelik diploma falan gibi teoriden cok pratige odaklanan bur kursla aslinda cok da buyuk olmayan acigini kusa yoldan kapatmaya bak.
Bence 6 ay 1 senelik diploma falan gibi teoriden cok pratige odaklanan bur kursla aslinda cok da buyuk olmayan acigini kusa yoldan kapatmaya bak.
0
Kenara para attıysam ve maddi olarak zorlanmayacaksam evet. Ayrıca okumanın yaşı yok.
0
1- @modlar bu benim feykim silebilirsinizin aktardiklari mantikli. eger multeci vb. ozel durumlarla gitmiyorsaniz (ki oyle bir secenek pek kalmadi sayilir) zaten diplomaniz gecerli olmali ki nitelikli gocmen olasiniz.
2- farkli nedenlerle yurt disinda okumak soz konusu olabilir. bunlari soyle irdeleyelim:
a- intibak (entegrasyon) acisindan okulda ogrenim gormek avantaj saglar. bunu master yahut lisans derecesinde yapmak surec olarak mesakkatli ve yorucudur. ancak disiplinli, ne istedigini bilen, direncli kimseler iyi sonuclar alabiliyor.
b- bolum / alan degistirmek isteyebilir insan. muhendislikten biktim, i.t.'den daraldim filan diyen tanidiklarimiz oldu. bir tanesi eknomi yuksek lisansi okudu. epey zorlandi ama simdi emeginin karsiligini aliyor.
c- okul okumak size kapilari sonuna kadar acmiyor. muhendislik yuksek lisansi yapmis nepalli arkadas 2 yila kadar issiz kaldi. sikintili surecler gecirdi. (meraklisina, tekniker olarak calisiyor, keyfi yerinde gozukuyor)
d- cocuk sahibi olduktan sonra, acik ogretimini daha iyi bir diplomayla pekistirmek isteyen bir arkadas lisans okudu. cok kolay olmadi, hala da is bulamadi, ama istedigini gerceklestirdi.
e- kanada, avustralya, yeni zelanda gibi ulkelerde insanlar daha ozgurdur. sinifsal ayriliklar, toplumsal kast o kadar baskin degildir. meslek ve alan degistirmek isteyen insanlar toplumda kabul gorur. bir insan 45'inde elektrikcilik yahut tesisatcilik okuyabilir. bankaciliktan bikan bir zat, parasi daha iyi diye vinc operatorlugu sertifikasi sinavlarina hazirlanabilir. ascilik, kahvecilik gibi seylere yonelinebilir. vs. v.s
bir de, kaliteli yasamak filan o kadar duz mantikla gelmiyor. kalite nedir, yasaminizin neresindedir, nasil artar eksilir biraz dusunmek gerek. kanada'da, avustralya'da gocmen turkler (tr'de orta halli, orta-ust olanlar icin konusuyorum) istanbul'da izmir'de yasadigi sartlardan daha iyi midir, kotu mudur? bu uzun bir tartisma konusudur.
2- farkli nedenlerle yurt disinda okumak soz konusu olabilir. bunlari soyle irdeleyelim:
a- intibak (entegrasyon) acisindan okulda ogrenim gormek avantaj saglar. bunu master yahut lisans derecesinde yapmak surec olarak mesakkatli ve yorucudur. ancak disiplinli, ne istedigini bilen, direncli kimseler iyi sonuclar alabiliyor.
b- bolum / alan degistirmek isteyebilir insan. muhendislikten biktim, i.t.'den daraldim filan diyen tanidiklarimiz oldu. bir tanesi eknomi yuksek lisansi okudu. epey zorlandi ama simdi emeginin karsiligini aliyor.
c- okul okumak size kapilari sonuna kadar acmiyor. muhendislik yuksek lisansi yapmis nepalli arkadas 2 yila kadar issiz kaldi. sikintili surecler gecirdi. (meraklisina, tekniker olarak calisiyor, keyfi yerinde gozukuyor)
d- cocuk sahibi olduktan sonra, acik ogretimini daha iyi bir diplomayla pekistirmek isteyen bir arkadas lisans okudu. cok kolay olmadi, hala da is bulamadi, ama istedigini gerceklestirdi.
e- kanada, avustralya, yeni zelanda gibi ulkelerde insanlar daha ozgurdur. sinifsal ayriliklar, toplumsal kast o kadar baskin degildir. meslek ve alan degistirmek isteyen insanlar toplumda kabul gorur. bir insan 45'inde elektrikcilik yahut tesisatcilik okuyabilir. bankaciliktan bikan bir zat, parasi daha iyi diye vinc operatorlugu sertifikasi sinavlarina hazirlanabilir. ascilik, kahvecilik gibi seylere yonelinebilir. vs. v.s
bir de, kaliteli yasamak filan o kadar duz mantikla gelmiyor. kalite nedir, yasaminizin neresindedir, nasil artar eksilir biraz dusunmek gerek. kanada'da, avustralya'da gocmen turkler (tr'de orta halli, orta-ust olanlar icin konusuyorum) istanbul'da izmir'de yasadigi sartlardan daha iyi midir, kotu mudur? bu uzun bir tartisma konusudur.
0
long live rock n roll
Bugün işteki son günümdü. İşten çıkış belgelerimi imzalarken şirketten alacaklarımı yazan bir belgeyi de imzaladım. Kalan izinlerim için de 1000₺ civarı bir miktar yazıyordu, muhasebeci onu sözlü olarak da belirtti, ben de "benim iznim kalmamıştı ki, hepsini kullandım" dedim. Kontrol ettiler ve o iz
Bugün işteki son günümdü. İşten çıkış belgelerimi imzalarken şirketten alacaklarımı yazan bir belgeyi de imzaladım. Kalan izinlerim için de 1000₺ civarı bir miktar yazıyordu, muhasebeci onu sözlü olarak da belirtti, ben de "benim iznim kalmamıştı ki, hepsini kullandım" dedim. Kontrol ettiler ve o izin parası silinmiş belgeyi imzaladım.
Bu noktada size duyurunun başlığındaki soruyu yöneltiyorum. Allah'sız bir kafir olarak günah ve karma gibi kavramlara inanmadığımı da belirteyim.
Bu noktada size duyurunun başlığındaki soruyu yöneltiyorum. Allah'sız bir kafir olarak günah ve karma gibi kavramlara inanmadığımı da belirteyim.
0
tabii ki de doğru olanı yapmışsın. sonuçta izinlerinin ne kadarını kullandığını biliyorsun onlar da bildiğini biliyor. buna rağmen ses çıkarmasaydın ve onlar yanlışlığı sonradan fark etselerdi 1000 lira için çok kötü bir duruma düşecektin. kim bilir çalışanlarını hangi şekillerde yolan işverene tabii acınmaz ama senin kendini o duruma düşürmene değmez asla.
0
allahsız bir kafir ve yine karmaya da inanmayan biri olarak yaptığın şey kesinlikle, kendine olan saygından ötürü, taşıdığın erdemle yaptığın bir şeydi. ki bunu çok yüceltici ve büyütücü bir eylem olarak da söylemiyorum. ama bulunduğun konumda aynı davranışı sergilemeseydim ben, kendime saygı duyamaz, kendi kendimi yerdim. şu hayatta bir amacım varsa o da iyi bir insan olmak, önünü arkasını düşünmeden.
0
Ben olsam ben de sizin gibi yapardim. Konunun gunahla bir ilgisi yok, ahlak ve vicdanla ilgisi var.
0
Hakkın emeğin olmayan bir parayı almamışsın, bunda yanlış bir şey yok. Kaldı ki bunun günahla falan da bir ilgisi yok tamamen kişisel ahlak sınırlarınla ilgili bir durum.
0
ahlaklı davranmışsın tebrik ederim.
salaklık diyenler yadrın bir gün yolsuzluk yapmaya müsait insanlar
salaklık diyenler yadrın bir gün yolsuzluk yapmaya müsait insanlar
0
salak değilsin. ben de allahsız kafirim, karmaya vs inanmayan. ne yaparsan yanına kalıra inanırım. ancak 1000tlden daha önemli bir şey var, o da kafanı yastığa koyduğunda içinin rahat etmesi. ben de senin yerinde olsam böyle davranırdım, ama bunun sebebi mertlik vs değil. kafamı koyduğumda rahat etmek için böyle davranırdım. içime siniyor olsa saniye düşünmezdim. yine kendimi düşünerek yani...
velhasıl, salak değilsin.
velhasıl, salak değilsin.
0
adamsın kardeşim, 1000 lira için arkadan laf mı söyleticektin bir de... helal olsun.
0
bunun dinle alakası yok. ahlak, etik anlayışı. sormanın sebebi büyük ihtimal ahlaksız biriyle empati kurman. başkası olsa evet o parayı alır hiç de düşünmezdi kanka. zaten doğru olanı yapmışsın, aq çomarları doğruyu yanlış olarak benimsedikleri için böyle oluyor.
0
Yapmanız gerekeni yapmışsınız. Hırsızlık yapmamanın adı mertlik de değil salaklık da değil.
0
doğrusunu yapmışsın.
atimi nickli kullanıcı turist kazıklamaya çalışan oç taksicilerden çıkarsa şaşırmam.
atimi nickli kullanıcı turist kazıklamaya çalışan oç taksicilerden çıkarsa şaşırmam.
0
allahlılıkla ya da karmayla alakası yok ki bunun. sen erdemli olanı seçmişsin, toplum adına teşekkür ederiz. senin gibi insanlara çok ihityaç var.
0
çalıştığınız süre boyunca sizi dürten değil de gayet hşunuza giden şekilde bir yönetim işleyişi mevcutsa evet doğru olanı yapmışsınız.
ancak işçi dürten, mesai vermeyen, hak gaspeden bir yer ise yanlış yapmışsınız.
sermaye senden çalıyorsa, sen de ondan çalacaksın.
ancak işçi dürten, mesai vermeyen, hak gaspeden bir yer ise yanlış yapmışsınız.
sermaye senden çalıyorsa, sen de ondan çalacaksın.
0
kesinlikle adamın dibisin. pişman olmanı gerektiren bir şey yok. senin olmayan bir parayı geri iade etmek salaklık değildir. zaten amk dünya böyle oldu. eskinin dürüstlerine enayi keriz denmeye başlandı.
0
cenkist
Yapmanız gerekenleri yapmak varken çok faydasız bir iş yapmak ve bunu yaptığı için pişman olan var mı ? Bana bu çok oluyor nasıl engel olurum ?
Yapmanız gerekenleri yapmak varken çok faydasız bir iş yapmak ve bunu yaptığı için pişman olan var mı ? Bana bu çok oluyor nasıl engel olurum ?
0
7/24 pişmanım. misal daha geçenlerde hayatımı değiştirmek için çok büyük bir fırsat geçti elime ve ben yine değerlendiremedim.
engel olmak için biraz cesaret gerekiyor sanırım.
engel olmak için biraz cesaret gerekiyor sanırım.
0
madem sıkça oluyormuş böyle yaptığını fark ettiğin her an oblomov kitabını yavaş yavaş oku. en azından faydasız bir işe harcamamış olduğunu düşünüp o boşa geçecek sürede böyle bir kitabı bitirmiş olursun. kitabı okuduktan sonra zaten yapar mısın bilemiyorum.
bir de www.lumosity.com
bir de www.lumosity.com
0
agabel
Selamlar, biraz düz mantık sorular olabilir.1- Spor salonuna haftada 4 gün gidip 3 set çalışmak mı mantıklı yoksa 3 gün gidip 4 set yapmak mı? 2- Alt kolum çok ince ve üst kol oraya nazaran gelişme gösterdi. Aradaki fark daha çok açıldı haliyle. Alt kol için özellikle bir şey çalışmalı mıyım?3- Alet
Selamlar, biraz düz mantık sorular olabilir.
1- Spor salonuna haftada 4 gün gidip 3 set çalışmak mı mantıklı yoksa 3 gün gidip 4 set yapmak mı?
2- Alt kolum çok ince ve üst kol oraya nazaran gelişme gösterdi. Aradaki fark daha çok açıldı haliyle. Alt kol için özellikle bir şey çalışmalı mıyım?
3- Aletlerde ağır girdikten sonra antrenmanı tamamlayacak enerjim kalmıyor, nasıl randımanlı çalışabilirim?
Teşekkürler.
1- Spor salonuna haftada 4 gün gidip 3 set çalışmak mı mantıklı yoksa 3 gün gidip 4 set yapmak mı?
2- Alt kolum çok ince ve üst kol oraya nazaran gelişme gösterdi. Aradaki fark daha çok açıldı haliyle. Alt kol için özellikle bir şey çalışmalı mıyım?
3- Aletlerde ağır girdikten sonra antrenmanı tamamlayacak enerjim kalmıyor, nasıl randımanlı çalışabilirim?
Teşekkürler.
0
en.wikipedia.org
Kısaca özetlersem grafikteki o normalden güçlü olduğun yerlerde biraz daha kendini zorlayarak antreman yapmalısın. Böylece grafiği merdiven gibi hayal edip adım adım yukarı çıkabilirsin.
Somut örnek: Squat 40 kilo yaptın, dinlendin, daha güçlü olduğun dönemde 42 kilo yaptın, dinlendin, daha güçlü olduğun dönemde 44 yaptın dinlendin....
Edit: özel bir gelişime ihtiyaç duymuyorsan genel olarak compound egzersizler angelus'un bahsettiği gibi daha iyi.
Kısaca özetlersem grafikteki o normalden güçlü olduğun yerlerde biraz daha kendini zorlayarak antreman yapmalısın. Böylece grafiği merdiven gibi hayal edip adım adım yukarı çıkabilirsin.
Somut örnek: Squat 40 kilo yaptın, dinlendin, daha güçlü olduğun dönemde 42 kilo yaptın, dinlendin, daha güçlü olduğun dönemde 44 yaptın dinlendin....
Edit: özel bir gelişime ihtiyaç duymuyorsan genel olarak compound egzersizler angelus'un bahsettiği gibi daha iyi.
0
Hepsi için tek cevap vereyim: Compound egzersize yönel.
Açıklayayım:
1: 4 gün gidip 3 set çalışsan da 3 gün gidip 4 set çalışsan da intensity yüksek olmadığı sürece çok verim elde edilemiyor. Antrenmanda volume, güç antrenmanı yapmıyorsan eğer, çok da şart değil. Kaç gün gidersen git, ortalama 50 dakikada 20/25 set compound çalış yeter.
2: İzole antrenmanın problemlerinden biri de bu: Bir yer gelişirken bir yer eksik kalıyor. Çözüm compound egzersiz. Ben en orantılı gelişimi bu şekilde gördüm. Biceps curl yaptığım günlere lanet ediyorum.
3: Volume düşsün intensity artsın. Dediğim gibi, 45/50 dakika bu şekilde compound çalış çık git yeter sana.
Açıklayayım:
1: 4 gün gidip 3 set çalışsan da 3 gün gidip 4 set çalışsan da intensity yüksek olmadığı sürece çok verim elde edilemiyor. Antrenmanda volume, güç antrenmanı yapmıyorsan eğer, çok da şart değil. Kaç gün gidersen git, ortalama 50 dakikada 20/25 set compound çalış yeter.
2: İzole antrenmanın problemlerinden biri de bu: Bir yer gelişirken bir yer eksik kalıyor. Çözüm compound egzersiz. Ben en orantılı gelişimi bu şekilde gördüm. Biceps curl yaptığım günlere lanet ediyorum.
3: Volume düşsün intensity artsın. Dediğim gibi, 45/50 dakika bu şekilde compound çalış çık git yeter sana.
0
açıkçası anlamadım. compound egzersiz anlayışı tam olarak nedir? volume düşürüp yoğunluk arttırmaktan kasıt nedir?
bu tarz bir program örneği varsa aydınlatıcı olabilir.
bu tarz bir program örneği varsa aydınlatıcı olabilir.
0
Compound egzersizler basitçe tüm vücudu çalıştıran bileşik egzersizlerdir, tek bir harekette birden fazla eklemin çalıştığı egzersizler. Squat Deadlift Bench Press Pull Up Shoulder Press Bent Over Barbell Row gibi egzersizler. Görüldüğü üzere hiç izole egzersiz yok. Zira bunları yaparken, dediğim gibi, tüm vücudunuz çalışıyor zaten. Biceps için triceps için ekstra bir çalışmaya gerek yok. 1 gün 10*7 Bench Press 10*7 Bent Over Barbell Row yapmak göğsü sırtı karnı triceps'i her yeri çalıştırıyor. İzole bir egzersize gerek yok. Her gün 20 set 2 hareket sizi tatmin edecek şekilde çalıştırır.
Compound egzersizlerde önemli olan (Intensity) yoğunluktur. Bu antrenmanda iş hacmine (Volume) bakmazsınız. Yani 10*7 Bench Press yaparken setler arası çok kısa bir süre dinlenip diğer tekrara geçersiniz. Ki bu kasları daha uzun ve daha sık bir şekilde uyarır, amaç da budur. Bunun dışında daha çok kalori harcattığı için de yağ yakımını da önemli ölçüde destekler. Tabii bu süre kişiye özeldir. Ben 40 saniyede hazır olurum sen 1 dakikada. Çalışarak siz bulursunuz doğru süreyi. Misal güç antrenmanlarında yoğunluğa bakılmaz iş hacmine bakılır, bunun nedeni de ağır ağırlıkların altına girdiğinizde patlayıcı güç olarak ATP tipi enerjiyi kullanırsınız, 15 saniyede tükenen bu enerji kaynağının tekrar aktif hale gelmesi 3/4 dakikalık bir süreyi kaplar. Bu nedenle setler arası 3/4 dakikalık bir dinlenme süresi olur. Ki bu da yoğunluğu düşürüp toplam iş hacmini artırır. Siz yoğun bir antrenmanı 45/50 dakikada bitirirken güç antrenmanını 3 saatte bitirirsiniz. Zira birinde yoğunluk ön plandadır diğerinde iş hacmi. Amaç hipertrofi ise eğer yoğunluk ön planda olmalıdır. Zira anabolik hormonlar ancak bu tip çalışmaların sonrasında daha yoğun bir şekilde salgılanmaktadır. Volume düşürüp yoğunluk artırmanın mantığı budur. Tabii güç antrenmanı yapacağın zaman işler değişir. Ben tamamen hipertrofi için konuşuyorum ama bu demek değil ki izole egzersizler yanlıştır. Hayır değil ama izole egzersizler detaya yönelik çalışmalardır. Yani adam gibi bir kütle kazandıktan sonra yapılması daha uygundur.
Elimden geldiğince anlaşılır olmaya çalıştım ama bu anlattıklarım benim kişisel görüşüm. Bir başkası "Yok lan izole çalışmak daha iyidir" derse o da haklıdır bir şey diyemem.
Compound egzersizlerde önemli olan (Intensity) yoğunluktur. Bu antrenmanda iş hacmine (Volume) bakmazsınız. Yani 10*7 Bench Press yaparken setler arası çok kısa bir süre dinlenip diğer tekrara geçersiniz. Ki bu kasları daha uzun ve daha sık bir şekilde uyarır, amaç da budur. Bunun dışında daha çok kalori harcattığı için de yağ yakımını da önemli ölçüde destekler. Tabii bu süre kişiye özeldir. Ben 40 saniyede hazır olurum sen 1 dakikada. Çalışarak siz bulursunuz doğru süreyi. Misal güç antrenmanlarında yoğunluğa bakılmaz iş hacmine bakılır, bunun nedeni de ağır ağırlıkların altına girdiğinizde patlayıcı güç olarak ATP tipi enerjiyi kullanırsınız, 15 saniyede tükenen bu enerji kaynağının tekrar aktif hale gelmesi 3/4 dakikalık bir süreyi kaplar. Bu nedenle setler arası 3/4 dakikalık bir dinlenme süresi olur. Ki bu da yoğunluğu düşürüp toplam iş hacmini artırır. Siz yoğun bir antrenmanı 45/50 dakikada bitirirken güç antrenmanını 3 saatte bitirirsiniz. Zira birinde yoğunluk ön plandadır diğerinde iş hacmi. Amaç hipertrofi ise eğer yoğunluk ön planda olmalıdır. Zira anabolik hormonlar ancak bu tip çalışmaların sonrasında daha yoğun bir şekilde salgılanmaktadır. Volume düşürüp yoğunluk artırmanın mantığı budur. Tabii güç antrenmanı yapacağın zaman işler değişir. Ben tamamen hipertrofi için konuşuyorum ama bu demek değil ki izole egzersizler yanlıştır. Hayır değil ama izole egzersizler detaya yönelik çalışmalardır. Yani adam gibi bir kütle kazandıktan sonra yapılması daha uygundur.
Elimden geldiğince anlaşılır olmaya çalıştım ama bu anlattıklarım benim kişisel görüşüm. Bir başkası "Yok lan izole çalışmak daha iyidir" derse o da haklıdır bir şey diyemem.
0
mr.goodcat
Soru başlıktadır. Soruyu ciddi olarak soruyorum. - Annem, babam istedi diye- bıdı bıdı ayaklarını sevmek istiyorum diye- soyadımın ve neslimin devamı için- rte istiyor diye- herkes yapıyordu biz de özendik- bir tane yaptık o da kazaylan oldu- vs.- vs.
Soru başlıktadır. Soruyu ciddi olarak soruyorum.
- Annem, babam istedi diye
- bıdı bıdı ayaklarını sevmek istiyorum diye
- soyadımın ve neslimin devamı için
- rte istiyor diye
- herkes yapıyordu biz de özendik
- bir tane yaptık o da kazaylan oldu
- vs.
- vs.
- Annem, babam istedi diye
- bıdı bıdı ayaklarını sevmek istiyorum diye
- soyadımın ve neslimin devamı için
- rte istiyor diye
- herkes yapıyordu biz de özendik
- bir tane yaptık o da kazaylan oldu
- vs.
- vs.
0
Her erkek baba olmak istemez ama her kadin anne olmak ister. Niyesi yok bence.
0
Yolun yarısına gelmiş bir kadın olarak; kendimi hiç şimdi olduğu kadar anaç hissetmemiştim. Eskiden de kedi besledim ama o zaman çok küçüktüm. Şu an kedilerime bebek gibi bakıyorum. Çocuğum olmadığı için hayatımın merkezine kedileri koydum. Çocuğum olsa aklımı kaçırırım herhalde sevgiden. İmkanım olsa kedilerimi emzireceğim o vaziyetteyim. Çok acaip hareketlenmeler var bende. Evlilik hiç bu kadar sevimli gözükmemişti. Şu an imkanım olsa( sevdiğim, aşık olduğum ) hemen evlenip sevdiğim adamdan çocuk yaparım. Kocamı bile emziririm. Kucağıma bebeğimi almak için sabırsızlıktan ölüyorum resmen. Geç olsa da önümüzdeki bir 5 sene daha umudumu kaybetmeyeceğim.
0
Bir kısmı ucuz işgücü yetiştirmek için yapıyor, hiç şüphem yok bu konuda.
0
üremek için. senin saydıkların arasında en çok 3'üncü maddeye tekabül ediyor sanırım bu da.
bu da en doğal istek.
bu da en doğal istek.
0
çünkü her çocuk muazzam bir potansiyel demektir. kimin çocuğu bir tesla olacak bilemezsin, belki de seninki olacak. ayrıca insan neslini devam ettirmek için üzerime düşeni yapmam gerekiyor. sadece çocuk yapmak değil, ahlaklı şekilde yetiştirip dünya mirasına katkıda bulunmam gerekiyor. çünkü tek başıma hiç bir şey yapamadım. bir şey icat edemedim. insanlara yeni fikirler katamadım. benim gibi standart insanlar için dünyaya katkıda bulunmanın tek ve kesin yolu güzel evlatlar yetiştirmektir.
0
sorunun muhatabı olmayan biri olarak, kimi değerli, kimi değersiz çok sayıda neden sayılabilir.
öncelikle sevgi, birçok insan hayatı boyunca yeteri kadar sevmiyor ve sevilmiyor.en azından belli bir yaşa kadar koşulsuz sevgi besleyebileceğiniz birinin var olması tatmin edici bir sebep.
toplum baskısı, "çocuk var mı" sorusuna evet diyebilmek.
meşguliyet bulma, boşluğu doldurma, çalışmayan kadın akşama kadar ne yapacak?
aşkımızın meyvesi meselesi, seni o kadar çok seviyorum ki çocuk yapmazsam ölürüm!
gurur duyulacak bir insan yetiştirme arzusu.
nüfus artırma.çok insan, çok güç.
kötü giden ilişkiyi kurtarma çabası.-tamamen saçmalık-
işgücü. 1 çocuk x lira, 10 çocuk 10x lira.
bir insanın var olmasına vesile olma isteği. "anne" "baba" olmak.
öncelikle sevgi, birçok insan hayatı boyunca yeteri kadar sevmiyor ve sevilmiyor.en azından belli bir yaşa kadar koşulsuz sevgi besleyebileceğiniz birinin var olması tatmin edici bir sebep.
toplum baskısı, "çocuk var mı" sorusuna evet diyebilmek.
meşguliyet bulma, boşluğu doldurma, çalışmayan kadın akşama kadar ne yapacak?
aşkımızın meyvesi meselesi, seni o kadar çok seviyorum ki çocuk yapmazsam ölürüm!
gurur duyulacak bir insan yetiştirme arzusu.
nüfus artırma.çok insan, çok güç.
kötü giden ilişkiyi kurtarma çabası.-tamamen saçmalık-
işgücü. 1 çocuk x lira, 10 çocuk 10x lira.
bir insanın var olmasına vesile olma isteği. "anne" "baba" olmak.
0
@hersheys, haha kocanı bile emziresin mi var :)) bi arkadaşım da böyle diyordu, çok çocuk istiyordu karmaşık duygular haha :)
işte aranan cevap burda aslında kadınların içinden gelen bir şey.
Çoğu çift olması gerekenin bu olduğunu düşündüğü için yapıyor, bi kısmı çocuk sevdiği için bence.
işte aranan cevap burda aslında kadınların içinden gelen bir şey.
Çoğu çift olması gerekenin bu olduğunu düşündüğü için yapıyor, bi kısmı çocuk sevdiği için bence.
0
Bu sorunun cevabını ben de cok merak ediyorum. Çocukları çok seviyorum, başkalarına ait oldukları sürece.
Bence büyük bir çoğunluğu "ne zaman aileye yeni bir üye geliyor ehehehe?! sorusundan bıktıkları için yapıyorlar.
Bence büyük bir çoğunluğu "ne zaman aileye yeni bir üye geliyor ehehehe?! sorusundan bıktıkları için yapıyorlar.
0
Neslin devamı ve gerçekten isteme dürtüleri ile yapanlar var. Bunlar bilinçli.
Ama türkiyede eğitim durumu farketmeksizin "aile çocuksuz olmaz ki" kafasında yapıyor çok büyük bir kesim. Zorunluluk olarak düşünüyorlar yani. öehh. Yazarken daraldı içim.
Ama türkiyede eğitim durumu farketmeksizin "aile çocuksuz olmaz ki" kafasında yapıyor çok büyük bir kesim. Zorunluluk olarak düşünüyorlar yani. öehh. Yazarken daraldı içim.
0
kafası karışık bir kadın olarak lehte ve aleyhte argümanlarım:
lehte:
-içimdeki 'challenge accepted' diyen tip,
-bir canlıyı büyütebilecek biyolojik yapıyı ve o sürecin verdiği hissi merak etmem,
-kafamdaki 'sonuçta hepimiz birer hayvanız, çocuk doğurmak da bu döngünün parçası. bu kadar büyütülecek bir şey yok, doğumu da ölümü de çok abartıyoruz' diyen ses.
-bir bebeğin bir bireye dönüşmesini, gelişimini adım adım izlemenin, ve buna bolca katkıda bulunabilmenin heyecan vermesi,
-yaptıkların değil yapmadıkların için pişman olmanın çok berbat bir his olması.
-sadece kendi egosu için yaşayan biri olmamak. paylaşmak.
aleyhte:
-içimdeki 'yoo dostum' diyen tip,
-sağlık konusunda olumsuzluk yaşanması korkusu,
-gerekirse o çocuğu kimseden destek almadan yetiştirebilecek olmanın gerekliliği ve sorumluluğu,
-acaba hazır mıyım, ya değilsem, çocuğuma iyi bir örnek olabilecek miyim düşüncesi,
-daha ben yapmak istediğim her şeyi yapmadım, çocuk sahibi olursam mutsuz olur muyum düşüncesi.
lehte:
-içimdeki 'challenge accepted' diyen tip,
-bir canlıyı büyütebilecek biyolojik yapıyı ve o sürecin verdiği hissi merak etmem,
-kafamdaki 'sonuçta hepimiz birer hayvanız, çocuk doğurmak da bu döngünün parçası. bu kadar büyütülecek bir şey yok, doğumu da ölümü de çok abartıyoruz' diyen ses.
-bir bebeğin bir bireye dönüşmesini, gelişimini adım adım izlemenin, ve buna bolca katkıda bulunabilmenin heyecan vermesi,
-yaptıkların değil yapmadıkların için pişman olmanın çok berbat bir his olması.
-sadece kendi egosu için yaşayan biri olmamak. paylaşmak.
aleyhte:
-içimdeki 'yoo dostum' diyen tip,
-sağlık konusunda olumsuzluk yaşanması korkusu,
-gerekirse o çocuğu kimseden destek almadan yetiştirebilecek olmanın gerekliliği ve sorumluluğu,
-acaba hazır mıyım, ya değilsem, çocuğuma iyi bir örnek olabilecek miyim düşüncesi,
-daha ben yapmak istediğim her şeyi yapmadım, çocuk sahibi olursam mutsuz olur muyum düşüncesi.
0
yatagants
EKşiduyuru yazarları olarak topluca girip odanın tekini fethedelim, haydi!Kullanıcı adlarımızın başın ED tagı koyalım, nicklerimizin ilk sesli harflerini çift yazalım ki, sonradan gelceklerle birbirimizi karıştırmayalım.Örnek:ED/yaatagantAynı odada girmek için önce chrome açıyuoruz, ögeyi denetle di
EKşiduyuru yazarları olarak topluca girip odanın tekini fethedelim, haydi!
Kullanıcı adlarımızın başın ED tagı koyalım, nicklerimizin ilk sesli harflerini çift yazalım ki, sonradan gelceklerle birbirimizi karıştırmayalım.
Örnek:
ED/yaatagant
Aynı odada girmek için önce chrome açıyuoruz, ögeyi denetle diyip açılan pencerede console kısmına gelip şunu yazıyoruz;
connect ("ws://213.168.249.120:443")
haydi bekliyorum.
Kullanıcı adlarımızın başın ED tagı koyalım, nicklerimizin ilk sesli harflerini çift yazalım ki, sonradan gelceklerle birbirimizi karıştırmayalım.
Örnek:
ED/yaatagant
Aynı odada girmek için önce chrome açıyuoruz, ögeyi denetle diyip açılan pencerede console kısmına gelip şunu yazıyoruz;
connect ("ws://213.168.249.120:443")
haydi bekliyorum.
0
zıkkımı yanlışlıkla yedim demin, sonra 4. oldum öldüm. verdiğim sunucuya gelin.
0
Az önce arkadaşla ilk 10'da takıldık bir süre. Doğru serverda mıyız? Bizden başka kimse yok ED tagli.
0
uuth la biz oynadık bayağı, hatta ikinci oldu. verdiğim url doğru. haydi :)
neyse ben çıktım :)
neyse ben çıktım :)
0
yok abi yok oynanmaz. ben bi ek$ilimon nickli kişiyle paslaşabildim. onun dışında ed support yedi beni.
0
console chrome kıuullanıyorsan öğeyi denetle de. aşağıda bi menü açılıcak. orda sağ tarafta tıklamalı bi yer var oraya tıklayıp console u seçmen gerek
0
duyurumvar
soyle bir dusundumde cuma cumartesi oldumu iciyorum her hafta. disarda arkadaslarla yada evde tek basima rahatlamak icin? 2-3 aydir boyle. sadece cuma cumartesi. Alkolisme suruklenme olmaz dimi? Miktar 1 Litre Sarap, 35lik vodka raki vs gun icinde.
soyle bir dusundumde cuma cumartesi oldumu iciyorum her hafta. disarda arkadaslarla yada evde tek basima rahatlamak icin? 2-3 aydir boyle. sadece cuma cumartesi. Alkolisme suruklenme olmaz dimi?
Miktar 1 Litre Sarap, 35lik vodka raki vs gun icinde.
Miktar 1 Litre Sarap, 35lik vodka raki vs gun icinde.
0
miktar 35lik vodka kadar diyelim. yanlis olmasin 1 litre sarap, 35lik vodka ayni gun tuketmiyorum tabiki. kafama ne eserse ondan iciyorum ama miktar 35lik en fazla. birde simdilik cok genis bir cevap oldu. 3 ay sonra simdilik devam mi ediyor?
0
Benim çok yakından tanıdığım biri en az 20 yıldır sürekli alkol tüketiyor, aylarca her akşam içmişliği vardır az da içmez çok içer yani öyle böyle değil..
Ama atıyorum diyete başlar ara verir, sıkıntı yaşamaz, bağımlılık gibi bir şey söz konusu değil..
Psikolojiyle, bünyeyle alakalı bir durum olabilir..
Ama atıyorum diyete başlar ara verir, sıkıntı yaşamaz, bağımlılık gibi bir şey söz konusu değil..
Psikolojiyle, bünyeyle alakalı bir durum olabilir..
0
Icmedigim zamanlarda oluyor tabi. aramiyorumda. zevk icin iciyorum biraz. Barda kafede falan hekesle icince guzel oluyor. Evdede muzik falan dinlerken yaninda cerez gibi. Cok kotu bir durumla karsilasirsam iciyorum. Buna hayir diyemiyecegim. Kotu gunlerimde cuma cumartesiye denk geliyor allahtan :D
0
2 yildir persembe ve cuma gunleri iciyorum. baagimlilik yapmadi, hatta ck disiplinliyim bu konuda. Sinavim mi var? Bir-iki ay sak diye ara verebiliyorum.
0
grey shadow
Merhaba, Hali hazırda 8 ay iş (Kalite Güvence Mühendisi olarak ihracat çalışan bir gıda firmasında), 1 yıl staj tecrübesi olan, C sınıfı iş güvenliği uzmanlığı belgesi ve speaking 7.0 olmak üzere 6.0 overall IELTS puanına sahip bir Gıda Mühendisiyim. Kanada'da çalışmak(mümkün mertebe alanımla ilgili
Merhaba,
Hali hazırda 8 ay iş (Kalite Güvence Mühendisi olarak ihracat çalışan bir gıda firmasında), 1 yıl staj tecrübesi olan, C sınıfı iş güvenliği uzmanlığı belgesi ve speaking 7.0 olmak üzere 6.0 overall IELTS puanına sahip bir Gıda Mühendisiyim. Kanada'da çalışmak(mümkün mertebe alanımla ilgili) ve yaşamak için nerelere başvurabilirim, ne yapabilirim, nasıl bir yol izlemeliyim; destek olabilirseniz çok memnun olacağım. Teşekkür ederim.
Hali hazırda 8 ay iş (Kalite Güvence Mühendisi olarak ihracat çalışan bir gıda firmasında), 1 yıl staj tecrübesi olan, C sınıfı iş güvenliği uzmanlığı belgesi ve speaking 7.0 olmak üzere 6.0 overall IELTS puanına sahip bir Gıda Mühendisiyim. Kanada'da çalışmak(mümkün mertebe alanımla ilgili) ve yaşamak için nerelere başvurabilirim, ne yapabilirim, nasıl bir yol izlemeliyim; destek olabilirseniz çok memnun olacağım. Teşekkür ederim.
0
www.cic.gc.ca burayi hatmedin.
Akliniza takilanlar icin kanadam.com un forumunu oneririm.
Akliniza takilanlar icin kanadam.com un forumunu oneririm.
0
oluyor mu peki bu olay ya ? gerçekten buradan iş bulup gidip yerleşen, sonrasında hep mutlu olan ? ne bileyim filmlerdeki gibi müstakil ev alacak kadar para kazanabilir miyiz ? hep merak etmişimdir, sonuçta orada doğup büyümedin. şu an 30 yaşında türkiye ye gelen bir yabancı uyruklu insan ne kadar refah düzeyinde yaşayabilir ki ?
0
islergucler2
selam dostlar.tüm berberlerin yaptığı o klasik saçın arkalarını kaldırıp ön taraflarını yatırma modelinden öteye gidemeyen bir kardeşinize nasıl yaptığınızı anlatır mısınız?
selam dostlar.
tüm berberlerin yaptığı o klasik saçın arkalarını kaldırıp ön taraflarını yatırma modelinden öteye gidemeyen bir kardeşinize nasıl yaptığınızı anlatır mısınız?
tüm berberlerin yaptığı o klasik saçın arkalarını kaldırıp ön taraflarını yatırma modelinden öteye gidemeyen bir kardeşinize nasıl yaptığınızı anlatır mısınız?
0
vay ulan ya! benim berber bi bana özel yapıyor zannediyodum o klasik dediğini. her gittiğimde "hep yaptığından" diyorum bi de utanmadan.
tarak yok bende. fön makinesi eşliğinde elimle şekil veriyorum. saçları havaya dikiyorum, elimle ön tarafın uçlarını arkaya yuvarlıyorum. böyle yarım yuvarlak bir şey çıkıyor. üst orta taraflar da aynı şekil. fena olmuyor.
tarak yok bende. fön makinesi eşliğinde elimle şekil veriyorum. saçları havaya dikiyorum, elimle ön tarafın uçlarını arkaya yuvarlıyorum. böyle yarım yuvarlak bir şey çıkıyor. üst orta taraflar da aynı şekil. fena olmuyor.
0
bence erkekte doğal saç en güzeli. saçlarım kısayken de bir şey yapmazdım uzunken de yapmıyorum. hele o dediğin model çok çirkin bence.
0
abi HİÇBİR ŞEY yapamıyorum saçlarıma. kıvırcık dalgalı arası bir şey, hiçbir şey yapamıyorum ya. kıvırcık dalgalı uzun saçı olan brolar yazsın ne yaptığını biz de yapalım zira yakacağım artık kafayı komple. yarım saat saçımla oynuyorum tarıyorum ayna karşısında yine saçma sapan bir şey oluyor.
0
Saçıma hiç tarak kullanmıyorum. Yana yatırıyorum hem daha masum duruyo :D
0
Osis Mass Up diye bir şey kullanıyorum ben saçlarım için gerekince çok başarılı.
0
Bunlara benzer yapiyorum, baska maceraya girmiyorum:
im.ziffdavisinternational.com
dlisted.com
Bunlar gibi karizmatik degilim ama:)
im.ziffdavisinternational.com
dlisted.com
Bunlar gibi karizmatik degilim ama:)
0
alacaksin sac masasini, saclari duzlestireceksin dikine. sonra osis mess up avcuna alip iyice yedireceksin. sonra saca vurucaksin hafif dokunuslar yaparak. istedigin sekle sokacaksin.
0
önleri ıslatıp, fön makinesini alttan ıslak olan yere tutuyorum ve kaldırıyorum Diğer kısımlar düz oluyor
0
Bir parmak mat wax alıp onu elime dağıtıyorum, sonra da ellerimle saçlarımı hafif karışık bir şekilde kaldırıyorum. Biraz ted mosby'nin saçlarına benziyor ama daha kısası.
0
Lola90
Et, yumurta ve türevleri hariç bol protein içeren besinler hangileri?Protein lazım.
Et, yumurta ve türevleri hariç bol protein içeren besinler hangileri?Protein lazım.
0
mantar, nohut, mercimek.
edit: mantar karbonhidrat, soydum ve yağ açısından fakirdir, en zengin besin değeri proteindir, bol miktarda potasyum ve lif içerir, body yapanların kullanması için supplement desteği niteliğindedir, metabolizmayı dengeler, yağ yakımını kolaylaştırır.
not: 100 gram kültür mantarında 3 gram civarı protein vardır fakat mantarın %90ı sudan oluşur zaten.
edit: mantar karbonhidrat, soydum ve yağ açısından fakirdir, en zengin besin değeri proteindir, bol miktarda potasyum ve lif içerir, body yapanların kullanması için supplement desteği niteliğindedir, metabolizmayı dengeler, yağ yakımını kolaylaştırır.
not: 100 gram kültür mantarında 3 gram civarı protein vardır fakat mantarın %90ı sudan oluşur zaten.
0
mantar'da protein yok.
mercimek ve nohut gorece karbonhidrat bakimindan zengin, ama kotunun iyisi iste.
mercimek ve nohut gorece karbonhidrat bakimindan zengin, ama kotunun iyisi iste.
0
bildiğim kadarıyla böcek takımı proteinden çok zengin. ama "ben yemem" dersen. sonuna kadar anlarım seni :)
0
gerard
ya deli gibi sevip, asik olup akliniza gelebilecek en kotu sebepten ayrilacaksiniz ve bu ayriligin actigi yara yuzunden bir daha baska kimseyle olamayacaksiniz;ya da butun hayatiniz boyunca asik olmayacaksiniz.hangisini secerdiniz?cevaplarla beraber yas, cinsiyet, asik olup olmadiginizi ve bu tecrub
ya deli gibi sevip, asik olup akliniza gelebilecek en kotu sebepten ayrilacaksiniz ve bu ayriligin actigi yara yuzunden bir daha baska kimseyle olamayacaksiniz;
ya da butun hayatiniz boyunca asik olmayacaksiniz.
hangisini secerdiniz?
cevaplarla beraber yas, cinsiyet, asik olup olmadiginizi ve bu tecrubenin iyi mi kotu mu sonuclandigini da belirtirseniz sevinirim.
edit: soruda verilen senaryonun benimle bir alakasi yok, ben mutlu mesut iliskisi olan bir insanim :) sadece bu konuda dusunulenleri merak ettim. zaten cok suni bir senaryo oldugunun ben de farkindayim.
ya da butun hayatiniz boyunca asik olmayacaksiniz.
hangisini secerdiniz?
cevaplarla beraber yas, cinsiyet, asik olup olmadiginizi ve bu tecrubenin iyi mi kotu mu sonuclandigini da belirtirseniz sevinirim.
edit: soruda verilen senaryonun benimle bir alakasi yok, ben mutlu mesut iliskisi olan bir insanim :) sadece bu konuda dusunulenleri merak ettim. zaten cok suni bir senaryo oldugunun ben de farkindayim.
0
"bu ayriligin actigi yara yuzunden bir daha baska kimseyle olamayacaksiniz"--yok öle bi dünya :) uzun sürebilir ama sonra yine olursun, seversin illa.
her türlü "butun hayatiniz boyunca asik olmayacak" olmayı istemezdim. ki aşkın hastalıklı bişey olduğunu düşünmeme rağmen.
31K, aşık olduydum bi keresinde. nasılını düşünüp değerlendirecek vakit geçeli çok oldu.
her türlü "butun hayatiniz boyunca asik olmayacak" olmayı istemezdim. ki aşkın hastalıklı bişey olduğunu düşünmeme rağmen.
31K, aşık olduydum bi keresinde. nasılını düşünüp değerlendirecek vakit geçeli çok oldu.
0
deli gibi aşıksam aklıma gelebilecek en kötü ayrılık biçimi o'na bir şey olması, ölmesi vs olurdu.(allah korusun -imana geldim- )
zaten böyle eşini/sevgilisini çok sevip kaybedip bir daha kimse ile olamayan insan çoktur, çünkü bence bir tek ölüm tamamlanmamış , bitmemiş bir ayrılıktır, kopamazsınız bir türlü.
ben yine de ısrarla öldükten sonra bile olsa o'na kavuşmayı beklerdim ikinci seçenekte zaten aşık olamayacağım, e o halde onun aşkıyla öleyim.
1.
zaten böyle eşini/sevgilisini çok sevip kaybedip bir daha kimse ile olamayan insan çoktur, çünkü bence bir tek ölüm tamamlanmamış , bitmemiş bir ayrılıktır, kopamazsınız bir türlü.
ben yine de ısrarla öldükten sonra bile olsa o'na kavuşmayı beklerdim ikinci seçenekte zaten aşık olamayacağım, e o halde onun aşkıyla öleyim.
1.
0
erkegim,
7 yillik iliskim bittiginde bir daha kimseye asik olacagimi dusunmuyordum, daha dogrusu istemiyordum.
2 ay sonra asik oldum. ;) cokta mutluyum , aklima bile gelmiyor digerki. hatta iyiki bitmis lan.
7 yillik iliskim bittiginde bir daha kimseye asik olacagimi dusunmuyordum, daha dogrusu istemiyordum.
2 ay sonra asik oldum. ;) cokta mutluyum , aklima bile gelmiyor digerki. hatta iyiki bitmis lan.
0
Yaş 22 erkek aşığım.Son 7-8 ayda tecrübelerimden söylerimki verdiğin iki seçenekte hayatta olacak seçeneklerden değil.
Öyle onsuz yaşayamam tarzı olayları ben de yaşadım ama merak etme bal gibi yaşarsın hatta benim duyurulara bak zamanında afallamışım resmen şaka gibi ama sevgili değiliz hayat öyle bir şey ki bir zaman karşına öyle acımasız şeyler çıkarıyorki sonra duyarsızlaşıyorsun.
Öyle onsuz yaşayamam tarzı olayları ben de yaşadım ama merak etme bal gibi yaşarsın hatta benim duyurulara bak zamanında afallamışım resmen şaka gibi ama sevgili değiliz hayat öyle bir şey ki bir zaman karşına öyle acımasız şeyler çıkarıyorki sonra duyarsızlaşıyorsun.
0
Hic yasamayip bu duygunun nasil olduğunu baskalarindan dinleyecegime, bir kez bu duyguyu tatmak isterim tabii ki.
0
Ben şu an 1 numaranın canlı örneğiyim.
Hiç aşkı tatmamış olmayı istemezdim.
@Solem o kadar güçlü değilim demiş, doğru demiş, ben de değildim ama güçlenmek zorundasın.
Edit: 27, k
Hiç aşkı tatmamış olmayı istemezdim.
@Solem o kadar güçlü değilim demiş, doğru demiş, ben de değildim ama güçlenmek zorundasın.
Edit: 27, k
0
İlki. Bir daha kimseye aşık olamama fikri garip geliyor bana. Zaman iz bıraksa bile tamir ve cila işini çok iyi yapıyor.
31k - aşık oldum - kötü tecrübeye inanmam
31k - aşık oldum - kötü tecrübeye inanmam
0
ya hep ya hiç şeklinde bi motto koymussun kendine yapma, kötü olacagına hiç olmasın evet, ama sen olmasını istediğin için ikinci seceneği koyuyorsun kendine ki biraz olsun rahatlayabilesin, neden hiç aşık olmayacakmışsın ki bunu kimse bilmez o yüzden kötü olacağına hiç olmasın ve sen yine başka biriyle güzel seyler yasa pozitif:) neyi çağırırsan o gelir
0
