applebite
Merhaba. İsveç şurubu (alkollü) nereden ve hangi markadan temin etmeli? Teşekkürler.
Merhaba. İsveç şurubu (alkollü) nereden ve hangi markadan temin etmeli? Teşekkürler.
0
hadi ya la
Pazardan 5 litrelik pet şişelerde satılan köylülerin sattığı yağlardan aldım ve uzaktaki arkadaşıma kargoyla göndermek istiyorum. Fakat bunlar açılmış su şişeleri, herhangi bir koruması yok ve kapak yolda açılabilir.* Kargo şirketi bu şekilde yağ taşır mı?* Şişenin sızdırmaması için nasıl bir yöntem
Pazardan 5 litrelik pet şişelerde satılan köylülerin sattığı yağlardan aldım ve uzaktaki arkadaşıma kargoyla göndermek istiyorum. Fakat bunlar açılmış su şişeleri, herhangi bir koruması yok ve kapak yolda açılabilir.
* Kargo şirketi bu şekilde yağ taşır mı?
* Şişenin sızdırmaması için nasıl bir yöntem uygulayabilirim?
* Kargo şirketi bu şekilde yağ taşır mı?
* Şişenin sızdırmaması için nasıl bir yöntem uygulayabilirim?
0
Streç film ile güzelce sardıktan sonra köpük malzeme ile etrafını katlayıp koli içine koyabilirsiniz bence.
Lakin kargo şirketi kabul eder mi bilemiyorum.
Lakin kargo şirketi kabul eder mi bilemiyorum.
0
1- Kargo sıvı taşımaz
2- koli bandı ile kapağı sıkıca sarın
Tavsiye: otobüs ile yollayın
2- koli bandı ile kapağı sıkıca sarın
Tavsiye: otobüs ile yollayın
0
çevrenizde nalbur, birmilyoncu, züccaciyeci türevi varsa yağ tenekesi alıp onunla gönderebilirsin.
Şu tarz teneke ile çok sefer kargodan yağ aldım. Bir sorun olmadı.
www.sarkap.com
Şu tarz teneke ile çok sefer kargodan yağ aldım. Bir sorun olmadı.
www.sarkap.com
0
eurhka
Örneğin italyan futbolu defans demek. 5-3-2 onlarla özdeşleşmiştir. gibi bir cevap arıyorum. teşekkürler.
Örneğin italyan futbolu defans demek. 5-3-2 onlarla özdeşleşmiştir. gibi bir cevap arıyorum. teşekkürler.
0
3-5-2 / arjantin
bu biraz spesifik bir ilgi alanı. mesela ben bu taktiğin çıkış noktasını bildiğim için bir ülkeyle/takımla özdeşleştiriyorum ama düz futbol izleyicisi bunu yapmaz. taktik sayısı az, takım sayısı çok. o yüzden 4-4-2 ingiltere haricinde net şu taktik deyince şu ülke akla gelir gibi genel futbol izleyecisine yansımış bir şey yoktur diye düşünüyorum.
bu biraz spesifik bir ilgi alanı. mesela ben bu taktiğin çıkış noktasını bildiğim için bir ülkeyle/takımla özdeşleştiriyorum ama düz futbol izleyicisi bunu yapmaz. taktik sayısı az, takım sayısı çok. o yüzden 4-4-2 ingiltere haricinde net şu taktik deyince şu ülke akla gelir gibi genel futbol izleyecisine yansımış bir şey yoktur diye düşünüyorum.
0
Futbol dizilişleri zaman içerisinde çok çok değişti. Şimdiki gibi klasikleşmiş dizilişler bundan 50 sene önce çok oynanmazdı. Günümüz futbolunda yeri olmayan efsaneleşmiş bir çok diziliş var.
Misal macarların 1950'lerde 1-4-1-4ü
Brezilya'nın 1958 4-2-2-2 si
1960'larda ingilizlerin 3-2-2-3ü
Efsane River Plate'nin 2-3-2-3ü
Cruyff ve Neeskensli Ajax'in ve Gladbach'in 1-3-3-3ü
Meraklıysan Futbol Taktikleri Tarihi kitabını tavsiye ederim.
Misal macarların 1950'lerde 1-4-1-4ü
Brezilya'nın 1958 4-2-2-2 si
1960'larda ingilizlerin 3-2-2-3ü
Efsane River Plate'nin 2-3-2-3ü
Cruyff ve Neeskensli Ajax'in ve Gladbach'in 1-3-3-3ü
Meraklıysan Futbol Taktikleri Tarihi kitabını tavsiye ederim.
0
monicapp
duydugum kadariyla devlet ciddi anlamda destek veriyormus bu alanda yatirimlara, ancak tek sikintisi 5 senelik bir bekleme donemi var..hem dunyaya da katkimiz oluyor hem uzun vadeli getirisi de guzel..var mi bu konuyla ilgilenen, nerelere basvuru yapilir, hangi bolgelere bakmak lazim vs
duydugum kadariyla devlet ciddi anlamda destek veriyormus bu alanda yatirimlara, ancak tek sikintisi 5 senelik bir bekleme donemi var..hem dunyaya da katkimiz oluyor hem uzun vadeli getirisi de guzel..var mi bu konuyla ilgilenen, nerelere basvuru yapilir, hangi bolgelere bakmak lazim vs
0
devletin ciddi desteği vardı. uzun süreli krediler veriyor. ceviz zor bir kuruyemiş. sulama yoksa ahım şahım vermez. ilk verimi almak zaman alır diye biliyorum. bir sene yoğun bir sene az verir. tutarsa cevizde güzel para var. ama budama işini bilmek lazım.
0
Ceviz biraz zahmetli. İlk mahsülü 5 sene sonra verir ama çok az. Adam akıllı ürünü (ağaç başı ortalama 50 kg.) 10. seneden sonra almaya başlarsın.
uzun vadede getirisi var cevizin.
uzun vadede getirisi var cevizin.
0
en buyuk destek arazi destegi, orman vasfi kaybolmus vs simdi teknik detaylarini hatirlamiyorum da 49 yillik 99 yillik onlarca donum yeri cok komik fiyata kiraliyor devlet sen de ceviz ekiyorsun. orman muhendisleri falan biliyor arazi detayini. ceviz kismini cok bilmiyorum
0
Devlet dönüm başına ufak bi miktar para veriyor (masrafların bi kısmını karşılayacak kadar), bi de fide için destek veriyor vs. Bunlar geri ödemeli aslında da 10-15 yıllık faizsiz kredi gibi, destek yani bi noktada.
Ben hobi olarak 9-10 tane diktim. 5 yılı geçti, 2 yaşında fidan almıştım. Tartmadım ama ağaç başına 10 kilodan fazla (kuru) ceviz veriyor diye tahmin ediyorum, 2 tane büyük poşet doluyor :) Gerçi ağaç kocaman oldu, belki düzgün baksam budasam daha çok verir de öyle duruyor kendi halinde yani.
Bi de bildiğim kadarıyla toprak yapısı çok önemli cevizin tutması için. Killi / kireçli toprakta pek iyi olmuyor. Ben ekstra sulama gübreleme falan yapmıyorum, ne yağmur yağıyorsa o. Cinsi Yalova cevizi, yeri de Yalova'da. Rakım 50 metre civarı falandır.
Tarım şu an hiçbir şartta para kazanmak için mantıklı bi yatırım değil. Ağaçtan 50 kilo ceviz alsan, kilosunu 50 liraya satsan (ki zor) bile 2500 lira para ediyor. 1000 tane ağacın olacak ki doğru düzgün para kazan, ki o ölçekte de çalışan, gübreleme, budama falan bir sürü uğraşman gerekir. Bi de tabi 30 dönüm arazin olması lazım. Yalova'dan mesela 30 dönüm arazi alman için nakit 15 milyon yatırman gerekiyor. 10 yılda anca kendini amorti eder yani.
Ben hobi olarak 9-10 tane diktim. 5 yılı geçti, 2 yaşında fidan almıştım. Tartmadım ama ağaç başına 10 kilodan fazla (kuru) ceviz veriyor diye tahmin ediyorum, 2 tane büyük poşet doluyor :) Gerçi ağaç kocaman oldu, belki düzgün baksam budasam daha çok verir de öyle duruyor kendi halinde yani.
Bi de bildiğim kadarıyla toprak yapısı çok önemli cevizin tutması için. Killi / kireçli toprakta pek iyi olmuyor. Ben ekstra sulama gübreleme falan yapmıyorum, ne yağmur yağıyorsa o. Cinsi Yalova cevizi, yeri de Yalova'da. Rakım 50 metre civarı falandır.
Tarım şu an hiçbir şartta para kazanmak için mantıklı bi yatırım değil. Ağaçtan 50 kilo ceviz alsan, kilosunu 50 liraya satsan (ki zor) bile 2500 lira para ediyor. 1000 tane ağacın olacak ki doğru düzgün para kazan, ki o ölçekte de çalışan, gübreleme, budama falan bir sürü uğraşman gerekir. Bi de tabi 30 dönüm arazin olması lazım. Yalova'dan mesela 30 dönüm arazi alman için nakit 15 milyon yatırman gerekiyor. 10 yılda anca kendini amorti eder yani.
0
the catcher
Selamlar, elimde 1.5 milyon tl nakit var. Faiz olmadan neye yatirim yapabilirim? 2-3 sene ihtiyacim olmayacak bir para.
Selamlar, elimde 1.5 milyon tl nakit var. Faiz olmadan neye yatirim yapabilirim? 2-3 sene ihtiyacim olmayacak bir para.
0
bir miktiar hisse senedi ( bilen birisine danışarak ben olsam 200-250k tl gibi bir kısmını 4-5 ayrı hisseye yatırırdım ), araç yoksa araç alırdım ev yoksa ev alırdım, ikisi de varsa dövizde bekletirdim galiba.
0
B sinifi bir aracim var, evim yok. 1.5 milyona istanbul da ev kalmadi artik. Kredi cekmek istemiyorum. Aklima arsadan baska bir sey gelmiyor su an. Ya da arabayi degistirecegim ama gerek yok bence.
0
Yazlık mekanlarda hala ortalama evler bulunabilir bu paraya. Bunu buraya sorduğunuza göre bu işlerden pek anlamayan, risk iştahı düşük birisiniz (ben de aynıyım). Ev derim.
0
Bizim Didim'deki ev iş yeri açmak istediğimiz için satılık 1 haftadır. 2+1 fiyatı da 1,5m tam. Senede x2 oluyor didimde evler. 2 sene önce 500e aldığımız yazlık 2m oldu. Geçen sene 700e aldığımız ev 1.5 oldu.
Düşünürseniz haberleşelim.
Düşünürseniz haberleşelim.
0
1.5 milyona gayet güzel evler var. kira çarpanı 210-220 civarında bir sürü yer buldum bugün. skalayı genişletin bence sadece beşiktaş kadıköy’den bakmayın derim.
0
dovizde tutunca kaybediyorsun onun da enflasyonu var, en iyisi eurobond sanirim ama o da nasil yapilir bilmiyorum
0
Tek bir yatırım aracına yatırma.
Böl paranı bir kısmı ile hisse senedi, bir kısmı ile altın, bir kısmı ile döviz vs. al.
Böl paranı bir kısmı ile hisse senedi, bir kısmı ile altın, bir kısmı ile döviz vs. al.
0
maksat muhabbet
MerhabaAlerjik çocuklarım için alacağım. Evde köpek / kedi yok, sigara içilmiyor.Tavsiye edeceğiniz F/P ürünü var mıdır?
Merhaba
Alerjik çocuklarım için alacağım. Evde köpek / kedi yok, sigara içilmiyor.
Tavsiye edeceğiniz F/P ürünü var mıdır?
Alerjik çocuklarım için alacağım. Evde köpek / kedi yok, sigara içilmiyor.
Tavsiye edeceğiniz F/P ürünü var mıdır?
0
bi video vardı işe yaramadığını gösteren. ingiliz miydi aksan birisi belki linki paylaşır.
ben eşim hamileyken koku hassasiyeti için aldım, kokuları baskılamada işe yaradı.
ben eşim hamileyken koku hassasiyeti için aldım, kokuları baskılamada işe yaradı.
0
Hava temizleyicisi alacaksan en dikkat etmen gereken filtreleri olsun. Rahat bulunuyor mu fiyatı uygun mu ne kadar süre gidiyor vs.
Ben mi air prufier kullanıyorum gayet memnunum ama eskiden orjinal filtreler 250-300 TL arasına satılıyorken şu an çakma mı orjinal mi belli olmayanlar 500-1000 TL civarına satılıyor.
Filtrekerin ömrü 6-9 ay arasında ancak toz tutucu kağıdı alıyorum tozlandıkça ayda bir değiştirerek filtreyi 1,5 senenin üzerinde kullanıyorum.
Ben mi air prufier kullanıyorum gayet memnunum ama eskiden orjinal filtreler 250-300 TL arasına satılıyorken şu an çakma mı orjinal mi belli olmayanlar 500-1000 TL civarına satılıyor.
Filtrekerin ömrü 6-9 ay arasında ancak toz tutucu kağıdı alıyorum tozlandıkça ayda bir değiştirerek filtreyi 1,5 senenin üzerinde kullanıyorum.
0
ayseee
mayıs ayından beri ayda 1330 tl kira almaktayız. mayıs 1330 tlhaziran 1330temmuz 1330ağustos 1330eylül 1330ekim 1330kasım 1330aralık 13301 ocak itibari ile 10.640 tl kira almış olacağız. ne kadar vergi ödemeliyiz acaba?
mayıs ayından beri ayda 1330 tl kira almaktayız.
mayıs 1330 tl
haziran 1330
temmuz 1330
ağustos 1330
eylül 1330
ekim 1330
kasım 1330
aralık 1330
1 ocak itibari ile 10.640 tl kira almış olacağız. ne kadar vergi ödemeliyiz acaba?
mayıs 1330 tl
haziran 1330
temmuz 1330
ağustos 1330
eylül 1330
ekim 1330
kasım 1330
aralık 1330
1 ocak itibari ile 10.640 tl kira almış olacağız. ne kadar vergi ödemeliyiz acaba?
0
konut ise 145,35 lira.
işyeri ise (beyana tabi başka gelir yok ise) beyanname vermezsiniz.
işyeri ise (beyana tabi başka gelir yok ise) beyanname vermezsiniz.
0
Mart ayında beyanname verince net rakam ortaya çıkar. Farklı gelir, maaş, emeklilik vs. etmenler de hesaba katılıyor.
0
2023 için istisna sınırı henüz belirlenmedi ama önüzümdeki sene beyan sınırı altında kalır bu rakam. yani hiç bir şey bildirmenize gerek yok.
0
plutongezegendegilmi
Sarışın uzun saçlı bi kız. Ciyak ciyak konuşuyordu. Saçlar da platin sarısıydı yanlış hatırlamıyorsam.Yaşı da 18-22 civarı olabilir ama olmayabilir de, tam emin değilim. Kanalının da bi konusu konsepti yoktu zaten, boş boş konuşuyordu (vlog falan işte) diye hatırlıyorum.Kimdi bu biliyor musunuz?
Sarışın uzun saçlı bi kız. Ciyak ciyak konuşuyordu. Saçlar da platin sarısıydı yanlış hatırlamıyorsam.
Yaşı da 18-22 civarı olabilir ama olmayabilir de, tam emin değilim. Kanalının da bi konusu konsepti yoktu zaten, boş boş konuşuyordu (vlog falan işte) diye hatırlıyorum.
Kimdi bu biliyor musunuz?
Yaşı da 18-22 civarı olabilir ama olmayabilir de, tam emin değilim. Kanalının da bi konusu konsepti yoktu zaten, boş boş konuşuyordu (vlog falan işte) diye hatırlıyorum.
Kimdi bu biliyor musunuz?
0
Yok hocam bu arkadaş değilmiş. Zaten çocuklara yönelik bir kanal da değildi.
0
tunaktunaktun
yaw çildiricam. bu sesi kisma özelliği yok mu. ya kapayabiliyorsun yani sessize alma ya da açma var. duzeyi nasil belirlenir sesi kisamiyor muyum. android.sag olun var olun.
yaw çildiricam. bu sesi kisma özelliği yok mu. ya kapayabiliyorsun yani sessize alma ya da açma var. duzeyi nasil belirlenir sesi kisamiyor muyum. android.sag olun var olun.
0
'''
instagram'da ~50 gizli hesap takip etmem gerekiyor. bildiğiniz gizli ama öylesine gizli, ekleyen nerdeyse herkesi yine de kabul eden hesaplar falan var mı?
instagram'da ~50 gizli hesap takip etmem gerekiyor. bildiğiniz gizli ama öylesine gizli, ekleyen nerdeyse herkesi yine de kabul eden hesaplar falan var mı?
0
baldan kaymak
tıkladığınızda karşınıza gelen girişten söz ediyorum.özel mülk girişi falan mı?https://goo.gl/maps/fPvdgCYusWS4Doue7
0
Orada aslında bir şey yoktu. Bundan 3-5 sene önce koruyu düzenlemek için gelen iş makineleri-kamyonlar park etsin diye bu alanı açtılar. Bir ara otopark olmuştu şimdi kapatmışlar.
0
Özel mülk olan bir koru. Fethipaşa korusunun devamı.
Bundan 5-6 sene önce Mehmet Cengiz'e aitti, son durumunu bilmiyorum.
Bundan 5-6 sene önce Mehmet Cengiz'e aitti, son durumunu bilmiyorum.
0
pamplona
Marketten aldığımız fıstık ezmelerinde aflatoksin riski var mı? Denetimler yapılıyor mudur?
Marketten aldığımız fıstık ezmelerinde aflatoksin riski var mı? Denetimler yapılıyor mudur?
0
türkiyede gıda üzerinde hiçbir denetimin yapıldığına inanmıyorum.
es kasa yapılmışsada oda belediye başkanı konusunda ileri geri konuşan yada rüşvet vermeyen bir firmaya ceza amaçlı yapılmıştır.
sadece büyük markaların ürünleri, firma kendisi denetlediği için bir tık daha güvenli oölabilir. oda belki.
es kasa yapılmışsada oda belediye başkanı konusunda ileri geri konuşan yada rüşvet vermeyen bir firmaya ceza amaçlı yapılmıştır.
sadece büyük markaların ürünleri, firma kendisi denetlediği için bir tık daha güvenli oölabilir. oda belki.
0
Marketten aldığın fıstık ezmesi ve diğer tüm yiyeceklerde aflatoksin riski vardır. Aflatoksin dediğimiz şey basit tabiri ile küftür.
Markette satılan ambalaj içerisindeki bir fıstık ezmesinde olma olasılığı aynı marketin sebze reyonunda satılan nasıl depolandığı-saklandığı muamma olan bir biberin yanında çok çok çok düşük oranda kalır.
Markette satılan ambalaj içerisindeki bir fıstık ezmesinde olma olasılığı aynı marketin sebze reyonunda satılan nasıl depolandığı-saklandığı muamma olan bir biberin yanında çok çok çok düşük oranda kalır.
0
kibritsuyu
aradığım elbette içince süpermen yapıp enerji patlaması yaratan bir doping değil.soru en alt cümlede. üşenen sırf onu okuyabilir ama nokta atış için entry'nin tamamını okumanızı öneririm.babam 86 yaşında. 2 ay önce ağır bir zatürre geçirdi. 1.5 ay hastanede yattı. zatürre zaten var olan kalp yetmezl
aradığım elbette içince süpermen yapıp enerji patlaması yaratan bir doping değil.
soru en alt cümlede. üşenen sırf onu okuyabilir ama nokta atış için entry'nin tamamını okumanızı öneririm.
babam 86 yaşında. 2 ay önce ağır bir zatürre geçirdi. 1.5 ay hastanede yattı.
zatürre zaten var olan kalp yetmezliğini tetikledi, akciğerlerinde ödem oluştu. antibiyotikler, idrar söktürücüler, ilaçlar epey yıprattı. yataktan kalkıp günde 2-3 sefer tuvalete gitmek ve günde 2-3 sefer yataktan kalkıp yandaki koltuğa oturmak dışında neredeyse hiçbir fiziksel aktivitesi olmadı. 71 kilodan 63 kiloya düştü, kasları zayıfladı. hastalıktan önce günde 3 kilometre köpek gezdiren, yarım saat yüzen adam iki adım atınca yorulur hale geldi.
hastalığı ve kalp yetmezliğinin neden olduğu komplikasyonları atlattık. ama ciğerler hala eski performansında değil, akciğer röntgeninde tek tarafta beyazlıklar var. taburcu olup eve geldik.
iyi beslenme, ev ortamı ve iyi bir bakımla ile epey toparladı ama hala bir halsizliği, bitkinliği var. hop diye eski haline dönsün demiyorum ama eski haline dönmesine yardımcı bir vitamin takviyesi vermek istiyorum, daha doğrusu kendi istiyor.
86 yaşında, ağır bir akciğer hastalığı yüzünden 1.5 ay hastanede yatıp güçsüzleşmiş, kilo vermiş bir erkek için halsizliğine iyi gelecek, enerji verecek, toparlanmasına yardımcı olacak multivitamin takviyesi önerebilir misiniz? eczaneye gittim bir sürü şey gösterdi. hengisi iyidir, hangisini alsam bilemedim.
soru en alt cümlede. üşenen sırf onu okuyabilir ama nokta atış için entry'nin tamamını okumanızı öneririm.
babam 86 yaşında. 2 ay önce ağır bir zatürre geçirdi. 1.5 ay hastanede yattı.
zatürre zaten var olan kalp yetmezliğini tetikledi, akciğerlerinde ödem oluştu. antibiyotikler, idrar söktürücüler, ilaçlar epey yıprattı. yataktan kalkıp günde 2-3 sefer tuvalete gitmek ve günde 2-3 sefer yataktan kalkıp yandaki koltuğa oturmak dışında neredeyse hiçbir fiziksel aktivitesi olmadı. 71 kilodan 63 kiloya düştü, kasları zayıfladı. hastalıktan önce günde 3 kilometre köpek gezdiren, yarım saat yüzen adam iki adım atınca yorulur hale geldi.
hastalığı ve kalp yetmezliğinin neden olduğu komplikasyonları atlattık. ama ciğerler hala eski performansında değil, akciğer röntgeninde tek tarafta beyazlıklar var. taburcu olup eve geldik.
iyi beslenme, ev ortamı ve iyi bir bakımla ile epey toparladı ama hala bir halsizliği, bitkinliği var. hop diye eski haline dönsün demiyorum ama eski haline dönmesine yardımcı bir vitamin takviyesi vermek istiyorum, daha doğrusu kendi istiyor.
86 yaşında, ağır bir akciğer hastalığı yüzünden 1.5 ay hastanede yatıp güçsüzleşmiş, kilo vermiş bir erkek için halsizliğine iyi gelecek, enerji verecek, toparlanmasına yardımcı olacak multivitamin takviyesi önerebilir misiniz? eczaneye gittim bir sürü şey gösterdi. hengisi iyidir, hangisini alsam bilemedim.
0
Solgar male multi vitamin var, bir onu bir de gene solgar zinc magnezyum D takviyesini tavsiye ederim.
0
içerik olarak en beğendiğim ürün nature's supreme
www.vitaminler.com
Vitamin alırken servis-tablet sayısın bakın bazı markalar değerleri çok gösteriyor ama servis sayısı 3 tablet olabiliyor.
www.vitaminler.com
Vitamin alırken servis-tablet sayısın bakın bazı markalar değerleri çok gösteriyor ama servis sayısı 3 tablet olabiliyor.
0
Natures supreme aç karnına içmeyin feci mide bulantısı yapar. Mümkünse yemek yerken içmek ideal sonucu veriyor. Uzun süre kullandım mide bulantısı yapması dışında tavsiye ederim.
0
Sevgili kibritsuyu,
Vitamin veya minerallerin fazlasının yararının olmayacağı gibi, yağda çözünen vitaminler(a,d,e,k) suda çözünenler(b,c) gibi fazlası atılmaz, dolayısıyla aşırı alımında birikimi toksik etki dahi yaratabilir.
Bu yüzden, multivitamine yüklenmektense, kapsamlı bir kan tahlili vermeli, eksikliği olanları takviye olarak almalı.
Vitamin veya minerallerin fazlasının yararının olmayacağı gibi, yağda çözünen vitaminler(a,d,e,k) suda çözünenler(b,c) gibi fazlası atılmaz, dolayısıyla aşırı alımında birikimi toksik etki dahi yaratabilir.
Bu yüzden, multivitamine yüklenmektense, kapsamlı bir kan tahlili vermeli, eksikliği olanları takviye olarak almalı.
0
patronaj1
selamlar. cumartesi akşamı adalardan(burgazada) dönüş için 9-10'dan sonra sadece gece 1'de bostancıya ring görünüyor.oradan bir şekilde şişli'ye gelinecek ama o dert değil gibi, taksi-söğütlüçeşme-mecidiyeköy rotası sanırım iyi.şehir hatlarından baktık. başka sefer olan, özel vapur şirketi vs var mı
selamlar. cumartesi akşamı adalardan(burgazada) dönüş için 9-10'dan sonra sadece gece 1'de bostancıya ring görünüyor.
oradan bir şekilde şişli'ye gelinecek ama o dert değil gibi, taksi-söğütlüçeşme-mecidiyeköy rotası sanırım iyi.
şehir hatlarından baktık. başka sefer olan, özel vapur şirketi vs var mı acaba ya biliyor musunuz?
akşam 22'de konser var, 23:30'da çıksak bi yol olmalı, yaz ayındayız vs.
oradan bir şekilde şişli'ye gelinecek ama o dert değil gibi, taksi-söğütlüçeşme-mecidiyeköy rotası sanırım iyi.
şehir hatlarından baktık. başka sefer olan, özel vapur şirketi vs var mı acaba ya biliyor musunuz?
akşam 22'de konser var, 23:30'da çıksak bi yol olmalı, yaz ayındayız vs.
0
Cennet bahçesi geçtiğimiz yıllarda geç biten konserleri için sefer düzenliyordu, organizasyona sorabilirsin.
0
Mobildeyim düzenleyemiyorum ekleme yapayım burgazada bostancı 10 kişiye kadar toplam 355 tl yolculuk ücreti var
0
taksi mantıklıymış ya, konser saati artık birilerini bulmak lazım galiba oradan.
Cennet bahçesiyle konuştuk, vapurlara yönlendirdi. :/
Cennet bahçesiyle konuştuk, vapurlara yönlendirdi. :/
0
iddaaci
Merhaba, rengi atma eğiliminde olan tshirtleri nasıl yıkıyoruz? En azından 3. Yıkamada atmasın. Lacoste al demeyin lütfen. Sevgiler
Merhaba, rengi atma eğiliminde olan tshirtleri nasıl yıkıyoruz? En azından 3. Yıkamada atmasın. Lacoste al demeyin lütfen. Sevgiler
0
Senelerdir tüm t-shirtlerimi 30derece-sentetik programda yıkıyorum ve fazla deterjan koymuyorum. Ne deforme oluyor ne de renkleri soluyor.
0
astronom bey
Araştırınca driclor, tereson ve rexona clinical ürünleri çok övülmüş.Gerçekten bunlar ise yarıyor mu? Zararlı mıdır ?Driclor çok pahalı, tereson daha makul duruyor. Deneyen var mı?
Araştırınca driclor, tereson ve rexona clinical ürünleri çok övülmüş.
Gerçekten bunlar ise yarıyor mu? Zararlı mıdır ?
Driclor çok pahalı, tereson daha makul duruyor.
Deneyen var mı?
Gerçekten bunlar ise yarıyor mu? Zararlı mıdır ?
Driclor çok pahalı, tereson daha makul duruyor.
Deneyen var mı?
0
Driclor işe yarıyor ama ilk seferinde değil en az 1 hafta kullanman gerekir.
Tereson kızarıklık-yanma yapmıştı ilk bir kaç sefer sonra kullandıkça geçti. Bu da işe yarıyor.
Daha ucuz ve eczaneden satın alabileceğin alternatifi kursept var (geçen sene 10TL civarıydı şimdi ne kadar fikrim yok) Krem bir formda olduğu için emilimi biraz daha zaman alıyor ama işe yarıyor.
Rexona bir işe yaramıyor.
Tereson kızarıklık-yanma yapmıştı ilk bir kaç sefer sonra kullandıkça geçti. Bu da işe yarıyor.
Daha ucuz ve eczaneden satın alabileceğin alternatifi kursept var (geçen sene 10TL civarıydı şimdi ne kadar fikrim yok) Krem bir formda olduğu için emilimi biraz daha zaman alıyor ama işe yarıyor.
Rexona bir işe yaramıyor.
0
Driclor kullandım ve işe yarıyor. Başta her gün kullanıyorsun. Sonra haftada bir kez kullanman yetiyor.
0
epitaf
Soru başlıkta, hastaneye gidenlerin aracını bırakabileceği ücretsiz otopark mevcut mu? Biraz ilerde bir otopark var ama özel sanırım. Ücreti hakkında bilgisi olan var mı? Eskiden yol kenarına da bırakıldığını hatırlıyorum, dar sokaklardı oralar, çok oldu gitmeyeli. Kısacası bilgi verebilecek olan va
Soru başlıkta, hastaneye gidenlerin aracını bırakabileceği ücretsiz otopark mevcut mu? Biraz ilerde bir otopark var ama özel sanırım. Ücreti hakkında bilgisi olan var mı?
Eskiden yol kenarına da bırakıldığını hatırlıyorum, dar sokaklardı oralar, çok oldu gitmeyeli.
Kısacası bilgi verebilecek olan varsa sevinirim.
Eskiden yol kenarına da bırakıldığını hatırlıyorum, dar sokaklardı oralar, çok oldu gitmeyeli.
Kısacası bilgi verebilecek olan varsa sevinirim.
0
Ücretsiz otopark yok hastaneyi geçince 15-20 mt. ileride solda otopark var fiyatı 30 TL.
Girdi çıktı yaparsan 10 TL daha istiyorlar.
Yol kenarına bırakılmaz direk çekiyorlar.
Girdi çıktı yaparsan 10 TL daha istiyorlar.
Yol kenarına bırakılmaz direk çekiyorlar.
0
not sure if serious
Hangi markayı almalı?
Hangi markayı almalı?
0
İthal olarak şu an en f/p ürünü scitec isolate.
Hem diğer tüm ithal wheylerden ucuz hem de izole.
www.supplementler.com
Bir de yine ithal eric favre var onun da fiyatı 750-800 TL civarında bu da alınabilir.
Yerlilerden bigjoy, hardline zaten scitec'ten daha pahalı. Direk Scitec al geç.
Mysupplement, supplementler whey fiyat olarak Eric Favre ayarında benim kişisel tercihim Eric Favre olur.
Daha uygun olarakta SSN whey var CRE10 indirim kodu ile yaklaşık 650 TL civarına geliyor.
Hem diğer tüm ithal wheylerden ucuz hem de izole.
www.supplementler.com
Bir de yine ithal eric favre var onun da fiyatı 750-800 TL civarında bu da alınabilir.
Yerlilerden bigjoy, hardline zaten scitec'ten daha pahalı. Direk Scitec al geç.
Mysupplement, supplementler whey fiyat olarak Eric Favre ayarında benim kişisel tercihim Eric Favre olur.
Daha uygun olarakta SSN whey var CRE10 indirim kodu ile yaklaşık 650 TL civarına geliyor.
0
f/p anlamında scitec +1
Ben Multipower kullanıyorum. Eskiden Optimum kullanırdım, hatta f/p olarak piyasanın en iyisiydi ama fiyatta bozdular. Geçenlerde mecburiyetten ufak boy Hardline aldım ama fiyatı ithal ürünlerle aynı, hammadde ithal olsa da anlam veremedim ama kalitesiz değildir.
Fiyattan bağımsız olarak multipower ve weider derim.
Ben Multipower kullanıyorum. Eskiden Optimum kullanırdım, hatta f/p olarak piyasanın en iyisiydi ama fiyatta bozdular. Geçenlerde mecburiyetten ufak boy Hardline aldım ama fiyatı ithal ürünlerle aynı, hammadde ithal olsa da anlam veremedim ama kalitesiz değildir.
Fiyattan bağımsız olarak multipower ve weider derim.
0
tepedeki psychedelic adam
tercihen klasik rock/blues, düzenli olarak çalan bildiğiniz bişeyler var mı?
tercihen klasik rock/blues, düzenli olarak çalan bildiğiniz bişeyler var mı?
0
Acil kan
3. nesil kahve baristası tipli şekilli genç bir arkadaşım var. Bir ara ben buna şapka sözü vermiştim hediye için. Cap'lerden alabilirsin demişti. Bunların değişiği nereden alınır internetten? Gidip NY yazan şapka almayalım şimdi :)
3. nesil kahve baristası tipli şekilli genç bir arkadaşım var. Bir ara ben buna şapka sözü vermiştim hediye için. Cap'lerden alabilirsin demişti. Bunların değişiği nereden alınır internetten? Gidip NY yazan şapka almayalım şimdi :)
0
black mamba
Omzumda sorun olduğu için ağırlık çalışamıyorum tam olarak. 60 kiloyum, boyum 182. Kilo alıcam ancak yağlanmak da istemiyorum. Baya da kilo verdiğim için kollarım ince. Amacım çok yağlanmadan kilo almak ve biraz hacimlenmek. Omza çok yüklenmeden nasıl bir program yapmalıyım? Nike training club gibi
Omzumda sorun olduğu için ağırlık çalışamıyorum tam olarak. 60 kiloyum, boyum 182. Kilo alıcam ancak yağlanmak da istemiyorum. Baya da kilo verdiğim için kollarım ince. Amacım çok yağlanmadan kilo almak ve biraz hacimlenmek. Omza çok yüklenmeden nasıl bir program yapmalıyım? Nike training club gibi uygulamalara baktım ancak fitness için değil gibi geldi. Sürekli zıplama, esneme, boşluğa yumruk atma gibi hareketler var alsşdkslşf. Amacım vücut geliştirme değil. Omzuma çok yüklenmeden hafif hacimlenmek ama pek de yağlanmamak istiyorum.
P90x nasıldır? Ona başlayım mı?
Ya da şu tarz bir program nasıldır? Haftada 3 gün :
Şınav
Barfiks
Biceps Curl
Squat
Bu şekilde göğüs, kol, sırf ve bacak kaslarını çalıştırmış olucam. Omuz için özel bir şey yapmasam vücut biçimsiz olur mu? Açıkcası omza yüklenmeden en temel bileşik hareketler işimi görür sanırım. Ve çok hareketsiz bir hayatım var. Biraz da hareket olsun istiyorum hayatımda. Nasıl bir spor yapayım?
P90x nasıldır? Ona başlayım mı?
Ya da şu tarz bir program nasıldır? Haftada 3 gün :
Şınav
Barfiks
Biceps Curl
Squat
Bu şekilde göğüs, kol, sırf ve bacak kaslarını çalıştırmış olucam. Omuz için özel bir şey yapmasam vücut biçimsiz olur mu? Açıkcası omza yüklenmeden en temel bileşik hareketler işimi görür sanırım. Ve çok hareketsiz bir hayatım var. Biraz da hareket olsun istiyorum hayatımda. Nasıl bir spor yapayım?
0
1. Omuzdaki problem tam olarak ne?
2. Salona gidecek misin evde mi calismak istiyorsun?
3. Neden baya kilo verdin? 182ye 60 kilo hayli zayif. Yani kilo vererek geldiysen niye buraya dustun?
P90x yada diger amerikan satis stratejili video idman programlari sadece baska bi ihtimal yok ise kullanilmali. hatta omzuna yuk de olabilir.
her hangi bir idman onerisi yapmada once sakatliginla alakali bilgi gerekli. Ancak kilo almak icin gereken dedigin gibi bilesik hareketleri yuksek siddette yapabilmek ki CNS ten, genel vucudundan tepki alabilmek, bunu volume ile saglamak zordur basta o yuzden siddet gerekir. vucud agirligiyla yapilan idmanlar genelde yapilari geregi volume yuklenmek zorunda olan idmanlar. Bicep curl yapmasaniz hayatinizda hic bir sey degismez bu arada. Sirta, bacaklara gore cok kucuk ve onemsiz bir bolge. Her yer gelisirken zaten gelisir.
2. Salona gidecek misin evde mi calismak istiyorsun?
3. Neden baya kilo verdin? 182ye 60 kilo hayli zayif. Yani kilo vererek geldiysen niye buraya dustun?
P90x yada diger amerikan satis stratejili video idman programlari sadece baska bi ihtimal yok ise kullanilmali. hatta omzuna yuk de olabilir.
her hangi bir idman onerisi yapmada once sakatliginla alakali bilgi gerekli. Ancak kilo almak icin gereken dedigin gibi bilesik hareketleri yuksek siddette yapabilmek ki CNS ten, genel vucudundan tepki alabilmek, bunu volume ile saglamak zordur basta o yuzden siddet gerekir. vucud agirligiyla yapilan idmanlar genelde yapilari geregi volume yuklenmek zorunda olan idmanlar. Bicep curl yapmasaniz hayatinizda hic bir sey degismez bu arada. Sirta, bacaklara gore cok kucuk ve onemsiz bir bolge. Her yer gelisirken zaten gelisir.
0
Senin önceliğin yemek yemek olsun. 182-60kg çok çok zayıfsın, birazcıkta yağlan 15 kilo al 5 kilosu yağ olsun sorun değil.
Vucut geliştime, kaslanma, hacimlenme vs. adını ne koyarsan koy kaldırdığın ağırlıkla değil yemek yemekle olur. Günde 5-6 öğün bol bol makarna-pilav ye yapabildiğin en ufak ağırlıkla çalış illaki güçlenir-kilo alırsın.
Omuzunda ne gibi bir problem var bilmiyorum ama senin boyunda-kilonda birine zaten sakatlanmaya çok yatkın-tendonları güçsüz bölgelere antrenman önermem (Omuz, diz, bel vs.) bileşik hareketler ya da direnç bantları ile çalışarak bu bölgeleri güçlendirmeni tavsiye ederim.
Vucut geliştime, kaslanma, hacimlenme vs. adını ne koyarsan koy kaldırdığın ağırlıkla değil yemek yemekle olur. Günde 5-6 öğün bol bol makarna-pilav ye yapabildiğin en ufak ağırlıkla çalış illaki güçlenir-kilo alırsın.
Omuzunda ne gibi bir problem var bilmiyorum ama senin boyunda-kilonda birine zaten sakatlanmaya çok yatkın-tendonları güçsüz bölgelere antrenman önermem (Omuz, diz, bel vs.) bileşik hareketler ya da direnç bantları ile çalışarak bu bölgeleri güçlendirmeni tavsiye ederim.
0
omuz ısıtma ve güçlendirme egzersizleri ile önce sakat omzunu sağlama almalısın. aksi halde omuz ekleminin de çalıştığı hiçbir hareketi yapamazsın. şınav, barfiks, chest press vs bunların hepsi için sağlam omuz gerekli.
0
maq
Merhaba. Tam olarak 1 aydır sigara içmiyorum.O alışkanlık döngülerini de kırdığımı zannediyorum.Özlediğim bir sigara falan yok. Sigaranın kötü bir şey olduğuna inanıyorum, kötü olanın nikotin bağımlılığı olduğu yöntemiyle bıraktım diyebiliriz. Ama bu sürece gelene kadar nikotinli şekerlerden kulland
Merhaba. Tam olarak 1 aydır sigara içmiyorum.O alışkanlık döngülerini de kırdığımı zannediyorum.Özlediğim bir sigara falan yok. Sigaranın kötü bir şey olduğuna inanıyorum, kötü olanın nikotin bağımlılığı olduğu yöntemiyle bıraktım diyebiliriz.
Ama bu sürece gelene kadar nikotinli şekerlerden kullandım ve dün itibariyle onları da bırakmaya çalışıyorum. 24 saate yaklaşıyorum ve panik geliyor. Sinir bozukluğu olacak, ne yapacağımı bilemeyeceğim gibi… Önce normal şeker aldım, maalesef tadı nikotinlilere benzemiyor ve onun kadar çok uzun sürmüyor emilmesi.
Geçen buraya yazdığımda bir kaç tavsiye yardımcı olmuştu. Nasıl dayanayım acaba? Sinirlerim bozulacak diye çok korkuyorum.
Ama bu sürece gelene kadar nikotinli şekerlerden kullandım ve dün itibariyle onları da bırakmaya çalışıyorum. 24 saate yaklaşıyorum ve panik geliyor. Sinir bozukluğu olacak, ne yapacağımı bilemeyeceğim gibi… Önce normal şeker aldım, maalesef tadı nikotinlilere benzemiyor ve onun kadar çok uzun sürmüyor emilmesi.
Geçen buraya yazdığımda bir kaç tavsiye yardımcı olmuştu. Nasıl dayanayım acaba? Sinirlerim bozulacak diye çok korkuyorum.
0
Tamamen psikolojik. Yani tamamen demeyelim de cogunlukla. Sen o sekerin seni rahatlattigina sartlamissin kendini
0
Biraz kısır döngü bir durum olmuş, şekeri bırakmak için stres yapıyorsun, yarattığın stres nikotinli şeker alımını tetikliyor.
Zaten yeni bırakmışsın sigarayı hemen kendine bu şekilde bir stres yükleme yavaş yavaş nikotinli şekeri de bırakırsın. Kendine bir zaman-günlük alım hedefi koy ona göre davran.
Zaten yeni bırakmışsın sigarayı hemen kendine bu şekilde bir stres yükleme yavaş yavaş nikotinli şekeri de bırakırsın. Kendine bir zaman-günlük alım hedefi koy ona göre davran.
0
Alışkanlık döngüsünü kırdıysan sorun yok. Nikotinli şekerlerin belli bir kullanma yöntemi vardır ona sadık kalın. Nikotin krizi illaki olacak ama atlatması zor değil. Şeker yerine bant tavsiye ederim en azından kriz olmaz sürekli şeker yiyeyim demezsiniz. Azalta azalta bırakırsınız. Nikotin krizini kolay atlatırsınız merak etmeyin. Kısa sürede geçiyor.
0
Valla ictigin her sigara bir sonraki birakma denememi daha da zorlastiracaktir. Sigarayi biraktim diyebilmek icin tek firt cekmeden 1 yil gecmesi gerekiyor. 1 yil boyunca krizler gelip gider ve sen surekli o dumani icine cekmek icin bahane uretmeye calisirsin. Ilk 1 yil o bahanelere inanman, kendini kandirman cok daha kolay olur.
Sigarayi birakmak mukemmel bisey. Esaretti kirip ozgurluge kavusmak gibi. E bunu basarmak kolay degil. Herkes yapamaz. Ilk once cesaret ister sonra mucadeleye devam edebilme, vazgecmeme gucu ister. Sizinki sadece cesaret piriltisi su an icin. Daha en azindan 11 ay mucadele etmeniz gerekiyor. Insallah 1 gun ben de birakirim. Bir cok defa denedim, her defasinda yenildim. Ama ne olursa olsun basaracagim. Basardigim gun de zaferi Monte Cristo No:1 icerek kutalayacagim.
Sigarayi birakmak mukemmel bisey. Esaretti kirip ozgurluge kavusmak gibi. E bunu basarmak kolay degil. Herkes yapamaz. Ilk once cesaret ister sonra mucadeleye devam edebilme, vazgecmeme gucu ister. Sizinki sadece cesaret piriltisi su an icin. Daha en azindan 11 ay mucadele etmeniz gerekiyor. Insallah 1 gun ben de birakirim. Bir cok defa denedim, her defasinda yenildim. Ama ne olursa olsun basaracagim. Basardigim gun de zaferi Monte Cristo No:1 icerek kutalayacagim.
0
axwell
selamlar, pandemiden sonra tekrar spora yazıldım. 15 kilo fazlam var malesef. hem kilo vermek hem de kas inşa etmek için başladım. çalıştığım bölgeler göğüs sırt kol ve bacak. programım ise şöyle:-biceps curl-bench press-fly-lat pull down-ve bacaklar için bisiklet sürüyorum. antremanım yaklaşık 1 sa
selamlar, pandemiden sonra tekrar spora yazıldım. 15 kilo fazlam var malesef. hem kilo vermek hem de kas inşa etmek için başladım. çalıştığım bölgeler göğüs sırt kol ve bacak. programım ise şöyle:
-biceps curl
-bench press
-fly
-lat pull down
-ve bacaklar için bisiklet sürüyorum. antremanım yaklaşık 1 saat 20 dakika içerisinde bitiyor. çok keyif alarak yapıyorum haftada 2 sefer yapıyorum. ancak recovery süresi kısaldığı için gelişim olmaz vs duyuyorum. sizce nasıl yapmalıyım?
-biceps curl
-bench press
-fly
-lat pull down
-ve bacaklar için bisiklet sürüyorum. antremanım yaklaşık 1 saat 20 dakika içerisinde bitiyor. çok keyif alarak yapıyorum haftada 2 sefer yapıyorum. ancak recovery süresi kısaldığı için gelişim olmaz vs duyuyorum. sizce nasıl yapmalıyım?
0
recovery antrenmanda kasa verdiğin hasar-beslenme-uyku üçlüsüyle alakalı. 1,5 günden 7 güne kadar uzayabilir. çok keyif alarak yapılıyorsa doğru yoldasın demektir. gelişim olmaz=kas yıkımı olur? karşılığı bu çünkü. kas yıkımına gidecek kadar çok zorlayabiliyor musun kendine bunu sor. prograsif yüklemeni takip et. haftanın ikinci antrenmanında aynı kas grubuna set, tekrar veya ağırlık ekleyebiliyorsan yine doğru yoldasın demektir.
edit: başlığı cevaplamamışım ben splitten keyif alıyorum. aynı kas grubuna ait bütün hareketleri yapmazsam eksik hissediyorum. push-pull-legs'i belli aralıklarla deniyorum ama haftada iki defa aynı kas grubu bana konforlu hissettirmiyor.
edit: başlığı cevaplamamışım ben splitten keyif alıyorum. aynı kas grubuna ait bütün hareketleri yapmazsam eksik hissediyorum. push-pull-legs'i belli aralıklarla deniyorum ama haftada iki defa aynı kas grubu bana konforlu hissettirmiyor.
0
Antrenmanın açıkcası bana düzgün bir program gibi gelmedi.
Kendin mi yazdın yoksa bir eğitmen mi verdi bilmiyorum ama kendin yazdıysan salonunda ki bir eğitmenden destek almanı tavsiye ederim.
Recovey süresi kasa verdiğin hasarla doğru orantılıdır. Sadece bir lat pull down (çalıştığın kilo da önemli tabi) ile sırt kasına vereceğin hasar çok recovery süresi gerektirmez. Ayni şekilde bisiklet sürerek bacaklarada bir stress uygulaman çok çok zor.
Kendin mi yazdın yoksa bir eğitmen mi verdi bilmiyorum ama kendin yazdıysan salonunda ki bir eğitmenden destek almanı tavsiye ederim.
Recovey süresi kasa verdiğin hasarla doğru orantılıdır. Sadece bir lat pull down (çalıştığın kilo da önemli tabi) ile sırt kasına vereceğin hasar çok recovery süresi gerektirmez. Ayni şekilde bisiklet sürerek bacaklarada bir stress uygulaman çok çok zor.
0
dgr
Sözlük bembeyaz gözüküyor ve sinir bir durum, çok rahatsız ediyor. Hani eskiden (4-5 yıl önce) sözlükte arka plan rengi griydi, hatırlıyorsunuzdur. Öyle bir tema falan yok mu? nasıl halledebilirim? Ayarlar kısmındaki temalar bir işe yaramıyor çünkü, hangisine ayarlarsam ayarlayayım bembeyaz gözüküyo
Sözlük bembeyaz gözüküyor ve sinir bir durum, çok rahatsız ediyor. Hani eskiden (4-5 yıl önce) sözlükte arka plan rengi griydi, hatırlıyorsunuzdur. Öyle bir tema falan yok mu? nasıl halledebilirim? Ayarlar kısmındaki temalar bir işe yaramıyor çünkü, hangisine ayarlarsam ayarlayayım bembeyaz gözüküyor.
0
Chrome'da ekşi normalleştirici adında eklenti var. Onu kullanabilirsin.
chrome.google.com
chrome.google.com
0
tam istediiğim gibi değil ama yine de daha iyi, teşekkürler.
firefox kullanıyorum ve onun için de varmış aynı eklenti.
firefox kullanıyorum ve onun için de varmış aynı eklenti.
0
Chrome'da bir de Tema++ var tüm renkleri ekleyebiliyorsun. (Eski sözlük renkleri ve temaları dahil)
Firefox'da var mı bilmiyorum.
chrome.google.com
Firefox'da var mı bilmiyorum.
chrome.google.com
0
Kittie
buna nasil karar veriyorsunuz?ya da ankarada yasiyorsaniz ankara disi diye dusunebilirsiniz tabii ki soruyu :)herkesin mutlaka bi tanidigi yer, insan mi oluyor?ev almak istiyorum kendime. kiralar hepinizin malumu. inmez artik. bu garip duzen oturdu cunku. ben de ev sahibi olmak istiyorum.istanbulda
buna nasil karar veriyorsunuz?
ya da ankarada yasiyorsaniz ankara disi diye dusunebilirsiniz tabii ki soruyu :)
herkesin mutlaka bi tanidigi yer, insan mi oluyor?
ev almak istiyorum kendime. kiralar hepinizin malumu. inmez artik. bu garip duzen oturdu cunku. ben de ev sahibi olmak istiyorum.
istanbulda imkansiz ama bazi sehirlerde sansim var.
remote da calisiyorum. o yonden de sorunum yok.
ama nereden bakmali? babam arastirmak lazim diyor ve oyle her sey oldugu gibi bu konu da kaliyor.
sari siteye bakiyorum, tamam sehri gozume kestiriyorum ama istanbuldaki gibi ilce secemiyorum ki. bildigim sehir sayisi turkiyede istanbuldan sonra bir tane. orasi da istanbuldan pahali turizmden dolayi.
nasil bilgi edinirim kisacasi?
tesekkurler simdiden.
ya da ankarada yasiyorsaniz ankara disi diye dusunebilirsiniz tabii ki soruyu :)
herkesin mutlaka bi tanidigi yer, insan mi oluyor?
ev almak istiyorum kendime. kiralar hepinizin malumu. inmez artik. bu garip duzen oturdu cunku. ben de ev sahibi olmak istiyorum.
istanbulda imkansiz ama bazi sehirlerde sansim var.
remote da calisiyorum. o yonden de sorunum yok.
ama nereden bakmali? babam arastirmak lazim diyor ve oyle her sey oldugu gibi bu konu da kaliyor.
sari siteye bakiyorum, tamam sehri gozume kestiriyorum ama istanbuldaki gibi ilce secemiyorum ki. bildigim sehir sayisi turkiyede istanbuldan sonra bir tane. orasi da istanbuldan pahali turizmden dolayi.
nasil bilgi edinirim kisacasi?
tesekkurler simdiden.
0
Bundan 2-3 sene önce direk çanakkale'den al derdim.
Şimdi de alınabilir ama eskisi kadar cazip mi bilemedim. (Diğer şehirlerdeki ev fiyatlarını bilmediğimden)
Şimdi de alınabilir ama eskisi kadar cazip mi bilemedim. (Diğer şehirlerdeki ev fiyatlarını bilmediğimden)
0
mesela canakkale ama hangi ilcesi?
nasil ki istanbulda esenyurt secmeyeceksem baska illerde de iste ne secmeyecegimi bilmem lazim.
nasil ki istanbulda esenyurt secmeyeceksem baska illerde de iste ne secmeyecegimi bilmem lazim.
0
Kendi yaptıklarımı yazayım. Tanıdığım yer, insan yoktu. Hatta pandemi zamanıydı ve gidip hepsini göreyim de diyemiyordum. Kafamda da belli bir yer yoktu. Olabilir mi acaba dediğim yerlerin videolarını izledim, hakkında yazılanları okudum. Çevremdekilere sordum. Biraz fikir sahibi olunuyor bu şekilde hiç gitmemiş bile olsanız. Sonra gidip semtlerini, pazarlarını gezdim, esnafiyla konuştum emlakcilardan önce. Orada olmadan çoğu şey öğrenmiliyormuş bunu gördüm. Sahibinden olan ilanlar varsa direkt yine halkıyla konuşmuş olunuyor, başta emlak ofisine gitmemek daha iyi.
Tabii ki ev fiyatlarını sürekli takip ediyordum, favori listeleri, arama alarmları... Ama süreci Uzatmamak gerekiyor, biraz gözü karartmak gerekiyor. O dönem benle benzer yola girenler biraz düşünelim diyenler maalesef ki bu sacmasapan ekonomide kaldı bir şey yapamadan.
Tabii ki ev fiyatlarını sürekli takip ediyordum, favori listeleri, arama alarmları... Ama süreci Uzatmamak gerekiyor, biraz gözü karartmak gerekiyor. O dönem benle benzer yola girenler biraz düşünelim diyenler maalesef ki bu sacmasapan ekonomide kaldı bir şey yapamadan.
0
İstanbul'da yaşayan birinin Kocaeli'den alması mantıklı. Gebze olabilir. Marmaray'a yakınsa çok avantajlı.
0
bizzat gidip orada bir süre bulunup araştırmadığın sürece ters gitme ihtimali olan çok şey var. mutlaka bir tanıdık veya senin orada olman lazım yoksa gerçek manada kazıklanabilirsin.
0
crimson man
Çok ağır ve yogun bir antrenman programı uyguluyorum. German volume training ve push pull legs karışımı bir şey. Kuvvetli takviyeler alıyorum. Programın ağırlığından ötürü 2 saat sürüyor. Bu iki saat boyunca ne kadar su icmeliyim? Programın süresi uzun demeyin, biliyorum. Bu idman programı daha kısa
Çok ağır ve yogun bir antrenman programı uyguluyorum. German volume training ve push pull legs karışımı bir şey. Kuvvetli takviyeler alıyorum. Programın ağırlığından ötürü 2 saat sürüyor. Bu iki saat boyunca ne kadar su icmeliyim? Programın süresi uzun demeyin, biliyorum. Bu idman programı daha kısa sürede bitmez. Profesyonel amaç için.
0
2 litre icersin bence toplam idman suresince. yani zaten vucudun sana soyluyor. her setten sonra vs bir yudum al iste. zaten idmandan hemen sonrasi bir de protein tozu vs aliyorsun o da en az yarim litredir. en az 2 rahat yapman gerek yani toplamda.
0
Ne kadar terlediğine göre değişir. Bunu ölçebilirsin. Baslamadan önce tartılıp, 45 dakika çalıştıktan sonra tekrar tartılırsan (aynı kıyafet vs) ne kadar eksildiğini göreceksin. İşte o kadar su içmelisin.
Örneğin, ben spor yaparken saatte 1 litre terliyorum.
Örneğin, ben spor yaparken saatte 1 litre terliyorum.
0
Ne kadar terlediğin ve su kaybettiğin ile değişir +1
Ayrıca nabız aralığından bir etken. 120 nabzın üzerine 2 saat içerisinde fazla çıkmıyorsan daha az su kaybedersin. 150 nabız ortalaması ile 2 saat spor yaparsa daha fazla suya ihtiyacın olur.
Antrenman-maç sırasında su ve mineral eksikliğinin ilk göstergesi kramptır. Kramp yaşamadan antrenmanını bitiriyor ve antrenman sonrası çok fazla beklemeden-ek su almadan tuvalete gidiyorsan içtiğin su miktarı normal kabul edilebilir.
Ayrıca nabız aralığından bir etken. 120 nabzın üzerine 2 saat içerisinde fazla çıkmıyorsan daha az su kaybedersin. 150 nabız ortalaması ile 2 saat spor yaparsa daha fazla suya ihtiyacın olur.
Antrenman-maç sırasında su ve mineral eksikliğinin ilk göstergesi kramptır. Kramp yaşamadan antrenmanını bitiriyor ve antrenman sonrası çok fazla beklemeden-ek su almadan tuvalete gidiyorsan içtiğin su miktarı normal kabul edilebilir.
0
camene87
Selamlar,Bir akrabamız genç yaşta bitcoin yüzünden 4 trilyon kaybettiği için intihar etti ve kaybettik kendisini.Merak ettiğim şey bir insan bitcoinde 4 trilyon nasıl kaybedebilir? Kaldıraç denen bir sistem varmış sanırım o şekilde mi bu kadar fazla para kaybetti acaba?Uzak akraba ve aile de acılı o
Selamlar,
Bir akrabamız genç yaşta bitcoin yüzünden 4 trilyon kaybettiği için intihar etti ve kaybettik kendisini.
Merak ettiğim şey bir insan bitcoinde 4 trilyon nasıl kaybedebilir? Kaldıraç denen bir sistem varmış sanırım o şekilde mi bu kadar fazla para kaybetti acaba?Uzak akraba ve aile de acılı olduğu için soramıyoruz elbette detayları ama merak ettim.
Bitcoinden anlayanlar varsa yazabilirse süper olur.Yani şöyle bir durum var mı 100 dolarla girdi işe ve katlanarak bu hale geldi gibi bir durum olabilir mi?Büyük paralar mı koymuştur en başta?
Teşekkürler
Bir akrabamız genç yaşta bitcoin yüzünden 4 trilyon kaybettiği için intihar etti ve kaybettik kendisini.
Merak ettiğim şey bir insan bitcoinde 4 trilyon nasıl kaybedebilir? Kaldıraç denen bir sistem varmış sanırım o şekilde mi bu kadar fazla para kaybetti acaba?Uzak akraba ve aile de acılı olduğu için soramıyoruz elbette detayları ama merak ettim.
Bitcoinden anlayanlar varsa yazabilirse süper olur.Yani şöyle bir durum var mı 100 dolarla girdi işe ve katlanarak bu hale geldi gibi bir durum olabilir mi?Büyük paralar mı koymuştur en başta?
Teşekkürler
0
Tahminim, ev-arsa-fabrika vb. bir tasinmazi ipotek altina alip kredi cekti ve bitcoine yatirdi. kredi odenemeyince banka hem ipoteklere hem de diger varliklara el koydu.
0
100 dolarla girip çok kazanıp sonra kazandığını kaybetseydi intihar olmazdı diye düşünüyorum.
genelde bu tip işlerde kredi işin içine giriyor. insanlar kredi çekiyor, bitcoin'e giriyor. sonra paralarını kaybediyorlar ve maalesef bu tip sonuçları oluyor.
parayı geri kazanmasının bir yolu kalmamasının tek yolu söylediğiniz gibi kaldıraçlı sistem. değilse havuzda paranız bitcoin olarak kalır. kaldıraçlı sistemde ise bir nevi sistemden borç para ile yatırım yaparsınız ve ana paranız kadar değer kaybettiğinizde sistemdeki tüm paranız biter.
atıyorum 100 dolar koydunuz. 10 kat kaldıraç ile girdiniz. toplamda 1000 dolarla yatırım yapmış gibi para kazanmaya başlarsınız. lakin 10 kat yatırım yaptığınız için bitcoin'de oluşacak %10'luk bir değer kaybı sizin ana paranızı sıfırlar ve tam anlamıyla sıfır bitcoin ile ortada kalırsınız. kısacası kazanç miktarını arttırıyorsunuz katlı girerek ama kaybetme olasılığınız da kaldıraç kullandığınız oranda artıyor. 100 kat kaldıraç kullanırsanız olası bir artışta olması gerekenden 100 kat fazla para kazanırsınız ama %1'lik bir değer kaybı sizin ana paranızı bitirdiğinden sıfırlanırsınız.
genelde bu tip işlerde kredi işin içine giriyor. insanlar kredi çekiyor, bitcoin'e giriyor. sonra paralarını kaybediyorlar ve maalesef bu tip sonuçları oluyor.
parayı geri kazanmasının bir yolu kalmamasının tek yolu söylediğiniz gibi kaldıraçlı sistem. değilse havuzda paranız bitcoin olarak kalır. kaldıraçlı sistemde ise bir nevi sistemden borç para ile yatırım yaparsınız ve ana paranız kadar değer kaybettiğinizde sistemdeki tüm paranız biter.
atıyorum 100 dolar koydunuz. 10 kat kaldıraç ile girdiniz. toplamda 1000 dolarla yatırım yapmış gibi para kazanmaya başlarsınız. lakin 10 kat yatırım yaptığınız için bitcoin'de oluşacak %10'luk bir değer kaybı sizin ana paranızı sıfırlar ve tam anlamıyla sıfır bitcoin ile ortada kalırsınız. kısacası kazanç miktarını arttırıyorsunuz katlı girerek ama kaybetme olasılığınız da kaldıraç kullandığınız oranda artıyor. 100 kat kaldıraç kullanırsanız olası bir artışta olması gerekenden 100 kat fazla para kazanırsınız ama %1'lik bir değer kaybı sizin ana paranızı bitirdiğinden sıfırlanırsınız.
0
büyük para koymuş da olabilir, küçük parayı büyütüp kaybetmiş de olabilir.
şöyle de olabilir mesela büyükten girdi diyelim. sürekli yüksekten alıp düşükten sattıysa terste kaldıysa kaybetmiş olabilir.
ya da mesela 8 milyon koymuştur 4ünü kaybetmiştir bu da olabilir.
kaldıraçlı işlemlerle dediğin gibi 4 koyup hepsini sıfırlamış olabilir.
şöyle de olabilir mesela büyükten girdi diyelim. sürekli yüksekten alıp düşükten sattıysa terste kaldıysa kaybetmiş olabilir.
ya da mesela 8 milyon koymuştur 4ünü kaybetmiştir bu da olabilir.
kaldıraçlı işlemlerle dediğin gibi 4 koyup hepsini sıfırlamış olabilir.
0
muhtemelen kaldıraçlı işlemlerde zamanında güzel kazandı akrabanız ama rüzgar terse dönünce bir iki işlemle hatta daha yüksek kaldıraçla saldırdı ama piyasa ile inatlaşmaya girmiş.
şu hodl ve artık buradan döner mevzusu küçük yatırımcının en büyük düşmanı. piyasanın yönü bariz ayı. trendi takip etmek yerine nedense hep ümit ettiğimiz yönde işlem açıyoruz inatla.
baştan doğru şekilde belirlenmiş bir stop noktası ve zarar miktarıyla pozisyondan çıkabilmeliyiz. siz siz olun teknik analiz vs. den önce muhakkak risk yönetimi üzerinde ciddi şekilde çalışma yapın.
şu hodl ve artık buradan döner mevzusu küçük yatırımcının en büyük düşmanı. piyasanın yönü bariz ayı. trendi takip etmek yerine nedense hep ümit ettiğimiz yönde işlem açıyoruz inatla.
baştan doğru şekilde belirlenmiş bir stop noktası ve zarar miktarıyla pozisyondan çıkabilmeliyiz. siz siz olun teknik analiz vs. den önce muhakkak risk yönetimi üzerinde ciddi şekilde çalışma yapın.
0
zalbarath
nereden satın alabilirim?
nereden satın alabilirim?
0
Hazir alabilir misin bilmiyorum ama cok uzak ihtimal bence. En temizi organik cekirdek alip turk kahvesine uygun cektirmen.
0
ShadowOfMoon
3 litrelik ev yapımı şarap aldım cam şişede ve 5litrelik pette. bunları her seferinde doldur boşalt zor oluyor.1.5 litrelik su pet şişelere mi boşaltsam sizce dolaba atayım yoksa 0.75 cl doluca gibi evde şişeler var 2-3 tane. içi biraz kokuyor boşken kapattığım için. yıkayıp onlara mı?
3 litrelik ev yapımı şarap aldım cam şişede ve 5litrelik pette. bunları her seferinde doldur boşalt zor oluyor.
1.5 litrelik su pet şişelere mi boşaltsam sizce dolaba atayım yoksa 0.75 cl doluca gibi evde şişeler var 2-3 tane. içi biraz kokuyor boşken kapattığım için. yıkayıp onlara mı?
1.5 litrelik su pet şişelere mi boşaltsam sizce dolaba atayım yoksa 0.75 cl doluca gibi evde şişeler var 2-3 tane. içi biraz kokuyor boşken kapattığım için. yıkayıp onlara mı?
0
Önceden kullanılmış-yıkanmış şişeye koyacaksan şişeleri sanitasyon yapman gerek.
sanitasyon malzemen yoksa marketten aldığın 1,5 Lt'lik (ya da farklı boy) şişelerdeki suyu boşaltıp hemen doldurursan bir sorun olmaz.
sanitasyon malzemen yoksa marketten aldığın 1,5 Lt'lik (ya da farklı boy) şişelerdeki suyu boşaltıp hemen doldurursan bir sorun olmaz.
0
ev yapımı şarap sanita edilmişse, ben boş şarap şişelerini yıkasam da yetmez mi?
1.5 veya 1 litre pet olmaz mı. dolapta yan yatırıp koyacağım değil mi, dik değil?
1.5 veya 1 litre pet olmaz mı. dolapta yan yatırıp koyacağım değil mi, dik değil?
0
Yan koy, dik koy, farketmez, yıllandırma yapmıyoruz.
Şarap sanite edilmez, kap kacak sanite edilir.
1,5 litreyi bir oturuşta içemeyeceğini düşünerek daha küçük şişe dedim. Aç, kapa, yarısını içip beklet, hepsi tat bozucu şeyler.
Yeni ve bekletilmemiş şişe olsun. Öyle daha önce ağzını dayayıp su içtiğin şişe kullanma. Suyu boşalt, şarabı doldur.
Şişeleri tam doldur. Ağızlarını iyi kapa.
Şarap sanite edilmez, kap kacak sanite edilir.
1,5 litreyi bir oturuşta içemeyeceğini düşünerek daha küçük şişe dedim. Aç, kapa, yarısını içip beklet, hepsi tat bozucu şeyler.
Yeni ve bekletilmemiş şişe olsun. Öyle daha önce ağzını dayayıp su içtiğin şişe kullanma. Suyu boşalt, şarabı doldur.
Şişeleri tam doldur. Ağızlarını iyi kapa.
0
duyurukullanıcısı
bilgisayar başında çalışırken terletmemesi, rahat durması vs açısından bu özel malzemeli formalardan alsam daha rahat olur muyum?
bilgisayar başında çalışırken terletmemesi, rahat durması vs açısından bu özel malzemeli formalardan alsam daha rahat olur muyum?
0
o öyle bir şey değil bence. onun olayı hareket halindeyken rüzgarı yüksek oranda geçiriyor olması. mesela üzerindeyken göğsüne doğru üflediğinde havayı direkt vücudunda hissediyorsun.
ama durağan halde terleyen bir insan için bir şey ifade edeceğini sanmıyorum.
ama durağan halde terleyen bir insan için bir şey ifade edeceğini sanmıyorum.
0
kahve ve kahve
Selam Arkadaşlar, Ben SEO ve dijital pazarlama uzmanı olarak uzun zamandan bu yana çalışıyorum. Haliyle artık TL kazanmak bütçemi zorluyor. İngilizcem iyi seviyede ve Fiverr - Upwork gibi sitelerden yurt dışına iş yapmak niyetindeyim. Sorum şu; ödeme alma konusu kafamı çok karıştırıyor, yurt dışına
Selam Arkadaşlar,
Ben SEO ve dijital pazarlama uzmanı olarak uzun zamandan bu yana çalışıyorum. Haliyle artık TL kazanmak bütçemi zorluyor. İngilizcem iyi seviyede ve Fiverr - Upwork gibi sitelerden yurt dışına iş yapmak niyetindeyim. Sorum şu; ödeme alma konusu kafamı çok karıştırıyor, yurt dışına bu tür dijital iş yapan arkadaşlar, hangi ödeme alma türünü, niçin ve neden tercih ediyorlar? Yardımcı olursanız çok ama çok sevinirim.
Ben SEO ve dijital pazarlama uzmanı olarak uzun zamandan bu yana çalışıyorum. Haliyle artık TL kazanmak bütçemi zorluyor. İngilizcem iyi seviyede ve Fiverr - Upwork gibi sitelerden yurt dışına iş yapmak niyetindeyim. Sorum şu; ödeme alma konusu kafamı çok karıştırıyor, yurt dışına bu tür dijital iş yapan arkadaşlar, hangi ödeme alma türünü, niçin ve neden tercih ediyorlar? Yardımcı olursanız çok ama çok sevinirim.
0
1- En temizi yurtdışında yaşayan güvendiğin arkadaşının paypal hesabı.
2- Payoneer, çoğu freelance site ile anlaşmaları var. Ancak komisyonları biraz fazla.
2- Payoneer, çoğu freelance site ile anlaşmaları var. Ancak komisyonları biraz fazla.
0
floydian
Ne kadar fiyatlar kabaca fikir sahibi olmak icin soruyorum.
Ne kadar fiyatlar kabaca fikir sahibi olmak icin soruyorum.
0
balkon kapısı için soruyorum şu sıralar, montajsız 350-450 arası fiyat çekiliyor. yer ankara.
0
6 cama yaptirdim toplam 2 si normal sineklik 4 u kedi tulu iceri dogru acilan cinsten kedi tulu olanlar 2500
0
Yapması cok basit birleştir ve 4vida ile montajını yap çerveceye. Geçen sene 2 tarafa açılan buyuk balkon kapısına almıstım. 1 sene oldu oldukca memnunum.
0
5 adet yaptırdım. (Hepsi cam, balkon yok) tane 300 TL dedi. 250 TL'de anlaştık.
İstanbul-Üsküdar
İstanbul-Üsküdar
0
stor sineklik
bana balkon kapısı tamir için sadece 350 dendi (balkon kapısındaki sineklik akordiyon)
pencere başına da 570lira fiyat verdi, %20 indirim yaparım dedi.
girdiğim bir başka dükkan pencere başı 750 demişti.
herkes tuttuğunu anladığım kadarıyla. yer kadıköy.
bana balkon kapısı tamir için sadece 350 dendi (balkon kapısındaki sineklik akordiyon)
pencere başına da 570lira fiyat verdi, %20 indirim yaparım dedi.
girdiğim bir başka dükkan pencere başı 750 demişti.
herkes tuttuğunu anladığım kadarıyla. yer kadıköy.
0
birmilyonunvarmi
daha önce çoğu takımın stadına girebilmiştim. aslında açıklamada hiç kısıtlama olduğu yazmıyor ancak uygulama bilet vermiyor. daha önce deneyen oldu mu?
daha önce çoğu takımın stadına girebilmiştim. aslında açıklamada hiç kısıtlama olduğu yazmıyor ancak uygulama bilet vermiyor. daha önce deneyen oldu mu?
0
bir fincan kahve ile film izlemek
SelamlarV60 ile kahve demlerken istenilen süreyi bir türlü tutturamıyorum. Blooming'den sonraki evrede su akışı çok yavaşlıyor20 gr kahve/340 ml'lik demleme 6 dakikayı buluyor. Nasıl düzeltebilirim bu durumu acaba? Kahvenin Öğütümünü bir tık daha kalınlaştırdım, yine işe yaramadı. Öğütücü ile alakal
Selamlar
V60 ile kahve demlerken istenilen süreyi bir türlü tutturamıyorum. Blooming'den sonraki evrede su akışı çok yavaşlıyor
20 gr kahve/340 ml'lik demleme 6 dakikayı buluyor. Nasıl düzeltebilirim bu durumu acaba? Kahvenin Öğütümünü bir tık daha kalınlaştırdım, yine işe yaramadı. Öğütücü ile alakalı bir sıkıntı olabilir mi? 7 aydır kullanıyorum delonghi öğütücüyü.
Demlemeyi 80 ml blooming + iki seferlik 120 ml döküş şeklinde yapıyorum
Ekipman:
Hario V60 server
Delonghi kg79 öğütücü
Hario v60 filtre kağıdı
V60 ile kahve demlerken istenilen süreyi bir türlü tutturamıyorum. Blooming'den sonraki evrede su akışı çok yavaşlıyor
20 gr kahve/340 ml'lik demleme 6 dakikayı buluyor. Nasıl düzeltebilirim bu durumu acaba? Kahvenin Öğütümünü bir tık daha kalınlaştırdım, yine işe yaramadı. Öğütücü ile alakalı bir sıkıntı olabilir mi? 7 aydır kullanıyorum delonghi öğütücüyü.
Demlemeyi 80 ml blooming + iki seferlik 120 ml döküş şeklinde yapıyorum
Ekipman:
Hario V60 server
Delonghi kg79 öğütücü
Hario v60 filtre kağıdı
0
v60 kullanmıyorum ama zamanında espresso için kg79 kullanmıştım. maalesef hiç homojen bir öğütme sağlamıyor, çok fazla toz kalıyor. bu tozlar da kağıt filtrenin tıkanmasına sebep oluyordur muhtemelen. daha kaliteli bir öğütücü ile istediğiniz performansı alırsınız bence.
0
Öğütücün pek homojen değil :(
Marketten klasik 1x4 kağıt alıp deneyebilirsin bunların gözenekleri daha açık. (kağıt şekli farklı olsa da ufak bir katlama ile v60'a uyuyor)
Bir diğer öneri de 15gr./250ml. civarında demleme yapman, daha az kahve daha hızlı akış.
Marketten klasik 1x4 kağıt alıp deneyebilirsin bunların gözenekleri daha açık. (kağıt şekli farklı olsa da ufak bir katlama ile v60'a uyuyor)
Bir diğer öneri de 15gr./250ml. civarında demleme yapman, daha az kahve daha hızlı akış.
0
@shadowfollower; anlıyorum teşekkürler. Peki bir öğütücü tavsiyeniz var mıdır toz yapmayan?
0
Öğütücü iyi değilse çözüm yok maalesef dozajı 16 grlara düşürüp yakalamayı deneyebilirsiniz onun dışında pek bir seçenek yok malum el değirmeni fiyatları uçmuş gitmiş yaa:(
0
kg79 oldukça tozlu öğütüm yapan bir cihaz. 80 ml su ise çok fazla. 40-45 ml yeterli. suyu dökerken kenarlara çok gitmemek gerek. süreyi uzatan etmenlerden biri de bu. 20 gram kahveye 300 ml su ideal oran. 45 ml bloomingten sonra tek part içeriden dışarı doğru dairesel hareketlerle demleyin. cafec traditional filtre kağıdı da demleme hızını arttıran bir ürün. deneyin.
edit: öğütücü tavsiyem comandante c40
edit: öğütücü tavsiyem comandante c40
0
hocam bütçenzie göre değişir öğütücü işi. kaliteli sayılabilecek öğütücüler 2-3 binden başlıyor. ben espresso için şunu kullanıyorum ama v60 için de öğütebiliyor.
www.gelbura.com
bu kadar para vermem derseniz en uygun çözüm sözen el değirmeni. ancak o da bir süre sonra yorucu olabiliyor. bir de sözen deneyecek olursanız ek bir somun alarak aşağıdaki ayar vidasını sabitlemek için kullanın.
bunlar dışında bir şey almak isterseniz konik dişlisi olan öğütücülere bakmanız lazım. yukarıdaki linki ararken şunu buldum, hem fiyatı uygun hem konik kullanıyor (yenilenmiş cihaz bu arada).
www.gelbura.com
www.gelbura.com
bu kadar para vermem derseniz en uygun çözüm sözen el değirmeni. ancak o da bir süre sonra yorucu olabiliyor. bir de sözen deneyecek olursanız ek bir somun alarak aşağıdaki ayar vidasını sabitlemek için kullanın.
bunlar dışında bir şey almak isterseniz konik dişlisi olan öğütücülere bakmanız lazım. yukarıdaki linki ararken şunu buldum, hem fiyatı uygun hem konik kullanıyor (yenilenmiş cihaz bu arada).
www.gelbura.com
0
alperz
Peder 65 yasinda. Tip 2 diyabetli. Her gun 14 doz insulin aliyor. Diyete de basladi ama salak diyetisyeni biraz eski kafali. Otu, sebzeyi basiyor. Cok az protein ve yag var. Ben de biraz protein alimi artsin diye protein tozu aldim. Whey. Her gun bir olcek ic dedim. Simdi sorum soyle: sabah insulin
Peder 65 yasinda. Tip 2 diyabetli. Her gun 14 doz insulin aliyor. Diyete de basladi ama salak diyetisyeni biraz eski kafali. Otu, sebzeyi basiyor. Cok az protein ve yag var. Ben de biraz protein alimi artsin diye protein tozu aldim. Whey. Her gun bir olcek ic dedim.
Simdi sorum soyle: sabah insulin vuruyor ac karnina. Protein tozunu da o zaman iciyor. Caiz midir? Whey’in kan sekerini yukselttigini okudum.
Bilgisi, deneyimi olan var midir? Yazacak olanlara simdiden diyeyim: su alimini da gunluk 1 litre artirmasini soyledim.
Simdi sorum soyle: sabah insulin vuruyor ac karnina. Protein tozunu da o zaman iciyor. Caiz midir? Whey’in kan sekerini yukselttigini okudum.
Bilgisi, deneyimi olan var midir? Yazacak olanlara simdiden diyeyim: su alimini da gunluk 1 litre artirmasini soyledim.
0
Marka model onemli icerik acisindan kimi urunlerin iceriginde seker vs. oluor aromalar icin ama normal olarak yemegini ne zaman yiyorsa protein tozunu da o zaman icecek gida sonucta bunun disinda ayrica bir zarari olmaz urun temizse. Yogurt yiyebiliyorsa whey de icer.
Ancak kullanma sebebi acisindan Bu bayagi detaya girilmesi gereken konu yani niye diyeti protein bakimindan zenginlestirmek icin whey? Tavuk , yumrta , bakliyat varken? Diyelim ki tozdan daha memnunuz cesitli sebeplerden, Amac sadece gunluk protein ihtiyacini arttirmaksa niye Casein degil o zaman kana daha uzun surede karisacak, daha uzun sure tok tutacak?
Baska bir soru babaniz herhangi bir direnc idmani yapiyor mu? Makrolarini yazmamissiniz ama neden illa ayrica protein alma ihtiyaci oldugunu dusunuyorsunuz? Eger mesele kas kaybi daha az olsunsa idman yapmadiginiz surece katabolik haldeyken onun imkani yok. Idman yapsaniz da yok da o ayri. Protein Igf-1 tetikler ama buyutecek bir sey olmadigi icin(no pun intended) eger ihtiyac fazlasi aliniyorsa Igf-1 in surekli tetiklenmesi iyi degil hatta kotu sonuclar dogurur. Yine ayni sekilde basiyor sebzeyi otu ama bagirsak sagligi icin muazzam onemli o sebze ot dolayisiyla yasi itibariyle cok yalnis degil, bir de acaba bakliyati da sebze ot olarak goruyor olabilir misiniz? Ozetle elbetteki Yag ve protein miktari ve bunlarin cesitliligi cok onemli ve bununla ilgileniyor olmaniz cok guzel bir sey ama 65 yas a 30 yas muamelesi de yapmamak da gerekir. Yani her bilgi herkes icin dogru degil.
Ancak kullanma sebebi acisindan Bu bayagi detaya girilmesi gereken konu yani niye diyeti protein bakimindan zenginlestirmek icin whey? Tavuk , yumrta , bakliyat varken? Diyelim ki tozdan daha memnunuz cesitli sebeplerden, Amac sadece gunluk protein ihtiyacini arttirmaksa niye Casein degil o zaman kana daha uzun surede karisacak, daha uzun sure tok tutacak?
Baska bir soru babaniz herhangi bir direnc idmani yapiyor mu? Makrolarini yazmamissiniz ama neden illa ayrica protein alma ihtiyaci oldugunu dusunuyorsunuz? Eger mesele kas kaybi daha az olsunsa idman yapmadiginiz surece katabolik haldeyken onun imkani yok. Idman yapsaniz da yok da o ayri. Protein Igf-1 tetikler ama buyutecek bir sey olmadigi icin(no pun intended) eger ihtiyac fazlasi aliniyorsa Igf-1 in surekli tetiklenmesi iyi degil hatta kotu sonuclar dogurur. Yine ayni sekilde basiyor sebzeyi otu ama bagirsak sagligi icin muazzam onemli o sebze ot dolayisiyla yasi itibariyle cok yalnis degil, bir de acaba bakliyati da sebze ot olarak goruyor olabilir misiniz? Ozetle elbetteki Yag ve protein miktari ve bunlarin cesitliligi cok onemli ve bununla ilgileniyor olmaniz cok guzel bir sey ama 65 yas a 30 yas muamelesi de yapmamak da gerekir. Yani her bilgi herkes icin dogru degil.
0
evet. makrolarina baktim 30 gram protein ya var ya yok. bakliyat haftada iki gun var. diger protein kaynaklarini artirmak konusunda ikna edemedim. ekmek kafali diyeyim sen anla.
yuruyus haric bir aktivitesi yok. tek amacim makro hesabindaki protein miktarini biraz artirmak. 60’tan sonra kas kaybinin onune gecemiyoruz evet. ama yangina bir kova da olsa su dokeyim dedim.
whey’in sebebi ucuz olmasi. scitec whey aldim. olcek basina 1,5 gram seker var. o da muhim degildir.
yuruyus haric bir aktivitesi yok. tek amacim makro hesabindaki protein miktarini biraz artirmak. 60’tan sonra kas kaybinin onune gecemiyoruz evet. ama yangina bir kova da olsa su dokeyim dedim.
whey’in sebebi ucuz olmasi. scitec whey aldim. olcek basina 1,5 gram seker var. o da muhim degildir.
0
Protein tozlarının içinde çok çok çok fazla şeker var. Tadı kötü olduğu için basıyorlar şekeri içine. Sakın vermeyin. Sebzeden de protein alabilir pekala, mercimek, nohut gibi baklaların ağırlıkta olduğu yemekler yapabilirsiniz, yulaflı karışımlar hazırlayabilirsiniz, yarım yağlı süt, kefir vb. içirebilirsiniz.
Hazır ürün zaten her şekilde zararlı, içinde ne olduğunu bilmediğiniz şeyi vermeyin kısaca.
Hazır ürün zaten her şekilde zararlı, içinde ne olduğunu bilmediğiniz şeyi vermeyin kısaca.
0
Protein tozunun içinde nasıl çok fazla şeker var? Yani bu ürünler ithal ürünler içinde ne olduğu açık açık yazıyor porsiyonunda 1,5-2 gram şeker olur, o da sütten gelen şeker, tat için de tatlandırıcı kullanılır onun da zararlı olduğuna dair hiçbir meta-araştırma yok. Kısaca hiçbir zararı olmaz, protein tozu hızlı sindirilir ama glisemik değerleri çok düşüktür şekeri de yükseltmez, bi zararı olmaz yani adamalar bu destek ürünleri kanser aids vs gibi bağışıklığı düşmüş hastalara veriyorlar.
0
mantheman protein tozu ile gainer’i karistiriyor sanirim. onlarda bol miktarda maltodekstrin bulunuyor cunku.
0
protein tozu verilirmi ya napıyorsun sen.çoğunun içinde sakarin türevi tatlandırcılar var şeker düzenini daha da mahvediyor.başına iş alma.
0
Şeker hastası için ilk tercih olmamalı açıkcası içerisinde tatlandırıcı, aroma verici maddeler var. (Özellikle bu maddeler yasaklı listenizde ise)
Piyasada fazla yok ama aromasız-tatlandırıcısız whey'lere bakabilirsin. Bir ara hardline üretiyordu hala satıştamı bilmiyorum.
Piyasada fazla yok ama aromasız-tatlandırıcısız whey'lere bakabilirsin. Bir ara hardline üretiyordu hala satıştamı bilmiyorum.
0
komando kani var bende
Merhaba, iftardan yarım saat ya da 45 dk. sonra Ağırlık kaldırmak zararlı mıdır?Teşekkürler.
Merhaba, iftardan yarım saat ya da 45 dk. sonra Ağırlık kaldırmak zararlı mıdır?
Teşekkürler.
Teşekkürler.
0
Vücudunda yeterli glikojen yoksa, gün içerisinde fazla hareket etmiş ya da bir önceki gün yeterli beslenmeyi yapmışsan (sözün özü glikojen depoların boş ise) enerji olarak yağlar ve proteinler kullanılmaya başlanır.
Bu durumda yorgunluğu tetikleyici toksinler ve laktik asit salgılanmaya başlanır bunun ilk belirtisi genelde mide bulanması olur.
Ayrıca glikojen depoların boş ise ağırlık kaldırarak kas kazanımı yerine kas kaybını tetiklemiş olursun.
Tabi bu 1 gün oruç tutup 1. antrenmanında seni etkilemez ama çok sürdürülebilir bir şey değil.
Bu durumda yorgunluğu tetikleyici toksinler ve laktik asit salgılanmaya başlanır bunun ilk belirtisi genelde mide bulanması olur.
Ayrıca glikojen depoların boş ise ağırlık kaldırarak kas kazanımı yerine kas kaybını tetiklemiş olursun.
Tabi bu 1 gün oruç tutup 1. antrenmanında seni etkilemez ama çok sürdürülebilir bir şey değil.
0
paintov
marka olarak ne tavsiye edersiniz? pek çeşit göremedim gerçi.
marka olarak ne tavsiye edersiniz? pek çeşit göremedim gerçi.
0
Mono kreatin izolo whey gibi işte en küçük yapıya yıkılıp vücutta en kolay işlenir haline geliyor.
0
Geçen hafta eric favre 500gr. almıştım 229 TL'ye link vereyim diye girdim 449 TL olmuş.
Şu ürün henüz zam almamış güvenilir markadır ( Rekk Sporcu Gıdalarının) bunu alabilirsin.
www.hepsiburada.com
Şu ürün henüz zam almamış güvenilir markadır ( Rekk Sporcu Gıdalarının) bunu alabilirsin.
www.hepsiburada.com
0
Grenade 50 diye bir şey var, içinde kreatin'e ek bir sürü daha şey var. Pahalı ama ben etkisini direkt gördüm. Gerçi uzun vadede sağlıklı mı bilmiyorum, nabzım falan hızlanmıştı durduk yere.
Onun haricinde CreaBig diye bi marka var, en ucuzu o. Normalde onu kullanıyorum. Aromalısı falan da var yemesi daha kolay oluyo.
Onun haricinde CreaBig diye bi marka var, en ucuzu o. Normalde onu kullanıyorum. Aromalısı falan da var yemesi daha kolay oluyo.
0
Sosyal teokrat
Merhabalar bacaklarımda huzursuzluk hissi ile doktora gittim beden mr çekildim vb.bir şey yok spor yap dediler. Yapmaya çalıştım. Bu sıralar sanki bir bacagim digerine göre incelmiş gibi hissettim. Bu mümkün müdür? Tekrar doktora gitmek istiyorum hangi doktora gitmeliyim ? Teşekkürler.
Merhabalar bacaklarımda huzursuzluk hissi ile doktora gittim beden mr çekildim vb.bir şey yok spor yap dediler. Yapmaya çalıştım. Bu sıralar sanki bir bacagim digerine göre incelmiş gibi hissettim. Bu mümkün müdür? Tekrar doktora gitmek istiyorum hangi doktora gitmeliyim ? Teşekkürler.
0
Kollar bacaklar aynı kalınlıkta olmaz zaten. Çok rahatsız ediyorsa ince olan tarafı daha çok çalışabilirsin, ama normal bişey yani. Niye doktora gidiyorsun anlayamadım.
0
Hangi tarafını daha aktif kullanıyorsan (sağ el-sağ bacak gibi) daha fazla gelişmiş-kalınlaşmıştır. Tabi 1-2 cm. civarındadır bu da gayet normal.
0
funl
Merhaba, toza inanılmaz alerjim var. Bu yüzden kaliteli bir süpürge almak istiyorum. Tercihen toz torbalı, güçlü, uzun vadede kullanabileceğim bir ürün arıyorum. Model ya da alırken nelere dikkat edebileceğim hakkında önerileriniz varsa memnun olurum. Bütçede max bir sınır belirlemedim. Önemli olan
Merhaba, toza inanılmaz alerjim var. Bu yüzden kaliteli bir süpürge almak istiyorum. Tercihen toz torbalı, güçlü, uzun vadede kullanabileceğim bir ürün arıyorum. Model ya da alırken nelere dikkat edebileceğim hakkında önerileriniz varsa memnun olurum. Bütçede max bir sınır belirlemedim. Önemli olan iyi süpürmesi. Teşekkürler.
0
Dyson'lari arastirabilirsiniz, cilgin emis gucleri var, kablosuz olanlarin bile.
Kablosuz olanlar buyuk rahatlik, sarji uzun giden modellerinden alirsaniz (V10 ve uzeri) rahat edebilirsiniz.
Kablosuz olanlar buyuk rahatlik, sarji uzun giden modellerinden alirsaniz (V10 ve uzeri) rahat edebilirsiniz.
0
Miele c3 cat&dog. Dyson'in büyüsüne kapılmayın. Miele ürünlerini 20-30 yıl nasıl kullanılır kafa patlatarak üretiyor. Mutlaka turbo başlıklı model olacak. Fiyati uygun diye başlıksız almayın.
0
sizin ilacınız dyson.
evde habire hapşıran bir annem vardı. dyson kablosuz süpürge + robot süpürge kombinasyonu ile sıfıra indi.
evde habire hapşıran bir annem vardı. dyson kablosuz süpürge + robot süpürge kombinasyonu ile sıfıra indi.
0
dyson + robot u kullanıyorum. dyson v15 (v8 de iş görür) robotum da roborock s5 max.
alerjik rinitim var, 2 yıldır hiç hapşurmadım. çok memnunum.
alerjik rinitim var, 2 yıldır hiç hapşurmadım. çok memnunum.
0
Kaleci Saçlı Forvet
Buradan daha önce hiç alışveriş yapmadım, bi saat alacam fiyatı 1000 dolar civarı, bi aksilik yaşama ne bileyim saatin bana ulaşamama gibi bir durumu olabilir mi dikkat etmem gereken bir şey var mı? Teşekkür ederim.
Buradan daha önce hiç alışveriş yapmadım, bi saat alacam fiyatı 1000 dolar civarı, bi aksilik yaşama ne bileyim saatin bana ulaşamama gibi bir durumu olabilir mi dikkat etmem gereken bir şey var mı? Teşekkür ederim.
0
Adres olarak Türkiye’yi seçince gönderirim diyorsa ulaşır. Satıcının Amazon’un kendisi ya da saatin markasının kendi dükkanı olmasına dikkat edin. Değilse bile yorumları iyi satıcı olsun.
0
bugun basimiza gelen olay: saticisi amazon olan yaklasik 3bin liralik bir elektronik almistik, bugun teslim edildi. dis kutu sapasaglam, bildigimiz amazon kutusu. acinca icinden cikan kutu yamuk yumuk bozuk bir formda. icini acinca da bos cikti. amazonu aradik kamera kaydina bakip 4-5 gune donus yapacaklarmis. bekliyoruz bakalim. ilk defa boyle bir sey geliyor basimiza umarim sorun olmaz.
0
in vino veritas-aloha snackbar böyle şeylerden çok çekiniyorum o nedenle tedirgin oldum biraz.
0
Hızlı kargoda muafiyet 150 avroya düşüyor 1 Mayıs itibariyle. Ona dikkat edin. Aksi halde eşyaya gümrük beyannamesi açmanız gerekecek.
0
amazon ki daha once onlarca cok yuklu fiyatli alisverisim oldu kendilerinden tek bir kez bile magdur olmadim alisverislerimde. ozellikle elektronik almak icin internette kullanilabilecek en guvenilir pazaryeri bence kendileri. sistemleri cok hantal ama o dogru. muhtemelen bir yanlislik oldu diyerek yeniden gonderecekler siparisimi ama beklemis olacagiz fazladan birkac gun. tabii sorun bizde degil diyerek isin icinden cikma ihtimalleri de var ki bu durumda hakkimizi nasil ispatlariz bilemiyorum. yalniz ayni sorun trendyolda filan olsa uzerine bi bardak soguk su icerdik ama amazon oldugu icin urunumuzun gelecegi konusunda iyimserim.
0
Bu alışverişi yapacağınız tek bi yer varsa o da amazon’dur bence. Diğerleri de ilgili ama sorun çözmede amazon gibisi yok
0
peki madem
Merhaba!İtalya'daki bir arkadaşıma kargo göndermek istiyorum onunla ilgili iki sorum olacaktı:1) Ben PTT ile gönderirim diye düşünüyordum ama başka kargo tavsiyeniz var mıdır?2) Göndereceğim şey kıyafet gibi ama yanında buradan da bir şey göndersem mi diye düşündüm. Kargoda sorun çıkarmayacak Türkiy
Merhaba!
İtalya'daki bir arkadaşıma kargo göndermek istiyorum onunla ilgili iki sorum olacaktı:
1) Ben PTT ile gönderirim diye düşünüyordum ama başka kargo tavsiyeniz var mıdır?
2) Göndereceğim şey kıyafet gibi ama yanında buradan da bir şey göndersem mi diye düşündüm. Kargoda sorun çıkarmayacak Türkiye ve/veya İstanbul'a özgü önerebileceğiniz bir şey var mıdır?
Çok teşekkürler!
Büdüt: Önemli mi bilmiyorum ama arkadaşım Ukraynalı. Hani Türk veya İtalyan ne ister gibi değil de daha genel önerilerinize açığım.
İtalya'daki bir arkadaşıma kargo göndermek istiyorum onunla ilgili iki sorum olacaktı:
1) Ben PTT ile gönderirim diye düşünüyordum ama başka kargo tavsiyeniz var mıdır?
2) Göndereceğim şey kıyafet gibi ama yanında buradan da bir şey göndersem mi diye düşündüm. Kargoda sorun çıkarmayacak Türkiye ve/veya İstanbul'a özgü önerebileceğiniz bir şey var mıdır?
Çok teşekkürler!
Büdüt: Önemli mi bilmiyorum ama arkadaşım Ukraynalı. Hani Türk veya İtalyan ne ister gibi değil de daha genel önerilerinize açığım.
0
En uygun fiyatlısı PTT, diğer firmalar (DHL, UPS) neredeyse 3-4 kat pahalı. (Zaman sıkıntın olmadığını varsayıyorum)
MNG'de kampanyalar oluyor gidip bir sor yakınında varsa, sana uygun kampanya yakalarsan daha hesaplı olur.
Paşabahçede gayet güzel hediyelikler var, bu yabancılar nedense posta kartlarını, nazar boncuğu filan çok seviyorlar onlardan ekleyebilirsin.
MNG'de kampanyalar oluyor gidip bir sor yakınında varsa, sana uygun kampanya yakalarsan daha hesaplı olur.
Paşabahçede gayet güzel hediyelikler var, bu yabancılar nedense posta kartlarını, nazar boncuğu filan çok seviyorlar onlardan ekleyebilirsin.
0
elorelia
https://www.a101.com.tr/elektronik/philips-hr-2602-90-smoothie-blender/?utm_campaign=E-commerce-22&utm_medium=cpc&utm_source=google&utm_content=smart_shopping&utm_term=yillik&gclid=CjwKCAjwi6WSBhA-EiwA6Niok96nNShd-OLvbZcHYCY0_SmZEzNIekS0VihPATXISsSFzxgq_hpsLRoCW9MQAvD_BwEhttps://www.amazon.com.tr/dp
www.a101.com.tr
www.amazon.com.tr
bu ikisini bulduk bütçe dahilinde ama karar veremedik hiç tecrübemiz olmadığı için. yazın smoothie, frozen vs yapmak için, buz da parçalayabilsin istiyoruz.
bu fiyatları aşmayacak, kullandığınız başka bi alet varsa onu da önerebilirsiniz.
teşekkürler.
bi de şu var
www.krc.com.tr
www.amazon.com.tr
bu ikisini bulduk bütçe dahilinde ama karar veremedik hiç tecrübemiz olmadığı için. yazın smoothie, frozen vs yapmak için, buz da parçalayabilsin istiyoruz.
bu fiyatları aşmayacak, kullandığınız başka bi alet varsa onu da önerebilirsiniz.
teşekkürler.
bi de şu var
www.krc.com.tr
0
ben 2.sinden almıştım geçen yaz, sonrasında çok kullanmadım ama buz kırma vs. baya zorlanıyor. bence daha profesyonel birşey almak lazım eğer kesin kullanacaksanız.
0
Shake n take kullanıyorum. Buz denemedim ne yazık ki ama elmada iyi sonuç veriyor. Buzu kırıklı kullanırsanız işinizi görecektir. Farklı alternatiflerin fiyatları çok uçuk.
0
www.hepsiburada.com
Bunu kullanıyorum ve çok memnunum. 800w, 6 bıçaklı ve buz kırma modu var.
Bunu kullanıyorum ve çok memnunum. 800w, 6 bıçaklı ve buz kırma modu var.
0
hayati cozemeyen adam
3 senedir spor yapıyorum, bu dönemde sadece protein tozu kullandım. Yeterince geliştim fena sayılmayacak bir vücudum var ama yağ oranımı çok düşüremiyorum, çok da önemli değil zaten mutluyum böyle. Ama biraz daha parçalı olmak isterdim şahsen. 1.88 boy, 100 kiloyum. Tahminim %16-17 yağ oranım var. S
3 senedir spor yapıyorum, bu dönemde sadece protein tozu kullandım. Yeterince geliştim fena sayılmayacak bir vücudum var ama yağ oranımı çok düşüremiyorum, çok da önemli değil zaten mutluyum böyle. Ama biraz daha parçalı olmak isterdim şahsen. 1.88 boy, 100 kiloyum. Tahminim %16-17 yağ oranım var. Sizce ne kullanayım whey yanında ? Kreatin ve bcaa arasındayım ama bilemiyorum. Ek olarak pre-workout da almak istiyorum antrenman performansı için, ciddi yorgun oluyorum çünkü. Tavsiye eder misiniz ?
Teşekkürler şimdiden.
Teşekkürler şimdiden.
0
Bro kabul etmeyeceksin biliyorum ama bu işin tek yolu aldığın kaloriyi düşürmek, herhangi bir supp. senin yağ oranını düşürmez boşa para verme; diyet yap, kalori açığı ver 120 gram civarı protein al yağ oranın düşer. Onun dışında kreatin zaten bilinen en etkili supp. whey;'le birlikte ama dediğim gibi yağ oranının düşmesine neden olmaz antrenman performansını artırır sadece, bcaa olsun pre olsun bunlar anlamsız.
0
@kaleci saçlı forvet kesinlikle haklısın, ama ben almam gereken protein miktarını çok daha fazla diye biliyordum. şöyle söyleyeyim, sabah 150 gr civarı hellim peyniri tüketiyorum ( yumurta yiyemiyorum maalesef ) öğlen yine biraz et - carb ve kuruyemiş, akşam 300-400 gram tavuk yiyorum pilavlı veya makarnalı dersem kesinlikle abartı olmaz. subway 30 cm tavuk söyleyip double meat falan yapıyorum. fazla mı protein alıyorum acaba ? Hesaplarsam bi 170-180 i var sanki. Daha whey’i de var, arada da tatlı yiyorum tabi kaçarı yok.
Şaka maka 100 yine iyiymiş:))
Şaka maka 100 yine iyiymiş:))
0
Abi gerek yok o kadar proteine, yani açıkçası kas inşa ederken kilo başına 1,2 gram protein bile yetiyor ama buradaki "kilo" total kilo değil yağsız kas kütlesi üzerinden elde edilen kilo, o nedenle genelde fazla protein alınıyor. Bununla birlikte diyette kas kaybını aza indirmek için biraz daha yüksek almak iyi ama 170-180 gramlar çok fazla gerçekten. Yani yağsız kütle başına 1,5 gram civarı iyidir bence. Ha fazla proteinin bi zararı yok ama faydası da yok, faydası yoksa niye alasın o kadar proteini, öyle düşün. Maddi olarak külfet bu dönemde :)
0
Subway başka gün bu arada aynı değil tabii ki, 120 gr civarı protein iyi o zaman ya. kreatin alıyorum??
0
hadi ya la
Yaklaşık 3 yıldır her gün moka pot veya filtre kahve içiyorum. Filtre yaparken sadece robusta çekirdeğinden demlediğim kahve tatmin ediyor beni. Hem düz, sert tat profili, hem spor öncesi müthiş etkisiyle başka çekirdek kullanamaz oldum. Benim gibi filtrede sek robusta kullanan hiç görmedim.Robusta
Yaklaşık 3 yıldır her gün moka pot veya filtre kahve içiyorum. Filtre yaparken sadece robusta çekirdeğinden demlediğim kahve tatmin ediyor beni. Hem düz, sert tat profili, hem spor öncesi müthiş etkisiyle başka çekirdek kullanamaz oldum. Benim gibi filtrede sek robusta kullanan hiç görmedim.
Robusta seven var mı benim gibi?
Robusta seven var mı benim gibi?
0
dali dili havali korna
kredi kartımın bir özelliğinden faydalanmam için bir iki gün içinde en az 1200 tl'lik bir harcama yapmam gerekiyor. şu an tr'de değilim o yüzden kalkıp yağdır tuvalet kağıdıdır gibi şeylere yüklenme şansım yok. altın almak aklıma geldi ama onda da sanırım komisyonlar vs oluyor tam bilmiyorum. ne öne
kredi kartımın bir özelliğinden faydalanmam için bir iki gün içinde en az 1200 tl'lik bir harcama yapmam gerekiyor. şu an tr'de değilim o yüzden kalkıp yağdır tuvalet kağıdıdır gibi şeylere yüklenme şansım yok. altın almak aklıma geldi ama onda da sanırım komisyonlar vs oluyor tam bilmiyorum. ne önerirsiniz beni zarara sokmayacak türden?
0
Hepsiburadadan filan bir sey alip sonra iade edebilirsin. Bi sonraki ay iade oldugunda gecmise yonelik islem yaparlar mi bilemedim.
Temelli tasinmadiysan tanidik birinin evine yag vs yollayip dondugunde kullanabilirsin.
Temelli tasinmadiysan tanidik birinin evine yag vs yollayip dondugunde kullanabilirsin.
0
bi siteden hediye çeki al.
yurtdışından da ihtiyacın olan bir şeyler alabilirsin tr şart mı?
yurtdışından da ihtiyacın olan bir şeyler alabilirsin tr şart mı?
0
Türkiye'ye ne zaman döneceğinizi bilmemekle beraber tek tavsiyem skt'si uzun tarihli olabilecek, paketi açılmadığı müddetçe taze kalacak temel gıda ürünlerini almanızı tavsiye ederim. Birincisi tahminlerime göre ülkemizde özellikle kısa vadede ciddi bir gıda enflasyonu olacağını düşünüyorum. İkincisi temel gıda her zaman en önemli ve her zaman öncelikli ihtiyaçtır. Tabii anlık olarak teknolojik ürün ihtiyacınızın olmadığını varsayıyorum.
0
Hunharca ben+1
Ayrıca sanıyorum ki Bonus flaş uygulamasından size özel harcama hedefi kampanyası gelmiş. Bonus fırsatı kaçar diye düşünmeyin hocam, Garanti o kişiye özel harcama hedefi kampanyasını her ay yapıyor. Hatta bazen bana bir ay içinde farklı tutarlarda iki defa kampanya veriyor.
Ayrıca sanıyorum ki Bonus flaş uygulamasından size özel harcama hedefi kampanyası gelmiş. Bonus fırsatı kaçar diye düşünmeyin hocam, Garanti o kişiye özel harcama hedefi kampanyasını her ay yapıyor. Hatta bazen bana bir ay içinde farklı tutarlarda iki defa kampanya veriyor.
0
Elektronik bir şeyler olmaz mı?
Kulaklık, saat, hdmi kablosu, güneş gözlüğü, şarj aküsü, harici hard disk, mouse, toner, akıllı eve uyumlu things (philips hue lamba, hoparlör), kombi sıcaklık kumanda sistemi, el/sırt çantası, kitap, deterjan, şemsiye, maske, kettle...
Kulaklık, saat, hdmi kablosu, güneş gözlüğü, şarj aküsü, harici hard disk, mouse, toner, akıllı eve uyumlu things (philips hue lamba, hoparlör), kombi sıcaklık kumanda sistemi, el/sırt çantası, kitap, deterjan, şemsiye, maske, kettle...
0
Amazon hediye çeki alabilirsin. 50-300 TL aralığında istediğin kadar alabiliyorsun.
0
trendyol, hepsiburada cüzdanlarına para atabilirsin sonra kullanmak için. onlar da kart harcaması olarak geçiyor. amazon'dan hediye çeki alabilirsin.
0
Gramaltin.com'dan altin alabilirsin (nakit odemeye gore 100-150 fazla odersin ve kuyumculuk faaliyetlerinde bonus kazaniliyor mu detaylara bakmaniz lazim)
0
Arthur Dayne
Ya adam 600 liraya 700 liraya çakma air force satıyor. Alışveriş sitelerinde görüyorum, adamlar takır takır satış yapıyorlar. Alanlar da yorumlarda bi o kadar memnun. Ayakkabının yurtdışı satış fiyatı 90 dolar. Burada 1700 lira. Ama adamlar 600-700 liraya orjinal ayakkabı aldıklarını sanıyorlar. Air
Ya adam 600 liraya 700 liraya çakma air force satıyor. Alışveriş sitelerinde görüyorum, adamlar takır takır satış yapıyorlar. Alanlar da yorumlarda bi o kadar memnun. Ayakkabının yurtdışı satış fiyatı 90 dolar. Burada 1700 lira. Ama adamlar 600-700 liraya orjinal ayakkabı aldıklarını sanıyorlar. Air force gibi çakması bas bas bağıran bir ayakkabı bir de bu. Zibilyon tane örnek var bunun gibi. Nasıl böyle saf olabilir insanlar gerçekten aklım almıyor. Ne ara bu hale geldi insanlar. Genç bir de bunlar.
0
Bilerek de alıyor birçok insan. Gerçeği çok pahalı olunca ona yöneliyorlar. Bence saçma, sahtesini kullanacağıma hiç kullanmam daha iyi ama bazıları sadece dış görüntüsünden dolayı alıp kullanıyor.
0
biliyor cogu.
rahatlik degil dertleri. ayaklari yara da olsa goruntu icin aliyorlar.
bu da bir tercih yani saflik diyemeyiz.
saf olanlar da var da bence sayilari az.
rahatlik degil dertleri. ayaklari yara da olsa goruntu icin aliyorlar.
bu da bir tercih yani saflik diyemeyiz.
saf olanlar da var da bence sayilari az.
0
pisiklet
Eşimin üzerine olan evimiz kirada. Kirada oturduğumuz evin sözleşmesi ise benim üzerime. Beyanname verirken eşim kira gelirinden düşebilir mi bunu? Teşekkürler. O.
Eşimin üzerine olan evimiz kirada. Kirada oturduğumuz evin sözleşmesi ise benim üzerime. Beyanname verirken eşim kira gelirinden düşebilir mi bunu? Teşekkürler. O.
0
Bildiğim kadarıyla sözleşmeden ziyade hangi banka hesaplarından giriş-çıkış olmuş ona bakılıyor. Ödediğiniz ve aldığını kira eşinizin banka hesaplarındansa o zaman düşebilir.
0
Tek bir ev kirada ve sizde kirada oturuyorsanız başkaca beyana tabi geliriniz yoksa aldığınız kira ile ödediğiniz kira aynı yada aldığınız düşük ise beyan etmeyin
0
her türlü beyan ediniz, yıllık verdiğiniz kirayı istisna olarak ekleyiniz zaten sistem otomatik hesaplayacaktır en kötü damga vergisi verirsiniz 132 lira gibi bir şeydi
0
Kronikkötümser
Selamlar,Elimde yakası değişik bi şekilde bağlanan gömlek var, yakası böyle bağlanan gömleklerin modeli nedir? Ne diye aratmam lazım bu çeşit gömlekler bulabilmem için. Komple yakası olmasa hakim yaka okey ama bu bağlama şekli olayı değiştiriyor.
Selamlar,
Elimde yakası değişik bi şekilde bağlanan gömlek var, yakası böyle bağlanan gömleklerin modeli nedir? Ne diye aratmam lazım bu çeşit gömlekler bulabilmem için. Komple yakası olmasa hakim yaka okey ama bu bağlama şekli olayı değiştiriyor.
Elimde yakası değişik bi şekilde bağlanan gömlek var, yakası böyle bağlanan gömleklerin modeli nedir? Ne diye aratmam lazım bu çeşit gömlekler bulabilmem için. Komple yakası olmasa hakim yaka okey ama bu bağlama şekli olayı değiştiriyor.
0
Literatürde böyle bir yaka olmayabilir. Marka kendine has bir model çıkarmıştır büyük ihtimalle. Bilindik bir tarz değil çünkü.
0
ehti
Merhaba, konut kredisi ile bi ev alınacak. Tapuda satış rakamını düşük söylemek mümkün mü? Bunun bi getirisi ya da eksisi var mı?
Merhaba, konut kredisi ile bi ev alınacak. Tapuda satış rakamını düşük söylemek mümkün mü? Bunun bi getirisi ya da eksisi var mı?
0
Alan kişiye eksisi var. 5 yıl içinde evi satarsan aradaki alış satış arasındaki farkın belirli yüzdesi kadar vergi çıkıyor. Ayrıca bu tip satışlarda çok çok nadir olsa da evin bedelinin düşük gösterilmesinin cezai yaptırımı olabilir.
0
Çektiğin krediden eksik olmamalı bir kere, mutlaka patlıyor ve ceza yeniyor.
Çektiğin krediden bir tık fazla göstermek bu denetimden kurtarır. Ama 5 yıl içinde satarsanız, alan kişi de gerçek değerinden tapu satışı yapmak isterse aradaki farktan gelir vergisi doğar.
Çektiğin krediden bir tık fazla göstermek bu denetimden kurtarır. Ama 5 yıl içinde satarsanız, alan kişi de gerçek değerinden tapu satışı yapmak isterse aradaki farktan gelir vergisi doğar.
0
3 sene önce ev alırken düşük göstermiştim (çok abartı değildi tam haturlamıyorum ama 30-50bin civarı olması lazım) Geçen kasım ayında vergi cezası yedim 5.000 TL.
0
Artık eskisi gibi değil sistem.
Tapu randevusunu banka alıyor. O sırada evin ne kadara satışının gerçekleştiği vs bilgilerin hepsi gidiyor oraya. Eğer düşük göstereceksen bankadan kredi çekerken orada söyleyeceğiniz tutarı düşük söylemeniz gerekirdi.
Getirisi daha az vergi ödüyor olmanız.
Götürüsü de vergi kaçırmanız, farkedilme ihtimalinizin olması + bir de o düşük gösterdiğiniz tutarın alışverişini banka üzerinden değil elden yapacaksınız bu da tabi risk teşkil ediyor tanımadığın birisine elden para vermek ve o adam parayı aldıktan sonra kaçacak mı gelecek mi bilememek riskli bir durum.
Tapu randevusunu banka alıyor. O sırada evin ne kadara satışının gerçekleştiği vs bilgilerin hepsi gidiyor oraya. Eğer düşük göstereceksen bankadan kredi çekerken orada söyleyeceğiniz tutarı düşük söylemeniz gerekirdi.
Getirisi daha az vergi ödüyor olmanız.
Götürüsü de vergi kaçırmanız, farkedilme ihtimalinizin olması + bir de o düşük gösterdiğiniz tutarın alışverişini banka üzerinden değil elden yapacaksınız bu da tabi risk teşkil ediyor tanımadığın birisine elden para vermek ve o adam parayı aldıktan sonra kaçacak mı gelecek mi bilememek riskli bir durum.
0
150 gösterip 250 kredi çekerseniz devlet buluyor. Nakit olursa çok zor. Satış yaparsanız aradaki farka vergi çıkabilir. Onun dışında herkes rayiç bedel ne ise onu gösteriyor.
0
Getirisini söyleyeyim: Tapuda evi üzerinize geçerken ev bedeli üzerinden %4 harç ödüyorsunuz(normali yarısını alıcının yarısını satıcının ödemesi). Bu da evin bedeline göre yüksek miktarlarda kar demek olabiliyor.
Ben evi alırken bu işlere hiç girmedim. Ama şu var, ev sahibi çakallık edip bedeli düşük gösterdiyse sizden de aynısını yapmanızı isteyebilir. Arada fark çıkarsa ona ek vergi patlar çünkü.
Ben evi alırken bu işlere hiç girmedim. Ama şu var, ev sahibi çakallık edip bedeli düşük gösterdiyse sizden de aynısını yapmanızı isteyebilir. Arada fark çıkarsa ona ek vergi patlar çünkü.
0
buturkcheilenereye
Kemençe yayı neden keman yayı gibi kendiliğinden gergin şekilde üretilmiyor da çalan kişinin yayı germesi gerekiyor? Bu durum kemençenin ses karakteristiğiyle mi ilgisi var yoksa sadece gelenek olduğu için mi böyle?
Kemençe yayı neden keman yayı gibi kendiliğinden gergin şekilde üretilmiyor da çalan kişinin yayı germesi gerekiyor? Bu durum kemençenin ses karakteristiğiyle mi ilgisi var yoksa sadece gelenek olduğu için mi böyle?
0
Kemençe aslen rumların çalgısı normalde yayı dediğiniz gibi gergindir. Linkteki videodan görebilirsin.
www.youtube.com
Muhtemelen rumlar bölgeden(trabzon'dan) gidince o yayı gergin yapabilen ustalarda gitti bizimkilerin elinden de anca bu geldi.
www.youtube.com
Muhtemelen rumlar bölgeden(trabzon'dan) gidince o yayı gergin yapabilen ustalarda gitti bizimkilerin elinden de anca bu geldi.
0
