rosenrot
tamam büyük ihtimal öyle gözüküyor ama 4. sıradakii kayseriyle arada 11 puan fark var bu 11 maçta bu farkın kapanması imkansız mıki? tamam bu futbolla ve moralle artık çok zor ama bence 4. olmak o kadar da imkansız değil, hoş yarım saat önce sinirden kendimi siken ben bi anda nası böyle bi hissiyata
tamam büyük ihtimal öyle gözüküyor ama 4. sıradakii kayseriyle arada 11 puan fark var bu 11 maçta bu farkın kapanması imkansız mıki? tamam bu futbolla ve moralle artık çok zor ama bence 4. olmak o kadar da imkansız değil, hoş yarım saat önce sinirden kendimi siken ben bi anda nası böyle bi hissiyata kapıldım ben de anlamadım herhalde kafayı sıyırıyorum artık
0
kayseri de fena top oynamadığı için çok zor.Bu futboluyla max 12 puan kaybetse bile gs de puan kaybedecektir.
0
Gs bu oyunla, bu moralle farkı kapatamaz...
Kayseri böyle iyi bir sezon geçirirken 11 puan kaybetmez...
Yani gsnin gelecek sezon avrupa hayal.
Kayseri böyle iyi bir sezon geçirirken 11 puan kaybetmez...
Yani gsnin gelecek sezon avrupa hayal.
0
sanki galatasaray kayseri nin hemen arkasında gibi bir durum oluşmuş. çok acaip şeyler olsa, kayseri yi yakalasa antebi yakalayamaz. diğer aradaki takımları da saymıyorum bile.
0
@kakam gelmiş olamaz mı +1. sonuçta daha galatasaray'ın üstünde ibb, gaziantep ve beşiktaş gibi rakipleri var. yani imkansıza çok çok yakın bence.
0
şöyle uzak bir ihtimal daha var: gaziantep kupayı alıp, 4.sıraya çıkarsa lig beşincisi de uefa'ya gidecek ama her durumda kayseri'yi yakalaması gerekiyor. şu takımı görünce yedincilik bile zor.
0
diyojenimtırak
bekliyorum..
bekliyorum..
0
olağan şüpheliler feci kolay.
kaplumbağalar da uçar da feci kolay.
full metal jacket gene aşırı kolay.
benim önerim ise "profesyonel" daha anlatabileni çıkmadı..
kaplumbağalar da uçar da feci kolay.
full metal jacket gene aşırı kolay.
benim önerim ise "profesyonel" daha anlatabileni çıkmadı..
0
ff sözlük (diğer adıyla sinema sözlük)'te 'sessiz sinema oyununda zorlayan filmler' başlığı altında 60 kadar film ismi bulabilirsin konuyla ilgili.
0
ateistanbul
nasılsın? hayyam'da kaça gidiyo tam olarak? lens fiyatları ne alemde?
nasılsın? hayyam'da kaça gidiyo tam olarak? lens fiyatları ne alemde?
0
ekgurbuz.zenfolio.com
şu fotolardan adamların no larını bul ara sor ben öyle yaptım.
şu fotolardan adamların no larını bul ara sor ben öyle yaptım.
0
en son sorduğumda ki 3 yere sordum 3 ü de 1500 tl civarı dediler. tek body alırsan 1320-1350 civarı.
0
spotta nakit 1600 tek çekim kart 1790 taksit ile 1900e gidiyordu (makro foto)
garantili 1850 (ikiside 18-55)
geçeen hafta sonu
garantili 1850 (ikiside 18-55)
geçeen hafta sonu
0
turcino
Uçuşum burada öğleden sonra başlayıp doğuya doğru yaklaşık 23 saat sürecek. Vardığımda saat 22 dolayları olacak orada. Buradan 9 saat ileride.Jetlag olmamak için yolculuk boyunca hiç uyumamayı ve vardığımda ise 12-1 gibi yatıp yaklaşık 9-10 saatlik uykunun ardından kalkıp güne devam etmeyi düşünüyor
Uçuşum burada öğleden sonra başlayıp doğuya doğru yaklaşık 23 saat sürecek. Vardığımda saat 22 dolayları olacak orada. Buradan 9 saat ileride.
Jetlag olmamak için yolculuk boyunca hiç uyumamayı ve vardığımda ise 12-1 gibi yatıp yaklaşık 9-10 saatlik uykunun ardından kalkıp güne devam etmeyi düşünüyorum. Belki 3 saatlik ilk yolculuğumda 1-2 saat uyusam iyi olabilir diye düşünüyorum. Sizce bu plan işe yarar mı? Öneriler, fikirler??
Jetlag olmamak için yolculuk boyunca hiç uyumamayı ve vardığımda ise 12-1 gibi yatıp yaklaşık 9-10 saatlik uykunun ardından kalkıp güne devam etmeyi düşünüyorum. Belki 3 saatlik ilk yolculuğumda 1-2 saat uyusam iyi olabilir diye düşünüyorum. Sizce bu plan işe yarar mı? Öneriler, fikirler??
0
23 saat sıkıcı bir yolculukta uyumayacağınıza inanıyor musunuz gerçekten? ben hayatta yapamazdım mesela :)
eğer uyumadan durabilirseniz sizin yazdığınız çok mantıklı. yok eğer uyuyacaksanız bence uçağa binmeden bozun düzeninizi. bir gün öncesinde hiç uyumayın. sonra uçakta uyursunuz 7-8 saat falan. ondan sonra indiğinizde doğruca yatağa.
eğer uyumadan durabilirseniz sizin yazdığınız çok mantıklı. yok eğer uyuyacaksanız bence uçağa binmeden bozun düzeninizi. bir gün öncesinde hiç uyumayın. sonra uçakta uyursunuz 7-8 saat falan. ondan sonra indiğinizde doğruca yatağa.
0
23 saatlik uçuşta uyumamanız mümkün değil. ayrıca dediğiniz yapsanız da 9 saatlik fark (avustralya sanırım) dediğiniz gibi kalkıp güne devam ederim şeklinde kolay olmayacaktır. her saat farkına alışmak için 1 gün geçer denir. yani 9 saatlik saat farkı 9 günde düzelir. hemen dönecekseniz (ki sanmıyorum) atraksiyonlara girmek yerine aksine bol bol uyuyarak kendinizi sağlam tutun. öyle uyumarak uyku kaydırmak asla işe yaramaz.
ingilizce varsa (ki avustralya ise vardır sanırım :) www.nojetlag.com şu işe yarar sanırım.
farkındaysanız her tür öneri hep sağlıklı olmakla ilgilidir. yani su için, uyuyun dinlenin egzersiz yapın gibi. içki içip kafayı vurup sızın, sonra uyanınca 6 bardak kahve içip ayılın demez. :)
ingilizce varsa (ki avustralya ise vardır sanırım :) www.nojetlag.com şu işe yarar sanırım.
farkındaysanız her tür öneri hep sağlıklı olmakla ilgilidir. yani su için, uyuyun dinlenin egzersiz yapın gibi. içki içip kafayı vurup sızın, sonra uyanınca 6 bardak kahve içip ayılın demez. :)
0
23 saat uyumamanın imkanı yok. Zaten 3 saatin sonunda tüm perdeleri kapattırıyorlar uçakta. Karanlıkta mecburen uyuyorsun. En iyisi bir gece önce hiç uyumayın, uçağa uykusuz binin. Zaten 2 saatin sonunda kesin uyumuş olursunuz. Aralarda kalkıp gezinir yine uyursunuz. Zaten ne kadar uyusanız bile vardığınızda kendinizi çok yorgun hissedeceksiniz. Bence varır varmaz direk uykuya dalın. Boşuna direnmeye çalışmayın. Sabah da 11 gibi en geç kalkmış olursunuz.
İyi yolculuklar şimdiden:)
İyi yolculuklar şimdiden:)
0
okul zamanları sabahlara kadar oturduğumu düşününce hiç uyumamak olabilir diye düşündüm :) hiç olmasa bile 3-4 saat uyusam gidince de hemen yatsam biraz iyi olur sanırım. gittikten sonra biraz atraksiyonlu olacak o yüzden minimum zararlı olmasını istiyorum. uyku düzenini çabucak değiştirebilen birisiyim ama biyolojik saat dinler mi bilemiyorum. Önerilerinizi düşününce normal bir günün ardından uçakta 3-4 saat civarı uyku, bol sıvı tüketimi, egzersiz ve olursa da melatoninle en iyi uyum süresini yakalayabilirim galiba.
Hakikaten tüm hava yollarında perdeler kapattırılır mı? karanlık da olsa dışarıyı izlemeden yolculuk çekilmez...
Cevaplar için teşekkürler. Evet istikamet Avustralya.
Hakikaten tüm hava yollarında perdeler kapattırılır mı? karanlık da olsa dışarıyı izlemeden yolculuk çekilmez...
Cevaplar için teşekkürler. Evet istikamet Avustralya.
0
Ben saatimi bir kac gun onceden gidecegim yerin saatine gore ayarlarim. Her saate bakip kendimi gidecegim yerin saat diliminde hayal ederim. Uyku saatlerimi esnetirim. Bir de gittigim yerin saatine uyarim. En fazla 2 gun suruyor alismam.
0
doğuya doğru uçmak jetlag açısından her zaman daha sıkıntılıdır. kolay gelsin.
jetlag taktiklerinin en çok kabul göreni uçuştan önceki uykunuzu iyi almak, gidilen yerde de gerekirse ilk günü atlayarak sonraki akşam vakitlice uyumaktır. bunun yerine gitmeden önce uykunuzu oraya göre ayarlamayı da tercih edebilirsiniz tabi.
jetlag taktiklerinin en çok kabul göreni uçuştan önceki uykunuzu iyi almak, gidilen yerde de gerekirse ilk günü atlayarak sonraki akşam vakitlice uyumaktır. bunun yerine gitmeden önce uykunuzu oraya göre ayarlamayı da tercih edebilirsiniz tabi.
0
you don t goff me
başlıkta olduğu gibi kredi kartıma bir başkası para yatırabilir mi? yatırırsa ben o parayı kullanabilir miyim?
başlıkta olduğu gibi kredi kartıma bir başkası para yatırabilir mi? yatırırsa ben o parayı kullanabilir miyim?
0
zaugnakhaldun
Selamlar,Geçtiğimiz hafta soğuk algınlığı / nezle geçirdim; ancak haftasonundan beri hiçbir şeyim yok. Ancak dün öğlenden beri boğazdıma bir gıcık var: Yemek parçası takılmış gibi değil, hastaymışım gibi de değil ama boğazımda bir şey var sanki ve bir türlü çıkmıyormuş gibi hissediyorum. Bu gıcığı g
Selamlar,
Geçtiğimiz hafta soğuk algınlığı / nezle geçirdim; ancak haftasonundan beri hiçbir şeyim yok. Ancak dün öğlenden beri boğazdıma bir gıcık var: Yemek parçası takılmış gibi değil, hastaymışım gibi de değil ama boğazımda bir şey var sanki ve bir türlü çıkmıyormuş gibi hissediyorum. Bu gıcığı gidermek için öksürmeye kalktığımda 8-9 defa kuru bir şekilde öksürüyorum ancak hiçbir değişiklik olmuyor.
Boğazımın fotoğrafını koyamıyorum elbette ahaha; ama fikri olan var mıdır bu nedir ve nasıl geçer diye?
Geçtiğimiz hafta soğuk algınlığı / nezle geçirdim; ancak haftasonundan beri hiçbir şeyim yok. Ancak dün öğlenden beri boğazdıma bir gıcık var: Yemek parçası takılmış gibi değil, hastaymışım gibi de değil ama boğazımda bir şey var sanki ve bir türlü çıkmıyormuş gibi hissediyorum. Bu gıcığı gidermek için öksürmeye kalktığımda 8-9 defa kuru bir şekilde öksürüyorum ancak hiçbir değişiklik olmuyor.
Boğazımın fotoğrafını koyamıyorum elbette ahaha; ama fikri olan var mıdır bu nedir ve nasıl geçer diye?
0
Asist Plus diye bi toz var sıcak suya karıştırıp içiyorsun eczanelerde 20 lira falan olması lazım al onu 1 hafta kullanman yeterli diye düşünüyorum sonra geçer öksürüğün falan.
0
Asist Plus toz karışım, 4-5 kullanım sonrası işi çözüyor (günde bir kez)ama tabii prospektüsü oku.
0
lapse of reason
Az önce pasaport için, bıyık ve çenemde sakal olduğu halde, fotoğraf çektirdim. Sorun olmayacağını söylediler. Ben de e-Pasaport sitesinde bununla ilgili bir şey göremedim. Ama, pasaport alırken olmasa da, bir başka ülkeye girerken falan sorun olabilir mi diye bir soru düştü aklıma, eve gelirken.Bil
Az önce pasaport için, bıyık ve çenemde sakal olduğu halde, fotoğraf çektirdim. Sorun olmayacağını söylediler. Ben de e-Pasaport sitesinde bununla ilgili bir şey göremedim. Ama, pasaport alırken olmasa da, bir başka ülkeye girerken falan sorun olabilir mi diye bir soru düştü aklıma, eve gelirken.
Bilgisi/deneyimi olanlar paylaşırsa müteşekkir olacağım.
Bilgisi/deneyimi olanlar paylaşırsa müteşekkir olacağım.
0
Olmaz...
Ama tut ki sinek kaydı traş olup yurt dışına çıktı ve sakallı halinle sakalsız halin birbirine hiç benzemiyor belki o zaman olur....
Ama tut ki sinek kaydı traş olup yurt dışına çıktı ve sakallı halinle sakalsız halin birbirine hiç benzemiyor belki o zaman olur....
0
miskinim
merhaba, koşuyolu'ndan yukarı dudullu'ya gitmem gerekiyor, bu güzergah için, koşuyolu köprüsünden 14s'ye binip bostancı köprüsünde inip, dudullu minibüslerine binmek mi?11tye binip türkiş bloklarında inmek mi?bundan sonra oraya ulaşımım nası olacak bunu bilemedim, yürürüm muhtemelen. :/14s'ye binip
merhaba,
koşuyolu'ndan yukarı dudullu'ya gitmem gerekiyor,
bu güzergah için, koşuyolu köprüsünden 14s'ye binip bostancı köprüsünde inip, dudullu minibüslerine binmek mi?
11tye binip türkiş bloklarında inmek mi?bundan sonra oraya ulaşımım nası olacak bunu bilemedim, yürürüm muhtemelen. :/
14s'ye binip inecegim durak olan güneyli sokakta inmek mi vakit olarak bana kazanç sağlar?
ya da başka öneriler? evet biraz da acil...
teşekkürler.
koşuyolu'ndan yukarı dudullu'ya gitmem gerekiyor,
bu güzergah için, koşuyolu köprüsünden 14s'ye binip bostancı köprüsünde inip, dudullu minibüslerine binmek mi?
11tye binip türkiş bloklarında inmek mi?bundan sonra oraya ulaşımım nası olacak bunu bilemedim, yürürüm muhtemelen. :/
14s'ye binip inecegim durak olan güneyli sokakta inmek mi vakit olarak bana kazanç sağlar?
ya da başka öneriler? evet biraz da acil...
teşekkürler.
0
Koşuyolundan geçen Ümraniye-Atakent minibüsleri var. Onlara binip ümraniye'nin her hangi bir yerinde inip Dudullu minibüslerine binerek çok daha rahat bir ulaşım sağlarsınız.
0
serseri marti
hani böyle elektronik müzik, clubbing falan filan? geçen gün biri sordu bilemedim.
hani böyle elektronik müzik, clubbing falan filan?
geçen gün biri sordu bilemedim.
geçen gün biri sordu bilemedim.
0
bushido77
Bal,yumurta,süt,et başka neleri önerirsiniz proteini bol ürün olarak ve bunları en iyi nasıl karıştırıp içebilir,yiyebilirim?
Bal,yumurta,süt,et başka neleri önerirsiniz proteini bol ürün olarak ve bunları en iyi nasıl karıştırıp içebilir,yiyebilirim?
0
sabah kahvaltı da yulaf ezmesi+süt+bal+kuru üzüm+kahvaltılık lor peyniri güzel oluyor.
onun haricinde gün içinde ton balıklı sandviç güzel olur,akşam yatmadan önce yine lor peyniri yiyebilirsin.
onun haricinde gün içinde ton balıklı sandviç güzel olur,akşam yatmadan önce yine lor peyniri yiyebilirsin.
0
enola gay
1 aydır bi spor merkezine gidiyorum ağırlık çalışmaları verdiler (25, erkek, 70 kilo)..ancak 3 set x 15 tekrar falan değil de 2 set x 20 tekrar verdiler.. bunun sebebi nedir? ne fark eder? ayrıca ağırlıkları ne kadar arayla arttırmam gerekir?
1 aydır bi spor merkezine gidiyorum ağırlık çalışmaları verdiler (25, erkek, 70 kilo)..
ancak 3 set x 15 tekrar falan değil de 2 set x 20 tekrar verdiler.. bunun sebebi nedir? ne fark eder? ayrıca ağırlıkları ne kadar arayla arttırmam gerekir?
ancak 3 set x 15 tekrar falan değil de 2 set x 20 tekrar verdiler.. bunun sebebi nedir? ne fark eder? ayrıca ağırlıkları ne kadar arayla arttırmam gerekir?
0
kısa ve ağır çalışmalar uzun süredir vücut geliştirme yapıp hacim kazanmak isteyenler için yapılır. uzun setler ise gücü ve dayanıklılığı arttırmak içindir. dolayısıyla doğru vermişler 1-2 ay böyle devam edin daha sonra 4x8 4X12 lere başlarsınız..
ağırlıkları fazla ağırlaştırmayın sadece dedikleri gibi çok tekrar yapmaya çalışın, sizi zorlayana kadar tekrar yapın bu sizin gücünüzü ve dayanıklılığınızı arttıracak..
ağırlıkları fazla ağırlaştırmayın sadece dedikleri gibi çok tekrar yapmaya çalışın, sizi zorlayana kadar tekrar yapın bu sizin gücünüzü ve dayanıklılığınızı arttıracak..
0
Wronskian
paypal'ı kullanarak almam gereken 40 dolarlık bir ürün var ve bunu alınık paypal hesabıyla yapmayı düşünüyorum. acaba paypalın komisyonu, döviz çevrim bedeli ve alacağım kişinin komisyonu ile kaç tl ye patlar acaba? bilen varsa ve yardımcı olursa sevinirim:)
paypal'ı kullanarak almam gereken 40 dolarlık bir ürün var ve bunu alınık paypal hesabıyla yapmayı düşünüyorum. acaba paypalın komisyonu, döviz çevrim bedeli ve alacağım kişinin komisyonu ile kaç tl ye patlar acaba? bilen varsa ve yardımcı olursa sevinirim:)
0
blissmoke
"Londo ve que el mundo" diye nakaratı duyduğum kadarıyla bir şarkı var arkadaşlar 80 ler yada 90 lar olabilir.Çok meşhur aslında.genelde nostalji pop çalan mekanlarda muhakkak çalıyo benim için çok önemli bulamam yardım edin lütfen.İspanyolya böyle çok eğlenceli bi parça londo ve que el mundo heeeyy
"Londo ve que el mundo" diye nakaratı duyduğum kadarıyla bir şarkı var arkadaşlar 80 ler yada 90 lar olabilir.Çok meşhur aslında.genelde nostalji pop çalan mekanlarda muhakkak çalıyo benim için çok önemli bulamam yardım edin lütfen.İspanyolya böyle çok eğlenceli bi parça londo ve que el mundo heeeyy diye gidiyo işte
0
brazzers01
nba store.com dan herhangi bir ürünü almak istiyorum ama nasıl alındığı evmie nasıl geldiği konusu hiç ama hiç bir fikrim yok daha önce alanlar yardımcı olablirmi örneğin şu ürünü,http://store.nba.com/product/index.jsp?productId=3684191&cp=2788208.2788208&lmdn=Player
nba store.com dan herhangi bir ürünü almak istiyorum ama nasıl alındığı evmie nasıl geldiği konusu hiç ama hiç bir fikrim yok daha önce alanlar yardımcı olablirmi örneğin şu ürünü,
store.nba.com
store.nba.com
0
geçen akşam ben de merak ettim, ne zamandır bi deron williams forması yapayım diyordum. işlemleri yapıp paypal ödeme ekranına gelince country alanında türkiye'nin olmadığını görüp hayal kırıklığına uğradım. daha ilk adımda patladık anlayacağın. türkiye'ye teslimat yapmıyor olma ihtimalleri bir hayli fazla yani...
0
sordanski
Sevgili Ekşipaşa Pasajı sakinleri,Kapı önünde duran Kinetix ayakkabılarımın üstüne elindeki çöp poşetini koyan ve poşet içindeki turşu suyunun bir kısmını ayakkabımın içine döken sevgili komşum sayesinde leş gibi kokan bir çift ayakkabıya sahibim. Bu ayakkabıları çamaşır makinasında yıkamaya kalksam
Sevgili Ekşipaşa Pasajı sakinleri,
Kapı önünde duran Kinetix ayakkabılarımın üstüne elindeki çöp poşetini koyan ve poşet içindeki turşu suyunun bir kısmını ayakkabımın içine döken sevgili komşum sayesinde leş gibi kokan bir çift ayakkabıya sahibim.
Bu ayakkabıları çamaşır makinasında yıkamaya kalksam a.g. dagıtır mı? Yoksa elle mi yıkamalıyım?
Öpüldünüz....
Kapı önünde duran Kinetix ayakkabılarımın üstüne elindeki çöp poşetini koyan ve poşet içindeki turşu suyunun bir kısmını ayakkabımın içine döken sevgili komşum sayesinde leş gibi kokan bir çift ayakkabıya sahibim.
Bu ayakkabıları çamaşır makinasında yıkamaya kalksam a.g. dagıtır mı? Yoksa elle mi yıkamalıyım?
Öpüldünüz....
0
eski bir yastık yüzünün içine koy... ağzını bağla öyle at.. hiçbirşey olmaz
0
so fucking wrack
Belçika'ya vize için başvuruda bulundum ve benden çalıştığım şirketin antetli kağıdına ingilizce başvuru yazısı istediler. İçerik ile de bir şey anlatmadılar. Nasıl bir yazı olmalı bu?
Belçika'ya vize için başvuruda bulundum ve benden çalıştığım şirketin antetli kağıdına ingilizce başvuru yazısı istediler. İçerik ile de bir şey anlatmadılar. Nasıl bir yazı olmalı bu?
0
çalıştığın şirketin "belirtilen tarihlerde izinlidir/yurtdışına çıkabilir" demesi lazım.
0
tahminimce: "so fucking wrack sirketimizde su pozisyonda, su kadar maasla calismaktadir" özetli bi yazi olmali..
abim, benim vize basvurum icin, gonderdigi davet mektubuna ek olarak boyle bi yazi gondermisti..
abim, benim vize basvurum icin, gonderdigi davet mektubuna ek olarak boyle bi yazi gondermisti..
0
Çalışmaya başladığınız tarihi, şirketteki göreviniz ve izinli olduğunuz tarihi yazarak vize talebi yapmanız sanırım yeterli olur...
0
hellguard
Arkadaşlar yarın sabah 09.30 da Bostancı Green Park'ta bir iş görüşmem var. Yalnız İstanbul'da konakladığım yer Gayrettepe. Sabah kaçta kalkıp hangi rotayı izleyerek gidersem en çabuk ve sorunsuz şekilde Bostancı'ya varmış olurum? Şimdiden teşekkürler.
Arkadaşlar yarın sabah 09.30 da Bostancı Green Park'ta bir iş görüşmem var. Yalnız İstanbul'da konakladığım yer Gayrettepe. Sabah kaçta kalkıp hangi rotayı izleyerek gidersem en çabuk ve sorunsuz şekilde Bostancı'ya varmış olurum? Şimdiden teşekkürler.
0
Zincilikuyudan metrobüse binip Uzunçayır durağında iniyorsun...
Aşağı yolda bulunan E-5 deki durağa doğru yürüyorsun(bostanci gidiş yönüne) önüne gelen ilk otobüse veya minibüse binip bostanci köprüsünde indikten sonra yolun karşınısa geçip biraz daha yürüyorsun...
C.tesi sabah trafiğin daha az olacağını varsayarak ortalama yolculuk süresi min. 40dk. max. 1 saat sürer....
Aşağı yolda bulunan E-5 deki durağa doğru yürüyorsun(bostanci gidiş yönüne) önüne gelen ilk otobüse veya minibüse binip bostanci köprüsünde indikten sonra yolun karşınısa geçip biraz daha yürüyorsun...
C.tesi sabah trafiğin daha az olacağını varsayarak ortalama yolculuk süresi min. 40dk. max. 1 saat sürer....
0
hacı iş yemeği falan ayağına o otelde amway tarzı şirketler adam işletiyor.
not: bunu yazan kişiyi işlettiler.
not: bunu yazan kişiyi işlettiler.
0
morte
bıktım tozu mu?nikotin banti mi ya da baska bir sey mi? irade yeterli olmuyor.
bıktım tozu mu?nikotin banti mi ya da baska bir sey mi? irade yeterli olmuyor.
0
0
linkteki videonun bir de kitap versiyonu var.
ben hem kitabı okudum, hem de videoyu izledim.
işe yaradı.
ben hem kitabı okudum, hem de videoyu izledim.
işe yaradı.
0
Kimseye söylemeden bırakmak, başkaları siz söylemeden sigara içmiyor olduğunuzu farkederse bu hoşunuza gider ve belki de bir daha içmek istemezsiniz.
0
24 saat ailenizle geçirin. babanızın yanında sıkıyorsa için. onlarla oturun, dizi filan izleyin. 2 ay sonra aramazsınız.
0
Aslında dünyanın en kolay işlerinden bir tanesi. Fakat kendimizi,çevremizden duyduğumuz; çok zor, imkansız, dayanamazsın gibi sözlere o kadar çok inandırmışız ki... sigarayı bırakmayı dünyanın en zor işi haline getirmişiz.
14 sene günde 1 paket sigara içen biri olarak, 13 şubat gece yarısından sonra yolda yürürken son sigaramı içtim. Bir yandan da acaba bu benim son sigaram olsun mu diye düşünerek yürümeye devam ettim. Kendi kendime; bu son sigaramdı dedim ve sabah uyandığımda sigara içmedim. Daha sonra bu inat haline geldi. Sigara içme isteğim geldikçe, bakalım ne kadar daha içmeyeceğim dedim. Elime de yarım litrelik bir su aldım ve durmadan ondan su içtim...
Asıl bomba olan, o günün 14 şubat olması ... Sevgilimin yanına gittim ve ona; "Seninle daha güzel ve daha sağlıklı bir yaşam geçirebilmek için sigarayı bıraktım" dedim. (sevgililer günü hediyesine bakar mısın?)
Şimdi sana soruyorum; birine verdiğin hediyeyi geri alır mısın? tabi ki almazsın!
Aynı gün içerisinde bu kararımı o kadar çok kişiye söyledim ki, eğer tekrar sigara içersem hayatımın en büyük rezilliğini yaşardım.
Aklıma her geldikçe su içtim (günde 4-5 litre sudan bahsediyorum).Her zaman elimde su şişesi vardı.
Kısaca ilaç,video falan hikaye...
Bunlara ek olarak, kız arkadaşım benden 6 ay sonra sigarayı bıraktı. Biraz benim direktiflerim biraz da "sigarayı bırakmanın kolay yolu" adlı bir kitapla...
14 sene günde 1 paket sigara içen biri olarak, 13 şubat gece yarısından sonra yolda yürürken son sigaramı içtim. Bir yandan da acaba bu benim son sigaram olsun mu diye düşünerek yürümeye devam ettim. Kendi kendime; bu son sigaramdı dedim ve sabah uyandığımda sigara içmedim. Daha sonra bu inat haline geldi. Sigara içme isteğim geldikçe, bakalım ne kadar daha içmeyeceğim dedim. Elime de yarım litrelik bir su aldım ve durmadan ondan su içtim...
Asıl bomba olan, o günün 14 şubat olması ... Sevgilimin yanına gittim ve ona; "Seninle daha güzel ve daha sağlıklı bir yaşam geçirebilmek için sigarayı bıraktım" dedim. (sevgililer günü hediyesine bakar mısın?)
Şimdi sana soruyorum; birine verdiğin hediyeyi geri alır mısın? tabi ki almazsın!
Aynı gün içerisinde bu kararımı o kadar çok kişiye söyledim ki, eğer tekrar sigara içersem hayatımın en büyük rezilliğini yaşardım.
Aklıma her geldikçe su içtim (günde 4-5 litre sudan bahsediyorum).Her zaman elimde su şişesi vardı.
Kısaca ilaç,video falan hikaye...
Bunlara ek olarak, kız arkadaşım benden 6 ay sonra sigarayı bıraktı. Biraz benim direktiflerim biraz da "sigarayı bırakmanın kolay yolu" adlı bir kitapla...
0
irade yeterli olmalı!
şu meşhur kitapta'da zaten bundan bahsediyor. ben sadece irade ve sakızla ve çayla işi başarmıştım. sigara isteği aşırı bastımı, çıkıodum dışarı 2 demli çay içiodum kesiodu. strese girdiğimde, yada heyacanlandığımda bu sefer vücut istemiodu ama yıllarca süren o ağız alışkanlığından ötürü ağız bişelerle oyalanmak istiodu o zamanda sakızı atıodum. 2 sene oldu hala şu ağız alışkanlığından kurtulamadım o ayrı. yani bu süreçte çay, sakız harici başka şeyler kullansaydım bağımlılığımı onlara yönlendirmiş olacaktım. onları kesmeye teşebbüs ettimmi bu sefer tekrar sigara gelecekti aklıma, kısır döngü oluşacaktı böylece sigarayı bırakmamış bir süre ara vermiş olacaktım. kitapta bunu anlatıyor aslında, ben 5-6 kere okudum o kitabı, 30'un üstünde bırakma deneyimim oldu (her defasında bişeler öğrendim, kitabı daha iyi kavradım) ve sonunda başarabildim.
şu meşhur kitapta'da zaten bundan bahsediyor. ben sadece irade ve sakızla ve çayla işi başarmıştım. sigara isteği aşırı bastımı, çıkıodum dışarı 2 demli çay içiodum kesiodu. strese girdiğimde, yada heyacanlandığımda bu sefer vücut istemiodu ama yıllarca süren o ağız alışkanlığından ötürü ağız bişelerle oyalanmak istiodu o zamanda sakızı atıodum. 2 sene oldu hala şu ağız alışkanlığından kurtulamadım o ayrı. yani bu süreçte çay, sakız harici başka şeyler kullansaydım bağımlılığımı onlara yönlendirmiş olacaktım. onları kesmeye teşebbüs ettimmi bu sefer tekrar sigara gelecekti aklıma, kısır döngü oluşacaktı böylece sigarayı bırakmamış bir süre ara vermiş olacaktım. kitapta bunu anlatıyor aslında, ben 5-6 kere okudum o kitabı, 30'un üstünde bırakma deneyimim oldu (her defasında bişeler öğrendim, kitabı daha iyi kavradım) ve sonunda başarabildim.
0
emrag
...
...
0
loststudent9
merhababen 16 yaşındayım ve lise3 öğrencisiyim. babam belli bir süredir(yaklaşık 6) yıldır yurtdışında (japonya) aşçı olarak çalışıyor. temelli olarak oraya yerleşmeyi düşünüyorum fakat önümdeki engel okul! şuan okulumun bitmesine 2 yıl daha var. ben lise bittikten sonra orada üniversite okumayı düş
merhaba
ben 16 yaşındayım ve lise3 öğrencisiyim. babam belli bir süredir(yaklaşık 6) yıldır yurtdışında (japonya) aşçı olarak çalışıyor. temelli olarak oraya yerleşmeyi düşünüyorum fakat önümdeki engel okul! şuan okulumun bitmesine 2 yıl daha var. ben lise bittikten sonra orada üniversite okumayı düşünüyorum. şimdi gitsem 1 yılım dil + 4 yıl lise eğitimi alacağım. yani hayatımda kafadan bi 2 yıllık boşa geçen zaman dilimi olacak. öte yandan da 2 yıl boyunca japon kültürüyle iç içe olucağım. hiç yoktan bana iyi bir japonca olarak katkısı olur o boşa geçen zamanın.
siz olsaydınız napardınız? buradaki eğitimimi bitirip gitmek mi yoksa direkt gidip biraz geç de olsa orda eğitime başlamak mı?
ben 16 yaşındayım ve lise3 öğrencisiyim. babam belli bir süredir(yaklaşık 6) yıldır yurtdışında (japonya) aşçı olarak çalışıyor. temelli olarak oraya yerleşmeyi düşünüyorum fakat önümdeki engel okul! şuan okulumun bitmesine 2 yıl daha var. ben lise bittikten sonra orada üniversite okumayı düşünüyorum. şimdi gitsem 1 yılım dil + 4 yıl lise eğitimi alacağım. yani hayatımda kafadan bi 2 yıllık boşa geçen zaman dilimi olacak. öte yandan da 2 yıl boyunca japon kültürüyle iç içe olucağım. hiç yoktan bana iyi bir japonca olarak katkısı olur o boşa geçen zamanın.
siz olsaydınız napardınız? buradaki eğitimimi bitirip gitmek mi yoksa direkt gidip biraz geç de olsa orda eğitime başlamak mı?
0
boşa geçecek dediğin 2 yıl sana hayatının geri kalan kısmında enfes avantajlar yaratacak. direk git, hiç durma. 25 yaşında üniversiteden mezun olmak kötü bir olay değil yani. büyütme gözünde.
0
uzun vadede gitmek daha mantıklı gözüküyor ama japon lise eğitimi buradan daha zor olabilir. her yıl "şimdi mezuniyete 1 yıl kalmıştı, şimdi mezundum, türkiye'de olsaydım geçen sene mezundum!" gibi bir moda girmeyecekseniz gidin ki genlerimize mi işlenmiş nedir, olmayan bir şeyin hesap kitabını tutmayı pek bir severiz.
her türlü hayırlı olsun ,)
her türlü hayırlı olsun ,)
0
Bence durduğun kabahat.
2 yıl boşa geçmeyecek, bilakis alışma-uyum ve dil öğrenimi 2 yıl önce gerçekleşmiş olacak.
orada ne kadar uzun süre okursan o kadar iyi entegre olursun.
hem dil, hem de daha iyi bir lise eğitimi de cabası.
2 yıl boşa geçmeyecek, bilakis alışma-uyum ve dil öğrenimi 2 yıl önce gerçekleşmiş olacak.
orada ne kadar uzun süre okursan o kadar iyi entegre olursun.
hem dil, hem de daha iyi bir lise eğitimi de cabası.
0
liseyi bitir öyle git. 2 yıl içinde kim bilir ne gibi değişiklikler olur. ne bileyim baban dönme kararı alır, sen gitmeme kararı alırsın vs.. varolan düzenini bozma, japonca öğrenmeye başla temel düzeyde burada, altyapı oluşturmaya başla.
0
önce şunu yap. Okuldan bir transkript al ve bunu yeminli tercüman aracılığı ile çevirtip babana yolla. Baban orada bir soruştursun. Burda liseyi bitirmek istiyorsun ama burda bitirdiğin lise orada hiç bir şey ifade etmiyor olabilir. Ayrıca her ne olursa olsun bekleme. Emin ol orda geçireceğin 1 haftanın bile sana katacağı çok şey var. Senin yerinde olsam ben şuan işi gücü bırakırım basar giderim arkama da bakmam :D Bak hala duruyor :D
0
burda düz lisede okuyorum ama derslerim iyi. istanbul içerisined ortalama bi üniversite kazanabilirim. allah korusun bi sağlık sorunu vs. olmazsa babamın dönmeye niyeti yok gibi. 6 yıldır türkiyeye gelmedi zaten.
ben şimdi lise bittikten sonra gitsem 2 yıl dil eğitimi olsa, 4 yıl üniversite 24 yaşında üniversite mezunu bi birey olacağım.
şimdi gitsem 2 yıl dil eğitimi, 4 yıl lise + 4 yıl üniversite 26 yaşında üniversite mezunu olacağım.
bu 10 yıllık eğitim hayatımca gayet iyi bi japoncaya sahip olmakla beraber karşıma bir sürü avantaj çıkabilir. + türkiyeye göre daha iyi bir hayat imkanlar vs. kendimi orada daha iyi geliştirebilirim diye düşünüyorum.
ben şimdi lise bittikten sonra gitsem 2 yıl dil eğitimi olsa, 4 yıl üniversite 24 yaşında üniversite mezunu bi birey olacağım.
şimdi gitsem 2 yıl dil eğitimi, 4 yıl lise + 4 yıl üniversite 26 yaşında üniversite mezunu olacağım.
bu 10 yıllık eğitim hayatımca gayet iyi bi japoncaya sahip olmakla beraber karşıma bir sürü avantaj çıkabilir. + türkiyeye göre daha iyi bir hayat imkanlar vs. kendimi orada daha iyi geliştirebilirim diye düşünüyorum.
0
orada yabancı okuluna gideceksin büyük ihtimalle, American School var Nakameguro, Tokyo'da alev alatlı liseyi orda okumuş mesela.
eğer öyle bir şansın varsa, düşünmeden git. burada alacağın eğitimden vizyondan bin kat iyisini alırsın. 1-2 yıl kaybetmeyi de düşünme burada üni. bitirip bir iki yıl kaybetmeyen mi var.
eğer öyle bir şansın varsa, düşünmeden git. burada alacağın eğitimden vizyondan bin kat iyisini alırsın. 1-2 yıl kaybetmeyi de düşünme burada üni. bitirip bir iki yıl kaybetmeyen mi var.
0
dakika durma emmoğlu, bana şuan japonya deseler amuda kalkar giderim. üni 2. sınıf öğrencisiyim hemde.
0
lise bittikten sonra git, 2 yıl dil eğitimi olsa, 4 yıl üniversite, 2 yıl da uzatırsın 26 yaşında üniversite mezunu bir birey olursun, mis;)
o değil de dil eğitimi neden 2 yıl? bana biraz fazla gibi geldi...
o değil de dil eğitimi neden 2 yıl? bana biraz fazla gibi geldi...
0
Liseyi bitirip öyle gidin. Zaten pek bir şey kalmamış. Sizin yaşlarınızda biri için ortam önemlidir. Hem bitirmenin ucuna geldiğiniz bir şeyi bırakacaksınız hem de yepyeni bir yerde her şeye yeniden başlayacaksınız. Hiç kolay değil. Üniversiteye orada gitmenizi de sonuna kadar desteklerim.
0
sen burada liseyi bitirsen dahi orada denklik alamayacağın için tekrar lise okuyacaksın ya da onların müfredatına göre yapılacak sınavı geçbilirsen üniversiteye giriceksin. burada lise bitirip japonya'ya gideyim hemen üniversiteye alırlar beni diye bir dünya zaten yok.
her şekilde erken gitmen senin yararına, dil olsun oranın sistemini tanımak olsun... hem iş yok güç yok burada. durduğun hata.
her şekilde erken gitmen senin yararına, dil olsun oranın sistemini tanımak olsun... hem iş yok güç yok burada. durduğun hata.
0
Bigvocate
Anneme hediye olarak, 102 ekran düşünüyorum, 94 ekran da olabilir, 1.500 liradan fazla olmasa ne güzel olur, hatta 1.500 lira da olmasın, sonra canım çok acıyabilir. temiz 2. el satan varsa da olur, uzun araştırmalarım sonunda sony samsung ve LG dışında pek düşünmemem gerektiği kanaatine vardım. ANK
Anneme hediye olarak, 102 ekran düşünüyorum, 94 ekran da olabilir, 1.500 liradan fazla olmasa ne güzel olur, hatta 1.500 lira da olmasın, sonra canım çok acıyabilir. temiz 2. el satan varsa da olur, uzun araştırmalarım sonunda sony samsung ve LG dışında pek düşünmemem gerektiği kanaatine vardım. ANKARA'dayım. İnternet üzerinden değil de mağaza önerebilecek varsa pek şukela olur.
vakit ayıran arkadaşlara şimdiden çok teşekkür ederim.
www.samsungevi.com
şu televizyonu 1.150 liraya sehpasıyla birlikte satan var, 885 saat kullanımış (nasıl ölçtüyse) nasıl ?
vakit ayıran arkadaşlara şimdiden çok teşekkür ederim.
www.samsungevi.com
şu televizyonu 1.150 liraya sehpasıyla birlikte satan var, 885 saat kullanımış (nasıl ölçtüyse) nasıl ?
0
Kentpark Mediamarkt'ta Samsung'un bir modelinde indirim vardı, hatta direkt verdiğin linkteki cihaz olabilir, bu civar bir fiyattan tam olarak 1500'e (tam değil aslında, 1499 :) ) düşmüştü geçen hafta içi, hala devam ediyorsa ona bir göz atabilirsin bence. Biraz bakınmıştım gayet güzeldi görüntüsü. Samsung neticede.
Bir de şahsi kanaatim ama, elektronikte 2. ele pek güvenmemek lazım gibi.
Bir de şahsi kanaatim ama, elektronikte 2. ele pek güvenmemek lazım gibi.
0
0
BİM'deki TV nedir anlamadım ama yine de ilgilendiğin için teşekkür ederim :)
0
Darty e bakabilirsin ya da var ise electroworlde fiyatları uygun olabiliyor mütemadiyen tabi denk gelirsen.
0
vadidekikaktus
merkezi sistemle ısınan bi sitenin 14. ve en üst katına taşındım geçen yaz.sanırım bu kış biraz üşüyeceğiz.gerektiğinde kullanmak için bi ısıtıcı almak istiyorum.yaz aylarını da düşünüp klima mı almalıyım, yoksa ufo mu alayım.klima deyince soğutma aklıma geliyor nedense. yanlış mı
merkezi sistemle ısınan bi sitenin 14. ve en üst katına taşındım geçen yaz.
sanırım bu kış biraz üşüyeceğiz.
gerektiğinde kullanmak için bi ısıtıcı almak istiyorum.
yaz aylarını da düşünüp klima mı almalıyım, yoksa ufo mu alayım.
klima deyince soğutma aklıma geliyor nedense. yanlış mı
sanırım bu kış biraz üşüyeceğiz.
gerektiğinde kullanmak için bi ısıtıcı almak istiyorum.
yaz aylarını da düşünüp klima mı almalıyım, yoksa ufo mu alayım.
klima deyince soğutma aklıma geliyor nedense. yanlış mı
0
klima hem yaz hem kış için iyidir.
ama pratik anlık ısınmalar için ufo candır. saniyesinde ısınır ve işin bitince kaldırırsın.
klimanın önce odayı ısıtması gerekir, bakımı suyu uğraştırabilir
ama pratik anlık ısınmalar için ufo candır. saniyesinde ısınır ve işin bitince kaldırırsın.
klimanın önce odayı ısıtması gerekir, bakımı suyu uğraştırabilir
0
ufoyu tavsiye ederim bizzat kullanıorum klimanın ısısı nedense bana çok yalan geliyo tabi klima yazında işe yarıyo ama cidden ısınmak istiosan ufo al derim
0
klima cok da ekonomikdir. daikinin b sinifi modelleri bile kombi den daha ekonomik. tabi bunu hesaplarken disaridaki isi da onemli sitesinde anlatiyor.
0
ufo forza, açıyorum ofiste ohh mis. ama evde nasıl etki eder (büyük alanda) bilmiyorum.
0
ufonun ısıtma hissini sevmiyorum. cildi kurutuyor resmen.
uzun vadede klima daha mantıklı olur.
uzun vadede klima daha mantıklı olur.
0
ısınmak istediğiniz şekle göre seçin (: ufolar direk ışıma yoluyla ısıtırlar.. güneş gibin (: klimalar ise konveksiyon yolu ile ısıtırlar (: tabi sadece bu yollarla yapacaklar diye bir şey yok ama birincil ısıtma yolları bunlardır.. üzerine tıklamalı yaptım üşenip okuyasın diye (: iyi ısınmalar..
0
yanlış.
klima al.
hem ekonomik hem daha kullanışlı.
yazın bile işine yarayacak bunu da bir düşün.
a sınıfı orta karar bir klima al.
tavsiyem baxi.
klima al.
hem ekonomik hem daha kullanışlı.
yazın bile işine yarayacak bunu da bir düşün.
a sınıfı orta karar bir klima al.
tavsiyem baxi.
0
ikisi de bas agritiyor, rahatsiz ediyor. hele klima olunca cekilmez hale geliyor havayi solumak. bence ufo gibi bir quartz soba alin ama ufo gibi tepeden isitmasin, diz hizasindan isitsin...
0
UFO nereye bakıyorsa orayı ısıtıyor ve kapatınca direk ortam yine soğuk hale geliyor...
klima ile ısıtınca klimayı kapatsanız bile ortam belli bir zaman sıcaklığı koruyabiliyor...
Ufo nun tek artısı istedigiz odaya goturebilmeniz....
klima ile ısıtınca klimayı kapatsanız bile ortam belli bir zaman sıcaklığı koruyabiliyor...
Ufo nun tek artısı istedigiz odaya goturebilmeniz....
0
im2shy
Ogs cihazı otobana girişte ötmedi,çıkarken öttü ve ekranda ücret yazdı ama altında da giriş yok yazdı.Hatalı geçiş olur mu bu?Yani benden habersiz ceza meza işlemesin de.
Ogs cihazı otobana girişte ötmedi,çıkarken öttü ve ekranda ücret yazdı ama altında da giriş yok yazdı.
Hatalı geçiş olur mu bu?Yani benden habersiz ceza meza işlemesin de.
Hatalı geçiş olur mu bu?Yani benden habersiz ceza meza işlemesin de.
0
galiba sanirsam en uzak mesafe ucreti alacak, o da 5.75 tl gibi bisey, yaniliyor da olabilirim.
0
otobana girişte ötmez zaten, çıkışta ücret ödeniyor...
OGS kullandığınız araç plakasına kayıtlı ise hatalı geçiş olmaz eksi bakiyeye düşersiniz sadece...
OGS kullandığınız araç plakasına kayıtlı ise hatalı geçiş olmaz eksi bakiyeye düşersiniz sadece...
0
girişte de ötüyodu ya,hatta çok seviyorum o sesi ben,böyle bip bip yapıyor,çıkarken de giriş yok yazması girerken bi terslik olduğunu düşündürdü bana
ama sonuç olarak bişey olmaz dediğinize göre bişey olmaz.
teşekkür ederim her ikinize de
unuttum plakaya kayıtlı cihaz
ama sonuç olarak bişey olmaz dediğinize göre bişey olmaz.
teşekkür ederim her ikinize de
unuttum plakaya kayıtlı cihaz
0
chwn
kaslarımı birazcık geliştirmek için dambıl kullanıyorum fakat bunun yanında bi ilaç gibi bişey önerecek olan varmı 18 yaşındayım hayvan gibi kasım olcak diye hedefim yok sadece biraz kascık olursa fena olmaz :D
kaslarımı birazcık geliştirmek için dambıl kullanıyorum fakat bunun yanında bi ilaç gibi bişey önerecek olan varmı 18 yaşındayım hayvan gibi kasım olcak diye hedefim yok sadece biraz kascık olursa fena olmaz :D
0
ilaçtan ziyade gıda takviyesi lazım...
whey başlığını incele..
ben bu işlerde uzman değilim, buralarda baldur diye bi adam var, ona da ulaşmayı deneyebilirsin...
whey başlığını incele..
ben bu işlerde uzman değilim, buralarda baldur diye bi adam var, ona da ulaşmayı deneyebilirsin...
0
Öyle ilaçlarla olsaydı o işler spor salonunda kimse gün içinde o kadar koşturup üzerine 1 saat ağırlıkların altına girip acı çekmezdi...
Kas istiyorsan düzgün besleneceksin ve acı çekeceksin... İlaçları felan unut....
Kas istiyorsan düzgün besleneceksin ve acı çekeceksin... İlaçları felan unut....
0
internetten veya vücut geliştirme salonlarından..
ilk defa kullanacaksan internetten alma, anlayan birini bul, yüzyüze konuş sonra al, belki 3-5 kuruş fazla ödersin, ama senin için daha verimli olur...
ilk defa kullanacaksan internetten alma, anlayan birini bul, yüzyüze konuş sonra al, belki 3-5 kuruş fazla ödersin, ama senin için daha verimli olur...
0
kascık istiyorsan bişi kullanmadanda olur zaten sadece yağlı yemem diyet yap ve düzgün antreman yap.
Diyet derken zayıflama amaçlı değil spor amaçlı diyet.
Diyet derken zayıflama amaçlı değil spor amaçlı diyet.
0
geldim durukafa:D
hayvan gibi olmak istemiyorsan ve birazcık kas istiyorsan ve bunun kalıcı olmasını istiyorsan sabır göstereceksin. (bkz: no pain no gain) öncelikle anabolic steroid denilen kimyasallar ilaçtırlar ve bunları profesyonel vücut geliştiriciler kullanır, sen hayvan gibi olmak isteseydin bile bunları kullanman gereksiz olurdu. wikipedia'da zararlı maddeler grafiği vardı şimdi bulamam ama bu stereoidler oldukça zararlıydı iç organlar için.
senin alman gerekenler protein tozu, creatine, glutamine, multivitamin falandır. bunlar ilaç, hap falan değildir, besin takviyesidir. türkiye'den alabileceğin en iyi yer www.protein7.com'dur, kadıköy'de yerleri vardır, gittigidiyor'da da dükkanları. ama bunları da hemen alma öncelikle vücudunu geliştirmeye ısındır, biraz kasların ortaya çıksın. en iyisi bir spor salonuna yazıl ve haftada 3 ya da 4 gün git, en azından 2-3 ay çalış, ondan sonra kullanacaksan kullan bu tip besin takviyelerini. kullanmasan da gelişebilir ama bunu unutma. bol bol ton balığı, yumurta, tavuk gibi proteini bol gıdalar tüketeceksin. uyku düzenine, sigara alkol'e dikkat edeceksin. söz şimdi hiko seijuro ve arnold schwarzeneger'de:)
hayvan gibi olmak istemiyorsan ve birazcık kas istiyorsan ve bunun kalıcı olmasını istiyorsan sabır göstereceksin. (bkz: no pain no gain) öncelikle anabolic steroid denilen kimyasallar ilaçtırlar ve bunları profesyonel vücut geliştiriciler kullanır, sen hayvan gibi olmak isteseydin bile bunları kullanman gereksiz olurdu. wikipedia'da zararlı maddeler grafiği vardı şimdi bulamam ama bu stereoidler oldukça zararlıydı iç organlar için.
senin alman gerekenler protein tozu, creatine, glutamine, multivitamin falandır. bunlar ilaç, hap falan değildir, besin takviyesidir. türkiye'den alabileceğin en iyi yer www.protein7.com'dur, kadıköy'de yerleri vardır, gittigidiyor'da da dükkanları. ama bunları da hemen alma öncelikle vücudunu geliştirmeye ısındır, biraz kasların ortaya çıksın. en iyisi bir spor salonuna yazıl ve haftada 3 ya da 4 gün git, en azından 2-3 ay çalış, ondan sonra kullanacaksan kullan bu tip besin takviyelerini. kullanmasan da gelişebilir ama bunu unutma. bol bol ton balığı, yumurta, tavuk gibi proteini bol gıdalar tüketeceksin. uyku düzenine, sigara alkol'e dikkat edeceksin. söz şimdi hiko seijuro ve arnold schwarzeneger'de:)
0
yeni başlayan biri için supplement gerekli değil diye düşünüyorum,düzgün bir beslenme ile çok rahat hacim kazanabilirsin.
Ton balığı(Derya) 100 gr 2.25tl:190 kcal 26 gr protein.
Lor peyniri(Kaanlar) 500 gr 3.00 tl:470 kcal 95 gr protein
tavuk ğöğüs(derisiz,kemiksiz) 100gr:164 kcal 30 gr protein
kilo problemin yoksa tam yağlı süt 1lt 1.50 tl:500 kcal 32 gr protein
bunlar sedece hayvansal proteinler bunlar harici karbonhidrat ihtiyacını karşılayacağın makarna,pirinç,bulgur ve bakliyatlardan da yeterli miktarda bitkisel protein alırsın.
vitamin ve diğer mineraller içinde bol bol meyve sebze yiyebilirsin.
Ton balığı(Derya) 100 gr 2.25tl:190 kcal 26 gr protein.
Lor peyniri(Kaanlar) 500 gr 3.00 tl:470 kcal 95 gr protein
tavuk ğöğüs(derisiz,kemiksiz) 100gr:164 kcal 30 gr protein
kilo problemin yoksa tam yağlı süt 1lt 1.50 tl:500 kcal 32 gr protein
bunlar sedece hayvansal proteinler bunlar harici karbonhidrat ihtiyacını karşılayacağın makarna,pirinç,bulgur ve bakliyatlardan da yeterli miktarda bitkisel protein alırsın.
vitamin ve diğer mineraller içinde bol bol meyve sebze yiyebilirsin.
0
barut
Bostancı'da oturuyorum. Arabasız Sultanbeyli'ndeki Spotçular Çarşısı'na nasıl gidebilirim? Bana yakın beyaz eşya bulabilecğeim başka spot çarşısı var mıdır?Uygun fiyata no-frostsuz bir buzdolabı, bir çamaşır makinesi ve bir set üstü ocak lazım. Başka nasıl bunu uygun fiyata bulabilriim?Teşekkürler.
Bostancı'da oturuyorum. Arabasız Sultanbeyli'ndeki Spotçular Çarşısı'na nasıl gidebilirim? Bana yakın beyaz eşya bulabilecğeim başka spot çarşısı var mıdır?
Uygun fiyata no-frostsuz bir buzdolabı, bir çamaşır makinesi ve bir set üstü ocak lazım. Başka nasıl bunu uygun fiyata bulabilriim?
Teşekkürler.
Uygun fiyata no-frostsuz bir buzdolabı, bir çamaşır makinesi ve bir set üstü ocak lazım. Başka nasıl bunu uygun fiyata bulabilriim?
Teşekkürler.
0
küçükyalı kadir has lisesinin arka sokaklarında bir sürü spotçu gördüm . e5 te inip yürüyerek lisenin yanından düz devam edip görebilirsiniz.
0
catamenia
Sevgili Arnold'lar...BB'e başladığımdan beride whey + amino asit + multi vitamin + belirli dönemlerde de creatine kullandım....Simdi kafamda söyle bir kombinasyon var fikirlerinizi almak istedim..80 kiloyum, antremanı saat 18.00 gibi yapıyorumSabah kalkınca : (whey + creatin + glutamin) + multi vita
Sevgili Arnold'lar...
BB'e başladığımdan beride whey + amino asit + multi vitamin + belirli dönemlerde de creatine kullandım....
Simdi kafamda söyle bir kombinasyon var fikirlerinizi almak istedim..
80 kiloyum, antremanı saat 18.00 gibi yapıyorum
Sabah kalkınca : (whey + creatin + glutamin) + multi vitamin (kahvaltıdan sonra)
Antreman öncesi : whey + creatin
Antreman sonrası : amino asit + glutamin
Gece yatarken : whey + arginin + ornithine
BB'e başladığımdan beride whey + amino asit + multi vitamin + belirli dönemlerde de creatine kullandım....
Simdi kafamda söyle bir kombinasyon var fikirlerinizi almak istedim..
80 kiloyum, antremanı saat 18.00 gibi yapıyorum
Sabah kalkınca : (whey + creatin + glutamin) + multi vitamin (kahvaltıdan sonra)
Antreman öncesi : whey + creatin
Antreman sonrası : amino asit + glutamin
Gece yatarken : whey + arginin + ornithine
0
Amino asiti hayatından çıkart öncelikle, ona vereceğin para ile daha fazla whey satın al. En önemli öğünün olan antrenman sonrasında 8-10 gram amino asit ile idare edemezsin, onun yerine 30 gram protein alacak şekilde whey içmelisin.
Creatin'i sadece antrenmandan 1 saat önce al, yükleme yapma. Arginine ve Ornithine'i yatmadan önce içmek doğru seçim. Glutamin'i antrenmandan hemen sonra ve yatmadan önce olarak iki defa iç.
Whey'i günde kaç defa içeceğin cebindeki paranın miktarıyla doğru orantılıdır, sana kalmış.
Creatin'i sadece antrenmandan 1 saat önce al, yükleme yapma. Arginine ve Ornithine'i yatmadan önce içmek doğru seçim. Glutamin'i antrenmandan hemen sonra ve yatmadan önce olarak iki defa iç.
Whey'i günde kaç defa içeceğin cebindeki paranın miktarıyla doğru orantılıdır, sana kalmış.
0
@hiko seijuro
Amino Asit yazdığım seyin dogrusu Twinlab Likit Amino Asit olacak...
Onu secme sebebine gelince antreman sonrasinda likit olarak alınması ve cok kısa sürede kaslara ulaşması olarak düsünmüştüm...
Amino Asit yazdığım seyin dogrusu Twinlab Likit Amino Asit olacak...
Onu secme sebebine gelince antreman sonrasinda likit olarak alınması ve cok kısa sürede kaslara ulaşması olarak düsünmüştüm...
0
terp
sayın vali, sevgili devlet karayolları dayanışma ve yardımlaşma gönüllüleri vakfı üyeleri, kıymetli misafirler, değerli konuklar!zincirlikuyu'dan toplu taşımayla sağda krokisini gördüğünüz pet line'a nasıl giderim? teşekkürler
sayın vali, sevgili devlet karayolları dayanışma ve yardımlaşma gönüllüleri vakfı üyeleri, kıymetli misafirler, değerli konuklar!
zincirlikuyu'dan toplu taşımayla sağda krokisini gördüğünüz pet line'a nasıl giderim?
teşekkürler
zincirlikuyu'dan toplu taşımayla sağda krokisini gördüğünüz pet line'a nasıl giderim?
teşekkürler
0
zincirlikuyu'dan metrobüse binersin.
uzunçayır durağında inersin.
e5' in ankara istikametine giden tarafına geçersin.
herhangi bir araca binersin (istersen yürüyebilirsin de). 1 durak sonra inersin, yolun karşsında.
uzunçayır durağında inersin.
e5' in ankara istikametine giden tarafına geçersin.
herhangi bir araca binersin (istersen yürüyebilirsin de). 1 durak sonra inersin, yolun karşsında.
0
Krokide bir hata var sanırım, DMO ofisi binasi kadıkoy'den Bostanci istikametine giderken sağ tarafta kalıyor burada solda....
0
slowly gencolez
Istanbul anadolu yakasinda tuzla taraflarinda alabilecegim yer var midir? Ya da kipada falan satilir mi kendisi?
Istanbul anadolu yakasinda tuzla taraflarinda alabilecegim yer var midir? Ya da kipada falan satilir mi kendisi?
0
Ya kozyatağı carrefour ya da palladium alışveriş merkezinden birinde olması lazım...
0
bebek terlik
ödevim için türk dizilerinden birinden 30 sn-1 dk arası bir bölüm kesmem ve bunu ödeve eklemem gerekiyor. pek video edit programlarını bilmiyorum. kolay kullanılabilcek rahat indirilebilen bi program biliyorsanız söylermisiniz?
ödevim için türk dizilerinden birinden 30 sn-1 dk arası bir bölüm kesmem ve bunu ödeve eklemem gerekiyor. pek video edit programlarını bilmiyorum. kolay kullanılabilcek rahat indirilebilen bi program biliyorsanız söylermisiniz?
0
cosmicgadin
akliniza gelen fasil sarkilarini yazsaniz? agora meyhanesi olur baska olur..ya da torrent sitesi sorsam.. turktorrent ve leachturk disinda
akliniza gelen fasil sarkilarini yazsaniz? agora meyhanesi olur baska olur..
ya da torrent sitesi sorsam.. turktorrent ve leachturk disinda
ya da torrent sitesi sorsam.. turktorrent ve leachturk disinda
0
adına "fasıl" denilen yeni moda meyhane eğlencesinden bahsediyorsanız:
(bkz: en iyi fasıl şarkıları)
gerçek fasıl daha değişiktir:
www.eksisozluk.com
(bkz: en iyi fasıl şarkıları)
gerçek fasıl daha değişiktir:
www.eksisozluk.com
0
janjan
bazı minibüslerin ve taksilerin arkasından mavi bez sallanır ya, bagajdan dışarı sarkan.. ne anlama gelir bu bez, neden sallandırırlar bunu?
bazı minibüslerin ve taksilerin arkasından mavi bez sallanır ya, bagajdan dışarı sarkan.. ne anlama gelir bu bez, neden sallandırırlar bunu?
0
olm bi minibüsçü abi var komşu, deli merak ettim gidip sorucam şimdi az kaldı:D
0
sorsana noluurrr :))
@catamenia kuruması için olduğunu hiç sanmıorum, öyleyse neden hepsi mavi?
@catamenia kuruması için olduğunu hiç sanmıorum, öyleyse neden hepsi mavi?
0
Bu tür bezler genelde arabanın arkasında, arabanın uzunluğundan daha fazla olan bir şey taşınıyorsa arkadaki şoför görüp o taşınana çarpmasın diye takılır.
0
catamenia
sevgili açıkgözler,kaza sonucu çok güzel bir hareketle gözlüğümü kırdım daha doğrusu iflah olmaz hale getirdim.Böylece aklımda uzun zamandır olan bir çerçeve vardı onu alayım dedim sonra gezmeye başladım optikçileri 20 gr.lık çerçeveyi altın gramından daha fazlaya kakalamaya çalışınca bir arkadaşım
sevgili açıkgözler,
kaza sonucu çok güzel bir hareketle gözlüğümü kırdım daha doğrusu iflah olmaz hale getirdim.
Böylece aklımda uzun zamandır olan bir çerçeve vardı onu alayım dedim sonra gezmeye başladım optikçileri 20 gr.lık çerçeveyi altın gramından daha fazlaya kakalamaya çalışınca bir arkadaşım vasıtası ile yurt dışından insanca bir fiyata getirdim çerçeveyi.
Soruma gelince ben şimdi buna bir cam taktıracağım istanbulda bu işlerin nispeten daha uuz olduğu yer neresidir(pasaj, dükkan, semt vs.) birde elimdeki modele uygun camı her optikçi kesip sorunsuz şekilde takabilir mi illa o modelin satış yeri mi olması gerekir ?
kaza sonucu çok güzel bir hareketle gözlüğümü kırdım daha doğrusu iflah olmaz hale getirdim.
Böylece aklımda uzun zamandır olan bir çerçeve vardı onu alayım dedim sonra gezmeye başladım optikçileri 20 gr.lık çerçeveyi altın gramından daha fazlaya kakalamaya çalışınca bir arkadaşım vasıtası ile yurt dışından insanca bir fiyata getirdim çerçeveyi.
Soruma gelince ben şimdi buna bir cam taktıracağım istanbulda bu işlerin nispeten daha uuz olduğu yer neresidir(pasaj, dükkan, semt vs.) birde elimdeki modele uygun camı her optikçi kesip sorunsuz şekilde takabilir mi illa o modelin satış yeri mi olması gerekir ?
0
elbette satış noktası falan olması gerekmiyor. her çerçeveye her optikçi her camı takabilir. gözlük çerçevesiz veya yarım çerçeve ise zaten üstünde mikadan camları vardır. onları bir şablona koyup torna gibi normal camı o şablona göre kesiyorlar otomatik makinede. yani her yerde yaptırabilirsiniz.
0
beş buçuk numara astigmatsız miyop göze ortalama kalitede (en azından antirefle kaplamalı ve kolay çizilmez olsun) %30 inceltilmiş organik camın hem de çiftini 30 liraya takan gözlükçü varsa anında önünde domalmaya hazırım. çok ciddiyim. hatta 100 liraya kadar da genişletiyorum aralığı.
0
tüm gözlükçüler ona camı takar. extra özel bişeyler istemiyorsanda 30 lira 2 cama uygundur.
@kibritsuyu sana talibim
@kibritsuyu sana talibim
0
izmir'e uçakla gidip o camdan alıp taktırıp yine uçakla dönsem, yine de buradaki gözlükçülerden daha ucuza geliyor. ben alayım izmir adresini. organiği bırak, mineral bildiğin camdan mamul cam bile o kadar ucuz değil burada. ki normal cam kullanıyorum yaklaşık 6 senedir, değiştirmeden.
0
üşenmedim kalktım gittim üç tane optikçiye sordum. uçakla gidip gelirsem daha ucuz olmuyormuş, yanılmışım (ha belki anadolujet'in ucuz biletleriyle kafa kafaya denk gelebilir). en ucuzu 140 lira fiyat verdi çiftine. ama trenle gidersem cebime para bile artar.
0
@kibritsuyu örnek teşkil etmesi açısından www.optiktunali.com
sıradan bir optikçide daha uygun fiyata bulunuyor.
sıradan bir optikçide daha uygun fiyata bulunuyor.
0
Bugun Uskudar'da bir optikçide organik antireflekte camı 30 TL.'ye takırdım.
Marka olarak verdigi ufak zarf gibi şeyde "Alto Lite Lens" yazıyor.
@kibritsuyu
Senin bahsettiğin camlar polikarbon camlar olabilir onlara fiyat olarak 90-150 TL. söylediler...
Marka olarak verdigi ufak zarf gibi şeyde "Alto Lite Lens" yazıyor.
@kibritsuyu
Senin bahsettiğin camlar polikarbon camlar olabilir onlara fiyat olarak 90-150 TL. söylediler...
0
güzel kardeşim sen olayı hala anlamadın galiba. niye oradan bık bık dalga geçip duruyorsun ki. sana gayet açık ve net söylüyorum. o dediğin optiğin numarasını ver, adresini ver, sorayım bakayım benim numaramda camı da o fiyata veriyor mu vermiyor mu. veriyorsa ben burada bulamadım, gelip oradan alayım, zira öyle bir fiyat söyledin ki izmir'e gidip alıp gelsem bile üste para artıyor bana. sen de anca çıkmış yazık mazık muhabbeti yapıyorsun. ama hala şu optiğin telefonunu adresini vermiyorsun.
bana 0,25 cam fiyatı vermeyin. göz numaram 5 numara üstü. halep ordaysa arşın burada. sorduğum yer de kızılay'daki sıradan bir eczane (kızılay'ı bildin mi, istanbul'daki taksim, kadıköy, izmir'deki konak ayarı bir semttir. AB grubu dediğin ne bilmiyorum ama kendi şehrinle kıyasla AB miymiş, CD miymiş ona göre konuş). bulun diyorum numarasını, gelip alacağım. yok burada, kaç yere sordum, kalitelisi 200 üstü çekiyor, eczane 140-150. 5 üzeri numarası olan, en azından çerçevenin taşıyabileceği kadar inceltilmiş (hiç inceltilmemiş de olur ama kemikten dede gözlüğü olmayan normal bir misinalı yarım çerçeveye takılabilsin) cam bulun bana, gelip alacağım, üste size de bira ısmaylaracağım. bulamıyorsanız da bilip bilmeden konuşmayın.
bana 0,25 cam fiyatı vermeyin. göz numaram 5 numara üstü. halep ordaysa arşın burada. sorduğum yer de kızılay'daki sıradan bir eczane (kızılay'ı bildin mi, istanbul'daki taksim, kadıköy, izmir'deki konak ayarı bir semttir. AB grubu dediğin ne bilmiyorum ama kendi şehrinle kıyasla AB miymiş, CD miymiş ona göre konuş). bulun diyorum numarasını, gelip alacağım. yok burada, kaç yere sordum, kalitelisi 200 üstü çekiyor, eczane 140-150. 5 üzeri numarası olan, en azından çerçevenin taşıyabileceği kadar inceltilmiş (hiç inceltilmemiş de olur ama kemikten dede gözlüğü olmayan normal bir misinalı yarım çerçeveye takılabilsin) cam bulun bana, gelip alacağım, üste size de bira ısmaylaracağım. bulamıyorsanız da bilip bilmeden konuşmayın.
0
funkyc0der
Merhaba;Askerlik çağı gelmiş ama dişlerinde teli olan bir arkadaşın akıbeti ne olur ? Teller çıkıncaya kadar tecil edilir çıkar çıkmaz askere mi alınır? Yoksa gel bakalım buraya sen mühendissin; 2 yabancı dilin de var zaten tel mel farketmez seni kalem adamı yapıcaz mı denir ?
Merhaba;
Askerlik çağı gelmiş ama dişlerinde teli olan bir arkadaşın akıbeti ne olur ? Teller çıkıncaya kadar tecil edilir çıkar çıkmaz askere mi alınır? Yoksa gel bakalım buraya sen mühendissin; 2 yabancı dilin de var zaten tel mel farketmez seni kalem adamı yapıcaz mı denir ?
Askerlik çağı gelmiş ama dişlerinde teli olan bir arkadaşın akıbeti ne olur ? Teller çıkıncaya kadar tecil edilir çıkar çıkmaz askere mi alınır? Yoksa gel bakalım buraya sen mühendissin; 2 yabancı dilin de var zaten tel mel farketmez seni kalem adamı yapıcaz mı denir ?
0
askerliğin ilk gününden itibaren dişlerinde tel olan arkadaşlarım vardı. ayrı bir muameleye tabi tutulmadılar.
0
Tek ciğeri olmayan hatta tek gözü kısmı görme kaybı olan insan bile tanıdım askerde...
En fazla o arkadaşınıza lakap takarlar başkada birşey olmaz...
En fazla o arkadaşınıza lakap takarlar başkada birşey olmaz...
0
cagdassalur
5 dakikadır aralıksız sanki iç organlarım ağzımdan fırlıycakmış gibi öksürüyorum acilen evde bulunabilicek boğazımı maksimum derecede yumuşatıcak bişeyler yazarmısınız? su filan içtim geçmedi. gözümden yaş geliyo resmen havasızlıktan ölecek gibiyim. yalnız başımayım evde. normal evde bulunabilicek ş
5 dakikadır aralıksız sanki iç organlarım ağzımdan fırlıycakmış gibi öksürüyorum acilen evde bulunabilicek boğazımı maksimum derecede yumuşatıcak bişeyler yazarmısınız? su filan içtim geçmedi. gözümden yaş geliyo resmen havasızlıktan ölecek gibiyim. yalnız başımayım evde. normal evde bulunabilicek şeyler var işte ne kullanabilirim? bir de üstünde klodamin oral sprey yazan bi sprey bide hiçbi s.ke yaramayan porakallı pastil var. sprey'e abanayım mı? hemen cevap yazarsanız çok sevinirim.
0
ılık suya limon sıkıp için...
edit: ılıktan kastım suyu ısıttıktan sonra biraz bekletin veya soğuk suyla karıstırın..
edit: ılıktan kastım suyu ısıttıktan sonra biraz bekletin veya soğuk suyla karıstırın..
0
yuzunu yika, disari cik, bi hava al.
sana gunde 5 sigaradan fazla icme demistim...
sana gunde 5 sigaradan fazla icme demistim...
0
@damnit yapıyorum hemen.
@nawres ne olduysa sigaradan oldu zaten amk hayvanlık yapıp 4 tane içtim arka arkaya bide süzen92 kullanıyorum onlar da yoktu. bidaha filtresiz içersem ne olayım.
@nawres ne olduysa sigaradan oldu zaten amk hayvanlık yapıp 4 tane içtim arka arkaya bide süzen92 kullanıyorum onlar da yoktu. bidaha filtresiz içersem ne olayım.
0
limon bulamadım bal yedim acayip boğazımı yaktı aç karna ama bayas iyi geldi teşekkürler. şimdi bi sigara daha yakayım :D. ehe şaka filan.
0
bak şimdi soğanı enlemesine kesiyosun , en ortadaki bir iki halkayı çıkarıyosun . sonra oluşan o oyuğa bal koyuyosun , bi kaç saat içinde o bal dışarı süzülüyo , o suya karabiber karıştırıp içiyosun . dünyanın en iğrenç tadına sahip o su saniyede öksürüğün "ö" sünü bırakmıyo. şifa olsun .yarasın.hadi bakam
0
.aylin.
Merhaba,Öncelikle söyleyeyim uyku uyumadığımdan değil durum. Akşam 10-11 arası uyur sabah 8-9 uyanırım ki sanırsam yeterli bu kadar saat uyumam. Ama gelin görün ki bir uyku bir halsizlik hali üzerimde mevcut... Film izlemeye kalksam yarısında pat giderim, uzanacak yer görmeyeyim... Kitap okusam kita
Merhaba,
Öncelikle söyleyeyim uyku uyumadığımdan değil durum. Akşam 10-11 arası uyur sabah 8-9 uyanırım ki sanırsam yeterli bu kadar saat uyumam. Ama gelin görün ki bir uyku bir halsizlik hali üzerimde mevcut... Film izlemeye kalksam yarısında pat giderim, uzanacak yer görmeyeyim... Kitap okusam kitabın yarısında aman ya yoruldum moduna giriyorum.
Yok mu bunun bir ilacı veya kullandığınız yaptığınız birşeyler? öpt kib
not: sağlık problemim yok gayet haftada 3 akşam spor yapan birisiyim.
not2: yediklerim de düzenlidir.
not3: gayet olumlu kilolardayım
Öncelikle söyleyeyim uyku uyumadığımdan değil durum. Akşam 10-11 arası uyur sabah 8-9 uyanırım ki sanırsam yeterli bu kadar saat uyumam. Ama gelin görün ki bir uyku bir halsizlik hali üzerimde mevcut... Film izlemeye kalksam yarısında pat giderim, uzanacak yer görmeyeyim... Kitap okusam kitabın yarısında aman ya yoruldum moduna giriyorum.
Yok mu bunun bir ilacı veya kullandığınız yaptığınız birşeyler? öpt kib
not: sağlık problemim yok gayet haftada 3 akşam spor yapan birisiyim.
not2: yediklerim de düzenlidir.
not3: gayet olumlu kilolardayım
0
cok fazla uyudugun icin oyle. aeol.
zamanin otesinden gelen edit: 10-11'de uyuyuyuyuyup 8-9'da uyaninca 9-10-11 saat uyunmus oluyor, ben bunun uzerinden gitmistim.
zamanin otesinden gelen edit: 10-11'de uyuyuyuyuyup 8-9'da uyaninca 9-10-11 saat uyunmus oluyor, ben bunun uzerinden gitmistim.
0
Thiamin (B1 vitamini) eksikliginden kaynaklanabilir. Ayrica saç dökülmesi, tırnaklarda güçsüzlük, unutkanlık gibi sorunlarda varsa..
Bir test yaptırabilirsiniz emin olmak icin...
Bir test yaptırabilirsiniz emin olmak icin...
0
zannetmiyorum, çünkü ben çalışan birisiyim ve 8-9 saatlik uyku tam kıvamında uyku...
sonradan gelen edit: catamenia dikkate alacağım
sonradan gelen edit: catamenia dikkate alacağım
0
pekçok nedeni olabilir. mevsim değişikliklerinde sık karşılaşılan bi durum. ne kadar süredir devam ettiği de önemli. uykusuzluğa ya da yorgun uyanmaya, halsiz hissetmeye yol açan bir diğer seçenek de (bkz: uyku apnesi)
kansızlık da yorgun uyanmaya ve halsizliğe yol açabilir. kan değerlerinize bi baktırın. varsa öyle bişey hemen belli olur zaten.
yemek yiyip uyumaca, yattığınız yerde sigara içmece, başlı başına sigara içmece gibi şeylerde halsizliğe yol açar diye biliyorum ben bizzat şahsen kendim.
kansızlık da yorgun uyanmaya ve halsizliğe yol açabilir. kan değerlerinize bi baktırın. varsa öyle bişey hemen belli olur zaten.
yemek yiyip uyumaca, yattığınız yerde sigara içmece, başlı başına sigara içmece gibi şeylerde halsizliğe yol açar diye biliyorum ben bizzat şahsen kendim.
0
saleen
okuyabilen var mı?antika bişey mi acaba dicem ama ustunde basılı rakamlar var.bilemedim.merak ettim ne olduğunu,kime gidip sormak lazım boyle seyleri?edit: offf çıldırıciğim yukleyemedim gozukmyo resimler ama suraya yukleyebildim sanırım..http://img135.imageshack.us/i/resim044.jpg/http://img685.imag
okuyabilen var mı?antika bişey mi acaba dicem ama ustunde basılı rakamlar var.bilemedim.merak ettim ne olduğunu,kime gidip sormak lazım boyle seyleri?
edit: offf çıldırıciğim yukleyemedim gozukmyo resimler ama suraya yukleyebildim sanırım..
img135.imageshack.us
img685.imageshack.us
edit: offf çıldırıciğim yukleyemedim gozukmyo resimler ama suraya yukleyebildim sanırım..
img135.imageshack.us
img685.imageshack.us
0
Para yerine geçen değerli kağıt.... sanırım (emin olmamakla beraber) II. Abdulhamit dönemine ait...
0
sagdakinin altinda kocaman bir guruS yaziyor. resmin hem büyük hem daha net olani varsa diger yazilanlari da okumaya calisabilirim.
edit:
en tepede tugranin altinda devlet-i aliye-i osmaniye yaziyor.
hemen altinda 23 mayis 1332 (1913/14), yanindakini cözemedim.
bir alttaki dua olsa gerek.
onun altinda da imza sahipleri sanirim.
en altta da dedigim gibi kocaman 1 gurus yaziyor.
edit:
en tepede tugranin altinda devlet-i aliye-i osmaniye yaziyor.
hemen altinda 23 mayis 1332 (1913/14), yanindakini cözemedim.
bir alttaki dua olsa gerek.
onun altinda da imza sahipleri sanirim.
en altta da dedigim gibi kocaman 1 gurus yaziyor.
0
hisse falan da olabilir ama ben çok fena atıyo da olabilirim hocam(bi benzerini imkb de bi sergide görmüştüm)
0
becerebilirsem cekmeye calışayım daha net olanını..
edit: allah allah neymiş bu yahu iyice meraklandım şimdi.
osmanlı tuğrası,hisse,değerli kağıt,guruş,II.Abdulhamit..kafam karıştı iyice :/ nümismatik desen yok zaten :)
edit: allah allah neymiş bu yahu iyice meraklandım şimdi.
osmanlı tuğrası,hisse,değerli kağıt,guruş,II.Abdulhamit..kafam karıştı iyice :/ nümismatik desen yok zaten :)
0
1 kuruş.
23 mayıs 1332 tarihli kanun mucibince ... [tab' edilmiştir].
193.255.138.2
yani 1916'ya denk geliyorsa tuğra da mehmet reşad'ın tuğrasıdır.
daha net resim varsa bakılabilir de...
osmanlı'da tab'edilen paralarda da latin harfleri bulunuyor.
23 mayıs 1332 tarihli kanun mucibince ... [tab' edilmiştir].
193.255.138.2
yani 1916'ya denk geliyorsa tuğra da mehmet reşad'ın tuğrasıdır.
daha net resim varsa bakılabilir de...
osmanlı'da tab'edilen paralarda da latin harfleri bulunuyor.
0
0
evet hicazkar bendeki bu 1 kuruş.nasıl ulaştınız yahu? ben bi bişeyi başarabilirsem tavuk kesicem yani.
0
verdiğim linkler işini görür. diğer yazanlar ıvır zıvır (yani paraların üzerinde yazan resmi cümleler). ha, illa oku dersen kasarız ama lüzumlu ise uğraşalım.
misal, imzalar: muamelat-ı nakdiye müdürü (imza) - maliye nazır vekili (imza - talat)..
misal, imzalar: muamelat-ı nakdiye müdürü (imza) - maliye nazır vekili (imza - talat)..
0
ıvır zıvırsa gerek yok tabii.inceledim linkleri teşekkür ederim.enteresan bunu nerden bulduğum konusunda en ufak bi fikrim yok.bi 15 yıl önce evi kurcalarken cıktı bi yerlerden..
buarada bu değerli bi şey mi şimdi? senelerdir duruyodu oyle.
neyse..bilgiler için herkese teşekkürler..
buarada bu değerli bi şey mi şimdi? senelerdir duruyodu oyle.
neyse..bilgiler için herkese teşekkürler..
0
3200
Gençler;Mecidiyeköy meydandan Ümraniye Çakmak köprüsünün oralara en kolay nasıl gidilir? Orda vergi dairesi filan var sanırsam, Çakmak köprüsünün üstünden geçen uzun bir ana cadde var, işte oralara gidicem.Nasıl gideyim?
Gençler;
Mecidiyeköy meydandan Ümraniye Çakmak köprüsünün oralara en kolay nasıl gidilir? Orda vergi dairesi filan var sanırsam, Çakmak köprüsünün üstünden geçen uzun bir ana cadde var, işte oralara gidicem.
Nasıl gideyim?
Mecidiyeköy meydandan Ümraniye Çakmak köprüsünün oralara en kolay nasıl gidilir? Orda vergi dairesi filan var sanırsam, Çakmak köprüsünün üstünden geçen uzun bir ana cadde var, işte oralara gidicem.
Nasıl gideyim?
0
122B(stadın arkasinda ki duraktan kalkıyor) veya 522B ye bin... Tam vergi dairesinin önünde inersin..
0
pete dunham
dostlarım, bu firma haziran ayında `istanbul barcelona` uçuşlarına başlamış. ancak şimdi sitesine girip baktığımda kasım ayının bir türlü açılmadığını görmekteyim. bir arkadaş bu uçuşun sadece yazın ve ilkbaharda olduğunu söyledi. bu doğru mudur? doğru değilse kasım ayı biletleri ne zaman satışa çık
dostlarım, bu firma haziran ayında istanbul barcelona uçuşlarına başlamış. ancak şimdi sitesine girip baktığımda kasım ayının bir türlü açılmadığını görmekteyim. bir arkadaş bu uçuşun sadece yazın ve ilkbaharda olduğunu söyledi. bu doğru mudur? doğru değilse kasım ayı biletleri ne zaman satışa çıkar? bir el atın gözünüzü seviyim. yarim beni bekle.
0
Zamanında mail atmıştım bana şöyle cevap vermişlerdi...
Dear Mr/Ms,
Thank you for contacting Vueling. In response to your e-mail we would like to indicate that we usually renew our routes each six months, so we don't know at the moment if or when we are going to cover that route again, or which the prices and the dates are going to be.
Anyway, if you want to be informed about our routes, promotions and news, I suggest you to subscribe our newsletter.
If you need any further information, don't hesitate in contacting us again.
Best regards,
C. Bacchini
Customer Service Department
VUELING AIRLINES S.A.
Dear Mr/Ms,
Thank you for contacting Vueling. In response to your e-mail we would like to indicate that we usually renew our routes each six months, so we don't know at the moment if or when we are going to cover that route again, or which the prices and the dates are going to be.
Anyway, if you want to be informed about our routes, promotions and news, I suggest you to subscribe our newsletter.
If you need any further information, don't hesitate in contacting us again.
Best regards,
C. Bacchini
Customer Service Department
VUELING AIRLINES S.A.
0
saol dostum. bende bugün mail attım ve hemen cevapladılar;
Thank you for contacting Vueling. In response to your e-mail we would like to indicate that we dont have open dates yet in November, you can check at the end of September in our website if we have flights in that date.
Best regards,
Thank you for contacting Vueling. In response to your e-mail we would like to indicate that we dont have open dates yet in November, you can check at the end of September in our website if we have flights in that date.
Best regards,
0
paulista
arkadaşlar grafik işlerle uğraşıyorum fakat şu ana kadar hiç kitap, broşür vs. bastırmadım. kapak tasarımı konusunda ve baskı boyutları konusunda problem yaşıyorum. kitabın içeriği 3 boyutlu yazılımlar ile üretilmiş işleri barındıracak. ilk sorum boyut konusunda olacak. ben yatay genişliği fazla ola
arkadaşlar grafik işlerle uğraşıyorum fakat şu ana kadar hiç kitap, broşür vs. bastırmadım. kapak tasarımı konusunda ve baskı boyutları konusunda problem yaşıyorum.
kitabın içeriği 3 boyutlu yazılımlar ile üretilmiş işleri barındıracak.
ilk sorum boyut konusunda olacak. ben yatay genişliği fazla olan bir kitap tasarlamak istiyorum. istediğim sayfa boyutunu belirleyebilirmiyim. baskı sırasında bir sorun çıkar mı?
mesela bunun gibi.
imgur.com
bir diğer sorum da süre ve mekan. acaba 40-45 sayfalık 20 adet kitap en çabuk ve kaliteli biçimde ne kadar sürede ve nerede bastırabilirim. (istanbul)
vereceğiniz cevapar için şimdiden teşekkürler.
(rica etsem başlık bir iki gün yukarda kalabilir mi.)
kitabın içeriği 3 boyutlu yazılımlar ile üretilmiş işleri barındıracak.
ilk sorum boyut konusunda olacak. ben yatay genişliği fazla olan bir kitap tasarlamak istiyorum. istediğim sayfa boyutunu belirleyebilirmiyim. baskı sırasında bir sorun çıkar mı?
mesela bunun gibi.
imgur.com
bir diğer sorum da süre ve mekan. acaba 40-45 sayfalık 20 adet kitap en çabuk ve kaliteli biçimde ne kadar sürede ve nerede bastırabilirim. (istanbul)
vereceğiniz cevapar için şimdiden teşekkürler.
(rica etsem başlık bir iki gün yukarda kalabilir mi.)
0
istedigin boyutta hazırlayabilirsin tasarımını ancak minumum maliyet icin A4 boyutu ideal... A4'ü yatay kullanabilirsin....
20 tane kitap tarzinda baskıyı matbaalar ofset basmaz ancak digital olarak baskı alırsın ancak onlarda kalite olarak tatmin etmez...
Herhangi bir ozalitcide baskı alabilirsin zaman olarakta 1 gununu alir en fazla...
20 tane kitap tarzinda baskıyı matbaalar ofset basmaz ancak digital olarak baskı alırsın ancak onlarda kalite olarak tatmin etmez...
Herhangi bir ozalitcide baskı alabilirsin zaman olarakta 1 gununu alir en fazla...
0
matbaada 20 kitap basılmaz. basılır da maliyeti çok yüksek olur. o sayılar için dijital baskı en makul tercih.
buradan sonrası ileride matbaa baskısı için iş tasarlayacak olursanız diye.
matbaa baskısında farklı ebatlarda kağıt basan makineler vardır. 50x70 cm mesela. her durumda bir tabaka kağıtta birden çok sayfa bulunacaktır. buna göre mümkün mertebe az kağıt ziyan ederek (firesiz) baskı için bıçak payı da hesap edilerek sayfa boyu belirlenir. bu hesabı yaparken cilt konusunu da hesaba katmak gerekir. tutkalla ciltlenen tek sayfalar (kötüdür) ya da iplik dikişli formalar için sayfa boyu ayrı hesaplanır. sayfanızı yatay ya da dikey kullanmak için tabaka ölçüsünü bilmek, cilt biçimine karar vermek bundan sonra da hesap yapmak gerekir.
buradan sonrası ileride matbaa baskısı için iş tasarlayacak olursanız diye.
matbaa baskısında farklı ebatlarda kağıt basan makineler vardır. 50x70 cm mesela. her durumda bir tabaka kağıtta birden çok sayfa bulunacaktır. buna göre mümkün mertebe az kağıt ziyan ederek (firesiz) baskı için bıçak payı da hesap edilerek sayfa boyu belirlenir. bu hesabı yaparken cilt konusunu da hesaba katmak gerekir. tutkalla ciltlenen tek sayfalar (kötüdür) ya da iplik dikişli formalar için sayfa boyu ayrı hesaplanır. sayfanızı yatay ya da dikey kullanmak için tabaka ölçüsünü bilmek, cilt biçimine karar vermek bundan sonra da hesap yapmak gerekir.
0
ginevra molly potter
Uyuyamıyorum. Daha da kötüsü bu durum kronikleşmeye başladı. Tavsiyelerinizi bekliyor ve şimdiden çok teşekkür ediyorum.
Uyuyamıyorum. Daha da kötüsü bu durum kronikleşmeye başladı. Tavsiyelerinizi bekliyor ve şimdiden çok teşekkür ediyorum.
0
sanirim geceleri uyuyamiyor, gunduz de uyanamiyorsunuz. bunu duzeltmenin en iyi yolu kendinize bir haftalik vazgecemeyeceginiz bir plan yapmak. mesela yarin saat 9'da bir arkadasla bulusmak icin sozlesin, butun gun planli olsun. gece uyumasanizda sabah kalkip gitmek zorunda kalirsiniz. butun gun planli olsun, eve gelince yorgunluktan uyuyabilmeniz lazim. sonraki gun icin yine erken planiniz olsun, boylece vucudu duzene girmeye zorlayacaksiniz.
ayrica spor yapinca uykuya dalmak rahat oluyor, bu planli ginlerden birinde arkadasinizla kosu yapabilirsiniz. eger sorunu bu sekilde cozemiyorsaniz bir doktora gorunmeniz iyi olur.
ayrica spor yapinca uykuya dalmak rahat oluyor, bu planli ginlerden birinde arkadasinizla kosu yapabilirsiniz. eger sorunu bu sekilde cozemiyorsaniz bir doktora gorunmeniz iyi olur.
0
Merhaba,
9.00 - 18.00 arası çalışan bir insanım. Bu nedenle gece uyuyamasam da her gün belli saatlerde yaptığım belli işler var. İşten döndükten sonra da en az 1 saat dans ediyorum ya da yürüyüş yapıyorum. Ama maalesef yine de uyuyamıyorum.
Cevap için çok teşekkür ederim. :)
9.00 - 18.00 arası çalışan bir insanım. Bu nedenle gece uyuyamasam da her gün belli saatlerde yaptığım belli işler var. İşten döndükten sonra da en az 1 saat dans ediyorum ya da yürüyüş yapıyorum. Ama maalesef yine de uyuyamıyorum.
Cevap için çok teşekkür ederim. :)
0
Bir doktora gidin.
Yaklaşık 30 senedir gündüz uyuyamıyorum. Arabada, otobüste, uçakta üç-dört gün uykusuz kalmamışsam gece uyuyamıyorum. Normal gecelerde de yatağımda defalarca dönmeden milyar tane insanın yapabildiğini yapamıyorum. Bununla yaşamaya alıştım:))) Üç yaşımdayken uyuyamadığım için doktoruma götürmüşler ve bırakın nasıl istiyorsa öyle yapsın denmiş. O günden beri de değişmedi. Bu tür bi kronik durumsa uğraşmayın, çözümü yok. Yeni gelişen bir şeyse doktora gidin, uyku ilacı versin ya da bırakın kendi haline düzelir geçmişte öyle değilse...
Yaklaşık 30 senedir gündüz uyuyamıyorum. Arabada, otobüste, uçakta üç-dört gün uykusuz kalmamışsam gece uyuyamıyorum. Normal gecelerde de yatağımda defalarca dönmeden milyar tane insanın yapabildiğini yapamıyorum. Bununla yaşamaya alıştım:))) Üç yaşımdayken uyuyamadığım için doktoruma götürmüşler ve bırakın nasıl istiyorsa öyle yapsın denmiş. O günden beri de değişmedi. Bu tür bi kronik durumsa uğraşmayın, çözümü yok. Yeni gelişen bir şeyse doktora gidin, uyku ilacı versin ya da bırakın kendi haline düzelir geçmişte öyle değilse...
0
en sevdiğin şeyin hayalini kur. mesela cennete benzer bir kumsalda dalga seslerini dinlediğini düşün. gözler kapalı olacak. sonra hayal kurmaya başla. ama kadın olmasın hayalde yoksa azarsın sonra hiç uyuyamazsın. hayaller çok uçuk olmalı. nedeni ise gerçekçi hayalleri beyin mantık süzgecinden geçirirken çok yorulur. ama saçma fikirler kurarsan beyin saçma olana doğrudan "saçma" damgasını vurur, süzme işini hiç yapmaz ve beyin yorulmaz. hayal hayal hayal sonra uykuya dalıyosun ve en son şu ses geliyo: di di di dit di di di dit di di di dit sabah mutlu bir şekilde uyanmış oluyosun. gerçi ben o hayal dünyasından gerçek hayata mutsuz olarak uyanıyorum ama sorun mutlu olmak değildi uyumaktı. sorun çözülmüş oluyo :)
ikinci yöntem ise kafada dönen saçma sapan düşünceler. beyni bir pc olarak düşünürsek, onu uyku moduna sokacak düzeyde düşük işlemler yapıyo olması lazım. şöyle ki arka planda çalışan download yapan küçük bir yazılım, açık bırakılmış bir gtalk msn gibi programlar, yazılım güncellemeleri...vb şeyler varsa işlem yükü artacağından uyku moduna giremez. bu yüzden görev yöneticisine girip (ctrl+alt+del) ordan kütür kütür kapatmamız gerekli çalışan programları. hayata uyarlaması şöyle oluyo: iş yerinde yarın toplantı var ama ben o müdürün suratını görmek istemiyorum düşüncesi var kafada (arka planda çalışan uygulama oluyor bu) hemen görev yöneticisine şu komutu yolluyoruz; skrim müdürünü de işini de. şimdi beyindeki işlemcide bir dünya yer kalmış oluyor. uyku moduna yavaş yavaş giriyosun.
üçüncü yöntem; gümbür gümbür davul çalan adama sağlam bir küfür söyle, yataktan kalk, uyuyamadığını kabullen, pc yi aç, ekşiduyuruya gir ve soruları bildiğin kadarıyla yanıtlamaya başla.
not: 3. yöntemi birkaç kere (hatta şuan olduğu gibi) denememe rağmen sonuç alamadım. umarım sen alırsın.
bi de şu var: www.rainymood.com
bu ses de uyutmazsa kesinlikle uzmanına yani doktora danış.
ikinci yöntem ise kafada dönen saçma sapan düşünceler. beyni bir pc olarak düşünürsek, onu uyku moduna sokacak düzeyde düşük işlemler yapıyo olması lazım. şöyle ki arka planda çalışan download yapan küçük bir yazılım, açık bırakılmış bir gtalk msn gibi programlar, yazılım güncellemeleri...vb şeyler varsa işlem yükü artacağından uyku moduna giremez. bu yüzden görev yöneticisine girip (ctrl+alt+del) ordan kütür kütür kapatmamız gerekli çalışan programları. hayata uyarlaması şöyle oluyo: iş yerinde yarın toplantı var ama ben o müdürün suratını görmek istemiyorum düşüncesi var kafada (arka planda çalışan uygulama oluyor bu) hemen görev yöneticisine şu komutu yolluyoruz; skrim müdürünü de işini de. şimdi beyindeki işlemcide bir dünya yer kalmış oluyor. uyku moduna yavaş yavaş giriyosun.
üçüncü yöntem; gümbür gümbür davul çalan adama sağlam bir küfür söyle, yataktan kalk, uyuyamadığını kabullen, pc yi aç, ekşiduyuruya gir ve soruları bildiğin kadarıyla yanıtlamaya başla.
not: 3. yöntemi birkaç kere (hatta şuan olduğu gibi) denememe rağmen sonuç alamadım. umarım sen alırsın.
bi de şu var: www.rainymood.com
bu ses de uyutmazsa kesinlikle uzmanına yani doktora danış.
0
alporler
Merhaba herkese,Interrail için kullanabileceğim, 70 litre civarında bir çantayı ancak online olarak alma şansım var. adana'da yaşıyorum ve çanta bakmak için farklı bir şehire gidip araştırma yapamam. Bu sebeple online olarak bu tip ürünlere ulaşabileceğim, fiyatları uygun bir site önerebilirseniz me
Merhaba herkese,
Interrail için kullanabileceğim, 70 litre civarında bir çantayı ancak online olarak alma şansım var. adana'da yaşıyorum ve çanta bakmak için farklı bir şehire gidip araştırma yapamam. Bu sebeple online olarak bu tip ürünlere ulaşabileceğim, fiyatları uygun bir site önerebilirseniz memnun olurum.
haa tabi adanadan öyle bir dükkan biliyorsanız onu da önerin, bilmediğimden online olarak arıyorum.
teşekkürler
Interrail için kullanabileceğim, 70 litre civarında bir çantayı ancak online olarak alma şansım var. adana'da yaşıyorum ve çanta bakmak için farklı bir şehire gidip araştırma yapamam. Bu sebeple online olarak bu tip ürünlere ulaşabileceğim, fiyatları uygun bir site önerebilirseniz memnun olurum.
haa tabi adanadan öyle bir dükkan biliyorsanız onu da önerin, bilmediğimden online olarak arıyorum.
teşekkürler
0
cevaplar ve yönlendirmeler için çok teşekkürler. ayrıca faydalı "karışma"n için de teşekkürler darkrocq :) yorumlara ihtiyacım olan durumlardan biri.
70 litreyi de okuduğum interrail günlükleri-deneyimlerinden sonra söyledim. 70 litrenin benim için ne ifade ettiğini cismen görmeden idrak etmem pek mümkün değil, bu nedenle bi gidip görsem iyi olacak :) aslında her gittiğim yerden ıvır zıvır anı niyetine birşeyler atmak istiyorum çantaya. ama önce ulaşabileceğim yerlerde nasıl çantalar var bi ona bakayım.
70 litreyi de okuduğum interrail günlükleri-deneyimlerinden sonra söyledim. 70 litrenin benim için ne ifade ettiğini cismen görmeden idrak etmem pek mümkün değil, bu nedenle bi gidip görsem iyi olacak :) aslında her gittiğim yerden ıvır zıvır anı niyetine birşeyler atmak istiyorum çantaya. ama önce ulaşabileceğim yerlerde nasıl çantalar var bi ona bakayım.
0
sahibinde.com a da baktım, 60 litrelik tagger marka çantanın fiyatına 60 lira diyor. demirliymiş bi de. başka ilanlarda süngerli olanlar da var. demir-sünger farkını bizzat yaşamış, yorum yapabilecek olan var mı? yukardaki fiyat çok makul göründü gözüme, özel olarak outdoor ürünler satan yerlerde 100 euro fln diyor, o fiyat fazla bana.
0
kibritsuyu
ağır kokulardan, hele sürekli burnumun dibinde olanlardan nefret ediyorum. kokulu olarak sadece deodorant, o da ter kokmayayım diye mecburen kullanıyorum. ama onun dışında kokusu olan bütün kozmetikler rahatsız ediyor. parfüm falan kullanmıyorum.lan peki bu ürünlere parfüm konmak zorunda mıdır, kok
ağır kokulardan, hele sürekli burnumun dibinde olanlardan nefret ediyorum. kokulu olarak sadece deodorant, o da ter kokmayayım diye mecburen kullanıyorum. ama onun dışında kokusu olan bütün kozmetikler rahatsız ediyor. parfüm falan kullanmıyorum.
lan peki bu ürünlere parfüm konmak zorunda mıdır, kokusuz olsa ölür müsünüz aq yahu. traş losyonu istiyorum. traş olduktan sonra sürecek after shave istiyorum. amacım koku değil, yüzümün gerginliğini alsın diye. ama bütün ahter shave'ler parfümlü. krem süreyim diyorum o da bebek götü gibi kokuyor. talk pudrası aynı. kolonya desen bin beter. lan kokmasın, işini yapsın ama kokmasın. olmuyor mu?
ıslak mendil. elim kirlenmiş, ıslak mendil veriyorlar kullanamıyorum, çünkü ağır parfüm kokuyor. lan kokmasıııın. ıslak olsun, mendil olsun, ama kokmasın. böyle sadece suyla veya alkollü sabunlu vs suyla ıslatılmışı yok mu? o koku yüzünden pis ellerimi yıkayabilecek imkanım yoksa pis pis geizyorum, kuru peçeteye siliyorum.
lan peki bu ürünlere parfüm konmak zorunda mıdır, kokusuz olsa ölür müsünüz aq yahu. traş losyonu istiyorum. traş olduktan sonra sürecek after shave istiyorum. amacım koku değil, yüzümün gerginliğini alsın diye. ama bütün ahter shave'ler parfümlü. krem süreyim diyorum o da bebek götü gibi kokuyor. talk pudrası aynı. kolonya desen bin beter. lan kokmasın, işini yapsın ama kokmasın. olmuyor mu?
ıslak mendil. elim kirlenmiş, ıslak mendil veriyorlar kullanamıyorum, çünkü ağır parfüm kokuyor. lan kokmasıııın. ıslak olsun, mendil olsun, ama kokmasın. böyle sadece suyla veya alkollü sabunlu vs suyla ıslatılmışı yok mu? o koku yüzünden pis ellerimi yıkayabilecek imkanım yoksa pis pis geizyorum, kuru peçeteye siliyorum.
0
Kokusuz nemlendiriciler var traş sonrası onları kullanabilirsin fiyatı normal nemlendiricilere göre pahalıdır ama hemen hemen tüm kozmetikçlerde bulabilirsin...
Ayrıca türkiyede olup olmadığından pek emin değilim aşırı alerjik-hassas cilt tipleri için bahsettiğin parfümsüz kolonya, sabun, pudra vs... olması lazım araştırmanı önerebilirim...
Ayrıca türkiyede olup olmadığından pek emin değilim aşırı alerjik-hassas cilt tipleri için bahsettiğin parfümsüz kolonya, sabun, pudra vs... olması lazım araştırmanı önerebilirim...
0
bence alışverişinizi eczaneden yapın, süpermarket reyonlarında bulunmaz ama eczanelerde (daha pahalı olmakla beraber) parfümsüz ürünleri olan kozmetik markalarını bulabilirsiniz.
0
groove salad
Bunların tadı nasıl sütle karıştırılınca? Dümdüz olduğunda bok gibi olduğunu düşünüyorum, mesela biraz nesquik katsam tadı nasıl olur? Ve biraz olsun tok tutma özelliği var mı? Not: nesquik şekerli biliyorum, sadece tadı bildiğimiz sütlü nesquike mi benziyor bilmek istiyorum.
Bunların tadı nasıl sütle karıştırılınca? Dümdüz olduğunda bok gibi olduğunu düşünüyorum, mesela biraz nesquik katsam tadı nasıl olur? Ve biraz olsun tok tutma özelliği var mı?
Not: nesquik şekerli biliyorum, sadece tadı bildiğimiz sütlü nesquike mi benziyor bilmek istiyorum.
Not: nesquik şekerli biliyorum, sadece tadı bildiğimiz sütlü nesquike mi benziyor bilmek istiyorum.
0
yagsiz sutle karistirarak %100 whey Double Rich Chocolate kullaniyorum: www.amazon.com son derece lezzetli kendisi.
0
Optimum whey değil de, twinlab çikolatalı alabilirim sanırım. Çünkü Amerika'dan sipariş edeceğim, alacağım yerin shipping seçeneği uygun olduğundan...
Twinlab denediniz mi, çikolatalısı nasıl? Review'ları okuduğumda iyi olduğunu görüyorum ama birebir kullanan varsa bilsem ne mükemmel olur.
Twinlab denediniz mi, çikolatalısı nasıl? Review'ları okuduğumda iyi olduğunu görüyorum ama birebir kullanan varsa bilsem ne mükemmel olur.
0
Twinlab ın ikisinide (çikolatalı, vanilyali) denedim ikisininde tadini çok başarılı bulmadım...optimumun çikolatalı ve çilek-muzlusuna kıyasla
Ancak ben proteinleri süt yerine su ile almayı tercih ediyorum içinede herhangi bir ek birşey katmıyorum... tavsiyem süt yerine su ile tüketmeniz ve bunun bir tok tutmalık besin değil yardımcı ürün olduğunun unutmamanız önce tavuk,balık sonra bu tozlar :)
Ancak ben proteinleri süt yerine su ile almayı tercih ediyorum içinede herhangi bir ek birşey katmıyorum... tavsiyem süt yerine su ile tüketmeniz ve bunun bir tok tutmalık besin değil yardımcı ürün olduğunun unutmamanız önce tavuk,balık sonra bu tozlar :)
0
Ya ben kas gelişimi için almıyorum da, günlük diyetimde biraz protein açığı oluyor ve biraz da atıştırmalarımı yatıştırsa ne iyi olurdu. Hmm bu arada teşekkürler.
0
timed arcs petri net
iyi geceler duyuru sakinleri. şimdi ben bi iş buldum. niteliklerime uygun, imkanları güzel ve gelecek açısından bana faydalı olabileceğini düşünüyorum. adamlarla görüştüm ve şartlarda anlaştık. yalnız benim bu işe ulaşım sorunum olacak. iş hisarüstünde ben ise kartalda oturmaktayım. servis olduğunu
iyi geceler duyuru sakinleri. şimdi ben bi iş buldum. niteliklerime uygun, imkanları güzel ve gelecek açısından bana faydalı olabileceğini düşünüyorum. adamlarla görüştüm ve şartlarda anlaştık. yalnız benim bu işe ulaşım sorunum olacak. iş hisarüstünde ben ise kartalda oturmaktayım. servis olduğunu söylediler ancak servis bana yakın bi yerden geçmiyor. yetişmek için 10dk yürüyüp dolmuşa binip bi 10dkda dolmuş ile gittikten sonra yaklaşık 1.5 saatte servisle gitmem gerekiyor ki bu durumda 8.30daki mesai için 6.30 gibi kalkmam gerekiyor hatta belki daha erken. bunun akşam dönüşüde var tabi. hayatım yollarda geçsin istemiyorum. kendim gitsem yine en az 2 otobüs değiştirmem lazım.
önceki işyeri evine yürüyerek 10 dk olan biri için bu eziyeti düşündükçe daral gelmekte bana. ev tutsam o civarda kiraları biliyosunuz çalışmamın mantığı kalmaz aldığım maaş bile yetmez. birilerinin yanına çıksam nerden nasıl bulurum. hem anadolu yakasına alışmışım karşı bana çok kalabalık geliyo. asya yakasında oraya kolay ulaşılabilcek bi yer mi bulsam? e-5 ten geçen servise yakın bi yerler olabilir. yoksa hiç bulaşmayıp vazgeçtiğimi mi söylesem ama bu işi de çok istiyorum. bi yol gösterin bana.
not: şu anda ailemle kalıyorum.
önceki işyeri evine yürüyerek 10 dk olan biri için bu eziyeti düşündükçe daral gelmekte bana. ev tutsam o civarda kiraları biliyosunuz çalışmamın mantığı kalmaz aldığım maaş bile yetmez. birilerinin yanına çıksam nerden nasıl bulurum. hem anadolu yakasına alışmışım karşı bana çok kalabalık geliyo. asya yakasında oraya kolay ulaşılabilcek bi yer mi bulsam? e-5 ten geçen servise yakın bi yerler olabilir. yoksa hiç bulaşmayıp vazgeçtiğimi mi söylesem ama bu işi de çok istiyorum. bi yol gösterin bana.
not: şu anda ailemle kalıyorum.
0
çok değişkenli bir soru; en baskın değişkenleri de: ne istiyosun, ne kadar veriyorlar, yakın bir yere taşınır mısın, şu anda nasıl bir işin var.
0
@desdinova
şu anda işim yok. görüştüğüm yerler genelde benim aklıma yatmadı ama burayı istiyorum açıkçası. 1700 tl vercekler aşağı yukarı istediğim buydu ve ilerleme imkanı çok fazla. yakın bi yere taşınma konusunda tek sıkıntı oraların çok pahalı olması yoksa her yere taşınabilitem var aslında ve ben 600-700 liradan fazla sadece konaklamak için vermek istemiyorum şu anda.
şu anda işim yok. görüştüğüm yerler genelde benim aklıma yatmadı ama burayı istiyorum açıkçası. 1700 tl vercekler aşağı yukarı istediğim buydu ve ilerleme imkanı çok fazla. yakın bi yere taşınma konusunda tek sıkıntı oraların çok pahalı olması yoksa her yere taşınabilitem var aslında ve ben 600-700 liradan fazla sadece konaklamak için vermek istemiyorum şu anda.
0
netbook saglam bi kulaklık. dizi de verelim biz sana . yükle. hergün dizilerden 2 bölüm falan izlersin vakit geçer... hem ögrenmek istediğin dilde diziler falan izlersin altyazısı da o dilde. yeni bi dil öğrenirsin.
gelişme imkanın varsa işe gir. en azıondan bi dene 2-3 ay.
gelişme imkanın varsa işe gir. en azıondan bi dene 2-3 ay.
0
Ben yerinde olsam şirket ile konuşur servisi evimin oradan geçmesini sağlardım, hem kendin yürü sonra bir araca bin hemde servisi kullan uzun bir yol için bence olmaz bu işin yağmuru - soğuğu vs.. var.
Sen fedakarlık yapıyorsan birazda onlar yapsın...
Sen fedakarlık yapıyorsan birazda onlar yapsın...
0
bu işe gitme sen.
buna gitmeye can atan birine pasla.
sevabın süper ligte şampiyon olacaktır.
bir f1 şampanyası bu kadar mı tatlı öyle mi balonlarla köpüklü olabilir.
buna gitmeye can atan birine pasla.
sevabın süper ligte şampiyon olacaktır.
bir f1 şampanyası bu kadar mı tatlı öyle mi balonlarla köpüklü olabilir.
0
@want2die
sadece servis olsa neyse yine belki çekilir ama ben servise yetişmek içinde belli bi çaba göstercem o sorun işte. ev tutabilirim ama nerde nasıl kimle bunlar sorun.
@ykyt - want2die
2 ay deneme süresi var. denemeyi düşünüyorum ama herşey hallolsa bende çalışsam şöle 5 sene 10 sene pembe panjurlu evim olsa:)
@catamenia
denedim ama o konuda bişey yapamayız dediler belki bi kere daha söylerim
@agy
valla pas yapacak halim yok, kişisel oynamak istiyorum:) işin şakası çalışmam gerek askerden geldik diye yayıyodum ama nerdeyse 3 ay olcak döneli
sadece servis olsa neyse yine belki çekilir ama ben servise yetişmek içinde belli bi çaba göstercem o sorun işte. ev tutabilirim ama nerde nasıl kimle bunlar sorun.
@ykyt - want2die
2 ay deneme süresi var. denemeyi düşünüyorum ama herşey hallolsa bende çalışsam şöle 5 sene 10 sene pembe panjurlu evim olsa:)
@catamenia
denedim ama o konuda bişey yapamayız dediler belki bi kere daha söylerim
@agy
valla pas yapacak halim yok, kişisel oynamak istiyorum:) işin şakası çalışmam gerek askerden geldik diye yayıyodum ama nerdeyse 3 ay olcak döneli
0
hisarüstünde durağın oralara, okul girişine falan eve üçüncü okeye dördüncü arayanlar ilan asar genelde. gidip gelirken biraz bak istersen. gerçi o saçma sapan evlerde o kadar kirayla kalmak çok cazip değil, ama ortam güzel. biz de kaldık.
0
hisarustunde eve çık... çok eğleneceksin... believe me... 1700 maasla da sorun olmaz... ikinci ya da ucuncu olarak da ev bulman cok cok olası... sandıgından daha ucuza halledebilirsin yani bu meseleyi... o yol çekilmez her gün... total maliyet her zaman baska yerde cıktıgın evden daha ucuz olacaktır tasarruf edecegin zaman da paha bicilemez... kolay gele..
0
ben her sabah 1 saat yol çekiyorum. git gel: 100km. iş ofiste geçiyor ama o, 100 km beni bitiriyor. sen diyorsun ki yol 1 saat 50 dakika. sana ancak çıldırdın mı sen diyebilirim. sen her gün o 3,5 saatlik yolun yorgunluğuyla zombi gibi olursun. yolda mp3, radyo vs dinleyerek yolda canın sıkılmaz. herkes böyle yapıyor. ama o araçta aldığın yolun yorgunluğu geçmeyecek.
işi gerçekten istiyorsan tek bir şey yapmalısın. hemen orada veya oraya en yakın muhitte bir ev bulmalısın. hatta ev arkadaşı arayan sitelere bak. biraz takılırsın işleri dizeltince kendi başına veya daha makul biriyle de eve çıkabilirsin.
yolculuğu deneme demiyorum. en azından ev işini halleden kadar deneyebilirsin. ama uzun vadede olmaz
işi gerçekten istiyorsan tek bir şey yapmalısın. hemen orada veya oraya en yakın muhitte bir ev bulmalısın. hatta ev arkadaşı arayan sitelere bak. biraz takılırsın işleri dizeltince kendi başına veya daha makul biriyle de eve çıkabilirsin.
yolculuğu deneme demiyorum. en azından ev işini halleden kadar deneyebilirsin. ama uzun vadede olmaz
0
hocam ev arayanların yanına çıksan ?, ilanlar oluyor birsürü internet sitesinde.
bu devirde 1700 TL maaşla iş iyi yani güzel !
bu devirde 1700 TL maaşla iş iyi yani güzel !
0
oradan geçen otobüslerin istikametlerinde daha ucuz evler bulabilirsin sanırım.
0
@darker brother
evet en iyisi uygun bi ev bakmak. tabana kuvvet.
@les
okul olması avantaj. ilanlara bi göz gezdircem
@atmosphere
yok benim hiç niyetim yok günde 4 saat yolda geçirmeye en fazla 1 ay biçiyorum buna dayanmaya. ama bi çözüm bulmam lazım.acilen ev aramaya başlıcam.
@slymene
iş güzel evet ama yol kötü:)
@phoenixboy
en çok istediğim anadolu tarafında güzergah üzerinde bi ev aslıda ama yakın olduktan sonra başka bi yerde olabilir.
evet en iyisi uygun bi ev bakmak. tabana kuvvet.
@les
okul olması avantaj. ilanlara bi göz gezdircem
@atmosphere
yok benim hiç niyetim yok günde 4 saat yolda geçirmeye en fazla 1 ay biçiyorum buna dayanmaya. ama bi çözüm bulmam lazım.acilen ev aramaya başlıcam.
@slymene
iş güzel evet ama yol kötü:)
@phoenixboy
en çok istediğim anadolu tarafında güzergah üzerinde bi ev aslıda ama yakın olduktan sonra başka bi yerde olabilir.
0
ding dong bizim kasap moo moo inekler 2
Ataşehir'den Pamukkale Turizm'in otobüsüne binmem lazım bu akşam 22.00'de. Göztepe'den nasıl giderim oraya?
Ataşehir'den Pamukkale Turizm'in otobüsüne binmem lazım bu akşam 22.00'de. Göztepe'den nasıl giderim oraya?
0
e-5 den üsküdar ataşehir minibüsleri geçiyor. Onlarla çok yakınına kadar gidebilrisin.
0
Toplu Taşıma ile gideceğini varsayarak, Göztepe köprüsünden üsküdar-ataşehir minibüsleri geçiyor onlara binebilirsin şöför seni Şifa hastanesi ile Shell benzincinin oralarda bir yerde indirecek yaklaşık 2 dk. yürüyerek şifa hastanesinin hemen yanında ki terminale gidebilirsin..
0
biletiniz varsa herhangi bir pamukkale yazanesine giderseniz ordan da o saatlerdeki servisle gidebilirsiniz.
0
Rahmetli Baskan
Sevgili Cücüşlerİş bankası ve Garanti Bankasından hesap açtırmam gerekiyor. Bunun için herhangibir para yatırmam veya Hesap açtırmak için vermem gereken bir ücret var mı?Şimdiden öptum boynunuzdan. Teşekkürler
Sevgili Cücüşler
İş bankası ve Garanti Bankasından hesap açtırmam gerekiyor. Bunun için herhangibir para yatırmam veya Hesap açtırmak için vermem gereken bir ücret var mı?
Şimdiden öptum boynunuzdan. Teşekkürler
İş bankası ve Garanti Bankasından hesap açtırmam gerekiyor. Bunun için herhangibir para yatırmam veya Hesap açtırmak için vermem gereken bir ücret var mı?
Şimdiden öptum boynunuzdan. Teşekkürler
0
para vermedende açtırabilirsin. bankaya çalışıyorsanız bordro öğrenciyseniz öğrenim belgenizi göstererek açtırabilirsiniz. isteyen toksatıcı şubeler sizi yoklarlar paranızı işletmek için olabilir başka bir şubeye gidiniz.
0
İş bankası en son (2 ay kadar önce) hesap açtırabilmek için para değil otomatik fatura talimatı istiyordu....
0
NŞA'da kimlik ve ikametgah dışında birşey istenmemeli. ama satış baskısı denen olay nedeniyle "hesap açış ücreti" adı altında;
1. fatura talimatı vermeniz gerekir
2. kredili mevduat açmanız gerekir
3. kredi kartı da almanız gerekir
4. 50 TL açılış ücreti vermeniz gerekir
gibi şeyler yaparlar. alınan ücretle çaktırmadan size hiç ilgilenmediğiniz bir sigorta poliçesi çakarlar. "birikimli bilmemne sigortası" "çantam garantide" gibi. bunu özellikle garanti bankası yapar.
bu gibi durumda hemen çağrı merkezini arayıp "bilgim dışında hesabımdan para çekip ... sigortası yapıldı" derseniz hemen paranızı iade ederler. garantinin hizmetleri sınırsızdır ama hesap hareketlerinizi düzenli kontrol ederseniz sürekli size bir şeyler geçirdiğini görebilirsiniz.
1. fatura talimatı vermeniz gerekir
2. kredili mevduat açmanız gerekir
3. kredi kartı da almanız gerekir
4. 50 TL açılış ücreti vermeniz gerekir
gibi şeyler yaparlar. alınan ücretle çaktırmadan size hiç ilgilenmediğiniz bir sigorta poliçesi çakarlar. "birikimli bilmemne sigortası" "çantam garantide" gibi. bunu özellikle garanti bankası yapar.
bu gibi durumda hemen çağrı merkezini arayıp "bilgim dışında hesabımdan para çekip ... sigortası yapıldı" derseniz hemen paranızı iade ederler. garantinin hizmetleri sınırsızdır ama hesap hareketlerinizi düzenli kontrol ederseniz sürekli size bir şeyler geçirdiğini görebilirsiniz.
0
erobur
Küçük bir odam var. Tadilattan dolayı caps yok malesef. Hangi boya iyidir kalitelidir tavsiye edersiniz? Mavi ve mavinin tonları dusunuyorum su an için. Fawori ceramix3 önerdiler. Ege mavisi tonu dediler hatta. Ne dersiniz?
Küçük bir odam var. Tadilattan dolayı caps yok malesef. Hangi boya iyidir kalitelidir tavsiye edersiniz? Mavi ve mavinin tonları dusunuyorum su an için. Fawori ceramix3 önerdiler. Ege mavisi tonu dediler hatta. Ne dersiniz?
0
Daha önceden yapmış biri olarak söylüyorum. SAKIN!!!
Hala ki küçük odaysa hiç bulaşma. İnanılmaz daralıyor ve üzerine kasvet çöküyor. Yaş 18-20 olunca sorun olmaz belki ama daha büyük yaşlarda adamı daraltır
Hala ki küçük odaysa hiç bulaşma. İnanılmaz daralıyor ve üzerine kasvet çöküyor. Yaş 18-20 olunca sorun olmaz belki ama daha büyük yaşlarda adamı daraltır
0
Bu sene genelde toprak tonları moda boyalarda... Açık bir renk istiyorsan kum rengini önerebilirim...
Silikonlu boya tercih edebilirsin silinebilme özelliği olmasından dolayı...
Filli Boya ya da Faworinin Silikonlu boyalarini kullanabilirsin...
Silikonlu boya tercih edebilirsin silinebilme özelliği olmasından dolayı...
Filli Boya ya da Faworinin Silikonlu boyalarini kullanabilirsin...
0
neverletyougodown
Ayak bileğim ve çevresi şişti, hafta içi bütün gün ayakta çalışmaya başladığımdan sanırım, yürürken falan çok fazla olmamakla beraber biraz acı var, doktora da gidemedim bu gün, yarın da çoğu yerin ortopedi bölümü kapalı, tavsiyelerinizi alabilir miyim?
Ayak bileğim ve çevresi şişti, hafta içi bütün gün ayakta çalışmaya başladığımdan sanırım, yürürken falan çok fazla olmamakla beraber biraz acı var, doktora da gidemedim bu gün, yarın da çoğu yerin ortopedi bölümü kapalı, tavsiyelerinizi alabilir miyim?
0
solipsist
Akşam saat 5'te işten çıkarak toplu taşıma ile yukarıda ki şekilde gidip gelmek istesem mümkünatı var mıdır? bir de nasıldır?
Akşam saat 5'te işten çıkarak toplu taşıma ile yukarıda ki şekilde gidip gelmek istesem mümkünatı var mıdır? bir de nasıldır?
0
Bakırköyden bostancıya deniz otobüsü oradan dolmuş veya minibüs ile pendiğe ulaşabilirsin...
Dönüş için daha iyi alternatif olabilir mi bilmiyorum ancak, pendikten metrobüse gidebilecegin bir araç vardır, metrobüs ilede mecidiyeköy'e rahat rahat gidersin...
Dönüş için daha iyi alternatif olabilir mi bilmiyorum ancak, pendikten metrobüse gidebilecegin bir araç vardır, metrobüs ilede mecidiyeköy'e rahat rahat gidersin...
0
akşam trafiği kasma hiç.bakırköy vapur bostancı. ordan banliyo trene bin 20 dakika sonra faaln pendikte olurusn. (belki biraz geçer).
diğer türlü cok fena trafik.
diğer türlü cok fena trafik.
0
kimki
Dik durabilmek için basit egzersiz önerileriniz nelerdir? Ya da ne yapılabilir duruşu düzeltmek için?
Dik durabilmek için basit egzersiz önerileriniz nelerdir? Ya da ne yapılabilir duruşu düzeltmek için?
0
saat başı yapılacak 60 snlik bir hareket var. ayağa kalkıyorsunuz, bacaklar çok az açık, omuzlar dik şekilde karnı içeri çekerek kalçayı sıkmak ve 60 sn saymak...sırt ve beli rahatlatan bir harekettir. doktor önerisi üstümde denenmiştir..
0
Şöyle bir tavsiye vereyim bende ve kuzenimde çok faydalı oldu teyzem sağolsun bir gün bizim yeterince dik durmadığımızı farkettiğinde bize 5 santim kısa gözüküyorsunuz sanki mankenler bi de kambur gibi yapıyorlar kendilerini dedi ve kahkaha attı biz o gün bu gündür dimdik yürüyoruz oturuyoruz.
0
sırt çantası metodu.
eğer bu senin için cidden önemliyse -dik durmak yani- başında taşıman gereken kitabı, yapman gereken egzersizleri, kambur durmaktan duyduğun sıkıntıyı, hiç usanmadan hatırlaman gereken dik dur duk dur dak dur duk dir şeklinde kendi kendine verdiğin şartlanmaları sırtında sanal bir sırt çantasına doldurduğunu düşün. epey ağırlaşsın bu ve bu sırt çantasını sırtına al. omuzlarını geri çek ve taşı onu.
anımsadığın sürece dik duracaksın.
eğer bu senin için cidden önemliyse -dik durmak yani- başında taşıman gereken kitabı, yapman gereken egzersizleri, kambur durmaktan duyduğun sıkıntıyı, hiç usanmadan hatırlaman gereken dik dur duk dur dak dur duk dir şeklinde kendi kendine verdiğin şartlanmaları sırtında sanal bir sırt çantasına doldurduğunu düşün. epey ağırlaşsın bu ve bu sırt çantasını sırtına al. omuzlarını geri çek ve taşı onu.
anımsadığın sürece dik duracaksın.
0
3lü koltukların kol dayamak icin yanda kısımları olur, ayaklarınınız koltukta uzanmıs beliniz tam bu dayanma kısmında baş kısmınızda boşlukta olacak şekilde gün içinde ara ara yatmanı sırt kaslarını güçlendirip dik durmanızı saglayacaktır.. (Umarım anlata bilmişimdir pozisyonu)
Ancak yürüken, otururken vs.. farkında olmadan kamburlaşıyorsanız bir spor salonuna yazılın biraz sırt - omuz kaslarınız güçlensin 1 ay sonra zaten istesenizde kambur duramazsınız...
Ancak yürüken, otururken vs.. farkında olmadan kamburlaşıyorsanız bir spor salonuna yazılın biraz sırt - omuz kaslarınız güçlensin 1 ay sonra zaten istesenizde kambur duramazsınız...
0
0
