[]
kas geliştirme ilaç?
kaslarımı birazcık geliştirmek için dambıl kullanıyorum fakat bunun yanında bi ilaç gibi bişey önerecek olan varmı 18 yaşındayım hayvan gibi kasım olcak diye hedefim yok sadece biraz kascık olursa fena olmaz :D
kasmadan kas olmaz!
- ucan sincap
(08.10.10 10:40:46)
ilaçtan ziyade gıda takviyesi lazım...
whey başlığını incele..
ben bu işlerde uzman değilim, buralarda baldur diye bi adam var, ona da ulaşmayı deneyebilirsin...
whey başlığını incele..
ben bu işlerde uzman değilim, buralarda baldur diye bi adam var, ona da ulaşmayı deneyebilirsin...
- de jure (08.10.10 10:50:14)
Öyle ilaçlarla olsaydı o işler spor salonunda kimse gün içinde o kadar koşturup üzerine 1 saat ağırlıkların altına girip acı çekmezdi...
Kas istiyorsan düzgün besleneceksin ve acı çekeceksin... İlaçları felan unut....
Kas istiyorsan düzgün besleneceksin ve acı çekeceksin... İlaçları felan unut....
- catamenia (08.10.10 10:56:18)
whey denen şeyi nereden temin edebilirm eczanede falan varmı dır?
- chwn
(08.10.10 10:57:35)
internetten veya vücut geliştirme salonlarından..
ilk defa kullanacaksan internetten alma, anlayan birini bul, yüzyüze konuş sonra al, belki 3-5 kuruş fazla ödersin, ama senin için daha verimli olur...
ilk defa kullanacaksan internetten alma, anlayan birini bul, yüzyüze konuş sonra al, belki 3-5 kuruş fazla ödersin, ama senin için daha verimli olur...
- de jure (08.10.10 11:01:32 ~ 11:02:26)
kascık istiyorsan bişi kullanmadanda olur zaten sadece yağlı yemem diyet yap ve düzgün antreman yap.
Diyet derken zayıflama amaçlı değil spor amaçlı diyet.
Diyet derken zayıflama amaçlı değil spor amaçlı diyet.
- pposeidon_1 (08.10.10 11:14:31)
geldim durukafa:D
hayvan gibi olmak istemiyorsan ve birazcık kas istiyorsan ve bunun kalıcı olmasını istiyorsan sabır göstereceksin. (bkz: no pain no gain) öncelikle anabolic steroid denilen kimyasallar ilaçtırlar ve bunları profesyonel vücut geliştiriciler kullanır, sen hayvan gibi olmak isteseydin bile bunları kullanman gereksiz olurdu. wikipedia'da zararlı maddeler grafiği vardı şimdi bulamam ama bu stereoidler oldukça zararlıydı iç organlar için.
senin alman gerekenler protein tozu, creatine, glutamine, multivitamin falandır. bunlar ilaç, hap falan değildir, besin takviyesidir. türkiye'den alabileceğin en iyi yer www.protein7.com'dur, kadıköy'de yerleri vardır, gittigidiyor'da da dükkanları. ama bunları da hemen alma öncelikle vücudunu geliştirmeye ısındır, biraz kasların ortaya çıksın. en iyisi bir spor salonuna yazıl ve haftada 3 ya da 4 gün git, en azından 2-3 ay çalış, ondan sonra kullanacaksan kullan bu tip besin takviyelerini. kullanmasan da gelişebilir ama bunu unutma. bol bol ton balığı, yumurta, tavuk gibi proteini bol gıdalar tüketeceksin. uyku düzenine, sigara alkol'e dikkat edeceksin. söz şimdi hiko seijuro ve arnold schwarzeneger'de:)
hayvan gibi olmak istemiyorsan ve birazcık kas istiyorsan ve bunun kalıcı olmasını istiyorsan sabır göstereceksin. (bkz: no pain no gain) öncelikle anabolic steroid denilen kimyasallar ilaçtırlar ve bunları profesyonel vücut geliştiriciler kullanır, sen hayvan gibi olmak isteseydin bile bunları kullanman gereksiz olurdu. wikipedia'da zararlı maddeler grafiği vardı şimdi bulamam ama bu stereoidler oldukça zararlıydı iç organlar için.
senin alman gerekenler protein tozu, creatine, glutamine, multivitamin falandır. bunlar ilaç, hap falan değildir, besin takviyesidir. türkiye'den alabileceğin en iyi yer www.protein7.com'dur, kadıköy'de yerleri vardır, gittigidiyor'da da dükkanları. ama bunları da hemen alma öncelikle vücudunu geliştirmeye ısındır, biraz kasların ortaya çıksın. en iyisi bir spor salonuna yazıl ve haftada 3 ya da 4 gün git, en azından 2-3 ay çalış, ondan sonra kullanacaksan kullan bu tip besin takviyelerini. kullanmasan da gelişebilir ama bunu unutma. bol bol ton balığı, yumurta, tavuk gibi proteini bol gıdalar tüketeceksin. uyku düzenine, sigara alkol'e dikkat edeceksin. söz şimdi hiko seijuro ve arnold schwarzeneger'de:)
- baldur (08.10.10 11:32:09)
bi salona yazılıcam soulmate bi cevap verirse :D
- chwn (08.10.10 11:45:45)
yeni başlayan biri için supplement gerekli değil diye düşünüyorum,düzgün bir beslenme ile çok rahat hacim kazanabilirsin.
Ton balığı(Derya) 100 gr 2.25tl:190 kcal 26 gr protein.
Lor peyniri(Kaanlar) 500 gr 3.00 tl:470 kcal 95 gr protein
tavuk ğöğüs(derisiz,kemiksiz) 100gr:164 kcal 30 gr protein
kilo problemin yoksa tam yağlı süt 1lt 1.50 tl:500 kcal 32 gr protein
bunlar sedece hayvansal proteinler bunlar harici karbonhidrat ihtiyacını karşılayacağın makarna,pirinç,bulgur ve bakliyatlardan da yeterli miktarda bitkisel protein alırsın.
vitamin ve diğer mineraller içinde bol bol meyve sebze yiyebilirsin.
Ton balığı(Derya) 100 gr 2.25tl:190 kcal 26 gr protein.
Lor peyniri(Kaanlar) 500 gr 3.00 tl:470 kcal 95 gr protein
tavuk ğöğüs(derisiz,kemiksiz) 100gr:164 kcal 30 gr protein
kilo problemin yoksa tam yağlı süt 1lt 1.50 tl:500 kcal 32 gr protein
bunlar sedece hayvansal proteinler bunlar harici karbonhidrat ihtiyacını karşılayacağın makarna,pirinç,bulgur ve bakliyatlardan da yeterli miktarda bitkisel protein alırsın.
vitamin ve diğer mineraller içinde bol bol meyve sebze yiyebilirsin.
- sealth (08.10.10 11:51:31)
1
