nemo problemo
nasıl yapılır? sabiha gökçenden kadıköy'e geçip oradan deniz otobüsü var mı? istanbulda yaşamıyorum ona göre anlatırsanız sevinirim.
nasıl yapılır? sabiha gökçenden kadıköy'e geçip oradan deniz otobüsü var mı? istanbulda yaşamıyorum ona göre anlatırsanız sevinirim.
0
evet kadıköy ido iskelesinden kalkan deniz otobüsleri mudanyaya gidiyor.
0
Sabihada inince aşağıda adamlar bağırıyor zaten "Bursa otobüsleri" diye. Onunla da geçebilirsin .
0
nemo problemo
tek bir çantam olacak ve onu da uçağa alacağım. içinde şampuan olması sorun yaratır mı?
tek bir çantam olacak ve onu da uçağa alacağım. içinde şampuan olması sorun yaratır mı?
0
uçak kabinine sıvı konusunda sorular hiç bitmese de aslında denklem çok basit:
- bir şişe maksimum 100 ml olabilir (içinde 50 ml de kalsa şişe hacmi 100 ml olmalı)
- toplam sıvı 1 litreyi geçmemeli.
kural bu kadar net.
- bir şişe maksimum 100 ml olabilir (içinde 50 ml de kalsa şişe hacmi 100 ml olmalı)
- toplam sıvı 1 litreyi geçmemeli.
kural bu kadar net.
0
nemo problemo
sandviç tarzı şeyler götürebiliyor muyuz? bir defa cips getirip yiyeni görmüştüm.
sandviç tarzı şeyler götürebiliyor muyuz? bir defa cips getirip yiyeni görmüştüm.
0
nemo problemo
yurtdışından dönerken amazon.de üzerinden bir adet laptop alacağım. amazon.de üzerinden ödediğim ücret haricinde ek olarak gümrük vergisi falan ödemem gerekiyor mu?
yurtdışından dönerken amazon.de üzerinden bir adet laptop alacağım. amazon.de üzerinden ödediğim ücret haricinde ek olarak gümrük vergisi falan ödemem gerekiyor mu?
0
Kutusunu acip kendi bilgisayarin gibi yanina al sikinti olmaz. Baskasina alacakmissin gibi dusundum.
0
Yaniniza alip getirebilirsiniz, vergi filan yok. Hatta Amazon yerine MediaMarkt gibi yerlerden alip tax-free belgesi alirsaniz, odediginiz VAT(EU KDVsi)'in bi kismini iade olarak alabilirsiniz. Amazon tax-free belgesi vermiyor sanirim.
(bkz: global-blue)
(bkz: global-blue)
0
nemo problemo
tavsiye edersiniz? daha önce turkcell'i de vodafone'u da kullandım. ikisi de aynı sayılır. türkiyedeki hattınızı kullanıyorsunuz ve günlük 15 tl yazıyor. daha avantajlı bir seçenek biliyor musunuz?
tavsiye edersiniz? daha önce turkcell'i de vodafone'u da kullandım. ikisi de aynı sayılır. türkiyedeki hattınızı kullanıyorsunuz ve günlük 15 tl yazıyor. daha avantajlı bir seçenek biliyor musunuz?
0
şirket ceo'su değilseniz yurtdışında türk hattı kullanmayın. ağlarsınız sonra.
0
nemo problemo
bu ay kredi bitiyor. sanırım bankaya gidip ipoteki kaldırmak gerekiyor. ben yurtdışında olacağım ay sonunda. ödemeyi yapsam. geldiğimde de bankaya gidip ipoteği kaldırsam herhangi bir sorun olur mu? yoksa aynı gün halletmek mi gerekiyor?konut kredisi.
bu ay kredi bitiyor. sanırım bankaya gidip ipoteki kaldırmak gerekiyor. ben yurtdışında olacağım ay sonunda. ödemeyi yapsam. geldiğimde de bankaya gidip ipoteği kaldırsam herhangi bir sorun olur mu? yoksa aynı gün halletmek mi gerekiyor?
konut kredisi.
konut kredisi.
0
umarım cep telefonundan yazıyorsundur da kelime düzeltme yapıyordur ve yanlış yapıyordur. ya da espri yapıyorsundur. umuyorum.
kredi tipi nedir? konut kredisi ise evet ipotek. konutu başka bir kuruma teminat göstermeyeceksen, ipoteğin kaldırılması için acele etmene gerek yok.
taşıt kredisi ise rehin deniyor ve e-rehin denilen sistem sayesinde, kredi ödemesini tamamladığında, şubeyi telefonla arayarak rehin kaldırma talep edin. yapsınlar.
kredi tipi nedir? konut kredisi ise evet ipotek. konutu başka bir kuruma teminat göstermeyeceksen, ipoteğin kaldırılması için acele etmene gerek yok.
taşıt kredisi ise rehin deniyor ve e-rehin denilen sistem sayesinde, kredi ödemesini tamamladığında, şubeyi telefonla arayarak rehin kaldırma talep edin. yapsınlar.
0
ipoteği kaldırmak bankanın görevi. son ödemeden sonra bankan ile görüşüp, ipoteğin de kaldırılmasını da iste.
kaldırmasalar da bir sorun olmaz. senin banka ile ticari akdin bitmiş oluyor çünkü.
kaldırmasalar da bir sorun olmaz. senin banka ile ticari akdin bitmiş oluyor çünkü.
0
nemo problemo
2550 milim varmış. bilet alırken mil kullanıp kalanını da karttan çekebiliyor muyuz? nasıl oluyor bu mil kullanımı?
2550 milim varmış. bilet alırken mil kullanıp kalanını da karttan çekebiliyor muyuz? nasıl oluyor bu mil kullanımı?
0
THY sitesinden rezervasyon yaptırman gerek.
Önce yer olup olmadığına bakacaksın.
Kalanı karttan ödeme gibi bir opsiyon yok.
Garanti miles&smiles kredi kartı kullanıyorsan avans mil alarak bilet alabilirsin.
Alternatif olarak shopandmiles.com sitesi üzerinden millerinle alışveriş yapabilirsin.
Önce yer olup olmadığına bakacaksın.
Kalanı karttan ödeme gibi bir opsiyon yok.
Garanti miles&smiles kredi kartı kullanıyorsan avans mil alarak bilet alabilirsin.
Alternatif olarak shopandmiles.com sitesi üzerinden millerinle alışveriş yapabilirsin.
0
pepsi max kapakları bulup hesabınıza mil yükleyin
forum donanımda kod satan elemanlar var
forum donanımda kod satan elemanlar var
0
nemo problemo
1 yıllık vize verdiler. ama kalış süresi olarak 90 yazıyor. bu 90 gün 1 yılda 90 gün mü oluyor yoksa 6 ayda 90 diğer 6 ayda 90 olmak üzere toplamda 180 mi oluyor?kalış süresi kısmında 90 yazıyor.edit: vfs global'e mail attım. 6 ayda 90 günmüş arkadaşlar. toplamda değil yani. 1 yılda 180 gün.
1 yıllık vize verdiler. ama kalış süresi olarak 90 yazıyor. bu 90 gün 1 yılda 90 gün mü oluyor yoksa 6 ayda 90 diğer 6 ayda 90 olmak üzere toplamda 180 mi oluyor?
kalış süresi kısmında 90 yazıyor.
edit: vfs global'e mail attım. 6 ayda 90 günmüş arkadaşlar. toplamda değil yani. 1 yılda 180 gün.
kalış süresi kısmında 90 yazıyor.
edit: vfs global'e mail attım. 6 ayda 90 günmüş arkadaşlar. toplamda değil yani. 1 yılda 180 gün.
0
multi olup olmadığına da bak. multi değilse 1 gün kalsan bile döndükten sonra geri kalan 89 günü kullanamazsın.
0
@nemo problemo
sizin dediginiz gibi, her 180 gun icinde 90 gun kalma hakkiniz var. (multiple oldugunu varsayiyorum).
boyle durumlarda sozluk bilgisine degil resmi sitelere bakmak daha mantikli. bir de aramadan da bakabilirsiniz, daha once tartismistik bunu burada.
ec.europa.eu
sizin dediginiz gibi, her 180 gun icinde 90 gun kalma hakkiniz var. (multiple oldugunu varsayiyorum).
boyle durumlarda sozluk bilgisine degil resmi sitelere bakmak daha mantikli. bir de aramadan da bakabilirsiniz, daha once tartismistik bunu burada.
ec.europa.eu
0
Hayir ya, 180 gunde 90, sonraki 180 gunde bir daha 90 gun kalma hakki.
Kesin bilgi. Insanlari yanlis yonlendirmemek icin kesin yanlis cevaplardaki tikleri kaldirmanizi oneririm, aramaya inanmis insanlar olabilir ve onlari yanlis yonlendirebilir bu cevaplar.
Kesin bilgi. Insanlari yanlis yonlendirmemek icin kesin yanlis cevaplardaki tikleri kaldirmanizi oneririm, aramaya inanmis insanlar olabilir ve onlari yanlis yonlendirebilir bu cevaplar.
0
vfs global'e mail attım. 6 ayda 90 günmüş arkadaşlar. toplamda değil yani. 1 yılda 180 gün.
0
nemo problemo
rahat hissettiren bir terlik öneriniz var mı?
rahat hissettiren bir terlik öneriniz var mı?
0
farketmez valla. rahat ve problem çıkarmayan bir şey olsun da normal veya parmak arası olması da farketmez.
0
Benim bi parmak arası terliğim var ne zaman aldığımı unuttum. Rahat bi on senesi vardır. Hala giyiyorum. Markasını modelini unuttum ama yüksek ihtimal quiksilver dan almışımdır. O zamanlar meşhurdu.
0
nemo problemo
örümcek adammaymunlar cehennemimumyabunlarda hangisine gitmeli?
örümcek adam
maymunlar cehennemi
mumya
bunlarda hangisine gitmeli?
maymunlar cehennemi
mumya
bunlarda hangisine gitmeli?
0
mumya çok ama çok kötüydü. örümcek adamı ve maymunlar cehennemini bilmiyorum ama maymunlar cehennemini tercih ederdim ben olsam.
0
Vizyona daha girmemiş filmin "harika" diye reklamını yaptıran PR var ya dünyayı yok edecek işte.
Ben Örümcek Adam diyorum.
Ben Örümcek Adam diyorum.
0
nemo problemo
istanbulda yaşayan biri değilim ama bi yatırım yapmak istiyorum. istanbulda 40 m2 evler 200den başlıyor. amacım yatırım yapmak. belki ilerde satarım. satana kadar da kiraya veririm. airbnb vb yerlerden de kiraya verilebilir. böyle ufak m2lere böyle paralar bağlamak sizce mantıklı mı?evi baktığım yer
istanbulda yaşayan biri değilim ama bi yatırım yapmak istiyorum. istanbulda 40 m2 evler 200den başlıyor. amacım yatırım yapmak. belki ilerde satarım. satana kadar da kiraya veririm. airbnb vb yerlerden de kiraya verilebilir. böyle ufak m2lere böyle paralar bağlamak sizce mantıklı mı?
evi baktığım yerler taksim meydanı civarları. tam da nerelere bakılır onu da bilmiyorum açıkcası.
evi baktığım yerler taksim meydanı civarları. tam da nerelere bakılır onu da bilmiyorum açıkcası.
0
airbnb'den kiraya vermek İstanbul'da yaşanmadığı halde zor gibi. Normalde çok iyi para getirebilir tam merkez ama oranın otel gibi olması lazım 1 gün kalıcak millet sonra temizlik nasıl olacak?
Taksim daha ölmedi ama artık eskisi kadar da popüler değil. Bir 5 10 sene sonra nolur bilinmez, zaten emlak balonu patladı patlayacak ev fiyatları düşebilir muhabbeti var.
Airbnb değil normal kira olacaksa ben Taksim'de kalmak istemezdim pek.
Böyle bir yatırım için Beşiktaş veya Kadıköy bana daha mantıklı geliyor.
Taksim daha ölmedi ama artık eskisi kadar da popüler değil. Bir 5 10 sene sonra nolur bilinmez, zaten emlak balonu patladı patlayacak ev fiyatları düşebilir muhabbeti var.
Airbnb değil normal kira olacaksa ben Taksim'de kalmak istemezdim pek.
Böyle bir yatırım için Beşiktaş veya Kadıköy bana daha mantıklı geliyor.
0
amaç yatırımsa henüz inşa halindeki metro hatları üzerindeki semtlere yoğunlaş. yakın zamanda kentsel dönüşüme girecek binalardaki daireler de olabilir. taksim'in ne olacağı belli değil. oradaki emlak fiyatları pik değerine ulaşmıştı zaten. ilgi çekiciliğini de gitgide kaybediyor. mantıklı değil kanımca.
0
nemo problemo
biletimi ve vizemi alsam. kendim tur falan olmadan hacca gidebiliyor muyum? bireysel olarak yapılabiliyor mu merak ettim.
biletimi ve vizemi alsam. kendim tur falan olmadan hacca gidebiliyor muyum? bireysel olarak yapılabiliyor mu merak ettim.
0
nemo problemo
mantıklı mı? türkiye'ye göre daha uygun olur mu acaba? 3-4 bin tl civarı bir laptop almak istiyorum ama ne almalı karar veremedim. ne tavsiye edersiniz?
mantıklı mı? türkiye'ye göre daha uygun olur mu acaba? 3-4 bin tl civarı bir laptop almak istiyorum ama ne almalı karar veremedim. ne tavsiye edersiniz?
0
Abi ben geçen ay amazon'dan bilgisayar aldım 800 €, Tr'de baktım benzer özellikliler 4500 lira civarıydı. Özellikle amazondan deal kovala derim, prime'le 2-3 güne evine geliyor zaten.
0
Almanya fiytlari icin mediamarkt.de
Saturn.de ve amazon.de ye bak, tr ile karsilastir. Uygunsa alirsin.
Ayrica tax free yapma hakkini arastir.
Saturn.de ve amazon.de ye bak, tr ile karsilastir. Uygunsa alirsin.
Ayrica tax free yapma hakkini arastir.
0
Amazon'dan satın alınan bir laptop Türkiye'ye geliyor mu ki? Gümrükte kalmaz mı?
0
@faroe
1500€ altında olan bilgisayarlarda sıkıntı olmaz. sipariş verirken amazon vergisini de alıyor zaten. kampanyalarla uygun olabiliyor.
mesela bu bilgisayar 900$a düştü geçen hafta. 191$ da vergi vardı. toplam 1100$
www.amazon.com
1500€ altında olan bilgisayarlarda sıkıntı olmaz. sipariş verirken amazon vergisini de alıyor zaten. kampanyalarla uygun olabiliyor.
mesela bu bilgisayar 900$a düştü geçen hafta. 191$ da vergi vardı. toplam 1100$
www.amazon.com
0
saturn'un fiyatlari genelde yuksek. surasi populer: www.notebooksbilliger.de
ben zamaninda buradan bilgisayar almistim.
ben zamaninda buradan bilgisayar almistim.
0
@siradam
Bu bayağı iyi bir fiyat, Türkiye'de bu laptop yok ve satılanların fiyatı 7000 liradan fazla, bu laptop 3800 lira. İncelediğim kadarıyla burada satılan Acer Predator'lerde hem eski ekran kartı var hem de işlemcileri eski, tek olumlu tarafları HDD olması gibi gözüküyor.
Bu bayağı iyi bir fiyat, Türkiye'de bu laptop yok ve satılanların fiyatı 7000 liradan fazla, bu laptop 3800 lira. İncelediğim kadarıyla burada satılan Acer Predator'lerde hem eski ekran kartı var hem de işlemcileri eski, tek olumlu tarafları HDD olması gibi gözüküyor.
0
nemo problemo
babam 1 senedir dizim ağrıyor diyor. doktor hap falan vermiş kullanıyor ama fayda etmiyormuş. bu konuda ne iyi gelir? ne tavsiye edersiniz?
babam 1 senedir dizim ağrıyor diyor. doktor hap falan vermiş kullanıyor ama fayda etmiyormuş. bu konuda ne iyi gelir? ne tavsiye edersiniz?
0
doktora gitmişse sebebini de öğrenmiştir. sebebi neymiş? ona göre önerilecekler değişebilir.
0
Bazi ic hastaliklari bacaklara vurabiliyor. Yerinizde olsam baska bi doktora giderdim.
0
nemo problemo
var mı? enpara ile çalışıyorum normalde hiç almıyor. akbankdan da abim için almıştık onlar da almamıştı. bugün kuveyttürk için alayım dedim ama 13 tl ücret aldılar. 3 aylık hesap dökümü için bu para normal mi?
var mı? enpara ile çalışıyorum normalde hiç almıyor. akbankdan da abim için almıştık onlar da almamıştı. bugün kuveyttürk için alayım dedim ama 13 tl ücret aldılar. 3 aylık hesap dökümü için bu para normal mi?
0
internet bankacılığı kullanıp oradan döküm alsanız? amaç resmi bir yere vermek değil ise öyle yapın bence.
0
iş bankasından ve garantiden almıştım daha önce. ikisi de ücretsizdi. garip geldi ücretli olması.
0
2 gün önce aldım, yapıkredi ve iş bank almadı. hatta 3 aylık isteyince emin misiniz bakın 6 falan da verebiliriz dediler. personel kendi imza sirküsünü falanda ekledi
0
nemo problemo
türkiyedeki x bankasındaki dolar/euro hesabımdan y bankasındaki dolar/euro hesabıma online olarak aktarma yapmak mümkün mü herhangi bir kesinti yaşamadan? mümkünse nasıl? mümkünse değilse illa gidip bankadan dövizi elden çekip diğer bankaya mı yatırcaz elden?
türkiyedeki x bankasındaki dolar/euro hesabımdan y bankasındaki dolar/euro hesabıma online olarak aktarma yapmak mümkün mü herhangi bir kesinti yaşamadan? mümkünse nasıl? mümkünse değilse illa gidip bankadan dövizi elden çekip diğer bankaya mı yatırcaz elden?
0
Bankalar arası döviz transferi ancak SWIFT ile mümkün.
O da gecikme ve kesinti anlamına geliyor.
O da gecikme ve kesinti anlamına geliyor.
0
nemo problemo
önümüzdeki 2 ay boyunca spora gidemeyeceğim. ama yeme içme konusunda spor yaptığım zamanlardaki gibi aynen devam edeceğim. bu şekilde kas kütlesi artar mı yoksa spora gitmeden ağırlık kaldırmadan olmaz mı?beslenme:sabah:4 yumurta100 gr yulaf (light süt ile)100 gr loröğle:250 gr tavuk göğsü100 gr pri
önümüzdeki 2 ay boyunca spora gidemeyeceğim. ama yeme içme konusunda spor yaptığım zamanlardaki gibi aynen devam edeceğim. bu şekilde kas kütlesi artar mı yoksa spora gitmeden ağırlık kaldırmadan olmaz mı?
beslenme:
sabah:
4 yumurta
100 gr yulaf (light süt ile)
100 gr lor
öğle:
250 gr tavuk göğsü
100 gr prinç
akşam:
yoğurt ve brokoli
beslenme:
sabah:
4 yumurta
100 gr yulaf (light süt ile)
100 gr lor
öğle:
250 gr tavuk göğsü
100 gr prinç
akşam:
yoğurt ve brokoli
0
Spor yaparak da kas kütlesi öyle çok fazla artmıyor, düşün işte spor yapmadan ne olacağını. Beslenmen ne kadar iyi olursa olsun ilk haftadan sonra kas kayıpları eser miktarda da olsa başlar.
0
sadece steroid kullanırsan oturduğun yerden eser miktarda kas yapabilirsin.
0
Sporda kasların yorulacak sonra biz yetmiyoruz diyecek kas lifleri hacimlenelim yediğin proteinler oraya gidecek enerji kaybı artacak yediğin karbonhidratlar enerji olacak hatta yağlar yakılacak enerji sağlanacak.
Spor yapmıyorken kas lifleri hacim kaybedecek yediğin proteinler kullanılmayacak karbonhidratlar yağ olarak depolanacak yağlar yakılmayacak.
Düzenli spor yapıyorsan 2 ayda çok kaybın olmaz spor yapmayan biri için 4yumurta fazla olabilir
Spor yapmıyorken kas lifleri hacim kaybedecek yediğin proteinler kullanılmayacak karbonhidratlar yağ olarak depolanacak yağlar yakılmayacak.
Düzenli spor yapıyorsan 2 ayda çok kaybın olmaz spor yapmayan biri için 4yumurta fazla olabilir
0
Alınan fazla protein de yağ olarak depolanıyor. Beslenmeye spor yaptığın dönemdeki gibi aynen devam etme derim.
0
nemo problemo
önce ispanya sonra hollanda daha sonra italya vb gibi mi yapmalı yoksa bir ülkeden devamlı almak daha mı mantıklı? yani istediğiniz süre göz önünde bulundurulunca.atıyorum bi defa hollandadan 6 aylık aldın. sonraki sene 1 yıllık mı verirler?
önce ispanya sonra hollanda daha sonra italya vb gibi mi yapmalı yoksa bir ülkeden devamlı almak daha mı mantıklı? yani istediğiniz süre göz önünde bulundurulunca.
atıyorum bi defa hollandadan 6 aylık aldın. sonraki sene 1 yıllık mı verirler?
atıyorum bi defa hollandadan 6 aylık aldın. sonraki sene 1 yıllık mı verirler?
0
nemo problemo
tüm işlemleri otomatik olarak bitiriyor mu? yoksa gidip herhangi bir şey yapmak gerekiyor mu? ev için konut kredisi çekmiştik. önümüzdeki ay bitecek. yurtdışında olacağım için merak ettim. ne yapmalı bu durumda?
tüm işlemleri otomatik olarak bitiriyor mu? yoksa gidip herhangi bir şey yapmak gerekiyor mu? ev için konut kredisi çekmiştik. önümüzdeki ay bitecek. yurtdışında olacağım için merak ettim. ne yapmalı bu durumda?
0
Konut kredisi ise ipotek fekkedilmeli .genelde bu gibi işleri halletme konusunda yavaştır bankalar . Bunu takip etmenizi öneririm
0
nemo problemo
en uygun nasıl yapılır?
en uygun nasıl yapılır?
0
Tren, otobüs, uçak. Trenler oldukça rahat, otobüsler de keza öyle ve ucuz. Kısacası çok alternatif var. Ben olsam geze geze trenle giderdim. Madrid Atocha'dan Sevilla veya Malaga'ya trenler var. Birçoğu uçaktan daha konforlu
0
renfe'nin turist kompartınanda baya uygun biletler denk geliyor, mesela madrid'ten valencia'ya 12 euro'ya tek yön bilet almıştım. normal fiyat 50-60 euro arası değiştiği zamanlar.
0
madrid- Sevilla arasını otobüsle, Sonra cordoba Toledo Granada geçmiştik yine otobüs ile. Tren bazen otobüsten pahalı olabiliyor.
0
madridden granadaya otobüsle gitmiştim ben, 5 saat sürüyor. granada'dan cordoba da otobüsle 2 saat. sonrası ise cordoba-sevilla tren ile 1 saat. dönüşü de sevilla'dan trenle madrid yaptık. sevilla-madrid hızlı treninin güzel bir olayı da trenle madride geldiğinizde, havalanına giden treni ayrı para vermeden kullanabilmeniz.
0
monicapp
toplam ne kadar harcamıştın hatırlıyor musunuz? sadece ulaşım için.
toplam ne kadar harcamıştın hatırlıyor musunuz? sadece ulaşım için.
0
madrid-granada otobüs 22.63 euro
granada-cordoba 7.25 euro
cordoba-sevilla tren 13.95 euro
sevilla-madrid tren 53.40 euro
granada-cordoba 7.25 euro
cordoba-sevilla tren 13.95 euro
sevilla-madrid tren 53.40 euro
0
biz sabah 7 deki otobüse bilet aldık pahalıydı. ancak 11 de vardı otobüs, o 10 euro civarıydı.
0
nemo problemo
önerdiğiniz bir yer var mı? geçen sene 65 tlye yaptırmış 1 yıllık. işbank vb yerler çok pahalıymış. sizin önerdiğiniz bir yer var mı fiyatı ile birlikte? teşekkürler.
önerdiğiniz bir yer var mı? geçen sene 65 tlye yaptırmış 1 yıllık. işbank vb yerler çok pahalıymış. sizin önerdiğiniz bir yer var mı fiyatı ile birlikte? teşekkürler.
0
nemo problemo
önemli nokta biri size sponsor oluyor. yani işyeri sahibi veya çalışan değilsiniz. ailenizden birisi size sponsor oluyor bu durumda ne kadar uzun vize aldınız?ben daha önce 2 kez vize aldım ama şu an durum farklı biraz. banka hesap dökümlerim iyi, üzerime ev tapusu var. abim sponsor olacak. 1 yıllık
önemli nokta biri size sponsor oluyor. yani işyeri sahibi veya çalışan değilsiniz. ailenizden birisi size sponsor oluyor bu durumda ne kadar uzun vize aldınız?
ben daha önce 2 kez vize aldım ama şu an durum farklı biraz. banka hesap dökümlerim iyi, üzerime ev tapusu var. abim sponsor olacak. 1 yıllık vize talep edeceğim. verirler mi acaba şu durumda?
edit: öğrenci değilim. ülke hollanda. 1 sene önce 6 aylık vize almıştım ama o zaman sigortalı çalışıyordum.
ben daha önce 2 kez vize aldım ama şu an durum farklı biraz. banka hesap dökümlerim iyi, üzerime ev tapusu var. abim sponsor olacak. 1 yıllık vize talep edeceğim. verirler mi acaba şu durumda?
edit: öğrenci değilim. ülke hollanda. 1 sene önce 6 aylık vize almıştım ama o zaman sigortalı çalışıyordum.
0
Almanya'dan öğrenci olarak ilkinde 3 ay, ikincide 6 ay aldim. Su an çalışıyorum ama yine öğrenci olarak başvuracağım, hedefim 1 yıllık.
0
pasaport süren uzun olsun, bankada 1 gün için 60 euro karşılığı para göster borç falan alıp gerekirse. tapu ve iyi hesap dökümüyle ve öğrenciysen alırsın 1 yıllık.
0
4.5 yillik. biz de olay soyle.
sirket uzerinden ilk vizeyi alirsan 1 yil. 2. vizeyi alirsan pasaport suren kadar veriliyor. yani 10 yila kadar yolu var.
sirket uzerinden ilk vizeyi alirsan 1 yil. 2. vizeyi alirsan pasaport suren kadar veriliyor. yani 10 yila kadar yolu var.
0
ilk başvurumda 30 günlük istemiştim 30günlük vermişlerdi. ikinci başvurumda 40 günlük istedim 3 aylık verdiler. ilkinde öğrenci ikincisinde yeni mezun olarak gittim. ülke belçika.
0
nemo problemo
http://www.bim.com.tr/aktuel-urunler/blender-seti/aktuel.aspxiş görür mü? kulanan var mı?
0
Bedava nerdeyse fiyati. Imkanin varsa kesin al. Piyasada daha düşük wattlilari ayni paraya satılıyor. İş görecektir fazlasiyla pastane acmayacaksaniz.
0
nemo problemo
kullanabilek için ne tür ekipmanlara ihtiyaç var? kablolu olarak değil de kablosuz olarak kullanılacak.
kullanabilek için ne tür ekipmanlara ihtiyaç var? kablolu olarak değil de kablosuz olarak kullanılacak.
0
@ardacan
$500 mı emin misin? hangi ekipmanlar? detaylandırabilir misin rica etsem?
$500 mı emin misin? hangi ekipmanlar? detaylandırabilir misin rica etsem?
0
wireless adaptör alıyorsunuz. ama kaliteli bir şey alırsanız iş görür.
0
www.hepsiburada.com
15 metre için yukarıdaki %100 yeterli olur sadece modemle bile. 200 metredeki modemi aktif olarak kullanmışlığım var. 60-70 liraya da var chipseti önemli.
garanti olsun diyorsan access point de kullanırsan tadından yenmez.
www.hepsiburada.com
15 metre için yukarıdaki %100 yeterli olur sadece modemle bile. 200 metredeki modemi aktif olarak kullanmışlığım var. 60-70 liraya da var chipseti önemli.
garanti olsun diyorsan access point de kullanırsan tadından yenmez.
www.hepsiburada.com
0
nemo problemo
bugün duruşmam vardı. ilk defa gittiğim için pek bir şey bilmiyorum. hakim gelmedi dediler ve bi kağıda kendi mazaretimden dolayı ertelenmesini istiyorum gibi bir şey yazdırdılar. sonra tarama bölümü var oraya gittim teslim ettim. teslim ederken de sordum. bir şey olmaz dedi.çok saçma değil mi? haki
bugün duruşmam vardı. ilk defa gittiğim için pek bir şey bilmiyorum. hakim gelmedi dediler ve bi kağıda kendi mazaretimden dolayı ertelenmesini istiyorum gibi bir şey yazdırdılar. sonra tarama bölümü var oraya gittim teslim ettim. teslim ederken de sordum. bir şey olmaz dedi.
çok saçma değil mi? hakim neden gelmiyor? hakim gelmiyorsa problem neden bizdeymiş gibi gösteriliyor? ben gittim oysaki.
çok saçma değil mi? hakim neden gelmiyor? hakim gelmiyorsa problem neden bizdeymiş gibi gösteriliyor? ben gittim oysaki.
0
Evet öyle bir durum var. Bana da saçma geliyor fakat usul böyle korkacak bir şey yok
0
mazeret nedeniyle ertelenmesini istemenin hukuki olarak bir sonucu olur mu bilmiyorum da, bu aralar ortalık karışık olduğu için son bir yıldır sürekli hakim değişmesi ya da gelmemesi gibi durumlar yaşanıyor.
bizim de sadece karar bekleyen bir davamız var, her seferinde hakim değiştiği ve adamlar dosyayı bilmedikleri için karar verilemiyor.
celse araları da çok uzadı aynı sorundan dolayı.
bizim de sadece karar bekleyen bir davamız var, her seferinde hakim değiştiği ve adamlar dosyayı bilmedikleri için karar verilemiyor.
celse araları da çok uzadı aynı sorundan dolayı.
0
sakin olun, çok sık karşılaşılan bir durum, telaşe edilecek bir husus yok. hakimler de insan, mazeret izni, yıllık izin, seminer vs. gibi çeşitli sebeplerle hakim izinli olabiliyor ya da görev yeri vs değiştiği için mahkemede hakim olmayabiliyor.
hakim izinli olunca duruşmaya başka mahkeme bakıyor, başka mahkeme de sadece yeni duruşma günü veriyor. o yüzden mazeret verilmesinde sakınca yok. tabi biz mazeretimizden dolayı ertelenmesini istiyoruz yazmıyoruz, size tam olarak ne yazdırdılar bilmiyorum ama hakim değişikliği nedeniyle duruşma saati yeri değişmiş olup başkaca işler sebebiyle duruşmaya katılamayacağımızı bildirir demek yeterli oluyor.
sıkıntı yapmayınız.
hakim izinli olunca duruşmaya başka mahkeme bakıyor, başka mahkeme de sadece yeni duruşma günü veriyor. o yüzden mazeret verilmesinde sakınca yok. tabi biz mazeretimizden dolayı ertelenmesini istiyoruz yazmıyoruz, size tam olarak ne yazdırdılar bilmiyorum ama hakim değişikliği nedeniyle duruşma saati yeri değişmiş olup başkaca işler sebebiyle duruşmaya katılamayacağımızı bildirir demek yeterli oluyor.
sıkıntı yapmayınız.
0
nemo problemo
https://www.tekzen.com.tr/kenwood-sb255-500w-buz-kirici-blender-2414222hiç anlamadığımdan soruyorum. eğer f/p olarak pahalı diyosanız siz ne önerirsiniz?
0
Fiyatı kötü değil aslında smoothie makinası için de o musluklar tıkanmaya ve mikroba çok elverişli, temizlemesi üşendirici.
0
nemo problemo
bi hırsızlık olayı oldu ve hırsız yakalandı. yarın duruşma var. saat 10:30da. ben saat kaçta orada olmalıyım? herhangi bir şey yapmam gerekiyor? ortalama ne kadar sürüyor?
bi hırsızlık olayı oldu ve hırsız yakalandı. yarın duruşma var. saat 10:30da. ben saat kaçta orada olmalıyım? herhangi bir şey yapmam gerekiyor? ortalama ne kadar sürüyor?
0
15dk önce falan orada ol. mübaşir çağıracak. hakim kimlik tespiti yapıp polise verdiğin ifadeyi okuyacak doğru mu diyecek onu onaylayacaksın. şikayetçi misin diyecek orası sana kalmış. davayı takip etmek istiyor musun diyecek ona da zamanın yoksa hayır diyeceksin bir daha celp gelmeyecek.
0
şikayetçi olsam noluyor? şikayetçi olmasam bırakıyorlar mı elemanı? bisikletimi çalmıştı. alma ihtimalim yok mu?
0
olmazsan bırakırlar kapanır dosya diye biliyorum. ifadende belirttin mi zararımın karşılanmasını istiyorum gibisinden bir şey?
0
polis ifadesinde öyle bir şey söylemedim diye hatırlıyorum. şikayetçyim bile dememiştim. ifade aldılar. sonra dava açılmış.
0
benim başıma benzer bir olay geldi. uzlaşmak istiyor musun diye sormuşlardı hayır demiştim ben de. şimdi uğraşıyor çalan. ikinci duruşma görülmüş geçen hafta sen sorunca merak edip baktım da.
0
Zararımın karşılamasını istiyorum şikayetçiyim de.eger bu adam olur da beraat ederse ceza almasını istiyorsan davaya katılma talebim var dersin. Uzlaşma kapsamında muhtemelen bu dosyada, sizin dosyayı da uzlaşmaciya verecektir hakim.
0
en iyisi zararımın karşılanmasını isteyeyim. diğer türlü hem yol açmış oluruz bu puştlara hem de bisikleti bi daha almam imkansız olur.
0
nemo problemo
şöyle bir şey yapabilir misiniz?spordan önce :bench:squat:lat pulldown:spordan sonra:bench:squat:lat pulldown:kaç aydır spor yapıyorsun:bu şekilde yazabilir misiniz? en azından bi fikir edinmiş olurum.
şöyle bir şey yapabilir misiniz?
spordan önce :
bench:
squat:
lat pulldown:
spordan sonra:
bench:
squat:
lat pulldown:
kaç aydır spor yapıyorsun:
bu şekilde yazabilir misiniz? en azından bi fikir edinmiş olurum.
spordan önce :
bench:
squat:
lat pulldown:
spordan sonra:
bench:
squat:
lat pulldown:
kaç aydır spor yapıyorsun:
bu şekilde yazabilir misiniz? en azından bi fikir edinmiş olurum.
0
bench press'te boş bar çalışıyordum. iki yıl sonra 60 kilo ile 5x5 yapıyorum. squat'ta ağırlıksız on tekrarda bitiyordum. şimdi 120 kilo ile 5x5 yapıyorum. lat pulldown çalışmıyorum. barfiksi on tekrar tek set yapabiliyorum.
tabi benim boyum, genetiğim, beslenmem, uykum senden garanti farklıdır. belki sen hayvan gibi bi adamsın ben çirozum belki de tam tersi. demek istediğim şu; KENDİNİ SADECE KENDİNLE KIYASLA.
tabi benim boyum, genetiğim, beslenmem, uykum senden garanti farklıdır. belki sen hayvan gibi bi adamsın ben çirozum belki de tam tersi. demek istediğim şu; KENDİNİ SADECE KENDİNLE KIYASLA.
0
Bench: Boş bar-85 kilo.
Squat: Boş bar-150 kilo.
Bunlar 5-6 tekrarlarım ama 1 RM. için ağırlıklar biraz daha artar ama sakatlık falan çıkar diye çok girmiyorum o işlere. Lat Pulldown yapmıyorum. Ha ama bu ağırlıklar tekrarlar senin için referans olmasın, bu ağırlıklara ulaşmak için ya da ulaşılan ağırlıklar için çok fazla değişkenler var. Misal ben 10 senenin sonunda squatta 150 kiloya geldim ama mevcut kilomda ömrüm boyunca 160 kaldıramam; mevcut kilon doğal olup olmadığın kaç sene çalıştın çalıştığın seneler boyunca ne kadar çalıştığın, toplam tekrarların setlerin her şey etkiler bunu. Kol bacak boyun bile etkiler performansını. Uzun kollu ince bilekliysen bench performansın her zaman düşük seviyelerde olur ama kısa ve kalın kolların varsa o zaman da deadlift performansın hiçbir zaman elit derecelere çıkmaz. Bunlar hep etken.
Squat: Boş bar-150 kilo.
Bunlar 5-6 tekrarlarım ama 1 RM. için ağırlıklar biraz daha artar ama sakatlık falan çıkar diye çok girmiyorum o işlere. Lat Pulldown yapmıyorum. Ha ama bu ağırlıklar tekrarlar senin için referans olmasın, bu ağırlıklara ulaşmak için ya da ulaşılan ağırlıklar için çok fazla değişkenler var. Misal ben 10 senenin sonunda squatta 150 kiloya geldim ama mevcut kilomda ömrüm boyunca 160 kaldıramam; mevcut kilon doğal olup olmadığın kaç sene çalıştın çalıştığın seneler boyunca ne kadar çalıştığın, toplam tekrarların setlerin her şey etkiler bunu. Kol bacak boyun bile etkiler performansını. Uzun kollu ince bilekliysen bench performansın her zaman düşük seviyelerde olur ama kısa ve kalın kolların varsa o zaman da deadlift performansın hiçbir zaman elit derecelere çıkmaz. Bunlar hep etken.
0
Bench: 75 kg (bar dahil) (4x5)
Squat: 140 kg (bar dahil) (4x10)
Lat pul: 100 kg (4x10)
Dead lift: 130 kg (bar dahil) (3x7)
Calf: 210 kg (bar dahil) (2x25)
Edit: Hepsi 4x10 yazdım başta. Biraz sallamasyon oldu evet. Tek tek yazıp uğraşmaya üşendiğimdendi bi art niyetim yok.
Hareketler tertemiz değildir fakat temizdir. Örneğin bench presste barı tam karnıma yapıştırmıyorum fakat uzakta olmuyor. Zaten amacım ağır ağır yaparak hacim kazanmaktan ziyade güç kazanmaktı.
Spor yaparken birkaç kişinin hayretle kaldırdığım ağırlıkla benim ağırlıpımı kıyaslayarak helal olsun dediği oldu. Bunun genetikten ziyade limiti zorlamakla alakası var. Ayrıca ömrümde hiç spor yapmayıp 7 ay önce spora başlamışta değilim. Evde çokça spor yapmışlığım var. Sadece ciddi şekilde yapma sürem 7 ay.
Kilom 70.
7 aydır spor yapıyorum.
Bu arada 80 kg bench yapmaya çalışırken boyun fıtığı oldum sen sen ol kilonu aşacak ağırlığa girme.
Squat: 140 kg (bar dahil) (4x10)
Lat pul: 100 kg (4x10)
Dead lift: 130 kg (bar dahil) (3x7)
Calf: 210 kg (bar dahil) (2x25)
Edit: Hepsi 4x10 yazdım başta. Biraz sallamasyon oldu evet. Tek tek yazıp uğraşmaya üşendiğimdendi bi art niyetim yok.
Hareketler tertemiz değildir fakat temizdir. Örneğin bench presste barı tam karnıma yapıştırmıyorum fakat uzakta olmuyor. Zaten amacım ağır ağır yaparak hacim kazanmaktan ziyade güç kazanmaktı.
Spor yaparken birkaç kişinin hayretle kaldırdığım ağırlıkla benim ağırlıpımı kıyaslayarak helal olsun dediği oldu. Bunun genetikten ziyade limiti zorlamakla alakası var. Ayrıca ömrümde hiç spor yapmayıp 7 ay önce spora başlamışta değilim. Evde çokça spor yapmışlığım var. Sadece ciddi şekilde yapma sürem 7 ay.
Kilom 70.
7 aydır spor yapıyorum.
Bu arada 80 kg bench yapmaya çalışırken boyun fıtığı oldum sen sen ol kilonu aşacak ağırlığa girme.
0
Bench: başta boş bar, şu an 77.5 kg.
Squat: başta boş bar, şu an 115kg.
Bunlar benim de 5 rep maxler, one rep denesem daha yüksek çıkar mutlaka.
Squat: başta boş bar, şu an 115kg.
Bunlar benim de 5 rep maxler, one rep denesem daha yüksek çıkar mutlaka.
0
ilk başladığımda barla birlikte:
deadlift:60
bench:35
squat:25
dört ay sonra:
deadlift: 155
bench: 70
squat: 80
lat pull yapmıyorum, iş gereği çok koşuşturduğum için squatı çok arada sırada yapıyorum, deadliftle arasında bu kadar fark olması da normal midir bilmem.
yaklaşık 5 ay oldu, 85 kiloyum.
deadlift:60
bench:35
squat:25
dört ay sonra:
deadlift: 155
bench: 70
squat: 80
lat pull yapmıyorum, iş gereği çok koşuşturduğum için squatı çok arada sırada yapıyorum, deadliftle arasında bu kadar fark olması da normal midir bilmem.
yaklaşık 5 ay oldu, 85 kiloyum.
0
filipis'in durumu ilginç olmakla beraber, benzer bir arkadaşım var. çocukluğunda ve gençliğinde inşaatta amelelik yapmış. sanırım ergenlikteki çalışma çok etkiliyor. bir de genetik... en önemlisi de o sanırım.
0
@zunkatsar cevapta da boyun sakatlığı geçirdiğimi belirttim bu yüzden bench press yapamam fakat squat videosu atarım. 4x10 nun hepsini istiyor musun ?video çok uzun sürer. Sende bilirsin ki ilki zorlanmadan yapan gerisini de tamamlar.
Edit istersen 210 kg calf videosu da atarım
Edit istersen 210 kg calf videosu da atarım
0
Tabi şimdi buraya yazmak kolay. Nizami mi yapılıyor o da ayrı mesele. Ben de çok gördüm "moruk bak beşyüz kiloyla benç basıyorum" diyip fıtı fıtı milim milim oynatanları.
Herkesin popisi kendine :)
Herkesin popisi kendine :)
0
bench: boş yapıyordum şimdi 55x10-60x8-65x6-70x4 yapıyorum.
squat: yapmıyorum
pulldown: pulldown değil de barfis 1 tane bile yapamıyordum heralde. şimdi 8x3 set yapabiliyorum.
yaklaşık 1 sene olacak, 76 kiloyum.
squat: yapmıyorum
pulldown: pulldown değil de barfis 1 tane bile yapamıyordum heralde. şimdi 8x3 set yapabiliyorum.
yaklaşık 1 sene olacak, 76 kiloyum.
0
@zunkatsar yahu 2 cm in etki mekanizmasının o kadar olduğunu nereden çıkartıyorsun? Maşallah herbiriniz karar mercii olmuşsunuz. Bol keseden sıkıyorsunuz. Anatomi dersi bile görmeden...
Ayrıca ultramizami olduğunu kimse iddia etmedi. Daha barfiksin açısal değişikliklerinin farklı kas kısımlarına etki edeceğini bilmeden burada sallıyorsun. Incline bench ve bench pressin göğüsün farklı bölgelerine (izole olmayan) etki ettiği gibi. Incline'da 3 çekeceğin ağırlığı bench presste 6 çekersin.
Ayrıca ultramizami olduğunu kimse iddia etmedi. Daha barfiksin açısal değişikliklerinin farklı kas kısımlarına etki edeceğini bilmeden burada sallıyorsun. Incline bench ve bench pressin göğüsün farklı bölgelerine (izole olmayan) etki ettiği gibi. Incline'da 3 çekeceğin ağırlığı bench presste 6 çekersin.
0
Bench'e sanırım 30 kilo ile başlamıştım. Gördüğüm en yüksek kilo 160.
Squat da sanırım 30'du. Onda da maksimum 170 gördüm.
Lat pulldown için makineden makineye değişir. Kilo karşılaştırması yapılacak bir egzersiz değil.
Bu değerleri gördüğümde yarısından çoğu düzensiz, yaklaşık 15 senelik ağırlık geçmişim vardı.
Squat da sanırım 30'du. Onda da maksimum 170 gördüm.
Lat pulldown için makineden makineye değişir. Kilo karşılaştırması yapılacak bir egzersiz değil.
Bu değerleri gördüğümde yarısından çoğu düzensiz, yaklaşık 15 senelik ağırlık geçmişim vardı.
0
nemo problemo
hiç bilgim yok. set olunca noluyor. buz kırıcılı olanı varmış. ortalama bir kullanım için ne tavsiye edersiniz? bütçe max 200 tl olacak şekilde.
hiç bilgim yok. set olunca noluyor. buz kırıcılı olanı varmış. ortalama bir kullanım için ne tavsiye edersiniz? bütçe max 200 tl olacak şekilde.
0
en iyisi braun'dur derler. ama braun'da 3 parçalı seti aldığınız paraya arçelik'ten tam takım alınabiliyor.
yine f/p tavsiye olması içün yazayım. aşağıdaki linktekinden biradere 2 sene evvel aldık. vucüt geliştirme muhabbetine her sabah çalıştırıyor makineyi. hala gıcır gıcır;
urun.n11.com
yine f/p tavsiye olması içün yazayım. aşağıdaki linktekinden biradere 2 sene evvel aldık. vucüt geliştirme muhabbetine her sabah çalıştırıyor makineyi. hala gıcır gıcır;
urun.n11.com
0
nemo problemo
2 aydır spor yapıyorum. bugün optimum gold protein tozu aldım. yarından itibaren başlıcam kullanmaya. spordan hemen sonra mı kullanmalı yoksa sabah kalktıktan sonra da kullanmalı mı? günde 1 kez mi 2 kez mi?sitede yazan:başlangıç seviyesi: antrenmanlardan hemen sonra 1 ölçeği 300ml su ile karıştırar
2 aydır spor yapıyorum. bugün optimum gold protein tozu aldım. yarından itibaren başlıcam kullanmaya. spordan hemen sonra mı kullanmalı yoksa sabah kalktıktan sonra da kullanmalı mı? günde 1 kez mi 2 kez mi?
sitede yazan:
başlangıç seviyesi: antrenmanlardan hemen sonra 1 ölçeği 300ml su ile karıştırarak tüketiniz.
orta seviye: antrenmanlardan hemen sonra 1 ölçeği 300ml su ile karıştırarak tüketiniz. sabah kalktıktan hemen sonra 1 ölçeği 300ml su ile karıştırarak tüketiniz.
sitede yazan:
başlangıç seviyesi: antrenmanlardan hemen sonra 1 ölçeği 300ml su ile karıştırarak tüketiniz.
orta seviye: antrenmanlardan hemen sonra 1 ölçeği 300ml su ile karıştırarak tüketiniz. sabah kalktıktan hemen sonra 1 ölçeği 300ml su ile karıştırarak tüketiniz.
0
Eğer sadece 2 aysa ve öncesinde bir spor geçmişin yoksa başlangıç bile değilsin henüz.
0
Tercihen 1 cup, protein alım miktarında açık varsa 2 cup ama 3 cup olmasın. Sen başlangıç-orta seviye yazdığına bakma, bu işte 5 seneyi geride bırakınca ancak orta seviye oluyorsun zaten.
0
nemo problemo
ürün 1: https://www.supplementler.com/urun/optimum-gold-standard-whey-2273-gr-608ürün 2: https://www.decathlon.com.tr/whey-gold-std-cilek-22kg-id_8341228.htmlyani anlamadığım için emin olmak adına sormak istedim. sonra gidip saçma sapan bir şey almış olmayayım. eğer ikisi de aynı ise gidip decathlon
ürün 1: www.supplementler.com
ürün 2: www.decathlon.com.tr
yani anlamadığım için emin olmak adına sormak istedim. sonra gidip saçma sapan bir şey almış olmayayım. eğer ikisi de aynı ise gidip decathlondan alayım.
ürün 2: www.decathlon.com.tr
yani anlamadığım için emin olmak adına sormak istedim. sonra gidip saçma sapan bir şey almış olmayayım. eğer ikisi de aynı ise gidip decathlondan alayım.
0
nemo problemo
https://www.supplementler.com/urun/weider-premium-whey-protein-2300-gr-855en iyilerden olduğu söyleniyor. doğru mu? 2 aydır yapıyorum sporu ve artık protein tozu kullanmak istiyorum. sizce bu doğru bir seçim olur mu?edit: hangisini önerirsiniz? muz, çilek, vanilya, çikolata. muz ve çilek için kötü t
www.supplementler.com
en iyilerden olduğu söyleniyor. doğru mu? 2 aydır yapıyorum sporu ve artık protein tozu kullanmak istiyorum. sizce bu doğru bir seçim olur mu?
edit: hangisini önerirsiniz? muz, çilek, vanilya, çikolata. muz ve çilek için kötü tadı olduğu söylenmiş.
en iyilerden olduğu söyleniyor. doğru mu? 2 aydır yapıyorum sporu ve artık protein tozu kullanmak istiyorum. sizce bu doğru bir seçim olur mu?
edit: hangisini önerirsiniz? muz, çilek, vanilya, çikolata. muz ve çilek için kötü tadı olduğu söylenmiş.
0
Çok fark yaratan bir olayı yok, belki mikroları biraz fazladır ama o da o kadar önemli değil. Ha ama alayım mı dersen alınır tabii iyi ürün.
0
sizin önerileriniz varsa lütfen yazın. yani bcaa değerleri yüksek denildiği için alayım diyorum. gold platinium ile aralarında 50 tl fark varmış.
0
Gereksiz derecede pahalı. 2 aydır yapıyorsanız kas oranınız bellidir daha düzenli bi diyetle yeteri kadar protein alabilirsiniz çok rahat bi şekilde. Sadece yeterli beslenemiyorsanız alın bunu. 4.5 senedir yapıyorum ve hala protein tozu kullanmıyorum.
O paraya Kreatin + Balık Yağı + Multivitamin alırsanız normalde dışardan zor karşılayacağınız besinleri vücudunuza sokmuş olursunuz ki ben öyle yapıyorum.
Ama yok illâ alıcam düzenli beslenme imkanım yok diyorsanız, inkospor'un protein tozunu öneririm. Daha ucuz ve aminoasit tablosu çok yakın birbirine. İkisi de alman markası.
not: Kreatin için biraz erken olabilir sizin için ama gerisi geçerli.
O paraya Kreatin + Balık Yağı + Multivitamin alırsanız normalde dışardan zor karşılayacağınız besinleri vücudunuza sokmuş olursunuz ki ben öyle yapıyorum.
Ama yok illâ alıcam düzenli beslenme imkanım yok diyorsanız, inkospor'un protein tozunu öneririm. Daha ucuz ve aminoasit tablosu çok yakın birbirine. İkisi de alman markası.
not: Kreatin için biraz erken olabilir sizin için ama gerisi geçerli.
0
Protein tozundaki BCAA salt alınan BCAA gibi işlem görmüyor vücutta, o nedenle istediği kadar yüksek olsun hiçbir anlamı yok, ben Optimum Gold tavsiye ederim aradaki fiyat farkı senin için önemliyse.
0
kullanmak istememdeki amaç yumurta, tavuk, yulaf falan artık mide almıyor. o yüzden bu şekilde desteklemek istiyorum. sporu bırakmak istemiyorum ama bırakırsam bu yeme içme problemi yüzünden bırakacağım. korkuyorum. o yüzden protein tozu alsam iyi olur gibi geliyor.
aradaki 50 tl önemli değil. 230 veren 275 de verir. sadece ikisi de aynı ise neden 50 tl fazla vereyim ki.
aradaki 50 tl önemli değil. 230 veren 275 de verir. sadece ikisi de aynı ise neden 50 tl fazla vereyim ki.
0
Ben kullanacak olsam Optimum alırdım. Weider kötü değil, sadece pazarlaması iyi yapılıyor. O yüzden pahalı. Yani içerik olarak mükemmel fark yarattığı için değil.
0
230 olanı alıp üstüne geriye kalan 45 liraya bir multivitamin alırsanız inanın çok çok daha faydalı olur. İnkospor da 230'du en son şu an kaç bilmiyorum.
0
www.supplementler.com
şunu alıcam. 218'e geliyor. bir de el atmışken multivitamin de önerirseniz sevinirim. ikisi de aradan çıksın.
şunu alıcam. 218'e geliyor. bir de el atmışken multivitamin de önerirseniz sevinirim. ikisi de aradan çıksın.
0
Multivitamini boş ver, işine yaramaz. Hatta içindeki yağda çözünen vitaminler vücudunda depo edilmişse, zararı bile olur. Ek bir şey alacaksan omega3 al.
0
Spor besin markalarının multivitaminleri biraz gereğinden daha pahalı olabiliyor. Normal eczanelerde satılan Pharmaton ya da Supradyn alabilirsin 1 ay gidiyor. Site olarak besindestek kullnabilirsin hala yapıyor mu bilmiyorum ama 200 lira üstü alışverişte 4 tane protein çikolatası + havlu + shaker hediye veriyordu. Bi sor bence :)
www.besindestek.com
www.besindestek.com
0
Protein tozlarında güvenilir marka kullanmak önemli. Weider uzun zamandır kullanıyorum fakat 80 plus protein olan çeşidini. Nedeni ise herhangi bir tatlandırıcı olmayan sade seçeneğinin olması. Hiç bir katkı maddesi ve tatlandırıcı yok içinde.750gr olarak ve 500gr mevcut. Kasein , yumurta ve whey protein karışımı oldugu icin sadece yatarken kullanılır gibi bir algı ama yanlış.günün her saati kullanilabilir. Araştırmalar gösteriyor ki karışık protein kaynakları kas gelişimi ve antrenman sonrası yenilenme için daha efektif .
0
Olur. Çilek en güzeli hepsini denedim. Kurabiyeli var bunlara ek oda güzel ama sonra bayıyor. Muz da ilk başta güzel geliyor sonra bayar. Çikolata çok klasik sıkıyor artık beni. En iyisi yine çilek bence.
0
Hiç bilinmeyen bir marka alma. Aldığın markayı güvenilir yerden al, spor salonundan alma. Resmi distribütöründen alman en iyisi. Ucuz diye ne idüğü belirsiz bir siteden alma. Decathlon mesela ON'nin resmi satıcısıdır, oradan ON alabilirsin. Bir markadan diğer markaya ciddi farklar yok, içeriklerine baktığında da görebilirsin yani kafana çok takma.
0
nemo problemo
daha önce (git: 1197499) duyurusunu açmıştım ve herkes swift öğren demişti. ama swift eğitimlerine bakınca bile temel c ve objective-c bilgisi isteniyor. bunları bilmeye gerek var mı? bir de merak ettiğim şey swift öğrenince sadece iphonelara mı uygulama yazabiliyoruz? tv, saat ve tabletler için de
daha önce (git: 1197499) duyurusunu açmıştım ve herkes swift öğren demişti. ama swift eğitimlerine bakınca bile temel c ve objective-c bilgisi isteniyor. bunları bilmeye gerek var mı? bir de merak ettiğim şey swift öğrenince sadece iphonelara mı uygulama yazabiliyoruz? tv, saat ve tabletler için de yazılabiliyor değil mi?
son olarak bu işi bilen arkadaşlar swift öğrenme süresini ne kadar söylersiniz? ne kadar sürede basit bi uygulama yapabilecek düzeye gelebiliriz?
son olarak bu işi bilen arkadaşlar swift öğrenme süresini ne kadar söylersiniz? ne kadar sürede basit bi uygulama yapabilecek düzeye gelebiliriz?
0
amator bir uygulama gelistirici olarak bazi sorularina cevap verebilirim.
- swiftle iosun butun platformlarina uygulama yazabilirsin.
- basit bir uygulama yazmak icin illa dil bilmene gerek yok. mesela ben objective-c bilmeden isime yarayacak bir program yazabildim. nette milyonlarca kaynak var. isine yarayacak kodlari kullanabilirsin. gerektigi yerde dilin mantigi cercevesinde kendi koduna uygulayabilirsin. Ha, sen dersen ki ben yazilimci olarak calismak istiyorum. o zaman tabi ki dili ogrenmek zorundasin.
- Peki ne kadar surede ogrenirsin? biraz da sana ve zamanina bagli. kurslarda 5-6 ayda egitimi veriliyor diye biliyorum. bir kurs da 60 saat demis.
-swift icin c ve/veya objective-c bilmeli misin, acikcasi ben de bilmiyorum. bilen biri yazarsa ben de ogrenmis olurum.
- swiftle iosun butun platformlarina uygulama yazabilirsin.
- basit bir uygulama yazmak icin illa dil bilmene gerek yok. mesela ben objective-c bilmeden isime yarayacak bir program yazabildim. nette milyonlarca kaynak var. isine yarayacak kodlari kullanabilirsin. gerektigi yerde dilin mantigi cercevesinde kendi koduna uygulayabilirsin. Ha, sen dersen ki ben yazilimci olarak calismak istiyorum. o zaman tabi ki dili ogrenmek zorundasin.
- Peki ne kadar surede ogrenirsin? biraz da sana ve zamanina bagli. kurslarda 5-6 ayda egitimi veriliyor diye biliyorum. bir kurs da 60 saat demis.
-swift icin c ve/veya objective-c bilmeli misin, acikcasi ben de bilmiyorum. bilen biri yazarsa ben de ogrenmis olurum.
0
direk swift öğren. swift sadece ios ta çalışıyor. ipad/iphone/ipod. apple tv içinde uygulama geliştirilebiliyor sanırım ancak genelde insanlar bu iş için tvjs ve tvml kullanıyor.
swift öğrenmek için biraz baktım ama tam işime yaramıyordu. o yüzden tadında bıraktım.
kolay bir dil. ecmascript ailesinden bir şeyler biliyorsanız daha kolay bile gelebilir.
ama ne kadar sürede öğreneceğiniz kişiden kişiye göre değişir.
swift öğrenmek için biraz baktım ama tam işime yaramıyordu. o yüzden tadında bıraktım.
kolay bir dil. ecmascript ailesinden bir şeyler biliyorsanız daha kolay bile gelebilir.
ama ne kadar sürede öğreneceğiniz kişiden kişiye göre değişir.
0
nemo problemo
neye dikkat etmeli onu bilmiyorum. 75 m2 arsa için 125 bin istiyorlar. 5-10 sene sonra yıkıp apartman yaparlarsa 3+1 bir tane daire veriyorlar. yeri biliyorum.alırken ne gibi yol izlemek lazım? ya herhangi bi sorgulatma vb işlem gerekiyor mu?
neye dikkat etmeli onu bilmiyorum. 75 m2 arsa için 125 bin istiyorlar. 5-10 sene sonra yıkıp apartman yaparlarsa 3+1 bir tane daire veriyorlar. yeri biliyorum.
alırken ne gibi yol izlemek lazım? ya herhangi bi sorgulatma vb işlem gerekiyor mu?
alırken ne gibi yol izlemek lazım? ya herhangi bi sorgulatma vb işlem gerekiyor mu?
0
75 m2 biraz ufak değil mi?
alırken emsaline ve kaks'ına bakmak lazım ne kadarlık imar veriyor.
alırken emsaline ve kaks'ına bakmak lazım ne kadarlık imar veriyor.
0
satışı gerçekleştirmeden tapunun fotokopisini iste satıcıdan. bir harita bürosuna gidip tapunun sana gösterilen yerle örtüşüp örtüşmediğini ölçtür.
0
tam neresi bilmiyorum ama tapu yada belediye gelecek imar planlarını söylüyor. atıyorum 1/100 1/1000 gibi, böylece ne derece imara yakın anlayabiliyorsun.
0
75 m2 yere 3+1 ev çıkmaz hatta imar yönetmeliğine göre minimum inşaat alanı bile çıkmayabilir. Planda tevhid şartı olup yan parsellerle mecburi inşaat yapma olayı bile çıkabilir. Belediye gidip imar durumu ve inşaat alanını hesaplatin. Emlakçı varsa arada güvenmeyin.
0
nemo problemo
hangi kaynaktan öğrenmemi tavsiye edersiniz? türkçe kaynak. ios developer olmak için önce c++ sonra da objective-c öğreneyim diyorum. teşekküler.
hangi kaynaktan öğrenmemi tavsiye edersiniz? türkçe kaynak. ios developer olmak için önce c++ sonra da objective-c öğreneyim diyorum. teşekküler.
0
ios developer olmak için swift öğren. Swift 4 çıktı hala objc yazan yerler de var tabi. Ama yeni bir projeye başlayıp swift kullanmamak mantıksız.
Programlama backgroundun yoksa c++ gibi bir dilden veri yapısı algoritma vs kasarak olaya bir adım atmalısın tabi.
ios sdk - swift vs öğrenmek için site www.raywenderlich.com
Programlama backgroundun yoksa c++ gibi bir dilden veri yapısı algoritma vs kasarak olaya bir adım atmalısın tabi.
ios sdk - swift vs öğrenmek için site www.raywenderlich.com
0
nemo problemo
geçen sene kpss orta öğretime girmiştim. ondan önce 10 sene önce falan girmiştim. bilgiler silinmiş kafamdan. genel yetenek bölümünde türkçeyi falan bayağı yapmıştım. sonra genel kültürde de bildiğim soruları yapmıştım. özellikle güncel soruları falan es geçmiyorum.gel gelelim matematik falan sorula
geçen sene kpss orta öğretime girmiştim. ondan önce 10 sene önce falan girmiştim. bilgiler silinmiş kafamdan. genel yetenek bölümünde türkçeyi falan bayağı yapmıştım. sonra genel kültürde de bildiğim soruları yapmıştım. özellikle güncel soruları falan es geçmiyorum.
gel gelelim matematik falan sorularını direkt sallamıştım. acaba yanlış mı yapıyorum? bu şekilde 63 puan almıştım. sallamasaydım bu puan artar mıydı?
gel gelelim matematik falan sorularını direkt sallamıştım. acaba yanlış mı yapıyorum? bu şekilde 63 puan almıştım. sallamasaydım bu puan artar mıydı?
0
nemo problemo
sb. sizce önce hangisini izlemeli?
sb. sizce önce hangisini izlemeli?
0
wonder woman. o kadar çirkin adamı izleyip napacaksın. şaka bi yana karayip korsanları çöp.
0
ikisini de izlemedim ama birine gitsem wonder woman'a giderdim. karayip korsanları hiç sevdiğim bi seri değil ayrıca johny depp'e de uyuzum. bi de ekşide falan wonder womanla ilgili bi iki iyi yorum vardı
0
nemo problemo
3 arkadaş bayramdan sonra avrupa gezisine gitmeyi düşünüyoruz. bir tanesi asker kaçağı. vize alırken veya gidip gelirken herhangi bir problem olur mu?
3 arkadaş bayramdan sonra avrupa gezisine gitmeyi düşünüyoruz. bir tanesi asker kaçağı. vize alırken veya gidip gelirken herhangi bir problem olur mu?
0
yurtdışına çıkma noktasına problem olmadığı bilgisini aldım geçenlerde. kaçmanın kafama biraz daha yatmasına vesile oldu hatta
vize konusunu bilemiyorum yalnız. onun problem olması muhtemel
vize konusunu bilemiyorum yalnız. onun problem olması muhtemel
0
Yurtdışına çıkarken pasaport polisi kaçak olduğunuzu tespit edip size "askere gitme tebligatı" imzalatıyor ve kimlik fotokopinizi alıyor. Sonra da serbest bırakıyor, uçağa binebiliyorsunuz. Ha sizi mesai saatleri (hafta içi 9-6 arası) içinde yakalarsa karakola götürme riski var deniyor bu yüzden de uçağı kaçırabilirsiniz iddiaları var. Ondan pek emin değilim
0
Mahkeme kararı çıkmadığı sürece herhangi bir problem olmuyor, sadece bu durumda sizi karakola götürebilirler. Onun dışında sadece tebligatı imzalatıp bırakıyorlar.
0
liseden bi arkadaşım var, üniversite okumadı askerliği erteleyecek bi şansı da yok. facebook'ta gördüm evlenip almanya'ya gitmiş. yaşı da 30.
0
@filipis asker kaçağı arkadaşım 2-3 senedir iş için yurtdışına çıkıyordu. herhangi bir sıkıntı da olmadı. hatta 2 ay önce yurtdışına yerleşti. Bu uygulama yeni mi başladı?
0
asker kaçağından kastınız nedir? Bakaya mı kaldı arkadaş? ben bakaya olduğumda 2-3 kere çıkış yaptım sıkıntı olmadı
0
Asker kaçağıyla kasıt muhtemelen bakayadır. Çünkü gerçekten asker kaçağı olsa hapse girer (sülüsünü alıpta teslim olmamış ya da askerlik görevini yaparken kaçmış kişidir)
Burada arkadaşların dediği durum yoklama kaçağına giriyor, benim dediğim ise bakaya kalmak durumu içindir.
Burada arkadaşların dediği durum yoklama kaçağına giriyor, benim dediğim ise bakaya kalmak durumu içindir.
0
nemo problemo
daha önce hiç kullanmadığım için bilgim yok. decathlondan bakınca aşağıdaki ürünü gördüm. nasıldır? sizin tavsiyeniz var mı?https://www.decathlon.com.tr/whey3-matrix-cikolata-id_8350496.html
daha önce hiç kullanmadığım için bilgim yok. decathlondan bakınca aşağıdaki ürünü gördüm. nasıldır? sizin tavsiyeniz var mı?
www.decathlon.com.tr
www.decathlon.com.tr
0
her yönüyle dandik. dünyada en çok satan optimum gold standart sanırım, ondan al gerisini düşünme.
0
Bana güvenilir olmayan bi marka söyle desen, Hardline'ı söylerdim. Misal servis başına düşen protein miktarı düşük, ki bunu tek servisi 2 kaşık yaparak aşmaya çalışmışlar ama bu biraz hile giriyor tabii. Yani o servis başına düşen 35 gram protein, aslında 2 kaşıklık ölçüye ait bir miktar. Tek kaşığında 17 gram protein var. Bu paraya bu ürün değmez bence. Yok hidrolize whey yok konsantre whey falan gereksiz süslemesi olmuş. Haşmet'in dediği gibi Optimum iyidir.
0
Optimum al. Hiç uğraşma.
Geçenlerde antrenörlük eğitimine giden bir arkadaşım, Türkiye'de üretilen protein tozlarını, yurt dışındakilerle asla kıyas edilemeyeceğini söylemişti. Eğitimde bir hoca söylemiş.
İmkan varsa yurt dışından getirt. Yoksa patlat bir optimum gitsin.
Geçenlerde antrenörlük eğitimine giden bir arkadaşım, Türkiye'de üretilen protein tozlarını, yurt dışındakilerle asla kıyas edilemeyeceğini söylemişti. Eğitimde bir hoca söylemiş.
İmkan varsa yurt dışından getirt. Yoksa patlat bir optimum gitsin.
0
optimumun fakeleri çok diyorlar dikkat et.
ultimate nutrition da fena değil.
ultimate nutrition da fena değil.
0
nemo problemo
diyelim ki yememe içmeme dikkat ediyorum. yani bi sporcunun tüketmemesi gereken besinleri tüketmiyorum ama tüketmesi gereken besinleri de fazla tüketmiyorum. örnek her gün 4-5 yumurta değil de günde 1-2 yumurta. tavuk keyfine göre bazen haşlama bazen tavada falan ama her gün değil.bu şekilde besleni
diyelim ki yememe içmeme dikkat ediyorum. yani bi sporcunun tüketmemesi gereken besinleri tüketmiyorum ama tüketmesi gereken besinleri de fazla tüketmiyorum. örnek her gün 4-5 yumurta değil de günde 1-2 yumurta. tavuk keyfine göre bazen haşlama bazen tavada falan ama her gün değil.
bu şekilde beslenip ağırlığı da aynı düzeyde kaldırırsak vücut yapar mıyız? nasıl bir şey olur tam olarak?
ulaşmak istediğim fizik aşağıdaki linkteki gibi bir şey. karın kası falan olur olmaz onu demiyorum ama şekil olarak tam olarak böyle bir şey istiyorum. böyle bir şey ne kadar zor? tüm bu söylediklerim bu işe uygun değilse siz ne tavsiye edersiniz? amacım uzun uzun yıllar bu sporu yapmak.
instagram.fada1-10.fna.fbcdn.net
bu şekilde beslenip ağırlığı da aynı düzeyde kaldırırsak vücut yapar mıyız? nasıl bir şey olur tam olarak?
ulaşmak istediğim fizik aşağıdaki linkteki gibi bir şey. karın kası falan olur olmaz onu demiyorum ama şekil olarak tam olarak böyle bir şey istiyorum. böyle bir şey ne kadar zor? tüm bu söylediklerim bu işe uygun değilse siz ne tavsiye edersiniz? amacım uzun uzun yıllar bu sporu yapmak.
instagram.fada1-10.fna.fbcdn.net
0
Günlük en az 3000 kalori almaz ağırlıkları da düzenli olarak artırmazsan yaptığın şey bir süre sonra kardiyo olur, kas kütlen artmaz. Artan yükleme dinlenme ve yüksek kalori, bu işin tek kuralı. Linkteki adam zaten ilaçlı, onun için yorum yapmıyorum.
0
Normalde olmaz da;
Sende bu işi başaracak potansiyeli görüyorum ben.
Başla sen.
Sende bu işi başaracak potansiyeli görüyorum ben.
Başla sen.
0
profesyonel değilim, 2 aydır vücut geliştirme yapıyorum, haftada 3 gün. gainer kullanıyorum, beslenme alışkanlığım da çok iyi ve düzenli sayılmaz, vücudum şekil aldı. bu şekli almak uzun uzun yıllar yapacak iseniz zor değil bence. çünkü salonda 1 yılı aşkın süredir yapan kişiler var bu vücut şekline yakın en azından kol-omuz-göğüs olarak genelde karını sallıyorlar benim gördüğüm.
0
1000 kalori yedin, yaptğın spor 2000 kalori istiyor, 1000 kaloriyi yemekten aldı, kalanı da kendinden yiyor. yani başladığın yere geri dönmezsin ama 2 adım ile gidip 1,5 adım geri dönersin gibi bi durum.
0
Fotoğraftaki abinin fiziğe ulaşmak için sanırım min. 2 sene civarı emek vermek gerekir bence. Öncelikle yağ fazlalığın varsa kalori açığına göre bunları kaybedersin, bu esnada beslenmene dikkat etmezsen kas kütlesi de kaybedersin.
Beslenmeni gelişigüzel yaparsan fotoğraftaki gibi değil de fight club'daki brad pitt abimizin vücuduna sahip olursun
i.ytimg.com
Karın kası çıkarması çok zor 4 tane bakladan fazla göremedim, şimdi de saldığım için kocaman göbek oldu.
Beslenmeni gelişigüzel yaparsan fotoğraftaki gibi değil de fight club'daki brad pitt abimizin vücuduna sahip olursun
i.ytimg.com
Karın kası çıkarması çok zor 4 tane bakladan fazla göremedim, şimdi de saldığım için kocaman göbek oldu.
0
başka insanların vücudunu örnek alma. özellikle ilaçlı adamlarınkini hiç alma. hem öyle düşük yağlı hem de kütleli olamazsın.
ayrıca bir işi adam gibi yapacaksan yap. beslenmiyorsan beslenmiyorsundur. 2 yumurta yiyorum tavuk yiyorum diye bir şey yok. günlük ihtiyacını karşılıyor musun? protein alımın yeterli mi? uyku düzenin nasıl?
günlük kalori hesabını yap (internette mevcut) kilo çarpı 1.5-2 civarı protein al. sporuna git, geliş.
ayrıca bir işi adam gibi yapacaksan yap. beslenmiyorsan beslenmiyorsundur. 2 yumurta yiyorum tavuk yiyorum diye bir şey yok. günlük ihtiyacını karşılıyor musun? protein alımın yeterli mi? uyku düzenin nasıl?
günlük kalori hesabını yap (internette mevcut) kilo çarpı 1.5-2 civarı protein al. sporuna git, geliş.
0
nemo problemo
sabah4-5 yumurta100 gr yulaföğlen100 gr pirinç veya bulgur250 gr haşlanmış tavukakşamyoğurtbrokoliyaklaşık 2 aydır vücut geliştirmeye çalışıyorum. uzun süreli spor yapmayı hedefliyorum ama bu yeme içme işi beni pes ettirecek gibi geliyor. midem bulanıyor artık aynı şeyleri yemekten. ne tavsiye eders
sabah
4-5 yumurta
100 gr yulaf
öğlen
100 gr pirinç veya bulgur
250 gr haşlanmış tavuk
akşam
yoğurt
brokoli
yaklaşık 2 aydır vücut geliştirmeye çalışıyorum. uzun süreli spor yapmayı hedefliyorum ama bu yeme içme işi beni pes ettirecek gibi geliyor. midem bulanıyor artık aynı şeyleri yemekten. ne tavsiye edersiniz? nasıl bi çözüm bulmalı?
4-5 yumurta
100 gr yulaf
öğlen
100 gr pirinç veya bulgur
250 gr haşlanmış tavuk
akşam
yoğurt
brokoli
yaklaşık 2 aydır vücut geliştirmeye çalışıyorum. uzun süreli spor yapmayı hedefliyorum ama bu yeme içme işi beni pes ettirecek gibi geliyor. midem bulanıyor artık aynı şeyleri yemekten. ne tavsiye edersiniz? nasıl bi çözüm bulmalı?
0
abi spor yapıyorsan bu kadar kasmaya gerek yok bence yemek konusunda. bilmiyorum benim bünyemle mi alakalı ama ben spor yaptığım dönemde yemeğimde en ufak bir değişiklik yapmasam bile 1 ay içerisinde fark etmeye başlıyor vücudum.
menemen, kavun, karpuz, peynir, tavuk, et, balık, bakliyat ne varsa yiyin gitsin. ama yerken yağ oranına dikkat edin sadece. az yağlı pişirin yemekleri. mesela et ürünlerinin yanında salata tüketin. sabah kahvaltısında da yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık tüketin. spor yapacağım diye hayatınızı zehir etmeyin kendinize. ama az yiyin tabi. zeytin yağlı bir şey mesela abartmayın.
menemen, kavun, karpuz, peynir, tavuk, et, balık, bakliyat ne varsa yiyin gitsin. ama yerken yağ oranına dikkat edin sadece. az yağlı pişirin yemekleri. mesela et ürünlerinin yanında salata tüketin. sabah kahvaltısında da yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık tüketin. spor yapacağım diye hayatınızı zehir etmeyin kendinize. ama az yiyin tabi. zeytin yağlı bir şey mesela abartmayın.
0
yiyeceksin. ben her sabah on yumurta, akşamları da yarım kilo et ya da tavuk yapıştırıyorum iki senedir.
lor yiyebilirsin. çeşitli peynirlerle omletler yapabilirsin. ben bir ay haşlanmış yumurta, bir ay sahanda, bir ay omlet falan böyle çeviriyorum sürekli. eti de aynı şekil bir süre kıymadan köfte, bir süre löp et, bir süre haşlama falan pişirme yöntemimi değiştiriyorum.
lor yiyebilirsin. çeşitli peynirlerle omletler yapabilirsin. ben bir ay haşlanmış yumurta, bir ay sahanda, bir ay omlet falan böyle çeviriyorum sürekli. eti de aynı şekil bir süre kıymadan köfte, bir süre löp et, bir süre haşlama falan pişirme yöntemimi değiştiriyorum.
0
Erkek arkadaşım da cut zamanı bu şekildeydi ve artık kusma noktasına gelmişti, zevk akarak değil sadece gerekli besini almak için yiyorum demişti gerçekten mutsuz mutsuz çiğniyordu sadece durumu kabullendi
0
ptotein tozu kullan
onunla smoothie falan yaparsın
diğer yemeklere de baharat veya hardal falan ekle
yulafa tarçın ekle
onunla smoothie falan yaparsın
diğer yemeklere de baharat veya hardal falan ekle
yulafa tarçın ekle
0
Tavuğun butunu ye. Haşalamak yerine fırına at ya da kızart.
Kırmızı et ve balık da tüket.
Yumurtayı menemen yap.
Bir dolu değişiklik yapma şansın var.
Kırmızı et ve balık da tüket.
Yumurtayı menemen yap.
Bir dolu değişiklik yapma şansın var.
0
Şahane Omlet Yapmanın Püf Noktaları : ye-mek.net
en basitinden "yulaflı omlet" yapabilirsiniz, çok kolay ve pratik. yumurtaları yulaf unuyla çırpın, önceden yağlanmış ve ısıtılmış tavada 2-3 dk pişirin, sonra tersini çevirip 2-3 dk pişirin, bitti gitti. ben (tavaya dökmeden) 5 ceviz içini elimle parçalayıp ekliyorum şu ara. crunchy bir tat veriyor.
en basitinden "yulaflı omlet" yapabilirsiniz, çok kolay ve pratik. yumurtaları yulaf unuyla çırpın, önceden yağlanmış ve ısıtılmış tavada 2-3 dk pişirin, sonra tersini çevirip 2-3 dk pişirin, bitti gitti. ben (tavaya dökmeden) 5 ceviz içini elimle parçalayıp ekliyorum şu ara. crunchy bir tat veriyor.
0
nemo problemo
takimlar diye tablo var ve toplamda 30 tane takım var. bu 30 takımın hepsi birbiriyle karşılaşacak doğal olarak. tek tek yapmaktansa hepsini bi seferde kaydetmek istiyorum. işin mantığını anlarsam veritabanı kayıt işini yapabilirim.örnek: galatasaray - beşiktaşbeşiktaş - galatasarayfenerbahçe - gala
takimlar diye tablo var ve toplamda 30 tane takım var. bu 30 takımın hepsi birbiriyle karşılaşacak doğal olarak. tek tek yapmaktansa hepsini bi seferde kaydetmek istiyorum. işin mantığını anlarsam veritabanı kayıt işini yapabilirim.
örnek:
galatasaray - beşiktaş
beşiktaş - galatasaray
fenerbahçe - galatasaray
beşiktaş - fenerbahçe
vb gibi. 30 takımda biribiryle eşleşsin istiyorum.
örnek:
galatasaray - beşiktaş
beşiktaş - galatasaray
fenerbahçe - galatasaray
beşiktaş - fenerbahçe
vb gibi. 30 takımda biribiryle eşleşsin istiyorum.
0
dizi = [gs, fb, bjk, ts, bu, ...] diye bir array(dizi) oldugunu dusun. yapman gereken ilk basta dizinin ilk elemanini tum takimlarla eslestirmek olmali yani gs-fb, gs-bjk, gs-ts ...eslesesi. bunun programlamada karsiligi dizi[0]-dizi[1], dizi[0]-dizi[2], dizi[0]-dizi[3] ... diye gider. yani karsilasmada birinci takim hep ayni kalirken ikinci takimi diziden sira siar getireceksin. sonra bu eslemeleri bir array icine atman gerekiyor. Boylece 1. takim tum takimlarla mac yapmis oldu. simdi ikinci takima geldi sira. ikinci takim birinci takim ile mac yaptigi icin ve kendi ile de mac yapamayacagi icin eslesme su sekilde olmali dizi[1]-dizi[2], dizi[1]-dizi[3], dizi[1]-dizi[4] ... yani eslesmlerde ev sahibi takim sabit kalirken deplasman takimimi ilk takimdan bir sonraki takimdan basliyarak eslesiyor.
Psydocode olarak su sekilde acarim (aslen javaci oldugum icin basit bir dongude aciklayacam, php icin de yaklasik aynidir. ) Burada onemli iki nokta var her takim 1 kere eslesmeli ve kendi ile mac yapmamali. Ic ice iki for dongusu gerekiyor. 1. dongu ev sahibi takim icin , ikinci dongu deplasman takimi icin ama ikinci ayni takimla tekrar eslemsmemek icin evsahibi takimin bulundugu pozisyondan bir sonraki pozisyona eslestirerek basliyor.
String takimlar[] = {"gs", "fb", "bjk", "ts", "bu"};
for (int i=0; i<takimlar.length; i++){
for (int j=i+1; j<takimlar.length; j++){
mac = takimlar[i]+"-"+takimlar[j]);
//Burada maci bir dizinin icine atman gerekiyor.
}
}
Bu da php kodu (belki calismaz cunku en son 15 yil once yazdim php)
$array = array("gs", "fb", "bjk", "ts", "bu");
for ($i = 0; $i <= sizeof($array); $i++) {
for ($j = $i+1; $j <= sizeof($array); $j++) {
echo "$array[i] - $array[j]";
}
}
Psydocode olarak su sekilde acarim (aslen javaci oldugum icin basit bir dongude aciklayacam, php icin de yaklasik aynidir. ) Burada onemli iki nokta var her takim 1 kere eslesmeli ve kendi ile mac yapmamali. Ic ice iki for dongusu gerekiyor. 1. dongu ev sahibi takim icin , ikinci dongu deplasman takimi icin ama ikinci ayni takimla tekrar eslemsmemek icin evsahibi takimin bulundugu pozisyondan bir sonraki pozisyona eslestirerek basliyor.
String takimlar[] = {"gs", "fb", "bjk", "ts", "bu"};
for (int i=0; i<takimlar.length; i++){
for (int j=i+1; j<takimlar.length; j++){
mac = takimlar[i]+"-"+takimlar[j]);
//Burada maci bir dizinin icine atman gerekiyor.
}
}
Bu da php kodu (belki calismaz cunku en son 15 yil once yazdim php)
$array = array("gs", "fb", "bjk", "ts", "bu");
for ($i = 0; $i <= sizeof($array); $i++) {
for ($j = $i+1; $j <= sizeof($array); $j++) {
echo "$array[i] - $array[j]";
}
}
0
nemo problemo
tam olarak neden? 3 damla yağmur yağınca hemen elektrik neden kesiliyor? bu otomatik bir şey mi yoksa birileri kafasına göre mi yapıyor? merak ettim..
tam olarak neden? 3 damla yağmur yağınca hemen elektrik neden kesiliyor? bu otomatik bir şey mi yoksa birileri kafasına göre mi yapıyor? merak ettim..
0
elektrik kesintilerinin temel nedenleri:
1- dengesizlik durumunda üretimle tüketim eş değil ise bir kısım yükü atarsın ve eşitliği sağlarsın. temel mantık üretim/tüketim'in 1 (bir) olmasıdır.
2- arıza durumunda kesilir.
3- arıza ihtimaline karşı zayıf bölgeler kesilir (sizinki bu örnek gibi)
1- dengesizlik durumunda üretimle tüketim eş değil ise bir kısım yükü atarsın ve eşitliği sağlarsın. temel mantık üretim/tüketim'in 1 (bir) olmasıdır.
2- arıza durumunda kesilir.
3- arıza ihtimaline karşı zayıf bölgeler kesilir (sizinki bu örnek gibi)
0
yağmur yağınca elektrik kesilmesinin sebebi,
dağlardaki tepelerdeki gerilim hatlarına ya da trafolara yıldırım düşmesidir.
dağlardaki tepelerdeki gerilim hatlarına ya da trafolara yıldırım düşmesidir.
0
nemo problemo
neredeye 2 aydır spor yapıyorum ve bayağı bi yol kat ettim. iyi hissediyorum. ramazan girdi diye bırakmak da istemiyorum. bu işin oluru nedir? saat 11-12 gibi mi gidip spor yapmalı yoksa iftardan sonra mı gitmeli? gece 12ye kadar açık olacaklarmış. ne tavsiye edersiniz? kas kaybetmemek için.
neredeye 2 aydır spor yapıyorum ve bayağı bi yol kat ettim. iyi hissediyorum. ramazan girdi diye bırakmak da istemiyorum. bu işin oluru nedir? saat 11-12 gibi mi gidip spor yapmalı yoksa iftardan sonra mı gitmeli? gece 12ye kadar açık olacaklarmış. ne tavsiye edersiniz? kas kaybetmemek için.
0
www.youtube.com
şu belki yardımcı olur. bu tip biraz arıza biri; hiçbir fikrim yok söylediklerinin doğruluğuyla ilgili, sadece paylaşıyorum. içeriğini değerlendirmek sana kalmış.
şu belki yardımcı olur. bu tip biraz arıza biri; hiçbir fikrim yok söylediklerinin doğruluğuyla ilgili, sadece paylaşıyorum. içeriğini değerlendirmek sana kalmış.
0
O kadar süre aç ve susuz kalman zaten spor diyetini allak bullak edecek. Akşam gittiğinde de miden dolu olacak. Bu şekilde spordan verim alamazsın. Ama orucumu tutacağım diyorsan dolu mideyle gitmen hiç gitmemenden bir tık daha iyidir.
0
ben geçen yaz aksatmamak için gece 1-2 arası gitmiştim. spor salonları saatleri güncelliyordur illa ki.
0
8 de yesen 10:30 da başlarsın işte. Susuzluk seni yıpratabilir. zaten yaz aylarında oruç tutacaksın ve haliyle sıvı kaybın fazla olacak su ve mineral takviyeleriyle yerini doldurman önemli.
0
İftarda çorba salata gibi küçük bir öğün ye salona git, gelince de büyük öğünü ye.
0
Bundan yıllar önce, youtube'da adım atsan vücut geliştirmeciye rastlamadığın dönemde, konu hakkında ne arasan karşına çıkan Kıbrıslı ya da Kıbrıs şivesiyle ama yaya yaya konuşan bir şişman vardı.
Öyle yaya yaya konuşurdu ki, şu cümlesini bitirsin de çayımdan bir fırt içeyim desen o cümle bitene kadar çay soğurdu.
Bir gün o arkadaşın bir videosuna rastlamıştım. Bir konu hakkında engin bilgilerinden bizi konuyu yaya yaya istifade ettirirken aynı zamanda araba da kullanıyordu da çok şaşırmıştım, niye bu videoyu araç kullanırken çekmiş, 'çooook meşgulüm, size ayıracak hiç vaktim yok ama yine de lütfettim' der gibi demiştim.
Şimdi Arnold'un videosunu görünce o geldi aklıma.
Videoda 'açken antrenman yapılmaz' görüşünün yanlışlığı dile getiriliyor.
'Açken antrenman yapılmaz' görüşü doğrudur. 'Ben yaptım, oldu. O zaman doğrusu budur.' görüşü yanlıştır.
Açken antrenman yapmayın. Sadece kas gücü yeterli değildir. Tansiyon gibi, kan şekeri gibi daha önemli hususlar gözardı edilmemelidir.
Şu video da burada dursun.
www.youtube.com
Öyle yaya yaya konuşurdu ki, şu cümlesini bitirsin de çayımdan bir fırt içeyim desen o cümle bitene kadar çay soğurdu.
Bir gün o arkadaşın bir videosuna rastlamıştım. Bir konu hakkında engin bilgilerinden bizi konuyu yaya yaya istifade ettirirken aynı zamanda araba da kullanıyordu da çok şaşırmıştım, niye bu videoyu araç kullanırken çekmiş, 'çooook meşgulüm, size ayıracak hiç vaktim yok ama yine de lütfettim' der gibi demiştim.
Şimdi Arnold'un videosunu görünce o geldi aklıma.
Videoda 'açken antrenman yapılmaz' görüşünün yanlışlığı dile getiriliyor.
'Açken antrenman yapılmaz' görüşü doğrudur. 'Ben yaptım, oldu. O zaman doğrusu budur.' görüşü yanlıştır.
Açken antrenman yapmayın. Sadece kas gücü yeterli değildir. Tansiyon gibi, kan şekeri gibi daha önemli hususlar gözardı edilmemelidir.
Şu video da burada dursun.
www.youtube.com
0
nemo problemo
green card, x bankası çekilişi, y firması çekilişi falan derken bu zamana bir tane bile çekişle bir şey kazanamadım. herhangi bir çekilişle bir şey kazanan var mı?
green card, x bankası çekilişi, y firması çekilişi falan derken bu zamana bir tane bile çekişle bir şey kazanamadım. herhangi bir çekilişle bir şey kazanan var mı?
0
5 yaşındayken Carrefourda koka koladan deniztopu çıkmıştı. O gün bu gündür başkaca bir şey kazanmadığım halde ailede şanslı addedilirim. (çok yazık)
0
Bi kere cipsten ash tasosu çıkmıştı, o sayılmaz di mi?
0
Ilkokulda yapilan hediye cekilisinde kumbara kazanmistim. Ama o cekikiste zaten 25 hediye ve 25 ogrenci vardi...
0
Arkadaşıma çekilişten araba çıktı :) bizzat görmesem inanmam herhalde. Bana da Efes Pilsen montu çıkmıştı. Bir de italya seyahati kazandım :)
0
ben her sene kesin kazanıyorum.
en son anneler gününde kahve makinesi kazandım.
en son anneler gününde kahve makinesi kazandım.
0
markafoni'de bir butikteki resmi mail ile gönderip çekilişe katılıyordun. 50 lira kazanmıştım. sonradan öğrendim, orda çalışan arkadaşım benim ismimi görünce seçilenlerin arasına almış beni :/
kazı kazan'da 200 lira kazanmam en büyük dönüm noktasıydı sanırım.
kazı kazan'da 200 lira kazanmam en büyük dönüm noktasıydı sanırım.
0
bu sene ofisteki yılbaşı etkinliğinde kupa kazandım, kupa; bardak; mug neyse işte.
yoksa hiçbir şey kazanmadım.
yoksa hiçbir şey kazanmadım.
0
abajur çıkmıştı bir çekilişten. birde yıllar önce algida çerçeve dağıtıyordu o çıkmıştı.
0
Cok.
Gencken trtden kitap serisi, muzik kaseti, sinema bileti vs.
Hakkaten noldu ya la, nerede benim o sans simdi..
Gencken trtden kitap serisi, muzik kaseti, sinema bileti vs.
Hakkaten noldu ya la, nerede benim o sans simdi..
0
5-6 yaşlarında falanım, bir çocuk dergisindeki bulmacayı çözüp gönderen bir veya birkaç kişiye oyuncak araba göndereceklerdi yaptım ailem gönderdi şu parmak uzunluğundaki ufak metal arabalardan gönderdiler bir tane.
ilk ve sondu.
ilk ve sondu.
0
Tus dershanesinden yüzde elli indirim kazandım :D
Ama daha iyisi var ailem ben çocukken araba kazandı.
Ama daha iyisi var ailem ben çocukken araba kazandı.
0
Birkaç sene önce kfc çekilişinde yedek iphone talihlisi olmuştum ama sıra gelmedi. Yedek talihlilik şut orta karışımı gibi karaktersiz bişi. Düşman başına.
0
eskiden henkel temizlik ürünleri çekilişinden 1 hafta lykia world ölüdeniz tatili kazanmıştık.
150 sene fln oldu.
150 sene fln oldu.
0
nemo problemo
karın hareketleri yapmak şart mı? 1 aydır spor yapıyorum. toplamda 40 dk kardiyo 1 saatte ağırlık kısmı sürüyor. 3 kg vermişim. karna çekme hareketi (mekik değil) yanlar için makinada sağa sola dönme ve dambıllarla sağ sol yapıyorum. kısaca karın hareketleri yapmazsam sadece bahsettiğim gibi 40 dk k
karın hareketleri yapmak şart mı? 1 aydır spor yapıyorum. toplamda 40 dk kardiyo 1 saatte ağırlık kısmı sürüyor. 3 kg vermişim. karna çekme hareketi (mekik değil) yanlar için makinada sağa sola dönme ve dambıllarla sağ sol yapıyorum.
kısaca karın hareketleri yapmazsam sadece bahsettiğim gibi 40 dk kardiyo yapıp 1 saat ağırlık çalışsam göbek gider mi? yoksa göbek için karın hareketleri yapmak şart mı?
kısaca karın hareketleri yapmazsam sadece bahsettiğim gibi 40 dk kardiyo yapıp 1 saat ağırlık çalışsam göbek gider mi? yoksa göbek için karın hareketleri yapmak şart mı?
0
Karın hareketi yaparsan kasları çalıştırırsın, yağ yakmaya etkisi olmaz. Ayrıca dambıllarla sağ sol yapma belini kalınlaştıran dandik bir hareket o. Göbek için diyet yapman lazım, diyetsiz gitmez. Diyetle birlikte kardiyo yapsan da gider ağırlık çalışsan da gider ama en iyisi, önem sırasına göre; diyet+ağırlık+kardiyo.
0
yağ gitmeli +1, şekeri azaltın mümkünse bırakın. ilave şeker yani, meyve falan yenebilir abartmadıkça.
0
yağ tüm vucuttan aşağı yukarı aynı oranlarda verilir. kardiyo ile tüm vucuttan kaybetmeye bak.
0
sağlam diyet ya da yemek kültürü, iyi uyku düzeni, düzgün postür = düz karın
0
göbeğin karın hareketleriyle hiç alakası yok.
spor hareketleriyle biraz alakası var.
yediklerinle ise çok alakası var. önce abur cuburu tamamen kes, sonra da ağırlık kaldırma ve ardından cardio ile devam et.
spor hareketleriyle biraz alakası var.
yediklerinle ise çok alakası var. önce abur cuburu tamamen kes, sonra da ağırlık kaldırma ve ardından cardio ile devam et.
0
Göbekteki yağ karın hareketleriyle gitmez+1 ancak kaslarını geliştirir, yağ oranın düştüğünde ise kaslar ortaya çıkar, güzel bir görüntü olur, o yüzden bence karın hareketlerini yine de yapmaya devam edebilirsin.
0
nemo problemo
http://www.hepsiburada.com/ehs-buyuk-boy-polycarbonate-ehs10502-l-siyah-p-HBV000003I16E?magaza=M%C3%BCge%20Plushiç anlamadığım bir konu. linkteki ürün iyi midir? sizin önerileriniz nelerdir? ortalama bir şey almak istiyorum. estetik görünsün ve işlevli olsun.
www.hepsiburada.com
hiç anlamadığım bir konu. linkteki ürün iyi midir? sizin önerileriniz nelerdir? ortalama bir şey almak istiyorum. estetik görünsün ve işlevli olsun.
hiç anlamadığım bir konu. linkteki ürün iyi midir? sizin önerileriniz nelerdir? ortalama bir şey almak istiyorum. estetik görünsün ve işlevli olsun.
0
nemo problemo
memnun musunuz? az önce bir tane sipariş verdim de. fikirlerinizi almak istedim.
memnun musunuz? az önce bir tane sipariş verdim de. fikirlerinizi almak istedim.
0
nemo problemo
daha önce 3.73 iken 30 bin dolar almıştım. 5-6 bin içerdeyim. ama o parayı amerika için köşeye attığım için pek umursamıyorum. ama şimdi elimizde 10 bin dolar alacak bi para var. kur böyle iken almak mantıklı mı?
daha önce 3.73 iken 30 bin dolar almıştım. 5-6 bin içerdeyim. ama o parayı amerika için köşeye attığım için pek umursamıyorum. ama şimdi elimizde 10 bin dolar alacak bi para var. kur böyle iken almak mantıklı mı?
0
öngörülere inanma, dollar 5 lira da olabilir, 2,5 lira da olabilir, bu ikisi de öngörüdür, bi kesinliği yoktur, türkiye referandumdan çıkmış durumda, terör olayları boy göstermezse dollar yavaş yavaş düşer, 3 liraları görür yıl sonuna doğru
0
doların yıl sonu ne olacağını öngörmek kolay değil ama kanımca düşmeyeceği kesin bilgi. rasyonel sebeplere gelirsek;
2) yükse enflasyon,
3) fed faiz artışı etkisi,
4) ülkedeki neredeyse tüm şirketler döviz borçlu, döviz düştükçe onlar da alıp borç kapamaya çalışıyor
5) yapısal reformlar yapılırsa usd azıcık düşebilir belki ama bir kaç ay yükselmesi durur diye düşünüyorum
6) usd'ye alternarif ise altın olabilir o da gram ya da çekme altın dedikleri ince kuyumcu işi.
1) yatırım tavsiyesi değildir :)
2) yükse enflasyon,
3) fed faiz artışı etkisi,
4) ülkedeki neredeyse tüm şirketler döviz borçlu, döviz düştükçe onlar da alıp borç kapamaya çalışıyor
5) yapısal reformlar yapılırsa usd azıcık düşebilir belki ama bir kaç ay yükselmesi durur diye düşünüyorum
6) usd'ye alternarif ise altın olabilir o da gram ya da çekme altın dedikleri ince kuyumcu işi.
1) yatırım tavsiyesi değildir :)
0
@lupelius gibi iki gazeteokuyup, en popüler brokerların bile öngöremedigini gören tayfa, canınızı yiyim ya ahahah
0
