adilyashar
3 yıllık geçmişim var. Son 2 aydır sakatlığımdan dolayı ara vermiştim. Gelecek hafta başlayıp birkaç hafta ısındıktan sonra bulk dönemine gireceğim direkt olarak. Makroları takip ederek günlük 3500 cal. almayı planlıyorum. Aşağıdaki gibi bir program oluşturdum. Duyurunun tecrübeli ve profesyonel kiş
3 yıllık geçmişim var. Son 2 aydır sakatlığımdan dolayı ara vermiştim. Gelecek hafta başlayıp birkaç hafta ısındıktan sonra bulk dönemine gireceğim direkt olarak. Makroları takip ederek günlük 3500 cal. almayı planlıyorum. Aşağıdaki gibi bir program oluşturdum. Duyurunun tecrübeli ve profesyonel kişilerinin yorumlarını ve tavsiyelerini bekliyorum.
1.Gün
Squat 3x5
Bench Press 3x5
Deadlift 3x5
Pulldown 3x10
Row Machine 3x10
Overhead Press 3x5
Dips ( Ağırlık Ceketi ) 3x5
Biceps 3x10
Triceps 3x10
2.Gün
Squat 3x10
Bench Press 3x10
Fly Machine 3x10
Barbell Row 3x10
Pulldown 3x10 ya da Rackpull
Overhead Press 3x10
Facepull 3x15
Dips 3x15
3.Gün
Leg Extension 3x10,15
Leg Curl 3x10,15
Incline Bench Press 3x10
Barfiks 3x Max
Seated Row 3x10
Overhead Press 3x10
Side Raise 3x10
Facepull 3x10,15
Dips 3x15
Biceps 3x10
Triceps 3x10
1- Ana liftlere biraz daha ekleme yapmalı mıyım?
2- Haftada 1 gün deadlift yazdım. 2'ye çıkarmalı mıyım? Haftada tek gün yapılan deadlift'i ise intensity gününe ekleyip 5 tekrar mı yapmalıyım yoksa volume gününe ekleyip 10 tekrar mı?
Teşekkürler.
1.Gün
Squat 3x5
Bench Press 3x5
Deadlift 3x5
Pulldown 3x10
Row Machine 3x10
Overhead Press 3x5
Dips ( Ağırlık Ceketi ) 3x5
Biceps 3x10
Triceps 3x10
2.Gün
Squat 3x10
Bench Press 3x10
Fly Machine 3x10
Barbell Row 3x10
Pulldown 3x10 ya da Rackpull
Overhead Press 3x10
Facepull 3x15
Dips 3x15
3.Gün
Leg Extension 3x10,15
Leg Curl 3x10,15
Incline Bench Press 3x10
Barfiks 3x Max
Seated Row 3x10
Overhead Press 3x10
Side Raise 3x10
Facepull 3x10,15
Dips 3x15
Biceps 3x10
Triceps 3x10
1- Ana liftlere biraz daha ekleme yapmalı mıyım?
2- Haftada 1 gün deadlift yazdım. 2'ye çıkarmalı mıyım? Haftada tek gün yapılan deadlift'i ise intensity gününe ekleyip 5 tekrar mı yapmalıyım yoksa volume gününe ekleyip 10 tekrar mı?
Teşekkürler.
0
Geçiş programı olarak kullanacaksan çalışır ama 3500 kalori alıp yine bunu yapacaksan yol alamazsın bu powerlifting programı değil çünkü. İlk aşamada bunu kullan ama sonrasında 5*5 Texas Method Sheiko Program gibi daha kaliteli ve amacına daha çok hizmet edecek programlarla devam et, senin programın Ağırsağlım'ın concurrent metodu gibi olmuş, daha önce hiç bara eline değmemiş adamlar için o program üç yıllık geçmişim var diyorsan sana gitmez. Tabii böyle diyorum ama senin amacın nedir o daha mühim bir konu; güçleneyim hayvan gibi güçleneyim diyorsan, ki powerliftingin amacı budur, dediğim gibi az önce söylediğim programlardan daha çok fayda sağlarsın ama yok eklemlerim biraz hareket etsin biraz kaslarım uyarılsın dersen senin program idare eder.
0
adilyashar
Sayarken hangi programları ya da kaynakları kullanıyorusunuz? Dün farklı siteleri karşılaştırayım dedim; çok büyük farklar var. Bir susamlı simitte 1 gr. protein var diyen de var 5 gr. diyen de. Fatsecret uygulamasında simitte 10 gr. protein var mesela. Başka besinlerde de bu tarz farklar çok fazla
Sayarken hangi programları ya da kaynakları kullanıyorusunuz? Dün farklı siteleri karşılaştırayım dedim; çok büyük farklar var. Bir susamlı simitte 1 gr. protein var diyen de var 5 gr. diyen de. Fatsecret uygulamasında simitte 10 gr. protein var mesela. Başka besinlerde de bu tarz farklar çok fazla. Nereyi takip etmek en sağlıklısı?
0
Myfitnesspal uygulamasını kullanıyorum. Şimdi baktım simit seçeneklerinin çoğunluğunda protein 7-10 gr arası, sadece 1 tanesinde 0.9 gr protein yazmışlar.
Yanlış yazılmış veya sallamasyonlar da olabiliyor tabii.
Simit pek yemediğim için araştırmadım ama mantıken simitte çoğu susamdan gelen protein vardır. Artık yediğim çoğu şeyin makrolarını az çok tahmin edebildiğim için, besinleri girerken "oha o kadar az/çok değildir" vs dediklerim olunca internetten başka kaynaklardan teyit edip öyle giriyorum.
Yanlış yazılmış veya sallamasyonlar da olabiliyor tabii.
Simit pek yemediğim için araştırmadım ama mantıken simitte çoğu susamdan gelen protein vardır. Artık yediğim çoğu şeyin makrolarını az çok tahmin edebildiğim için, besinleri girerken "oha o kadar az/çok değildir" vs dediklerim olunca internetten başka kaynaklardan teyit edip öyle giriyorum.
0
Ben kullanmıyorum da ketojenik ya da low carb beslenen bir grup doktor fat secretı kullanıyor.
0
adilyashar
Bu hareketlerdeki max. ağırlıklarımızı söylerken kaç tekrar baz alıp söylememiz gerekiyor? 3 tekrarda kaldırılacak ağırlıkla 12 tekrarda kaldırılacak ağırlık bir olamaz tabii ki. Mesela ben bench press'te 3x5'te 110kg.'a kadar çıkabiliyorum, 3x12'de 70-75 kg. civarına çıkabiliyorum. Hiç tek tekrar
Bu hareketlerdeki max. ağırlıklarımızı söylerken kaç tekrar baz alıp söylememiz gerekiyor? 3 tekrarda kaldırılacak ağırlıkla 12 tekrarda kaldırılacak ağırlık bir olamaz tabii ki. Mesela ben bench press'te 3x5'te 110kg.'a kadar çıkabiliyorum, 3x12'de 70-75 kg. civarına çıkabiliyorum. Hiç tek tekrar denemedim. Kaç tekrarı baz almak gerekir?
0
PR alıyorsan tek tekrar, powerlifting yapıyorsan 4-6 tekrar, BB yapıyorsan. 10-12 tekrar.
0
adilyashar
Kahvaltı: -Biraz zeytinyağı eklenmiş 5 yumurta (sarısıyla beraber)- 2 dilim tam buğday ekmeği-10 tane siyah zeytinÖğle Yemeği:- Çorba- Güne göre et tavuk ya da bakliyat( kuru fasulye, nohut)- Pirinç veya Bulgur pilavı ( Spora gitmeyeceğim günler yemiyorum)- 5-6 kaşık yoğurt ya da ayranAra Öğün:- 1 L
Kahvaltı:
-Biraz zeytinyağı eklenmiş 5 yumurta (sarısıyla beraber)
- 2 dilim tam buğday ekmeği
-10 tane siyah zeytin
Öğle Yemeği:
- Çorba
- Güne göre et tavuk ya da bakliyat( kuru fasulye, nohut)
- Pirinç veya Bulgur pilavı ( Spora gitmeyeceğim günler yemiyorum)
- 5-6 kaşık yoğurt ya da ayran
Ara Öğün:
- 1 Light Ton balığı
- 1 adet meyve(genelde elma)
- 80-100 gr. karışık kuruyemiş ( badem, fındık, ceviz, fıstık )
- Spora gideceksem İçim'in fit sütünün içine kreatin ekleyip içiyorum.
Akşam:
-Et ya da tavuk
-100 gr. yulaf ezmesi, 100 gr. lor peyniri, 1 muz ve 2 bardak sütü blenderda mix edip içiyorum. ( Spora gitmediğim günler bunu atlayabiliyorum.)
- 1 ölçek protein tozu
Tahminime göre bu makrolar yeterli gibi geliyor; haftada 3 gün full-body çalışıyorum; compound hareketleri ağırlıklı olarak çalışıyorum ve yüksek ağırlıklar giriyorum. Sizin ekleyeceğiniz veya çıkarmamı istediğiniz şeyler ya da tavsiyeniz var mıdır?
-Biraz zeytinyağı eklenmiş 5 yumurta (sarısıyla beraber)
- 2 dilim tam buğday ekmeği
-10 tane siyah zeytin
Öğle Yemeği:
- Çorba
- Güne göre et tavuk ya da bakliyat( kuru fasulye, nohut)
- Pirinç veya Bulgur pilavı ( Spora gitmeyeceğim günler yemiyorum)
- 5-6 kaşık yoğurt ya da ayran
Ara Öğün:
- 1 Light Ton balığı
- 1 adet meyve(genelde elma)
- 80-100 gr. karışık kuruyemiş ( badem, fındık, ceviz, fıstık )
- Spora gideceksem İçim'in fit sütünün içine kreatin ekleyip içiyorum.
Akşam:
-Et ya da tavuk
-100 gr. yulaf ezmesi, 100 gr. lor peyniri, 1 muz ve 2 bardak sütü blenderda mix edip içiyorum. ( Spora gitmediğim günler bunu atlayabiliyorum.)
- 1 ölçek protein tozu
Tahminime göre bu makrolar yeterli gibi geliyor; haftada 3 gün full-body çalışıyorum; compound hareketleri ağırlıklı olarak çalışıyorum ve yüksek ağırlıklar giriyorum. Sizin ekleyeceğiniz veya çıkarmamı istediğiniz şeyler ya da tavsiyeniz var mıdır?
0
Yiyecek çeşitliliği açısından fena değil ama kalori miktarı açısından kötü. Yani hesaplamadım ama en azından çalışma günleri 3000+ kalorinin üstüne çıkmak gerekiyor. Onun dışında mesela off günün sabahında uyandın vücut deli gibi kortizol salgılıyor, önceki gün de zaten ağır çalışmışsın kortizol miktarı durumu düzeltmek için 2 katı salgılanıyor, salgılanırken bütün kas aminoasitlerini de kana veriyor. Bunu nasıl keseceksin? İnsülinle. İnsülini nasıl salgılatacaksın? Karbonhidratla. Yani çalışılmayan günlerde de en azından sabah ilk öğünde karbonhidrat alınmalı. Şimdi protein vs de salgılatıyor ama protein 2 saatte salgılatıyor. Onun dışında dediğim gibi, kalori miktarı çok düşük, ben bunun 2 katını off günde yiyorum. Kaloriyi artır biraz.
0
yeter bence ama unutma temel prensip idman gunleri cok off gunler biraz daha az yemek. aslinda vucut yeterince akilli idmandan 3 saat once almissin, yok protein tozunu yarim saat icinde iceceksin biraz broscience'a giriyor. yani bir gun icinde alman gereken toplam deger neyse fark eden o.
0
@angelus; şu beslenme programıyla bile 2-3 kg. yağlandım 3 ayda. Ağır çalışmama rağmen böyle oldu, ben de daha fazla yüklenmek istemedim kaloriye. Karbonhidrat olarak ne yememi tavsiye edersiniz genel olarak? Kahvaltıda tam buğday ekmeğini 6-7 dilim mi yiyeyim mesela?
0
Yağlanacaksın zaten normal olan o, yani yağlanmadan daha lean kas kütlesi kazanmak çok mümkün değil. Kas kütleni artırmak çin yüksek kalori alır hem yağlanır hem kas kütlen artar, sonra kalorileri düşürürsün kas kütleni korur daha fazla inşa etmez, yağlarını yakarsın. Yani hem yağlanmayayım hem kas kütlem artsın dersen olmaz o iş. Sen öncelikle yaptığın antrenmana-amaca göre mevcut kalori ihtiyacını hesapla ona göre makro planı oluşturup yemeğini ye, ezbere kalori alıyorsan alma bi faydasını göremezsin bu şekilde. Atıyorum hesabını yaptın sana 3500 kalori alacaksın dedi, bunu da makrolara ayırdı işte 120 gram protein 70 gram yağ kalanı da karbonhidrat. Bunları yemek zorundasın, yağlanıyorsun da yağlanırsın zaten herkes yağlanıyor.
0
adilyashar
Bu iki kas grubu için konuşursak;1) Haftada 1 gün 4'er setten 3 farklı hareket2) Haftada 3 gün 4 setten 1 hareket1. ve 2. senaryoda da iki kas grubu haftada toplam 4'er setten 3 farklı hareket yapmış oluyorsunuz. Tek fark 1. durumda aynı günde hepsini bitiriyorsunuz, 2. durumda bu hareketleri günler
Bu iki kas grubu için konuşursak;
1) Haftada 1 gün 4'er setten 3 farklı hareket
2) Haftada 3 gün 4 setten 1 hareket
1. ve 2. senaryoda da iki kas grubu haftada toplam 4'er setten 3 farklı hareket yapmış oluyorsunuz. Tek fark 1. durumda aynı günde hepsini bitiriyorsunuz, 2. durumda bu hareketleri günlere bölerek teker teker yapıyorsunuz.
Teorik olarak bu iki seçenek arasında kas gelişimi ile ilgili bir fark var mıdır?
Yani mesela bu kasların gelişebilmesi için çalıştığımız gün mutlaka 3 farklı hareket yapmamız lazım, kasları iyice yormamız lazım gibi bir kural var mı? Varsa neden? Yoksa neden?
1. seçenekteki en büyük avantaj, çalıştıktan sonraki 2 gün koldaki pump etkisi ile herkül gibi gezmeniz.(Tabi buna avantaj denirse) Fakat 2. günden sonra kas eski haline dönmeye başlıyor.
2. seçeneği yaptığım zaman; her ne kadar hafta boyunca toplam yapılan setler eşit olsa bile; kası o gün tek bir hareketle çalıştırdığım için sanki hiç çalıştırmamışım, kendimi kandırıyormuşum gibi geliyor. Bu konuda haksız mıyım? Aynı günde aynı kasa 3-4 farklı hareket yazan spor hocalar yüzünden mi psikolojik böyle bir tribe girdim?
Full-Body çalış ; Biceps-Triceps çalışmana gerek yok derseniz o başka konu.
1) Haftada 1 gün 4'er setten 3 farklı hareket
2) Haftada 3 gün 4 setten 1 hareket
1. ve 2. senaryoda da iki kas grubu haftada toplam 4'er setten 3 farklı hareket yapmış oluyorsunuz. Tek fark 1. durumda aynı günde hepsini bitiriyorsunuz, 2. durumda bu hareketleri günlere bölerek teker teker yapıyorsunuz.
Teorik olarak bu iki seçenek arasında kas gelişimi ile ilgili bir fark var mıdır?
Yani mesela bu kasların gelişebilmesi için çalıştığımız gün mutlaka 3 farklı hareket yapmamız lazım, kasları iyice yormamız lazım gibi bir kural var mı? Varsa neden? Yoksa neden?
1. seçenekteki en büyük avantaj, çalıştıktan sonraki 2 gün koldaki pump etkisi ile herkül gibi gezmeniz.(Tabi buna avantaj denirse) Fakat 2. günden sonra kas eski haline dönmeye başlıyor.
2. seçeneği yaptığım zaman; her ne kadar hafta boyunca toplam yapılan setler eşit olsa bile; kası o gün tek bir hareketle çalıştırdığım için sanki hiç çalıştırmamışım, kendimi kandırıyormuşum gibi geliyor. Bu konuda haksız mıyım? Aynı günde aynı kasa 3-4 farklı hareket yazan spor hocalar yüzünden mi psikolojik böyle bir tribe girdim?
Full-Body çalış ; Biceps-Triceps çalışmana gerek yok derseniz o başka konu.
0
Bir kas grubunu belli prensipler içinde ne kadar sık uyarırsan o kadar verim alırsın, buna antrenman frekansı denir. Aynı gün yaptığında sadece o gün için kas grubunu uyarmış olursun, efektif protein sentezi de ertesi gün biter, çalışma hacmin yüksek olur ama 1 gün çalıştığın kas grubunun gelişimi 2 sürer, 3 gün çalışırsan 6 gün sürer. Ha 1 hareket yaptığın için belki biraz daha az olur ama her şekilde 1 gün çalışmaktan daha etkili olur.
0
Benim tavsiyem ilk seçenekten yana olacak. Çünkü biceps ve triceps kasları her ne kadar uzun kas olmasa da ayrıntılı kaslardan oluşuyor özellikle triceps için. Yaptığın tek hareket triceps'in tamamını çalıştırmayacaktır. O yüzden hareketleri çeşitlendirmen önemli.
Olaya bir de iktisatçı kimliğimle bakarsak verimliliğin ilk seçenekte yine daha fazla olduğunu belirtebilirim. Kas yapmak biraz kaslara yüklediğin tansiyonla ilgili. Yani aynı gün içersinde ilk hareketten sonra kaslar muhtemelen ısınma derecesine gelip daha fazla isteyecektir. Bu şekilde ağırlık arttırman daha kolay olur. İkinci seçenekteyse zaten yapacağın tek hareket ısınma noktasına taşımakla kalacaktır seni sadece.(İşbu Adam Smith'in labor divison ve çivi örneğinden esinlenilmiştir)
Son olarak eğer diğer günlerde göğüs omuz vs. çalışıyorsan zaten bu hareketleri yaparken biceps ve triceps devreye giriyor. Yani aslında sen her gün bacak çalıştığın gün dahi bu kasları çalıştırıyorsun. Gidip triceps ve biceps yapmak üstüne bu hareketlerin kaslarını gereksiz yere yoracak efektif olmayacaktır diye düşünüyorum.
Olaya bir de iktisatçı kimliğimle bakarsak verimliliğin ilk seçenekte yine daha fazla olduğunu belirtebilirim. Kas yapmak biraz kaslara yüklediğin tansiyonla ilgili. Yani aynı gün içersinde ilk hareketten sonra kaslar muhtemelen ısınma derecesine gelip daha fazla isteyecektir. Bu şekilde ağırlık arttırman daha kolay olur. İkinci seçenekteyse zaten yapacağın tek hareket ısınma noktasına taşımakla kalacaktır seni sadece.(İşbu Adam Smith'in labor divison ve çivi örneğinden esinlenilmiştir)
Son olarak eğer diğer günlerde göğüs omuz vs. çalışıyorsan zaten bu hareketleri yaparken biceps ve triceps devreye giriyor. Yani aslında sen her gün bacak çalıştığın gün dahi bu kasları çalıştırıyorsun. Gidip triceps ve biceps yapmak üstüne bu hareketlerin kaslarını gereksiz yere yoracak efektif olmayacaktır diye düşünüyorum.
0
adilyashar
1-Bir bolge kasini (gogus kasi olsun ) haftada bir gun 5 farkli hareket calismakla, haftada bes gun her gune bir hareket( haftada yine toplam 5 hareket ) seklinde yayarak calismanin teorik olarak farki nedir?2-Alkolun tuketiminin ertesi gun sporda calisirken performans dusuklugu yaratmasi haricinde,
1-Bir bolge kasini (gogus kasi olsun ) haftada bir gun 5 farkli hareket calismakla, haftada bes gun her gune bir hareket( haftada yine toplam 5 hareket ) seklinde yayarak calismanin teorik olarak farki nedir?
2-Alkolun tuketiminin ertesi gun sporda calisirken performans dusuklugu yaratmasi haricinde, kas buyumesine engel olduguna dair ya da kas kuculttugune dair herhangi bir bilimsel calisma var midir? Klasik bir mit var halk arasinda: “Hem alkol icip hem de vucut calisirsan kas yapamazsin” diye. Bunun herhangi bir dogruluk payi var mi? Tama alkol zararli, bos kalori, vucudu yaglandiriyor vs. ama kasi buyutmeyle ile ilgisi var mi merak ediyorum.
2-Alkolun tuketiminin ertesi gun sporda calisirken performans dusuklugu yaratmasi haricinde, kas buyumesine engel olduguna dair ya da kas kuculttugune dair herhangi bir bilimsel calisma var midir? Klasik bir mit var halk arasinda: “Hem alkol icip hem de vucut calisirsan kas yapamazsin” diye. Bunun herhangi bir dogruluk payi var mi? Tama alkol zararli, bos kalori, vucudu yaglandiriyor vs. ama kasi buyutmeyle ile ilgisi var mi merak ediyorum.
0
1: Haftada 1 gün çalışırsan protein sentezi bu bölge için 2 gün sürer sonra düşer, yani gelişim 2 gün sürer; 3 gün çalıştırırsan protein sentezi 6 gün devam eder, yani 6 gün gelişim sağlarsın. 5 gün çalışmak bu matematikle gereksiz olur.
2: Kaslar %70 su olduğu için, alkol de dehidrasyona neden olduğu için gelişimi yavaşlatır. Su yoksa kas da yok.
2: Kaslar %70 su olduğu için, alkol de dehidrasyona neden olduğu için gelişimi yavaşlatır. Su yoksa kas da yok.
0
1. Eğer tamamen izole bir kas grubu olarak cevap verilecekse , toplam haftalık set sayısına ulaşılırsa "teoride" bir sorun yok yine gelişim sağlanır.Fakat vücut geliştirmede bilimsel yayınların yanında kişisel faktörler çok büyük rol oynar. Spor geçmişi , genetik vs... Şunun için söylüyorum şuana kadar ölçülen en uzun kas protein sentezi 72 saattir fakat burada adı geçen kas-protein sentezi sadece bir protein üzerinden ilerlemez , kas-protein sentezi de çeşitlidir ve uyarılması ya da aktive olması bir faktöre bağlı değildir.
2. Alkol dehidrasyona neden olup kas gelişimine etki ediyor ise o zaman bolca su içerek bu sorunu çözebiliriz öyle mi ? Alkolün kas gelişimine zararı olduğu kısım yine kas-protein sentezini 23%e kadar düşürdüğü yine testosteron seviyesini de 26% düşürdüğü -kabaca kg başına 2mg alkol kan dolaşımında olduğu zaman- ile ilgili makaleler mevcut. Bu değişimler kas gelişimine büyük etki yapacak düzeyde değiller. Yüksek doz ve sürekli içmekten bahsetmiyorum.
Bu negatif etkilerden korunmanın kabaca yolu da ağırlık çalışmak yerine 1-2 gün ara vermek
2. Alkol dehidrasyona neden olup kas gelişimine etki ediyor ise o zaman bolca su içerek bu sorunu çözebiliriz öyle mi ? Alkolün kas gelişimine zararı olduğu kısım yine kas-protein sentezini 23%e kadar düşürdüğü yine testosteron seviyesini de 26% düşürdüğü -kabaca kg başına 2mg alkol kan dolaşımında olduğu zaman- ile ilgili makaleler mevcut. Bu değişimler kas gelişimine büyük etki yapacak düzeyde değiller. Yüksek doz ve sürekli içmekten bahsetmiyorum.
Bu negatif etkilerden korunmanın kabaca yolu da ağırlık çalışmak yerine 1-2 gün ara vermek
0
adilyashar
2 er kişi; 2 gece 3 gün kalacağız. Gitme amacı tamamen alkol, sağda solda sürtme ve gece hayatı.Prag vs. Krakow. Sizin tercihiniz hangisi olurdu?
2 er kişi; 2 gece 3 gün kalacağız. Gitme amacı tamamen alkol, sağda solda sürtme ve gece hayatı.
Prag vs. Krakow. Sizin tercihiniz hangisi olurdu?
Prag vs. Krakow. Sizin tercihiniz hangisi olurdu?
0
Praga gitmedim ancak Krakow çok muhteşem bir gece hayatı sunan bir yer değil. Prag'da daha çok çılgın eğlence ortamı olacaktır kesinlikle. Ki genelde Prag Viyana ile kıyaslanır, hatta çılgın eğlence ortamı açısından daha zengin olduğu bilinir. SOnuçta Krakow küçük bir Polonya şehri (Geçen hafta Krakow'daydım)
0
abi ikisine de gitmiş, hatta praga bi beş sefer gitmiş biri olarak söylüyorum. üstelik 2 koca adam gitmiştik krakowa gittiğimde, normalde prag elbette daha güzel ama,
sizin için kesinlikle krakow. çünkü prag yılbaşında eşi dostuyla tatile gelmiş insanla dolu oluyor. bir de üstüne batı avrupanın bütün yaşlıları geliyor. sağda solda sürtme, alkol ve gece hayatı için hiç uygun değil prag. krakow'un çok güzel barları pubları da var. tonla club da var sanırım.
sizin için kesinlikle krakow. çünkü prag yılbaşında eşi dostuyla tatile gelmiş insanla dolu oluyor. bir de üstüne batı avrupanın bütün yaşlıları geliyor. sağda solda sürtme, alkol ve gece hayatı için hiç uygun değil prag. krakow'un çok güzel barları pubları da var. tonla club da var sanırım.
0
adilyashar
Yeni alınmış ve hiç Avrupa sınırlarına girilmemiş bir Schengen ile, direkt olarak Türkiye'den Romanya'ya giriş yapabilir miyiz? Romanya'nın çok girişli Schengen ile ülkeye girişi kabul ettiğini biliyorum ama bu Schengen ile daha önce Avrupa'ya giriş yapmış olmak gerekiyor mu onun bilgisini bulamıyor
Yeni alınmış ve hiç Avrupa sınırlarına girilmemiş bir Schengen ile, direkt olarak Türkiye'den Romanya'ya giriş yapabilir miyiz? Romanya'nın çok girişli Schengen ile ülkeye girişi kabul ettiğini biliyorum ama bu Schengen ile daha önce Avrupa'ya giriş yapmış olmak gerekiyor mu onun bilgisini bulamıyorum. Bilgisi olan var mı? Teşekkürler.
0
Bence edee. Şöyle ki daha önce ben sadece Schengenle kapikule sinirindan karayoliyla hem bulgaristana hem de romanyaya girdim. Alman Schengen vizem vardi.
0
adilyashar
Son olaylardan sonra gümrük polisleri gelenleri biraz zorlamaya başlamışlar diye duydum. Almanya, Hollanda gibi ülkeler başka bir ülkenin Schengen'i ile ( özellikle yunan, polonya, macar ) gelenlere zorluk çıkartıyolarmış; hatta geri çevrilenler de oluyormuş. 2 ay önce aldığım hala geçerli olan Yun
Son olaylardan sonra gümrük polisleri gelenleri biraz zorlamaya başlamışlar diye duydum. Almanya, Hollanda gibi ülkeler başka bir ülkenin Schengen'i ile ( özellikle yunan, polonya, macar ) gelenlere zorluk çıkartıyolarmış; hatta geri çevrilenler de oluyormuş. 2 ay önce aldığım hala geçerli olan Yunan Schengen'im var ve geçen ay Yunanistan'a giriş çıkış yaptım. Gelecek ay bu vizeyle İtalya, İspanya gibi ülkelere gitmeye çalışırsam sıkıntı yaşar mıyım ki? Vizeyi alıp hiç Yunanistan'a giriş yapmadan gitmek ile, daha önce giriş yapıp öyle girmek farklı şeyler mi adamların gözlerinde? Teşekkürler.
0
eger schengen aldiginiz ülkeye giriş cikis yaptiysaniz, bu durumda zorluk cikarmiyorlar ancak, giriş yapacaginiz ülkede nerede kalacaginizi belgeleme, geri donus biletiniz görme gibi taleplerde bulunabiliyorlar.
0
yunanistana giriş çıkış yapman avantaj. sıkıntı olmaz sonraki girişlerin. almanlar sıkıntı yapabiliyor evet ama ispanyanın yapacağını sanmam.
0
Hiç giriş çıkış yapmasaydın sıkıntıydı. Ama Hollanda, Belçika, Almanya yıllardır başka ülkeden vize alıp ilk kez kendinden geçmeyi çalışanları zorlar, İspanya-İtalya sallamaz.
Bu da ek bilgi olsun :)
Bu da ek bilgi olsun :)
0
@for the record @cekilmis gayfe @Icha Peki Yunan Schengen'inin geçerli olduğu tarihlerin dışında( mesela vize bitişinden 15 gün sonra) bir tarihte İtalya'ya gitmek istesem ve yine Yunanistan'dan fake rezervasyonlu bir Schengen alırsam; hiç Yunanistan'a uğramadan İtalya'ya girmek istersem; yeni bir vize olduğu için daha önceki giriş çıkışlarım önemsiz mi olur? Yani daha önceki vizenle Yunanistan'a girip çıkmışsın ama bu yeni vizenle Yunanistan'a giriş çıkış yapmadan bizim ülkemize niye geldin derler mi? Çok kompleks oldu yalnız bu ya :D Adamların ülkesine gitmek için çektiğimiz çilelere bak.
0
adilyashar.. derler ama italya büyük ihtimalle demez :) (yani italya ve ispanyanın dediğine henüz şahit olmadım ben, ama olan varsa bilemem)
0
aynen doğru duymuşsun hocam.
temmuz başında kuzenim avusturyaya gelirken havaalanında hiç kullanılmamış isveç vizesini görünce thy bindirmek istememiş. çok fazla ülkeye alınmama durumu olmuş ve bu durumda başka ülke vizesi ile ülkeye alınmama durumunda thy tazminat ödüyormuş. bundan dolayı almak istememiş. 1 saat kadar tartışma sonunda çocuk filan var diye getirmişler.
ben de ilk defa bu kadar katı bir durum duydum.
temmuz başında kuzenim avusturyaya gelirken havaalanında hiç kullanılmamış isveç vizesini görünce thy bindirmek istememiş. çok fazla ülkeye alınmama durumu olmuş ve bu durumda başka ülke vizesi ile ülkeye alınmama durumunda thy tazminat ödüyormuş. bundan dolayı almak istememiş. 1 saat kadar tartışma sonunda çocuk filan var diye getirmişler.
ben de ilk defa bu kadar katı bir durum duydum.
0
Ben de Yunan vizemle Atina'ya girtikten sonra Sofya'ya gittim. Gumruk polisi kalacak yer gidis amaci gibi sorular sordu donus biletlerini gosterdik.
0
adilyashar
Ne kadardır? İlk seferde araba bağlanır mı? Yola çıkacaktım şidmi farkettim tarihin geçtiğini 1 hafta geçmiş.
Ne kadardır? İlk seferde araba bağlanır mı? Yola çıkacaktım şidmi farkettim tarihin geçtiğini 1 hafta geçmiş.
0
bir haftadan bir şey olmaz. unutmuşum hemen ilk iş yaptıracğım dersiniz. sonra onu kayda geçiyorlar bir daha yakalanırsanız ceza kesiyorlar diye duymuştum. sallamasyon da olabilir tabi.
ama hemen yaptıracağım dediğiniz zaman genelde sorun olmuyormuş.
daha önce hiç öyle bir durumda kalmadığım için sadece duyumları söyledim.
ama hemen yaptıracağım dediğiniz zaman genelde sorun olmuyormuş.
daha önce hiç öyle bir durumda kalmadığım için sadece duyumları söyledim.
0
Yakalanirsan 80 lira ceza ayrıca 1 hafta izin yazarlar. Yada bayram üzeri azcik rica et bayramdan sonra yaptırırım de yazmazlar
0
adilyashar
6 yıldır bu parfümün kullanıcısıyım. Son zamanlarda bu parfümün kalıcılığı eski zamanlara göre çok azaldı gibi geliyor bana. Sizde de böyle bir düşünce var mı yoksa benim ki psikolojik mi? Bir de edt ile edp arasındaki kalıcılık farkı çok fazla mıdır? Edp olan bir parfüme geçsem diyorum eğer fark f
6 yıldır bu parfümün kullanıcısıyım. Son zamanlarda bu parfümün kalıcılığı eski zamanlara göre çok azaldı gibi geliyor bana. Sizde de böyle bir düşünce var mı yoksa benim ki psikolojik mi?
Bir de edt ile edp arasındaki kalıcılık farkı çok fazla mıdır? Edp olan bir parfüme geçsem diyorum eğer fark fazlaysa.
Bir de edt ile edp arasındaki kalıcılık farkı çok fazla mıdır? Edp olan bir parfüme geçsem diyorum eğer fark fazlaysa.
0
edt-edp farkı gerçekten çok fazla. Biri bütün gün tutar, diğerini sürekli sıkar durursun. Biri tenine, diğeri giysiye işler.
0
adilyashar
Gradusi'nin bir şarkısının nakaratı "Я Всегда Помню О Главном" bu şekilde. "O" geldiği zaman predlojniy padej kullanılıyor , burada niye tvoritelniy padej kullanılmış?
Gradusi'nin bir şarkısının nakaratı "Я Всегда Помню О Главном" bu şekilde. "O" geldiği zaman predlojniy padej kullanılıyor , burada niye tvoritelniy padej kullanılmış?
0
"glavnıy" sıfatından sonra bir nesne geleeck burada. bizdeki gizli özne gibi saklanmış, yani şarkıda daha önceden bahsedilmiş birşeyden dem vurduğuna göre, saklamış olmaları normal. daha önce şarkıda bahsedilmemişse bile tahmin edilebilir birşeydir o nesne.
dediğin doğru, ancak o padej nesnelere geliyor. sıfatlar burada glavnıy'ın aldığı gibi padej alıyorlar.
diyelim ki nesne/sıfatın betimlediği kelime "sluchay" olsun. o halde şöyle olurdu:
"ya vsegda pomnyu o glavnom sluchae"
dediğin doğru, ancak o padej nesnelere geliyor. sıfatlar burada glavnıy'ın aldığı gibi padej alıyorlar.
diyelim ki nesne/sıfatın betimlediği kelime "sluchay" olsun. o halde şöyle olurdu:
"ya vsegda pomnyu o glavnom sluchae"
0
adilyashar
sabah içilen yarım dideralin etkisi ne kadar süre devam eder? Akşam yapılan sporda kalbi zorlama gibi bir durum var mıdır sabah içilen dideral yüzünden? Teşekkürler.
sabah içilen yarım dideralin etkisi ne kadar süre devam eder? Akşam yapılan sporda kalbi zorlama gibi bir durum var mıdır sabah içilen dideral yüzünden? Teşekkürler.
0
adilyashar
Mayıs'ta askere gidiyorum gençler. Aranızda astek olarak askeri görevini yapanlar varsa onların yorumlarını alabilir miyim , çekilir mi 12 ay astek olarak? Bir daha yapsanız yine astek olarak mı gitmek isterdiniz? Kafayı yiyeceğim ya düşünmekten. Bi yardımcı oluverin.
Mayıs'ta askere gidiyorum gençler. Aranızda astek olarak askeri görevini yapanlar varsa onların yorumlarını alabilir miyim , çekilir mi 12 ay astek olarak? Bir daha yapsanız yine astek olarak mı gitmek isterdiniz? Kafayı yiyeceğim ya düşünmekten. Bi yardımcı oluverin.
0
evet ben bi daha yapsam kesinlikle yine astek olarak yapardim ama benim yaptigim karargah cok rahatti. oglenleri olimpik yuzme havuzuna gidip sonra albaylarla basket maci yapiyordum. geri kalan kisimda da sivil memurlarla tasak muabbeti.
yani dunyanin en klise lafini soylemek boynumun borcu: basindaki komutan iyiyse ister kisa ister uzun yap kralsin.
ama ariza bi tipe denk gelirsen ne olarak yaptiginin da pek bir onemi yok.
yani dunyanin en klise lafini soylemek boynumun borcu: basindaki komutan iyiyse ister kisa ister uzun yap kralsin.
ama ariza bi tipe denk gelirsen ne olarak yaptiginin da pek bir onemi yok.
0
Gittiğin yere göre değişir. Kıbrıs'da yaptım. ben giderken astekler ağlayıp zırladı.
kısa dönem iyidir. 12 boyunca askerlik çekilmez. bi an önce yapıp gelmek en mantıklısı. zira 6 ay takıyosun asteklere. 6 ayda o kaybettiğin parayı bir şekilde kazanabilirsin ama giden günler geri gelmez.
giden para olsun!
kısa dönem iyidir. 12 boyunca askerlik çekilmez. bi an önce yapıp gelmek en mantıklısı. zira 6 ay takıyosun asteklere. 6 ayda o kaybettiğin parayı bir şekilde kazanabilirsin ama giden günler geri gelmez.
giden para olsun!
0
@biglord şans işi tabi ama sonuçta sen de birşey terch ediyorsun ve o da etkili oluyor sonuçta ne olarak yapacağında.
0
Benim gibi meslek kurası denk getirirsen asteğmenlik güzeldir. Onun dışında birliğe göre değişse de, sorumluluk anlamında yorucu.
0
@divit asteğmen olarak yapılıyor askerlik.doğru söylemiş arkadaş. Askerlik görevin bittikten sonra yedek subay oluyorsun , ordu savaş vb. durumlarda seni göreve çağırabiliyor.
0
kısa dönem tercih etmiş ama yedek subay yapılmıştım. yani kendi tercihim değildi asteğmen olmak, ama iyi ki kısa dönem olmamışım dedim. sabah 8de sivil kıyafetler ile mesaiye gidip, kamuflajı giyip, masabaşına oturur, öğleden sonra 3 gibi kamuflajı çıkartıp tekrar sivilleri giyip evimize/misafirhanemize giderdik. yani askerlik değil memuriyetti aslında.
yalnız şu var ki, böyle şöylerin genellemesi yapılamıyor, nasıl bir birlikte nasıl bir görevde asteğmen olduğun da önemli, ben meslek kurasına tabi havacı asteğmendim, benden daha rahatı olamazdı sanırım. buna karşılık çok sıkıntılı görevlerde asteğmen olunabilir, çok rahat kısa dönem askerlik de yapılabilir, bunlar kısmet işi.
ama her ne olursa olsun, yedek subay olmanın sıkıntısı sorumluluk ve görevden ileri gelir, kısa dönem olduğunda ise çok daha basit, avam sıkıntılarınız (koğuş ortamı,taşak-ter kokusu, lise mezunu uzman çavuş bebelerin olası küfürleri, yani kabaca taşak oğlanı muamelesi) olur.
sonuç olarak iki durumda çok tercih edilir değil, sıkıntılı, sadece bi ehven-i şer durumu var ortada. ünversite mezunu olmuş birisi de bi zahmet sorumluluğu ve görev baskısını taşımayı çok sorun etmesin.
yalnız şu var ki, böyle şöylerin genellemesi yapılamıyor, nasıl bir birlikte nasıl bir görevde asteğmen olduğun da önemli, ben meslek kurasına tabi havacı asteğmendim, benden daha rahatı olamazdı sanırım. buna karşılık çok sıkıntılı görevlerde asteğmen olunabilir, çok rahat kısa dönem askerlik de yapılabilir, bunlar kısmet işi.
ama her ne olursa olsun, yedek subay olmanın sıkıntısı sorumluluk ve görevden ileri gelir, kısa dönem olduğunda ise çok daha basit, avam sıkıntılarınız (koğuş ortamı,taşak-ter kokusu, lise mezunu uzman çavuş bebelerin olası küfürleri, yani kabaca taşak oğlanı muamelesi) olur.
sonuç olarak iki durumda çok tercih edilir değil, sıkıntılı, sadece bi ehven-i şer durumu var ortada. ünversite mezunu olmuş birisi de bi zahmet sorumluluğu ve görev baskısını taşımayı çok sorun etmesin.
0
adilyashar
Mühendisler için , kurada meslekçi asteğmen çıkma olayında , iyi üniversite bitirmiş olmanın etkisi var mıdır? Boğaziçi , odtü , İtü vb. okulları bitirmek , takım komutanı yerine meslekçi çıkma şansını artırır mı?Teşekkürler.
Mühendisler için , kurada meslekçi asteğmen çıkma olayında , iyi üniversite bitirmiş olmanın etkisi var mıdır? Boğaziçi , odtü , İtü vb. okulları bitirmek , takım komutanı yerine meslekçi çıkma şansını artırır mı?
Teşekkürler.
Teşekkürler.
0
Var. Odtü, Boğaziçi'nden mezun arkadaşlarım askerde mesleklerini icra ettiler. Anadolu üniversitelerinden mezun arkadaşlarım takım komutanı vs. olarak yaptılar. Sanırım bu tesadüf olamaz.
ek: tabur komutanı yarbay olur. asteğmeden en fazla takım komutanı olur.
ek: tabur komutanı yarbay olur. asteğmeden en fazla takım komutanı olur.
0
Benim donemde meslekci muhendisler yuksek lisans-doktorali tiplerdi, oyle olmayanlar da kalburustu okullardan mezundu cogunlukla..
Ama 2-3 tane vasat okullardan gelenler de vardi. Tesaduf de degil ama aradan adam da secmiyorlar, bambaska bi sistemi var ordunun :)
Ama 2-3 tane vasat okullardan gelenler de vardi. Tesaduf de degil ama aradan adam da secmiyorlar, bambaska bi sistemi var ordunun :)
0
adilyashar
Mesela bu sabah yaptığım check-in üzerinden 6 saat geçti. ben check-in yaptığım süre zarfında aynı mekanda check-in yapanları şu an görmem mümkün müdür?
Mesela bu sabah yaptığım check-in üzerinden 6 saat geçti. ben check-in yaptığım süre zarfında aynı mekanda check-in yapanları şu an görmem mümkün müdür?
0
adilyashar
daha önce bu yerleşim yerlerini görmek için tura katılıp gezen var mı aranızda?
daha önce bu yerleşim yerlerini görmek için tura katılıp gezen var mı aranızda?
0
gidemedim ama planlarim arasinda:). tivibu da BBC nin pripyat belgeseli vardi bi ara. baya bilgilendirici, bulabilirsen izle.
0
eksisozluk.com
burada ayı teddy'nin efsaneler efsanesi entrysi var pripyatla ilgili, en az 4 kere okumuşumdur yazıldıgından beri. ben de acayip şekilde gitmek istiyorum oraya şimdilik ayı'nınkiyle idare ediyoruz :)
burada ayı teddy'nin efsaneler efsanesi entrysi var pripyatla ilgili, en az 4 kere okumuşumdur yazıldıgından beri. ben de acayip şekilde gitmek istiyorum oraya şimdilik ayı'nınkiyle idare ediyoruz :)
0
adilyashar
spor yaparken müzik dinleyebileceğim , çok tuzlu olmayan bir model önerebilir misiniz?
spor yaparken müzik dinleyebileceğim , çok tuzlu olmayan bir model önerebilir misiniz?
0
adilyashar
gezmek Belgrad'a gidio kosova'dan dönüş yapacağım fakat pegasusun sitesinde Belgrad'a tek yön gidişte gümrükte sınır yaşayabileceğimiz yazıyor. Daha önce 2 kere schengen bölgesine giriş çıkış yaptım fakat pasaportumu yeniledim üzerinde hiçbir vize yok. yanıma en az 1000 euro para olacak ve kosova'da
gezmek Belgrad'a gidio kosova'dan dönüş yapacağım fakat pegasusun sitesinde Belgrad'a tek yön gidişte gümrükte sınır yaşayabileceğimiz yazıyor. Daha önce 2 kere schengen bölgesine giriş çıkış yaptım fakat pasaportumu yeniledim üzerinde hiçbir vize yok. yanıma en az 1000 euro para olacak ve kosova'dan dönüş rezervasyonumu da de yanıma taşıyacağım. Daha önce giden arkadaşlar varsa söyleyebilirler mi sorun yaşama ihtimalim var mı?
0
ben son gittiğimde yanımdaki arkadaşa sıkıntı çıkarmışlardı. niye geldin ne kadar kalacaksın tarzında. dönüş biletini ve parayı gösterip geçebilmişti. belli olmaz yani pek iyi niyetli değiller
0
benim de daha önceden schengen ve ingiltere vizelerim vardı fakat pasaportu yeniletince bomboş kaldı, girerken de elimde ne kalıcak yerin rezerasyonu ne dönüş bileti çıktısı hiç bişey yoktu herşey online olunca.
dayın çekti bizi kenara :D
ne kadar paran var,nerede kalıcan,ne için geldin, ne zaman döncen cart curt sordu sonra aldı pasaportları gitti. dedim bizi geri yollucaklar. 15dk sonra geldi geçin dedi :D
üstünde vize olan diğer pasaportlarını al yanına onu gösteririsin en kötü.
sakin ol almamaları için keyifleri dışında bir ihtimal yok kaçak değilsin suçlu değilsin, adamlara turist para lazım.
dayın çekti bizi kenara :D
ne kadar paran var,nerede kalıcan,ne için geldin, ne zaman döncen cart curt sordu sonra aldı pasaportları gitti. dedim bizi geri yollucaklar. 15dk sonra geldi geçin dedi :D
üstünde vize olan diğer pasaportlarını al yanına onu gösteririsin en kötü.
sakin ol almamaları için keyifleri dışında bir ihtimal yok kaçak değilsin suçlu değilsin, adamlara turist para lazım.
0
adilyashar
Karadağ'ın Budva şehrinden araba kiralayıp Tiran'a gitmek istesek , sınırda sorun çıkar mı acaba bir bilgisi olan var mı?
Karadağ'ın Budva şehrinden araba kiralayıp Tiran'a gitmek istesek , sınırda sorun çıkar mı acaba bir bilgisi olan var mı?
0
adilyashar
saraybosna - podgorico - tirana - priştina hatlarında otobüs yolculuğu yapmama gerekecek tren yolu hattı olmadığı için. sınırlardan geçerken bekleme oluyor mu? max kaç saat sürer 2 şehir arası? teşekkürler.
saraybosna - podgorico - tirana - priştina hatlarında otobüs yolculuğu yapmama gerekecek tren yolu hattı olmadığı için. sınırlardan geçerken bekleme oluyor mu? max kaç saat sürer 2 şehir arası? teşekkürler.
0
sınırda yaklaşık yarım saat bekliyorsunuz. her biri de bir kaç saat süren yolculuklar. bu arada podgorico'ya mecbur değilseniz gitmeyin
0
otobüs hatları ve sıklıkları bok gibi.
podgorica'ya gerekmiyorsa gitmeyin bence de. gerçekten hiç bir şey yok. budva ya da kotor'a gidin, saatte bir var otobüsler. 5 euro gibi bir şeydi ücreti de.
podgorica'dan mostar'a gitmek için bilet almıştık (nevesinje için 15 euroydu)
oradan aktarma zor olur diye salak gibi trebinje'de indirdiler ordan da bir 15 euro verdik.
sınırlarda 10 dakika falan beklemiştik.
bosna'dan belgrad'a gidip, ordan karadağ'a trenle geçebilirsiniz. harika bir manzarası var.
podgorica'ya gerekmiyorsa gitmeyin bence de. gerçekten hiç bir şey yok. budva ya da kotor'a gidin, saatte bir var otobüsler. 5 euro gibi bir şeydi ücreti de.
podgorica'dan mostar'a gitmek için bilet almıştık (nevesinje için 15 euroydu)
oradan aktarma zor olur diye salak gibi trebinje'de indirdiler ordan da bir 15 euro verdik.
sınırlarda 10 dakika falan beklemiştik.
bosna'dan belgrad'a gidip, ordan karadağ'a trenle geçebilirsiniz. harika bir manzarası var.
0
adilyashar
a1 1 b1 10a2 2 b2 20a3 3 b3 3oa4 4 b4 40a5 5 b5 50. .. ...50 50bu verilere göre bir hücreye eğer a1 değeri 1 ise b1 i yaz. a2 değeri 2 ise 20 yaz. a3 değeri 3 ise 30 yaz gibi bir fonksiyon istiyorum. 50'ye kadar içiçe 50 tane eğer yazmam gerekir böyle bir durumda. Bunun kısayolu var mı
a1 1 b1 10
a2 2 b2 20
a3 3 b3 3o
a4 4 b4 40
a5 5 b5 50
. .
. .
.
.50 50
bu verilere göre bir hücreye eğer a1 değeri 1 ise b1 i yaz. a2 değeri 2 ise 20 yaz. a3 değeri 3 ise 30 yaz gibi bir fonksiyon istiyorum. 50'ye kadar içiçe 50 tane eğer yazmam gerekir böyle bir durumda. Bunun kısayolu var mıdır yoksa makro ile mi yapılır? teşekkürler.
a2 2 b2 20
a3 3 b3 3o
a4 4 b4 40
a5 5 b5 50
. .
. .
.
.50 50
bu verilere göre bir hücreye eğer a1 değeri 1 ise b1 i yaz. a2 değeri 2 ise 20 yaz. a3 değeri 3 ise 30 yaz gibi bir fonksiyon istiyorum. 50'ye kadar içiçe 50 tane eğer yazmam gerekir böyle bir durumda. Bunun kısayolu var mıdır yoksa makro ile mi yapılır? teşekkürler.
0
adilyashar
her gittiğinizde farklı kas gruplarını çalıştırın , tüm kas gruplarını aynı gün çalıştırmayın diye genel bir söylenti var bu konuda. ben başlayalı 3-4 ay oldu , sadece makinelerde çalışıyorum ama her gittiğim gün tüm kaslarımı çalıştırıyorum ve ortalama 45 dk. kalıyorum. yaptığım şey ve süre yanlış
her gittiğinizde farklı kas gruplarını çalıştırın , tüm kas gruplarını aynı gün çalıştırmayın diye genel bir söylenti var bu konuda. ben başlayalı 3-4 ay oldu , sadece makinelerde çalışıyorum ama her gittiğim gün tüm kaslarımı çalıştırıyorum ve ortalama 45 dk. kalıyorum. yaptığım şey ve süre yanlış mı acaba?
0
konunun uzmanı değilim ama okuduklarımdan zamanında şunu anlamıştım.
bazı temel hareketleri yaparken tek bir kas grubu çalışmıyor. mesela göğüs çalışırken, bir taraftan da arka kol (triceps) kasları çalışıyor. senin de duydukların bununla alakalı olabilir.
bazı temel hareketleri yaparken tek bir kas grubu çalışmıyor. mesela göğüs çalışırken, bir taraftan da arka kol (triceps) kasları çalışıyor. senin de duydukların bununla alakalı olabilir.
0
haftada kaç gün gidiyorsun ki o da önemli. hafta 3-4 kere gidip hepsinde de tüm kasları çalıştırmak kasları yorabilir. kas hücrelerinin büyümesine, beslenip genişlemesine izin ver dostum.
0
Birincisi bu iş sadece makinalar ile olmaz. Serbest ağırlıklar ile antrenman yapmanız gerekir.
Bütün vücudu aynı günde çalıştırmak adaptasyon sürecinde olur. Sonra bölümlere ayırıp öyle çalışmanız gerekir.
Başlangıçta, vücudu bir büyük kas grubu ve bir küçük kas grubunu birlikte çalıştıracak şekilde 3 bölüme ayırıp o şekilde antrenman yapmanız gerekiyor. Aksi takdirde arzu edilen şiddette antrenman yapamazsınız ve bu da gelişmeyi parçalı sisteme göre geciktirir. Ayrıca bütün vücudu çalıştırdığınızda, bir sonraki antrenmana kadar yani 2 gün içerisinde kaslarınız tam olarak dinlenmemiş olacağından, iyi dinlenmemiş adale gruplarını tekrar çalıştırmış olursunuz ve bu da iyi bir şey değil.
Standart bir giriş seviye program:
1. Gün: Göğüs + Biceps - Ön kol
2. Gün: Omuz + Triceps - Karın
3. Gün: Kanat/Sırt + Bacak
Burada üçüncü günde iki büyük kas grubu aynı güne denk gelse de sorun değil.
Ama serbest ağırlıklara geçmeniz önemli.
Bütün vücudu aynı günde çalıştırmak adaptasyon sürecinde olur. Sonra bölümlere ayırıp öyle çalışmanız gerekir.
Başlangıçta, vücudu bir büyük kas grubu ve bir küçük kas grubunu birlikte çalıştıracak şekilde 3 bölüme ayırıp o şekilde antrenman yapmanız gerekiyor. Aksi takdirde arzu edilen şiddette antrenman yapamazsınız ve bu da gelişmeyi parçalı sisteme göre geciktirir. Ayrıca bütün vücudu çalıştırdığınızda, bir sonraki antrenmana kadar yani 2 gün içerisinde kaslarınız tam olarak dinlenmemiş olacağından, iyi dinlenmemiş adale gruplarını tekrar çalıştırmış olursunuz ve bu da iyi bir şey değil.
Standart bir giriş seviye program:
1. Gün: Göğüs + Biceps - Ön kol
2. Gün: Omuz + Triceps - Karın
3. Gün: Kanat/Sırt + Bacak
Burada üçüncü günde iki büyük kas grubu aynı güne denk gelse de sorun değil.
Ama serbest ağırlıklara geçmeniz önemli.
0
@hiko seijuro +1
Kendinize bir program yapın. Tüm olarak değil gruplara ayırıp öyle çalışmalısın. Kasların gelişmesi için iyi dinlenebilmesi gereklidir. Bir kas grubu çalıştıktan sonra en az 48 saat dinlenmesi gerekir. Zaten kaslar dinlenirken gelişir.
Programınızda 2 ya da 3 gün çalışıyorsanız bundan sonra 1 gün de off günü olmalı yani antrenman yapmayıp genel olarak dinlenmelisiniz. Uyku yine çok önemli dinlenme açısından. İmkanınız varsa günlük en az 8 saat kadar uyumaya bakın.
Bunun yanında beslenme zaten çok önemli. Proteinli gıdalar (özellikle hayvansal proteinler kırmızı et,yumurta,süt,tavuk, balık vs.. ) tüketmek gerekiyor. Zira kaslar için protein olmazsa olmazdır.
Ama öncelikle bir program yapın. 3-4 ay olmuş. Artık tüm kas gruplarını çalıştırmayıp grup grup çalışmaya ağırlık verin.
@hiko seijuro 'nun verdiği programı uygulayabilirsiniz mesela.
Kendinize bir program yapın. Tüm olarak değil gruplara ayırıp öyle çalışmalısın. Kasların gelişmesi için iyi dinlenebilmesi gereklidir. Bir kas grubu çalıştıktan sonra en az 48 saat dinlenmesi gerekir. Zaten kaslar dinlenirken gelişir.
Programınızda 2 ya da 3 gün çalışıyorsanız bundan sonra 1 gün de off günü olmalı yani antrenman yapmayıp genel olarak dinlenmelisiniz. Uyku yine çok önemli dinlenme açısından. İmkanınız varsa günlük en az 8 saat kadar uyumaya bakın.
Bunun yanında beslenme zaten çok önemli. Proteinli gıdalar (özellikle hayvansal proteinler kırmızı et,yumurta,süt,tavuk, balık vs.. ) tüketmek gerekiyor. Zira kaslar için protein olmazsa olmazdır.
Ama öncelikle bir program yapın. 3-4 ay olmuş. Artık tüm kas gruplarını çalıştırmayıp grup grup çalışmaya ağırlık verin.
@hiko seijuro 'nun verdiği programı uygulayabilirsiniz mesela.
0
adilyashar
Hakkinda bilgisi olan var? Marlboro , parliament filan ne kadar? Gelecek haftasonu gidecegim de fiyatina gore biraz depolayim diyorum.
Hakkinda bilgisi olan var? Marlboro , parliament filan ne kadar? Gelecek haftasonu gidecegim de fiyatina gore biraz depolayim diyorum.
0
adilyashar
aynı cloud hesabı kullandığımız bu 2 cihazın herhangi birinden çekilen resimlerin diğer cihazda da otomatik çıkmasını nereden kapatıyoruz acaba?
aynı cloud hesabı kullandığımız bu 2 cihazın herhangi birinden çekilen resimlerin diğer cihazda da otomatik çıkmasını nereden kapatıyoruz acaba?
0
adilyashar
23.01.2012 günü ingiltereden fatura tutarı 62.5 pound luk bi sipariş vermiştim ve bugün aradılar gümrüğe takıldığını söylediler. kur olarak da merkez bankası cuma günü kapanış kurunu dikkate aldıklarını söylediler.benim hesaplamalarıma göre 73-74 euro tutarn sipariş gümrüğe göre 76 euro tutuyormuş.
23.01.2012 günü ingiltereden fatura tutarı 62.5 pound luk bi sipariş vermiştim ve bugün aradılar gümrüğe takıldığını söylediler. kur olarak da merkez bankası cuma günü kapanış kurunu dikkate aldıklarını söylediler.benim hesaplamalarıma göre 73-74 euro tutarn sipariş gümrüğe göre 76 euro tutuyormuş. benim bu durumda kime itiraz etmem gerekiyor ve bu konuda bilgisi olan biri varsa (alış-satış-efektif hangi kurla hesaplamak gerektiği) 62.5 pound geçen haftanın kapanışına göre kaç euro ediyor yazabilir mi ?
0
adilyashar
3 günlüğüne bu 2 şehirden birine gitme düşüncemiz var arkadaşımla. bu 2 şehre gidip gören arkadaşlar varsa hangisini önerirler acaba ? ( şehir , night club , bayan , doğal güzellik , insanların yabancılara bakış açısı gibi faktörlerin hepsini işin içine katarsak )
3 günlüğüne bu 2 şehirden birine gitme düşüncemiz var arkadaşımla. bu 2 şehre gidip gören arkadaşlar varsa hangisini önerirler acaba ? ( şehir , night club , bayan , doğal güzellik , insanların yabancılara bakış açısı gibi faktörlerin hepsini işin içine katarsak )
0
adilyashar
öğrenciyken anne veya babası üzerinden yeşil pasaport çıkartıran ve çalışmaya başladıktan sonra ( sigorta girişi olduktan sonra ) bu pasaportu kullanıp yurtdışına çıkan babayiğitler var mı aranızda?
öğrenciyken anne veya babası üzerinden yeşil pasaport çıkartıran ve çalışmaya başladıktan sonra ( sigorta girişi olduktan sonra ) bu pasaportu kullanıp yurtdışına çıkan babayiğitler var mı aranızda?
0
otomatik iptal olmuyormuş , gidip bizzat pasaport sahibinin iptal etmesi gerekiyormuş. birkaç arkadaşım bunu yapmışlar bir sorun çıkmamış , acaba burada da yapan var mı diye merak ettim ondan sormuştum , ona göre hareket edeceğim de.
0
benimki işe girdikten bir süre sonra oldu. Emniyetten arayıp pasaportunuz iptal edildi, artık geçersiz, emniyete getirin diye telefon gelmişti.
0
g.tüm yemedi.
neden? daha sigorta girişi yapılmamış bir öğrenciyken -okulda asistan öğrenciyken- (ki okul öğrencilerin kyk bursu bile kesilmesin diye asistan öğrencilere primsiz stajyer sigorta kaydı yapıyor; senin şu anda sahip olduğun sigortanın yanında devede kulak bir olay)
emniyetten arayıp; senin yeşil pasaportun var, ne ayak sigorta yapmışlar gel de iptal ettir dediler..
çalışırken yeşil kullanmayı deneme bile.
gidersin hatta belki dönersin.
ama sonra yaptırımlar ağır olur.
kaldı ki annen/baban da zan altında kalır; imzaları var çünkü.
neden? daha sigorta girişi yapılmamış bir öğrenciyken -okulda asistan öğrenciyken- (ki okul öğrencilerin kyk bursu bile kesilmesin diye asistan öğrencilere primsiz stajyer sigorta kaydı yapıyor; senin şu anda sahip olduğun sigortanın yanında devede kulak bir olay)
emniyetten arayıp; senin yeşil pasaportun var, ne ayak sigorta yapmışlar gel de iptal ettir dediler..
çalışırken yeşil kullanmayı deneme bile.
gidersin hatta belki dönersin.
ama sonra yaptırımlar ağır olur.
kaldı ki annen/baban da zan altında kalır; imzaları var çünkü.
0
adilyashar
ilk kurdayım ve bugün sınavım var , bişeyin mantığını hala çözemedim.1- a el le gusta el cine2-ella se divierte mucho ......bunların hangilei reflective oluyor ? bir de hangi durumlarda "se" hangi durumlarda "le" kullanıyoruz el ve ella için?teşekkürler.
ilk kurdayım ve bugün sınavım var , bişeyin mantığını hala çözemedim.
1- a el le gusta el cine
2-ella se divierte mucho ......
bunların hangilei reflective oluyor ? bir de hangi durumlarda "se" hangi durumlarda "le" kullanıyoruz el ve ella için?
teşekkürler.
1- a el le gusta el cine
2-ella se divierte mucho ......
bunların hangilei reflective oluyor ? bir de hangi durumlarda "se" hangi durumlarda "le" kullanıyoruz el ve ella için?
teşekkürler.
0
öncelikle çok ispanyolca bilmiyorum ama,
reflexivo dediği divierte olan. (divertirse) llamarse, llorarse, besarse, lavarse gibi sonunda -se olan fiiller. (me llamo, se llama)
gustar fiilinin çekimi de özneye göre değil hoşlandığın şeye göre oluyor. yani verdiğiniz örnekte özne "o" olmasaydı da gusta "el cine"den dolayı gusta kalacaktı. gustar gibi başka fiiller de var, şimdi aklıma gelmiyor ama onlarda da "a el le" oluyor.
a mi me gusta el cine
a el le gusta el cine
gusta aynı.
reflexivo dediği divierte olan. (divertirse) llamarse, llorarse, besarse, lavarse gibi sonunda -se olan fiiller. (me llamo, se llama)
gustar fiilinin çekimi de özneye göre değil hoşlandığın şeye göre oluyor. yani verdiğiniz örnekte özne "o" olmasaydı da gusta "el cine"den dolayı gusta kalacaktı. gustar gibi başka fiiller de var, şimdi aklıma gelmiyor ama onlarda da "a el le" oluyor.
a mi me gusta el cine
a el le gusta el cine
gusta aynı.
0
adilyashar
daha önce kasko yaptırdığım firmadan 18/11 tarihinde hasarsızlık indirimimi kullanarak poliçemi yeniledim. arabamı bu aralar 15000 bakımına vermem gerekiyor ve arabamın farklı 2 yerinde olmak üzere tamiri yaklaşık 2000 TL tutacak hasar var şu an. bu hasarlar yaklaşık 3-4 ay önce oldu yoğunluktan dol
daha önce kasko yaptırdığım firmadan 18/11 tarihinde hasarsızlık indirimimi kullanarak poliçemi yeniledim. arabamı bu aralar 15000 bakımına vermem gerekiyor ve arabamın farklı 2 yerinde olmak üzere tamiri yaklaşık 2000 TL tutacak hasar var şu an. bu hasarlar yaklaşık 3-4 ay önce oldu yoğunluktan dolayı veremedim servise. Eğer 2 farklı beyan yazıp ikisini de kasımın son haftasında olmuş gibi gösterirsem , exper'den poliçeni yenileyip 1 haftada 2 kaza mı yaptın cevabı alıp , tamir ücretini kaskoya yansıtamama gibi bir durum olabilir mi? Ayrıca seneye poliçemi tekrar yenilerken artacak poliçe fiyatı , tamir fiyatı olan 2000 lirayı geçebilir mi? bilgisi olan var mı acaba?
0
(bkz: insurance fraud) yakalarlarsa bir daha kasko falan yapmazlar size. Ciddi bir suçtur bu arada bu. Türkiye'de ne kadar takip edilir onu bilmiyorum ama.
0
1)Eğer 2 farklı beyan yazıp ikisini de kasımın son haftasında olmuş gibi gösterirsem , exper'den poliçeni yenileyip 1 haftada 2 kaza mı yaptın cevabı alıp , tamir ücretini kaskoya yansıtamama gibi bir durum olabilir mi?
C)Eğer exper hasarın poliçe yenilemesinden daha önce olduğuna kanaat getirirse, sigorta şirketin ödemeyebilir ama genelde müşteri kaybetmemek öncelik olduğundan ödeme yapılıyor. Yoksa kasko genel şartları gereği senin 5 gün içinde hasarı bildirmen gerekirdi. He ödeme yapılır belki yapılmasına da senin yeni dönem primlerin "hasarsızlık" olmadığından indirimli olmaz.
2)Ayrıca seneye poliçemi tekrar yenilerken artacak poliçe fiyatı , tamir fiyatı olan 2000 lirayı geçebilir mi? bilgisi olan var mı acaba?
C)Bu dönem aracın için ne kadar prim ödedin bilmiyorum ama hatırladığım kadarıyla, hasarsızlıkta her yıl yüzde 10 indirim, hasar olduğunda (ki bu da toplam primin belli bir oranı altında ise hasarsızlığa giriyor)yüzde 20 artırım oluyor. Yani geçen sene kasko poliçen 1000 lira olarak belirlenmiş ise bu sene hasarsızlıkta 900, hasar olduğunda ise 1200 liradır gibi.
not: herşey bu kadar net değil tabi, hasar miktarı oranı arttırabilir.
C)Eğer exper hasarın poliçe yenilemesinden daha önce olduğuna kanaat getirirse, sigorta şirketin ödemeyebilir ama genelde müşteri kaybetmemek öncelik olduğundan ödeme yapılıyor. Yoksa kasko genel şartları gereği senin 5 gün içinde hasarı bildirmen gerekirdi. He ödeme yapılır belki yapılmasına da senin yeni dönem primlerin "hasarsızlık" olmadığından indirimli olmaz.
2)Ayrıca seneye poliçemi tekrar yenilerken artacak poliçe fiyatı , tamir fiyatı olan 2000 lirayı geçebilir mi? bilgisi olan var mı acaba?
C)Bu dönem aracın için ne kadar prim ödedin bilmiyorum ama hatırladığım kadarıyla, hasarsızlıkta her yıl yüzde 10 indirim, hasar olduğunda (ki bu da toplam primin belli bir oranı altında ise hasarsızlığa giriyor)yüzde 20 artırım oluyor. Yani geçen sene kasko poliçen 1000 lira olarak belirlenmiş ise bu sene hasarsızlıkta 900, hasar olduğunda ise 1200 liradır gibi.
not: herşey bu kadar net değil tabi, hasar miktarı oranı arttırabilir.
0
adilyashar
ben bu kdv'nin mantığını henüz kavrayabilmiş değilim. Mesela A firması B firmasına 100 liralık mal sattı , 18 lira da kdv ile birlikte 118 liralık bir fatura kesildi. Bu durumda B firmasının A firmasına ödemesi gereken tutar 100 lira mıdır yoksa 118 lira mıdır? Yani devlete bu 18 lirayı B firması
ben bu kdv'nin mantığını henüz kavrayabilmiş değilim. Mesela A firması B firmasına 100 liralık mal sattı , 18 lira da kdv ile birlikte 118 liralık bir fatura kesildi. Bu durumda B firmasının A firmasına ödemesi gereken tutar 100 lira mıdır yoksa 118 lira mıdır? Yani devlete bu 18 lirayı B firması mı ödeyecek A firması mı ? Devlette biriken bu kdv tutarı nasıl ve ne zaman iade alınıyor? Ne kadar Kdv biriktiği nasıl öğreniliyor? Yardımcı olursanız sevinirim.
0
iadesi yok kdvnin öylece duruyor geri alınmıor. o yüden firmalar bi yerlerden fatura bulmaya çalışır azaltmak için ödeyeceği kdvyi
aldığı ft kdvsi kestiği katuradaki kdvyi nötürlesin die
aldığı ft kdvsi kestiği katuradaki kdvyi nötürlesin die
0
firmalar ürün satış ve alışlarında tahsil ettikleri ve ödedikleri kdvleri muhasebe hesaplarına kaydederler. eğer devlet adına tahsil ettikleri kdv tutarı ödediklerinden fazla gelirse, aradaki farkı devlete öderler. yanlış hatırlamıyorsam kdv her ay ödenir. ayın 24üne kadar beyanname verilip, 26sı akşamına kadar ödenir.
edit: eğer devletten alacağı varsa firmanın, bu parayı bir sonraki ay ödeyeceği kdv tutarlarından mahsup eder.
edit: eğer devletten alacağı varsa firmanın, bu parayı bir sonraki ay ödeyeceği kdv tutarlarından mahsup eder.
0
mal alışlarında kdv öduyorsun.
firma bu tahsil ettigi kdv yi kendi mal alışları (B) ile satışlarından kestigi kdv yi (A) cikartiyor.ve beyan ediyor.
A, B den buyuk ise ödeme.
B, A dan buyuk ise devreden kdv oluşuyor.
şimdi muhasebeciye sordum bole dedi :)
firma bu tahsil ettigi kdv yi kendi mal alışları (B) ile satışlarından kestigi kdv yi (A) cikartiyor.ve beyan ediyor.
A, B den buyuk ise ödeme.
B, A dan buyuk ise devreden kdv oluşuyor.
şimdi muhasebeciye sordum bole dedi :)
0
peki bir firma her ay kdv devrediyosa ne olacak? büyüyüp gidecek mi bu sonsuza kadar iade diye birşey yoksa ?
0
muhasebeci değilim ama dediğiniz şey, firma aldığı ürünleri daha düşük bir fiyattan satarsa ya da satamazsa olur. o zaman da iflas eder zaten. sorun kökten çözülür :)
0
bende şöyle düşündüm ; böyle bir sektör var mı bilmiyorum ama ; işlediğniz ürünlerin kdv si %18 ise ise , sattığınz malın kdv si ise %1 ve %8 gibi bir rakamsa her ay devreden kdv oluşması mümkün sanki.
0
hayır, batması şart değil.
kdv'den muaf işlemler olabiliyor, kdv oranı düşük olabilyor.
kdv'den muaf işlemler olabiliyor, kdv oranı düşük olabilyor.
0
dediğiniz doğrudur. muhasebeci olmadığımdan fikir yürüttüm sadece. düşük oranlı kdv oranı da beni aşar :)
0
sorumlu sıfatıyla kdv diye bir şey de var. tevkifat falan, neyse çok detay işler, sıkılırsınız.
0
devreden kdv ihracatta alınabiliyor sadece, başka türlü iadesi alınamıyor. temel muhasebe bilgisi olarak default sınav sorusudur
0
adilyashar
bunun tam olarak ne olduğunu ve ne işe yaradığını anaokulu çocuğuna anlatır gibi anlatabilicek olan var mı?
bunun tam olarak ne olduğunu ve ne işe yaradığını anaokulu çocuğuna anlatır gibi anlatabilicek olan var mı?
0
80 lerden kalma bir fondur.ihracatı teşvik amaçlıdır.iç piyasa fiyatı ihracat fiyatından yüksek olan mallarda aradaki farkın fon tarafından desteklenmesidir.anaokulu cocuguna anlatır gibi olacaksa.iç piyasada soganun fiyatı 2 liradır.ihracat yapmak istediğinde dunya fiyatının 1,50 oldugunu gorursun.aradaki 50 kurusu devlet oder.
0
adilyashar
dersleri özet olarak anlatan yardımcı kitaplar yasaklandı. anadolu üni.nin kendi verdiği kitapları da tek tek okumak zor olacağına göre ne yapmamız gerekiyor ? sadece çıkmış sorulara bakarak becerilir mi ders geçmek ?
dersleri özet olarak anlatan yardımcı kitaplar yasaklandı. anadolu üni.nin kendi verdiği kitapları da tek tek okumak zor olacağına göre ne yapmamız gerekiyor ? sadece çıkmış sorulara bakarak becerilir mi ders geçmek ?
0
adilyashar
dediğim mevkide elinde fazla bira olan gençlerden , bi biraya 6 lira verebilirim ve arabayla evinden alabilirim , o kadar kötü durumdayım acil içmem lazım. bekkliyorum.
dediğim mevkide elinde fazla bira olan gençlerden , bi biraya 6 lira verebilirim ve arabayla evinden alabilirim , o kadar kötü durumdayım acil içmem lazım. bekkliyorum.
0
adilyashar
geçen senelerde murat , ilk umut vs. gibi yayınların her ders için özet içeren kitapları oluyordu fakat bu sene eskişehirden bu tür kitaplara yasak gelmiş diye bir duyum aldım. özet olarak değil sadece soru bankası olarak yayım yapabilecekler heralde. doğru mudur acaba bilen var mı?
geçen senelerde murat , ilk umut vs. gibi yayınların her ders için özet içeren kitapları oluyordu fakat bu sene eskişehirden bu tür kitaplara yasak gelmiş diye bir duyum aldım. özet olarak değil sadece soru bankası olarak yayım yapabilecekler heralde. doğru mudur acaba bilen var mı?
0
adilyashar
öğrenciliği bitip sigortalı bir işe başladıktan sonra süresi dolmamış yeşil pasaportunu iade etmeyip yurtdışına onunla çıkan bir babayiğit var mı ?
öğrenciliği bitip sigortalı bir işe başladıktan sonra süresi dolmamış yeşil pasaportunu iade etmeyip yurtdışına onunla çıkan bir babayiğit var mı ?
0
Gideceğin ülkenin kapısından çevrilmen ve bir daha schengen bölgesine girememe ihtimallerini de göz önüne al tabii.
0
tavsiye etmem
bir yerlerinde patlayabilir.
helede yurtdışında iken iptal edilirse bir yerlerine girebilir
bir yerlerinde patlayabilir.
helede yurtdışında iken iptal edilirse bir yerlerine girebilir
0
adilyashar
in bruges veya midnight in paris gibi şehir görsel güzelliklerinin önplanda olduğu tarzda bir film önerebilir misiniz?
in bruges veya midnight in paris gibi şehir görsel güzelliklerinin önplanda olduğu tarzda bir film önerebilir misiniz?
0
vicky christina barcelona
yeni gosterime giren roma'ya sevgilerle var
before sunset/sunrise da olabilir
yeni gosterime giren roma'ya sevgilerle var
before sunset/sunrise da olabilir
0
Paris jetaime olabilirmi ki?
Dan brown kitaplarının uyarlamasında da sehirleri baya bi irdeliyor ayrıca
Dan brown kitaplarının uyarlamasında da sehirleri baya bi irdeliyor ayrıca
0
köyden indim şehire. zeki alasya-metin akpınar. süper istanbul manzaraları var.
0
adilyashar
1- vosotros molestais a mi cuando trabajo2- a mi me molestais cuando trabajodaha dün başladım ispanyolcaya ve hoca ilk dersten bunları anlattı tabi ben de anlamadım. bu ikisi arasındaki farkları bana anlatabilecek olan bir babayiğit var mı acaba?
1- vosotros molestais a mi cuando trabajo
2- a mi me molestais cuando trabajo
daha dün başladım ispanyolcaya ve hoca ilk dersten bunları anlattı tabi ben de anlamadım. bu ikisi arasındaki farkları bana anlatabilecek olan bir babayiğit var mı acaba?
2- a mi me molestais cuando trabajo
daha dün başladım ispanyolcaya ve hoca ilk dersten bunları anlattı tabi ben de anlamadım. bu ikisi arasındaki farkları bana anlatabilecek olan bir babayiğit var mı acaba?
0
Anlamadıysan tekrar sorsaydın ya :)
Ispanyolca'da şahıs zamiri kullanımı zorunlu değildir. Bazı durumlar dışında yükleme bakılarak çekimin hangi şahıs için yapıldığı anlaşılabilir.
Ilk ders olması sebebiyle hoca buna vurgu yapmak istemiştir sanıyorum. Bir de geçişli / geçişsiz fiil olayi var. Ilk cumlede fiil molestar (rahatsız etmek) iken ikinci cümlede fiil molestarse (rahatsiz olmak/rahatsiz edilmek). O farkı da göstermek istemiş olabilir.
Ispanyolca'da şahıs zamiri kullanımı zorunlu değildir. Bazı durumlar dışında yükleme bakılarak çekimin hangi şahıs için yapıldığı anlaşılabilir.
Ilk ders olması sebebiyle hoca buna vurgu yapmak istemiştir sanıyorum. Bir de geçişli / geçişsiz fiil olayi var. Ilk cumlede fiil molestar (rahatsız etmek) iken ikinci cümlede fiil molestarse (rahatsiz olmak/rahatsiz edilmek). O farkı da göstermek istemiş olabilir.
0
adilyashar
son 2 aydır param olmadığından değil , dalgınlığım mallığım veya salaklığım ( hangisini seçerseniz ) yüzünden son ödeme tarihini 1 gün geçirerek ödeme yaptım. ileride herhangi bir kredi başvurusunda çok götüme girer mi acaba bu var mı bilgisi olanlar ?
son 2 aydır param olmadığından değil , dalgınlığım mallığım veya salaklığım ( hangisini seçerseniz ) yüzünden son ödeme tarihini 1 gün geçirerek ödeme yaptım. ileride herhangi bir kredi başvurusunda çok götüme girer mi acaba bu var mı bilgisi olanlar ?
0
hiç bi şey olmaz . düzenli ödeme yapan birisi iseniz o 1-2 günlük gecikmeler problem yaratmaz..
0
Etkiler. KKB puanınız düşer, kredi kartı limiti ve kullanabileceğiniz kredi limitleriniz de düşük olur.
Gecikmede bir gün ya da 29 gün fark etmiyor yanılmıyorsam. 2. ay da ödenmezse yasal işlem başlatılıyor diye hatırlıyorum.
Gecikmede bir gün ya da 29 gün fark etmiyor yanılmıyorsam. 2. ay da ödenmezse yasal işlem başlatılıyor diye hatırlıyorum.
0
Bankalar kredi vermeye muhtaçlar, tek gelir kapıları bu. Hiçbir bok olmaz, kredi isterseniz köpeğiniz olurlar her daim. Keyfinize bakın.
0
valla şuan 27tl lik son taksidim var kredi kartına. 3 gün geçti aradan, ama 3 gündür evden çıkmadığım için yatırmaya üşeniyorum. bişi olmaz yav kısaca. bugün dışarı çıkıp ödeyeyim bu arada.
0
adilyashar
bu akşam birini izleyeceğim. hangisini izlememi tavsiye edersiniz?
bu akşam birini izleyeceğim. hangisini izlememi tavsiye edersiniz?
0
adilyashar
İşyerimdenki bilgisayarımda tüm sitelere girebilmeme rağmen , sadece ekşi sözlüğe giremiyorum. daha önce giriyorudm ama 1 haftadır böyle bir sorun oldu. sebebi ne olabilir acaba ?
İşyerimdenki bilgisayarımda tüm sitelere girebilmeme rağmen , sadece ekşi sözlüğe giremiyorum. daha önce giriyorudm ama 1 haftadır böyle bir sorun oldu. sebebi ne olabilir acaba ?
0
adilyashar
müziklerini nereden indireblirim? yarım saattir arıyorum bulamadım
müziklerini nereden indireblirim? yarım saattir arıyorum bulamadım
0
adilyashar
biliyorum çok defa soruldu ama kararsızlık işte insana tekrar sorduruyor :)senelik üye olmak istiyorum , bağlantım 10mpbs 80 gb. kota. kotanın öyle aşırı sorun olacağını düşünmüyorum ama maçta kopmalar donmalar olur mu acaba sizde nasıl bu durumlar? bir de bu sezon daha yeni başladı altyapılarını g
biliyorum çok defa soruldu ama kararsızlık işte insana tekrar sorduruyor :)
senelik üye olmak istiyorum , bağlantım 10mpbs 80 gb. kota. kotanın öyle aşırı sorun olacağını düşünmüyorum ama maçta kopmalar donmalar olur mu acaba sizde nasıl bu durumlar? bir de bu sezon daha yeni başladı altyapılarını güçlendirmiş olma şansları var mı ? teşekkürler.
senelik üye olmak istiyorum , bağlantım 10mpbs 80 gb. kota. kotanın öyle aşırı sorun olacağını düşünmüyorum ama maçta kopmalar donmalar olur mu acaba sizde nasıl bu durumlar? bir de bu sezon daha yeni başladı altyapılarını güçlendirmiş olma şansları var mı ? teşekkürler.
0
İsterseniz uydu bağlantınız olsun, isterseniz Bill Gates yan odanızda size ayırdığı sunucularla ilgileniyor olsun, bağlantınız ne olursa olsun Digiturk'un altyapısı pek gelişmemiş olduğundan özellikle derbi maçlarda kopmalar, görüntüde donmalar yaşanmıştır, yaşanmaması temenni edilmektedir. Alıcının gücü değil yani mevzubahis, veren az veriyor. :)
0
adilyashar
önemli midir? şu an 10500'de arabam , bu 15 gün biraz işim olduğu için veremeyeceğim servise. Sıkıntı olur mu ?
önemli midir? şu an 10500'de arabam , bu 15 gün biraz işim olduğu için veremeyeceğim servise. Sıkıntı olur mu ?
0
Fazla km yapacaksanız eğer araçtada dandik bir yağ varsa, dişliler zarar görebilir, sadece 10 dakika ayırıp bir yerde yağını değiştirirsen sorun kalmaz.
Not: Fazladan kasıt, 1000km ve üzeri
Not: Fazladan kasıt, 1000km ve üzeri
0
şu an bir problem yaşamıyorsanız, 15 gün servise geç gitmesi araba için hiçbir sıkıntı yaratmaz.
garanti konusu önemli olan; çok kilometre yapmamaya çalışın, 10,000 km yi çok geçirmemeye çalışın.
verilen 1-2-5 yıllık garantinin geçerliliğini koruyabilmesi için belirtilen kmlerde yetkili servislerde bakımın yapılması gerekiyor.
garanti konusu önemli olan; çok kilometre yapmamaya çalışın, 10,000 km yi çok geçirmemeye çalışın.
verilen 1-2-5 yıllık garantinin geçerliliğini koruyabilmesi için belirtilen kmlerde yetkili servislerde bakımın yapılması gerekiyor.
0
adilyashar
bugün el frenini çekmeyi unuttuğum için araba 1 metre ilerdeki ağaca bir güzel girdi ve tamponu göçerttim hafif. daha önceden de arabada 2-3 farklı yerde çizikler vardı , özellikle bir tanesi yan kapıda çok kolay şekilde görünüyor dışarıdan. Ben kasko ve sigorta işlerinden hiç anlamadığım için so
bugün el frenini çekmeyi unuttuğum için araba 1 metre ilerdeki ağaca bir güzel girdi ve tamponu göçerttim hafif. daha önceden de arabada 2-3 farklı yerde çizikler vardı , özellikle bir tanesi yan kapıda çok kolay şekilde görünüyor dışarıdan. Ben kasko ve sigorta işlerinden hiç anlamadığım için soruyorum , bu kadar hasar için kaskoyu deldirmeye gerek var mıdır? Hasarsızlık indirimi ne kadardır ? Arabadan anlayan bir arkadaşa gösterdim en az 500 TL hesap çıkar dedi. Bu meblağ için kaskoyu deldirmeye değer mi? teşekkürler.
0
Markasına göre değişir tabi ama ben bu işte çalışıyorum ve anlattığını hayal ettiğim gibiyse 1000 lira girer sana.
0
adilyashar
açılış törenini izleyemedim ama belarus'un bayrağını maxim tsigalko taşıdı diye okudum biryerde. doğru mudur bu bilen var mı cm01/02 severler ?
açılış törenini izleyemedim ama belarus'un bayrağını maxim tsigalko taşıdı diye okudum biryerde. doğru mudur bu bilen var mı cm01/02 severler ?
0
