abartmayın arkadaşlar niye önce onu sonra öbürünü yapsın. p90x kendi başına gayet yapılabilir ve yeterli bir program. önce başka şeyler yapmanıza gerek yok.
cinna monster belirtmiş. sanırım siz sadece videoları bulmuşsunuz. p90x programının içeriğinde amacınıza göre hangi gün hangi videoları yapmanız gerektiğini belirten 90 günlük program da var. bu programda üç ayrı kategori var, singles, doubles ve lean diye. lean çoğunlukla cardio hareketleri içeren videolardan oluşan bir program. (core synergistics, plyometrics, kenpo, yoga, cardio falan filan var sadece, hepsinin adı aklıma gelmedi), singles kas yapmaya yönelik bir kategori. bunda da işte ek olarak chest&back, shoulders&arms falan var. doubles iyice öküzce. singles'ın sabah biri, akşam biri yapılanı, günde iki posta. lean programında kas geliştirmeye yönelik olan biceps, triceps, chest&back falan filan videoları hiç yok mesela.
o 90 günlük programı, hatta bir de beslenme programını bulun ve lean'den başlayın yapmaya. yapılmayacak şeyler değil.
0