adilyashar
haftada min. 1 max. 2 akşam sağlam içiyorum. vücudumda öyle aşırı bir alkol isteği yok fakat içmediğim akşamlarda canım deli gibi sıkılıyor sanki dünyada yapacak birşey kalmamış gibi. şehir mekan farketmiyor. sizce alkoliklik başlangıç seviyesinde miyim? biraz ara veriyim mi ?
haftada min. 1 max. 2 akşam sağlam içiyorum. vücudumda öyle aşırı bir alkol isteği yok fakat içmediğim akşamlarda canım deli gibi sıkılıyor sanki dünyada yapacak birşey kalmamış gibi. şehir mekan farketmiyor. sizce alkoliklik başlangıç seviyesinde miyim? biraz ara veriyim mi ?
0
alkolik olmak farklı bir olay sen akşamcı olma yolunda hızlı adımlarla ilerliyorsun. en sevmediğim insan tipidir, tipik "loser". en kısa zamanda bırak bu işleri derim.
0
psikolojik bağımlılık böyle bir şey, içtiğin zaman çok hoşuna gittiği, çok eğlendiğin için; olmadığı zaman da canın çekiyor. 1-2 hafta hiç içmemeye çalışabilirsin, dışarı çıktığın akşamlar da dahil (içmen için ısrar ediliyorsa hastayım ilaç alıyorum diyebilirsin arkadaşlarına).
sonrası için de alkol almadığın akşamlar için kendine aktivite yarat, ve bu aktiviteler alkol aldığında da yapabileceğin aktivitelerden olmasın. yani dışarı çıkıp arkadaşlarla takılmak gibi bir plan yapar ve alkol dahil etmezsen olmaz, alkollüyken daha çok keyif aldığın fikri aklında olur ve dediğin sıkılmayı yaşarsın.
en basiti haftada 1-2 akşamını kitap okumaya, film izlemeye ayırabilirsin. sonra başka bir akşam keyif alacağın bir kursa katılırsın, sonrasında eve dönüp kendi başına uygulamaya çalışırsın.
yani alkol almadan da eğlenilebileceği fikrini yerleştirmelisin zihnine.
sonrası için de alkol almadığın akşamlar için kendine aktivite yarat, ve bu aktiviteler alkol aldığında da yapabileceğin aktivitelerden olmasın. yani dışarı çıkıp arkadaşlarla takılmak gibi bir plan yapar ve alkol dahil etmezsen olmaz, alkollüyken daha çok keyif aldığın fikri aklında olur ve dediğin sıkılmayı yaşarsın.
en basiti haftada 1-2 akşamını kitap okumaya, film izlemeye ayırabilirsin. sonra başka bir akşam keyif alacağın bir kursa katılırsın, sonrasında eve dönüp kendi başına uygulamaya çalışırsın.
yani alkol almadan da eğlenilebileceği fikrini yerleştirmelisin zihnine.
0
birçok düzenli içici genelde bu şekilde başlar, bir an önce bırakmanı ve başka hobiler edinmeni tavsiye ederim, zevk alabileceğin başka şeyler bul, film izle, kitap oku, fitness veya dil kursuna git vs. içkiye vereceğin parayla daha sağlıklı şeyler yapmış olursun hem.
**başlamak basit ve eğlencelidir fakat bırakmak zor ve ızdıraplıdır**
**başlamak basit ve eğlencelidir fakat bırakmak zor ve ızdıraplıdır**
0
kaç yaşındasın? memnun olmadığın şeyler mi var; bu çok normaldir. 5 yıl önce lise son sınıftayken bi dönem boyunca içmediğim gün sayılıydı. sebepsiz yere kendiliğimden, robot gibi markete gidiyordum içki almaya. şimdi ayda bir kez bile içmiyorum, içkiye olan ilgim bitti tükendi. hiçte pişman değilim o kadar içtiğime.
0
