[]
Kalori - Makro sayma
Sayarken hangi programları ya da kaynakları kullanıyorusunuz? Dün farklı siteleri karşılaştırayım dedim; çok büyük farklar var. Bir susamlı simitte 1 gr. protein var diyen de var 5 gr. diyen de. Fatsecret uygulamasında simitte 10 gr. protein var mesela. Başka besinlerde de bu tarz farklar çok fazla. Nereyi takip etmek en sağlıklısı?
ben lose it kullanıyorum
- cedex
(16.01.19 11:04:44)
Myfitnesspal uygulamasını kullanıyorum. Şimdi baktım simit seçeneklerinin çoğunluğunda protein 7-10 gr arası, sadece 1 tanesinde 0.9 gr protein yazmışlar.
Yanlış yazılmış veya sallamasyonlar da olabiliyor tabii.
Simit pek yemediğim için araştırmadım ama mantıken simitte çoğu susamdan gelen protein vardır. Artık yediğim çoğu şeyin makrolarını az çok tahmin edebildiğim için, besinleri girerken "oha o kadar az/çok değildir" vs dediklerim olunca internetten başka kaynaklardan teyit edip öyle giriyorum.
Yanlış yazılmış veya sallamasyonlar da olabiliyor tabii.
Simit pek yemediğim için araştırmadım ama mantıken simitte çoğu susamdan gelen protein vardır. Artık yediğim çoğu şeyin makrolarını az çok tahmin edebildiğim için, besinleri girerken "oha o kadar az/çok değildir" vs dediklerim olunca internetten başka kaynaklardan teyit edip öyle giriyorum.
- peggy (16.01.19 11:31:35)
Ben kullanmıyorum da ketojenik ya da low carb beslenen bir grup doktor fat secretı kullanıyor.
- pastörizesüt (16.01.19 11:44:52)
myfitnesspal kullanan duymuştum ketojenik beslenme sürecinde.
- taurina (16.01.19 14:24:29)
1
