boataround var.

direkt 5 kiloluk dumbell'la başlanır mı ya? birkaç gün ara ver. sonra da daha makul bir şekilde çalış. saçmalama.

Salona gidip koşu bandında ya da dışarıda uzun bir yürüyüş yapıp, sıcak vücutla çalıştırdığın kasları uzun uzun esnet.

Hahah güldüm. Olur öyle. Vücudun ham olduğu ve strese (yaptığın egzersize) alışık olmadığı için bu şekilde tepki verdi. Sen de yeni başladım diye zorlamışsın kendini belli ki. 5 kg yerine 3 kg ile de başlayabilirdiniz. Eğer sizin maksimumunuz 3 ise zaten gelişim gösterirsiniz. Zamanla bu emin olun artacaktır.
Şimdi yapmanız gereken spora ara vermeden devam etmek anca bu şekilde adapte olabilirsiniz ağrılar yakında geçer ama bırakır tekrar başlarsanız yine başa dönmüş olursunuz ve tekrar ağrılar başlar ve kendinizi olması gerekenden daha fazla stres altına sokup vücudunuzda geri dönülmez sakatlıklara sebep olabilirsiniz o yüzden kaldırabileceğiniz maksimum ağırlığı, bu ağırlıkları kaldırırken ki vücut pozisyonunuzu, nefes alışverişinizi (vücuda binen stresi azaltır), koşabileceğiniz maksimum hızı ve mesafeyi iyi belirlemelisiniz.

Ve evet mobildeyim arnold yazmış ben de ekleme yapayım.

Koşu ya da bisikletle ısındın diyelim ardından dinamik streching yapmalısın.

Dinamik streching nedir? Dizi karına çekip koşma, topukları popoya değdirip koşma, makas hareketi ile sıçrama gibi... daha bir çok şey var. Bu şekilde başlamadan önce strech yapmalısın. Bu hem kaslara daha fazla o2 gitmesini hem esnekliği ve bunun sayesinde eklem hareket açıklığını ayrıca tabiki sakatlanmaları önler. İnternete dynamic streching hareketler diye yazarsan bir çok hareket çıkar.

Antrenman sonunda da soğuma yapmalısın ama bu sefer statik streching yapmalısın. Bunu da uzun uzun anlatmıyım bildiğin streching işte googleda aratırsan bulursun.

Dipnot: bilimsel olarak başlamadan önce dinamik streching yapıp bitirişte statik streching yapılmasının sebebi;
Eğer başta statik yaparsan bu bilimsel olarak performansı etkiliyor. Maksimum performansı düşürüyor o yüzden tercih etmemelisin.

Yumurta gibi tok tutan şeyler ye.

unutma çekirge ; No Pain No Gain !

Sıkıntı yapma, hamlık ve yüksek kilodan başlamanın verdiği sonuçlar.

ağrıyor diye gitmemezlik yapma.bugun tekrar git ve esneme hareketleri ile başla,başta ağrı hissedersin ama açılır.dinlendikçe daha çok zorlanırsın,ilk haftalarda sürekli gitmeni öneririm

denk gelirse ustaların yazdığının üstüne bir de sauna yaparsan kaymak olur.

evren önce küçük bi şeyken var olan yıldızlar vs. mutlaka vardı. bu patladı, küçük olan yere dağıldı. sonra yenileri doğdu o küçük yerde. sonra onlar da patladı dağıldı. sonra yenileri doğdu. sonra onlar da patladı.. böyle gitti.

yani aslında ortadan her şey geniş evrene yüksek hızlarla dağılmadı. evren büyürken onlar zaten en küçüklüğünden itibaren vardı. hani sadece evren bir büyüdü, onlar da kenara bi adım attı. sonra o büyüdü, onlar bi adım daha attı diye düşünsek daha doğru olur.

yani birlikte büyümüşler diyebiliriz.

e: aklıma gelen bir soruydu önceden, bir fizikçiden aldığım cevaptır.

tatmin olmadım. ayrıca big bang tek noktadan tüm evrenin oluştuğunu savunur. yani küçük patlamalar değil. ayrıca en uzak galaksi 30 milyar ışık yılı uzakta. ama evren 13 milyar yaşında. nasıl oluyor? genişlemeden dolayı mı?

Işık yılı zaman değil mesafe birimi.

haklısın @angelus

öncelikle patlamayı yıldız çıkan birşey olarak düşünmemelisin... Önce onu bir düzelt, gerisi kendiliğinden düzelecek...

Bir de senin kafanı karıştıran şey, teorinin isminin Büyük Patlama olması. Normalde patlayan etrafa saçılan bir şey yok, Büyük Patlama dediğimiz şey evrenin bir noktadan genişlemeye başlayıp bugünkü halini alması sadece. Patlama olayları uzaya saçılan maddeler çok sonra, milyarlarca yıl sonra olan şeyler. Büyük patlamada sadece atom çekirdekleri oluşuyor.

tekrar ediyorum: uzayda alınabilecek max hız belirli değil mi? benim sorum bu kadar genişleme ve cisimlerin dağılması 13 milyar yılda nasıl bu denli büyük olabilmiş. fiziksel bir hızdan mı yoksa bükülmeden mi bahsetmeliyiz?

bu videodaki deney eksik. yörüngeye giren cisimlerinde de birbirine uyguladıkları çekim ve merkezkaç kuvvetleri hesaba katılmamış.

wiki böyle yazmıyor ama

Sen bizim kabul ettiğimiz fizik kurallarıyla değerlendirmeye çalışıyorsun. Evrenin Genişlemesi dediğimiz olgu, esasında evreni oluşturan, ya da büyük bir bölümünü oluşturan Karanlık Enerji dediğimiz (Karanlık Madde değil) maddenin genişlemesi aslında, Karanlık Enerji de bizim kabul ettiğimiz fizik kurallarının dışında hareket eden bir madde.

oyun hamurundan bir top yap. sonra o topu yay, lahmacun gibi cekerek uzat. hamur top halindeyken birbirine yakin noktalar, topu esnetip lahmacun haline getirdiginde birbirlerinden uzaklasmis oldular ya. onun gibi.

@vegas yanlış cevap imiş. Askerlik şubesini aradım, bizden aldığınız belge geçerlidir, e-devlet'teki belgeye itibar etmeyin ediler. Yani 31.12.2017

Rossmann'da falan gözlük silme mendilleri var. Ufak kolonyalı mendil gibi ama silinen yüzeyde nem/leke falan bırakmıyor. Onları bi deneyebilirsin.

52'li kutusu 6 tl falan.

cam sil ve kağıt mendil ile gayet temizleniyor.

ıslak mendil iz yapar. en kolay çözümü su ile yıkayıp el değmeden kurulaman.

lcd temizlemek için antistatik spreyler var, gözlük temizleme beziyle kullanırsan güzel bir sonuç alabilirsin.

Alkol bazlı dezenfektan. Migros'tan alabilirsiniz, 6-7 lira bir şey ve kocaman sprey. Yağ falan bırakmıyor.

Merhaba,

Sorguladığımda benzer bir ceza benim için mahmutbey gişelerde vardı. Ben de karayollarını arayıp onlara sordum. Herhangi bir ceza görünmüyor merak etmeyin dediler. İçinizin rahat etmesi için siz de bir arayabilirsiniz.

Tel: 0850 460 60 60

O bile çok ama en fazla 1'e 1 olmalı bence. 3 bin kazanan 36 binlik araç almalı. O araç ülke şartlarında kötü bir araç olacak ne yazık ki. Orta donanım dizel otomatik golf olmuş 120 bin.

ben buna benzer bir soru sormuştum ve şaşırtıcı bulduğum şu cevapları almıştım: eksiduyu.ru
bence yıllık gelirin yarısını geçmemeli alınacak araba.

Eğer kredi vs çekip alınacaksa 1'e 1 olmalı bence de. Ben de 6 ay önce aldım. 1'1 oranla aldım ama kredi çektim. Devam eden kredimde var. Eğer gelirinizde beklenmeyen bir düşüş olursa zorlar.

Bence araba = 1 yıllık maaş olmalı.

Hayat şartlarını düşünelim de benim hayat şartımı mı seninkini mi düşüncez mesela? Kimi ayağımı yerden kessin yeter der, kimisi başımı sokacak dört duvar olsun der. Kimi ev güzel olsun ben toplu taşıma kullancam der. Kimi eve para vereceğim çok paraya gider dünyayı gezerim der. Gibi.

5 kazansan, 1500 ev giderin olsa 1500 hayat giderin olsa 2 bin krediyle araba alır mısın? Almazsın bence.

1 yıllık maaş maksimum gibi görünüyor ama hayatta verdiğin öncelikle önemli. Hayatını iyi arabayla kazanan biri de olabilirsin, mesela düşün bir avukatsın, gittiğin yerde ye kürküm ye olur, parayı kıyafete arabaya yatırmak bir yatırımdır. O zaman şartları zorlarsın.

Bence fazla. Bazi insanlar goruyorum, araba aliyorlar ama varini yogunu arabaya veriyor. Araba borcu ve masrafindan cebinde para kalmiyor adamin, arabayla mutlu oluyor.

Araba sevdalisiysan, yegane amacin bir arabanin direksiyonuna gecmek falansa verilir. Normalde ekonomiyi fazla zorlamak sacma bence ama tercih meselesi. Butun ekonomik imkanlarini arabaya zorlayip, gezmeye dolasmaya parasi kalmayip sadece arabayla mutlu olan insanlar var, adam mutlu yani.

Sonbaharda araba almayi dusunuyorum sahsen, baktigim arabalar bir yillik gelirimin altinda. Cunku hayat arabadan ibaret degil arkadas, tatile, gezmeye, yemeye icmeye, eglenceye, zevke sefaya da ihtiyacim var:)

Bahşiş doğrudan hizmeti yapan işçiye verilir. Kasadaki çoğu zaman zaten akşama günden kalan fazlalıkları alır.

Beyler(?) teşekkürler ama sorum direkt ilgili hizmetleri alan kız arkadaşlara.

Ben hiç bahşiş vermedim ama o kişiye kalmaz diye tahmin ediyorum anlaşmaları farklı farklı oluyormuş. Kimisi yüzdeli çalışıyor kimisi çalıştığı odanın kirasını ödeyip gelen paranın tamamını da alabiliyor fakat o zaman ödemeyi direkt ona yapıyorsun.

kusura bakmazsan erkeğim ama bu işleri de az çok bilirim.
bu bahsettiğin işlemlerde bahşiş direkt olarak işi yapana verilir.
farklı bir durum varsa zaten yönlendirir seni.

Ben de vermiyorum zaten cok masraflı bu işler bahşiş versem de beğenmez, sürekli veremem ister istemez alışır. Bahşişe alışkın değilim galiba.

erkekler pedikür yaptıramaz mı canım aaa :))

karımla gidiyoz yaptırıyoz bakımları çıkıyoz, gerçi o önceden hallettiriyo benimle h.sonu gidiyo.

neyse konumuza gelelim, bizimki işi yapana veriyor.

Erkek arkadaşlar alınmasın lütfen, ben de 30 küsür yaşında bi insan olarak çeşitli ortamlarda nası bahşiş verileceğini biliyorum fakat sözkonusu ortamların işleyişli ve havası biraz değişik. Bu nedenle sorumda cinsiyet belirttim.

bahşişe karşıyım. üstü kalsın dediğinde o kişiye kalmaz o para, direkt ona vermen gerekir vereceksen.

Ben bahşişe karşı değilim, yapılan hizmete göre hiç vermediğim oluyor ama arada.

Hayatımda hiç bahşiş vermedim kuaförde. Zaten kuaförde yapılan her şey için haddinden fazla para ödüyoruz gibi geliyor. Hayatımda bahşiş bırakacağım son yer kuaför salonları olur herhalde.

Hayır bahşiş vermiyorum. Kocaman kadının eline para sıkıştırmak ne bileyim, biraz garip geliyor. Parası neyse öder çıkarım.

hizmet sektörü için hangi iş kolu olursa olsun ilgi gördüğünüz her yerde kesinlikle verilmeli.

Bahşiş direkt işi yapana verilir.

Kızlaraymış soru. Sabah uyanınca hemen atlamışız soruya :) neyse cevap kalsın yinede.

Veriyorum yapan kişiye. Örneğin, saç kesimi gbi bir iş küçük ve zaten 20 TL, o durumda vermiyorum. Ağda ise büyük bir iş, başka birinin "paketiyle" uğraşmak ayrı bir zorluk. Herkes güzel de yapamıyor; yanlış çekiyor veya kıl dönmesi yapabiliyor acemi.. Genelde tüm vücut 85 TL tutuyor. 100 verince kalan 15'i çalışanın yanına (Meliha Abla) gidip "Çok teşekkürler, ellerine sağlık. Görüşürüz" derken önlüğünün cebine iliştiririm.

yani bahsisi o kisiye veremiyorum pek ben, cok garip geliyor, genelde zaten basinda bekliyor oluyor, iste ornek veriyorum 40 lira ise 50 verip 'ustunu arkadasa verin lutfen' diyorum. umarim veriyorlardir. surekli de vermem bu arada zira mesela sacimi yapan kisi dukkanin sahibi zaten.
bir de mesela yurtdisinda gittigim kuaforun, her asistani icin bir kutusu var tam kasanin orada, sen kime ne kadar vermek istiyorsan kutusuna atiyorsun parayi, bence gayet guzel fikir. kimse ile muhatap olmuyorsun.
bir de kuafore cok para verdigine inanan arkadaslari yurtdisinda kuafore gitmeye davet ediyorum, bence kuaforlerimiz emeginin karsiligini kesinlikle almiyor.

Kuaförde, güzellik salonunda bahşiş vermiyorum. Verecek olsam direkt kişiye vermeye calisirdim.

Üstünün o kişiye kalacağı kesin değil, akşam herkese paylaştırıyorlar. Ben de istiyorum ki verdiğim bahşiş direkt bana yardımcı olan kişiye gitsin. Ödemeyi kartla yapıyorsam bahşiş bırakmıyorum. Genelde manikür ve özellikle pedikürde bahşiş verebilmek için ödemeyi nakit yapmaya çalışıyorum. Biraz fazlaca verip, kız para üstü için kasaya yöneldiğinde "hiç uğraşma, üzeri sende kalsın olur mu?" Diyorum. Kalıyor. Ama yaşı benden küçük. Büyük olsa nasıl verirdim bilemiyorum açıkçası. Biraz çekinebilirdim.

Bence buradaki en genel soru, fitness'a ilk başlandığında nası bi program takip edileceği. Ardından spordan önce ve sonra yenilmesi gerekenler. Bir de yeni başlayan herkesin atladığı ısınma-soğuma konusuna değinilse iyi olur.

herkesin doğru bildiği yanlış bilgiler konusunda hala herkes farklı söylüyor mesela, benim aklıma onlar takılıyor.

yağ yakmak için kardiyo mu fitness mı yoksa ikisi birlikte mi? ikisi birlikteyse nasıl bir kombinasyon uygulanmalı, haftalık program nasıl olmalı? günlük programa başlamadan önce kardiyo mu fitness mı yapılmalı?

ben spora başlamadan önce bunları çok araştırdım ama çok tatmin edici, net şeyler bulamadım; bence bi açık var bu konuda. şu hareketi yapın şu hareket şu bölgeyi geliştirir gibi basit ve bulması kolay önerilerdense(çünkü herkes yapıyor bunu) daha fundemantal şeyleri önerirsen fark yaratırsın.

piremses, genelde farklı görüşler olan konular genel mevzular oluyor zaten. Mesela en çok hangi konular kafanı karıştırır? Örnek verir misin?

@bruce benim aklımdan geçenleri yazmış.

yağ yakmak için kimisi kardiyo diyor, kimisi ağırlık diyor. belki ikisi de yaktırıyor ama vücuda (görüntü olarak değil) etkileri farklı. belki devamlılık ve güçlenme açısından biri daha iyi vs. bu gibi şeyler.

aklıma gelen başka bişey:
hem yağ yakıp hem de kas yapmak için ayrı program mı yapmak lazım? önce yağ yakma işini bitirip sonra kas inşasına mı başlanmalı yoksa bir arada olur mu?

Meleba. Ben 4 kilo doğup ondan sonra düzenli kilo alan, - ergenlikte her sene 10 kilo filan :) - kendini bildi bileli sarkık karınlı patlıcan kollu bir teyzemizim. 24 yaşındayım, 95 kilo ile spor ve diyete başladım 33. Gündeyim. 5 kilo verdim. İnanılmaz jöle kıvamlı yumuşak bir derim var asdfgh elbette kilo verdikçe sarkıcam ama bunu nasıl en aza indiririm? En azından rahatsız edici görünmese yeter benim için. Angelus abi toparlayaman dedi :') illa ameliyatla mı toparlicaz? Nasıl olucak? Atıyorum 80-70 gibi bir yerlere inince deli gibi sarkan bölgeleri çalıştırsam sporda, olmayacak mı yine :')

Arkadaşlar, cevaplarınız faydalı oluyor. Silmeyin, daha sonra parça parça o konularda gönderiler hazırlayacağım.

Evde, küçük bir odada yapılabilecek en mantıklı kardiyo ve ağırlık egzersizleri nelerdir?

Mesela eliptik + şu sırayla şu miktarda şu ağırlık egzersizleri. (gerekli aletleri de belirterek)

1) kardiyo ağırlık çalışmadan önce mi yapılmalı sonra mı? yoksa farklı günlerde mi?

2) kardiyoda mesafe ve tempoyu nasıl ayarlamalıyız? yağ yakımı için yüksek tempo kısa mesafe mi? orta tempo uzun mesafe mi? alete göre yakılan kaloriler hemen hemen aynı oluyor ama bence gerçekte aynı değidlir.

3) kardiyo boş mideyle mi yapılmalı? kahvaltı ettik ne kadar sonra yapılmalı? her gün yapılabilir mi?

4) kürek, eliptik bisiklet, koşu bandı, bisiklet vb şeyleri değişip değişip kardiyo mu yapmak daha verimli, yoksa bir alette tempoyu mesafeyi sürekli takip edip güncelleyerek o alette devam etmek mi?

5) beslenme konusunda da kas yapmak isteyenlerin ve yağ oranını azaltmak isteyenlerin ayrı ayrı besin oranlarını görüyorum hep (% bilmem kaç protein yüzde bilmem kaç yağ bilmem ne kadar karbonhidrat gibi). sadece yüzde belirtilen şeylerde bir miktar yok. yediklerinin (tamamen kıçımdan sallayacam sayıları) % 60ı protein olsun diyor. ben hayvan gibi acıkıyorum özellikle 20 gündür falan ağır kardiyo yaptığım için. dolayısıyla hayvan gibi de yiyorum. miktar önemli değil de oranlar önemliymiş gibi anlıyorum okuduklarımdan. saçma geliyor (bir bilgim yok sadece içgüdüsel olarak saçma geliyor) sonr miktar belirtenleri deniyorum sürekli aç gezmek zorunda kalıyorum. ben 15km koşu yapıyorum haftanın 4 günü 3 gün de kürek çekiyorum. aynı zamanda düşük ağırlıklarla da çalışıyorum kardiyo gibi. deli gibi aç kalıyorum o minnacık miktarlarla doymaya çalışırsam. misal yiyeceğiniz protein bir öğünde avuç içini geçmesin diyor. avuç içim yaklaşık 150 gr tavuk göğsü ediyor. 150 gr tavuk göğsünü ben aperatif olarak bile küçümserim. bir müddet deniyorum bu miktarları, başlarda bir müddet kilo verir gibi oluyorum. sonra kilo verme duruyor. sonra aç gezmemden dolayı kardiyoya, ağırlığa doğru düzgün enerjim kalmıyor. performansım yerlerde. 10km koşamadan yeter diyip iniyorum. bu beslenme işini hayatım boyunca oturtamayacağım galiba.

6) ağırlık çalışırken kaslarını geliştirmek için sürekli ağırlıklarını arttır diyorlar bana. ben aslında çok bir bok bilerek ağırlık çalışmıyorum. yani hareketleri falan en ince detayına kadar öğrenip düzgün yapıyorum güzel bir programım var fakat eğer hareketi bir ağırlıkla düzgün yapamıyorsam o ağırlığa geçmiyorum bir altındaki ağırlıkta kalıyorum. misal arkadaşım 18 kg ile ayakta arm curl yapıyor. 10 tekrar yapacaksa bunun 4 tanesi falan momentumla oluyor. belini sallayarak oluyor. ben 12 kgla yapıyorum. momentumdan faydalanmadan, belimi sallamadan anca bu ağırlıkla 10x4 oluyor. 14 kg olsa yapamıyorum. dolayısıyla 14 kg'a geçmiyoum. yanlış mı yapıyorum? bilemedim.

şimdilik bu konular geldi aklıma. instagram adresinizi de paylaşırsanız
takip etmek isterim.

bu arada alakalı mı bilmiyorum yaş 32. köprücük kemiği 30 yaşında paramparça ettikten sonra spora başladım. şu anda yaklaşık 10 tane vida ve bir çelik plaka duruyor hala köprücük kemiğimde. üstüne bar falan koymadığım sürece hiç sorun çıkarmıyor. kaslar vs iyileşti. ama vidaların üzerine bar vs gibi ağrılık geldğinde dayanılmaz bir acı var o yüzden barı köprücük kemiğime alacağım hareketleri yapamıyorum.

@levpontryagin, Instagram adresim şu;

www.instagram.com

Hatta 2. sorunun cevabı da;

www.instagram.com

Detaylı liste için teşekkürler.

Bir ekonomi proseförü ekonomide doğru bilinen yanlışlar diye seminer vermişti.
Bunun gibi doğru bildigimiz ama yanlış olan şeyleri paylaşırsan sanki "aa bu böyleymiş diye daha çok takip edilip, paylaşılabilir."

Hatta sen ve angelus burada bu işlerde kompedansınız, istanbul'da mısınız bilemiyorum ama bu startpcu girişimci tayfanın yaptığı gibi bir starbucks buluşması hatta sayı ileride artarsa workington'dan falan ücretsiz yer ayarlanıp bir soru cevap etkinliği yapabilirseniz katılan olur sanki.

1- crossfit'e başlayacagım bir çok kişi çok tehlikeli falan demekte. Sizin görüşünüz nedir?
2-diyet yaparken aç kalınmaması aç kalırsak vucudun şaşıp yag depolomaya başladığı söyleniyor bu doğru mu?
3- Badem fındık ceviz vb kuruyemiş tüketin deniliyor, ee tamam ama bazıları da bunları yerseniz diyetiniz bozulur der, bunları ne kadar ve ne sıklıkla tüketmeliyiz? Ya da tüketmeli miyiz?
4- Sırf yürüyüş yaparak kilo verilir mi? Tabiki de diyet te bir yandan devam edecek.

*yag yakilan nabiz araligi, aerobik solunum, max. nabiz, endurans icin nerde antrenman yapilir vs.

*yeterli proteini alamiyorum, onun yerine toz icsem bir sey olur mu konusu

*bacak inceltmek, kol inceltmek gibi bolgesel incelme isleri

*evde spor yapsam olur mu konusu

sakatlanma sonrası güçlendirme antremanları da olabilir mesela.

@arnold,

paylaşımların için tebrik eder teşekkürlerimi ve saygılarımı iletirim.

instagram yağ yakımı ile yazdıklarında "Ya çok yavaş ol ya da çok hızlı" diyorsun ya; burdaki yavaş ve hızlıdan kasıt nedir birim olarak? 77 kg 32 yaş erkek için?

Bir de yürüme bandı ve eliptik bu açıdan bir fark yaratır mı, dizlerim için yürüme bandı çok kullanmamaya gayret ediyorum da?

teşekkürler

@schwannoma,

Hızlı, interval çalışmalarına denk geliyor. Onu da nabzının maksimalin %60-85'i aralığında indirip çıkararak yapabilirsin mesela. Ya da daha "göz kararı" olsun dersen 5dk jog atıp, sonra 1 dk. yürüme - 1 dk. ciğerin patlarcasına koşma şeklinde 7-8 set koşar, sonra da 5 dk. soğuma joguyla da bitirirsin.

Yavaş da, rahatça konuşabileceğin bir tempoyla olabildiğince uzun yürüyüşler. En pratiği bu. Kardiyoda yeniysen ya da çok kilolu/yaşlı isen bunu kullanabilirsin.

@levpontryagin,

İlk sorunun da cevabını vermeye çalıştım bugün;

www.instagram.com

manuel mandalina, ısınma-soğuma konusunun tamamı değil ama esneme hakkında bir şey hazırladım;

www.instagram.com

Instagram gönderilerini kısa tutmaya çalışıyorum. Uzun yazıları kimse okumuyor.

Soru 1: tenis, yüzme, koşu, kürek vs gibi spesifik bir spor dalıyla uğraşanların destekleyici antrenmanları nasıl olmalı acaba?

ben yakın zamanda tenise başladım mesela, ama zayıf olduğum için insanlar "bileklerini güçlendir" diyip duruyor. Bu ne demek, bilek nasıl güçlenir anlamıyorum.

Özet: Tenisin, koşunun, küreğin vs kendisinin pratiğini yaparak değil de güçlenme ve kondisyon açısından destekleyici çalışmaları neler içermelidir?

Soru 2: Kilo verme amacıyla diyet yapan arkadaşlarımın çoğu yürüyüş, yüzme, tenis gibi aktivitelerle destekleseler dahi yağ yerine kas kaybediyorlar. Bu nedendir? Nasıl daha çok yağ yakımı olur, kas kaybı nasıl önlenir?

Çok teşekkürler şimdiden, instagramdan ekleyeceğim sizi. :)

sopiro, 2. soruya sanırım şu gönderi kısmen cevap veriyor. Yine de diyette kas kaybını minimize etmek ile ilgili de bir gönderi hazırlayayım.

instagram.com

Branşa özel spesifik kuvvetlendirici egzersizler çok geniş bir konu ama daha güçlü bilekler için de bir gönderi yolda :)

Teşekkürler.

hocam daha önce ifşa yapmış mıydınız :D kimse belirtmemiş de, dedim ben mi kaçırdım.

sizi gördüğüme memnun oldum. saygılar.

tek seferde çekilen barfiks sayısı nasıl arttırılır? şöyle açıklayayım, tek seferde 3-4 tane çektikten sonra tam anlamıyla tamamlayamıyorum hareketi ama 30-60 saniye mola verdikten sonra bir 3-4 tane daha çekebiliyorum, bütün güne yayarsam 30-35 tane falan çok rahat oluyor ama tek seferde 10 bile olmuyor sorum bu.

edit: ayrıca pull up-chin up'ı aynı gün içinde dönüşümlü olarak mı yapayım farklı günlerde mi?

@apartman teyze, umarım yardımcı olur.

www.instagram.com

@birdahagelincealinannick, buna niyetim var önümüzdeki dönemde. Öneri için teşekkürler.

Yağ yakımı ile ilgili merak edilen çok şey var gördüğüm kadarıyla. Bununla ilgili bir konu hakkında yazdım bugün;

www.instagram.com

@jimicik,

Bölgesel yağ yakımı konusu;

www.instagram.com

Diğer sorular gibi olmayacak ama çok kısa bir konuda ben de fikrinizi sormak istedim.

Bir seti ne zaman sonlandırmalı? Sonlandırmamız gerektiğini nasıl anlarız? Herkesin farklı bir fikri var bu konuda. Sizce doğrusu nedir, neden?

@hümanist tabutçu,

Başarısızlık noktası denen failure'a ulaşmak hedeflenebilir ama her zaman değil. Bu konularda programlamanın nasıl yapılacağına dair belki bir Youtube videosu hazırlayabilirim. Güzel soru, teşekkürler.

Linklerde okuduklarım beni umutsuzluğa itti, Emin olmak için yazıyorum.
Kilo problemim yok, tek istediğim hafif geniş omuz, sıkı kol ve bacak. Yeme alışkanlığı kahvaltı ve akşam yemeği, gün arası meyve. Gece film izlersem 1 kase cips,-yoksa nadiren daha büyük kap Mısır patlağı- 1 bardak kola, bir dilim dondurma. Kilom 1-2 kilo oynadığında gece abur cuburu kesince gidiyor.
1 aydır günde 25 dk www.instagram.com linkindeki 5-6 egzersiz bütününü gerektiğinde 2 kg (gülmeyin) dambılla yaptım, yazdıklarına bakarsam çabam boşa, gerçi yüzerken daha az yorulduğumu hissettim, ilgisi var mı bilemem. Yani; illâ salona mı gitmek gerek, bu şekilde de istediğime ulaşamam mı?

mslny, o 2kg dambıl büyümedikçe sadece bir yere kadar ilerlersin. Hedeflediğine çok yakınsan sonuç alabilirsin tabi.

Zamanla mı dambılı arttırmalıyım yoksa direkt gücüm en son hangisine yetiyor o kiloyu mu alayım?

Verilen tekrar sayısını tamamlayabiliyor ve daha fazlasını yapacak gücü hissediyorsan arttırmalısın.

aletsiz, evdeki basit aletlerle yapilabilecek egzersizler nelerdir diye sorayim ben de. evde ya da ofiste hareketsiz kalmamak icin kısa sürelerde yapilabilecek pratik egzersizler olsa, bunlarin videolari olsa güzel olur.

bu videolar icin de bir youtube kanali iyi olur bence.

Tamamdır, Çömez sorularımı yanıtladığın için Sağol.

@eriksatie,

Çok aktif olmasa da bir YouTube kanalı mevcut. Daha uzun videoları oraya koyuyorum.

www.youtube.com

@proletarier aller lander vereinigt euch,

www.instagram.com

@jimicik,

Protein tozları konusu;

www.instagram.com

@hümanist tabutçu;

Failure konusu hakkında;

www.instagram.com

Bu konu daha uzun bir video da kaldırır ama.

@arnold schwarzeneger

Çok teşekkür ederim cevap için :)

@levpontryagin;

Aç karnına kardiyo konusuyla ilgili bir şeyler yazdım.

www.instagram.com

@manuel mandalina;

Soğuma konusu;

www.instagram.com

Bu soru da çok genel bir soru olacak, herkese de faydalı olacaktır.

Kas yapma ve yağ yakma konuları için en kritik yanlışları ayrı ayrı yazabilir misiniz? Yani bu ikisi için sonuç alınmasını ciddi anlamda baltalayacak şeyler.

kadınlar ağırlık çalışmalı mı? konulu yazınızdan yola çıkarak:

hiç ağırlık çalışmamış biri nasıl başlayabilir? sırtın alt kısmı çabucak ağrımaya meyilliyse ağırlık çalışmadan önce orayı güçlendirecek bir şeyler mi yapmak lazım? kadınlar ağırlık kaldırmalı konulu çok yazı okudum ama kaç kiloyla başlamak güvenli ama etkilidir, doğru teknik nedir, bunlara da değinebilirseniz çok güzel olur. gittiğim salonda ağırlıklar var ama etrafta yardımcı olacak biri pek yok, ben de yanlış bir şey yapma korkusundan pek yanaşamıyorum.

@humanist tabutçu ve @lily briscoe;

Çok teşekkürler. İkinizin soruları da hakkında biraz konuşmamı gerektirecek konular gibi duruyor. Instagram yerine Youtube videosu olabilir sanırım.

@lily briscoe;

Sorunu cevaplamıyor ama yeni başlamak ile alakalı benim en önem verdiğim konuyu yazdım bu sabah. Belki ilgini çeker;
www.instagram.com

5 senedir vg yapıyorum. Testo/E kürüne girmeyi düşünüyorum. AI ve pct hakkında uzun zamandır araştırma yapıyorum bu süreci en az zararla atlatmak için.

1) PCT sonrası yeni küre kadar aldığım kas kütlesinin % kaçını korurum.
2) Steroid yasadışı olduğu için doktora "ben steroid kullanıyorum. potansiyel zararlara karşı test yaptırmak istiyorum" desem beni polise şikayet etmesi gibi bi durum söz konusu mu? yoksa gerekli testleri yapar mı sorunsuzca. Kan/hormon tahlillerini yaptırıp doktora incelettirmeden kendimin de değerlendirebileceğini biliyorum ama doktorun steroidde olduğumu bilerek genel kontrol yapması güzel olurdu.

Yasal olarak çalışma izni olduğu için İş değiştirebilir, istediği şirkete gidip eleman lazım mı diye sorsun (Market, restaurant vs.)

10 sene önce gitmiştim. baya uzun zaman geçmiş. o zamanlar çalıştığımız yerde işten yakınan, etraftan yakınan sadece türklerdi. diğer ülkelerden gelen çocuklar 17-18 yaş ortamalarında olmalarına rağmen, hepsi sorumluluğunu biliyor, işini güzelce yapıyor, işten çıkınca da eğlenmesini biliyorlardı.

demek ki halen değişmemiş bu durum.

acente yardım etmez boşa uğraşmasın. kendi çabasıyla bir iş bulursa bulabilir.
saatlik ücreti ne kadar bilmiyorum ama, iyiyse kesin aynı yerde kalmalı. iş bulmadan ayrılmamalı.

bana mesaj atın mailimi vereyim 6.5ay mainede kalıp çalıştım yardımcı olayım

Twitterda bazıları.

Yurt disina, emegimin karsiligini alabilecegim bir yere gocmeyi denerdim.

Tek başıma olsam kolay gemileri yakar gidersin ama evli olunca kolay olmıyor. Yeni bir düzen, göçmenlik statüsünden öteye gidemeyeceğin hissi ve herşeye tek başına karar verememe handikapları olmasa benimde düşündüğüm en mantıklı karar gibi ama freelance işlerin haricinde de ciddi bir teklif yok henüz araştırıyorum

sizi cok iyi anliyorum 3d animatordum ben de. sonra eeeytere beaa diyip vazgectim, is degistirme asamasindayim. freelance calisiyor olsaydim ve evli de olsaydim once tam zamanli bi ise girmeye calisirdim. freelance'e gore tabi zor ama gelir duzenli en azindan. etrafimdakiler piyasada is yok diye kotu kosullarda calistiklari yerlerden cikamiyorlar. 3d artist olmak daha iyi aslinda. is ararken ilanlarda genelde aranan birden fazla uzmanlik oluyor cunku.

Evet taviz tavizi doğurur, o da başka bi tavizi bu taviz de bir başkasını... böylece surda bir gedik açıldı mı senin için gerçek olmayan rol yaptığın bir hayat başlar

ilk özür dileyen olmak problem değil, problem haklı iken özür dilemek. sonraki tartışmalara 1-0 yenik başlıyosun. çünkü karşındaki kişi zaafını biliyor oluyor, kaybetme korkusunun sende daha fazla olduğunu biliyor oluyor.

Ben ozur dileyebilen insana dah cok deger veriyorum zaman icinde. Ozur dilemis olmasi arti oluyor. Benim diledigim ozuru anlamayip beni somurmeye calisanla iletisimimi keserim. Bu kadar temel bi seyi oturtamamamis bir halk olmak utanc kaynagi.

Bu devirde ne olursa olsun özür dilemeyeceksin. Toplumun garip bir bakış açısı var. Özür dileyenleri güçsüz olarak görüyorlar.

+1 ferhan

dota2.gamepedia.com

her karakter için aynıdır.

kendiniz gezin. sikinti cikaracak bir sey yazmayayim ama turlarin basindaki cok fazla rehber ile tanistim viyanaya gelen misafirlerim vasitasi ile, dilerseniz özelden örneklerim bugüne kadar iyi bir rehberle tanismadim.

ben genelde bir kac ay ya da duruma göre hafta öncesinden bakarim.

bilgi ve kalacak yer konusunda ben sansli insanlardanim gittigim her yerde arkadaslar oluyor. ama aksi bir kac durumda bookingden bakmistim.

bilgi konusunda internette zibilyon kaynak var, ek olarak orada yasayan arkadaslarima sorup daha degisik önerilerle harmanliyorum ben.

50 yasindan gencseniz turla gitmeyin, kendiniz guzel guzel planlayin gezinizi.
Hem daha hesapli olur, hem daha ozgur olursunuz, hem de daha fazla yer gorursunuz.

Kalacak yer icin booking'den bakabilirsiniz, airbnb kiralayabilirsiniz veya hostelde kalabilirsiniz.

Ne kadar zaman onceden bilet alacaginiz da tamamen size bagli aslinda, uc ay onceden bilet aldigim da oldu bir hafta kala da. Biletleri belli araliklarla kontrol edip uygun buldugunuz anda alin...

turlu gezi planlı ama kısa oluyor ve kısıtlanıyorsun mesela parise gidiyorsun saat 3 de şurda olunacak şuraya geçicez deniyor. ayarlanan oteller iyi olabilir ancak şehirden uzak oluyor ve kısıtlanıyorsun. ben garanticiyim bilmediğim ülkede sıkıntı yaşayamam şehiri şöle görsem bana yeter dersen turla gidebilirsin. prontotur,ets,jolly güvenilirdir.

yok ben kısıtlama sevmem kafama göre takılırım diyorsan. tursuz gidicen bookingden,airbnbden rezervasyon yapıp otelini ayarlıyacaksın.

avrupa düzenli olduğu için otobüs kaçtı tren kaçtı nasıl giderim sorunu yok.

Turlar sandığın kadar tü kaka değil. Eğer kaliteli bir rehbere denk gelirsen gezi müthiş keyifli geçiyor. Bir de bazı tur grupları çok eğlenceli oluyor. Her yaştan insan oluyor ayrıca, sadece +50 değil. Ben pek çok kez turla da gittim kendim de gittim. Eğer ilk kez yurtdışına çıkacaksan turu tavsiye ederim. Ets tur iyidir bu arada. En azından ben şu ana kadar hiç sorun yaşamadım.

Tur ile gidip illa tura bağımlı kalmak zorunda değilsiniz. Tur bazen kendi imkanlarınızla gitmekten(uçak+konaklama) çok daha ucuza gelebiliyor. Turla gidip kendi başınıza da takılabilirsiniz.

1- Kendin gitmeni tavsiye ederim. Obur turlu gezmis degil de televizoyndan seyretmis gibi oluyorsun.
2- Degisiyor, bayramda 3 gun kala bilet alip gittim. 1.5 ay once alip gittigim de oldu.

5 günlük staj hiç bir işine yaramaz. işi öğrenebileceğin firmalar da 5 gün için seni almazlar. 5 günse eğer staj olayına takılma.

kafatası tek parça değil. birden fazla kemikten oluşuyor. dolayısıyla en azından ek yerlerinin daha zayıf olacağını düşünebiliriz. çocukken kıkırdan olan bıngıldak da sonradan sertleşse de aynı sertliğe gelemeyebilir.

bilimsellikten uzak, kendi fikirlerim.

kafa çarpmasına bağlı ölümlerin çoğu kafa arkasına gelen darbelerden oluyor. dövüş sporlarında da kafanın arkasına vurmak yasak.

En sert yeri alnın üzerindeki ön sivri kısım.

Ön taraf çok sağlam. Geçen bi rögar kapağına kafa attım ordan biliyorum.

Her yeri aynı değil. Göz pınarlarının yanındaki kemikler neredeyse baklava yufkası kadar ince mesela.

teşekkürler. dimi, ön taraf daha sağlam gibi. maç izlerken denk geldim de. kafa topuna çıkan iki futbolcudan alnıyla diğerinin kafasının arkasına vuran futbolcuya hiçbir şey olmazken arkadan kafa yiyen yerden kalkamadı. ondan sordum. sağ olun tekrar.

Filmi güzel değil. Kitabı güzel.

Ikisi de daha iyi olabilirdi. Ama film gercekten vasat.

Kitabi okumadim ama filmi kotu. Mikimsonik ve romantizmin cilkini cikaralim satar turkiye de kafasinin urunu.

Tanıdığım tek müzeyyen bıyıklı ve favorileri vardı.
İsg uzmanı olmasına rağmen parmağını dönen taşa sokup iş kazası geçirmişti. Burdan selamlarımı iletirim.
Bence kitabı.

film kötü

9 yıl da var. oluyo demek.

www.espn.co.uk

sözleşme için bir sınır yok diye biliyorum. ama genelde uzun süreli sözleşme yapıp risk almak istemez kulüpler.

fifa kuralı 18 yaşına kadar max 3 yıl, sonrasında max 5 yıl diyor.

www.fifa.com

9 yıl kontrat imzalayan çakal arkadaşlara fifa ayarı: dailypost.ng

sadece ispanya'da oluyor böyle şeyler zira domestik yasalarında sınır yok diye üfürükten tayyare uçuruyorlar.

6 yılda evliler boşanıyor aq, o kadar uzun süre kimseye söz verilmez.

cm 01-02 oynarken oyunun başında 10 yıllık imzalanıyordu.sonra "FIFA kuralların değişeceğini açıkladı" diye bir haber gelip 1 ay sonra en fazla 5 yıllık sözleşme yapılıyordu.

özel bir kağıda gerek yok. genellikle taburculukta yapılan birn işlem var; rapor verir gibi sgk ekrana giriş yapılıyor. yatarak kaç gün tedavi gördüğü ekrana işleniyor. sonra çalıştığı şirketin muhasebesi bunu sistemde görüyor.

bu standart prosedur. yapilmak zorunda olan. ama her firmanın uygulaması farklıdır. şirketi arayip istedikleri bir evrak vb var mi sorarsanız daha uygun olur.
aksi halde herhangi bir belgeye ihtiyaç yok, kat sekreterine bilgi vermeniz ve yatisi sgk'da görünsün demeniz yeterli.

Teşekkür ederim

Geçmiş olsun. Sıkıntı olmasın diye sekreterlikten durum bildirir rapor isteyebilirsiniz. Resmi geçerliliği yoktur ama şu tarihte yatışı yapılmıştır gibi birşey hazırlayabilirler. Epikriz de aynı işi görür.

şu da aklınızda olsun

eksisozluk.com

bence verebilir kendini mutlu edecek bir evse. ama buraya çoğunluk vermemeli yazacak.

vermemelidir. 2200 liralik evin sana sagladigi faydayi daha uygun fiyata bulabilirsin. kira icin cok 2200 lira.

Home ofis çalışacaksam verirdim o parayı çünkü zamanımın çoğu orada geçecek olurdu. O paraya da gayet güzel geniş bir ev olurdu ama şu haliyle bana biraz fazla gibi geldi. SOnuçta gelirin 3'te 1'i ancak imkansız astronomik bir oran da değil 3/1.

Bu daha çok maaş kira denklemi olmuş. Eğer muhit ve ev kalitesi için değecek bir fiyatsa olabilir fakat her evin başka fiyatlı bir alternatifi olabilir, bu fiyattan 200-300 lira aşağı yerleri bulabilirsiniz eğer "çok araştırdım daha uyguna böyle ev yoktu" demiyorsanız bence olur

kişiye göre değişir. istanbul'un merkezi bir yerinde, ruhu olan eski bir apartmansa 3bin de verilir. ama şehrin dışında, site içinde, sırf havuzlu diye, 250 lira aidatlı soğuk ve ucube apartmanlara o paralar çooook bence.

@mrsmoon aynen öyle bir yer vallahi ve uzun zamandır istemediğim küçük bir evde oturduğum için cok sıkıldım. İstanbul'un merkezi bir yeri ve eski bir bina içi de harika yaptırılmış ev sahibi tarafından. 100 tl bile daha düşse ne güzel olurdu..
Baslık yanlış olmus evet maaş kira denklemi

@filipis hakikaten 20 ev dolaştım böyke bir ev yoktu. E malum burası İstanbul

aslinda normalde 1/3 kira orani oldukca normal, lakin 2200 kira fazla, elbette tamamen kisinin istek ve zevki ile alakali. mesela o evde mutlu olacaksaniz o para ile ölcülemez.

istiyorsaniz oran normal bence tutulabilir.

@kurnaz İstanbul ve şehrin göbeğinde ve iş yeri yakınlık meselesi.

Kiralamanın önemli bir avantajı vardır. Orayı satın almıyorsun. Bir yıllık sözleşme yap. Keyfini çıkar. Gelir arttıkça harcamalar da artar. Geliri senden düşük olan çoğunluk kiralamamanı söyleyecektir. İstanbul'da güzel bir lokasyonda, çok beğendiğin bir evse sana artısı çok olacaktır.

Mutlaka vermelidir.
Döverler.

Niye dövsünler burası İstanbul diye mi?

Evde zaman geçirmeyi seviypr eve önem veriyorsanız verilir. Ben benzer bir rakam vermiştim.

Bence bu dediğin şartlarda vermelidir.

silver apple'in yorumuna tamamen katiliyorum. Kirasi yuksek bir dairede oturuyorum, sorduklarinda bazi insanlara soyleyince cok sasiranlar oluyor. Geliri dusuk olanlar bunu algilayamayabilirler. 2200 tl bugun cogu universite mezunu icin cok guzel bir baslangic maasi olarak kabul ediliyor. Seni mutlu ve huzurlu edecekse 3250'ye kadar kira verilebilir. Isine yakin, ya da rahat ve kisa ulasimi olacak bakimli guzel bir daireye neden verilmesin ki? Ozellikle Istanbul'da ise yurume mesafesinde olabilecek bir yere bu paralari dusunmeden verirdim.

verilebilir.

6000 maaşa 2000 düşünüyorum ben de ,stanbulda.

ha benim avantajım ilk yıl 1500 TL kira yardımı gelecek olması. onunla biriikte rahat ödenir diye düşünüyorum.

vermemeli

alakasız.

hiçbir şey düşünmem. daha doğrusu "hoşuna gidiyor takıyor" diye düşünürüm. ama bunu şu an sen sordun diye düşündüm. yani normalde üzerine düşünülecek kadar önemli bir olay değil. kısacası sikimde olmaz yani. buradan bir yargıya varmam. sevgilisi var mı yok mu diye düşünmem. eğer bir kız " kalbimin sahibi var" anlamıyla anahtar takıyorsa zaten koşarak uzaklaşırım. böyle bir anlayış da zaten ancak bizim coğrafyanın kızlarında olurdu a

Kızlar anahtar kolyeyi şu durumda takar diye genel bir olay yok. Anlam yükleme. Kalbimin sahibi var anlamında kolye takacak biriyse bunu genel tarzından az çok anlardın zaten. Sevgilisi olup olmadığını daha direkt yollarla ögrenmeye çalış bence.

Seninişin yaş.
Anektarları eline alman lazım.

Birisi uydurmuş onu.

Camtasia

Mac için imovie.

linux için ffmpeg

ufeyi gecemez o da %8.

üfe 12 aylık ortalamalara göre değişime bakılır o da %9,98 di galiba. Bu oran üzerinden hesaplayabilirsiniz

Max 80 tl o bile fazla da.

eksisozluk.com

Şimdi ben 850 yapsam suç mudur? Geçen yıl adam % 10 nu bile beğenmedi ama ben her yıl onun istediği kadar artış yapamam.3 yıl bitiyor bu ay ve hiç geciktirmedim kirayı.

üfe kadar artış yaptığınız sürece hiçbir sorun olmaz, evsahibinin söz hakkı yok. üfe %10 ise 850 yapmanız problem olur. Hesaplayan siteler var ama ne kadar doğru hesaplıyorlar bilmiyorum.

700'den 800'e çıkarmış geçen sene.
bu sene 50 lira maksimum. geçen sene çok yapmıştık zaten diyiverin.

@teritori aynı şekilde dusunuyorum.geçen yıl olması gerekenin çok ustunde yaptı,hatta iki yıllık gibi zam yaptı.

revolving loan = rotatif kredi, yani BCH veya bireysellerin bildiği şekliyle KMH... şirketlerin kullandığı krediler ya spot (bullet) ya rotatif (revolving) oluyor ülkemizde... spot dediğiniz faizi sabit, vadesi belirli kredidir. rotatifte ise günlük oran değişebilir anapara ödemeleri günlük olabilir.

rollover diye özel bir kredi tipi yok. spot krediyi vadesinde yenilerseniz buna rollover (temdit) denebilir lakin vadesi biten her şeye de denebilir. spot krediye ısrarla rollover diyen bir kaynaktan okuyorsanız onu bilemicem.

wikide "vadesi gelen revolving loan'u ötelemek için aynı miktarda kullanılan yeni krediye rollover loan denir" denmiş lakin global bankacilıkta böyle bir kalıp yok. teorik uydurmasyonlar... rollover; temdit demek. vadesi gelen kredi veya mevduat veya başka her tür kontrat da yenilenince rollover adını alır.

Selam,rollover da kredi odemesi yaptigin tutari tekrar kullanamiyormussun, bch' in aksine...

eski bankacılardanım. piyasada rollover diye bir kredi türü yok. sadece ingilterede filan olan lokal bir şeydir o.

hiçbir sorun olmaz, hatta olacaksa da kimse umursamazmış gibi geliyor bana. bir ay önce yaptım bunu istanbulda.

Kamyonete 2 tırlık eşya yüklemeye çalışıp dikkat çekmediğiniz veya bir kazaya karışmadığınız sürece bir şey olmaz.

Chromecast

youtu.be
youtu.be
youtu.be
youtu.be

edit: ya da direkt www.youtube.com

Yeni kampanyayla Stanley termos aldım lazimsa kap bir tane.

Belki soruya yanıt olmayacak ama iddianameyi okudun mu? Orijinal belgeleri okursan kitaptan daha çok zevk alırsın.

Burada var bir kısmı.

www.memurlar.net

tam şu yaşımda hissediyorum bunu, 23.

Arkadaşımın 1999 doğumlu kardeşini üniversitede görünce "fakat iyi yaşlandık" demiştim.

Edit: 24.

26 yaşındayım. bir yıldır hissediyorum :(

benim bu sene (25) hafiften oldu ama geçti. sanırım psikolojik baraj falan olayları. bir de saçlarımın seyrekleşmesinin de payı yok değil ama toparlıyoruz gibi.

35

Bu yıl hissetmeye başladım. 25

22 üniversite son yıl bunalımı mıdır nedir

26 dan sonra hissetmeye başlamıştım. uykusuzluğa ve hareketliliğe dayanamayıp yorgun düşünce nooluyoruz ya demiştim bünyeme. karşıma alıp yaşlandın mı sen bebeğim diye dertleşmiştim..
sonrasında hiçbir şey eskisi gibi olmadı...

ben 26 olmama rağmen daha "şu hayatın olgunluğuna da bi uyum sağlayamadık iyi mi" diyorum, siz veledler neyi bu kadar büyütüyonuz anlamadım. 30'a kadar hiçbir şey için geç kalınmamıştır, gençsinizdir, genç hissetmelisinizdir. ölü toprağı mı ne varsa artık atın silkinin kendinize gelin yav, BİZ DAHA ÖLMEDİK DEYİN!

29 yaşındayım ve hayatımda hiç bu şekilde hissetmedim.

25

34 uasindayim ve hissediyorum.

Guya kendime bakiyorum, spor yapiyoeum, iyi beslenmeye calisiyoeum, vs ama yasliyim amk.. Spor salonund hayvan gibi sakalli elemanlar abi diypr bana, uzuluyorum.

Tam olarak böyle değil ama 19 yaşındakileri ergen gibi görürken şimdi genç hatun denilince onların kastedildiğini, o yaşlardaki kızların erkeklerin gayet yetişkin olduklarını fark edince hımm biz artık zamanın genç nesli olmaktan çıkmışız dedim. 23-24 yasinda dedim bunu.

30 yaşında hissettim bunu ve iki yıldır da devam ediyor. Yazılanlara bakınca yaş ortalaması ne kadar gençmiş, daha da bir yaşlandım hissi çöktü bu başlıkta.

Her şey 26 yaşımda başladı..

geçtiğimiz nisanın sonunda 23 yaşıma girdim, o günden beri tam olsrak böyle hissediyorum.

Tam olarak 31. Lanet olsun öyle yaşa hatta.

32-33 gibi ortaya çıkan gürültüye karşı aşırı tahammülsüzlükle hissettim.

34 yaşındayım, genel olarak yaşlı hissetmiyorum. Hatta 30lu yaşların 20lerden çok daha keyifli bir gençlik hali olduğunu düşünüyorum. Sadece arada sırada 40lı yaşlarıma 5-6 sene kaldığını düşününce "aa bir dakika ya, ben o kadar da genç değilim herhalde artık" diye bir farkına varma hali düşüyor içime.

23'üm ve iki senedir falan düşünüyorum. şu an için pek rahatsız sayılmam çünkü sorumluluk bilincimi azıcık da olsa geliştirdiğini, beni ittirdiğini düşünüyorum ama uzun vadede bunalacağımı şimdiden hissedebiliyorum. bunun daha 26-27'si, 30'u 35'i falan var. en sonunda altıma bez bağlayıp anama koşmaktan, TEKRAR BAŞLAYACAM diye duvarları yumruklamaktan korkuyorum. gerçi "yetişkin olmak ama dört yaşındaymış gibi hissetmek" durumunu çoğu kişi yaşıyor sanırım, çok da şeyapmama gerek yok bence.

ne kadar abartmışsınız. 20lerinde bunları yazanlar 40larında ne hissedecekler merak ediyorum.

sopiro'ya %100 katiliyorum.

genclere cok uzuluyorum, bence umutsuzluk ile dogrudan iliskili. insanlarin umudu kalmamis artik, yasli hissediyorlar kendilerini, yasama 'bitse de gitsek' gozuyle bakiyorlar. ve kesinlikle kesinlikle 30'lar 20'lerin cok cok daha guzel hali.

Hiç hissetmedim.

20li yaşlarda ne yapacağanı bilememe vb durumlardan bir depresif ruh hali sonucu yaşlandım geyiği çıkabiliyor bence.30larda geçiyor:)
ben 25-26da öyle bir düşünmüştüm,şimdi 32 yaşında biri olarak alt komşunun kızı bana hala abla dediği ve o teyzeye geçene kadar yaşlanmayacağımı düşünüyorum.

28 yasindayim ve uc yildir oyle hissediyorum. Ilk olarak sanirim bel fitigi teshisi kondugunda basladi bu his, sonra da hem cesitli fizyolojik sorunlarla hem de psikolojik etkilerle katlanarak devam etti. Hatta ben kendimi artik "yasli" olarak bile goruyorum.

2 ile başlayan yaşlarda bunu nasıl düşünürsünüz ?
ben 4 ile başlayan yaşımda asla kaykay ya da paten kullanamayacağımı farkettiğimde bunu düşünmüştüm

öncelikle, teyit ettir ancak zaten seni o tarihe kadar tecil ettilerse devlet nezdinde zaten tecilli gözükürsün, dolayısıyla diğer y.lisans'ı bitirmediğini varsayarsak yeni bir yüksek lisans programına kayıt olabilmen gerek. planın mantıklı görünüyor.

Bi arkadasimin makalesi, belki isinize yarar:

hayatveseyahat.com

@gram altin

yaklasik 7 gecemiz var, nerede ne kadar kalmaliyiz onun icinden cikmaya calisiyorum.

sakın marsilyaya gitmeyin. fransanın en kötü şehri. araptan geçilmiyor ortalık.

mümkünse oraya bordeaux ekleyip, yarım saatlik tren yolculuğuyla arcachon koyuna gidin. sorunuza cevap değil ama hem bordeaux çok güzel bir şehir, şatolara gidip şarap tadarsınız, hem de bahsettiğim koyun kumsalı denizi çok güzel.

bordo +1, nice'in göte taş kaçıran akdeniz sahilindense hakıkı okyanusu öneririm.

rotaya ters gibi biraz ama olsun, en sona ya da başa koyulabilir; diğerleriyle arası çook sürmez.

Rahmi Koç Müzesini gezebilirsin, hatta Üsküdar'dan Haliç motoruna binip gitmek güzel oluyor.

Adalarda bisiklete binebilirsin, sonra inip yüzersin.

Doğa macera parkları var, gitmedim ama aktivite gibi aktivite:)

Firsat sitelerine bak fikir edinmek icin.

gece 02-03 sularında bayrampaşa otogarının alt katlarını yaya gez.

3 gün yap 2 gün yüz. 1 gün de koşuya çık dışarıda.

cardio başta mı daha ideal sonda mı? @gram altin

Aynen o yuzden sordum ben de:) tamam

O kadar spor asigi degilim ne yazik ki bunu zar zor yapicam eheheh @caaannn

Kardiyo sona. Diğer günlerde de yürüyüş yap.

El bagajında sadece freeshoptan alınmış alkol sokabilirsin, dışarıdan aldığın alkolü gözünün önünde atarlar çöpe, sakın el bagajına alma.

Bavulda getirebilirsin ama ben hep 1-2 şişe bir şey getirdim bavulda, daha fazlası sıkıntı olur mu bilmiyorum, bilen biri yazsın.

Free shoptan aldigimi nasil kanitlicam peki. Yani freeshoptan 2 sise birşey alip el bagajina atabilirim degil mi?

ben 4 şişe alkolle girdim defalarca türkiye'ye,
ama kapıdan geçerken türk polisi tipinizi beğenmez veya rastgele sizi seçer de aç bakalım bavulu derse sorun yaşayabilirsiniz 4-5 şişe alkolle...

tekrar cevap vermişsiniz,
freeshoptan aldığınız her şeyi zaten sadece kabin bagajına alabilirsiniz yanınıza,
freeshoptan aldığınızı kanıtlamanıza gerek yok, zira o sırada güvenlik kontrollerini geçmiş olacaksınız, yani zaten freeshopa girerken de elinizde başka bir likit bulunması imkansız.
freeshop limitleri türkiye'de 1 litre ağır alkol veya 2 litre hafif alkoldü, başka ülkelerdeki limitler değişiyor mu emin değilim.

Freeshoptan aldığında zaten özel torbalara konuyor alkoller, uçağa o şekilde elinde veya kabin bagajına koyarak sokabilirsin.

Hepinize teşekkür ederim sagolun :)

Rekorum bagajda 16 sise votka

hazır konserve nadiren alırım, hiç denenecek kadar az.
evde konserve yapmıyoruz, kurutuyoruz biz gıdaları konserve yerine veya buzluğa atıyoruz. babama dokunuyor, senelerdir böyle alıştık (20 sene önce filan karadenizdeydik kurutma olmuyordu, dondurucu yoktu, o zamanlar yapardık, bıraktık)
misafirlikte filan yiyorum tabi.

ben ekmek yediğim dönemde çok yerdim. Askerde 6 ay barbunya konserve yedim neredeyse. Şimdi sadece balık.

sadece ton balığı

Bir kuru gıda deposunda çalışıyorum. Bazen cok acıkıyorum yemek olmadığında mecburen bu tukas yada tamek'in yaprak sarması var onu yiyorum. İlk açtığımda bütün yağlar donuk oluyor o an midem bulanıyor ama elimde olsa sarmaları suya koyup temizleyecem öyle yiyecem neyde onları birsekilde temizledikten sonra yiyorum. Baska bir konserve olarakta mantar kullanıyorum. Benim için cok pratik oluyor. Bir de bi ara cok konservede ananda yiyordum o cok güzeldi yalnız.

Közlenmiş patlıcan çok seviyorum. Kendim közlemek zor geldiği için alıyorum sıkça. Bir de ton baligi. Bu ikisinin dışında tüketmiyorum.

Ayda 5 kilograma yakın tüketiyorum ton balığı.

sadece ton balığı. ama sevdiğim başka birşey olsaydı yerdim. konserve falan farketmez.

Çok nadir. Yılda 1-2 kez.

konserbe bence en doğal gıda saklama yöntemlerinden biri. özellikle cam kavanozlardakiler.
ancak ton balığı ve et konservelerine çok dikkat etmek lazım.

Cam tüketiyorum ama metal riskli, tüketmiyorum.

Hazır konserve hiç tüketmiyorum uzun süredir.

hiç alışkanlığım yok, yılda 1-2 ton balığı belki. o da belki.

fasulye bizde konserve yapılır.

Merhaba

Tek bir sey söylemek istiyorum. 1 yıl staj olmaz. onun adı köleliktir.

GSK'da ne yapacaksın, PwC'de tax'in hangi alanını yapacaksın(transfer pricing ve tax audit bambaşka işlerdir mesela)?

Hedefin nedir? Bunlar çok önemli sorular.

İlaç sektöründe çalışan birisi olarak diyebilirim ki ilaç firmaları piyasaya göre iyi maaş verir, artıları çoktur, birisine geçtikten sonra ilaç firmaları arasında dolaşımınız dışardan gelecek birine göre rahattır. Ama 1 yıl sonunda başarılı değilsen almazlar. Yani hakikaten çalışman lazım ama çalışırken de beni beğensinler diye kendini ezdirmemen herkesin boyunduruğuna girmemen lazım aksi halde 1 yıl sonra işe alırlarsa daha önce yaptırdıkları işleri yine talep edecekler.

pwc de audit olsa hadi düşün biraz dicem ama bölümde tax'mış...
kesinlikle gsk. piyasadaki en iyi firmalardan. bölümün ne bilmiyorum ama 1 yıl sonunda olurda işe girersen en kötü 3-4 aralığında bir maaş verirler.
ama uzun dönem stajyerlerin işe girme oranı çok yüksek değil. müdürün departmanın sana verecekleri işler çok önemli. kesinlikle konuş, iş yükünün nasıl olacağını sor. az olacak falan derlerse girme.

Bugün tekrar görüştüm GSK ile. Stajyerlerimizie işe alim konusunda garanti veremiyoruz ama boş pozisyonlar için onlar öncelikli oluyor dediler.

Mülakata gideceğim haftaya. Orada artık ne var ne yok soracağım.

Gsk da maaşlar iyi ama beni asıl ilgilendiren insanı mesai saatleri. Denetim firmalarını bilen bilir zaten. O yüzden Gsk'da ise girebilecegime dair inancım olursa Gskyı tercih edeceğim gibi.

ülke dinamikleri önemli.

futbol büyük para çarklarından birisi olduğu için:

kötü de olsa lisanslı futbolcu olması için her imkanı zorlardım.

Hocam ben 1993 doğumlu bir insan olarak ilkokul 1. sınıfa başladığım ilk günden beri Atatürkçü olarak yetiştirildim. Bizim zamanımızda andımız vardı, muasır medeniyetler seviyesi vardı, 2023 gibi ne olduğu belirsiz hedefler yoktu. Biz hep doktor, mühendis, öğretmen olmaya özendirildik. Terzi olmakmış, fırıncı olmakmış, bunlar sınıfta söylendiği zaman günlerce dalga geçilecek mesleklerdi. Ben çöpçü olmak istiyorum diyen çocukluk mesleklerinden bahsetmiyorum. Eğitime başlanılan andan itibaren içinde bulunduğumuz her ortamdan bahsediyorum. Bana göre her insan yeteneklerine göre yönlendirilmeli. Türkiye bunu başarabilirse bir Avrupa ülkesi olabilir ve genç neslin kararsızlık ve belirsizlik içinde yok olmasını engelleyebilir. Ama bütün bunlara rağmen ben yine çocukluğumdan beri gördüğüm gibi, kendi çocuğumun doktor, mühendis, öğretmen, fizikçi, biyolog gibi içinde akademinin bulunduğu alanlara yönelmesini isterim. Hiçbir şekilde kendisini zorlamam. En azından bu ülke için kendisini aşırıya kaçmadan biraz zorlamasını isterim. Çünkü ülke çok iyi bir yere gitmiyor. Daha donanımlı nesiller elde etmek çok önemli bir konu.

Dostum açıkcası ben sanata yönlendirirdim. Bunda yaşadığı mesleki hazzı bence dış dünyadaki baska hiçbir iş veremez. Sonuçta ortaya bir ürün koyuyorsun ve sürekli gelişime acıksın. Sanattan kastım gönlümde bale, opera yada herhangi bir müzik aleti çalması tabi batıdan etkilenerek. Saz zurna gibi değil :D

Türkiye'de insanlar okumakla zengin olunacağını zannediyorlar ve hala bunun böyle olmadığının farkına varamadılar. Evet, okuyarak genel olarak beden ile yapılan işlerden kurtulmuş oluyorsunuz, aynı maaşı alsanız bile işiniz daha rahat ve mesleki itibar olarak daha yüksek bir seviyeniz var.
Zanaat işi ile uğraşan insanların çoğu üniversite mezunlarının çoğundan daha iyi para kazanıyor. Bir berber, bir marangoz, bir usta daha fazla gelir elde ediyor. Nüfusumuz fazla ve katma değerli ürün üretemediğimiz için emek ucuz. Nüfusumuz daha az olsaydı, doğum oranları daha düşük ve genç nüfus daha az olsaydı ama ekonomik hacmimimiz ve ihracatımız aynı seviyede kalsaydı daha müreffeh bir ülke olurduk.

İş arayan milyonlarca insan olduğu sürece siz olmazsanız o işe daha düşük ücrete sadece hayatta kalmak için birsürü insan talip olur.

bir ideal olan var, bir de realite.

sağcısı da, solcusu da, islamcısı da aynı işverenin. benim gördüklerim hep aynıydı. illa ki istisnalar vardır.

bir arkadaşım! atanmamış öğretmen. 3 yıldır bir restoranda çaycılık artı bulaşıkçılık artı komilik artı garsonluk artı valelik yapıyor. artı kebap da yapıyor artı balık da! artı kasaya da bakıyor. günde 9 saat, bazen bir ay izin yapmadan. elbette tüm resmi tatillerde çalışıyor, normal yevmiyesiyle elbette!

çalışmayıp da ne yapacaksın? pis insanların, pis muhabbetlerinin arasında... mecbursun.

2000 tl maaş.

evet çocuğum olsa... dediğin gibi bir yeteneği olması için çabalardım. ama dissendium'un da dediği gibi eğitimli, kültürlü, beyaz yakalı yani nispeten rahat bir işi, iyi bir geliri ve iyi bir statüsü olsun isterdim ve onun için çabalardım.

@fıyt koskoca doğu medeniyetini ve sanatını görmezden geliyorsun. çocuğun olmak istemezdim. o aileden zor sanatçı çıkar bence :(

Sporcu olması için her türlü özendirme, destek, imkanı sunacağım.
Patates gibi büyümesin, bizim gibi tüm gün masa başında oturup aynı zamanda güzel fizikli olucam sağlıklı olucam diye uykusundan gezmesinden çalıp spor yapmak zorunda kalmasın. Sağlıklı olsun, beli ağrımasın, orası burası tutulmasın, kıyafet alırken özgüven eksikliği yaşamasın vücudu güzel bir askı olsun.
Sporu sevmeyecek bi insan yok bence çocukluktan itibaren alıştırılırsa.
Hayatının merkezine almak istemeyebilir, o zaman da saygı duyarım ama mutlaka sporla yaşasın.
Ne istediğini bilen, kararlı bi çocuk yetiştiricem benim önceliğim bu. Bunun için de çocuğa çelişkili tavırlar sergilemeyen örnek, kararlı bir ebeveyn olmak gerek diye düşünüyorum.

Ben her şeye rağmen sanatın herhangi bir dalına yönlendirirdim. Yazdıklarına aynen katılıyorum ve bu düzende sanatla uğraşmayan, çalışmak zorunda olan herhangi bir insanın işiyle ilgili ve tabii dolaylı olarak hayatında da mutlu olabileceğine inanmıyorum. Plazalarda, başkalarının şirketlerinde ömür çürütüp de "işimi seviyorum" diyen insanları da anlamıyorum bu yüzden hiç.

Smooth olmayan ve şekersizi en sağlıklısıdır. Kalite diyorsan calve haricinde macro center'a bakman gerekir

zazel'la şiddetle tavsiye ederim. migroslarda var. en doğalı gibi.

City farm yine migros dan

Tam bilmiyorum ama yasal sanırım. O doktor resmi olarak o hastanede belli günler çalışıyor olabilir. Netleştirmeden adım atmayın derim hem size yazık olur hem de doktora. Onun dışında kaçak olduğunu düşünüyorsanız savcılığa kadar yolu var.

doktorlara özel bi kural var mı : var, her bransşın kotası var sayısı var. her hastanede her hekim kafasına göre olamıyor vs. 60 yaşla ilgli kurallar var var yani öyle değişik kurallar.
ama yasal mı yasal, yeri geliyor adamlar sadece ameliyat yapmaya gidiyor belir bir hastaneye. "kadro dışı geçici çalışma" diye geçiyor yönetmelikte. buyrun:

a) Ücretli veya ücretsiz izinli sayılarak yurtdışına gönderilen kamu görevlisi hekimler ile ilgili
mevzuattan kaynaklanan yükümlülükleri bulunan hekimler hariç olmak üzere, yurtdışında en az 2 yıl
süreyle mesleğini icra eden hekimler, yurtdışından döndükten sonra Türkiye’de çalışmak üzere tercih
edecekleri özel hastanede bir kereye mahsus olmak üzere planlamadan istisna tutularak kadro dışı
geçici çalışabilir.
b) Kadrosuzluk nedeniyle emekli olan veya 60 yaşını dolduran hekimler ile engellilik oranı en az yüzde
60 olan hekimler kadro dışı geçici olarak çalışabilir.
c) Özel hastaneler, tabip ve diş tabibi kadro sayıları için ayrı ayrı hesaplanmak şartıyla ve bu kadro
sayılarının yüzde yirmisini geçmemek üzere belirlenen sayıda profesör ve doçentleri 4/11/1981 tarihli
ve 2547 sayılı Yükseköğretim Kanununun 36 ncı maddesinin yedinci fıkrası kapsamında üniversite ile
sözleşme yaparak kadro dışı geçici olarak çalıştırabilir.
d) Muayenehanesi bulunan tabipler, resmi çalışma saatleri dışında özel hastanelerde sadece nöbet
tutabilirler. Bu tabiplerin nöbet listesi aylık olarak düzenlenir ve Müdürlükçe onaylanır.
e) Hekimlerin başka bir ildeki hastanede kadro dışı geçici çalışma kapsamında hizmet vermek
istemeleri halinde; 1) Hizmet verilecek hastanenin tıbbi ve fiziki şartları ile personel özelliklerinin
uygun olması, 2) Tedavi edilen hastaların sonraki bakım ve destek hizmetlerinin aksatılmaması, 3)
Kadrolu çalıştıkları hastane ve hizmet sunacakları hastane ile olan sözleşmelerinde bu durumun
açıkça belirtilmesi zorunludur.
Özel hastanede kadrolu olarak çalışan hekimler, başka ildeki A ve B tipi tıp merkezlerinde kadro dışı
geçici çalışabilir.
f) Diyaliz merkezleri ve üremeye yardımcı tedavi merkezlerinde ilgili mevzuat uyarınca kadrolu çalışan
uzman hekimler, 1219 sayılı Kanun’un 12’nci Maddesine uygun olmak kaydıyla özel hastanede kadro
dışı geçici çalışabilirler.

Ozel hastahanede yillardir sadece nobet tutan doktor tanidigum var. Normalde baska yerde calisiyor geceleri de nobet tutuyor ozelde.

amerikan hastanesinin acil doktorlarindan bazilari da kadroli degil, memorial atasehirin de acil genel cerrahi nobet tutmaya geliyor sadece. yani yasal bir olay ve hastane sayfalarinda isimleri gecmiyor

hepinize teşekkürler. hastane kafamın tasını attırmıştı, eğer bir de böyle bi usulsuzluk yapıyorlarsa direk şikayete gidecektim, ama sıkıntı yok duruyor yazdıklarınızdan :)

çarşıda mhp balkonunun hemen sol kısmında porsuğa bakan yerde vardı bi kurs, ehliyetimi ordan aldım, tavsiye ederim. çok iyi bi kadın sürüş hocası vardı, muazzezdi sanırım adı.

www.eskisehirsurucukurslari.com
şurası sanırım

Şimdi. 2 ay denmesi iş sözleşmelerindeki "deneme süresini" akla getirir ama "staj" diyerek bunu bertaraf etmiş sanki sizinle konuşan kişi. Bu şirketin stajdan ne anladığını bilmek lazım bu sorunun cevabını bulmak için. Muhtemelen cüzi bir ücret ve sigorta girişinizi yapmadan çalıştıracaklar 2 ay boyunca.

hmm.. şirketlerde her işe yeni girişte "2 ay deneme süresi" gibi bi olay mı var peki? cidden bilmiyorum çünkü pot kırmiym orda gidince. staj diyerek evet aklıma soru işareti düşürdü.. lise ve üniversitede staj denince "ehehehe lan para almicaz yani hee" derdik aramızda..

tamam yeni mezunum falan ama maaş almadan 2 ay çalışmak pek hoş değil.. istanbulda yaşıyorum öyle böyle kendimi geçindirmeye çalışıyorum, tutup da 2500 tl beklemiyorum zaten.. ama en azından 2 ay asgari ücret sonrasında da belli bi ücrete sabitleyip allah kerime çalışırım diye düşünüyorum bi 1 sene..

cüzi ücret dediğiniz nedir mesela @fengari?

ve ayriyetten,

diyelim ki 2 ay maaş vermicez dediler.. ben büyük ihtimal reddederek ordan ayrılırım.. yeni mezunum diye de bi b*k bilmiyo değilim sonuçta. illa katkım olur heralde orda fikren zikren vs.. hem ne bileyim 2 ayın sonunda beni kadrolu yapacaklarını :/

bunu yapan sirketler gordum. iki ay calistirir(parasiz) ve sonrasinda tamam ya da olmadi diye karar verirler. yol+yemek verirler diye tahmin ediyorum. durumunuzu belirtip en azindan belirli bir ucret talep edebilir ya da bastan kabul etmeyebilirsiniz tabii.

Hayır her işe girişte deneme süresi olacak diye bir kural yok, iş sözleşmelerinde esas olan süresiz sözleşmelerdir. Deneme süresinin maaş, sigorta vb bir etkisi yoktur, işverene 2 ay süresince bildirimsiz ve tazminatsız işten çıkarma hakkı sağlar.

Ama dediğim gibi şirket "staj" dediğine göre muhtemelen düşündükleri bu deneme süresi değil, 2 ay sizi sigortasız ve düşük bir ücretle çalıştırıp performansınıza bakacaklar.
Ben reklam sektöründe çalışmadığım için bu "cüzi" nin ne olduğunu bilemiyorum ama her durumda asgarinin altında eleman çalıştırmak yasak, bunu söyleyebilirim.

hmm.. @fengari, ama sigorta yapmayacaklar mesela? illegal olarak asgari altında çalıştırma hakları olmuyor mu o zaman? çünkü devlet kaydına geçmiyorum sigortalı olmadığım için?

2 ay deneme süresi zaten varken +2 ay daha demesi suphelı bır olay.

lütfen her salatalık diyene tuzla kosmayınız. seçici olun.

@bazilika, mutlaka zaten aklımda ne varsa üslubuyla sorucam. eğer maaşsızsa sanmıyorum kabul edeyim..

@anonymice, tuzla koşmadım ki? her mülakat bir deneyimdir, acaba staj muhabbeti nedir bi gidip göreyim kafasında olduğum için tamam olur görüşmeye tabi geleyim dedim.. parasız çalışacak pozisyonda artık olmadığımı düşünüyorum zaten.. ve 2 ay deneme sonra 2 ay daha staj gibi bi durum yok sanırım. direkt "2 ay" olayı var. staj mı deneme mi bilemem orasını.

2 ay sigorta yapmayacaklar. 2 ay bitince dikileceksin onlerıne '' boyle devam edecegiz (sigortasız+dusuk maas, kabul edersen et etmezsen kapı orada diyecekler.)

köle taciri styla. snoopdog yeah.

Resmi olarak stajyer olmayacaksınız. 2 ay deneme süresi istiyorlarsa sözleşme teklif edin 2 ay içinde isterlerse çıkarırlar. Ama 2 ay bedavaya çalıştırma diye bir durum yok. Sözleşme olmayacak sigorta olmayacak e kimse şahitlik de yapmayacak sizin için o yüzden ilerde o paraları alabilmeniz zor olur. Kendini ağırdan sat ya sözleşme ya da ben gidiyorum de. Ama sektörünü bilmiyorum sizin sektörde hep böyleyse iş bulmam zor falansa belki katlanabilirsin.

Staj deyince iş degisiyor. Deneme süresi olsa deneme süresi derlerdi. Deneme süresini sigorta yapmadan geçirme hakki oldugunu dusunen işverenler bile varken staj suresi diyen işverenin ücret verecegini pek düşünmüyorum ben de. Net şekilde ögrenin bu staj döneminin ayrıntılarını. 2 ay ücretsiz sigortasiz calistiracaklar gibi duruyor.

sözleşme nasıl bir sözleşme önerebilirim ki?

"2 ay sonra devam etmeme hakkınız var fakat bu 2 ay içinde asgari + yol + yemek talep ediyorum."

ya da

"tamam şimdi 2 ay maaş almıyorum fakat 2 ayın sonunda sonuç ne olursa olsun olumlu olumsuz o çalışılan 2 ayın maaşını asgari ücretten talep ediyorum."

gibi bir şey mi? ne diyon len sen demezler mi adama? :D

Elbette sigortasız işçi çalıştırmak da yasak, ben o asgari örneğini cüzi maaş için kafanda bir sınır olması açısından söyledim.

2 ay deneme süreli belirsiz iş sözleşmesi deyin onlar anlar. Az çakal değildir onlar. Matbu bir örneği vardır zaten imzalarsınız. İsterlerse sözleşmeye 100 lira maaş yazsınlar her türlü asgari ücreti alırsınız. Yeter ki sözleşme olsun. Bu sözleşme sayesinde sizi iki ay bedava çalıştırma şanslarını ellerinden almış oluyoruz. Olmaz derlerse de kusura bakmayın ben bedava çalışmam deyin kapıyı vurup çıkın. Dışardan konuşması kolay diyeceksiniz ama herkes böyle yapsa bu yavşak işverenler bu haksızlıkları yapamazdı. Atıyorum sizin sektörde böyle bir teamül var 2 ay bedava çalışılıyor. Sektördeki tüm işçiler örgütlenip biz bedavaya çalışmayız dese sizce ne olur?

hocam gelismeleri cok merak ettim,
yarin aksam gelismeleri buradan da paylasir misiniz?

bence sirketi arastirin, linkedin'de calisanlarina falan ulasin belki onlar da ayni yollardan gecmislerdir.

benim de anladigim kadariyla 2 ay deneyecekler sigorta ve maas vermeden, sonrasindan da emin degilim

paylaşıcam @wagner love, tamamdır :)

yok araştırdım da, kimseye mesaj atıp size nasıl bi tutum sergilendi noldu bitti diye soramam. anında kulaklara gider o ben oraya gitmeden :)

gidip görcez bakalım neler olacak yarın.

gittim görüştüm dün arkadaşlar. anlaşamadık karşılıklı. benden ötürü yani. çünkü deneme süresi falan değilmiş basbaya stajmış 2 ay. yol yemek maaş hiçbi şey de vermiyorlardı. kaldı ki gerçekten cv'mde güçlü gözükecek bir yer olsaydı o 2 aylık süre bana hiç dokunmazdı. ama daha kendilerine hayırları yoktu her açıdan.. ben de istanbul gibi bi şehirde bütün enerjimi ve zamanımı ücretsiz olarak paylaşamayacağımı düzgün bi şekilde belirttim, teşekkürleştik ayrıldık. başka iş görüşmelerine inşallah bakalım :)

Hayırlısı olsun, boşver. İlk işlerde bir takım sömürüler olur ama bunlar da hiçbir şey vermeyerek abartmışlar, ben en azından 3-5 bir maaş verirler diye düşünmüştüm, tam köle arıyorlarmış.

Popcorn time sh indir, anında izle

digiturk veriyor bu sene. torrentte tabiki olacak kaçarı yok.

mavide marcus bol kesim oluyor. jake yada james alın. linktekilerden de ikincisi daha uygun.

yeminli tercümanın anlaşmalı olduğu noter kimse o onaylar, başka noter onaylamak istemezse onaylamaz.

Noterin orada yaptığı iş noter yeminli tercümanın yaptığı çeviriye "evet bu adamı bilirim, iyi çeviri yapar" demekten ibaret olduğu için yabancı dilde olan belgeyle ilgili bir işlem yapamaz.

@niye ama: Tercüman zaten noterin tercümanı ve tercümeyle ilgili bir sıkıntı yok. Yasal olarak yapamayacağını idda etti.

@fengari: Bu konu tercümenin onaylanması değil, kimlik beyanının onaylanması, dikkatli okuyun. Tercüme sadece ingilizce belgenin içeriğini noterin anlaması için gerekli.

Noterin yurtdışından alınmış bir belgeyi onaylama diye bir yetkisi/görevi yok, istese de yapamaz. Onun yapacağı tek şey tercümeyi onaylamaktır. Siz şu an noterlerden kanunda olmayan bir şey yapmasını bekliyorsunuz.

çaren şu gibi; yeminli tercümana çeviriyi yaptırıp onaylattıracaksın türkçe belgeyi(noterin anlaşmalı tercümanları oluyor zaten özellikle tercüman aramana gerek yok), sonra o belgeyi de yeminli tercümanla ingilizceye çevirteceksin noterde. sonra da apostil.

hocam olayı yanlış anlamışım :

o belge yabancı bir yerden alındıysa onu tabi ki buradaki noter onaylamaz, hiç bir noter onaylamaz ben sana ingilizce bir belge vereyim sen onu zulucaya çevir noter de onaylasın ingilizcesini? öyle şey mi olur? noter ancak "çeviri"nin doğru olduğunu onaylar, olayı bu.
ki onu da aslında yabancılar çok takmıyor yeminli tercüman kaşesi çoğu yerde yetiyor orada bizim gibi otu b.ku notere onaylatmak diye bir şey olmadığından...

siz inglizce belgenizi aldığınız yerden onaylatacaksınız.

Yabancı firma Türkçe belgenin denkliğine güvenemez : töbe töbe onaylı çeviri, nesine güvenemezin? güven sorununuz mu var anlamadım ki.

yabancı firmaya verilecek bir belge zaten türkçeye neden çevriliyor? kafamda deli sorular...

Ben anlamadım. Noter yabancı belgenin türkceye cevrilmis halini onaylar evet. Tercümanın o dili bildigine ve dogru cevirdigine dair bir onaydir bu. Yabanci ülkeden alınmış belgeyi neden ve nasıl onaylasın ? Oyle bir yetkisi yok. Benim asıl anlamadigim nokta zaten yabanci ülkeden almis oldugunuz belgenin o ülkede gecerli olmasi icin neden türkiyeden onaya ihtiyac duydugu. Sizin olayınız apostil gibi. Ama o da buradan alinan belgenin yurtdisinda gecerli olmasi icin yapiliyor. Kafam karisti benim de.

@fengari,@niye ama,@aquarium
Başka türlü açıklayayım, ing. formu unutalım:
Ben bir kağıda benim adım şudur, adresim budur yazıp imzalıyorum, kağıdın altında da noterin kendi adresini imzasını vs. dolduracağı form kısmı var. Bunu notere kimliğimi gösterip onaylatabiliyorum, sorun yok. Buradaki tek fark "benim adım" yerine "my name is" falan şeklinde ing yazılmış olması. Bu tr yerine ing yazılmış bir beyan formu, nereden geldiği önemli değil.
Tercüman tarafından Türkçe'ye çevrilmesinin nedeni noterin neyi onaylayacağına emin olması sadece, başka bir işlevi yok.

Proletarier'in dediği gibi olacak sanırım. Notere gitmeden önce tercüman ingilizce belgenin hem apostil örneğini hazırlayacak (doğru ifade mi bilmiyorum) hem de Türkçe'ye çevirecek, noter Türkçe olanı onaylayacak, ben de İngilizce olan için apostil işlemi yaptıracağım, sanırım.
Yalnız apostil yapılmış belge tamamen boş bir İngilizce form olacak, noter onayı olmayacak, doğru mu anladım, bu şekilde mi oluyor?

--teşekkürler herkese--

"Tercüman tarafından Türkçe'ye çevrilmesinin nedeni noterin neyi onaylayacağına emin olması sadece, başka bir işlevi yok." ---> İşte noterin öyle bir yetkisi yok, sıkıntı burada. Yani herhangi bir yabancı belgenin aslını -tercümesini görse dahi- noter onaylayamaz.

Apostil meselesi: Apostil, bir ülke tarafından düzenlenmiş resmi belgenin başka bir ülkede tanınması için gerekli olan işlemdir. Eğer X ülkede düzenlenmiş bir resmi belgenin Türkiye'de tanınması isteniyor ise, apostili o belgeyi veren X ülke yapar. Yani yurtdışında düzenlenmiş bir belgenin burada geçerli olması isteniyor ise, o zaman o ülkenin apostil yapması gerekiyor.

Şu şekilde bir çözüm daha kolay olmaz mı?
Eğer formu düzenleyebiliyorsanız çift dilli hale getirin, örneğin:
Adı/Name
Doğum yeri/place of birth vs.
Bu durumda formun noter tarafından da onaylanabileceğini ve ekstra tercüme vs. de gerekmeyeceğini sanıyorum. Zira kendim hazırlamamış olsam da yıllar önce bir proje için sunmam gereken benzeri bir çift dilli tablo içeren belgeyi noter'den onaylatmıştım.

Yoksa diğer seçenek öncelikte Türkçe düzenlenen belgenin onaylanması ve İngilizce'ye yeminli tercümesinin yapılması olacaktır sanki.

babama göre nalburdan, bana göre istanbul hakikat kırtasiye'den. fırçayı van gogh marka, yağlı boyayı colortone tercih ediyorum.

tesekkur ederim

25 bin olur bence. 70 bin civarında kişi de anca yararlanır

yıl olarak hangi doğum yıllarına çıkar acaba?

40.000 tl olsa fena olmaz doğrusu. gitmek istemeyen ne yapar eder ya ahırda ineği satar ya da borç harç bulur. Sadece kendimizi değil devleti de düşünmek lazım.

80 bin olsun. Yok mu artiran?

20 bini geçerse çok fazla insan sallamaz gibime geliyor. geçen seferki gibi sürümden kazanma mantığı daha akla yatkın bence

90 doğumlular ve daha erken doğanlar faydalanır diye tahmin ediyorum @rajaz.

cep telefonu zorunlu ise veya kod gelmesi gerekiyorsa mecbur yazmalısınız. türkiye için sanal telefon hizmeti yok. ben bunun için yedek bir hattım var onu kullanıyorum. yedek hatta her gün en az 2-3 spam sms gelirken kendi hattıma 0 tane geliyor bu sayede.

o telefon hattinin nedeni zaten millet 100 kere üyelik yapmasin diye. bunu yapan cogu yerde(tr den bagimsiz) alternatif üyelik sekli koymuyorlar.

Eğer uzun süre dışarıda olmayacaksam. 2-3 hatta 4 saate kadar evde bişeyler yiyip en son rujumu sürüp çıkıyorum mekana gittiğimde içecek içiyorsam pipet kullanma ihtimalim varsa onu tercih ediyorum.

Ama uzun süre dışarıda olacaksam tazelemek istediğimde rujumu sürmeden önce tamamen çıkartıp öyle yeniden sürüyorum diğer türlü çıkmayan kısımların üzerinden yeniden geçince kat kat oluyo kötü bir görüntü oluyor.

benim dudaklarım bazen kurumaya meyilli olabildiğinden, öncesinde nemli olduklarından emin oluyorum.

powerpufgirl'ün dediği doğru aslında, yani kat kat olmaması için tamamen çıkartmak lazım.
ama onu da her zaman yapmak zor, yanında makyaj çıkartıcı ve pamuk taşıman gerek.
her zaman yapamıyorum onu.

sürekli elim üzerinde oluyor, tazeleyip duruyorum ben de.

Tazeliyorum gün içinde. Koyu renk kullanacaksam likit mat ruj tercih ediyorum cogunlukla. Onlar daha uzun sure kalıyor, kolay kolay bozulmuyor gibi geliyor bana.

Aramızda kalsın kızlar pamuk falan taşıyamam yani ıslak mendille çıkartıyorum şşşşttt sır :D:D:D

@powerpufgirl:

nasıl yahu?
benimkiler çıkmıyor ıslak mendille.
çıkartmak için çok uğraşırsam da, dağılıyor.

makyaj çıkarıcı mendiller ya da küçük eşantiyon boyundaki şişeler de denenebilir bu arada :)

mac'in kalici likit rujlari var, onlari kullaniyordum. bi ucu ruj, diger ucu da sabitlenmesini saglayan parlatici. yemek yendiginde parlatici kismi gidiyor en fazla. www.glorika.com

Lavaboya uçuş ve tazeleyiş diyorum. Özellikle dışı kalıp içi silinince çok kötü oluyor :D en garantisi tazelemek hemen

Aynen evet, tamamen çıkarmak istiyorsan tazelemeden önce, çanta boyu makyaj temizleme mendilleri var ki çanta boyu olmayanlar dahi çok büyük değil

Koyu renk ruj pek tercih etmiyorum ama sürdüğüm zaman lavaboya gidip ıslak mendille dudağımdakini tümden çıkartıp, dudaklarımı nemlendirip ardından yenisini sürüyorum.

stajın olayı bu zaten, senden beklentileri sana işi öğrettikten sonra doğacak. telaşa mahal yok.

onun dışında da çok küçük bi' ihtimal; excel'de tablo düzenlemesi isteyebilirler(bence istemezler ama, ileri düzey personelleri bile zor yapıyor bazen)

Rahat bi ayakkabı seç.
Sürekli getir götür yapacaksın.