kondansator
merhaba, izmirde (konak-buca-ksk-alsancak) dolaylarında tanıdık bildik, memnun kaldığınız diyetisyen var mı acaba? en olmadı online diyetisyen önerilerine de açığım
merhaba, izmirde (konak-buca-ksk-alsancak) dolaylarında tanıdık bildik, memnun kaldığınız diyetisyen var mı acaba? en olmadı online diyetisyen önerilerine de açığım
0
melike karaca vardı eski diyetisyenim. Sezgisel beslenme üzerine ve esnek diyet listeleri üzerine çok çalışıyor kendisi. ben online danışmanlık almıştım, diyet konusunda en verimli dönemimi kendisiyle geçirdim.
hesabı 1 yıldır aktif değil gibi ama işine devam ediyordur diye düşünüyorum.
www.instagram.com
hesabı 1 yıldır aktif değil gibi ama işine devam ediyordur diye düşünüyorum.
www.instagram.com
0
kondansator
aracınıza kasko yaptırırken neye dikkat ediyorsunuz, acenteden mi yaptırıyorsunuz yoksa sigortam net gibi sitelerden mi? geçen sene bir tanıdık acente üzerinden ilerlemiştik. şimdi teminat, hasar karşılama vb bayağı kafamı karıştırdı. kasko biteli de 1 ay olmuş ne yapsak diye düşünüyoruz. 100bin tl
aracınıza kasko yaptırırken neye dikkat ediyorsunuz, acenteden mi yaptırıyorsunuz yoksa sigortam net gibi sitelerden mi? geçen sene bir tanıdık acente üzerinden ilerlemiştik. şimdi teminat, hasar karşılama vb bayağı kafamı karıştırdı. kasko biteli de 1 ay olmuş ne yapsak diye düşünüyoruz. 100bin tl teminatlı kaskolar 4-5bin tl. 1 milyon tl ve üzeri teminatlar da 10bin tl den başlıyor
0
sigortam.net de bir acente, çok uygun fiyatlar çıkarıyorlar ama tüm teminatlara ve muhafiyetlere bakmak lazım.
Bize lazım olmayacak, kullanmayacağımız hizmetler için para ödemeye gerek yok mesela.
Bize lazım olmayacak, kullanmayacağımız hizmetler için para ödemeye gerek yok mesela.
0
Arabayi aldigim bayiinin sigortayla ilgilenen dept. yapiyor 5 yildir. Kapsama gore seciyorum. Orn anahtar kaybi, kazada teminat miktari vs onemli benim icin.
0
imm bedeli. sınırsız yaptırın mümkünse. 100.000 aşırı az. milyonluk araçlarla dolu trafik. ufak kazalara 50 bin tl fatura çıkıyor.
ikame araç süresi. bu da önemli. bazısı sadece 14 gün, bazısı 2*14 gün veriyor.
ikame araç süresi. bu da önemli. bazısı sadece 14 gün, bazısı 2*14 gün veriyor.
0
imm sınırsız olsun,
muafiyet olmasın,
yetkili servis olsun,
yakınımda anlaşmalı (ve tercihen yetkili) servisi olsun.
muafiyet olmasın,
yetkili servis olsun,
yakınımda anlaşmalı (ve tercihen yetkili) servisi olsun.
0
kondansator
normalde şirketin tüm operasyonel süreçlerini yöneten bir pozisyondayım. her iş bir şekilde bana, benim fikrime dokunuyor. ancak bu ara abuk hatalar yapıyorum, dikkat dağınıklığı, çok güvendiğim konularda kaçırarak yaptığım hatalar var. dün akşamdan beri bir boğuldum bu konuda. daha doğrusu patron
normalde şirketin tüm operasyonel süreçlerini yöneten bir pozisyondayım. her iş bir şekilde bana, benim fikrime dokunuyor. ancak bu ara abuk hatalar yapıyorum, dikkat dağınıklığı, çok güvendiğim konularda kaçırarak yaptığım hatalar var. dün akşamdan beri bir boğuldum bu konuda. daha doğrusu patron bir açığı gördü, ben de çok emin şekilde orada bir açık olmadığınıs avunuyordum. üstüne hata yaptığımı görünce çok demoralize oldum. sanki bu hata sebebiyle herkesin güveni kırıldı, herkes benim tüm adımlarımı dikkatle izler olmuş gibi bir tribe girdim. sizin bu psikolojiye girdiğiniz oluyor mu?
0
Oluyor, çok normal. Bizler robot değiliz, insanız. Her zaman aynı moralde, her zaman aynı motivasyon ve hatta sağlıkta olamıyoruz. Bu ara aşırı yorulmuş olabilirsin, hayatının diğer alanlarında sorunlar, ciddi sorunlar, ağır sorunlar yaşıyor olabilirsin, sadece kan değerlerin düşmüş bile olabilir... her şey olabilir. Astrolojik sebepleri bile oluyor böyle şeylerin, düşün bak kış depresyonu diye bir şey var ve bu astrolojik anlamda bakarsak dünyanın güneşten uzaklaşması olarak geçer :》
Demem o ki böyle bir şey olabilir, Öncel kendin için bu durumu gayet olağan gör ve dışarıya karşı evet çok üzüldün ama gayet olağan çünkü insanız havasında gez ortalarda. Bu insanları da seni de rahatlatır. Herkes hata yapabilir ayrıca, gözardı edilmemeli. Bir açık varsa telafi edilir. Daha dikkatli olmak da gayet mümkün, patron da sana uzun zamandır yükleniyorsa bi kendine gelsin bakalım.
Senin öncelikle bi tatile, güneşe, şu sonbahar döneminde kızarmış sararmış yapraklarla kaplı taze çimenli toprağa basmaya, ağaçlara sarılmaya, omega 3 ve iyi bir magnezyum takviyesi içmeye, bol su içmeye ve şekerli gıdalardan + unlu gıdalardan + paketli gıdalardan olabildiğince uzaklaşmaya ihtiyacın var. Alkolü çok kullanıyorsan biraz azaltıp gece uykusunu da yeterli ve kaliteli uyuman gerekiyor.
Bunları yap, güzelce dinlen, bomba gibi fişşek devam edersin işine.
Demem o ki böyle bir şey olabilir, Öncel kendin için bu durumu gayet olağan gör ve dışarıya karşı evet çok üzüldün ama gayet olağan çünkü insanız havasında gez ortalarda. Bu insanları da seni de rahatlatır. Herkes hata yapabilir ayrıca, gözardı edilmemeli. Bir açık varsa telafi edilir. Daha dikkatli olmak da gayet mümkün, patron da sana uzun zamandır yükleniyorsa bi kendine gelsin bakalım.
Senin öncelikle bi tatile, güneşe, şu sonbahar döneminde kızarmış sararmış yapraklarla kaplı taze çimenli toprağa basmaya, ağaçlara sarılmaya, omega 3 ve iyi bir magnezyum takviyesi içmeye, bol su içmeye ve şekerli gıdalardan + unlu gıdalardan + paketli gıdalardan olabildiğince uzaklaşmaya ihtiyacın var. Alkolü çok kullanıyorsan biraz azaltıp gece uykusunu da yeterli ve kaliteli uyuman gerekiyor.
Bunları yap, güzelce dinlen, bomba gibi fişşek devam edersin işine.
0
gerçekten okurken bir an kendim yazdım sandım. bu aralar o kadar birebir aynı durumdayım ki... ve o birinci hatadan sonra kendimi çok kötü hissedip tekrar hata yapmamak için çabalarken daha da saçma hatalar yaparken buldum kendimi. herkesin gözü üstümde gibi hissediyorum. buna ek tabi kişisel hayatımdaki sıkıntılar da cabası. çok boğdu her şey.
bir küçük araya, tatile, kafa dinlemeye ihtiyacımız var sanırım :')
bir küçük araya, tatile, kafa dinlemeye ihtiyacımız var sanırım :')
0
Olmaz mi, cok oluyor. Hatta yonetici degerlendirmesi vardi gcen hafta. Bizde yoneticiler kendilerini de degerlendiriyorlar. Ben kendimi acimasiZca degerlendirmisim sjjsjsjsh. Ekibim bayagi iyi seyler soylemis.
Hata isin dogasinda var, olacak da. Ama yoneticiler, astlarina (eger asti da ust pozisyondaysa ozellikle) daha cok yukleniyor. Neden? Hem is istedigi gibi yapilsin, hem de mukemmel olsun diye. Hizli, dogru, istedigi gibi olsun diye. O yuzden kendinize haksizlik etmeyin. Ayrica bi laf vardir; kisi baskalarina cok daha ilimli yaklasirken en cok kendine acimasiz olur diye. Siz de bunu yasiyorsunuz.
Hata isin dogasinda var, olacak da. Ama yoneticiler, astlarina (eger asti da ust pozisyondaysa ozellikle) daha cok yukleniyor. Neden? Hem is istedigi gibi yapilsin, hem de mukemmel olsun diye. Hizli, dogru, istedigi gibi olsun diye. O yuzden kendinize haksizlik etmeyin. Ayrica bi laf vardir; kisi baskalarina cok daha ilimli yaklasirken en cok kendine acimasiz olur diye. Siz de bunu yasiyorsunuz.
0
yalnız değilsiniz. ben de durumu iki hafta önce fark ettim. on yedi yıldır yaptığım iş, yönettiğim onca kişi var. sonuç yorumlardaki gibi, insanız. bazen çok basit şeyleri yanlış yapabiliyoruz. önerilerim
1- kafa boşaltmalı tatil
2- iş devretme, ufak işlerinizi yapacak birilerini bulun
kafanız ayrıntılarla boğulu olmadığında şirket için de daha yararlı ve etkin çalışan olursunuz, ekibiniz de içinizden birini yetiştirdiğinizi görünce önlerinin açıldığını hisseder.
hepimize kolay gelsin
1- kafa boşaltmalı tatil
2- iş devretme, ufak işlerinizi yapacak birilerini bulun
kafanız ayrıntılarla boğulu olmadığında şirket için de daha yararlı ve etkin çalışan olursunuz, ekibiniz de içinizden birini yetiştirdiğinizi görünce önlerinin açıldığını hisseder.
hepimize kolay gelsin
0
Ohoo dünya kadar hata yaptım hala da yapıyorum ama tek ben değil herkes yapıyor. Olur öyle şeyler. Napalım yani kafaya mı takalım?
0
kondansator
günaydın herkese, kenarda üç-beş birikmişimiz var. aman aman bir mebla değil de, bir yurtdışı tatili yaptırır. daha önce, bugün gideriz yarın gideriz diye diye yurtdışına gidemedik, daha doğrusu neredeyse 5 senedir gidemedik. şimdi de malum, biriktirdiğimiz paralar eriyor gidiyor, yarın böyle bir im
günaydın herkese, kenarda üç-beş birikmişimiz var. aman aman bir mebla değil de, bir yurtdışı tatili yaptırır. daha önce, bugün gideriz yarın gideriz diye diye yurtdışına gidemedik, daha doğrusu neredeyse 5 senedir gidemedik. şimdi de malum, biriktirdiğimiz paralar eriyor gidiyor, yarın böyle bir imkana sahip olmamız imkansızlaşıyor. sizce biriktirmeye devam mı, yoksa bu bütçeyi bir yurtdışı planına ayırmak mı?
0
0
Harcanan paranın dönüşü biriken paradan daha fazla oluyor. Özellikle de deneyim ve eğitim için. Çünkü çevreniz ona göre oluşuyor ve beklenmedik yerden beklenmedik kapılar açabiliyor. Kilo verilir, para kazanılır. O yüzden gençlik ve sağlık varken yaşamak lazım. Zaman geçip her şeyi yoluna koyduğunuzda kimse size zamanınızı ve sağlığınızı geri vermeyecek.
0
Önceden olsa hem gezin, hem de biriktirin derdim.
Şimdi önümüzde ekonomik olarak zor günler var. Kesinlikle biriktirin. Bir kaç sene sonra işsizlik, enflasyon vs. çok sıkıntılı dönemler bizi bekliyor.
.
Şimdi önümüzde ekonomik olarak zor günler var. Kesinlikle biriktirin. Bir kaç sene sonra işsizlik, enflasyon vs. çok sıkıntılı dönemler bizi bekliyor.
.
0
Gitme planınız varmış epeydir. Ben bu senaryoda giderdim. Dönünce biriktirmeye devam ederdim. Zaten çok yüksek bir meblağ değilmiş
0
Ben şöyle düşünüyorum, biriktirdiğiniz parayı düzenli yönetip en azından enflasyon oranında değerini koruyabiliyor musunuz? Eğer koruyabiliyorsanız kalsın.
Eğer koruyamuyorsanız zaten maaşlara bu sene 6 ayda zam yapıldı, önümüz yeniyıl yine zamlar olacak. Kenarda 5 yılda biriktirirdiğiniz paranın belki daha fazlasını çok daha kısa zamanda yerine koyacaksınız.
Kenarda öylece duran paralar ne yazık ki toza dönüyor şu ortamda.
Eğer koruyamuyorsanız zaten maaşlara bu sene 6 ayda zam yapıldı, önümüz yeniyıl yine zamlar olacak. Kenarda 5 yılda biriktirirdiğiniz paranın belki daha fazlasını çok daha kısa zamanda yerine koyacaksınız.
Kenarda öylece duran paralar ne yazık ki toza dönüyor şu ortamda.
0
Biz eşimle sürekli geziyoruz. Doğru düzgün birikim yapamadık hiç. Bu sebeple gittim bir araba aldım yatırım için dursun kenarda diye. Şimdi bir taraftan borç öderken gezemiyoruz.
Hiç gezdiğim için pişman olmadım ama. Bir sürü ülke onlarca şehir gezdik, hepsini de iyi ki gezmişiz diyoruz. Çünkü zaman geçtikçe gezmek de pahalılaşıyor. Geçen sene 30-40 eurolara düzgün oteller bulabiliyorduk nereye gidersek gidelim. Şimdi 50-60’tan başlıyor. 10 euronun altına uçak biletleri aldık kaç defa şimdi imkansız. Bütçe dostu internet sitelerini paylaşabilirim otel ve uçak için.
Hiç gezdiğim için pişman olmadım ama. Bir sürü ülke onlarca şehir gezdik, hepsini de iyi ki gezmişiz diyoruz. Çünkü zaman geçtikçe gezmek de pahalılaşıyor. Geçen sene 30-40 eurolara düzgün oteller bulabiliyorduk nereye gidersek gidelim. Şimdi 50-60’tan başlıyor. 10 euronun altına uçak biletleri aldık kaç defa şimdi imkansız. Bütçe dostu internet sitelerini paylaşabilirim otel ve uçak için.
0
gezin hocam napacaksınız biriktirip zaten anlamı kalmıyor. gezin tozun eğlenin.
0
kondansator
selamlar, hp laptop ile bir süredir kullandığm lg harici monitörüm var. bu sabah lg monitörü laptop görmedi. bir başka hdmi ile farklı bir tv ye bağlanmayı denedim, onu da görmedi. bu problemi nasıl aşabilirim acaba? bilgisayar da bir darbe almadı, düşmedi vb
selamlar, hp laptop ile bir süredir kullandığm lg harici monitörüm var. bu sabah lg monitörü laptop görmedi. bir başka hdmi ile farklı bir tv ye bağlanmayı denedim, onu da görmedi. bu problemi nasıl aşabilirim acaba? bilgisayar da bir darbe almadı, düşmedi vb
0
kondansator
65 yaşında bir erkek için referans değeri 4,1 gösteriyor ancak 5,47 gösteriyor. Doktor da araştırma hastanesinde tetkikler yaptır demiş. Sıkıntılı bir sonuç doğurur mu sizce bu değerler
65 yaşında bir erkek için referans değeri 4,1 gösteriyor ancak 5,47 gösteriyor. Doktor da araştırma hastanesinde tetkikler yaptır demiş. Sıkıntılı bir sonuç doğurur mu sizce bu değerler
0
kondansator
Okul, iş vasıtasıyla soğan tanışıklıklar dışında nasıl arkadaşlık kuruyorsunuz, çift olarak düşünelim. Eşim eski arkadaşları ile pek görüşmüyor, sadece birbirleri ile instagram üzerinden iletişim kuruyorlar. Ben zateb şehirde yeniyim arkadaşım yok. Eşim de yeni çevre yaratalım yeni insanlar tanıyalı
Okul, iş vasıtasıyla soğan tanışıklıklar dışında nasıl arkadaşlık kuruyorsunuz, çift olarak düşünelim. Eşim eski arkadaşları ile pek görüşmüyor, sadece birbirleri ile instagram üzerinden iletişim kuruyorlar. Ben zateb şehirde yeniyim arkadaşım yok. Eşim de yeni çevre yaratalım yeni insanlar tanıyalım derdinde ama bir alternatif üretemedik.
0
belli bir yaştan sonra kolay değil ama arkadaş bulabileceğiniz yer ve durumlar;;
bina/sitedeki komşular
sık sık gidilen yerlere sizin gibi sık gelen müdavimler
spor salonları
kurslar, hobi için yapılan aktiviteler
aklıma gelenler bunlar.
bina/sitedeki komşular
sık sık gidilen yerlere sizin gibi sık gelen müdavimler
spor salonları
kurslar, hobi için yapılan aktiviteler
aklıma gelenler bunlar.
0
Devamlılık olmadan arkadaşlık mümkün değil sanırım. Çünkü arkadaşlık bir sözleşmeyle kurulmuyor, zamanla inşa ediliyor.
Okul, kurs, arkadaşların arkadaşlarıyla düzenli buluşmalar, gönüllü topluluklarında bulunmak vb. Belli insanlarla, "aranızda rekabet ya da hiyerarşi bulunmayan" bir ortamda düzenli şekilde vakit geçirmelisiniz. Bu sebeple iş arkadaşlarından arkadaş çıkması da çok zor çünkü arada çıkarların çatışması ya da çakışma potansiyeli var ve kurulan iletişim de resmi.
Evli olduğunuzda çok daha kısıtlanmış oluyorsunuz çünkü toplumsal yapı bunu kolaylaştırmıyor. Sizin için sorun olmayan şeyler çevrenizdeki birçokları için sorun oluyor.
Kısaca bir kursa kaydolun ya da düzenli gönüllü aktivitelerde bulunan.
Okul, kurs, arkadaşların arkadaşlarıyla düzenli buluşmalar, gönüllü topluluklarında bulunmak vb. Belli insanlarla, "aranızda rekabet ya da hiyerarşi bulunmayan" bir ortamda düzenli şekilde vakit geçirmelisiniz. Bu sebeple iş arkadaşlarından arkadaş çıkması da çok zor çünkü arada çıkarların çatışması ya da çakışma potansiyeli var ve kurulan iletişim de resmi.
Evli olduğunuzda çok daha kısıtlanmış oluyorsunuz çünkü toplumsal yapı bunu kolaylaştırmıyor. Sizin için sorun olmayan şeyler çevrenizdeki birçokları için sorun oluyor.
Kısaca bir kursa kaydolun ya da düzenli gönüllü aktivitelerde bulunan.
0
@akhenaten + 1
önemli olan fiziksel olarak birlikte zaman geçirmeniz. bunun için de düzenli olarak evinizin dışında bi yerde, diğer insanlarla birlikte olmanız gerekiyor.
ben mesela son zamanlardaki bütün arkadaşlarımı spor salonundan ve düzenli olarak çalışmaya gittiğim kafeden edindim.
önemli olan fiziksel olarak birlikte zaman geçirmeniz. bunun için de düzenli olarak evinizin dışında bi yerde, diğer insanlarla birlikte olmanız gerekiyor.
ben mesela son zamanlardaki bütün arkadaşlarımı spor salonundan ve düzenli olarak çalışmaya gittiğim kafeden edindim.
0
kondansator
WhatsApp üzerinden bir otele fiyat ve müsaitlik sormuştum. şimdi WhatsApp dan bir mesaj gelmiş, mesajda fotoğraflar var. Rezervasyon yapıp gerekçe belirtmeden gitmemişim vb 35bintl tazminat davası açacakmış. 3bin TL uzlaşma bedeli varmış. İlk kez duyuyorum, bu da yeni dolandırıcılık modeli mi?
WhatsApp üzerinden bir otele fiyat ve müsaitlik sormuştum. şimdi WhatsApp dan bir mesaj gelmiş, mesajda fotoğraflar var. Rezervasyon yapıp gerekçe belirtmeden gitmemişim vb 35bintl tazminat davası açacakmış. 3bin TL uzlaşma bedeli varmış. İlk kez duyuyorum, bu da yeni dolandırıcılık modeli mi?
0
kondansator
Birebir kurslar gibi belirli bir program doğrultusunda ilerleyen, memnun kaldığınız, önerebileceğiniz online platformlar var mı acaba? YouTube da pek çok kanal var ancak kurs gibi ilerleyemiyorum. Cambly gibi platformlar çok maliyetli geliyor, hali hazırdaki programına uyup aradaki testler vb ile ke
Birebir kurslar gibi belirli bir program doğrultusunda ilerleyen, memnun kaldığınız, önerebileceğiniz online platformlar var mı acaba? YouTube da pek çok kanal var ancak kurs gibi ilerleyemiyorum. Cambly gibi platformlar çok maliyetli geliyor, hali hazırdaki programına uyup aradaki testler vb ile kendimi de test edebileyim istiyorum. Önerileriniz için teşekkürler.
0
kondansator
Evde internet için hangi firmayı kullanıyorsunuz? Superonline kullanıyorduk ancak yüksek fiyat çektiler bu sefer. Zaten hizmetinden de çok memnun değildik. Dsmarta baktım yorumlar kötü. Önerileriniz için şimdiden teşekkürler
Evde internet için hangi firmayı kullanıyorsunuz? Superonline kullanıyorduk ancak yüksek fiyat çektiler bu sefer. Zaten hizmetinden de çok memnun değildik. Dsmarta baktım yorumlar kötü. Önerileriniz için şimdiden teşekkürler
0
kondansator
merak ettiğim bir konu var. bir saatlik yürüyüş için 250-300 kalori yakar denmiş.şimdi hit bir antrenman ile 15-20 dk da yine bu 250-300 kaloriyi yakabiliyoruz diyelim. vücuda etkisi aynı mı?
merak ettiğim bir konu var. bir saatlik yürüyüş için 250-300 kalori yakar denmiş.
şimdi hit bir antrenman ile 15-20 dk da yine bu 250-300 kaloriyi yakabiliyoruz diyelim. vücuda etkisi aynı mı?
şimdi hit bir antrenman ile 15-20 dk da yine bu 250-300 kaloriyi yakabiliyoruz diyelim. vücuda etkisi aynı mı?
0
Bir saatlik yürüyüş 300 yakmaz.
Vücuda etkisi aynı değil. Hiit yaparken salgıladığın hormonlar vs farklı, vücudu soktuğu durum farklı, bu nedenle antrenman sonrasında da yakmaya devam ediyorsun. Ama vücudu strese soktuğu için haftada 2 den fazla yapılmaması öneriliyor. Uzun süre boyunca bu antreman takip edilmemesi öneriliyor. Hedef kilona ulaşınca bırakmak gerekiyor vs.
Yürüyüş de bildiğin yürüyüş işte. Boşa kalori yakımı. Kas yapmana neden olmaz. Bu şekilde kilo vermeyi hedeflersen hatta kaslarını da kaybedersin.
300 kalori yaktığın bir antrenman nedeni ile gün sonunda yaktığın yağ değişmez ama bunu yürüyerek yaparsan, kaslarına hiç bi etkisi olmaz. Hatta kaybedebilirsin başka şekilde desteklemezsen. Hiit yaparsan ise antrenman sonrasında 300 kaloriye ek olarak vücudun daha fazla kalori yakarak çalışır. Kaslarını kaybetmezsin. Antrenmanına göre hatta arttırabilirsin. Ama vücudun stres yükünü de arttırırsın.
Vücuda etkisi aynı değil. Hiit yaparken salgıladığın hormonlar vs farklı, vücudu soktuğu durum farklı, bu nedenle antrenman sonrasında da yakmaya devam ediyorsun. Ama vücudu strese soktuğu için haftada 2 den fazla yapılmaması öneriliyor. Uzun süre boyunca bu antreman takip edilmemesi öneriliyor. Hedef kilona ulaşınca bırakmak gerekiyor vs.
Yürüyüş de bildiğin yürüyüş işte. Boşa kalori yakımı. Kas yapmana neden olmaz. Bu şekilde kilo vermeyi hedeflersen hatta kaslarını da kaybedersin.
300 kalori yaktığın bir antrenman nedeni ile gün sonunda yaktığın yağ değişmez ama bunu yürüyerek yaparsan, kaslarına hiç bi etkisi olmaz. Hatta kaybedebilirsin başka şekilde desteklemezsen. Hiit yaparsan ise antrenman sonrasında 300 kaloriye ek olarak vücudun daha fazla kalori yakarak çalışır. Kaslarını kaybetmezsin. Antrenmanına göre hatta arttırabilirsin. Ama vücudun stres yükünü de arttırırsın.
0
kondansator
Dün akşam spor salonunda yüksek yoğunlukta bir grup dersine katıldım. ders sonrası ayağımın altında su toplamış da kesik oluşmuş gibi bir görüntü vardı, deri bir parça kesik gibiydi. Eve geldiğimde kesik gitmişti, su toplayan alan patlamış sanırım. Geve krem vb sürüp yattım, ancak şimdi yürürken aya
Dün akşam spor salonunda yüksek yoğunlukta bir grup dersine katıldım. ders sonrası ayağımın altında su toplamış da kesik oluşmuş gibi bir görüntü vardı, deri bir parça kesik gibiydi. Eve geldiğimde kesik gitmişti, su toplayan alan patlamış sanırım. Geve krem vb sürüp yattım, ancak şimdi yürürken ayağım acıyor. Sporda giydiğim ayakkabı buna sebep olmuş olabilir mi sizce?
0
kondansator
16:30 a randevu aldım, direkt o saatte mi gitmem gerekiyor? 15:00 gibi de gitsem kayıt alıp sıraya sokarlar mı acaba
16:30 a randevu aldım, direkt o saatte mi gitmem gerekiyor? 15:00 gibi de gitsem kayıt alıp sıraya sokarlar mı acaba
0
En az yarım saat önce orada olmak yeterli. Ödeme işlemleri yapılıyor. Çok erken gidince yine randevu saatinde alıyorlar.
0
Sistem sana en erken 30 dakika once numara veriyor diye biliyorum.
0
kondansator
selamlar, halk eğitim merkezlerindeki hijyen eğitimine daha önce katılan oldu mu acaba? sabah 09:00 da başalıyor demişler, nasıl ilerliyor, kaç saat acaba
selamlar, halk eğitim merkezlerindeki hijyen eğitimine daha önce katılan oldu mu acaba? sabah 09:00 da başalıyor demişler, nasıl ilerliyor, kaç saat acaba
0
kondansator
selamlar, çalışanın hesabına asgari ücret kadar olan kısmı yatırıp, maaşın kalan kısmını elden veren işvereni düşünelim. herhangi bir şikayet durumunda yaptırım, ceza vb uygulanmıyor mu? bu adamlar nasıl çekinmiyor, rahat rahat bu kaçak yola başvurup da elden para veriyorlar
selamlar, çalışanın hesabına asgari ücret kadar olan kısmı yatırıp, maaşın kalan kısmını elden veren işvereni düşünelim. herhangi bir şikayet durumunda yaptırım, ceza vb uygulanmıyor mu? bu adamlar nasıl çekinmiyor, rahat rahat bu kaçak yola başvurup da elden para veriyorlar
0
genelde kimse şikayet etmiyor. mantık da şu:
işverenin cebinden bir maaş bütçesi çıkacak. eğer bu maaş bütçesi üzerinden hesap yaparak tüm maaşı bankaya yatırırlarsa, işçinin eline daha düşük net maaş geçiyor. eğer asgari ücreti bankadan yatırıp geri kalanını elden verirlerse, işçinin eline daha çok para geçiyor. bunu işçiye anlatırsanız, işçi de aaa evet doğru diyor..
işverenin cebinden bir maaş bütçesi çıkacak. eğer bu maaş bütçesi üzerinden hesap yaparak tüm maaşı bankaya yatırırlarsa, işçinin eline daha düşük net maaş geçiyor. eğer asgari ücreti bankadan yatırıp geri kalanını elden verirlerse, işçinin eline daha çok para geçiyor. bunu işçiye anlatırsanız, işçi de aaa evet doğru diyor..
0
bu ne ki daha neler yapıyorlar. hatta bizimkilerin savunması da hazır. işe girerken söylüyoruz diyorlar. zaten iş arayan adam o anda elden verilen maaşa ya da kırpılmış yıllık izne mi takılacak? milletin mağduriyetini istismar ediyorlar.
0
Türkiye'de hukuksuz iş yapan kişiler neden çekinmiyorsa ondan; çünkü hesap soran, hak koruyan yok.
0
iş yerinin bulunduğu ilçedeki sgk ya isimsiz şikayette bulunursanız canına okur. baya da ciddiye alıyorlar.
0
@babafingo ne kadar iyi niyetlisin bizim şirkette aynı bu şekilde ve gelen kaçıncı müfettiş ben artık saymayı bıraktım.Değişen hiç bir şey olmuyor herkes yolunu bulup gidiyor.
0
Herhangi bir sikayet durumunda otturuyorlar direkt. Kimse sikayet etmedigi icin cekinmiyorlar. Bu tur isylerlerinden kotu ayrilan calisanlar zaten sikayette bulunuyor ve arabulucu vasitasiyla tazminat aliyorlar. Cunku devlet otturur isyerini. Cok denk geldim.
Otturuyorlar abicim.
Otturuyorlar abicim.
0
Türkiye'de kurumsallaşmış şirketler/bankalar/holdingler harici tam maaş üzerinden sigorta yatıran var mı? Küçük işletmeleri, esnafı, kafeleri, mahalle arası marangozlar, mobilyacıları, boyacıları vb. düşünün.
İşsizlik bu sorundan daha büyük bir sorun. Hem işçinin, hem işverenin işine geliyor.
Asgari ücretle çalışanların %40 görünmesinin bir sebebi de bu bence (kişisel yorumum).
Buna benzer şekilde örneğin tapu işlemlerinde hangi daire gerçek fiyatından gösteriliyor?
İşsizlik bu sorundan daha büyük bir sorun. Hem işçinin, hem işverenin işine geliyor.
Asgari ücretle çalışanların %40 görünmesinin bir sebebi de bu bence (kişisel yorumum).
Buna benzer şekilde örneğin tapu işlemlerinde hangi daire gerçek fiyatından gösteriliyor?
0
kondansator
öfke problemi ve tik bozuklukları için bir psikolog ile görüşmeye başladım. elbet zaman alacak konular ancak merak ettiğim nokta, daha önce bu problemler doğrultusunda destek alıp %100 mutlu sona ulaşabilen var mı acaba? görüşmemizde psikolog şöyle dedi; biz kendine dışarıdan farklı bir gözle bakma
öfke problemi ve tik bozuklukları için bir psikolog ile görüşmeye başladım. elbet zaman alacak konular ancak merak ettiğim nokta, daha önce bu problemler doğrultusunda destek alıp %100 mutlu sona ulaşabilen var mı acaba? görüşmemizde psikolog şöyle dedi; biz kendine dışarıdan farklı bir gözle bakmanı sağlayarak göremediğin şeyleri göstereceğiz. bu doğrultuda bir farkındalık oluşacak gibi. ancak nasıl bir süreç olur, ne kadar sürer ya da tamamen rahatsızlıklarımdan kurtulabilir miyim bilmiyorum
0
%100 mutlu son, terapi için gerçekçi olmayan bir beklenti. ancak şu var, destek almamaktansa sonucu muğlak da olsa destek almak %100 daha faydalı.
0
kondansator
instagramdan arkadaş vasıtasıyla takipleşen iki kişi düşünün. kadın tarafının yaşı erkek tarafının yaşından 20 yaş fazlaymış ama Shop, filtre falan fotolardan anlaşılmamış. Bir de bu yaş meselesi ortaya çıkmadan verilmiş bir buluşma sözü var. Sizce bu buluşmaya her halükarda gidilmeli mi, yoksa bah
instagramdan arkadaş vasıtasıyla takipleşen iki kişi düşünün. kadın tarafının yaşı erkek tarafının yaşından 20 yaş fazlaymış ama Shop, filtre falan fotolardan anlaşılmamış. Bir de bu yaş meselesi ortaya çıkmadan verilmiş bir buluşma sözü var. Sizce bu buluşmaya her halükarda gidilmeli mi, yoksa bahane ile ekilmeli mi?
0
Flortlesme amaciyla bulusuldugu herkes icin barizse iptal edilebilir tabii, tam da bu sebeple eger bu sizin icin bir dealbreaker ise. Ozellikle de bu kisi size yasi konusunda yalan soylediyse.
Zaten herhangi biriyle flort amacli bulusmaktan vazgecmek icin onu da ikna edecek bir sebebe ihtiyaciniz yok, istememeniz yeterli. Muhim olan bunu o kisinin egosuna, zamanina, butcesine vs saygi duyarak yapmak.
Baska bir amac icinse (is, hobi, ivir zivir) iptal etmeye gerek olmayabilir.
Zaten herhangi biriyle flort amacli bulusmaktan vazgecmek icin onu da ikna edecek bir sebebe ihtiyaciniz yok, istememeniz yeterli. Muhim olan bunu o kisinin egosuna, zamanina, butcesine vs saygi duyarak yapmak.
Baska bir amac icinse (is, hobi, ivir zivir) iptal etmeye gerek olmayabilir.
0
Filtre o kadar fark ediyor mu? Merak ettim. Nasıl o kadar küçük göründü? Ben olsam gitmezdim.
0
20 yas cok fazla.
filtre o kadar fark ediyor ki, ornek vermek icin geldim aslinda. twitter.com
edit: filtre fark ediyor derken, gorunusu dolandiricilik seviyesinde iyilestirebiliyor anlaminda dedim :D verdigim ornek uc bir ornek tabii.
filtre o kadar fark ediyor ki, ornek vermek icin geldim aslinda. twitter.com
edit: filtre fark ediyor derken, gorunusu dolandiricilik seviyesinde iyilestirebiliyor anlaminda dedim :D verdigim ornek uc bir ornek tabii.
0
Ben, benden 20 yaş büyük biriyle görüşmeye gitsem bayram çocuğu gibi otururum. Sırf bu tuhaflık yaşanmasın diye bile iptal ederdim. Buluşmaya gitmiş olmam, gitmeyip bana uygun değil dememden daha kötü hissettirir karşı tarafa.
0
Kesinlikle giderdim. Ne olacak, farklı bir deneyim olur. Bir daha buluşmayacak olsak bile farklı hayat tecrübesine sahip birinin sohbetini dinler, kendime bakış açısı kazandırırım.
0
Ben şeyi merak ettim arkadaş vasıtasıyla demişsiniz arkadaşınız bilerek mi yaptı böyle bir şeyi?
30/50 ye kadar görüşürüm 50 den sonrası aşar
30/50 ye kadar görüşürüm 50 den sonrası aşar
0
eğer yaşlar konuşulmadıysa ve yaşı küçükmüş gibi davranmadıysa buluşulsun bence.
yani filtre kullanıyor diye kandırmış değil, insanın halinden tavrından da yaşı biraz anlaşılabilir.
yaşını sorsaymış.
erkek tarafı biraz acemi veya deneyimsiz herhalde, anlamamış.
kadının (dediğim gibi yaşını söylemediyse, ortada yalan beyan yoksa) bir suçu yok.
illa bir şey olmak zorunda değil, bir sohbet edilir, bir içki içilir, sonra evlere dağılınır.
en kötüsü farklı bir deneyim yaşanmış olur.
verilen sözü tutmamanın anlamı yok bence.
yani filtre kullanıyor diye kandırmış değil, insanın halinden tavrından da yaşı biraz anlaşılabilir.
yaşını sorsaymış.
erkek tarafı biraz acemi veya deneyimsiz herhalde, anlamamış.
kadının (dediğim gibi yaşını söylemediyse, ortada yalan beyan yoksa) bir suçu yok.
illa bir şey olmak zorunda değil, bir sohbet edilir, bir içki içilir, sonra evlere dağılınır.
en kötüsü farklı bir deneyim yaşanmış olur.
verilen sözü tutmamanın anlamı yok bence.
0
Yaşların kaç olduğu yaş farkı kadar önemli bence. Kabul edilebilecek bir yaş ise ve/veya sadece flört amacıyla ise neden olmasın ki?
0
Zaten içinize sinmemiş ki burada başlık açıp, eksek ayıp olur mu diye soruyorsunuz. Kendinizi rahat hissetmediğiniz, sizi huzursuz eden, içinize sinmeyen hiçbir buluşmaya, görüşmeye ister arkadaşça, ister romantik beklentilerin olduğu bir amaçla olsun gitmemek, iptal etmek en doğal hakkınız.
Zaten buluşmayı istemediğiniz belli, sırf verilen söz tutulsun diye biran önce bitsin diye içinizden geçireceğiniz bir buluşmaya gidip her iki tarafın da vaktini ziyan etmenin anlamı yok.
Bunu karşı tarafı incitmeden belirtip konuyu kapatın derim.
Zaten buluşmayı istemediğiniz belli, sırf verilen söz tutulsun diye biran önce bitsin diye içinizden geçireceğiniz bir buluşmaya gidip her iki tarafın da vaktini ziyan etmenin anlamı yok.
Bunu karşı tarafı incitmeden belirtip konuyu kapatın derim.
0
kondansator
oturduğumuz sitenin karşısındaki spor salonuna yaklaşık 1 senedir üyeyiz. biz 2 kişi 5700tl ye kayıt olmuştuk. şimdi 2 kişi 2 sene için 19000tl fiyat veriyorlar. havuzlu, saunalı, oldukça büyük ve güzel bir tesis. tesisi de gayet kullanıyoruz, memnunuz da. devamlı fiyat artışı devam ediyor heryerde
oturduğumuz sitenin karşısındaki spor salonuna yaklaşık 1 senedir üyeyiz. biz 2 kişi 5700tl ye kayıt olmuştuk. şimdi 2 kişi 2 sene için 19000tl fiyat veriyorlar. havuzlu, saunalı, oldukça büyük ve güzel bir tesis. tesisi de gayet kullanıyoruz, memnunuz da. devamlı fiyat artışı devam ediyor heryerde olduğu gibi. aslında 19000tl yi 2 sene 2 kişi düşününce çok gelmedi ama 6 taksit ile de olsa ödeme planı kafa karıştırdı. eve 20000tl para giriyor her ay. siz olsanız bu şartlarda 2 yıllık kayıt yeniler miydiniz?
0
bu tesiste genellikle aile üyelikleri, 5-10-20 yıllık üyelikler ile ilerliyor herkes.
0
size şöyle söyleyim herşeye sürekli zam gelmeye devam edecek biraz pazarlık yapın ve abone olun memnunsanız.
0
ayni sekilde evimizin yanindaki spor salonuna fiyat almistik 2-3 ay once ve o zaman olmamistik. simdi fiyat istedik tekrar 4 kati fiyat verdiler:) tamamen kullanim ile alakali, 2 sene dediginiz gibi 19.000 cok degil kesinlikle. odeme zorluk olmayacaksa 6 taksit ile olun duzenli gidebiliyorsaniz
0
iki senelik bana da uzun geldi. altı aylık ödeme planı da tatsız önümüz yazken. ben olsam senelik yaptırırdım.
0
kondansator
Zekat veriyor musunuz? Veriyorsanız nasıl hesaplıyorsunuz? Tüm birikiminizin döviz/altında olduğunu düşününce, varolan birikimden bozup mu veriyorsunuz?
Zekat veriyor musunuz? Veriyorsanız nasıl hesaplıyorsunuz? Tüm birikiminizin döviz/altında olduğunu düşününce, varolan birikimden bozup mu veriyorsunuz?
0
genelde ev araba ve borclar harici birikimin 81 gr gecerse 40 da birini vermelisin ihtiyac sahiplerine
0
80,18 gr. altın veya bunun tutarında paran var ise ve üzerinden 1 yıl geçmişse, 40ta 1ini zekat vermek farzdır. Örneğin 400000 TL paran var bankada ve 1 yılı geçmiş, 10000 tl zekat vermek zorundasın.
0
Nisab miktarını hesaplamada kişinin sahip olduğu ama kullandığı/kullanmadığı mal/arazi/ev ve eşyalarının nisab miktarına dahil olması veya olmaması gibi bir çok ayrıntı bulunduğundan işin ehli biriyle bunlar hesaplamak daha yerinde olur. Kaynak kitaplarda daha akla gelmeyen bir çok ayrıntı bilgi vardır zekatla ilgili. Bazı örnekler verecek olursak bir yerde bulunan alacağımız zekâta dahil olur mu?
Nisab miktarı kadar zekat verecek zenginin, bu zekatı (bölmeden) tek bir fakire vermesi uygun mudur? gibi..
Yine nisab miktarı altının ağırlığında çeşitli sayılar verilmekle birlikte öğrendiğim 96gr olduğudur.
Ayrıca kişinin tabi olduğu mezhebe göre farklı bilgiler söz konusu olabilir.
Nisab miktarı kadar zekat verecek zenginin, bu zekatı (bölmeden) tek bir fakire vermesi uygun mudur? gibi..
Yine nisab miktarı altının ağırlığında çeşitli sayılar verilmekle birlikte öğrendiğim 96gr olduğudur.
Ayrıca kişinin tabi olduğu mezhebe göre farklı bilgiler söz konusu olabilir.
0
Bankalardaki ve kasamdaki tüm nakiti hesaplıyorum (altın, döviz vs toplamı)
Sonra elimdeki satışa hazır ticari mallarımın değerini topluyorum.
Sonra ileri tarihli çeklerim, kredi kartlarım, ve diğer borçlarımı düşüyorum.
Kalanın 1/40 hesaplayıp parça parça dağıtıyorum ihtiyaç sahiplerine.
Tüm birikiminiz altın/dolar gibi yatırımdaysa değerini hesaplayıp o değeri bir şekilde ödemeniz lazım, elinizde ödeyecek tl yoksa birikimi bozdurup ödemelisiniz, ya da direkt o birikimi bölebilirsiniz.
200 gram altınınız varsa 5 gram altını vermelisiniz.
10.000 dolarınız varsa 250 dolarını vermelisiniz.
Bindiğiniz arabaya zekat düşmez, ama araba alıp satan bu ticareti yapan biriyseniz tezgahınızda satılığa hazır bekleyen arabaları hesaplamanız lazım.
Oturduğunuz eve, yazlığa zekat düşmez. Ama bunlar haricinde elinizde satılık evler varsa ticari olarak onlar da zekata tabi.
Ama kiradaki evler zekata tabi değil, kiradan gelen gelir harcanmayıp biriktiyse o gelir zekata tabii.
Aslında bu kadar basit bir konu değil, her malda zekat oranı aynı değil, her malda/gelirde 1/40 değil yani.
Yağmur suyu ile sulanan tarım arazisinde oran farklı, taşıma suyu ile sulanan arazide farklı mesela.
Sonra hayvanda da farklıymış, ben zekat konusunda bilgime çok güvenirdim ama bu sene Nursaçan hocayı izlerken yeni bir şey öğrendim. Hayvan beslerken oran kırkta bir değilmiş tam olarak.
Yani 40 koyundan 1 koyunu ver, 80 koyundan 2, 120 koyundan 3 koyun ver değilmiş.
Alıntılıyorum;
"40 koyundan azına zekât yoktur. Saime 40 koyun üzerinden 1 yıl geçince bir koyun zekât verilir. 120 taneye kadar hep tek koyun verilir. 121'den 201'e kadar iki koyun, 201'den 400'e kadar üç koyun, 400'de 4 koyun zekât verilir. Sonra her 100 adet için, bir tane koyun artırılır. Keçinin zekâtı da koyun gibidir."
Allah her sene bir önceki seneden daha çok zekat vermemizi nasip etsin, enflasyon artmadan ama :)
Sonra elimdeki satışa hazır ticari mallarımın değerini topluyorum.
Sonra ileri tarihli çeklerim, kredi kartlarım, ve diğer borçlarımı düşüyorum.
Kalanın 1/40 hesaplayıp parça parça dağıtıyorum ihtiyaç sahiplerine.
Tüm birikiminiz altın/dolar gibi yatırımdaysa değerini hesaplayıp o değeri bir şekilde ödemeniz lazım, elinizde ödeyecek tl yoksa birikimi bozdurup ödemelisiniz, ya da direkt o birikimi bölebilirsiniz.
200 gram altınınız varsa 5 gram altını vermelisiniz.
10.000 dolarınız varsa 250 dolarını vermelisiniz.
Bindiğiniz arabaya zekat düşmez, ama araba alıp satan bu ticareti yapan biriyseniz tezgahınızda satılığa hazır bekleyen arabaları hesaplamanız lazım.
Oturduğunuz eve, yazlığa zekat düşmez. Ama bunlar haricinde elinizde satılık evler varsa ticari olarak onlar da zekata tabi.
Ama kiradaki evler zekata tabi değil, kiradan gelen gelir harcanmayıp biriktiyse o gelir zekata tabii.
Aslında bu kadar basit bir konu değil, her malda zekat oranı aynı değil, her malda/gelirde 1/40 değil yani.
Yağmur suyu ile sulanan tarım arazisinde oran farklı, taşıma suyu ile sulanan arazide farklı mesela.
Sonra hayvanda da farklıymış, ben zekat konusunda bilgime çok güvenirdim ama bu sene Nursaçan hocayı izlerken yeni bir şey öğrendim. Hayvan beslerken oran kırkta bir değilmiş tam olarak.
Yani 40 koyundan 1 koyunu ver, 80 koyundan 2, 120 koyundan 3 koyun ver değilmiş.
Alıntılıyorum;
"40 koyundan azına zekât yoktur. Saime 40 koyun üzerinden 1 yıl geçince bir koyun zekât verilir. 120 taneye kadar hep tek koyun verilir. 121'den 201'e kadar iki koyun, 201'den 400'e kadar üç koyun, 400'de 4 koyun zekât verilir. Sonra her 100 adet için, bir tane koyun artırılır. Keçinin zekâtı da koyun gibidir."
Allah her sene bir önceki seneden daha çok zekat vermemizi nasip etsin, enflasyon artmadan ama :)
0
kondansator
diyet-spor sürecinde yağ yakma odaklı kullandığınız ve memnun kaldığınız takviyeler var mı acaba? cla, l carnitin, vitaminler vb gibi
diyet-spor sürecinde yağ yakma odaklı kullandığınız ve memnun kaldığınız takviyeler var mı acaba? cla, l carnitin, vitaminler vb gibi
0
Hepsi çöp, hepsi para tuzağı. Kilo vermene hiçbiri yardımcı olmaz tek yapman gereken şey diyet yapmak, gerisi boş. Ha ama çok param var bi şeylere harcayayım motivasyon olsun dersen diyet yaparken proteini yüksek almak gerekiyor o da yemekle çok mümkün olmuyor bazen, whey bu anlamda pratik bi takviye olur.
0
kondansator
Yds akademi genel İngilizce kursunda sınav yapacaklar. Şimdiye kadar sınavı geçemeyip kalan olmamış. Sınavdan kalmak demek kur tekrarı demek. Acaba çok kolay sorup milleti mi geçiriyorlar, yoksa her şekilde kağıda geçer not yazıp uğraşmamak adına geçiriyorlar mı ? Bilen eden var mıdır
Yds akademi genel İngilizce kursunda sınav yapacaklar. Şimdiye kadar sınavı geçemeyip kalan olmamış. Sınavdan kalmak demek kur tekrarı demek. Acaba çok kolay sorup milleti mi geçiriyorlar, yoksa her şekilde kağıda geçer not yazıp uğraşmamak adına geçiriyorlar mı ? Bilen eden var mıdır
0
kondansator
şirkette fatura kesilen platform ile muhasebenin takip edildiği platform ayrı programlar. şubat ayında fatura kesilmediği düşünülen siparişler martta iletilmiş. ancak bu martta iletilen siparişlerin faturası da şubat ayında kesilmiş, ilgili arkadaş bunu görmemiş. şimdi de mart faturası diye iletmiş.
şirkette fatura kesilen platform ile muhasebenin takip edildiği platform ayrı programlar. şubat ayında fatura kesilmediği düşünülen siparişler martta iletilmiş. ancak bu martta iletilen siparişlerin faturası da şubat ayında kesilmiş, ilgili arkadaş bunu görmemiş. şimdi de mart faturası diye iletmiş. ancak şubat ayı kapandı mali müşavir tarafında. şimdi geçen ayın faturalarını bir sonraki ay nasıl verebiliyoruz acaba, bunun bir çözümü var mıdır
0
kondansator
İngilizce kursunda 3. Haftam, elementary de yim. Sınıfta iyi kötü ilerliyorum ancak bir sonraki hafta ya da sınıf dışı kendim bakarken hiç birşey bilmiyormuşum gibi geliyor. Çıkınca kafa resetleniyor sanki. Bunu nasıl aşarım, nasıl ilerlemek gerek sizce? Her şeyi formülize etmeye çalışıyorum sanki v
İngilizce kursunda 3. Haftam, elementary de yim. Sınıfta iyi kötü ilerliyorum ancak bir sonraki hafta ya da sınıf dışı kendim bakarken hiç birşey bilmiyormuşum gibi geliyor. Çıkınca kafa resetleniyor sanki. Bunu nasıl aşarım, nasıl ilerlemek gerek sizce? Her şeyi formülize etmeye çalışıyorum sanki ve bu yüzden kaybediyormuşum gibi geliyor. Konular teknikleştikçe daha da geri kalıyormuşum gibi. 2 hafta sonra da kursta bir sınav olacakmış. Yıllar sonra disiplinli bir şekilde kurda başlayıp böyle geri kaldığımı hissetmek inanılmaz derecede demoralize ediyor. Tavsiyelerinize ihtiyacım var. Şimdiden teşekkürler
0
3 hafta çok az. Zaman harcadıkça daha iyi olacak. Derste not alın. Söz uçar, yazı kalır. Eve gidince tekrar edin.
0
kitap üzerinden gidiyorlardır zaten. evde tekrar etmeyi unutmayın. ödevleri yapın. biraz da kendiniz çalışın. disiplinli olursanız kaçarı yok öğrenilir.
0
kondansator
yapı kredi kredi kartım için 200 küsür tl bir para kesilmiş. edevlet üzerinden konu hakkında hakem heyetine başvurdum. olması gerektiği gibi usule uygun olarak para kesiyoruz, sorun yok diyerek banka başvuruyu red etmiş. burada nasıl bir yol izlemek gerekir acaba
yapı kredi kredi kartım için 200 küsür tl bir para kesilmiş. edevlet üzerinden konu hakkında hakem heyetine başvurdum. olması gerektiği gibi usule uygun olarak para kesiyoruz, sorun yok diyerek banka başvuruyu red etmiş. burada nasıl bir yol izlemek gerekir acaba
0
aidatsız kart kullanıyorsan ve aidat kestilerse dava sürecine girebilirsin.
aidatlı kart kullanıp aidat kestilerse thh doğru karar vermiş, yanlış bir şey yok. kesecek tabii adam.
aidatlı kart kullanıp aidat kestilerse thh doğru karar vermiş, yanlış bir şey yok. kesecek tabii adam.
0
Kart aidatı yasallaşalı çok uzun zaman oldu. Bankalar aidatsız kart sunmak koşulu ile kartlarına aidat kesebiliyor. Yapı Kredi'nin aidat olmayan kartlarını kullanabilirsin. Ancak onun da avantajları diğeri gibi olmaz.
0
Aidat ile ilgili en can sıkan şey daha önceden ne kadar kesinti yapacaklarının belli olmaması yani 2022'ye girerken ücreti söyleseler belki iptal edeceksiniz ama önceden bilgi vermiyorlar, daha önce aidat alınmayan kart ve ek kartıma ciddi bir ücret talep ettiklerinde telefonda uzun bir diyaloğumuz olmuştu kendileriyle en sonunda aidat borucunu ödedim onlar da bana puan vermişlerdi ve farklı bir karta geçirdiler sonra.
0
Vay be 60-70 liraydı en son hatırladığım kart ücretleri, onlar bile fahiş zamlanmış.
Bir kaç sene önce bir kanun/yasa çıkarıldı BDDK tarafından, o tarihten sonra her banka aidatsız kart da vermek zorunda isteyen müşterisine.
Ama bununla beraber aidatlı kart kullanan müşterilerden aidat almaları da yasal olarak hakları oldu.
Siz bankanıza başvurup bununla ilgili iyi niyetli geri dönüş almadıysanız kanunen ödemek zorundasınız. Ama bazen müşteriyi kaçırmamak için puan yükleyelim vs diyorlar, siz kaçırmak istemedikleri bir müşteri iseniz yaparlar.
Bir kaç sene önce bir kanun/yasa çıkarıldı BDDK tarafından, o tarihten sonra her banka aidatsız kart da vermek zorunda isteyen müşterisine.
Ama bununla beraber aidatlı kart kullanan müşterilerden aidat almaları da yasal olarak hakları oldu.
Siz bankanıza başvurup bununla ilgili iyi niyetli geri dönüş almadıysanız kanunen ödemek zorundasınız. Ama bazen müşteriyi kaçırmamak için puan yükleyelim vs diyorlar, siz kaçırmak istemedikleri bir müşteri iseniz yaparlar.
0
www.sikayetvar.com
buraya yazdığım 2 seferde farklı bankadan olan kartımın yıllık ücretini iptal ettirdim.
buraya yazdığım 2 seferde farklı bankadan olan kartımın yıllık ücretini iptal ettirdim.
0
@barth 200 liradan az olmayacak. Seneye için de 250 liradan az olmayacak. Belirsizliği bitirdim gidiyorum.
0
kondansator
zoom da toplantı oluşturacağım, ancak davetlilerin maili nereye girip nasıl davet göndereceğimi bulamadım. toplantı oluştururken davet edilecek mailleri nereye giriyoruz?https://r.resimlink.com/jt6e.jpg
zoom da toplantı oluşturacağım, ancak davetlilerin maili nereye girip nasıl davet göndereceğimi bulamadım. toplantı oluştururken davet edilecek mailleri nereye giriyoruz?
r.resimlink.com
r.resimlink.com
0
mailleri zooma girmiyorsunuz, zoomda ilgili meeting'i seçip sağda beliren "copy invitation" tıklayıp daveti maile kopyalıyorsunuz/yapıştırıyorsunuz ve istediklerinize mail atıyorsunuz.
copy invitation'a tıkladıktan sonra boş mail'e gelip metin alanına cmd+v ya da ctrl+v yapınca daveti kopyalamış olursunuz.
copy invitation'a tıkladıktan sonra boş mail'e gelip metin alanına cmd+v ya da ctrl+v yapınca daveti kopyalamış olursunuz.
0
kondansator
en son uçaklarda aşı şartı geri gelmişti. şimdi sinema bileği alırken bazı sitelerde aşı şartı aranmaya devam ettiği söylenmiş. Arada kaldık. Son dönemde sinema-tiyatroya giden arkadaşlar deneyimlerini paylaşabilirlerse harika olur
en son uçaklarda aşı şartı geri gelmişti. şimdi sinema bileği alırken bazı sitelerde aşı şartı aranmaya devam ettiği söylenmiş. Arada kaldık. Son dönemde sinema-tiyatroya giden arkadaşlar deneyimlerini paylaşabilirlerse harika olur
0
kondansator
sizce mesleki konuda kendini geliştirmek mi yoksa yabancı dile yatırım yapmak mı daha önemli? ingilizcem yok, bu konuda bir kursa gitmeyi planlıyorum ama bir türlü gerçekleştiremedim. bir yandan da proje yönetimi eğitimi almayı planlıyorum. ingilizce olmadan alacağım proje yönetimi de çöp olacak kor
sizce mesleki konuda kendini geliştirmek mi yoksa yabancı dile yatırım yapmak mı daha önemli? ingilizcem yok, bu konuda bir kursa gitmeyi planlıyorum ama bir türlü gerçekleştiremedim. bir yandan da proje yönetimi eğitimi almayı planlıyorum. ingilizce olmadan alacağım proje yönetimi de çöp olacak korkusu var
0
kondansator
bu akşam biryerlerde yiyelim içelim istiyoruz ama aynı yerlere gitmekten sıkıldık. karşıyakadaki tüm restoranlara gittik neredeyse. alsancak, bayraklı tarafında uçuk hesaplar ödetmeyecek mekan önerilerinize açığız.
bu akşam biryerlerde yiyelim içelim istiyoruz ama aynı yerlere gitmekten sıkıldık. karşıyakadaki tüm restoranlara gittik neredeyse. alsancak, bayraklı tarafında uçuk hesaplar ödetmeyecek mekan önerilerinize açığız.
0
kondansator
uzun zaman sonra ilk kez bu cumartesi çalışmayacağım. böyle olunca cumartesiyi değerlendirelim, izmir ve çevresinde bir kaçamak yapalım niyetindeyiz. nereyi önerirsiniz? en son kuşadasında her şey dahil bir otele gitmiştik, şimdi o otellerin de sezonu geçti. yine benzer bir konsept fena olmaz gibi d
uzun zaman sonra ilk kez bu cumartesi çalışmayacağım. böyle olunca cumartesiyi değerlendirelim, izmir ve çevresinde bir kaçamak yapalım niyetindeyiz. nereyi önerirsiniz? en son kuşadasında her şey dahil bir otele gitmiştik, şimdi o otellerin de sezonu geçti. yine benzer bir konsept fena olmaz gibi düşünüyoruz ama alternatif bulamadık. önerilerinize açığız
0
kondansator
yıl sonu değerlendirme görüşmesinde patronlardan şöyle bir yorum geldi:"teknik açıdan iyi olabilirsin evet ama yöneticiliğini geliştirmemiz, o yönde seni ileriye taşımamız lazım"bu konuda nasıl bir adım atmak gerekiyor, bu yönü nasıl geliştirebilirim sizce?
yıl sonu değerlendirme görüşmesinde patronlardan şöyle bir yorum geldi:
"teknik açıdan iyi olabilirsin evet ama yöneticiliğini geliştirmemiz, o yönde seni ileriye taşımamız lazım"
bu konuda nasıl bir adım atmak gerekiyor, bu yönü nasıl geliştirebilirim sizce?
"teknik açıdan iyi olabilirsin evet ama yöneticiliğini geliştirmemiz, o yönde seni ileriye taşımamız lazım"
bu konuda nasıl bir adım atmak gerekiyor, bu yönü nasıl geliştirebilirim sizce?
0
Daha detaylı bir geribilidirim daha faydalı olabilirdi. Yani, zaman yönetimi, ekip yönetimi, müşteri/paydaş yönetimi, iş geliştirme, iş takibi, dokümantasyon, bildirim, raporlama vs bir çok alan var. Biraz daha detay ve somut örnekler isteyebilirsiniz. Böylece kendinize daha iyi bir yol çizebilirsiniz.
0
Kitap tavsiyelerim;
Dale carnegie - How to win friends and influence people
Jocko willink - extreme ownership
Dale carnegie - How to win friends and influence people
Jocko willink - extreme ownership
0
hiç o toplara kendi başına girme. yani, öneri verme.
liderlik eğitimi istiyorum de. insan kaynakları sana uygun bir program bulsun. kurumsal bir şirket ise zaten yöneticiler için programlar vardır. değilse de dış kaynak kurumlar var.
bir yerden başla, kendini danışmanların yardımıyla keşfettikçe nerede destek almak istediğin şekillenir.
liderlik eğitimi istiyorum de. insan kaynakları sana uygun bir program bulsun. kurumsal bir şirket ise zaten yöneticiler için programlar vardır. değilse de dış kaynak kurumlar var.
bir yerden başla, kendini danışmanların yardımıyla keşfettikçe nerede destek almak istediğin şekillenir.
0
"Liderlik eğitimi istiyorum" deyin.
Bir de liderlik pratik yapa yapa öğrenilecek bir şey. ama sadece şunu kasdetmiyorum; müdür ol pratik yaparsanız gelişir. Örneğin bir takım aktivitesinde de yöneticiliğinizi geliştirebilirsiniz. Burada takipçilik, takım arkadaşlarıyla iletişim önemli. Çoğunlukla "liderlik" dendiğinde yöneticilerin kıstası "ben bir iş verdiğimde beni karıştırmadan işi çözebiliyor mu?"
Bir de liderlik pratik yapa yapa öğrenilecek bir şey. ama sadece şunu kasdetmiyorum; müdür ol pratik yaparsanız gelişir. Örneğin bir takım aktivitesinde de yöneticiliğinizi geliştirebilirsiniz. Burada takipçilik, takım arkadaşlarıyla iletişim önemli. Çoğunlukla "liderlik" dendiğinde yöneticilerin kıstası "ben bir iş verdiğimde beni karıştırmadan işi çözebiliyor mu?"
0
bir işin uzmanlığı ile yöneticiliği çok farklı iki iş. Mesela bir işte başarılı bir adam, iyi bir yönetici olmayabilir. Ama işte ortalama bir adam, çok iyi yönetici olabiliyor.
Atıyorum senior bir mühendisin işi verilen görevi, verilen zamanda eksiksiz şekilde tamamlamak. Bunun için de o işle ilgili uzmanlığı önemli.
Ama bir yönetici işi tamamlamakla uğraşmaz. İşin tamamlanması için takımı organize eder.
Futbol gibi düşün, iyi bir forvet olmakla, iyi bir teknik direktör olmak çok farklı işler. Teknik direktör sahada gol kovalamaz. Kovalayamaz da.
Ama o forvetin iyi oynaması için gereken ortamı hazırlaması lazım. Bunun için takımla iletişim, takımın motivasyonunun sağlanması, kriz yönetimi, takımın üst yönetimiyle ilişkiler, futbolcuların eğitimi, kendilerini geliştirmeleri için gereken imkanların sağlanması, izinleri, takımdaki adalet duygusu, doğru adamın doğru yerde kullanılması, o adamın yedek bile olsa görevden mutlu olması gibi gibi işlerle uğraşır.
Şöyle bir laf vardır, işinde iyi bir adamınızı yöneticiliğe terfi ettirdiğinizde, sadee işinde iyi bir adamınızı kaybetmiş olursunuz. Bu kısmen doğru:)
Yöneticilikle ilgili sıfırdan öğrenmeniz gereken çok şey vardır böyle bir işte çalışmadıysanız daha önce. O yüzden eğitim isteyin.
Bunula ilgili öğrenebileceğiniz bazı teknikler var. Ama bazı şeyler de doğuştan gelen kişisel özellikler, bu konuda da kendinizi iyi ve objektif değerlendirin.
Mesela dinleme becerisi öğrenilebilecek bir şey değil. bunu siz ölçeceksiniz, bu konuda eksiğinizi görecek ve değerlendireceksiniz.
Atıyorum senior bir mühendisin işi verilen görevi, verilen zamanda eksiksiz şekilde tamamlamak. Bunun için de o işle ilgili uzmanlığı önemli.
Ama bir yönetici işi tamamlamakla uğraşmaz. İşin tamamlanması için takımı organize eder.
Futbol gibi düşün, iyi bir forvet olmakla, iyi bir teknik direktör olmak çok farklı işler. Teknik direktör sahada gol kovalamaz. Kovalayamaz da.
Ama o forvetin iyi oynaması için gereken ortamı hazırlaması lazım. Bunun için takımla iletişim, takımın motivasyonunun sağlanması, kriz yönetimi, takımın üst yönetimiyle ilişkiler, futbolcuların eğitimi, kendilerini geliştirmeleri için gereken imkanların sağlanması, izinleri, takımdaki adalet duygusu, doğru adamın doğru yerde kullanılması, o adamın yedek bile olsa görevden mutlu olması gibi gibi işlerle uğraşır.
Şöyle bir laf vardır, işinde iyi bir adamınızı yöneticiliğe terfi ettirdiğinizde, sadee işinde iyi bir adamınızı kaybetmiş olursunuz. Bu kısmen doğru:)
Yöneticilikle ilgili sıfırdan öğrenmeniz gereken çok şey vardır böyle bir işte çalışmadıysanız daha önce. O yüzden eğitim isteyin.
Bunula ilgili öğrenebileceğiniz bazı teknikler var. Ama bazı şeyler de doğuştan gelen kişisel özellikler, bu konuda da kendinizi iyi ve objektif değerlendirin.
Mesela dinleme becerisi öğrenilebilecek bir şey değil. bunu siz ölçeceksiniz, bu konuda eksiğinizi görecek ve değerlendireceksiniz.
0
yöneticinden bir iş için sorumluluk iste
o projenin sorumlusu sen ol
en iyi böyle gelişir
ne yapman gerekiyor
-başkasına iş yaptırmak
-iletişim: laf sokmadan fazla kibar olmadan
-işin içinde olmak ama işi kontrol edecek kadar da kendine zaman kalması
-kendini geliştirmek için zaman ayırmak
-toplantıyı yönetmek: öncesinde gündemin belli olması
-çalışan fikirlerini, önerilerini almak
o projenin sorumlusu sen ol
en iyi böyle gelişir
ne yapman gerekiyor
-başkasına iş yaptırmak
-iletişim: laf sokmadan fazla kibar olmadan
-işin içinde olmak ama işi kontrol edecek kadar da kendine zaman kalması
-kendini geliştirmek için zaman ayırmak
-toplantıyı yönetmek: öncesinde gündemin belli olması
-çalışan fikirlerini, önerilerini almak
0
kondansator
spor salonunda 15-20 dk koşu bandında takılıyorum. aletlerde de 3x11 set olarak 4-5 alet de zaman geçiriyorum. pt nin başlangıç programı olarak geldi. malum, amaç kilo vermek, öyle abana abana ağırlık kaldırma sürecim de yok. gün içinde ihtiyaç kadar protein alamıyorum, bu süreci protein tozu ile de
spor salonunda 15-20 dk koşu bandında takılıyorum. aletlerde de 3x11 set olarak 4-5 alet de zaman geçiriyorum. pt nin başlangıç programı olarak geldi. malum, amaç kilo vermek, öyle abana abana ağırlık kaldırma sürecim de yok. gün içinde ihtiyaç kadar protein alamıyorum, bu süreci protein tozu ile desteklesem bir fayda sağlar mı sizce?
0
antrenör daha iyi yanıtlar bunu antrenman şablonunu o biliyor. Ama başlarda antrenman sonrası yarım ölçek alıyordum ben.
0
Baslangic seviyesinde yeme duzenini degistirip protein almak daha iyi. Artik yemekle alinamayan seviyeye gelince protein tozu kullanmak lazim. Ama baslangic seviyesinde gerekli proteini normal bir yeme duzeniyle almak mumkun
0
mümkün mertebe herşeyi gıdalardan almaya çalışmalısın, gıdalardan alamadığın miktarı da supplementler ile desteklemelisin.
günlük protein ihtiyacın 160 gr ise ancak sen 120 gr alabiliyorsan geri kalanını supplementlerden alabilirsin. aynı şey karb içinde geçerli.
ancak bunlar kadar önemli olan bir başka şeyde kalori, ihtiyacın olan kaloriyi de tutturman lazım.
kilo vermeyi düşünüyorsan hali hazırda zaten kalori açığı yaratmalısın, antremanın ihtiyacı olan 2000 kalori ise sen 1800 (rakamları salladım tabii) kalori almalısın ki geri kalanını mevcutda depoladığın yağdan kullansın.
bunların hesabını yapan siteler, yazılımlar mobil appler var.
günlük protein ihtiyacın 160 gr ise ancak sen 120 gr alabiliyorsan geri kalanını supplementlerden alabilirsin. aynı şey karb içinde geçerli.
ancak bunlar kadar önemli olan bir başka şeyde kalori, ihtiyacın olan kaloriyi de tutturman lazım.
kilo vermeyi düşünüyorsan hali hazırda zaten kalori açığı yaratmalısın, antremanın ihtiyacı olan 2000 kalori ise sen 1800 (rakamları salladım tabii) kalori almalısın ki geri kalanını mevcutda depoladığın yağdan kullansın.
bunların hesabını yapan siteler, yazılımlar mobil appler var.
0
kondansator
pegasus uçuş şartlarında aşı olduğunu gösteren belge gerektiği yazıyor. uçağa binerken hayat eve sığar uygulamasından hes kodunu göstermek yeterli oluyor mu acaba? 2 aşıyı da oldum
pegasus uçuş şartlarında aşı olduğunu gösteren belge gerektiği yazıyor. uçağa binerken hayat eve sığar uygulamasından hes kodunu göstermek yeterli oluyor mu acaba? 2 aşıyı da oldum
0
kondansator
tvde, adamın teki kendisi corona + çıkmasına rağmen bir başkasının hes kodu ile gezip duruyormuş. şimdi bu adam nasıl yakalandı onu anyalamadım ama, hes kodunu sorguladıkları noktalarda ad soyad resim vb de çıkıyor mu tespit amaçlı? düşününce her bilinçsiz corona + kişi milletin hes kodu ile de gezi
tvde, adamın teki kendisi corona + çıkmasına rağmen bir başkasının hes kodu ile gezip duruyormuş. şimdi bu adam nasıl yakalandı onu anyalamadım ama, hes kodunu sorguladıkları noktalarda ad soyad resim vb de çıkıyor mu tespit amaçlı? düşününce her bilinçsiz corona + kişi milletin hes kodu ile de geziyor olabilir. bunu nasıl tespit edecekler
0
HES kodu diye ekran görüntüsü gösteriyorum. Kimlik bilgileri görünse dahi sonuçta kimliğime bakmıyorlar. Fotoğraf çıkmıyor zaten sorguda. O çıksa dahi maske var zaten yüzümüz görünmüyor. Göstermelik bir önlem HES kodu uygulaması.
0
ab***** cd***** şeklinde çıkıyor kontrol edende. fotoğraf çıkmıyor. kimlik kontrolü yapılabilir en fazla ilk iki harfleri eşleştirmek için. ama onunla kim uğraşacak.
0
ben bir iki kere polis kontrolüne denk geldim şehir içinde yaya dolaşırken. kimlik alıp bakıyorlar. bu şekilde yakalanmış olabilir. zira kolluk kuvvetleri dışındaki birinin size kimlik sorma yetkisi yok. kimlik kontrolü olmadan da yakalanması mümkün değil.
0
kondansator
Coinbase de eğitimlere katılabilmek için kimlik ve yüz fotosunu yüklememe rağmen hala her eğitime girmek istemem de aynı fotoğrafları yüklenmemi istiyor. İlk yüklemeden kaç gün sonra doğrulama tamamlanmış oluyor acaba
Coinbase de eğitimlere katılabilmek için kimlik ve yüz fotosunu yüklememe rağmen hala her eğitime girmek istemem de aynı fotoğrafları yüklenmemi istiyor. İlk yüklemeden kaç gün sonra doğrulama tamamlanmış oluyor acaba
0
kondansator
Şimdiye kadar hiç devlet hastanesi dışında bir diş kliniğine gitmedim. Süreç nasıl işliyor, gidip baktırıp, fiyat aşıp yaptırmadan çıkabilir miyim? Ya da o an baktırıp bir sonraki haftaya randevu alıp ödemeyi de o zaman yapabilir miyim acaba
Şimdiye kadar hiç devlet hastanesi dışında bir diş kliniğine gitmedim. Süreç nasıl işliyor, gidip baktırıp, fiyat aşıp yaptırmadan çıkabilir miyim? Ya da o an baktırıp bir sonraki haftaya randevu alıp ödemeyi de o zaman yapabilir miyim acaba
0
cogu yerde muayene ucretsizdir. bakar ve fiyat verirler. isterseniz sonra tekrar arayip randevu alirsiniz.
0
ücretli olan yerler de var, önceden sorun :) ben acıbadem maslak'ta bir randevuyu beklerken aşağıdaki dişçisini görüp dolguya ihtiyaç var mı diye baktırayim dedim. demez olaydım. 3 dakika bile sürmeyen bakım için bayaaa bi lira para ödedim. dolguyu yaptırırsanız fiyattan düşeriz dediler bir de. eheh, verdikleri fiyata 3 kişinin dişini yaptırırdım. tabi ki gitmedim.
0
kondansator
avm ve spor salonlarında çift olarak gidenlerde sadece birimizin hes koduna bakıyorlar. konserlerde ve diğer etkinlik alanlarında da böyle mi acaba? yoksa tek tek çıkartıp hes kontrolü mü yapıyorlar aşılı aşısız diye
avm ve spor salonlarında çift olarak gidenlerde sadece birimizin hes koduna bakıyorlar. konserlerde ve diğer etkinlik alanlarında da böyle mi acaba? yoksa tek tek çıkartıp hes kontrolü mü yapıyorlar aşılı aşısız diye
0
2 kere konsere gittim, ikisinde de ikimize de kontrol yaptılar. avm'lerde de çift olarak bakıyorlar hatta istanbulda.
0
Aslında amaç o şekilde olması değil, saçmalıyorlar. Mekanlarda şu ana kadar teker teker baktılar bana (sinema hariç)
ama teker teker baksalar da. bazı mekanlar baya detaylı bakarken bazıları sallıyor orda da. örneğin DasDas "aşınız eksik" dedi arkadaşa. Direkt almıyorlardı, helall :) (Yurtdışı aşı kartını gösterdi arkadaş, incelediler öyle geçti)
ama teker teker baksalar da. bazı mekanlar baya detaylı bakarken bazıları sallıyor orda da. örneğin DasDas "aşınız eksik" dedi arkadaşa. Direkt almıyorlardı, helall :) (Yurtdışı aşı kartını gösterdi arkadaş, incelediler öyle geçti)
0
kondansator
amerikan kültür de daha önce ingilizce kursuna katılan oldu mu acaba, önerir misiniz? bir de fiyat da pazarlık yapılıyor mu acaba, 3 kur için 3980tl fiyat verdiler.
amerikan kültür de daha önce ingilizce kursuna katılan oldu mu acaba, önerir misiniz? bir de fiyat da pazarlık yapılıyor mu acaba, 3 kur için 3980tl fiyat verdiler.
0
kursun geneline yönelik yorum yapmak doğru olmaz bence, bu tür kurslarda öğretmen çok önemli bi unsur çünkü. dersine gireceğiniz hocanın bir dersine girmek istediğinizi belirtin kayıt yaptırmadan bence. ben uzun süre önce çalışmıştım bünyelerinde, hala aynıysa eğer kullandıkları kitaplar güzel değil maalesef. kurları da topluca almayın derim.
0
kondansator
Sperm testi için 2 3 gün cinsel perhiz olması gerektiği yazıyor. Bunun sebebi nedir acaba bilen var mı? Cinsel perhize girmeden teste girildiğinde ne gibi bir aksilik olabilir
Sperm testi için 2 3 gün cinsel perhiz olması gerektiği yazıyor. Bunun sebebi nedir acaba bilen var mı? Cinsel perhize girmeden teste girildiğinde ne gibi bir aksilik olabilir
0
sadece tahmin yürütüyorum. spermin o kadar süre içinde canlılığını kaybedip kaybetmediğine bakılıyor olabilir.
0
kondansator
evlilik yıl dönümünde hem yemek yiyip hem de iyi bir otelde geceyi geçirmeyi planlıyoruz. restoran otelde olmak durumunda değil ama yakınlarda olsun niyetindeyiz. içerisinde jakuzi barındıran keyifli bir oda arayışındayız, bilen eden arkadaşlar yardımcı olabilirse çok seviniriz
evlilik yıl dönümünde hem yemek yiyip hem de iyi bir otelde geceyi geçirmeyi planlıyoruz. restoran otelde olmak durumunda değil ama yakınlarda olsun niyetindeyiz. içerisinde jakuzi barındıran keyifli bir oda arayışındayız, bilen eden arkadaşlar yardımcı olabilirse çok seviniriz
0
kondansator
Hafta sonu Kuşadasında bir otele gideceğim. Denize havuza girilecek hava var mı dersiniz
Hafta sonu Kuşadasında bir otele gideceğim. Denize havuza girilecek hava var mı dersiniz
0
kuşadası'nı bilmem ama yılın 12 ayında çanakkale'de denize girmiş birisi olarak, "denize girilmeyecek hava yoktur, denize giremeyecek kişi vardır" diyeceğim.
eğer havuz sotede bir yerde kalıyorsa ve rüzgar almıyorsa, hızlıca girip havluya sarınılıp odaya dönülerek girmek mümkün olabilir gibime geliyor. hatta rüzgar alıyor olsa bile denenebilir.
eğer havuz sotede bir yerde kalıyorsa ve rüzgar almıyorsa, hızlıca girip havluya sarınılıp odaya dönülerek girmek mümkün olabilir gibime geliyor. hatta rüzgar alıyor olsa bile denenebilir.
0
kondansator
Elimdeki birikim ile dolar alıyordum her ay. Bu ay da alacağım ama durum malum. Sizce daha yükselir mi tv yorumlarında söylendiği gibi, beklesem mi alsam mı bilemedim
Elimdeki birikim ile dolar alıyordum her ay. Bu ay da alacağım ama durum malum. Sizce daha yükselir mi tv yorumlarında söylendiği gibi, beklesem mi alsam mı bilemedim
0
kondansator
Dönem dönem kilo verme amaçlı diyet-spor ikilemine giriyorum. Şimdiye kadar sonuç aldım, istediğin noktaya geldim. Şimdi pandemi dönemindeki hantallığı atıp kiloları verebilmek için yine başlamak istiyorum ama yapamıyorum. Bir şekilde nefsime yenik düşüyorum. Bu durum kendime olan saygımızda eksilti
Dönem dönem kilo verme amaçlı diyet-spor ikilemine giriyorum. Şimdiye kadar sonuç aldım, istediğin noktaya geldim. Şimdi pandemi dönemindeki hantallığı atıp kiloları verebilmek için yine başlamak istiyorum ama yapamıyorum. Bir şekilde nefsime yenik düşüyorum. Bu durum kendime olan saygımızda eksiltiyor. Kendi kendime bu motivasyonu nasıl yakalarım sizce
0
benim de hep istedigim 3 seyden biri saglikli yasam ile spor isiydi. diger isteklerimden biri de sigarayi birakmakti. once sigarayi biraktim ve bu bana inanilmaz bir motivasyon sagladi. bunu yapabiliyorsam herseyi yaparim gibi bir enerjiyle doldum. benzer bir seyi siz de yapabilirsiniz, daha basic kolay bir hedef belirleyip onu basarin. sonrasinda sporu da bir hedef olarak koyun onunuze eminim daha motive bir sekilde devam edersiniz.
0
Bir süre kendimi zorluyorum.
Mesela bir hafta çok zorluyorum sonra faydasını görüp devam ediyorum. Benim motivasyonum hep fayda görmek üzerine.
Full devam edemiyorum mesela yine bıraktım ama bu akşamdan itibaren tekrar başlayacağım.
Eskiden motivasyonum üzerime olmayan elbiselerimdi ama belli bir zaman sonra onlar da etkisini kaybediyor tek tük şimdiki fiziğine uygun kıyafetler almaya başladıkça haliyle azalıyor etki.
Yeni motivasyonum sağlıklı bir yaşlı olmak.
Zayıf olmak, eski kıyafetlerimi giyebilmek bunları artık dert etmiyorum (etmiyormuş gibi yapıyorum ya da)
İlk motivasyonum sağlıklı olmak.
Biraz hızlı merdiven çıkınca kalbimin hızlanmasını istememek, nefes nefese kalmamak.
Koşabilmek.
Mesela bir hafta çok zorluyorum sonra faydasını görüp devam ediyorum. Benim motivasyonum hep fayda görmek üzerine.
Full devam edemiyorum mesela yine bıraktım ama bu akşamdan itibaren tekrar başlayacağım.
Eskiden motivasyonum üzerime olmayan elbiselerimdi ama belli bir zaman sonra onlar da etkisini kaybediyor tek tük şimdiki fiziğine uygun kıyafetler almaya başladıkça haliyle azalıyor etki.
Yeni motivasyonum sağlıklı bir yaşlı olmak.
Zayıf olmak, eski kıyafetlerimi giyebilmek bunları artık dert etmiyorum (etmiyormuş gibi yapıyorum ya da)
İlk motivasyonum sağlıklı olmak.
Biraz hızlı merdiven çıkınca kalbimin hızlanmasını istememek, nefes nefese kalmamak.
Koşabilmek.
0
normalde sporu kilo verme maksatlı değil, sağlıklı yaşam için yapmanız gerekir. kaldı ki kilo verirken de öncelikli amacınız sağlıklı yaşam olması lazım.
ama tıp çok ilerledi. artık spor yapmasanız da öyle güzel ilaçlar ameliyatlar var ki, spor yapmış gibi 70-80 yaşlarını görüyorsunuz.
haaaa derseniz ki, vay arkadaş ben öyle ilaca ameliyata gelemem, it gibi spor yapacaksınız.
ama tıp çok ilerledi. artık spor yapmasanız da öyle güzel ilaçlar ameliyatlar var ki, spor yapmış gibi 70-80 yaşlarını görüyorsunuz.
haaaa derseniz ki, vay arkadaş ben öyle ilaca ameliyata gelemem, it gibi spor yapacaksınız.
0
kondansator
izmirde devlet hastanelerinden sperm testi için üroloji kliniğinden randevu alacağım. Ancak her hastanede bu işlem yapılamıyorum. Daha önce izmirde devlet hastanesinde bu testi yaptıran var mı acaba
izmirde devlet hastanelerinden sperm testi için üroloji kliniğinden randevu alacağım. Ancak her hastanede bu işlem yapılamıyorum. Daha önce izmirde devlet hastanesinde bu testi yaptıran var mı acaba
0
Duyduklarim devlet hastanesindeki ortamin baya kotu oldugu. Tuvalette fln ornek verilen yerler varmis.
Ozellerde de bu islem cok pahali degil, bir bakin derim kesinlikle. Ben ozelde yaptirmistim ozel oda fln veriyorlardi.
Ozellerde de bu islem cok pahali degil, bir bakin derim kesinlikle. Ben ozelde yaptirmistim ozel oda fln veriyorlardi.
0
kondansator
Yarın spor salonundaki antrenör ile görüşmemiz var. Amanın kilo vermek olduğunu düşünürsek, başta full kondisyon bisikleti, koşu bandı vb mi yazıyorlar? Belirli bir kilo vermeden ağırlık antrenmanı yazarlar mı acaba
Yarın spor salonundaki antrenör ile görüşmemiz var. Amanın kilo vermek olduğunu düşünürsek, başta full kondisyon bisikleti, koşu bandı vb mi yazıyorlar? Belirli bir kilo vermeden ağırlık antrenmanı yazarlar mı acaba
0
bize yazmamışlardı. cardio, step mtep. ip vardı onu sallıyoduk kol kaslarının gelişmesi için. yarım şınav çektiriyordu. sonra koşu bandı 40 dk. ama biz 1 ay gidip bıraktık pandemi azınca. devam etseydik 2. ayda ufak ufak ağırlık kaldırmaya başlardık.
he ağırlıktan sayılırsa step şeysinde 1er kiloluk ağırlık alıyordum elime.
he ağırlıktan sayılırsa step şeysinde 1er kiloluk ağırlık alıyordum elime.
0
kondansator
Biraz araştırdım ancak pek bir sonuca varamadım. Eczanelerde sperm testi satılıyor mu acaba bileğiniz var mıdır?
Biraz araştırdım ancak pek bir sonuca varamadım. Eczanelerde sperm testi satılıyor mu acaba bileğiniz var mıdır?
0
kondansator
şimdiye kadar kilo vereyim diye uğraşırken hep koşu bandı, eliptik bisiklet vb tepindim durdum. şimdi araştırdığımda ise, millet yağ yakma süreci için kuvvet antrenmanları önermiş. ağırlık çalışmak yağ yakma sürecinde süreci destekler mi acaba?
şimdiye kadar kilo vereyim diye uğraşırken hep koşu bandı, eliptik bisiklet vb tepindim durdum. şimdi araştırdığımda ise, millet yağ yakma süreci için kuvvet antrenmanları önermiş. ağırlık çalışmak yağ yakma sürecinde süreci destekler mi acaba?
0
Yağ yakma antrenmani diye bir olay yok. Güç antrenmani ile kas yaparsin + kalori takibi yapip kalori açığı yaparsan kilo verirken kas yapmış olursun.
Bunun yaninda proteini yüksek tutmak da cok çok önemli.
Kaynak;
examine.com
Bunun yaninda proteini yüksek tutmak da cok çok önemli.
Kaynak;
examine.com
0
Sadece compound hareketleri yaparak 6 haftada 4kg verdim aynı zamanda kas yaptım. 2-3 ay içinde 10 kg daha düşerim tahminimce, çünkü ağırlık giderek artıyor,sonra normal yağsız halime dönmüş olurum zaten. Vücudun tüm kaslarını yorup besin ihtiyacına sokmak elbette yağ yakiminda işe yarıyor. Geriye sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimine döndürmek kalıyor. Kısa süreli beklentiler yerine zevk alınan bir spor ve beslenme modu ile süreçten keyif alarak sağlıklı ve fit olmak mümkün.
0
kas kütlesi arttıkça vücut daha hızlı yağ yakıyor diyorlar. Benim su anki antrenörüm tam da böyle bir çalışma şablonu verdi.
0
Kas kütleni arttırmalısın,
yalnızca boş kardiyo yaparsan, protein alımına, kas çalışmana önem vermezsen kaslarını da kaybedersin kilo verirken.
Bu nedenle kas çalışması ve kardiyo yerine hiit antrenmanlar gerekli. Hiit antrenmanlar kısa sürede metabolizma hızını arttırıp gün içinde spordan sonra da yüksek yağ yakımını destekliyor.
Kilo verdikten sonra sağlıklı kalmak için kardiyoya devam edersin.
yalnızca boş kardiyo yaparsan, protein alımına, kas çalışmana önem vermezsen kaslarını da kaybedersin kilo verirken.
Bu nedenle kas çalışması ve kardiyo yerine hiit antrenmanlar gerekli. Hiit antrenmanlar kısa sürede metabolizma hızını arttırıp gün içinde spordan sonra da yüksek yağ yakımını destekliyor.
Kilo verdikten sonra sağlıklı kalmak için kardiyoya devam edersin.
0
Hiit antrenmanı veya Tabata'yla yağ yakarsın. Hatta tabatayla akşam yattığın yerde yağ yakmaya devam edersin.
Ancak Youtube'da şurada burada gösterilen hiit ya da tabata antrenmanlarının hiçbiri doğru değildir. Fikir vermesi açısından işe yarar.
Bu iki antrenman çeşidi, kalbinizi kısa sürelerde belirli atımlara yükseltip ardından belirli atıma düşürüp bunu birkaç kez tekrar etme üzerine kurulmuştur. Her insan farklı yoğunlukta hareketle ve farklı sürelerde bu atıma ulaşır. Hatta insanın günü gününe, anı anına uymaz. Yani bunu bir şablona oturtamazsın.
Göğüsten ölçen, maksimum minimum atım alarmları bulunan bir nabız ölçer edinerek çok kısa sürelerde Hiit veya Tabatayla istediğin yağ yakımını kısa sürelerde sağlayabilirsin.
Ancak Youtube'da şurada burada gösterilen hiit ya da tabata antrenmanlarının hiçbiri doğru değildir. Fikir vermesi açısından işe yarar.
Bu iki antrenman çeşidi, kalbinizi kısa sürelerde belirli atımlara yükseltip ardından belirli atıma düşürüp bunu birkaç kez tekrar etme üzerine kurulmuştur. Her insan farklı yoğunlukta hareketle ve farklı sürelerde bu atıma ulaşır. Hatta insanın günü gününe, anı anına uymaz. Yani bunu bir şablona oturtamazsın.
Göğüsten ölçen, maksimum minimum atım alarmları bulunan bir nabız ölçer edinerek çok kısa sürelerde Hiit veya Tabatayla istediğin yağ yakımını kısa sürelerde sağlayabilirsin.
0
kondansator
Çalıştığım şirketin 2 ortağı var, bunlar çocukluk arkadaşı. Bir tanesi gerekmedikçe iletişime geçmiyor ancak diğeri aklına gelen ger konuda zaman fark etmeksizin arayıp yazıyor. Hatta tatil günleri sabahları adamın mesajı ile uyanır oldum ve bu beni inanılmaz derecede germeye başladı. İşin kötü yanı
Çalıştığım şirketin 2 ortağı var, bunlar çocukluk arkadaşı. Bir tanesi gerekmedikçe iletişime geçmiyor ancak diğeri aklına gelen ger konuda zaman fark etmeksizin arayıp yazıyor. Hatta tatil günleri sabahları adamın mesajı ile uyanır oldum ve bu beni inanılmaz derecede germeye başladı. İşin kötü yanı da bu iletişim kurduğu anlarda konular hiç de önem arz etmiyor. Adam devamlı arıyor, sorduğu şeyleri yeniden soruyor. Mesai birimine yakın hatta sonrasında iş verip anlık yapılmasını bekliyor. Başta göz ardı ediyordum ama şimdi inanılmaz demoralize etmeye başladı. Devamlı fikir değiştiriyor vb. Bununla nasıl baş ederim dersiniz
0
iş saatleri dışında telefonunuzu açmayın, aradan 2 saat geçtikten sonra geri dönüş yapın. o dönüş sonrası iş verecek olursa eğer "bu iş hemen yapılması gerek bir iş değilse yarının programına alıyorum diye vurgulayın". bunu her seferinde yapın. tatil günlerinde de açmayın, aramaya geri dönecek olursanız iyice geç dönüş yapın. (5 saat sonra falan.) normal mesai saatleri içinde işinizi yapıyorsunuzdur. bunu dışında kalan zamanda telefonunuzu açmadığınız için size bişey demeye hakkı yok. üstüne bir de siz lütfedip dönüş yapmış olacaksınız ki öyle bir zorunluluğunuz da yok.
0
mesai saatleri disinda telefonunuzu kapatin. bu isin baska bir cozumu yok.
0
Vay arkadaş ne garip adamlar var ya...
Normal bir yer olsa konuş diyeceğim ama belli ki değil.
Bence yapilmasi gereken;
-yeni is bakmak
-yukarida denenleri yapmak
-eger is bulma potansiyeli varsa is verene durumu anlatmak. Anlamazsa zaten baska ise gecersiniz.
Bir de size tavsiyem simdiden bunlari kayit altina alin. Ileride dava vs acmak icin. Hatta gün gun excel tablosuna yazin ne zaman aradi ne icin aradi/mesaj atti.
Çünkü bu kafada insanlar "haa telefonu kapali tamam ben bir daha haftasonu aramiyayim" demeyecek. Size gelip neden kapali falan diyecek muhtemelen mobbing yapacak.
Normal bir yer olsa konuş diyeceğim ama belli ki değil.
Bence yapilmasi gereken;
-yeni is bakmak
-yukarida denenleri yapmak
-eger is bulma potansiyeli varsa is verene durumu anlatmak. Anlamazsa zaten baska ise gecersiniz.
Bir de size tavsiyem simdiden bunlari kayit altina alin. Ileride dava vs acmak icin. Hatta gün gun excel tablosuna yazin ne zaman aradi ne icin aradi/mesaj atti.
Çünkü bu kafada insanlar "haa telefonu kapali tamam ben bir daha haftasonu aramiyayim" demeyecek. Size gelip neden kapali falan diyecek muhtemelen mobbing yapacak.
0
Bazi insanlar is yaptirmayi boyle ogrenmis ve ise yaradigi icin de devam ediyor.
Diger patron da biliyordur onun da isine geliyordur.
Cunku gercekten onun isine en one aliyorsun aramasin diye.
Adami degistiremezsin su an benim de basimda var aynisi.
Arayinca is saati degilse acmayacaksin mesajina donmeyeceksin.
Biraz terbiye edebilirsin boylece.
Ben 18de aradi diye actim, 1 hafta sonra 22de aradi ee zaten pc basindayim ise bakiyordum yine actim. 1 hafta sonra gece 1'de aradi, acmaya devam etsem sabah 5'de de arardi.
O gunden beri gunduz de arasa acmiyorum, mesai disinda aramiyor artik.
Biraz da ehlilesirse gunduzleri acicam :)
Diger patron da biliyordur onun da isine geliyordur.
Cunku gercekten onun isine en one aliyorsun aramasin diye.
Adami degistiremezsin su an benim de basimda var aynisi.
Arayinca is saati degilse acmayacaksin mesajina donmeyeceksin.
Biraz terbiye edebilirsin boylece.
Ben 18de aradi diye actim, 1 hafta sonra 22de aradi ee zaten pc basindayim ise bakiyordum yine actim. 1 hafta sonra gece 1'de aradi, acmaya devam etsem sabah 5'de de arardi.
O gunden beri gunduz de arasa acmiyorum, mesai disinda aramiyor artik.
Biraz da ehlilesirse gunduzleri acicam :)
0
iş saatleri dışında telefon kapatmak hepten ayıp olur ama iki şey önerebilirim:
1 - telefonu açmayın , yarım saat bir saat sonra dönüp hayırdır şimdi gördüm ÇOCUKLA OYNUYORDUM ya da ÜTÜ YAPIYORDUM gibisinden evde olduğunuzu hatırlatan şeyler söyleyin. sonrasında da bir şey sorarsa, "ezberimde yok, masamdaki defterde not etmiştim, yarın sabah bakar söylerim" ya da "yarın sabah ilk iş buna bakarım" gibisinden cevap verin.
2 - telefonu yine açmayın ama otomatik sms ile reddedin. otomatik sms'e de "acil değilse, en kısa süre içerisinde döneceğim" şeklinde bir şeyler yazın.
1 - telefonu açmayın , yarım saat bir saat sonra dönüp hayırdır şimdi gördüm ÇOCUKLA OYNUYORDUM ya da ÜTÜ YAPIYORDUM gibisinden evde olduğunuzu hatırlatan şeyler söyleyin. sonrasında da bir şey sorarsa, "ezberimde yok, masamdaki defterde not etmiştim, yarın sabah bakar söylerim" ya da "yarın sabah ilk iş buna bakarım" gibisinden cevap verin.
2 - telefonu yine açmayın ama otomatik sms ile reddedin. otomatik sms'e de "acil değilse, en kısa süre içerisinde döneceğim" şeklinde bir şeyler yazın.
0
kondansator
30 lu yaşlarda 178 100kg bir erkeğim. Zaman zaman kilo alır verirdim ama bu sefer hem veremedim hem de rekor düzeyde şişmanladım. Pandemi vb iyice hantallaştım işe gidip gelmek dışında hareket etmiyorum. 2 gün yeme içmeye dikkat etsem 3. gün bir kaçamak yapıyorum. artık fazla kilo meselesini de aştı
30 lu yaşlarda 178 100kg bir erkeğim. Zaman zaman kilo alır verirdim ama bu sefer hem veremedim hem de rekor düzeyde şişmanladım. Pandemi vb iyice hantallaştım işe gidip gelmek dışında hareket etmiyorum. 2 gün yeme içmeye dikkat etsem 3. gün bir kaçamak yapıyorum. artık fazla kilo meselesini de aştı, kendime hakim olamadığım içim öz saygımı yitirmeye başladım. bu çakmazsan nasıl kurtulurum sizce
0
ben de benzer durumdayım. çok fazla aç kalmamaya çalışın sürekli sağlıklı şeyler ile beslenin. Çünkü uzun süre açlık sizi sürekli yemek düşündürecektir. tabi spor şart ama spor derken günde 45 dakika iki kez tempolu yürümek yeterli. sabah öğle akşam sağlıklı yemek yemeğe dikkat edip erken yatarsanız hızla verirsiniz.
0
Kendinizi oyalayabiliyorsanız kahvaltıyı atlayın, açlık süreniz uzadıkça insülininiz dengeye girer. Bu hakimiyetsizliğinizi kontrol altına alabilirsiniz. Bir de çok sıkı bir diyet yapmayın. İradenizin yettiği bir diyet yapın. Gündüz saatlerinde iradeniz daha güçlü olur. bu nedenle sabah öğününü atlamak daha kolaydır.
Canınıızn çektiği abur cuburları büyük almak yerine aslında parasına değmeyen küçük porsiyonlarını alın. Cips mi alacaksınız en küçük boyunu alın mesela.
Öğünden karbonhidrat çıkarıyorsanız yerine protein ekleyin ki aç kalmayın.
Günün 8 saati yiyin, 16 saati yemeyin yapabiliyorsanız.
Bir de bir diyetisyene görünün. Öz saygınız azalmasın. Çünkü bu hormonal bir durum. Öyle yalnızca irade ile alakalı değil.
Canınıızn çektiği abur cuburları büyük almak yerine aslında parasına değmeyen küçük porsiyonlarını alın. Cips mi alacaksınız en küçük boyunu alın mesela.
Öğünden karbonhidrat çıkarıyorsanız yerine protein ekleyin ki aç kalmayın.
Günün 8 saati yiyin, 16 saati yemeyin yapabiliyorsanız.
Bir de bir diyetisyene görünün. Öz saygınız azalmasın. Çünkü bu hormonal bir durum. Öyle yalnızca irade ile alakalı değil.
0
kondansator
yulaf içeren şok diyet programları görüyorum. normalde 1 hafta boyunca 3 öğün yulafı yoğurt ile karıştırıp akşamları yarım saat yürüsem bir fayda görebilir miyim acaba
yulaf içeren şok diyet programları görüyorum. normalde 1 hafta boyunca 3 öğün yulafı yoğurt ile karıştırıp akşamları yarım saat yürüsem bir fayda görebilir miyim acaba
0
yulaf sporcu besinidir. size yüksek karbonhidrat lazım değil. yulaf içeren diyetler görürseniz ve ağır spor yapmıyorsanız kaçın o listeden.
@konetsu kırmızı et tüm vitaminleri, mineralleri, fitokimyasalları sağlıyor mu?
@konetsu kırmızı et tüm vitaminleri, mineralleri, fitokimyasalları sağlıyor mu?
0
günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın. (yardımcı olabilirim) uygun makrolarla beslenme düzeninizi oluşturun. kalori hesabınız çerçevesinde uygun porsiyonlarda carb yağ ve protein alın. size hepsi gerekli. fayda görmekten kastınız yağ yakmaksa evet yakarsınız.beslenmede fanatik olmayın hayat boyu sürdüremeyeceğiniz modelleri zorlamayın.
0
