kırmızıayakkabılıgargamel
Memnun olan dediğim, halinden memnun olan. Ya ben olmak istediğim yerdeyim ve şu anki konumumdan memnunum diyen var mı?Memnunsanız neden memnunsunuz?Memnun değilseniz neden memnun değilsiniz?Özellikle yurtdışında doktora yapanları merak ediyorum. Ben de ağır bir yüksek lisans döneminde aşırı bunalıy
Memnun olan dediğim, halinden memnun olan. Ya ben olmak istediğim yerdeyim ve şu anki konumumdan memnunum diyen var mı?
Memnunsanız neden memnunsunuz?
Memnun değilseniz neden memnun değilsiniz?
Özellikle yurtdışında doktora yapanları merak ediyorum.
Ben de ağır bir yüksek lisans döneminde aşırı bunalıyordum, daha da devam etmeyeceğim akademiye diye bıraktım ama şimdilerde sürekli bir şeyler öğrendiğimi düşündüğüm o hissi çok özlediğimi fark ettim. Peki değer mi?, diye soruyorum kendime, o yüzden de size sormak istedim.
Memnunsanız neden memnunsunuz?
Memnun değilseniz neden memnun değilsiniz?
Özellikle yurtdışında doktora yapanları merak ediyorum.
Ben de ağır bir yüksek lisans döneminde aşırı bunalıyordum, daha da devam etmeyeceğim akademiye diye bıraktım ama şimdilerde sürekli bir şeyler öğrendiğimi düşündüğüm o hissi çok özlediğimi fark ettim. Peki değer mi?, diye soruyorum kendime, o yüzden de size sormak istedim.
0
Olmak istediğim yerin ötesindeyim. Ama mutlu değilim. Maddi getirisi beklentim kadar olmadı. Gerçekçi olalım, bilim de para için yapılır. Aç ayı oynamaz.
0
Oo en sevdiğim konu, önce PHD öğrencilerinin durumunu buraya bırakayım:
The mental health of PhD researchers demands urgent attention
www.nature.com
Kendi açımdan orta halli bir üniversitede yaşam bilimleri doktorası yapmaya çalışıyorum. Parasızlık, saygı görmeme, ülkenin durumu, diğer ülkelere kıyasla yeni birşey ortaya koymanın zor olması, akademideki liyakat problemleri gibi türlü sebeplerle defalarca bırakmaya çalıştım, hala da çalışıyorum ama yerine de bir iş bulabilmiş değilim. Eğer belediyede bir temizlik işleri pozisyonu bulursam hiç düşünmeden bırakıp geçeceğim :)
Düşüncem: Türkiyede maddi açıdan getiri için lisanüstü eğitim yapmamak lazım. Eğer durumunuz iyiyse bilgiye/bilime merak duyuyorsanız o zaman kişisel tatmin için yapılabilir. Diğer türlüsü aşağıdaki gibi oluyor: pbs.twimg.com
The mental health of PhD researchers demands urgent attention
www.nature.com
Kendi açımdan orta halli bir üniversitede yaşam bilimleri doktorası yapmaya çalışıyorum. Parasızlık, saygı görmeme, ülkenin durumu, diğer ülkelere kıyasla yeni birşey ortaya koymanın zor olması, akademideki liyakat problemleri gibi türlü sebeplerle defalarca bırakmaya çalıştım, hala da çalışıyorum ama yerine de bir iş bulabilmiş değilim. Eğer belediyede bir temizlik işleri pozisyonu bulursam hiç düşünmeden bırakıp geçeceğim :)
Düşüncem: Türkiyede maddi açıdan getiri için lisanüstü eğitim yapmamak lazım. Eğer durumunuz iyiyse bilgiye/bilime merak duyuyorsanız o zaman kişisel tatmin için yapılabilir. Diğer türlüsü aşağıdaki gibi oluyor: pbs.twimg.com
0
valla ben yurtdışında master yapıp doktorayı burada yaptım. yurtdışında kalıp normal bir iş yapsam daha mutlu olurmuşum sanırım.
bunun dışında kadrom vardı işte doktora yapmam lazımdı, yaptım. burada bilmiyorum öyle bilim milim pek yok. liyakat de pek yok. bakalım uğraşıyoruz...
bunun dışında kadrom vardı işte doktora yapmam lazımdı, yaptım. burada bilmiyorum öyle bilim milim pek yok. liyakat de pek yok. bakalım uğraşıyoruz...
0
Akademiden kovalayacaksan zaten sansin yok devam etmen lazim. Ama masterda bunaliyorsan zaten akademi insani degilsin buyuk ihtimal.
Ozel sektorden tirmalayacagini varsayarsak bence pek bir avantaji yok, tersine dezavantaja sebep olur diyebilirim. Avantaja cevirebilmen icin cok ni$ bir is bulman lazim, o da lotoyu tutturmak gibi birsey.
Bence master'dan sonra zorlama bir ise gir bir sure calis, eger ilerde okuyacagin tutarsa doktora falan kasmak yerine bir MBA falan cakarsin devam edersin.
Ozel sektorden tirmalayacagini varsayarsak bence pek bir avantaji yok, tersine dezavantaja sebep olur diyebilirim. Avantaja cevirebilmen icin cok ni$ bir is bulman lazim, o da lotoyu tutturmak gibi birsey.
Bence master'dan sonra zorlama bir ise gir bir sure calis, eger ilerde okuyacagin tutarsa doktora falan kasmak yerine bir MBA falan cakarsin devam edersin.
0
Türkiye'deki doktora doktora falan değil. Ben girip bıraktım. Mphil gibi bir şey Türkiye'deki PhD.
0
@kırmızıayakkabılıgargamel
cunku bircok sirketin calistiklari sektorle alakali didisinin didisinin didisini yapmis insana ihtiyaci yok, ustune 30 yasina kadar kitaplarin arasinda kaybolmussun gercek hayat deneyimin yok, bu arada coluk cocuga karismis olabilirsin belirli bir para beklentin var, sirketler icin kisaca "korkutucu" bir tipsin . Benim gordugum yurtdisinda cogu sirket duz mezun alip kendi yetistirmek istiyor. Benim ilk isimi ararken sirf masterim oldugu icin 10 mulakata girdiysem 5inden red yedim.
2 senedir bosta olan cift master + phd yapmis bir arkadas var, bir ara calistigim sirket adam ariyordu, cocuk ne kadar maas verirlerse versinler baslamaya hazirdi, cvsini benim patrona verdim adam bakti burusturdu cope atti, okula geri donsun dedi. Acikli ama hayatin gercekleri boyle..
cunku bircok sirketin calistiklari sektorle alakali didisinin didisinin didisini yapmis insana ihtiyaci yok, ustune 30 yasina kadar kitaplarin arasinda kaybolmussun gercek hayat deneyimin yok, bu arada coluk cocuga karismis olabilirsin belirli bir para beklentin var, sirketler icin kisaca "korkutucu" bir tipsin . Benim gordugum yurtdisinda cogu sirket duz mezun alip kendi yetistirmek istiyor. Benim ilk isimi ararken sirf masterim oldugu icin 10 mulakata girdiysem 5inden red yedim.
2 senedir bosta olan cift master + phd yapmis bir arkadas var, bir ara calistigim sirket adam ariyordu, cocuk ne kadar maas verirlerse versinler baslamaya hazirdi, cvsini benim patrona verdim adam bakti burusturdu cope atti, okula geri donsun dedi. Acikli ama hayatin gercekleri boyle..
0
Pişmanım. Film çekip sanatta yeterlik yapıp mezun olabilirdim (küçümsemiyorum sadece zaten işim buydu) mezun olan insanların tezlerine baktığımda da hayal kırıklığı yaşıyorum. Bir de gerçekten hak etmeyen fazlaca insan mevcut. yedim bir bok bari hakkıyla yapayım dediğim için 6 yıl olacak hala ama tezim bitemedi.
Vakıf üniversitesinde üç kuruşa çalışıp kendime acıdığım ve sarıldığım dönemlere tez bittikten sonra merhaba diyeceğim için üzgünüm. Ailem olmasa büyük ekonomik sıkıntılar içindeydim çünkü tezi bitirmek adına o üç kuruş kazandığım işimi bıraktım. Bir yolunu bulup postdoc ile yurtdışına gidip daha ne kadar hayatımın içine sıçabilirim düşüncesi de beni terk etmiş değil.
Yine de sorsalar bunları bile bile doktora yapar mısın diye. Evet derdim. Pişman olsam da bu süreci yeniden bile bile yaşardım. Büyüttü, olgunlaştırdı ve çok şey kattı.
Vakıf üniversitesinde üç kuruşa çalışıp kendime acıdığım ve sarıldığım dönemlere tez bittikten sonra merhaba diyeceğim için üzgünüm. Ailem olmasa büyük ekonomik sıkıntılar içindeydim çünkü tezi bitirmek adına o üç kuruş kazandığım işimi bıraktım. Bir yolunu bulup postdoc ile yurtdışına gidip daha ne kadar hayatımın içine sıçabilirim düşüncesi de beni terk etmiş değil.
Yine de sorsalar bunları bile bile doktora yapar mısın diye. Evet derdim. Pişman olsam da bu süreci yeniden bile bile yaşardım. Büyüttü, olgunlaştırdı ve çok şey kattı.
0
doktora maddi getiri için yapılan bir şey değil zaten. sevmeniz lazım. çok sıkıcı bir kitabı okuyun mesela. en az 5, 6 yıl harcıyorsunuz ve benzer kitapları okuyorsunuz, üzerinde çalışıyorsunuz. böyle bir şey olur sevmezseniz. onda bile zorlu oluyor çünkü sürekli aynı konudan sıkılıyorsunuz. başka bir şey yapmanıza vakit kalmıyor.
çağrı mert'in sinan canan'la bir söyleşisi vardı. ona baktım geçen gün. çocuğa sonuna kadar hak veriyorum. tatil yok, bununla yatıp kalkmanız gerekiyor, ben günde mesela 10-15 saat çalışıyorumdur rahat. böyle bir hayat.
genellikle olumsuz yönlerini yazdım ama çok sevdiğiniz bir konu olursa motivasyonunuz artıyor. bu da sizi daha çok çalıştırıyorsa ve sonunda başarı elde ediyorsanız güzel. türkiye'de insanlar genelde askerden kaçmak, iş bulamadıkları için veya işten kaçmak için doktora yapıyorlar. yani gerçek bir akademi, bilim aşkından değil. bu arada ben türkiye'de yaşamıyorum.
türkiye'de bazı bakımlardan daha zor bazı bakımlardan daha kolay. mesela akademik açıdan o kadar zor değildir (aşağıdaki linkten bakabilirsin) ama bürokrası ve gereksiz işlerle uğraşmak zordur. yurt dışında ise tam tersi gereksiz işlerle, bürokrasiyle, kalitesiz insanlarla uğraşmazsın ama akademik açıdan daha zordur.
şu duyuruda süreci anlatmıştım;
www.eksiduyuru.com
çağrı mert'in sinan canan'la bir söyleşisi vardı. ona baktım geçen gün. çocuğa sonuna kadar hak veriyorum. tatil yok, bununla yatıp kalkmanız gerekiyor, ben günde mesela 10-15 saat çalışıyorumdur rahat. böyle bir hayat.
genellikle olumsuz yönlerini yazdım ama çok sevdiğiniz bir konu olursa motivasyonunuz artıyor. bu da sizi daha çok çalıştırıyorsa ve sonunda başarı elde ediyorsanız güzel. türkiye'de insanlar genelde askerden kaçmak, iş bulamadıkları için veya işten kaçmak için doktora yapıyorlar. yani gerçek bir akademi, bilim aşkından değil. bu arada ben türkiye'de yaşamıyorum.
türkiye'de bazı bakımlardan daha zor bazı bakımlardan daha kolay. mesela akademik açıdan o kadar zor değildir (aşağıdaki linkten bakabilirsin) ama bürokrası ve gereksiz işlerle uğraşmak zordur. yurt dışında ise tam tersi gereksiz işlerle, bürokrasiyle, kalitesiz insanlarla uğraşmazsın ama akademik açıdan daha zordur.
şu duyuruda süreci anlatmıştım;
www.eksiduyuru.com
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Oturduğum binanın yolun karşısındaki binanın en alt katında çok büyük bir hamam var. Sanırım bu hamam kadın ve erkek bölümleri olmak üzere dört katlı. Binanın üstü de 5 katlı, evler var. Hamam su kuyusu açtırmıştı, 140 metre derinliğinde diye hatırlıyorum. Senelerdir bu kuyu suyunu kullanıyor hamam.
Oturduğum binanın yolun karşısındaki binanın en alt katında çok büyük bir hamam var. Sanırım bu hamam kadın ve erkek bölümleri olmak üzere dört katlı. Binanın üstü de 5 katlı, evler var. Hamam su kuyusu açtırmıştı, 140 metre derinliğinde diye hatırlıyorum. Senelerdir bu kuyu suyunu kullanıyor hamam.
Rıza Apartmanı’nda da sanırım senelerce kuyu suyu kullanıldığını ve su çektikleri için zeminin boşaldığını söylemişlerdi. Şimdi bu hemen yakınımızdaki binanın da zemininde böyle bir durum var mı nereden bileceğiz? Oranın zemini boşalıyorsa bizimkine de etki etmemesi düşük bi ihtimal.
Hamam binası 99’dan sonra yapıldı, bizim bina 99 depremini gördü bu arada.
Lokasyon İzmit :(
Rıza Apartmanı’nda da sanırım senelerce kuyu suyu kullanıldığını ve su çektikleri için zeminin boşaldığını söylemişlerdi. Şimdi bu hemen yakınımızdaki binanın da zemininde böyle bir durum var mı nereden bileceğiz? Oranın zemini boşalıyorsa bizimkine de etki etmemesi düşük bi ihtimal.
Hamam binası 99’dan sonra yapıldı, bizim bina 99 depremini gördü bu arada.
Lokasyon İzmit :(
0
140m oldukça derin ama o kuyu açılırken zemin etüd raporu alınmıştır diye düşünüyorum. Bu etüdde yer altı su seviyesi ve yer katmanları belirlenmiştir. Galeri falan var mıdır diye yorumlanmıştır. O raporu isteyebilrisniz hamamdan ya da belediyeden? Ya da yeniden zemin etüdü yaptırabilirsiniz.
0
direkt temelin altındaki seviyelerde çekiyor olsa kısa sürede (1-5 yıl) gibi binada oturmalar olmaya başlardı. 140metre çok derin ama zeminin yapısına göre hiçbir şey olmaz denemez. bir de çekilen su yeraltı suyuna göre çok az olabilir, veya su yenileniyor olabilir falan etüt etmeden bilinemez.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Böyle yanarlı dönerli, kabartmalı vs sticker yaptırmak istiyorum. Bunları detaylı konuşabileceğim büyük bir copy center’a mı gitmeliyim? Nerelerde vardır böyle hizmetler?
Böyle yanarlı dönerli, kabartmalı vs sticker yaptırmak istiyorum.
Bunları detaylı konuşabileceğim büyük bir copy center’a mı gitmeliyim? Nerelerde vardır böyle hizmetler?
Bunları detaylı konuşabileceğim büyük bir copy center’a mı gitmeliyim? Nerelerde vardır böyle hizmetler?
0
kırmızıayakkabılıgargamel
yillar once bi kuaforde italyan menseili bir bakim yaptirmistim, adi nem bombasi olarak geciyordu. saclarimda nem eksikligi var. bu bakimdan sonra bir ay saclarimda elektriklenme azalmis ve daha dolgun, parlak bir gorunume kavusmustu. bi daha bu bakimi bulamadim ayni kuaforde. buna benzer uygulamala
yillar once bi kuaforde italyan menseili bir bakim yaptirmistim, adi nem bombasi olarak geciyordu. saclarimda nem eksikligi var. bu bakimdan sonra bir ay saclarimda elektriklenme azalmis ve daha dolgun, parlak bir gorunume kavusmustu.
bi daha bu bakimi bulamadim ayni kuaforde. buna benzer uygulamalar yapan bir kuafor ya da bakim urunleri serisi tavsiye eder misiniz?
evde kocaman avakado var, yoksa onun icindekileri sacima mi surmeliyim?
bi daha bu bakimi bulamadim ayni kuaforde. buna benzer uygulamalar yapan bir kuafor ya da bakim urunleri serisi tavsiye eder misiniz?
evde kocaman avakado var, yoksa onun icindekileri sacima mi surmeliyim?
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Yakın bir arkadaşımın sürekli şikayet ettiğini fark ettim. Aslında uzun süredir arkadaşız ama son zamanlarda şikayetlerinin benim de içimi şişirmesi sonucu galiba, ne kadar çok şikayet ettiğini fark ettim. Daha öncesinden ilişkimiz şöyleymiş, özellikle onun hayatında bir sürü olumsuz şey olmaya başl
Yakın bir arkadaşımın sürekli şikayet ettiğini fark ettim. Aslında uzun süredir arkadaşız ama son zamanlarda şikayetlerinin benim de içimi şişirmesi sonucu galiba, ne kadar çok şikayet ettiğini fark ettim. Daha öncesinden ilişkimiz şöyleymiş, özellikle onun hayatında bir sürü olumsuz şey olmaya başladıktan sonra: o şikayet ediyor, ben de hep onu teselli ediyorum. Diyaloglarımız bir şekilde benim tesellilerime dönüyor, kendimi teselli ederken buluyorum. Ama ona etkisi oluyor mu farkında değilim de, ben tükendiğimi fark ettim.
Şimdi ben bu arkadaşlar kaçmalı mıyım? Yoksa durumu ona söylemeli ve çözüm üretmesine yardımcı mı olmalıyım? Çünkü hiçbir şey söylemeden çekip gitmek (yavaş yavaş uzaklaşmak)!, dostluk kurallarına aykırı gibi geliyor.
Şimdi ben bu arkadaşlar kaçmalı mıyım? Yoksa durumu ona söylemeli ve çözüm üretmesine yardımcı mı olmalıyım? Çünkü hiçbir şey söylemeden çekip gitmek (yavaş yavaş uzaklaşmak)!, dostluk kurallarına aykırı gibi geliyor.
0
ilk once sen de birseyden sikayet et aynen onun tarziyla, seni gecistiriyor mu? teselli mi ediyor?
ona göre iyi veya kotu sekilde konusursun.
ona göre iyi veya kotu sekilde konusursun.
0
Çok yakındığı için kendisinden sürekli kaçılan biri olduğunu düşünen biri olarak önerim düşüncelerini onla açıkça paylaşman (değişmesi için sorunu fark etmesi gerek).
Yoksa bu sorudaki arkadaş ben miyim? :O
Yoksa bu sorudaki arkadaş ben miyim? :O
0
başta yapıcı davranırım ilk olarak senin yaptığın gibi sonra amaan uğraşamam senle der geri çekilirim.
0
Bizim arkadaş grubumuzda da olabiliyor böyle. Yeter ne şikayet ettin belki de sorun sendedir dediğimiz de oldu destek olduğumuz da. İlişkinize bağlı tamamen.
Çok yakın değilsem sürekli negatiflik yayanlardan kaçıyorum ama. 250mb beynim var yer kalmadı artık.
Çok yakın değilsem sürekli negatiflik yayanlardan kaçıyorum ama. 250mb beynim var yer kalmadı artık.
0
Sürekli benzer sorundan bahsediyorsa ya da olmadık şeyleri sorun olarak görüp çözümü için çaba sarf etmiyorsa bence bunu açık açık konuş. Senin açık konusmana karşılık olarak bu kadar sert tepki vermeni eleştirip anlayış beklemeni istiyorsa uzak dur. Bir de arkadaşın hayatında iyi şeyler olduğunda seninle paylaşıyor mu ona bir bak bakalım. Hayatında iyi olduğu dönemde seninle az görüşüp sorun olduğunda seni arıyorsa kaç kaç kaç...
Benimle negatifi paylaşıp pozitifi paylaşmayan insanları hayatımdan bir bir çıkarıyorum hiçbir açıklama yapmadan çünkü sadece negatif olduklarında ilgi istediklerinde iletişimde olmaları dost olmadıklarını kanıtlıyor.
Benimle negatifi paylaşıp pozitifi paylaşmayan insanları hayatımdan bir bir çıkarıyorum hiçbir açıklama yapmadan çünkü sadece negatif olduklarında ilgi istediklerinde iletişimde olmaları dost olmadıklarını kanıtlıyor.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Bir süredir ailemle birlikte yaşıyorum. Annemin ve babamın iletişiminde sindiremediğim durumlar var. Babamın senelerdir anneme yaptığı psikolojik, fiziksel şiddete, baskıya tanık olmuş bir çocuğum. Büyüdüm, belki bunlar azaldı ama annemin üzerinde etkisi devam ediyor. Baba olarak da bana yaptıkların
Bir süredir ailemle birlikte yaşıyorum. Annemin ve babamın iletişiminde sindiremediğim durumlar var. Babamın senelerdir anneme yaptığı psikolojik, fiziksel şiddete, baskıya tanık olmuş bir çocuğum. Büyüdüm, belki bunlar azaldı ama annemin üzerinde etkisi devam ediyor. Baba olarak da bana yaptıklarının etkisi devam ediyor. Genel olarak baktığımız zaman bana direkt yaptıkları bir şey yok, ama annemin o adama hala katlanıyor olmasına (parası, pulu, mesleği var, isterse çeker gider) babamın yaptıklarını bilmesine rağmen anneme mahcup olmamasına dayanamıyorum. Evde kendi kendimi geriyorum.
Uzaklara gitmek bir çözüm olabilir mi? Başka bir yerde yaşasam? Türkiye’de başka bir şehirde, başka bir memlekette?
Belirli bir süre yurtdışında yaşamıştım, o zamanlar çok güzeldi, bir gram özlemedim ailemi. Yine gitsem çözüm olur mu diyorum ama gurbetin getirilerinden de çekiniyorum.
Biliyorum bende bıraktıkları yaralar benimle birlikte gelecek ama en azından güncel gerginliğim azalır belki diye umut etmek istiyorum.
Uzaklara gitmek bir çözüm olabilir mi? Başka bir yerde yaşasam? Türkiye’de başka bir şehirde, başka bir memlekette?
Belirli bir süre yurtdışında yaşamıştım, o zamanlar çok güzeldi, bir gram özlemedim ailemi. Yine gitsem çözüm olur mu diyorum ama gurbetin getirilerinden de çekiniyorum.
Biliyorum bende bıraktıkları yaralar benimle birlikte gelecek ama en azından güncel gerginliğim azalır belki diye umut etmek istiyorum.
0
Her gün sinirlerinizi yıpratacağınıza olanaklarınız tam oluştuktan sonra gidin.
Ama yapamayacağınız yerde veya bir türlü oturtamadığınız düzenle gitmeyi göze aldığınızda daha kötü oluyorsunuz söyleyeyim.
Yani sırf kurtulmak için rahatınızı bozacak yerlere gitmeyin veya bağlı kalmadan yaşacağınız yere gidin.
Ve sakın yakın memleket olmasın. Bari bir şey yapıyorsunuz tam yapın. Aman en azından yakın olayım diye bir hataya düşmeyin.
Etrafınızdaki insanlardan tutun yaşacağınız yerdeki insanların neden gitmiyorsun ailenin yanına diye darlamasına maruz kalırsınız.
Ama yapamayacağınız yerde veya bir türlü oturtamadığınız düzenle gitmeyi göze aldığınızda daha kötü oluyorsunuz söyleyeyim.
Yani sırf kurtulmak için rahatınızı bozacak yerlere gitmeyin veya bağlı kalmadan yaşacağınız yere gidin.
Ve sakın yakın memleket olmasın. Bari bir şey yapıyorsunuz tam yapın. Aman en azından yakın olayım diye bir hataya düşmeyin.
Etrafınızdaki insanlardan tutun yaşacağınız yerdeki insanların neden gitmiyorsun ailenin yanına diye darlamasına maruz kalırsınız.
0
Günlük dozda bir çözüm. Sonuçta 7/24 telefonda olacak değilsin.
Ancak kafanda kopmak için çözüm değil. Aşırı fedakar evlat modelleri var, onların yapacağı hiçbir şey olan biteni daha iyi hale getirmeyecek olsa da kendilerini heder ediyorlar. Eğer bu kişilerdensen ve uzaktan ailenin her büyük sorununa yetişmeye çalışacaksan hiçbir şey fark etmeyecektir.
Ancak kafanda kopmak için çözüm değil. Aşırı fedakar evlat modelleri var, onların yapacağı hiçbir şey olan biteni daha iyi hale getirmeyecek olsa da kendilerini heder ediyorlar. Eğer bu kişilerdensen ve uzaktan ailenin her büyük sorununa yetişmeye çalışacaksan hiçbir şey fark etmeyecektir.
0
Ben 10 yıldır ailemden ayrı yaşıyorum neredeyse, benim için öncesi ve sonrası diye iki insan var. O şiddet ortamından kurtulmak, gerginlikten uzak kalmak sık sık şükrettiğim bir şey.
Yaralar sizinle gelecek elbette, umarım sarabilirsiniz. Benim için hala bazıları taze. Sadece plansız gitmeyin, kaçar gibi değil de düzeninizi hazırlayıp gidin. O zaman muhakkak iyi gelecek. Umarım karşınıza güzel insanlar çıkar.
Yaralar sizinle gelecek elbette, umarım sarabilirsiniz. Benim için hala bazıları taze. Sadece plansız gitmeyin, kaçar gibi değil de düzeninizi hazırlayıp gidin. O zaman muhakkak iyi gelecek. Umarım karşınıza güzel insanlar çıkar.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Merhaba, Beğendiğim bazı ürünler internet sitesinde bitmiş, mağazada görüntüle seçeneği de kalkmış, mağazada olma ihtimali var mıdır?
Merhaba,
Beğendiğim bazı ürünler internet sitesinde bitmiş, mağazada görüntüle seçeneği de kalkmış, mağazada olma ihtimali var mıdır?
Beğendiğim bazı ürünler internet sitesinde bitmiş, mağazada görüntüle seçeneği de kalkmış, mağazada olma ihtimali var mıdır?
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Merhaba, Günde en az 6 saat masada sandalyenin başında geçiriyorum. Online ders dinleme ve ders çalışma aktivitelerim var ve sırtım epeyce ağrıyor sandalyenin rahatsızlığından. Güzel bir sandalye ve masa önerisi istiyorum. Bütçe max 2.000 TL. ikea’dan alayım mı?https://www.ikea.com.tr/urun-katalogu/
Merhaba,
Günde en az 6 saat masada sandalyenin başında geçiriyorum. Online ders dinleme ve ders çalışma aktivitelerim var ve sırtım epeyce ağrıyor sandalyenin rahatsızlığından. Güzel bir sandalye ve masa önerisi istiyorum. Bütçe max 2.000 TL.
ikea’dan alayım mı?
www.ikea.com.tr
Bu güzel mi?
Günde en az 6 saat masada sandalyenin başında geçiriyorum. Online ders dinleme ve ders çalışma aktivitelerim var ve sırtım epeyce ağrıyor sandalyenin rahatsızlığından. Güzel bir sandalye ve masa önerisi istiyorum. Bütçe max 2.000 TL.
ikea’dan alayım mı?
www.ikea.com.tr
Bu güzel mi?
0
Ikea Markus öneriyorlar ama denemeden almak pek doğru gelmiyor bana.
Edit: Deneyerek aldım, 1 haftadır kullanıyorum çok rahat.
Edit: Deneyerek aldım, 1 haftadır kullanıyorum çok rahat.
0
neden bu masayı seçtin ki 36 cm çok dar. Daha ucuza daha büyük masalar var onlardan al bence.
ikea markus çok iyi ben kullanıyorum 3 yıldır.
ikea markus çok iyi ben kullanıyorum 3 yıldır.
0
masayı geç yalan. ucuzundan istediğin ölçüde sağlam bir şey al yeter-hatta ben olsam ikinci el alırdım-
sandalye önemli. o konforlu olmalı mutlaka.
sandalye önemli. o konforlu olmalı mutlaka.
0
vedatchilipeppers & yeteramadenedimherseyi +1 Markus'u yıllarca kullandım, oldukça rahat. File sırtlı olduğu için sıcak havalarda sırtınızı terletmez. (Şimdi fiyatına baktım da ben aldığımda 650-700 civarı bişeydi, şimdi 1600 olmuş.)
0
ben masa olarak bunu aldım oldukça memnunum.
www.ikea.com.tr
fiyatı 100 lira artmış.
sandalye için ben dxracer kullanıyorum ama öyle mükemmel bir ortopedi anlayışı yok. uygun fiyatlı nurus bulabilirseniz gerçekten iyi olur.
shop.nurus.com.tr
www.ikea.com.tr
fiyatı 100 lira artmış.
sandalye için ben dxracer kullanıyorum ama öyle mükemmel bir ortopedi anlayışı yok. uygun fiyatlı nurus bulabilirseniz gerçekten iyi olur.
shop.nurus.com.tr
0
Masa olarak Ikea Linnmon kullanıyorum (175 lira falandı), sandalye olarak da gidip denemeni öneririm Ikea'da. Ancak başka bir önerim olacak, bunlarda çok lükse kaçmayıp kendine bir ekran, klavye ve mouse almanı öneririm, asıl yaşam standardını onlar çok fark ettiriyor. Laptopta çalışmak çok zor.
0
Masa herşey olur.
En önemlisi sandalye. adorenin yönetici koltuğunu al. Bende bu var süper birşey. Ha bu arada masamda adore, taş gibi oluyor çünkü bu markanın ürünleri. İkealar bence masa olarak bilemiyorum. İkea sunta olarak biraz kalitesiz değil mi ya. Masa bu. Ağırlığını çekmesi lazım. Ben masama kafamı bile koyup uyuyorum valla.
www.adoremobilya.com
En önemlisi sandalye. adorenin yönetici koltuğunu al. Bende bu var süper birşey. Ha bu arada masamda adore, taş gibi oluyor çünkü bu markanın ürünleri. İkealar bence masa olarak bilemiyorum. İkea sunta olarak biraz kalitesiz değil mi ya. Masa bu. Ağırlığını çekmesi lazım. Ben masama kafamı bile koyup uyuyorum valla.
www.adoremobilya.com
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Merhaba, Yakın bir arkadaşım annesi için bir kalp doktoru arıyor. İstanbul Anadolu Yakası’nda olsa çok mutlu olacağımız ama olmaz da Avrupa Yakası’ndan da önereceğiniz kalp doktoru tavsiyelerinize muhtacız. +Adapazarı da olur. Teşekkürler.
Merhaba,
Yakın bir arkadaşım annesi için bir kalp doktoru arıyor. İstanbul Anadolu Yakası’nda olsa çok mutlu olacağımız ama olmaz da Avrupa Yakası’ndan da önereceğiniz kalp doktoru tavsiyelerinize muhtacız.
+Adapazarı da olur.
Teşekkürler.
Yakın bir arkadaşım annesi için bir kalp doktoru arıyor. İstanbul Anadolu Yakası’nda olsa çok mutlu olacağımız ama olmaz da Avrupa Yakası’ndan da önereceğiniz kalp doktoru tavsiyelerinize muhtacız.
+Adapazarı da olur.
Teşekkürler.
0
Direkt hastane onereyim.
Gebze de Anadolu Sağlık merkezi var. John hopkins ile Beraber çalışıyor. Gönül rahatlığı ile gidin
Gebze de Anadolu Sağlık merkezi var. John hopkins ile Beraber çalışıyor. Gönül rahatlığı ile gidin
0
www.memorial.com.tr
İstanbul'da alanında çok iyi olarak bilinen üç farklı hekime gittikten sonra İzzet beyden randevu almıştık. Hem hekim olarak hem insan olarak çok iyi birisi.
İstanbul'da alanında çok iyi olarak bilinen üç farklı hekime gittikten sonra İzzet beyden randevu almıştık. Hem hekim olarak hem insan olarak çok iyi birisi.
0
Sanırım sgk ile anlaşmalı ve kalp ameliyatları için fark alınmıyor.
Bence bir arayın, konuşun.
Bence bir arayın, konuşun.
0
amerikan hastanesi haldun karagoz. tr de ki en iyi kalp doktorudur eksi de girin bakin anlarsiniz zaten
bu arada hoca amerikan hastanesinde olmasina ragmen muayene ucreti almayabiliyor ( evet yanlis duymadiniz ) siz yine de arayin sorun
bu arada hoca amerikan hastanesinde olmasina ragmen muayene ucreti almayabiliyor ( evet yanlis duymadiniz ) siz yine de arayin sorun
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Merhaba, Sınavın adının yazdığı başlığın altında bir sürü tarih var, hangisi başvuru tarihi oluyor anlamıyorum. İlk e-YDS, ALES, Yökdil ne zaman mesela?
Merhaba,
Sınavın adının yazdığı başlığın altında bir sürü tarih var, hangisi başvuru tarihi oluyor anlamıyorum. İlk e-YDS, ALES, Yökdil ne zaman mesela?
Sınavın adının yazdığı başlığın altında bir sürü tarih var, hangisi başvuru tarihi oluyor anlamıyorum. İlk e-YDS, ALES, Yökdil ne zaman mesela?
0
şuradan bakıyorsunuz değil mi? www.osym.gov.tr
soldan sağa doğru gidiyorum. yukarıda yazdığı gibi sınav tarihi en solda. yanındaki ise başvuru aralığı. onun yanındaki geç başvuru günü, yani başvuru aralığını kaçırırsanız bu tarihlerde (sanırım daha fazla para vererek) yine başvurabiliyorsunuz. en sağdaki ise sonuç tarihi.
bundan sonraki ilk e-yds tarihi 17.10.2020 ama başvuruyu kaçırmışsınız. bir sonraki ise 14.11.2020 13:45'te. başvuru aralığı 30.09.2020 14:00 - 05.11.2020 23:59 ama bunda da kontenjan dolmuş olabilir.
ALES tarihi 06.12.2020 10:15. başvuru yarın son.
YÖKDİL tarihi 13.12.2020. başvuru aralığı 21.10.2020 - 02.11.2020 23:59
soldan sağa doğru gidiyorum. yukarıda yazdığı gibi sınav tarihi en solda. yanındaki ise başvuru aralığı. onun yanındaki geç başvuru günü, yani başvuru aralığını kaçırırsanız bu tarihlerde (sanırım daha fazla para vererek) yine başvurabiliyorsunuz. en sağdaki ise sonuç tarihi.
bundan sonraki ilk e-yds tarihi 17.10.2020 ama başvuruyu kaçırmışsınız. bir sonraki ise 14.11.2020 13:45'te. başvuru aralığı 30.09.2020 14:00 - 05.11.2020 23:59 ama bunda da kontenjan dolmuş olabilir.
ALES tarihi 06.12.2020 10:15. başvuru yarın son.
YÖKDİL tarihi 13.12.2020. başvuru aralığı 21.10.2020 - 02.11.2020 23:59
0
kırmızıayakkabılıgargamel
merhaba,bir proje için konuşan yastık yaptırmak istiyorum, yaklaşık 300 tane. eğer etkileşimi fazla olursa ilerde 1.000 tanelerden fazla yaptırma şansımız var. tasarımı bize ait olacak. böyle durumlarda eşantiyon üreten yerlerle mi iletişime geçmek gerekir?çok çok büyük sayılarda üretimler istendiğ
merhaba,
bir proje için konuşan yastık yaptırmak istiyorum, yaklaşık 300 tane. eğer etkileşimi fazla olursa ilerde 1.000 tanelerden fazla yaptırma şansımız var. tasarımı bize ait olacak. böyle durumlarda eşantiyon üreten yerlerle mi iletişime geçmek gerekir?
çok çok büyük sayılarda üretimler istendiğinde mi Çin ile iletişime geçiliyor?
yoksa yastığı bildiğimiz atölyelerde mi yaptırmak gerekir? Atolye yastıgı yaparsa ses sıstemını kıme yaptıracagız
bu Recep İvedik bebeklerini kim nasıl yaptı mesela acaba?
bir proje için konuşan yastık yaptırmak istiyorum, yaklaşık 300 tane. eğer etkileşimi fazla olursa ilerde 1.000 tanelerden fazla yaptırma şansımız var. tasarımı bize ait olacak. böyle durumlarda eşantiyon üreten yerlerle mi iletişime geçmek gerekir?
çok çok büyük sayılarda üretimler istendiğinde mi Çin ile iletişime geçiliyor?
yoksa yastığı bildiğimiz atölyelerde mi yaptırmak gerekir? Atolye yastıgı yaparsa ses sıstemını kıme yaptıracagız
bu Recep İvedik bebeklerini kim nasıl yaptı mesela acaba?
0
kırmızıayakkabılıgargamel
e-mail uzerinden is basvurusu yapacagim. bu is neden bana gore bunun kisa bir niyet mektubunu da yazayim degil mi? eger yazacaksam bu cv'nin icinde mi olmali, yoksa ayri bi mektup mu olmali? cv'm braz uzun, bu yuzden ayri bi sayfada yapmak isterim esasinda.alan:sosyal bilimler
e-mail uzerinden is basvurusu yapacagim. bu is neden bana gore bunun kisa bir niyet mektubunu da yazayim degil mi? eger yazacaksam bu cv'nin icinde mi olmali, yoksa ayri bi mektup mu olmali?
cv'm braz uzun, bu yuzden ayri bi sayfada yapmak isterim esasinda.
alan:sosyal bilimler
cv'm braz uzun, bu yuzden ayri bi sayfada yapmak isterim esasinda.
alan:sosyal bilimler
0
Ayrı dosya olarak hazırlayıp eklesen çok daha iyi olur. Cv'nin içinde hiç olmasın, mail'de olması da daha az profesyonel durur.
0
Ben mailde yazıyorum meramımı, bazen biraz fazla uzun oluyor ama. Yani belli bir iş ilanı için başvuruluyorsa sorun olmaz ama bence. Ha ilansız, isteğe bağlı başvuru yapılıyorsa ayrı dosya daha iyi olabilir.
O zaman da biraz garip sanki:
Merhaba,
Ben iş istiyorum dosyalarım ekte.
Saygılar.
Bunun yerine 150 200 kelimelik niyet mektubunu tercih ederdim ben.
O zaman da biraz garip sanki:
Merhaba,
Ben iş istiyorum dosyalarım ekte.
Saygılar.
Bunun yerine 150 200 kelimelik niyet mektubunu tercih ederdim ben.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Yanlışlıkla abimin rehberini kendi iPhone’unuma aktardım ve rehberin içinde şu an bilmediğim yüzlerce numara var. Toptan hepsini silemiyorum benimkiler de var çünkü. Tek tek silmeye kalksam kişi kaydını uzun sürüyor. Bir sürü kişi seçip bi anda silme gibi bi seçenek yok mu? Fotoğraf silme gibi.
Yanlışlıkla abimin rehberini kendi iPhone’unuma aktardım ve rehberin içinde şu an bilmediğim yüzlerce numara var. Toptan hepsini silemiyorum benimkiler de var çünkü. Tek tek silmeye kalksam kişi kaydını uzun sürüyor.
Bir sürü kişi seçip bi anda silme gibi bi seçenek yok mu? Fotoğraf silme gibi.
Bir sürü kişi seçip bi anda silme gibi bi seçenek yok mu? Fotoğraf silme gibi.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Merhabalar, Bu aralar yağsız, tuzsuz yemek yemem gerekiyor. Bir de hayvansal gıdalar yasak, ha bi de un :) Bi de tahıl :( Tuzsuz yemek yemek bana çok zor geliyor, bi anda kestiğim için sanırım. Yiyemediğim için de aç kalıyorum genelde. Bana önerebileceğiniz bir yemek var mı? Ben bu yemekleri nasıl d
Merhabalar,
Bu aralar yağsız, tuzsuz yemek yemem gerekiyor. Bir de hayvansal gıdalar yasak, ha bi de un :) Bi de tahıl :(
Tuzsuz yemek yemek bana çok zor geliyor, bi anda kestiğim için sanırım. Yiyemediğim için de aç kalıyorum genelde. Bana önerebileceğiniz bir yemek var mı? Ben bu yemekleri nasıl daha lezzetli hale getirebilirim?
Bu aralar yağsız, tuzsuz yemek yemem gerekiyor. Bir de hayvansal gıdalar yasak, ha bi de un :) Bi de tahıl :(
Tuzsuz yemek yemek bana çok zor geliyor, bi anda kestiğim için sanırım. Yiyemediğim için de aç kalıyorum genelde. Bana önerebileceğiniz bir yemek var mı? Ben bu yemekleri nasıl daha lezzetli hale getirebilirim?
0
Neredeyse bütün baklagilleri domates ya da sarımsak sosla yağsız yapabilirsiniz. Ornegin, mercimek ve pilav. Iyi bir sosla mercimege yağ gerekmez, bol domates ve biber salçası yağı gerektirmez. Pirinc ve bulgur pilavını da yağsız yaparım hep sağlık için. Tuz olayını da karabiber ve pul biber ile halledersiniz. Iyi bir baharat olursa tuz aramazsiniz.
Soya sütüne iki kaşık nişasta ekleyin. 5 dis sarımsak ve 1 demet taze soğanı tencerede yavaş yavaş pişirin krema kıvamını aliyor. Isterseniz salataya dokun, isterseniz başka yemeğe. Haşlanmış kuru baklanın üzerine bu sosu yapıp fırına da koyabilirsiniz. Beşamel olur. Ben de vegan olduğum ve kilo vermeye çalıştığım için sıklıkla bu şekilde yemek yapıyorum zaten.
Soya sütüne iki kaşık nişasta ekleyin. 5 dis sarımsak ve 1 demet taze soğanı tencerede yavaş yavaş pişirin krema kıvamını aliyor. Isterseniz salataya dokun, isterseniz başka yemeğe. Haşlanmış kuru baklanın üzerine bu sosu yapıp fırına da koyabilirsiniz. Beşamel olur. Ben de vegan olduğum ve kilo vermeye çalıştığım için sıklıkla bu şekilde yemek yapıyorum zaten.
0
Kortizon alirken cok uzun sure oyle beslendim. Sifir yag degil, ama az yagli besleniyordum, tuz hic yoktu. Zaten hic hayvansal gida tuketmedigim icin, tam sizinki gibi bir yeme seklim vardi.
Alisiyorsunuz, baharati bolca koyun yemeklere. Bir iki hafta sonra cok daha normal geliyor her yemek. Yaz oldugu icin bolca taze sebze ve meyve yiyin.
Salata mesela limon suyu, kekik, sumak vs. ile gidiyor. Semizotu, taze ispanak, kuzu kulagi ya da sevdiginiz yesilliklerle bir yaz salatasi
hazirlayabilirsiniz. Yag yerine ceviz, findik koyabilirsiniz.
Su tip tariflere bakin, peyniri cikartin: mutfaksirlari.com
Ben zeytinyagli dolma yapiyordum, severek yedigim yemeklerden biriydi.
Corbalardan uzak durun, onlarda tuz eksikligini hep hissettiriyor.
Alisiyorsunuz, baharati bolca koyun yemeklere. Bir iki hafta sonra cok daha normal geliyor her yemek. Yaz oldugu icin bolca taze sebze ve meyve yiyin.
Salata mesela limon suyu, kekik, sumak vs. ile gidiyor. Semizotu, taze ispanak, kuzu kulagi ya da sevdiginiz yesilliklerle bir yaz salatasi
hazirlayabilirsiniz. Yag yerine ceviz, findik koyabilirsiniz.
Su tip tariflere bakin, peyniri cikartin: mutfaksirlari.com
Ben zeytinyagli dolma yapiyordum, severek yedigim yemeklerden biriydi.
Corbalardan uzak durun, onlarda tuz eksikligini hep hissettiriyor.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Arkadaşıma araba bakıyoruz. Maksimum 100 bin TL verebilir,En eski 2014 model Hatchback Min 50.000 KM Bu özellikleri verdi bana bir kaç araba buldum ama piyasa fiyatlarına hakim olmadığım için pahalı mı değil mi anlayamıyorum bu arabaların normal fiyatını: https://www.sahibinden.com/ilan/vasita-otomo
Arkadaşıma araba bakıyoruz.
Maksimum 100 bin TL verebilir,
En eski 2014 model
Hatchback
Min 50.000 KM
Bu özellikleri verdi bana bir kaç araba buldum ama piyasa fiyatlarına hakim olmadığım için pahalı mı değil mi anlayamıyorum bu arabaların normal fiyatını:
www.sahibinden.com
www.sahibinden.com
www.sahibinden.com
Maksimum 100 bin TL verebilir,
En eski 2014 model
Hatchback
Min 50.000 KM
Bu özellikleri verdi bana bir kaç araba buldum ama piyasa fiyatlarına hakim olmadığım için pahalı mı değil mi anlayamıyorum bu arabaların normal fiyatını:
www.sahibinden.com
www.sahibinden.com
www.sahibinden.com
0
piyasa kim kime ne ittirirse, şu www.arabam.com belki biraz işe yarar, artı eksi yüzde 20 hata payı koyun bence
0
i10 çok küçük bir araba. Ayrıca otomatik vitesi 4 ileri diye hatırlıyorum. Uzun yolda çok bağırır.
Bende 2014 seat ibiza var ilk sahibiyim ve gayet memnunum. Tavsiye ederim.
Bende 2014 seat ibiza var ilk sahibiyim ve gayet memnunum. Tavsiye ederim.
0
2016 model kia rio bakabilirsiniz 92.000TL ye aldık biz 1-2 hafta önce. Motoru i20 ile aynı klasmanda sanırım kia rio'nun
www.sahibinden.com
www.sahibinden.com
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Merhabalar, Bir arkadaş Beykoz, bi arkadaş Başakşehir’den gelecek. Böyle açık havada, piknik gibi bir şey de yapılabilecek bir etkinlik arıyoruz. Sosyal mesafeleri koruyabileceğimiz bir alan. Geniş bir bahçe, çiftlik, park, kafe, doğa vs önerir misiniz? Teşekkürler.
Merhabalar,
Bir arkadaş Beykoz, bi arkadaş Başakşehir’den gelecek. Böyle açık havada, piknik gibi bir şey de yapılabilecek bir etkinlik arıyoruz. Sosyal mesafeleri koruyabileceğimiz bir alan.
Geniş bir bahçe, çiftlik, park, kafe, doğa vs önerir misiniz?
Teşekkürler.
Bir arkadaş Beykoz, bi arkadaş Başakşehir’den gelecek. Böyle açık havada, piknik gibi bir şey de yapılabilecek bir etkinlik arıyoruz. Sosyal mesafeleri koruyabileceğimiz bir alan.
Geniş bir bahçe, çiftlik, park, kafe, doğa vs önerir misiniz?
Teşekkürler.
0
Kisacasi bütün İstanbul'u sormussunuz ikinizin ortasi emirgan korusu bir nebze
0
@irene teşekkür ederim, iyi fikir. Arasında derken daha çok herkesin gelebileceği bir yer demek istemiştim. Başakşahir’den Beykoz’a külfet olur.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Bugün cuma, son gün mü? Yoksa yarın akşam 72 saat dolunca mı son?
Bugün cuma, son gün mü?
Yoksa yarın akşam 72 saat dolunca mı son?
Yoksa yarın akşam 72 saat dolunca mı son?
0
3-4 gün olması lazım. 4 gün diyecem ama riske atmayın. yarın geceye kadar alma şansınız var. ayrıca saat fark etmiyor gün içi gibi sayın onu. cts gecesine kadar geçerli gibi düşünün
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Duyuruda iş aramayla ilgili bir çok duyuruyu okudum. Bazı cevaplarda kariyer.net vb sitelerden iş başvurularına dönülmez sizin şirket İK’ya özelden e-mail atmanız beklenir gibi bir şeyler söylenmiş.Yemeksepeti, Getir bu tarz firmalara özelden e-mail mi atmalıyım? Burger King, MC Donals gibi yerlere
Duyuruda iş aramayla ilgili bir çok duyuruyu okudum. Bazı cevaplarda kariyer.net vb sitelerden iş başvurularına dönülmez sizin şirket İK’ya özelden e-mail atmanız beklenir gibi bir şeyler söylenmiş.
Yemeksepeti, Getir bu tarz firmalara özelden e-mail mi atmalıyım?
Burger King, MC Donals gibi yerlere gidip CV mi bırakıyoruz direkt?
Yemeksepeti, Getir bu tarz firmalara özelden e-mail mi atmalıyım?
Burger King, MC Donals gibi yerlere gidip CV mi bırakıyoruz direkt?
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Yine ben ve kilolarım: yıkılmadım, ayaktayım serisi... -Sağlıklı besleniyorum, -şeker yok, un eser miktarda- günlük almam gereken protein, karbonhidrat yağ oranlarına dikkat ediyorum. -Kalori hesabı yapıyorum. -Workout, HIIT, Cardio yapıyorum haftada minimum 4 gün. Ama kilo vermem gıdım gıdım ilerli
Yine ben ve kilolarım: yıkılmadım, ayaktayım serisi...
-Sağlıklı besleniyorum, -şeker yok, un eser miktarda- günlük almam gereken protein, karbonhidrat yağ oranlarına dikkat ediyorum.
-Kalori hesabı yapıyorum.
-Workout, HIIT, Cardio yapıyorum haftada minimum 4 gün.
Ama kilo vermem gıdım gıdım ilerliyor hala.
İki şeyden şüpheleniyorum:
-Oldukça hareketsizim
-Lamictal kullanıyorum duygudurum bozukluğu için ödem tutuyor olabilir o.
Lamictal’i bırakamam, peki hareketlerimi nasıl daha fazla arttırabilirim?
Evde karantinada işimi kaybettim, genelde evde oturuyorum, sadece spor vaktinde hareketliyim, bir de yemek, ufak temizlik vs. Sizce nasıl daha fazla aktif olabilirim? Garsonluk falan yapayım diyorum ama ailem yaşlı, korona geririm diye korkuyorum. Evim de kalabalık sokaklar arasında, yürütecek fiziksel ortamım yok.
10 kilo fazlam var.
-Sağlıklı besleniyorum, -şeker yok, un eser miktarda- günlük almam gereken protein, karbonhidrat yağ oranlarına dikkat ediyorum.
-Kalori hesabı yapıyorum.
-Workout, HIIT, Cardio yapıyorum haftada minimum 4 gün.
Ama kilo vermem gıdım gıdım ilerliyor hala.
İki şeyden şüpheleniyorum:
-Oldukça hareketsizim
-Lamictal kullanıyorum duygudurum bozukluğu için ödem tutuyor olabilir o.
Lamictal’i bırakamam, peki hareketlerimi nasıl daha fazla arttırabilirim?
Evde karantinada işimi kaybettim, genelde evde oturuyorum, sadece spor vaktinde hareketliyim, bir de yemek, ufak temizlik vs. Sizce nasıl daha fazla aktif olabilirim? Garsonluk falan yapayım diyorum ama ailem yaşlı, korona geririm diye korkuyorum. Evim de kalabalık sokaklar arasında, yürütecek fiziksel ortamım yok.
10 kilo fazlam var.
0
işin sırrını söyleyeyim; yüzünden, burnundan ter damlamaya başladığı andan itibaren bu durumu en az 20dk, ideal 40 dk sürdürmek.
eğer terlemiyorsanız, kaşlarınız ıslanmamışsa, çok da efektif değildir kilo verme için.
işin sırrı bu terleme modunu 40dk tutmak. su içmek şart, yoksa elektrolit kaybından vs çabuk yorulursunuz vs.
eğer terlemiyorsanız, kaşlarınız ıslanmamışsa, çok da efektif değildir kilo verme için.
işin sırrı bu terleme modunu 40dk tutmak. su içmek şart, yoksa elektrolit kaybından vs çabuk yorulursunuz vs.
0
öncelikle ben de kilo problemi çok yaşayan birisi olmasam da son zamanlarda işimden ayrılmam ve evde oturmaktan dolayı kilo aldım, ve ailemin yaşı var o sebeple çok çıkmıyorum, seni çok iyi anlıyorum.
bence yürüyüş için çok geç saatleri ya da sabahın erken saatlerini tercih etmelisin.
bol su iç, bende çok işe yaradı. Ki ödem için en iyi çözüm bu.
karbonhidrat hiç almıyorum ben. tamamen bırakabiliyorsan bırakmalısın. haftada bir ödül olarak tüketiyorum çok canım çekerse :)
Porsiyonlarını bazı günler azaltman da faydalı olacaktır.
Ben 6 aydır hareketsizim, bu sebeple günde iki öğün besleniyorum ve akşam en geç 5-6 da yemek olayını bitiriyorum, inan çok işime yaradı. Bu süreçte 4 kilo aldım, ama bu yöntemlerle hemen eski kiloma geri döndüm.
bence yürüyüş için çok geç saatleri ya da sabahın erken saatlerini tercih etmelisin.
bol su iç, bende çok işe yaradı. Ki ödem için en iyi çözüm bu.
karbonhidrat hiç almıyorum ben. tamamen bırakabiliyorsan bırakmalısın. haftada bir ödül olarak tüketiyorum çok canım çekerse :)
Porsiyonlarını bazı günler azaltman da faydalı olacaktır.
Ben 6 aydır hareketsizim, bu sebeple günde iki öğün besleniyorum ve akşam en geç 5-6 da yemek olayını bitiriyorum, inan çok işime yaradı. Bu süreçte 4 kilo aldım, ama bu yöntemlerle hemen eski kiloma geri döndüm.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Merhaba, Yaklaşık 6 kilo verdim, geriye 10 kilo kaldı. Spor salonundaki hoca kilo fazlası kadınların kilolarını vermeden sıkılaşmaması gerektiğini, öyle olursa kilo vermelerinin zorlaşacağını söylemişti. Bu efsaneyi daha önce de duydum başkalarından. Yediklerime dikkat ediyorum, Chloe Ting’in bölges
Merhaba,
Yaklaşık 6 kilo verdim, geriye 10 kilo kaldı.
Spor salonundaki hoca kilo fazlası kadınların kilolarını vermeden sıkılaşmaması gerektiğini, öyle olursa kilo vermelerinin zorlaşacağını söylemişti. Bu efsaneyi daha önce de duydum başkalarından.
Yediklerime dikkat ediyorum, Chloe Ting’in bölgesel inceltme hareketlerini yapıyorum, haftada 3 kere de HIIT yapıyorum. Fakat günün geri kalan zamanlarında hareketsiz kaldığım için yavaş kilo veriyorum, ayda 2-2.5 kilo yaklaşık.
Sorum şu: Chloe videolarıyla sıkılaşıyor vücudum, sizce bu benim kilo vermemi olumsuz etkiler mi? Önce HIIT’ler yapıp zayıflayayıp, sonra mı Chloe yapmalıyım acaba?
Yaklaşık 6 kilo verdim, geriye 10 kilo kaldı.
Spor salonundaki hoca kilo fazlası kadınların kilolarını vermeden sıkılaşmaması gerektiğini, öyle olursa kilo vermelerinin zorlaşacağını söylemişti. Bu efsaneyi daha önce de duydum başkalarından.
Yediklerime dikkat ediyorum, Chloe Ting’in bölgesel inceltme hareketlerini yapıyorum, haftada 3 kere de HIIT yapıyorum. Fakat günün geri kalan zamanlarında hareketsiz kaldığım için yavaş kilo veriyorum, ayda 2-2.5 kilo yaklaşık.
Sorum şu: Chloe videolarıyla sıkılaşıyor vücudum, sizce bu benim kilo vermemi olumsuz etkiler mi? Önce HIIT’ler yapıp zayıflayayıp, sonra mı Chloe yapmalıyım acaba?
0
sıkılaşmak ne demek? ne oluyor da "sıkılaşıyorsun"? önce bunları kafanda netleştir. ondan sonra kloe mloe bakarsın. bölgesel inceltme dediğin şey de dünyanın en büyük şarlatanlığı.
0
"Sıkılaşma" dediğin şey vücudun yağ kütlesi yerine hacimsel olarak yağ kütlesinden düşük yoğunluk olarak yağ kütlesinden yüksek kas kütlesi kazanmasıdır, kas kütlesi kazanınca yağ yakmak neden zorlanıyormuş gerçekten merak ettim, hocanın bunun için sunduğu nedenler neydi acaba. Kas kütlesi kazanınca teknik olarak vücudun harcayacağı enerji daha da artacağı için tam tersi yağ yakımı yükselişe geçer.
Ayda 2/2,5 kilo kayıp normal bir ilerleme.
Soruna cevap: İlk paragraf ama bölgesel incelme Chleo? videoları vs pek mantıklı şeyler değil, düzgün bi diyet yap biraz ağırlık çalış geç.
Ayda 2/2,5 kilo kayıp normal bir ilerleme.
Soruna cevap: İlk paragraf ama bölgesel incelme Chleo? videoları vs pek mantıklı şeyler değil, düzgün bi diyet yap biraz ağırlık çalış geç.
0
Hocanız muhtemel şundan yola çıkarak akıl yürütmüş. Vücudun tercih ettiği enerji kaynakları sıralaması;
Karbonhidrat > protein > yağ
Uygun diyet ve spor yapılmazsa gerçekten de vücudun inşa ettiği protein temelli kaslar yağ yakımına engel olabilmekte. Daha doğrusu geciktirebilmekte. Fakat bunu yapabilmek için o kas kütlesini koruyucu bir şey yapmamanız gerekiyor. Çünkü vücut depoladığı yağı kaybetmek yerine ihtiyacı olmayan (kullanılmayan) kas yapısını gereksiz yük görerek parçalar.
İkincisi de yapılan beslenme yanlışlığıyla alakalı olabilir. Bu tip sporlar çoğu kişide iştahı açar ve kalori dengesini aşan beslenmelere neden olur. Yedikçe daha çok yağ depolanır.
Özetle bu mit aslında direkt olarak sıkılaşmayla değil, yapılan yanlış çalışma ve egzersizlerinden kaynaklanır.
Ama kondisyon hareketleri yerine ağırlıkla çalışılan (vücut ağırlığı veya aletle) sporda vücut kas yapısının gerekliliğini kabullenip tutacaktır, beslenmenizi düzgün yaptığınız takdirde de yağlanma gerçekleşmeyecektir. Hatta yağ kaybı olacaktır. Sıkılaşma dediğimiz şey de tam olarak budur.
Bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur, genetik vardır. Vücudunuz belirli bölgeleri kendince depolama alanı sırasına koyar. Buna en bariz örnek ise kilo alındığında kadınların basen bölgesindeki genişleme, erkeklerde ise genellikle karın olur. İlk yağ depolama yoğunluğu fazla olan bölge en son azaltabileceğiniz bölgedir, yani bunun tayini genetiğinize aittir.
Karbonhidrat > protein > yağ
Uygun diyet ve spor yapılmazsa gerçekten de vücudun inşa ettiği protein temelli kaslar yağ yakımına engel olabilmekte. Daha doğrusu geciktirebilmekte. Fakat bunu yapabilmek için o kas kütlesini koruyucu bir şey yapmamanız gerekiyor. Çünkü vücut depoladığı yağı kaybetmek yerine ihtiyacı olmayan (kullanılmayan) kas yapısını gereksiz yük görerek parçalar.
İkincisi de yapılan beslenme yanlışlığıyla alakalı olabilir. Bu tip sporlar çoğu kişide iştahı açar ve kalori dengesini aşan beslenmelere neden olur. Yedikçe daha çok yağ depolanır.
Özetle bu mit aslında direkt olarak sıkılaşmayla değil, yapılan yanlış çalışma ve egzersizlerinden kaynaklanır.
Ama kondisyon hareketleri yerine ağırlıkla çalışılan (vücut ağırlığı veya aletle) sporda vücut kas yapısının gerekliliğini kabullenip tutacaktır, beslenmenizi düzgün yaptığınız takdirde de yağlanma gerçekleşmeyecektir. Hatta yağ kaybı olacaktır. Sıkılaşma dediğimiz şey de tam olarak budur.
Bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur, genetik vardır. Vücudunuz belirli bölgeleri kendince depolama alanı sırasına koyar. Buna en bariz örnek ise kilo alındığında kadınların basen bölgesindeki genişleme, erkeklerde ise genellikle karın olur. İlk yağ depolama yoğunluğu fazla olan bölge en son azaltabileceğiniz bölgedir, yani bunun tayini genetiğinize aittir.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Merhaba, Bir süredir diyet yapıyordum ve kilo vermiştim. Buraya kadar her şey güzel. Bir gün bi de baktım tartıda 1.5 kilo fazlayım, bazen ikiye çıkıyor. Daha önce kilomu kontrol etmediğim için tartıda böyle bir duruma ilk kez tanık oluyorum tartı üzerinden. Moraller bozuk, motivasyon düşüyor. PMS
Merhaba,
Bir süredir diyet yapıyordum ve kilo vermiştim. Buraya kadar her şey güzel.
Bir gün bi de baktım tartıda 1.5 kilo fazlayım, bazen ikiye çıkıyor. Daha önce kilomu kontrol etmediğim için tartıda böyle bir duruma ilk kez tanık oluyorum tartı üzerinden. Moraller bozuk, motivasyon düşüyor.
PMS dönemindeyim bu dönemde 2 kilo fazlalık normal mi?
Siz de böyle oluyor musunuz? Kaç kilo alıyorsunuz mesela?
Bir süredir diyet yapıyordum ve kilo vermiştim. Buraya kadar her şey güzel.
Bir gün bi de baktım tartıda 1.5 kilo fazlayım, bazen ikiye çıkıyor. Daha önce kilomu kontrol etmediğim için tartıda böyle bir duruma ilk kez tanık oluyorum tartı üzerinden. Moraller bozuk, motivasyon düşüyor.
PMS dönemindeyim bu dönemde 2 kilo fazlalık normal mi?
Siz de böyle oluyor musunuz? Kaç kilo alıyorsunuz mesela?
0
normal, odem o. ostrojen hormonuyla cosuyor beden
pms in bitmesiyle gidiyor, kilo ne kadar fazlaysa odemde o kadar fazla olur.
bol suya devam
pms in bitmesiyle gidiyor, kilo ne kadar fazlaysa odemde o kadar fazla olur.
bol suya devam
0
Hiç fark etmedim açıkcası. Ama pms dönemlerinde kendimi şişko hissederim her zaman. Demek sebebi buymuş. 53 kiloyum.
0
Normal tabii ki odem tutuyorsunuz cunku. Regl donemi bitmesiyle bitiyor bu odem durumu da. 1 kilo civari oynuyor benimki. Bol bol su icin. Gunde bir-iki bardak yesil cay tuketin. Cok tuzlu, sekerli de yemeyin mumkunse.
0
Normal. duzenli beslenen spor yapan biriyim regl oldugumda veya yaklaştığında tartılmam 1-2 kilo arasi fazla çıkarım çünkü. Ödemden dolayi arkadaslarin dediği gibi.
0
Regl öncesi 3 gün ve regl sonrası 3 günde tartı sonuçları doğru çıkmayacaktır, bilginize
0
3 günü onden yedik 5-6 pms 3 günüde sondan gitti ayın yarısı, kadın olmaz zor iş bee.
0
Regl öncesi ve sonrası için özellikle tartılmadım, hesabını da tutmadım açıkçası ama o dönem kendimi şişkin hissediyorum.
2 kilo fazlalık da normal ama bence.
2 kilo fazlalık da normal ama bence.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Merhaba, Daha önce 15 kilo kadar vermiştim yaklaşık 6 ayda ve vücudumda çatlaklar oluşmuştu, bu kiloları sadece diyetle vermiştim, spor yapmamıştım. Bunlar geçmedi, burayı kabullendim. Şimdi o kiloların hepsini fazlasıyla geri aldım (7 sene sonunda) tekrar kilo vermek için çabalıyorum, spor yapıyor,
Merhaba,
Daha önce 15 kilo kadar vermiştim yaklaşık 6 ayda ve vücudumda çatlaklar oluşmuştu, bu kiloları sadece diyetle vermiştim, spor yapmamıştım. Bunlar geçmedi, burayı kabullendim.
Şimdi o kiloların hepsini fazlasıyla geri aldım (7 sene sonunda) tekrar kilo vermek için çabalıyorum, spor yapıyor, altığım kalori miktarına önem veriyorum. 10 günde 1 kilo kadar kaybediyorum. Ayda 3 kilo ediyor.
Kilo verme hızım nasıl? Çok mu yüksek? Vermem gereken 10 kilo var yaklaşık, bu süreçte nelere dikkat edersem YENİ OLUŞACAK çatlakları minimuma indirebilirim?
Şimdiden teşekkürler.
Daha önce 15 kilo kadar vermiştim yaklaşık 6 ayda ve vücudumda çatlaklar oluşmuştu, bu kiloları sadece diyetle vermiştim, spor yapmamıştım. Bunlar geçmedi, burayı kabullendim.
Şimdi o kiloların hepsini fazlasıyla geri aldım (7 sene sonunda) tekrar kilo vermek için çabalıyorum, spor yapıyor, altığım kalori miktarına önem veriyorum. 10 günde 1 kilo kadar kaybediyorum. Ayda 3 kilo ediyor.
Kilo verme hızım nasıl? Çok mu yüksek? Vermem gereken 10 kilo var yaklaşık, bu süreçte nelere dikkat edersem YENİ OLUŞACAK çatlakları minimuma indirebilirim?
Şimdiden teşekkürler.
0
Pek bir şey yapamazsın, deri çatlağının nedeni temelde kilo alıp vermen değildir, kilo alıp verirken derinin esnemesine neden olan kolojen ve elastini yeteri kadar üretemediğin için deri çatlar, bu hiç kilo problemi olmayan insanlarda da olabilir, kısacası senin vücudunun zaten böyle bir problemi varsa bu yine olacaktır, kesin çözüm demiyorum ama yağ tüketimini çok düşürmemek vücudu çok susuz bırakmamak bir miktar etkili olabilir. Bununla birlikte internette kolajen gibi ürünler tavsiye edilir ama vücut kendi sentezlemediği kolajeni de kullanmaz, çok fahiş fiyatlarla satıldığı gibi açıkçası o da pek bir işe yaramaz.
0
Lierac markasının jeli var, kesinlikle önlüyor her gün kullanırsanız.
Kendim kullanmadım ama doğum başlangıcından sonuna kadar düzenli kullanıp çatlaksız bu süreci atlatan bir yakınım var.
Kendim kullanmadım ama doğum başlangıcından sonuna kadar düzenli kullanıp çatlaksız bu süreci atlatan bir yakınım var.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
selamlar, ramazan'da beslenme düzenim değişti malum. saat 20.00 gibi iftar yapıyoruz, tek çeşit yemek ve salatayla tamamlamaya calisiyorum. saat 22.00-23.00 gibi uyuyorum.(daha geç uyuyamam çünkü bu psikiyatristimin kontrolünde ve geç uyumamam icin uyku ilacı aldırıyor)bunun yanında sahur yapmiyorum
selamlar,
ramazan'da beslenme düzenim değişti malum.
saat 20.00 gibi iftar yapıyoruz, tek çeşit yemek ve salatayla tamamlamaya calisiyorum.
saat 22.00-23.00 gibi uyuyorum.(daha geç uyuyamam çünkü bu psikiyatristimin kontrolünde ve geç uyumamam icin uyku ilacı aldırıyor)
bunun yanında sahur yapmiyorum (uyku ilacı aldigim icin uyanamiyorum).
gün icinde leslie ile yürüyorum, ortalama 20 dk ve pilates yapıyorum, 15 dakikalık bir challenge takip ediyorum.
fakat kilo vermem epey yavaş. hem yemekten kısa sure sonra uyumam hem de karantinadan dolayı asiri hareketsiz olmam hem de ilaç kullandigimdan metabolizmam etkileniyor diye düşünüyorum.
kilo vermek icin bana nasıl güzel yollar önerirsiniz?
spor saatlerini mi arttirayim?
daha tempolu mu yapayım (yürüyüş ve pilates baya hafif tempo sonuçta)
iftarda ac mi kalayım?:)
neler yapabilirim?
11 kilo vermem gerek, kadınım.
ramazan'da beslenme düzenim değişti malum.
saat 20.00 gibi iftar yapıyoruz, tek çeşit yemek ve salatayla tamamlamaya calisiyorum.
saat 22.00-23.00 gibi uyuyorum.(daha geç uyuyamam çünkü bu psikiyatristimin kontrolünde ve geç uyumamam icin uyku ilacı aldırıyor)
bunun yanında sahur yapmiyorum (uyku ilacı aldigim icin uyanamiyorum).
gün icinde leslie ile yürüyorum, ortalama 20 dk ve pilates yapıyorum, 15 dakikalık bir challenge takip ediyorum.
fakat kilo vermem epey yavaş. hem yemekten kısa sure sonra uyumam hem de karantinadan dolayı asiri hareketsiz olmam hem de ilaç kullandigimdan metabolizmam etkileniyor diye düşünüyorum.
kilo vermek icin bana nasıl güzel yollar önerirsiniz?
spor saatlerini mi arttirayim?
daha tempolu mu yapayım (yürüyüş ve pilates baya hafif tempo sonuçta)
iftarda ac mi kalayım?:)
neler yapabilirim?
11 kilo vermem gerek, kadınım.
0
üstadlar daha doğru cevaplar tabi ama, vücut kendini kıtlıkta sanıp harcamayı minimuma indirmiş olabilir.
0
diyetisyen değilim tabii ki ama 24 saat içerisinde sadece tek öğün yiyorsanız ve bu öğün bir tabak yemek ile salatadan oluşuyorsa hiç sağlıklı bir yöntem izlemiyorsunuz demektir. bir de bu beslenme düzeninin üzerine spor yapıyorsunuz ve bedeninizi daha çok yıpratıyorsunuz. amacınız fenafillaha varmak veya bir fransisken keşişi olmak değilse vücudunuza bu kadar yüklenmeyi bırakmalısınız. vücudun yağ yakabilmesi için bir miktar kalori alması gerekiyor ve yeterli beslenmediğiniz durumlarda vücut, mevcut yağı muhafaza etmek için yağ yakımını oldukça yavaşlatıyor diye biliyorum.
iftarda aç falan kalmayın, sadece karbonhidrat alımını azaltın ve yedikten 1-2 saat sonra değil de 4-5 saat sonra uyuyun. oruç tutuyorsanız spor için bir şey demek istemiyorum. o kadar uzun süre aç kaldıktan sonra spor yapmak çok tehlikeli olabilir.
iftarda aç falan kalmayın, sadece karbonhidrat alımını azaltın ve yedikten 1-2 saat sonra değil de 4-5 saat sonra uyuyun. oruç tutuyorsanız spor için bir şey demek istemiyorum. o kadar uzun süre aç kaldıktan sonra spor yapmak çok tehlikeli olabilir.
0
Efor sarfetmeden, yani biraz zorlanmadan, terlemeden (terlemeden kastım doğal terleme, terleme eşorfmanı giyerek yapılan değil) kilo vermek zor. Tabii bunu yaparken kalbinize, belinize, dizinize falan dikkat edin. Bence Leslie ile falan kilo verilmez, Leslie'nin kendisi acayip yağlı duruyor ve kötü bir vücudu var bir kere. Arkasındaki elemanlar hep spor salonundan toplama, onlara bakınca ha oluyormuş bu herhalde diyorsunuz.
0
@stronzo aslında fenafillah olmak çok güzel olurdu, fenafillah olanlar boyle mi yapiyormus? :) gercekten merak ettigim icin soruyorum.
0
antik yunanın geç dönemlerinde başlayan bir çilecilik akımı var. maddeyi ve ruhu birbirlerine zıt görüyorlar. onlara göre madde karanlık, anlaşılmaz ve kötü. dolayısıyla maddeyi reddediyorlar ve sudur aşamalarından geçerek tanrıyla bir olmaya çalışıyorlar (plotinos). bu süreçte maddi dünyaya sırt çevirmek gerekiyor(sadece yeme içme değil maddi dünya ile alakalı her şeye sırt çevirmek gerekiyor). islam da bu düşünceyi kendine uyarlıyor. çile odalarında günlerce aç kalıp tanrıya ulaşmaya çalışan tasavvuflar ortaya çıkıyor. ulaştıklarını söyleyenler var, ben bilmiyorum...
0
kilo vermek için termodinamiğin 1. kuralıbı hatırlamalıyız, sisteme giren çıkan enerji farkı kilo almamızı veya kilo vermemize sebep olur. bunu kalori sayımı ile sağlayacaz.. ikinci nokta ise, kaloriler tartıdaki değerleri makrolar ise görünüşü değiştirir. kalori sayıyor musunuz? tek öğününüz de kaç kalori alıyorsunuz? yatışa kadar ağzınıza çerez kuryemiş tatlı atıyor musnuz? ne konuşursak konuşalım, mevzu yine termodinamiğin birinci kanununa gelecek yani kalorilere tavsiyelerim;
1-) her gün tartılın evet vücut su tutabiliyor yemek öncesi ve sonrası çok fark ediyor, ama her gün aynı şartlarda olduğunuz bir anda trendi takip etmek için tartılıp excele not alın.
2-) haftada 3-4 kere vücut ağırlığınızla tüm vücut antremanı yapın, iftardan 2 saat sonra olabilir. 22 de başlarsınız duş alıp 23 gibi yatağa girersiniz. youtubeda çok güzel tüm vücut antremanları paylaşıldı bu karantina döneminde.
3-) tabağınız protein karb bakımından orantılı olsun, hedeflerinize göre makro hesaplayıcı kullanın bilmiyorsanız sorun.
4-) 2-3 lt su tüketmeniz lazım iftar sahur arası
5-) 7000 cal açık 1 kg yağ yakmanıza sebep olur, bu açığı yemekten kısmak yerine (günlük makrolar uygun kalori açığı ile ayarlanıp alınmalı ideali 500 cal açık günlük) antremanlarla sağlanmalı.
1-) her gün tartılın evet vücut su tutabiliyor yemek öncesi ve sonrası çok fark ediyor, ama her gün aynı şartlarda olduğunuz bir anda trendi takip etmek için tartılıp excele not alın.
2-) haftada 3-4 kere vücut ağırlığınızla tüm vücut antremanı yapın, iftardan 2 saat sonra olabilir. 22 de başlarsınız duş alıp 23 gibi yatağa girersiniz. youtubeda çok güzel tüm vücut antremanları paylaşıldı bu karantina döneminde.
3-) tabağınız protein karb bakımından orantılı olsun, hedeflerinize göre makro hesaplayıcı kullanın bilmiyorsanız sorun.
4-) 2-3 lt su tüketmeniz lazım iftar sahur arası
5-) 7000 cal açık 1 kg yağ yakmanıza sebep olur, bu açığı yemekten kısmak yerine (günlük makrolar uygun kalori açığı ile ayarlanıp alınmalı ideali 500 cal açık günlük) antremanlarla sağlanmalı.
0
Golgi+1
Yag oranınıza göre almanız gereken makrolarınızı hesaplayın. Günlük ne yediginizi fatsecret tarzı uygulamalarla kaydedin. Oruç tutmak problem değil sivi alımını düzgün yaparsanız if diyetten tek farkı zaten sıvı alımı. Kalori açığı oluşturarak makrolarınızı düzgün alırsanız haftada da min 2-3 gun sporla işi halledersiniz. Fakat yağsız kilonuzun 2,5 3 katı protein almayi unutmayın.
Yag oranınıza göre almanız gereken makrolarınızı hesaplayın. Günlük ne yediginizi fatsecret tarzı uygulamalarla kaydedin. Oruç tutmak problem değil sivi alımını düzgün yaparsanız if diyetten tek farkı zaten sıvı alımı. Kalori açığı oluşturarak makrolarınızı düzgün alırsanız haftada da min 2-3 gun sporla işi halledersiniz. Fakat yağsız kilonuzun 2,5 3 katı protein almayi unutmayın.
0
Şöyle yaklaşıcam;Sana uygulaman gerek yöntemleri söylebilirim fakat bunlardan önce ramazan’da kilo vermek sanıldığı kadar kolay değil hareketsiz olduğun için ve 1-2 öğün tükettiğinden(Öğün sayısı değil aldığın kaloriden bahsediyorum)metabolizman yavaşlar.Kendini 11 kilo vericem diye sıkma planını iyi oluştur antrenman beslenme ve kardiyo olarak.
Şu an için önerilerim açlık periyodunda hareketini artırmaya bak nasıl yaparsın bunu sen belirle ama hareketini artırmak zorundasın ikinci olarak orucunu su ve kahve ile açıp aç karnına antrenman veya kardiyo da yapabilirsin sonrasında 1 hafif akşam yemeği tarzı 1 de kahvaltı tarzı öğün tüket 2-3 lt su içmeye özen göster.Seni tanımadan ve görmeden genel olarak bu tavsiyeleri verebilirim
Şu an için önerilerim açlık periyodunda hareketini artırmaya bak nasıl yaparsın bunu sen belirle ama hareketini artırmak zorundasın ikinci olarak orucunu su ve kahve ile açıp aç karnına antrenman veya kardiyo da yapabilirsin sonrasında 1 hafif akşam yemeği tarzı 1 de kahvaltı tarzı öğün tüket 2-3 lt su içmeye özen göster.Seni tanımadan ve görmeden genel olarak bu tavsiyeleri verebilirim
0
@golgi yağ oranima gore nasıl hesaplayabilirim almam gereken kalori miktarını?
0
www.niddk.nih.gov
bu site çok kullanışlı, mevcut kilonuzdan 11 çıkartıp target kısmına o kiloyu ve ne kadar sürede ulaşmak istediğinizi girin. bunu öncesinde metric sistemi seçip bilgilerinizi ve aktivite oranınızı girin.. site yönlendiriyor zaten. size 11 kg atıyorum 3 ayda vermek için günlük almanız gereken kalori miktarını çıkartacak. gerisi de işte myfitnespall, fat secret gibi uygulamalarda kalori makro ayarlamanız. makro ayarlamaya gelecek olursak, vücut ağırlığı x2 gr protein. vücut ağırlığı kadar gram yağ. geri kalanı da karbonhidrat şekilde ayarlayabilirsiniz.
bu site çok kullanışlı, mevcut kilonuzdan 11 çıkartıp target kısmına o kiloyu ve ne kadar sürede ulaşmak istediğinizi girin. bunu öncesinde metric sistemi seçip bilgilerinizi ve aktivite oranınızı girin.. site yönlendiriyor zaten. size 11 kg atıyorum 3 ayda vermek için günlük almanız gereken kalori miktarını çıkartacak. gerisi de işte myfitnespall, fat secret gibi uygulamalarda kalori makro ayarlamanız. makro ayarlamaya gelecek olursak, vücut ağırlığı x2 gr protein. vücut ağırlığı kadar gram yağ. geri kalanı da karbonhidrat şekilde ayarlayabilirsiniz.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
merhaba, mac'te safaride en sagda gmail olurdu, simdi nasil olduysa yahoo var. ve arattigim seyler sanki yurtdisinda bir sey aratiyormusum gibi once turkce kanallari vermiyor.bilgisayari actigimda da bildirim geliyor (su kizdan sana mesaj var, su atesli gece seni bekliyor vs) bilgisayar virus mu yed
merhaba,
mac'te safaride en sagda gmail olurdu, simdi nasil olduysa yahoo var. ve arattigim seyler sanki yurtdisinda bir sey aratiyormusum gibi once turkce kanallari vermiyor.
bilgisayari actigimda da bildirim geliyor (su kizdan sana mesaj var, su atesli gece seni bekliyor vs) bilgisayar virus mu yedi?
bu arada 1 hafta once falan bilgisayar ve telefon klavye, tus kilidini gonderdiler bana, tehdit ettiler elimizde videon var vs diye, 2.000 dolar ama ben bir sey yapmadim, onlar da yapmadi :) (ayrica videom benim elimde bile olmadi hic bir zaman, onlarda da olamaz)
mac'te safaride en sagda gmail olurdu, simdi nasil olduysa yahoo var. ve arattigim seyler sanki yurtdisinda bir sey aratiyormusum gibi once turkce kanallari vermiyor.
bilgisayari actigimda da bildirim geliyor (su kizdan sana mesaj var, su atesli gece seni bekliyor vs) bilgisayar virus mu yedi?
bu arada 1 hafta once falan bilgisayar ve telefon klavye, tus kilidini gonderdiler bana, tehdit ettiler elimizde videon var vs diye, 2.000 dolar ama ben bir sey yapmadim, onlar da yapmadi :) (ayrica videom benim elimde bile olmadi hic bir zaman, onlarda da olamaz)
0
www.malwarebytes.com
Malwarebytes indirip veya herhangi bir antivirüs programı bilgisayarınızı taratın.
Malwarebytes indirip veya herhangi bir antivirüs programı bilgisayarınızı taratın.
0
+1 malwarebytes ile bir tarayin derim
aldiginiz maillerin icerisindeki linklere tiklamayin. cok bildiginiz bir banka, arkadasiniz bile olsa gondericiyi kontrol edin. uzaktan firmware sifresi koyabilirler (ancak fatura ile serviste acilabiliyor bu, macOS'i geri yuklemeye de izin vermez)
Safari eklentilerini kontrol edin.
Mac'in baslangicta calisan programlarini kontrol edin (sistem tercihleri, login)
aldiginiz maillerin icerisindeki linklere tiklamayin. cok bildiginiz bir banka, arkadasiniz bile olsa gondericiyi kontrol edin. uzaktan firmware sifresi koyabilirler (ancak fatura ile serviste acilabiliyor bu, macOS'i geri yuklemeye de izin vermez)
Safari eklentilerini kontrol edin.
Mac'in baslangicta calisan programlarini kontrol edin (sistem tercihleri, login)
0
kırmızıayakkabılıgargamel
https://www.instagram.com/p/B-2YD69nzTB/?igshid=f8fk7q8dejnr
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Ciğerlere kalıcı zarar veriyor mu zatürre? Babam seneler önce zatürre olmuştu, acaba ciğerlerinde sorun var mıdır hala?
Ciğerlere kalıcı zarar veriyor mu zatürre?
Babam seneler önce zatürre olmuştu, acaba ciğerlerinde sorun var mıdır hala?
Babam seneler önce zatürre olmuştu, acaba ciğerlerinde sorun var mıdır hala?
0
Tıbbi bir danışmanlık olarak düşünmeyin bu yorumumu. Ben de geçtiğimiz yıl zatürre olmuştum. Sanırım 2 ay sonra falandı haftada iki kez uçağa bindiğim için bir test yaptırmam gerekti; florence’da bir havacılık tıp merkezi mi ne var orada bir cihaza soktular. Sonra da akciğer kapasitemin azaldığını söylemişlerdi. Günlük hayatımda sıkıntı yaşamıyorum fakat grip oldum mesela bu kış, zor geçti. Gerçi o noktada antibiyotik kullanımına direnmiş olmamın da etkisi var.
Siz şu dönemde varmış gibi kabul edin, çok dikkat edin. O da kendisine dikkat etsin. Hiçbir sorunu olmamış olsa bile.
Siz şu dönemde varmış gibi kabul edin, çok dikkat edin. O da kendisine dikkat etsin. Hiçbir sorunu olmamış olsa bile.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Oyle bir duyum aldim da, ilan edilirse nasil bir sinirlama olur?
Oyle bir duyum aldim da, ilan edilirse nasil bir sinirlama olur?
0
şimdilik böyle bir şey yapılmayacağını söyledi dün bilim kurulundan bir doktor. muhtemelen ölüm olmadan(eğer hala yoksa), panik artmadan bunu yapmak istemeyecekler.
www.independentturkish.com
www.independentturkish.com
0
Koronavirüs Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Alpay Azap, (Sokağa çıkma yasağı ?) “Açıkçası bugün uzun tartışmaların sonunda henüz öyle bir noktada olmadığımız için bir sokağa çıkma yasağı gibi bir önlem, İtalya’daki gibi bir duruma ihtiyacımız olmadığını düşündük."
0
bu insanlarla olamazki.haftada 1 çıkabilirsiniz der.marketler yağmalanır birbirini öldürürler.altyapı yokki
0
çarşamba veya cuma günü böyle bir ilan edilme durumu olabilir. çünkü gördüğüm kadarıyla sokaklar halen çok kalabalık ve markette dahi millet birbirinin götüne giriyor. yani çok yakın bir şekilde birbirilerinin yanından geçiyorlar. risk var.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Merhaba, Karagümrük, Edirnekapı taraflarına sık sık gitmem gerekiyor. Evim Beylikdüzü’nde olduğu için çok yoruldum bu git gellerden. Metrobüsü az kullanabileceğim hatta hiç kullanmayacağım bir şekilde nerelerde eve çıkabilirim? Metro, vapur, otobüs, marmaray kullanabilirim de. Travmay ve metrobüs ku
Merhaba,
Karagümrük, Edirnekapı taraflarına sık sık gitmem gerekiyor. Evim Beylikdüzü’nde olduğu için çok yoruldum bu git gellerden. Metrobüsü az kullanabileceğim hatta hiç kullanmayacağım bir şekilde nerelerde eve çıkabilirim?
Metro, vapur, otobüs, marmaray kullanabilirim de.
Travmay ve metrobüs kullanmasam keşke hiç, ne güzel olur!
Karagümrük, Edirnekapı taraflarına sık sık gitmem gerekiyor. Evim Beylikdüzü’nde olduğu için çok yoruldum bu git gellerden. Metrobüsü az kullanabileceğim hatta hiç kullanmayacağım bir şekilde nerelerde eve çıkabilirim?
Metro, vapur, otobüs, marmaray kullanabilirim de.
Travmay ve metrobüs kullanmasam keşke hiç, ne güzel olur!
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Merhaba, Önce sol gözümde mini mini bir sivilcemsi oluşum olmuştu. Gözüm kaşınıyordu. Sonra bu durum sağ gözüme geçti, bi süre kaşındı, üst göz kapağımda sivilce gibi bir şey çıkıyor gibi oldu, sonra alt göz kapağıma geçip orayı şişirdi. Ordan tekrar üst kapağıma geçti bu kızarıklık. Sabah 15 dk çay
Merhaba,
Önce sol gözümde mini mini bir sivilcemsi oluşum olmuştu. Gözüm kaşınıyordu. Sonra bu durum sağ gözüme geçti, bi süre kaşındı, üst göz kapağımda sivilce gibi bir şey çıkıyor gibi oldu, sonra alt göz kapağıma geçip orayı şişirdi. Ordan tekrar üst kapağıma geçti bu kızarıklık.
Sabah 15 dk çayla terapi yaptım ama bi yeteri olmadı.
Bu arpalık değil de nedir? Arpacık mıdır?
Önce sol gözümde mini mini bir sivilcemsi oluşum olmuştu. Gözüm kaşınıyordu. Sonra bu durum sağ gözüme geçti, bi süre kaşındı, üst göz kapağımda sivilce gibi bir şey çıkıyor gibi oldu, sonra alt göz kapağıma geçip orayı şişirdi. Ordan tekrar üst kapağıma geçti bu kızarıklık.
Sabah 15 dk çayla terapi yaptım ama bi yeteri olmadı.
Bu arpalık değil de nedir? Arpacık mıdır?
0
benim gozumde de bir suredir cikiyor sislik. dediginiz gibi yer degistiriyor ama kasinti yok. kizariklik da yok. mercimek kadar, Sabah ciksa birkac saatte iinmis oluyor kendi kendine. yatmadan once farkettiysem Sabah uyandigimda yok olmus oluyor.
uykusuzluk degil, zaman icinde gozlemledim, iyi uyusam da cikiyor.
stress degil, mutluyken de cikiyor.
yeme icmeden bagimsiz.
arpacik degil zaten oyle bir acisi sizisi yok.
gut diyen oldu, et yemezken de cikiyor.
alerji ihtimali hala mevcut.
bagisikligim dusunce ciktigini farkettim ama. regl onceki donemde ozellikle. cay torbasi koymayi tavsiye eden oldu. mikrop kirici ve rahatlatici oldugu icin.
uykusuzluk degil, zaman icinde gozlemledim, iyi uyusam da cikiyor.
stress degil, mutluyken de cikiyor.
yeme icmeden bagimsiz.
arpacik degil zaten oyle bir acisi sizisi yok.
gut diyen oldu, et yemezken de cikiyor.
alerji ihtimali hala mevcut.
bagisikligim dusunce ciktigini farkettim ama. regl onceki donemde ozellikle. cay torbasi koymayi tavsiye eden oldu. mikrop kirici ve rahatlatici oldugu icin.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Merhaba, Düz taban, siyah bota ihtiyacım var. Şu modeli çok beğendim ama siyah olanın derisi girintili çıkıntılı. Gümüş rengini alsam, siyaha boyasam? Ayakkabı mahvolur mu?https://keymandesign.com/shoe/punto-duz-bot/
Merhaba,
Düz taban, siyah bota ihtiyacım var. Şu modeli çok beğendim ama siyah olanın derisi girintili çıkıntılı. Gümüş rengini alsam, siyaha boyasam? Ayakkabı mahvolur mu?
keymandesign.com
Düz taban, siyah bota ihtiyacım var. Şu modeli çok beğendim ama siyah olanın derisi girintili çıkıntılı. Gümüş rengini alsam, siyaha boyasam? Ayakkabı mahvolur mu?
keymandesign.com
0
Neyle boyayacaksin? Ayakkabı boyası ile değil heralde? Eğer öyle ise akar gider yani pratikte mümkün değil. Ayrıca çirkin bir ayakkabı, topugu filan :/
0
wow çok kötüymüş modeli.
ben bir kere deri ayakkabımı komple boyatmak zorunda kalmıştım fena olmamıştı ama derinin kalitesine ve üstündeki boyaya göre değişir bence. bir lostracıya gidip sor derim yapabilir misin diye.
ben bir kere deri ayakkabımı komple boyatmak zorunda kalmıştım fena olmamıştı ama derinin kalitesine ve üstündeki boyaya göre değişir bence. bir lostracıya gidip sor derim yapabilir misin diye.
0
@elorelia ayakkabı boyasıyla boyatacaktım, uyardığınız iyi oldu :)
@bruce lostracı ilk defa duydum, gidip bulup, sorayım
@bruce lostracı ilk defa duydum, gidip bulup, sorayım
0
Boyanır. Üstteki boyayı sıfır zımpara ile kaldır. Bu yeni boyanın tutunması için de zemini hazırlar. Sonra nuri leflef boya ve güzel bir sünger ile boya. Kurduğunda bir kat daha boya atabilirsin. Parlak olmasını istersen cilala.
Yalnız hayatımda gördüğüm en çirkin 3 ayakkabıdan biri. Umarım bir iddiayı kaybettiğin için ya da kumar borcunu sildirmek için falan alıyorsundur.
Yalnız hayatımda gördüğüm en çirkin 3 ayakkabıdan biri. Umarım bir iddiayı kaybettiğin için ya da kumar borcunu sildirmek için falan alıyorsundur.
0
Boyanmaz. Boya tutmaz, alaca bulaca bir şey olur.
Zımpara işinde ise deriyi mahvedersin, zaten üstüne vurduğun boya muhtemelen çatlar ve iğrenç bir görünüme ulaşır zamanla
Zımpara işinde ise deriyi mahvedersin, zaten üstüne vurduğun boya muhtemelen çatlar ve iğrenç bir görünüme ulaşır zamanla
0
Ayakkabı mahvolur ve 189 USD'ye illa ki daha hoş bir bot bulabilirsin.
0
Bahsettiğim zımpara tamamen bu işler için kullanılır. Git Boya da çatlamaz. Çünkü deri o boyayı emecek. Buradaki olumsuz olan tek durum boyanın orijinalinden daha parlak duracak olması. Çünkü normalde ayakkabıları krem boya ile değil, sanayi tipi boya tabancaları ve özel boyalarla boyarız. Bunları da lostrada bulamazsın. Deri işlememiş arkadaşlar yorum yapmış ancak alacağın zımpara 80lik bir zımpara boyanın tutması için yapacaksın çünkü renk değiştiriyorsun. O ayakkabının rengini dahi kaldırmayacak sadece matlaştırmış olacak.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Merhabalar,Eger baslangic seviyesindeysek ve Ingilizce'mizi ilerletmek istiyorsak, anadili Ingilizce olan birinden speaking dersleri almak mantikli olur mu? Bu Konusarak Ogren, Educall, Cambly gibi yerlerdeki uygulamalardan bahsediyorum. Telefondan speaking dersi vb.Yoksa Ingilizce bilen Turk bir ho
Merhabalar,
Eger baslangic seviyesindeysek ve Ingilizce'mizi ilerletmek istiyorsak, anadili Ingilizce olan birinden speaking dersleri almak mantikli olur mu? Bu Konusarak Ogren, Educall, Cambly gibi yerlerdeki uygulamalardan bahsediyorum. Telefondan speaking dersi vb.
Yoksa Ingilizce bilen Turk bir hocadan ders almak mi daha mantikli? Oyle olunca da insan kolaya kacmis olmaz mi?
Eger baslangic seviyesindeysek ve Ingilizce'mizi ilerletmek istiyorsak, anadili Ingilizce olan birinden speaking dersleri almak mantikli olur mu? Bu Konusarak Ogren, Educall, Cambly gibi yerlerdeki uygulamalardan bahsediyorum. Telefondan speaking dersi vb.
Yoksa Ingilizce bilen Turk bir hocadan ders almak mi daha mantikli? Oyle olunca da insan kolaya kacmis olmaz mi?
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Bi çocuk var, bakıcılık yapıyorum kendisine. Enes Batur hayranı. Çocukla nasıl etkinlikler yaparsam, nelerden bahsedersem çocukla iletişim kurabilirim? Enes Batur aramızda köprü olacak galiba :p Bana tavsiyelerde bulunabilir misiniz?
Bi çocuk var, bakıcılık yapıyorum kendisine. Enes Batur hayranı. Çocukla nasıl etkinlikler yaparsam, nelerden bahsedersem çocukla iletişim kurabilirim? Enes Batur aramızda köprü olacak galiba :p
Bana tavsiyelerde bulunabilir misiniz?
Bana tavsiyelerde bulunabilir misiniz?
0
tek çıkar yolun ailesiyle görüşüp yazılımla yada modem ayarlarından youtube sitesini engellemek.
sonrasında fiziki oyuncaklarla oyunlar oynamak.
onunla beraber enes batur izlersen o bataklığa dahada batmasına sebep olursun.
sonrasında fiziki oyuncaklarla oyunlar oynamak.
onunla beraber enes batur izlersen o bataklığa dahada batmasına sebep olursun.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Bahçeşehir’den Fatih’e gitmem gerekiyor. 21.00’de Fatih’te olmam gerek yarın. Kaçta çıksam en az trafiğe yakalanırım. Ne kadar sürer? Çok trafik olur mu? Trafikte çok geriliyorum. Bi yardım ederseniz sevinirim.
Bahçeşehir’den Fatih’e gitmem gerekiyor. 21.00’de Fatih’te olmam gerek yarın. Kaçta çıksam en az trafiğe yakalanırım. Ne kadar sürer? Çok trafik olur mu? Trafikte çok geriliyorum. Bi yardım ederseniz sevinirim.
0
E-80—>O3—> Fatih
En kısa güzergah bu. 03 dediğim yol, bağlantı yolu diye geçiyor. Kanal d binası ile edirnekapı şehitliği arasındaki.
Arayollarda hızlı giderim deyip telef olunabilir :)
Stavro+1
En kısa güzergah bu. 03 dediğim yol, bağlantı yolu diye geçiyor. Kanal d binası ile edirnekapı şehitliği arasındaki.
Arayollarda hızlı giderim deyip telef olunabilir :)
Stavro+1
0
Yakın zamanda Fatih’ten Bahçeşehir’e taşınmış biri olarak yazayım;
O iş çıkış trafiği Bahçeşehir-Fatih istikametinde o kadar da fazla olmuyor. Ters yön açık oto pazarı gibiyken, 40-45 dakikada varabiliyorum 4-6 arası çıktığımda.
Bir aksilik olmazsa 20’de çıksan rahat varırsın. Yine de yandexten anlık olarak kontrol edersen, yanyola falan verebilir, biraz daha kazançlı olabilirsin.
O iş çıkış trafiği Bahçeşehir-Fatih istikametinde o kadar da fazla olmuyor. Ters yön açık oto pazarı gibiyken, 40-45 dakikada varabiliyorum 4-6 arası çıktığımda.
Bir aksilik olmazsa 20’de çıksan rahat varırsın. Yine de yandexten anlık olarak kontrol edersen, yanyola falan verebilir, biraz daha kazançlı olabilirsin.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Whatsapp’tan ses kaydı atmak uzun sürüyor, bunun kolay yolu (dropbox hariç) ne var? Teşekkürler
Whatsapp’tan ses kaydı atmak uzun sürüyor, bunun kolay yolu (dropbox hariç) ne var? Teşekkürler
0
ses kaydının süresini bilmiyorum ama orta kalite mp3'e çevirsen mail ile bile gidebilir
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Bir adamın YouTube playlistlerinin olduğu şeye abone oldum, adımı görebilir mi?
Bir adamın YouTube playlistlerinin olduğu şeye abone oldum, adımı görebilir mi?
0
kırmızıayakkabılıgargamel
alibaba'dan 100 tane sise isteyecegim diyelim. toplamda 50 $. boyle bir sey mumkun mu?
alibaba'dan 100 tane sise isteyecegim diyelim. toplamda 50 $. boyle bir sey mumkun mu?
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Merhaba, Yarın yaşlı bir misafirim var, çay ve sigara çok sever. Bunun yanında ne verirsem makul olur? Tatlı dedim ama şekeri vs var mı bilemedim.
Merhaba,
Yarın yaşlı bir misafirim var, çay ve sigara çok sever. Bunun yanında ne verirsem makul olur?
Tatlı dedim ama şekeri vs var mı bilemedim.
Yarın yaşlı bir misafirim var, çay ve sigara çok sever. Bunun yanında ne verirsem makul olur?
Tatlı dedim ama şekeri vs var mı bilemedim.
0
Cay ve sigara tutkunu birine yanına bir sey gerekmez, cayini sigarsini ver yeter.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Arkadaşlar arkadaşıma hediye olarak tarihsiz bilet almak istiyorum. Yani ben bileti alacağım gidiş dönüş, o da istediği tarihte gelecek. Bu nasıl mümkün olabiliyor?
Arkadaşlar arkadaşıma hediye olarak tarihsiz bilet almak istiyorum. Yani ben bileti alacağım gidiş dönüş, o da istediği tarihte gelecek. Bu nasıl mümkün olabiliyor?
0
ne bileti ? misal açık otobüs biletine çevireceklerinde ilgili yılın aralık ayının son günü seçiyorlar.
0
(bkz: açık bilet) fakat ne bileti alacaksınız? uçak mı otobüs mü tren mi gemi mi?
otobüs ve trende bu işler daha kolay oluyor. uçak için baya sıkıntı. ayrıca belli bir süre içinde kullanması gerekir bileti. fark ücreti ödemesi gerekebilir falan. bazı durumlar için çok mantıklı bir hediye olmayabili yani.
otobüs ve trende bu işler daha kolay oluyor. uçak için baya sıkıntı. ayrıca belli bir süre içinde kullanması gerekir bileti. fark ücreti ödemesi gerekebilir falan. bazı durumlar için çok mantıklı bir hediye olmayabili yani.
0
uçak biletiyse hiç girişme o işe, yüzü astarından pahalıya gelir.
eğer önümüzdeki iki ay içerisinde uçacaksa ve pegasus uyuyorsa forum sitelerinden 'bedava uçuş kodu' satın alabilirsin. (yurtdışı tek yönü 400-500'e satıyorlar). bu kodla super eko sınıfından istediği bir ülkeye tek yön uçabilir. iki kod alırsan gidiş ve dönüş bileti alabilir. en temizi bu olur.
eğer önümüzdeki iki ay içerisinde uçacaksa ve pegasus uyuyorsa forum sitelerinden 'bedava uçuş kodu' satın alabilirsin. (yurtdışı tek yönü 400-500'e satıyorlar). bu kodla super eko sınıfından istediği bir ülkeye tek yön uçabilir. iki kod alırsan gidiş ve dönüş bileti alabilir. en temizi bu olur.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Hani camdan taş atıyorlar emoji koymuşlardı, Mecnun dalga geçiyordu. O bölümü bulamıyorum. İlk bölümlerdeydi
Hani camdan taş atıyorlar emoji koymuşlardı, Mecnun dalga geçiyordu. O bölümü bulamıyorum. İlk bölümlerdeydi
0
kırmızıayakkabılıgargamel
merhaba bir arkadasim disine estetik islem yaptirmak istiyor. bunun icin kendisine inanilmaz pahali olmayan ve isini duzgun yapan biri olmasi onemli.bakirkoy, beylikduzu, avcilar vs buralarda olsa iyi olur ama olmazsa daha da anadolu yakasina dogru gidebiliriz.
merhaba bir arkadasim disine estetik islem yaptirmak istiyor. bunun icin kendisine inanilmaz pahali olmayan ve isini duzgun yapan biri olmasi onemli.
bakirkoy, beylikduzu, avcilar vs buralarda olsa iyi olur ama olmazsa daha da anadolu yakasina dogru gidebiliriz.
bakirkoy, beylikduzu, avcilar vs buralarda olsa iyi olur ama olmazsa daha da anadolu yakasina dogru gidebiliriz.
0
funda çetiner ve/veya hakan çetiner. biraz pahalı olabilir ama güvenebilirsiniz.
vadident.com.tr
www.cetiner.com.tr
vadident.com.tr
www.cetiner.com.tr
0
kırmızıayakkabılıgargamel
fiyat cok onemli degil.saglikli olsun, icilebilir bir kap olsun.tesekkurler.
fiyat cok onemli degil.
saglikli olsun, icilebilir bir kap olsun.
tesekkurler.
saglikli olsun, icilebilir bir kap olsun.
tesekkurler.
0
ben de şundan var. www.bernardo.com.tr memnunum. koku yapmadı. yaklaşık 750 ml kadar. işimi görüyor.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
araba kullanmaya baslayali yaklasik dort ay oldu. otobanda, e-5'te giderken yalnizsam eger canim sikiliyor ve arabayla hizlaniyorum. bakiyorum bazen 117 km'ye gelmisim, farkinda da degilim. altimdaki araba da teneke sayilir yani, yol tutusu falan saglam degil.bu iste bir yanlislik var degil mi? temk
araba kullanmaya baslayali yaklasik dort ay oldu. otobanda, e-5'te giderken yalnizsam eger canim sikiliyor ve arabayla hizlaniyorum. bakiyorum bazen 117 km'ye gelmisim, farkinda da degilim. altimdaki araba da teneke sayilir yani, yol tutusu falan saglam degil.
bu iste bir yanlislik var degil mi? temkinli hizla gitmem icin bana abi, abla tavsiyesi verebilir misiniz?
bu iste bir yanlislik var degil mi? temkinli hizla gitmem icin bana abi, abla tavsiyesi verebilir misiniz?
0
her zaman orta şeritten giderim. kendi çapımda yaptığım istatistiğe göre, kazalar sağ ve sol şeritlerde oluyor.
orta şeritte belirli bir hıza kadar çıkabilirsin.
orta şeritte belirli bir hıza kadar çıkabilirsin.
0
Şu kaza testleri var ya araba dümdüz oluyor, hava yastıkları falan açılıyor, içindeki manken bi o yana bi bu yana gidiyor. O testler 60 km/sa hızla yapılıyor.
80-90 en çok madem aracına da güvenmiyorsun. E-5'te üst sınırı yok milletin biri makas atar önüne kırar ani bir frenlemede durabilmek de önemli.
80-90 en çok madem aracına da güvenmiyorsun. E-5'te üst sınırı yok milletin biri makas atar önüne kırar ani bir frenlemede durabilmek de önemli.
0
Ceza yememek icin soylemis sanirim arkadas, 88km uzerinde ceza yiyebilirsin kamera sistemi olan noktalarda
0
araba kullanmaya yeni başlayanlar kendilerine inanmıyorlarsa aşırı yavaş, değilse genelde hızlı gider. allah korusun bir vesile ile olayın ciddiyetini görünce yavaş sürmeyi öğreniyorlar. ben de öyleydim. ilk sene deli hızlı kullandım. bir gün, daha yumuşak olduğunu sandığım bir virajda fena zorlandım. kaza yapmadım ama aklım çıktı. zamanla oturdu yerine.
0
80 i geçmemeye çalış hem kolay kolay ceza da yemezsin.. Gerekirse hız limitörünü aç 85falan yap maksimum
0
E5'in istanbul içine denk gelen kısmın genelinde hız sınırı var zaten, muhtemelen şimdiye kadar birkaç tane ceza gelmiştir. Cezalar 6-9 ay gecikmeli geliyor. İlla hız yapmak istiyorsan istanbul park pist günlerine katıl (araba fark etmeden katılabiliyorsun çok zevkli) veya 3. köprü yoluna çık.
0
Teşekkür ederim. Ben hız sınırından çok (kaza için) kaza yapmamak adına yapacaklarımı sormak istemiştim. Ama bu vesileyle e-5’in hız sınırını öğrenmem iyi oldu. E-5 ve TEM’i karıştırıyorum bu arada, TEM’de de 90 km’yi aşıyorum. Normal mi?
0
yeni araba kullanmaya baslamissin, altindaki araba boktan ve dunyanin trafik olarak en kaotik metropollerinden birinde araba kullanmaya calisiyorsun. tem'de, e5'de hiz sinirinin kac oldugunun onemi yok, kullanmayi cozene kadar sagdan yavas yavas takil, acemiligi atman birkac sene surecek zaten. sonra arabayi yenileyip orta seride gecersin. sol seridi salla zaten kafani soktugun anda 2km oteden selektor yapmaya basliyorlar, sinir sahibi olmaktan baska bir ise yaramaz.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Ne kadara mal olur?
Ne kadara mal olur?
0
Zor arka paneli değiştirmek, en altta kalıyor çünkü, her şeyi çıkarman gerekiyor. Nasıl çatladığını bilmiyorum halihazırda zaten gitti mi ama eğer senin için önemliyse değiştirdikten sonra su-toz koruması kalmayacak telefonun. Kendin değiştireceksen çok pahalı olmaz, tamirci parça parası kadar işlem parası alır.
Çok büyük berbat değilse hiç değiştirme bence. Bildiğim kadarıyla garantiye de girmiyor zaten. Apple carela falan bedava değiştiriyolarsa öyle yapılabilir.
Çok büyük berbat değilse hiç değiştirme bence. Bildiğim kadarıyla garantiye de girmiyor zaten. Apple carela falan bedava değiştiriyolarsa öyle yapılabilir.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Böyle bir teknoloji var mı? Varsa nerede acaba bu teknoloji, önerebileceğiniz yer var mı?
Böyle bir teknoloji var mı?
Varsa nerede acaba bu teknoloji, önerebileceğiniz yer var mı?
Varsa nerede acaba bu teknoloji, önerebileceğiniz yer var mı?
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Sinyel verince belli olmuyor. Acil nerden ampül bulup değiştirebilirim? İstanbul Avrupa yakası? Bauhaus’ta var mıdır ampüle?
Sinyel verince belli olmuyor. Acil nerden ampül bulup değiştirebilirim? İstanbul Avrupa yakası?
Bauhaus’ta var mıdır ampüle?
Bauhaus’ta var mıdır ampüle?
0
hiçbir şeye dokunmadan lambanın plastiği üzerinden bir kaç kez tıkla düzeliyor.
0
Sigorta atsa tüm sinyaller çalışmaz, sadece tespit ettiğiniz çalışmıyorsa ampül patlamıştır.
Her benzinciye girip alabilirsiniz, yolunuzun üstünde oto yedek parçacı varsa tabiki daha ucuz olur, girmişken farklı lambalardan da birer yedek alıp arabaya koyarsınız.
Araç modeline göre youtube bakın, genelde bagaj içinde duyu hafif basıp çevirerek çıkarır ve yeni ampülü takarsınız.
Her benzinciye girip alabilirsiniz, yolunuzun üstünde oto yedek parçacı varsa tabiki daha ucuz olur, girmişken farklı lambalardan da birer yedek alıp arabaya koyarsınız.
Araç modeline göre youtube bakın, genelde bagaj içinde duyu hafif basıp çevirerek çıkarır ve yeni ampülü takarsınız.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Merhabalar;Aliexpress’te Black Friday indirimleri ne zaman baslayacak bir fikri olan var mi acaba?Bir de alacagim totelde 25 dolarlik urun var (ayri ayri magazalardan) bekledigime deger mi?Yakin tarih di mi? Bekleyeyim
Merhabalar;
Aliexpress’te Black Friday indirimleri ne zaman baslayacak bir fikri olan var mi acaba?
Bir de alacagim totelde 25 dolarlik urun var (ayri ayri magazalardan) bekledigime deger mi?
Yakin tarih di mi? Bekleyeyim
Aliexpress’te Black Friday indirimleri ne zaman baslayacak bir fikri olan var mi acaba?
Bir de alacagim totelde 25 dolarlik urun var (ayri ayri magazalardan) bekledigime deger mi?
Yakin tarih di mi? Bekleyeyim
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Arkadaşlarla yemek yiyelim, hep lezzetli bi yer olsun, hem de çok kalabalık olup da başımız ağrımasın. Hem de çok pahalı olmasın.
Arkadaşlarla yemek yiyelim, hep lezzetli bi yer olsun, hem de çok kalabalık olup da başımız ağrımasın. Hem de çok pahalı olmasın.
0
San marcos, bir de lost diye bir yer açılmış hiç gitmedim ama güzele benziyor.
0
kırmızıayakkabılıgargamel
Windows işletim sistemine sahip yeni bilgisayarlarda da projeksiyon girişi yok. Onları nasıl bağlıyoruz projeksiyona, dönüştürücü mü alıyoruz?
Windows işletim sistemine sahip yeni bilgisayarlarda da projeksiyon girişi yok. Onları nasıl bağlıyoruz projeksiyona, dönüştürücü mü alıyoruz?
0
