Adguard Premium - reklam savar (crackli)
Internet Download Manager - indirme yöneticisi (crackli)
Nitro Pro 8 - en kullanışlı pdf düzenleme programı (crackli)
Unlocker - silinmeyen dosyaları silici (beleşware)
Clover - windows klasörlerini chrome, firefox vs gibi sekmeli hale getiriyor (beleşware)
Windscribe - stabil VPN uygulaması (ücretsiz lisanslı)
Daum PotPlayer - medya oynatıcısı - videolar için kullanıyorum (beleşware)
aimp3 - medya oynatıcısı - müzikler için kullanıyorum (beleşware)

sadece 1 tane, one app to rule them all: (bkz: one note)

Photoshopta yaparsın. Ama programı yukleme lazim

Hatta action olarak yapsan 3 dakka fa yaparsin

word'e atıp pdf olarak kaydedebilirsiniz. aynı şekilde powerpointte de yapabilirsiniz

crackli olarak foxit çok güzel yapıyor bu işi

ben de gecen gun kataloglari once kitap haline getirip sonra da cozunurluklerini dusurdum. hepsini yapacagin programlar (free ya da trial):

pdf merge/birlestirme icin: pdf shaper free
jpeg/pdf donusturme/kucultme icin: irfanview

herhangi bir watermark eklemiyor ikisi de. tepe tepe kullan.

birleştirmek için kullandığım program nitropdf 8.

Bu aralar kullanmiyorum ama direkt bu aksam bossan bulusalim diyordum.

zorluk seviyesine bağlı, easy'de oynuyorsam 2-3 saat. nightmare'da ise 4-5 gün.

Seks yapacak bir kadınsa (bakirelik, muhafazakarlık sorunu yoksa) hemen. Direk eve çağrıyorum hatta.

Aynı gece içerisinde

Bi yerde kisa sure kalacaksam
Ayni gun ya da ertesi gun (ps. Tinderi kullanma amacim sadece seks degil)

Yasadigim yerse ne zaman canim isterse. Yine dedigim gibi, tek gecelik amaciyla cok kullanmiyorum.

is icin farkli sehirdeysem aksama/hemen, kendi sehrimde aksama/ertesi gun.

Benimki bozuk eşleşmiyor bir türlü.

eşleştiğim gün duruma bağlı olarak bu hafta buluşalım diyorum. eğer demediysem en fazla 1 2 gün daha muhabbet edip konuyu kapatıyorum.

Merhaba, sizin orada 99 cents store var mi? Ben bir dolara bir paket salata aliyorum. Ayni salata Albertsons'da da satiliyor ama orada 3 dolar kusur. Bu nedenle dollar store'a her gidisimde 10 paket aliyorum. Salata ile de bircok cesit haslanmis beans ya da humus karistirip yiyorum. Ustelik kilo vermeme de yardimci oldu. Soya sosu da ekleyebilirsin, kalorisiz ve tuzsuz olanlari da var. Ustelik gunde en az bir kez salata yemek cok saglikli. Buzdolabina koymasan da paketi acmazsan saglam kaliyor.

Yemek pisirmek yasak biliyorum. Bu nedenle bircok aile odasini aylnizca vegan ve vejetaryenlere veriyor.

Sebze yemeği de çok yapıyorum ama içinde soğan olan şey kokuyor pişirince en basitinden. Şeytan diyor işi gücü bırak, Hintlilerle ev bul. Sonra benim koku arada kaynasın.

Ama haşlanmış fasulyeli salata olayını sevdim, ondan yaparım.

Duduklu tencerede koku daha az oluyor.

Bence yoksa bir düdüklü tencere edinin, hem yemek pişirme süresini kısaltır hem de kokunun yayılmasını engeller. Ben hemen hemen her yemeği düdüklüde pişiriyorum süre kısalıyor diye. Bir de bazen çok miktarda yemek yapıp bir kısmını dondurucuya koyuyorum, çorba, sulu yemek, kuru fasülye vs. dahil, hafta içi sürekli yemek yapmakla uğraşmamak için.

Ben de haşlanmış baklagiller ile çeşitli salatalar demeye gelmiştim. Piyaz olabilir mesela, meksika fasulyesi de kornişon ve çeşitli otlarla güzel oluyor. Oralarda var mı bilmiyorum fakat karabuğdayı haşlayıp, soğuyunca salatasını yapıyorum çok güzel oluyor. Kısır yapılabilir, makarna salatası (tam buğday tercih edilebilir), ton balıklı salata, bunlar geldi aklıma.

temel bi öneride bulunamıcam ama pizza falan sevmeyen, iki günlüğüne yurtdışına çıksa yemek sorunu çeken, yoğurt yiyince derhal uykuya dalan biri olarak sıkıntını paylaşmak istiyorum. bu nedenle çoğu malumun olsa da aklıma gelen şeyleri sıralıcam.

uygun fiyatlı bulabilirsen (yurtdışında zor sanırım ama) kuruyemişler tokluk hissini arttırıp enerji verecektir. gerek kilo aldırması bakımından, gerekse alerjik bünye için miktara dikkat etmek lazım tabi.

karbonhidrat kısıtın çok katı değilse ve gluten sıkıntın yoksa, yumurtayı yulaflı yaparsan, servis miktarını yeterli tutarken yumurta miktarını azaltmanı sağlayabilir. ben yumurta yiyemiyorum ama sporcu vloggerların yaptığı yulaflı omletleri izlerken ağzım şelale oluyor.

yine yulaf ile aran iyiyse ve öğünde illa ki çiğneme bileşeni bulunacak derdin yoksa (benim var maalesef) öğlen öğününü ya da ara bi öğünü yulaflı-muzlu smootie ile çözebilirsin. geçen burada kendinden bardaklı bi alet önermişlerdi, ben de almayı düşünüyorum, hemen yapıp çantana atmalık iyi olur.

izlediğim bi vlogger kahvaltı ve ara öğünler için evde breakfast burrito yapıyor. lavaşa çok karşı değilsen ve buzlukta depolama alanın varsa, haftada bi kere yapıp buzluğa atsan, kilitli poşette çantanda gezdirip, istediğinde mikrodalgaya atabilirsin.
youtu.be
bu kadın etlisini yapıyor ama bundan gören bi türk vlogger bunun tavuklu, peynirli, tahıllı, sebzeli bi çok çeşidini yapmıştı. bulursam onu da eklerim.

Bence çare fırın.

Sebzeyi, eti fırında yaparsan çok fazla kokusu çıkmaz hem de sağlıklı tüketirsin. Baklagili de haşlayıp salataların arasına koyarsın.

@neferkitty Keşke fırın olsa. Normalde her haltı fırında yapıyorum da, burada fırın yok maalesef. Alsam cıngar çıkar.

Kendi odanda yapsan da mı yasak? Odanın bir köşesine 2'li elektrikli ocak ve bir fırın alsan? Pencere varsa önüne koyarsan pek gitmez kokusu :/

kısaca yemek yapmayın, abur cubur ya da dondurulmus urunlerle gecistirin demisler. bahsettigin yemekler icin bir cozum goremiyorum.

bir de hintlilerle eve cikayim deme. kokun arada kaynamasina kaynar ama o kokuda sen yasayamazsin. been there, done that.

türkiye'de yaşadığım sürece çocuk yapmazdım. ha olur da türkiye'de olursa bir şekilde yine de ettirmem.

Almanya, Kalifornia hatta Yunanistan'daki cocuklari gorunce Turkiye'de yasadigim surece cocuk istemedigimi fark ettim.

Orada bir yerde yasarsam da cocugu sunnet ettirmem.

İleride bir gün olursa ettirmeyi düşünmüyorum.

ettirdik

ettiririm, saglik acisindan iyi.

bi kac sene icinde cocugum olabilir. erkek olursa ettirmem.

sağlık açısından iki karşıt görüş var. ama ettirirdim ben olsam.

Olursa ettirmeyeceğim.

ben de ettirmem ya da en azından ettirmek istemem. Beden onun, benim gerekmedikçe değişiklik yapma hakkım yok.

valla babam ettirdi. düğünde içmek için düğün yaptı valla.

hayır

Ateist babam abimi sünnet ettirmiş, "Baskı görür" diyerekten ama düğün müğün olmamış. Köylerde çalışmışlar, "Erkek olamadın" diye dalga geçmesinler diye ettirmiş. Abim istemiş.

ateistim. eşim namazında niyazında bir müslüman. oğlumuzu yaşı dolmadan sünnet ettirdik.

ben olaya saglik açısından yaklaştım ve sünneti uygun buldum. üstelik oğlum burada büyüyecek. sünnetsiz olması ileride sosyal hayatında büyük bir problem olabilir. ama sünnet düğünü ya da mevlüt vb yaptırmadık.
ben eşimin isteğine saygi duyup yaptırdım. o da benim isteğime saygı duyup diğer ritüelleri yaptırmadı. orta noktada buluştuk yani.
basit bir cerrahi operasyon oldu bizim hayatımızda. aileler harici kimsenin haberi bile olmadi.
dolayısıyla sünnet hediyeleri, altın vb de yok. gerek de yoktu bence...

ateist değilim ama ettirmemeyi planlıyorum.Afrikada kadınların klitorisini kesmelerinden bir farkı yok benim gözümde.

sunnet ettirmem ki buyuyunce is ustundeyken daha çok zevk alsin. O kabuk orada bosuna durmuyor
18'inden sonra kestirecekmi,yanlari mi aldiracak, istedigini yapsin

Dönmeyecek. Görüşüm budur.

sıkıntı bu zaten. gücü eline geçiren istediğini yapacaksa ohoo.

akp sizce seçim kaybeder mi ? kaybetse, ok kaybettik napalıö diye kenara çekilir mi ? iç savaş çıkartırlsr bırakmazlar iktidarı

Bence dondu bile...

Tum o geriye gidis ve karsi devrim gibi duran seyler, verilmis birer oyuncak.

Az kaldi. Ama hesap sorulur mu bilmem.

@runagain: Bu kanıya varacak nasıl bir done var elinizde?
Şu an veya son 1 yıldır olan hiçbirşey "oyuncak" gibi durmuyor.

dönmez oyun içinde oyun var. dönerse bile 25 sene civarı diyorum.

en geç 15 yıl sonra. yaşlılar ölüp onların yerine bilinçli gençler oy verme yaşına geldiğinde değişecek. bu iş hep böyle olmuştur.

dönmez

20 sene var bir süpriz yapmazsa. Malum şahsın mevlasına kavuşması gerek.

Dönmez.

@quaker, bu bir onsezi.

Islamci kitleyi/tabani donusturuyor malum kisi ve yapi. Dunyevilesiyor, millilesiyor. Evet hala manipulasyona cok acik, hala cahil bir kitle ama yonetilebilir durumda.

Hirsizlik, vasifsizlarin kadrolasmasi, evrensel hukuk normlarinin umursanmamasi vs evet bircok zulumleri var ama bunlara goz yumuluyor. Umarim bu mal, makam biriktirenlerden hesap sorulacak.

"Onu delige supurmeyin, kullanin" demisti hani birisi. Derinler simdi ayni tavsiyeyi uyguluyor.

Tamamen onsezi. Hicbir maddi delilim yok.

7 gunde

1 ay 10 günde (şubat başı başvuru - mart ikinci hafta başı ulaştı)

Yaklaşık 2 ay sürdü gelmesi. Sorduğumda normal prosedür demişlerdi.

Bilgilendirme amacıyla yazayım,

9 Ağustos'ta bir arkadaşımla aynı dakikalarda başvurduk, benim kartım 6 günde geldi, arkadaşın kartı henüz "Basıma gönderildi" olarak görünüyor.

Sevgiler.

barkın aileden baya zengindi.youtubeda ortalama olarak 1milyon izlenmeye 1000 dolar kazaniyorsunuz, videonuza disardan sponsor flan bu ücrete dahil değil.

1 milyon izlemeye 1000 usd amerikan pazarinda oyle. turkiyede 300 dolar aliyorsan op basina koy.

birilerinin sizi öldürme, gasp etme korkusundan. yoksa alırsınız. kara para aklama yöntemlerinden birisi diye biliyorum, mafya musallat olur.

adının çıkmasını istemiyor.

büyük para sahiplerinin hepsi nüfuzlu, kendilerini koruyabilecek hizmetleri satin alabiliyorlar ama memur ya da koylu adamdan parayi kepmek kolay olur iki hort zort diyerek.

ayrıca 7. kusaktan akrabaları cıksın da istemiyorlardir.

nihayetinde, ben de istemem. neden ismim çıksın ki, ismin çıkarak kazanacağın hiç bir şey yokken, obur turlu kazanacağın cok sey var ya da en azından nötrsün.

Once hangisini ogrensem digeri icin daha iyi olur diye bir sey pek yok, ikisi de birbirini tamamlayan seyler aslinda. Hangisinden istiyorsan basla bence.

bana iltalyanca daha kolay geliyor. okunus ve yazilis olarak

Çok saçma ama ikisini de istediğim için karar veremiyorum :/ bu da süreci yavaşlatıyor.

Sırası şu; italyanca sonra İspanyolca. İlla olacaksa en son Fransızca

İspanyolca hakkında daha fazla kaynak bulabilirsin ve daha çok kişi, daha çok ülkede konuşuyor. Ayrıca bu ülkeler ucuz.

Ben İspanyolca derim.

italyanca'nın melodisini bi tık daha çok seviyorum, ülkeyi, kültürünü de. ispanya'yı görmedim, ama ispanyolca şarkılar dinliyorum. italyanca çalışırken karışıyor.
bu ikisi illa karışacak gibi ya:/ ikisini de yabancı dil olarak öğrenenler karıştırmıyor mu bunları?

hic farketmez. ikisinde de benzerlikler var. tek bilinen gercek. birini hakkiyla ogrenirsen, digerini cok kolay ogrenecegin.

akıcı italyanca konusuyorum.

oncelikle ileriyi dusun, ileride ne isime yarar, hayattan beklentim ne? ben italyancayi rasyonel düşünerek seçtim. öncesinde ispanyolcaya çok daha yatkınmışım gibi gelirdi. ricky martin dinlerdim: "aa no importa la distancia diyo, işte mesafenin önemi yok diyo, yaparım bunu ben" diye düşünüyordum.

her türk gibi içindeki italya özentiliği ağır bastı ve italyanca kursa gittim 3 kur italyan kültürde. sonra italyaya yüksek lisans ve iş. tamamini aslinda italyada ogrendim diyebilirim. turkiyede kalarak cok bir ilerleme olmazdi.

arada bir gaza gelip ispanyolcaya bakiyorum, sonra gereksiz diyorum cunku basit seyleri zaten konusabiliyorsun otomatikman. 3 ay kasarsam da cok rahat a2 seviyesinde konusurum cunku cok benzer iki dil de. ispanyol ev arkadaslarim oldu, ben italyanca onlar ispanyolca anlasiyorduk hep ilk bir ay. sonrasinda zaten seni geçiyorlar (evet, 1 ayda fluent konusmaya basliyor ipneler, 0'dan -hata tabi yapiyorlar ama konusuyorlar).

sahsi degerlendirmeme gore ispanyolca italyacadan daha zor geliyor. ozellikle de telaffuz anlaminda j,c,z falan ispanyolcada cok zor ve cikartmam imkansiz gibi.

ote yandan ispanyolca cok daha fazla yerde kullaniliyor dunyada, bu anlamda sansli olmak istersen hedef ispanyolca.

ben italyacami hem gunluk hayatta hem de is hayatimda kullandigim icin bana bir kazanc. italyanca ispanyolcadan daha cok isime yariyor su anki isimde. sen ileriyi bir dusun, ona gore hareket et.

ha bir isime yaramayacak, zevkine ogrenecegim dersen, ac iki playlist, biri italyanca, biri ispanyolca. hangisi daha cok hosuna gider, hangisine daha bir yakin hisseder ve belki biraz da anlayabilirsen, onu ogren derim.

ispanyollar ölsün, milanodan selamlar *

Ben de italyanca öğrenmeye çalışıyorum ve ikisi arasında kalsaydım yine italyanca derdim tamamen hissi ve daha melodik olmasından, kültürünü pek sevdiğimden. Aynı zamanda İspanyol dilinde bir film izlerken arada kelimeleri kapmak da çok hoşuma gidiyor. Hocam italyanca öğrenince zaten 2 dil öğrenmiş sayılacaksın derdi. Tek sinir olduğum kaynak sıkıntısı hakikaten. Tabii ben sevdiğim için başladım iş vs hedefin varsa başka.

:))
İş hedefim yok valla, tamamen zevk ve kültürleri sevdiğim için. gelecekle ilgili bi fikrim yok, ikisi de aynı mesafedeyim sanırım o yüzden karar veremiyorum.
işte playlist işine gelirsek, seneler önce perdono'yu nası ezberlediysem, dün de ispanyolca şarkıyı iki seferde düz okuyabildim. geçen hafta da italyanca çalışmaya başlamıştım.
tek fark, italya'yı gördüm, ispanyol kültürünü hiç yaşamadım.

oy. ne güzel dert:) ama karar veremedim hala. çok teşekkür ediyorum ayrıca yardım niyetiniz için. <3

sadece daha kolay olduğu için italyanca diyeceğim galiba, daha ilerdeyim, ve ispanyolca şarkılar söyleyip italyanca öğreneceğim :p

Bence İspanyolca öğren. İtalya'yı seven bir insan olarak İtalyancanın fonetiği kulağımı tırmalıyor.

youtu.be

Örneğin bu videoda Arriva gibi bir şey diyor, İtalyanca bilmediğim için ne dediğini tam anlamamış olabilirim.

Sanırsın Speedy Gonzalez konuşuyor. Bana çok uyumsuz bir dil gibi geliyor İtalyanca. Böyle bir yükselip, bir alçalıyor gibi.

Bence İspanyolca öğren. Daha çok konuşuluyor.

demin ispanyolca açtım duolingo'dan, evet daha zor. ama ispanyolca şarkılar kesinlikle çok daha güzel.
ama italyanca da heves kaçırtmadan, hızlı ilerleyecek gibi.
OF.

ya işte muhabbet oluyor

Adam cebinden çıkan paraya bakıyor. Evet litre/100km doğru yöntem ama millet kaç litre aldığına değil kaç liralık aldığına bakıyor.
(bkz: hep 50 tl'lik benzin alan adam)

Masrafı daha iyi anlamak açısından daha iyi. Mesela arkadaşın benzinli arabası 7.2lt yakarken benim dizel araba 5.1lt yakıyor atıyorum. Baktığın zaman çok fark yok gibi geliyor ama kuruş hesabı yaparsan nerdeyse 2 katı yaktığını anlıyorsun. Bir de dizel benzindeki fiyat değişimleri ordaki kuruş hesabına çok büyük etki etmiyor. Bi zamdan sonra bakmıştım hususi, zamdan önce 18 kuruş olarak hesaplamıştım, zamlı haliyle de 18 buçuk falan ediyordu. Büyük bir fark değil yani.

kişinin mal olması dışında bir açıklaması yok. lamı cimi yok.

şimdi balıktan balığa göre değişir o iş. eski foçaya gidip gezer tozarsın, uygun balığını da yersin. veya tekne turuna çıkarsın, öğle yemeğinde deniz olmayan çipura yersin, keyifli oluyor o turlar.

güzelbahçe halinden balık ve kalamar alıp , reis restorana girersin, çiçek gibi bişirirler, ağzının tadıyla balık yersin. kendi satış yerlerinden alıyoruz biz genelde kalamarı ama fark etmiyor tabi, zıpkınla vurduğumuz balığı veriyoruz pişirmeye. balık ve kalamarı pişirme+su+3 meze+salata 45 falan veriyoruz ortalama. kalamar kilosu 70 civarı. balığı da keyfine göre alacaksın artık. mükemmel yapıyor adamlar. ordan seferihisara geçersin yüzmeye. ist a yakın değil ama yabçak bişey yok.

sanirim gelibolu'dan bahsediyorsunuz. direkt mekan ismi veremem ama gelibolu'yu bir uctan bir uca gezip, denizde yuzup, guzel balik da yiyebilirsiniz.

hasmetizm yazmış da bir ekleme yapayım, eskifoçada bir restoranda rakılı mezeli balığı ucuza yiyemezsiniz onu belirteyim hesabı görünce çok geç olabilir, onun dışında cafelerde sardalya+salata+içecek menüleri var, fiyatları uygun, 20-25 liraya yiyebilirsin

bayramda kalabalık olmayan yer bulmak zor bu da ayrı bir konu

Assos? Kadirga koyu olabilir sanki

çanakkale ve çevresi.

beyler; ucuzluktan kastim hakettiginden fazla kaziklanmamak. acaip manzarasi vardir, yemekleri super lezzetlidir, mekan superdir, verirsin kisi basi 300 lira da. miktari muhim degil, fiyat kalite orani iyi olsun.

eti lifalif. sütü az koyun.

Çok harlı ateşte pişiriyorsunuzdur. Ağır ateşte özdeşleşir.

yulafı çektir blendırda boşa gitmesin. o zaman bişer sanırım. bi ara yaparken kakao, tarçın ve muz koyuyordum ben. sonra sıkıldım. şimdi blendır alıp milkşeyk işine gireceğim sanırım.

Benimki de öyle oluyor. İnstagramda gördüklerim geceden pişirdiklerini falan yazmışlar. Belki bekleyince lapalaşıyordur. Ben yapınca taneli çorba gibi oluyor.

yulafın türleri var, bunlar türkcede ne anlama gelir bilmiyorum fakat instant oats olan türü (quaker marka kullaniyorum italyada) daha yumuşak oluyor, öyle ki çiğ iken bile kaşık kaşık yemek hoşuma gidiyor.

türkiye'de eti lifalif ve doğadan ya da ona benzer doğalı bir marka kullaniyorum. ikisi de kavrulmuş gibi, sert. lapalaştırmak çok zor olur diye tahmin ediyorum.

sadece 2-3 defa pişirerek kullandım, porridge tarzı bir şey yapmak için. ben çiğ ve soğuk süt katarak tüketiyorum. belirttiğim yumuşak olanları inanılmaz lezzetli. macrocenter'da bulabilirsin değişik markalar altında.

edit

türleri burada görebilirsin: eatingrules.com

instant olanlar kolayca lapalaşırken, etininki gibi olanlar old fashioned diye geçiyor ve lapa olmuyor.

hahne yulaf ezmesi kullanıyorum ben, metroda satılıyor. şundan; www.google.com.tr

yulafın yapısı gereği kolay şişiyor, lifalif gibi değil. özdeşleşme problemi de yaşamazsın.

Bankada kucuk yaptirabilirsjn

Yaparlar mı belki yapmazlar

bir 500 euro'na, bir sana, bir 500 euro'na, iki sana bakacaklar, adeta hırsızmıssın gibi, sen bu 500 u nereden buldun? diye sorgulayacaklar. hazırlıklı ol.

doviz burosu tarzi bir seye gelince, google'ladigimda gayet bulabiliyorum, sen nasil bulamadin? ac maps'i, cambio valute ya da exchange office yaz, cikiyor.

almanyada var.

hauptschule
realschule
gymnasium

gymnasium anadolu lisesi gibi, en iyisi. diğerlerini bilmiyorum. ama yıl olarak da farkediyorlar.

Almanya'da Gymnasium var. Sanırsam en iyi lise o oluyor. Gesamtschule meslek okulu yanlış bilmiyorsam.

Avusturyada
Realschule
Gymnasium
Hak (ticaret lisesi)
Meslek liseleri (htl vb) var

italyada scientific, literature, tourism gibi farkli turler var.

kısacası var.

www.cepteteb.com.tr

turkish bank da fena değil. ben para çekmedim ama normal banka kartı gibi alışverişlerde sorunsuz, komisyonsuz kullanabiliyorsun. para çektiğinde de galiba 8 TL gibi bir komisyon kesiyor.

yapı kredi tl hesabı açtırırsan, bu hesaba bağlı telecard'ını italya'daki unicredit atm'lerinde kullanarak euro olarak para cekebilirsin komisyonsuz.

aynısının tersi gecerli degil. turkiyede unicredit kartımla ykb den para cekince rakam farketmeksizin 7 euro komisyon aliyor :(

Eşimin yapıkredi bankamatiği var tl hesabından direk euro olarak çekiyoruz ve hesabımızdan o günün kuruyla tl olarak çekiliyor doğru anladım sanırım di mi?

Yani konuyla sadece kapıdan geçmek duzeyinde ilgili bir "vatandaş" olarak alman ekolü diyorum ben.

Sen gübre işi yapmiyo muydun hocut ya bu arada?

gurcistanda is yapan bir turk otomatik kapi sistemleri firmasina tercumanlik yapmistim italyada. bir suru farkli onde gelen firmaya gittik. bu konuda en iyilerin italyanlar oldugunu soylemisti.

adam sadece elektronik kartini/beynini almak istiyordu cunku mekanizmayi iscilikten oturu turkiyede ucuza yapabiliyordu fakat hic bir firma sadece kartini satmadi. ille komple sistem geciricez size seklinde is yapiyorlardi.

boyle de bir bilgi vermis olayim.

biricik bardo aka brigitte bardot

(bkz: twiggy)
Su mu?
images.contentful.com
hollywoodhatesme.files.wordpress.com

sophia loren olabilir mi?

i.huffpost.com

Ya mobilden yazıyorum garip bir kelime çıkmış arada,
Karacigere dokunması olacak:)

Bira tabii ki. Neredeyse her gün kola içerim. Buna rağmen birkaç yıldır aynı kilodayım. Şekeri küçük bir spor çabasıyla harcayabilirsin ama o yağları iki dakika koşarak atamazsın.

kolayı light ya da zero olarak icebilirsin 0 kalorili. bira ise karbonhidrat bombası, bosuna tokluk hissi vermiyor ictikten sonra. ekmek yemis gibi oluyorsun

Şeker=zehir
Tatlandırıcı=hala zehir

ben kola diyorum. bira şu anda içtiğimiz belkide en doğal şeylerden biri.

Karaciğer mevzusunu geçersek açık ara kola derim. 100 ml kolada 10gr kadar şeker varken, 100 ml birada 3-4 gr karbonhidrat bulunmakta. Kola doğrudan şeker/glikoz şurubu içeren bir şey. Glisemik indeksi çok yüksek bir içecek.

Yukarıda bahsedilen gibi bira yağ yapar, kola şeker olarak depolanır onu da kolayca atarsın tarzında bir şey söz konusu değil. Fazla şeker de yağ olarak depolanmakta.

alkol içeren her içki şekerli herhangi bir içkiden daha kötüdür.

bira tek başına karaciğere zarar verecek kadar alkol ihtiva etmiyor diye düşünüyorum. arkadaşın biri light kola yazmış ama aspartam direk beyni söndürüyor, yamulursunuz light kola şekersiz diye abanmayın.

kola daha zararlı

Fayda/zarar ilişkisinde bira daha masum.

kola.

bence kola daha masum.metabolizmlarını söylersem sen alkolü saymasan da biradaki karbonhidrat dışında alkolde de bol miktarda enerji üretilir.birada baya kalori alıyorsun bira göbeği diye bir gerçek var.zaten karaciğere zarar vermesi demek ayrıca diğer tüm metabolik yolların bozulması demek.kolanın zararı bir anda kan şekerini çok yükseltmesi.asitli olduğu için aç karna içersen olası mide zararı.
ikisinin de günlük içiminde birinde 20 yıl sonra kolada mide rahatsızlığı üstüne diyabet olası ama olacak diye bir şey kesin yok.her gün bira içsen karaciğer nanay olur.vücut yağlanman kafa ,metabolik yolların vs gider.bir de üzerine siroz ihtimali bonus.bana kalırsa kendin meyve suyunu sık iç ayda bir biranı iç yeter.

bira.
karbonhidratın en leş formu.

Yanlış bilmiyorsam yeşil pasaporttan yararlanan kim olursa olsun ilgilinin kurumundan bu kişinin yurtdışına çıkışında sorun yoktur diye yazı alması gerekiyor.

yazı gerekli.

arkadaşlar ben de bu durum sadece çalışanlar için geçerli diye biliyorum. bunu açıklığa nasıl kavuşturabiliriz. olmadı yarın emniyete gidip öğrenirim.

yeşil pasaport sahibi öğrencinin herhangi bir belgeye ihtiyacı var mı?

kavramları toparlayalim o zaman;

1. çalışanın kendisi eşi ve çocugu için belge lazım.
2. emekli ve istifa edenlerin kendisi eşi ve cocugu için belge lazım değil.

sizin pasaport hakkınız çalışan ebeveyniniz sayesinde ise evrak gerekli.

akp öncesi dün gibi aklımda
çillerin seçim vaadleri
erbakanın seçimi kazanması
sonrasında ecevitin tekrar yükselişi
parti probagandaları uçaklardan halk üzerine zarf atılması vs vs

bunları tiye alan levent kırca

33-34 yaşındayım

ben 24 oldum, akp'nin iktidara geldigi gunu cok iyi hatirliyorum zira annemler cok ahlanip vahlanmisti. bir de ahmet necdet sezer'in cumhurbaskani oldugu gunu hatirliyorum. bunlarin oncesi komple yok bende. hep anlatilanlardan biliyorum.

33 yaşındayım ve Özal'ın televizyonda yayımlanan ulusa sesleniş konuşmalarını hayal meyal hatırlıyorum. Sanırım Çiller'den sonrası daha bir oturmuş durumda bende.

@mermize, Erdal İnönü, 95'de siyaseti bıraktı. Yani sen 10 yaşındayken. 10 yaşındaki bir çocuk siyasette neler olup bittiğini bilemez. Televizyonda yüzünü görmüşsündür en fazla.

Bu biraz degisken bence. Yani aile siyasetle yakindan ilgiliyse cocuk da erken yaslarda neler dondugunu anlayabiliyor. Benim ailem fazlasiyla ilgiliydi, 89 dogumluyum. Ugur Mumcu'nun katliyle basliyor ilk siyasi anim, cunku ailede dehset infihal yaratmisti. Hayal meyal hatirliyorum, annemin agladigini falan cok net biliyorum. Tabii bunda tam olarak neler dondugunu anlamamistim.

Tansu Ciller'i, Erbakan'i, e dogal olarak Ecevit donemini falan hatirliyorum. Ilk ikisi biraz daha flu ama Ecevit cok net. Anayasa firlatma olayi dun gibi, okuldan eve gelmistim, evdekiler tv'de olayi izliyordu. Cok kotu bir sey oldugunu anlayabilecek yastaydim.

AKP'nin secimleri kazandigi gun de dun gibi. Evde neler olabilecegi konusuluyordu, sonra o konusulanlar tek tek yasandi. Mahallede kornalarla, cigliklarla kutlama yapanlar vardi, simdi cogu icerde, AKP doneminde atanan cocuklari ihrac edildi.

Ben bunlarin hepsini hatirlarken, AKP'nin secildigini bile hayal meyal hatirlayan arkadaslarim var. Cunku ailede dogru duzgun konusu bile gecmemis, tum olanlar normal bir durum gibi gecistirilmis. E onlarin da hafizaya islememis tabii.

86'liyim. cocuklugumdan beri siyaset hobim.

ozal'in olumunu de (en azindan oldugu gunku haberleri, gazeteleri), mumcuyu, adnan kahveciyi hatirliyorum (oldugu gun izmit'te dayimlarda kalmistik, haberler aklimda hala). tabi ki bu kisim sadece hatirlamakla kaliyor. konjonkturu o an bilemiyordum (haliyle). buyuduk, okuduk, ogrendik.

gazi olaylari, faili mechuller, 94 krizi, jetski falan filan bunlari dun gibi hatirliyorum.

siyaseti adim gibi bildigim zaman ise 97 fadime sahin, muslum gunduz aczmendiler ile basliyor. 28 subat ve sonrasi cok net.

dolayisiyla;

1990'li biri cok rahat hatirlayabilir. hayatina etkisi cok azdi akpnin iktidarda olup olmamasi, bu nedenle iyi tahlil edemeyebilir farki fakat hatirlar.

FIFA 98 RTWC'yi hatirlamiyorsa, AKP oncesini de bilemez. bu sekilde sorabilirsin sorunu.

1997liyim :) yani yakında 20 olacağım ve akp öncesini hiç hatırlamıyorum. Sanırım akp döneminin başlarını da hafırlamıyorum. Gerçi şuanda gündemi takip etmediğimden ileride de hatırlamayacağım. En iyisi..

1992spor, politika ile ilgilenen bir ailem de olmadığından akp öncesindeki siyaseti bilmiyorum. Yol yaptık, bu kadar.

No christ requires, son paragrafinda ozetlemis. Katiliyorum. Turuncu sahayi da severim.

1993 yılında doğdum. Bir kez yaşadığım yerdeki stadyuma Mesut Yılmaz gelmişti. Çok küçüktüm ama hatırlıyorum. Kendisi 1991-2002 yılları arasında Anavatan Partisi genel başkanlığı görevini üstlenmiş. Bu anımı dikkate alırsak AKP iktidarının öncesini hatırladığımı söyleyebilirim. 2002 yılını tam hatırlamasam da 2007 genel seçimlerini çok net hatırlıyorum. Ülkede bir şeylerin değiştiğini çok rahat hissediyordum.

76'lıyım... Neler gördük neler. 80 sonrası en ağır siyasi krizlerin tamamını görmüşümdür herhalde... En güzel zamanlar Özal zamanıydı. En pis zamanlar 28 şubat ve Ecevit zamanlarıydı. Akp zamanı ise ecevit zamanından bir tık üstte...

33um erdal inonu ve murat karayalcin net bende zira ailem siyasetle cok yakindan ilgili. Bence bizim kusak icin ailenin siyasetle ne kadar ilgili oldugu onemli.

19 yaşındayım. normalde hastalık gibi bir şekilde 8 yaşımdan öncesine dair az şeyi hatırlarım. baya az yani. ancak 2002 deki genç parti olayını, seçim zamanını, ak partinin iktidara gelişini hd çözünürlükte hatırlıyorum. 4 yaşındaydım düşün. ama çok net hatırlıyorum. ondan önce normal olarak yok tabi. hatırlayış sebebim büyük ihtimalle dedemin siyasetle aşırı ilgili olması ve sürekli benim dedemle gezmemden dolayı siyaset içerikli muhabbetlere ve olaylara şahit olmam. ve bu hatırladığım en eski olay da değil. hayatıma ilişkin hatırladığım en eski olay 11 eylül saldırısı. 3 yaşındaydım ama dedemin 2 li koltukta cnn açıp haberlere baktığını çok net hatırlıyorum. ladin in fotoğrafının ekrana verilişi falan kafamda. nasıl bir travma yaşatmışsa 3 yaşımı hatırlamam korkunç geliyor. sonrası pek yok zaten 8 yaşına kadar silik. insanın hafıza kuvveti farklı oluyor yani. buradan onu anlatmaya çalıştım.

92 doğum, ecevit'i hatırlıyorum ama açıkçası anlamlı bir hatırlama değil, sima olarak. kriz döneminde de zor zamanlar geçirmiştik, annem işsiz kalmıştı, boşanma, evden çıkma, dedemlere yerleşme vs. öyle daha ziyade bunlar yer ediyor aklımda siyasetin yerine. akp iktidarının ilk yıllarının da bir anlamı yok gözümde. 2006 gibi, liseye başladığımda/başlamadan önce bu farklı iktidarların farklı zihniyetlerin ayrımına dair fikir sahibi olmaya başladım. ama bu benim kişisel geç kalmışlığım da olabilir. sokakta, mahallede budala gibi koşturuyordum, bilgisayarda salt oyun oynuyordum ya da fantastik kurgu kitaplar okuyordum o dönemlerde, dünyadan mahalle dışında soyuttum epey. aslında bir de her gün gazete alıyordum okuyordum o sıralar (12-13) ama aldığım gazete posta'ydı :D bulmacası için alıyordum ilk iki sayfasına ve son sayfasına, spor haberlerine bir de döviz kurlarına (sebebi neydi ki? kuveyt dinarını takip ediyordum ne alakaysa) bakıyordum o kadar. abudik gubidik haberler...

89luyum net hatirliyorum. Okumayi soktugumden beri gazete okuyorum. Biraz da farkindalikla alakali.

94'lüyüm, hatırlamıyorum. kendimi bildim bileli akp var.

Özal'ın öldüğü gün ilkokul 5'teydim(Bisiklet almaya gitmiştik, alacağımız yerde vitrinler tv doluydu orada gördüm). Neler olup bittiğini anlamam lise yıllarını buldu (1990'ların sonu).

Peder bey yüzünden devamlı siyaset izlenirdi evde ama benim pek ilgilimi çekmezdi. Yaşanan skandalları levent kırca'yla hatırlıyorum desem yeridir.

82'liyim. kenan evren dönemini çok net hatırlıyorum çünkü dedem ile oturup her gece trt ana haber'i izlerdik saat 20'de başlardı o zamanlar. yaşananlar ile ilgili fikrim yoktu ama bilgim vardı. hatta bakanların isimlerini falan biliyordum. evren'in görevi bırakması, özal ile akbulut'un gerilimini, çiller'in esip gürlediği dönemleri çok iyi hatırlıyorum.

84'lüyüm. Güncel siyaset Özal'ın ölümüyle başlamıştı benim için diyebilirim. Demirel'in cumhurbaşkanı, Çiller'in ilk kadın başbakan olması en eski anılarım.
AKP öncesini nostalji hissetmeyecek kadar iyi hatırlıyorum. Kirli iç savaş, yolsuzluk, 28 Şubat, DGM'ler... O zaman da berbat bir yerdi bu ülke.

çok net hatırlıyorum birçok şeyi.
mesela 94 yerel seçimlerinde zülfü livaneli'nin aday olup, ilhan kesici'nin oylarını bölmesi ve rte'nin seçilmesi.
ailede edilen küfürler dün gibi aklımda.
bugünümüzün nedenidir o seçim.

ve tabii herkese çöken moral bozukluğunu ve sessizliği de hatırlıyorum.
erdal inönü, tansu çiller, mesut yılmaz, necmettin erbakan...

iski skandalının mahkemeleri, susurluk, uğur mumcu suikastı (dedemin arkadaşıydı ve aynı sokakta oturuyorlardı, o yüzden ailede büyük olay olmuştu), "sürekli aydınlık için her gün bir dakika karanlık" uğruna kapatılan ışıklar, olacak o kadar skeçleri (özellikle de jet-ski meselesi), siyaset meydanı, Turgut özal öldüğünde televizyonlarda bir şey olmadığı için canımın sıkılması, "neden televizyonda bir şey yok?" diye anneanneme sormam...
ulusal/milli yas denen şeyi ilk o zaman duymuştum.

her şeyi hatırlıyorum.


@amortisman:

ben de 32'yim ve ben de bütün bunlar olduğunda, 8-10 yaşlarındaydım.
dediğim gibi, dün gibi hatırlıyorum, yazsam kitap olur.
burada mesele o zamanlar tarih, siyaset, politika hakkında neler bildiğin, ona göre neleri nasıl hatırladığın değil.

belki haberlerde izlediğimde hiçbir şey anlamıyordum (ki Susurluk olayını anlamamıştım çocuk halimle mesela), ama evde konuşulanları, yapılan yorumları duyduğumda oturuyordu kafama her şey.

hatırlamak da bu demek zaten.

www.bbc.com

Katarın teröre değil Türkiye'ye desteği var asıl. Oyun içinde oyun dönüyor. Terör örgütlerine yardım eden o kadar ülke varken başlı başına katarın üzerine gidilmesi çok yersiz, haksız ve anlamsız.
Arap ülkeleri Türkiye gibi rahat bir diplomasi sürdüremiyor. Çünkü korkuyorlar. ama eninde sonunda Türkiye'ye tabi olacaklar. Engellenmek isteyenlerden şeylerden biri de bu. Bir ülkeyle ilişkileri ışık hızında kesen ülkeler, yanı başlarındaki yıllardır hala süren savaşta ölen (yine kendilerinden olan ) insanlara bu hızda yardım etmemeleri, yetersizlik göstermeleri tuhaf..
Nasıl ki cetvelle o ülkelerin sınırları kesin ve düz bir çizgiyle çizildi ise kendi aralarındaki ilişki ve iletişim o derece net bir şekilde - kopuktur- temelleri böyle atıldı çünkü.
Hepsini toplasan kendi sayıları kadar da çarpsan bir Türkiye etmezler..

Bazıları ıslak rüyasında Türkiye yüzünden olduğunu sanadursun, asıl nedenlerinin başında İran'la yakınlaşması, İran'lı Şii'lere yardımda bulunması vs. var. Teröre destek falan hikaye. Yine Rus müttefiklerinin tepesine binmeye çalışan bir adet ABD yüzünden oluyor.

@himmet dayi

bir ak'tan daha iyi bilebilecegini mi saniyorsun? ak olmak ne guzel sey be!

soruya cevap: iranla yakinlasmasi ve bunun dengeleri bozma potansiyeli.

Dikkat ettiysen olay sonucunda katar'a erzak yardımı yapacağını açıklayan ülke iran oldu. Katar'in Ruslasmasindan ve dengenin bozulmasından korkuyorlar. Ki Katarla 1915 Almanyasi gibi ilişkimiz var. Katar kazanırsa biz de kazanmış sayılıyoruz çünkü elimiz kolumuz bağlı. Her seyimizi yavas yavaş adamlara satıyoruz ve sattık.

Ingiltere'nin ciddi anlamda etkisi var. speedy'ye katiliyorum.

bence de iki sebep var. birincisi Katar'ın Türkiye'yi koruması 2.si İran ile yakınlaşması. Dolar bir anda Türkiye'de yükselirken çok ağır bir ekonomik krizin gelmesi gerekiyordu. Katarlı iş adamları yatırımlarıyla bu krizi büyük ölçüde erteletti. Bazılarına kompplo geliyor ama 17 aralık süreci, sonra da darbe sonra da doları baya bir yükseltme tamamen Türkiye'ye yapılacak bir operasyonun habercisi. 17 aralık sürecini şöyle söyleyeyim akp'yi devirmekten çok savcı ve hakimler eliyle darbe yapmaktı. ayrıca iran'In aklanan paralarına engel olmaktı. akp'nin yolsuzluk yapan bakanları bahanesi. yolsuzluk yapan bakanlar olmasa hukuk darbesine kılıf bulamazlardı. akp çabuk sıyrıldı hepsinden...

ordaf.org

klasik 2 buçuğuncu dünya kezbanlıkları ve blok atışmaları doğrultusunda mini atışmalar

@ no christ request
sağlam bir analizci ve etiket uzmanısın. Türkiye diyoruz.. ne akı ne karası?

bazı kişilere 15 günde teslim edildi. bana 85 günde:) ilçeye göre değişiyor. aracınız varsa gidip ufak bir ilçeden alın. o zaman yetişir diye düşünüyorum.

merak ettim de yurtdışına çıkarken çipli kimliği ne yapacaksınız acaba?

Pasaport yerine çipli kimlikle giriş yapılan ülkeler var. Mesela ukrayna.

ne zaman basvurdun?

genellikle erkeklerin 2 ay, kadinlarin ki 1 ay, cocuklarin ki de 2 haftada geliyor (cocuk ve kadinlara oncelik var).

ben de 2 ay once basvurdum, 1 ay 10 gunde geldi (erkek).

27sinde basvurduk arkadasla, ona bugun geldi. bana hala ses soluk yok

Yillardir The North Face kullaniyorum. Onun disinda Burton da tavsiye ederim.

Dun ayni basliga Thule onerisi gelmisti.

Bence de thule.

Dockers'ın siyah sırt çantasını kullanıyorum. Bayağı da hor kullanmama rağmen dikişi bile atmadı. Bayağı sağlam.

benim patronum thule kullanıyor, hani içinde olanı bilmesem nükleer füzelerin kodları bizim patronda zannederim. o derece afilli dikkat çeken birşey. Zaten sadece onda gördüm.

Ben targus ve logitech kullanıyorum ama şimdiki aklım olsa şu beymen modeli olanlardan alıp içine kumaş kaplamalı hava kaparcığı diktirirdim. (targusun içinde kendinden geliyor, ya da benimkinde var işte nasıl varsa.)

Samsonite veya American Tourister çok bölmeli olan modellerine de bakabilirsiniz, alt kısımlarındaki bir bölmede yağmurluk da oluyor bazılarının. Değerli elektronik eşya taşınıyorsa yağmurluk önemli.

ayni dertten muzdarip olarak 1 ay once aldim bir canta.

once aklimda the north face'in borealis'i vardi, o olmazsa da jersey mi ne o modeli. asiri padli ve agirlar, zaten outdoor cantalari, o nedenle hic luzum yok dedim. adami terden sirilsiklam ederler. ayrica pahalilar da (290/360 tl).

sonra case logic baktim, hosuma gitmedi, italyanin kolesi oldugum icin tucano aldim 165 liraya, super, cok memnunum.

thule gereksiz yere pahali.

Targus,

peki bu bahsettiginiz markalarin, ozellikle targus ve tuhle'nin agirliklari nasil? oyle fuze gibi de gorunuyor mu cok mu kaba. tamam dayanikli olsun ama cok agir ve kaba da olmasin. su anda eastpak kullaniyor sonucta.

Biz de eşime aldık, kendi bahsettiğim markalar dahil burada yazılanların hepsine baktık. Beğendiğimiz modellerden en hafif ve en sade görünüşlü american tourister'di, onu aldık zaten.
Sırt sistemlerinden dolayı ağır oluyor çantalar.

ben samsonite'ın çekçekli evrak çantasını kullanıyorum. biraz büyük, ama özellikle fazla eşya taşıdığım zamanlar için muhteşem oluyor. sırta yük binmemesi de cabası. 600-700 civarında sanıyorum.

evet

benim genelde su içip, tuvalete gidip uyuyasım geliyor. yine birçoğunda da acıkıyorum.

evet

bazı bazı

Benim genelde sırasında oluyor

cok ince bi nokta var, o noktaya geldigimde sanki bi an comfortably numb cinliyor gibi oluyor kulagimda ama sonra geciyor. onun disinda cok olmadi bende.

sadece sonrasında mı? bence sırasında da baya iyi oluyor. fazla psychedelic albümlerine kaymadıkça tabii.

her temayla her sey olur fakat kolaylik acisindan ben avada theme + slider revolution kullaniyorum

Aynen öyle başlıyor alerji. İlaçsız katlanmak çok zor oluyor bazı günler. Zyrtec kullanıyorum ben, canavar gibi.

şuan bir alerjik durum içerisindeyim.Bir anda burnum tikandi ve arka arkaya 3 4 kere hapşırma,burun akıntısı gözlerden yas gelmesi,nefes alamama ve bende geniz eti de oldugu icin burnum şişiyor (geniz etleri şişiyor) ve cetryn şurup kullaniyorum iyi geliyor.

bahar (polen) elerjisi ve alerjik astım klubune hos geldin. gazan mubarek olsun.

- bogazina elini sokarak yirtarcasina kasimak isteyeceksin
- kulaklarının ici kasintidan oldurecek seviyeye varacak
- gozler kızaracak
- hapsurup duracaksın
- geceleri astım başlayacak, once vızlayarak nefes alacak, sonra gittikçe kotuleseceksin
- ani bir kahkaha attığında ya da fiziksel efor sarfettigin zaman (kosmak mesela) gogsune sikisma hissedecek, astim nobeti gecireceksin.

zyrtec ve ventolin'siz çıkmam abi motton olacak.

ya bi bu eksikti hayatımda.

şimdi bu zyrtec denen ilacın olayı içerdiği setirizinmiş. ancak baya da yan etkisi mevcutmuş. almanya'dayım ve araştırdığıma göre yanılmıyorsam duo ürünler varmış, setirizinden kaynaklanan o halsizliği zayıflatan kontra özelliğinde bir uyarıcıyı da (mesela psödoefedrin) içeriyormuş. mesela şu öneriliyor: www.apo-rot.de

böyle bir ilacı denemek mantıklı sanki bu durumda?

gerçi gündüzleri bir sıkıntı yaşamıyorum şimdilik, sadece geceleri birkaç saatlik kriz gibi bir şey geliyor. belki uyarıcıya gerek bile yok, direkt bayıltsın beni gece.

edit: bu arada farklı bir mesaj da geldi. ilaç kullanmadan önce bu alerjinin asıl sebebini öğrenmek için doktora gitmeli sanki. gündüz bir sıkıntı yaşamamam soru işareti biraz.

ingilizler tarihte en çok etkiye sahip fakat en az elini gösteren/yakalatan ülkedir.

nerede çokluk, orada bokluk. çokluğuna göre bokluklar sıralı tam liste:

1) fransa
2) ingiltere

ben de artık büyük oyunu çözen mal taklidi yapmaya karar verdim. terör merör yalan. bir terör var, o da devlet terörü. ışid'i yaratanlar da devletler. anarşist oldum çıktım yeminle. olan kendi halinde yaşamaya çalışan insanlara oluyor. yani sanki devlet bilmiyordu terör saldırısı olacağını. bilmemesinin mümkünatı yok bence. yalnız tamamen sallıyorum, hakikaten cahilim. cahil olmasam zaten istihbarat servislerinde falan görev almalıyım, hem poker face derler benim için, ne harcayacağım kendimi. ama sıktı beni bu islam terörü muhabbeti. üstelik din düşmanı herifim. bir de seçim mi varmış neymiş ingiltere'de.

kadro meselesi. neden polonya'da ışid vs. eylemi duymuyoruz? müslüman nüfus yok denecek kadar az, üzerine bomba bağlayıp salabileceğin yarım akıllı daha da az.

italya'da mesela hayvani derecede müslüman nüfus var. ortam libya, bangladeş, tunus ve kürt kaynıyor ama bunların radikalleştiğine denk gelmedim. tunusluların işlettiği dönercide bira da alabilirsin. bangladeşliler tekel bayii işletir. ha bir de sırf 2013'te bile napoli'nin plebiscito meydanında 2 adet silahlı komandomsu asker beklerdi. fotoğrafını çekeyim demiştim de çektirmediler hatta.

neden italya değil cevabı ile neden ingiltere cevabı verdiğimi düşünüyorum.

İngilterenin amerikanın Yoldaş kardeşi abisi gibi görülme durumu var. Özellikle müslümanlarda.

El Kaide tr de eylem yaptığında ingiltereyi hedef almıştı

(bkz: güneş kremi)

bu başlık orada senin gibi sorularla dolu insanlar için var.

athelios xl spf 50+

alip keyfini suruyorsun. la rocke posay'dan, piyasadaki en iyisi. avucuna piskürt suratına sürt. ne iz bırakır ne yağlandırır vıcık vıcık. sürdükten sonra "ulan sürdüm mü acaba?" seklinde bir ikilemde bile bırakır.

Bioderma 50+ spf kullanıyorum ben de, çok memnunum hiç yanmam. Çeşmede iskelede güneşlenip yanmamayı sağlayan krem.

kremi yüze de sürebiliyoruz değil mi? her tarafına mı sürücez peki?

bir de kararmamak için değil mi bu krem? çünkü sanırım genelde yanmadan bronzlaşmak istiyor insanlar. ben hiç bronzlaşmak istemiyorum. tshirt izi falan oluyor.

pelotas light deseydin hayatimda giydigim en hafif, adeta hic hissetmedigim tek ayakkabi derdim ve evet super giyilir hem de derdim.

bence pelotas light i bir dusun.

(bkz: Google Keep)

google servislerini pek sevmiyorum başka bir öneri :)

onenote var microsoftun.

onenote +1

onenote +100

ustune tanimam, iyi ki gecmisim.

olur. ben hem yediğimi fazla kısmadan hem de haftada 3 kere 15 dakika koşarak 1 ayda 3.5 kilo vermişim.

günde 10 km yürümek haftada 3 kere 15 dakka koşmaktan daha fazla efor sarfettirir diye düşünüyorum. yediğini de kısarsan baya etkili olur.

Tempolu yürüyüş yapmanız lazım, postacı yürüyüşü.

Verirsin diyetini düzgün yaparsan.

enerjinin korunumu kanunu: var olan enerji yok edilemez. yoktan enerji de var edilemez.

bununla ilintili olarak kilo vermenin en basit mantigi: giren enerji, cikan enerjiden az olmali.

gunluk maintenance kalorinden 500kcal eksik yersen, haftada 0.5 kilo verirsin (1 kilo = 7000kcal)

sen dilersen 500 degil de 300kcal eksik yersin, kalan acigi yuruyerek harcarsın.

olay bu, mantik bu.

gümrük müşaviri tutacaksınız o sizin için nakliye navlun ithalat kısımlarını halledecek. anahtar kelime gümrük müşaviri yani

Aslında sorunumuz gümrükten ziyade almanya ve çindeki üreticiler ile nasıl iletişime geçeceğimiz. Bizi bu kadar ufak bir parti için kaale alırlar mı? Nakliye ücretleri çok mu pahalı olacaktır? Üründe anlaştık diyelim ödemeyi nasıl hangi sistemle yapacağız, malum paypalda gitti. Ve bunun gibi sorular

(bkz: incoterms)

çinliler alır ama tabiki malı direkt fabrikadan değil de ara bir satıcıdan almış olursunuz bu rakamlar için. alibaba üzerinden üretici-satıcılarla bağlantı kurabilirsiniz.

almanya da büyük ihtimal ile ciddiye alır malın ne olduğuna bağlı. o miktarda satmıyorsa bile satın alınacak bir bayiye yönlendirir sizi.

geri kalanı standart ithalat süreci.

200 eur bilet
bir oda bulsan 300x2=600 eur kalacak yer
günlük 10 kaattan 600 eur da yedin içtin desek ki az bu yani daha fazla ödersin muhtemelen
1400 yuro. sen bunu 1500 say o da minimum. bence 2 bin eur iyidir.

Bir yıl önce Venedik'te staj yapan bir arkadaşım 1200 Euro hibe almıştı, ciddi anlamda yetmemişti. Bir bu kadar olmasa da buna yakın bir miktar da ailesinden destek aldığını hatırlıyorum; ki cekilmis gayfe'nin verdiği tahmini miktarlara oldukça yakın harcamaları vardı.

1500 Euro ile sorunsuz gidip dönebilirsiniz ama bir şeyler yapmak için azıcık para harcamaya kalkarsanız, 2000 Euro'ya kadar yolu var.

cekilmis gayfe'nin hesabı dogru bir estimation.

fakirler olsun, milanodan sevgiler :(

Bunun garantisini size kimse veremez, ancak master elbette oradaki networking, universitenin bilinmesi, meslekte uzmanlasma icin cok onemli. Ancak cok cok iyi yerlerde master yapip, imkanlari degerlendiremeyip ya da bir sekilde olmadigi icin geri donen de cok var. ayrica gideceginiz yerin master sonrasi is arama izni verip vermediginden emin olun.

Gozlemmlerime gore AB ulkelerinde sana sponsor olacak birini bulursan her sorun cozulur. Bir yanda Koc okul birincisi dusun, diger yanda Adanali bir kebapci. Kebapciyi dayisi Hamburg'da ise alirsa AB ulkelerinde calismaya baslar. Yani onemli olan seni ise alacak bir kisi, kurum bulman.

Irlanda vize konusunda sikinti cikaran bir ülke. Orada yasayan AB disi ülkelerden gelen göcmen sayisini bulursaniz, is imkani icin de düsenebilirseniz. Bir ülkede yasayan göcmen sayisi ne denli azsa, is bulmak, uyum saglamak(iki tarafli elbette) o denli zordur.

ogrenim sebebiyle oturma iznini her ulke verir cunku legal olarak orada resident olacaksin.

fakat;

olay oturma izninde degil, calisma iznin de. ogrenci oturma izni ile AB'nin cogunda sadece part-time calisabiliyorsun. normal calisma izni ile ancak full time calisabilirsin.

AB ulkelerinden, ogrenim gordukten sonra calisma izni veren cok az ulke var. Italya bunlardan biri. mezun olduktan sonra 1 sene is arama iznin oluyor. o izinle is bulursan calisma iznine ceviriyorsun.

ingiltere de boyle bir durum yokmus, direk postaliyormus. hollanda'da is arama izni 6 ay diye duydum.

durum boyle.

kanada'da olur, ihtimaller meslege ve senin bu isi ne kadar inatci olduguna bagli olarak degisir.

gameboy
sony megabass walkman

Commodore 64, Amiga 500, Reebok Pump, Adidas Torsion, Nike Air Jordan (ilk seriler)

Rotring uçlu kalem. Eski, ince olanlardan.

(bkz: nokia 3310)

Türkiye'de yaptığın master itu, ODTÜ Boğaziçi, sabancı koç değilse hiç gerek yok, kasma.

Anlaşılmaz bir paragraf olmuş; hem kapalı hem de birkaç anlatım bozukluğu var.

İlk olarak lisans ve master bölümlerin neler? Bu çok fark ediyor. Anladığım kadarıyla şimdi alan dışı mastera başlayacaksın. Bilimsel hazırlık olacak mı? Bu süreye ne kadar etki edecek bilmiyorum ama master en fazla 3 sene sürebilir.

Doktora dediğine göre tezli yüksek lisansa kayıt olduğunu tahmin ediyorum. Aynı zamanda akademik kariyer planladığını düşünüyorum. Peki akademik kariyer planlarken neden derse devam etmemeyi planlıyorsun? Bu garip bir tercih.

Son olarak eğer sosyal bilimler alanında isen ve İngiltere'de doktora peşinde koşuyorsan iyi bir maddi durumun olması gerekir. Okullar burs vermeyecektir. Ya dışarıdan bulman ya da kendi cebinden ödemen gerekecek. Ayrıca başvurularda alanına ne kadar hakim olduğun, ortalamaların ve hangi okullardan mezun olduğun önemli olacak.

çok mantıksız geldi bana garanti sisteminden 1 sene kaybın oluyor zaten.

16 gb 510 euro

64gb 569 euro.

eline net %8 I geçer tax free olarak. garantisi 1 sene tr de geçer.

italya telefon alınacak en son ülkelerden, tr ile çok fark yok.

şuan italyadayım. daha bugün hesapladım kitapladım. taş çatlasa 100-150 lira kar ediyorsun.tax geri alması kaydı kuydu, garantisi vs. değmez. burada elektronik acayip pahalı.

bahsettiğiniz model şu sitede 370 Euro
www.stockisti.com

tax free nasıl alırsınız bilemiyorum.

ben de yakın zamanda buradan almayı düşünüyorum.

appleflight.com

stockisti'den tax free ile alamazsınız, istanbulbilisim gibi bir yer kendisi. atlamayın gaza gelip de.

bildigim kadariyla kayitli olma zorunlulugunu referandum icin kaldiracaklar.
Kaldirmazlarsa, bir an once konsolosluga gidip ikamet bildirimi yapman gerekiyor.

konsolosluk.gov.tr ye gir, orada adres bildirim formu var, doldurup konsolosluga postaliyorsun.

@konusma ben konusuyorum daha bitirmedim sordum, cevap aynı.

tüm cevaplar için teşekkürler, yarın elçiliği de arayayım, cuma günü helsinki'ye gideceğim de elçiliğe uğrama şansım olmayabilir, elçiliğin cevabına göre posta ile adres beyan formunu atarım. hayırlı işler :)

çok zor bir olay değil, konsolosluga gidip form dolduruyorum o kadar. 5 dk lik is.

yurt dışı oturma izniniz ve pasaportunuzşa konsolosluğa giderseniz 5dk sürer,
konsolosluk yoksa şehrinizde postayla gönderin ,yanına da bir dilekçe iliştirin hallederler hemen.

yaş geyiği yapmak istemezdim ama bu yaşlarda gelen bir özellik saydıklarından bazılarını bende yapar olduğumu fark ettim.

Ha yanlış yaptığımın farkında olduğum için bunlar karar mekanizmamı çok fazla etkilemiyor birisi hakkında önyargı sahibi olup onunla muhabbet edeceksem önyargı yapmanın anlamı yok kendimi mal pozisyonuna sokuyorum kurtul şu önyargıdan diyorum.

Tam ekleme yapıyordum ilk cevap geldi :), aksine başkaları için ben boş insan da olabilirim. Öyle olup olmamakta sakınca görmüyorum işte garip tarafı. Bilmediğim şey olabilir, kesin var, beceremediğim şeyler var dolu hatta. Neden böyle oldum ne ara oldum anlamadım. Sadece kadınlara karşı var bu.

@playıng star, o benim de aklıma geldi. O sebeple engel olmaya çalışıyorum bu duruma. Verdiğim örnekte misalen topuklu ile ilerleyemeyen kadında, çivi topuk yerine bir tık kısa olsaydı bunu düşünmeyeceğime eminim. Ya da o kızın kıyafetindeki bir detay eksik olsaydı, çorabı daha koyu renk olsaydı, çizme diz altı olsaydı... O şuhluk çiğ geliyor bana

Geçen fakültenin kantininde sırada bekliyordum. Bir tane kız çantasına kırmızı bir top asmış. Böyle yün gibi. Süs amaçlı tamamen. Kantinde çalışan kız, bu kızı görünce "salak" deyip kafasını çevirdi. Ben bu noktada iki şey fark ettim. Birincisi kantinde çalışan kız bu kıza özeniyor olabilirdi. Çantasında süs olan kız üniversite okuyordu ve istediği gibi davranıyordu. İkincisi de kantinde çalışan kız iş hayatı nedeniyle bıkkındı ve bu bıkkınlığın acısını başkalarından çıkarıyordu. Belki sizde de böyle bir durum olabilir. Biraz bastırılmış feminenlik sezdim. Adliyede vakit geçire geçire sert biri olmuş olabilirsiniz ki duyuruda gördüğüm kadarıyla gereksiz sert birisiniz. Kokoşları ben de sevmem ama her kadın istediği gibi giyinebilir. Giyim tarzlarıyla dikkat çekmek istemeleri tabii ki salakça ama bu çok tepki verilecek bir şey değil. Diğer bir yandan onlar kadar özgür olmak da istiyor olabilirsiniz. Özgürlükten kastım kafanızın boş olması. Yani onlar gibi biraz düşünmeden yaşamak istiyor olabilirsiniz. Ben de bazen karşımdakine içimden saydırırım ama genelde insanları kırmamaya çalışan biriyim. Herkesin kendi hayatı. Benim çocuğum değil karşımdaki.

hepimiz etrafımızdaki insanları ister istemez yargılarken kendimizi buluyoruz. en yargılamadığını iddia eden insan bile, tıpkı senin yaptığın gibi içten içe bunu yapıyor. bence bunun dozajı çok önemli. yani tepkinin derecesi, bu tepkiyi nereye götürmek istediğin. bunun illa ki imrenmeyle, kıskanmayla, yıkıcı bir eleştiriyle alakası olmasına gerek yok. bilinç altının derinliklerine inmeden konuya açıklık getirmek gerekirse bence bu çok fazla uyarıldığımız bir dünyada yaşıyor olmamızla açıklanabilir. ben de çevremdeki insanların giyimine, şehirlerin dizaynına, bir arabanın park edilişine, bir adamın yolda yürürken elini kolunu savuruşuna.. her şeye fazla dikkat eder oldum çünkü hem medyada hem gerçek hayatta bunlar gözümüze sokuluyor ve neyin nasıl olması gerektiği anlatılıyor hep. bazıları dünyamızla uyuşur, bazısı uyuşmaz. sonuçta kafamızda bununla ilgili doğru, yanlış yargılar oluşturuyoruz, tartışıyoruz.
senin verdiğin örnekten gidecek olursak, kış günü ince çorap ve minik etek giydiği için kızın durumuna "ne alaka şimdi, nası rahat ediyor böyle, ben hayatta edemezdim bu soğukta, üstelik o kadar olay oluyor niye daha düşünceli davranmıyor" diye mi düşünüyorsun yoksa bu davranışından dolayı ondan nefret mi ediyorsun? ikisinin arasında fark var. bana senin durumun ilkiymiş gibi geldi.

Bunların çiğ gelmesi normal. Bunda sorun yok. Bakar geçersin. Ama tahammul edemeyecek bir sey yok. Onlar öyle sen böylesin.

Ama bunun sadece belli kadınlara yönelik olmasında bir sıkıntı var sanki. Rahatsizligin süslü gösterişli "kadınsı" kadınlarda. Örnegin okumayan, kültürsüz kadınlardan degil de topuklu ayakkabili kadinlardan rahatsiz olmuşsun. Biraz dissendium gibi dusundüm ben de. Iyi bir egitimin kariyerin vardır dolu bir insansindir ama bu süreçte çekiciligini kaybettigini dusunduren şeyler yaşamışsındir. O abartılı görünüşü kıskanmak degil bu tabi ki ama farkinda olmadan bunu feminenlikle bir tutmuş olabilirsin. Ki muhtemelen meslektaşlarında da var. Hani onlar da senin gibi gayet işinde gucunde ama süslenmekten geri kalmamişlar. Onlarin buna vakti, hevesi vardir senin yoktur. Sen mesgulsündür. Hep oyle olmuşsundur. Bu bile senin için sinir olma sebebi belki. Yaşla da ilgili olabilir.Ayrica verdigin örnekler çok abartılı da gelmedi bana. Isyerinde topuklu cizme giyen kadinlar toplumdaki kadin imajini zedelemiyor genelde. Eger sorunun, hemcinslerinin yarattigi "boş insan" algisiysa bunlara gelene kadar kadınlarla ilgili çok şeyden rahatsiz olmaliydin. Bunlar hep varsayim tabi. Sevmeyebilirsin begenmeyebilirsin ama bu tahammulsuzluk normal degil pek.

geçen gün sorulan "moderatörler hakkında ne düşünüyorsunuz?" sorusunda senin için "forever pms" ve ayaklı "stanford prison experiment" virali demiştim.

çuvaldızı önce kendine batırdın mı? sebebi söylediğim şeyler olabilir, bir baktır derim.

bu insanlar ne yapıyorlar ki? size ne zararları var? kış ayında giysin yazlık ayakkabısını ya da yazın sıcağında bot giysin kime ne? ten rengi ince çorap ve mini etek giymek, bol makyaj yapmak onların tercihi?

ben her şeye önyargıyla bakan insanların kendileri ve insanlarla barışık olmadığını ve mutsuz olduklarını düşünüyorum. sevmiyorum bu tip insanları, kusura bakmayın.

@aquarium okuma imkanı olmayan insanlara karşı kötü yönde bur eleştiride bulunacak haddi kendimde bulmuyorum sanırım, onun imkânsızlığını eleştirmek olur bu. Tam hali değil o kişi anlatabiliyor muyum? O insanların siyasî veya sosyal anlamda benim hayatımı da belirliyor oluşu ayrı mesele, kızıyorum ama tahammülsüz değilim.

Üniversitede filan etekle dolaşırken karşımdan gelen hemcinsimin bakışını görüp o bakışı anlamdiramayan insanım hala, destek olmalı insanlar birbirine, ben.onun sokakta rahat yürümesini sağlamalıyım diyorum ama diğer yandan da hor görünce kendimle celisiyorum, bu canımı sikan

bir gün o embesil görünümlü hatta belki de gerçekten embesil bir insan gelir senin başarmak için çok uğraştığın, kafanın basmadığı, beceremediğin herhangi bir şeyi yapar gözünün önünde o zaman dersin ki herkesin kendi çapında bir değeri olabiliyormuş demek ki. bu dediğini ben de yapıyordum oradan biliyorum çünkü.

Koruma içgüdüsü ile yapıyor olabilir misin bunları? Sonuçta kadınlara karşı nasıl bir onyargi olduğunu hepimiz biliyoruz. Bende de oluyor bu, 'ya kisacik etekle çıkmış bu soğukta; donacak simdi, sağda solda da bir sürü hanzo dolaşıyor. Kıza musallat olmasinlar' diye düşünüyorum mesela. Ya da o kadar topuklu ayakkabıyla sokakta yürüyen birini görünce 'e düz yol değil ki, düşer kırar bir tarafını' diye düşünüyorum.

Ayrıca kompleksli biri olduğunu da düşünmüyorum kesinlikle.

Yakın arkadaş çevremde bu tür insanlar olmuyor, iş yaşamında da tahammül etmeye çalışıyorum.
Aşırı derecede yüzeysel+habire çocuğundan bahseden dominant kadınlardan mobbing gördügüm oldu bu nedenle hiçbirinden hoşlanmıyorum. Samimi olmasam da kiyafetlerine, çocuklarına iltifat ediyorum, sosyal medyada beğeniyorum, konuştuklarını dinleyip onaylıyorum-konusmayı devam ettirecek nötral cümlecikler kuruyorum. Hoş tutmaya calışınca saldırganlıkları azalıyor, ciddi anlamda psikopat değillerse.

@pink :) ne kusuru aşk olsun, kendim cozemedigim için sordum zaten. Haklı olabilirsiniz, her yorumu okuyup üzerine düşünüyorum.
Herhangi birinin hemcinsime bakıp aşağılaması benim kadın olarak içime dokunuyor. Bir yerde ağzını yayarak konuşan bir kadına bakıp gerizekalı olduğunu veya salak bir tiki olduğunu düşündüren haline kızıyorum. Kadın toplumda zor yer ediniyor, her anlamda. Neden tane tane konuşmuyorsun diyorum icimden.

Veya o kıza kıyafeti yüzünden gelecek bakışlar beni geriyor, bir bakıyorum kızı yadırgayan ben olmuşum içten içe.

Aman bilemedim böyle şeyler.

"Şekilci olmaya ve insanları aşağılamaya başladığımı fark ettim." bu cümleden ve devaminda verdigin örneklerden çok da sadece hemcinsleri koruma icgüdüsü, yolda yurumelerini kolaylastirma amacı sezemedim ben. Aşagılamadan da yapabilirdin bunu. Çok sinirlenmiş gibi görünüyordun. Neyse, okumayanlar derken genel olarak kitap okumayanlar,kendini gelistirmeyenler anlamında dedim. Hani yolda guvenle yurumesini istedigin korudugun,ama ayni zamanda boş, saf gerizekalı diye dusundugun hemcinslerin. Bence de dedigin gibi tam olarak neyin rahatsiz ettigini cozememissin celiskilerin var :) olabilir ya cok dusunme. Bir yandan haline uzuldugumuz bir yandan da kizip elestirdigimiz bir sürü insan var etrafimizda. Normaldir.

işte bunlar hep mahalle baskısı, hep bastırılmış ve pompalanmış duygular. 90larda ful makyaj mini etek giyen kadın göze batmıyordu. çevremizdekilerden dolayı kendimizi sınırlar olduk, ve diğer insanlardan da bunu bekliyoruz

ve ben bu duyuruyu okumadan önce yarın işe ten rengi çorap ve beyaz, üstünde kırmızı çiçek desenleri olan elbise ile gitmeyi düşünüyordum. tabii sonra nerede yaladığım aklıma geldi, siyah opak çorap ile bordo daha mutaassıp elbisede karar kıldım

emin değilim ama tecrübeli yazayım (erkek).

saçlarımı uzatıyorum, once undercut ile başladım (yanlar hep kısa, üstler uzun), omuzlarımın biraz üstüne kadar uzadı fakat üstlerine çok uzun, yanlar o kadar değildi.

arkası dümdüz aşağı iniyor diye gidip kat verdirmek istedim (kadın kuaforu), yanlar ustlerden kısa olduğu için orantisizligi gidermek amacıyla mecburen kesti.

şimdi tuba buyukustun saç stiliyle dolanıyorum :(

kulaklik setiyle gta v online, cod vs oynayarak trolluk yapabilir ve oyuncularla atisabilirsin.

lingusta

online oyun oyna

www.bilgi-egitim.com

www.bbc.co.uk
studyspanish.com

BBC'de "Mi Vida Loca" diye güzel bir mini pembe dizi var İspanyolca öğretmek için. Diğer sitede de gramerle ilgili güzel pdf'ler vardı yanlış hatırlamıyorsam. Umarım işinize yarar.

italyanca ustunden ogrenmek isteyen olursa (daha saglikli ve anlasilir oluyor birebir uyarlanabildiginden), tam da aradigim sekilde grammer olarak giden bir yer buldum:

www.spagnolo-online.de

Memrise yada quizlet uygulamaları belki işini görebilir.

duolingo yu basarili buluyorum ben de ispanyolca ogrenmeye calisiyorum bayadir kalici olmasini sagliyor ogretme bicimi

sen protein yememeye devam et. en acısız yöntem bu görünüyor.

(lor gayet lezzetli bir şey, ne istiyorsun başka? yumurtayı da kayısı pişirip, burnunu kapayıp ağzına atacak, hızlı hızlı çiğneyeceksin)

hem şeyim şey olmasın, hem bi tarafım acımasın.

protein tozu diye bir şey icat ettiler. süper!

he yok tarhana içsin asgfasfsaf
bu arada lor diye takma. lorda 15 gram protein varsa tulum peynirde 10 gram vardır. ama vardır. öyle bişi ye.

yahu lor ve yumurta dışında protein kaynağı mı yok!

www.greatveganathletes.com
vegan vücut geliştirici bunlar.

nohut, fasulye, mercimek, bulgur yersen proteine doyarsın.

nohut protein oranı: %19
www.google.com.tr

bulgur protein oranı: % 12
www.google.com.tr

mercimek protein oranı: %9
www.google.com.tr

kırmızı et protein oranı: %26
www.google.com.tr

Yani 100 gram kırmızı et yerine 130 gram nohut yiyeceksin, nerden protein alırım diye dert etmeyeceksin.

hayvansal/bitkisel protein diye bir şey de yok bu arada. tüm proteinler aminoasitlerden oluşur, yukarıdaki tahıllarda da hepsi var bu aminoasitlerin. yoksa inekler ot iyip et üretemezdi zaten. vegan bodybuilder da olmazdı. ama çok var.

bakliyat ye bol bol o zaman. kinoa protein yönünden oldukça değerli bi gıda , biraz pahalı ama.

Loru ben de yiyemezdim, ama üstüne kekik, zeytinyağı ve pul biber atmaya başladıktan sonra öğünü iple çeker hale gelmeye başladım.

Yumurtaya da ara ara tabasco atıyorum ama hiç sevmiyorsanız o da güzel hale getirmez herhalde.

Bu protein olayları her açıldığında konunun vegan vücut geliştiricilerine gelmesini ben çok doğru bulmuyorum; zira alanlar farklı sınıflar farklı, her şey farklı. O nedenle yanıltıcı oluyor. Öncelikle vegan olsun olmasın, bir vücut geliştirmecinin "Doğal" yollardan şu kütleye ulaşması bugünkü genetik şartlarda mümkün değil: www.greatveganathletes.com O zaman ne oluyor? Şu oluyor: Bu adamlar anabolik steroidler kullanıyorlar. Ancak bu şekilde bu yağsız kas kütlesine ulaşabilirler. Ben doğal olarak ulaştım diyen varsa da yalan söyler. Hal böyleyken, bu adamların vegan olması, bunlara bir dezavantaj sağlamamış oluyor. Zira bir insan anabolik steroid kullanıyorsa eğer bırakın vegan olmayı hayvansal ürün kullanmamayı, her akşam ağaç kabuğu kemirseler yine bu kütleye ulaşırlar. Zira önlerinde kas kütlelerini engelleyecek bir sınır kalmaz; protein sentezleri artar, yağ yakımları en üst limitlere ulaşır. Ayrıca bu adamlar bunu hobi olarak yapan ya da sağlıklı yaşamak için yapan değil para kazanmak için bu işi yapan insanlar, yani profesyoneller. Profesyonel bir insanla bu işi sağlık için yapan insanları bir tutmak çok doğru değil. Ne dedik, bu linkteki adam steroid kullanmadan sadece et yumurta yiyerek de bu vücuda ulaşamaz. Yani et yiyerek bu vücuda ulaşamayan adam nohut mercimek yiyerek hiç ulaşamaz. Bunu da bilmek lazım.

Ne yiyebilirsin konusunda da diğer arkadaşlara yapacak bir ek bulamadım, ben de asla soya proteinine bulaşmaman konusunda bir hatırlatma yapabilirim bu noktada.

Hocam shake hazırla kendine.
100gr lor
1 yumurta
1 muz
1 ölçek whey(varsa tabi)
1 yemek kaşığı pekmez
2-3 yemek kaşığı yulaf
Üstüne de istediğin meyveden at ve bunları güzelce blenderdan geçir. Yumurta çiğ diye korkma ben de soğuk yumurtadan çok tiksiniyorum kokusu falan. Yumurta ve lorun tadını hissetmeyeceksin bile, muz ve pekmez tadı bastıracak kesinlikle. Çok güzel oluyor, denemelisin.

Edit: lor kesinlikte tuzsuz olacak aman diyeyim.

Vegan vücutçuların, diğer ekstrem vücutçular gibi steroid kullandığını ben de biliyorum. Ancak o steroidin etki göstermesi için vücuda bir şekilde protein sokulması gerekiyor sonuçta. O kaslar, ne kadar hileyle de olsa, proteinle dolduruluyor. O protein de bitkisel kaynaktan alınabiliyor.

Yoksa steroid olmadan öyle vücudu sabah akşam ineğe tapsan yapamazsın.

Yumurtanin kokusunu ben de sevmem. Omlet yaparken icine deli gibi nane atiyorum. Oyle bastiriyor. Nane yoksa kekik ve pul biber.

@harzem, 100 gram kırmızı et eşit değildir 130 gram nohut.

nohuttan aldığın 100 gram proteinin anca 10 gramını vücudun kullanır. gerisi yaramaz çünkü kalitesizdir. kırmızı etten aldığın 100 gram proteinin ise yüzde 90-95'i kullanılır.
balık proteinlerinin de yüzde 70'i falan kullanılır.

kısacası ot çöp yiyerek bu iş olmaz :)

yumurta ve lora kori veya grammasala gibi agir kokulu baharat katmayi deneyebilirsin.

diğer süt ürünlerine yönel. mantarlı, sebzeli vs. omlet tarifleri de seni idare edebilir.

ve pardon, bir vegan yine alenen yanlış bilgi veriyor. hayvansal besinlerde vücut için gerekli olan protein tiplerinin tümü bulunur. bitkisel besinlerde bu proteinlerden bazıları ya eser miktardadır, ya da hiç bulunmamaktadır. sağlık açısından dezavantaj oluşmaması için bu bakliyatların ya da diğer bitkisel besinlerin doğru kombinasyonla alınması gerekir. bir de bir b12 meselesi var ki girmiyorum ona. kendin araştırırsın.

besin takviyelerine muhtaç hale gelmemen dileğiyle.

kokmayan/ az kokan yumurtalar var. organik olandı galiba, annemin de öyle bi hassasiyeti vardı çünkü. üzerinde sarı çiçek resimleri olan, 4+4 kutuda satılan marka alıyodu.
Bi de tatlı lor'u denediniz mi, ben bu duyuruyu gördüğümde şunu yiyodum bayaa ısırarak :)
i.hizliresim.com

cekilmis gayfe ve zgrydn konuya değinmiş ben atlamışım orayı, ben de birkaç ek yapmak istiyorum: Kaliteli bir protein sentezinin oluşması için, ki burada sporcu ya da sedanter insan ayrımı yapmıyorum herkes için olması gereken bu, tüm aminoasitlerin aynı öğünde alınması gerekiyor. Bu relative bir olay değildir olması gereken bir kuraldır. Bilim dünyası günümüz satın alma ve ürünlere ulaşmanın zorluğu nedeniyle bunu biraz yumuşatır. Misal der ki; Hepsini bir arada alabileceğiniz ürünleri alamazsanız en azından bir kısmını barındıran ürünler tüketin, o da iş görür. Tüm aminoasitleri barındıran ürünler hayvansal ürünlerdir, eksik aminoasit barındıranlar da baklagiller. Yani et yiyemezseniz eğernohut yiyin derler. Tabii biliyoruz ki bu tamamen ortamı yumuşatmak için söylenen bir şey, zira aynı bilim der ki; Bir protein sentezinin kalitesini, alınan aminoasitlerin toplam miktarı belirler. Bu çok net. Yani sen tam protein barındıran, yani temel aminoasitleri ve temel olmayan aminoasitleri barındıran hayvansal ürün yersen, protein sentezin kaliteli olur; eksik aminoasit barındıran, tüm aminoasitleri barındırmayan ürünler (Bakliyat) yersen, protein sentezin kalitesiz olur. Bu olay haftada birkaç gün olursa vücut bunu tolere eder ama vegan olup bunu hayatını kalanına yayarsan, vücut bunu tolere edemez ve metabolik sıkıntılar yaşarsın. Zira vücut her gelen proteini derhal kullanır, tasarruf etmez. Sistemin hayatta kalması için günlük olarak ihtiyacı olan bu proteini "TAM" olarak vermen gerekir. Vermezsen sağlıklı bir insan olamazsın. Bakın buraya kadar yazdığım her şey, sıradan insanlar içindi, yani sporculardan falan bahsetmiyorum. 6 yaşındaki çocuk için de 17 yaşındaki ergen için de 60 yaşındaki teyze için de bunlar gerekli. Sen günlük beslenme programını bu da protein bu da aminoasit deyip bakliyat üzerine kuramazsın. Bakliyat türü gıdalar tamamlanmamış proteinlerdir. Yani 20 aminoasitin yirmisini de barındırmazlar, sağlıklı bir protein sentezi sağlıklı bir işleyiş için tüm aminoasitleri tam olarak almak gerekir. Alamıyorsan ya da almıyorsan, sağlıklı bir yaşamın olamaz.


İkincisi: Biyokimya der ki; Her besinin vücutta kullanılabilirliği farklıdır. Yani bir ürünün protein barındırıyor olması, onun çok şahane bir besin olduğu ya da içerdiği besin değerlerini sonuna kadar vücut tarafından kullanıldığı anlamına gelmez. Bunun ne oılduğunu anlamak için "Biyoyararlılık" konusuna girmek gerekir. Misal biyoyararlılık bakımından en kaliteli ürün, yumurtadır. Zira vücut yumurtanın tüm besin değerini %100 oranında kullanır. Proteinini yağını kolesterolünü, her şeyini sindirir ve kullanır. Bu oran kırmızı ette %80'e beyaz ette %79'a düşer. Yani sen 100 gramında 30 gram protein barındıran kırmızı et yediğinde, vücut bu proteinin %80'ini kullanabiliyor: 24 gramını. Tamamını değil. Yani tam protein içeren bir ürün yediğinde bile sistem bunun tamamını kullanamıyor. Peki tam olmayan protein kaynaklarında durum ne? Durum şu: Vücut bitkisel proteinin %49'unu kullanıyor. Yani sen 100 gramında 30 gram protein içeren nohut yediğinde, vücut bunun %49'unu kullanıyor. Yani ortalama 14 gramını kullanıyor. Vücut etin %80'ini kullanırken nohutun %49'unu kullanıyor, üstelik nohut tamamlanmamış protein olduğu için de protein sentezi kalitesini yitiriyor. Ki bu saydıklarım da yine sadece sporcular için değil sıradan insanlar için de geçerli bir durum.

O nedenle; "Etteki proteinin aynısı nohutta da var bulgurda da, neticede hepsi aminoasit" diyerek konuya yaklaşmak çok doğru değil, neticede hepsi aynı aminoasit değil.

peki çokbilmişler, söyler misiniz bir inek nasıl o kadar et üretebiliyor?

sizin on katınız araştırma yapmış birisiyim, "complete protein" denen şeyin tahıllarla da edinilebildiğini biliyorum mesela, siz bilmeseniz de.

(Soru ekliyorum konuyla ilgili) esansiyel proteini üretememe fikrine yakınım ama karara varmamı zorlaştıran soru işaretleri şunlar:
1- ot- inekler meselesi (bi olasılık, onların mekanizmalaırnın farklı olması)
2- sıfır hayvansal protein ile yaşayan insanların DEV ve bu sebep kaynaklı sağlık sorunu
yaşamaması, çeşitli örnekler.

Harzem; Sen konuyu "Peki dünya koca boşlukta nasıl düşmeden duruyor" boyutunda tartışmaya çalışıyorsun ama o olay öyle değil. Yani bir ineğin aminoasit üretmesiyle insanın üretmesi çok farklı konular. İstiyorsan onu da anlatırım ama seni o yeterlilikte görmüyorum ben. Fakat yine de çok küçük bir ipucu vereyim sana: Misal inekler işkembelerinde bulunan bir takım mikroplar sayesinde, yedikleri otlardan geleni azotu proteine çevirebilirler. İnsanlarda böyle bir metabolizma yok. Yani protein olmayan maddelerden protein üretmek gibi bir özelliği yok insanların, ineklerin var. O yüzden bu kadar çok et üretebiliyorlar. Oluşturdukları bu proteinlerin yapıtaşını da insanlar için gerekli olan esensiyel aminoasitler oluşturur. Biz de bunları yediğimizde bizim için gerekli olan esensiyel aminoasitleri almış oluruz. Yani burada insanları bıraktık hayvanların metabolizmasını da anlatıyoruz artık.

selülozu bile sindirebilen otçul bir hayvanla insanın sindirim sistemini bir tutmak nasıl bir kafadır, hakikaten anlamak güç (temel biyoloji lan?) . "madem evrim doğru, niye şimdiki maymunlar insan olmuyor" gibi bir şey bu. tutucu veganların söylemlerini bir tarafa bırakarak nesnel bilgiler üzerinden araştırma yapmak en sağlıklısı.

@angelus eline sağlık karşim
@harzem, inekler ot yiyip süt de veriyor. mucize gibi bir şey bu :) et yiyen et üretiyor olsa aslan kaplan falan yerdik herhalde :)

Miden almıyorsa, boşuna zorlama. Ben kendi zorlayıp 2-3 gün kusmanın eşiğinde yaşadığımı bilirim:/
Uzmanı değilim ama kendi deneyimlerimi anlatayım.
Ben yumurta yiyorum ancak arada oeeh geliyor, öyle bir şey ki, uzun bir süre (10-15 gün) kadar ismini bile duymak istemiyorum, midem bulanıyor. Bir süre sonra tekrar normale dönüp yemeye başlıyorum.
Lor da sevmem genel olarak.
Eti acaip seçerim, her eti yiyemem. Yiyeyim diye alıp, pişirdikten sonra midem almadığı için kedilere verdiğim çok olmuştur.

Ve spor yapıyorum. Şimdi bunlar birleşince protein bakımından fakir kalan bir vücut ortaya çıkıyor, kastan veriyorum, yağdan alıyorum.
Benim çözümüm whey oldu. Sürekli değil tabii ancak etten, yumurtadan eksik kaldığım zamanlarda whey kullanıyorum.

Tabii vegan olmadığını düşünerek yazıyorum?

Lor yerine, süt, beyaz peynir, süzme yoğurt, kefir vb. besinler tüketebilirsin. -Burada yine konu kaynamış ama- yine de bitkisel protein kaynaklarına da ağırlık ver, bakliyatlar, kuru fasulye, mercimek, ıspanak, kuruyemiş, kinoa, chia tohumu vb.

Deli spor yapayım, kas yapayım gibi bir derdin yok anladığım kadarıyla, amaç sağlıklı beslenmek, o zaman bunlar seni idare edecektir.

Kolay gelsin.

Amerikan sağlık bakanlığı:
www.ncbi.nlm.nih.gov

"With a proper combination of sources, vegetable proteins may provide similar benefits as protein from animal sources." >> doğru kombinasyonla, bitkisel kaynaklar da hayvansal kaynaklardaki proteinin faydasını sağlar.

Hardward:
www.hsph.harvard.edu

"Animal sources of protein tend to deliver all the amino acids we need." >> "Hayvansal proteinlerde gereken tüm aminoaistler vardır". Bunu tartışan yok zaten.

"Other protein sources, such as fruits, vegetables, grains, nuts and seeds, lack one or more essential amino acids. Vegetarians need to be aware of this. People who don’t eat meat, fish, poultry, eggs, or dairy products need to eat a variety of protein-containing foods each day in order to get all the amino acids needed to make new protein." >> diğer protein kaynaklarında bir veya daha fazla aminoasit eksiği vardır. vejetaryenlerin tüm aminoasitleri alması için birden fazla çeşit proteinli besin alması gerekir.

Yani diyor ki proteinli bitkileri çeşitli çeşitli yerseniz tüm aminoasitleri alabilirsiniz.


Purdue University (Amerika):
www.four-h.purdue.edu

"Vegetable proteins must be combined in a way that makes them “complete” so that an individual’s protein requirements are met."

Georgia State University:
hyperphysics.phy-astr.gsu.edu

"They can be supplied by a combination of cereal grains (wheat, corn, rice, etc.) and legumes (beans,peanuts, etc.). Tillery points out that a number of popular ethnic foods involve such a combination, so that in a single dish, one might hope to get the ten essential amino acids. Mexican corn and beans, Japanese rice and soybeans, and Cajun red beans and rice are examples of such fortuitous combinations."

>> buradaki her bir besinin türkçesini yazmayacağım ama diyor ki çeşitli tahıl kombinasyonlarıyla tek bir tabakta tam protein seti alınabilir. Belirli bazı geleneksel yemeklerin içinde tam protein vardır (meksikan bilmemne yemekleri çoğu türklerdeki gibi fasülyeli tahıllı yemekler).

Akademik dergi alıntısı:
circ.ahajournals.org
Yazının tamamı bitkisel besinlerle protein alımından bahsediyor.

Livestrong:
www.livestrong.com

"you can combine complementary plant sources to create a nutritionally complete protein." >> bitkileri birleştirip tam protein elde edebilirsiniz.

Columbia Üniversitesi soru cevap sayfası (cevaplar akademisyenler tarafından veriliyor):
goaskalice.columbia.edu

"if these vegetarians added legumes to their diet, they would be able to obtain all of the essential amino acids needed to remain healthy." >> vejetaryenler baklagillerden yediği sürece tüm aminoasitleri alabilir.

Daha yazayım mı? Beni "yeterlilikte görmeyenler" için sadece akademik kaynaklardan bilgi paylaştım. Bunlar google'da ilk sayfada bulduklarım. akademik referanslı olmasına rağmen akademik websitelerde olmayan onbinlerce yazıyı koymadım. (livestrong dışında, çünkü o beslenme konusunda oldukça kabul gören bir kaynak).

Şimdi devam edelim tartışmaya. Buyrun.

Kimsenin savına karşı çıkmak istemiyorum, ama, bilim ve araştırma işine azıcık bulaşmış bi insan olarak, tavsiyem,
araştırmaları okuyalım, analizlere bakalım, fikir sahibi olalım; ama mümkünse, bu araştırmaları kimin finanse ettiğine de dikkat edelim.

Ama aslında biz, hedef kitle olarak, bunlara erişemiyoruz, erişemeyiz. sadece sonuçların savaşımını izleyebiliyoruz.
Ama eğer mümkün olsaydı adım adım geri gitmek, bilime güveninizin sarsılacağı şeyler öğrenebilirsiniz. maalesef. nalet olsun ki.. bilim bağımsız olamıyor.

harzem; Tüm aminoasitleri ayrı ayrı yersen bir işine yaramaz; hepsini tek öğünde alacaksın. Zira protein/aminoasit depolanmaz vücut tarafından direkt kullanılır. Ha sen hepsini aynı öğünde kombinasyonlayayım dersen bir kere hangi aminoasit hangi bakliyatta hangi bitkide var bunun bilmen gerekir. Velev ki öğrendin, o zaman da bunların hepsini tek bir öğünde topladığında önünde ne kadarlık bir öğün çıkacağını hesaplaman lazım. En iyi ihtimalle, ayrı ayrı her üründen kombinasyon yapmaya çalıştığında, vücudun kullanabileceği proteini de hesapladığında, önüne 1 kiloluk bir bakliyat yemeği çıkar. Yani tüketmen gereken öğün 1 kiloluk bir yemek olur. 1 kiloluk yemekten 30 gram protein almaya çalıştığında vücuduna girecek karbonhidrat/gluten/lektin miktarını da hesaplaman lazım. Yani 30 gram kullanılabilir protein alırken 300 gram karbonhidrat alacaksın tek bir öğünde. Yani her yemekte bunları kombine etmekle uğraşmak ne bileyim 30 gram protein için her öğünde 300 gram şeker alman sana mantıklı geliyorsa, ki anladığım kadarı ile geliyor, böyle devam et ne diyelim şimdi sana.


Ayrıca bu araştırmalar ne kadar bağımsız ne kadar parayla yapılmış onları da bilmek lazım. Daha geçen sene Harvard Üniversitesi şekerler o kadar da zararlı değildir zararlı olan yağlardır diye bir rapor hazırladı da daha sonra bunları hazırlayanların rüşvet aldığı ortaya çıktı. Yani her araştırma çok değerli olmuyor.

Bir de "İnekler ot yiyor o zaman nasıl et üretiyor" noktasından bilimsel veri yayınlamaya geçiş yapman da gözümden kaçmadı tebrik ederim.

Günde 3 öğün yediğini varsayarak bir öğünde normal bir insanın alması gereken protein miktarı 25 gram civarıdır. Bunu almak için 100-150 gram nohut ve 100–150 gram bulgur yeterlidir.

Ayrıca nohut + bulgur , tam aminoasit seti için yeterlidir. Çoğu durumda 1 tahıl + 1 bakliyatta gerekli aminoasitlerin tamanı bulunur. 1000 gram yemek şart değil, her öğünde tahıl yemek de şart değil. Tek öğün yeter günde.

Bitkisel protein olayı ilk defa benim aklıma gelen bir şey değil. Yeterli kaynak var.

Ayrıca "O araştırmaları kim finanse ediyor " noktasında doktorların yemeyin dediği kırmızı et endüstrisi daha çok suç işliyor.

Harzem; Hemen hesaplayalım.

150 gram nohut 7 gram protein içeriyor.
150 gram bulgur 13 gram protein içeriyor.

13+7: 20 gr. protein yapıyor. Bitkisel proteinin %49'u vücut tarafından sindirildiğine göre; 20 gramın %49'u 9,8 yapıyor. Yani sen bir öğünde 25 gram protein aldığını zannederken 9,8 gram protein alıyorsun. Buna göre senin hesap patlıyor gördüğün gibi. Bir de ortalama bir insanın minimum 60 gram protein alma zorunluluğu var. Bu hesaba göre senin kaç kilo bakliyat yemen gerekiyor, sen hesap et. Ayrıca 9,8 gram protein alırken kaç gram karbonhidrat alıyorsun onu da hesapla. Ben hesapladım aslında ama seni üzmemek için söylemiyorum.

Hesaplarında hata var.

150 gr nohut = 29 gr protein.
150 gr bulgur = 18 gr protein.

Toplam: 47 gr

Hadi diyelim senin dediğin gibi yarısını alıyor olalım (o iddianın geçerliliği yok ama neyse) yine 23 gram eder.

Bunun yanında alacağın karbohidrat, proteinin 3–5 katı kadar. Vücudun günlük karbohidrat ihtiyacı, protein ihtiyacının 6-8 katı. Yani aldığın karbohidrat aslında yetmiyor bile. Bu bakliyatların yanında ekstra karbohidrat alman gerekiyor.

Bu söylediğime katılmıyorsan detaylı protein ve karbohidrat hesabını tekrar yapıp yaz buraya, neye katılmıyorsun anlayayım.

Harzem; Biyoyararlık benim icat ettiğim bir şey değil biyoloji bilimiyle ilgili bir konu, yani "Onun da geçerliliği yok ya neyse" diyerek geçiştirebileceğin bir durum yok ortada. Şu saate kadar yazdığım her şey temel biyolojiyle ilgili artık utanmaya başladım bunları anlatmaktan. Nohut dediğin 100 gramında 10 gram protein içeren bir madde, 29 gram proteine nasıl ulaştın anlamadım ette o kadar protein yok. Hadi her şeyi doğru farz edelim, yetişkin bir insanın alması gereken en düşük prtoein miktarı 60 gram. Yani günün 3 öğünü bu şekilde beslensen ancak alırsın bu kadar proteini. ha ben 3 öğün böyle yerim dersen bir şey diyemem tabii, 1 sene sonra obez olursun ama, ki veganlar da genelde bu yüzden obez oluyor.

Yahu 150 gram nohutta 29-30 gram protein olduğu gerçeğine bile nasıl karşı gelebiliyorsun?
www.diyetkolik.com
www.google.com.tr

Ayrıca "veganlar obez oluyor" diyerek batı dünyasındaki aşırı et tüketen obezler gerçeğinin tam tersini savunman da ilginç. vegan diyetin en büyük özelliği kilo verdirmesi. yıllardır vegan olan kaç tanıdığın var? Benim onlarca var. İstersen internetten de bulursun öyküleri.

Bakliyatta yeteri kadar karbohidrat yok bile. Yanında ek karbohidrat alman gerekiyor. Spor salonundaki hocaların uydurduğu şeylerle yıkanmış beynin malesef. Aç kendin araştır biraz, hesap makinesini de al eline.

Kaynakları da kendin bul hatta, ben yönlendirmiş olmayayım. 150 gram nohutta ne kadar protein var ne kadar karbohidrat var, ayrıca günlük karbohidrat ihtiyacının ne kadarını karşılıyor, hesapla ve yaz buraya. Ben yanlış hesaplamışsam bana da göster doğru sayıları.

Ayrıca soruyu çok saptırdık, birer cevap daha verip bitirelim. İsteyen geri kalanını araştıracak kadar kaynak bulabilir artık verdiğim linklerde.

yumurtayla muzu karıştır al sana krep

harzem tamam hepimiz ot yiyek sen haklısın karşim :)) sen tarhanayla protein al biz kırmızı etle alırız. otla etin proteini aynı kalitede demek :) senin mantığınla ineklerin koyunların herkül olması gerekirdi asdfsadf

ya tamam dünya dönüyor. yaa tamam dönüyor dünya asdfsaDFSA

@cekilmiş gayfe, "evrim varsa şimdiki insanlar neden maymun olmuyor?" diye de soruyorsun sen, biliyorum önceki duyurularından. senin fikrini ciddiye alan yok.

Milanoda bile onun gibi baska pizzaci olmadigi icin yok diye dusunuyorum ama takipteyim.

ben tesadüfen girip yedim ve çok beğenmiştim araştırana kadar o tarz pizzanın italyada her yerde olduğunu düşündüm. hatta türkiyede olsa iyi iş yapar demiştim içimden. hala da aynısını düşünüyorum. neyse yanıt kısmına geleyim türkiyede ben bulamadım.

milano'da onun gibi pizzaci (pizza al trancio yapan) var, mahalle aralarinda. otudugum caddedeki mesela aksam uzeri eve pizza goturen anne babalarla kayniyor.

istanbul'da o tarz yapan yok. klasik pizza yapiyorlar.

Okuyarak değil, izleyerek gelişmeye çalış.
Televizyon sadece topun olduğu noktayı gösterdiği için mümkün olduğunca canlı izle.

Pozisyon almak savunmanın en kritik faktörlerinden biri. Top hangi pozisyondayken savunma oyuncuları nasıl pozisyon alıyor onu mutlaka iyi gözlemle.

Savunmadan oyun kurabilmek için kısa ve gerektiğinde uzun topları etkili kullanmaya çalış.

Oyunu en geriden görenler kaleci ve sen olacağın için hatalı konumda olan, adamını kaçıran arkadaşlarını uyar. Maç boyu konuş.

cakabo çok güzel tavsiyeler vermiş bence.

biraz da cesur olmak gerekiyor futbolda ve diğer oyunlarda. narin ve kırılgan olmayın, bu demek değil ki agresif oynayın, birilerinin bacağını kırın :)

Youtube'den Maldini,Cannavaro gibi efsane savunmacıların videolarını izleyip bir şeyler kapabilirsin.

Çirkef ol biraz. Vücudu bol kullan. Topu salla oyuncuyla uğraş :D

en onemli ozellikler: anticipation, positioning, strength

anticipation: oyunu iyi okuyabilmen lazim. rakip forvetin bir sonraki adimi ne olabilir v.s.

positioning: topun nereye dusecegini, sekince nereye gidecegini vs iyi tahmin etmelisin (anticipate) ki dogru noktada olasin. dogru noktada oldugunda hiza hic gerek kalmayacak. ama ceviklik iyi olur tabi.

strength: guclu olmak lazim ki yikilma, forvetin onunde kapi gibi durdun mu gecememesi lazim adamin.

guc, agirlik kaldirmakla olabilcek bir sey. diger iki ozellik videolar izleyip tahlil etmek ve bunlari gercek oyunda pratik etmekle gelistirilebilecek seyler.

sahsi usuncem halisahada defans oynamak pek zevkli olmaz. tackling falan yok sonucta. halbuki biraz buyuk cim sahada kayabilecek olsan cok zevkli olur, o tam zamaninda mudahele etmek, tereyeagindan kil ceker gibi kayip topu almak falan.

kalenin nerede olduğunu aklında tutarak oyna. hep kale ile rakibin arasında kalmaya çalış, onu köşelere doğru gitmeye zorla.

çalım atmak göründüğü kadar kolay değil. hamle zamanlamanı iyi ayarlayarak çoğu halı saha hücumcusunun topuna dokunabilirsin.

arkana top atılacak kadar kaleden uzak değilsen rakibinle mesafeni kısa tut.

pas atabilmek büyük nimet. iyi pas atabiliyorsan süper ama hiç beceremiyorsan da topu sadece yanındakine ver, allah aşkına uzun oynamaya çalışma.

çok ağırsan hızlı ve kafası çalışan biri karşısında hiç şansın yok. geçmiş olsun.

1. hamle yapma. hamle yaparsan çalım yersin.
2. karşındaki adamın kullandığı ayağının olduğu tarafı tut/kapat. (basketbol savunması)
3.hız kontrolü yap. ilk 3 5 dakika adamları gözle kim vurup geçer kim senden yavaş.
4. 3. maddede elde ettiğin donelere göre mesafe aç. adam senden hızlıysa uzak dur. adam senden yavaşsa adama yapış. ama genel olarak adamlara yapışma çalım ihtimali artar.
5. hava toplarını siktir et. en büyük sıkıntı hava topları. mala bağlıyo insan. 12 yıl profesyonel arenada top oynayan hakan balta'da olsan çşeajuüü da olsan o kısım sıkıntılı.
6. iyi eğlenceler.

Bütün tavsiyeler çok değerli.

Ben de naçizane şunu derim: Ofsayt yok ne de olsa, rakibin tek forvetine yapış ve hep önüne al. Az fırsatçı bir forvet ileri atılan tüm toplara ok gibi fırlar. Adamı takip etmezsen, sen havadan gelen topu izlerken o çoktan düzeltip vurmuş olur. Adamı göğsünde tutarsan en fazla topu indirir, sen onun dönüp kaleye gitmesini engellersin. O zamana kadar takım arkadaşların da eşek değil yardıma gelir, basar.

Bir de takım arkadaşlarının boş boş gezmesine izin verme, rakibin boştaki adamlarına yönlendir. Rakibin oyun kurmasına, pas yapmasına engel olursun böylece. Baskı yapmsınlar. Ufacık saha zaten, hata yapmaya zorlarsan size skor olarak döner.

Topla gelen forvete müdahale yapma, önünde bekle, onunla beraber geri geri gel. Önünde dur yeter. Seni geçebilecek yeteneği varsa da böylece düzgün bir vuruş yapma ihtimali azalır, gol atamaz.


Yetenekleri kısıtlı bir defans oyuncusu olarak tavsiyelerim bunlar. :)

gölge defans olma, yukarıdaki tavsiyeler gölge defans yapar adamı, aman diyim.

yapmazlar

(senede 3-4 defa tasiyorum 2,5 kg lik 2 paket)

tecrübeli mi tecrübesiz mi arıyon. eğer tecrübesiz ise schengen vizeli adamı en rahat erasmus facebook sayfalarında bulursun. tecrübeli arıyosan da linkedin.

tecrübesiz ya limanda gemilere buğday yüklenirken orada duracak.

Interrail Turkiye

ne zaman gidiliyor?
ne kadar kalinacak?
hangi koşullarda kalinacak?
ne kadar odeme yapılacak?

bu bilgileri verirseniz iyi olur. zira sözlükte ve duyuruda schengen'i olan pek cok kişi var. içlerinden biri gitmek isteyebilir.

eleman aramak yasak ya yazamadım detaylı. akıllı adamlar detay ister bence :)

eu oturumum var, bir proje için tr deyim şu an ama boş boş duruyorum.

yukarıdaki sorulara cevaplarini bana bir ilet dilersen mesajla

avrupadayim iyi teklifi degerlendiririm:dd

letonya limanındayım şu an. hangi gemiye yükleme yapıyoruz?

haci
orada yuklemede bir sey kontrol edilecekse buradan buldugun personel pek garanti veremyebilir.
sgs gozetim vs. dusunebilirsin

Çok lezzetli. Labneyi hafifletmek için çok az yoğurt ve dereotu ile karıştırabilirsiniz. Altına etimek yerine varsa Wasa kullanabilirsiniz bir de.

Cok guzel. Benim de canim cekti :)
Afiyet olsun

labne + somon füme + karabiber + limon suyu

Akar. Afiyet olsun.

Agzimin suyu akti diyorum.

Gürcistan'ın neresi? Soru net değil. Sonuçta Ağrı da Türkiye, İstanbul da.

Doğru, belirtmeyi unutmuşum, teşekür ederim.
Tiflis düşünüyoruz.

tiflisde baya sinema,tiyatro alışkanlığı var + opera binası bile var + sürekli düzenlenen sanat sergileri vs. baya hareketli yani.yolda gezerken gördüğünüz çok random bir kafede aksam sanat filmi etkinliği olabiliyor.film gösterilen mekanda ertesi gün dj çıkıyor vs.vs.kumar fuhus işi batumda daha yaygın ama tiflisde de var.ingilizde olarak ne aradığınıza bağlı.yani bir cafede sipariş vermekte zorluk yaşamassınız ama günlük hayatta nasıl olur sizin için bilemem.üni öğrencilerinin çoğu ingilizce konuşabiliyor.

anlayıp konusamiyorsan anadilin gürcüce değildir, gürcüce olsaydı duramazdın.

ekleyip kaçıyorum.

Sülale büyüklerinin konuştuğu dil Gürcüce Teknik olarak ana dili kavramının karşılığını vermiyor evet ama o dilde konuşulan ortamda büyüdüğümden dile yatkınlığımı belirtmek için yazdım. Zaten duramıyorum kaçmaya çalışıyorum ya :)

bildiğim kadarıyla ingilizce yaygın değil, bu seni zora sokar. buradaki gürcüce ile oradaki benziyor ama pek aynı değil, hani azeri ile türkiyeli arasındakinden biraz daha kopuk. başlarda sorun yaşasan da gün geçtikçe alışırsın bana kalırsa, çünkü başka bir yere gitsen yine alışacaksın öyle düşün, senin durumunda biri için daha hızlı olur bu sadece.

bu arada "raycebi co?" ^^