(hitap olarak "siz" yerine "sen" kullanacağım, alınmayın, tavsiyeleri böyle vermeyi seviyorum.)
1. (bkz:
frp)
frp ile tanış, hayal gücünü kullanarak farklı karakterlere bürün oyun boyunca. ya da "yok hayal kısmı fazla bunun" dersen, tiyatroya falan yazılabilirsin. sonuç olarak, farklı kişilikleri de bu sayede göreceksin, farklı tatlar alacaksın kendi yaşamından.
2. (bkz:
tebdili mekanda ferahlık vardır)
mekan değiştir. bir süre farklı bir yerde farklı uğraşlar içine gir. tatil gibi de olabilir, daha uzun da olabilir.
3. hobi edinmek de güzel bir şey. bu her konuda olabilir. mesela "origamiye başlıyorum" deyip başlayabilirsin, "uçmak istiyorum" deyip yamaç paraşütü yapabilirsin, paran da varmış, hobi malzemeleri de rahatça halledilir.
4. düşün; yani daha kötü durumda olanları düşün, ki ülkemizde senden, benden kötü durumda o kadar çok kişi var ki. yani mutlu olmak için sebebi sen yaratmış olursun böylece. "iyi ki buradayım, iyi ki şu şu kişiler yanımda" gibi. elindekilerinin kıymetini bilme durumu. yani biliyorsun da, hatırlama durumu...
5. ürün ortaya koy. yazı olabilir, şarkı olabilir, resim olabilir falan... basit de olsa "bunu ben yaptım ve sadece estetik duygular ile yaptım, kimseye satmayacağım ama isteyene gösteririm; ama bunu ben yaptım" diyebileceğin bir şey. onu baş ucuna koy sonra, gördükçe mutlu olursun.
6. iyi şeylerin, değerli şeylerin "az olduğunda" değerli olduklarını bil ve bundan da mutlu ol. yani sadece bazı zamanlarda mutlu oluyorsan, bunun değerini anla ve o zamanı bir bonus olarak gör. normal şekilde yaşa, mutlu olduğun zamanlar "artı" olarak gelsin, hediye gibi de olabilir.
7. gerçekten hiçbir şekilde mutlu olamadığınızı, hatta mutsuz olduğunuzu hissediyorsanız, bir psikoloğa gidebilirsiniz, o da sizi bir psikiyatriste yönlendirebilir ve belki ilaç da gerekebilir.