pili bitmiştir zaten.

imkani yok. aramalarinizi unutulan sey nasil hatirlanir, bulunur'a yoneltin:)

40/erkek
duzenli spor yapiyorum min 10-12 pull up 25-30 push up yaparim push up hic max denemedim salliyorum tamamen.

pull up - hayır
push up - evet (formdan emin değilim)

37e

@buenosdias: ben yapamiyorum iste, ondan sordum zaten :D anormal bir durum mu diye anket yapmak icin bu soru zaten.

buenosdias bunlardan bir tane bile yapamadan varsa anormal bir durum vardir demisti, ona cevapti. ama silmis.

@lemmiwinks: mesajini eksik okumusum o yuzden sildim. pull up ben de yapamiyorum:)

32, erkek
evet-evet

50-60 push up 20 pull up en hasta, zayıf halimle yaparım.
28 yaşımda askerde 100 push up, 50 pull up yaptım. o da maxdır herhalde.

40 e

46/erkek

hiç spor yapmadığım halimle 3-4 pull-up, 6-7 push up
iyi halimle 15-16 pull up, 25-30 push up.

düzgün formda 6-8 tekrar yapabileceğin reverse grip lat. pull down çalış.

www.youtube.com

50e

uzun zamandir düzenli spor yapmiyordum. yakin zamanda evde yavastan egzersize başladim. su anki durum 15 push up 10 pull up. 20'li yaşlarda düzenli spor yapiyordum, o zamanlar ortalamam 40 push up 30 pull up idi.

1 yıldır düzenli spor yapıyorum.

ortalama 6-7 pull up, 20-25 push up

30e

33k

sporla aram meh.

push up yaparim 3 tane fln.
pull up i insanlar nasil yapiyor aklim almiyor.

Sorudaki pull up ve push up videolarını da seyredip ne olduğunu öğrendikten :) sonra,

Hayatında, yorulurum diye otobüsün peşinden bile koşmamış, oturduğu yerden kalkmamış, günde iki paket sigara ile her akşam bir 35 lik içen bir dayının çocuk parkındaki barfikse tırmanıp 10 taneyi çok rahat çekişini izlemişliğim var. Yani insan anatomisi değişik bir şey. İlginç istisnaları olabiliyor.

Ancak gerek push up ve gerekse pull upta kullanılan kaslar günlük hayatta pek kullanmadığımız kas grubu. Onun için 'Ben hiç pull up yapamıyorum erkeği' bence günümüz şartlarında normal bir erkek.

Ama bunu dert ediyorsan, bunlar için çalışma programı youtube'da bol miktarda var. Bir tane bile yapamayanlar için yarım taneleri var. Azimle, programlı bir çalışmayla parktaki dayıyı sollayacağınızdan eminim.

Antrenman sonrası Aaa şurda biraz enerji kalmış zamanları onar onbeşer çektiğimiz çok oldu ama kaç tanedir limit olayını hiç denemedim. Geçmiş zaman kullanıyorum çünkü omzu sakatlayalıberi kumda oynuyorum. Aman omzunuza dikkat edin.

Yaş:İleri E.

1 ay uğraşsan 10'un üzerine çıkarsın ikisinde de.

50 şınav

20 barfiks çekiyorum şu an.

Öncelikle bir check up yaptırmanı öneririm. Sorununun temelinde bir sağlık problemi var mı onu görmek gerek. Çok güçsüz, çabuk yorulan biri, örneğin anemisi varsa buna sporun yapabileceği bir şey yok.

Sonra düzgün bir beslenme programı gerekiyor. Makroları düzgün, dengeli bir beslenme yapın var mı. Ona bakılmalı.Şimdilik kreatin falan gereksiz.

Sonra düzgün bir antrenman programı gerekir. Tam push up yapamaya bilirsin. Yarım ile başlarız.

Öncelikle bir doktor kontrolünden geçersen kalanı için buradaki arkadaşlar yardımcı olacaktır. Ama check up şart gibi görünüyor.

Söylediğin konularda bir sorun yok aslında, zira güç ve hareket modellerine uyum sağlamak "öğrenilebilir" bir kavramdır, sen bir ya da birden fazla konu üzerinde sürekllik kazanarak pratik yaparsan o konudaki yeteneğin gelişim gösterir, ben güçlü bir insanım en berbat halimde bile 200 kilonun üstünde squat ve deadlift yaparım ama bana 10 pull-up yap dersen yapamam çünkü hiç sevmediğim bir hareket olduğu için hiç yapmadım ve kas-beyin/motor hafızam üstünde böyle pratiklik kazanmadım, yani öğrenmedim, öğrenmediğim için de yapamıyorum ama bu beni güçsüz yapmaz dediğim gibi. Onun dışında, 10 kilo ile 8-10 tekrar doğru formda curl yapıyorsan ortalama erkek nüfusunun yarısından daha güçlüsün demektir ben 20 senedir antrenman yapıyorum 17 kiloyla curl yapıyorum, dumbbell curl ağırlığı çok zor artar ya da artmaz. Bununla birlikte ara verildiğinde ağırlıklar her zaman düşer ama kas hafızası (muscle memory) ile ağırlıklar kısa zamanda eski haline gelir. Buraya kadar hep olumlu konuştum ama bir de hayatın gerçekleri var tabii. 40 yaşında bir erkek olarak 25 yaşındaki bir erkek gibi performans göstermezsin zira 30 sonrası ufak ufak testosteron düşüşü yaşanmaya başladığı için güç kaybı da belirli bir oranda görülebilir ama bu tabii ki çok dramatik seviyelerde olmaz ama sıfır etkisi olur da diyemeyiz, o nedenle bu antrenman işlerine ne kadar erken başlanırsa bu kayıplar ileri yaşlarda o kadar az olur. Durum böyleyken böyle.

bir dahiliye hekimine gidip detaylı kan testi isteyebilirsiniz.

ama bu kadar zorlamaması lazım, merdiven çıkarken nefes nefese kalma gibi durumlar oluyor mu ?

gerekli tıbbi testlerden sonra Stronglifts 5x5 programın deneyebilirsiniz. uygulaması çok basit 5 adet temel compund hareketten oluşuyor ve mantığı progressive overload. yani her hafta belli bir oranda ağırlıklar arttırılıyor. benim çok işime yaramıştı.

eksisozluk.com

checkup'ta neye bakarlar ki? cok checkuplik bir durumum var mi emin degilim, sanki daha belirli seylere bakmalari lazim checkup'tan cok. testosteronum alt sinira daha yakindi son olcturdugumde, ve zaten kisiligimden falan da yuksek olmadigi belli bence. onun disinda cok gunes gormuyorum, dolayisiyla d vitaminim de dusuk. zaman zaman b vitaminlerim de dusuyor.

genc birinin performansini beklemiyorum artik ama neden bu kadar kotu oldugumu anlamak, mumkunse cozmek istiyorum. ya da normalsem psikolojik olarak mucadele etmek.

beslenmem de fena degil bence. birkac ayda bir birkac hafta cok bozuyorum, ama rutinim saglikli beslenme diyebiliriz. fena protein almiyorum, islenmis gida tuketmiyorum falan.

merdiven cikarken sorun yok, o konuda da kotuydum eskiden ama bayagi gelistim, artik sikintim yok. bisiklet, yurume, merdiven cok zorlamiyor. yokus olsa bisiklet zorlar belki biraz ama her yer duz.

Testosteronun alt sınıra yakınsa böyle hissetmen normal, normalde bu yaşta pek yapılmaz ama gerçekten dediğin gibi çok düşükse TRT (Testosteron Replasman Terapisi) uygulanabilir ama bu noktada sadece "güçsüz" hissetmen değil de cinsel isteksizlik vs. varsa bu tedavinin uygulanması bu belirtilere göre yapılıyor.

40 yaş kas geliştirmek ve güçlenmek için geç bir yaş değil öyle bir önyargı oluşmasın.
ben 40 yaşımda 8-9 ayda epey güçlenebilmiştim deadlift 40kg başlangıçtan 120-130 kg, overhad press 15 kg başlangıçtan 45 kg çıkmıştım mesela. tabi bu her hareket için geçerli değil msela barbell curl 12.5 kg başlangıç 25 kg çıkmıştı. yani vucut toparlıyor.

fakat push up 1 tane bile çıkmaması garip. düşük kiloda benchde veya makinada chest press çalışmak durumu toparlayabilir. mesela 10-15 kg 3x8 ile başlayıp hafif geldikçe arttırabilirsiniz.

aktar ablanız geldi.

kara halile alıyorsun. bir 250gr al en az denemek için.
her sabah akşam 2şer tane yutuyorsun. fişek gibi oluyorsun. detaylarını araştırırsın.

bir de bedende core ne kadar sağlamsa hayattaki duruşun da o kadar sağlam oluyor.

Kas erimesi...

@feastofthedamned: hep boyleydim ama, hep mi kas erimesi vardi?

kutusu açıldı mı, sim kart takıldı mı ?

Kutu açıldı Wi-Fi bağlandı sim takmadı. Telefon markası honor

Kartına Para iadesi aldığında sen de çeker verirsin, acelesi neymiş.

sorun çıkarırlarsa da senin problemin değil. para sana yatmadan geri verme.

İnternette hep arama yaptım ama sonuç çıkmadı. Telefon kargoda 5 gün kaldı İstanbul içi olmasına rağmen fakat iade 30 dakikada onaylandı. Bilgi vermek için yazdım

Kedi mastırıyım, okudum ve bilgeliğimi paylaşacağım. Yazdıkların evindeki kedinin yeni bir kediye alışıp alınmayacağını bilmemize yönelik net bir şey sunmuyor. Alışabilir de alışamayabilir de. Ama evdeki kedinin kendince bir düzeni var. Ben olsam onu bozmazdım. İki yaşındaki kedime kardeş getirdikten sonra alışması 2 sene sürdü. İki sene boyunca hep sinir stres içinde yaşadı kendi evinde kızcağız. İkinci kedi bu koşullarda hem risk hem de dert. Ayrıca önce kısırlaştır, sonra al alacaksan da. Eyyorlamam bu kadar.

alıştırma operasyonu yapabilirsiniz. ilk adım iki kediyi de aynı ortama bir anda salmıyoruz. böyle yaparsak ortamı sahiplenen kedş yeni gelen kediye üstünlük kuruyor ve bunu düzeltmek zor.

ben şöyle yaptım, önce ikinci kediyi ayrı bir odada tuttum. evdeki kedi tabi kokusunu alıyor rahatsız oluyor ve belli ediyordu ama birkaç gün içinde bu durum meraka dönüştü.
ufak ufak kapı altından bakmaya başladı.bundan sonra günde 5 dakika falan kontrollu şekilde yanyana getirdim gene tabi ufak kavgalar çıktı ve kediyi odaya geri koydum. bi 4-5 gün içinde kavgadan biraz oyuna döndü bu 5 dakikalık görüşmeler. toplam 10 gün içinde de artık salonda 15-20 dakika bırakmaya başladım. oyunlar gene bi yerde saldırganlığa dönüşünce ayırdım. böyle böyle herhald 20 gün sürmüştür kavga etmemeye, herkes kendi işine bakmaya başladı.

hayir diyorum sadece

tanıştırma sürecinden bahsetmişler, aynen öyle ilerliyor. tek fark sizin tutumunuz. bu hayvanlar kendilerini evcilleştirecek akılda, o yüzden "ay benim kedim sinirliymiş" diyip ipleri bırakmaktansa "sinirini yerim senin" diyip ipleri elinize alın. anlasın o da patronun kim olduğunu.

şarj dinamosu bozuksa şarjsız kalan akü hasar görebilir. yani şarj dinamosunun ilk arızası döneminde akü zarar görmüştür, soğuklarla beraber de kapasitesini iyice yitirebilir. şarjı sistemini bir ölçtürüp sağlamsa aküyü yenilemek iyi olur.

Bugün 1,5 yıllık varta aküyü aldığım yere goturdum. Garantiden değiştirdiler. 2 yıl geçmediyse goturun.
Ondan önceki corollanin orijinali aküsü de 1,5 yıl gitmişti. Bundan önceki aracim auristi. 5 yıl hiç değiştirmedim.

Şu an ben de akü değişimi için dükkan sahibini bekliyorum.
Geçen günler ben de biraz araştırdım akü konularını. Türleri, kullanımı,şarjı, dayanıklılığı vs bir sürü konu ve bilgi var.

Kış zamanı araç için akü ve lastik hava basıncı kendini en çok gösteren hususlardan.
1,5 yılda da normalde akü bitmez . garantileri 2 yıllıktır ve ayrıca marka modele göre değişen raf ömürleri vardır.
Siz almadan önce de akü bir yıl kadar beklemiş olabilir.
İzlediğim bir videoda kullanıcılar ve satıcılar için en çok gözardı edilen hususlardan biri de uzun ömürlü kullanım açısından yaklaşık olarak bir akünün 6 ayda bir şarj edilmeleri gerektiği.

derin bir çukura girdiyseniz vb bir durumda maalesef bunların hücreleri kırılıyor. akü bitmiş gibi davranıyor o zaman.

çıkan aküyü kontrol ettirin.

dinamo arızası nedeniyle şarjsız kalmış. şarjsız kalan akü bozulur biter.

Hocam debriyaj tam basılıyken gaza bastığında araç boş vitesteyken gaza basmış oluyorsun bir anlamı yok ve saçma bir hareket olur bu, normalde kavrama noktasında gaza basmaya başlarsın araba hareket eder hatta dizelde gaza basmadan da kavramada hareket etmeye başlar.

O kadar hafif dokunurum ki pedala, debriyajdam ayağımı çeksem stop edecek kadar hafif. Dokunmak sayılırsa bu da.

yeni arabalarda nasil bilmiyorum ama benim kullandigim manuellerde debriyajdan ayagini cekmeden once gaza basmazsan araba istop eder.

kavrama noktasina kadar gaza basilmaz. kavrama basladiktan sonra ufaktan gaz verilir. bu da zamanla oturur.

Cesario+1

Dizel araba ise gaz vermene gerek yok ayağını debriyajdan çektikçe araba hareket eder zaten. Benzinli araba ise evet hafif gaz vermen gerekir.

Minik minik dokunuşlarla basmaya başlıyorum.
Benzinli.

ilk adım kavrama noktasını tanımak, bunu da düz ve boş bir yolda hiç gaz vermeden sol ayağımızı debriyajdan çekip, araç çok hafif devirden düşecek şekilde pratik yaparak kazanıyoruz. epey bir denemeden sonra kas hafızası oluşacak ve hiç zorlanmadan bu noktayı yakalıyor olacağız.

sonra aracı kaldırırken ister düz yol, isterse de hafif yokuş olsun. ilk adım bu kavrama noktasını yakalamak, son sağ ayak freni bırakıp hafifçe gaz verirken debriyajı kontrollü şekilde bırakmak.

kaybettim dedikten sonra yenisini gönderelim dediklerinde yeni kart istemiyorum dersiniz.

de

İkna etmekle uğraşmanız gerekmiyor ki? Hayır, lütfen başka bir şeyden bahsetmeden kartı kapatın deseniz yeter. Neden macera arıyorsunuz ki :D Tamam kart kapatmanın önüne geçmeye çalışabilirler ama hayır vaktim yok kapatalım lütfen dediğinizde illa ki dinle bak diyecek biri çıksın sanmıyorum.

kayıp-çalıntı ihbarında kapanan kartın hesabı değil kart numarası olur.
banka nezdinde hala kişiye ait kredi durur, hatta online işlemlere girince anında
yeni sanal kart numarası oluşturup alışveriş bile yapılabilir. yani kayıp-çalıntı ihbarı ile kart kapanmaz.

ben gayet kolay kapatıyorum o kadar zor değil kart kapamak.

kusura bakma ama bu bana biraz komik geldi.

sorun bankanın kartını kapatmaması değil, seni kolay kandırabilmesi.

bu durumun bir benzeri de işinden istifa etmek isteyen ama müdürüm bırakmıyor kaç kere istifa ettim kabul etmediler diyen insanlar. vereceksin dilekçeyi alacaklar işleme, yokuş yapamazlar da hadi diyelim yaptılar, noterden göndereceksin istifanı sonra sabaha kadar gitme sana muhtacız desinler.

bankayı arıyorsun, kredi kartımı iptal edin diyorsun. efendim sebep ne diye soruyorlar, keyfimden ötürü diyorsun hiçbir teklifinizi dinlemek istemiyorum diyorsun ve kartın kapanıyor.

kartı atsan kırsan aidat çıkar.

net bir şekilde hayır demeyi öğrenmen gerekiyor bunu da bir müşteri temsilcisi ile yapacaksın. ya sevgilin olsaydı?

garanti kartlarda var öyle bir manyak kız. o kadar ısrarcı ki, ben bile sinirleniyorum. o yüzden seninle dalga geçmiyorum.

bu finansal kararımdır diyeceksin.
çok ısrar ederse işinize saygım var ancak bu benim kararım. istemiyorum. lütfen kartımı kapatın! istemiyorum diye çığlık da atabilirsin. senin kulvarın. garantidekine yapiim bak iyi fikir alerhkser


aksilik çıkarsa cimer'e git.
işbankası bana aidat kazığı attı kapatın dediğim karttan. sonra iade ettiler. şimdi tüm banka hesaplarımı kapattım işbenkte. eksikliğini de hissetmiyorum.

Makara sistemi nedeniyle öyle oluyor. İstasyonların kablo-makara sistemini kontrol et eğer kablo direkt plakaya bağlıysa ve yukarıdaki tek bir makarayla yükü çekiyorsan ağırlık miktarı birebir aynıdır, yani 40 kilo çekiyorsan 40 kilo çekiyorsundur; yok eğer yukarıda bir tane sabit aşağıda da plakaların üstünde hareketli ekstra bir makara varsa ve kablo buna bağlıysa o zaman çektiğin yükün yarısını çekiyorsundur, yani plakada 80 kilo varsa aslında 40 kilo çekiyorsundur. Yani sen nicelik olarak plaka sayısını/ağırlık miktarını artırmış olsan bile nitelik olarak aslında diğer salondakiyle aynı ağırlığı çekiyorsun. Bunu salonlarda "tek makara-çift makara farkı" derler ama aslında ortaokul fen dersinde gösterilen "sabit makara-hareketli makara farkı" nedeniyle oluyor.

Hazır salona gelmişken örnekle göstereyim; ilk makine sabit makara, diğeri çift makara.

ibb.co
ibb.co

@forvet valla guzel bilgiymis. bizim salona da yeni bir kablolu istasyon geldi eskinin 10 kilosu bunda 15 sanki demek ki o sebebpten, neyse ki eski makine de duruyor sadece yeri degisti :)

Bir de hareketli makara+az plakalı istasyonlar var onlar daha kötü, son plakaya girip 30 tekrar yapmak zorunda kalıyorsun :)

kg-lbs farkı da olabilir. bazı istasyonlarda ağırlık kg olarak değil de lbs olarak yazar.
1 lbs = 0.45 kg.

Kaleci bize spor salonu ifsasi yapti soru sayesinde.

Bu sorunun daha fenası iki plaka arasında kg farkı olması misal...

Abi Türkiye'de salonların çoğu başlangıç seviyesiyle birkaç senelik kullanıcılar için iyi, yani farklı plaka ağırlığı ya da makara sistemi bu seviyedeki kullanıcılar için çok etki eden faktörler değil ama açıkçası merdivenaltı salonlardaki plaka sistemi de hiçbir yerde yok. Mesela bu makine tek makara ama plakası acayip yetersiz; en altın bir üstüyle ısındım son sıradaki plakayla da tükenişe gittim ama 13-14 tekrar yaptım, normalde benim tükeniş aralığım 8-10 tekrar, merdiven altı salonlarda bile istasyonda 150 kilo plaka olur burası 98 kiloda bırakmış, çoğu salon da böyle. Macfit'e gidiyorum bütün istasyonlar hareketli makara kullanıyor adama bakıyorum "100 kilo basıyorum aga" diyor bana, olm orada 50 kilo var diyorum nasıl 50 kilo var abi baksana 100'e taktım diyor bana, sırf bu yüzden çekiş için Hammer Strength tipi makine kullanan yerlere gitmeye çalışıyorum ama o da çok yok.

Daha yeni basima geldi

Evet bazi salonlarda ayni agirligi secsende daha agir yada hafif olabiliyor

Olmadı.

bazi ortamlar acmayabilir ama iz birakan arkadasim oldu. yuzeysel oldugu icin flortten oteye gidemedi

olamaz çünkü her kadın çok geniş bir küme imkansız yani.

ama ortalamadan başarılı insanlar tanıdım.

Oldu, üniversiteden arkadaşım mankendi, eleman uzun boylu, renkli gözlü vs...

Mekana gittik, mekanda hatun yoktu, herif gitti barmade i kaldırdı.

THY'nin Londra Istanbul ucusumda sarisin bir Ingilizin yaninda oturmustum bir sefer. Altin sarisi sacli, Kivanc gibi bir abimizdi. Bizim hostesler adami yiyeceklerdi nerdeyse, gidip gelip basinda dikilip duruyorlardi butun ucus boyunca, diger yolcular bile rahatsiz oldu. Cok cooldu, Martin Eden'in bir kitabini okuyordu, kafasini dahi kaldirmiyordu bizimki. Ingiliz aksani, beyefendiligi, kibarligi ve ustune o yakisiklilikla Turkiye'de elde edemeyecegi kadin cok azdir o arkadasin tahminimce, yardirmistir o Turkiye seyahatinde.

evet oldu, üniversitede ev arkadaşım kıvanç tatlıtuğ gibi biriydi. ben kadınların bir erkeği bu kadar şiddetle arzulayabildiğini ilk kez onda gördüm.

Kadın dediğiniz şey zaten bir avuç pasif, elde edilmeyi bekleyen, iradesiz bir canlı topluluğu olduğu için tabii ki var böyle adamlar.

Parlak cisim gördüğünde akvaryumdaki balıkların hepsinin bakması gibi kadınlar da "womanizer" gördüğünde garanti düşüyorlar. Düşmeyip ne yapsınlar zaten? Milyarlarca iradesiz, ilgi gösterince dibi düşen pasif canlıdan bahsediyoruz.

Kesinlikle milyarlarca canlıdan bahsederken bireysel farklılıklardan, cinsel yönelimden, kişisel zevklerden, isteklerden, beklentilerden bahsetmeye gerek yok. Erkek "womenizer"sa kadın düşer. Kadının erkeği reddetmek ne haddine?

Evet, yakın bir arkadaşım var aynen böyle. Öğleden önce başkası akşamına başkasıyla takılır. Ben adamı izlerken yoruluyorum sürekli elinde telefon ve bir kadınla konuşma içinde. 20lerde 30 ların başındayken vay be falan diye konusuyoduk ama yaş 40 oldu çok zor. Adam sadece kadınları elde etmeyi seviyor, cinsel ilişki falan ilgisini çekmiyor artık, alışkanlık haline getirdi. Ben ilişki adamı olduğum için durumuna üzülüyorum çünkü ciddi manada kimse yok etrafında.

her kadını değil de boşanmış, yaşı kendine göre büyük, flörtöz olanları etkileyen arkadaşım var.
bu bir yetenek bence mesela dün teomanı izliyordum; ağzında sürekli akşam şu mekanda şöyle takılırdım veya şöyle kadın isterim böyle kadın vb. bu tarz etkileyici adamlar galiba kadınları etkiliyor. bunu kadınlara sormak lazım onlar etkileniyor mu etkileniyormuş gibi mi yapıyor?

Evet, var. Şu an evli.

var. hem de çok alakasız özelliklere haip. liseyi zar zor bitirdi. at suratlı ve epey çirkindi. sıska cılız bir şeydi. parasız ve fakirdi. sık sık sigara otlanarak gezerdi. lisenin en güzel kızı (isviçreydi galiba oradan bir aile istedi söz ve nişan yaptılar kıza) ama o kız son gece bu arkadaşıma kaçtı herşeyi bırakıp. tek özelliği tatlı diliydi. sürekli kız tavlama üzerine iddiaya girer ve her seferinde kazanırdı. aramızda bir tek onun arabası yoktu ama bizim arabalardan istediğini alır gezer yakıt da koymadan geri verirdi. buna benzer birkaç tanıdığım daha var ama herbirinin bir özelliği vardı birisi yakışıklı, biri zengin bir diğeri kavgacı tiplerden. ama bu adam alfaydı sebebini hala arada bir düşünürüm. pezeveng arkadaşları arasında da popülerdi.

Bi arkadasim vardi karakterini gizleyen bes para etmez birisiydi evet cogu kisiyi tavliyordu oyle yakisikli da degildi

Simdi soracaksiniz nasil tavliyordu diye evi ve arabasi vardi meslegi cok populer bir meslekti doktor pilot tarzi bu sekilde cok hatun dusuruyordu

Ozet geciyorum biraz konusmasini biliyordu maddiyati cok iyiydi

Böyle iki farklı arkadaşım oldu.

Biri acayip yakışıklı/kaslı manken gibi bi elemandı.

Diğeri bir o kadar tipsiz/ucube biriydi.

İkisinin de ortak noktası yer mekan fark etmeksizin gördükleri kadınlarla ilgilenip muhabbet açmalarıydı. Yani yolda kendi halinde yürüyen bir kadınla muhabbeti kurup numarasını alıyorlardı.

Tabii bu anlattıklarım 20 sene öncenin adamları.

Şu zamanda kafaya çanta da yiyebilirler :)

Bir süre günde iki avuç sarı leblebi ve 1 adet elma ye

Leblebi yeme o ishali aliyor sadece.

Az biraz muz ye günlük ve aksamlari bir kasik zeytinyagli süt iç.

Probiyotik
Kuru kayisi
Kefir
Karniyarik otu tozu

Her gün bir saat yürü.
Posalı yiyecekler tüketmeye gayret et.
Günde en az iki litre su iç.
Her gün ve hep aynı saatte, ihtiyaç olmasa bile klozette 15 dakika otur ve bu sürede fazla ıkınmadan yapmayı dene. Olmuyorsa da zorlama ama usanmadan devam edersen biyolojik saatini kurmuş olursun.
Bu eylemden 15 dakika önce kahve içmen iyi olur.
Klozetin önüne basamak al. Ayakların yukarda olsun. Dizlerinin göğüslerine değmesi uygun olur.
Kimyasal, fiziksel, bitkisel vs. bilumum bu işe yaradığı söylenen şeylerden uzak dur. Kısa vadede işe yarıyorsa uzun vadede daha fazlasını almadan işe yaramayacak ve onsuz olmaz hale gelecektir.

www.ciceksepeti.com

Mirket+1

Gün kurusu
Hurma
Su
Kefir
Yoğurt
Kahve

Probiyotik
3tip ilaç var
1.si bağırsak kaslarını düzenliyor du…..
2.si hem kasları hem gazı çözüyor me….
3.sü katı atığın su çekmesini sağlıyor ma…
Eczaneye ve doktoruna danış zaten isimleri söylerler

Kabızlığın kökten çözümü günlük olarak büyük tuvalete çıkma alışkanlığını kazanmaktır. Eskilerin bir lafı vardı "suyu geldimi beklemeyeceksin" derler. Yoldaysan arabayı benzinliğe çekeceksin, misafirdeysen işini görüp hayatına devam edeceksin. Anal fissür operasyonu geçiren biri olarak yazıyorum bunları. Hiç bir ilaç, besin kökten çözüm sağlamaz. Yukarıdaki besinleri kullanırsan bu kez ishal problemi yaşarsın, bölgede hassasiyet oluşur.

Geçmiş olsun. Barsakların motilite (hareket) kabiliyeti azalıyor. Tekrar canlandırmak için her gün düzenli kuru kayısı tüketin. Ara vermezsem bana (85kg) günde 6-8 kadarı çok iyi geliyor.

Ne zaman lor yesem çok sancılı kabız olurdum sonra annem sağolsun çok basit bir çözüm buldum;

2-3 tane kuru kayısı geceden çok kaynar olmayan yarım bardak suya atılır. (Bardağın da üstünü çay tabağı gibidir şeyle kapatıp )

Uyaninca direkt aç karna bu suyu için ve kayisilarini yiyin.

Valla beni mucize gibi duzeltmisti .

Ben düzensiz tuvalet ve kabızlık döngüsüne girince sabahları yulaf ezmesi-süt + filtre kahve ile kahvaltı yapıyorum. İçine tatlandırıcı bal, keçiboynuzu özü falan bir şeyler karıştırırsınız. Gün içinde de en az yarım litre su içmeye çalışıyorum. Kahveyi de özellikle sadece kahvaltıya saklıyorum.

Diğer yazılanlara hak vermekle birlikte, gün içinde mümkün mertebe aynı saatte tuvalet alışkanlığı bunun için önemli. Mesela öğleden sonra ofiste kayısı kuru yediniz ettiniz, sonra akşama doğru tuvalet ihtiyacınız geldi ama yolda olduğunuz için, arkadaşlarınıza gittiğiniz için çıkamadınız, tuttunuz falan, bunlar hep yaptıklarınızı boşa götüren şeyler...

senelerdir çekiyorum, annemde de vardı, kronik. haftada iki gün pilatese gidince geçti :( ama hep gitmem gerekiyor.

düzenli olarak kaliteli bir probiyotik destek almalısın ve bunu en az 3 ay sürdürmelisin.
hareket etmek ve bol su içmek iyi gelir. ama zorda kalınca kullanılabilecek en güvenli yöntem magnezyum oksit hapıdır.

Olayın psikolojik bir tarafı olabilir, onu da irdele derim. Bırakamadığın, bırakmak istemediğin, sana acı veren ya da zararını bilsen de bilmesen de aşırı tutunduğun bir şey veya bir şeyler var mı, ona bak.

Diyelim ki bazı korkuların var, bunların sana ne kadar zarar verdiğini bazen hissediyorsun bazen hiç aklına gelmiyor ama o korkuları bırakmak sana kendini çok tehlike altında hissettirecek. Bunun gibi.

Anneannem ömrünün son 40 yılını kabızlıkla geçirdi. Sabit fikir halinde bazı düşünceleri vardı asla gevşetemezdi onları, çok katıydı. Öyle öğretilmiş öyle inanmış, sorgulamak bile çok aşağılık bir hareketti ona göre. Ama o düşünceler bu çağda gelinen noktaya taban tabana zıddiyet oluşturuyordu. O değerleri sorgularsa içinin inancı paramparça olacak sanıyordu. Ben anneanneme benzer konularla ilgili fikirlerini anlattığım zaman o yeşil gözlerini kocaman açıp "oooo senden korkulur" derdi :)

Korkuları da çoktu rahmetlinin. İçinde saklardı ama korkardı işte.

Her insanın bırakamadıkları olur, bunlar gereğinden fazlaysa ve gerçekten çok lüzumsuz şeylerse beden bu yolla isyan ediyor işte. Sana zararlı şeyler girmiş bünyene, izin ver de dışlayalım onları diyor, gevşe, rahatla diyor.

Lütfen magnezyum takviyesi al. Pahalı mahalı deme en iyilerinden al, ki marka ismi verebilirim özelden sorarsan. Magnezyum, Omega 3 muhakkak her gün kullan. Özellikle de uykularında veya kaslarında problem varsa mutlaka mutlaka kullan. Gevşeyememek magnezyum eksikliğini de gösterir.

kefir.

Filtre kahve içmeyi deneyebilirsin metabolizma motor ise yağı filtre kahvedir :d

kefir, yurumek, meyva yemek, yogur yemek.

tuvalette telefona bakma. uzun vakitler geçirme.

sağ bacağını solun üzerine at ve dirseklerinle dizinin üzerine bastır. hatta sol ayağını da parmak ucuna getir.


bol bol su iç
karnıyarık otu +1

Magnezyum
Mineral
B12
D3k2
Omega 3
Bromelain (donemsel)
Biotin (donemsel)
Probiyotik (donemsel)

magnezyum sitrat+biglisinat
demir biglisinat
çinko pikolinat
omega3 (efa-s 1200)
D vitamini (2500 unite gün)
probiyotik (nt)
B12 (metilkobalamin + Adenozilkobalamin)

açıklamalı yazdım çünkü takviyelerin formu da çok önemli, örneğin magnezyum oksit ile magnezyum değeri yükselmiyor ya da en yaygın B12 formu siyanokobalamin'in biyoyararlanımı çok az. ya da sıradan bir probiyotik fark yaratmıyor.

ama malesef bu takviyelerin faydalı formları ciddi derecede pahalı. kullandığım dönemde ben fayda görüyorum. uykudan dinç uyanıyorum, yorgunluk bitkinlik ve dikkat sorunlarım azalıyor.

Sadece D vitaminim düşük, dolayısıyla sadece D vitamini alıyorum. Faydasını görüyorum, çünkü D vitaminim eksik, almayınca yetmiyor. :D

Vitamin d sadece kiş mevsimi hergun

Multivitamin haftanin 3 gunu. Biterse siselerim birakacagim para bayilamicam artik

Omega 3 balij yagi olmazsa olmazim hergun pompaliyorum

Uyumadan once magnezyum biglisinsnat midir ne zikkimsa

Sonuç sporla beraber mukemmel hissediyorum kendimi harikayim zirveyim owwnyeah

2 olasılık var prizin içi boş ve kablo çıkardılar F-F ara ile bağlayacaksınız ya da daireye iki adet uydu kablosu geliyor ve biri prizden diğeri kablodan geliyor.

uydu prizinin takar takmaz çalışmaması için birçok sebep var mesela diseqc ayarları yanlış olabilir, prizde turksat değil sadece digiturk yayını olabilir.

@cosmicstring +1

kabloyu deneyin bence .. hatta mümkünse evde sizden önce oturana / ev sahibine sorun.

@orpheus ve diğer cevap veren arkadaşlara teşekkürler. F-F ara ile çözdüm konuyu.

dostum az yoktan iyidir. eksi sözlüktekilere ne bakiyorsun. üfürmek bedava...

tüm gün evde oturana 1 saat yürüyüs bile cok iyidir. kendi agirliginla calis tabii ki. saglikli ve fit olmak icin 3 unsur var. esneklik, kardiyo ve kas. evde yapacaklarinla esneklik ve kas gelisimi yapabilirsin. kardiyoyu da yürüyüs, bisiklet, kosu bir sekilde halledersen daha ne olsun zaten.

Buraya bir dan john müridi olarak yazıyorum;
What is better than nothing? Anything!

Şu kısmı izlerseniz bu saçma düşüncelere doğru bakış açısını anlarsınız;
youtu.be

Dünyada böyle saçma sapan adamlar var; onu yapma ise yaramaz, bunu yapma calismaz. Misal kaleci bana derse bunu olur çünkü ben zaten spor yapıyorum, onu daha iyileştirmek için olur. Koltukta oturan birine günde 5 dakika spor ne işe yarayacak dersek salak oluruz.

Ama sunda hem fikir olmak lazim; kötü besleniyorum. Ağırlık kullanmam. Kas yapmak istemiyorum. Sıkılaşma nasıl olacak? Yağ yerine kas koyacaksiniz yani. Kötü beslenme de spor ile çözülebilen bir şey değil.
Haftada 5 gün, günde 1 saat. 30 dakika resistance training, 30 dakika yürümek. Bitti gitti.

Benim tavsiyem kendinize bir adet kettlebell almanız olurdu. Tavsiye edeceğim de şu olurdu;
www.independent.co.uk

Basit, tek kettlebell, totalde iki üç set yapsaniz 20 dakika falan sürer. Sonra çıkın yürüyün, mis gibi.

Kendi agirliniz ile çalışmak çok kolay bir şey değil. Yani rep sayısı çok artar, çünkü ağırlık daha az. Bir de hareketler yeteri olmuyor 0 equipment ile. Olur da misal jim wendler yapıyor ama yüzlerce binlerce rep yapıyor günde. Bunu yapmak kolay değil.

Neyse yani, bu saçma salak "x yapmiyorsan başka şey ise yaramaz" düşünceleri ile hareketsiz bir toplum var.

Bu arada bir adet kettlebell alacak bile param yok diyorsaniz o zaman bir adet hesap acarak deneme olarak dan john workout generator kullanıp hiçbir ekipman olmadığını söyleyerek bir program yaratabilirsiniz;
danjohnuniversity.com

@logisticsmanager, teşekkür ederim uzun cevabınız için. :) Ağırlık kullanmam demiyorum aslında, ameliyat olduğum için marketten aldığım birkaç kiloluk poşeti bile taşıyamıyorum çünkü damarlarım anında çatlıyor. Zorunluluk benim için bir nevi, günlük hayatımda da bu konudan ötürü birkaç yıldır büyük sıkıntı yaşıyorum. Öte yandan kötü veya sağlıksız beslendiğimi düşünmüyorum ama protein alımı yapamam, bunu kastetmiştim. Dediklerinizi göz önüne alacağım, tekrar teşekkürler.

Protein alımını artirmaniz (supplement ile ya da değil) sizin genel sağlık için de iyi olur.

Onun dışında eğer bu kadar hassas ise zaten bodyweight de yapamazsiniz çünkü bodyweight hareketler de vücuda bir yük bindiriyor, stres yaratıyor belli bölgelerde. Bunu doktora falan sormak iyi olur çünkü bir pushup yapsaniz da squat yapsaniz da aynı sorun ortaya çıkar.

1>0... hareket etmek her zaman bana iyi gelmiştir. YouTubeda vücut ağırlığı ile yapılan şahane antrenmanlar var. Bir yerden sonra bunları araştırmak bile çok zevk veriyor insana. Ben haftanın iki günü salona gidiyorsam iki gün de evde çalışıyorum. Kulaklarını tıka ve başla

@logisticsmanager, doktor tavsiyesiyle başlamak istiyorum zaten. :) Birlikte listeden işaretledik, set sayısına kadar belirledik. Split squat, plank vb. haricinde birçok hareketi yapabiliyorum. Özellikle sırt bölgesi için daha çok seçeneğim var tabii ki, belki öncelikli olarak oraya yoğunlaşsam daha iyi olur.

Çok güzel, peki yürüyüş sorun mu?
Çünkü ben olsam doktorla belirlenen program + her gün 30 dk max 1saat yürüyüş yaparim bitti gitti. Yani tabiki ideal değil ama sizin durumunuzda olacağı budur yani. Gün gelir ağırlık olur ya da spor salonu fırsatı olur o zaman misal serbest ağırlık gene varislerde sorun yaratirsa en azından makineler ile yapılır.

en ucuz başlangıç seti kapıya takılan barfiks çubuğu ve 5-10-15 kg direnç bantları. bu set ile birçok üst vucut hareketini yapabilirsin.

"Ameliyat olduğum için bir kaç kg lık poşette be damarlarim catliyor"

Kesinlikle doktor kontrolü ve bilgisi dahilinde çalışmanız lazım, yani kas yaparken göz çıkarayim olmasın olay.

(Arkadaşların dediği gibi bir çok bodyweight hareket aslında yoğun efor - güç - kas yapısı gerektiriyor)

Kendine yeni utanclar bulmaya ne dersin? :) siradan bir olay, utanilacak bi sey yok.

Galiba çok utançsız bir hayat geçirdin ki şu anıyı saklamışsın. Benim hayatıma her sene üç beş tane yeni utanç eklendiği için 25 sene evvelkini hatırlamam bile.

Müge Anlı'ya mı çıksanız!

İstersen teyzeyi bulup durumu anlatabiliriz. Anlayışla karşılayabilir.

Burada ilk hatalı kişi amca.
Sen niye kadının pastasını kafana göre veriyorsun elin çocuğuna ne alaka, ne saçmalık.

İkinci de kadın.

Ulan küçücük çocuk ya varsayalım biri vermemiş olsun kendi almış olsun ne olacak ki, canı çekmiştir almıştır çocuk işte önünden pasta alıp yemek nedir. Çocuğa bu utancı yaşatmak ne ayıp ya koca kadınsın arkadaş dandik bi düğün pastası için değer mi.
Kadın utansın siz utanmayın siz sadece çocukmuşsunuz.

içini ferah tut.
çocuklara günah, utanma vs yok. saf olduğumuz için o zamanlarda. ben de din alimi gibi bişi oldum. töğbe x 3

bunun bir içinden atma simulasyonu vardı, sandalye terapisi mi deniyordu ? neyse benzer ortamı kuruyorsun iki sandalye var birinde sen olacaksın diğerinde de temsili olarak o teyze olacak. durumu canlandırıp içindekileri, duygularını döküyorsun, iyi geliyor.

psikolog/psikiyatr arkadaşlar daha iyi açıklayabilir.

Teyze bile senin kadar üzerine düşünmemiştir hocam. Sal gitsin.

Malsf var böyle insanlar :( üzücü

muabbetine konuşuyorum ancak inanmıyorum. ortak nokta bulunacak konu olmayınca olay burçlara geliyor. genel olarak konu açma dertleşme aracı burçlar. yoksa inanma falan çok saçma.

yükselen alçalan, yok parayı ona göre ayarlama sevgiliyi buna göre seçme. çok saçma.

@sanem tereyaginin tadi cok guzel cunku. Hala gelecek varsa yardimlarini bekliyorum.

Astrolojiye ciddi ciddi inanan insanların burçlarını dikkate alıyorum. Yani birisi sabahtan akşama kadar ben başak burcuyum başak burcu şöyledir diye dolanıyorsa başak burcu tanımına bakıp onun karakteri hakkında yorum yapabilmek mümkün oluyor genelde. Bu kişi bağdaştırmış kendini çünkü, daha önce öyle değildiyse bile yıllar boyu gerçekten başak burcu neyse o olmuş.

Onun dışında kişinin doğduğu anda bazı gök cisimlerinin konumuna göre bir karaktere sahip olduğuna bizzat kendim inanmıyorum.

"bugün yayları büyük bir sürpriz bekliyor, boğalar ise kendilerine sağlık yönünden dikkat etmeli. gelecek hafta oğlakların kapısını büyük bir iş fırsatı çalacak, teraziler ise kalp kırıklığı yaşayabilir." şeklinde günlük-haftalık-aylık-yıllık "öngörü"lere hiç inanmam, bunları dikkate almam. keza "yay erkeği, akrep kadını ile asla uyumlu değildir.", "boğa kadınları etrafında kova erkeği gördükleri an arkalarına bakmadan kaçmalıdır." gibi yönlendirmeleri de buna uyan kişileri de saçma buluyorum.

ama daha yumuşak biçimde "yaylar mükemmeldir, oğlaklar tırttır, kovalar candır, başaklar fıstır, ikizler fasa fisodur." şeklinde genel yorumları okumak hoşuma gidiyor her ne kadar barnum etkisi olduğunu bilsem de. işin garibi, bu burçlardan haberdar olmayanlar bile bu genel kalıplara uyuyor gibi.

İnanmam, aşırı inanıp her şeyini burçlara göre yaşayan, venüsü şu evdeymiş falan diye flört analizi edecek kadar kafayı bozmuş kişilere de mesafe koyarım.

Ama yani arada bir kafayı yememiş derecede inanan biriyle burç muhabbeti yapmayı seviyorum. Kökenleri mitolojiden geldiği için az buçuk yunan mitolojisi bilgisiyle doğru(!) yorumlar yapılabiliyor. Geyik yapması, arkasındaki mitosu incelemesi falan eğlenceli.

Biriyle kısa bir sohbetten sonra burcunu doğru tahmin eden insanlara çok şaşırmakla birlikte inanmıyorum.
Burcumu ve yükselenimi biliyorum sorulunca söylerim o kadar. Karşımdaki burcunu söylediğinde herhangi bir burçla ilgili bir şey dendiğinde falan kalıyorum öyle mal gibi. Sıfır bilgi.
Bir de doğum tarihini söylediğin an burcunu anında söyleyenlere hayranım :D

Bu işe gerçekten mesai harcıyor insanlar inanılmaz.

çok saçma. bunu eğlenmek 2 kıkırdamak için yapsalar neyse ama ciddi ciddi ciddi inananlar var. ben asla inanmam. burçların özelliklerini de bilmem. kendi burcum da bana uymuyor zaten.

burç falıymış, enerjiymiş bunlar aşırı uydurma şeyler.

Ben varim. Anlamam ama inanirim. Tarot bilen varsa dm lütfen.

astrolojiye inanan insanın rasyonel kararlar verebileceğini düşünmüyorum, bu insanlar kolay kontrol edilebilir. düşünmeye değil inanmaya meyilli oluyorlar.

ayrıca:(bkz: barnum etkisi)

Tabii ki hayır. Tanrısız kalıp spiritüel ihtiyaç doyurmaya çalışanlar bin bir zırva ile tokatlanıyor, kendi hayatında ve başarılarında tatminsizlik yaşayanlar da fallar, burçlar, manifestler ve tarotlar ile ümit arıyor. Böyle bir çöküş sürecindeyiz. Bir agnostik olarak tanrıdan uzaklaşma konusunda sorun yok da yerine doldurmak istedikleri tam bir beyaz yaka tokatlama kapısı.

ben inaniyorum. inananlar inanmayanlara mal demiyor ama inanmayanlar diyor nedense.
kiskanmayin siz de inanin.

Burçlar var ama bunun kaderinize, karakterinize bir etkisi yok.

Bunun psikolojik bir adı var sanırım. Birine rastgele bir burçtan, bir şey okuyorsun. "aa aynı ben" diyor. Başka burcu okuyorsun, "bu benim" diyor :) Herkese uyuyor yani bu yorumlar.

Eğlencesine bakıyorsanız neyse ama ciddi inanmak sıkıntılı bence.


.

@kartallar yuksek ucar: zaten ben ve @orpheus ondan bahsetmişiz :))

İnanmıyorum. "Malca" diyemem ama bir insanın hayatının yönünü kendi doğduğu gün ve saate göre gezegenler tarafından tayin edildiğine inanması en hafif ifadeyle çocuksu geliyor.

Sorudan bağımsız, burçlara ölümüne inanan ya da hiç inanmayan insanlar inanılmaz sıkıcı geliyor bana. Ortası güzel. Olması gereken o gibi.

hiç bir şekilde bu tür şeylere inanmıyorum. insanların gerçek hayattan kaçmak için sığındıkları bir alan olduğunu düşünüyorum. örneğin sürekli kararsız kararsız ortada dolaşıyor, ben eşek kadar oldum ama kendimi geliştirip muhakeme bilincine ulaşamadım demiyor da ikizlerim ya ondan kararsızım, bi dediğim diğerini tutmuyor ehi ehi diyor. ya da götünü kaldırmamış tüm yıl, yatmış yuvarlanmış yemiş içmiş, ataletten zihnen bitlenmiş, böyle demiyor da bilmem venüsün kıçı ters açıyla retroyla çarpıştı o nedenle 2024 yay burçları için çok kötüydü diyor. gibi gibi örnekler çoğaltılabilir.

tabi ki örnekleri keskinleştirdim biraz ama bu konulara kendilerini çok kaptıranları kastettiğim anlaşılmıştır diye düşünüyorum.

bu arada salt kadınlar böyle değil, gayet çok sayıda erkek var ortada kendini burcu üzerinden tanımlayan.

hızımı alamadım sizinle de paylaşayım.

neden bazen yediğin bir şey çok lezzetli gelirken bir daha aynısı olmuyor? bir kere başka bir şehirde tanıştığım adam beni ziyarete geldi ve sevişmeye karar verdik. öyle bir saat buldum ki, ikimiz de ne olduğunu şaşırdık. karşılıklı saplantı oldu o sevişmeler. ben böyle bir şey yaşamamıştım. sonraki görüşmelerimizde o kadar yoğun olmadı mesela...

mesela bu gece 00:27'de başlamak istediğiniz ilaç takviyesi varsa alın. faydasını yükseltir.

youtu.be

daha dün şurada konuşuldu :
www.eksiduyuru.com

2. cevapta tavsiye edilen lenovolar (35k civarı) gayet mantıklı görünüyor.

www.hepsiburada.com

www.hepsiburada.com

buna bakabilirsiniz. sizin için gayet yetecektir.
www.akakce.com
psref.lenovo.com

O paranın yarısına playstation alsana.

Öncelikle kas dediğimiz şeyin ne olduğunu bilmemiz ve nasıl oluştuğunu anlamamız lazım bu soruya cevap vermek için. Kas, kasaptan aldığın löp ettir, yani kasaba gidip "ustam bana ordan 1 kilo antrikot versene dediğinde sana verdiği et, bir kastır, biz kas gelişimi istediğimizde aslında mevcut antrikotumuzu kütlesel olarak arttırmak isteriz, yani sıfırdan et yaratmaya çalışırız, sıfırdan et yaratmak için de bazı prosedürler gerekir. Mesela kasları büyümesi için teşvik etmek gerekiyor, yani bir direnç egzersizi yaparak kas üzerinde mekanik bir zorlama uygulamak gerekir, bunu yaptığınızda kas dokusunu oluşturan kas fiberleri oluşan bu zorlamaya adapte olmak ve karşı koymak için yeni bir kas fiberi oluşturur, bu süreç devam ettiğinde oluşan her bir kas fiberi yeni bir kas fasikülünü oluşturur, oluşan bu kas fasikülü de yeni bir kas dokusunu, yani yeni bir et parçasını oluşturur ama bu oluşumun gerçekleşmesi için ikinci bir faktöre ihtiyaç vardır: Kalori fazlası. Kalori fazlası diyorum, çünkü sistem için kas inşası önemli bir özellik değildir, evet kas gelişimi insan sağlığı için önemlidir ama vücut için öncelikli bir hedef değildir, zaten o nedenle ancak zorladığımızda ilerleyen bir süreç bu çünkü kas demek fazladan gerçekleşen enerji israfı demek sistem için, o nedenle kas inşası yerine her zaman yağ depolama eğilimine girer, bunu aşmak için de kasları uyarmak ve ve uyarımın karşılığını alıp kas gelişimini gerçekleştirmek için kalori fazlası gerekmektedir, neden kalori değil de kalori fazlası dersen, dediğim gibi sistem için kas inşası istenen bir süreç değildir, o nedenle ihtiyaçlar hiyerarşisine göre gelen kalorinin değerlendirilmesi planlanırken öncelikli olarak BMR sonrasında TDEE en sonunda da bu ihtiyaçlardan arta kalan kalori fazlasıyla da kas inşa edilir, bu kalori fazlası da bulk olarak isimlendirilir FAKAT bunu aşabilecek, yani kalori fazlası olmadan kas inşa edebilecek 2 sınıf vardır; biri hiç spor geçmişi olmayıp yeni başlayanlar ve anabolizan kullananlar. Yeni başlayanlar kalori fazlası olmadan ama mevcut kilosunu koruma skoruna yakın bir kalori aldığında, sistem daha önce böyle bir çevresel değişim yaşamadığı için mevcut yeni duruma adapte olmak adına kalori fazlası olmasa da gelen kalorilerin bir kısmını kas inşasında kullanabilir, bu pozisyonda gelişim yavaş olur ama yine de olur. TDEE skoruna yakın bir kalori alındığında kas gelişimi bu kişiler için gerçekleşebilir. İaç kullanan kesim için zaten düşünmeye gerek yok protein sentezi ekstrem noktalara ulaştığı için gelen her kaloriyi bu durum için kullanabilirler. Asıl sorunun özetine gelecek olursak: Bulk bazı kişiler için zorunludur, bazıları için değildir, senin için zorunlu olup olmadığını kendini nerede konumlandırdığınla alakalı olarak değişebilir.

kilo almadan nasil kas gelistireceksin hocam :) broscience kafasiyla bulk yapmak zorunda degilsin ama makul olcude surplus yakalayip yillar boyunca devam edebilirsin ara ara kucuk rejimler yaparak. ama cok zayifsan abanman gerekiyor tabi kilo yas vucut durumunu builmeden bir sey soylemek dogru olmaz

bulk mecburi değil ama tüm süreçte günlük olarak yeterli kaloriyi doğru makrolardan almak zorundasın. bu kalori-macro konusu da labratuar hesabı gibi çok hassas tutmak zorunda değil fakat ipin ucu da kaçmasın. zaten yeterli kalori-protein alamazsan hem gelişemez hem de yorgun düşer spora devam edemezsin. ağırlıkların artmaz.

bence kaçırdığın nokta hayvan gibi spor yapınca hayvan gibi de acıkacaksın. yani şimdiki gibi yemek yemek zor gelmeyecek.

bir de spora başladığın ilk gün 2500 kalori almaya kendini zorlama bunu en az 1 ay zamana yay. miden sindirim sistemin alışsın.

gidişte bir sorun, tekleme vs yoksa yağ filtresi olabilir

Bir kaç ustaya göster ama hemen inanma motoru açalım derlerse hemen he deme. Orjinal servise göster. @mutlu yillar sana +1 filtreyse kolay. Otomatik şanzıman mı araç?

Kartel tıpası kaçırıyor büyük ihtimal, son değiştirdiğin yerde sıkmadan önce contayı takmayı unutmuş olabilirler. O kadar yağ yanmayla eksilmez çünkü. Bi ihtimal kartel de çatlamış derdim ama arabanın altını vurmuş olman lazım, öyle bi durumda farkederdin zaten.

Motoru açmalık bi durum yok. Motor soğutma suyun temizse motorluk bi durum yok. Yaptırana kadar her yola çıkmadan yağına bak. Yağsız kullanırsan yatak sarar, masrafın altından kalkamazsın.

Antihero+1

Yağ filtresini yan sanayi koyunca patlamış veya sızdırıyor olabilir.

Kartelden olsa bir anda biter yağ, arabanın altı göl olur.

Motordan olsa, motorun her tarafı yağ kaplanır, bakınca görürsünüz.

Şöyle bir göz kontrolü yapın belli olur. En kolayı, Bosch servisler var her yerde, birine ayaküstü gösterin.

Motor değil karter tapası, krank keçesi bunlardan kaçırabilir.

Özel serviste yaptırdıysan aynı yere gitme. Başında durup ustayla beraber bakabileceğin başka bir yerde tespit ettir.

genelde yağ filtresi veya karter tapası olur.

aracın yağ seviyesini her zaman düz zeminde ve motor 2-3 saat kapalı kalıp tüm yağ kartere süzüldükten sonra ölçmelisin. aksi halde stop ettiğin an ölçersen en az 2 çizgi eksik çıkar seni yanıltır. fazla yağ koyarsan da bir yerlerden patlatma riski var.

yağ filtresi o zaman, çünkü yağ filtresi bosch yoktu parçacıda ve yerli bir marka taktık. tıpa olsa 1.5 litre değil daha fazla sızardı diye düşünüyorum.
hayırlısı artık. toyota ustasına götüreyim

yağ ölçümünü sabah hiç çalıştırmadan yaptım. yerin düzlüğü konusunda sorun yok

teşekkürler herkese

komşulardan birinde oksijen konsantratörü gibi bir cihaz çalışıyor olabilir.

Camasir makinasi sesi olabilir mi
Bwnzeri benim odayada geliyor
Camasir makinasi aciyorlar

kombi olma ihtimal az çünkü kombi motoru ufacık o kadar derin ses çıkarmaz.
asansör ve hidrofor olsa onlar da kesik kesik çalışır sabit ses üretmezdi.

Kombi devirdaim pompası bozulan biri varsa o da hayvani bi ses çıkarıyor.

1.Abi erkan kartı tırt. Erkan kartı eski.
2.Erkan kartı bence tırt.
3.Erkan kartı tırt ama daha yeni ve o paraya diğerlerine göre daha mantıklı.

Başka yok mu abi?

1) şart değil ama altına düşmeyin. kartına göre ideal watt değeri değişir. seçenekler gaming odaklı olduğundan watt değerlerinde sıkıntı yoktur.
2) hepsi de ısınır yük altında.
3) gaming laptoplar performans odaklı tasarlandıklarından bataryaları uzun gitmez.

ben olsam bunları değerlendirirdim.
www.epey.com
www.epey.com

12700H işlemci olarak iyi bir seçim fp ürünü. ancak casper,monster bu markalar hiç güven vermiyor ve genelde de ekran kalitesi vs düşük çıkıyor.

acer nitro 5 serisi, mümkünse acer predator serisi bakılabilir. rtx3050ti altında bir ekran kartı bakmamak lazım. bu kart bile yeni oyunları orta-alt seviyede oynatır.

lenovo ideapad ve legion serileri de iyidir. asus'un da benzer modelleri var.

ekran kartının watt değeri 45 ya da 60 olsun bu aslında soğutamadığın sürece çok fark etmiyor. alet 20 dakika sonra pişmeye başlayınca hızı düşürüyor.

bu makinalarda genelde batarya ile oyun oynayamazsın. oynayamazsın derken hiç açmaz değil ama grafik ayarlarını düşük tutmak zorundasın ve pil ömrü en fazla 1, 1.5 saat olabilir.

freedos olursa 2-3 bin tl kar edersin (sonradan win11 satın alıp yüklemen gerekecek)
yazılımla uğraşacağın için ekranın ips olması iyi olur.

Bir şey almadan oturmak olur mu ya ?
Almıyorlarsa "boyle bir oturuş hizmetimiz ne yazik ki yok beyefendi".

Bir şey aldi ise ve ses volume'ü aşıldı ise;
Ortam uygunsa duvara lufen yuksek sesle, diger musterileri rahatsiz edecek sekilde konusmayin uyarisi. Sonra adamin yanina gitmek gerekirse o levhaya işaret etmek kibarca.

Onun disinda geliriniza odaklanin derim hocam. Negzel müşteri.

mekan sel servis de olsa tam konuşmasının orta yerinde ne istersiniz, bişey almadınız falan vs. adamı birkaç defa darla.kolay kolay bir daha gelmez.

wifi veriyorsanız 1 saat limiti koyabilirsiniz

Ne alırsınız gibisinden masasına gitmediniz mi? hayır bir şey istemiyorum demeyecek sonuçta.

Gorçarov onun kitabını yazdı.
Oblomov.
Kız terkeder bence onu.

Abla loser bu abi. Parks and recreation'da andy vardi onun da ilk hali böyle loserdi. Bunlari tekmelemeden düzelmiyor, belki sana düzelmez ama başkasına düzelir.

Bu abiden ayrilinca rahatlayacaksin, üzerinden yük kalkacak. Kendi hayatına bakacaksin, karar alacaksin. Şu an pranga işte ağırlık yapıyor.

Anne rolünden çıkman lazım. Sen onun annesi değilsin.

Evini sen alacaksın, arabayla olan her işini sen halledeceksin, arabanı sanayiye sen götüreceksin, her şeyini sen halledeceksin. Kendi hayatını sen tek başına yönetebilirsin, bunun için kimseye ihtiyacın yok. Erkek arkadaşın 40 yaşında ama o yaştaki bir insan gibi davranmıyor. Yetişkin olamamış. Yetişkin bir insanla olacaksın.

İlerlemeyeceksiniz +1

Hiçbir konuda artısı yoksa neden bu kişiyi düzeltme gibi gayeniz var ki.
Karşımızdaki illa çok kötü bir insansa mı ayrılmayı düşünmeliyiz sadece, belki iyi bir insandır sevdiğimiz özellikleri vardır ama karakter olarak bize göre değildir neden bunu kabullenip ayrılmayı yolumuza bakmayı hiç düşünmeyiz anlamıyorum.
Annesi gibi her konuda böyle yönlendirecekseniz ki bir de bunlarda da başarısız olacaksanız nasıl mutlu olacaksınız?
(Bunu sizin başarısızlığınız olarak görmüyorum bu arada belli ki istediğiniz kişi ile yol almaya çalıştığınız kişi bambaşka)

Hadi diyelim dediğiniz her şeyi siz istiyorsunuz diye yaptı mutlu olacak mısınız mesela?
Hiç sanmıyorum.
Kadınlardaki "karşımdakini değiştireceğim" inancı ne garip ya. Üzerinize böyle sorumluluklar almayı bırakıp kendi hayatınıza bakın.
Yalnızlık şu durumdan bin kat daha iyidir.

Geçmiş olsun.

İlerlemeyeceksiniz. +1

Adam konfor alanında mutlu, siz onun orada durmasından mutlu değilsiniz. Annelik yapıp adamı istediğiniz sevgiliye dönüşmesi için, sizin istediğiniz hayatı yaşaması için eğitmeye çalışmak yerine yalnız olun daha iyi.

Man child deniyor bunlara. Reddit tabiriyle “drop his ass”

İlerlemeyeceksiniz +1

Bu adam 40 yaşında gece çocuğu hastalansa acile yetiştirebilecek kapasitede değil. Ben daha fazla zorlamazdım.

nerede yasiyor? belki ehliyete ihtiyac duymadi simdiye kadar?

jan marsalek de 40 yasinda ehliyeti olmadan tüm almanya'yi dolandirip belarus'a uctu oradan da karayoluyla rusya'ya gecti. her sey ehliyet demek degil dklgj

ama plani ne mesela? deadline koysun kendine. erteleme durumu var adamda sanki.
bir de kariyeri nasil? belki kariyeriyle ugrasmaktan böyle seylere zaman kalmamistir?
ev alacak parasi vardir yani ama secmek zor geliyordur.

Herkes o kadar dogru yorumlamış o kadar dogru yazmış ki bana hiç bir şey kalmamış.
40 yaşındaki adama siz ilişkide anne rolünü almışssınız. ilerlemez ilerleyeni de hiç görmedim. Ha bu durumdan keyif alan kadınlar da var. devamlı erkege annelik yapan yönlendiren peşinden koşan. böyle bir rolü kendinize tanımlayamıyorsanız size arkasından güle güle demek düşer
Bu tip adamlar bir de söz verir düzelecegim der. sonra dönüp dolaşıp bunu da erteler. tam bir kısır döngü

Ehliyeti olmamasi neden bu kadar sorun? Iliskiye baslamadan once araba kullanmayi bilmediginden haberiniz yok muydu? Arabanizi sanayiye neden baskasinin goturmesini bekliyorsunuz? Spora baslamasini istemenizin sebebi bir saglik sorunu oldugunu dusunmeniz mi yoksa rahat rahat oturmasi sizi rahatsiz mi ediyor? Siz bu adama gercekten asik oldugunuzdan emin misiniz?

Bunları yapmaması değil ama net olmaması sorun. 40 yaşında adam ben böyleyim ve bunları yapmak istemiyorum diyebilmeli. O zaman da herkes yoluna gider işte.

bahsi geçen arkadaş üşengeç/tembel artık adına her ne diyorsak.
geçiştirmek için yapası yoksa da he he diyor işte. çok da kurcalamamak gerek. uymuyorsa, bu tembellik çekilmez durumdaysa uzatmanın manası yok kesin atın.

bana asıl tuhaf gelen, ev-araba ihtiyacı olmasa bir erkek arkadaşa da ihtiyacınız yokmuş :) erkek arkadaş ihtiyacı karşısındaki gerekçeler bunlarsa zaten hiç uğramayın salın gitsin. ayrıca kadınlar neden illa ki birisine ihtiyaç duyuyor bu konuda?

merhaba, 40 yaşında ehliyetsizim, araba kullanmayı da bilmiyorum. hiç heves etmedim 0.

Çok terk edildim, ben muhtemelen erkek arkadaşından daha sorumsuzumdur ama hiç bir kız arkadaşım beni kendi kafasına göre spora yazdırmaya kalkıp gitmemek için ileriye atıyorum diye, kendi arabasını kendi sanayiye götürmek zorunda diye beni terk etmedi.

Tamam herkes arabası olmadığından ev almak istemediğinden spora gitmemek istememesinden gömmüş adamı ama istemiyor olamaz mı?

Hiç bi kız arkadaşıma hadi bi spora gitsene sen desem tamam giderim diyerek ileriye atsa demek ki istemiyor derim.

"Sana araba kullanmayı öğretelim dediğimde içten içe amacım sanayiye kendi arabamı kendim götürmemek olsa, kendime "lan ne çıkarcı insanım" derim.

Ayrıl bence. Sizin arabanızı sizin için sanayiye götürmek isteyen, siz istiyosun diye spora gidecek birini bulursunuz.

ehliyet üzerinden çok giydirmişsiniz adama ama belki bu adamın hiç araba alacak durumu olmadı ya da ailesinde hiç araba olmadı. ben öyle olduğum için 31 yaşında yeni yazıldım kursa:( açıkçası hiç alasım yok çünkü araba alma ihtimalim sıfır. böyle bir durum da olabilir.

Pardon siz annesi misiniz bu çocuğun?

ona annelik yapmayı bırakırsan ilerlersiniz belki.

ilerleyecek bir şey yok. içinde varsa vardır yoksa yoktur
sen EVİNİN DİREĞİNİ/REİS'ini arıyorsun gel itiraf et.

ne araba merakıymış.
benim ehliyetim var ama hiç araba kullanmadım. araba kullanmaktanda haz etmem. pederde araba var ama bir kere bile alıp kullanmadım. sevgilimin arabası vardı o gelir beni alırdı. devamlı sağ koltukta oturdum. ne var bunda.
bence ayrıl en azından adam kurtulsun senden.

terk et

"40 yaşında ama ehliyetini bile almamış. Araba sürmeyi de bilmiyor."

Bunda ne var ki ? Benim durumum da aynı, konfor alanıyla vs ne alakası var ?

kendi istemedikçe bu durum değişmez. annesiyle olan ilişkisini gözden geçirmesi gerekiyor.

"Evi ben alacaksam, arabayla olan her işi ben halledeceksem, arabamı sanayiye ben götürüceksem, her şeyi kendim halledeceksem hayatımda bu adama ne gerek var?"

Şu cümlenin çirkinliğine bak. Bence sen kendine bir köle ya da hizmetçi bul.

anladığım kadarı ile araba sizin, o halde sorumluluğu da sizin, kendi arabanı kendin sanayiye götüremeyeceksen, o arabaya sahip olmayacaksın. keyfini ben çıkartayım ama sorumluluğu başkasında olsun, o iş öyle olmaz.

yardımcı olsun istiyorsan da o iş ehliyet sahibi olmakla olmaz.

ev konusun da adam haklı, daha hukuki bir bağlayıcılığınız yok, ortak ev aldınız daha sonra allah korusun birinize bişi oldu, vefat etti, miras konusu nasıl olacak?

ayrıldınız, biriniz çirkefleşti (sen yada karşı taraf) birbirinizden nasıl korunacaksınız? geldi seni tehdit etti, dövdü sövdü elinden almaya, çökmeye kalktı nasıl olacak?

ev alabilecek kendine ait bir miktar para varsa mutlaka kendi evini kendin al, hatta evlenmeden al, olurda ayrılırsanız yıllarca verdiğin emek hiç olmasın. evlilikten sonra edinilen mallar ortaktır hikayesi ile. yarın öbürgün evlenirsin, adam sattırmaya kalkar falan sakın satma, senin geleceğin o ev. adama bişi olsa ne yapacaksın?

romantizm bir hayal ürünüdür, adı üstünde roman, hikaye masal, birilerinin kağıt kalem ile uydurduğu şeyler, gerçekler acıtır.

Uyumlu değilsiniz. Birbirinizi çok üzmeden herkesin kendi yoluna bakmasını öneririm.

Soruya yanıt:ilerlemeyecek

sevgiliyle ortak ev almak, hele böyle anlaşamadığınız biriyle, çok yanlış.

adam halinden memnun. sen onun halinden memnun değilsen ayrılırsın. adamı kötülemeyi bırak. belki de konfor alanından çıkamayan sensin. şikayet ederek kendini rahatlatıyorsun, suçu başkasına atıyorsun.

Adamda pek bir anormallik göremedim ama siz kesinlikle normal gibi görünmüyorsunuz. Açalım;

- Herkes araba kullanmak zorunda değil, dolayısıyla ehliyet almak zorunda da olunmuyor. Araba kullanma hadisesinden zerre hoşlanmıyor olabilir, ölüm korkusu kaynaklı (kazada kendinin ölümü veya birini öldürme korkusu) araba kullanma fobisi olabilir. Kime ne? 40 yaşında bir adamı anası gibi ehliyet kursuna YAZDIRIYORSUNUZ, saçmalık.

- "Spora başla diyorum" - Sebep? Niye diyorsunuz? Yine adamın kendisinin gerekli görmediği bir şeyi ona yaptırmaya çalışmanız, bunu talep etmeniz saçma.

- Evli falan olmadığınız, hele de belli ki burada bu duyuruyu açacak kadar şikayetçi olduğunuz türde bir insanla birlikte ev alma projesi de aşırı alakasız bir şey.

- "arabamı sanayiye ben götürüceksem" diye dertlenmeniz ise ayrı bir bozukluk türü. Tabii ki kendi arabanı sanayiye kendin götüreceksin, sevgili değil de getir götürcü aranıyorsa o başka mesela tabii.

Kısacası ben adamı Allah kurtarsın diyorum, salın bence. Sunduğunuz küçük resim, büyük resmi görmeye yetti.

Bence evlat edin bu abiyi. Kendisine annelik yapasın var çünkü o belli.

ehliyet almanın arabayla ve maddi durumla alakası yok ki?

ben üniversite öğrencisiyken almıştım.

ileride araba alırım diye değil, bir gün araç kullanmamı gerektiren bir işe başvurmam gerekirse ve ilan şartları arasında ehliyet gerekliliği varsa önden hazır olması için.

bunun dışında bir gün acil araç kullanmayı gerektirecek bir durum olabilir. sırf bunun için bile alınır.

erkeğin ehliyetsiz oluşu bir red flag bence. mesele araba almak değil.

tabiiki asus

yeni nesil d14'ler bence kötü, üst modeller daha güzel, onlara bakın bence.
consumer.huawei.com

bu ince ve H serisi (high performance) teoride güzel ama yetersiz soğutma nedeniyle asla kağıt üzerindeki işlemci performansını veremiyor. işlemci H serisi olduğu için batarya ömrü de pek verimli olmuyor.

Çinli'den evliya alma avluya derim.

Dragunov svd, ak47 değil.

Çok üzerinde durmam. Bir fikir vermez bana. Misal "aşkım" yazsaydi ya da "anam" o zaman farklı olabilirdi.

Serseri it kopuk, partnerini dövmeye hazır biri izlenimi verir. Eline koluna aptalca resimler çizdiren düşüncesiz biri derim. Darp raporu nasıl alırım diye yeni duyuru bekliyoruz.

doğrusu hiç bu tarz dövmesi olan bir doktor görmemiştim. bana keko işi geldi. doktor da olsan zihniyet olarak keko olabiliyorsun sonuçta.

Aynı çevrede bile bulunmak istemem.

Bana da malca geldi

Hafiften önyargı oluşur ama çok bilmeden konuşmamak der tanımaya çalışırım.

Günlerce randevu peşinde koşup randevu alabildiğim doktorda böyle bir dövme olduğunu öğrensem, randevumu iptal ederdim. Net.

Mirket +1

keko, olgunlaşmamış.

Benim kafamda canlanan üç imaj var.

1- Apaçi.

2- Prezentabl coco boy, tercihen yazı yazma becerileri zayıf.

3- Kısa parliament abi.

Fotoğraftan aldığım izlenim nargileci kısa parliament abiyi çağrıştırdı. Alınmak yok. Swh.

Şiddet eğilimi olan biri diye düşünürüm

"Siz tedirgin edici mi bulurdunuz ya da kişinin tekinsiz biri olduğunu mu düşünürsünüz?"

Evet ve evet. Dahası, bu kişi, hakkında tam da böyle düşünmemizi istiyor ki el gibi dövmenin en çok görüleceği bölgelerden birine bunu yaptırmış.

Elinde yüzünde boğazında kafa derisinde dövme bulunan insanlar genel olarak rahatsız edici benim için, yani silah olması önemli değil silah değil de genel olarak kabul görebilecek herhangi bir motif de sıkıntı benim için.

Keko ve rahatsız edici. @Mirket'in aksine o kadar beklediğim hastane randevum için gerekli işlemleri yapar sonra e-Nabız'dan puan bile vermeden hayatımdan silerim.

Bana ilginç gelir, istemeden söylediklerine karşı önyargılı olurum ama diğer doktorlar gibi tatmin edici şeyler söylerse bu da böyle bir kafaymış der geçerim. Kendi özel hayatı çok farklı olup profesyonel hayatta gayet iyi olabilir.

el ve boyun dövmeleri hiç güven vermiyor

ben erkek oldugum halde muhabbeti kisa keser uzaklasirim. bu dovmeyi yaptiran biriyle paylasacak pek bir seyim olmadigina eminim.

Gülüp, eğlenmek için motivasyonum yok :(

evet. çok önemli. eğlenceli, uyumlu ve komik arkadaşlarımla buluşurum, ararım. gülmeden geçen bir gün boşuna geçmiş demek bana göre. modumu değiştirmek için mutlaka bir şeyler yaparım.

Her şeyde gülebilecek güzel bir taraf bulabilmek yeterli oluyor

reddit, instagram shorts vs her yer mizah dolu zaten. kullaniyorum ben de :)
kendi kendime konusup espri yaptigim ve güldügüm de oluyor allah affetsin. eglenmeden yana sikinti yok :)

mizahla egleniyorum.

Çok önemsiyorum, gülmeden bitirdiğim günler çoğunlukta elbette. Eğlendiğim zamanların özel olması güzel, o açıdan her gün vur patlasın çal oynasın geçmiyor elbette. Öyle olunca eğlenemiyorum zaten, aşırı sosyallik de bunaltıcı.

Ama çok önemsiyorum. Kendi zevkleri olmayan, her şeye keriz silkeleme aracı gözüyle bakan, her ilginç şeye ip var diyen, her moral düzeltici şeye ne gerek var ki hiç anlamıyorum diye yaklaşan biriyle asla olamazdım :D

son aylarda daha depresif olduğum eskisi kadar önemsemiyorum ya da aklıma gelmiyor. motivasyonum yok benim de.

önemsemiyorum ama sağlıklı bir hayat ve hatta çalışma hayatı için keyif verici aktiviteler şart. aksi halde burnout kaçınılmaz oluyor.

Yapı olarak gülmeden konuşamayan biriyim, evimin dışındaysam ve gereksiz çok gülüyorsam kesinlikle gerilmişimdir, huzursuzumdur ama normal gülüyorsam, güleç bir haldeysem o benim normalimdir işte. İnsanlarla konuşurken gülümseyebiliyor hatta geyik yapabiliyor, ufak ufak şakalaşabiliyor olmayı çok severim. Bunları yapamadığım ortamda gerilirim.

Kalabalık da beni gerer mesela, yüksek ses de gerer. Onun için düğünlere gitmem. Ama mecbur kalmış gitmişsem çok gülerim ki rahatsızlığım belli olmasın. Bilinçsiz, içgüdüsel bir hareket.

Gülmeden yaşam olmaz bence. Olmamalı. Gülünmeyen yerde ruh hastalığı vardır bence.

Ek: eğlenmek konusunu tam anlayamıyorum. Biri dedi ki "birlikte çok güzel eğleniyoruz" bunu anlayamıyorum mesela. O konu çok karışık. Kaotik hatta.

@muhayyer divan

Gülünmeyen yerde ruh hastalığı yok aslında. Bu kadar acının yaşandığı bir dünyada gülmek, eğlenmek insanın içinden gelmiyor. Ben de çok gülen ve güler yüzlü birisiyim. Hatta çok eğlenceli olduğum da söylenir ama artık o kadar değilim. Çünkü yaşanan kötü şeyleri görüyorum.

Kadına karşı şiddet, çocuğa karşı şiddet, hayvana karşı şiddet, insanların her şeye karşı tahammülsüzleşmesi, bencillik ve daha sayılabilecek o kadar çok olumsuzluk var ki. Farkındalığın yüksekse mutlu olma şansın yok zaten ya da görmemeyi tercih edip yok sayacaksın o zaman mutlu olursun.

@rock n roll

Ben de eskisi kadar gülemiyorum ve komiklik şaka vs eskisi kadar komik gelmiyor evet. Her şeyin farkındayım, pek çok insanın hiç fark etmediği, normal sandığı, titizlenince beni sorunlu olmakla itham ettiği şeyler bile hayatımda kocaman birer farkındalık ve yük. Ama gülemezsem bir noktadan sonra açıkça hastalanıyorum, bildiğin bedenen hastalanıyorum ve ruh hastalığına ramak kalabiliyor. Gülmek benim için bir dengelenme aracı sanırım, bir sensör gibi. Hani bir kahkaha bir kilo pirzolaya denktir derler ya, o bence doğru.

Yaşama sevincimizi söndürdüler, haklısın.

geçmiş olsun. kombiyi kökle, kalın yorganla yatıp sabaha kadar terlet kendini. Sabah da ılık duş.

Kombiyi kökle. Yatağın başucuna 3 takım iç çamaşırı, bir tane en kalınından mont koy. Sekiz kat örtünüp yat. Sırılsıklam terleyince yataktan çıkmadan çamaşır değiştir. Çamaşır değiştirirken sakın üşüme. Çişe giderken montu giy. 3 takım çamaşırı değiştirmeden uyuma. Uyursan üstünü açar ve üşürsün ve daha kötü olursun. 3 kat çamaşırı değiştirince hayatı normale çevir, öyle uyu. Yine de çişe kalkarsan montunu giy.

Günler sonra bir ek yapayım:
Ateşin varsa kombiyi normal yak ve 8 kat değil, normal örtün. Isıyı daha fazla yükseltmenin alemi yok. Geri kalanı aynı. Zaten terlersin.

yukardakiler +1
bir de terleyip üzerinizi değiştirmeden önce ılık duş almanızı öneririm. o ter üzerimde kalınca beni iyileştirmiyor. ılık duş aldıktan sonra üst değiştirmek her zaman daha kolay hastalığı atlatmamı sağlıyor. geçmiş olsun.

Çok geçmiş olsun.

Ben de dinlenme + duş + bol sıvı tüketimi diyorum.

geçen ayın 20'sinde benzer bir durum yaşadım ki hiç hasta olmam. kırgınlık gibi başlayıp gece terlemeleri-titremeleri feci yorgunluk ile devam etti, geçer gibi oluyor geri geliyordu meret. eğer aynı şey ise bu bir corona varyantı olabilir. hastalıktan daha yeni kurtuldum 15 gün sürdü bu ateşlenmeler.

ne yapabilirsin: D vitamini seviyeni yükselt, çinko pikolinat günde 15 mg, C vitamini günde 1000 mg. kelle paça, beyran gerçekten iyi geliyor. geçti gibi geldiğinde bile bu tedaviye 1 hafta daha devam.

tylol hot, paracetamol falan hepsi semptomatik tedavi. yani iyileştirdiği birşey yok. ateşi düşürerek kendini iyi hissetmeni sağlıyor.

muhtemelen sabaha geçer ama görüşmeye maskesiz gitme.

Neyse abi, sen de 2025 MTV 1. taksitini ödeme ona say.

ödemeseydin farklı bir şekilde icra yolu ile gene alırlardı. yani eğer itiraz etmek istiyorsan önce ödeyip sonra (kabul olmayacak ama) hukuk yolu ile itiraz davası açman gerekiyor.

abi benimkini "e-haciz" adı altında oğlanın bayram harçlıklarını, kumbarasından çıkanları yatırdığım, arada üstüne kendim de eklediğim dolar hesabındaki dolarları bozup almışlar. bildiğin 12 yaşındaki çocuğun bayram harçlıklarını türk lirasına çevirip haczetmişler.

devlet borçlu kalmanı istemiyor. seve seve ödemezsen hesaplarına haciz koyup, bloke koyup alıyor.

oranin ayva tatlisini cok seviyorum. ama herkes sevecek diye bisey yok.

basima bir is gelmeyecekse asure diyorum. tam varos tatlisi:D

Cool lime konusunda seninle aynı fikirdeyim. Çok baskın nane tadı var ve aşırı şekerli. Bunlar için tekrar bir ayarlama yapsalar belki iyi olurdu.

Buraya da sormuştum cool lime için güzel mi diye. Denedim, çok merak etmiştim ama bu sebeple içemedim. Baskın tatları sevmiyorum. Kereviz bile yiyemiyorum çok ağır ve baskın bir tadı var. İçine girdiği her malzemenin tadını bastırıyor. Konuyu kerevize getirmeyi nasıl başardım onu da bilmiyorum :))

Aşure +1

dubai cikolatasi
chicken wings
kfc

Midye dolma. Olmasaydı da olurduk diye düşünüyorum.

sezen aksu, ay çekirdeği, siyah çay, dubai, aşure +1

PROFİTEROL demek istiyorum. tabi ki hakkını vererek yapan mekanlar var (bomonti deki batard 'dınki gayet iyiydi) ama böyle adı 'x profiterolcüsü' tadında olan onbinlerce yorum, 5 yıldız, hakkında ultra güzel şeklinde öneriler yapılan mekanların profiterolleri gerçekten fecaat. zaten bunu örtmek için galiba; süt tozlu, nişasta dolgulu hamur topunu %80i glikoz şurubu olan çikolata sosun içine gömüp veriyorlar

Sezen Aksu
Yeşilçam filmleri ve dönemin popüler figürleri (türkan şoray vs)
Apple ürünleri
Mercedes G serisi arabalar


Boş zamanlarımda kafayı takacak yeni konsept arayan biri olarak ilk aklıma gelenler bunlar ama kesin başka unuttuğum şeyler vardır.

Yemekle ilgili olarak;

Tencere yemekleri. Biraz fakirlikten çıkmış gibi ya. Sebzeleri de bakliyatı da eti de daha iyi pişirme yöntemleri var. Çoğu tencere yemeğini pek sevmem.

Aşure net. Geçen sene komşuyu geri döndürmüşlüğüm var ben gerçekten sevmiyorum israf olacak başkasına verin diye :d

Deniz ürünlerini çok seven biri olarak midye dolma da pek benlik değil. Yiyene laf etmem de daha iyi bira yancıları falan var bilemiyorum.

Islak hamburger. Bi kere yedim, yani denk gelsem yerim çok kötü değil ama böyle bi ıslak olsa da gömsem demem herhalde.

Aşşşırı çikolatalı tatlılar. San Sebastian istiyosun (ki çok severim yanık tatlıları) üzerine bir dünya çikolata döküyor. Bi ara da böyle değişik tatlıcılar türemişti tuhaf isimli çikolata bulamacı tatlılar satıyolardı. Çikolata severim de Fildişi Sahilli bir işçinin günlük mahsulünü bi kerede tüketmek istemiyorum lol

Zincir kahvecilerde satılan, 35000 çeşit krema, şurup, tatlandiriciyla yapılan kahveler. Ben düz americano ya da filtre kahve içerim her yerde. Bir yudum alsam boğazım yanıyor diğer kahvemsi içeceklerden.

Çay. En son 3-4 ay önce bir bardak içtim sanırım. Bitki çaylarından bahsetmiyorum.

Yeniköy'de Emek Manticisi var, bütün arkadaşlarım mantilarina bayılır. Zaten bayağı da popüler bir yer. Bana gore fazla haşlanmış mantidan ibaret tabakları. Hiç sevmiyorum.


Yiyecek içecek dışında da ilk aklıma gelen şey Ugg oldu. Popülerliğini asla anlamıyorum.

- 3. dalga kahveciler
- çoğu dönerci

kahve, çay, alkol
antep'teki İmam Çağdaş

(antoni'nin intihar ettiğine ben de inanmıyorum)

sezen aksu+1
levent kırca, kemal sunal ve o dönemlerde subliminal şekilde beynimize ahlaksızlığı sokan türk filmleri ve "program"ları

türlü yemeği (aka patlıcan nasıl katledilir yemeği)

sevdiklerimizi de sorcan mı? ben söyliyim arada patlıcan reçeli mmmmmm

Hatay soslu döner
Maydanoz döner
Dubai çikolatası
Breaking bad
Patso
Kadında crop görmek
Büyük meme

instagram'da story atmak. saatlerce reels izlemek. hayatını burada yaşamak.
bamya, pırasa, karnabahar, midye dolma, lahana sarma, döner, iceberg marul, coleslaw salata, türk kahvesi, bulgur, adana, kuzu ızgara.
ağzı bozuk kızlar. keko rapçiler ve fanları.

Gezmek ve Angelina Jolie (hem simdiki hem daha genc hali)

Bence dünyanın en çok abartılan gıdası Oreo. Resmen din haline gelmişti bi ara, nasıl bir reklam yürüttülerse :D

Sevmiyor değilim, ama abartıldığını bence kabul etmeliyiz.

Gerçekten beğenmediğim bir şeye örnekse crocs. Çünkü çok çirkin. Ayağım rahat edebilir ama kafam hiç rahat etmiyor :D

Uzun tırnak, story.

Dar slim fit pantolon.

volkan demirel. adam sırf depremde ağladı diye millet abarttı da abarttı. zamanında gazeteciyi evinden aldırmakla tehdit etti. sahada yaptıklarını söylemeye bile gerek yok. sokak hayvanlarına bile laf söyledi lan herif:) depremde o kadar insan seferber oldu, bunun kadar konuşulmadı. nasıl bir algı anlamak güç.

Ortaoyunuyla başlayan, günümüze kadar gelen, Türk tiyatro sinema tarihindeki aptal ama aynı zamanda şeytana külahını da ters giydiren komik tiplemelerin tamamı, Pişekar'ın Kavuklusu, Cilalı İbo, Turist Ömer, Kemal Sunal vs.

Cehaletin parlatılmasının yapı taşları

"minik dokunuşlar" isimli estetik müdahalelerden rahatsız oluyorum.

Mesela bir psikoterapist arıyorum İnstagram'da, tam fikirleri aklıma yatıyor akıllı buluyorum falan, bir de bakıyorum ki deli gibi müdahalesi, plastik maske gibi bir yüz. Tuvale kalın kalın atılmış fırça darbeleriyle sabitlenmiş yağlı boyadan ibaret gibi duran bir makyaj. Doğallıktan uzaklaşmak çok ama çok rahatsızlık veriyor bana.

Kaskatı değilim, öyle durumlar gördüm ki o burun kesinlikle düzeltilmesi gereken bir burun gerçekten ama onun kadar yamuk olmayan burunlar, hiç de yokmuş gibi durmayan kaşlar, kendine mahsus bir şekli ve karakteristik bir görüntüsü olan o dudaklar, yüzün kendine ait yapısı... Bunlarla bu kadar oynanması çok rahatsız ediyor. Karşımda sürekli olarak rahatsızlık huzursuzluk hissi yaşayan biri varmış gibi hissediyorum ben de huzursuz oluyorum.

- tulumba tatlısı, güllaç, bilmemkaçı bir arada, şekerli kremalı kahveler, rakı, jack daniel's, serpme kahvaltı, mc donald's/burger king/kfc/pizza hut/pizza lazza, yemekte sunum şovu yapan yerler
- keko rap, arabesk, eller havaya pop, ahmet kaya, sezen aksu, ibrahim tatlıses
- elden ring, dragon age the veilguard,
- breaking bad, güç yüzükleri, güncel Türk dizileri
- ugg, şort etek, tayt
- ghostlama, manifest etme, datee çıkma vb. çakma ifadeler ile mezuna kalmak, görüldü atmak vb. A -1 Türkçe kelimeler
- bmw
- dudak dolgusu, çene ve elmacık kemiği belirginleştirme ameliyatları, yüze enjekte edilince mimiksiz bırakan diğer tüm zımbırtılar, insanda olduğu için pençe diyemediğimiz tırnaklar


Her maddeye beşer tane daha ekleyebilirim sanırım.

asure'ye katiliyorum. hic sevmedim, hic anlamadim. tatliya nohut koyulur mu arkadasim?

tesla. cybertruck gibi ucubeler. araba olarak inanilmaz kalitesiz ama bu woke tayfayi zamaninda iyi tokatladi elon. sattigi arabanin her yeri dokuluyor ama konsola koca dokunmatik ekrani koyunca millet kendini bir sey sandi. butun woke arkadaslarim agliyor simdi teslalari ellerinde kaldi satamiyorlar da. elon'dan da nefret ediyorlar.

super lig. millet hala izliyor inanilir gibi degil. kavga falan ediyorlar. hakemler bunlari dogruyormus falan. 18 yasindan beri izlemiyorum deli gibi futbol oynamama ve izlememe ragmen.

instagram. tamamen bos adam isi.

@nawar'ın entry'yi görünce aklıma geldi.

GTA serisi. Hatta RDR'yi de ekleyebilirim. Rockstar oyunları hiç ilgimi çekmiyor. GTA 6 çıkacak hype'ı tüm dünyada var. Benim hiç ilgim yok. Çocukken Vice City ve San Andreas oynadım da GTA 5'i anca bu sene alıp deneyeyim dedim 1 saat dolmadan sıkıldım. RDR 2'de de benzeri olmuştu

Bi de Souls oyunları, Elden Ring ve tüm soulslike oyunlar. Hiç oynamadım ama atmosferi ve boss savaşları hiç ilgimi çekmiyor. Zor oyun da sevmem pek.

-dubai çikolatası (çikolatalı saman gibi ama çok yoğun ve bayıyor)
-moda'daki meşhur dondurmacı (herhalde blendırdan geçirilmiş buza renklendirici sürsek aynı tatsızlığı alırız)
-helvacı ali (helvayı zaten sevmem ama resmen çamur/macun kıvamında ürünleri)
-mcd- bk hambugerleri (saman gibi tatsız ve ufacık, içi bomboş)
-"meşhur x'çi" tarafından satılan herhangi bir ürün
-kadınlardaki uzun, iğrenç tırnaklar
-kadınların kirpiyi model almış gibi kestirip biçtirdikleri burunları
-kemal sunal
-behzat ç ve gerçek hayatla senaryoyu karıştırmış avaneleri
-crop
-rock/metal
-futbol
-kadıköy
-starbucks

şimdilik bir çırpıda aklıma gelen şeyler bunlar.

Tavsiye değil ama Brezilya cevizi?

assos Selenium QuatroTablet içeriğinde krom çinko ve bakır da var.
sadece selenyum istiyorsan venaturada mevcut.

Kanser tedavisi falan görüp buna bagli agir bir selenyum eksikligi yoksa günde iki adet brezilya fistigi yemek kafi. Günlük ihtiyacin %200'ünü karsilar.

Bildiğim kadarıyla tek taraflı kazada veya sizin kusurlu olduğunuz kazalarda değer kaybı alamıyorsunuz.

Ayrıca bu şekilde sizden vekaletname alıp, işlem başlatıp sonra da size para vermeyen ve hatta sizden ücret talep eden bir şebeke de var. Dikkatli olun. Sigorta şirketini veya acentenizi poliçe, web vb. üzerindeki numaradan arayıp bilgi alın.

saçma bir istek. verme bence. sigorta değer kaybı için vekaletname talep etmez ilk defa duydum. değer kaybı karşının sigortasından alınır. ki suçlu sizsiniz zaten alamazsınız.

Arayan kişi 0850 gibi değil, kişisel numaradan aradı. WP profilinde kaza fotoğrafı var. Zaten karşı taraf yok, kendi evimde kolona sürttüm. Açarken eksperimiz sizi haklı bulmuş, tebrik ederim, şu kadar değer kaybı + bu kadar hakkınız var gibi bir şeyler dedi.

sigortanın çağrı merkezini ara sor, sana atanan eksperi öğrenirsin. bana mantıksız geldi.

olay şudur , sizi arayan sigorta değil, hasar danışmanlık şirketi adı altında açılan çantacı firmalar.

bunların hukuki süreçleri takip yetkisi olmadığından , bir avukata bir miktar para ödeyerek onun hukuki süreçleri temsil yetkisini kullanırlar. siz de onların belirlediği avukata vekaletname verirsiniz, belgeleri sanki o avukat düzenliyormuş gibi tanzim eder sigorta tahkim komisyonuna başvururlar ve tazminat talep ederler.

normalde bir avukata gittiğinizde avukat sürecin dava yoluyla yahut tahkim yoluyla sürdürülmesi konusunda bir görüş bildirir ve uygun yoldan yürür. ancak bu tip firmaların bir hukuk bürosu kadar çok sayıda avukatları olmadığından , iş sayıları da çok olduğundan mümkün olan en kısa yoldan işi çözmeye çalışacaklardır. bu esnada hak kaybı yaşamanızı da umursamazlar.

sürümden kazanırlar. özetle.

inanmayın, değer kaybı ile ilgili sizi tavlamaya çalışıyor sözüm ona 3-5 size gönderecek aldığı evrak sayesinde karşı tarafın ümüğüne çökmeyi deneyecek. varsa talebiniz kendiniz gidip bir avukatla süreci yönetin, yoksa hiç bulaşmayın,

Pek eklıma yatmadı.
Bir kazada haklıysanız, haksız taraftan ayrıca değer kaybını tazmin ettirebiliyorsunuz. Sizin olay pek alakasız görünüyor.
Bizzat acentenizle görüşün bence

Karşı taraf yok.
Karşı taraf kendi evimin duvarı.
İlk başta belirtmedim, kusura bakmayın.

ultrabook bulursun ve kullanırsın da sadece çok yavaş olur. ultrabooklarda genelde harici ekran kartı olmaz ve webde gezmek, ofis işleri vs. için tasarlanmıştır. amaç hafiflik ve uzun pil ömrü. işlemci kodunun sonunda U harfi olan seriler ultrabooktur.

tavsiyem min 12 nesil ve üzeri bir i5 işlemci, 16gb ram, 512gb ssd. işlemci H serisi olursa ekstra performanslı olacaktır. aslında bu özelliklere göre senin işini karşılayacak laptoplar genellikle oyun serilerinden çıkar.

Acer nitro 5 serisi genelde fiyatına göre dolu makinalar veriyor, ancak video editleme gibi işlerde uzun süre çalışınca ısınıp işlemci hızını düşürecebilir, harici soğutma ile biraz kurtarabilirsin.

monster da gene fiyatına göre yüksek özellikler verebiliyor.

hem ince, hem hafif, hem de uzun pil süresi olsun, video da editleyebileyim dediğin zaman tek seçeneğin macbook pro M1-M2-M3 gibi makinalar oluyor. onların da fiyatları 60-80k civarıdır. yani birşeylerden vazgeçmek zorundasın.

www.hepsiburada.com

www.hepsiburada.com

şu makina mesela hem ince hem de rtx2050 ekran kartlı fiyatı da uygun, ama dediğim gibi ısınma sorunu mutlaka olacaktır.

www.hepsiburada.com

1 hızlı program, 1 yoğun program yeter.

yıkadıktan sonra çıkarıp raflara dizeni icat edilene kadar benim bir bulaşık makinesinden yıkaması dışında bir beklentim yok.

kapağı otomatik açılınca ne olacak ki? ha buharı çıkıyor, daha çabuk soğuyor ama on yıllardır makineyi sabah çalıştırıp işe giderim, akşama da açarım. soğumuş, kurumuş şekilde de bulurum. kapağını açmadım diye bir terslikle karşılaşmadım, keşme kapağını açan olsaydı şöyle olurdu diye düşünmeme gerek bile olmadı. böyle bir özelliği de ilk defa duyuyorum.

Makinanın en önemli özelliği mümkün olduğunca az elektronik aksam ve fazla mekanik yapısının olması

ileride yok bunun beyni yandı yok anakartı yanmış değişim şu kadar lira diye uğraşırsın

Bitince kapağın açılması gerekli değil kapağı kapalıyken de bulaşıkları kurutuyor

Bir de eski tip sepetli çatal bıçak koyma yeri bana daha pratik geliyor, yenilerinde ayrı çatal bıçak dizdiğin raflı bir sistem de var

otomatik program bence faydalı.
yok uzun mu olsun yok derecesi ne olsun.
kısa atsam yıkamaz mı gibi dertler yok.

kapaginin otomatik acilmasi faydali bence. yillarca acilmayan model kullandiktan sonra 3 yildir otomatik acilan model kullaniyorum, daha hizli kuruyor bu sekilde. baska hicbir ozelligi onemli degil bence. wifi var mesela simdi ama 1-2 kere kullanmisimdir ancak, o da olmasa da olurdu.

elektriği az yaksin yeterli. üc asagi bes yukari bütün makineler aynı, bir kısa bir uzun program yeter. dün arkadasin evinde 1986 model beko bulasik makinesi gördüm. cayır cayir calisiyordu, aaaa bunun wifi'yi yokmus diyemedim.

hepsi aynı işi yapıyor 4-5 programlı olanlar yeterli.

buharlı beklemesin kapağı açılsın şeklinde olana bir şans vermek istememin sebebi sabah koyduk çalıştırdık gittik mesela tüm gün buharıyla içinde tekrar suyla beklemesi fikri bende koku yapar mı o suda tekrar bir şeyler ürer mi diyeydi..

kapak açılma olayı yeni çıktı zaten senelerdir kapağı açılmayan modelleri kullanıyoruz. bi sıkıntı yaşamadık. ekstra para verilecek bi özellik değil. 5 sene önce aldım bu makineyi, şu an alacak olsam gider yine en özelliksiz olanı alırım.

tek diyeceğim, yeni özelliklerin hiçbiri önemli değil bence...

wifi ile başlatmak neye yarayacak? içine bulaşıkları dizip deterjanı koyup kapağını kapatman gerekli hala... bunları yapınca başlatacaksın zaten makineyi? niye wifi ile daha sonra başlatasın?

kendimden yaşlı arçelik leydi serisi bulaşık makinesi kullanıyorum hala, 30 küsür yıllık anneannemden kalma :D annemin yeni makinesinden daha iyi yıkıyor.

elektriği az yakmasına filan da bence gerek yok, ısıtma olayı ısı pompası(klima vs.) dışında hep 100% verimlidir. rezistansla ısıtıyor suyu. daha az yakan daha az ısıtıyordur veya daha az su kullanıyordur başka açıklaması yok. ne kadar bol su kullanırsa da o kadar iyi temizler. 3 kuruş az yıkacak diye makineye dizmeden önce elde bulaşık durulayamam. en akılsızı, en az özelliklisi, en verimsizi, en çok su ve elektrik tüketeni en iyisidir der geçerim...

tek yaşıyorum, tamamen dolunca çalıştırıyorum. bazen 10 günden fazla beklemiş bulaşık oluyor onları bile elde durulamadan temizliyor.

dışarıya verdiği sesin düşük olması. kapağı teneke gibi olan modellerdense, sesi kesen ağır kapılı olan bir modeli tercih ederim. özellikle mmutfak salonla birse çok önemli oluyor.

neredeyse hiç biriniz marka ismi vermemiş.. buradan aslında kimsenin tam anlamıyla memnun oldugu bir marka yok sonucuna varılabilir mi ?

Arabayı sanayiye götürüyorsan, arabadan iyi anlayacaksın.
Ayrıca insan ilişkilerin iyi olacak, çırak işi hallederken ustayla havadan sudan, futboldan sohbet edeceksin. Sohbetin aranır olacak.
Araban iyi olsa bile kılık kıyafet olarak vasat olacaksın. Yağlı müşteri hissi vermeyeceksin.
Ustada 'devamlı müşteri' hissi uyandıracaksın. Nası olsa ömür boyu tırtıklarım düşüncesi olacak ki bir seferde torunun sünnet parasını senden almaya kalkmasın.
Parayı ceplerine taksim edip gideceksin. 2 tane 200 ü bir cepten, 1 tanesini başka cepten, 100 liralığı kırışık vaziyette pantolon cebinden çıkaracaksın. Ucu ucuna denkleştiriyor hissi, birdahaki gidişin için faydalı olur.

garantisi bitmiş, biraz da yaşlanmaya başlamış bir araç için ister yetkili servise götürün, ister sanayiye götürün, ister apartman altı tamirciye; bir sefer götürdüğünüzde çok memnun kalırsınız, diğer arızada size saç baş yoldururlar. mantıklısı mantıksızı yok, böyle...

kolay kolay bir sorun olmaz, zaten adamın tipinden tavrından anlarsın.

ancak büyük risk. senin aracınla bir kazaya karışsa. gece içip içip başka bir arabayı senin aracınla pert etse al başına belayı. tüm hasardan sorumlusun. içkili olduğu ve kaçtığı için kasko da ödemez.

aracı verirken içindeki yakıta ve kilometresine bakmak lazım, hatta basit bir araç takip olsa çok iyi olur.

En kötü ne mi olur? Motorunu şanzımanını değiştirse aynı model başka bi aracınkiyle nereden anlayacaksın? Sağlam parçaları bitmiş parçalarla değiştirebilir.

çalışan orijinal parçların hepsini değiştirir. sana dandikleri takar. %99 u bunu yapıyor.

Kullanmiyorum. Sirket bilgisayarlarinda da kullanilmiyor.

Kaspersky kullaniyorum. Gayet memnunum (agustosta virüs girdi ve beni perisan etti. Backdoor virusunu sadece kaspersky buldu ve beni çileden kurtardi)

kaspersky kullanıyorum memnunum

Anti virüsler kasma yapar.
Sonuçta dosya hareketliliğini ve veri akışını izleyen anlık ve sezgisel tarama yaparlar.
sistemde depolama birimi olarak SSD varsa ram biraz yüksekse pek pek sorun olmaması lazım.

Yine de kendi yüklemenize dayalı açışlışta başlayan ve arka planda çalışan uygulamaları bir gözden geçirin.
Ayrıca avast için bazı aramalar yaparak (Avast kasma yapıyor ..gibi) ilgili açıklamalara bakın.

evet, kaspersky. normalde kullanmıyordum ama usb belleklerle muhatap olmaya başlayınca gerekti.

av-comparatives'in yayınladığı performans testlerine bakarım, performansı en az etkileyen antivirüsü indirip kullanırım. kaspersky genel olarak ideal.

bitdefender var. virüs o kadar sorun değil ama web sitelerinden veya güvensiz driverlardan gelebilecek trojanlar sıkıntılı. anlık dalgınlık büyük dertler açabilir.

Kullanmıyorum. Microsoft'un güvenlik araçları yetiyor.

Bit defender free

Lisanslı yazılım kullanıp torrent vs kullanmiyorsaniz Windows yeterli aslında.

2 bilgisayardan biri bu şekilde, diğeri ise Allah'a emanet:) onda da antivirüs yok, 1-2 kere virüs bulaştı direkt kendim temizlemistim.

Norton'u kullanıyorum.

tr.jura.com

daha küçük bir ofis ise
www.beymen.com

siemens

Kapsul makine ben almazdım, almadım da. Sahibindende dünya kadar ikinci el kapsul makine satan var çünkü makineler ucuz ama kapsuller pahaliya geliyor.
Delonghinin makinelerine bakin. Arkadaş daha bugun 15bine aldi bir tane otomatik süt kopurtucusu olan. Bende de delonghi var yillardir kullaniyorum

Merak etmeyin, ofiste mutlaka birisi söve söve makinanın bakımını yapar, benim gibi :)

Ya atık su haznesi doludur, ya posa haznesi doludur, ya periyodik temizlemesi gelmiştir, millet erteleye erteleye makina artık temizlemeden kahve vermez hale getirmiştir.

Bazen posa atan mekanizma sıkışıyor, arada komple söküp temizlemek gerekiyor.

delonghi ve siemenslerin kapasitesi çok daha yüksek (günlük 100-200 kahve)
philipsler daha çok ev için ve günde 50+ kahve yaparsa hemen pert oluyor.

kapsül ofis için pahalıya gelir. tabi günde kaç kahve yapılacağı da mühim ama bedava ve sınırsız olunca genelde çok ziyan oluyor.

Lastik eski ve yağmurlu zemin diyorsunuz, normal görünüyor. Ama basınçlarına bakmak lazım. Belki balatalar da eskimiştir, kalınlığına bakmak lazım. Fren testi vardır belki YouTube’da falan, onu referans alabilirsiniz varsa.

Edit: orpheus da haklı. Abs devreye girdiğinde zaten fren mesafesi uzar. Abs’nin işi fren mesafesini kısaltmak değil, aracın kontrolünü elde tutabilmek. Ama abs’li bir araç ıslak zeminde kızaklayan abs’siz bir araçtan daha çabuk durur.

Lastikler inik olabilir, benzer sebepten dolayı lastiklerden şüphelenip hepsini fabrika verilerine göre düzelttim. Faydası oldu.

abs sistemini insanlar yanlış anlıyor. abs aracı durduran, durmasına yardım eden bir meret değil.

abs aracın tekerleri kilitlendiğinde konrolden çıkıp kayıp gitmesini engeller. abs sistemli bir araçta direksiyon hala yönlendirme yapar. abs olmayan ve tekeri kilitlenen araç isterse tam sağ yapmış olsun dümdüz gider.

motosiklette ise farklı bir durum daha var. motosiklet jiroskopik etki ile ayakta durduğu için tekeri kilitnen motor. ön teker kilitlendiyse kendini hızla yere vurur, arka teker kilitlendiyse teker yanına gelir ve yana yatar. bu arada fren bırakılırsa daha tehlikeli durumlar olur o ayrı.

yani ABS teker kilitlenip işler kontrolden çıkana kadar hiçbir iş yapmaz öyle bekler. aracın tekeri kayıyorsa fren tutmuyorsa bu absnin sorunu ve görevi değil. tamamen lastikler, yol şartları, fren yapmayı bilmemek gibi durumlarla alakalı.

lastik problemi de olabilir, illa kabak olmasına gerek yok, çok uzun süre beklemiş lastikler de özelliğini kaybediyor.

@ orpheus, calisma mantigini biliyorum yahu bilmesem diger araclarda da durmuyor, gidiyor falan derdim.

Fakat onlarda bir direnc hissediyorum yagmur olsun olmasin araba tutunuyor ve duruyor yani abs de olsa. Hatta onlarda abs vurmasini cok nadir veya sonlara dogru hissediyordum.

Fakat bunda basar basmaz ayagima patir patir vurmaya basliyor ve cok az direnc hissediyorum. Arac öööyle dümdüz gidiyor cem yilmazin dedigi gibi.

Önce bi fren balatayi göstereyim çünkü lastikci 6 ay - 1 sene daha iadere eder demisti lastiklere.

balata tekeri durdurup lastiği kilitleyecek kadar tutamasa abs devreye girip takır takır nasıl vurabilir ? belki başka bir sorun var. aracın tüm ön takımını baktırmak iyi olur.

motosiklet gibi önce öne ağırlık transferi yapıp sonra frene abanınca nasıl davranıyor ?

Iste evet demek ki hemen güçlü tutuyor ki salıyor hemen kaymasin diye ama bu pespese uzun bir süre devam ediyor salma olayı. E o zaman da fren mesafem uzuyor ne anladim bu isten...

Onu da denedim, basta yapmiyor ama bu sefer de yine belli bir esikten sonra uzatiyor abs tepkisini. E bastaki yumusak kavrama payindaki gittigin mesafe de cabasi -_- haftasonu birkac deneme daha yapip göstericem birkac ustaya

Bilgi vermeyi unutmuşum, ön balata tamamen bitmiş ondanmış, arabayı tutamıyormuş.

Önler değişti, sorun düzeldi artık abs geçmiyor kolay kolay, duruyor araba.

çok kritik değil kutunun içini düz aluminyum folyo ile kaplayabilirsiniz.

uv-c ışınları camdan geçemediği için hazır aynalar - yansıtıcılar pek işe yaramaz. ya kuartz camlı bir ayna ya da aynalama yüzeyi camın önünde bulunan bir ayna gerekir (teleskoplardaki gibi) o ayna da çizilmeye karşı aşırı hassas olur vs. ayruca uvc için aynanın gümüş değil aluminyum ile sırlanmış olması gerekir.

nvlpubs.nist.gov

www.quora.com

quartz cama hiç bakmayın, geçen ay 50cm x 50cm aldık, 700euro :S

çin kestanesi kakalamışlardır ondan güzel olmamıştır. normalde kestane çiğ bile yenebilen bişey

Ben de üstten değil kenardan çiziyorum, pişince midye şeklinde açılıyor fakat bunun kestane cinsiyle de ilgisi var

Kabuğu bastırınca çökmeyecek, sıkınca kabuğun altında hava boşluğu olmamalı bir de iyi kestanenin fiyatı şu an 200 lira civarında, ucuz olanlar iyi çıkmayabilir

lezzetli olması için kesip şekerli suda kaynatıp/bekletip sonra fırınlıyorlar.

www.youtube.com

bu tarifi denemedim ama Ferhat şefin tarifleri on numara beş yıldızdır.

tuzlu suda bekletip fırına atıyorum güzel oluyor. çok pişirirsen sert olur. süresi önemli. fanlı açmamalısın bi de.

son 2-3 yıldır türkiye genelinde kestane hasatı çok az. piyasada çok ama çok kötü kestaneler satılıyor. iyi bir kestane gurmesi olarak söylüyorum;
istanbul için, kilosu 250 TL'nin altında kestane varsa almayın. Alırsanız, yarısı çürük çıkabilir, çıkmasa da saman yemiş gibi ne tat alırsınız ne koku. iyi bir kestane şuan 250-300 tl arasında değişiyor. 150 Tlye satılan kestane, sırf yemiş olmak için boş boş çiğner yutarsınız. eyyorlamam bu kadar.

dışarda yediklerinizle asla aynı olmaz çünkü onlar kesip şekerli suda bekletiyorlar bir hayli.

iyi bir kestane cinsi olması lazım. yaptıklarınız da yeterli aslında bu durumda. dışarıdaki lezzeti beklediğiniz için olabilir belki size güzel gelmemesi.

bir de piştikten sonra havluya sarıp yarım saat bekletiyorum ben. çokkk kolay soyuluyor öyle olunca.

yazılanları okuyunca ağzım sulandı..şimdi tarifime geçiyorum.
kestaneleri üstten artı şeklinde kesik atıyorum ( yandan kesmek de bir seçenek denemedim ama deneyeceğim ) sonra pişireceğim tavayı alıp içerisinde üstü su doluncaya kadar doldurup yıkıyor gibi yapıp 10 saniye sonra döküyorum suyunu ve yüksek ateşte ağzı kapalı şekilde 15 dakika-20 dk pişiriyorum ters yüz ederek.

sonra ellerimi yakar gibiyken de kıtlıktan çıkmış gibi ağzım yanarak yiyorum :) böyle yapınca bir tarafı karamalize sert çıtır diğer tarafı yumuşak oluyor ve ben bunu seviyorum.

kestaneyi bombeli olan tarafından uzunca çizin. sıcak şekerli suda 1 saat bekletin. (birisi kısık ateşte kaynatır gibi beklediğini söylemişti)

sonra kaya tuzunu tencereye döşeyin bir parmak kalınlığında. ısıtın, çizik tarafı üzerinde kestaneleri dizin, yarım saat pişsin. sonra bir kabın içinde üzerinde kağıtla 10 dk bekletin. mis gibi olacak.

biz iki gun once yaptik, kestaneleri cizdik ortasindan yanlamasina, sicak suda beklettik yaklasik 20-30dk sonra isinmis firina. cok guzel oldu.

lezzet tamamen kestanenin türü ve tazeliğiyle alakalı. lezzetli taze kestaneyi çiğ yesen tadı gene güzel oluyor.

suda bekletip çizdikten sonra airfryerde 200 derecede her yüzü 7-8 dakika pişiriyorum.

hepsi galeriden. alırken 3 defa düşünmek gerek. özel bir sebep yoksa (tanıdıklık, taksit vs) galeriden araç almam. en az 40-50k pahalı hem de sahibindene kıyasla risk katsayısı çok daha yüksek olur.

650-700 bandında otomatik dizel C4 1.6 blue hdi bakabilirsiniz.
gene 750-850 bandında fiat 500x olabilir. hafif suv görünümlü bir crossover.

çok piyasa araçların (octavia, jazz vs) iyisini ucuza alamazsınız.

Arabanın neredeyse boyanmadık parçası kalmamış, sağda 3.5, solda 1,5, kaputta uç boyalı açıklamasıyla yumuşatılıyor iki ilanda. Zaten yanlar toplamda dört parça, kaput ta boyanınca bi bagaj, bi tavan kalıyor. İlk Octavia ve Corolla ilanlarının sahibinden değil araba su bile almazdım.

Hında Jazz sınıf olarak diğer paylaştığınız araçlardan farklı, birebir karşılaştırmamak lazım.

Şahsi fikrim o bütçelere temiz bir Octavia bulup almak olurdu ama mevcut piyasada muhtemelen samanlıkta ipne aramak gibi olur.

galericilerden neden uzak duralım peki? pertleri yaptırıp sattıkları için falan mı?

ulkedeki en guvenilmez meslek gruplari siralamasinda ilk 3de olduklari icin.

galericilerden uzak durmak gerekiyor çünkü sabah dükkanı açarken yalan söylemeye başlıyorlar, akşam kapatırken söyleyecek yalanları bitmiyor. daha önce sözlüğe yazdığım bir entry'nin bir bölümünü copy/paste yapıyorum:

"hanıma araba bakıyoruz. istediğimiz modellerden kesemize göre olanları bulduk, cumartesi tüm günü buna ayırdık, 5 tane araba bakacağız. evden (kartal'dan) çıktık, önce gebze'ye gittik. oradan da esenyurt'a gideceğiz. ilanında "hatasız boyasız" yazan bir araba var, ona bakacağız. bir galericide. adamlara sordum, arabanın orada olup olmadığını, showroom'da olduğunu söylediler. tam 1.5 saat yol gittik, o da ne? araba showroom'da değil. ee araba nerede? kaportacıda. ee hani araba "hatasız boyasız"dı? yok işte bilmemneresinde çok ufak bir boya varmış da, öyleymiş de falanmış da filanmış da. tamam da arabanın her yeri darma duman? kapılardan birinde göçük var. iki tampon da kırık. her yer çizik. daha da kötüsü, aracın sigorta kutusu darmaduman olmuş, her kablo bantlanmış, kesilmiş eklenmiş. üstüne ön koltukların altından arka tarafa hava üfleyen havalandırma kanallarından birisi yok. ee hani arabada hata yoktu? ya bunlar hep olurmuş, yıkarken çıkartılırmış."

+1 galericilerden uzak dur

ayrıca bu araçların hasarları ciddi olabilir. satmak istersen satışı zaten zor olur.

galerici normal araç satışından pek kar edemez. şöyle düşün bir yanda evinde otururken aracını ilana koyan çok da kar derdi olmayan milyonlarca satıcı var. bir yanda da dükkan işleten bu meslekten geçinen galericiler var.

high end mercedes-ferrari-range rover vs. satan marka galeriler var onları hariç tutuyorum. diğer galericinin para kazanabilmesi için aracı ucuza alması lazım. kimse durduk yere derli toplu aracını ucuza vermez bu yüzden galerinin elinde en fazla hor kullanılmış ama muhtemelen canı çıkmış araçlar olur.

galericilerin anlaşmalı kaporta-boya, kuaför ve fotoğrafçıları olur. araç anında allanır, pullanır, parlatılır, görseli abartılır kmsi düşürülür ve bir anda piyasa değeri yükseltilir. asıl para da buradan kazanılır. ya da araca çok ihtiyacı olan ama kredi çıkmayan birine senetle daha da güzel karla itelenir.

bu galeri işinin bir istisnası var dod, otokoç, toyota ikinci el gibi kurumsal ve asıl derdi ikinci el araç al sat değil de. sıfır araç satarken takasa gelen araçları elinden çıkarmak olan kurumsal firmalar var. buralardan araç bakılabilir.

dsg otomatik ve dizel 100bin sonrası için bir bilene danışarak alınmalı. jazz ve auris daha sıkıntısızdır. ancak konfor olarak skoda daha iyidir. türkiyede 2. el piyasası çok kirli. yanlış yönlendirme olmasın ancak 0 a yakın bu fiyatlardaki araçlar daha riksiz olur.