erkek arkadaşımda vardı skolyoz.bayağı tecrübe edindik yardımcı olabilmeye çalışayım.

ilk olarak 3 farklı doktora gittik.ilki ooo sen mahvolmuşsun niye geciktin vs vs dedi.ikincisi aa bunda hiçbir şey yok için rahat olsun ama 6 ayda bir kontrollere gel dedi.üçüncüsü bu bizdeki çektiğimiz filmle skolyoz yorum yapılabilecek şekilde açıklanmaz bunun ayrı bir cihazı var dedi.((skolyoz grafisiymiş meğer sonradan öğrendik.sonra bir hemşiremsi bir şey bilmişçe skolyoz mu var 50 ni zor görürsün felç vs vs diye atıp tutunca adam akıllı bir doktora gitmeye karar verdik.

neyse skolyoz uzmanı bir doktora gittik profesör bayağı da iyiydi özgeçmiş vs.ölçtü falan derecesi 18 miş.(zaten artık biz de uzman olmuştuk 0-20 sıkıntı yok, 20-40 korse, 40 + cerrahi operasyon).bu yaştan sonra bu ilerlemez gayet rahat ol,skolyozum var bile deme artık ilerlemez falan..

tam cevap olmadı soruya ama anlatınca kendinize uygun çıkarım yaparsınız belki diye düşünerek yazdım.geçmiş olsun ..

bu arada yaş 23.

Bende de skolyoz var 26 derece olmus pis sey. Oncelikle skolyoza en iyi gelen sey yuzme oldugu icin yuzuyorum. Egzersizleri yapiyorum ve korse kullaniyorum. Spora gittigim yerde fitness da var ama agri oldugu an yaptigim hareketi biraktiriyorlar. Ayrica skolyoz hastalarinin agir kaldirmamasi gerek. Uzun sure ayakta kalmamasi gerek ve uzun yol yurumemesi gerek. Bilmiyorum cevap olmus mudur. Bir de gecenlerde bir kiz dedi ki fitness yapma, benim bir arkadasimda da skolyoz vardi doktor fitness yapma ters bir hareket yaparsan sakat bile kalabilirsin demis dedi. Ne derece dogru bilemedim.

omuz hareketini yanlış yapıyorsunuzdur. hareketleri yaparken, başparmaklarınızın yukarı veya kendinize doğru olması lazım. şöyle:
www.warbirdacademy.com
standing segment'e bakın.

cable lat pull'u da www.physioadvisor.com.au
figure 8'deki adam gibi yapmanız lazım. kabloyu çekerken iki elinizin başparmaklarının vücudunuza doğru bakması lazım.
bunlarla birlikte rotator cuff egzersizlerini yapmanız lazım.

e madagascar serisi var bu listede olmayan. onu izleyin derim.

ice age foreva.

Hayao Miyazaki külliyatına dalın abicim. Japonlar çızgı ısınde bır numara. Ucu bucagı yok. Mıyakazı-san dan baslayın ıste..

Despicable me 1 ve 2
Coraline
Kung Fu Panda serisi

şimdilik aklıma gelenler bunlar. Daha gelirse eklerim.

kung fu panda serisi +1

Despicable me 1 ve 2, o listede nasıl olmaz?

Hemen dahil etmelisiniz!:)

my neighbor totoro
ponyo
spirited away
howl's moving castle
princeses mononoke

tangled

Cloudy with a Chance of Meatball
www.imdb.com

The Nightmare Before Christmas
www.imdb.com

Megamind
www.imdb.com

Coraline
www.imdb.com

Meet the Robinsons (puanına bakma bence çook güzeldi)
www.imdb.com

ayy bi de Bolt var :)
www.imdb.com

---------spoiler---------
Bolt'daki favori sahnem;
www.youtube.com
-------------------------

Kesinlikle despicable me 1&2 olmali bir de bitkilerin plastikten oldugu sevdigi kiza gercek bir cicek hediye etmek isteyen cocugun filmi vardi ama ismini cikaramadim mutlaka bilen olacaktir

@duzsac
Lorax dı o film çok güzeldi :))
www.imdb.com

mutlu ilerleme hadisesini es geçiyorm; herkes izlemeli diyorum ve:

(bkz: hotaru no haka)
(bkz: the nightmare before christmas)
(bkz: mononoke hime)
(bkz: sen to chihiro no kamikakushi)
(bkz: tenku no shiro rapyuta )
(bkz: tonari no totoro)
(bkz: majo no takkyubin)
(bkz: les triplettes de belleville)
(bkz: l'illusionniste)
(bkz: le magasin des suicides)
(bkz: fantasia)
(bkz: the lady and the tramp)
(bkz: la planete sauvage )

Abi kardesseniz tabiki

eksisozluk.com

Secret of Kells

hızlıdan kasıt kısa mesafe hızlı koşmak mı? uzun mesafe temponuzu arttırmak mı?

squat

ne sakatlığı yaşadınız?

@marcelorios
sol dizimde ödem oluşmuştu geçti. sağ dizimde menisküüste dejenerasyon vardı geçti ama sıvı var içerde tam düzelmedi.

doktor spora dönebilirsin dedi ve sıvı için ilaç verdi.

@yeni dünya düzeni

squat yapmak istemiyorum. şuan dizlerime fazla yüklenip sakatlamaktan korkuyorum.


@ykty

tempomu arttırmak istiyorum onun için ilerde koşular yapıcam. kısa mesafe hızlı koşmayı kastettim. sınava gircegim için her türlü kısa mesafede hızlı olmam gerekli.

ciğerlerin hava alma kapasitesini artırman lazım. onun için de bol bol koşman ve doğru nefes alma egzersizleri yapman gerekiyor.

diz sakatlığınız varsa squat'ı tavsiye etmem. curl'de problem yok. dar açıyla leg press, dizleriniz için daha sağlıklı olabilir. extension da dizleriniz için zararlı olabilir.

@marcelorios

doktorun verdigi egzersizlerde leg extin kolaylaştırılmışı gibi şeyler vardı oradan başladım sonra sonra dumbelle devam ettim. şuan en hafif ayarda leg ext yapıyorum sorun olmaz sanırım ? hiç zorlanmıyorum acı hissetmiyorum.

sakatlığın iyice geçtikten sonra interval çalış. (bkz: hiit ) çok kaslı olmakla hızlı olmak pek alakalı değil.

hareketleri yanlış yapıyor olabilirsin ve sonucunda bi kas atmıştır vs. 1 ay boyunca barfiks çek düzelmezse başka bi doktora git

Spora ara ver ve gözlemle sağlığını. Azalıyorsa sorun sporda yaptığım şeylerden birisidir.

omuz impigment sendromu olabilir. bir spor hekimine görünün. bu arada, omuzu zorlayacak hareketlerden kaçının.

sırt ve omuz sıkıntılı iki grup, çalışırken dikkat etmek gerekiyor. 1-2 haftalık bir ara verin. vücudunuz dinlensin. arkadaşın da dediği gibi barfiks hareketi programınızda mutlaka olsun, sırt kaslarınızın güçlenmesi lazım. acemiyseniz eğer dumbell hareketlerden uzak durun, dumbell kullanılırken yanlış yapma riski çok daha yüksek oluyor. dolayısıyla makine press hareketlere girerseniz ilk etapta sizin için daha rahat olacaktır. sırtımdan geçtiğimiz aylarda ben de bir sorun yaşadım, doktor kortizon yaptı sırtıma, sonrasında 1.5 hafta daha bekledim ama ağrım geçmemişti. sonrasında artık 2.5 haftalık ara olduğu için antrenmanlara ufak ufak başladım ama antrenman yapmak iyi geldi ve toparladım. çok mühim bir şey olduğunu sanmıyorum ama ısınma hareketlerini daha titiz bir şekilde yap ve özellikle hareketleri yaparken vücudunu gevşetmemeye özen göster.

sen git ben geliyorum + 1
direkt bırak. 1-2 hafta yat dinlen.

o kadar ilaç içinde bula bula paxil'i mi buldunuz?
paxil'e başlamak bir dert, bırakmak ayrı dert. kendi kafanıza göre iş yapmayın, gidin bir psikiyatriste.

ingiltere'de, bu ilacin 18 yasin altindaki hastalara yazilmasi yasaklandi.

ayrica, gunluk hayatin zorluklariyla basedemedikleri icin depresyona girmis kisilerde kullanilmasi da pek onerilmiyor.

agir depreseyonlar icin bir ilac bu.

doktor reçetesi olmadan ilaç kullanmak doğru bir hareket değildir. başka bir şey yazmaya gerek duymuyorum.

Çok yanlış iş yapıyorsunuz, ben paxil i doktor kontrolünde kullanmama rağmen zor bir süreçti, başlaması, bırakması.
sağlığınızı riske atmaya değmez, 3 kuruş doktor paraso vermemek için.

Antidepresanlar oyle kafamiza gore baslayip birakilacak ilaclar degiller.
Cok istiyorsan ilac icmek git psikiyatriste verir zaten. Devlet hastanelerinde de cok iyi psikiyatristler var.
Bu ilaclarin dozlari var, yan etkileri var, beyin kimyasallari soz konusu, sakin kullanma kendi basina.

Ki senin bahsettigin kadariyla ilaclik pek durumun yok. Psikiyatristin yonlendirecegi bir psikologla halledebilirsin diye dusunuyorum. Yeter ki kafana gore is yapma, aman diyim sakaya gelmez.

kendi başınıza/eczacı tavsiyesiyle başlayabileceğiniz tek antidepresan sarı kantaron. onun haricinde sakın bulaşmayın.

Antidepresanları kafanıza göre kullanmayın!!!!! Bizzat beyninizin yapısını değiştiriyor en basit ifadesiyle, mal olur kalırsınız sonra, yapmayın.

steve mccurry'nin son kodachrome filmiyle çektiği fotoğraflardaki amcalara benziyor.

burun benziyor.
www.imagekind.com

bu hareketlerin hepsini yapmanıza gerek yok. bilek hareketlerini antrenmanın sonunda yapmanız lazım. kaslar zaten kısa, bara ağırlık takmadan (veya maksimum 3 kg. ağırlıkla) haftada 1 kez, 2 farklı hareket, 3*12 tekrar yeter. bileği fazla zorlamaya gerek yok.

www.hepsiburada.com alternatif olabilir elinde evde takılırsın.

ben kafaya taktım ya, ille parayla alıp evde yapıcam. fazla mı diyosunuz, hepsini yapsam sorun olur mu?

şu el yayları işe yarıyo mu harbiden? ha bi de, bununla çok çalışınca bileği inceltebiliyomuş, doğru mu acaba bilemedim. bileği kalınlaştırmak isterken tam tersi bi sonuç elde etmeyelim.

hepsini kesinlikle yap.

@laptop evet ama bir süre sonra daha ağır yaya geçmelisin.
arkadaşlar bütün hareketleri yap demişler ben onlara katılmıyorum.verdiğin linkte üst bilek hareketleri var onları daha bu aşamada yapmana gerek yok.temel olarak iç bilek kaslarını geliştirmen yeterli olucaktır.son olarak sen sen ol antrenman sonunda yap yoksa antrenmanda ondan sonra kalan hareketleri yapamazsın.

@hystarie zaten antrenman programını hiç ellemeyeceğim. antrenman bitsin, eve geleyim, daha sonra baka baka yapayım diyorum bu hareketleri. ek olarak yani. ilk iş dambıl almak o zaman.

Bu hareketler ön kollarını kalınlaştırır, bileklerini değil.

su toplasa tartıya da yansırdı.
su kaybetmiş olabilirsiniz belki.

kas ve su kaybı+yağlanma

@divit: normalde hep aç karnına ölçülürken bu sefer sırf meraktan, yemekten hemen sonra ölçüldüğüm sonuca göre söylüyorum yalnız. esas önemli olan hani bir kilo değil zaten, kilo almış gibi görünürken almamaktı.

zannedersem evet, karbonhidrat fazlalığı ve spor noksanlığından ötürü yağlanma sebep. teşekkür ederim herkese.

nobel, kitaba değil yazara veriliyor. nobelli yazarların kötü kitapları da olabilir.

eğer okumadıysanız Jose Saramago- Körlük

genelde Nobel ödüllü kitaplara karşı önyargılı yaklaşırım ama birkaç kitap bu önyargımı kırdı sayılır.

istisnalar haricinde(örneğin Mann'ın Buddenbrooks'u) nobel yazarın'şairin belli bir niteliğine veriliyor esere değil.
bu yazarların da iyi ve kötü kitapları doğal olarak bulunuyor.
Örneğin Necip Mahfuz'un tek kitabını okumanın diğer tüm kitaplarını okumaktan çok farkı olmadığını düşünüyorum.

Yasunari KAwabata'nın kitaplarını öneririm ama bunların arasından. Türkçe'ye çevrildi mi hangileri çevrildi bilmiyorum.

genelleme yapmamız mümkün değil.
bir de şu var; neye göre iyi, kime göre iyi?

dünya klasiklerini okumak kolay değildir bu arada. bir çok insanı kitap okumaktan soputan şey, altyapı ve temel olmadan klasikleri okumaya çalışmamız. eğer iyi bir edebiyat okuyucusu değilseniz altyapı oluşturmadan klasiklere başlamayın.
(camus, orwell +1)

garden state.

sleepless in seattle

Kıyamet günü..

train de vie

(bkz: moonrise kingdom)
(bkz: crna macka, beli macor)
(bkz: the princess bride)

frank capra'nın bilimum filmleri.

pirate radio.
hepiniz izleyin.

fılm degıl ama ızlemedıysen pushing daisies

chocolat
izlediğim günden beri henüz benzer hazzı, huzuru yaşatan başka bir filme denk gelmedim, hala onun gibi film arıyorum.

önce, bir spor hekimiyle görüşün bence. spor salonundaki hocaların çoğu bir şeyden anlamıyor. hacim kazanayım derken belden olmayın.

soruyu görünce aklıma jean claude van damme geldi.

geçenlerde biyografisini okumuştum kendisi profesyonel uzak doğu sporları ile ilgilenirken çok zayıf ve çelimsiz olduğu için buna ek olarak vücut geliştirmeye başlamış.

bence burdan yola çıkarak yaptığınız savunma sporunu bırakmak istemiyorsanız vücut geliştirmeye başlayabilirsiniz.

sadece savunma sporu yaparak hipertrofi sağlanmaz. destekleyici çalışma yapmanız lazım.

judo yap. hayvan gibiyim.

Judo'da da sikletler var biliyorsun, şişer misin şişmez misin bilinmez. Sınıf arkadaşlarımdan 2 tanesi judo ile ilgileniyordu ama biri 120 kilo, diğeri ise yaklaşık 60 kiloydu. 60 kiloyu üflesen uçacak gibi görürdük lakin o öyle değilmiş, sağlamlık açısından her ikiside iyiydi. Sadece dövüş sanatı seni şişirmez, ağırlık altına da girmen lazım gün aşırı.

Gidersin protein ağırlıklı beslenirsin, iştah açıcı birşeyler kullanırsın ayrıca, bir yandan da body building mis gibi olur.

Not: Ben basketbol oynadım gençliğimde amatör olarak. Bizde dahi bir spor salonunda ağırlık antrenmanları koyarlardı haftada 2 gün.

marshmallow man mi?

Budur:
en.wikipedia.org

kabasakal?

dur, atayım.
postimg.org

*ben* olsam once kosardim. en az 95 kiloya kadar sirf boyle gidilebilir. ha fitness yapip yaninda kosulabilse en guzeli o aslinda ama maddiyet onemli.
bir sure sonra degisir her sey. duruma gore tekrar dusunursunuz.

deneyin yani. olmazsa fitness'a da baslarsiniz. en kotu zaman kaybedersiniz.

peki koşu anlamında öneriniz var mı? İlk haftalar ne kadar başlayıp sonra ne kadara kadar çıkmalı, yağ yakmak için nasıl bir koşu tarzı vs şeklinde...

koşmayın, 2-3 ay hızlı tempoyla yürüyün. hemen koşu ile spor başlamanızı tavsiye etmiyorum. koşu esnasında vücut ağırlığının yaklaşık 4 katı kadar bir yük dizlere biner. koşu parkuru dediğiniz tartan pisttir herhalde ama yine de ben olsam, önce yürürdüm.

diyetisyene gidip profesyonel destek alabilirsiniz.

benim önerim spor + diyet.
spor hafif tempolu yapman gerekir, kişiden kişiye değişmekle beraber 110-140 nabız aralığında günlük yarım saatlik spor kilo vermene yardımcı olur.

eğer kilo vermeyi ciddiye alıyorsan, kendine giriş modeli bir nabız saati de alabilirsin.

aranırken eline almak veya ayakkabıya koymak, yakalanırsan çemkirmek çözüm olabilir. polisin tavrına göre riskli işler.

kaçtır soruluyor bugün,

taksi.

sınava girememeyi göze alma bence. sınava gireceğin yerin yakınlarında bi otopark bul daha iyi.

ösym sözde hiçbir metal içerikli eşyaya izin vermiyor (alyans hariç) ama aleste girenlerde çok özel bi arama görmemiştim ben (küpe falan için). ayakkabı içi sıkıntı olmaz bence bende anahtar ve bozuk parayı koymuştum ayakkabı içine, dedektör olayına hiç denk gelmedim bu arada.

Ruhsati da arabada birakacagimdan anahtari baska birine vermeyi goze alamadim. Sanirim ayakkabima saklayacagim. Tesekkurler yine de herkese.

tekerleğin üstüne veya jant ile diskin arasına koyabilirsiniz.

Eğer cinsiyet kadınsa, destekli sütyen giyip, onun içine koyun. Ben ev anahtarını maskotundan çıkarıp, iki tarafa paylaştırmıştım. :))

şey vardı 2 sene sürdü.sinem yurdanur cinayeti.programa çıkan faillerin alayı ya öldü ya hapiste.

soruya yanıt değl de aklıma geldi benim de. pembe boraze cinayeti vardı. o ne oldu acaba?

bir kadın çıkmıştı mügeye. bebeğimi öldürdüler vs diye herkesi inandırmıştı. meğer katil kendisiymiş. hatta müge de sonrasında ağlamıştı beni oyuna getirdi, nasıl da inandık falan dedi. baya olay olmuştu geçen sene falan olabilir.

bi kere de stüdyoyu basmışlardı eli silahlı adamlar. o çok komikti hahahahaha. önüne gelene sallıyordu müge anlı.

30 yaş civarı hatırlayacaktır. defne samyeli kanal d'de haber sunarken bir rehine olayı olmuştu. kadın canlı telefonla bağlanıp saatlerce saldırgan adamla konuşup sonunda teslim olmaya ikna etmişti. biz de oturup izlediydik.

benim unutamadığım kekeme onur'du. 2 kardeşe kaçak mazot satmış, mazot yüzünden kardeşlerin aracı bozulmuş, onlar da onur'a zorla senet imzalatmış.
adam kaç gün canlı yayına çıktı, "ben olsam cesetleri şuraya atardım" diye konuştu. sonra adamın katil olduğu ortaya çıktı.

çok net hatırlamıyorum.

türbanlı kadın ve eşi kaçırılan çocuklarını arıyorlardır aylarca. meğer türbanlı anne kocayı hem aldıto hemde o yoketmiş ortadan. çocuğun adı da böyle olay açıklanınca olayı özetler bir cümlede kullanıp durdular

şaka.

değil.

şimdi, alınan bezenin yerine yenisinin çıktığının iddiasının bilimesel bir dayanağı yok. beze, ameliyatla alınmasa da zaten başka yerlerde çıkabiliyor. yani, "aldırdım, başka yerde çıktı" demenin bir mantığı yok. aldırılmasaydı da zaten büyük ihtimalle çıkardı. şimdiye kadar, sağ ve sol kolumdan üçer tane beze aldırdım, basit bir operasyon. yalnız, kesi yerinde iz kalıyor. kesi, derinin gerilime maruz kaldığı bir yerdeyse (mesela pazu), iz daha belirgin olur.

Tam kazınamadığı durumlar ile ilgili söylenti evet. daha çok şu arama motorlarında üst sıralarda yer alan kopyala yapıştır sitelerden okumuştum.

Açıkcası sırtımda olduğu için bir de böyle şeylere pek takılmadığım için izini pek düşünmüyorum. Tek sıkıntım nasıl yatıp uyuycam =)

bir de ücret olarak bu işlem ne kadara patlıyor?

dostum benim hemen hemen her yerimde var. sadece ilk ve son kez kolumdakini aldırdım. zararsız dedi. diğerlerini seni rahatsız ettiğinde gelirsin dedi. kolumdaki operasyonda da hayvan gibi iz kaldı. 40-50 tane daha var. çoğu belli olmuyor. vücut üretiyorsa önüne geçemezsin.

çok rahatsız ettiyse ve büyüyorsa bir aldır teste gönder. vücudun müsaitse o bir yolunu bulur ve yine çıkar. :DDD

doktora gittim bugün. kızarıklık vardı enfeksiyondan dedi. bu şekilde müdahale riskli olur dedi. 2 adet ilaç verdi bir hafta sonra tekrar gel dedi. biri antibiyotik ilacın. yalnız eczane reçete de yazanı değil başka birini vermiş. eve gelince fark ettim. İnternetten baktım aynı gibi ama emin olamadım. sefpotec yerine dokselin 200mg 14 film tablet vermişler. bir de tantrum verdi.

1 hafta sonda duruma göre operasyon yapılacakmış. ama hala kafamı kurcalıyor bu durum. Yıllar oldu tabi gideli doktora ama ilk gittiğimde eğer bir sıkıntı yaratmıyorsa alınmasına gerek yok demişti doktor. Şimdi ise alalım deniyor. Özel hastanelerin para koparmak için yaptığı işlemlerden biri değildir umarım. Bir de hala kabaca fiyat hakkında fikir sahibi değilim =)

kollarımdaki bezelerden ikisini özel hastanede, geri kalanları da bir estetik cerrahi kliniğinde aldırdım. özel hastanedekinde, ödeme yapmaya gittiğimde, 250 lira civarında bir fark almışlardı. emekli sandığı mensubuyum. açıkçası, ameliyat öncesi fiyat sormak aklıma gelmemişti. 250 fark ödediğime göre, herhangi bir sosyal güvence olmadan, operasyonun maliyetini siz düşünün.
estetik kliniğine gelince, o da 1,1-5 yıl olmuştur. onep'te oldum operasyonu, o da yanlış hatırlamıyorsam 280 liraydı.

Evet,alan sınavında her bölüm sadece kendine ayrılan kısmı yapıyor.

kpss a'ya girdiğimde (2006 veya 2007 yılı) sistem şu şekildeydi:
şimdi, kpss puan türleri var ya, kpssp1, kpssp2, ..... kpssp109 gibi giden.
diyelim hazine müsteşarlığı sınav açtı, "kpssp98'den 80 ve üstü puan alanlar başvurabilir" diye de ilan etti. sınav kılavuzundan kpssp98'e bakıyoruz. şimdi üşendiğim için, tamamen uydurma ağırlıkları veriyorum. baktık kılavuza, kpssp98, %30 genel yetenek, %20 hukuk, %30 ingilizce, %10 maliye ve %10 iktisat, şeklinde hesaplanıyor. yani, yaptığınız genel kültür-genel yeteneğin %30'u, iktisatın %10... şeklinde hesaplanır. hazine kpssp98 ister, maliye başka puan ister, ne bileyim, sosyal güvenlik kurumu başka puan ister, bu böyle gider.
kpss a'dan iyi bir puan için genel kültür-genel yeteneği yapacaksınız, ingilizce, iktisat, maliye, muhasebe, hukuk... bunlar zaten yapılacak. alan konusuna gelince de, sosyal güvenlik kurumu veya çalışma bakanlığı, alan sorularının ağırlığı daha fazla olan puan türlerinden personel alan kurumlar için, çalışma ekonomisi sorularını ne kadar fazla yaparsanız o kadar iyi.
bir de şu var, sınava girdiniz, ekonometri, istatistik falan bilmiyorsanız, yine de en azından 1 soruyu işaretleyin. misal, kpssp90 puan türü içinde istatistiğin 0.1 ağırlığı var diyelim. siz istatistikten hiçbir soruyu işaretlemezseniz, kpssp90 puanınız 0 oluyor, daha doğrusu o puan hesaplanmıyor. bu durumda, içinde istatistik olan hiçbir puan türünden puan almamış oluyorsunuz.
hiçbir şey bilmeseniz bile, uluslar, ekonometri, istatistik gibi, alan sorularından da en azından birer tanesini işaretleyin.

cumartesi sabah oturumunda genel kültür - genel yetenek var, buna girmek zorundasın,

pazar sabah oturumunda hukuk-iktisat-maliye-muhasebe-işletme testlerini kesinlikle çözeceksin (işletme çok önemli değil), en önemli kısım burası,

pazar öğleden sonra oturumunda ise kamu yön., çeko, uluslararası ilş., ekonometri ve istatistik tesleri var, sgk denetmenlik vs. istiyorsan çeko önemli, içişleri bakanlığı istiyorsan kamu, dışişleri için uluslar önemli testler. her testte en az 1 tane (doğru ya da yanlış fark etmez) işaretle ki 120 puan türünün hepsi hesaplansın.

ayrıca artık kpss ingilizce testi yapılmadığı için, yds'ye de girmen lazım nisan'da. 120 puan türünün 90'ında ingilizce var çünkü.

bulabilirseniz, nordic naturals.
olmadı, birçok eczanede bulunan carlson. (online eczanelerde, nispeten daha ucuz.)

istediğin balık yağı özel bir şey mi? normal bildiğimiz balık yağıysa eczanelerde çok ucuz bir balık yağı var, markası balya. a,d vitaminiyle özel yağ asitlerini içeriyor

jingle bells olmasın o?

singing in the rain

that's amore

cingı leyn hahaha

singing in the rain gibi ama o değil. vals gibi ezgisi benim sorduğumun

marcelorios ahaha helalin var :)) hepinize teşekkürler
www.youtube.com

rispekt marcelorios

doktorunuz doğru söylemiş. patella problemlerinde, quadricepsleri çalıştırmanız gerekiyor. bacaklarınızın çalıştığını hissetmiyorsanız, ayak ağırlığı da alabilirsiniz. squat'tan uzak durun, alaturka tuvalet kullanmayın, egzersizlere devam edin.

iki gün spor salonuna giden herkes kendini uzman sanıyor. arkadaşın da dediği gibi doktorun dediğini yap korkma. böyle dışardan duyduğun tavsiyelere kulak asma. ayrıca baldırını biraz biraz yürüyerek yeteri kadar güçlendirebilirsin çok fazla kaslı olmasına gerek yok ama koşma sadece ufak ufak yürü yeter.

evet çalar. 33'lükler küçük olanlar, 45'likler etrafta bolca olanlar.

edit: ters yazmışım ya, kusura bakılmasın. 45'lik single tabii.

Linkte verdiğin alet ile hem 33 lük, hem 45 lik, hem de 78 devir taş plak çalabilirsin. Yani piyasada bulunan bütün plakları çalar.

Bu arada D&R da satılanlar 33 devir plaklardır. 45 lik yeni basım sıfır plak bulmak günümüzde pek mümkün değil.

33'lük küçük olanlar değil, büyük olanlar. küçük olanlar 45'lik.
şimdi, şöyle örnek verelim,
45'lik böyle bir şey,
urun.gittigidiyor.com
ön ve arka yüzünde (genelde) birer şarkı olur.
bu da 33'lük
urun.gittigidiyor.com
33'lükler, albüm şeklindedir. ön ve arka yüzlerinde 5-6 şarkı, yani toplamda 10-12 şarkı olur.
bir de 78'lik vardır. 78'likler taş plak olarak bilinir. ön ve arka yüzlerinde birer şarkı vardır.
şimdi, dr'da satılanlar 33'lüktür. linkini verdiğiniz ürün, 33, 45 ve 78'lik plakları çalabiliyormuş. dahili hoparlörü olduğunu göre, ayrı bir amfiye ihtiyaç duymadan, istediğiniz plakları çalması lazım.
siz yine de satıcıya bir sorun, ayrıca amfiye gerek var mıymış? "yok" derse, bu ürün işinizi görür.

marcelorios: Linkteki üründe dahili anfi var. Anfi ya da Pre-Anfi ye gerek duymadan fişe takıp plak dinlenebilir.

noter onaylı fotokopi demek. o da olmadı aldığın üniversiteye fotokopisini onaylatırsın demek.

notere gidiceksin aslı gibidir bastıracaksın. Fotokopi ve orjinalle beraber. Onaylı olacak. olay bu.

yanında orjinal diplomayı götürürseniz, fotokopisini de kabul ediyorlar.

"Öğrenim belgesinin AÖF bürosu veya mezun olduğu okul tarafından onaylanmış fotokopisi ile kayıt yaptırılacaktır.
Öğrenim belgesini AÖF bürosuna onaylatacak adaylar öğrenim belgesinin aslını ve fotokopisini AÖF bürosuna götürmek zorundadırlar. Öğrenim belgesinin aslı görülmeden AÖF bürosunca “Aslının aynıdır.” onayı yapılmaz. Öğrenim belgesini kaybedenler ise mezun oldukları okuldan alacakları “Diploma Bilgilerini İçeren Öğrenim Belgesi”nin onaylı fotokopisi ile kayıt yaptıracaklardır."

teşekkür ederim. aslı ile gitmek yetiyor o zaman :)

aslı ve fotokopisi.

boyun egzersizleri var, google'dan bakabilirsiniz.

0

edit: duyuru ailesi olarak reziliz

ermanenin yazdığı sayıyı bile anlamadım

0

∫ sin x dx on {0,π/2}

lisede aynı gün 2 denemeye girip bonus olarak 2 saat ders çalışmıştım bi defa. toplam 8 ediyor. sonra böyle oldum.

askerde yarışmaya soktular. bütün kurban bayramı boyunca çalışmıştık. kitap ezberleyip sahada tatbik ediyorduk. 10-12 saat falan ediyordu. gerisi yemek ve nöbet.

çeyrek saat.

tüm (Tüm) okul hayatım boyunca toplamda 50 saat falan çalışmışımdır heralde.

ilkokul, ortaokul, lise, üniversite ve bilimum önemli sınvalardan (ÖSS, Anadolu Liseleri sınavı vb.) bahsediyorum...

1 saat

kpss'ye hazırlanırken son ay 8 saat, tez yazarken de 10-12 saat çalıştığım oluyordu.
son ay, yumurta dayanmış sayılmaz. tezde de yumurta yok, genel çalışma.

8-10 saat filandir herhalde.

Tez zamanı 6-7 saat. Belki de daha fazladır gözlerim acıyana kadar.
Şu an KPSS çalışıyorum 4-5 saat.
Lisede, ünide yumurta kapıdayken sadece son gece bakardım hatta bakmazdım nota fln direkt kopya yazardım.

prensip olarak yumurta kapıya gelmeden asla çalışmam.

12

1

Duyuru ahalisi olarak ne tembelmissiniz siz oyle.Yumurta kapiya dayanmadan 4 5 saat calismisligim vardir,yumurta kapiya dayaninca sure de artiyor tabii.

normal zamanlarda 0.

Hafta sonu verimli bir şekilde 4-5 saat, daha fazla oturduğum zaman başım ağrıyor, hafta içi ise 1-2 saat, günün yoğunluğuna bağlı.

14 saat. lise hazirlik yaz tatili. haftalik ortalama 80 saat ders calisiyordum.

Mac gunu menusu makarna genelde.

Amatör'de oynadım.

Bize maça 2 saat kala hiç bir şey yenmez diye öğretildi.

son öğün, en az 2,5-3 saat önce yenir.
bol karbonhidrat, az protein olmalı çünkü proteini sindirmek uzun sürüyor. makarna, yanında sebze, az biraz da protein (balık olabilir). maçtan 1,5 saat önce bir elma da yenebilir.

tvarsivi.com
biraz bekleyin, programın geri kalanını da yüklerler birazdan.

umbro ve adidas olanla oynanır.

umbro hariç oynanmaz. ha profesyonel olmadığın için oynasan da olur sonuçta spor ayakkabı. Adidas'ın tenis ayakkabıları var. google'dan baktım da bulaadım. altı sünger gibi böyle sert zeminde oynandığından bastığında ayakkabı gücü emicek dizine geri tepmiyecek.

bir de kapalı açık kort mevzusu var. squash falansa tabanı çizgisiz olmalı. ama açık kortta ise dediğim gibi öküz gibi ağır bi ayakkabı olmadıkça sıkıntı çıkmaz. burda alacağına git bir mağazaya sor göstersinler tenis ayakkabılarını.

toprakta mı oynayacaksınız, sert kortta mı?
tenise yeni mi başlayacaksınız?
illa bunlardan birisini mi seçmek zorundasınız? herhangi bir spor mağazasına gitseniz, aynı fiyatlara, tenis ayakkabısı alabilirsiniz.
ilk linkteki olmaz. taban desteği yok. 4 ve 5'in tabanı görünmüyor. 2 ve 3 tenis ayakkabısı değil.
tenise yeni başlayacaksanız 1 haric, hepsi (bir süre) işinizi görür. diğerlerinde "şunu veya bunu seçin" dememi sağlayacak ayırıcı bir unsur yok.

Bu www.yuxel.com.tr web sitesinde istemediğin kadar tenis ayakkabısı bulunuyor. İstediğine bak al derim.

tiroid hormonlarina baktirdin mi? diyetisyen senden kan testi istedi mi? bu zayifliklar bazen tiroid bezinin cok calismasindan (daha dogrusu TSH fazlaligindan) kaynaklanabiliyor.

hardline, yerli malı. onun yerine optimum, weider, ultimate n., universal n. alabilirsiniz. gnc'nin kendi ürünlerini boşverin.

weight yada pro marka degil. weight agirlik yada kilo demek. pro da professional(profesyonel) in kisaltmasi. verdigin linktekinin markasi hardline. doktor sana marka vermemis. kilo aldirici toz kullanmani tavsiye etmis. hardline'i duymadim. benim bildigim optimum populer ve kaliteli bir marka. supplement isinde kaliteli marka olmasi onemli.hepsiburadaki yorumlara cok guvenmemek lazim. salondaki hocalar da genel de anlasmali olduklari markalari onerirler. birbirinden bagimsiz iki uc salona sorabilirsin belki. yada bu isi bilincli yapan bir tanidigin varsa ona sor

@quotes diyetisyene herhangi bir test yaptırmama gerek var mı diye sordum hayır dedi, gerekçesini söyledi mi ben de hatırlamıyorum. ben de bir kan testi bekliyodum.

ben markaları çorba etmişim demek ki. yani doktorun söylediği şeyleri birebir aynı almak zorunda değilim di mi? sonuçta reçete ile alınan, eczanede satılan bir ilaç değil bunlar.

peki siz ne diyosunuz? hiç uğraşmadan doktora uyayım mı? ya da bana yine doktorun verdiği ürünlerle aynı içeriğe sahip, en iyi marka - ürünü söyleyin. acil almam lazım çünkü. çok vakit kaybettim.

diyetisyene zayiflik icin gittiginde yapmasi gereken ilk sey kan testi istemek. metabolizmanin hizli olmasinin sebebi bu olabilir. ayrica yasin geregi metabolizman zaten hizli, neden hemen kilo aldirici toz vb vermis hic anlamadim. bence baska bir diyetisyene gitmelisin. toz kullanmak falan sonraki asama olmali.

gainer yada sporcu supplementi veren diyetisyeni ilk defa görüyorum :) güvenebileceğin başka bir doktora git senden tam kan testi vs istesinler. eğer tiroid bezin çok çalışıyorsa gainer bi işe yaramaz dostum

diyetisyen gainer veriyor da hardline progainer almak mallık. zira içinde basit şekerden başka bir şey yok. göbek yapmak için ideal.

onun yerine dymatize super mass gainer alman daha makul.

Ne kadar düzenli besleniyorsun bilmiyorum ama günde 3 öğünü aksatmadan tamamlarsan uzun vadede birkaç kilo alırsın bence. Ayrıca yaşın ufak; vücudun henüz gelişme döneminde. Kilonu bu kadar sorun etme. Sporunu yap, beslenmene dikkat et yeter.

erkekimden sonrasını okumadım.

küçükken zorla traşa götürüldüğümüz için, negatif bir algı oluşmuş olabilir.

negatif değil. bir iki geyik muhabbeti var ama birçok insanın berberiyle hatırı sayılır bir muhabbeti var.

kötü tıraş ediyolar çünkü. kendileri şık değil, zevkleri iyi değil ki kendimizi rahat rahat emanet edelim. bakkal saçına sahip olmak istemiyorum ben. tabii ki 30-40-50 liraya güzel tıraş olabileceğimiz berberler var da, %5-10 falan resmen onlar. çok büyük bi çoğunluk anlattığım gibi.
klişe olucak ama avrupa'da biraz daha düzgün bu. adamın kendisi yakışıklı, kendini emanet edesin geliyo. bazı kuaförler de erkek saçı kesiyo. hayatımın en güzel saç tıraşını almanya'da bi kuaför kadın yapmıştı mesela.

Benim derdim aynalar. Sevmiyorum!

@gokyuzu niye çok mu çikinsin?

Ben berbere gitmemek icin sac uzattim lan.

Kat Dennings

Tam kullanmadım ama bunun bisiklet için olanını geçen gün deneme için indirdim, onda dağ bisikleti, normal bisiklet, yarış bisikleti gibi seçenekler vardı. Acaba yürüme değil de koşma ayarında bıraktıysan belki ondan fark oluşmuştur. Sonuçta pedometre sen yürüdüğün için ona göre hesaplamıştır.

50'dir.

@inugard

Bilemiyorum. Bana da 50kcal daha doğru gibi geldi. Zaten Pedometre zannediyorum sadece telefonun hareketine (sarsıntıya) göre ölçüm yapıyor.

Runtastic Pro ise gps kullanıyor. Ordan aldığı bilgiye göre hesap yapıyorsa koşmak ya da yürümek farketmiyordur diye düşünmüştüm ama öyle değil galiba. Zira 320 kcal fazla gibi.

tamamen sallamasyon yazıyorum. arabam yok, manuel kumanda nedir bilmem. kutup başını tak çıkar yapın ya da akü bağlantısı kesikken manuel ile deneyin.

onlarıda denedim şef , banamasın demedi.

aküyü tekrar sökün, 15 sn bekleyin, aküyü bağlayın, 10 sn bekleyin, sonra açmayı deneyin.

Sigortasına baktınız mı? Sigorta olabilir.

www.bba-reman.com
bsi ne ise sıfırlanmış. serviste yeniden programlamışlar.

Hapı yuttuk desenize :(

En makul cevabı tiklememişsiniz. Bence de merkezi kilit sigortası atmıştır. Eğer başka bir sıkıntı yoksa. Sorun sadece kilitte ise.

vallahi en maharetli, yetenekliyi arıyorlarmış. ayrıntılı bir bilgi yok. host veya hostestir herhalde. böyle bir ilanla pilot aranmaz.

net yazmamış ama anahtar kelimelerden hostes ya da steward aradığı anlaşılıyor. "care for others", "confidence", "charisma" vs...

yabancı dilde verilen bir ilanı açık ve net anlamaya diliniz yetmiyorsa sizi aramadıkları kesin. biraz sert oldu ama bu böyle.

trois "üç" demek. les orada ingilizcedeki "the" gibi, arkasından gelecek isim için kullanılıyor. bu linkteki de heykelmiş. ismi de "üç tepe"

Chartreuse, Vercors ve Belledonne dağlarını temsil eden bir heykelmiş. 3 tepe gibi bir anlamı var.

Basel'de bir otel adı. ''Les Trois Rois'' şeklinde.

Ek olarak tarihi ve çok kıymetli bir binası var.

üçler demek, les trois marché ile üçler gıda pazarı arasındaki karizma farkı arada nasıl göze çarpıyor.

türkiye'ye gelmiyor ki.

gümrükte problem olmaz. çünkü amazon göndermez.

çocuk "okul saçma" diyerek, bizim bilincimize bu yaşta ulaşmış, öncelikle helal olsun. okula istekli gitmesi için sözler yetmez, okul ortamını gerçekten sevmesi gerekir. sevmemişse sebebini öğrenip gerekirse okulunu değiştirin. hayat, zoraki bir şeylere katlanmayı gerektirmeyecek kadar gayri ciddi bir yer bence.

öğretmeni ile bir konuşun. akran zorbalığı olabilir.

@neferkitty 6 yaşındaki çocuğun o durumun ciddiyetini kavrayabileceğini sanmıyorum şu an tamamen oyun odaklı hayatın diger yüzünü pek bilmiyor netice itibari ile çocuk.

koladan daha masum gibi sanki. ama o içeceklerin her türlüsü şeker kandırmacası :(

tabii ki aldırır. Aldırmaktan öte (çünkü hiç bir şey yemiyorsundur sadece ice-tea içiyorsundur vs. onu bilemem) basit şekerden dolayı yağlanma yapar. zaten kilo almaktan çekinceniz yağ konusundadır diye düşünüyorum.

ice tea dedin ve birazdan compadrito gelecek. kilo da aldırır, çok da zararlıdır.

çok kilo, az kilo diye bir şey yok. günde 2000 kalori aldığınızı farzedelim. vücudunuz 1500 kalori yakıyorsa kilo alırsınız, 2500 kalori yakıyorsa kilo verirsiniz. ice tea kaç kalori bilmiyorum. diyelim bir kutusu 200 kalori olsun. besinlerden 2000 kalori aldınız, 2 ice tea içtiniz, 2400. 3000 kalori yakarsanız, kilo almaz hatta verirsiniz. 2000 kalori yakarsanız, kilo alırsınız.
sonuç olarak, ice tea kilo aldırır mı?
size bağlı.

konusu açılmışken sormamak olmaz;

kalorisi üzerinden yazan her şey kalorisi oranında kilo aldırıyor ancak bir de light zero vs. ürünler var.

sıfır kalorili içecekler.

bunları sabah akşam insanlıktan çıkmışçasına içsek bile kilo almıyor muyuz yani?

elbetteki sağlığa zararı olur sabah akşam hayvan gibi içmenin ama kilo alma açısından değerlendirince alır mıyız almaz mıyız

bu tip içecekler fazla tüketimde kilo aldırır.
şekersiz olması kilo aldırmadığı anlamına gelmez.

Ben yıllardır hemen hergun bir bardak icerim,kilo filan almadım ama cok şekerli oldugu icin saglıga zararlı olabilir.

ice tea bana çok şekerli geliyor ya soğuk su ekliyorum ya da maden suyu.

geldim vedatcim, sagol, eksik olma! Kasekabancim sana da cok tesekkurler!

@fuerteventura

bu konuda bilinclenmeye, (bkz: taze sıkılmış portakal suyu/@compadrito) yazisiyla baslayin lutfen.

isin ozeti:

su, ayran, kefir, sut disindaki iceceklerin tamami sagliga zararlidir. makul miktarda maden suyu icebilirsiniz.

kola, aysti, gazoz'un icinde, ya (bkz: yüksek fruktozlu mısır şurubu), ya da tatlandirici vardir.

ben ille de baska bisey icmek istiyom diye tutturursaniz, evde limonata yapin ve sekerini de ennn az duzeyde koyun.

ingilizceniz ve sabriniz varsa,

YouTube'da Sugar: The bitter truth isimli videoyu seyretmenizi tavsiye ederim.

Buyuyunce o videoyu tercume edip altyaziyla YouTube'a koyabilsem keske! Hepimiz anlasak orada ne dendigini!


haber.gazetevatan.com

benim dedem seksen yasinda gunde bi paket Bafra iciyo geyigine girmeyelim. bu iceceklerin, fast foodun ve sigaranin, bu ulkeye, bu dunyaya verdigi zarari, savaslar bile veremiyor. cunku bunnar insanlari yavas yavas, caktirmadan, sinsice olduruyor.

hay Allah, hic bi seyi yoktu, niye diyabet olduysa diyoruz sonra. hay Allah 38 yasinda kalb krizi mi olurmus diyoruz. bunlar ne haberlere yansiyor, ne istatistiklere.

gidin bakin olum sebeplerine: kac tane kardiyopulmoner yetmezlik goreceksiniz?

bi akilli da cikip demez ki o anli sanli doktorlarimiza, gardasim kardiyopulmoner yetmezlik diye olum sebebi mi olur? bu hasta neden oldu? asil sebep ne?
arastirip baksan, trafik kazasi, kanser, diyabet komplikasyonlari, sigaraya bagli KOAH, sigaraya ve sacma sapan bi hayat tarzina bagli aterosklerotik kalb hastaligi cikar altindan.

ama oraya kardiyopulmoner yetmezlik yazan bilincsiz ve egitimsiz doktorlar yuzunden, istatistikler sikilip atiliyo. rakam yok lan elimizde!!!

olcmedigin seyi kontrol edemezsin olm!!!

hay sikeyim ben boyle isi yaaa!!!!!

doğallıktan yanayım ama şunu da göz ardı edemiyorum sevgili kardeşlerim. geçmişte insanların ortalama ömrü günümüze göre çok daha düşüktü. ve ölen insanların ne sebeple öldüğünün tespiti mümkün değildi ve dolayısıyla elde bi istatistik de yok.

hal böyle iken insan ömrü ortalama 40 yıldan ortamala 65 70 yıla kadar uzadı. bu noktada bazısı sağlıklı bir yaşlılık geçirirken bazısı cok fazla hastalıkla boğuştu kanser oldu vs. vs. birçok acı durum.

şu anki tabloya baktığımızda kola vs gibi gazlı içecekler dünyada 100 yıldır tüketiliyor. ülkemize girişi daha geç olsa da bu topraklarda da baya uzun süredir bu içecekler içiliyor. bu sürecin sonunda bu tip yapay ürünlerin insan sağlığını kısa vadede etkilemediğini görmek mümkün.

ayrıca şu da var, örneğin gdo lu gıdalar gündemde son yıllarda. gdo lu gıdalar olmadığını varsaydığım takdirde dünya nufusu bu seviyeye yükselmişken yaşanabilecek kıtlıklar kaçınılmaz olacaktır. yani elbette doğal bahçemizde yetişen domates cok hoştur vs ama kentli kitlelerin böylesi bi zevkti tatması imkansıza yaklaşmıştır.

tekrardan gdo suz ve yüksek yoğunluklu şeker içermeyen doğal bir gıda üretim tarzına dönüldüğünde hem gıda fiyatları maliyet artışından dolayı yüksek seviyelere cıkacak bir de bunun üzerine kıtlık ve açlıktan ölüm vakaaları şu anda olduğundan daha üst seviyeye cıkacaktır.

selamlar.

@kosun lan mevzu var

şu anki tabloya baktığımızda kola vs gibi gazlı içecekler dünyada 100 yıldır tüketiliyor. ülkemize girişi daha geç olsa da bu topraklarda da baya uzun süredir bu içecekler içiliyor. bu sürecin sonunda bu tip yapay ürünlerin insan sağlığını kısa vadede etkilemediğini görmek mümkün.


bu cumlelerle, kola, gazoz, aysti'yi beraat mi ettiriyosunuz yani?

hayır asla, ama bunların direkt zehir etkisi göstermediği de açık. yani bunlar geçmişte de içiliyordu. şu anda da içiliyor. son 10 yılda icat edilmiş şeyler değil.

@kosun lan mevzu var

amarigadaki okul mudiresinin dustugu hataya siz de dusuyosunuz.

su vending machine'leri kaldirin su okuldan, cocuklara bos kalori yukluyosunuz dedim de, "biz hepimiz onnarnan buyuduk" diye bi cevap aldim.

Evet madama! Sen onnarnan buyudun ama, o zaman bilgisayar, vidyogeym, ayfon yoktu. cocuklar, bisiklete biniyo, kosuyo, amarigan fitbolu oynuyodu.

sinerji diye bi sey duydunuz mu?

peki YouTube'da o bahsettigim videoyu seyrettiniz mi?

bu iceceklerin 100 yil icinde kac diyabet vakasina sebep olduguna dair bir rakam var mi elinizde?

olcmediginiz seyi kontrol edemezsiniz.

o iceceklere dair boyle bir arastirmaya girmeye kalksaniz, aninda sizi ortadan yok ederler... tuhaf bir kazaya kurban gidersiniz.

o iceceklerin ulkemizde ve dunyada kac diyabet vakasinin gercek sebebi ve kac diyabet vakasinin erken tetikleyicisi oldugu bilinmiyo.

sadece diyabet degil, aterosklerotik kalb hastaligi ve metabolik sendrom. bu da bilinmiyo.

peki o iceceklerin ambalaj hacimlerinin zaman icerisinde nasil buyudugunu, fiyatlarinin nasil sudan ucuz hale geldigini takip ettiniz mi?

zamaninda o icecekleri billboard, gazete v.s. reklaminda goren neslin gidip, simdilerde yerine seksen cesit medya aracindan, direkt ya da subliminal reklam bombardimanina tutulan bir nesil ya da nesiller geldigini gorebiliyo musunuz?

peki bu iceceklerin tuketimi artarak ilerlerken, bilgisayar, vidyogeym, ayfon ile hareketsizlesen, saatlerce yerlerine mihlanan bu neslin ve nesillerin sinerji nedeniyle nasil bir tehdit altinda oldugunun farkinda misiniz?

yani artan tuketim, sifira inen hareket sinerjisinden bahsediyorum.

ABD'de 100 kisiden 30'u obes iken, bizim de dort nala bu orana dogru gittigimizi gorebiliyo musunuz?

diyabetin yayginlasmasina dair bir rakam var mi elinizde?

diyabetin bundan 50 sene onceki baslama yasiyla, simdiki baslama yasi arasinda bir mukayese yaptiniz mi?

olcmediginiz seyi kontrol edemezsiniz, bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olamazsiniz.

neden bu kadar cok unlu pankreas kanseri oluyor?

steve reyiz, ufuk guldemir, mehmet ali birand aklima ilk gelen isimler... bi de gassarayin bi baskani vardi kaliba...

lutfen bu sorularin cevabini rakamlarla, ama dogru rakamlarla ortaya koymadan, bu konuda fikir yurutmeyin. haaa, o rakamlar var mi? maalesef yok!!!

e yoksa ben ne diye atip tutuyorum burda? cunku klinikte goruyorum, gozumle goruyorum neler olup bittigini...

yillar icinde de takip ediyorum...

bibip: insulin direncinin ne oldugunu ve nasil olculdugunu bilmeyen dahiliyeci var be! ben neden bahsediyorum???

değerli bilgiler verdin arkadaşım. ancak çözüm yolun neden özellikle çocuklar olmak üzere bütün insanları spor yapmaya hareketli yaşam tarzına tekrar alıştırmaya yönelik olmuyor da, hareketsizlik devam etsin sadece aldığımız şekerleri vs. engelleyelim tarzı bi bakış açısı sunuyor?

bu içecekler yiyecekler vs tümüyle piyasadan kalktığında, sofradaki normal şekeri çaya basıp içecek nesil yine aynı hareketsizlik ile şeker hastalığına potansiye şey ettirmeyecek mi?

ettirecek.

bu durumda geçen yüzyılda daha çok hareket ediyorduk ve bu tip içecekler şimdiki kadar dert değildi. şu an hareket etmiyosak bunların yasaklanması gerekiyor demek ne kadar gerçekçi? geçmişte hareket ediyorsak yine edelim? (bence insanların spora yönlenmesi, piyasadan bu tip ürünlerin çekilmesi rüyasından daha gerçekçi.)

burada sorulan soru aysti ve kilo oldugu icin, iceceklere saldirdim.

yasaklamak mumkun degil tabii ki! ama toplumu bilinclendirmek mumkun!

demin bi mesaj geldi, senin duyurulara verdigin cevaplarin tamamini nasil gorebilirim diyo bir sozlukcu... ciddi manada aydinlaniyorum diye de eklemis.

yani sayisi az da olsa, bu cabalarla, birilerini bilinclendirmek mumkun.

uzun suredir yol yurumekle ilgili bir entry yazmayi zaten dusunuyorum ama bi turlu elim degip firsat bulamadim.

bu icecekleri icmeyecegiz, bir de uzerine hareketsiz kalmayacagiz.

bunlarin ikisi de birbirinden onemli... ama bu soruda icecek soruldugu icin, icecek agirlikli bir cevap verdim.

ama yakinda yol yurumeyle ilgili bir entry de yazacam... o entry'yi de insulin direnci ile iliskilendirecem...

torpil işileri biraz karışık. 2006-2007 yılları arası 20'ye yakın yazılı sınav ve 7-8 tane de mülakata girmişimdir. arkadaşlarımdan, memurlar.net'teki forumlardan vs. onlarca hikaye dinledim. peş peşe 13 mülakattan elenip, 14. mülakatta başarılı olan bir adamla 2 yıl aynı yerde çalıştım. tek bir tanıdığının olduğunu, bütün mülakatlar öncesinde hep aynı adamı aradığını söyledi. 14. mülakatta farklı olan neydi, inanın bilmiyordu.
birden fazla torpil devreye soktuğu için bakan tarafından ismi çizilen adam da duydum, telefonla aranıp "yeter, seni zaten alıcaz. araya daha fazla adam sokma" denilen adam da duydum.
velhasılı kelam, bu konuda kesin bir şey söylenemez.

bir liste var.mülakatlarda gayet komisyon başkanının önünde duruyor.ismi oraya daire başkanı da sokar milletvekili de.çok kişiden olması bi kaç kişinin sallama ihtimaline karşı güvence gibi olmuş.dez avantajı ise şu işin olursa torpil yapan kişiye teşekkür ziyaretinde bulunuyorsun.hediyeler falan.çok kişiye teşekkür etmesi gerekecek.

ben A kadro için bildiğim ölçüde cevapladım.

ted

oldboy

nueve reinas

being there

the fall

2 ay içinde 2 kere %30'dan ceza yedim. pek bir şey olmuyor, 700 küsür ödüyorsunuz, o kadar. (10 gün içinde ödenirse, %25 iskonto yapılıyor)

evet benim de öyle oluyor. ben de dizlerime çok baskı yapıyorum diye korkuyorum. istersen yarım squat yap, yani tam olarak çömelmeden.

ağırlığı topuğa verin. büyük ihtimalle bacaklarınız güçsüz, titreme ondan oluyor. bir müddet leg press yaparak bacakları kuvvetlendirin.

sözlükte robinbook vardı, hatta bugün de entry girmiş. o bu işlerle yakınen ilgileniyordu 3-4 yıl önce, yardımcı olabilir diye düşünüyorum.

www.dr.com.tr

kendinden amfili, kaliteli bir pikaptır. işinizi görür.

pikap almak sorun değil daha sonra plak almak ona bütce ayırmak büyük sorun bunu bilerek düşünerek alın derim.

robinbook tavsiyesi için teşekkür ediyorum, iletişime geçiyorum. dr'daki numark modeline bakmıştım, ancak emin olamadım kalitesinden, bazı pikaplar plakları çiziyor şeklinde okudum. bir de ekstra bir hoparlör gerektirir mi yoksa kendi hoparlörü kaliteli ses verir mi?

plak konusunda da ileride beni hediye düşünme derdinden kurtaracağı için maliyetine katlanıcaz artık:)

numark iyidir, plağı çizmez, ekstra hoparlöre gerek yok.

teşekkür ediyorum numark tavsiyesi için. başka önerebileceği marka model olan varsa tekliflere açığım:)

bir de denon dp-29f modeli hakkında bilgisi olan var mı?

Aslında kız arkadaşınız pikap işini ne kadar geliştirmeyi düşünürle olaya bakmak gerekiyor. Sadece basit bir dinleyici olarak kalacak, analog kulağı olmayacaksa yukarıdaki öneri ve benzer pikaplar çok çok işini görecektir.
Ancak pikap işini ilerletecek, bolca plak alacaksa daha profesyonel bir pikap gerekiyor. Pro pikap diyince de akla başka diğer masraflarda geliyor. Anfi ve Hoparlör.

Aslında bu işi ucuza kapatacak bir pikap vardı ama az evvel baktığımda tchibo'da stoğun tükendiğini gördüm.
Tchibo`da 400 TL ye "Lenco L 3807" pikap satılıyordu. Pikap 8 kg lık canavar bir DJ pikaptı. F/P oranı muhteşem. Bu fiyata bulunmaz. Bunun yanına 100 TL ye Pre-Anfi alıp 2+1 ses sistemiyle çok başarılı ses alabilirdin.
Daha da önemlisi, bu pikabı kız arkadaşına hediye ettiğinde piyasadaki Numark pikaplar gibi plastik ve hafif değil ( Ortalama 2,5 - 3 Kg. dır) Ağır ve kaliteli bir görünüme sahip bir pikap hediye etmiş olacaktın. (8 Kg.)

Numarkların 500 lira civarında olan modelleri genelde plastik oyuncak gibi görünür ve antiscating ayarı, kol ağırlık ayarı, çıkarılabilir headshell ve hız sabitleme gibi ayarları olmayan ve güncellenmeyen modellerdir. Lenco, Technichs replikası bir DJ pikaptır ve yukarıdaki saydığım bütün özellikleri hatta çok daha fazlasını içinde barındırır.

Selamlar, önerileriniz için tekrar teşekkür ediyorum. Bahsettiğin Tchibo ürün benim de çok hoşuma gitmişti ve kaçırdığım için çok üzgündüm. Tchibo müşteri hizmetlerini arayıp tedarikçi bilgisini öğrenmeye çalıştım ve ellerinde 4 tane ürün olduğunu, satın alabileceğimi söylediler. Şu anda bahsettiğiniz pikapı bekliyorum(sanıyorum saatler içinde elimde olacaktır)Ayrıca siteye tekrardan koymuşlar ürünü, düşünen olursa gerçekten güzel bir fırsat. Şimdi de amazon.com istediğim süre içinde plakları getirirse güzel bir organizasyona imza atabileceğim:)

osman nihat akın'dan gidelim:

geçti hayal içinde bunca yıl bir gün gibi
güzel bir göz beni attı bu derin sevdaya (müzeyyen senar'dan)
yaşlı gözlerimi kuruttum bu gece

cengiz, arif susam, orhan baba, ibo, gökhan güney, mustafa keser, muazzez abacı, ferdi tayfur, muazzez ersoy, tanju okan, ve tabii ki zeki müren ve müzeyyen senar.

beni affet- özcan deniz.
şikatet etmem derdimi kimseye var.

zaten ortada bir ayrılık acısı, aşk acısı, vs gibi bir gönül işi varsa ikisinden sonra dağılıyorsun.

dilek taşı'nı da yazın bi kenara. ferdi özbeğen.

spordan sonra bende de oluyor bazen. yakın bir zamanda kolunuzu veya göğsünüzü zorladınız mı?
birkaç gün daha bekleyin, büyük ihtimalle geçer.

temizi format.ne uğraşıyorsun ki temizlemekle.

revo unistall ile chrome u tamamen sil,daha sonra tekrar yükle hallolur

desktop'ta chrome ikonuna sağ tıklayın. ordan properties/özelliklere tıklayın.
target/hedef "c:/program files..... chrome.exe qv06" gibi bir şey olması lazım. o kısımda, chrome.exe'ye kadar olan yeri silin. yani, sadece "c:/program files/...../chrome.exe" olan kısım kalsın. sonra bir restart atın. bir de böyle deneyin.

yav ne formatı amk. ota boka format atan cahilin hasıdır.

adwcleaner yükle, oradan temizle, kesin çözüm.

hepinize teşekkürler arkadaşlar.. adwcleaner çer çöp ne varsa sildi attı. Yardımlarınız için tekrar teşekkür ederim.

avast yuklersen aklında olsun chromu eski haline getir tusu var..bastınmı anasını belliyo chroma bulasanları..

benim kullandığım sallanmıyor 30km+ hızlara çıkmadıkça. yani 10-15 saniyelik çıkabildiğim en üst hızlara çıkmadıkça...

Sizin kullandığınız hangi model? Bizimki hafif mi acaba? Onla mı bir alakası var. Gerçi pek küçük bir şey de değil.

107kg ağırlığı benim kullandığımın.

yerle direkt temas ediyorsa, altına bir şey serin.
kutudan, vidaları sıkıştırmak için, anahtar çıkmış olması lazım. vidaları bir daha kontrol edin.

şunu kullanıyorum: www.hepsiburada.com

hiç bi sallantı falan yok çok da memnunum nerdeyse 2 senedir kullanıyorum.

@rotten head sizinki mekanikmiş bir de ağırlığı da bizimkinin nerdeyse yarısı kadar. paraya kıyıp manyetik aldık niye böyle oldu ki bütün hevesim kaçtı binemiyorum.

@marcelorios yerle direk temas etmiyor altına halı kaydırmaz koyduk :)
www.google.com.tr

bir de şu direk kısmının dibinde bir yer var orayı çıkarıp vidaları da sıktık olmadı. modelle mi ilgili yoksa bizimkinde mi sorun var anlamadık.

sallanıyor derken, ortadaki direğin orası boşlukta gibi hareket mi ediyor, yoksa pedalları çevirince sağdan soldan ses mi geliyor?
daha önce bu tarz bisikletlerden kullandınız mı bilmiyorum ama, bu aletlerden genelde, kullanıma bağlı olarak, garç-gurç diye ses gelir, aletin sağı solu oynar. sizin model, 800 liraymış. 300 lira olsa ses normal derdim ama 800 lira verilen bir bisikletten ses geldiğinde, ben de olsam, rahatsız olurdum.

www.voitfitness.com
buradan voit'in yetkili servisini arayın. eve servisleri var, gelip bir kontrol etsinler.

@marcelorios evet dediğiniz gibi boşlukta gibi hareket ediyor. montajı yapan elemana söyledik gelecek. inşallah bu modelin genel bir özelliği değildir.

evet, 1 ölçek 1 porsiyon (serving)