Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (45)
müzik (0)
film/dizi (1)
teknik (2)
medikal (3)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (2)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

bacak kasları ile ilgili bir soru

dizime binen yükü azaltmam için doktor egzersiz verdi ama hareketler tamamen üst bacak kaslarına yönelik.

dize binen yükün azalması için baldır kaslarımında güçlü olması gerekmez mi ?


 
doktorunuz doğru söylemiş. patella problemlerinde, quadricepsleri çalıştırmanız gerekiyor. bacaklarınızın çalıştığını hissetmiyorsanız, ayak ağırlığı da alabilirsiniz. squat'tan uzak durun, alaturka tuvalet kullanmayın, egzersizlere devam edin.


  • marcelorios  (31.10.13 12:18:46 ~ 12:18:57) 
iki gün spor salonuna giden herkes kendini uzman sanıyor. arkadaşın da dediği gibi doktorun dediğini yap korkma. böyle dışardan duyduğun tavsiyelere kulak asma. ayrıca baldırını biraz biraz yürüyerek yeteri kadar güçlendirebilirsin çok fazla kaslı olmasına gerek yok ama koşma sadece ufak ufak yürü yeter.


  • mumutt  (31.10.13 13:23:35) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.