lapaz
?
?
0
Evime en yakın spor salonuna gidiyorum. Pt usulü çalışılıyor. 10 saat 2500 lira. Haftada 3 gün gidiyodum 2 gün fitness 1 gün reformer/kardiyo karışık şeklinde ayarladım. Daha ucuzu da vardır kesin ama hem uzak yere gitmem hem de pt sistemi baya iyi geldi bana öteki türlü asla süreklilik sağlayamıyordum.
0
Yıllık $500. Aylık $42 yapıyor. Sadece gym var fiyat içinde. 7/24 açık mekan.
0
ibb spor salonuna gidiyorum aylık 40 tl kontör usülü çalışıyor bazen 1.5 aya kadar sürdüğü bile oluyor.
0
birsorusorayim
Selamlar, uzun uzun yazmayı düşünüyorum ki, belki küçük bir detaydan bir şey yakalanır, oradan house m.d lik yapılır da, belki faydası olur bana. yaş kırk, cins erkek, ağır işitme kaybı var. lise ve üni zamanlarını saymazsak, yirmilerimin ortalarından beri uyku sorunum var diyebilirim. o gençlik yıl
Selamlar, uzun uzun yazmayı düşünüyorum ki, belki küçük bir detaydan bir şey yakalanır, oradan house m.d lik yapılır da, belki faydası olur bana.
yaş kırk, cins erkek, ağır işitme kaybı var. lise ve üni zamanlarını saymazsak, yirmilerimin ortalarından beri uyku sorunum var diyebilirim. o gençlik yıllarında tabi uykusuzluğun etkisini daha az hissediyordum ama şimdi çekilir gibi değil. hem fiziksel, hem psikolojik olarak yıpratıyor.
benim durumum şöyle; gece uyuyamıyorum, 11-12 gibi, insan gibi yatağa giriyorum ama sabaha kadar dön dolaş uyku yok. ama gündüz uyuyabiliyorum onda hiç sorun yok. yani sabahı edip sekiz dokuz gibi yatarsam, akşam dört gibi kalkıyorum. bazen daha uzun. ama iş güç durumları olduğu için bu ancak tatil zamanları ya da işsiz zamanlarımda mümkün olabiliyor.
uyku düzeni gençlik zamanlarımda böyle geceden gündüze kaydığı zaman ve bunu değiştirmek istediğimde, bir gün uyumayıp akşamına sızıyordum ve bir süre düzelelbiliyordu bu durum. ama şimdi durum şöyle; sabaha kadar uyumadım diyelim ve uyku düzeninin oturtmak istediğim için gündüz de uyumamaya karar verdim. ancak çoğunlukla gece yine uyuyamıyorum. yani iki gün boyunca hiç uyumamış oluyorum.
bu gece uyuyamama sorunu için zamanında uyku ilacı almıştım pskytrdan bir kaç yıl önce. gyrex diye bir ilaç 25 mg yi ikiye bölüp içiyordum ve yarım saat bi saat içinde deliksiz, kesiksiz bir uykuya dalıyordum sabaha kadar. ama ilaç yoksa durum aynı. geçen ecza kutusuna bakarken gördüm biraz kalmış bu ilaçtan. uykuyu da düzene sokmaya çalışıyordum ve kullanmaya başladım. yine uyuttu güzel bir şekilde ama sıkıntılı bir ilaç, kafayı ağırlaştırıyor. yani gece 11 de alsam ertesi gün 12-13 e kadar ancak kendime gelebiliyorum, sürdürülebilir bir durum değil.
işitme kaybı var, bağırsak sorunu var (yüzde doksan ishalim ve günde en az beş kez tuvalete çıkıyorum) ağır spor yaptığım dönemde de uyku sorunu aynıydı. hatta çok yorgun olduğumda bazen hiç uyuyamıyordum. 10-15 kg fazla kilolu halimle de aynıydı uyku sorunum, fit halimle de. çok kahve içtiğim dönemler oldu. acaba kafein mi bunu yapan dedim ve sıfırladım iki ay boyunca kafeini. değişen bir şey olmadı. düzenli seks hayatımın olduğu zamanlarla olmadığı zamanlar arasında bir fark yok. düzenli mast yaptığım zamanlarla üç ay boyunca cinsel perhiz yaptığım dönemler arasında fark yok.içki çok içmişsem sızabiliyorum doğal olarak. ama hiç içmediğim dönemlerle düzenli ve orta seviye miktarda içtiğim dönemler arasında fark yok.
her türlü öneriye, bilgiye, tecrübeye açığım. aktar ürünleri olur, meditasyon olur, müzik olur, şu tür spor vs olur. her şeyi denemek istiyorum, şimdiden teşekürler.
yaş kırk, cins erkek, ağır işitme kaybı var. lise ve üni zamanlarını saymazsak, yirmilerimin ortalarından beri uyku sorunum var diyebilirim. o gençlik yıllarında tabi uykusuzluğun etkisini daha az hissediyordum ama şimdi çekilir gibi değil. hem fiziksel, hem psikolojik olarak yıpratıyor.
benim durumum şöyle; gece uyuyamıyorum, 11-12 gibi, insan gibi yatağa giriyorum ama sabaha kadar dön dolaş uyku yok. ama gündüz uyuyabiliyorum onda hiç sorun yok. yani sabahı edip sekiz dokuz gibi yatarsam, akşam dört gibi kalkıyorum. bazen daha uzun. ama iş güç durumları olduğu için bu ancak tatil zamanları ya da işsiz zamanlarımda mümkün olabiliyor.
uyku düzeni gençlik zamanlarımda böyle geceden gündüze kaydığı zaman ve bunu değiştirmek istediğimde, bir gün uyumayıp akşamına sızıyordum ve bir süre düzelelbiliyordu bu durum. ama şimdi durum şöyle; sabaha kadar uyumadım diyelim ve uyku düzeninin oturtmak istediğim için gündüz de uyumamaya karar verdim. ancak çoğunlukla gece yine uyuyamıyorum. yani iki gün boyunca hiç uyumamış oluyorum.
bu gece uyuyamama sorunu için zamanında uyku ilacı almıştım pskytrdan bir kaç yıl önce. gyrex diye bir ilaç 25 mg yi ikiye bölüp içiyordum ve yarım saat bi saat içinde deliksiz, kesiksiz bir uykuya dalıyordum sabaha kadar. ama ilaç yoksa durum aynı. geçen ecza kutusuna bakarken gördüm biraz kalmış bu ilaçtan. uykuyu da düzene sokmaya çalışıyordum ve kullanmaya başladım. yine uyuttu güzel bir şekilde ama sıkıntılı bir ilaç, kafayı ağırlaştırıyor. yani gece 11 de alsam ertesi gün 12-13 e kadar ancak kendime gelebiliyorum, sürdürülebilir bir durum değil.
işitme kaybı var, bağırsak sorunu var (yüzde doksan ishalim ve günde en az beş kez tuvalete çıkıyorum) ağır spor yaptığım dönemde de uyku sorunu aynıydı. hatta çok yorgun olduğumda bazen hiç uyuyamıyordum. 10-15 kg fazla kilolu halimle de aynıydı uyku sorunum, fit halimle de. çok kahve içtiğim dönemler oldu. acaba kafein mi bunu yapan dedim ve sıfırladım iki ay boyunca kafeini. değişen bir şey olmadı. düzenli seks hayatımın olduğu zamanlarla olmadığı zamanlar arasında bir fark yok. düzenli mast yaptığım zamanlarla üç ay boyunca cinsel perhiz yaptığım dönemler arasında fark yok.içki çok içmişsem sızabiliyorum doğal olarak. ama hiç içmediğim dönemlerle düzenli ve orta seviye miktarda içtiğim dönemler arasında fark yok.
her türlü öneriye, bilgiye, tecrübeye açığım. aktar ürünleri olur, meditasyon olur, müzik olur, şu tür spor vs olur. her şeyi denemek istiyorum, şimdiden teşekürler.
0
bağırsak ikinci beyindir derler. sürekli ishalsen belli ki bir sorun bağırsaklarında. gidip baktırın derim.
uyku getirebilecek doğal yöntemler deneyebilirsin. melisa çayı ya da kedi otu.
uyku getirebilecek doğal yöntemler deneyebilirsin. melisa çayı ya da kedi otu.
0
40 yaşındayım ve 20'lerin ortasından beri düzgün uyuyamıyorum diyorsunuz. Bence bu biraz ufak tavsiyelerin ötesinde bir çözüm gerektiriyor, sanırım siz de bunun farkındasınız.
Psikiyatriden ilaç yazdı doktor diyorsunuz, peki bu tedavi dönemi nasıl sonlandı? Tamam her her şey çözüldü dediniz, doktor da peki o halde geçmiş olsun dedi ve bitti mi yoksa zaten uyuyorum atık deyip doktora gitmekten vaz mı geçtiniz?
Uyumaya yardımcı ilaçlar tek bir tane ve hatta tek bir çeşit değil, eğer bahsettiğiniz ilaç sizde çok fazla uyku haline sebep oluyorsa bunu doktora söyleyip farklı bir ilaç denemeniz gerekir eğer önem arz eden bir durum varsa.
Sorununuzun çözümü var, lütfen aksatmayın. Gerekli yöntemlerle belli bir periyotta doktorun yönergelerine uyarak bu işten kurtulabilirsiniz. Bence bu güzel bir şey, yani hiç üstüne kafa yormanıza gerek yok doktora gidin ve yaşadığınız şeyler hakkında düzenli olarak ona bilgi verin ve buna göre geri kalan şeyleri o halledecektir.
Psikiyatriden ilaç yazdı doktor diyorsunuz, peki bu tedavi dönemi nasıl sonlandı? Tamam her her şey çözüldü dediniz, doktor da peki o halde geçmiş olsun dedi ve bitti mi yoksa zaten uyuyorum atık deyip doktora gitmekten vaz mı geçtiniz?
Uyumaya yardımcı ilaçlar tek bir tane ve hatta tek bir çeşit değil, eğer bahsettiğiniz ilaç sizde çok fazla uyku haline sebep oluyorsa bunu doktora söyleyip farklı bir ilaç denemeniz gerekir eğer önem arz eden bir durum varsa.
Sorununuzun çözümü var, lütfen aksatmayın. Gerekli yöntemlerle belli bir periyotta doktorun yönergelerine uyarak bu işten kurtulabilirsiniz. Bence bu güzel bir şey, yani hiç üstüne kafa yormanıza gerek yok doktora gidin ve yaşadığınız şeyler hakkında düzenli olarak ona bilgi verin ve buna göre geri kalan şeyleri o halledecektir.
0
@akhenaten
psikiyatri tedavisi sanırım 1 yıl devam etti. o dönem ailevi sebeplerle çok kötü bir süreç yaşamıştım. zaten depresyon tedavisi uyguladı, prozac vermişti. daha önceki yıllarda da bir kaç kez farklı doktorlara gitmiştim. başka antidepresanlar kullanmıştım ama toplam süre bir kaç yıldır ilaç kullandığım. söylediklerinizde haklısınız, ben yaşadığım sıkıntıları anlatırken doktora, uyku sorunumu da bir yan sorunmuş gibi anlatıyordum. esas sorun duyma sorunu ve bunun sosyal hayattaki yansımalarıydı. aslında sadece uyku için, uykuya odaklı bir tedavi araştırabilirim.
psikiyatri tedavisi sanırım 1 yıl devam etti. o dönem ailevi sebeplerle çok kötü bir süreç yaşamıştım. zaten depresyon tedavisi uyguladı, prozac vermişti. daha önceki yıllarda da bir kaç kez farklı doktorlara gitmiştim. başka antidepresanlar kullanmıştım ama toplam süre bir kaç yıldır ilaç kullandığım. söylediklerinizde haklısınız, ben yaşadığım sıkıntıları anlatırken doktora, uyku sorunumu da bir yan sorunmuş gibi anlatıyordum. esas sorun duyma sorunu ve bunun sosyal hayattaki yansımalarıydı. aslında sadece uyku için, uykuya odaklı bir tedavi araştırabilirim.
0
@birsorusorayim bence iyi edersiniz, uyku sorunları depresyonla bağlantılı olabildiği gibi bağımsız da olabiliyor her ikisinin yansıması da aynı olmasına rağmen çözümleri farklılaşabiliyor. Ben de benzer bir şikayetle tedavi almıştım, önce depresyondan şüphelenildi ancak uyku sorunu devam ettikçe sadece uykuya yönelik farklı bir ilaç kullandım bir süre ve yıllardır uyku düzenimle övünür hale geldim. Aksatmayın lütfen.
0
sebep baykuşlar ve tavuklar olabilir. aranan house m.d tespiti. okan bayulgen ibrahim selim'e katılmış, dakika 37:50'den itibaren gece uyumayıp gündüz uyuma durumunun programını yaptığını söylüyor, profesörleri çağırıp konuşmuşlar. muhabbet de bir ceo'nun akşam 8'de yatıp sabah 3:45'te uyanmasından çıkıyor. ben okan'ın o programını ilgimi çekmediği için izlemedim, kafayı nereye vursam uyurum çünkü, bulunup izlenebilir, muhabbet kralı zamanlarından büyük ihtimalle.
www.youtube.com
www.youtube.com
0
@onemoremile
burada da iki durum var, birincisi tüm çalışma hayatımız gün üzerine kurulu ve ben yada büyük çoğunluk, okan bayülgen gibi gece oturup gündüz yatarım ve yine de paramı kazanırım
diyemiyor malesef. ikincisi de, sağlıkla ilgili. melatonin, leptin, d vitamini, ruhsal sağlık vs. yani çoğunlukla gece uykusunun en sağlıklısı olduğunu söylüyor doktorlar. onlar da bilimsel veriler üzerinden konuşuyorlar. ama en önemlisi maddi sebepler sanırım. ben imkanım olsa, çalışmak zorunda olmasam, en azından az uyumaktansa yeteri kadar uyumak için gündüz uyur gece takılırdım.
burada da iki durum var, birincisi tüm çalışma hayatımız gün üzerine kurulu ve ben yada büyük çoğunluk, okan bayülgen gibi gece oturup gündüz yatarım ve yine de paramı kazanırım
diyemiyor malesef. ikincisi de, sağlıkla ilgili. melatonin, leptin, d vitamini, ruhsal sağlık vs. yani çoğunlukla gece uykusunun en sağlıklısı olduğunu söylüyor doktorlar. onlar da bilimsel veriler üzerinden konuşuyorlar. ama en önemlisi maddi sebepler sanırım. ben imkanım olsa, çalışmak zorunda olmasam, en azından az uyumaktansa yeteri kadar uyumak için gündüz uyur gece takılırdım.
0
houseluk bir durum yok gibi uzun vadede vucudunu bu düzene alıştırmışsın. 15-20 gün sıkıntı çekip gündüzleri uyumayarak normal uyku düzenine geri dönebilirsin.
stanfordhealthcare.org
uyku ilacı yerine uyumadan 30dk önce melatonin alabilirsin. son 2-3 saat ekranlardan uzak dur loş bir odada takıl kitap oku vs.
uyku düzeninin neden kaydığı ise psikolojik olarak incelenmeli. yani gündüz yaşadığın sorumluluklardan kaçış olabilir. bazı antidepresanlar uyku düzeni konusunda işe yarayabilir. bu kısmı da bir psikiyatr ile görüşebilirsin.
sindirim sistemi hakkında biraz paraya kıyıp uzman bir fonksiyonel tıp hekimi ile görüşmelisin. şimdilik ev yoğurdu, iyi bir probiyotik takviye alabilirsin.
stanfordhealthcare.org
uyku ilacı yerine uyumadan 30dk önce melatonin alabilirsin. son 2-3 saat ekranlardan uzak dur loş bir odada takıl kitap oku vs.
uyku düzeninin neden kaydığı ise psikolojik olarak incelenmeli. yani gündüz yaşadığın sorumluluklardan kaçış olabilir. bazı antidepresanlar uyku düzeni konusunda işe yarayabilir. bu kısmı da bir psikiyatr ile görüşebilirsin.
sindirim sistemi hakkında biraz paraya kıyıp uzman bir fonksiyonel tıp hekimi ile görüşmelisin. şimdilik ev yoğurdu, iyi bir probiyotik takviye alabilirsin.
0
Benzer bir cevap verilmiş ama yaşadığınız durum bana sorundan çok biyolojik ritim gibi gözüktü. Ben de akşam 9dan sonra uyanık kalmakta çok güçlük çekiyorum ve sabah 4-5 gibi güne başlıyorum ve tavsiye edildiği gibi 3 gün uyanık kal, kendini yor ve gibi tavsiyelerle değiştirebildiğim bir durum değil, gecelerce 12de de uyusam sabah erkenden uyanıyorum, arkadaşım benim aksime gece yaşayan bir insan, sabah 8-9dan önce uyumuyor ve gün içinde de öğleden sonra 3 gibi zorlukla uyanıyor, ikimiz de işlerimizi kendimize göre ayarlayabilme lüksüne sahibiz, her zaman olmasa da.
Keşke çalışma saatlerinizi kendiniz belirleyebildiğiniz bir düzene geçebilseniz doğanızla savaşmak durumunda kalmazsınız.
Keşke çalışma saatlerinizi kendiniz belirleyebildiğiniz bir düzene geçebilseniz doğanızla savaşmak durumunda kalmazsınız.
0
ben de üniversite 1 den beri (2. öğretimdim) geç uyuyup geç kalkan bir insanım. iş hayatımda da erken uyanmak gibi bir derdim yok. dolayısıyla yaşam tarzım bu ama sizinki sanırım bir rahatsızlık seviyesine gelmiş. bir dönem rutinimi değiştirmem gerekiyordu ve zorlanmıştım. Melatonin kullandım yaklaşık 5 ay falan. melatonin içtiğimde (venatura marka) faydasını görüyordum açıkçası. uykuya dalmamı kolaylaştırıyordu. ama ben hiçbir zaman uykum olmadan yatağa girmem. tv karşısında uykum gelir, gözlerim kapanır ancak o zaman yatağa koşar direkt yatarım. uyku gelmeden yatağa girmek benim uykumu daha da kaçırıyor, sizde öyle mi bilmiyorum. sabah sersem uyanma gibi bir etkisi de olmuyordu. bir yan etkisi de yok hatta bazı faydaları bile var makalelerden okuduğum kadarıyla. velhasıl bir deneyim derim, bir şey kaybetmezsiniz. tabii sorunu kalıcı olarak tedavi edecek gibi durmuyor ama...
0
Geçmiş olsun, uyku sorunları hayat kalitesini en çok etkileyenlerin başında geliyor. Umarım bir an önce düzeni kurabilirsiniz. Bir süre boyunca yatmak istediğiniz saatten 1 saat önce 3 mg melatonin takviyesi alın ve alttaki uyku hijyeni kurallarına uyun. 2 hafta içinde baya mesafe alacağınızı düşünüyorum.
Uyku Hijyeni İçin İpuçları
Uykunuz gelince yatağa gitmelisiniz.
Uyuyamazsanız yatakta fazla vakit geçirmemelisiniz
Yatak odası çok sıcak ya da çok soğuk olmamalı tercihen karanlık ve hafif serin olmalıdır
Yatak odası sadece uyku ve cinsel aktivite için kullanılmalı, çalışma odası ve televizyon odası olarak kullanılmamalıdır
Hafta sonu ve tatil süresince sabah kalkış saatleriniz çok değişmemelidir
Gün içinde uyumamalı, dayanamıyorsanız 1 saatten kısa süreli ve saat 15:00’ ten önce şekerleme yapılmalıdır
Alkol, kafeinli içecekler ve çikolata tüketimi uyku saatinden 4-6 saat öncesinde kesilmelidir
Yatmadan önce sigara içilmemelidir
Akşam yemekleri çok ağır yenmemeli ancak yatağa da aç gidilmemelidir
Uyku öncesi ağır spordan kaçınmalı, egzersizler akşamüstü saatlerine kaydırılmalıdır
Yattıktan sonra günlük düşüncelerden uzak durulmalı, yatak odası dışında düşünülüp çözümlenerek yatağa yatılmalıdır
Uykuyu bozacak ilaçlar (antidepresanlar, kortizon, grip tedavisinde kullanılan ilaçlar, bazı kalp ilaçları vb.) uykuya yakın saatlerde alınmamalıdır
Uyku Hijyeni İçin İpuçları
Uykunuz gelince yatağa gitmelisiniz.
Uyuyamazsanız yatakta fazla vakit geçirmemelisiniz
Yatak odası çok sıcak ya da çok soğuk olmamalı tercihen karanlık ve hafif serin olmalıdır
Yatak odası sadece uyku ve cinsel aktivite için kullanılmalı, çalışma odası ve televizyon odası olarak kullanılmamalıdır
Hafta sonu ve tatil süresince sabah kalkış saatleriniz çok değişmemelidir
Gün içinde uyumamalı, dayanamıyorsanız 1 saatten kısa süreli ve saat 15:00’ ten önce şekerleme yapılmalıdır
Alkol, kafeinli içecekler ve çikolata tüketimi uyku saatinden 4-6 saat öncesinde kesilmelidir
Yatmadan önce sigara içilmemelidir
Akşam yemekleri çok ağır yenmemeli ancak yatağa da aç gidilmemelidir
Uyku öncesi ağır spordan kaçınmalı, egzersizler akşamüstü saatlerine kaydırılmalıdır
Yattıktan sonra günlük düşüncelerden uzak durulmalı, yatak odası dışında düşünülüp çözümlenerek yatağa yatılmalıdır
Uykuyu bozacak ilaçlar (antidepresanlar, kortizon, grip tedavisinde kullanılan ilaçlar, bazı kalp ilaçları vb.) uykuya yakın saatlerde alınmamalıdır
0
1. Sabah erkenden mümkünse yürüyorken güneşe bak.
2. Sabah kalkar kalkmaz bol tuzlu limonlu su iç.
3. Yatmadan bir iki saat önce magnezyum bisglisinat. En az 200mg.
4. Uyuduğun oda full karanlık ve serin olmalı. 25 dereceyi geçmesin.
5. Uyku saatine üç dört saat kala 1-2 saatlik yürüyüş yap yine.
6. Kahve, kafein falan içeren şeyler no no no.
Pirensesler gibi uyumazsan gel yüzüme tükür dfdsf
2. Sabah kalkar kalkmaz bol tuzlu limonlu su iç.
3. Yatmadan bir iki saat önce magnezyum bisglisinat. En az 200mg.
4. Uyuduğun oda full karanlık ve serin olmalı. 25 dereceyi geçmesin.
5. Uyku saatine üç dört saat kala 1-2 saatlik yürüyüş yap yine.
6. Kahve, kafein falan içeren şeyler no no no.
Pirensesler gibi uyumazsan gel yüzüme tükür dfdsf
0
squidward
Merhabalar,Kulağımda bazen tıkanıklık hissi olduğu için kbb doktoruna göründüm.Yıkama öncesi, 7 gün boyunca her iki kulağa da 10'ar damla sabah, 10'ar damla akşam gliserin uygulamam gerekli görüldü.Fakat kafamı kaldırdığımda çok geçmeden kulaklarımdan aşağı bir gliserin akışı oluyor.Gliserin çok ama
Merhabalar,
Kulağımda bazen tıkanıklık hissi olduğu için kbb doktoruna göründüm.
Yıkama öncesi, 7 gün boyunca her iki kulağa da 10'ar damla sabah, 10'ar damla akşam gliserin uygulamam gerekli görüldü.
Fakat kafamı kaldırdığımda çok geçmeden kulaklarımdan aşağı bir gliserin akışı oluyor.
Gliserin çok amaçlı bir kimyasal olduğundan prospektüsü yok.
Sormak istediğim iki şey var;
Kulağın tekine 10 damla damlattıktan sonra gliserin uygulanmamış kulağımın üzerinde yatarak ne kadar süre beklemeliyim?
Doktor direkt yıkatmamı önerdi, başka da bir şey söylemedi. Kulak yıkatmayı önerir misiniz?
Edit: Daha önce hiç kulak yıkatma ya da vakumla çektirme gibi bir işlem yaptırmadım. Doktorun vakumla çektirme gibi bir işlemden bahsetmeme, direkt yıkanacağını söyleme sebebi kulağımda biraz fazla kir birikmiş olması olabilir mi?
Edit 2: Araştırdım ve kulak yıkamanın eski bir yöntem olduğunu, doktorların önermediğini öğrenmiş oldum. Vakumla temizleme için yeni randevu aldım. Cevap verenlere teşekkürler.
Kulağımda bazen tıkanıklık hissi olduğu için kbb doktoruna göründüm.
Yıkama öncesi, 7 gün boyunca her iki kulağa da 10'ar damla sabah, 10'ar damla akşam gliserin uygulamam gerekli görüldü.
Fakat kafamı kaldırdığımda çok geçmeden kulaklarımdan aşağı bir gliserin akışı oluyor.
Gliserin çok amaçlı bir kimyasal olduğundan prospektüsü yok.
Sormak istediğim iki şey var;
Kulağın tekine 10 damla damlattıktan sonra gliserin uygulanmamış kulağımın üzerinde yatarak ne kadar süre beklemeliyim?
Doktor direkt yıkatmamı önerdi, başka da bir şey söylemedi. Kulak yıkatmayı önerir misiniz?
Edit: Daha önce hiç kulak yıkatma ya da vakumla çektirme gibi bir işlem yaptırmadım. Doktorun vakumla çektirme gibi bir işlemden bahsetmeme, direkt yıkanacağını söyleme sebebi kulağımda biraz fazla kir birikmiş olması olabilir mi?
Edit 2: Araştırdım ve kulak yıkamanın eski bir yöntem olduğunu, doktorların önermediğini öğrenmiş oldum. Vakumla temizleme için yeni randevu aldım. Cevap verenlere teşekkürler.
0
Yıllar önce kulak tıkanması sebebiyle gliserin kullandım. Birine damlatıp 1-2 saat bekletip diğerine damlatıyordum. En azından akşam o şekilde yapabilirsiniz.aksa bile belli bir süre orada kaldığı için yumuşatır. Sabah fazla bekletemezsiniz muhtemelen ama yine akmayan kısmı biraz yumuşatacaktır.
Ben gliserin kullanımından sonra yıkatmadım kulağımı. Yumuşayınca kendi kendine duşta vs temizlendi baya. Yıkatma kısmına bir şey diyemeyeceğim o yüzden.
Ben gliserin kullanımından sonra yıkatmadım kulağımı. Yumuşayınca kendi kendine duşta vs temizlendi baya. Yıkatma kısmına bir şey diyemeyeceğim o yüzden.
0
Merhaba geçmiş olsun,
Benim de sol kulağım duymamı engelleyecek kadar tıkanmıştı. Benim doktorum günde 2 kez 10 damla oksijenli su damlatmamı istedi. Damlatınca 3-4 dk kadar köpürme sesi geliyor, sonra emiyor, akma gibi sorunlar olmuyordu. İsterseniz doktorunuza ulaşıp, o alternatifi de sorabilirsiniz.
Benim de sol kulağım duymamı engelleyecek kadar tıkanmıştı. Benim doktorum günde 2 kez 10 damla oksijenli su damlatmamı istedi. Damlatınca 3-4 dk kadar köpürme sesi geliyor, sonra emiyor, akma gibi sorunlar olmuyordu. İsterseniz doktorunuza ulaşıp, o alternatifi de sorabilirsiniz.
0
yıkatma denen işlem eskiden yapılıyodu sanırım. artık vakumla çekiyorlar kiri. bende kronik olarak bu sorun var, her yıl düzenli gidip temizletirim. bazen başka bi şey için gittiğimde kulağıma da bakıyodu kbb doktoru ve dolu deyip temizliyodu. yani son 3-4 senedir hiç gliserin kullanmadan direkt temizlettim aslında. en son birkaç sene önce gliserin kullanmışımdır. sanırım gliserini biraz da canın acımasın diye veriyorlar. ama açıkçası çok da acıtan bir şey değil bence, zaten en fazla 5 dk süren bir işlem totalde.
gliserin kullandığımda da bi kısmı dışarı akıyordu, o kadardan bi şey olmaz sanırım. gitmesi gerektiği kadar gidiyordur. bir de 7 gün çok uzunmuş, bana en fazla 3-4 gün kullandırırlardı. tabii farklı bi durumdan dolayı 7 günü özellikle söyledilerse bilemiyorum, yanlış yönlendirmiş olmayayım.
gliserin kullandığımda da bi kısmı dışarı akıyordu, o kadardan bi şey olmaz sanırım. gitmesi gerektiği kadar gidiyordur. bir de 7 gün çok uzunmuş, bana en fazla 3-4 gün kullandırırlardı. tabii farklı bi durumdan dolayı 7 günü özellikle söyledilerse bilemiyorum, yanlış yönlendirmiş olmayayım.
0
arma aski
selamlar;ios'ta kullanabileceğim, arayüzü basit, iş listesi oluşturabileceğim, notlarımı içerisinde saklayabileceğim ve istediğim periyotlarda bana hatırlatma yapabilecek bir online hatırlatıcı/düzenleyici programa ihtiyacım var.ücretli bir uygulama olması önemli değil, tek istediğim kolay ve rahat
selamlar;
ios'ta kullanabileceğim, arayüzü basit, iş listesi oluşturabileceğim, notlarımı içerisinde saklayabileceğim ve istediğim periyotlarda bana hatırlatma yapabilecek bir online hatırlatıcı/düzenleyici programa ihtiyacım var.
ücretli bir uygulama olması önemli değil, tek istediğim kolay ve rahat kullanımı olsun, istediğim periyotlarda bana hatırlatma yapsın.
app store üzerinden bakındım ama hangisini seçeceğime karar veremedim. deneyip de faydalı ve kullanımını kolay bulduğunuz uygulamaları paylaşabilirseniz sevinirim.
teşekkürler.
ios'ta kullanabileceğim, arayüzü basit, iş listesi oluşturabileceğim, notlarımı içerisinde saklayabileceğim ve istediğim periyotlarda bana hatırlatma yapabilecek bir online hatırlatıcı/düzenleyici programa ihtiyacım var.
ücretli bir uygulama olması önemli değil, tek istediğim kolay ve rahat kullanımı olsun, istediğim periyotlarda bana hatırlatma yapsın.
app store üzerinden bakındım ama hangisini seçeceğime karar veremedim. deneyip de faydalı ve kullanımını kolay bulduğunuz uygulamaları paylaşabilirseniz sevinirim.
teşekkürler.
0
Numbers appini seviyorum iostaki ama hatirlatma yapiyor mu bilmiyorum muhtemelen takvime ekliyordur
0
Android telefonumda any.do uygulamasından çok memnunum. Ios sürümü de mevcut. İnceleyelin isterseniz.
0
eskiden olsa wunderlist derdim ama microsoft wunderlist'i satın aldı ve kendi microsoft to-do programlarına entegre ettiler.
farklı başlıklar altında listeler oluşturuyorsunuz. listelerdeki kalemlere notlar ekleyebiliyorsunuz. hatırlatmalar kurabiliyorsunuz.
hem de full bedava. şu özellik için premium alın çakallığı falan yok.
farklı başlıklar altında listeler oluşturuyorsunuz. listelerdeki kalemlere notlar ekleyebiliyorsunuz. hatırlatmalar kurabiliyorsunuz.
hem de full bedava. şu özellik için premium alın çakallığı falan yok.
0
jacque
Evlilik izni için yasada şöyle diyor:"Sözleşmeli personele, isteği üzerine kendisinin evlenmesi halinde evlilik tarihinden itibaren üç gün izin verilir."Bu durumda düğün günü için yıllık izinden mi harcamak gerekiyor?
Evlilik izni için yasada şöyle diyor:
"Sözleşmeli personele, isteği üzerine kendisinin evlenmesi halinde evlilik tarihinden itibaren üç gün izin verilir."
Bu durumda düğün günü için yıllık izinden mi harcamak gerekiyor?
"Sözleşmeli personele, isteği üzerine kendisinin evlenmesi halinde evlilik tarihinden itibaren üç gün izin verilir."
Bu durumda düğün günü için yıllık izinden mi harcamak gerekiyor?
0
goochie goochie
Kaşta bulunan denizi plajı gūzel olan(mavi bayrak olursa tadindan yenmez),butik pansiyon şeklinde tatlï ve temiz otelleri bulunan bõlge önerileri almak istiyorum. 5 yïldïzlï açïk būfe ve hijyen rezaletinden bıkmış birisi olarak onerilerinize muhtacizz...tesekkurler
Kaşta bulunan denizi plajı gūzel olan(mavi bayrak olursa tadindan yenmez),butik pansiyon şeklinde tatlï ve temiz otelleri bulunan bõlge önerileri almak istiyorum. 5 yïldïzlï açïk būfe ve hijyen rezaletinden bıkmış birisi olarak onerilerinize muhtacizz...
tesekkurler
tesekkurler
0
Kaştaki çoğu pansiyonun plajı falan olmaz, artı kaş zaten minicik bir yer, bölgelere ayrılmaz. Merkezde ( andifli mahallesi) bir pansiyonda kalıp yürüyerek plaja gidersiniz. Tavsiyem club hotel phellos. Eski ama güzel.
0
evet kaşta plajı olan işletmeler yarımadada( çukurbağ) oluyor, orda da otele bağlı kalırsınız ve fiyatları oda kahvaltı olduğu için, otelde + alacağınız tüm hizmetler toplamda çok pahalıya gelecektir. ayrıca kaş merkeze çarşıya yürüme mesafesinde olmadığı için tercih etmiyorum.
kaşta çarşıda kaldığınız sürece, küçük çakıl plajına rahatça yürürsünüz ama benim tavsiyem plajın hemen sokağındaki www.hotelbegonvil.com www.habesoshotel.com bu oteller. küçükçakılda 2 tane beach var, derya beach ve çınarlar beach.. ikisinde de yediğinizi-içtiğinizi ödüyorsunuz ayrıca şezlong-şemsiye için ücret almıyorlar. ayrıca tatilinizin bir gününü tekne turuna (kekova-simena )ayırmanızı tavsiye ederim, bir gün de limanağzına gidebilirsiniz.
kaşta çarşıda kaldığınız sürece, küçük çakıl plajına rahatça yürürsünüz ama benim tavsiyem plajın hemen sokağındaki www.hotelbegonvil.com www.habesoshotel.com bu oteller. küçükçakılda 2 tane beach var, derya beach ve çınarlar beach.. ikisinde de yediğinizi-içtiğinizi ödüyorsunuz ayrıca şezlong-şemsiye için ücret almıyorlar. ayrıca tatilinizin bir gününü tekne turuna (kekova-simena )ayırmanızı tavsiye ederim, bir gün de limanağzına gidebilirsiniz.
0
www.mavilimotel.com
Çok sevdiğimiz bir tesistir. Fakat çocukla kalacaksanız odaları biraz dar gelebilir.
Çok sevdiğimiz bir tesistir. Fakat çocukla kalacaksanız odaları biraz dar gelebilir.
0
hotel sonne ye kesin bakın, dünyanın en güzel kahvaltısı ve hizmetini aldık 1 ay önce. zaten booking de en yüksek puanlı yer. boş odaları var mı istediğiniz tarihte bakmak lazım, çok önceden doluyor.
anlaşmalı bir plajı var, otelin biraz aşağısında, oraya giderseniz şezlong şemsiye parası vermiyorsunuz sadece yiyip içtiklerinizi ödüyorsunuz, ama kaşın merkezi soğuk su olduğu için biz o plaja çok gitmedik, genelde limanağzındaydık.
anlaşmalı bir plajı var, otelin biraz aşağısında, oraya giderseniz şezlong şemsiye parası vermiyorsunuz sadece yiyip içtiklerinizi ödüyorsunuz, ama kaşın merkezi soğuk su olduğu için biz o plaja çok gitmedik, genelde limanağzındaydık.
0
bir peynir kutusu kibrit
Ellerim kuruyor fakat çatlayan cinsten bir kuruma değil. İnsanlar nemlendirici kremler tavsiye ediyor fakat kremlerin çoğu ellerimi yağlı hissettiriyor :( Aynı durumdan muzdarip ve çözüm bulmuş birisi var mı? Yada ben bunu kullanıyorum ve öyle değil diyen?
Ellerim kuruyor fakat çatlayan cinsten bir kuruma değil. İnsanlar nemlendirici kremler tavsiye ediyor fakat kremlerin çoğu ellerimi yağlı hissettiriyor :( Aynı durumdan muzdarip ve çözüm bulmuş birisi var mı? Yada ben bunu kullanıyorum ve öyle değil diyen?
0
Kremi elinizin tersine sürüp, iki elinizin tersiyle yedirmeye çalışın. Bu aşamada elleri ovuşturmayın. Krem elin tersinde tamamen emildikten sonra bir veya iki kez ovuşturun ellerinizi. Eğer hala yağlı hissediyorsanız ben krem tavsiye edeceğim ama türkiyede yok sanırım o kremden.
0
Ben krem sürdükten sonra beklemeyi sevmeyenlerdenim. Marks & Spencer'ın hand&Body lotion'ları hemen çekiyor. Müthiş nemlendirdiklerini söyleyemem ama sık kullanımda işe yarıyor.
0
@durgunfotom Hayır, aksine sıcaktır :)
@irene Söylediğiniz şekilde deneyeyim bir de teşekkürler kremin adını da söylersen sevinirim :)
@SiyamkedisiZorro Onlara da göz atacağım. Teşekkürler
@irene Söylediğiniz şekilde deneyeyim bir de teşekkürler kremin adını da söylersen sevinirim :)
@SiyamkedisiZorro Onlara da göz atacağım. Teşekkürler
0
L’Occitane ile yves rocherın kremlerini avmde dene. ben beğenmiştim. elleriniz soğuk olsaydı doktorun verdiği ilacı falan söyleyecektim.
0
el için nivea soft ve dudak için Nivea lip butter vanilya & macadamia kullanıyorum. iki bölge de çok kuruyor. ikisini de ilk rahatlama etkisi çok olsun diye bol sürersem elle baniçka (bulgar işi börekli yağ kendileri) yemiş ve ağzımı silmemişim gibi oluyor. püf nokta az sürmek, sık sık sürmek.
en azından bende öyle.
en azından bende öyle.
0
Linola krem losyon. Dermatolog tavsiyesiyle tarafıma reçetelendi ve kösele ellerim yumuşacık oldu. 60-70 tl arası fiyatı ama her kuruşuna değer.
Geçmiş olsun.
Geçmiş olsun.
0
rossmann/isana'nin papatyali kremi var. irene'nin dedigi gibi ellerin dis yuzunu birbirine ovusturarak suruyorum. avuc icime hic bulastirmiyorrum. bir dakika sonra distaki de rahatsiz etmeyecek kivama gelmis oluyor. ya da kremden sonra peceteyle elinizin icini silmeyi deneyin.
0
Neutrogena nın koyu mavi kutuda bir el kremi var. Numune olarak gelmişti. Yapış yapış yapmıyor ve kokusu az. Tavsiye ederim.
0
jeanjack
Perşembe Cuma ve Cumartesi günleri bir iş için istanbul'da olacağım ve bu üç günde de öğleden sonra boşum. bu süreleri verimli bir şekilde doldurmak istiyorum. istanbulu hiç bilmeyen birine ne yapmasını önerirsiniz?ayasofya, sultanahmet, galata gibi aşırı turistik yerlerden çok etkinlik, mekan öneri
Perşembe Cuma ve Cumartesi günleri bir iş için istanbul'da olacağım ve bu üç günde de öğleden sonra boşum. bu süreleri verimli bir şekilde doldurmak istiyorum. istanbulu hiç bilmeyen birine ne yapmasını önerirsiniz?
ayasofya, sultanahmet, galata gibi aşırı turistik yerlerden çok etkinlik, mekan önerisi istiyorum daha çok.
teşekkürler.
ayasofya, sultanahmet, galata gibi aşırı turistik yerlerden çok etkinlik, mekan önerisi istiyorum daha çok.
teşekkürler.
0
Tarihe meraklıysan sultanahmet meydanı, sultanahmet camisi, ayasofya ve yerebatan sarnıcı gezebilirsin. İlk ikisinde çeşitli yerlerde bilgilendirici levhalar var. Son ikisinde de kulaklıklı elektronik gezi rehberleri var.
0
0
matchgrip
S.B. Yesil cay sizce icimi kolay/lezzetli bi sey mi yoksa icimi zor/tatsiz bisey mi?
S.B. Yesil cay sizce icimi kolay/lezzetli bi sey mi yoksa icimi zor/tatsiz bisey mi?
0
severdim ama düşük evre lösemilerde tedavi olarak kullanıldığını duyduğumdan beri çok içmiyorum.
0
Çok çeşitli aromalılarını deneyip en son Chadonun bergamotlu yeşil çayında karar kıldım. Sadesini ben de içemiyorum...
0
Bence de acı,içerken içmeden önce yanımda ne bulursam içine atıyorum; limon, karanfil, bal vs.
0
kaynar suda cok bekletirsen acilasiyor. az bi rengini birakinca cikarman lazim sudan. 4-5 dakika fazla geliyor.
0
Aci gelmiyor. Cunku demlemesi ayri bir sey, kaynamayan suda 85-90derecede, 2 dkyi gecmeyecek sekilde demlemek/bekletmek lazim.
0
Aktaran alinan tozlu caylar aci geliyor ama iyi markalarinki berrak oluyor ve aci gelmiyor.
0
Bana çok lezzetli geliyor. Çok demlendiriyor olabilirsiniz belki, yaprakları daha az tutabilirsiniz ya da balla tatlandırabilirsiniz.
0
bal koyacağınıza kadar normal şeker koyun. hiçbir fark yok.
ben de sevmiyorum yeşil çay. ama arada içerim.
ben de sevmiyorum yeşil çay. ama arada içerim.
0
İlk başlarda çok kötü geliyordu sonra yaseminli yeşil çaya geçtim ve bağımlılık yaptı! Çok lezzetli geliyor artık sadesi bile. Lipton yaseminli yeşil çay favorim. Demleme isterseniz de Kusmi Tea'nin vanilyalı, zencefilli, naneli vs yeşil çay karışımları var baya iyi.
0
Yeşil çayı doğru malzemeyle usulüne uygun bir şekilde demlediğinizde acılaşması mümkün değil. Zira biz yeşil çayı demlerken siyah çay muamelesi yapıyoruz yeşil çaya. Yani uzun süre yüksek sıcaklıklarda demliyoruz, o zaman da Tanen (Tannik asit) maddesi açığa çıkıp çayı acılaştırıyor. Bu Tanen maddesi 80 derecede açığa çıkan bir madde. Çayı demlemek için daha düşük sıcaklıkta su kullandığınızda (60 derece) hem bu Tanen maddesi açığa çıkmıyor hem de çayı haşlamamış oluyorsunuz. Ayrıca, çaydaki aminoasitler ve çayın kendine özgü şekerin açığa çıkması için 60 derece oldukça makul bir sıcaklık. Onun dışında, başka bir grup da çaydaki kafein daha çok suya geçsin diye çayı daha uzun süre demliyorlar ama kafein zaten ilk 20/30 saniyede suya geçiyor. Bu anlamda 1 dakika demlemekle 5 dakika demlemenin kafein miktarı açısından bir farkı yok. O nedenle 1/2 dakika boyunca nispeten ılık suyla demlenmiş yeşil çayın acılaşması mümkün değil. Tabii doğru su doğru demlik doğru bardak seçimi falan da önemli bu konuda ama ana neden demleme süreleri ve sıcaklık.
0
yesil cay siyah cay gibi demlenmiyor. aci olmasinin sebebi uzun sure sicak suda bekletmenizden olabilir! arastirin.
0
ceo07
Değerli ekşi duyuru sakinleri, Günaydın.2006 senesinden bu yana çektiğim mide sıkıntılarım mevcut.Eskiden bu kadar bilinç yoktu ve malesef bolca cola tükettim.Bence esas nedeni bu. 3 kez endoskopi işlemine girdim.Gastrit ve hafif düzey reflü dışında birşey gözlenmedi.Nexium, pantpas, gaviscon ve
Değerli ekşi duyuru sakinleri,
Günaydın.2006 senesinden bu yana çektiğim mide sıkıntılarım mevcut.Eskiden bu kadar bilinç yoktu ve malesef bolca cola tükettim.Bence esas nedeni bu.
3 kez endoskopi işlemine girdim.Gastrit ve hafif düzey reflü dışında birşey gözlenmedi.Nexium, pantpas, gaviscon ve rennie şurupları baya kullandım.Rahatladığım dönemler oldu, özellikle nexium iyi geldiğini düşünüyorum.
Son 2-3 aydır ara sıra pantpas kullanarak idare ediyordum.Sürekli kullanmak da istemiyorum çünkü sürekli proton pompası inhibitörü kullanımı d vitamini emilimini etkiliyormuş ve bir keresinde d vitamini seviyem minimum çıktı.
Şimdiki şikayetim yoğun gaz ve bunun yansıması olarak kalbi uyarması, çarpıntı yaratması, gece birden uyandırması, uyandıktan sonra bol bol geğirme, biraz dolanıp, gazın geçmesini bekleyip uykuya dalma şeklinde sıkıntılarım mevcut.45 dk koşabilen biri olarak kondüsyonumu da etkiliyor bu gaz oluşumu.
Bu tarz şikayetler yaşayan kişiler varsa dertleşmek veya tavsiyeler almak istiyorum.1.85 boy 93 kiloyum.Kilomu da vermek istiyorum.Teşekkür eder, herkese sağlıklı günler dilerim.
Günaydın.2006 senesinden bu yana çektiğim mide sıkıntılarım mevcut.Eskiden bu kadar bilinç yoktu ve malesef bolca cola tükettim.Bence esas nedeni bu.
3 kez endoskopi işlemine girdim.Gastrit ve hafif düzey reflü dışında birşey gözlenmedi.Nexium, pantpas, gaviscon ve rennie şurupları baya kullandım.Rahatladığım dönemler oldu, özellikle nexium iyi geldiğini düşünüyorum.
Son 2-3 aydır ara sıra pantpas kullanarak idare ediyordum.Sürekli kullanmak da istemiyorum çünkü sürekli proton pompası inhibitörü kullanımı d vitamini emilimini etkiliyormuş ve bir keresinde d vitamini seviyem minimum çıktı.
Şimdiki şikayetim yoğun gaz ve bunun yansıması olarak kalbi uyarması, çarpıntı yaratması, gece birden uyandırması, uyandıktan sonra bol bol geğirme, biraz dolanıp, gazın geçmesini bekleyip uykuya dalma şeklinde sıkıntılarım mevcut.45 dk koşabilen biri olarak kondüsyonumu da etkiliyor bu gaz oluşumu.
Bu tarz şikayetler yaşayan kişiler varsa dertleşmek veya tavsiyeler almak istiyorum.1.85 boy 93 kiloyum.Kilomu da vermek istiyorum.Teşekkür eder, herkese sağlıklı günler dilerim.
0
Merhaba, gastrit için ilaç kullanımı ile birlikte yaklaşık 2 ay süren herhangi bir diyet tedavisi uyguladınız mı?
0
@sustain, hızlı yanıtınız için teşekkür ederim.Aslında dediğiniz gibi en son muayene olduğum doktor en az 15 gün boyunca günde 2 x 40 mg pantpas artı günde 3 sefer 2 kaşık gaviscon şurup ve yoğun diyet tedavisi önerdi.Pantpası günde 2 kez kullandım ama düzenli gavison şurup ve keskin diyete çok yoğunlaşamadım.Yine de esas kurallara riayet genelde ediyorum.Asitli içecek,acı, turşu, baharat, koyu çay, kahve, alkol gibi
0
bu arada tavsiyem yanlis anlamayin yemeklerinizden kimyonu eksik etmeyin. gaz sorununu az da olsa bastiriyor.
0
@evimin paspasi, tavsiyeniz için teşekkür ederim.Ara sıra 1 çay kaşığı kimyonu, su ile beraber yiyorum.Rahatlatıcı oluyor dediğiniz gibi bir nebze de olsa.
0
2 yıl kadar önce ben de ciddi mide sorunları yaşıyordum. endoskopide gastrit çıktı. sonrasında doktor birtakım ilaçlar ve 2 aylık sıkı bir diyet verdi. ilaçların isimlerini hatırlamıyorum ama diyeti en ufak bir istisna yapmadan harfiyen uyguladım. o zamandan beri herhangi bir mide sorunu yaşamıyorum. diyetin gücünü küçümsemeyin uygulayın ilaç tedavisiyle birlikte :)
0
@sustain , teşekkür ederim.Umutlandım.İşin sırrı diyete riayetteyse, havalar da serinlemişken bol spor artı katı diyetle inşallah hallolacak.Sağlıklı günler dilerim size de.
0
arkadaşlar alakasız giriyorum ama: uyguladığınız ve başarılı olduğunuz diyet programını rica edebilir miyim sizden?
0
mahsus mahal
Malum bahar geldi, havalar ısındıkça insanın hareket edip spor yapası, oradan oraya koşup pedallayası geliyor. Kısacası hareket etmek güzeldir.Öncelikle kendimden bilgi vereyim. http://specialized.com bisikletlerinin Türkiyedeki tek yetkili satıcısı bir firmada çalışıyorum. Bankacı eskisi, lisanslı
Malum bahar geldi, havalar ısındıkça insanın hareket edip spor yapası, oradan oraya koşup pedallayası geliyor. Kısacası hareket etmek güzeldir.
Öncelikle kendimden bilgi vereyim. specialized.com bisikletlerinin Türkiyedeki tek yetkili satıcısı bir firmada çalışıyorum. Bankacı eskisi, lisanslı bisiklet sporcusuyum. Aynı zamanda bisiklet sporu ve kültürü üzerine bir de bloğum var: aynakol.org
Bisiklet almak isteyenleri marka bağımsız, kullanım alanına ve de bütçe sınırlarına göre yönlendirmek her sene bu zamanlar duyuruda yaptığım bir eylem, kamu hizmeti. İstediğim bazı bilgiler var, sorulara cevap verirseniz neye ihtiyacınız olduğunu kolaylıkla bulabiliriz.
* cinsiyet, boy (vücut ve mümkünse iç bacak ve omuzdan işaret parmağına dek kol uzunluğu), kilo,
* bisiklet deneyimi olup olmadığı,
* kullanım amacı ve sıklığı: ulaşım, spor, sahil gezmesi, her gün, haftada bir iki gün, üç gün, ayda bir iki kez...
* disiplin: yol veya arazi bisikleti
* hızıma hız katmak rüzgarla yarışmak istiyorum ya da ormanlar benim cennetimdir,
* bütçe,
Özel mesaj olarak soru sormak yerine burada sorarsanız başka duyurudaşlara yardımcı oluruz.
Unutmayın...
* düşmeyen bisikletli,
* patlamayan lastik,
* ağrımayan popo yoktur
Deneyim isteyenler için şu beş yazıyı okumak yararlı olacaktır.
* Bisiklet, Mutluluk ve Ben: aynakol.org
* İki Teker, Bir Dünya: aynakol.org
* Ben, Bisikletim ve de Özgürlüğüm: aynakol.org
* Yol Bisikleti Deneyimim: aynakol.org
* Arazi Bisikleti Deneyimim: aynakol.org
Dönsün pedallar, tekerimize köle olsun yollar!
Öncelikle kendimden bilgi vereyim. specialized.com bisikletlerinin Türkiyedeki tek yetkili satıcısı bir firmada çalışıyorum. Bankacı eskisi, lisanslı bisiklet sporcusuyum. Aynı zamanda bisiklet sporu ve kültürü üzerine bir de bloğum var: aynakol.org
Bisiklet almak isteyenleri marka bağımsız, kullanım alanına ve de bütçe sınırlarına göre yönlendirmek her sene bu zamanlar duyuruda yaptığım bir eylem, kamu hizmeti. İstediğim bazı bilgiler var, sorulara cevap verirseniz neye ihtiyacınız olduğunu kolaylıkla bulabiliriz.
* cinsiyet, boy (vücut ve mümkünse iç bacak ve omuzdan işaret parmağına dek kol uzunluğu), kilo,
* bisiklet deneyimi olup olmadığı,
* kullanım amacı ve sıklığı: ulaşım, spor, sahil gezmesi, her gün, haftada bir iki gün, üç gün, ayda bir iki kez...
* disiplin: yol veya arazi bisikleti
* hızıma hız katmak rüzgarla yarışmak istiyorum ya da ormanlar benim cennetimdir,
* bütçe,
Özel mesaj olarak soru sormak yerine burada sorarsanız başka duyurudaşlara yardımcı oluruz.
Unutmayın...
* düşmeyen bisikletli,
* patlamayan lastik,
* ağrımayan popo yoktur
Deneyim isteyenler için şu beş yazıyı okumak yararlı olacaktır.
* Bisiklet, Mutluluk ve Ben: aynakol.org
* İki Teker, Bir Dünya: aynakol.org
* Ben, Bisikletim ve de Özgürlüğüm: aynakol.org
* Yol Bisikleti Deneyimim: aynakol.org
* Arazi Bisikleti Deneyimim: aynakol.org
Dönsün pedallar, tekerimize köle olsun yollar!
0
1,65 boy var. Corratec xvert s04 var 4 sene fln oldu. Kadroyu degistirmeye niyetliyim. Kadro bana biraz buyuk geliyor. Hangi kadroyu onerirsin? 1000 lira fln cikabilir kadroya.
Istedigim dayanikli olsun mtb icin ve acilari duzgun olsun. Cross county bisikletler cok ilgimi cekior aslinda. Hidon vb de degistirip cross country yapsam mi diye de kararsizim. Madem yardimci olmak istiyorsun, ben atladim :)
Istedigim dayanikli olsun mtb icin ve acilari duzgun olsun. Cross county bisikletler cok ilgimi cekior aslinda. Hidon vb de degistirip cross country yapsam mi diye de kararsizim. Madem yardimci olmak istiyorsun, ben atladim :)
0
@oharro ne yazık ki kaliteli çelik kadro veya bisikletler pahalı oluyor. Özellikle Colnago, De Rosa, Tomassini gibi alanında bilinen markalar 2500 - 3000 Euro... Onun dışında uygun ikinci el Peugeot bulabilirsin. Hatta benim iki tane var, biri 54 cm diğeri de 58 cm.
Hesaplı kadro dersen Surly, Soma Fabrics modellerine bakabilirsin.
Hesaplı kadro dersen Surly, Soma Fabrics modellerine bakabilirsin.
0
@keah 165 cm için S kadro boyu uygundur. Yarış koşacağım diyorsan 13.5" - 15" yeterlidir. İstanbulda oturuyorsan çalıştığım mağazaya gelip Specialized S-Works StumpJumper M5 aluxx alloy 13.5" kadroyu görebilirsin.
Cross Country güzel bir olay, turculuk diyebiliriz aslında, ancak 28" teker olmazsa olmaz.
Cross Country güzel bir olay, turculuk diyebiliriz aslında, ancak 28" teker olmazsa olmaz.
0
cevap icin tesekkurler.
ikinci elde yurtdisindan getirme maliyetleriyle kafa kafaya fiyatlari olan bir yer yok anladigim kadariyla.
ikinci el columbus, reynolds biseyler ariyorum. tange champion, prestige de olabilir.
ozellikle eski italyan yol bisikletleri satan bir yer varsa bilmek isterim.
ikinci elde yurtdisindan getirme maliyetleriyle kafa kafaya fiyatlari olan bir yer yok anladigim kadariyla.
ikinci el columbus, reynolds biseyler ariyorum. tange champion, prestige de olabilir.
ozellikle eski italyan yol bisikletleri satan bir yer varsa bilmek isterim.
0
Bisiklet ve koşu üzerine her şeyi bulabileceğiniz Almanya merkezli bike24.de Reynolds, Columbus, Tange çelik borulu kadro ve bisikletler satıyor, ancak bunlar ateş pahası belirteyim. Bir müşterimiz Colnago ve F. Moser kadro alıp geldi buradan, yaklaşık 4500 Euro tuttu, üzerine de Campagnolo set donattık, süper oldu!
0
Bike fittin' yapıyor musunuz? Spec dışındaki markalara (örn bmc) yapıyorsanız önümüzdeki ay sonu geleceğim.
0
bi arkadastan 200tl'ye decathlon markali bi bisiklet aldiydim. zinzir koptu, lastik patladi, aktarma yamuldu derken delta'ya verdim bisikleti, duzelttiler. delta'daki eleman bisikletin boyuma gore buyuk oldugunu soyledi. boyum 170. seleye oturursam parmak ucu, dikelirsem tam basacak sekildeyim. kollarim ve bacaklarim boyuma gore biraz daha uzun.
soru1; boyuma uygun olmayan bisiklet almis olmak bana nasil olumsuz sonuclar dogurur? sirt agrisi yapar mi haftada 1-2 binmeyle?
soru2; aliexpress'ten can sikintisindan speedometer aldim, bagladim da. ama daha nasil calistigini bilmiyorum. ne ise yarar ki o? hizi gosteriyo, baska? hangi ozelligi ne isime yarayacak?
soru1; boyuma uygun olmayan bisiklet almis olmak bana nasil olumsuz sonuclar dogurur? sirt agrisi yapar mi haftada 1-2 binmeyle?
soru2; aliexpress'ten can sikintisindan speedometer aldim, bagladim da. ama daha nasil calistigini bilmiyorum. ne ise yarar ki o? hizi gosteriyo, baska? hangi ozelligi ne isime yarayacak?
0
Holley! Tam da bu ay bisiklet bakmaya çıkacaktık!
- Kadın, boy 1.63, 48 kg, kolum 65cm.
- Bisiklet deneyimim var.
- Akşamları, haftada birkaç gün, şehir içinden vurup sahile çıkmaca.
- Araziye çıkarmışım gibi pek gözükmüyor ama bilemedim.
- Asıl amaç bahar ve yaz akşamlarını eğlenceli bi sporla süsleyerek gezmek.
- Bütçe, bilmiyorum, 1000 tl altında varsa iyi olur. Piyasasını hiç bilmediğim için uydurmuş da olabilirim. 4-5 sene önce 300 liraya almıştım bi tane. İdare ediyordu.
Teşekkürler!
- Kadın, boy 1.63, 48 kg, kolum 65cm.
- Bisiklet deneyimim var.
- Akşamları, haftada birkaç gün, şehir içinden vurup sahile çıkmaca.
- Araziye çıkarmışım gibi pek gözükmüyor ama bilemedim.
- Asıl amaç bahar ve yaz akşamlarını eğlenceli bi sporla süsleyerek gezmek.
- Bütçe, bilmiyorum, 1000 tl altında varsa iyi olur. Piyasasını hiç bilmediğim için uydurmuş da olabilirim. 4-5 sene önce 300 liraya almıştım bi tane. İdare ediyordu.
Teşekkürler!
0
specia align kask ile chamonix arasında 30 lira fark dışındaki fark nedir? ağırlık vs mi? bisikletim yol bisikleti buna göre bir yorum yaparsanız sevinirim.
0
Valla bu kadar yoğun ilgi olacağını beklemiyordum. Mesai yoğun başladı, hepinize cevap vereceğim.
0
teknik bilgim olmamakla beraber dün tchibo'nun spor ürünlerine bakarken güzel bisiklet aksesuarları da gördüm.
belki ilgilenen olur diye yaziym dedim:)
sayfada sonlara doğru geliyor;
www.tchibo.com.tr
belki ilgilenen olur diye yaziym dedim:)
sayfada sonlara doğru geliyor;
www.tchibo.com.tr
0
bisiklet iç çamaşırı baktım tschibo'da epey pahalı idi.
@mahsus mahal;
ben taytı eşofman ya da şort altına giymek istiyorum. okuduğum yorumlarda, taytın o şekil rahatsızlık vereceği, tayt alana kadar bisiklet iç çamaşırı al daha rahat edersin gibi şeyler okudum. sizin yorumunuz nedir?
@mahsus mahal;
ben taytı eşofman ya da şort altına giymek istiyorum. okuduğum yorumlarda, taytın o şekil rahatsızlık vereceği, tayt alana kadar bisiklet iç çamaşırı al daha rahat edersin gibi şeyler okudum. sizin yorumunuz nedir?
0
@Tears of Devil seninki özel bir soru olduğu için doğrudan mesaj yolladım. Ancak buradan da paylaşayım: Evet Specialized Bosy Geometry lisans esaslarına göre uzman teknik personelimiz bu işlemi yapıyor. Öncesinde randevu alınması gerekli işlem için.
0
@jimicik ah o arkadaşlar yok mu o arkadaşlar? Arkadaşından aldığın bisiklet onun boyuna göredir ve muhtemelen sana da uyum sağlamaz. Delta Bisikletteki dostlarım da bunu belirtmişler, sele borusunun boyunu yükseltip alçaltmak, gidon boğazının uzunluğunu-açısını değiştirmek fayda etmez. Hem zaten 200 liralık bisiklet neredeyse 200 liralık masraf çıkartmış. Kullanacağım dersen tercih senin ancak sevabına ver birine, kendine de uygun bir bisiklet al derim.
Sorularına gelince:
soru1; boyuma uygun olmayan bisiklet almis olmak bana nasil olumsuz sonuclar dogurur? sirt agrisi yapar mi haftada 1-2 binmeyle?
soru2; aliexpress'ten can sikintisindan speedometer aldim, bagladim da. ama daha nasil calistigini bilmiyorum. ne ise yarar ki o? hizi gosteriyo, baska? hangi ozelligi ne isime yarayacak?
Cevap 1: Bir iki günce ağrıları hissedersin. Bisiklet de gömlek gibidir, beden beden... Uygun beden ve ölçülere sahip olmayan bisiklet anatomik olarak ağılara neden olur. İlk başta bile ve dizler, sonrasında bel ve boyun, ölümcül olarak da kuyruk sokumu, sırt ağrısı ortaya çıkar, gülerken bile acı çekersin sonra.
CEvap 2: Hız ölçerler gelişim için çok faydalıdır. Paket içinden bir adet mıknatıs ve alıcı-verici çıkmış olması lazım. Mıknatısı ön zant tellerinden birine tuttur, sonrada alıcı-vericiyi maşa dediğimiz ön tekeri sabitleyen çatala mıknatısı görecek şekilde tuttur ve ikisinin birbirini gördüğünden emin ol. Hız ölçer sadece hızını göstermekle kalmaz destekliyorsa toplam mesafe, süre, o turun mesafesi, süresi, en yüksek, en düşük, ortalama hız gibi veriler oluşturur. Anlamlandırmak için kendine bir ortalama hız belirle, 20 km/s olsun, ve pedalalrken bunun altına düşmemeye çalış.
Sorularına gelince:
soru1; boyuma uygun olmayan bisiklet almis olmak bana nasil olumsuz sonuclar dogurur? sirt agrisi yapar mi haftada 1-2 binmeyle?
soru2; aliexpress'ten can sikintisindan speedometer aldim, bagladim da. ama daha nasil calistigini bilmiyorum. ne ise yarar ki o? hizi gosteriyo, baska? hangi ozelligi ne isime yarayacak?
Cevap 1: Bir iki günce ağrıları hissedersin. Bisiklet de gömlek gibidir, beden beden... Uygun beden ve ölçülere sahip olmayan bisiklet anatomik olarak ağılara neden olur. İlk başta bile ve dizler, sonrasında bel ve boyun, ölümcül olarak da kuyruk sokumu, sırt ağrısı ortaya çıkar, gülerken bile acı çekersin sonra.
CEvap 2: Hız ölçerler gelişim için çok faydalıdır. Paket içinden bir adet mıknatıs ve alıcı-verici çıkmış olması lazım. Mıknatısı ön zant tellerinden birine tuttur, sonrada alıcı-vericiyi maşa dediğimiz ön tekeri sabitleyen çatala mıknatısı görecek şekilde tuttur ve ikisinin birbirini gördüğünden emin ol. Hız ölçer sadece hızını göstermekle kalmaz destekliyorsa toplam mesafe, süre, o turun mesafesi, süresi, en yüksek, en düşük, ortalama hız gibi veriler oluşturur. Anlamlandırmak için kendine bir ortalama hız belirle, 20 km/s olsun, ve pedalalrken bunun altına düşmemeye çalış.
0
@pandispanya
Öncelikle sürüş tarzın ulaşım, keyif, konfor odaklı olduğundan süspansiyonsuz 28" teker şehir bisikletleri uygundur.
* Bu bisikletler önde süspansiyon olmadığından 11-12 kg bandında olurlar.
* 28" teker ebatı hem hızlı hem de güvenli pedallamanı sağlar.
* 18, 20, 24, 27 vites aralığı yokuşları kolayca çıkmanızı sağlarken 28" teker ebadı ile birleşince hızlı sürmenizi kolaylaştırır,
* Daha dik bir oturuş pozisyonu sağlar, aklında yer etmesi açısından yelkovanın 12 ve 13 yönünde olduğunu düşün, böylelikle önünü rahatlıkla görebilirken omuzlara ve bele binen yük azalır,
* Konforlu olması sürüş keyfini yükseltir.
163 cm için
* eğer erkekler için üretilmiş bir bisiklet alacaksan S(mall) beden kadro
* kadınlar için özel tasarlanmış bir bisiklet alacaksan M(edium) beden kadro
tercih etmen sağlıklı olacaktır.
Kadınlar için özel üretim kadrolara (bisikletin iskeleti diyelim kabaca) sahip bisikletleri Specialized, Nirve, TREK, Cannondale, Giant üretiyor.
Marka yönlendirmesi istersen eğer:
Specialized Vita,
Specialized Ariel
Specialized Crossroads
Specialized Daily
Specialized Expedition
Nirve Starliner
TREK FX WSD
TREK DS WSD
Giant Escape Liv serisi
Sedona 321, 331 Via
Ne yazık ki 1000 lira sınırı ve altında bu özelliklere sahip bir bisiklet bulmanız imkansız. Bulursunuz ama bu size ağrı, acı ve spordan nefret etmek olarak geri döner.
Paranızın karşılığını alacağınız bir yatırım istiyorsanız bu saydığın özelliklere sahip bir bisiklet bakın derim.
Bazı modeller
www.aktifpedal.com
www.aktifpedal.com
www.aktifpedal.com
www.aktifpedal.com
www.alatin.com.tr
www.alatin.com.tr
www.alatin.com.tr
www.alatin.com.tr
www.giant-bicycles.com
www.giant-bicycles.com
Öncelikle sürüş tarzın ulaşım, keyif, konfor odaklı olduğundan süspansiyonsuz 28" teker şehir bisikletleri uygundur.
* Bu bisikletler önde süspansiyon olmadığından 11-12 kg bandında olurlar.
* 28" teker ebatı hem hızlı hem de güvenli pedallamanı sağlar.
* 18, 20, 24, 27 vites aralığı yokuşları kolayca çıkmanızı sağlarken 28" teker ebadı ile birleşince hızlı sürmenizi kolaylaştırır,
* Daha dik bir oturuş pozisyonu sağlar, aklında yer etmesi açısından yelkovanın 12 ve 13 yönünde olduğunu düşün, böylelikle önünü rahatlıkla görebilirken omuzlara ve bele binen yük azalır,
* Konforlu olması sürüş keyfini yükseltir.
163 cm için
* eğer erkekler için üretilmiş bir bisiklet alacaksan S(mall) beden kadro
* kadınlar için özel tasarlanmış bir bisiklet alacaksan M(edium) beden kadro
tercih etmen sağlıklı olacaktır.
Kadınlar için özel üretim kadrolara (bisikletin iskeleti diyelim kabaca) sahip bisikletleri Specialized, Nirve, TREK, Cannondale, Giant üretiyor.
Marka yönlendirmesi istersen eğer:
Specialized Vita,
Specialized Ariel
Specialized Crossroads
Specialized Daily
Specialized Expedition
Nirve Starliner
TREK FX WSD
TREK DS WSD
Giant Escape Liv serisi
Sedona 321, 331 Via
Ne yazık ki 1000 lira sınırı ve altında bu özelliklere sahip bir bisiklet bulmanız imkansız. Bulursunuz ama bu size ağrı, acı ve spordan nefret etmek olarak geri döner.
Paranızın karşılığını alacağınız bir yatırım istiyorsanız bu saydığın özelliklere sahip bir bisiklet bakın derim.
Bazı modeller
www.aktifpedal.com
www.aktifpedal.com
www.aktifpedal.com
www.aktifpedal.com
www.alatin.com.tr
www.alatin.com.tr
www.alatin.com.tr
www.alatin.com.tr
www.giant-bicycles.com
www.giant-bicycles.com
0
@hede hodo
Specialized Align: 310 gr
Speciliazed Chamonix: 252 gr
Chamonix kask Align'e göre 58 gram daha hafif. Bir yol bisikleti kullanıcısı olarak ulaşım amaçlı ve arazi sürüşlerinde pedalladığım zaman Chamonix kaskı kullanıyorum. İdman ve uzun turlarda ise Echolon.
Chamonix kask biraz daha havadar, Align ise günlük sürüş ve arazi sürüşleri için uygundur.
İç çamaşırı olayına gelirsek bisiklet tekstili her zaman pahalı olmuştur. Ancak kalite ve ciddi anlamda mühendislik var.
Taytın üzerine eşofman giyindiğin zaman nefes ama olayını engellemiş oluyorsun, haliyle terledikçe pişik olma riskin de artıyor. İlla kullanacağım diyorsan da DownHill sürüşleri için özel tasarlanan şortlardan (baggy short) kullanmanı tavisye ederim, hem sürtünmesi az hem de popo kısmı nefes alacak şekilde örülmüştür.
Specialized Align: 310 gr
Speciliazed Chamonix: 252 gr
Chamonix kask Align'e göre 58 gram daha hafif. Bir yol bisikleti kullanıcısı olarak ulaşım amaçlı ve arazi sürüşlerinde pedalladığım zaman Chamonix kaskı kullanıyorum. İdman ve uzun turlarda ise Echolon.
Chamonix kask biraz daha havadar, Align ise günlük sürüş ve arazi sürüşleri için uygundur.
İç çamaşırı olayına gelirsek bisiklet tekstili her zaman pahalı olmuştur. Ancak kalite ve ciddi anlamda mühendislik var.
Taytın üzerine eşofman giyindiğin zaman nefes ama olayını engellemiş oluyorsun, haliyle terledikçe pişik olma riskin de artıyor. İlla kullanacağım diyorsan da DownHill sürüşleri için özel tasarlanan şortlardan (baggy short) kullanmanı tavisye ederim, hem sürtünmesi az hem de popo kısmı nefes alacak şekilde örülmüştür.
0
biraz konu dışına çıkmakla beraber benim de bir sorum olacak.
carraro sportive 224 kullanıyorum. tur deneyimi yaşamak istiyorum. bu bisikletle uzun yola çıkabilir miyim? yol öncesinde yaptıracağım detaylı bir bakım yeterli olacak mıdır yoksa uzun yol için yetersiz bir bisiklet midir?
carraro sportive 224 kullanıyorum. tur deneyimi yaşamak istiyorum. bu bisikletle uzun yola çıkabilir miyim? yol öncesinde yaptıracağım detaylı bir bakım yeterli olacak mıdır yoksa uzun yol için yetersiz bir bisiklet midir?
0
@ziya ilgili modeli inceleyip cevap vereceğim. Ancak tur deneyimi için safkan tur bisikleti şart.
0
Bu duyuru mükemmel oldu. Ben de duyuru açıp bisiklet tavsiyesi isteyecektim.
- Lisede okula ve dershaneye hep bisikletle gidip gelirdim. Çocukkken de çok bindim. Yani epey vakit harcadım tekerlek üzerinde.
- Amacım yazın akşamları düzenli olarak serin havada tempolu olarak gezinmek. Haftada 4-5 gün, günde 45 dk-1 saat gibi ayırmayı planlıyorum. Hız yapmaktan ziyade form tutmak istiyorum.
- Şehirde kullanacağım.
-1000 tl'ye yaklaşmasa süper olur.
- Hafif olması gerekiyor. Zira apartmanda oturuyorum, koyacak hiçbir yer yok, eve çıkarıp indirmek zorundayım.
- Bir de ara sıra yoklayan, başlangıç düzeyi bel fıtığım var. :)
Şimdiden teşekkürler.
- Lisede okula ve dershaneye hep bisikletle gidip gelirdim. Çocukkken de çok bindim. Yani epey vakit harcadım tekerlek üzerinde.
- Amacım yazın akşamları düzenli olarak serin havada tempolu olarak gezinmek. Haftada 4-5 gün, günde 45 dk-1 saat gibi ayırmayı planlıyorum. Hız yapmaktan ziyade form tutmak istiyorum.
- Şehirde kullanacağım.
-1000 tl'ye yaklaşmasa süper olur.
- Hafif olması gerekiyor. Zira apartmanda oturuyorum, koyacak hiçbir yer yok, eve çıkarıp indirmek zorundayım.
- Bir de ara sıra yoklayan, başlangıç düzeyi bel fıtığım var. :)
Şimdiden teşekkürler.
0
bende tavsiye vermek istiyorum
www.bisikletcim.com dan alışveriş yapmayında nereden yaparsanız yapın.
(bkz: bisikletcim.com)
www.sikayetvar.com
www.bisikletcim.com dan alışveriş yapmayında nereden yaparsanız yapın.
(bkz: bisikletcim.com)
www.sikayetvar.com
0
Hocam merhaba. Ben çoğunlukla şehirde kullanılmak üzere makul fiyatlara /500-900tl)28 jant, v fren bir şehir/yol bisikleti almak istiyorum. Kriterlerim daha çok hafiflik dayanıklılık ve geliştirilebilirlik. Kadro yapısı, maşası fiyat performans olarak iyi ve hafif, vites ve fren sistemleri alt kalite olsa da idare eder ama geliştirilmeye, değiştirilmeye müsait zamanla vitesini frenini değiştirdiğimde acaba uğraşmayıp komple bisiklet mi alsam noktasına getirmeyecek bi alet tavsiyesi istiyorum. marka takıntım yok. Bütçemi aşmam şuan imkansız ama bir şekilde bisiklet işine girmek istiyorum artık. Yıllardır klasikler olsun turlar olsun seyredip niyetlendik kah zaman kah mali durumlar nedeniyle alamadık bi bisiklet. Artık ertelemek istemiyorum.
0
@Ziya, Carraro Sportive 224 özellikleri fiyatıyla doğru orantılı: düşük fiyat düşük özellikler. Günlük ulaşım için ideal, zinciri 5000 km de aşınır ama iyi bakmazsan 300 km sonra paslanır. Bakımını ihmal etme, aldığın yere götürüp ilk bakımını yaptırmadıysan bir an önce yaptır, ayda bir bakım ömrünü uzatır bisikletin. Özellikle fren ayarları ve tel gerginliği...
Bu bisiklet ne yazık ki tur yapmaya uygun değil. Ne uzun yol ne de günlük 100 km ve üzeri, zira canını çıkartır bu 15 kiloluk canavar.
Onun dışında tekrar ediyorum tam bir ulaşım bisikleti.
Bu bisiklet ne yazık ki tur yapmaya uygun değil. Ne uzun yol ne de günlük 100 km ve üzeri, zira canını çıkartır bu 15 kiloluk canavar.
Onun dışında tekrar ediyorum tam bir ulaşım bisikleti.
0
@johan sebastian
ve
@lordabbas
ikinizin de derdi aynı olduğu için birlikte cevap verme hakkımı kullanıyorum. @lordabbas boy ile ilgili kısmı pas geçebilirsin, aynı zamanda katlanır bisiklet kısmını da.
Copy-Paste
Öncelikle sürüş tarzın ulaşım, keyif, konfor odaklı olduğundan süspansiyonsuz 28" teker şehir bisikletleri uygundur.
* Bu bisikletler önde süspansiyon olmadığından 11-12 kg bandında olurlar.
* 28" teker ebatı hem hızlı hem de güvenli pedallamanı sağlar.
* 18, 20, 24, 27 vites aralığı yokuşları kolayca çıkmanızı sağlarken 28" teker ebadı ile birleşince hızlı sürmenizi kolaylaştırır,
* Daha dik bir oturuş pozisyonu sağlar, aklında yer etmesi açısından yelkovanın 12 ve 13 yönünde olduğunu düşün, böylelikle önünü rahatlıkla görebilirken omuzlara ve bele binen yük azalır,
* Konforlu olması sürüş keyfini yükseltir.
176 cm boy / 80 cm bacak boyu için
* MTB - arazi bisikleti tercihiniz 17" kadro
* Şehir bisikleti için tercihiniz M kadro
* Yol bisikleti için tercihiniz 54 cm olmalı.
İstedikleriniz bizi şehir-city-urban-commuter-cross bisikleti sınıfına çıkartıyor. Sportif amaçlı ve de ulaşım için kullanacaksanız sabit/düz maşalı, ön süspansiyonu olmayan bisikletler tercihiniz olmalı.
Ne yazık ki duyuru boyunca herkesin ayırdığı bütçe 1000 lira ve inanın 1000 liraya alacağınız bisiklet sizi değil bisiklet sporundan hayattan soğutur, küstürür, body buildinge başlatır. 1000 liraya alabileceğiniz bisikletin ağırlığı 16 kg bandındadır ve bu bisiklet neredeyse sizin ağırlığınızın dörtte birine denk geliyor. Ürettiğiniz güç kaybolur, bisiklet sizi değil siz bisikleti taşırsınız, burası çok önemli: bisiklet sizi taşımalı, siz bisikleti değil.
Yerli üreticiler de piyasanın geliştiğini görüp fiyatlarını ithal markaların fiyatlarına yaklaştırdılar. İthal markalarda indirim pek fazla olmazken ithalat masrafları nedeniyle yerli üretimde indirim diz boyu, kovalarsanız mahalle mahalle bulabilirsiniz 1000 lira veya aşağısına ama kadro boyunu bulamazsınız bunu bilin. Parayı verip de küçük veya büyük model almanız size fiziksel rahatsızlıklar yaşatır.
Bir diğer tercihiniz de hafiflik ve kolay taşınabilirlik ise 11,6 kg ağırlığındaki katlanır bisikletler olabilir. (git: eksisozluk.com)
ve
@lordabbas
ikinizin de derdi aynı olduğu için birlikte cevap verme hakkımı kullanıyorum. @lordabbas boy ile ilgili kısmı pas geçebilirsin, aynı zamanda katlanır bisiklet kısmını da.
Copy-Paste
Öncelikle sürüş tarzın ulaşım, keyif, konfor odaklı olduğundan süspansiyonsuz 28" teker şehir bisikletleri uygundur.
* Bu bisikletler önde süspansiyon olmadığından 11-12 kg bandında olurlar.
* 28" teker ebatı hem hızlı hem de güvenli pedallamanı sağlar.
* 18, 20, 24, 27 vites aralığı yokuşları kolayca çıkmanızı sağlarken 28" teker ebadı ile birleşince hızlı sürmenizi kolaylaştırır,
* Daha dik bir oturuş pozisyonu sağlar, aklında yer etmesi açısından yelkovanın 12 ve 13 yönünde olduğunu düşün, böylelikle önünü rahatlıkla görebilirken omuzlara ve bele binen yük azalır,
* Konforlu olması sürüş keyfini yükseltir.
176 cm boy / 80 cm bacak boyu için
* MTB - arazi bisikleti tercihiniz 17" kadro
* Şehir bisikleti için tercihiniz M kadro
* Yol bisikleti için tercihiniz 54 cm olmalı.
İstedikleriniz bizi şehir-city-urban-commuter-cross bisikleti sınıfına çıkartıyor. Sportif amaçlı ve de ulaşım için kullanacaksanız sabit/düz maşalı, ön süspansiyonu olmayan bisikletler tercihiniz olmalı.
Ne yazık ki duyuru boyunca herkesin ayırdığı bütçe 1000 lira ve inanın 1000 liraya alacağınız bisiklet sizi değil bisiklet sporundan hayattan soğutur, küstürür, body buildinge başlatır. 1000 liraya alabileceğiniz bisikletin ağırlığı 16 kg bandındadır ve bu bisiklet neredeyse sizin ağırlığınızın dörtte birine denk geliyor. Ürettiğiniz güç kaybolur, bisiklet sizi değil siz bisikleti taşırsınız, burası çok önemli: bisiklet sizi taşımalı, siz bisikleti değil.
Yerli üreticiler de piyasanın geliştiğini görüp fiyatlarını ithal markaların fiyatlarına yaklaştırdılar. İthal markalarda indirim pek fazla olmazken ithalat masrafları nedeniyle yerli üretimde indirim diz boyu, kovalarsanız mahalle mahalle bulabilirsiniz 1000 lira veya aşağısına ama kadro boyunu bulamazsınız bunu bilin. Parayı verip de küçük veya büyük model almanız size fiziksel rahatsızlıklar yaşatır.
Bir diğer tercihiniz de hafiflik ve kolay taşınabilirlik ise 11,6 kg ağırlığındaki katlanır bisikletler olabilir. (git: eksisozluk.com)
0
Hocam çok teşekkürler. Bu dediğiniz özetlliklere göre bir filtreleme yapacağım. Bir kaç seçeneğe indirince sizi yine rahatsız ederim :)
0
Rüzgarı kesmesi ve yağmurlarda ıslanmamı önlemesi için önerebileceğin giyim tavsiyesi var mı? önemli olan terletmemesi çünkü kışın değil yhazın ve baharda kullanıyorum. baharda ise yağmura yakalanma ihtimali çok oluyor. bütçem en fazla 300. ama gerekliyse daha uygun fiyatlı tercih edebilirim. işe yarasın yeter aslında.
0
Rüzgarı kesip aynı zamanda yağmura karşı duran elbiseler genellikle Rain Cut, WaterProof olarak geçer ki, bunlar tam koruma sağlar fakat terletir... Çok kaliteli olanlar da GoreTex kumaşından olur, kafadan 600 liradır.
Rüzgarlıklar rahat 150 - 300 lira arasıdır.
Örnek: Specialized Rüzgarlıklar (git: www.aktifpedal.com)
Yağmurluklar da en çok 400 liradır: (git: www.aktifpedal.com)
Daha ucuzu yok mu var elbet ama üç beş giyimden sonra dikişlerdeki sızdırmaz bantlar atar bir işe de yaramaz.
Rüzgarlıklar rahat 150 - 300 lira arasıdır.
Örnek: Specialized Rüzgarlıklar (git: www.aktifpedal.com)
Yağmurluklar da en çok 400 liradır: (git: www.aktifpedal.com)
Daha ucuzu yok mu var elbet ama üç beş giyimden sonra dikişlerdeki sızdırmaz bantlar atar bir işe de yaramaz.
0
Hocam merhaba, böyle bir başlıkla insanlara yardımcı oluyor olman fazlasıyla takdire şayan. Büyük bir hizmet bu. Öncelikle bunun için teşekkür ederim.
Ben de bir dağ bisikleti sahibi olarak ve yaklaşık bir yıllık kullanım sonucu yakın bir zaman içinde yol bisikletine geçmeyi arzuluyorum. Cinsiyet: erkek, boy: 1.71, kilo: 66. Alacağım bisikleti, hafta sonları yaklaşık 200 - 250 km kullanmayı planlıyorum. Bütçe olarak da, 2750 - 3500 tl civarında bir bütçe ayırdım. Açıkçası, şu zamana dek baktığım bisikletler arasında Merida Scultra 300 modeli en dikkat çeken bisiklet benim için. Çok fazla teknik bilgi sahibi olmamakla beraber, tasarımını beğenmem ve lokasyonuma yakın bir yerde bu bisikletin bulunması/servis kolaylığı gibi faktörler de bu modele yönelmemde önemli rol oynuyor. Yine de, ciddi anlamda tavsiyeye açım ve önerilerini pür dikkat bekliyor olacağım.
Tekrar teşekkürler, sevgiler.
Ben de bir dağ bisikleti sahibi olarak ve yaklaşık bir yıllık kullanım sonucu yakın bir zaman içinde yol bisikletine geçmeyi arzuluyorum. Cinsiyet: erkek, boy: 1.71, kilo: 66. Alacağım bisikleti, hafta sonları yaklaşık 200 - 250 km kullanmayı planlıyorum. Bütçe olarak da, 2750 - 3500 tl civarında bir bütçe ayırdım. Açıkçası, şu zamana dek baktığım bisikletler arasında Merida Scultra 300 modeli en dikkat çeken bisiklet benim için. Çok fazla teknik bilgi sahibi olmamakla beraber, tasarımını beğenmem ve lokasyonuma yakın bir yerde bu bisikletin bulunması/servis kolaylığı gibi faktörler de bu modele yönelmemde önemli rol oynuyor. Yine de, ciddi anlamda tavsiyeye açım ve önerilerini pür dikkat bekliyor olacağım.
Tekrar teşekkürler, sevgiler.
0
Merhaba, öncelikle düşünceleriniz için teşekkürler. Yol bisikleti deneyimleri için kadın ve erkek dilinden üç beş yazı paylaşayım:
* Bisiklet, Mutluluk ve Ben: aynakol.org
* İki Teker, Bir Dünya: aynakol.org
* Ben, Bisikletim ve de Özgürlüğüm: aynakol.org
* Yol Bisikleti Deneyimim: aynakol.org
* Arazi Bisikleti Deneyimim: aynakol.org
Merida iyidir güzeldir ancak önemli olan kadro boyu. 171 cm için 52, 53 ve 54 cm kadro tercih etmeniz gerekli, küçük kadro daha mantıklı, çünkü tam arada kalıyorsunuz. Şöyle 173 cm olsaydınız şüphe olmaksızın 53-54 cm kullanın derdim, ama 52 cm iç bacak ölçünüzün belirsizliğinde daha mantıklı duruyor. Hem küçük kadroyu, fazla küçük de değil, sele borusu, gidon boğazı uzatmak gibi işlemlerle değiştirebiliriz, büyük kadroda ise bu işlemler mümkün değildir.
Yol bisikleti bambaşka bir deneyim, yazıları okuduysanız anlamışsınızdır. Arazi bisikletiyle karşılaştırıldığı zaman duruşun, bakış açın ve seyir zevkin başkalaşıyor.
Merida Scultura 300 güzel bir yarış odaklı bisiklettir. Shimano Tiagra vites-fren grubu sizi ömürlük idare eder. İleri de orta seviye bir jant seti almanız yeterli olacaktır.
* Bisiklet, Mutluluk ve Ben: aynakol.org
* İki Teker, Bir Dünya: aynakol.org
* Ben, Bisikletim ve de Özgürlüğüm: aynakol.org
* Yol Bisikleti Deneyimim: aynakol.org
* Arazi Bisikleti Deneyimim: aynakol.org
Merida iyidir güzeldir ancak önemli olan kadro boyu. 171 cm için 52, 53 ve 54 cm kadro tercih etmeniz gerekli, küçük kadro daha mantıklı, çünkü tam arada kalıyorsunuz. Şöyle 173 cm olsaydınız şüphe olmaksızın 53-54 cm kullanın derdim, ama 52 cm iç bacak ölçünüzün belirsizliğinde daha mantıklı duruyor. Hem küçük kadroyu, fazla küçük de değil, sele borusu, gidon boğazı uzatmak gibi işlemlerle değiştirebiliriz, büyük kadroda ise bu işlemler mümkün değildir.
Yol bisikleti bambaşka bir deneyim, yazıları okuduysanız anlamışsınızdır. Arazi bisikletiyle karşılaştırıldığı zaman duruşun, bakış açın ve seyir zevkin başkalaşıyor.
Merida Scultura 300 güzel bir yarış odaklı bisiklettir. Shimano Tiagra vites-fren grubu sizi ömürlük idare eder. İleri de orta seviye bir jant seti almanız yeterli olacaktır.
0
merhaba.
1500 lira limit var. şehir içinde kullanılacak nasıl bir bisiklet önerirsiniz?
mümkünse hafif olmalı. boy 179, kilo 59, erkek.
1500 lira limit var. şehir içinde kullanılacak nasıl bir bisiklet önerirsiniz?
mümkünse hafif olmalı. boy 179, kilo 59, erkek.
0
merhabalar, biz de tam 'bahar geldi, bisiklet alma vakti de geldi' tadinda takiliyorduk. cok iyi olmus bu duyuru :)
iki tane bisiklet alacagiz. biri benim icin biri de erkek arkadasim icin.
benim boyum 1.62, kilom 47-48-49 arasinda gidip geliyor. kol boyunu bilemiyorum maalesef.
erkek arkadasimin boyu 1.75 kilosu da 65 ile 70 arasinda bir yerde. onun da kol boyunu bilemiyoruz.
asil amacimiz haftada birkac gun evden sahile bisikletle gitmek, gezinmek. ilerdeki donemde de bisiklet kuluplerine katilmak (bu simdilik bir fikir ama eglenceli olur diye dusunuyoruz)
bazen arabayla bir yerlere gidip oralarda bisiklet kullanalim diyoruz ama iki bisikleti arabaya sigdirmak guc oldugundan katlanabilir bisiklet mi alsak diye aklimizdan geciyor, sizce islevsel olur mu? katlanabilir bisikletler kullanim acisindan rahat midir? hangi markayi onerebilirsiniz? katlanabilir olmaz diyorsaniz baska bisikletler de olur tabii.
butce iki bisiklet icin 1500'u gecmezse iyi olur aslinda ama 2000'e kadar da zorlayabiliriz. cok tesekkur ederim simdiden:)
iki tane bisiklet alacagiz. biri benim icin biri de erkek arkadasim icin.
benim boyum 1.62, kilom 47-48-49 arasinda gidip geliyor. kol boyunu bilemiyorum maalesef.
erkek arkadasimin boyu 1.75 kilosu da 65 ile 70 arasinda bir yerde. onun da kol boyunu bilemiyoruz.
asil amacimiz haftada birkac gun evden sahile bisikletle gitmek, gezinmek. ilerdeki donemde de bisiklet kuluplerine katilmak (bu simdilik bir fikir ama eglenceli olur diye dusunuyoruz)
bazen arabayla bir yerlere gidip oralarda bisiklet kullanalim diyoruz ama iki bisikleti arabaya sigdirmak guc oldugundan katlanabilir bisiklet mi alsak diye aklimizdan geciyor, sizce islevsel olur mu? katlanabilir bisikletler kullanim acisindan rahat midir? hangi markayi onerebilirsiniz? katlanabilir olmaz diyorsaniz baska bisikletler de olur tabii.
butce iki bisiklet icin 1500'u gecmezse iyi olur aslinda ama 2000'e kadar da zorlayabiliriz. cok tesekkur ederim simdiden:)
0
@bir fincan kahve ile film izlemek
Merhaba,
1500 lira bütçe ile hafif bisiklet ancak 12-14 kg bandında olur. Benim tavsiyem öncelikle kaldıysa 2012, sonra 2013 ve 14 model bisikletleri kovalamak olacak ki, 179 cm erkek için L beden kadro sıklıkla satıldığından kalması mucize.
Şehir içi kullanıma uygun sabit maşalı (süspansiyonsuz) 28" teker şehir bisikleti almanız gerekmekte.
Burası kopyala yapıştır:
* Kalitesi belli ithal markaların bu sınıftaki bisikletlerinde önde süspansiyon olmadığından 11-12 kg bandında olurlar.
* Ortalama fiyat aralığı 1500 - 2000 liradır.
* 28" teker ebatı hem hızlı hem de güvenli pedallamanı sağlar.
* Giriş ve orta seviyede lastik kalınlığı 700*32c, üst ve pro seviyede ise 700*28c, 700*25c olur. Güven sorunu yaşamazsınız ince lastikle korkmayın ve pedallayın.
* 18, 20, 24, 27 vites aralığı yokuşları kolayca çıkmanızı sağlarken 28" teker ebadı ile birleşince hızlı sürmenizi kolaylaştırır,
* Daha dik bir oturuş pozisyonu sağlar, aklında yer etmesi açısından yelkovanın 12 ve 13 yönünde olduğunu düşün, böylelikle önünü rahatlıkla görebilirken omuzlara ve bele binen yük azalır,
* Konforlu olması sürüş keyfini yükseltir.
Tavsiye modeller ise;
Specialized Sirrus: www.aktifpedal.com
Specialized Source: www.aktifpedal.com
Trek FX serisi: www.alatin.com.tr
Merida Speeder serisi: www.meridaturkiye.com
Sedona 300 ve İstanbul serisi: www.sedonabisiklet.com
Merhaba,
1500 lira bütçe ile hafif bisiklet ancak 12-14 kg bandında olur. Benim tavsiyem öncelikle kaldıysa 2012, sonra 2013 ve 14 model bisikletleri kovalamak olacak ki, 179 cm erkek için L beden kadro sıklıkla satıldığından kalması mucize.
Şehir içi kullanıma uygun sabit maşalı (süspansiyonsuz) 28" teker şehir bisikleti almanız gerekmekte.
Burası kopyala yapıştır:
* Kalitesi belli ithal markaların bu sınıftaki bisikletlerinde önde süspansiyon olmadığından 11-12 kg bandında olurlar.
* Ortalama fiyat aralığı 1500 - 2000 liradır.
* 28" teker ebatı hem hızlı hem de güvenli pedallamanı sağlar.
* Giriş ve orta seviyede lastik kalınlığı 700*32c, üst ve pro seviyede ise 700*28c, 700*25c olur. Güven sorunu yaşamazsınız ince lastikle korkmayın ve pedallayın.
* 18, 20, 24, 27 vites aralığı yokuşları kolayca çıkmanızı sağlarken 28" teker ebadı ile birleşince hızlı sürmenizi kolaylaştırır,
* Daha dik bir oturuş pozisyonu sağlar, aklında yer etmesi açısından yelkovanın 12 ve 13 yönünde olduğunu düşün, böylelikle önünü rahatlıkla görebilirken omuzlara ve bele binen yük azalır,
* Konforlu olması sürüş keyfini yükseltir.
Tavsiye modeller ise;
Specialized Sirrus: www.aktifpedal.com
Specialized Source: www.aktifpedal.com
Trek FX serisi: www.alatin.com.tr
Merida Speeder serisi: www.meridaturkiye.com
Sedona 300 ve İstanbul serisi: www.sedonabisiklet.com
0
@fraise
Merhaba,
162 cm için
* kadın tasarımı bisikletlerde M(edium)
* erkek tasarımı bisikletlerde S(mall) kadro tercih etmeniz gerekiyor.
Erkek arkadaşınız ise 175 cm'de tam arada kalıyor, ayakkabısız tam ölçü alınması gerek, ancak tecrübe sabit kendisi M(edium) kadro tercih etmeli, 78 cm de muhtemelen iç bacak ölçüsü vardır, M tercih edin gitsin.
Bütçe:
2000 liraya iki bisiklet hayalden öte bir şey değil. Ha, alırsınız ancak hem ağır hem de kalitesi düşük olur ki, bu sizi bisiklet sporundan ve kültüründen soğutur.
Sahil gezmesi, keyif sürüşü, ulaşım için şehir bisikleti kullanmanız uygundur.
Burası kopyala yapıştır:
* Kalitesi belli ithal markaların bu sınıftaki bisikletlerinde önde süspansiyon olmadığından 11-12 kg bandında olurlar.
* Ortalama fiyat aralığı 1500 - 2000 liradır.
* 28" teker ebatı hem hızlı hem de güvenli pedallamanı sağlar.
* Giriş ve orta seviyede lastik kalınlığı 700*32c, üst ve pro seviyede ise 700*28c, 700*25c olur. Güven sorunu yaşamazsınız ince lastikle korkmayın ve pedallayın.
* 18, 20, 24, 27 vites aralığı yokuşları kolayca çıkmanızı sağlarken 28" teker ebadı ile birleşince hızlı sürmenizi kolaylaştırır,
* Daha dik bir oturuş pozisyonu sağlar, aklında yer etmesi açısından yelkovanın 12 ve 13 yönünde olduğunu düşün, böylelikle önünü rahatlıkla görebilirken omuzlara ve bele binen yük azalır,
* Konforlu olması sürüş keyfini yükseltir.
Tavsiye modeller ise;
Specialized Sirrus: www.aktifpedal.com
Specialized Source: www.aktifpedal.com
Trek FX serisi: www.alatin.com.tr
Merida Speeder serisi: www.meridaturkiye.com
Sedona 300 ve İstanbul serisi: www.sedonabisiklet.com
Arabada taşıma olayına gelince: taşıyıcı alacaksınız kaçış yok. Thule veya BuzzRack bu işte uzman. Arabanızın tipine göre taşıyıcı türü ve fiyatı değişir.
Katlanır bisikletlere gelince: en hesaplısı 525 USD bandından başlar...
Son olarak sahil dediğiniz İstanbuldaysa çalıştığım yere beklerim.
Merhaba,
162 cm için
* kadın tasarımı bisikletlerde M(edium)
* erkek tasarımı bisikletlerde S(mall) kadro tercih etmeniz gerekiyor.
Erkek arkadaşınız ise 175 cm'de tam arada kalıyor, ayakkabısız tam ölçü alınması gerek, ancak tecrübe sabit kendisi M(edium) kadro tercih etmeli, 78 cm de muhtemelen iç bacak ölçüsü vardır, M tercih edin gitsin.
Bütçe:
2000 liraya iki bisiklet hayalden öte bir şey değil. Ha, alırsınız ancak hem ağır hem de kalitesi düşük olur ki, bu sizi bisiklet sporundan ve kültüründen soğutur.
Sahil gezmesi, keyif sürüşü, ulaşım için şehir bisikleti kullanmanız uygundur.
Burası kopyala yapıştır:
* Kalitesi belli ithal markaların bu sınıftaki bisikletlerinde önde süspansiyon olmadığından 11-12 kg bandında olurlar.
* Ortalama fiyat aralığı 1500 - 2000 liradır.
* 28" teker ebatı hem hızlı hem de güvenli pedallamanı sağlar.
* Giriş ve orta seviyede lastik kalınlığı 700*32c, üst ve pro seviyede ise 700*28c, 700*25c olur. Güven sorunu yaşamazsınız ince lastikle korkmayın ve pedallayın.
* 18, 20, 24, 27 vites aralığı yokuşları kolayca çıkmanızı sağlarken 28" teker ebadı ile birleşince hızlı sürmenizi kolaylaştırır,
* Daha dik bir oturuş pozisyonu sağlar, aklında yer etmesi açısından yelkovanın 12 ve 13 yönünde olduğunu düşün, böylelikle önünü rahatlıkla görebilirken omuzlara ve bele binen yük azalır,
* Konforlu olması sürüş keyfini yükseltir.
Tavsiye modeller ise;
Specialized Sirrus: www.aktifpedal.com
Specialized Source: www.aktifpedal.com
Trek FX serisi: www.alatin.com.tr
Merida Speeder serisi: www.meridaturkiye.com
Sedona 300 ve İstanbul serisi: www.sedonabisiklet.com
Arabada taşıma olayına gelince: taşıyıcı alacaksınız kaçış yok. Thule veya BuzzRack bu işte uzman. Arabanızın tipine göre taşıyıcı türü ve fiyatı değişir.
Katlanır bisikletlere gelince: en hesaplısı 525 USD bandından başlar...
Son olarak sahil dediğiniz İstanbuldaysa çalıştığım yere beklerim.
0
tesekkur ederim, durumda butceyi arttirmak faydali olacak gibi. yazdiklarinizdan anladigim kadariyla katlanabilir bisikletlere de hic bakmayalim o halde, degil mi? :)
0
Boy 193cm. Kilo 150. Erkek. Yaş 29.
Deneyim, en son bir sene önce kullandım.
Amaç spor ve ulaşım. Kullanım sıklığı tahminen her gün.
Genelde toprak yolda az biraz asfaltta kullanacağım. Tarla yollarında kullanacağım.
Bütçe 1500 civarı. Belki 1700’e kadar çıkabilirim.
Sıfır bisiklet alsam da yapmam gereken modifikasyonlar neler olur? Sele kesin değişecek ama başka nelere dikkat etmem gerekiyor. Kadro alaşımı? Maşalar? Vs.
Kafamda Sedona 910 modeli var. Kardeşim Merida sahibi. Bu markayı da gözüm tuttu.
Deneyim, en son bir sene önce kullandım.
Amaç spor ve ulaşım. Kullanım sıklığı tahminen her gün.
Genelde toprak yolda az biraz asfaltta kullanacağım. Tarla yollarında kullanacağım.
Bütçe 1500 civarı. Belki 1700’e kadar çıkabilirim.
Sıfır bisiklet alsam da yapmam gereken modifikasyonlar neler olur? Sele kesin değişecek ama başka nelere dikkat etmem gerekiyor. Kadro alaşımı? Maşalar? Vs.
Kafamda Sedona 910 modeli var. Kardeşim Merida sahibi. Bu markayı da gözüm tuttu.
0
@there it begins, merhaba! Kilo bilgisi doğru mudur? Gerçekte. 150 kilo iseniz bisikletin taşıyabileceği en çok ağırlık sınırının 25 kilo üzerinde kalıyorsunuz. Çocuk bisikletleri hariç hemen hemen her bisiklet, kendi, binici ve yük toplamı 125 kg taşıyacak şekilde tasarlanıp üretilir.
Kilo bilgisinde hata olduğunu varsayıyorum.
Kilo bilgisinde hata olduğunu varsayıyorum.
0
@there it begins,
Peki, yanlış anlamanı istemem, ancak bu şartlarda bisiklete binmen sağlıklı olmayacak. Yürüyüş, yüzme ve sonrasında nabız tutarak koşu şimdilik yeterli olacaktır. Amacımız bisiklete binebilme üst sınırı 120-125 kg bandına inmek olmalı.
Bu şartlarda binerseniz de bisikletin kadrosunu çatlatıp kırabilir ve kendinize zarar verebilirsiniz.
Peki, yanlış anlamanı istemem, ancak bu şartlarda bisiklete binmen sağlıklı olmayacak. Yürüyüş, yüzme ve sonrasında nabız tutarak koşu şimdilik yeterli olacaktır. Amacımız bisiklete binebilme üst sınırı 120-125 kg bandına inmek olmalı.
Bu şartlarda binerseniz de bisikletin kadrosunu çatlatıp kırabilir ve kendinize zarar verebilirsiniz.
0
1) Erkek, 170 cm , 77 kg
2) Ben altı yaşımdan beri bisiklet.. :D Çok kullandım zamanında. Son iki aydır cycling derslerine katılıyorum.
3) Kullanım amacı hafta sonu şehir içi gezmesi için.
4) Arazi tipi
5) Bütçe 1000 tl civarlarında.
2) Ben altı yaşımdan beri bisiklet.. :D Çok kullandım zamanında. Son iki aydır cycling derslerine katılıyorum.
3) Kullanım amacı hafta sonu şehir içi gezmesi için.
4) Arazi tipi
5) Bütçe 1000 tl civarlarında.
0
Sirrus Elite Carbon Disc modeline kafayı takmış durumdayım. 181 boy 79 kiloyum. İşe gidip gelicem (11-12km günlük yol kesin) Haftasonları da artık yakın mesafelere pedal çeviririm.(50-100km artık neyse) Ne diyorsun model hakkında. Sirrus Elite almaya niyetliydim fakat bu modelin kadrosu aklımı çeldi. Almışken bütçeyi aşıp bunu alayım diyorum. Ne dersin, ne tavsiye edersin? Bu modelin bir üstü Sirrus Comp Carbon Disc için ekstra 300-350 TL ödemeye değer mi?
0
@emcekare olmadi einstein olsun bari
Bütçenin biraz yükselmesi şart, yoksa alacağın bisiklet spordan soğutur seni. Yerli düşüneceksen de Sedona veya Salcano olabilir. Ancak tercihini arazi bisikletinden yana değil de hybrid dediğimiz 28 teker, önde kısa çalışma mesafeli kilitlenebilir süspansiyonu bulunan şehir bisikletlerine kaydırabilirsin. 170 cm için uygun kadro boyu m veya 54 cm'dir. aşağısı kurtarmak, yukarısı sorun yaratır.
Bütçenin biraz yükselmesi şart, yoksa alacağın bisiklet spordan soğutur seni. Yerli düşüneceksen de Sedona veya Salcano olabilir. Ancak tercihini arazi bisikletinden yana değil de hybrid dediğimiz 28 teker, önde kısa çalışma mesafeli kilitlenebilir süspansiyonu bulunan şehir bisikletlerine kaydırabilirsin. 170 cm için uygun kadro boyu m veya 54 cm'dir. aşağısı kurtarmak, yukarısı sorun yaratır.
0
@lorne malvo, ne yazık ki o bütçeye zor. Ancak AVm, Evkur bisikleti alınır.
0
bisiklet bakımı ile alakalı önerileriniz nedir? zincir için hangi yağ kullanılmalı mesela? ayrıca her yıkama sonrası zincir yağlanmalı mı? teorik olarak zinciri veya diğer yerleri yağlama süresi nedir?
teşekkürler..
teşekkürler..
0
@hede hodo istanbulda isen uygun zamanda gelirsen nasıl yıkanır yağlanır beleşe gösterir, kendi bisikletini sana yıkattırabilirim. :)
Mekanik temizlik için mazot, gazyağı, ufak kova, 3-5 numara boyacı fırçası,
Köpüklü yıkama için: sıvacı süngeri, bulaşık sabunu, su, kova,
Yağlama için: sıvı yağ formunda olanlardan uzak dur, damla damla nano-lube yağları kullanmanı tavsiye ederim.
Her yıkamadan sonra mutlaka yağla, ayarlarını yaptır. Çamura girip pislendiyse bisiklet beklemeden yıka gitsin, onun dışında kışın ayda iki kez yeterlidir, yazın kuru olduğu için ayda, iki ayda bir yeterli.
Youtube'da birçok Pro Cycling Team mekanikerinin yıkama yağlama videoları var. İzlemeni tavsiye ederim.
Mekanik temizlik için mazot, gazyağı, ufak kova, 3-5 numara boyacı fırçası,
Köpüklü yıkama için: sıvacı süngeri, bulaşık sabunu, su, kova,
Yağlama için: sıvı yağ formunda olanlardan uzak dur, damla damla nano-lube yağları kullanmanı tavsiye ederim.
Her yıkamadan sonra mutlaka yağla, ayarlarını yaptır. Çamura girip pislendiyse bisiklet beklemeden yıka gitsin, onun dışında kışın ayda iki kez yeterlidir, yazın kuru olduğu için ayda, iki ayda bir yeterli.
Youtube'da birçok Pro Cycling Team mekanikerinin yıkama yağlama videoları var. İzlemeni tavsiye ederim.
0
Ayrıca bayan duyurudaşlardan bisiklet almak isteyen varsa sattığım bir bisiklet belki ilgilerini çeker:
www.eksiduyuru.com
www.eksiduyuru.com
0
Bir arkadaşım adına soruyorum efenim :) Onun adına da şimdiden teşekkür ediyorum.
Boy: 1,65
Erkek
Vücut:66
İç bacak:71
Kol:60
Bisiklet deneyimi: Pek sık kullanmamakla birlikte yılda 5-6 kez fırsat buldukça adalarda, göl kenarı, piknik v.s kullanıyorum.
Kullanım Amacı: Spor ve ulaşım amaçlı şehir parkında falan haftada 1-2 gün kullanmayı düşünüyorum
Disiplin: Yol bisikleti düşünüyorum
Bütçe: 1500 tl falan. Duruma göre 2000 TL ye kadar da çıkılabilir.
Nasıl bir bisiklet tercih etmeliyim.Marka-model veya tercih etmem gereken özellikler?
Bir de bir sorum olacak: Amortisörlü yalnızca dağ bisikletleri için mi uygundur, şehir-yol bisikletlerine takılamaz mı?
Amortisörün bisiklet için avantajları ve dezavantajları nelerdir? (Bisikleti ağırlaştırır, hızını yavaşlatır fakat konforu artırır gibi)
Boy: 1,65
Erkek
Vücut:66
İç bacak:71
Kol:60
Bisiklet deneyimi: Pek sık kullanmamakla birlikte yılda 5-6 kez fırsat buldukça adalarda, göl kenarı, piknik v.s kullanıyorum.
Kullanım Amacı: Spor ve ulaşım amaçlı şehir parkında falan haftada 1-2 gün kullanmayı düşünüyorum
Disiplin: Yol bisikleti düşünüyorum
Bütçe: 1500 tl falan. Duruma göre 2000 TL ye kadar da çıkılabilir.
Nasıl bir bisiklet tercih etmeliyim.Marka-model veya tercih etmem gereken özellikler?
Bir de bir sorum olacak: Amortisörlü yalnızca dağ bisikletleri için mi uygundur, şehir-yol bisikletlerine takılamaz mı?
Amortisörün bisiklet için avantajları ve dezavantajları nelerdir? (Bisikleti ağırlaştırır, hızını yavaşlatır fakat konforu artırır gibi)
0
@histercumani cevap geç oldu, idman, sezon vs...
Bahsettiğiniz sürüş tarzı endurance, dayanıklılık, all-condition dediğimiz bir disiplin. Yani bozuk, dağınık yollarda, traşlanmış asfaltta, girintili çıkıntılı boktan yollarda kullanabilirsiniz. Bu biraz da konfor ister. Yol bisikletlerinde görünüm aynı olmasına karşın açıları farklı ve çeşitli noktalara konulan elostamer madde ile esneklik sağlanarak konfor arttırılıp yoldan gelen titreşim ve darbeler azaltılır.
*Specialized Roubaix (bu işin piri), Secteur, Diverge (yepyeni bir alan)
* TREK Domane
* Giant AnyRoad, Roam ve Defy,
* Cannondale Synapse
Türkiyede uaşabileceğiniz bisikletlerdir.
Gelelim ölçülere mutlaka 49, 51, 52 cm kadro boyu kullanmanız gerekmekte.
İkinci sorunuz: süspansiyon arazi bisikletlerinde ve hybrid dediğimiz şehir bisikletlerinde kullanılabilir. Bozuk yollarda, köy ve şehir içi trafikte sizi rahatlatır, ama bu kaliteye de bağlı. Kaliteli maşa hafif olur, havalı olur ve pahalı olur, ucuz olanları da çöp olup sizi yorar, gereksiz ağırlık demektir ve gücün amorsitör tarafından emilmesi ve yorulmak demektir.
Bahsettiğiniz sürüş tarzı endurance, dayanıklılık, all-condition dediğimiz bir disiplin. Yani bozuk, dağınık yollarda, traşlanmış asfaltta, girintili çıkıntılı boktan yollarda kullanabilirsiniz. Bu biraz da konfor ister. Yol bisikletlerinde görünüm aynı olmasına karşın açıları farklı ve çeşitli noktalara konulan elostamer madde ile esneklik sağlanarak konfor arttırılıp yoldan gelen titreşim ve darbeler azaltılır.
*Specialized Roubaix (bu işin piri), Secteur, Diverge (yepyeni bir alan)
* TREK Domane
* Giant AnyRoad, Roam ve Defy,
* Cannondale Synapse
Türkiyede uaşabileceğiniz bisikletlerdir.
Gelelim ölçülere mutlaka 49, 51, 52 cm kadro boyu kullanmanız gerekmekte.
İkinci sorunuz: süspansiyon arazi bisikletlerinde ve hybrid dediğimiz şehir bisikletlerinde kullanılabilir. Bozuk yollarda, köy ve şehir içi trafikte sizi rahatlatır, ama bu kaliteye de bağlı. Kaliteli maşa hafif olur, havalı olur ve pahalı olur, ucuz olanları da çöp olup sizi yorar, gereksiz ağırlık demektir ve gücün amorsitör tarafından emilmesi ve yorulmak demektir.
0
ne pahalı spormuş ya bu bisikletçilik. 10 senedir bedava biniyormuşum vallahi ben. hahah.
0
merhaba,
nirve cannibal (veya bir ihtimal skulls) alacağım. Az kullanılacak, gözüm gibi bakılacak.
tercih olarak çok akıllıca bir tercih değil biliyorum, fiyatı da pahalı oldukça. en azından gaz verici olarak bu bisiklet hakkında söylenebilecek birşeyler var mı? :)
nirve cannibal (veya bir ihtimal skulls) alacağım. Az kullanılacak, gözüm gibi bakılacak.
tercih olarak çok akıllıca bir tercih değil biliyorum, fiyatı da pahalı oldukça. en azından gaz verici olarak bu bisiklet hakkında söylenebilecek birşeyler var mı? :)
0
Bikini, mayo mevsimi yaklaşırken hâlâ bisiklet alacaklara tavsiye vermeye devam etmek istiyorum. Çünkü biz güneşlenmez ancak domur domur terleriz.
0
giyim kuşam ve aksesuar olarak olmazsa olmazlar için de tavsiye verebilir misiniz?
0
Güvenlik için: kask, arka ikaz ışığı, kilit
Sağlık için: pedli tayt ve eldiven,
Acil durumlar icin: yama takımı, levye ve pompa
Sağlık için: pedli tayt ve eldiven,
Acil durumlar icin: yama takımı, levye ve pompa
0
iç lastik için şeritler varmış. bunlar patlamayı engelliyormuş. en azından geciktiriyormuş. katılır mısınız bu düşünceye ve tavsiye eder misiniz?
0
@hede hodo
Ağırlık takıntın yoksa kullanabilirsin, patlamasından iyidir. Ancak koruma kalkanı sağlam dış lastikler için (Specialized: BlackBelt2, Schwalbe: GreenGuard...) gereksiz.
Ağırlık takıntın yoksa kullanabilirsin, patlamasından iyidir. Ancak koruma kalkanı sağlam dış lastikler için (Specialized: BlackBelt2, Schwalbe: GreenGuard...) gereksiz.
0
600-700 lira bütçem var. yaşadığım beldede yollar parke diğer köy ve ilçe yolları da asfalt. kullanım amacıma şehir bisikleti uyacak sanırım ama dağ bisikleti de düşünmüyor değilim. önerileriniz nelerdir? teşekkürler...
0
Specialized Crosstrail,
Trek DS
Merida CrossWay
Carraro Sportive
Sedona 300 serisi
Derdinize derman olacaktır.
Trek DS
Merida CrossWay
Carraro Sportive
Sedona 300 serisi
Derdinize derman olacaktır.
0
merhaba. kısmetse seneye triatlona katılmak istiyorum. işin yüzme ve koşu kısmında bir sıkıntı yok. bisiklete başlamam gerek. daha önce her gün 1 saat sürüp 3 ay boyunca işe gidip gelmişliğim var. boy 180, kilo 72, hedef haftada 3-4 gün sürmek. ikinci el bakmalı mıyım? 1500 tl civarı bütçe uygun mu?
0
@topal,
Triathlon masraflı bir spor, hem de bayağı. 1500 liraya alacağın 2. el bisiklet sadece ulaşım odaklı bir şey olur. Tırmanış için ayrı yarış için ayrı bisikletler alman gerekiyor ve karbon-fiber olması gerek. 2. el alabilirsin ama satılan bu disipline ait bisikletler pahalı olacaktır.
Triathlon masraflı bir spor, hem de bayağı. 1500 liraya alacağın 2. el bisiklet sadece ulaşım odaklı bir şey olur. Tırmanış için ayrı yarış için ayrı bisikletler alman gerekiyor ve karbon-fiber olması gerek. 2. el alabilirsin ama satılan bu disipline ait bisikletler pahalı olacaktır.
0
merhabalar, sedona 920 bisikletim var. gidon yükseltici taktım ama ön fren telinin fazla uzun olmaması dolayısıyla istediğim randımanı alamadım. daha uzun bir ön fren teline ihtiyacım var. bisikleti aldığım yerden komple fren setini değiştirmen gerekir gibi bana saçma gelen bir cevap geldi. frenler hidrolik bu arada.
bu iş bisikletçinin dediği gibi olanaksız mı? cidden fren takımını değiştirmek gerekir mi?
bu iş bisikletçinin dediği gibi olanaksız mı? cidden fren takımını değiştirmek gerekir mi?
0
Son üç beş soruya inanın cevap veremedim, aslında aklımda cevaplar ama... Beter olayım inşallah. Yarın sabah veririm a dostlar, affola.
0
Eğimi %110-120 olan yokuştan 60 km hızla inerken 90 derecelik virajı almaya kalktığım günden beri bisiklete binmiyorum. Hepinize sevgiler.
Edit: Asıl olayı yazmayı unutmuşum. Hala yağmurluydu.
Edit: Asıl olayı yazmayı unutmuşum. Hala yağmurluydu.
0
bütcem 60 lira, 2 secenek arasında kaldım biri su
www.tchibo.com.tr
digeri de su
urun.gittigidiyor.com
www.tchibo.com.tr
digeri de su
urun.gittigidiyor.com
0
Merhaba,
öncellikle ölçülerle başlamak istiyorum; erkek, 1,82m boy, iç bacak ölçüsü 81cm, omuz parmak ucu ölçüsü 76cm, 85 kilo. bunları yazarken kendimi mezarcıya tabut ölçümü veriyor gibi hissettim :)
deneyim olarak, ki bu sayılır mı bilmiyorum, 6 yıl boyunca ortaokul ve liseye bisikletle gittim, ki bu da yaklaşık olarak her gün 4km filan yapıyor!
bisikleti kullanım amacım, hava yağmurlu olmadığı sürece evden işe, işten eve kullanmak için. şehiriçi kullanımına uygun bir bisiklet istemekle birlikte, yaşadığım şehirdeki yollar yamalı, çukurlu, tümsekli olup, günde minimum 3,5km'lik bir kullanımım olacaktır.
bisiklet fiyatları filan konusunda hiç bir fikrim olmadığı için, bütçe belirtmek biraz abes kaçabilir!
şimdiden teşekkür ederim...
öncellikle ölçülerle başlamak istiyorum; erkek, 1,82m boy, iç bacak ölçüsü 81cm, omuz parmak ucu ölçüsü 76cm, 85 kilo. bunları yazarken kendimi mezarcıya tabut ölçümü veriyor gibi hissettim :)
deneyim olarak, ki bu sayılır mı bilmiyorum, 6 yıl boyunca ortaokul ve liseye bisikletle gittim, ki bu da yaklaşık olarak her gün 4km filan yapıyor!
bisikleti kullanım amacım, hava yağmurlu olmadığı sürece evden işe, işten eve kullanmak için. şehiriçi kullanımına uygun bir bisiklet istemekle birlikte, yaşadığım şehirdeki yollar yamalı, çukurlu, tümsekli olup, günde minimum 3,5km'lik bir kullanımım olacaktır.
bisiklet fiyatları filan konusunda hiç bir fikrim olmadığı için, bütçe belirtmek biraz abes kaçabilir!
şimdiden teşekkür ederim...
0
Merhaba
Ön ve arka aydınlatma için ne tavsiye edersiniz ? Darbeden, düşüp kalmadan etkilenmeyen, farkedilmeyi sağlayan iyi ışık veren ve kaliteli bir ürün arıyorum tavsiyeniz var mı acaba ?
Ön ve arka aydınlatma için ne tavsiye edersiniz ? Darbeden, düşüp kalmadan etkilenmeyen, farkedilmeyi sağlayan iyi ışık veren ve kaliteli bir ürün arıyorum tavsiyeniz var mı acaba ?
0
@Burka
Ben ulaşım amaçlı bisikletimde
Ön: KNOG Blinder Arc 550 lümen
Arka: KNOG Blinder ROAD 4 75 lümen
kullanıyorum. Her ikisinin de kullanımı basit, pilleri uzun ömürlü ve USB ile şarj oluyorlar. Ayrıca ışıklandırmaları da tatmin edici.
İdman ve yarış odaklı kullandığım bisikletim de ise
SPECIALIZED Stix ön ce arka ışıklandırma kullanıyorumi her ikisi de 50 lümen ve yine bağlantıları kolay, USB ile şarj olan ışıklandırmaları kuvvetli modeller.
Her iki ürün de LED ışıklandırmalı.
Ekonomik davranacaksan İllunex, Sigma markalarının ışıklandırmaları işini görür.
Pahalıya kaçarım dersen de FENIX (Pasific Outdoor) bu işte son nokta.
Ben ulaşım amaçlı bisikletimde
Ön: KNOG Blinder Arc 550 lümen
Arka: KNOG Blinder ROAD 4 75 lümen
kullanıyorum. Her ikisinin de kullanımı basit, pilleri uzun ömürlü ve USB ile şarj oluyorlar. Ayrıca ışıklandırmaları da tatmin edici.
İdman ve yarış odaklı kullandığım bisikletim de ise
SPECIALIZED Stix ön ce arka ışıklandırma kullanıyorumi her ikisi de 50 lümen ve yine bağlantıları kolay, USB ile şarj olan ışıklandırmaları kuvvetli modeller.
Her iki ürün de LED ışıklandırmalı.
Ekonomik davranacaksan İllunex, Sigma markalarının ışıklandırmaları işini görür.
Pahalıya kaçarım dersen de FENIX (Pasific Outdoor) bu işte son nokta.
0
Duyuru aktiftir, çekinmeden sorabilir ya da önceki soru cevapları okuyarak aklınıza takılanları sorabilirsiniz.
0
* Cinsiyet : Erkek, boy : 170 cm - İç bacak uzunluğu : 80 cm - Omuz - işaret parmağı uzunluğu : 70 cm - Kilo : 76 kg
* Çocukluğumdan beri kullanmadım. Şu an yaş 33,
* kullanım amacı ve sıklığı: ulaşım, sahil gezmesi, haftada bir iki - üç gün
* antalya'da normal şehir içi yollarda ve bisiklet yolunda kullanmayı düşünüyorum.
* 750 - 1000 tl
teşekkürler.
* Çocukluğumdan beri kullanmadım. Şu an yaş 33,
* kullanım amacı ve sıklığı: ulaşım, sahil gezmesi, haftada bir iki - üç gün
* antalya'da normal şehir içi yollarda ve bisiklet yolunda kullanmayı düşünüyorum.
* 750 - 1000 tl
teşekkürler.
0
@flycat2002
Şehir bisikleti disiplini uygundur. 24-27 vites aralığı düz yolda hızlanmanı, yokuşlarda da canının yanmamasını sağlar. Belirttiğin bütçede yerli üretim (Salcano, Sedona, Mosso, az bütçe artışı ile Merida) sabit maşalı (önde süspansiyonu olmayan) 28 teker (700c) şehir bisikleti modellerine bakabilirsin.
Şehir bisikleti disiplini uygundur. 24-27 vites aralığı düz yolda hızlanmanı, yokuşlarda da canının yanmamasını sağlar. Belirttiğin bütçede yerli üretim (Salcano, Sedona, Mosso, az bütçe artışı ile Merida) sabit maşalı (önde süspansiyonu olmayan) 28 teker (700c) şehir bisikleti modellerine bakabilirsin.
0
merhaba. 600 liraya 2.el garmin edge 500 almak (kadans ve nabız sensörleri ile birlikte) mantıklı bir davranış olur mu?
0
- Erkek, 192 boy, 105 kilo.
- Çocuklukta sürdüklerim hariç yok.
- Haftada 1-2 kez, daha çok toprak yolda sportif ve gezme amaçlı. Arada asfalta da inilebilir.
- Arazi ama yolda da çok hantal kalmamalı.
- Ormanlar.
- 1000 kağıt civarı.
- Çocuklukta sürdüklerim hariç yok.
- Haftada 1-2 kez, daha çok toprak yolda sportif ve gezme amaçlı. Arada asfalta da inilebilir.
- Arazi ama yolda da çok hantal kalmamalı.
- Ormanlar.
- 1000 kağıt civarı.
0
Merhaba, böyle bir duyuru ile karşılaştığım için çok sevindim öncelikle :)
Amasya'da yaşıyorum. iş ve evim arası 5,5 km kadar. yaklaşık 2 km'lik bölümde bisiklet yolumuz var, her ne kadar araçlar pek umursamasa da var.
-erkek, 173 boy, kilo 55 ancak diyetistene gidiyorum kilo almak için belki bu bilgi işinize yarayabilir. iyi besleniyorum şu sıralar
-2 defa cumhurbaşkanlığı turnuvasına katıldım amatörlerde elbette :) beşiktaş - caddebostan bilirsiniz. trafik tecrübem de var iyi kötü.
-yol bisikleti, ama bazı bazı arazi çakıllı makıllı toprak yollar olabiliyor. çok nadir.
-hızıma hız katmak isterim ama ofise gidince kan ter içinde kalmayayım :)
-bütçe pek yok, ama kötü de bir şey olsun istemem
bir de ciddili ciddili uzun sürüşte popom ağrıyor. alakasız yerde 5 dk ayakta pedal çevirmişliğim var.
Amasya'da yaşıyorum. iş ve evim arası 5,5 km kadar. yaklaşık 2 km'lik bölümde bisiklet yolumuz var, her ne kadar araçlar pek umursamasa da var.
-erkek, 173 boy, kilo 55 ancak diyetistene gidiyorum kilo almak için belki bu bilgi işinize yarayabilir. iyi besleniyorum şu sıralar
-2 defa cumhurbaşkanlığı turnuvasına katıldım amatörlerde elbette :) beşiktaş - caddebostan bilirsiniz. trafik tecrübem de var iyi kötü.
-yol bisikleti, ama bazı bazı arazi çakıllı makıllı toprak yollar olabiliyor. çok nadir.
-hızıma hız katmak isterim ama ofise gidince kan ter içinde kalmayayım :)
-bütçe pek yok, ama kötü de bir şey olsun istemem
bir de ciddili ciddili uzun sürüşte popom ağrıyor. alakasız yerde 5 dk ayakta pedal çevirmişliğim var.
0
Hede hodo, onun pili ölmüş olabilir, iyi alet, işini yapanlardan, yanında tamamlayıcı donanımı var mı? Nabız bandı, hız-kadans sensörü? Pil sorunlu ise Youtube üzerinden nasıl değiştirilir videoları var, izle derim. Ayrıca o fiyata Bryton modelleri var, incele. Bir de 300 lira fazla ver Edge 510 bul derim.
0
@arnold sana tavsiyem önde amortisörü bulunan 28" teker şehir bisikletleri ki, lastikleri dişlidir rahat edersin. Ayrıca arazi bisikleti gibi düz yolda hantal değildir. MERIDA Matts Crossway, Specialized CrossTrail, Trek DS, Cannondale Quick CX güzel seriler.
0
mrktbl ağrımayan popo yoktur, unutma. Pedli tayt giyinmen şart, utanırım dersen de dikişsiz şort içi giyilen iç çamaşırı formunda pedli taytlar var.
Specialized Diverge yol bisikleti ile Cyclocross karışımı all-rounder gravel bike, artık yeni nesil bu. Olmaz dersen sabit maşalı şehir bisikleti her derde deva, çamurluk bagaj takat pedallarsın.
173cm için Medium size kadro uygundur.
Specialized Diverge yol bisikleti ile Cyclocross karışımı all-rounder gravel bike, artık yeni nesil bu. Olmaz dersen sabit maşalı şehir bisikleti her derde deva, çamurluk bagaj takat pedallarsın.
173cm için Medium size kadro uygundur.
0
@mahsus mahal, faydalı paylaşımlar çok teşekkür ederim.Katlanabilir bisiklet için Dahon markasına 300-400 € vermeye değer mi? Cevap için şimdiden teşekkür ederim.
0
@ceo07 Dahon, Tern ve Brompton bu alanda lider markalar verdiğin paranın hak ettiğini göreceksin. Göbekten 3,7,8 vitesli bir şey alman mantıklı olacaktır. Zira katlanır bisiklette açık yatak vites sistemi sadece maliyeti azaltmak ve ucuz tutmak için.
0
Merhabalar,
Erkek, boy 1.93, 106 kg,
- Bisiklet deneyimim var.
- Akşamları, haftada birkaç gün, şehir içinden vurup sahile çıkmaca.
- Araziye çıkarmışım gibi pek gözükmüyor ama bilemedim.
- Asıl amaç bahar ve yaz akşamlarını eğlenceli bi sporla süsleyerek gezmek.
- Bütçe, 1000 TL civari max
Simdiden tesekkurler.
Herkese selamlar...:D
Erkek, boy 1.93, 106 kg,
- Bisiklet deneyimim var.
- Akşamları, haftada birkaç gün, şehir içinden vurup sahile çıkmaca.
- Araziye çıkarmışım gibi pek gözükmüyor ama bilemedim.
- Asıl amaç bahar ve yaz akşamlarını eğlenceli bi sporla süsleyerek gezmek.
- Bütçe, 1000 TL civari max
Simdiden tesekkurler.
Herkese selamlar...:D
0
Merhaba,
* kadın; 160 cm, 50 kg, gizli araştırma olduğu için bacak kol ölçüsü yok :)
* bisiklet deneyimi az, yılda bir iki defa pikniklerde parklarda sürmüşlüğü var
* bundan sonra her gün işe gidip gelirken, kadıköy'ü biliyorsan dolmuş caddesi ve inönü caddesi üzerinde sabah 4km gidiş, akşam 4km dönüş şeklinde kullanmak istiyor
* uzun vadede sağlığına zarar vermesin kamburluk, bel ağrısı vb.
* güvenli ve sürücülerin farkedebileceği bir model olsun
* çanta, notebook vb. yük taşıyabilsin
* teknik servis, bakım vb. bizi çileden çıkarmasın
* aşırı lüks/pahalı olmadığı sürece pek bi bütçe limiti yok
* marka ve modeller hakkında hiç fikrim yok, kafayı çok fazla modelle karıştırmadan gerçekten iyi 2-3 model arasından seçmek istiyorum
* nereden alabileceğim konusunda da tavsiye verirsen çok sevinirim
şimdiden teşekkürler.
* kadın; 160 cm, 50 kg, gizli araştırma olduğu için bacak kol ölçüsü yok :)
* bisiklet deneyimi az, yılda bir iki defa pikniklerde parklarda sürmüşlüğü var
* bundan sonra her gün işe gidip gelirken, kadıköy'ü biliyorsan dolmuş caddesi ve inönü caddesi üzerinde sabah 4km gidiş, akşam 4km dönüş şeklinde kullanmak istiyor
* uzun vadede sağlığına zarar vermesin kamburluk, bel ağrısı vb.
* güvenli ve sürücülerin farkedebileceği bir model olsun
* çanta, notebook vb. yük taşıyabilsin
* teknik servis, bakım vb. bizi çileden çıkarmasın
* aşırı lüks/pahalı olmadığı sürece pek bi bütçe limiti yok
* marka ve modeller hakkında hiç fikrim yok, kafayı çok fazla modelle karıştırmadan gerçekten iyi 2-3 model arasından seçmek istiyorum
* nereden alabileceğim konusunda da tavsiye verirsen çok sevinirim
şimdiden teşekkürler.
0
-Erkek, 1.80 boy, 77cm omuzdan işaret parmağına, iç bacak boyu 84cm, 71 kilo
-Çocukken bir dönemler herkes gibi, onun dışında yok.
-Haftasonları üşenmezsem.
-Arazilerde kullanmam, ilçelere gidip gelirim en fazla bir de şehir içinde çıkar dolaşırım.
-900-1000 lira arası. Çok iyi bir şey beklemiyorum tabi, ikinci el de olabilir.
Şimdiden teşekkürler!!
-Çocukken bir dönemler herkes gibi, onun dışında yok.
-Haftasonları üşenmezsem.
-Arazilerde kullanmam, ilçelere gidip gelirim en fazla bir de şehir içinde çıkar dolaşırım.
-900-1000 lira arası. Çok iyi bir şey beklemiyorum tabi, ikinci el de olabilir.
Şimdiden teşekkürler!!
0
Merhaba @mahsus mahal, bu resmen harika bir hizmet :)
erkek, 176 cm boy, 74 kg kilo var.
Yanlış ölçmediysem kol boyu aşağı yukarı 74, iç bacak ise 78 cm
Son birkaç seneyi göz ardı edecek olursak her yaz aktif olarak bisiklet kullanmışlığım var. (en azından kasları çalıştıracak kadar diyelim a.k.a Türk genci kullanışı) Bunun yanı sıra düzenli 15-20 km koşuyorum her ne kadar birebir aynı kas gruplarını çalıştırmıyor da olsa oradan da kaslara bir avantaj sağlamışımdır diye düşünüyorum.
Kullanım amacı temelde spor ve ulaşım. İşin aslı zaten hali hazırda bisiklete sağlam şekilde gönül vermiş birkaç arkadaşım var, onların da yanına katılarak birlikte uzun yol yapma isteği. Kullanım sıklığı tahmini haftada iş durumu el verdiğince 3-4 gün olur diye tahmin ediyorum.
Uzun yol yapmayı planlıyorum o yüzden Mtb'lere pek bulaşmayı planlamıyorum açıkçası.
Zurnanın zırt dediği yer burası sanırım, zira sıkıntıyı buradan yaşıyorum. 1000-1500 aralığını düşünüyorum. +-100 olur ama 2000'lere çıkmak şu anki harcamalarım sebebiyle pek kolay olmaz benim için. (aksesuar kısmını dahil tutmuyorum bu bütçeye, sadece bisiklete yönelik)
Bu bilgiler ışığında şu şu şu sana uygundur diyebileceğin önerilere açığım. Teşekkürlerimle birlikte :)
erkek, 176 cm boy, 74 kg kilo var.
Yanlış ölçmediysem kol boyu aşağı yukarı 74, iç bacak ise 78 cm
Son birkaç seneyi göz ardı edecek olursak her yaz aktif olarak bisiklet kullanmışlığım var. (en azından kasları çalıştıracak kadar diyelim a.k.a Türk genci kullanışı) Bunun yanı sıra düzenli 15-20 km koşuyorum her ne kadar birebir aynı kas gruplarını çalıştırmıyor da olsa oradan da kaslara bir avantaj sağlamışımdır diye düşünüyorum.
Kullanım amacı temelde spor ve ulaşım. İşin aslı zaten hali hazırda bisiklete sağlam şekilde gönül vermiş birkaç arkadaşım var, onların da yanına katılarak birlikte uzun yol yapma isteği. Kullanım sıklığı tahmini haftada iş durumu el verdiğince 3-4 gün olur diye tahmin ediyorum.
Uzun yol yapmayı planlıyorum o yüzden Mtb'lere pek bulaşmayı planlamıyorum açıkçası.
Zurnanın zırt dediği yer burası sanırım, zira sıkıntıyı buradan yaşıyorum. 1000-1500 aralığını düşünüyorum. +-100 olur ama 2000'lere çıkmak şu anki harcamalarım sebebiyle pek kolay olmaz benim için. (aksesuar kısmını dahil tutmuyorum bu bütçeye, sadece bisiklete yönelik)
Bu bilgiler ışığında şu şu şu sana uygundur diyebileceğin önerilere açığım. Teşekkürlerimle birlikte :)
0
@zaman öğütücü
Sabit maşalı şehir bisikletleri uygundur. Boyunuza göre XL (58-60cm) kadro tercih etmelisiniz, daha aşağısı kurtarmaz, sıkıntı yaratır.
Belirttiğiniz bütçe içinde ancak yerli üretim bisikletler alabilirsiniz, tabii bu bütçede alacağınız üründe kullanılan malzemeler de düşük kalidete ve de ağır olacaktır.
Sedona 311, 321
Salcano city sport
Sabit maşalı şehir bisikletleri uygundur. Boyunuza göre XL (58-60cm) kadro tercih etmelisiniz, daha aşağısı kurtarmaz, sıkıntı yaratır.
Belirttiğiniz bütçe içinde ancak yerli üretim bisikletler alabilirsiniz, tabii bu bütçede alacağınız üründe kullanılan malzemeler de düşük kalidete ve de ağır olacaktır.
Sedona 311, 321
Salcano city sport
0
vay gardaşım benım ya sen nerelerdesın 2 gundur kendımı parcaladım burda ?
eksiduyu.ru
eksiduyu.ru şu ikisine bakar mısın bi derdimi anlattım oralarda
eksiduyu.ru
eksiduyu.ru şu ikisine bakar mısın bi derdimi anlattım oralarda
0
mahsus mahal cok tesekkur ederim.
Butceyi 1500-2000 tl civari dusunmeye basladim konuyu okudukca.
Merida crossway 20v
carraro sportive 224
speedster 50 mesela hangisini onerirsiniz ?
Butceyi 1500-2000 tl civari dusunmeye basladim konuyu okudukca.
Merida crossway 20v
carraro sportive 224
speedster 50 mesela hangisini onerirsiniz ?
0
@oturan
Mutlaka kadın tasarımı bir bisiklet almanız geriyor; yalnız saçma sapan bir marka olmasın. Türkiyede kadın tasarımı bisikleti de genellikle Specialized, Cannondale, Trek, Scott gibi firmaların yetkili satıcıları getiriyor Yerli üretim bisiklet markaları ise daha çok kadın tasarımını çocukla eş tuttuğu için ortaya sağlıklı şeyler çıkmıyor.
Specialized Vita ya da Ariel
Orbea Carpe
TREK FX modellerinin kadın tasarımı,
Scott Sub evo veya sport serisi
İlk aklıma gelenler. Cannondale Quick serisinin XS bedenleri de olacaktır. Diğer bir seçenek ise kadro boyuna bakmaksızın katlanır (Dahon, Tern, Decathlon B'fold) bisikletler. Zira, en pratiği de bu, yorulunca atar otobüse, minibüse taşırsınız. Ayrıca ayarlanabilir olduğu için boyunuza göre (ne yazık ki alınmayın, gerçek bu: Türkiyede kadınlara paso erkek bisikleti satarlar ve saçma sapan ağrılara sahip olursunuz!) de kolaylıkla ayarlayabilirsiniz. Çamurlukları ve arka bagajları da üzerinde gelir bu modellerin, çanta vs de takıp ulaşımın kralını yaparsınız.
Bükçe mi? En çok 1500 lira (kask ve ışıkllandırma hariç) olacaktır.
Mutlaka kadın tasarımı bir bisiklet almanız geriyor; yalnız saçma sapan bir marka olmasın. Türkiyede kadın tasarımı bisikleti de genellikle Specialized, Cannondale, Trek, Scott gibi firmaların yetkili satıcıları getiriyor Yerli üretim bisiklet markaları ise daha çok kadın tasarımını çocukla eş tuttuğu için ortaya sağlıklı şeyler çıkmıyor.
Specialized Vita ya da Ariel
Orbea Carpe
TREK FX modellerinin kadın tasarımı,
Scott Sub evo veya sport serisi
İlk aklıma gelenler. Cannondale Quick serisinin XS bedenleri de olacaktır. Diğer bir seçenek ise kadro boyuna bakmaksızın katlanır (Dahon, Tern, Decathlon B'fold) bisikletler. Zira, en pratiği de bu, yorulunca atar otobüse, minibüse taşırsınız. Ayrıca ayarlanabilir olduğu için boyunuza göre (ne yazık ki alınmayın, gerçek bu: Türkiyede kadınlara paso erkek bisikleti satarlar ve saçma sapan ağrılara sahip olursunuz!) de kolaylıkla ayarlayabilirsiniz. Çamurlukları ve arka bagajları da üzerinde gelir bu modellerin, çanta vs de takıp ulaşımın kralını yaparsınız.
Bükçe mi? En çok 1500 lira (kask ve ışıkllandırma hariç) olacaktır.
0
@Golden Ratio
Şehir içinde sizin istediğiniz bütçeye göre Salcano ya da Sedona modelleri var. Kalite ve dayanıklılık da ayırdığınız bütçe ile orantılı olacaktır.
Kadro boyu olarak Large, 19" kullanmanız gerek. teker çapı olarak da 700c ya da 28" teker.
www.salcano.com
www.sedonabisiklet.com
Benim tavsiyem sıfır da Sedona 410, ikinci el de Sedona 321
Şehir içinde sizin istediğiniz bütçeye göre Salcano ya da Sedona modelleri var. Kalite ve dayanıklılık da ayırdığınız bütçe ile orantılı olacaktır.
Kadro boyu olarak Large, 19" kullanmanız gerek. teker çapı olarak da 700c ya da 28" teker.
www.salcano.com
www.sedonabisiklet.com
Benim tavsiyem sıfır da Sedona 410, ikinci el de Sedona 321
0
@deshanti ciar
Boyunuza göre şehir bisikleti tercihinde Medium size kadro ile daha rahat edeceksiniz; arada kalıyorsunuz ama bu sorun değil, M size alın gitsin.
Ulaşım için amortisörlü modelleri sallayın gitsin. Çamurluk takılabilen yol bisikleti de olabilir; ancak şehir bisikleti iyidir. İkinci el için bisikletforum.com ve Façebook üzerindekki ikinci el alım satım yapan gruplara bak derim.
Sıfır alacaksan Specialized Sirrus, Cannondale Quick, Scott Sub, Trek FX, Giant Escape, Sedona 400 serisi, Salcano City Sport iyidir.
Boyunuza göre şehir bisikleti tercihinde Medium size kadro ile daha rahat edeceksiniz; arada kalıyorsunuz ama bu sorun değil, M size alın gitsin.
Ulaşım için amortisörlü modelleri sallayın gitsin. Çamurluk takılabilen yol bisikleti de olabilir; ancak şehir bisikleti iyidir. İkinci el için bisikletforum.com ve Façebook üzerindekki ikinci el alım satım yapan gruplara bak derim.
Sıfır alacaksan Specialized Sirrus, Cannondale Quick, Scott Sub, Trek FX, Giant Escape, Sedona 400 serisi, Salcano City Sport iyidir.
0
Erkek, boy 1.93, 106 kg,
- Bisiklet deneyimim var.
- Akşamları, haftada birkaç gün, şehir içinden vurup sahile çıkmaca.
- Araziye çıkarmışım gibi pek gözükmüyor ama bilemedim.
- Asıl amaç bahar ve yaz akşamlarını eğlenceli bi sporla süsleyerek gezmek.
- Bütçe, 1700-2100 TL civari max
Simdiden tesekkurler.
Herkese selamlar...:D
- Bisiklet deneyimim var.
- Akşamları, haftada birkaç gün, şehir içinden vurup sahile çıkmaca.
- Araziye çıkarmışım gibi pek gözükmüyor ama bilemedim.
- Asıl amaç bahar ve yaz akşamlarını eğlenceli bi sporla süsleyerek gezmek.
- Bütçe, 1700-2100 TL civari max
Simdiden tesekkurler.
Herkese selamlar...:D
0
Selamlar. Üç dört yıldır ulaşım için kullandığım Kron TX500'ün canını çıkarmak üzere olduğum için güzel bir bisiklet arıyorum. Önceliğim konfor ve hız ama konfor daha önemli çünkü işe gidip geldiğim yol berbat ve boyun ve kuyruk sokumu bölgelerinde fıtıklar var.
Sizce Specialized Roubaix SL4 Elite 105 mi yahut Sirrus Expert Carbon mu daha doğru bir seçim olacaktır? Ya da önerebileceğiniz başka bir markanın modeli var mı? Şimdiden çok teşekkürler.
Sizce Specialized Roubaix SL4 Elite 105 mi yahut Sirrus Expert Carbon mu daha doğru bir seçim olacaktır? Ya da önerebileceğiniz başka bir markanın modeli var mı? Şimdiden çok teşekkürler.
0
oha, süper hizmet hemen faydalanayım.
Kadın, 167. iç bacak 84, kol 67. kilo 54.
Geçen sene öğrendim, bir ay boyunca her gün iki saat filan sürdüm. hiç düşmedim, ama lastiği patlatmıştım.
Haftada 2-3 gün binmek üzere çoğunlukla haftasonu sahilde sürme amaçlı, ama yola gidecek arkadaşlarıma da ayak uydurmak istersem geri kalmayayım.
hibrid bisiklet istiyorum :)
sahiller, ormanlar benim cennetim. amortisör olmasa daha iyi, hiç sevmiyorum. hız çok önemli değil.
bütçe 1500 maksimum. ikinci el olsa da olur. teşekkürler <3
Kadın, 167. iç bacak 84, kol 67. kilo 54.
Geçen sene öğrendim, bir ay boyunca her gün iki saat filan sürdüm. hiç düşmedim, ama lastiği patlatmıştım.
Haftada 2-3 gün binmek üzere çoğunlukla haftasonu sahilde sürme amaçlı, ama yola gidecek arkadaşlarıma da ayak uydurmak istersem geri kalmayayım.
hibrid bisiklet istiyorum :)
sahiller, ormanlar benim cennetim. amortisör olmasa daha iyi, hiç sevmiyorum. hız çok önemli değil.
bütçe 1500 maksimum. ikinci el olsa da olur. teşekkürler <3
0
ben direk olarak çalıştığın yere gelmek isterim aslında, İstanbul'dayım. Ama göremedim çalıştığınız yeri hiç bir yerde, ben kaçırdım belki de?
0
@ecmtnc Kadıköyden geliyorsan sarı dolmuşlara Irmak okullarında inmek istediğini söyle, İETT ile gelirsen de Gelen gül durağında iniyorsun, her ikisi de aynı yer zaten. Işıklardan karşıya geçince 30mt solda mağazamız.
0
Erkek, 175cm, 70kg, bulunduğum yerde günlük spor ve göbek eritme amaçlı, memleketime döndüğümde ise haftasonlarında sahil kenarı asfalt veya az engebeli yolda spor, genelde düzgün yol arazide kullanım pek olası durmuyor, bisiklet sürmesini biliyorum ama kondisyon sıfır -göbekten anlaşılacağı gibi-, bütçe max 1500-1750
Carraro sportive 224 kafama yatmıştı ama yukarıda olumsuz eleştri yaptığınızı gördüm o yüzden alternatif de sunarsabız sevinirim.
Amortisörlü ve V frenli modellere bakıyordum genelde...
Carraro sportive 224 kafama yatmıştı ama yukarıda olumsuz eleştri yaptığınızı gördüm o yüzden alternatif de sunarsabız sevinirim.
Amortisörlü ve V frenli modellere bakıyordum genelde...
0
Bugünlerde bir bisiklet almak istiyorum fakat bisikletleri her incelemeye başladığımda marka ve modeller arasında yolumu kaybediyor ve başa dönüyorum. bir bilene sormak istiyorum fakat benden maddi çıkarı olacak bir satıcıya da güvenmek istemiyorum. sadede gelecek olursam, spor ve gezi amaçlı bir şehir bisikleti almak istiyorum. esas kriterim bisikletin hafif olması, dolayısı ile ön amortisör ve disk fren istemiyorum (disk fren için biraz daha ılımlıyım, ağırlık-yarar dengesini gözetip yönlendirirseniz sevinirim). ikinci kriterim olarak benim için önemli olan kadro kalitesi, grup seti sonrasında duruma göre değiştiririm diyorum, fakat yine de grup setin basic seviyede olup beni bisikletten soğutmasını istemiyorum.
not: tecrübem olamadığı için grup set modelleri arasındaki fiyat-yarar farkı ne şekilde değişiyor bilmiyorum ama bisikleti çocukluğu dışında pek binmemiş birisi olarak yüksek setlerin benim için fazla olacağını düşünüyor ve asıl parayı daha iyi bir kadroya yatırmayı uygun buluyorum. yönlendirmenize açığım.
kullanım tarzıma gelecek olursam, %95'in üzerinde asfalt üzerinde olacak. yağmur çamurda bisiklet kullanmam. antalya'da yaşadığım için şehiriçi yollar genelde düz. yazın neredeyse hergün kalan zamanlarda haftada 2-3 kez bineceğimi düşünüyorum (antalya havası ılıman olduğu için kışın da bisikleti kuru zeminde sürme imkanım var). erkeğim ve 1.75 boyundayım, kol ve bacak içi boyumu bilmiyorum, ben onları öğrenip kendi boyuma uygun ebatta alırım bisikleti. tecrübem çocukluktan kalma fakat şehiriçinde rahatça sürebiliyorum. ayrıca şimdiye kadar hep ağır bisiklet sürdüğüm için şuan gerçekten, hafif bir bisiklet arıyorum. esas noktaya gelirsek bütçem maksimum 2200tl. bana uygun bir model önerirseniz çok müteşekkir olurum zira ben bu kadar model arasında yanlış seçim yapmaktan korkuyorum. cevabınız için şimdiden teşekkür ederim.
not: tecrübem olamadığı için grup set modelleri arasındaki fiyat-yarar farkı ne şekilde değişiyor bilmiyorum ama bisikleti çocukluğu dışında pek binmemiş birisi olarak yüksek setlerin benim için fazla olacağını düşünüyor ve asıl parayı daha iyi bir kadroya yatırmayı uygun buluyorum. yönlendirmenize açığım.
kullanım tarzıma gelecek olursam, %95'in üzerinde asfalt üzerinde olacak. yağmur çamurda bisiklet kullanmam. antalya'da yaşadığım için şehiriçi yollar genelde düz. yazın neredeyse hergün kalan zamanlarda haftada 2-3 kez bineceğimi düşünüyorum (antalya havası ılıman olduğu için kışın da bisikleti kuru zeminde sürme imkanım var). erkeğim ve 1.75 boyundayım, kol ve bacak içi boyumu bilmiyorum, ben onları öğrenip kendi boyuma uygun ebatta alırım bisikleti. tecrübem çocukluktan kalma fakat şehiriçinde rahatça sürebiliyorum. ayrıca şimdiye kadar hep ağır bisiklet sürdüğüm için şuan gerçekten, hafif bir bisiklet arıyorum. esas noktaya gelirsek bütçem maksimum 2200tl. bana uygun bir model önerirseniz çok müteşekkir olurum zira ben bu kadar model arasında yanlış seçim yapmaktan korkuyorum. cevabınız için şimdiden teşekkür ederim.
0
benim boy 1,85, hatunun 1,64. bulduğumuz bisikletlerin kadro boyları 20 ve 16 inch. forumlardan edindiğim bilgilere bakılırsa benim idealim 19, hatunun 15. 1 inchten bir şey olmaz diyip alalım mı bisikletleri yoksa 19-15 inchlik mi arayalım illa?
bisiklet de şu:
urun.n11.com
bisiklet de şu:
urun.n11.com
0
Sayın @oleoresinofcapsicum
Öncelikle kadro malzemesi ve boyundan başlayalım:
Yol / Advanture bisiklet: 53, 54, 55 cm
Şehir / Urban bisiklet: M ya da L beden
Malzeme: Kadro - alüminyum, maşa - karbon
Anlattığınız şekilde ve tecrübelerinize göre şehir ya da macera - ulaşım odaklı yol bisikleti almanızı tavsiye ederim. Kadro boyunuz ise rahatlık açısından 54 cm' (-/+ 1 cm) ve de olmazsa olmaz çamurluk ve bagaj bağlantıları olsun.
2/3*9 vites: Shimano Sora, Shimano yeni nesil Altus
2/3*10 vites: Shimano Tiagra, Shimano Deore, LX
2*11 vites: Shimano 105
Grupsetleri uygundur; sıralama fiyat - performans odaklı hazırlanmıştır; ilk sıra yol, ikinci sıra ise şehir bisikletleri içindir.
Önerebileceğim marka modeller ise çoğunlukla mekanik disk ya da klasik frenli modeller olacak.
* Specialized Diverge, Specialized Sirrus, Specialized Secteur
* Giant AnyROad, Gİant Escape
* Cannondale Quick X serisi
* Sedona 420 ve 410
Zaten bu modelleri baz alarak araştırdığınızda artık başa değil sonuca doğru pedallamış olursunuz.
Bu duyuru altında kafa karışıklığını giderecek birçok cevap var; ayrıca lütfen kendi bisiklet bloğum (git: aynakol.org) da emrinizde.
Aklınıza takılan bir şey olursa sormaktan çekinmeyin.
Bol pedallı günler!
Öncelikle kadro malzemesi ve boyundan başlayalım:
Yol / Advanture bisiklet: 53, 54, 55 cm
Şehir / Urban bisiklet: M ya da L beden
Malzeme: Kadro - alüminyum, maşa - karbon
Anlattığınız şekilde ve tecrübelerinize göre şehir ya da macera - ulaşım odaklı yol bisikleti almanızı tavsiye ederim. Kadro boyunuz ise rahatlık açısından 54 cm' (-/+ 1 cm) ve de olmazsa olmaz çamurluk ve bagaj bağlantıları olsun.
2/3*9 vites: Shimano Sora, Shimano yeni nesil Altus
2/3*10 vites: Shimano Tiagra, Shimano Deore, LX
2*11 vites: Shimano 105
Grupsetleri uygundur; sıralama fiyat - performans odaklı hazırlanmıştır; ilk sıra yol, ikinci sıra ise şehir bisikletleri içindir.
Önerebileceğim marka modeller ise çoğunlukla mekanik disk ya da klasik frenli modeller olacak.
* Specialized Diverge, Specialized Sirrus, Specialized Secteur
* Giant AnyROad, Gİant Escape
* Cannondale Quick X serisi
* Sedona 420 ve 410
Zaten bu modelleri baz alarak araştırdığınızda artık başa değil sonuca doğru pedallamış olursunuz.
Bu duyuru altında kafa karışıklığını giderecek birçok cevap var; ayrıca lütfen kendi bisiklet bloğum (git: aynakol.org) da emrinizde.
Aklınıza takılan bir şey olursa sormaktan çekinmeyin.
Bol pedallı günler!
0
Sayın @dali dili havali korna
Tercihiniz 28" teker çapına sahip şehir / urban bisikleti olacak. Kadro boyları ise:
Erkek, 185 cm > erkek tasarımı, Large, 19"
Kadın, 164 cm > kadın tasarımı, Medium,
Erkek tasarımı, Small, 15"
Kadın tasarımı nedir demeyin, kadınların anatomisine göre tasarlanan bisikletlerdir, elbiselerinin dahi bizden farklı olmasını aklınıza getirin. Eğer kadının vücut ölçüleri bayağı iri ise erkek tasarımı kullanabilir, ama TÜrk kadınları standardı 155-170 cm olduğu için mutlaka kadın tasarımı bir bisiklet almalısınız. Almadığınız zaman olanları söyleyeyim: bel, sırt ve omuz ağrısı.
Yerli üreticilerin 1000 lira bandı ürünleri sizi değil servis hizmetlerini memnu edecektir; fiyat düşük olunca kalite de doğru orantılı oluyor ne yazık ki: tek kat alüminyum jantlar, ağır kadro, görüntüde var ama pratikte çalışmayan öyle boş ağırlık yapan süspansiyon, rahatsız sele... Derken bir bakmışsınız ki, bisiklet 1000 lira ama servise, konforu rahatlatan elemanlara da 1000 lira vermişsiniz. İthal markalar bu işi çözdüğü için pahalı olacaktır ama konfor ve sürüş açısından memnun kalacaksınız.
Yerli markalardan Sedona, Salcano, KRON ve Bianchi'nin sabit maşalı (rijit) modelleri sizin için uygundur. Öndeki süspansiyon ayda üç dört kez binecekseniz gereksiz yere ağırlık olur, keyif almaya bakın.
İthal markalarda ise
Specialized Sirrus, Daily, Expedition, Crossover
Giant Escape,
Cannondale Quick,
Scott Speedster,
Merida Speedway
modellerine bakıp kıyaslarsanız fikriniz açığa kavuşur.
Bütçeniz ise iki kişi için toplamda 4000 lira olsun. Bir de lütfen bisiklet alacaksanız internetten almayın, alacaksanız da işi bu olan mağazaların sitesinden alın. Bisiklet mağazadan konuşularak, denenerek, ağırlığı, hissiyatı görülerek alınır. Neden? Servis, güleryüz, sohbet ve çay için bile mağazayı ziyaret edin.
Bu duyuru altında kafa karışıklığını giderecek birçok cevap var; ayrıca lütfen kendi bisiklet bloğum (git: aynakol.org) da emrinizde.
Aklınıza takılan bir şey olursa sormaktan çekinmeyin.
Bol pedallı günler!
Tercihiniz 28" teker çapına sahip şehir / urban bisikleti olacak. Kadro boyları ise:
Erkek, 185 cm > erkek tasarımı, Large, 19"
Kadın, 164 cm > kadın tasarımı, Medium,
Erkek tasarımı, Small, 15"
Kadın tasarımı nedir demeyin, kadınların anatomisine göre tasarlanan bisikletlerdir, elbiselerinin dahi bizden farklı olmasını aklınıza getirin. Eğer kadının vücut ölçüleri bayağı iri ise erkek tasarımı kullanabilir, ama TÜrk kadınları standardı 155-170 cm olduğu için mutlaka kadın tasarımı bir bisiklet almalısınız. Almadığınız zaman olanları söyleyeyim: bel, sırt ve omuz ağrısı.
Yerli üreticilerin 1000 lira bandı ürünleri sizi değil servis hizmetlerini memnu edecektir; fiyat düşük olunca kalite de doğru orantılı oluyor ne yazık ki: tek kat alüminyum jantlar, ağır kadro, görüntüde var ama pratikte çalışmayan öyle boş ağırlık yapan süspansiyon, rahatsız sele... Derken bir bakmışsınız ki, bisiklet 1000 lira ama servise, konforu rahatlatan elemanlara da 1000 lira vermişsiniz. İthal markalar bu işi çözdüğü için pahalı olacaktır ama konfor ve sürüş açısından memnun kalacaksınız.
Yerli markalardan Sedona, Salcano, KRON ve Bianchi'nin sabit maşalı (rijit) modelleri sizin için uygundur. Öndeki süspansiyon ayda üç dört kez binecekseniz gereksiz yere ağırlık olur, keyif almaya bakın.
İthal markalarda ise
Specialized Sirrus, Daily, Expedition, Crossover
Giant Escape,
Cannondale Quick,
Scott Speedster,
Merida Speedway
modellerine bakıp kıyaslarsanız fikriniz açığa kavuşur.
Bütçeniz ise iki kişi için toplamda 4000 lira olsun. Bir de lütfen bisiklet alacaksanız internetten almayın, alacaksanız da işi bu olan mağazaların sitesinden alın. Bisiklet mağazadan konuşularak, denenerek, ağırlığı, hissiyatı görülerek alınır. Neden? Servis, güleryüz, sohbet ve çay için bile mağazayı ziyaret edin.
Bu duyuru altında kafa karışıklığını giderecek birçok cevap var; ayrıca lütfen kendi bisiklet bloğum (git: aynakol.org) da emrinizde.
Aklınıza takılan bir şey olursa sormaktan çekinmeyin.
Bol pedallı günler!
0
Selamlar:)
Ben de iş-ev arasını bisikletle yapmak isteyenlerdenim. İşimle evim arası 5 ila 6.5 km. Levent tarafından Nişantaşına gidip gelinecek. Ancak İstanbulda yoldaki araçlardan korkuyorum. Özellikle anacaddelere çıkmaya tırsıyorum. Bu korkuyu nasıl yenebilirim? Veya nelere dikkat etmek gerekir istanbul trafiğinde, malum bisiklet yolları yok?
(Verdiğiniz yol bisikleti deneyimi linki açılmıyor bu arada)
Ve hangi bisikleti önerirsiniz?
*kadın, 167, 55 kg
*bisiklet deneyimi: yok sayılır
*kullanım amacı: her gün iş-ev arası
*disiplin: yol
*bütçe: 1500-2000 tl
Teşekkür ederim.
Ben de iş-ev arasını bisikletle yapmak isteyenlerdenim. İşimle evim arası 5 ila 6.5 km. Levent tarafından Nişantaşına gidip gelinecek. Ancak İstanbulda yoldaki araçlardan korkuyorum. Özellikle anacaddelere çıkmaya tırsıyorum. Bu korkuyu nasıl yenebilirim? Veya nelere dikkat etmek gerekir istanbul trafiğinde, malum bisiklet yolları yok?
(Verdiğiniz yol bisikleti deneyimi linki açılmıyor bu arada)
Ve hangi bisikleti önerirsiniz?
*kadın, 167, 55 kg
*bisiklet deneyimi: yok sayılır
*kullanım amacı: her gün iş-ev arası
*disiplin: yol
*bütçe: 1500-2000 tl
Teşekkür ederim.
0
iyi günler hocam.
erkek, 173cm, 68kg
deneyim az
daha çok şehir içi ulaşım kulanımı tahmini 2 3 gün haftada. ayrıca şehirler arası tur da planlıyorum
bütçe 1500lira şimdiden teşekkür ederim yardımlarınız için
erkek, 173cm, 68kg
deneyim az
daha çok şehir içi ulaşım kulanımı tahmini 2 3 gün haftada. ayrıca şehirler arası tur da planlıyorum
bütçe 1500lira şimdiden teşekkür ederim yardımlarınız için
0
konu biraz eski ama hala cevap veriyorsaniz ben de sorumu ekleyeyim:
- profil: erkek/36, 76cm bacak boyu, 72kg, kol olcecegim bugun :)
- deneyim: kisa tur seviyesi
- amac: gunluk ev-is ulasimi + haftasonu sahil gezmesi, belki ormanlik alanda toprak yol gezmesi (micir ya da araziye girmem, zaten bu tip geziler arkada cocukla yapilacak)
- disiplin: yol
aksam vapurdan eve donusum yokus yukari, kisa ama (arabalar da sagolsun) mevcut bisikletimle 6 kez mola verdigim oldu.
gunluk kullandigim bisiklet: geotech sherpa (26" mtb) aynakolu sorunlu / on masadan emin degilim / agir (17kg)
diger bisiklet: geotech trip 2w (esimin) duz masa, arkaya cocuk bagliyoruz/bazen ben de kullaniyorum, nexus 7, vitesin sorunsuz olmasi guzel ama araliklari az geldi. arka freni de malesef kampana. (2. el aldik, isinamazsak satma ihtimali var)
butce: 4 bin psikolojik sinir. 2500 verip mutlu olabilsem o da olur. ote yandan sinirim psikolojik oldugundan esneyebilir, kendimi suclu hissetmeden aldigimdan memnun olmam onemli.
kendimce kriterler: hafif (<11kg) + iyi kadro + duzgun aksamli (orta+ seviye aynakol/vites/fren) olsun istiyorum. kronik sorunlar olmasin. duz bar.
aklimdaki bisikletler hep sabit masa. masa karbon olmali mi emin degilim, kaldirimlara ayilik yaparak cikamam/inemem herhalde, o biraz dusunduruyor. asagidaki liste genelde karbon masali.
- merida speeder 300..500
300 yeterli, 400'de 105 set var, ama 500 disindakilerin renklerini sevemedim. fiyati psikolojik sinirimi asiyor. (2017 olmayanlarda da boy yok)
- specialized sirrus elite
tum kadrosu icimi aciyor 11-34 rubleye kadar istedigim gibi. nakit fiyati ust limitin altinda. yarin gidip goreyim diyorum.
- cannondale quick 4
olabilir, neden olmasin? fiyat iyi. biraz bindikten sonra aynakol ve ruble upgrade dusunulebilir? digerlerinden farkli olarak v fren. gicirdasa da calisir :)
- cannondale quick disc 3
cok iyi gorunuyor. fiyati ust limitin az ustunde, onu da indirirler belki. agirliktan emin degilim.
- giant, scott?
simdiden tesekkurler.
- profil: erkek/36, 76cm bacak boyu, 72kg, kol olcecegim bugun :)
- deneyim: kisa tur seviyesi
- amac: gunluk ev-is ulasimi + haftasonu sahil gezmesi, belki ormanlik alanda toprak yol gezmesi (micir ya da araziye girmem, zaten bu tip geziler arkada cocukla yapilacak)
- disiplin: yol
aksam vapurdan eve donusum yokus yukari, kisa ama (arabalar da sagolsun) mevcut bisikletimle 6 kez mola verdigim oldu.
gunluk kullandigim bisiklet: geotech sherpa (26" mtb) aynakolu sorunlu / on masadan emin degilim / agir (17kg)
diger bisiklet: geotech trip 2w (esimin) duz masa, arkaya cocuk bagliyoruz/bazen ben de kullaniyorum, nexus 7, vitesin sorunsuz olmasi guzel ama araliklari az geldi. arka freni de malesef kampana. (2. el aldik, isinamazsak satma ihtimali var)
butce: 4 bin psikolojik sinir. 2500 verip mutlu olabilsem o da olur. ote yandan sinirim psikolojik oldugundan esneyebilir, kendimi suclu hissetmeden aldigimdan memnun olmam onemli.
kendimce kriterler: hafif (<11kg) + iyi kadro + duzgun aksamli (orta+ seviye aynakol/vites/fren) olsun istiyorum. kronik sorunlar olmasin. duz bar.
aklimdaki bisikletler hep sabit masa. masa karbon olmali mi emin degilim, kaldirimlara ayilik yaparak cikamam/inemem herhalde, o biraz dusunduruyor. asagidaki liste genelde karbon masali.
- merida speeder 300..500
300 yeterli, 400'de 105 set var, ama 500 disindakilerin renklerini sevemedim. fiyati psikolojik sinirimi asiyor. (2017 olmayanlarda da boy yok)
- specialized sirrus elite
tum kadrosu icimi aciyor 11-34 rubleye kadar istedigim gibi. nakit fiyati ust limitin altinda. yarin gidip goreyim diyorum.
- cannondale quick 4
olabilir, neden olmasin? fiyat iyi. biraz bindikten sonra aynakol ve ruble upgrade dusunulebilir? digerlerinden farkli olarak v fren. gicirdasa da calisir :)
- cannondale quick disc 3
cok iyi gorunuyor. fiyati ust limitin az ustunde, onu da indirirler belki. agirliktan emin degilim.
- giant, scott?
simdiden tesekkurler.
0
Sevindim böyle bir duyuru olmasina. Elinize, emeginize saglik gercekten.
Kron TX 450´im var, aslinda bu "modern" vitesli ilk bisikletim. (Ilk bisikletim, bisiklet sürmeyi ögrendigim bisiklet ve de, 70lerden klasik yol bisikleti idi, ikincisi de yol bisikleti 6 vitesli,yine 30 yillik en az, gayet hafif ama sürüs keyfi cok olmayan, ilk vitesleri deli gibi agir bisikletler.)
Bunlardan sonra ön süspansiyonlu bir hibrite gecince, ben vitesleri uygun ayarlayamadigimi düsünüyorum, cünkü dizim agriyor arada. Herkes de baska bir sey diyor. 27 vites Kron´um. 2 de 5 ile 9 a kadar her araligi kullanabiliyor muyum, nedir?
Diz kapagimda tekrarlayan bir enfeksiyon vardir bir yildir. Cok sürdügümde bas gösteriyor, igne/ilac kullaninca gecen cinsten. O nedenle de vites ayarlamayi kesinlikle dogru yapmam gerektigini düsünüyorum.
Not: Bacak araligim vs. ölcüldü. Bisikletim dogru büyüklükte, sele durusu da dogru. Bunlara eminim. Vites olayinda yanlis yapiyorum sanirim. Aydinlatirsaniz ya da güvendiginiz bir kaynak gösterirseniz cok sevinirim.
Kron TX 450´im var, aslinda bu "modern" vitesli ilk bisikletim. (Ilk bisikletim, bisiklet sürmeyi ögrendigim bisiklet ve de, 70lerden klasik yol bisikleti idi, ikincisi de yol bisikleti 6 vitesli,yine 30 yillik en az, gayet hafif ama sürüs keyfi cok olmayan, ilk vitesleri deli gibi agir bisikletler.)
Bunlardan sonra ön süspansiyonlu bir hibrite gecince, ben vitesleri uygun ayarlayamadigimi düsünüyorum, cünkü dizim agriyor arada. Herkes de baska bir sey diyor. 27 vites Kron´um. 2 de 5 ile 9 a kadar her araligi kullanabiliyor muyum, nedir?
Diz kapagimda tekrarlayan bir enfeksiyon vardir bir yildir. Cok sürdügümde bas gösteriyor, igne/ilac kullaninca gecen cinsten. O nedenle de vites ayarlamayi kesinlikle dogru yapmam gerektigini düsünüyorum.
Not: Bacak araligim vs. ölcüldü. Bisikletim dogru büyüklükte, sele durusu da dogru. Bunlara eminim. Vites olayinda yanlis yapiyorum sanirim. Aydinlatirsaniz ya da güvendiginiz bir kaynak gösterirseniz cok sevinirim.
0
lake of the hell
Selam ey ahali,2-3 gündür vücudumun çeşitli yerlerinde küçük kırmızı kabartılar var ve kaşınıyorlar çok fazla olmasa da.. Hayatımda hiç alerjik reaksiyon yaşamadım.. İnternette deli gibi aradım, taradım nedir bunlar diye, birkaç seçenek çıktı:1- Kurdeşen2- Alerji3- Karaciğer odaklı bir sorun3. şık g
Selam ey ahali,
2-3 gündür vücudumun çeşitli yerlerinde küçük kırmızı kabartılar var ve kaşınıyorlar çok fazla olmasa da.. Hayatımda hiç alerjik reaksiyon yaşamadım.. İnternette deli gibi aradım, taradım nedir bunlar diye, birkaç seçenek çıktı:
1- Kurdeşen
2- Alerji
3- Karaciğer odaklı bir sorun
3. şık gözümde çok büyüyor.. Kurdeşenin de iç organlara -daha doğrusu soluk borusuna- yayılması durumunda ölümcül olabileceğini okudum birkaç saat içinde.. Henüz yüzümde hiç yok bu kızarıklıklardan.. Kasıklarımdan aşağıda da tek tük var.. Bu aralıkta sırtım dahil toplamda 25-30 tane kızarıklık var.. Sivilceye benziyorlar ama daha geniş yer kaplamaları bir yana, ortaları sivilce gibi değil.. Sanki sivilceyi patlatmışım da ortası kabuk bağlamış gibi, hafif sert.. Sivilce çıkaran bir bünyem de yok.. Kapladıkları alanda da hafif şişlik var..
"Doktora git" denilecek, biliyorum.. Ama pazartesiden önce gidemiyorum.. Pazartesiye kadar da bunu geçirme yöntemi olarak bir şey yapabilir miyim, buradan sorayım dedim..
Koyduğum resim de internette bulduğum.. Benziyor buna, kapladığı alan aynı, ortası biraz sert ve soyulmuş izlenimi veriyor, hafif de şiş ve bu kadar yan yana değiller..
Pazartesiye kadar ne yapabilirim?
2-3 gündür vücudumun çeşitli yerlerinde küçük kırmızı kabartılar var ve kaşınıyorlar çok fazla olmasa da.. Hayatımda hiç alerjik reaksiyon yaşamadım.. İnternette deli gibi aradım, taradım nedir bunlar diye, birkaç seçenek çıktı:
1- Kurdeşen
2- Alerji
3- Karaciğer odaklı bir sorun
3. şık gözümde çok büyüyor.. Kurdeşenin de iç organlara -daha doğrusu soluk borusuna- yayılması durumunda ölümcül olabileceğini okudum birkaç saat içinde.. Henüz yüzümde hiç yok bu kızarıklıklardan.. Kasıklarımdan aşağıda da tek tük var.. Bu aralıkta sırtım dahil toplamda 25-30 tane kızarıklık var.. Sivilceye benziyorlar ama daha geniş yer kaplamaları bir yana, ortaları sivilce gibi değil.. Sanki sivilceyi patlatmışım da ortası kabuk bağlamış gibi, hafif sert.. Sivilce çıkaran bir bünyem de yok.. Kapladıkları alanda da hafif şişlik var..
"Doktora git" denilecek, biliyorum.. Ama pazartesiden önce gidemiyorum.. Pazartesiye kadar da bunu geçirme yöntemi olarak bir şey yapabilir miyim, buradan sorayım dedim..
Koyduğum resim de internette bulduğum.. Benziyor buna, kapladığı alan aynı, ortası biraz sert ve soyulmuş izlenimi veriyor, hafif de şiş ve bu kadar yan yana değiller..
Pazartesiye kadar ne yapabilirim?
0
mantara benziyor. kedilerle içli dışlısın bi kere başıma gelmişti.
0
@nick konusunda kararsizim, deme be.. hiç aklıma gelmemişti bu.. ama mantar dediğin belli bir lokasyonda kalmaz mı, orada yayılmaz mı? benim aklıma mantar deyince bu geliyor.. boyun ve kasık arası tüm vücutta, birbirinden bağımsız yerlerde olabilir mi? bir de, kediden mantar mı geçermiş yahu? iç-dış paraziti anlarım, elini çizer, gırla enfeksiyon tehliken belirir, onu da anlarım ama mantarı hiç duymamıştım..
0
Derinizdeki problemi bilmiyorum ama kediden mantar geçer mi sorunuza ithafen cevaplıyorum: evet geçer :) iki sene kadar önce bir sokak kedisini sevmem ve onun da benim kolumu ufacık bir çiziktirmesi sonucu başıma geldi. Neyse ki çözümü olduça basitti, 3-4 gün bir krem sürdüm ve geçti. Eğer umarım öyleyse dert etmeyin. Doktora kesin gidemeyecekseniz belki bir eczaneye de gösterebilirsiniz.
0
çok detayını bilemicem ama kolumda çıkıp büyüdü ve ortası açılıp halka şekline dönmüştü. doktor kedilerden bir süre uzak dur demişti. evdekilerin dışında sokaktakileri de elleyip sevebiliyor insan bulaşmış olabilir. belki de mantar değildir. tahmin yürüttüm sadece. geçmiş olsun. telaş etme krem veriyorlar düzenli kullanınca geçiyor.
0
@pandispanya, bu yukarıda yazdığım 3 seçeneğe çok benziyor ama.. şikayetler de benziyor, görüntü de.. destek için teşekkürler, sadece aklıma taktığım için stresten bile büyüyebilirler gibi hissediyorum..
@nick konusunda kararsizim, ortası halka falan değil benim, anlattığım gibi hafif bir soyulma, şişlik ve az biraz sertlik var.. kediden geçtiyse, şu zamana kadar geçmemesi çok garip, değil mi? 1 buçuk aylık oldu yavrular, her gün baktık anne dahil, yavruları sahiplendirdik ve şimdi mi oldu? böyleyse kafam girsin öyle mantara..
@murty, b12 eksikliği hiç aklıma gelmemişti, aramalarımda da görmedim böyle bir şeyi.. aklımda kalsın, teşekkürler..
@nick konusunda kararsizim, ortası halka falan değil benim, anlattığım gibi hafif bir soyulma, şişlik ve az biraz sertlik var.. kediden geçtiyse, şu zamana kadar geçmemesi çok garip, değil mi? 1 buçuk aylık oldu yavrular, her gün baktık anne dahil, yavruları sahiplendirdik ve şimdi mi oldu? böyleyse kafam girsin öyle mantara..
@murty, b12 eksikliği hiç aklıma gelmemişti, aramalarımda da görmedim böyle bir şeyi.. aklımda kalsın, teşekkürler..
0
lake of the hell: bağışıklık sistemin çöktüğü bir dönemdeysen şimdi çıkıvermiştir. benimki önce sinek ısırıgı gibiydi sonra senin fotoğraftakine döndü büyüdükçe de halka oldu.
0
Seboreik dermatit de olabilir (egzama). Kuru kaşınıyor dediğinden bu şıkkı da göz ardı etme hocam.
0
@nick konusunda kararsizim, hasta falan hissetmiyorum, kırgınlık, halsizlik de yok.. bağışıklık sistemimin çöktüğünü pek düşünmüyorum ama kafaya taktığım olaylar oldu.. belki onlarla alakalıdır diyeceğim de ben genelde pervasız adamımdır, stresten dolayı bir şey çıkarmam.. beni de düşündüren bu..
0
@r10, egzamaya da baktım, içi su topluyormuş kaşıdıkça ve kaşıdıkça o suyu dağıtıyormuşsun.. temelde birkaç belirtisi varmış halsizlik, kırgınlık gibi, bende bunların hiçbiri yok.. o yüzden eledim seçenekler arasından.. yoksa en baştan beri "kesin egzama ya da karaciğer sorunu bu" demiştim..
0
yardiranadamm
HIMYM'da başlıktaki durumu inceleyen bir bölüm vardı. Hangi bölüm olduğunu bilen var mı? Ayrıca bu durumun açıklaması nedir? Litreratürde de var mıdır? Bana mantıklı geliyor çünkü.
HIMYM'da başlıktaki durumu inceleyen bir bölüm vardı. Hangi bölüm olduğunu bilen var mı? Ayrıca bu durumun açıklaması nedir? Litreratürde de var mıdır? Bana mantıklı geliyor çünkü.
0
Aslında anlatmak istediğim tam olarak bu değildi. Bahsettiğim durumda kişinin vücudu söz verdiği bir yere gitmek istemiyor veya yapması gereken bi işi yapmayı istemiyorsa vs bir hastalık üretiyor mide bulantısı, baş dönmesi, halsizlik vb gibi.
0
phantom
1 haftadır içinde bulunuyorum tüm belirtilleri var ve berbat bir durumdayım galiba çareside yokmuş. allahını seven yardım etsin.
1 haftadır içinde bulunuyorum tüm belirtilleri var ve berbat bir durumdayım galiba çareside yokmuş. allahını seven yardım etsin.
0
sözlükteki yorumları okuyup mu çaresi olmadığına karar verdin.
sıkma kendini uyumak için. rahatla biraz. çaresi de var.
sıkma kendini uyumak için. rahatla biraz. çaresi de var.
0
Hocam 2005 senesinde sizin gibi 1 hafta_10 gun suren korkunc bi donem gecirdim, ailesel bi travmaydi. Geciyor hic merak etmeyiniz, hemen
psikiyatriye gidiyorsunuz, imovane adli ilaciyazdirmaya calisin, sonra googledan uyku hijyeni aratin, hatmedin ve harfiyen uyun,1 haftada hersey eski rayina girer. Gerek gorurse doktor en az 6 ay da. antidepresan tedavisi gorup, haftada en az 3 kez. yogun spor yapin, acil. sifalar
psikiyatriye gidiyorsunuz, imovane adli ilaciyazdirmaya calisin, sonra googledan uyku hijyeni aratin, hatmedin ve harfiyen uyun,1 haftada hersey eski rayina girer. Gerek gorurse doktor en az 6 ay da. antidepresan tedavisi gorup, haftada en az 3 kez. yogun spor yapin, acil. sifalar
0
astaroth
C'anım supporterlarım,Bir adli psikiyatri raporunda "YZKO Tam." diye bir tanımlama geçmektedir. Sanıyoruz ki bu bir bulgu ama ne olduğu konusunda bir karara varamadık. İlgili kişilere sorulur.
C'anım supporterlarım,
Bir adli psikiyatri raporunda "YZKO Tam." diye bir tanımlama geçmektedir. Sanıyoruz ki bu bir bulgu ama ne olduğu konusunda bir karara varamadık.
İlgili kişilere sorulur.
Bir adli psikiyatri raporunda "YZKO Tam." diye bir tanımlama geçmektedir. Sanıyoruz ki bu bir bulgu ama ne olduğu konusunda bir karara varamadık.
İlgili kişilere sorulur.
0
Konuyla ilgili tam bilgim yok ama kısaltmanın mantıken açıklaması yargılama ,zeka, oryantasyon ve koordinasyon yetenekleri tam demek istiyor olabilir diye düşündüm bi an :-)
0
chuck
???
???
0
www.radioparadise.com .Bir de googledan stream ripper aratın,winamp plugin eklensin.Her çalan radyoyu parça parça mp3 olarak ismini yazarak hddye kaydedin,bol keyifler
0
live365.com'da mutlaka aradığınız türden bir kanal vardır.
tavsiye: jazz> smooth jazz bölümünde "capital jazz radio" var. benim tavsiyem budur.
bir de blues için koqx.com var. güzel şarkılar çalarlar genelde.
bir de trt radyo 3 için çok iyi duyumlar alıyorum.
tavsiye: jazz> smooth jazz bölümünde "capital jazz radio" var. benim tavsiyem budur.
bir de blues için koqx.com var. güzel şarkılar çalarlar genelde.
bir de trt radyo 3 için çok iyi duyumlar alıyorum.
0
www.jazzradio.com gerçekten çok kaliteli bir radyo, özellikle paris cafe kanalı çok dinlenesi:)
0
miucee
faydasını görürmüyüz yine? bazı ilaçlar bağırsakta erisin filan diye böyle kapsül oluyor diye biliyorum da.
faydasını görürmüyüz yine? bazı ilaçlar bağırsakta erisin filan diye böyle kapsül oluyor diye biliyorum da.
0
İçindeki şey sıvıymış öğrendiğim kadarıyla. İğne batırıp şırıngayla içindeki sıvıyı çekiyorlarmış. Tam emin değilim.
0
O zaman emilmeye ağızdan başlanacağı için mideye inene kadar epey gider ve randımanı azalır. Prospektüslerde boşuna şurdan burdan alın diye yazmıyor :)
Öte yandan da prospektüste diyor ki:
Kullanım şekli ve dozu:
Günde 1 kapsül, tercihen sabah kahvaltısı sırasında alınır. 12 yaşından küçük çocuklarda kullanımı önerilmemektedir. Kapsüller çiğnenmeden bir miktar sıvı ile yutulmalıdır. Yutma güçlüğü olan kişilerde kapsül kesilerek açılıp, içeriği yiyecekler ile karıştırılabilir. Pharmaton Kapsül şeker içermediği için diyabetli hastalar tarafından da kullanılabilir.
Öte yandan da prospektüste diyor ki:
Kullanım şekli ve dozu:
Günde 1 kapsül, tercihen sabah kahvaltısı sırasında alınır. 12 yaşından küçük çocuklarda kullanımı önerilmemektedir. Kapsüller çiğnenmeden bir miktar sıvı ile yutulmalıdır. Yutma güçlüğü olan kişilerde kapsül kesilerek açılıp, içeriği yiyecekler ile karıştırılabilir. Pharmaton Kapsül şeker içermediği için diyabetli hastalar tarafından da kullanılabilir.
0
Şeker içermiyormuş. Yani ağızda emilimi olmaz. Eğer gerçekten de yutmakta zorlanıyorsan denildiği gibi yiyeceğe karıştır.
0
wichniarek
Ya daha once de sormustum ama kozmetikcilere gidip tester isteyecek yuzum kalmadi. neyse.Fresh, ferah, odunsu, agacsi, islak, toprak gibi, soguk su gibi, sogukluk hissi veren, temizlik hissi veren, diri, yogun, kalici, okaliptuslu, naneli, vetiverli bir parfum ariyorum.Olmamasini istedigim ozellikle
Ya daha once de sormustum ama kozmetikcilere gidip tester isteyecek yuzum kalmadi. neyse.
Fresh, ferah, odunsu, agacsi, islak, toprak gibi, soguk su gibi, sogukluk hissi veren, temizlik hissi veren, diri, yogun, kalici, okaliptuslu, naneli, vetiverli bir parfum ariyorum.
Olmamasini istedigim ozellikler daha onemli aslinda. sabunsu, tatli, sekerli, denizsi ve yapay olmasin.
Tabi kalici da olsun.
Fresh, ferah, odunsu, agacsi, islak, toprak gibi, soguk su gibi, sogukluk hissi veren, temizlik hissi veren, diri, yogun, kalici, okaliptuslu, naneli, vetiverli bir parfum ariyorum.
Olmamasini istedigim ozellikler daha onemli aslinda. sabunsu, tatli, sekerli, denizsi ve yapay olmasin.
Tabi kalici da olsun.
0
one million iyidir ama saydığın özelliklere göre çok baharatlı kaçar. paco rabbanne ultraviolet daha uygun olabilir.
0
0
rosebud
Babam tuvalette büyük ihtiyacını giderirken, apar topar çıktı. Kafası zonklamaya başlamış. Kalbinin her atışında beyninde aşırı şiddetli bir zonklama oluyormuş. Yaklaşık 2-3 dakika, başı ellerinin arasında acıdan kıvrandı. Sürekli beynim patlıyor diyip durdu. Sanki vücudumdaki bütün kan beynime topl
Babam tuvalette büyük ihtiyacını giderirken, apar topar çıktı. Kafası zonklamaya başlamış. Kalbinin her atışında beyninde aşırı şiddetli bir zonklama oluyormuş. Yaklaşık 2-3 dakika, başı ellerinin arasında acıdan kıvrandı. Sürekli beynim patlıyor diyip durdu. Sanki vücudumdaki bütün kan beynime toplandı, kafam patlayacakmış gibi müthiş bir acıyla kıvrandım dedi. Tabii ne yapacağımızı bilemeyip ambulansı aramaya kalkıştık, feci kıvranıyordu çünkü. Sonra tamam aramayın hafifledi dedi. Şimdi bitkin düştüm diyerek uykuya çekildi.
Hiçbir anlam veremedim, neye delalettir bu. Hastaneyle arası hiç yoktur, gideceğini hiç sanmıyorum. İnsülin kullanan şeker hastası zaten. Neye delalet ola ki bu zonklama?
Hiçbir anlam veremedim, neye delalettir bu. Hastaneyle arası hiç yoktur, gideceğini hiç sanmıyorum. İnsülin kullanan şeker hastası zaten. Neye delalet ola ki bu zonklama?
0
ıkınma esnasında kan beyne hücum ediyor. aşırı ıkınmaktan olmuş gibi geldi bana.
0
(bkz: valsalva)
kafa içi basınç artışı olmuş babanda. ağrı yapmış o da.
kabız kalmaması gerek. sabahları 1 çay kaşığı zeytin yağ öneriyorum.
kafa içi basınç artışı olmuş babanda. ağrı yapmış o da.
kabız kalmaması gerek. sabahları 1 çay kaşığı zeytin yağ öneriyorum.
0
Adam ilk defa sıçmıyordur muhtemelen. Hastaneye gitseniz içiniz daha rahat eder bence.
0
eniştem tuvalette kendini fazla zorlamaktan beyin kanamasından gitti dikkatli olun derim..özellikle şu 1 hafta için..
0
bence bu konu için doktora görünse iyi eder. tansiyonunu kontrol ediyo mu düzenli olarak?
0
ceo07
Mesela omrunuzun sonuna kadar ayda 4-5 bın harcayarak yasama ımkanınız var.Her sabah pazar kahvaltısı gıbı yayıla yayıla kahvaltı yapma ımkanı,ardından spor,dus ardından hobılerınız kıtap,dergı,ps3,bılardo,yuzmek vs...veya aılenızle ıstedıgınızı hergun yapma ozgurlugunuz var.Bu sartlarda yasam mı,yo
Mesela omrunuzun sonuna kadar ayda 4-5 bın harcayarak yasama ımkanınız var.Her sabah pazar kahvaltısı gıbı yayıla yayıla kahvaltı yapma ımkanı,ardından spor,dus ardından hobılerınız kıtap,dergı,ps3,bılardo,yuzmek vs...veya aılenızle ıstedıgınızı hergun yapma ozgurlugunuz var.Bu sartlarda yasam mı,yoksa bunlarla ılla bır gun ınsan sıkılır,hayatın amacı uretmek ve vatana,mıllete,ınsanlıga faydalı olmaktır dıyıp bu luks hayatı bırakıp,hergun 6-7de kalkıp,hergun ıgrenc trafıge gırıp,bı ton salak adamla aynı havayı solumak zorunda kalıp ,kendınıze ve aılenıze sınırlı zaman ayırıp gene de bu kaosa gırer mıydınız?
0
bu dediğiniz hayattan sıkılana kadar hayır, çalışmazdım. ama zaman geçirebilmek için insan bir şeylerle meşgul olmak zorunda ve kimi şeylere ulaşabilmek için bu dediğiniz para da yetersiz kalabiliyor. belki bu para için, belki de sıkıntımı giderebilmek için çalışmaya başlardım herhalde. ha, tabii ki bana zevk verecek olduğundan emin olduğum bir iş olurdu bu.
0
neden soruyorsun? böyle bir imkanının oluğu için mi yoksa fantazya mı?
ve filmi var biraz yakın, (bkz: about a boy)
kitap aslında.
ve filmi var biraz yakın, (bkz: about a boy)
kitap aslında.
0
ben çalışmazdım abi, bıkmışım zaten çalışmaktan. haa o boşluk hissi olur tabii ama onu hissetmemek için illa çalışmak zorunda değilsin. paso seyehat edebilirsin. ufak hedefler belirleyip yapabilirsin. uğraşı kesinlikle iş olmak zorunda değil.
0
sadece aptalların canı sıkılır. dünyada yapılabilecek o kadar çok şey var ki. zamanı ve parası olan birinin bunların tadını çıkartmak yerine çalışması bence sadece aptallıktır. vatan, millet, fayda, istihdam bence hepsi hikaye. o imkanlarla öyle bir hayat yaşarım ki ibret-i alem olur. tabii kastım aptal gece eğlencesi, sosyete vs değil.
0
Tüm işi gücü bırakıp ömrümün geri kalanını dünyayı gezerek geçirirdim. Hedefim tüm avrupa ve amerika şehirlerini gezmek olurdu.
0
o kadar param olsa çalışmazdım, bişeyler üretmek için sabah 6 akşam 9 mesai yapmaya gerek yok. iyi hissetmek için illa ki para kazanmaya da gerek yok. hobilerimle ilgilenirdim, ilgi duyduğum alanlarda kendimi geliştirmeye çalışırdım vs. bundan sıkılacağımı da sanmıyorum. o kadar paran varsa çalışarak ömrümü çürütmeye gerek yok bence.
0
dünya turu yapardım önce. sonra beğendiğim yerlerde sıkıana kadar yaşardm. bir yerde sıkılınca başka bir yere. bu şekilde zaten bir ömür geçer.
0
örnek için veriyorum,
www.travelphant.com
www.adelto.co.uk
blog.hotelclub.com
11 farklı yer var burda, her birine 2 hafta ayırsan yılın yarısı gitti, mesela fotoğraf çekmeyi öğrenirim buralara gitmeden, her seyahatten sonra 1 hafta fotoğraflarla uğraşırım. bunu yapabilmek yerine her sabah 7'de kalkıp, traş olup, kravat seçip, trafik çekip, saatlerce ömrümü feda etmek bence sadece aptallıktır. daha fazla konuşursam ağlıycam, üstüme gelmeyin lütfen:)
www.travelphant.com
www.adelto.co.uk
blog.hotelclub.com
11 farklı yer var burda, her birine 2 hafta ayırsan yılın yarısı gitti, mesela fotoğraf çekmeyi öğrenirim buralara gitmeden, her seyahatten sonra 1 hafta fotoğraflarla uğraşırım. bunu yapabilmek yerine her sabah 7'de kalkıp, traş olup, kravat seçip, trafik çekip, saatlerce ömrümü feda etmek bence sadece aptallıktır. daha fazla konuşursam ağlıycam, üstüme gelmeyin lütfen:)
0
öncelikle ayda 4-5 bin lira çok büyük bir para değil.
kişişel karakterine göre değişik senaryolar mümkün. çalışmayı seven biri bu parayı biraz biriktirip bir iş kurup yoluna daha hızlı devam eder.
tembel biri her ay gelen parayı yer yan gelir yatar.
açgözlü biri bu azcık para sayesinde hayattaki imkanları zenginlikleri lüksü görür çok daha fazlasını ister hayal eder.
vs. vs.
kişişel karakterine göre değişik senaryolar mümkün. çalışmayı seven biri bu parayı biraz biriktirip bir iş kurup yoluna daha hızlı devam eder.
tembel biri her ay gelen parayı yer yan gelir yatar.
açgözlü biri bu azcık para sayesinde hayattaki imkanları zenginlikleri lüksü görür çok daha fazlasını ister hayal eder.
vs. vs.
0
@letranger
yok be ustad nerdeeee,ben de dırsek curutengıllerdenım,bugun ogle arasında yemekte arkadaslarla tartıstık da,koclardan boynerlerden fln acıldı muhabbet sonra bu konu uzerıne hararetlı bı tartısmaya donustu,bızım masadakı 10 kısıden 8ı anında ıstıfacı :) dıger 2sıne de bu duyurudakılerı okutmayı dusunuyorum,cok guzel cevaplar gelıyor ;)
yok be ustad nerdeeee,ben de dırsek curutengıllerdenım,bugun ogle arasında yemekte arkadaslarla tartıstık da,koclardan boynerlerden fln acıldı muhabbet sonra bu konu uzerıne hararetlı bı tartısmaya donustu,bızım masadakı 10 kısıden 8ı anında ıstıfacı :) dıger 2sıne de bu duyurudakılerı okutmayı dusunuyorum,cok guzel cevaplar gelıyor ;)
0
eğer herkes çalışmamayı düşünseydi kapitalist düzen bozulup gitmişti şimdiye. yani ne ipod kalmıştı ne de microsoft. insan açgözlüdür asla azla yetinmez. birkaç ay içinde o para seni tatmin etmemeye başlar. ferrari istersin, uzaya gitmem lazım dersin, uçak almak istersin...
ben o parayla asla yetinemem sanırım. ayrıca işimi gerçekten çok seviyorum. işimde yeterli başarıya ulaşmadan rahat edemem. o kadar para geçse elime batarsam ne olur korkusuna kapılmadan kendi işimi kurardım.
bu arada tikleri unutmayalım lütfen.
ben o parayla asla yetinemem sanırım. ayrıca işimi gerçekten çok seviyorum. işimde yeterli başarıya ulaşmadan rahat edemem. o kadar para geçse elime batarsam ne olur korkusuna kapılmadan kendi işimi kurardım.
bu arada tikleri unutmayalım lütfen.
0
sadece çalışmam diyenlerin cevaplarını tikle, mesailer sınıfta kalsın. bu ne abi herkes emekçi oluş. 3-5 kuruş için bir ömür heba edip, başkalarına para kazandırmak mıdır hayatın amacı?
0
kendi işini yapardım, hem yaptığım işten daha çok zevk alırdım, hem de iş muhabbetine dünyayı bilem gezerdim..
0
hobi olarak calisirdim belki evimden.. bana ayda 4-5 bin lira vermek isteyen varsa mesaj atabilir..
0
çalışırdım ama:
- kimsenin emri altında olmayacağım
- zevkle ve sıkılmadan yapabileceğim
- her an değiştirebileceğim
- istediğim zaman yapabileceğim
bir iş olur...
- kimsenin emri altında olmayacağım
- zevkle ve sıkılmadan yapabileceğim
- her an değiştirebileceğim
- istediğim zaman yapabileceğim
bir iş olur...
0
sizin sorduğunuz veya "milli piyangoda büyük ikramiye size çıksa napardınız?" gibi soruların cevaplarını vermek insanın psikolojisini rahatlatıyor olsa gerek.
0
guzelmarmara
Başlık çok acayip farkındayım. Ama bugün üçüncü harddisk kablosu da bozulunca isyana geldim. Daha önce bir adet Microbox 3.5" harici harddisk kutusu (enclosure diyorlar) vardı, bozuldu. IDE harddiskleri harici kullanabilmek için harici IDE kablo aldım, bozuldu. Aynısının hem IDE hem SATA olanından a
Başlık çok acayip farkındayım. Ama bugün üçüncü harddisk kablosu da bozulunca isyana geldim. Daha önce bir adet Microbox 3.5" harici harddisk kutusu (enclosure diyorlar) vardı, bozuldu. IDE harddiskleri harici kullanabilmek için harici IDE kablo aldım, bozuldu. Aynısının hem IDE hem SATA olanından aldım, o da bugün bozuldu.
Yıllardır 3 farklı harddiskimi masanın üstünde, su dolu bardakların yanında gören herkes "o hdd ler bir gün bozulacak" dedi ama hddler bozulmadı, olan kablolara oldu nedense.
Kalitesinden emin olduğunuz, evladiyelik, malzemesi dayanıklı, harici harddisk kutu ya da kablosu var mıdır? "Şunu aldım 3 senedir kullanıyorum" dediğiniz.
Yıllardır 3 farklı harddiskimi masanın üstünde, su dolu bardakların yanında gören herkes "o hdd ler bir gün bozulacak" dedi ama hddler bozulmadı, olan kablolara oldu nedense.
Kalitesinden emin olduğunuz, evladiyelik, malzemesi dayanıklı, harici harddisk kutu ya da kablosu var mıdır? "Şunu aldım 3 senedir kullanıyorum" dediğiniz.
0
Kesinlikle ICYBOX adlı ürünü önerebilirim. SATA ve eSATA bağlantısına sahip bir üründür. Hepsiburada.com adresinden bulabilirsiniz.
www.hepsiburada.com
www.hepsiburada.com
0
@jugador, aldığım 3 kutu ve kabloda da başıma gelen bu aslında. Sürekli güç kabloları temassızlık yapmaya başlıyorlar. Sadece güç kablosu bulabilsem çok güzel olurdu aslında.
0
www.hepsiburada.com
çok memnunum,2 senedir kullanıyorum,hddyi tak çıkar,bağlantılar hemen oluyor,çok dayanıklı ve serin tutuyor harddiskleri.
çok memnunum,2 senedir kullanıyorum,hddyi tak çıkar,bağlantılar hemen oluyor,çok dayanıklı ve serin tutuyor harddiskleri.
0
eksi daglarinin aslani
Müzik dosyalarını kesip biçebileceğim, başından veya ortasından sample alabileceğim basit bir program tavsiye edermisiniz. Basit ve freeware olması tercih sebebidir, tşk.
Müzik dosyalarını kesip biçebileceğim, başından veya ortasından sample alabileceğim basit bir program tavsiye edermisiniz. Basit ve freeware olması tercih sebebidir, tşk.
0
Su programla uzun dosyalar ornegin 60 70 dk'lik dosyalar kolayca yuklenir istenilen kisim hizlica kesilir kayit edilir (kaba bir sekilde)
dugmeleri deneme yanilmayla ogrenirsin.. Basit olarak baslangici seciyorsun sonu seciyorsun.. Save selection yapiyorsun..
Mp3directcut
www.afterdawn.com
Kaba bir sekilde uzun dosyadan kestigimiz minik dosyayi edit'lemek icin "audacity" basit ve free bir programdir.. Kisa dosayalarda kesim icin iyidir cunku dosyanin yuklenmesi sirasinda editleme sirasinda hafiza yetersizligi sorun oluyor bunda o yuzden dosyamiz uzun sureliyse yukardaki programla onceden kesmek daha hizli ve etkilidir..
Audacity
audacity.sourceforge.net
Audacity'de Mp3 olarak kayit icin Lame DLL dosyasi isteyebiliyor o da surda..
Lame DLL MP3 encoderi..
audacity.sourceforge.net
dugmeleri deneme yanilmayla ogrenirsin.. Basit olarak baslangici seciyorsun sonu seciyorsun.. Save selection yapiyorsun..
Mp3directcut
www.afterdawn.com
Kaba bir sekilde uzun dosyadan kestigimiz minik dosyayi edit'lemek icin "audacity" basit ve free bir programdir.. Kisa dosayalarda kesim icin iyidir cunku dosyanin yuklenmesi sirasinda editleme sirasinda hafiza yetersizligi sorun oluyor bunda o yuzden dosyamiz uzun sureliyse yukardaki programla onceden kesmek daha hizli ve etkilidir..
Audacity
audacity.sourceforge.net
Audacity'de Mp3 olarak kayit icin Lame DLL dosyasi isteyebiliyor o da surda..
Lame DLL MP3 encoderi..
audacity.sourceforge.net
0
thenis
bana şu yaz günlerinde hergün başına çekerek okutacak bi kitap ismi veya serisi önerebilirmisiniz? örneğin;harry potter ya da lotr serileri gibi olabilirteşekkürler saygılar:)
bana şu yaz günlerinde hergün başına çekerek okutacak bi kitap ismi veya serisi önerebilirmisiniz? örneğin;harry potter ya da lotr serileri gibi olabilir
teşekkürler saygılar:)
teşekkürler saygılar:)
0
0
ince memedi okumştum otostopçunnu galaksi rehberine yarın başlıyorum:) illa seri olsun demedim "bi kitap ismi veya serisi" dedim:)
teşekkürler öneriler için:)
teşekkürler öneriler için:)
0
@zombikanı ethicayı da alıcam yarın bakalım:)
@kediebesi en sevdiğin bir ve ya 2 kitabını söylersen sevinirim:)
@pongiyen alacakaranlık ı pek sevmedim ya ben ama yine de teşekkürler öneri için:)
@kediebesi en sevdiğin bir ve ya 2 kitabını söylersen sevinirim:)
@pongiyen alacakaranlık ı pek sevmedim ya ben ama yine de teşekkürler öneri için:)
0
ben bir de yaşar ne yaşamaz'ı okudum çok keyif aldım. her gece merakla açtım kitabı. bu tür komik kitaplar da yazın iyi gider. zoşçenko var mesela bulabilirseniz bir kitabını.
0
panait istrati okuyun nolur, yalvariyorum, ehhe.
yani bir arkadas, bir sokak kizi, bunlar okunmasi gereken kitaplar.
niye kimse panait istrati okumuyor yeaa :(
yani bir arkadas, bir sokak kizi, bunlar okunmasi gereken kitaplar.
niye kimse panait istrati okumuyor yeaa :(
0
Buket Uzuner-Kumral Ada Mavi Tuna (Duygusal)
Adam Fawer-Olasılıksız
Jean Christophe Grange-Kurtlar İmparatorluğu
Adam Fawer-Olasılıksız
Jean Christophe Grange-Kurtlar İmparatorluğu
0
Dan Brown'un kitapları oldukça sürükleyiciydi ama ben en çok Adam Fawer'ın Olasılıksız kitabını beğendim bir de jean cristoph grange 'in kitapları var fakat birini okuduktan sonra diğerlerinde katili tahmin edebiliyorsunuz...genelde polisiye türü verdim ama benim önerebilceklerim bunlar
0
Öncelikle Charles Bukowski tüm kitapları :)
Kumral Ada Mavi Tuna+1
Ayn Rand Hayatın Kaynağı
Uçurtma Avcısı
İtalyanca aşk başkadır
Kumral Ada Mavi Tuna+1
Ayn Rand Hayatın Kaynağı
Uçurtma Avcısı
İtalyanca aşk başkadır
0
ceo07
Herkese iyi günler öncelikle,1.85 boy 92 kilo 28 yaşında erkeğim,92 kiloya 100den indim dikkatli beslenerek ve spor yaparak.Aslında 89a inmiştim ne güzel,ama başlıkta bahsettiğim olay gerçekleti artık 2 ay sonra,insanlar gözümün önünde götürüyor pizzaları,pastaları,hamburgerleri,özellikle misafirliğ
Herkese iyi günler öncelikle,1.85 boy 92 kilo 28 yaşında erkeğim,92 kiloya 100den indim dikkatli beslenerek ve spor yaparak.Aslında 89a inmiştim ne güzel,ama başlıkta bahsettiğim olay gerçekleti artık 2 ay sonra,insanlar gözümün önünde götürüyor pizzaları,pastaları,hamburgerleri,özellikle misafirliğe gittiğimizde(evliyim bu arada),sinemaya gittiğimizde vs... ,onlar hapır hupur yerken ben soda içiyorum,eti form yiyorum,misafirlikteysek meyve yiyorum fln,yani işin özü kendimi frenlemekde zorluk çekiyorum arkadaşlar.Doktor tarafından 85e inmem öğütlendi,vücut kitle indeksim yüksekmiş ve karaciğerimde yağlanma oluşmuş.Size yani benim gibi kendini ağır yemekden uzak tutması gerekenler varsa,nasıl şeyler düşünerek yaparak kendinizi yememenin verdiği gerginlikden uzak tutuyorsunuz,ben bi ara onlar da göt göbek varken,ben zayıflayarak fit oluyorum,istediğim kıyafeti giyebiliyorum fln diye gaza getiriyordum,plajda sıfır göbekle gezicem vs... diye ama dediğim gibi son 1 hafta 10 gündür kilomu 89dan 92e çıkmasına neden olan bi ehhh yeter beee yememek bıktım artık hissiyatı mevcut durumda,çarelerinizi okursam sevinirim,herkese sağlıklı günler...
0
Ben uzun bir süredir -her zaman iyi olmasa da- sağlıklı besleniyorum. Bir süre sonra hamur işlerini çok az istiyorsunuz zaten, keza abur cuburları. Ben genelde hiç istemem ama haftada bir iki defa belki.
Hamur işlerini kahvaltıda bile zor yiyorum.
Ha beyaz ekmek yiyorum o ayrı bak onu unuttum.
Demek istiyorum ki "alışkanlık" değiştiğinde geriye isteseniz de dönemezsiniz. Ben şu anda hamur işi olsun abur cubur olsun bunları seven insanları anlayamıyor ve nasıl yediklerine hayret ediyorum.
Hamur işlerini kahvaltıda bile zor yiyorum.
Ha beyaz ekmek yiyorum o ayrı bak onu unuttum.
Demek istiyorum ki "alışkanlık" değiştiğinde geriye isteseniz de dönemezsiniz. Ben şu anda hamur işi olsun abur cubur olsun bunları seven insanları anlayamıyor ve nasıl yediklerine hayret ediyorum.
0
bana hep soda öcü gibi gelmiştir bikaç soruya böyle cevap verdim dayak yiycem yakında ama tutamıyorum kendimi soda mide genişletiyo gazlı falan..
0
geçen gün şunu keşfettim. insanlar gençken böyle umarsızca yaşıyor. aslında bunu stres odaklı düşündüm ilk olarak. insanlar ömür boyu bir şeyleri içine atıp duruyor. sonra gün olup devran dönüp mesela torununun düğünü, mezuniyeti geldiğinde bunu göremiyor çünkü hastalanıp ölmüş oluyor. hayatlarındaki en rahat noktaya ulaştıkları sırada ölen öyle çok insan tanıyorum ki. misal anneannem. çok saçma. bu durumu sizin olaya uyarlamak istedim. ha kendim çok mu iyiyim, yoo göt göbek yerinde hala buzdolabındaki pastayı hayal ediyorum, gidiyorum mutfağa su içip geliyorum. gidiyorum ananas yiyorum. bastır bastır en sonunda patlayıp üç dürüm tantuniyi hüpletiyorum. sonra gelsin savaşçı pozisyonu, gitsin pilates topu. yani ben de sütten çıkmış ak kaşık değilim. ama bunları düşünmek lazım. daha çok genciz. ha uzun yaşamak çok mu mükemmel bişi, orası sizin tasarrufunuz artık. ama ben kendimi böyle sevemiyorum. çok ağır ve hantal hissediyorum. hafif ve kuş gibi olmak istiyorum. dizim, belim, bileğim ağrısın istemiyorum. hele kıyafetlerle zorluk çekmekten nefret ediyorum. size pek bir öneri vermeden kendimi anlattım çoğunlukla, nasılsa herkes başka çareler önerir. sinirim patladı bi an :)
0
karşınızdakiler pizza yerken saman gibi bisküvileri yemek çok zor ama bunun alternatifi de bir büyük pizzayı tek başınıza yemek değil ki. bir dilim pizza yeseniz mesela canınız çok istediğinde öyle strese girmezsiniz belki. tüm ani geçişler tüm organizmalar için kötü, günde 6000 kalori alırken 1000 kaloriye düşürmek, sonra istenen kiloya ulaşınca yine 6000 kalori almak hiç kilo vermemekten daha kötüdür kanımca.
0
benim de buna benzer bir "gece yeme" problemim vardı. hala üstesinden gelip yeterince sağlıklı beslendiğimi söyleyemem. ancak düzenli olarak kendinizi gazlayarak spor yaptığınızda o harcadığınız emekler boşa gitmesin diye yemekleriniz ve yemek düzeniniz birden bire öyle sağlıklı olmaya başlıyor ve bundan rahatsızlık duymamaya başlıyorsunuz ki insan baya bir şaşırıyor bu duruma.
düzenli olarak spor yapın, bol bol meyve ile beraber su tüketin. elma gibi meyvelerle birlikte içilen su uzun süreli bir tokluk hissi yaratıyor özellikle.
düzenli olarak spor yapın, bol bol meyve ile beraber su tüketin. elma gibi meyvelerle birlikte içilen su uzun süreli bir tokluk hissi yaratıyor özellikle.
0
İnsanların yedikleri, sizin sorununuzu onların da çekeceği anlamına geliyor. Belirli bir yaştan sonra sağlıklı beslenmenin dışına çıkınca "ne yesem yarıyor yeaaaa" tribine giriyorsunuz. O insanların yediklerinin onlar için iyi olmayacağını düşünün. çünkü ne kadar pizza götürürseniz o kadar kolesterol ve kalori demek oluyor. karaciğer yağlanması için öncelikle alkolü kesin, yapamıyorsanız azaltın.
Olay beyinde bitiyor. "onlar yapıyorsa ben de yapıcam bana neeee" mantığını kendi çocuğunuzda görürsünüz ancak. onlar yapıyorsa bu o işin iyi/doğru olduğu anlamına gelmez. öncelikle bunu kabullenmelisiniz.
eğer beyninize hükmetmekte zorluk çekiyorsanız, hipnoz deneyebilirsiniz.yakın bir arkadaşım obeziteden hipnoz ile kurtuldu. veya psikolojik destek alabilirsiniz. ama bence psikolojik destek almanız yine sizi kendi beyninizle baş başa bırakacak.
bu arada su içmiyorsanız çok fazla soda tüketmemenizi tavsiye ederim. çünkü bu sefer de mesanenizdeki taşla uğraşırsınız durduk yere.
son olarak: bol su için. öğün atlamayın ama öğünleri az tutun. ve saat 19:00'dan sonra ağzınıza bir şey koymayın.
Olay beyinde bitiyor. "onlar yapıyorsa ben de yapıcam bana neeee" mantığını kendi çocuğunuzda görürsünüz ancak. onlar yapıyorsa bu o işin iyi/doğru olduğu anlamına gelmez. öncelikle bunu kabullenmelisiniz.
eğer beyninize hükmetmekte zorluk çekiyorsanız, hipnoz deneyebilirsiniz.yakın bir arkadaşım obeziteden hipnoz ile kurtuldu. veya psikolojik destek alabilirsiniz. ama bence psikolojik destek almanız yine sizi kendi beyninizle baş başa bırakacak.
bu arada su içmiyorsanız çok fazla soda tüketmemenizi tavsiye ederim. çünkü bu sefer de mesanenizdeki taşla uğraşırsınız durduk yere.
son olarak: bol su için. öğün atlamayın ama öğünleri az tutun. ve saat 19:00'dan sonra ağzınıza bir şey koymayın.
0
bir de şu var. canınız bir şey çekiyorsa bu boş yere olmuyor. tabi alışkanlık büyük rol ama vücudunuzun bir şeylere ihtiyacı olduğunun da bir belirtisi. zamanında şöyle bir liste buldum: www.naturopathyworks.com
ingilizceniz yoksa bile liste halinde olduğundan kelime kelime bakabilirsiniz. soldakiler insanın canının çektiği yemekler, sağında vücudun ihtiyacı, en sağda ise bunu ihtiyacı karşılayacak besinler sıralanmış. bakın solda ne az yiyecek sayılmış ama sağda ne çok seçeneğiniz var :) mesela herkes hamburger yerken siz de az pilav üstü döner yiyebilirsiniz.
ingilizceniz yoksa bile liste halinde olduğundan kelime kelime bakabilirsiniz. soldakiler insanın canının çektiği yemekler, sağında vücudun ihtiyacı, en sağda ise bunu ihtiyacı karşılayacak besinler sıralanmış. bakın solda ne az yiyecek sayılmış ama sağda ne çok seçeneğiniz var :) mesela herkes hamburger yerken siz de az pilav üstü döner yiyebilirsiniz.
0
@hayali arkadaş
dediğin şeyi denedim,bi büyük boy pizza yerine,bi dilim yemek şeklinde bi olayı denediğimde,o güzel tadı aldığımda,1-2 derken bakmışım götürmüşüm çoğunu,hiç almasam daha iyi geliyor çoğunlukla,ama güzel yöntem kasıcam artık biraz daha kendimi,diğer arkadaşların da dediği gibi biraz daha sabredip güzel sonuçlarını görünce canım hiç istemez olucak inşallah,bi nevi adaptasyon sürecinden geçiyorum,biraz da yeme içmeye düşkün bi aileden geliyorum,çocukken her pazar illa dışarda mangaldır,brunchdır yer içerdik sınırsızca,tabi o döngüyü kırmak biraz zorluyor,yemek bizim için baya ritüel,önemli bişeydi.şahsen ayıp mı olur bilmiyorum dediğim ama,yemek yemek bana cinsel ilişki kadar zevk veriyor çoğu zaman,ohhh be işte bu diyerek acayip bi zevk alarak yemek yerim yavaş yavaş,yemek yerkenki yaptığım davranışlardan da aşırı keyif alırım,sevdiğim şeyi yiyerek dergi kitap gazete okumak,tv,pc ile uğraşmak,arkadaşlarımla muhabbet gibi,kim sevmez ki aslında,böyle işte,içimi döktüm biraz rahatladım,teşekkür ederim hepinize de
dediğin şeyi denedim,bi büyük boy pizza yerine,bi dilim yemek şeklinde bi olayı denediğimde,o güzel tadı aldığımda,1-2 derken bakmışım götürmüşüm çoğunu,hiç almasam daha iyi geliyor çoğunlukla,ama güzel yöntem kasıcam artık biraz daha kendimi,diğer arkadaşların da dediği gibi biraz daha sabredip güzel sonuçlarını görünce canım hiç istemez olucak inşallah,bi nevi adaptasyon sürecinden geçiyorum,biraz da yeme içmeye düşkün bi aileden geliyorum,çocukken her pazar illa dışarda mangaldır,brunchdır yer içerdik sınırsızca,tabi o döngüyü kırmak biraz zorluyor,yemek bizim için baya ritüel,önemli bişeydi.şahsen ayıp mı olur bilmiyorum dediğim ama,yemek yemek bana cinsel ilişki kadar zevk veriyor çoğu zaman,ohhh be işte bu diyerek acayip bi zevk alarak yemek yerim yavaş yavaş,yemek yerkenki yaptığım davranışlardan da aşırı keyif alırım,sevdiğim şeyi yiyerek dergi kitap gazete okumak,tv,pc ile uğraşmak,arkadaşlarımla muhabbet gibi,kim sevmez ki aslında,böyle işte,içimi döktüm biraz rahatladım,teşekkür ederim hepinize de
0
@kediebesi
teşekkür ederim,ingilizcem iyi seviyede,baya işime yaradı,gayet hoş bi liste olmuş,sağol,diğer bütün fikirlerini belirten arkadaşlara da teşekkür ederim,sağlıklı,uzun bi ömür diliyorum herkese
teşekkür ederim,ingilizcem iyi seviyede,baya işime yaradı,gayet hoş bi liste olmuş,sağol,diğer bütün fikirlerini belirten arkadaşlara da teşekkür ederim,sağlıklı,uzun bi ömür diliyorum herkese
0
hocam en önemlisi kendini oyaliycak bişeyler bul onu söylemeyi unutmuşum film izle ya da bilgisayara playstationa ver kendini zamanın geçtiğini unut falan bi yerden sonra umursamamaya başlayacaksın.
0
kendinizi böyle bir adaptasyon beklentisine sokmayın bence. bağımlılık tedavisinde de böyle incelikler var. siz de anlatmışsınız yemek yemek sizin için büyük bir keyif kaynağı, hayatınızdaki diğer haz kaynakları ile de güçlü bağlantıları olması da normal. bence insanın gün gelip de çok sevdiği yiyecekleri istememesi çok da sık rastlanan birşey değil.
Daha sağlıklı ve daha gerçekçi bir beklenti bunları dengeli ve aşırıya kaçmadan yiyebilecek olmak bence. Bu başarılması daha kolay bişey.
Daha sağlıklı ve daha gerçekçi bir beklenti bunları dengeli ve aşırıya kaçmadan yiyebilecek olmak bence. Bu başarılması daha kolay bişey.
0
zaten kilo vermenin yemek mantığını öğrenmisşiniz. buna göre alternatifler yaratın derim kendinize.
rejimdeyken canım pizza çektiğinde kepekli ya da light tost ekmeklerinin üzerine canımın istediği bilumum malzemeyi koyup elektrikli ızgarada birkaç dakika pişiriyordum (2 dilim ekmek için fırın çalıştırmak mantıksız geldi.) pizzacıların "ay layt bu inanın süper leziz" diye gazladıkları tatsız şeylerden (güya vicdanımızı rahatlatmak için yediğimiz) bin kat iyi.
hatta başkalarına fikir verir belki diye örnek vereyim: pizzacıklar: en alta domates rendesi/sosu/püresi, üstüne peynir, onun da üzerine yeşil biber, diyetinize uyuyorsa bir ince dilim salam ya da bir sosis, en sevdiğiniz baharatlar (benim için kekik&kırmızı biber). aynı mantıkla mis gibi hamburger de yapılabilir. benim gibi bir mayonez&acı sos delisi de çözümü kırmızı biberli yoğurtta buldu. alışınca mayonez tuhaf geliyor insana :)
zararın neresinden dönülse kardır. bozmayın moralinizi de ayrıca. aylarca, yıllarca canı çektiği gibi beslenmeye alışmış bünye illa ki arada yolunu şaşıracak. maksat yolu tamamen kaybetmemek.
rejimdeyken canım pizza çektiğinde kepekli ya da light tost ekmeklerinin üzerine canımın istediği bilumum malzemeyi koyup elektrikli ızgarada birkaç dakika pişiriyordum (2 dilim ekmek için fırın çalıştırmak mantıksız geldi.) pizzacıların "ay layt bu inanın süper leziz" diye gazladıkları tatsız şeylerden (güya vicdanımızı rahatlatmak için yediğimiz) bin kat iyi.
hatta başkalarına fikir verir belki diye örnek vereyim: pizzacıklar: en alta domates rendesi/sosu/püresi, üstüne peynir, onun da üzerine yeşil biber, diyetinize uyuyorsa bir ince dilim salam ya da bir sosis, en sevdiğiniz baharatlar (benim için kekik&kırmızı biber). aynı mantıkla mis gibi hamburger de yapılabilir. benim gibi bir mayonez&acı sos delisi de çözümü kırmızı biberli yoğurtta buldu. alışınca mayonez tuhaf geliyor insana :)
zararın neresinden dönülse kardır. bozmayın moralinizi de ayrıca. aylarca, yıllarca canı çektiği gibi beslenmeye alışmış bünye illa ki arada yolunu şaşıracak. maksat yolu tamamen kaybetmemek.
0
Öncelikle, diyet esnasında spor yapmaya karşıyım. Vücut direncini düşürmekle kalmıyor, mızmız ve yeterince tahammül edilemez bir hal alıyorsun ister istemez. (Mevzu bahis 3-5 kg değilse tabii).
2 yıl önce gereksiz stress yüzünden 7 kilo almıştım, takribi 2,5 hafta içerisinde reductil sayesinde (sadece sıvıyla beslenerek) 8 kilo verdim şu an 49,4 kiloyum - boyum 1.74. O esnada yüzmeyi bırakmıştım, çok daha fazla uykum geliyordu vesaire.
Ayrıca kilo alıp vermek doğrudan metabolizmayla alakalı. Ilaçsız, salt irade ve otokontrol dahilinde yapılan rejim önerilerini pek makul bulmuyorum açıkçası...
2 yıl önce gereksiz stress yüzünden 7 kilo almıştım, takribi 2,5 hafta içerisinde reductil sayesinde (sadece sıvıyla beslenerek) 8 kilo verdim şu an 49,4 kiloyum - boyum 1.74. O esnada yüzmeyi bırakmıştım, çok daha fazla uykum geliyordu vesaire.
Ayrıca kilo alıp vermek doğrudan metabolizmayla alakalı. Ilaçsız, salt irade ve otokontrol dahilinde yapılan rejim önerilerini pek makul bulmuyorum açıkçası...
0
christine
İşe girdiğimden beri düzgün uyuyorum, iş yoruyor ama sırtımda taş taşımıyorum sonuçta, herkes işinde yoruluyordur, ama benim sorunum aşırı şekilde yorgunum. Hayat enerjim yok gibi, biraz kansızlık var tedavisini olmadım gerçi ama böyle elimi kolumu kaldırmak konuşmak istemiyorum, mıymıy konuşuyorum
İşe girdiğimden beri düzgün uyuyorum, iş yoruyor ama sırtımda taş taşımıyorum sonuçta, herkes işinde yoruluyordur, ama benim sorunum aşırı şekilde yorgunum. Hayat enerjim yok gibi, biraz kansızlık var tedavisini olmadım gerçi ama böyle elimi kolumu kaldırmak konuşmak istemiyorum, mıymıy konuşuyorum zaten. Yorgunum. Neden olabilir, ilaç mı kullanmalıyım, işte sürekli toplantı ıvır zıvır oluyor, yorgun olduğumu belli etmemem lazım ama esnememek için zor duruyorum bazen.
0
belki biraz daha fazla uyuman gerekiyor veya yatağın/yastığını değiştirmelisin. ayrıca oturduğun koltuk, masadan falan kaynaklı yanlış oturma biçimi yüzünden çabuk yorulmana sebep oluyordur. o da olmadı supradyn kullanabilirsin. çok su içmeye ve düzenli beslenmeye çalış. düşük besin değeri olan gıdalar aldığından enerjin çabuk tükeniyor olabilir. haftada 2-3 gün fitness yada step gibi basit spor aktiviteleri yapman da yardımcı olabilir(fitness'ın bana faydası çok oldu çünkü), hiç olmadı 20-30 dklık yürüşler yap hergün sonra bi duş alıp yatabilirsin.
ayrıca depresyona da gireyim deme! (bu da bi sebep bu belirtiler için)
ayrıca depresyona da gireyim deme! (bu da bi sebep bu belirtiler için)
0
oncelikle kansizlik var diyorsun ve tedaviye baslamadim diyorsun, yorgunlugun sebebi de bu buyuk ihtimalle, doktora git ve tedaviye basla bir an once.. ikinci olarak duzenli spor yapmak da ise yariyor, bunu da daha onceki sorularinda soylemistim zaten.. vitamin ve enerji verici icecekler de ise yarayabilir, ve bol su icmek..
0
Son 10 aydır sporu bıraktım işe girince. Spor yaşam enerjimi arttırıyordu çok haklısınız ama yazın yapmak istemiyorum, eylülde kesin başlayacağım. Kansızlık var ama ilaç kullanmayı sevmiyorum, bir süredir de kan yapıcı şeylerden uzak durdum, belki de düşük besin değerli gıdalar da enerjimi alıyordur. ama 8 saate yakın uyuyorum. Erkenden yatıyorum. Kalktığımda hiç uyumamış gibi oluyorum. 1000 saat daha uyumak istiyorum. Eskiden geceleri dışarı çıkar içerdim gezerdim her yeri bi sürü şey yapardım, şimdi hemen uykum geliveriyor, hemen yoruluyorum. Tüm bunların sebebi kansızlık mıdır yani? Çok ileri seviyede değildi gerçi ama ilerlemiş de olabilir. Kan testi yaptırdım sonuçlarına göre doktorumla konuşacağım. Deli gibi su içerim, düzenli de beslenirim ama az yiyorum, iştahım hiç yok. Belki de sıcaklardır yoran. Eski enerjik halim kalmadı. Sinirlerim de bozuk ama depresyon konusunda allah korusun diyeyim. Kansızlık sinir de bozarmış gerçi.
0
kilo yapıyor mu bunlar? one a day'ler vardı bi ara o da bu tarz bi vitamindi sanki. karaciğeri yormuyorlar mı
0
Beslenme bülteni sitesinin ziyaretçi defteerini okumanızı şiddetle öneriyorum.
bi de bodytr sitesini okuyun (reklamlar)
bi de bodytr sitesini okuyun (reklamlar)
0
tamamdır göz atacağım. kan yapıcı besinleri bilmem öğrenmem ve yemem lazım artık.
0
7 saatten fazla uyumayın.
evden çıkacağınız saatten yarım saat-40 dakika erken kalkıp kahvaltı filan edin.
pilates yapın. evde kendi kendinize. topa da gerek yok. ebru şallı'nın videolarını açın izleyin hatta :)
evden çıkacağınız saatten yarım saat-40 dakika erken kalkıp kahvaltı filan edin.
pilates yapın. evde kendi kendinize. topa da gerek yok. ebru şallı'nın videolarını açın izleyin hatta :)
0
spora fitness'la değil de pilates'le başlamak istiyorum yine. bi aklım da neden yazın geçmesini bekliyorsun hemen pilates yap diyor, diğer aklım bu sıcakta spor salonunu çekemem diyor. kahvaltı da ediyorum. ama evde değil tabii işe gidince.
0
Pilates konusunda harika bir eğitmen tanıyorum ama mailine bakmıyor mudur nedir daha yanıt vermedi. Telefonunu da kaybolan kartımla birlikte kaybettim. Onu yazmaya bi ikna etsem muhteşem olacaktı yani pilates hakkındaki bilgi seviyesi çok yüksek bir bayan, doktor zaten kendisi de ayrıca spor hekimliği alanında uzmanlık yapmış birisi.
Ama ses seda yok, ikna edebileceğim de meçhul. Keşke onu yazmaya ikna etsem de yazılarını okuyabilsek.
Fitness pilates welness şuness buness hikaye işin özü hareket. Pilates de bana göre hiç büyülü bir şey değil ama madonna sayesinde inanılmaz bir ilgi artışı olduydu buna. Sonra aldı başını gitti. Pilates güzel mi? evet güzel. Ama adına pilates demeden de fitness çalışmalarıyla pilates yapılır. Bilemiyorum anlatabildim mi?
Sağlıklı, dengeli, yeterli kaliteli beslenme. İyi işleyen ve sağlam bir metabolizma. Uyku konusunda 7 saatlik bir kısıtlamaya katılamam ama uyduğunuz yerdeki oksijen ve iyon seviyesine falan dikkat etmenizi öneririm.
Ama ses seda yok, ikna edebileceğim de meçhul. Keşke onu yazmaya ikna etsem de yazılarını okuyabilsek.
Fitness pilates welness şuness buness hikaye işin özü hareket. Pilates de bana göre hiç büyülü bir şey değil ama madonna sayesinde inanılmaz bir ilgi artışı olduydu buna. Sonra aldı başını gitti. Pilates güzel mi? evet güzel. Ama adına pilates demeden de fitness çalışmalarıyla pilates yapılır. Bilemiyorum anlatabildim mi?
Sağlıklı, dengeli, yeterli kaliteli beslenme. İyi işleyen ve sağlam bir metabolizma. Uyku konusunda 7 saatlik bir kısıtlamaya katılamam ama uyduğunuz yerdeki oksijen ve iyon seviyesine falan dikkat etmenizi öneririm.
0
pharmaton'dan bi cacık olmuyor, belirteyim dedim. eczacıya da danışaraktan onun önerdiği biçimde düzenli olarak kullandım, bildiğin hiçbir etki göstermiyor.
Şahsi kanaatim; sabahları kuvvetli bir kahvaltı, gün içinde muhtelif meyveler, uyumadan önce süt ve güzel bir uyku sizi zinde tutacaktır. Akşamüstü güzel bir yürüyüş de bünyeye iyi gelecektir.
Şu da var, yaz günü ne yaparsanız yapın bünye yorgun düşüyor. insanın uyudukça uyuyası geliyor. yapacak çok da birşey yok yani, ben ve çevremdeki birçok insan da böyle..
Şahsi kanaatim; sabahları kuvvetli bir kahvaltı, gün içinde muhtelif meyveler, uyumadan önce süt ve güzel bir uyku sizi zinde tutacaktır. Akşamüstü güzel bir yürüyüş de bünyeye iyi gelecektir.
Şu da var, yaz günü ne yaparsanız yapın bünye yorgun düşüyor. insanın uyudukça uyuyası geliyor. yapacak çok da birşey yok yani, ben ve çevremdeki birçok insan da böyle..
0
Yapılan son araştırmalar aşırı kafein,şeker ve hamurişi tüketiminin bu tarz sorunlar yaratabileceğini gösteriyor,bunlar yönünden de kendinizi bi değerlendirmeniz faydalı olur kanaatimce,ben de baya etkiliyor hakkaten,bol abur cubur yediğimin ertesi günü sabah yatakdan yorgun kalkıyorum,dengeli düzenli beslenme olursa zıpkın gibi kalkıyorum,iyi bir beslenme bilgisi edinerek uygulayın bence,geçmezse genel bi kan kontrolünden geçmeniz icap eder,acil şifalar
0
Ben kafein tüketmeyen, asitli gazlı içecek içmeyen bir insanım 10 yıldır. Gastritim var kendime dikkat ediyorum. Hamurişi de tüketmem çok fazla, şekerle aram yoktur. Çay içerim bir tek, nescafe asla içmem, arada türk kahvesi içerim o da belki. Sütlü tatlı severim ağır şerbetli şeyler yemem. Kan testi sonucunu doktora göstermedim henüz ama tahlil çok tuhaf çıkmamış normal gibi her şey. Normal değerler arasında görünüyor. Yine de eski enerjik halimi istiyorum ya :(
0
yaşlanacak yaşta değilim ya, 20lerin başındayım. enişteme bi keresinde yaşlanıyor muyum neyim sürekli yorgunum demiştim, bana kızıp biz senin yaşında düz duvara tırmanırdık cevabını vermişti. sorun yaşlanıyor olmak olmamalı yani. şimdi böyleysem 30 40lı yaşlarımna naparım acaba
0
