Yara izi ve dikiş izi gibi lekeler için contratubex merhemi denemek istiyoruz. Şirket doktoru yazabilir mi bunu illa ki dermatoloji uzmanına mı yazdırmak gerekli?
Başka merhem kullandım o da iyi geldi diyen varsa önerilere açığım.

Cok farkli fikirler var hakkinda nette. Zindrlestirir, caki gibi yapar, depresyondan cikarir ama kalp krizi riskini arttirir gibi. Yani cok saglikli ama ölebilirsin de.

Bu sabah sıcaktan soğuğa geçeyim dedim. Çakı gibi kasıldım yahu. Nefesim sıklaştı şoka girmiş gibi. Sonra alıştım da bir dk. Kalıp çıktım.

Ne düşünüyorsunuz soğuk duş ile ilgili? Rutine bağlamaya değer mi?

öncelikle (git: 935637)

haftada 2-3 sefer sabahları birer buçuk saat yüzmeye gidiyorum, 1200-1500 metre arası yüzüyorum.

diyetim de şu şekilde.

sabah: yüzmeye gittiğim sabahlar yüzmeden önce bir tane muz (hem açlıktan gebermeyim, hem de magnezyum takviyesi olsun da kramp girmesin diye). yüzmeden sonra bir tane sade soda.

kahvaltı olarak lor peyniri, domates, hıyar, biber, belki 5-6 tane zeytin ve yeşil çay. ekmek ve şeker yok. bir de bugün markette polonez hindi füme gördüm fit mit yazıyordu pakette, ondan aldım yedim. yemek zorunda değilim, çeşit olsun diye düşündüm ama zararlı ise çıkarabilirim. sonuçta işlenmiş et ürünü, salam gibi bir şey. pek de içime sinmedi.

yüzmediğim günler sabahları muz ve soda yok.

öğlen: ton balıklı veya boş yeşil salata. varsa çorba veya sebze yemeği.

akşam: ızgara et, tavuk veya sebze yemeği. yine yanında salata ile.

salatalarda zeytinyağı var, ot gibi değil.

ara öğünlerde yeşil erik, hıyar, kavrulmuş tuzsuz yer fıstığı, bazen de beyaz leblebi.

çok çok canım çekerse küçük bir dilim çikolata (şu kare çikolatanın 1/12'si kadar olan dilim).

günde en az iki litre soğuk su ve aralarda yine 2-3 bardak yeşil çay. çayların hepsi şekersiz, tatlandırıcısız.

ertesi gün havuza gideceğim akşamlarda da yatmadan önce bir muz daha. (çözemediğim bir kramp problemim var çünkü. yorulmadığım halde erken çıkarttırıyor havuzdan. kime sorduysam muz dediler).

eklemem çıkarmam gereken bir şeyler, sağlıksız olduğunu düşündüğünüz bir kısım var mı? kahvaltıya veya öğle yemeğine tam buğday veya kepek ekmeği eklesem mi?

yalnız gün içinde iş güç yaparken odaklanamama,dikkatimi toplayamama, uyku gelmesi gibi sıkıntılarım oluyor. akşam da erkenden uykum geliyor. ekmeği ve şekeri neredeyse sıfırladığımdan olduğunu düğşünüyorum. pharmaton vs. gibi bir vitamin takviyesi almalı mıyım?

iki litre su ve yeşil çaylar prostatlı dede gibi 10 dakikada bir işetiyor. bu normal herhalde ama böbrekleri de yormayız di mi?

selamlar efenim,

bikaç aydır süregelen bi bas donmesi halim mevcut. norolojiye gittim, hafif bi boyun düzleşmesi dısında bişey cıkmadı. gerçi mr falan istemedi norolog kendi muayenesi sonucu sadece kan tahlili istedi.

yalnız bendeki bas donmesi etraf donuyor gibi degil de ben sallanıyorum gibi, sanki oldugum yerde sallanıyorum. böyle içim cekiliyor, goruntu gidiyor gibi oluyor ama gitmiyor. tansiyon falan normal. şekerim de yok. kbb ile ilgili oldugunu dusunmuyorum harekete baglı degil. acaba panik yapıyorum da ondan mı böyle oluyor, ciddi bişey olma riski var mı?

olan var mı arkadaşlar bir kaç sorum olacak özelden

Merhaba. Bunları yok etme düşüncesi oluştu bende. aslında neredeyse hepimizde var bunlardan, belki farkediyorsunuzdur. dişiler de dahil. özellikle genital bölge çevresi ve ağzınızda (özellikle üst dudak içlerinizde) ve meme ucu çevresinde pütür pütür minik noktalar görürseniz, onlar taa kendileridir. genital bölgedekiler içi yağ dolu ufak sivilceler gibi. büyüklük ve belirginlik kişiden kişiye değişiyor sanırım evet. zararsızlar.


şurdan bakalım , (bkz: fordyce noktası) (bkz: fordyce granülleri) (bkz: fordyce's spot)
kimileri de şöyle adlandırıyor (bkz: pearly penile papules) kısaca (bkz: ppp)
wiki'den bakalım , en.wikipedia.org

evet, bu noktalara sahip olup da çözümünü bulan, bulabilen ve arayan var mı? neler tavsiye eder ve önerirsiniz, dermatoloğa gitmeden herhangi bir tedaviyle azaltan, yok eden var mı bu noktaları? şimdiden, cevaplar için teşekkürler.

(bu arada bi dönem roaccutane muadili zoretanin kullaniminda yok olmuştu bunlar, sözlükte de bahsedilmiş)

dün futbol oynarken herhangi bir darbe almamama rağmen sağ yumurtalığıma birden ağrı girdi. yürürken bile ayağımın üstüne basamayacak derecede şiddetli bir ağrı. idrara çıktım, herhangi bir yanma olmadan rahat yapabildim. yaklaşık iki saat geçmeyince acile gittik. haliyle fazla ilgilenemediler. bir ağrı kesici kas gevşetici iğne yapıp. idrar tahlili istediler.

tahlil sonucunda lokosit(WBC) H 4 sonucu çıktı. "her sahada 0 - 3" yazan kısım sanırım normal şartlarda olması gereken rakamlar.

doktor idrar yollarında enfeksiyon var dedi. antibiyotik ve ağrı kesici ilaç verip gönderdi. fazla detaya girmedi.

ben sonuç olarak fazla bilgi alamadığım için tatmin olmadım. bugün ilaçları almama rağmen ağrı düne göre hafif de olsa devam ediyor.

konuyla ilgili bilgilendirebilirseniz çok sevinirim.

Durum şöyle;

-iki gündür yaşadığım baş ağrısını buraya yazdım, çok değil 2-3 kişi "nöroloğa bir sorun" dedi. Tahmin edin ne yaptım? Google'a "beyin tümörü belirtileri" yazdım ve her şey böyle başladı.
-Belirtilerin de hiçbiri tutmuyor, tek ortak nokta baş ağrısı, o da ıslak saçla çıktığım için bile olabilir ONA RAĞMEN demin kendimi şunları düşünürken buldum; beyin ameliyatına girmeden önce annemle nasıl vedalaşırım? Beyin ameliyatı sonrası riskler neler? ÖLÜRKEN bir şey hissediliyor mu?

Sonra "napıyorum ben ya?" deyip yürüyüşe çıktım biraz.

10-15 gündür kısa yürüyüşler hariç evden dışarı çıkmıyorum, çok önemli bir şeye hazırlandığım için tüm günümü ona harcıyorum ve böyle bir tempoya hiç alışkın değilim. Doğal olarak sosyal aktivite de sıfır neredeyse. Arada bir maç arkadaşlarla izliyorum, o kadar. Bunların yanında, inanılmaz bir stres altındayım hazırlandığım şeyin negatif sonuçlanma ihtimali sebebiyle. Muhtemelen bu durum psikolojimi alt üst ediyor ve yukarıdaki manyaklıkları tetikliyor.

Son 2-3 gündür bunların dışında sürekli bir OLUMSUZ DÜŞÜNCELER silsilesi hakim olmaya başladı. HEP ama HEP kötü şeyleri düşünüyorum, aklımdan atamıyorum. Şu an bile "psikolojik bir rahatsızlığım var işte :((" modundayım. Babamı 7 yıl önce kaybettim, en ufak bir stres durumunda hemen "Ya annem ölürse" fikri aklımda dolanıyor.

İşin garip tarafı at gibi sağlıklı olduğumu da biliyorum. Ne zaman kendimi bıraksam böyle aptal düşünceler beynimi dolduruyor. İlaç kullanmak falan da istemiyorum çünkü bu durumu çok ciddiye alıp gerçekten hastalığa çevireceğimden falan korkuyorum.

Dönem dönem oluyordu böyle de, 10 gün önce hiçbiri yoktu işte. Ne zaman bu "ve kapanıp hazırlanayım" muhabbeti başladı, şiraze kaydı işte.

Buna OKB mi denir, panik atak mı denir, ne denir bilmiyorum. Aslında tam soru da sayılmaz bu yazdığım da biraz daha "içini dökme" diyelim.

Bundan 3 gün önce trafik kazası geçirdim kaburgalarım kırılmış baktığım zamanda göğsümün sağ tarafı çökük alçıyada alınmıyormuş ama sargıya falanda sarmadılar ağrı kesici verip eve gönderdiler eski haline döner mi çünki amerikan futbolu oynuyorum spora dönmek istiyorum en kısa zamanda eski sağlığıma kavuşur muyum merak ediyorum

merhaba,
dün sabah uyandığımda kulağım ağrıyordu, bu gece de üzerine yattım sağ kulağımın kalktığımda sağ kulağım duymuyordu. bir uğultu var kulağımda ama aşırı derecede bir ağrı yok. kulak zarı yırtılması mı bu nedir?
pazartesi gidicem doktora, sağır mı oldu sağ kulağımn?

20'lik cekildi. Uc dort sigara icildi 7-8 saat sonra. Bir sey olur mu? Unutmusum sigara icilmemesi gerektigini.

Fakat dikkat ederek icitim. O taraftan cekmedim nefesi.

günde 7-8 saat civarında uyuduğum halde sürekli bir yorgunluk ve uyku hali mevcut. özellikle yemeklerden sonra resmen uyku çöküyor. kahve içerek açıyordum biraz kendimi fakat artık o da kar etmemeye başladı. çok kilolu değilim 1.81 boy 85 kilodayım. fakat son bir seneye kadar 70-72 kg arasındaydım, birden kilo aldım ve bu noktada sabitlendim 1 senedir. spor yapmıyorum, çünkü işim halihazırda yeterince koşturmacalı bir iş. fakat bütün gün büroda olduğum zamanlarda bile halsizlikten yamuluyorum resmen. gün içinde aniden acıkma atakları geliyor. bir de eskisine oranla çok daha kolay terlemeye başladım. önceden ciddi ciddi efor sarfetmem gerekirdi ki az biraz terleyebileyim. şu an oturduğum yerde bile biraz alnım terleyebiliyor. elimdeki bilgiler şimdilik bu kadar. şahsen insülin direncinden şüpheleniyorum. yada demir vitamin eksikliğinden vs. çünkü şu sıralar yorgunluğumun en çok arttığı dönemdeyim ve aft ve arpacık benzeri illetler türemeye başladı. :/ konuştukça birşeyler çıkıyor, vebalı gibi hissettim. bir öneriniz var mıdır sevgili dostlarım?

Merhaba. Evlerinizden.uzak olsun annem'in safra kesesinde tas ve camur cikti. Ameliyat olmasi gerekiyor. Cevrenizde olan, yasayan birileri varsa ameliyat sonrasi icin bilgi rica ediyirum. Safra kesesi alinacak. Simdiden tesekkurler.

gastroentoloji doktorum bugün antibiyotik verdi iki tane. biri 500 mg'lık ciflosin, biri de 500 mg'lık biteral. Bunları sabah ve akşam 2'şer tane almam gerek. Aynı zamanda aynı doktorun daha önceden verdiği Duspatalin Retard da kullanıyorum sabah akşam aç karnına. Bunlar etkileşir mi? Teşekkürler.

resimde yuvarlak içersine aldığım kısımlara bıçak saplanır yada kramp girermişcesine acı çekiyorum. hareketi doğru yaptığıma inanıyorum ama bugün hafif kiloda başladığım halde sırf bu acıdan yarım bırakmak zorunda kaldım. ısınmadan yapmadım eklemek istiyorum. nedir bu?

farkında olmadan son kullanma tarihi üzerinden 2 ay geçmiş Supradyn içtim. beni neler bekliyor?

sevgili doğu romalılar galiba ikinci defa başıma geldi, yarın doktora gidince kesin öğreneceğim ama bundan 8-9 yıl önce bir kıl dönmesi ameliyatı geçirmiştim ve 1 gün hastanede yatmış ertesi taburcu olmuş yaklaşık bir 4-5 gün yüz üstü yatarak geçirmiştim. bunun sebebi kitlenin çok büyük olmasıydı sanırım, çok ihmal etmiştim.

neyse soracağım son dönemde ilerleyen tıp ne alemde, ameliyat olan var mı? yine bir gün yatmak mı gerekiyor, bir bilgilendirirseniz şimdiden teşekkürler.

Egzostları sardığımız cam yünü amyantı boş bulunup eldivensiz tuttum. Elime yüzlerce gözle görülmesi zor boyutta cam parçası battı. Bir kısmını sanayi tipi yağ sökücü el sabunuyla çıkarmaya çalıştım fakat sanırım bunu yapınca cam parçaları kırılıp dipleri içeride kaldı. Şu an büyük rahatsızlık vermese de ellerimi ve parmaklarımı hareket ettirdikçe karıncalanmalar oluyor. Ellerime led ışık tuttuğumda glam efektli pırıl pırıl parlayan bir süperkahraman gibi hissetsem de bu camları çıkarmanın bir yolu var mı? Ya da vücut bunları kendisi atabilir mi/ne kadar zamanda atar?

2 gün önce ilk kez küpe takmak için kulağımı deldirdim. şuanda sızlıyor, kızardı ve biraz şişti. ne yapmamı önerirsiniz. bir arkadaşım antibiyotikli krem kullanmamı söyledi. bunun dışında ne zaman doktora gitmeliyim?

Maksimum 4000 Lira bütçe ayırdım. Tabii bunun altı olsa ne güzel olur.

Fakat internette pek güvenilir bir kaynak bulabilmiş değilim. Hangi marka iyidir, iyi markanın iyi bir koltuğunu bu bütçeye alabilir miyim, vs.

Koltuktan talebim sadece iyi bir masaj. Yok müzik çalabiliyormuş, yok TV izlemek için optimize edilmiş filan gibi özellikler aramıyorum.

bu adam benim babam 47 yaşında, hayatında ilk kez yanağında böyle bi şey oluştu.
yaklaşık bir aydır felan var. daha önce böyle bir şeyi gören ya da bilen var mı?

Normal besinlerde özel bir kısıtlamaya gerek var mı, yoksa sadece a vitamini haplarını kullanmamak yeterli mi ? Spor yaptığımdan bol bol et, süt ürünleri tüketiyorum ama zararı olur mu merak ettim.

Bu sabah apartman merdiveninde karga olduğunu düşündüğüm bir kuş buldum. Büyük ihtimal çatıdan düşe düşe gelmiş. Hasta ya da çok sağlıksız. Ağzının da iltahaplı olduğunu düşünüyorum. Veterinere götürecek param yok. Arka balkona koydum sabah. Şu an eve geldim. Biraz inceledim kargaya benziyor. Müsait olunca fotolarını da atarım. Tavsiye verir misiniz.

Dun geceden beri göz altlarim şişmiş durumda ve mosmor. Neden olabilir? Çok hafif de basım agrimaya başladı bugün.

- Önerir misiniz?
- Süreç nasıl işliyor?
- Ne kadar ödediniz?

Arkadaşlar yaklaşık 1 haftadır sağ kulağımda bir tıkanıklık hissi var. Yutkununca bir açılıp tekrar kapanıyor gaip şeyler oluyor anlayacağınız. Su kaçar ya ona benzer bir tıkanıklık. Nedeni ne olabilir sizce? Daha önce yaşamış olan var mı?

Not: 2 haftadır hastayım ve burun akıntısı-tıkanıklığı çekiyorum. Hönkürmekten falan bununla bir ilgisi olabilir mi?

basımda özellikle derinin hemen altında yanma hatta acıma sanki saçımı az evvel biri yolmus da derim inliyormus) gibi bir agrı oluyor, bu agrı da geziniyor genelde basın arka bölgelerinde. son bikaç gundur böyleyim, arada geciyor arada geliyor yine bu nedir bilen var mı?

Astim hastasiyim.
Alerjim var.
Daha once sinuzit gecirdim.

Normalde de burnu akan biriyim ama boyle havalarda bu kadar uzun sure ve yogun bir sekilde aktığını hatirlamiyorum. Bunun bor çözümü yok mudur? Insani psikolojik olarak bitiriyor. Insan icine cikmaya utaniyorum yahu.

Dünden beri baya burnum akıyor özellikle bugün, başka bir belirti yok.
Nasıl durdururum bunu?

aşırı yağlı bir T bölgesine sahibim. ama öyle böyle değil, 3-4 saat peçeteyle silmesem boncuk boncuk yağ oluyor nerdeyse. yıllardır böyle bu. ne yapayım ne edeyim yahu?

dun agır kaldırdım belim gitti. eczaneden ben gay mı alayım yoksa altertatif bişiler mi aliyim

20 yaşındayım ve sivilce problemim devam etmekte. Orta şiddette diyebilirim sivilcelerim için, çok çok ağır vakaları düşünerek söylüyorum bunu. Sırtım, göğsüm ve yüzümde bol miktarda var. Şimdi başlamak istiyorum bu ilaca, doktorum da önerdi başlamamı ama aklımda bir sürü soru işareti var. 1,5 sene önce saç dökülmesi yaşamış ve kafamın üst taraflarında seyrek kısımlara sahip olmuş birisiyim. Bu ilacın saç dökülmesine neden olduğu söyleniyor, aslına bakarsanız ilaca başlamakta tereddüt etmemin tek sebebi saç dökülmesi riski. Bu konuda bilgi vermek isteyen ya da tecrübelerini paylaşmak isteyen varsa memnun olurum.

Subdural hematoma gecırmıs, entube hasta beyın cerrahı yogun bakımında uc haftadır yatarken bırden anestezi yogun bakımına neden gecırılmıs olabilir?

arkadaşlar ben yaklaşık 5 aydır kick box yapiyorum fakat ne zaman eldiven giyip maç yapsam baş parmaklarımı sakatlıyorum mazejik ağrı kesici içtim faydası olur mu ve gerçekten oynatırken çok canım acıyo yeni geçmişti tekrar sakatlamıştım dün tekrar aynısı oldu bende bi sıkıntı mı var yoksa eldivenim mi kalitesizdir bu arada o soruda aklımı kurcalıyor saolun .

öncelikle özürlerimi sunmak istiyorum. Anal fisür ve hemoroid konusunda şikayetler hangi branş tarafından bakılıyor, genel cerrahi mi?

acıbadem ya da benzeri özel hastanede tavsiye edebilecek doktor bilen var mıdır bu konu ile ilgili?

not: tavsiyeden kasıt referans vs tabi ki, sonuç olarak son kararı ben verecem, bi sıkıntı olmaz yani.

yatırım tavsiyesi değildir lafını doktor tavsiyesi için uyarladım.

değerli diş hekimlerim. araştırıp okuyabildiğim kadarıyla kılavuzlarda diş çekimi öncesi antibiyotik kullanımlarında çekimden bir saat önce 2000 mg amoksisilin kullanımı önerilmekte. ancak benim elimde amoksisilin + klavulanik asit kombinasyonu olduğundan doz konusunda kararsız kaldım. daha doğrusu diş hekimim aklıma karpuz kabuğu soktu doz konusunda.

kısacası kaç gram augmentin içeceğim ben?

edit : sanırım belirtmem gerekti benim hatam ; kalp ameliyatı olmuş ve kalp kapakçıgında halen devam eden bir darlığı olan birisi olarak o antibiyotiği kullanmam lazim.

Arkadaşlar bu olayı sadece bahar ve yaz aylarında yaşıyorum, ender olarak düşük tansiyon sorunum var, göz tansiyonunundan şüphelenerek geçen yıl göz hastanesine gittim ancak herhangi bir sorun bulamadılar, bu bahar dönemi ayda bir tekrar yaşamaya başladım. Gözde ağrı, kızarıklık, kuruluk gibi sorunlarım yok.

Görüntünün kenarlarındaki kesitlerde görüntü %5 gibi bir alanda mozaikleşiyor, sankı ışık retinata kırılıyor mozaik lekeler oluşturuyor, tam odak noktasında küçük bir alanda görüntü kaybı ve bulanıklık da yaşıyorum, sorun başladıktan 5-10 dakika sonra geçiyor.

bu fotoshop efektini görüntünün küçük bir kesitinde görüyorum: cdn.tutsplus.com

Fikirlerini paylaşan arkadaşlara şimdiden teşekkürler.

ne dediği belli olmayan adam gibi konuşur oldum yaklaşık iki haftadır.
www.youtube.com

anlatım kabileyetim iyidir, ee'lemeden seri olarak konuşurum. hitabetimi beğenirler. ancak son günlerde sözcükler bozuk çıkıyor, bazen cümleler birleşmiyor. neden olabilir?
mezun olacağım, biraz stres var bir süredir. ona bağlayım mı mallığımı?

merhaba duyurunun yirmilik yaşla başı belada insanları;
alttaki gömülü dişlerim sinire teğet geçtiği için çekilmesi haline bir yıla kadar uzayabilecek uyuşukluk olabilir dendi,vazgeçtim çektirmekten.ama bir kısımları da çıktı haliyle rahatsız oluyorum.var mı benim gibi sorun yaşayan?

Bu adana beni ishal ediyor arkadaş. Butun gün işim var akşam da uçağa bineceğim. Beni acilen bu illetten kurtaracak bir ilaca ihtiyacım var.

çok gariptir çocuk yaşlarımda olan banyo sonrası sadece bacaklarımda olan kaşıntı geri geldi. banyodan çıktıktan hemen sonra 5 dakika boyunca sadece bacaklarım kaşınıyor. aklıma alerjik bir şey geliyor ama duş jeli, şampuan vs. uzun süredir kullanıyorum fakat şimdi şimdi bu kaşıntı başladı. dediğim gibi çocukluğumda da olurdu, hem de daha sık. bacaklarımın üst kısımları ve baldırlarımda özellikle bir anda bastıran kaşıntı oluyor.

aklıma gelen en geçerli neden suyun sıcak olması ama bilemedim. sizce neden olabilir?

edit: araştırma sonucu genelde vücut kuruluğu denmiş fakat sadece bacaklarda oluşuyor ve nemlendiricili duş vücut jeli kullanıyorum

Dostlar? Siz de goruyor musunuz? Sol tarafim ve karnimda ozellikle. Sallandigimi hissediyorum resmen.

1 sene once falan kardiyologa gitmistim baska bi sebeple o zaman normaldi sonuclar ama simdi kritik bi hata yaparak internetten arattim bu durumu. kalbinde delik cikmis birinin:( boyle bise olsa gorulur muydu ekoda?

5 yaşındaki yeğenle şakalaşırken adem elmasının daha alt kısmına parmağını batırdı. bir kıtırdamayla beraber siddetli bir acı hissettim. dünden beri yutkunurken ve nefes alırken sıkıntı çekiyorum. sürekli bir yutkunma isteği geliyor. Böyle bir durumla karşılaşan versa; ne olmuş olabilir. hastaneye gitsem hangi bölüm bakar. dahiliye mi, ortopedi mi? herhangi bir fikre muhtacım.

Arkadaşlar Bakırköy,Ataköy,yenibosna,sefaköy civarı tavsiyelerinizi bekliyorum.

epeyi bir aradan sonra tekrar lens kullanmaya basladim, 1 hafta oldu ama pek rahat degilim. şöyle ki 1: lens kuruyor (aylık lens ama 1 günü cikaramiyorum), 2: şöyle bir hissiyat var, zaman zaman sanki gozumun icindeki kası kasıyor, neticesinde bir agri hissi veriyor, 3: nadir de olsa batıyor, 4: agir sanki lens boyle bir hissiyat var

bu göstergeler kullandığım lens ile gözümün hangi uyumsuzlugundan/uyumsuzluklarindan kaynaklaniyor olabilir? yani su anki lensle ayni parametrelere/degerlere sahip baska marka bir lens alsam rahatlayabilir miyim yoksa parametrelerin de mi degismesi gerekir? hava gecirgenligi, hafiflik, uretildigi madde, kalite kaynakli sorunlar mi yoksa yanlis recetelendirilmis olabilir miyim?

Büyükdere Caddesi'ne yakın, ulaşımı kolay, işinin ehli ortodondist önerisine ihtiyacım var. Bir de tabi Nişantaşı/Bağdat Caddesi tarifesi uygulamayan birini isterim.

Var mı gidip de memnun kaldığınız birileri?

Fiziksel olarak eksikliğini hissediyorum ve bununla birlikte bazı sigara içme ritüellerine son vermek durumundayım.
Beslenme durumu etken midir bırakmada?
Ne gibi önerilerle daha az acı çekerim?
Mesela eczacı bir bayan tarçın çubuğunun içini peçete ile doldurduğunu ve Ağzına bir dönem bunu götürdüğünü söylemişti ..
Bu gibi Anlamsız eylemlerin bir faydası olur mu ki..
Saygılar efendim

vücudumda bi üşüme olmasa bile ya ellerim ya ayaklarım bazen ikisi birden buz kesiyor çok uzun süre bunun sebebi ne olabilir?

ya on gündür gece yarısı inanılmaz bir şekilde açlıktan uyanıyorum. o kadar acim ki şu an Olucam yemeden. yer yemez de uyuyorum. İki gündür yemedigim için de uyuyamiyorum. Lutfen kurtarin beni şu pis midemin tribinden. Neden böyle?

selamun aleyküm,
şimdi 4 - 5 aydır kendimce yapıyorum bu olayı. ilk etapta 2 kg'lık dumbell'la başlayıp 6'ya kadar çıkmıştım. şimdi 8'le çalışıyorum ama;
- dirsekleri kırmadan yana açma hareketi ve kafanın üzerinden kaldırıp indirme (Triseps için) hareketi yaparken bir türlü 10 kiloya geçemiyorum. belki 1 aydır aynı kilo.
- sadece dumbell'la evde çalışmak istiyorum. Her gün yapmak zararlı diyorlar diye bir gün dumbell'la kol hareketleri yapıp diğer gün karın çalışmaya başladım. mantıklı mıdır?
- aynı günde her biri 3 set olmak üzere kaç farklı hareket yapmalı? öneriniz nedir?
- Gerçekten bu kadar yavaş mı gelişiyoruz? 2 kg yükseltmek için kaç ay çalışmak lazım yavf?