[]
Sigarayı Bırakıyorum Yardım
Fiziksel olarak eksikliğini hissediyorum ve bununla birlikte bazı sigara içme ritüellerine son vermek durumundayım.
Beslenme durumu etken midir bırakmada?
Ne gibi önerilerle daha az acı çekerim?
Mesela eczacı bir bayan tarçın çubuğunun içini peçete ile doldurduğunu ve Ağzına bir dönem bunu götürdüğünü söylemişti ..
Bu gibi Anlamsız eylemlerin bir faydası olur mu ki..
Saygılar efendim
Beslenme durumu etken midir bırakmada?
Ne gibi önerilerle daha az acı çekerim?
Mesela eczacı bir bayan tarçın çubuğunun içini peçete ile doldurduğunu ve Ağzına bir dönem bunu götürdüğünü söylemişti ..
Bu gibi Anlamsız eylemlerin bir faydası olur mu ki..
Saygılar efendim
1 sene oldu bıraktım. 1 gram kilo almadım. hatta 5 kilo verdim. sadece kendimi spora verdim. artık canım gram sigara istemiyor.
yalnız kalmamaya çalış. yalnız kalınca canın sigara istiyor. hep dışarıda olmaya calis kendini mesgul et. bir süre sigara içen arkadaslarından da uzak dursan iyi olur. benim canım istemez dayanırım içsinler yanımda ne olacak diyorsun ama yine de canın istiyor.
yalnız kalmamaya çalış. yalnız kalınca canın sigara istiyor. hep dışarıda olmaya calis kendini mesgul et. bir süre sigara içen arkadaslarından da uzak dursan iyi olur. benim canım istemez dayanırım içsinler yanımda ne olacak diyorsun ama yine de canın istiyor.
- hasansabbah
(13.05.15 09:14:51 ~ 09:52:15)
2 seneyi geçti benim de. bence ağız alışkanlığını sürdürebilir o tarçın çubuk, o yüzden kullanmayın. su için, spor yapın. su sigara içme isteğini azaltan bir şey.
2 ay kendinizi biraz şımartın. lezzetli şeyler yiyin, sevdiğiniz yerlere gidin vs gibi. sonrası kolay zaten.
2 ay kendinizi biraz şımartın. lezzetli şeyler yiyin, sevdiğiniz yerlere gidin vs gibi. sonrası kolay zaten.
- dahili meddah
(13.05.15 09:23:01)
devlet hastanesi sigara biraktirma bölümüne gidersen sigara biraktirma ilacini (champix gibi) ücretisz veriyorlar. daha rahat yığranmadan bırakırsın. birde şu kitabı oku: www.fadonet.net
- 2006 (13.05.15 10:40:33 ~ 10:41:05)
1
