oyun performansi icin youtube'da videolara ve reddite bakmalisin bence. soruyu gorunce bir iki video baktim mediumda oynayanlar varmis. detayli olarak arastirman gerek, m1 16gb air modelini kullanan biri olarak gunluk isler icin mukemmel cihaz oldugunu soyleyebilirim.

oyun için pişman eder, oyun oynamak gibi bir düşünceniz varsa almayın.

macbook alırsan (iphone da varmış) çoğu işini onda yapacağını düşünüyorum. Öyle bir etkisi oluyor hem pil süresi, hem ekranı açtığın anda açık olması, iPhone ile kolayca kopyala yapıştır, airdrop vs.

rtx3060'lı laptop alırsan yancı gibi kalacak esas pc'yi kullanıp arada onunla bişeyler yapacaksın.

Esas amaç "taşınabilir bilgisayar" ise macbook air. Oyun vazgeçilmez ve illa laptopla oyun oynamam lazım diyorsan da tartışmasız HP.

macbook air'de witcher 3 tarzı bir oyun oynayamazsın hocam. açsa da kanser eder.

sizin için önemli midir bilmem ama hp victus %45 ntsc.

İşin içine trikolar yünlüler de girer, tek sınıflandırma o üçü değil. Hassaslar var mesela şifon gibi ipekli gibi... bunlar çok önemli ayarlar olabiliyor ve kısa program eğer uygun ayar yoksa müthiş zarar verici olabiliyor.

Makinenin ön panelinin fotosunu atsan veya marka model bilgisini yazsan belki şak diye reçete yazan biri çıkar. Böyle çok belirsizlik hakim oldu.

Beyazlılar ve iç çamaşırları hariç hepsini 30 derecede. Hijyen konusunun kritik oldugu geri kalan her şey 40 ve üzeri.

Kumas turu ne olursa olsun;

beyazlar, nevresimler ve ic camasirlar 60 derece. 45-75 dk degisiyor kirlilik boyutu ve zamanima gore.
Renkliler 40 derece. 45-75 dk degisiyor kirlilik ve zamanima gore.
Yikama talimatlarinda 30 yazan ve bir sey olursa diye korktugum kiyafetler (canim montum mesela) 30 derece kisa program.
Hepsi 800 devir.

Bundan ayrintili yikama talimatlariyla ugrasamam, henuz hicbir sorun da yasamadim bu sekilde.

ben de burada bir şey sormak istiyorum, makineden anlamıyorum rastgele yıkıyorum ben de yıllardır. ekonomik programı var mesela 40-60 derece arasında 2 saatte yıkıyor. yazın bunu kullanıyorum. kışın kazak vs attığım için hassas programı çalıştırıyorum o da 40 derecede 1 saatte yıkıyor. bu ekonomik programın olayı ne, ben çocukluktan kalma annemden duyduğum, yüksek derecede daha temiz olur şeyinden ekonomiyi açıyorum, bir faydası yok mu yoksa?

65 dereceyi aşma

Yulaf bilinenin aksine uzun sürede yumuşar çünkü yulaf liflerden oluşan bir ürün, haliyle çözülmesi zaman alır. Yani sıcak suyu koydum 5 dakika sonra hazır gibi değil ben sıcak suyu koyup bi 20 dakika yarım saat falan bekliyorum, diğer türlü yumuşamaz.

ben sütlaç gibi pişiriyorum.
tavaya yulaf ezmesi ve su döküp pişiriyorum, suyu tamamen çekip pişince yumusuyor, üzerine süt döküp afiyetle yiyorum.

eti lifalif disindakiler bana iyi degil gibi geliyor.

onu da sut koyup yarim saat dolapta bekletsen yumusar.

hizli olsun diyorsan mikrodalgaya atsan iki dk'da yumusuyor.

hocam ben sütle blender'da çekip toz yapıyorum bunu. başka türlü ne yumuşuyor, ne yeniliyor. sütle yulafı çekince hem içecek gibi alması kolay oluyor, hem de yumuşatma gibi bir derdiniz kalmıyor.

Ben sabah büyük bir kupanın içine yulafı atıp üzerine protein süt ekleyip buzdolabına koyuyorum. Akşama doğru alıp kaşıkla yiyorum. Yumuşamış oluyor hem de içine lezzetli olsun diye abuk subuk şeyler katmadan güzel bir şey yemiş oluyorum.

Dümdüz yoğurtla beraber yiyorum ya yumuşamış hali çok sümüksü gibi geliyor bana. Sert halinin ağızda bıraktığı hissi seviyorum. Sütle de olur da yoğurtla daha güzel oluyor yazın özellikle serin serin güzel geliyor. Bunu da sağlıklı beslenme vs değil ara öğün olarak yiyorum yani kendi özgür irade tercihim :d

Şu ince öğütülmüş olanlardan alıyorsunuz: www.hepsiburada.com

Sütle biraz pişirince lapa gibi oluyor tam. Soğuk isterseniz önden yapıp buzdolabına atmak lazım.

Lifalif ile herhangi bir sorun yaşamıyorum. Biraz süt ile ocakta 5dk pişirince lapa gibi oluyor.

başka bir uygulamada(grammarly) bunu yaşamıştım. iptal için maille ulaştım. üye olalı 1 ay olmadığı için 1 aylık ücreti kesip, 11 aylığı iade etmişlerdi. monthly subscription ücreti üzerinden tabi.

benimki busuu premium. ilk satın almada 14 gün iade yazıyor ama denesem bir şey kaybeder miyim. mail attım ama haftasonu cevap gelmeyecek.

alkolü uçmadıysa bozulmamıştır. dene bir bak tadından anlarsın zaten.

açılan o rakı özelliğini kaybetmiştir.
bknz. meleklerin payı

saat, sneakers, viski, gomlek ve kot ceket manyagiyim, buyuk koleksiyonlarim var. gereksiz bir harcama luksten ziyade gibi ama seviyorum bunlarin kalitesini ve pahalisini almasini.

Luks harcamam yok ama arastirip daha uyguna alabilecegim seyleri ugrasmaktan hoslanmadigim icin hep ayni yerlerden aliyorum. Mesela kiyafet, aksesuar hep zara ya da hm. Farkli farkli yerlere bakip vakit harcamaktan muthis bunaliyorum. Tasarruflu olmaya calismamam basli basina luks bi tutum olabilir. Bunun disinda ayrica kendimi simarttigim bir sey yok. Minimal yasiyorum.

Birkaç ay önce başlayıp yakın zamanda bırakma kararı aldığım bir alışkanlık.
Bunun biraz kompleks olduğuna karar verdim.
Önceden bir şey alacağım zaman Zara, Mango, Adil Işık'tan bakmaya başlarken artık önce Beymen'e, Yargıcı'ya, Twist'e bakıyorum gibi.
Atıyorum vücut bakım ürünlerini artık Gratis'ten değil de Yves Rocher'dan alıyorum gibi.
Geçenlerde kendime kürk aldım gerçek değil tabii ki ama normalde çok az giyeceğimden emin olduğum ve bu sebeple de böyle büyük bir para vermeyeceğim üründü o.

İyi markayı tercih etmek mutlu değil de bir tatmin duygusu yaratıyor bende, eskiden alamayacağımı bildiğim bir şeyi artık alabiliyor olmak mutluluk değil de bilmiyorum farklı bir duygu yaratıyor.

Son zamanlarda rahatsız olduğum bir duygu bu yüzden tasarrufa yönlendiriyorum kendimi, ihtiyaç mı? istek mi? sorusuyla hareket etmeye, alışverişten sonra pişman olmamaya çalışıyorum.
Mesela kahve makinesi aldım bana göre büyük bi para vererek bir gün bile pişman olmadım, ama kürkten pişman oldum. Bunu almadan önce anlayabilecek duruma gelebilirsem süper olacak.

Dolma kalemdi ama artık alamıyorum. Sürekli kullanmadığım için mürekkepler de iyi dayanıyor ama biri bitmeye yaklaşmış, açıp bakamıyorum fiyatına.

ayakkabi, gunes gozlugu.
pahali markalardan aliyorum bunlari zaten. kisa sureli kendimi zengin hissediyorum dks.
gozlukte cok begenirsem hm, mango falan da aliyorum. kisa sureli bi mutluluk oluyor. 12 saat falan

Bir kıyafet alacaksam önce massimo dutti'ye giderim. Alacağım şeyi massimo'da bulamazsam ancak öyle başka mağazalara uğrarım. Takıntı gibi biraz. Her şeyiyle aynı iki ürün olsun, massimo daha pahalıysa bile massimo'dan alırım. Öyle bir güven vermiş bana. Bu sayılabilir sanıyorum.

Çok iyi viski ya da şarap içmek. Ya da XO VS konyak falan...

Otel rezervasyonlarında suit oda tercih etmek.

çok kaliteli çikolata, harem çikolata mesela, 5 bin tl değil ama pahalı.

malaesef bu işlerde yapmaktan çok pazarlamak önemli.
onlyfanstakiler para ya da bir hizmet karşılığında istediğin şeyi yaparlar bence.
money talks.

hocam sen QA tester istiyorsun gibi geldi. Onlyfanstaki ablalar ne alaka? Test için freelance çalışan ya da freelancerlar çalışanları toplayıp çalıştıran siteler var. bi araştır.

edit: duyuruyu 4-5 kez okudum. hem test hem reklam yapmalarını istiyorsun. bence ikisini ayrı yürüt sitenin sağlığı açısından.

ya yok test istemiyorum, 3 butona basıp video atsınlar istiyorum.

sanırım sosyal medya algoritmaları da kafa falan görünce öne çıkarıyormuş

bir iki kere kendimi çektim, böyle kıllı ellerimle buraya basın şuna tıklayın falan dedim ıyyyy hiç olmadı yani

ingilizce olacak tabi birde

Gögüse reklam alıyorlarsa mantıklı olur.

Herhalde geleceği fazla düşünmekten... Bulunduğum ana ve maksimum üç beş ay sonrasına odaklanarak ben çözdüm o işi. Bir ara bende de vardı. "Lan yapacak çok iş var ama yaşasam yaşasam 40 yıl daha yaşayacağım. ölmek istemiyorum" tribi...

Gelecegi dusunmeden yapamiyorum cunku isim filan cok belirsiz bi halde. Bu sene ne kadar nerede hangi sehirde kalacagim bile belirsiz. Olumden korkmuyorum. Ahirete de inanmiyorum. Ama bedenimin yok olacaginin dusuncesi hirpalayici oluyor.

Uykunun kendisi de yarı ölüm zaten. Ölümden korkmaya gerek yok çünkü irademizin tamamen dışında bir şekilde, el mahkum öleceğimiz gerçeği var. Ölümün bir yok oluş değil, aynen uykuya daldığımız (uykuya dalma eyleminin gerçekleştiği) ânı hatırlamayışımız gibi bir şey olduğunu ve sonrasının dönüşüm süreci olduğunu bilmemiz yeter.

O meşhur söz çok doğru. Ben buradayken ölüm yok, ölüm geldiğinde ben burada olmayacağım. Evet bu kadar. Çünkü ölüm bir yok oluş değil bir dönüşüm süreci. Beden kendi asıl yapı taşlarına, ruh da asıl haline geri dönecek, hani arabayı otoparktaki yerine park edip eve gitmek gibi, o kadar.

Aklına geldiği zaman çok bunalıyorsan aklına hemen güzel hayaller getir. Sevdiğin insanları, sevdiğin hisleri yaşadığın anları getir ya da yaşayacağın anların hayalini kur. Ben öyle yaparım. Bu aralar anneannemin vefatıyla ilgili çok şeyler düşüyor aklıma, kurtulmak için bu dediklerimi yapıyorum.

Sanırım 15 yaşımdan beri yaşadığım şey .
Ben herkes yaşar zannederdim aynı korkuyu ,
Ben akraba aile kayıbı sürekli yaşadım . Yaşıyorum .
Ben tabii ara ara tedavi de gördüm ( psikiyatri )
Ben dalana karar telefona bakarım. Öyle uyurum .
Şöyle bişey de var , meşguliyet durumunuz nasıl bilmiyorum ama genelde gün içinde hiç bir şey yaşamayanlar , sadece uyuyana kadar telefona bakma noktasında , aynı şeyi yaşıyor .
Sanırım beyin günü boş geçirince gün bitmemiş gibi muamele yapıyor .

amacin totalde kilo vermek mi yoksa definasyon doneminde misin?

Güncel ölçü, boy kilo verirsen daha mantıklı yorum yapılabilir.

Bu soruyu sorduğuna göre natural bir gelişimden bahsediyoruz ama genel supplement düzenini de yazarsan sevinirim.

Öncelikle OMAD'ı anlamlı bulan biri değilim. Ama omad yaparak mutluysak yapalım o başka ancak işe yarıyormuş omad yapayım diye yapıyorsak gerek yok.

Birincisi hiç sebze yemiyorsun aldığın Lif miktarları ideal değil, nasıl sıçacaksın? Vitamin mineral takviyelerin ne?

İkincisi Çok iddalı konuşmak istemiyorum ama overallda 100gr karb 160-180 gr yağ alarak verimli bir şekilde yağ yakmak metabolik açıdan çok kolay bir şey olmaz. Karbın düşük olduğu için çok su kaybedip ince gözükürsün ama gerçekten yağdan çok gitmez çünkü vücudun balance mekanizması var. Yani storage fat ve yakılan fat evet ketoda daha çok yağ yakıyorsun ama çok yağ aldığın için fat storage da artıyor yani birbirini dengeliyor. Daha büyük problem bana göre sen keto da yapmıyorsun çünkü bir günün yüksek karb dolayısıyla vücüdun hiç bir zaman tam anlamıyla keton yakayım moduna da giremeyecek dolayısıyla sürekli yorgun bir adam olacaksın karb eskiğinden dolayı.


Bütün kalori hesapları aslında yanlıştır. Çünkü ne bir besinin tam kalorisini bilme imkanımız var ne de TDEE yi tam ölçme(bunun imkanı var da bir calculator değil bu). Bunlar tamamen varsayım. Şu an haftalık kalori durumun TDEE'ne göre 200 calorie civarı düşük bunu azlığı ben az buluyorum. Çünkü bir hesaplar hatalıysa 200 yetmez, iki bir kaşık fazla kaçırsan yalan oluyor, üç herkes kaçamak yapar, pişirken tadına bakar vs. dolayısıyla daha büyük bir buffer zone önemli. Elbette yemeklerin termojenik etkisi sebebiyle bir ekstra yakım söz konusu da olacaktır o TDEE hesabında bu var mı emin değilim ancak ben 350-400 le başlar ilk bir kaç haftadan sonra arttırır yada azlatırım performans ve diğer inputlara göre.

Bu diyetle NEAT'in düşmezse ve idmanların da aksamazsa farklılık görürsün ama bana göre bu su kaybından olur. Uzun dönemde çok susteinable bulmadım. Ama bu benim görüşüm yani sen ben bunu yıllarca yaptım yapabiliyorum ve verim alıyorum diyorsan bir şey diyemem.

Genel sağlık açısından sebze,meyve konusu mühim.Yani o yemeklerin yanına bir kaç avuç baby spinach falan bari konulması laızm.

Ben olsam,
Her güne 1 salatalık, yarım domates, yarım demet maydanoz veya roka veya dereotu,
Birer güne fırınlanmış, kabak, patlıcan, brokoli koyardım.
Makarnayı siler, tavuklu, bezelyeli nohutlu lapa pilav yapardım.
Bir gün de proteini bakliyattan alırdım.

minimum kas kaybıyla kilo vermek. 186 boy 110 kiloyum. hedef 90'a geri dönmek. göbek möbek aldı başını gitti.

omad'a çok alıştım. gündüzleri midem boş bir şekilde gezmek çok iyi. yemek yiyip üç-dört saat sonra yatıyorum.

lif meselesi: yaklaşık üç dört yıldır doğru düzgün sebze ya da meyve yemiyorum zaten. ama sindirimde ya da tuvalette falan sıfır sorun yaşıyorum. kabız belki bir iki sefer olmuşumdur o da dağda bayırda su bulamamışken oldu.

karbonhidrat meselesi: karbonhidrata abandığım şu son bir yılımda aksine daha halsiz, daha dalgınım. düşük karbonhidrat yediğim daha önceki yıllarımda ise zıpkın gibiydim. niye böyle bilmiyorum ama o yüzden böyle bir diyet yazdım kendime. yine öyle olabilirim bence.

kalori açığı meselesi: ben tam tersi yapacağım. bir iki hafta bu diyette devam edip bel çevresi inceldi mi, kilo verdim mi diye bakacağım. bir değişiklik yoksa ufak ufak özellikle mesela kaşarı lor peyniri ile değiştireceğim, orta yağlı kıyma yerine yağsız kıymaya geçeceğim falan.

mirket: fırınım yok artık. sadece bir teflon tavam ve çelik tencerem var. yine sebze mebze uğraşmak istemiyorum. midemi de bozuyor zaten.

onun haricinde aldığım takviyeler: magnezyum, b6, d3 ve k2 ile çinko. bir de idmandan sonra whey protein tozu içiyorum oradan da bi 40-50 gram protein geliyor.

kısacası şu anda asıl amacım low-carb olayına hızlıca geçiş yapıp kaloriyi kademeli kısmak. çünkü psikolojim bu aralar bozuk olduğundan dan diye mevzuya girmek istemiyorum.

Bir airfryer yakışır sana.
Magnezyumla, b,d,k ile bitmiyor iş. Çinko desen zaten zamane modası.
Zaman içinde sağlığın bozulur.
Sırf tuvalet konusu değil.
Sebze şart.

Hocam bu kadar tekdüze ve lifsiz öğünlerle nasıl kabız olmuyorsunuz şaka değil ciddi tıbbi soruyorum

Yaş günüm nisan'da alıverin madem ucuz yollu bir eyirfrey :))

Valla ben de bilmiyorum. Ömrüm boyunca kabız olduğumu hatırlamıyorum desem yeridir. Sayarım hani o kadar nadirdir. Sebzeye falan abanınca günde iki üç kere tuvalete gidiyorum hatta. Sebze yoksa sabahları ilk kahveden sonra işi bitiriyorum yoluma bakıyorum.

sebze overrated baba bos ver. 200 gram etten alacagin vitaminin, mineralin aynisini sebzeden alman icin 3 kilo brokoli yemen gerek. e inek olmadigina gore?

ya işte bağırsakta yaşayan bakteriler bizim sindiremediğimiz o selüloz lifleriyle besleniyormuş. onlar olmazsa da hakkıyla sindirim yapamıyormuşuz falansal durumlar var.

sjw'lerin triggered'ının çevirisi. kullanmıyorum. kullanıldığı cümlelere cevap vermiyorum. dilimizin yapısına ve mantığına uygun bir kelime değil.

ama sana daha beterini söyleyeyim: 2010'lu yıllarda vardı bu da: ofansif konuşmak.

dil canli bir seydir. elbette yeni kelimeler, kavramlar girecek bazilari cikacak unutulacak.

oyna devam.

ulkeye milyonlarca insan girdi, yabancilara ev satisi kolaylastirildi. barinma insanin en temel 2-3 ihtiyacindan biri. dogal olarak fiyatlar artti.

Dolar da ayni dolar degil ki. O donem amerika'da 300bin olan evler 450-500 bandina cikti su an.

Türkiye Avrupa'ya gidemeyen ortadoğulular için bir cazibe merkezi durumuna geldi. Özellikle İranlılar çok ev aldı.

Ülkeye kademeli olarak giren 20 milyona yakın Suriyeli, afgan, paki, iranlı var.

türkiye de dünya da büyüyor yani. 2017'de şehre pek de yakın olmayan yazlık 2023'te baya popüler bir semtin parçası olmuştur, şehir oraya doğru büyümüştür, çevresine büyük oteller vs yapılmıştır. doların enflasyonu başka bir etken. artan yabancı nüfusu sebebiyle arz edilen gayrimenkul sayısı ile talep edilen arasında ciddi farklar olması.

ülke patatese döndü diye genellemek yanlış olur, patatese dönmeyen ve çok iyi paralar kazanan ciddi bir kitle var. ayrıca çok ciddi oranda bir yabancı akışı var ve müthiş emlak yatırımı yapıyor parası olan herkes. ayrıca otoyolların gelişmesiyle uzak yerler de artık yakın olmaya başladı. mesela altınoluk'ta yazlığımız vardı, 2010'larda gitmek yaklaşık 10-12 saat sürüyordu. şu an çanakkale köprüsü ve devamındaki tünel ile birlikte gerçekten birkaç saatte gidilebiliyor. istanbula yaklaşınca dolayısıyla değeri de epey arttı, vesaire vesaire.

yaramaz. yani oyun biraz daha yüksek olmasının pratik bir faydası yok. ben de senle benzer bir yerde yaşıyorum. oyumu hiçbir hesap yapmadan atacağım

App indir direkt giriliyor

Opera browserdan giriyorum. Sadece sözlüğe girerken ayarlardan vpn açıyorum, çıkınca tekrar kapatıyorum.
Opera vpn değil, opera browser.

Opera tarayıcının içinde gelen kendi vpn i ile giriyorum.

Sonra hemen kapatıyorum.

Telefon için aloha web browser kullanabilirsiniz. Çok iyi

Cloudflare'in warp isimli uygulamasini kullaniyorum, hem telefonda hem bilgisayarda.

dns üzerinden engelleme yaptıkları için açılmadığı anlarda browser'ı kapatıp dns cache temizliyorum. sonra devam. üç beş saate yine açılmamaya başlıyor. yine aynısını yapıp devam ediyorum.

2 adet 90x200. Tek 180x200 de yanındakinin hareketleri hissediliyor.

180x200 tek parça. Yanındakinin hareketi hissedilmiyor bu sistemin bir adı vardı. Ben bu yatağı tek yatmak için almıştım ama iki kişi için de ideal bence. Özellikle yazın.

2 tane 100x200 birleştirip 200x200 yaptık.
Bu ölçü çok büyük, 160x200 kullandık o da çok küçük. En ideal ölçü, vücut ölçüsünden bağımsız, 180x200.

Yanındakinin hareketlerinin hissedilmemesi için paket yaylı yatak alınması gerekir.

Mümkünse 200x200, değilse 200x180 idealdir.

2 tane 90x200

uzun yillardir 160x200. biraz daha genisini almayi tercih ederim yeni alacak olsam.

Revahi markasının polenini bi kaç sene hepsiburada dan aldım çok beğendim pahalıydı ama kesinlikle olabilecek en üst kalitedeydi sonra satmayı mı bıraktı mevsimi var da bi tek o zamanlar mı satıyorlar bilmiyorum ama 1 senedir yok

www.ikipinararicilik.com

Eğriçayır'a bakabilirsiniz.

zor bir süreç ama olacak yapacak bişey yok. göç edenler gittikleri illerde kendi illeri için kurulan sandıklara oy atacaklar. depremin kötü vurduğu 3 ilde de çadırlarda falan sandıklar kurulur. geçmişte de olmuştu bir kaç defa hatırlıyorum. insanlar çadırlarda oy kullanmıştı falan.

normalde oralarda sandığa gitme oranı %85 ise bence %60'lara düşer ama onun harici pek bişey olmaz

Ne yazık ki Schengen vizesinin pek bir mantığı yok ancak en azından eskiden düzgün bir işiniz, maaşınız varsa çok büyük ihtimalle çıkıyordu ama son bir yıl içinde reddedilen sayısında ciddi artış var. Dolayısıyla başvurmadan bilemezsiniz ne yazık ki.

dostum red oranı %17 miydi neydi en son. başvuran 100 kişi içinde işsiz, parası olmayan, mülteci olarak gitmeye çalışan ve vizesi reddedilen 17 kişi varsa, senin gibi çalışan maaşı işi gücü olan 83 kişi vizeyi alıyor. düzgün bir planla başvurursan sıkıntı olmaz diye umabilirsin yani.

İtalya en kolay vize veren ülke.

madame coconun kaplari giriyo bende akitma da yapmadi ama dikkatli gotururum

Pilates yapacaksan reformer pilates, diğerleri hikaye biraz ama hiçbiri ağırlık çalışmanın verdiği etkiyi vermez.

Varsa reformer pilates

Varsa spinning bisiklet dersleri

Sırılsıklam terletiyorlarsa zumba

(sıralamam bu şekilde olurdu)

kaleci: cevremde sadece yuruyerek kilo verenler var. kardiyo aleti neden yeterli degil? agirlik neden olmazsa olmaz?

Kilo verirken kastan da kayıp yaşarsın, ağırlık çalışmak kas uyarımı yaparak kas kaybını engeller. Bunların dışında ben sana en az 20 farklı kilo verme yöntemi sayarım ama hepsinin temeli kalori açığıdır, kalori açığının dışında hiçbir şeyin kilo vermeye direkt etkisi olmaz.

Diyet=kilo kaybı (yağ ve kas kaybı)
Diyet+ağırlık=kilo kaybı (yağ ve minimum kas kaybı)
Diyet+kardiyo=kilo kaybı (yağ ve kas kaybı)
Ağırlık çalışması+yüksek kalori=kas kazanımı+yağ kazanımı
Kardiyo+diyet yok=kardiyovasküler egzersiz

@Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet

Haklısın da. 5-6 kiloluk bir kilo verme hedefinden bahsediyoruz ve bir şekilde spor var işin içinde.
O kadarcık kas kaybı gözardı edilebiliyormuş gibi geliyor bana. Ne dersin?

15-20 kilolardan bahsediyor olsaydık, yerden göğe haklısın derdim. O ayrı.

Abi şöyle: Kittie bahsettiği sistemde 2 ayda diyelim ki 5 kilo kaybetti, bunun en az 3 kilosu kas kaybı olur, Kittie'nin kadın olduğunu varsayarsak 3 kilo kası tekrar yerine koymasına imkan yok, ben bir kadının 2 kilo kas kaybı yaşaması yerine 5 kilo fazlasıyla yaşamasını kendi adıma tercih ederim.

Araştırmalar hep diyor ki ağırlık çalışması yapıp kasları uyarmadığında, yani kasların "evet beyler ben çalışıyorum ve zorlanıyorum, zorlandığım için kendimi korumalıyım ve daha da güçlenmeliyim" demesine neden olacak bir ortam oluşmuyorsa, diyet süresince kas kaybı yaşanıyor çünkü kaslar kullanılmıyor, kullanılmayan kaslar pasifleşiyor ve atrofi oluşuyor, bir de diyet süresince hem kalori düşüp hem de kardiyoya çok fazla yüklenildiğinde sistem dışarıdan enerji alamazsa kaslardaki aminoasitlere saldırıyor bu sefer de kas kaybı 2 katına çıkıyor. Ben o nedenle ağırlık çalışmasının elzem olduğunu düşünüyorum.

Ha mesela deneğimiz erkek olsa kas kayıpları bir şekilde tolere edilebilir belki çünkü hormonal avantaj var, ben de diyet yaptığımda ister istemez kas kaybı yaşıyorum, diyet en nihayetinde vücutta katabolik bir ortam yaratıyor ve daha önce de bikaç defa örneğini verdim vücut yağ kaybetmektense kas kaybetmeyi tercih edebiliyor, o nedenle doğru bir planlama yapılmadığında kas kaybının önüne geçmek gerçekten çok zor oluyor. Yani 5 kilo verme hedefiyle yola çıkıp 3-4 kilo kas kaybedeni de gördüm ben. Önemli olan bunu minimumda tutmak. Yani 5 kiloluk bi kayıpta 1 kilo kas kaybı normaldir ama üstüne çıkmaya başladığında sıkıntı başlar çünkü ortalama bir erkek iyi çalışıp iyi beslenirse 1 ayda ortalama 250 gram kas alır, genetiği biraz iyiyse yarım kilo diyelim hadi. Kadın ne kadar sürede 1 kilo kas alır girmiyorum bile o konuya zor yani. Daha önce de söyledim bir erkek ilk 1 sene yüksek kas kütlesi alır sonra kas artışı yavaşlar ama 5 seneye kadar ufak ufak kas alır yine ama bir kadın 1 senelik full çalışmayla ömrü boyunca kazanabileceği tüm kası kazanır, sonrası tamamen koruma modunda olur. Zor iş yani kası almak da kaybedilen kası yerine koymak da. Bir de 5 kiloluk kayıpta 3 kiloluk kas kaybıyla 1 kiloluk kas kaybı da çok fark ediyor bilirsiniz estetik açıdan.

Bu anlamda tabii ki kişisel istekler de önemli, yani ağırlık çalışmak istemeyen birine "hayır sen ağırlık çalışacaksın gir şu istasyona çabuk squat yap" diyemeyiz. Bunun da çözümü ideal lan kardiyoyu seçmek olmalı. Bu benim için mesela nabzı çok yükseltmeden yapılan uzun yürüyüşler olabilir. Çünkü yükselmeyen nabızda sistem şekere çok fazla ihtiyaç duymadığı için kaslara çok gitmez, enerjiyi yarı yarıya depo şekerden ve yağlardan karşılar. Atıyorum 4-4,5 hızda bi yürüyüş süperdir mesela. Ya da aynı hızda eğimli bir koşu bandında tepe yürüyüşü yapmak da iyidir. Ben kendi adıma illa kardiyo yapılacaksa da bunları öneririm.

çelik tavanın kalitesini belirleyen şey tabanının kalınlığı, bu hem ısıyı tutmasını hem de eşit yayılmasını sağlıyor

fotoğraftaki gibi bir parmak kalınlığı civarında ek yeri olmalı, zaten fiyatını da arttıran bu kısmı, iyi markaların çoğunun tabanı böyledir
encrypted-tbn0.gstatic.com

migrostan ya da ucuz yerlerden alırsan bu kısımları ince olur

Çok memnundum, canım tavam.

www.amazon.com.tr

evladiyelik olsun diyorsan:
(bkz: öztiryakiler)

karaca'da iyidir.
agir tava seviyorsan dokum tava da bakmani oneririm.

Korkmaz var memnunum

Evet kalın taban arıyorum zaten aynen. Yani aslında milletin döküm tavayı kullandığı gibi ben de çeliği kullanacağım. Dökümün lezzeti ayrı da onu açık havada ateş üstünde seviyorum. Evde çelik taraftarıyım.

schafer'e giresim yok. memleketin markası varken...

Öztiryakiler normalde endüstriyel ürünler üretiyor di mi? Dayanıklılık açısından iyi bir seçenek olabilir o yüzden.

Kimse ağırlığını yazmamış tavanın ona sinir oldum. Yazsalar ağırlık/çap oranı en yüksek tavayı alıp geçeceğim. Böyle biraz körleme gidiyorum. Ondan açtım başlığı zaten.

aksu markası da kaliteli

türkiye'ye isterse boş kutu yollasın yine de gümrüğe tabi.

peki vergisi neye göre hesaplanacak?

yenisi 500 dolar olan ürünü 200 dolara alıp, 500 dolar üzerinden mi vergi ödeyeceğim ?

ikinci el alışverişin faturasını kutu içine koysak bir şey değişir mi

Direkt sensörün kendisini yollatırsan, marka modeline Internetten bakıp yaklaşık bir fiyat belirlemeye çalışacaklar ona göre vergi alacaklar.

Eğer şansına güveniyorsan ve küçük bir şeyse oyuncak ayı gibi bir şeyin içine koydur, öyle göndert. Denemeye değer.

fatura varsa onun üzerinden yapmalılar normalde fakat 150€ üstü olursa zaten başlı başına sıkıntı o. Biri valizinde getirsin en mantıklısı o. Benim bildiğim biri Yunanistan vizesi almış Dedeağaçta mı ne bir otele söylüyor alacağı şeyleri, arada gidip alıp geliyor :D

Elektronik ürünlerin gelen kutular içerisinde tespiti kolay, bu nedenle de yakalanma ihtimali yüksek. Tabiki görseler bile küçük bir ürün diye geçebilirler veya inceleyip gümrük ücretlerini de kesebilirler. Kimse kesin birşey söyleyemez, ama genelde ikinci el de olsa gümrükte takılır.

@nhk ni youkosu +1

Dns yi değiştirmediğin için olabilir mi?

Browser'da VPNsiz girme isi yok hala maalesef.

ispye ve ağ konfigürasyonuna göre değişebilir bu durum.

mobil uygulama farklı bir domain kullandığından engel yok şuan. uygulamanın kullandığı domain ile ilgili bir karar bulunmuyor...

iş yerinden girebiliyor olmanda da iş yerinin ağı etkili olabilir. bazı şirketler güvenlik için vpn veya benzeri bir sistem kullanıyor olabilir vs. yani her cihazda tek tek vpn çalışmıyorsa bile binanın internet çıkışı farklı bir sunucu üzerinden geçiriliyor olabilir güvenliği arttırma amacıyla.

tarayıcıda vpnsiz girme yok diye bişey de yok. engelin ne şekilde uygulandığı ile alakalı olduğundan yine ispye göre değişir ama sadece dns de yeterli olabilir, goodbyedpi tarzı deep packet inspection önleme amaçlı yazılımlar da iş görebilir... bu tarz yöntemlerde yine hedef sunucuya direkt bağlanıyorsun trafik farklı bir sunucu üzerinden geçmiyor yani vpn değil. vpn'i genel olarak 3. parti program/konfigürasyon kurma açısından genel bir tanım olarak algılıyorsanız bilemem tabi. bazıları teknik olarak o ayrımı bile yapacak bilgiye sahip olmuyor normal tabi.

ev internetimde dns yeterli oluyor ama firefox'da problem yaşıyorum diğer tarayıcılarda sorun yok. firefox'ta quic'i enforce edemiyormuşuz ssg'nin twitine bakarsak problem bu sanırım twitter.com

ama aktif kullandığım tarayıcı firefox olduğundan vpn açıyorum chrome vs. kullanmak yerine aslında vpnsiz bağlanabileceğim halde.

turkcell mobil internette ise dns tek başına yeterli olmuyor.

12 mart istiklal marşının kabulü.

Ben olsam aynen senin yaptığın gibi yapıp aynen senin gibi sonradan "ezik mi davrandım" diye düşünürdüm :)

Ama aslında bu davranışınızda bir sorun yok. Hayatınızda bir daha görmeyeceğiniz insanlarla gereksiz münakaşayı uzatıp gerilmenin kimseye faydası yok. Bir yanlış anlaşılma olmuş. Sizin bir hakkınızı falan da yemiş değiller. Sadece biraz saygısızca davranmışlar. Olur öyle şeyler.

senin yaptığını yapardım, karakter olarak uzlaşmacı biriyim başımdan geçenleri anlatırdım, yaşlıları da sakinleştirirdim, herkes kısa süreli panik yaşamış, dışarıdan bakınca komik olay

Tavrım tam olarak böyle olurdu.
Münakaşaya girmelik bir durum yok bence.
Bu eziklik değil.

Eskiden olsa tam olarak bunu yapardım ben de. Eziklik diye de görürdüm bunu hem kendi davranışımda da hem sizde de. 2 hafta önce bir arkadaşımı aynı böyle bir sitede ziyarete gittim. Siteye girerken güvenlik "ıslık çalarak" beni çevirdi, kime gittiğimi sordu. Önce suratına boş boş bakıp, sakin bir şekilde burası kamusal alan değil mi diye sordum? Size kime gittiğimi söylemek zorunda değilim sanıyorum dedim. Öyle yapınca mırın kırın etti, ya işte yardımcı olmak için falan filan. Sonra öğrendim hiç yaptığı bir şey değilmiş normalde muhtemelen tipim biraz değişik olduğu için salça olmak istedi. Her neyse. Demem o ki eskiden olsa söylerdim hemen sonra da çok kötü hissederdim. Aslında sınır ihlali bu da sizin olayınız da. Kamusal alanda yürüyorsunuz sonuçta kimsenin ne yaptığınızı, nereye gittiğinizi sormaya hakkı yok. Kibarca sorsalar ve endişeleri gerçekten görünür olsa, iyi niyetle cevap verilebilir tabii ama SEN ile yüksek perdeden sorgulayarak girmek net sınır ihlali bence.

stanhiver: sinir ihlali yok. arkadas ozel mulkteymis, kamusal alanda degil ki.

sizin durumunuzda olsam oyle davranirdim ben de ama site sakini olsam oyle davranmazdim. pardon ne sorgusu bu diye kibarca bi sivrilirdim. bence siz de orada aslinda olmamaniz gerektiginin bilinciyle oyle hemen sorgu suale cevap vermissiniz. kontrol yok ama orasi size ayrilmis bi yer degil. o yuzden davranisiniz normal ama acaba ezikce mi davrandim dusunceniz yanlis ve gereksiz. ne hakla cevap vermeyecektiniz ki

sakini olmadığım bir sitede gezdiğim için, site sakinleri bana bu soruları sorabilir diye düşünüyorum. sonuçta ben de sitede yabancı birilerini gördüğüm zaman kime geldi, burada mı oturuyor diye düşünüyorum.

Kittie: Dikkatli okursanız site dışından insanların da yürüyüş yapabildiği, buna engel türde bir uygulama olmadığı bilgisi verilmiş. Bu yüzden de sizin yazdığınız şekilde "orada olunmaması gereken bir bölge"den bahsedemeyiz. Ayrıca sorgu yapan o adamın tarzı ve hitabı leş görünüyor. Polis misin, güvenlik misin, sen nesin derler adama. Niye cevap vermek zorunda olsun ki?

norules: ben dikkatli okudum zaten. guvenlik acigi var yani. hayrina sitenin parkurunu acmamislar. bu cumlelerden o cikar.

site sakini degilsin, girmemen gereken ozel sitenin parkurunu kullaniyorsun o yuzden site sakinleri ya da guvenlik sana bu soruları sorabilir +1

eger site sakini olsaydin, ve sana asina olan guvenlik seni rahatsiz ediyor olsaydi, terslerdim. Ama sen bu klasmana girmiyorsun.

Yaptigin eziklik degil..

Cooperr +1

Her konuşmaya diklenmek gerektiği ve aksinin eziklik kabul edilmesi de toplumsal bir sorun bence.

Sizin durumunuzda olabildiğince kibarca durumumu ifade eder hatta nezaketli davranışım nedeniyle o kişilerin de desteğini almış olurdum. Bundan sonrasında siteye giren yabancı olan statüm o sakinler ve güvenlik tarafından tanınmış kişiye evrilirdi. İşte gerçek iletişim budur, bu da eziklik değildir.

@Kittie Olayda güvenlik açığı içeren bir durum yok, yani siteye bir sızma operasyonuyla falan girmiş değildim :) Şöyle izah edeyim; mesela siz de bahsettiğim siteye giriş yapıp da parkura yönelseniz kimse size bir şey demez, sormaz. Dışarıdan insanların da sitenin parkurunda kendi halinde yürüyüşünü yapmasında güvenlik personeli de, site sakinleri de problem görmüyor ve bu durumu biliyorlar da. Burada benim kafama takılan mesele, bahsettiğim tür bir hadisedeki üslup ve bana karşı takınılan tavır meselesi.

@epitaf Zaten ben de aynı sizin dediğiniz gibi gayet sakin ve kibarca durumu izah ettim. Ama olayın sıcaklığı geçtikten sonra karşı taraftan aynı nezaketi göremediğimi fark etmek canımı sıktı. "Sen" diye üstten bakan bir hitap tarzı, iki normal insanın sadece kendilerince bir hissiyata kapılıp beni gözüne kestirmeleri, benden nezaketli ve kibar açıklamalar duymalarına rağmen aramızdaki diyalog sonlanınca ise bana hiçbir şey demeden ("peki anladım, açıklamalarınız için sağolun, iyi günler" gibi) direkt yanımdan uzaklaşıp gitmeleri, bunlar nezaketsiz tavırlar. Ben düzgün bir iletişimle hareket ettim ama karşı tarafın o tür bir çabası yok gibiydi.

Abi gidip serseri mayın gibi dolaşma kendine bi amaç belirle, hem koşayım hem ağırlık çalışayım anlamsın ve saçma bir rutin. Kilo vermek istiyorsan bi ağırlık programı bul ona odaklan, bence push-pull-legs ya da upper-lower gibi bi program bul internette birçok hazır program var böyle, oradan devam et. Kilo için de kendine kilo vermek için alman gereken kalorileri hesaplayacak bir hesaplayıcı bul, yine internette var bunlar, ona göre kalori-makro dağılımı yap bitti gitti.

Sporla kilo veremezsin. Diyetle verebilirsin.

Salonda bir hoca vardır. İlk gün neler yapabileceğinizi gösterir. Sonra genelde 1 ay yanınıza uğramaz ve kendi halinize bırakır. İlk gün verilen listeyi uygulayın. En hafif ağırlıklarla başlayıp devam edin ve etrafı gözlemleyin. Tekniği tam olarak öğrenmeden sakın ola ki ağırlık arttırmayın.
Ne kadar ağır o kadar iyi olsaydı Dünya şampiyonası hamallar arasında yapılırdı.

Teknik önemli.

standart olarak ilk kayıt olduğunda hoca bir yanına gelir sonra bir daha selamı sabahı keser.

bu biraz araştırma vs işi yani kendin araştırıp bir program çıkartacaksın onu takip edeceksin.

kendini bol bol videoya çek. bilenlere göster. etrafında bilen yoksa buradan da yardım isteyebilirsin. yanlış formda çalışıyorsan en iyi ihtimalle oran buran ağrır. en kötü ihtimal kalıcı olarak sakatlanabilirsin. mükemmel form olmalı.

kilo vermenin yolu hiyerarşik olarak 1. az yemek 2. kilo başına en az 1,5 gram protein almak 3. stresten uzak durmak 4. günde en az 8 saat gece uykusu 5. spor yapmak

bunun yanında günde bir kez ya da yakın zamanlarda iki kez yemek de kilo vermeni kolaylaştırır.

son olarak, spor salonuna ter kokusuyla lütfen gitme. koltuk altını karbonatla biraz ovalayıp nemli bir mendille silsen bile yeter. havlunu yanında muhakkak bulundur. parfüm deodorant gibi şeyler kullandıktan sonra idman yapma.

www.youtube.com

İşe yarayabilir :

m.youtube.com

Spora yeni başlayan biri için o kalp atım hızı normal ama bünye spora alıştıkça yani kondüsyon yükseldikçe o atım sayısının aynı periyodda düşmesi gerekir.

Ya çok düzensiz spor yapıyorsunuz ki bünye her seferinde yeniden başlıyor ya da bir kardiyolojik muayeneden geçmenizde fayda var.

Sabah dinlenik nabzını bi ölç, yani o da yüksekse bi sıkıntın olabilir ama bence sen düzenli olarak koşmadığın için bu yükseklik normal fitness seviyen yükselmemiş, çok zorlama kendini.

italya'da başıma geldi ve aracı vermediler ama bir sonraki rent a car da aracı verdi.

tamamıyle firma ile ilgili bir durum.

because of seçenek bolluğu...

İnsanlar medenileştiği için böyle oluyor. Ne o öyle birinin "peşinden koşmak"...

Bir kadın beni peşinden koşturuyorsa, bana yukarıdan bakıyor demektir. Ben bir süre uğraştıktan sonra beni kabul etmeyi planlıyorsa da "lütfetmiş" olacaktır... Bu kafadaki bir kadın için uğraşmaya devam edip kendimi küçültecek değilim elbette. Romantik ilişkiler denklik ilkesiyle çok daha düzgün oluyor.

Modasi gecti

eskiden kara sevdaya da tutulurmuş insanlar, o ne demekse artık.

Hala var, sadece öyle denmiyor. Hiçbir şey denmiyor aslında. Burada duyuruda da hemen hergün birinin peşinde koşan insanların dertlerini görebilirsiniz.

30dk'da peşinden koşulup koşulmayacağı netleşiyor. Ondan sonra koşu başlıyor. Ön onaylı koşu.

yoo hala var. koşan erkeklerdi, yine onlar. seçenek bolluğu kadın için var (ki onların da hepsi için yok).

sadece günümüzde insanlar kendilerine daha fazla değer veriyor, o yüzden "peşinden koşturma" veya "naz yapma" gibi kekolukları daha az insan yapıyor. ben birini seviyorsam onunla mutlu olmak isterim. beni koşturacaksa, üzecekse, iletişim kurup sorunları çözmek yerine "burnu sürtsün" deyip aptal gibi davranacaksa o kişiyle olmanın bir manası yok.

birliktelik sevgi, saygı, hayatı paylaşma, bir arada mutlu olup huzur bulabilme işi. peşinden koşacaksam, kıskandırılacaksam filan bunun ne manası var ben rastgele birine tutulup onun için de üzerim kendimi? veya kendi perspektifimden bakayım olaya, ben sevdiğim insanı niye koşturmak ya da onu üzmek isteyeyim?

bunlar salak salak şeyler. eğitimsiz, cahil, kendini tanımayan insan tırtlığı.

Böyle bir insanla sürekli aynı yerde bulunmak istemem ben yaşam enerjimi söndürür diye, yani kötüdür değildir bilmem tabii kötü demem ama belki de derim bilemiyorum.

bu senin seçimin fakat kötü bir şey, hayat TR'de zor ve stresli bundan dolayı insanlar çevrelerinde daha çok neşeli insanları tercih ediyorlar.

z kuşağı ve dehb'li bireyler için kötü.

ben ailem disinda kimsenin saka yapmasina izin vermem.
yakinim degilse eger hayati yasamak vs hepsi bunlarin kendilerini etrafa göstermek icin bahaneleri.
hayat saka yaparak mi yasaniyormus?

coma +1

farklı kişilerle farklı şekilde mesafelenebilirim

cıvıklaşmaya bayılırım ama benim gibi cıvık olmayanlarla işim olmaz. kendim gibi bi seviyesize ihtiyacım var.

her şeyi dalgaya almak iyi bir şey olmadığı gibi her zaman ciddi olmak da iyi bir şey değildir.

şakanın içeriğine göre şakaya kızmayı anlayabilirim, bazen şakalar kalp kırıcı olabilir ama birine takıldığımda kızarsa ben daha çok bozulurum. yani şöyle düşünüyorum hep; milyarlarca yıllık dünya tarihinde alt tarafı 70 yıl yaşayan bireyleriz. bizden sonra da milyonlarca hayat olacak. hiçbi şey değiliz ki. hayat bu kadar ciddi bi şey olmamalı. her şeyi şakaya vurmak, çok ciddiyetsiz yaşamak da problemli ama çok da kasmamak lazım. haddim değil tavsiye vermek ama bence bi tık bu bakış açını değiştirmen senin hayatını kolaylaştırabilir.

senin ki de kotu tam tersi civiklikta kotu. ortasini bulacaksin.

bu genelleme olacak bir şey değil, yerine göre ciddi yerine göre şakacı bir insan olabilmek en iyisidir. her ortamda ciddi takılırsan bir çok yerden dışlanırsın, keza yanlış yerde şaka yaparsan yine sıkıntı yaşarsın. hiç şaka kaldıramayan biriysen de özgüven problemlerin olduğu kanısına varılır. yerine göre değişir yani.

Ciddyetn ölçüsü olmalı. Çocukla çocuk, büyükle büyük gibi olunur. Bunlarda sorun yok.
Ama ciddiyet, kişide daha çok sinirlilik hali ile ön planda ise zaten onun çevresinde pek kimse de olmaz.

Ben daha çok, kişi evet ciddi olmalı çünkü hayatın kendisi ciddidir.. deme yanlısıyım.

Latife, mizah vs. ise yeri geldiğinde ve dozunda olmalı

Tüm ortamlarınızda böyle misiniz?
Biraz garip bence, insanın ciddi olduğu ortam da vardır, rahat davrandığı ortam da vardır.
Şaka ben de sevmem, çok saçma bulurum yapılmasından hiç hoşlanmam bunu hayatımda olan insanlar bilirler kimseye hatırlatmam da gerekmez, ama güleriz eğleniriz bu başka bir şey.

simülasyon olayını bilmiyorum (ve apple silicon işlemcide bir sorun çıkıyor mu araştır)

ama M1 "16gb ram" 256gb ssd ile pişman olmazsın. (pt.com.tr'ye bak, akademisyensen e-devletten alacağın belgeyle bu sitedeki öğrenci-öğretmen indirimi ile alabilirsin)

çok anlamıyorum donanımdan ama pro'lar zaten profesyonel işler için değil mi? render almayacaksan, müzik-yazılım-video işi için değilse air'ler daha uygun. zaten air'ler bunun için tasarlanmış.

sadece 15 inçten 13-14 e geçmek zor olabilir.

8/256 ile hiç bir şekilde pişman olmazsın. Bugün 16 küsüre satılıyordu kendileri. Metal yığınlarına 20 küsür bin liraların istendiği şu dönemde pırıl pırıl parlıyor adeta fırsat olarak. 8GB RAM'e iPhone'lar bile yeni geçiyorlar. Temel olarak mimarileri de, yaptıkları işler de aynı. iPhone'un yaptığı işi Macbook da fazlasıyla yapabiliyor. 16GB M1 Air kullanan biri olarak yazıyorum bunu.

www.youtube.com

Hayir bot diye gecer bu

Giyilmez

Kışa daha uygun.

Giyilir

belki biraz serin, yağmurlu bi günde olabilir ama normal şartlarda giyilmez. giyen giyiyor o ayrı.

Nikah başvuruları şahsen yapılmak zorunda. Ya da eşlerden biri diğerinin vekaletiyle başvuruyu yapabilir. ama bunu gitmeden sorun telefonla. Tabii bu türk vatandaşları için. Yabancıyla evlilik konusunda prosedür daha farklıdır muhtemelen.

Nikah başvurusu için başvurduğunuz belediyeye sormanız lazım. Genelde standart bir prosedür var ama belediyeden belediyeye ufak farklılıklar olabiliyor belgelerde. Ama her şekilde sağlık raporu falan almanız gerek. bunu en iyi nikah için başvuracağınız belediye yönlendirir. Ne lazım, nereden alınabilir vb. gibi.

Her koşulda önden gitmeniz lazım Türkiye'ye. Galiba 90 gün sonrasına kadar gün alınabiliyor nikah için. Yani yaz için düşünüyorsanız tam bu tarihlerde ilgili belediyelere başvurmanız lazım. Bir de sadece nikah kıymak için Türkiye'ye gitme kısmı biraz iyimser. Çünkü mutlaka öncesinde halletmeniz gereken şeyler olacaktır. Özellikle yabancı türk evliliği olduğu için ekstra belge, bürokrasi çıkar.

Türkiye ye sadece nikah yapmak icin gitmek istemek epey hayal bir durum yalniz. Ilk evliligimi bir yabanciyla istanbulda nikah kiyarak yapmistim, evlenecek kisilerin bizzat basvuru yapmasi gerekiyordu. istenilen evraklar da bu basvuruda listeleniyor, icinde saglik raporu falan da var. Gitmeden zor. Ben istanbulda yasiyordum o zamanlar cok kosusturdugumu hatirliyorum.

2. Evliligimi taze yaptim, bu sefer ben türk vatandasi degildim esim türk vatandasi. Ikimiz de yurtdisinda oldugumuz icin ve sürekli bir devlet dairesine git kagit al ver olayi oldugu icin oldugumuz yerde evlendik.
Ya türk konsoloslugu, yada yasadigimizin yerin evlendirme dairesinde evlenecektik, biz yasadigimiz yerin devlet dairesini sectik cünkü saglik raporu istemiyordu ve müracaat icin gidip bizzat görüsmemiz gerekmiyordu online basvurdum. Dogum belgesi, evlilik ehliyet belgesi, varsa önceki evlilikle ilgili belgeler, ayrintili ikamet belgesi vb bir cok belge isteniyor. Bürokratik bir sürec var ve uzaktan yönetmek öyle cok kolay olmaz, eksik belgedir, eski tarihli belge, yok orjinali degil, tercümesi yeminli degil vb hesapta olmayan sorunlar cikabilir acil gidip düzeltilmesi gereken, gerekirse evragi yeniden aliyorsunuz. O yuzden nikahi türkiyede yapmak biraz zor.

Windows'a alışıksanız lenovo doğru tercih. Bir müşterimde 100 kişilik .net yazılım ekibinin tamamı lenovo kullanıyor.

Mac'e alışıksanız da Mac ok. Başka bir müşterim de yine 100 kişilik yazılımcı ekibi php, web vs için tamamı macbook kullanıyor.

şirket thinkpad'den macbook'a geçince oh be demiştim.

mac os performansı tartışılmaz. uygulamayı derlemek için windosta 5dk bekliyorduysam mac os da 1dk bekliyorum. nasıl bir dosya yapısı varsa hızlı çıkartıp birleştiriyor. (ikisinin de işlemcisi intel idi)

ama .net yazan arkadaşlar geçmek istemedi biraz sıkıntılıymış sanırım. ne yazıldığı da önemli.

İlgili MacBook Air, tarihi eser niteliğinde. M1 olmayan bir MBA alınmaz şu saatten sonra. Hem de 20 bin lira yazıyor, şaka herhalde.

Bu ikisi arasında doğru seçim Lenovo tabi.

Ancak... 16/256 MacBook Air M1 varken Lenovo bildiğiniz para israfı.

www.mediamarkt.com.tr

bende de e14 var yani 14 inch olan modeli. performansına kefil olabilirim ki aynı özelliklerde hp probook ve dell latitude de kullandım.

Lenovo satın aldım ve çok memnunum. Tam model adı:

Lenovo Thinkpad E15 Gen 2 Intel Core I7-1165G7 32GB 1 Tb SSD MX450 2gb 15.6” W11PRO 20TD004LTXT21

Bir de Logitech MK295 SilentTouch klavye-fare seti aldım.

İkisinden de o kadar memnunum ki, anlatamam.

@mada Önerdiğin Macbook'un 16 GB RAM'lisini sitede bulamadım ama satın aldığım ürünle yaklaşık kıyası sanırım şöyle olabilir:

versus.com

Özel sipariş olarak geçiyor 16/256 olanlar. İnternette her yerde bulabilirsin.

www.akakce.com

Fiyatları tam hatırlamıyorum ama yüzlerce oyuna erişebilmek için ayda 25tl gibi bir ücret yeterli. yani game pass.

Ama oyunları online oynayabilmek için gold paket de satın almanız lazım. bu da 25tl.

ikisini birden avantajlı almak isterseniz da game pass ultimate var o da mesela 40TL ye geliyordu bi tık avantajlı oluyordu.

yıllık alırsanız daha avantajlı.

hatta bir arkadaşınız size hediye olarak alıp gönderirse o daha daha avantajlı.

mesela yıllık 1000TL diyelim. hediye 6 aylık paket 400tl. E arkadaşınız size 2 tane 6 aylık paket alıp hediye olarak microsoft hesabınıza gönderirse 800e geliyor.

not: fiyatlar semboliktir. daha uygundu diye hatırlıyorum. ve hediye olayı hala duruyor mu bakmadım büyük ihtimalle duruyordur.

yıllık almak için önce hesapta hiç biri aktif değilken gold alıp sonra üstüne ultimate alıp yıllık goldları ultimate çeviriyoruz. bu şekilde 3 yıllık almıştım ben mesela pahalanır falan diye. gold ultimate çeviri fln diye aratın çıkar yöntem.

6 aylık paketlerden 6 tane alıyorsun, Gold olarak. Her biri 120 lira idi en son sanırım. PC'deki Microsoft Store'da sol alttaki hediye kutucuğu işareti dışında bu seçenek çıkmıyor, sadece oradan gift olarak kendine alabiliyorsun. 36 aylık Gold'u ödeyip, en sonunda ayrı olarak 1 aylık da Ultimate satın alııyorsun. Elindeki tüm Gold paketler Ultimate oluyor, toplam 765 liraya geliyor 3 senelik Ultimate. Kolay gelsin.

App üzerinden vpn'siz dns'siz giriliyor zaten sözlüğe, tarayıcı için de uğraşmayıversinler.

ekşi şeyler sitesine vpnsiz girilebiliyor mu ya bende o da açılmıyor vpn olmadan. Uygulamadan girilebildiğini de şimdi öğrendim, mobilde de browserdan giriyordum daha pratik geldiği için ctrl+f gibi arama özelliklerini kullanmak pratik oluyor :)

Mevcut işinizde satış ekibi varsa, mümkünse bir süre o tarafa destek olmayı talep edebilirsiniz belki.

Ya da başka şirkette mühendislikteki teknik bilgilerinizi kullanabileceğiniz bir satış pozisyonu denenebilir.

Yaş gençken, sorumluluk görece az ise (bakmakla yükümlü olunan aile çocuck vs yoksa) deneyin abi ne olacak.

Bu arada işi mi sevmiyorsunuz, yöneticileri mi, insiyatif alanı mı az, gelişime açık olamyan bir pozisyon mu tam olarak neden mutsuz olduğunuzu tespit edebilirseniz belki aynı işi başka şirkette, daha iyi olanaklarla yapmak ve mevcut tecrübenizle daha iyi maaş almak da olası.

Ömür boyu sevmediğim iş kısmı: Bu alanda kalırsanız bir süre sonra yönetici pozisyonlarında görev alırsınız. O zaman belki ekip yönetmek, daha üst seviyede analitik işler yapmak mümkün olur mu? Görev ve sorumluluklarınız çok başka olur, o kısmı da mı istemiyorsunuz?

Çalıştığım firmada ben biraz çizim kısmındayım eğlenceli fakat üretimdeki ekiple hareket ediyorsunuz ve alaylı olduğu için o kesim pek mühendis sevmiyorlar. Bunun gibi negatif durumları var.
Hesaplama çok az yapıyorum malesef.
Okulda çok daha kapsamlı hesaplar yapıyorduk eğer büyük bir firmada çalışabilirsen analiz mühendisleri hesap kitapla uğraşıyor.
Benim gördüğüm kalite teknik resime uygun şekilde müşterinin isteklerinin karşılanma durumunu kontrol ediyorlar biraz kontrolle evrakla işler ilerliyor.

Satış ve satın alma sürekli tedarikçilerle muhatap olucan bol yalan söyleyebilcen.
Üç dalda birbirinden farklı girdiğin şirket seni nereye yönlendirirse oraya gidiyorsun, bu yüzden girerken karar ver şu işi yapmak istiyorum diye

muhendislikte satista para var, satisa gec mumkunse ayni sirket icinde. Olmuyorsa 1 seneni doldurduktan sonra uza. Cizim/hesaplama isin ameleligi, fazla bulasmasan iyi olur.

telefonunuzu gayet kolay bulabilirler, bu icralık borcu olan avukatlık bürolarının tipik taktiği.
ele güne rezil ederek borcu toplamaya çalışıyorlar.

sizi rahatsız ettikleri için belki bir yerlere şikâyet edebilirsiniz de, kardeşinizle ilgili bir durum yok.

teknoloji bu kadar gelismis degilken bile kuzenimin kardesinin esini (kardesini de degil) yillarca aradilar, illallah edip odedi adam.

bankalar mesela borcu acik arttirma ile satiyor, alan kurulus da boyle konu komsudan toparlamaya calisiyor, genellikle kar ediyorlar sonunda.

Bankalar batık kredilerini Varlık Yönetim Şirketlerine satıyorlar.
Bu şirketler, borçlular üzerinde baskı oluşturarak tahsil yoluna gidebiliyorlar.

Hala yayındaysa Netflix'te bu şirketlerin işleyiş biçimini anlatan 'İnsanlar İkiye Ayrılır' adlı çok güzel bir Türk filmi vardı. İzlemenizi tavsiye ederim.

Normal şartlarda arayamaz. Arayıp "kardeşinizin borcu sebebiyle arıyorum" diyemez. KVKK yani kişisel verilerin korunması kanununu var artık hayatımızda ve çok ilginç bir şekilde aşırı ciddiye alınıyor bu Türkiye'de.

Borç durumu, maddi konular kişiseldir. Kardeş bile olsa başkalarıyla paylaşılmaz. Sizin telefon numaranız da kişiseldir ve kendi isteğiniz dışında paylaşılamaz. Tabii hat sizin üstünüzeyse. Kardeşiniz üstüne olan bir hatsa ve siz kullanıyorsanız o ayrı. ya da kardeşiniz sözleşmeye kendi numarası gibi sizin numaranızı verdiyse o ayrı.

ama genelde bankalar ve hukuk büroları ve tahsilat aracı şirketleri gerçekten şaşırtıcı bir şekilde bunu ihlal ederek "seni ele güne rezil ederim" yöntemiyle para tahsil etmeye çalışıyor. Burada şuna güveniyorlar, yasal takip seviyesinde borçlu insanlar genelde köşeye sıkışmış hissettikleri için bankayla falan ters düşmeye korkuyorlar. Çoğunun aklına bile gelmiyor bunun yasal olup olmadığı. Gelse bile "aman bankayla iyice ters düşmeyeyim" diye bir şey yapmıyor.

Burada bile görebilirsiniz yazılanlardan insanlrın bunu ne kadar normalmiş gibi karşıladığını ama baya baya illegal şu anda bu.

Oranı atıyorum ama 10 kişiyi böyle arıyorlarsa sadece 1-2'si bankaya ya da aracı kuruma dava açıyor. Zaten bu şekilde çok tahsilat yaptıkları için o dava açanlara verdikleri tazminatların kat kat fazlasını kazanıyorlar. bu davalar da fire sayılıyor.

Konuşmanın detayları ve numaranıza nasıl ulaşıldığı konusu belirleyici olacaktır ama hukuk sitelerine bakarsanız bu şekilde ihlaller sebebiyle açılmış tazminat davaları ve bankalardan/aracı kurumlardan alınmış tazminatlar var görebilirsiniz.

Siz yine de kardeşinize bir sorun numaranızı o mu vermiş. O verdiyse çünkü şikayet ettiğinizde sizin bilginizi kendinin gibi beyan ettiği için onun başı ağrır.

Ama gerçekten o vermediyse ve banka/aracı kurum illegal bir şekilde size ulaştıysa, üstüne bir de kardeşinizin finansal durumuyla ilgili bir bilgiyi sizle paylaştıysa hem sizin hem de kardeşinizin ayrı ayrı kişisel verileri ihlal edilmiş demektir.

Bence bir avukata danışın.

Baroya bir dilekçeyle şikayet edin avukatı.

ahşap kapı anladığım kadarıyla, kapının kasasının sıkacağı dişler yok diyorsunuz herhalde, o yüzden mahallenizdeki veya eve yakın marangozu eve çağırın sizin yerinize göre kasa + kanat yapsın. diş yapmasına gerek yok, sadece isterseniz kapı bittikten sonra sadece kapıya eşik kestirir ve siz yapıştırırsınız. kapının boyu biraz yüksek olabilir, onu da işte standart 210 kanat üst kısmı sabit ahşap panel aynı renkten falan yapar. marangoz çözer.

İki seçenek var.
1. Mahallede sıva, boya, vs. basit tadilat işleri yapan bir yer vardır illa. Nalbura sorarsanız o da tanıyor olabilir birilerini. Bu kişiye duvar ördürüp sıvasını boyasını yapacaksınız. Koçtaş vs gibi bir yerden de hazır bir iç kapı alacaksınız. Adam hepsini yapacak.

2.Bir marangoz bulup duvarı da kapıyı da ona yaptıracaksınız. Duvarı ahşap da kaplayabilir veya ahşap karkas üzerine alçıpan panel vs de yapabilir.

Koridor büyük ihtimal ile 100-120 cm arası bir ölçüdür, kapı boşluğu olarak standart için 90 cm genişlik ve 210 cm yükseklik olmalı.

Bu boşluk için alçıpandan bölme yapılabilir, alçıpancının insafına bırakmayın sakın ölçüyü. Sonra buraya kapı bulmakta zorlanırsınız, 90 x 210 olduktan sonra marketler dahil her yerden standart kapı alabilirsiniz.

Alçıpan duvar kalınlığını ince yaptırmayın, 8 cm profil ile alçıpanlar 10 cm toplar. 10 cm kasa her yerden bulabilirsiniz, ama ucuz olsun diye 6-7 cm yapıyolar alçıpan duvarı, sıkıntı olur.

16 inç bir laptop için zaten yeterince büyük, ssd ileride gerekirse değiştirilir

ben işlemci ekran kartı iyi 16 inç olanı alırım

eğer tam tersi olsaydı @respect'in dediği olurdu. ama buradaki istatistiklere bakınca anlaşılan şu; başka biri videoyu alıntılayarak tweetlemiş (direkt tweeti alıntı değil) ve çoğunluk oradan izlemiş.

twitter.com bak mesela buradaki gibi. burdan izlenen videolar asıl paylaşanda gören kişi sayısına eklenmez ama video izlemesini etkiler

Ben de twitter konusunda o kadar bilgili değilim ama herhalde durum şöyle;

Özgür Doğan Yılmaz'ın profilindeki bu tweet'i 80K insan görmüş,
Retweet edenler sayesinde de o videoyu toplam 490k insan izlemiş.

@avatar is back ama sizin videonuzda, video altinda: From Arşiv Unutmaz diye yaziyor. Burda o yok, o yuzden kafam karisti. Yani bir baskasi bunun videosunu retweetleyince oluyor demek.

Video linki kopyalayıp farklı şekilde twitleyen insanlar da olabiliyor. Fark o yüzden.

Tam sizin probleminize çözüm olmayabilir ama şu ürün bu tür kokuları engellemekte çok etkili.. Ben evde kedinin kumunun yanına koydum, kokuyu inanılmaz kesti.. ty.gl

muhtemelen soğuklarda motora, kaputa falan girip koku bırakmış biri.
biri kovaladıysa, saldırdıysa korkudan çiş yapmış da olabilir.

nereye bırakmış olabileceğini bilmiyorum ama filtre değiştirmek ya da yapılabilen bir şeyse temizlemek işe yarayabilir.
bir süre sonra kendiliğinden de geçer ama biraz zaman alabilir.

Düzenli olarak oluyor malesef.

Bir motor yıkama yaptırın bir de karteriniz yoksa tam koruma plastik karter taktırın girip çıkan olmaz sonrasında

orada koku olduğu için kokuyu alan geliyordur.
motor yıkama diye bir şey olduğunu bilmiyordum, yıkatın +1

Motoru yıkatın yıkatmasına ama işi bilen bir ustaya yıkatın. Ben zamanında yıkattım motoru işe yeni başlamış bi yıkamacı arabanın elektrionik aksamını bozdu.

yandex ücretsiz
google suite gayet iyi ama ücretli, döviz kuru yüzünden el yakabilir.

Yandex yeni kullanıcılar için artık ücretli

google workspace.

uzun süre hosting firmasının sunduğu mail altyapsını kullandıktan sonra geçiş yaptık, memnunuz.

kişi başı usd ödendiği için kalabalık bir ekip için daha maliyetli ama yanında sunduğu google drive vb özellikler bence iyi.

@wct3 org +1
google kullanan herkes memnun, yakında şirket olarak biz de google a geçeceğiz hatta

güney afrika'da yaşayan ise yüksel uzel

Buldum: www.youtube.com

Zaliha

Şu linkte kurulum gerektirmeyen bir video oynatıcı var. Bir deneyin isterseniz.

github.com

1. Videoyu bilgisayarda tarayıcı(browser) uygulaması içine sürükleyin ilgili codecler de yüklüyse açılma ihtimali var.
2- windows movie maker yüklüyse bu uygulamada açmayı deneyin.
3- ya da arama keywordu olarak internette :
Portable MP4 player,
Portable video player ...
çıkan sonuçlardan uygun olanı indirerek deneyin.

portableapps.com
portableapps.com

şunu ikisinden birini deneyin. aynı sitede kurulum gerektirmeyen başka programlar da var.

interrail turkiye

Kadıköy belediyesine de bakabilirsin belki vardır ve ihtiyaç haritası ekibi