ayni klavye, telefon, kapi kolu, cekmece kolu gibi yerlere dokunma ihtimaliniz cok fazla. grip nedeni olan viruslar, kisiden kisiye; tokalasmayla, bu tip yerlere dokunduktan sonra o elleri, goze, burna, agiza degdirmeyle bulasir.
ellerinizi gozunuze, burnunuza, agziniza goturmeyin. mutlaka degmeniz gerekiyorsa, once bol suyla yikayin. bu donemde her gun iki yumurta, bol bol sarmisakli yogurt, yesil sogan, gunde 500 mg C vitamini tablet, kirmizi et mesela bol mantarli biftek, peynir, zerdecal tuketin. bol bol yesil cay icin. ogun atlamayin. uykusuz kalmayin. her gece en az sekiz saat yirmi dakika uyuyun.
ve her daim, kola, gazoz, sigara, ays ti, meyve suyu ve fast food ve ambalajli yiyeceklerden uzak durun.
0