cemlemikonusuyorsun
http://www.izlesene.com/video/turkiyedeki-egitim-sistemini-elestiren-amerikaliya-tepki/8238383#S.b.
0
Ben inandim kanka. Bu sayfanin ciktsini alip belge olarak sunabilirsin bakanlığa felan
0
franz kafka
Sb.
Sb.
0
safepassage
ben çok beğeniyorum bu kadını. sizce de güzel mi merak ediyorum:http://freeyork.org/fashion/doutzen-kroes-vs-sports-collection
ben çok beğeniyorum bu kadını. sizce de güzel mi merak ediyorum:
freeyork.org
freeyork.org
0
@senialan kardeş senin işin çok kolay, türkiyede buna benzerlerine çok rahat ulaşırsın. bildiğin Seda tipinde biri bu? :D ben galiba ulaşılmaz diye de çok beğeniyorum bu kadını.. of bee.
0
kadın güzel, beğenilecek de kadın elbette ama benim için son nokta değil.
@senialan... ile aynı fikirdeyim esmerlik konusunda. ama koyduğu fotoğraftaki kadın çok çirkin. ben güzelini koyayım: upload.wikimedia.org
@senialan... ile aynı fikirdeyim esmerlik konusunda. ama koyduğu fotoğraftaki kadın çok çirkin. ben güzelini koyayım: upload.wikimedia.org
0
@senialanaglasinalsinsikinicaliyabaglasin_yine(copy/paste yaptım evet)
no no no. hadi şunda anlaşalım: cdn.evilbeetgossip.com
gerçi bu tam esmer olmuyor sanırım.
no no no. hadi şunda anlaşalım: cdn.evilbeetgossip.com
gerçi bu tam esmer olmuyor sanırım.
0
modeller mankenler bana "güzel" gelmiyor. gerçekçi bulmuyorum onları. gerçek olmayınca da güzel/çirkin diye nitelendiremiyorum
penelope <3. ama benim en favorim gillian anderson'dır
cinsiyet: kadın
penelope <3. ama benim en favorim gillian anderson'dır
cinsiyet: kadın
0
Ben Doutzen'a bayılıyorum, bir kere yüzü bebek gibi.
Çocuk doğursa bile victoria's secret'ta modası geçmedi, miranda kerr de öyle ama miranda bu kadın kadar mütevazi değil.
Bu kadının mütevaziliğini çok seviyorum, aşırı tatlı bir kadın.
Ayrıca ailesine çok düşkün olması da çok hoş, dış görünüşünün dışında kalbi de pek güzel.
Hatta ''Pek çok kızın eğitim hayatını bırakıp modelliğe başvurmalarında kötü örnek olduğum için kendimi suçlu hissediyorum'' diye demeç verdiği röportajı bile var. kendisini epey stalklamıştım <3
Ayrıca gitmişsin meleğin en çirkin resmini koymuşsun ^^
zntent.com
www3.pictures.zimbio.com
www4.pictures.zimbio.com
www1.pictures.zimbio.com
Çocuk doğursa bile victoria's secret'ta modası geçmedi, miranda kerr de öyle ama miranda bu kadın kadar mütevazi değil.
Bu kadının mütevaziliğini çok seviyorum, aşırı tatlı bir kadın.
Ayrıca ailesine çok düşkün olması da çok hoş, dış görünüşünün dışında kalbi de pek güzel.
Hatta ''Pek çok kızın eğitim hayatını bırakıp modelliğe başvurmalarında kötü örnek olduğum için kendimi suçlu hissediyorum'' diye demeç verdiği röportajı bile var. kendisini epey stalklamıştım <3
Ayrıca gitmişsin meleğin en çirkin resmini koymuşsun ^^
zntent.com
www3.pictures.zimbio.com
www4.pictures.zimbio.com
www1.pictures.zimbio.com
0
0
federer
Gıdı mı, yoksa bazı insanların hani çenesinde gamze olur da çeneleri ikiye ayrılmış gibidir, o mu demek?Teşekkürler.
Gıdı mı, yoksa bazı insanların hani çenesinde gamze olur da çeneleri ikiye ayrılmış gibidir, o mu demek?
Teşekkürler.
Teşekkürler.
0
Bu ikiye ayrılmış çene tanımında gerçekten ciddi misiniz? Hakikaten ass chin/göt çene mi?
Saf bir insanım, vallahi inanıyorum.
Saf bir insanım, vallahi inanıyorum.
0
@patiska hayatimda hic got cene dememistim acikcasi. hala demedim. yalnizca uc defa (ingilizcesini de sayarsak) yazdim o kadar... ne derdim bilmiyorum. sanirim daha sevimlisi "cenesi gamzeli" gibime geliyor.
0
ileridemokrasi
aylardır ertelemelerimin sonucunda MacFit'e yazıldım gençler. Bir 5-6 kilo fazlam var. 3 ayda minimum 5 kilo hedefliyorum. Ama öyle abidik gubidik diyet insanı da değilimdir. Şimdi bu adamlar programı parayla yaptıkları için siz bana program yapın demiyeceğim ama en azından faydalı bilgilerle bir fi
aylardır ertelemelerimin sonucunda MacFit'e yazıldım gençler. Bir 5-6 kilo fazlam var. 3 ayda minimum 5 kilo hedefliyorum. Ama öyle abidik gubidik diyet insanı da değilimdir. Şimdi bu adamlar programı parayla yaptıkları için siz bana program yapın demiyeceğim ama en azından faydalı bilgilerle bir fikir verebilirisiniz diye düşündüm.
1. Bu zayıflamanın püf noktası nedir.
2.Ben neden 60 kiloya sabitlenmiş bir insanım.? Normalim bu olmasın, değişsin istiyrum. Yani genelde bu formu koruyorum ancak neden bu kilo 55 filan olmasın diyorum.
3.Sporu da düzenli yapmak istiyorum, spor yapmak için can atmak istiyorum.
4.Bu gereksiz iğrenç sağlıksız yemeklerden nasıl soğuyabilirm? Dışarıda filan açlık krizlerine girdiğimde ne tür yemekler yiyebilirm?
Hadi bir Mc 'e gireyim kafası olmasın, bundan çok rahatsızım sözlük.
1. Bu zayıflamanın püf noktası nedir.
2.Ben neden 60 kiloya sabitlenmiş bir insanım.? Normalim bu olmasın, değişsin istiyrum. Yani genelde bu formu koruyorum ancak neden bu kilo 55 filan olmasın diyorum.
3.Sporu da düzenli yapmak istiyorum, spor yapmak için can atmak istiyorum.
4.Bu gereksiz iğrenç sağlıksız yemeklerden nasıl soğuyabilirm? Dışarıda filan açlık krizlerine girdiğimde ne tür yemekler yiyebilirm?
Hadi bir Mc 'e gireyim kafası olmasın, bundan çok rahatsızım sözlük.
0
60 ile 55 arasında çok büyük bir fark görmüyorum açıkçası (bunu da 55 kilo bile olmayan halimle söylüyorum) mesele -bence- tartıda ne çektiğin değil
ancak düzenli spor ve sağlıklı beslenme diyorsan o konuda çok haklısın. yolunu bulursan bana da öğret bi türlü düzenli spor olmuyor şimdi de boynum sakat yine spor yapamıyorum
gereksiz iğrenç sağlıksız yemekler lafına geldim ben aslında, sürekli dışarıda mı yiyorsun? şirkette mi yiyorsun, napıyorsun? evde yemek yapma ve yeme yeteneğini geliştirmek lazım senin sanırım?
ancak düzenli spor ve sağlıklı beslenme diyorsan o konuda çok haklısın. yolunu bulursan bana da öğret bi türlü düzenli spor olmuyor şimdi de boynum sakat yine spor yapamıyorum
gereksiz iğrenç sağlıksız yemekler lafına geldim ben aslında, sürekli dışarıda mı yiyorsun? şirkette mi yiyorsun, napıyorsun? evde yemek yapma ve yeme yeteneğini geliştirmek lazım senin sanırım?
0
insülin en çok yağ hücrelerini besler diyolla.
insülini de en çok glikoz uyarır, ondan çok çok daha az da olsa aminoasitler.. de uyarır diyolla.
yağ asitleri ise uyarmaz diyolla.
insülini de en çok glikoz uyarır, ondan çok çok daha az da olsa aminoasitler.. de uyarır diyolla.
yağ asitleri ise uyarmaz diyolla.
0
motivasyon çok önemli. ben hayatım boyunca hep kilomla mücadele ettim. fakat benim hem avantajım hem dezavantajım var. çok kolay kilo verebiliyorum ama aynı zamanda kilo almam da çok kolay. hep dikkat etmek zorunda kalıyorum. hamile misin demeye getirenler oldu düşün yani. hatta direkt söyleyenler oldu. zayıf bile olsam hep göbeğim oldu. bu hayat boyu süren bir mücadele.
0
program derken spor programı diyorsan parayla yapmıyorlar. macfit.fisikal.com dan randevu alıp gittiğinde ücretsiz olarak ölçüm yapıp program çıkartıyorlar. (randevu sadece ölçüm için gerekli, program çıkarmak için randevuya gerek yok. bir hocayla konuş program çıkarmak istiyorum diye)
0
ameliyat sonrası 3.5 kilo almışım evet zayıflıyoruz.
direkt kes karbonhidratı ilk gün gözün başar döner sonra alışırsın :))
püf noktası glisemik indeksi düşük beslenmek.
direkt kes karbonhidratı ilk gün gözün başar döner sonra alışırsın :))
püf noktası glisemik indeksi düşük beslenmek.
0
zayıflamanın temel prensibi (ne yersen ye)
aldığın kalori < yaktığın kalori
gün içerisinde buna dikkat ettiğin sürece ne yersen ye kilo vereceksin zaten.
gelelim sonrasına, karbohidratlardan uzaklaşman, şekeri bırakman gerekiyor yukarıdaki denklemi en kolay yoldan sağlamak için. ardından egzersiz geliyor. kolayı ve türevlerini bırak, ekmeği bırak, beyaz pilavı ve makarnayı azalt.
kilo vermenin en temel olayı bu.
aldığın kalori < yaktığın kalori
gün içerisinde buna dikkat ettiğin sürece ne yersen ye kilo vereceksin zaten.
gelelim sonrasına, karbohidratlardan uzaklaşman, şekeri bırakman gerekiyor yukarıdaki denklemi en kolay yoldan sağlamak için. ardından egzersiz geliyor. kolayı ve türevlerini bırak, ekmeği bırak, beyaz pilavı ve makarnayı azalt.
kilo vermenin en temel olayı bu.
0
1.püf noktası beyinde olayı bitirmek. protein ağırlıklı beslenip, fast food tarzı zararlı şeyleri tamamen hayatından çıkartıyorsun. taviz yok. ipin ucunu bırakırsan kaçar.
3. zamanla değişimi gördükçe zaten can atmak isteyeceksin.
4. beyinde bitiyor yine iş. yemeyecegim diyeceksin ve yemeyeceksin. öğün dışında krize girdiğinde su iç. o şekilde yatıştır. evdeysen küçük bir domates ye, yumurta ye. zaten birkaç hafta sonra alışacaksın ve kriz yaşamayacaksın.
3. zamanla değişimi gördükçe zaten can atmak isteyeceksin.
4. beyinde bitiyor yine iş. yemeyecegim diyeceksin ve yemeyeceksin. öğün dışında krize girdiğinde su iç. o şekilde yatıştır. evdeysen küçük bir domates ye, yumurta ye. zaten birkaç hafta sonra alışacaksın ve kriz yaşamayacaksın.
0
birebir diyet yapmaya gerek yok, her diyet listesi az çok aynı şeyleri içeriyor. bir öğün sebze, bir öğün protein. yanlarına mutlaka yoğurt/salata. miktarları, ara öğünler vs metabolizma hızına bağlı. bol su tüketimi. spor yapan insan karbonhidratı tamamen keserse yağdan değil kastan kaybedebilir. o yüzden düzenli, haftada +3/4 gün gideceksen her öğün bir dilim tam buğday ekmeği, ya da spor yapılan gün öğünler arası ek olarak tost yenilebilir.
diyetisyen değilim, düzenli spor yapmaya başladım ve bu sırada diyetisyenle görüştüm. bu şekilde zayıflamaya çalışıp sonuçlarını almaya başladım sadece.
ama şöyle söyleyeyim sağlıklı zayıflamanın büyük kısmı beslenmede yatıyor.
diyetisyen değilim, düzenli spor yapmaya başladım ve bu sırada diyetisyenle görüştüm. bu şekilde zayıflamaya çalışıp sonuçlarını almaya başladım sadece.
ama şöyle söyleyeyim sağlıklı zayıflamanın büyük kısmı beslenmede yatıyor.
0
gunluk yaktigindan fazla kalori aliyorsan kilo alirsin, az kalori aliyorsun kilo verirsin. bu defalarca bilimsem arastirmalara konu olmustur. sabahleyin sadece sut icip aksam butun yemegini amuda kalkip yemen vs hicbir sey bunu degistirmez.
Dusuk karbonhidrat vs yuksek karbonhidrat, dusuk yag vs yuksek yag vs. Butun yapilan arastirmalarda yenilen kalorinin degismesinin tek etken oldugu saptanmis. Yapilan arastirmalardan bir kacini paylasiyim.
1-) www.ncbi.nlm.nih.gov
2-) www.ncbi.nlm.nih.gov
3-) www.ncbi.nlm.nih.gov
4-) www.ncbi.nlm.nih.gov
5-) www.ncbi.nlm.nih.gov
6-) www.ncbi.nlm.nih.gov
7-) www.ncbi.nlm.nih.gov
Bir kac tane de anektodal ornek veriyim.
Kansas state'ten bir profesor kalorileri limitleyip 10 hafta boyunca yalnizca twinkie yiyerek zayiflayip 10 kusur kilo vermisti.
www.cnn.com
Burada da IOWA'li bir ogretmen yalnizca mcdonalds yiyip kilo veriyor. Kilo vermesinin sebebi gunluk yaktigindan daha az kalori almasi.
www.today.com
Dusuk karbonhidrat vs yuksek karbonhidrat, dusuk yag vs yuksek yag vs. Butun yapilan arastirmalarda yenilen kalorinin degismesinin tek etken oldugu saptanmis. Yapilan arastirmalardan bir kacini paylasiyim.
1-) www.ncbi.nlm.nih.gov
2-) www.ncbi.nlm.nih.gov
3-) www.ncbi.nlm.nih.gov
4-) www.ncbi.nlm.nih.gov
5-) www.ncbi.nlm.nih.gov
6-) www.ncbi.nlm.nih.gov
7-) www.ncbi.nlm.nih.gov
Bir kac tane de anektodal ornek veriyim.
Kansas state'ten bir profesor kalorileri limitleyip 10 hafta boyunca yalnizca twinkie yiyerek zayiflayip 10 kusur kilo vermisti.
www.cnn.com
Burada da IOWA'li bir ogretmen yalnizca mcdonalds yiyip kilo veriyor. Kilo vermesinin sebebi gunluk yaktigindan daha az kalori almasi.
www.today.com
0
Bir yanlış anlaşılmayı gidermek isterim. Yağ yakma işlemlerinde genel olarak aldığın kalori yaktığın kaloriden az olmalı formülü uygulanır fakat bu formül her zaman doğru değildir. Burada aldığın kalorinin nereden geldiği önemlidir. Misal Bazal metabolizması 1600 kalori olan ve günlük aktiviteleriyle birlikte tüketmesi gereken kalori miktarı 2300 kaloriye çıkan biri 2300 kaloriden fazla alırsa kilo alır, 2300 kaloriden eksik alırsa kilo verir fakat 2000 kalorinin 1500 kalorisini basit şekerden alan birisi kilo veremez. Neden veremez? Bir süre sonra şeker depoları dolacağı için insülin direnci oluşacaktır, bu da kilo vermesini engelleyip yağ sentezi yapmasına neden olacaktır. Yani ihtiyacın olan kaloriden az aldıktan sonra baklava yesen bile kilo verirsin miti gerçeği yansıtmamaktadır. Sürekli bu şekilde beslenen birinde kısa sürede insülin direnci gelişeceği için kilo vermesi duracaktır. Bu da, yaktığın kaloriden azını aldığında ne yersen ye kilo verirsin iddiası çürütmektedir.
O nedenle, sağlıklı kilo vermenin formülü basit şekerin olmadığı, proteince ve yağca zengin, karbonhidratın da sebzelerden karşılandığı bir beslenme şeklidir. Yani günlük minimum 60/70 gram protein aynı oranda sağlıklı ya kullanır ve basit şeker tüketmezseniz her şekilde kilo verirsiniz.
O nedenle, sağlıklı kilo vermenin formülü basit şekerin olmadığı, proteince ve yağca zengin, karbonhidratın da sebzelerden karşılandığı bir beslenme şeklidir. Yani günlük minimum 60/70 gram protein aynı oranda sağlıklı ya kullanır ve basit şeker tüketmezseniz her şekilde kilo verirsiniz.
0
1) Porsyonlarinizi kucultup, aldiginizdan daha fazla kalori yakmalisiniz.
2) Sporla verdiginiz kilolarinizi, daha sonra gene spor yaparak ve abartmadan normal beslenerek de korumaniz mumkun olacaktir.
3) Emin olun, yaptikca yapasiniz gelecek.
4) Bu tamamen size kalmis, oncelikle kendinizi terbiye edip daha sonra midenizi terbiye etmelisiniz. Mideniz de bir sure sonra kuculecektir.
Onceleri kardio agarlikli bir program izleyin, bu iste en cok ise yarayan spor "Spinning Class". Bununla beraber az fakat sik beslenirken, protein agirlikli bir ogun cizelgesi olusturun.
2) Sporla verdiginiz kilolarinizi, daha sonra gene spor yaparak ve abartmadan normal beslenerek de korumaniz mumkun olacaktir.
3) Emin olun, yaptikca yapasiniz gelecek.
4) Bu tamamen size kalmis, oncelikle kendinizi terbiye edip daha sonra midenizi terbiye etmelisiniz. Mideniz de bir sure sonra kuculecektir.
Onceleri kardio agarlikli bir program izleyin, bu iste en cok ise yarayan spor "Spinning Class". Bununla beraber az fakat sik beslenirken, protein agirlikli bir ogun cizelgesi olusturun.
0
mr.goodcat
`mcdonald's sıcak kahve davası `gibi ilginç ve şaşırtıcı kararların olduğu davalardan var mı bildiğiniz?https://www.youtube.com/watch?v=pCkL9UlmCOE
mcdonald's sıcak kahve davası gibi ilginç ve şaşırtıcı kararların olduğu davalardan var mı bildiğiniz?
www.youtube.com
www.youtube.com
0
yanlıs sunnet nedneıyle hayvan tazmınat odeyen bı doktor vardı.
redbull kanatlandırır davası
redbull kanatlandırır davası
0
Chipotle'yi engelli biri standi goremedigi icin dava edip kazandi,
Reebok, skechers gibi firmalar kalcalari sekillendirme iddialarinin asilsiz olmasi sebebiyle cezalandirildi.
Glaceu vitamin water saglikli su diye pazarlandigi icin cezalandirildi.
Reebok, skechers gibi firmalar kalcalari sekillendirme iddialarinin asilsiz olmasi sebebiyle cezalandirildi.
Glaceu vitamin water saglikli su diye pazarlandigi icin cezalandirildi.
0
soyle bisey buldum:
www.kickassfacts.com
google "interesting lawsuits" vb aramalara tonla sonuc getiriyor.
www.kickassfacts.com
google "interesting lawsuits" vb aramalara tonla sonuc getiriyor.
0
reavelyn
yaş 18. birkaç aya başlama ihtimalim var. soru: nereye kadar gidilebilir sizce? daha önce spor geçmişim var ama bırakın dövüş sporunu kavga etmişliğim yok kimseyle.profesyonel boksör olabilir miyim mesela? rocky oluyodu...
yaş 18. birkaç aya başlama ihtimalim var. soru: nereye kadar gidilebilir sizce? daha önce spor geçmişim var ama bırakın dövüş sporunu kavga etmişliğim yok kimseyle.
profesyonel boksör olabilir miyim mesela? rocky oluyodu...
profesyonel boksör olabilir miyim mesela? rocky oluyodu...
0
çok çalışırsan ve yeteneğin varsa olur tabi.
burnuna yediğin ilk yumrukla vazgeçiceksin gibi geliyor bana.
burnuna yediğin ilk yumrukla vazgeçiceksin gibi geliyor bana.
0
rocky film başladığında zaten boksördü, ama parayı, para tahsilatından kazanıyordu.
18 fena değil, bizdeki başarılı sporcular hep 14-15 yaşlarında başlamışlardı.
çalışma meselesi kondüsyon. kendinizi adarsanız, bahsettiğim çocuklar gibi haftada 5-6 gün antreman yaparsanız olur.
ben 28 de başladım haftada 3 gün dayak manyağı oldum, ayrı.
18 fena değil, bizdeki başarılı sporcular hep 14-15 yaşlarında başlamışlardı.
çalışma meselesi kondüsyon. kendinizi adarsanız, bahsettiğim çocuklar gibi haftada 5-6 gün antreman yaparsanız olur.
ben 28 de başladım haftada 3 gün dayak manyağı oldum, ayrı.
0
İki yıl lazım en aptal 2 yılda öğrenir demişlerdi
Gerçi çok çalışıp gayet de boksör olabilirsin
Ama o burunla vedalaş şimdiden
Gerçi çok çalışıp gayet de boksör olabilirsin
Ama o burunla vedalaş şimdiden
0
burunla vedalaşın ama hemen değil.
salonda çalışırken aşırı sertliğe pek kaçılmaz.
yine ilk maçlarınızda hakemler sertliğe izin vermez. sertlik olmadan, sadece teknik vuruşlarla puan toplansın isterler
burnunuz kanarsa size vuranı diskalifiye ederler vb. böyle maçlar oluyor.
kısacası kaza olmazsa (-ki kaza olması yine de yüksek ihtimal, özellikle salonunuzda ayarsız öküzler varsa) buruna kıracak güçte darbe almayabilirsiniz. genelde orta şiddette darbeler alıp kanar arada. ama zor iyileşir, zırt pırt kanar.
neyse, maçlarınız az ciddileşince burunla gerçekten sorun yaşamaya başlarsınız.
salonda çalışırken aşırı sertliğe pek kaçılmaz.
yine ilk maçlarınızda hakemler sertliğe izin vermez. sertlik olmadan, sadece teknik vuruşlarla puan toplansın isterler
burnunuz kanarsa size vuranı diskalifiye ederler vb. böyle maçlar oluyor.
kısacası kaza olmazsa (-ki kaza olması yine de yüksek ihtimal, özellikle salonunuzda ayarsız öküzler varsa) buruna kıracak güçte darbe almayabilirsiniz. genelde orta şiddette darbeler alıp kanar arada. ama zor iyileşir, zırt pırt kanar.
neyse, maçlarınız az ciddileşince burunla gerçekten sorun yaşamaya başlarsınız.
0
sormayı unutmuşum. istanbul anadolu yakasında (kadıköy varsa mükemmel) tahmini fiyat ve salon önerilerine de ihtiyacım var.
0
çaykovski
başına gelen var mı? nefes almayı unutuyorum sanki? aksanım var, türk aksanıyla konuşmuyorum. acaba diyorum hem ses kontrolü, hem aksan, hem cümleyi kurmayı düşündüğüm için fizyolojik ihtiyaclarımı, beynimin diğer işleri yapmasını bloke mi ediyorum? çünkü gerçekten çok nefessiz kalıyorum konuşurken
başına gelen var mı? nefes almayı unutuyorum sanki? aksanım var, türk aksanıyla konuşmuyorum. acaba diyorum hem ses kontrolü, hem aksan, hem cümleyi kurmayı düşündüğüm için fizyolojik ihtiyaclarımı, beynimin diğer işleri yapmasını bloke mi ediyorum? çünkü gerçekten çok nefessiz kalıyorum konuşurken hatta az önce konuşurken kendimi durdurdum ve senelerdir nefes almamış gibi kocaman bir nefes çektim içime bir anda kanımın hareket ettiğini falan hissettim.
bu hep oluyor. kendi kendime ingilizce pratiği yaptığımda her defasında nefessiz kalıyorum.
bu arada aksan meselesini eleştirmeye arananlar olacaktır: valla ben yapmıyorum, kendiliğinden çıkıyor. yani konuşmaya başladığımda, refleksive olarak ağzımdan türk aksanı çıkmıyor. taklit ederek öğrendim ben ingilizceyi, yani duyduğumu söylemeye çalışarak, sonra ne anlama geldiklerini araştırarak. bu yüzden diye düşünüyorum. türk aksanıyla konuşmaya çalışınca ingilizce düşünemiyorum. çünkü seslerini taklit ettiğim adamlar yabancıydı.
bu hep oluyor. kendi kendime ingilizce pratiği yaptığımda her defasında nefessiz kalıyorum.
bu arada aksan meselesini eleştirmeye arananlar olacaktır: valla ben yapmıyorum, kendiliğinden çıkıyor. yani konuşmaya başladığımda, refleksive olarak ağzımdan türk aksanı çıkmıyor. taklit ederek öğrendim ben ingilizceyi, yani duyduğumu söylemeye çalışarak, sonra ne anlama geldiklerini araştırarak. bu yüzden diye düşünüyorum. türk aksanıyla konuşmaya çalışınca ingilizce düşünemiyorum. çünkü seslerini taklit ettiğim adamlar yabancıydı.
0
uzun süre kalmak üzere yurtdışına çıktığımda ilk zamanlarda yaşamıştım böyle bir şeyi, hata yapmamak adına hızlı bir şekilde cümleyi kurup "oh be top benden çıktı" hissiyatına kavuşmak için yapıyordum bunu. zamanla rahatlayıp kendime güvenim gelince geçmişti kendi kendine.
0
e tamam işte. kimle konuştuğunun önemi yok ki. farklı bir dile geçip uzun cümlelerle derdini anlatma konumuna girdiğinde otomatik olarak kalp atışları yükseliyor demek ki. olaya hakim olunca geçer
0
@danica maupoissant evet şu an mantıklı geldi :) lakin kendi kendime konuşurken bile heyecan yapıyorsam nasıl dindirmeliyim kendimi şimdi de bu kurcaladı kafamı :)
0
oxide
Arkadaslar bu maci herhangi bi sekilde iphone dan izlemenin bir yolu var midir acaba
Arkadaslar bu maci herhangi bi sekilde iphone dan izlemenin bir yolu var midir acaba
0
msb
Balık yağı kullanıp da gözle görülür farklılıklar hisseden var mı aranızda? Beyinsel aktivite, hafıza, konsantrasyon artışı vb...
Balık yağı kullanıp da gözle görülür farklılıklar hisseden var mı aranızda? Beyinsel aktivite, hafıza, konsantrasyon artışı vb...
0
Balik yagi hakkinda en fazla arastirma olan supplementlerden birisi. Etkilerini buradan gorebilirsin. Fakat aninda etki gostermez.
examine.com
examine.com
0
elon
Sanırım 9gag'te görmüştüm bu gif'i, ponpon kızlardan bir tanesi Amerikan Futbolu oyuncusuna(nedense belirtme ihtiyacı hissettim, sporcu siyahiydi) çok cilveli bir bakış atıyor, saçıyla falan oynuyordu. Eleman da kıza donuk bakış atıp geçiyordu.Spora başlamak için inanılmaz bir motivasyon verebilir d
Sanırım 9gag'te görmüştüm bu gif'i, ponpon kızlardan bir tanesi Amerikan Futbolu oyuncusuna(nedense belirtme ihtiyacı hissettim, sporcu siyahiydi) çok cilveli bir bakış atıyor, saçıyla falan oynuyordu. Eleman da kıza donuk bakış atıp geçiyordu.
Spora başlamak için inanılmaz bir motivasyon verebilir diye düşünmüştüm ama kaydetmemişim.
Bu veya bunun gibi(içinde güzel hatunlar olan) görseller arıyorum.
Spora başlamak için inanılmaz bir motivasyon verebilir diye düşünmüştüm ama kaydetmemişim.
Bu veya bunun gibi(içinde güzel hatunlar olan) görseller arıyorum.
0
kardeş bu motivasyonla spora başlarsan en geç 1 ay sonra bırakırsın. öyle olmuyor o işler maalesef.
0
yeterince çalışırsan bi gün böyle bi kız arkadaşın olur.. belki:
38.media.tumblr.com
hadi şimdi git, ağırlık kaldır.
38.media.tumblr.com
hadi şimdi git, ağırlık kaldır.
0
Ben nerdeyse 1 yıldır düzenli spor yapıyorum. Çok klasik olacak ama kendim için istememiştim :)
@meta aradığım buydu, çok teşekkürler
@meta aradığım buydu, çok teşekkürler
0
terlikli cita
Merhabalar duyuru takipçileri,sorum çok basit olmakla birlikte aslında aklımı karıştırıyor. Zamanında hertzden nj eyaletinde hiçbir sigorta olmaksızın araba kiraladım internetten priceline ile sigortalatmıştım. miamide foxdan kiraladım ldw yetmişti. californiada ise geçen sefer gittiğimde benden lia
Merhabalar duyuru takipçileri,
sorum çok basit olmakla birlikte aslında aklımı karıştırıyor. Zamanında hertzden nj eyaletinde hiçbir sigorta olmaksızın araba kiraladım internetten priceline ile sigortalatmıştım. miamide foxdan kiraladım ldw yetmişti. californiada ise geçen sefer gittiğimde benden liability olmazsa aracımı polis durduğunda bağlayacaklarını ldw nin yeterli olmayacağını falan söyledi.
Tam olarak benim araç kiralamam için ne gerekiyor international driver olarak ?
sorum çok basit olmakla birlikte aslında aklımı karıştırıyor. Zamanında hertzden nj eyaletinde hiçbir sigorta olmaksızın araba kiraladım internetten priceline ile sigortalatmıştım. miamide foxdan kiraladım ldw yetmişti. californiada ise geçen sefer gittiğimde benden liability olmazsa aracımı polis durduğunda bağlayacaklarını ldw nin yeterli olmayacağını falan söyledi.
Tam olarak benim araç kiralamam için ne gerekiyor international driver olarak ?
0
idl ile insurance in hic bir alakasi yok. her kullandigin aracta mutlaka liability insurance olmasi gerek. onlarin istedikleri extra coverage yani kasko. yuksek limitli kredi kartin var ise onu teminat olarak gostermeleri gerek.
yeni baslayan bir uygulamada: amerikada ki arac sigortani gosterip arac kiralarken kullanabiliyorsun ama bu her yerde varmi bilmiyorum belki bu firma buna istinaden sormus olabilir.
*25 yasin uzerinde isen, turk ehliyeti ve kredi karti yeterli olmasi gerek..
yeni baslayan bir uygulamada: amerikada ki arac sigortani gosterip arac kiralarken kullanabiliyorsun ama bu her yerde varmi bilmiyorum belki bu firma buna istinaden sormus olabilir.
*25 yasin uzerinde isen, turk ehliyeti ve kredi karti yeterli olmasi gerek..
0
minimum 21 yasinda olman gerekir. 21 ile 25 arasindayken de yalnizca midsize ve altindaki klasmanlarda arac kiralayabiliyorsunuz. 25 ten sonra boyle bir sinir yok. Araci alirken extra coverage isteyip istemediginizi sorarlar. Bu extra coverage kaza durumunda kullandiginiz araci da korur.
Kiralarken kredi karti ve gecerli bir ehliyet olmasi yeterli.
Kiralarken kredi karti ve gecerli bir ehliyet olmasi yeterli.
0
dokuzakadar
Baslikta bahsettim ancak duyuruya yazmamisim telasla. Bugun thyden sabiha gökçen kalkışlı frankfurt bileti aldım, gidiş dönüş. ancak bilgisayarın otomatik doldurmasının azizliğine uğrayıp "bişeynur bişey" olan ismim "bişey bişey" olarak kesilmiş bilette; yani uc harf eksik baska bir yanlışlık yok. a
Baslikta bahsettim ancak duyuruya yazmamisim telasla. Bugun thyden sabiha gökçen kalkışlı frankfurt bileti aldım, gidiş dönüş. ancak bilgisayarın otomatik doldurmasının azizliğine uğrayıp "bişeynur bişey" olan ismim "bişey bişey" olarak kesilmiş bilette; yani uc harf eksik baska bir yanlışlık yok.
alır almaz thy'yi aradım ancak hiçbir şekilde değişim olmayacağını, ekonomi bileti olduğu için de iade olarak biletin yalnızca dörtte birini karşılayabileceklerini söylediler. küçük bir yanlışlık için bilet parasının iki katını ödemek istemiyorum, bir fikri olan varsa bir el atsin yahu
alır almaz thy'yi aradım ancak hiçbir şekilde değişim olmayacağını, ekonomi bileti olduğu için de iade olarak biletin yalnızca dörtte birini karşılayabileceklerini söylediler. küçük bir yanlışlık için bilet parasının iki katını ödemek istemiyorum, bir fikri olan varsa bir el atsin yahu
0
sorun olacağını zannetmiyorum böyle birşey için ama kesin de konuşmak yanlış olur sanırım.
0
TC kimklik/pasaport numarasını doğru yazdıysan sıkıntı olacağını ben de sanmıyorum.
0
sikinti olmaz.
bisey bisey olan ismim direk biseybisey diye yazilmis bilete sikinti olmamisti ulkeden cikarken de girerken de.
bisey bisey olan ismim direk biseybisey diye yazilmis bilete sikinti olmamisti ulkeden cikarken de girerken de.
0
türkiye çıkışlı sorun yaşatmazlar ama, yurtdışındaki yer hizmeti şirketleri zorluk çıkartabilir.
havalimanına yakınlarında ise thy bilet satış ofisine bir uğra. o yeri iptal edip yeniden alabilirler. call center ilgilenmiyor böyle şeylerle
havalimanına yakınlarında ise thy bilet satış ofisine bir uğra. o yeri iptal edip yeniden alabilirler. call center ilgilenmiyor böyle şeylerle
0
Birkaç harf hatasına kadar sorun olmuyordu da işte o 2 harf mi 3 harf mi emin değilim.
0
Tesekkur ediyorum ilgilendiginiz icin, bilemedim ne yapacagimi ama bakalim bir ofise ugrayacagim dediginiz gibi
0
j000ker
daha önce de benzer sorular sorulmuş,2 ay sürem var hangisine hazırlanıyım?
daha önce de benzer sorular sorulmuş,
2 ay sürem var hangisine hazırlanıyım?
2 ay sürem var hangisine hazırlanıyım?
0
basond
Bisküvi arasına çikolata mı? Nutella saralle vb...Bisküvi arasına lokum mu? Güllü sade vb...
Bisküvi arasına çikolata mı? Nutella saralle vb...
Bisküvi arasına lokum mu? Güllü sade vb...
Bisküvi arasına lokum mu? Güllü sade vb...
0
çifte kavrulmuş fıstıklı lokumun yada gül lokumunun tadını hiç birşeyle karıştırmam. (üstlerinde şu nalet hindistan cevizi olmayacak yalnız asla!)
nutellayı da püskevitle ziyan etmem sıcak ekmek candır.
ille de seç ise 1
nutellayı da püskevitle ziyan etmem sıcak ekmek candır.
ille de seç ise 1
0
çikolatalı fındık ezmesi.
kaç saattir yemiycem diyodum şu an gidip koşarak yicem. :(
kaç saattir yemiycem diyodum şu an gidip koşarak yicem. :(
0
Lokum diyorum. Lokum koyunca gunluk hayatta cok karsilasmadigin bir tada ulasiyorsun.
0
dios
Kahve içtim ama gözlerim kapanıyor, dalıyorum, yanlış yazıyorum. ama biliyorum ders çalışmayacak olsam cin gibi olurdum şimdi. psikolojik. ne yapayım? var mı çözümünüz? konsantre olmam lazım?
Kahve içtim ama gözlerim kapanıyor, dalıyorum, yanlış yazıyorum. ama biliyorum ders çalışmayacak olsam cin gibi olurdum şimdi. psikolojik. ne yapayım? var mı çözümünüz? konsantre olmam lazım?
0
böyle zamanlarda bir bardak kolanın içine bir tatlı kaşığı kahve atmışlığım çok olmuştur.
0
enerji içeceği iç.
elma ye.
arada hafif egzersiz yap.
kısa sürelrle soğuk havaya çık.
ama aslına doğrusu uykunu almak. uyku sersemliği ile sınava hazırlanmak daha kötü.
elma ye.
arada hafif egzersiz yap.
kısa sürelrle soğuk havaya çık.
ama aslına doğrusu uykunu almak. uyku sersemliği ile sınava hazırlanmak daha kötü.
0
kahve ictikten sonra alarmini kurup 30 dakika kadar uyu. Buna caffeine nap deniliyor ve uyandiginda zehir gibi hissediyorsun kendini.
en.wikipedia.org
en.wikipedia.org
0
a d s z p
Abiler ablalar, mutlak sıfır dedikleri şey -273 santigrat derece oluyor di' mi?O değere ulaşılabiliyor mu lab. ortamında? Ulaşılamıyorsa neden? Yeterince soğutma sağlanırsa ulaşılabilir gibime geliyor. Bilenler Bilal'e anlatır gibi anlatsınlar lütfen.
Abiler ablalar, mutlak sıfır dedikleri şey -273 santigrat derece oluyor di' mi?
O değere ulaşılabiliyor mu lab. ortamında? Ulaşılamıyorsa neden? Yeterince soğutma sağlanırsa ulaşılabilir gibime geliyor. Bilenler Bilal'e anlatır gibi anlatsınlar lütfen.
O değere ulaşılabiliyor mu lab. ortamında? Ulaşılamıyorsa neden? Yeterince soğutma sağlanırsa ulaşılabilir gibime geliyor. Bilenler Bilal'e anlatır gibi anlatsınlar lütfen.
0
elindeki madde bir ortam içinde bulunmak zorunda ve ortamla arasında yalıtma sağlanmak zorunda.
ısı geçişi iki ortam arasındaki sıcaklık farkı ve yalıtım için kullanılan malzemenin yalıtım katsayısına bağlı.
q =(t1-t2)*k gibi bir formülü olması lazım. madde merkezinden başlyarak sonzua kadar heryeri 0 yapamayacığımıza göre sıcaklık gradyan bir şekilde azalmalı. bunun 0 a ulaşması ise zor.
ikinci problem ise soğutma sistem. klasik ısı pompaları soğutulacak yerde sıvıyı buharlaştırarak ortamdan ısı çekmesiyle çalışıyor. ısı çekilebilmesi için evaporatör tüplerinin o ortamdan daha soğuk olması gerekir. doğal olarak mutlak sıfıra ulaşabilmek için evopatörün mutlak sıfırdan daha soğuk olması gerekir ki bu imkansız. çok yaklaşabiliriz ama tam 0 yapamayız.
ısı geçişi iki ortam arasındaki sıcaklık farkı ve yalıtım için kullanılan malzemenin yalıtım katsayısına bağlı.
q =(t1-t2)*k gibi bir formülü olması lazım. madde merkezinden başlyarak sonzua kadar heryeri 0 yapamayacığımıza göre sıcaklık gradyan bir şekilde azalmalı. bunun 0 a ulaşması ise zor.
ikinci problem ise soğutma sistem. klasik ısı pompaları soğutulacak yerde sıvıyı buharlaştırarak ortamdan ısı çekmesiyle çalışıyor. ısı çekilebilmesi için evaporatör tüplerinin o ortamdan daha soğuk olması gerekir. doğal olarak mutlak sıfıra ulaşabilmek için evopatörün mutlak sıfırdan daha soğuk olması gerekir ki bu imkansız. çok yaklaşabiliriz ama tam 0 yapamayız.
0
ısı dediğin maddedeki titreşimle ilgili. maddedeki dizilim içerisinde atomlar sürekli titreşiyor.
şimdi, mutlak sıfır denen nokta, bu titreşimlerin (sıcaklığa bağlı olanlarının) sıfıra indiği nokta.
bizim yapabildiğimiz ısıyı bir yerden diğerine naklederek soğutma olduğu için, ve elimizde mutlak sıfıra kadar olan ısıyı nakledecek daha soğuk bir ortam bulunmadığı için bu sıcaklığa tam olarak ulaşamıyoruz.
daha detaylı bilgi için termodinamik öğreninip entropi nedir anlarsanız daha tatmin edici yanıtlara ulaşabilirsiniz.
bu arada, mutlak sıfırın altına indiğini söyleyen bir araştırmacı vardı ama ne oldu o iş en son bilmiyorum.
şimdi, mutlak sıfır denen nokta, bu titreşimlerin (sıcaklığa bağlı olanlarının) sıfıra indiği nokta.
bizim yapabildiğimiz ısıyı bir yerden diğerine naklederek soğutma olduğu için, ve elimizde mutlak sıfıra kadar olan ısıyı nakledecek daha soğuk bir ortam bulunmadığı için bu sıcaklığa tam olarak ulaşamıyoruz.
daha detaylı bilgi için termodinamik öğreninip entropi nedir anlarsanız daha tatmin edici yanıtlara ulaşabilirsiniz.
bu arada, mutlak sıfırın altına indiğini söyleyen bir araştırmacı vardı ama ne oldu o iş en son bilmiyorum.
0
Mutlak sifirin cok cok yanina ulasilabiliyor ama tam olarak -273.15 e ulasilamiyor.
en.m.wikipedia.org
en.m.wikipedia.org
0
sormayageldim
yaşım 23. 70 kiloyum boyum 1.73 er kişiyim. geçen yıl 3 buçuk ay vücut geliştirme sporuyla uğraştım. bu yıl 6 ay kadar gitmeyi düşünüyorum tekrar.geçen yıl hiç supplement kullanmadım fakat bu yıl kullanmayı düşünüyorum. özellikle beslenmem düzensiz olduğu için protein eksikliği yaşıyorum çok sıkıntı
yaşım 23. 70 kiloyum boyum 1.73 er kişiyim. geçen yıl 3 buçuk ay vücut geliştirme sporuyla uğraştım. bu yıl 6 ay kadar gitmeyi düşünüyorum tekrar.
geçen yıl hiç supplement kullanmadım fakat bu yıl kullanmayı düşünüyorum. özellikle beslenmem düzensiz olduğu için protein eksikliği yaşıyorum çok sıkıntısını çektim o yüzden protein tozu almak istiyorum. herkesin dilinde Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu var. benim istediğim kol göğüs omuz kası yapmak. çok şekilli bir vücuttan ziyade hacimlenip kuvvetlenmek. bu toz benim için yararlı olur mu? birde 2 kiloluk olanları kaç ay gidiyor?
teşekkürler.
geçen yıl hiç supplement kullanmadım fakat bu yıl kullanmayı düşünüyorum. özellikle beslenmem düzensiz olduğu için protein eksikliği yaşıyorum çok sıkıntısını çektim o yüzden protein tozu almak istiyorum. herkesin dilinde Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu var. benim istediğim kol göğüs omuz kası yapmak. çok şekilli bir vücuttan ziyade hacimlenip kuvvetlenmek. bu toz benim için yararlı olur mu? birde 2 kiloluk olanları kaç ay gidiyor?
teşekkürler.
0
70 kilo 1.73 boyda TDEE'in 2300 kaloriye geliyor gunluk. Bu rakamin +300 uzerinde tuketmen gerekiyor.
Gunluk tuketecegin kalorinin de en az 120 grami (lbs olarak vucut agirligi * 0.8) protein uzerinden gelirse optimum oranda kas yapiyor olursun.
Dogrusu gunluk 120 grami protein tozu kullanmadan cok rahat bulursun. her gun mutlaka 2600 kaloriye geldigine emin ol. genelde insanlar cok fazla veya cok az besleniyor farkinda olmadan.
Eger ille alicam dersen optimum gold oldukca iyi bir urun. Gunde bir scoop kullanirsan 2 aydan fazla gidebilir 2 kglik kutusu.
Gunluk tuketecegin kalorinin de en az 120 grami (lbs olarak vucut agirligi * 0.8) protein uzerinden gelirse optimum oranda kas yapiyor olursun.
Dogrusu gunluk 120 grami protein tozu kullanmadan cok rahat bulursun. her gun mutlaka 2600 kaloriye geldigine emin ol. genelde insanlar cok fazla veya cok az besleniyor farkinda olmadan.
Eger ille alicam dersen optimum gold oldukca iyi bir urun. Gunde bir scoop kullanirsan 2 aydan fazla gidebilir 2 kglik kutusu.
0
toz spordan sonrası için gerekli hemen tüketmen lazım.
dedigin marka bende de var güzel.
ama düzenli beslenme şart tozla falan olcak iş değil bu.
dedigin marka bende de var güzel.
ama düzenli beslenme şart tozla falan olcak iş değil bu.
0
peki nasıl kullanmalıyım? spordan önce sonra. ya da nasıl bir çalışma programı yapmalıyım? haftada 3-4 gün düşünüyorum.
0
ürünü aldığında yerde sorarsan ayrıntılı bilgi verirler.
içindeki küçük ölçekle kullanırsan 200 suya ya da süte karıştırman lazım.
spordan önce sonra veya günde 2-3 kere kullananlar var.sen spordan önce normal beslenmeni yap spordan sonra protein tozunu kullan.
içindeki küçük ölçekle kullanırsan 200 suya ya da süte karıştırman lazım.
spordan önce sonra veya günde 2-3 kere kullananlar var.sen spordan önce normal beslenmeni yap spordan sonra protein tozunu kullan.
0
ben haftada dört gün çalışıyorum, üç gün dinlenme, keyfim olursa çıkıp yürüyorum dinlenme günlerinde.
protein tozunu antreman yaptıktan hemen sonra bir servis içiyorum, boş günlerde içmiyorum.
o gün iyi beslenememiş ve enerjik hissetmiyorsam antremandan yarım saat önce yarım servis içtiğim oluyor, ayda bir belki iki kez.
"benim istediğim kol göğüs omuz kası yapmak. "
bu konuda "never skip leg day" deyimini duymuşsunuzdur illaki, bacaklar önemli. dört gün program yapacaksanız bir gününü de bacağa ayırın.
edit: 2 kiloluklar ne kadar gidiyor demişsiniz, kutuların üzerinde kaç servis olduğu yazar. benim kullandığım 2250lik, 52 servis, haftada dört kez alıyorum, 13 hafta yetiyor. üzerinde yazan servis sayısı ve antreman günlerine göre hesaplayabilirsiniz.
bir de antremandan sonra suyla tüketilmesini tavsiye ediyorlar, sütle tüketecekseniz yağsız kullanın, yağ emilimi zorlaştırıyor"muş".
protein tozunu antreman yaptıktan hemen sonra bir servis içiyorum, boş günlerde içmiyorum.
o gün iyi beslenememiş ve enerjik hissetmiyorsam antremandan yarım saat önce yarım servis içtiğim oluyor, ayda bir belki iki kez.
"benim istediğim kol göğüs omuz kası yapmak. "
bu konuda "never skip leg day" deyimini duymuşsunuzdur illaki, bacaklar önemli. dört gün program yapacaksanız bir gününü de bacağa ayırın.
edit: 2 kiloluklar ne kadar gidiyor demişsiniz, kutuların üzerinde kaç servis olduğu yazar. benim kullandığım 2250lik, 52 servis, haftada dört kez alıyorum, 13 hafta yetiyor. üzerinde yazan servis sayısı ve antreman günlerine göre hesaplayabilirsiniz.
bir de antremandan sonra suyla tüketilmesini tavsiye ediyorlar, sütle tüketecekseniz yağsız kullanın, yağ emilimi zorlaştırıyor"muş".
0
Öncelikle amacınız salt "Kol göğüs omuz kası yapmak" olmamalı. Misal bacak kaslarınız vücuttaki en büyük kas gruplarıdır, bacak kaslarınızı çalıştırmak demek daha çok testosteron üretmek, daha çok testosteron demek, daha hızlı gelişen kaslar demektir. Ayrıca piyasada sadece kol göğüs omuz kası yapıp ortalıkta tavuk bacaklarıyla dolaşan birçok insan var, hoş bir görüntü değil bunlar. Siz böyle insanlardan olmayın tüm vücudunuzu çalıştırın. www.dubaithomas.com
Onun dışında, protein tozu sihirli büyülü bir toz değildir; sadece takviyedir. Misal öğle yemeğini pas mı geçtiniz, onun yerine bir porsiyon protein tozu alırsınız. Bir porsiyon protein tozu size 30 gram protein verir. 30 gram protein demek, 120 gram tavuk göğsü demektir. Dediğim gibi, protein tozu kullanıyorsunuz diye gelişiminiz 10 katına çıkmaz. Bir öğünde 100 gram et yediğinizde ne kadar gelişirseniz o kadar gelişirsiniz.
Onun dışında, protein tozu sihirli büyülü bir toz değildir; sadece takviyedir. Misal öğle yemeğini pas mı geçtiniz, onun yerine bir porsiyon protein tozu alırsınız. Bir porsiyon protein tozu size 30 gram protein verir. 30 gram protein demek, 120 gram tavuk göğsü demektir. Dediğim gibi, protein tozu kullanıyorsunuz diye gelişiminiz 10 katına çıkmaz. Bir öğünde 100 gram et yediğinizde ne kadar gelişirseniz o kadar gelişirsiniz.
0
geniş uyluk çevresi kalp damar sorunlarını belirgin şekilde azaltır. tansiyonu düzenler. yaşam kalitesini arttırır. bacak kasları yeterince zorlandığında, tek seferde mümkün olan en büyük kas kütlesini harekete geçirmiş olursun. kuvvet istiyorsan, kaba kuvvet, sırt, bel çevresi ve uyluk civarının kuvvetine bağlı. bunlardan birini zayıf bırakamazsın. bırakırsan ben kuvvetliyim diyemezsin.
ve bütün bunların yanında, 2 yıldır bacak çalıştırmaya hiç ara vermedim. bisiklet turlarına çıkmamdan ötürü.. dünden beri dimdik desem inanır mısın?.. üstelik ben göbek sahibi falan bir insanım. görsen hımbıl dersin. ama işte dünden beri dimdik. bu testo denen bok bir mucize dostum.
ve bütün bunların yanında, 2 yıldır bacak çalıştırmaya hiç ara vermedim. bisiklet turlarına çıkmamdan ötürü.. dünden beri dimdik desem inanır mısın?.. üstelik ben göbek sahibi falan bir insanım. görsen hımbıl dersin. ama işte dünden beri dimdik. bu testo denen bok bir mucize dostum.
0
solemio
En cok hangisini begendiniz? Numaram ve yorum alalim. http://onedio.com/haber/en-guzel-41-kizil-411158Ben 26 diyorum.
En cok hangisini begendiniz? Numaram ve yorum alalim. onedio.com
Ben 26 diyorum.
Ben 26 diyorum.
0
oo çalıştığım yerden gelmiş.
19 ve 22. böyle ağzı açık donuk bakan tipleri sevmiyorum. bunlar çok daha doğal geldi.
37nin yeri farklı, çok daha iyi çıktığı fotolar vardır.
benim kızı niye koymamışlar :(
19 ve 22. böyle ağzı açık donuk bakan tipleri sevmiyorum. bunlar çok daha doğal geldi.
37nin yeri farklı, çok daha iyi çıktığı fotolar vardır.
benim kızı niye koymamışlar :(
0
2-5-13
çoğu sahte kızıl bunların zaten, gerçek olan daha hoş duruyor, çiller filan.
çoğu sahte kızıl bunların zaten, gerçek olan daha hoş duruyor, çiller filan.
0
Fotoğrafların yüzde altmışı aynı kişi zaten.
Çilliden nefret ederdim sanıyordum ama çok zamandır böylesini görmediğim içinmiş: 29
Ayrıca 21.
Çilliden nefret ederdim sanıyordum ama çok zamandır böylesini görmediğim içinmiş: 29
Ayrıca 21.
0
hiçbirini beğenmedim. kızıl bana köylü kızı rengi gibi geliyor hep.
sadece 35. kızı biraz beğendim o da sanırım fotoğrafta saçları çok az görünüyor, o yüzden.
erkeklere sesleniyorum: yapmayın şöyle saçma kızıl fantezileri. herkesin ağzında oyhh kızıl saçlı ilik gibi tarzında cümleler. sonra kızlar da gidip marketten koleston boya alıp kafalarına sürüyorlar. etraf siyah siyah dibi gelmiş varoş kızıllarla doldu sizin yüzünüzden.
sadece 35. kızı biraz beğendim o da sanırım fotoğrafta saçları çok az görünüyor, o yüzden.
erkeklere sesleniyorum: yapmayın şöyle saçma kızıl fantezileri. herkesin ağzında oyhh kızıl saçlı ilik gibi tarzında cümleler. sonra kızlar da gidip marketten koleston boya alıp kafalarına sürüyorlar. etraf siyah siyah dibi gelmiş varoş kızıllarla doldu sizin yüzünüzden.
0
4, 6, 12, 19 ve 37. Gerçi bir kısmı sahte ama yakışmış. Eledim, eledim; 6 ve 37.
0
ezeriko
20 dakikalık çerezliklerden, güncel devam edenlerden ne önerirsiniz? özellikle yeni başlayan, hit olacak bir şeyler var mı?takip ettiklerim:anger managementthe middlemodern familybrooklyn nine-nineparks and rec (bu sene niye başlamadı?)hit derken kastım:how i met your motherit's always sunny in phil
20 dakikalık çerezliklerden, güncel devam edenlerden ne önerirsiniz? özellikle yeni başlayan, hit olacak bir şeyler var mı?
takip ettiklerim:
anger management
the middle
modern family
brooklyn nine-nine
parks and rec (bu sene niye başlamadı?)
hit derken kastım:
how i met your mother
it's always sunny in philadelphia
happy endings
30 rock
the office
takip ettiklerim:
anger management
the middle
modern family
brooklyn nine-nine
parks and rec (bu sene niye başlamadı?)
hit derken kastım:
how i met your mother
it's always sunny in philadelphia
happy endings
30 rock
the office
0
Community , the office ve It's always sunny in philadelphia harika dizilerdir.
Community 3. sezonda, the office 8. sezonda kalitesini kaybediyor gerci.
Community 3. sezonda, the office 8. sezonda kalitesini kaybediyor gerci.
0
lawist
Zararı olmayan birden bire kendimi çok mutluymuş gibi hissettiren bir ilaç var mı?
Zararı olmayan birden bire kendimi çok mutluymuş gibi hissettiren bir ilaç var mı?
0
melisa çayı bu etkiye sahip diyorlar.
zamanında kırgızistan'da uyku sorunu çektiğim bir zaman oldu. eczaneye gidip bu durumdan bahsettiğimde rus malı bir sakinleştirici-uyku hapımsı birşey verdi. tamamen bitkiselmiş ve içinde melisa özü varmış. arkadaş da benimle beraber meraktan içti evde bir tane. yemin ediyorum sana 3 saat gülmekten çenemiz ağrıdı. öyle bir durum hiç yaşamamıştım, çok acayibime gitti. bi melisa çayını dene.
zamanında kırgızistan'da uyku sorunu çektiğim bir zaman oldu. eczaneye gidip bu durumdan bahsettiğimde rus malı bir sakinleştirici-uyku hapımsı birşey verdi. tamamen bitkiselmiş ve içinde melisa özü varmış. arkadaş da benimle beraber meraktan içti evde bir tane. yemin ediyorum sana 3 saat gülmekten çenemiz ağrıdı. öyle bir durum hiç yaşamamıştım, çok acayibime gitti. bi melisa çayını dene.
0
Zarar derken yan etkiden bahsediyorsan malesef oyle bir ilac yok. Yan etkiden cekinmiyorsun soyle aliyim:
en.wikipedia.org
en.wikipedia.org
0
goodyes
Girdiğim tüm sitelerde bu tarz reklamlar çıkıyor, kapat sekmesine tıkladığımda da başka siteye yönlendiriyor. Bu virüs mü? 4 senedir iphone kullanıcısıyım ilk defa böyle bir sorunla karşılaşıyorum. Bundan nasıl kurtulabilirim?
Girdiğim tüm sitelerde bu tarz reklamlar çıkıyor, kapat sekmesine tıkladığımda da başka siteye yönlendiriyor. Bu virüs mü? 4 senedir iphone kullanıcısıyım ilk defa böyle bir sorunla karşılaşıyorum. Bundan nasıl kurtulabilirim?
0
ayyyynısı bende de. duyuru actım hatta. combofix bilgisayar icin cozdu ama telefon?
0
androidde bile kolay kolay virüs yokken iosta virüs... ı-ıh pek olası değil.
0
drdolantin
`Breaking Bad` ve `Game of Thrones`'tan sonra hangi diziyi izleyeyim?önerilerinizi bekliyorum. oz, firefly, the wire? ya da başka..
Breaking Bad ve Game of Thrones'tan sonra hangi diziyi izleyeyim?
önerilerinizi bekliyorum. oz, firefly, the wire? ya da başka..
önerilerinizi bekliyorum. oz, firefly, the wire? ya da başka..
0
bluebey
sb
sb
0
ohaha mükemmel. istiyorum bundan. kaç paraysa veriym :(
0
ahahah salyangoz gibi kıvrıldığımız yer de uyuruz.
homeless guy liked this :P
homeless guy liked this :P
0
pescador
ya hani ateş edince böyle kolu falan çekiyolar ya trink trunk diye bi şey düşüyo yere. ya da mitralyözde mesela ateş ederken bi taraftan da patır patır yere dökülüyo. ne o? mermi mi? öyleyse, niye? bi tane karşıya atarken bi tane de niye yere düşsün ki? ne o, niye düşüyo? güzel güzel açıklayabilecek
ya hani ateş edince böyle kolu falan çekiyolar ya trink trunk diye bi şey düşüyo yere. ya da mitralyözde mesela ateş ederken bi taraftan da patır patır yere dökülüyo. ne o? mermi mi? öyleyse, niye? bi tane karşıya atarken bi tane de niye yere düşsün ki? ne o, niye düşüyo? güzel güzel açıklayabilecek olan var mı?
bahsettiğim şey tam olarak şurda var,
www.youtube.com
(41. saniye)
bahsettiğim şey tam olarak şurda var,
www.youtube.com
(41. saniye)
0
Askere gitmeden bilmen lazım bunu. Kovan. İçindeki kurşun ateşlenip namludan çıkıyor, boş kovanı da dışarı atıyorsun. Tüfekteki trink trunk diye çektiğin şey de kurma kolu veya tüfeğine göre boşaltma kolu.
0
iyi de mermi kovanı ne? olayın mantığı ne? işleyişi ne? mermiyi niye ateş edilirken fırlayan bi kovanın içine koyuyolar? direkt mermi sktir olup gitse tümden olmaz mı? anlamadığım o. mermi kovanı dendiğini çok duydum, aklıma gelmedi sorarken.
bu mekanizmanın özel bi esprisi var mı onu merak ediyorum daha ziyade.
@hiko, şimdi daha iyi anlıyorum yrrağımın kurma kolu küfrünü. meğer silahtan dolayıymış. ben de diyorum ne kadar zorlama bi küfür.
bu mekanizmanın özel bi esprisi var mı onu merak ediyorum daha ziyade.
@hiko, şimdi daha iyi anlıyorum yrrağımın kurma kolu küfrünü. meğer silahtan dolayıymış. ben de diyorum ne kadar zorlama bi küfür.
0
o aslında bir kabuk. içinde barut var silahın içindeki mekanizma tetiğe bastığın zaman gidip o kovanlı merminin arkasına vuruyor barut patlıyor bu şekilde ve mermi de uçup gidiyor. büyük ihtimalle eksikler veya yanlışlar vardır ama bilen biri gelip düzeltir belki.
0
ben kovanını yarı yolda bırakmayan, tetiğe basınca direkt neyi var neyi yok toplayıp giden şerefli mermi istiyorum. o tarz bir silah yok mu? yapılmış tüm silahlar aynı mantıkla mı çalışır? yani "mermi" dediğimiz şey kovansız olmaz mı?
bu arada donut canavarı, dunkin donuts'tan 6'lı kutu donut söyledim demin. senin için yicem hepsini. ben kendim bıraktım şekeri.
***
o değil de soru cidden çok saçma olmuş ya kusura bakmayın. ama kovansız mermi olmuyor mu gerçekten merak ediyorum onu.
bu arada donut canavarı, dunkin donuts'tan 6'lı kutu donut söyledim demin. senin için yicem hepsini. ben kendim bıraktım şekeri.
***
o değil de soru cidden çok saçma olmuş ya kusura bakmayın. ama kovansız mermi olmuyor mu gerçekten merak ediyorum onu.
0
kovansiz mermi atan silahlarda mevcut fakat hala deney asamasindalar.
en.wikipedia.org
www.youtube.com
en.wikipedia.org
www.youtube.com
0
şimdi mermi dediğimiz şey 2 kısımdan oluşur diyelim. ön kısımdaki o ucu sivri kısım çekirdektir birde silindirik uzun kısım vardır oda kovandır. o kovanın içerisi barut doludur. merminin en arkasında yuvarlak mavi renkli bir şey vardır işte biz tetiği çektiğimizde içersindeki mekanizma o merminin mavi noktasına aniden iğne gibi bişey vuruverir ve içersindeki barut yanar. bu yanmanın etkisiyle içerde yüksek bir basınç oluşur. bu basınçtan dolayı çekirdek dayanamaz ve o kovanda sıkıştığı yerden kurtuluverir. o sivri kısım gider hedefe geriye o boş silindirik kısım kalır onuda sniperda geriye çekerek yerinden dışarı çıkarırsın. tabancalarda bu çıkarma işlemi otomatiktir sağa doğru boş kovan fırlar.
imgim.com
kabaca anlattım.
imgim.com
kabaca anlattım.
0
o fırlayıp giden mermi çekirdeği. mermi çekirdeğinin takılı olduğu bir parça var, içi barut bolu. orası da mermi kovanı. bu ikisi birbirine takılı, tek parça gibi görünür.
tetiği çektiğinde iğne gibi bir şey mermi kovanının götüne vurur ve içerideki barutu ateşler. barut patlayınca oluşan basınçla mermi çekirdeği ayrılıp silahtan fırlar. e ateş ettik, içinde barut olan kovan hala silahın içinde duruyor. onu çıkarmak lazım. işte kurma kolunu çekince o kovan dışarı atılır. kurma kolunu yeniden itince de silahı içindeki mekanizma aşağıdaki şarjörde dizili olan mermilerden bir tanesini daha alıp silahın içine koyar ve atışa hazır hale getirir.
otomatik ve yarı otomatik olarak tabir edilen silahlarda bu kurma kolu çekip bırakma işine gerek yoktur. barut patlayınca mermi çekirdeği ileri doğru fırlarken silahı da geriye doğru ittirir. bu geri ittirme gücünden yararlanmak için silahın içindeki mekanizmaya bir yay konur. silah patlama gücüyle geri teperken aynen kurma kolunu çekmiş gibi içerideki mekanizmayı geriye iter, bu arada kovan atılır. yay demiştik. o yay da mekanizmayı tekrar ileri iter, o sırada da yeni mermi şarjörden alınıp namluya sürülür. o yüzden otomatik ve yarı otomatik silahlarda şarjörü taktıktan sonra silahı atışa hazır hale getirmek için kurma kolu bir kez çekilip bırakılır. ilk mermiyi kendin sürersin, sonrakileri ateş ettikçe kendi sürer. kovanı atar, yeni mermiyi alır.
tetiği çektiğinde iğne gibi bir şey mermi kovanının götüne vurur ve içerideki barutu ateşler. barut patlayınca oluşan basınçla mermi çekirdeği ayrılıp silahtan fırlar. e ateş ettik, içinde barut olan kovan hala silahın içinde duruyor. onu çıkarmak lazım. işte kurma kolunu çekince o kovan dışarı atılır. kurma kolunu yeniden itince de silahı içindeki mekanizma aşağıdaki şarjörde dizili olan mermilerden bir tanesini daha alıp silahın içine koyar ve atışa hazır hale getirir.
otomatik ve yarı otomatik olarak tabir edilen silahlarda bu kurma kolu çekip bırakma işine gerek yoktur. barut patlayınca mermi çekirdeği ileri doğru fırlarken silahı da geriye doğru ittirir. bu geri ittirme gücünden yararlanmak için silahın içindeki mekanizmaya bir yay konur. silah patlama gücüyle geri teperken aynen kurma kolunu çekmiş gibi içerideki mekanizmayı geriye iter, bu arada kovan atılır. yay demiştik. o yay da mekanizmayı tekrar ileri iter, o sırada da yeni mermi şarjörden alınıp namluya sürülür. o yüzden otomatik ve yarı otomatik silahlarda şarjörü taktıktan sonra silahı atışa hazır hale getirmek için kurma kolu bir kez çekilip bırakılır. ilk mermiyi kendin sürersin, sonrakileri ateş ettikçe kendi sürer. kovanı atar, yeni mermiyi alır.
0
Uzaya fırlatılan uzay mekiklerini düşünün. Atmosferden çıkana kadar başka bir mekiğin sırtında gidiyor; daha sonra o parça ana mekikten ayrılıp denize düşüyor, ana mekik de kendi yoluna devam ediyor. Bu şekilde ne oluyor? Ana mekik ateşleme anında kullanılan patlayıcı yakıtı kendi bünyesinde değil de sırtına bindiği diğer mekiğe kitleyip kendisine yük olacak fazla yakıtın depo inşasından kurtulmuş oluyor. Mekik ne kadar hafifse o kadar iyi. Mermi ve kovan ilişkisi de buna benzer bir ilişki.
0
Eski tüfeklerde olur ya, önce barutu koyarsın sonra mermiyi, onlar senin istediğin gibi sanırım.
0
hatta av fiseklerinde tekrar doldurma bile var.
eski ve işi bilen avcilar kendi fişeğini kendi doldurur.
eski ve işi bilen avcilar kendi fişeğini kendi doldurur.
0
jesterdvine
Bu dönüştürücüden kullansak prize bununla taktığımız cihaza zarar verme ihtimalimiz va mı? Veya ne olursa cihaz zarar görür?
Bu dönüştürücüden kullansak prize bununla taktığımız cihaza zarar verme ihtimalimiz va mı? Veya ne olursa cihaz zarar görür?
0
Misal laptop adaptörü taktın diyelim, adaptörün üstünde 120/240V 50/60Hz yazıyorsa sıkıntı olmaz. Yoksa taktığın cihaz yanar muhtemelen.
0
kalamiti
Çok obur bir insanım, yemek yemeyi çok seviyorum. Bu kadar yememe rağmen normal bir kilodayım fakat göbeğim almış başını gidiyor. Psikolojik bir şey olduğunun farkındayım ama iştah kapatıcı bir yöntem arıyorum.(Çok iğrenç olmaması koşuluyla :)
Çok obur bir insanım, yemek yemeyi çok seviyorum. Bu kadar yememe rağmen normal bir kilodayım fakat göbeğim almış başını gidiyor. Psikolojik bir şey olduğunun farkındayım ama iştah kapatıcı bir yöntem arıyorum.(Çok iğrenç olmaması koşuluyla :)
0
mavi yeşil'in mi diğer firmanın mı ne mısır patlaklı kurabiye tarzı bir şey vardı. tokluk hissi veriyor bana yiyince.
edit: tam anımsayamadım ama buydu galiba
www.mavi-yesil.com.tr
edit: tam anımsayamadım ama buydu galiba
www.mavi-yesil.com.tr
0
Tarcin
Geceden bir bardak suyun içine bir kabuk tarcin koyun sabaha kadar beklesin. Sabah suyunu için gün içinde de aralarda 2-3 kere daha yapin bunu.ama abartmayin.
Tarcin sekeri dengeleyerek ani aclik krizlerinin önüne geçer.
Geceden bir bardak suyun içine bir kabuk tarcin koyun sabaha kadar beklesin. Sabah suyunu için gün içinde de aralarda 2-3 kere daha yapin bunu.ama abartmayin.
Tarcin sekeri dengeleyerek ani aclik krizlerinin önüne geçer.
0
Merhaba. Daha önce de birçok farklı kişi muhakkak yazmıştır ama bir de ben söyleyeyim: İştah dediğiniz şey tamamı ile yediğiniz yiyeceklerin kan şekerine olan etkisi ile ortaya çıkan bir durum.
Peki bu ne demek oluyor, benim iştahım neden yüksek diyorsanız cevabı şu: İnsülin hareketleri.
Nedir bu insülin? İnsülin kabaca; pankreas tarafından üretilen, kanınızda dolaşan şekeri karaciğer dokusuna kas hücrelerine sokmaya çalışan bir hormondur.
İştahla ne alakası var peki?
Şöyle ki; Ne kadar çok insülin salgılarsanız, o kadar çok acıkırsınız.
Neden amına koyım!?
Küfretme hemen, şu nedenden: Karbonhidrat, özellikle çikolata şeker kola cips bisküvi gibi basit şeker tüketirseniz kan şekeriniz aniden yükselir. Bu durumda pankreasınız acele şekilde insülin salgılayıp kan şekerinizi aynı hızda düşürür. Kan şekeri düşünce, düşük kan şekeri Ghrelin salgılanmasına neden olur.
Ghrelin ne peki?
Açlık hormonu.
Yani iştahınızın kapanıp kapanmaması, tükettiğiniz besinlerle alakalı bir durum. Doğru besinleri tüketirseniz kan şekeriniz sabit kalır, acıkmazsınız. Tüketirseniz acıkırsınız. Bu kadar basit bir denklem. Psikolojik falan değil yani. Tabii bu durumun devamında insülin direnci gibi kimi durumlar da gelişebiliyor ama o başka bir duyurunun konusu.
Ayrıca kilom normal ama göbek aldı başını gidiyor dediğinize göre kilonuz normal değil; skinny fat dediğimiz vücut tipi gelişmiş sizde. Obez bir insanın vücudundan daha kötü bir vücut varsa o da skinny fat tipi vücuttur sanırım. Geçmiş olsun.
Peki bu ne demek oluyor, benim iştahım neden yüksek diyorsanız cevabı şu: İnsülin hareketleri.
Nedir bu insülin? İnsülin kabaca; pankreas tarafından üretilen, kanınızda dolaşan şekeri karaciğer dokusuna kas hücrelerine sokmaya çalışan bir hormondur.
İştahla ne alakası var peki?
Şöyle ki; Ne kadar çok insülin salgılarsanız, o kadar çok acıkırsınız.
Neden amına koyım!?
Küfretme hemen, şu nedenden: Karbonhidrat, özellikle çikolata şeker kola cips bisküvi gibi basit şeker tüketirseniz kan şekeriniz aniden yükselir. Bu durumda pankreasınız acele şekilde insülin salgılayıp kan şekerinizi aynı hızda düşürür. Kan şekeri düşünce, düşük kan şekeri Ghrelin salgılanmasına neden olur.
Ghrelin ne peki?
Açlık hormonu.
Yani iştahınızın kapanıp kapanmaması, tükettiğiniz besinlerle alakalı bir durum. Doğru besinleri tüketirseniz kan şekeriniz sabit kalır, acıkmazsınız. Tüketirseniz acıkırsınız. Bu kadar basit bir denklem. Psikolojik falan değil yani. Tabii bu durumun devamında insülin direnci gibi kimi durumlar da gelişebiliyor ama o başka bir duyurunun konusu.
Ayrıca kilom normal ama göbek aldı başını gidiyor dediğinize göre kilonuz normal değil; skinny fat dediğimiz vücut tipi gelişmiş sizde. Obez bir insanın vücudundan daha kötü bir vücut varsa o da skinny fat tipi vücuttur sanırım. Geçmiş olsun.
0
hain kostokk
avrupada bu sistem uygulaniyor ama turkiyede de uygulaniyor mu tam bilmiyorum. Eşlerinizin soyadini almayi, kullanmayi ister miydiniz? Neden?
avrupada bu sistem uygulaniyor ama turkiyede de uygulaniyor mu tam bilmiyorum. Eşlerinizin soyadini almayi, kullanmayi ister miydiniz? Neden?
0
almak istemem. o da benimkini alsın istemem. neden birimiz ötekinin soyadını alsın ki? ikimizin de kendi soyadı var işte. saçmasapan adetler bunlar.
0
Almak istemem, onun benimkini almasini isterim. Kendininkini ise ismiyle guzel bir kafiye yapmadigi surece tutmasini istemem.
0
kullanabilirdim neden olmasın :) fakat evlilik kurumuna karşı bir duruşum var
0
kesinlikle almazdım. neyse odur. eski köye yeni adet getirmeyelim, kız alıyor işte. sıkıntısız, tasasız böylesi. yengi/yenilgi de değil, sadece bir 'durum'. alt anlam aramaya gerek yok.
0
almak istemezler çünkü gurur meselesi yaparlar bunu. en eğitimli, okumuş kesimden bile çıkar bunu problem yapan, üzücü olan kısım da bu. ama şu da var herkes kendi soyadını kullansa daha iyi olur. çocuklar ise anne ve babalarının soyadını kullanmalı.
0
ha onun ha benım ne farkeder. guzelse alırım neden almayayım. padişah mıyım soyum devam etcek diye değiştirmemeye inat edeyim. saçma..
0
soyadımı seviyorum, çok sevmediğim bir şey olsa kullanırdım. yani hayatımı paylaşmaya hazır olduğum kişiyle evlenirim zaten, dolayısıyla onun soyadını almaktan gocunmam hiçbir zaman ama gerek yok yani niye soyadını alayım kadının şimdi benimki dururken. 30 sene böyle bilmişler beni niye değiştireyim.
o benimkini alsın isterim ama. o da aynı şekilde "e beni de 30 yıldır böyle biliyolar seninkini niye aliyim amk" derse anlayış gösteririm elbette, sonuçta benim soyadımı aldı diye eşim olmuyor, almasa da olur. ama alsa daha güzel olur. benim pipim var çünkü yani biraz saygı lütfen....
o benimkini alsın isterim ama. o da aynı şekilde "e beni de 30 yıldır böyle biliyolar seninkini niye aliyim amk" derse anlayış gösteririm elbette, sonuçta benim soyadımı aldı diye eşim olmuyor, almasa da olur. ama alsa daha güzel olur. benim pipim var çünkü yani biraz saygı lütfen....
0
maxilian
kendime başlatacak neden ararken internette bir kolaj gördüm de, hakkaten adamın hayatı bariz değişmiştir. Kendim dahil çevremdeki çoğu insan zaman zaman başladık da bıraktık pek bir değişiklik olmadan, sadece kilo verenler iyi verdiler. Ama bunun gibi çirozluktan kas hacmi kazanan yakınım olmadı me
kendime başlatacak neden ararken internette bir kolaj gördüm de, hakkaten adamın hayatı bariz değişmiştir. Kendim dahil çevremdeki çoğu insan zaman zaman başladık da bıraktık pek bir değişiklik olmadan, sadece kilo verenler iyi verdiler. Ama bunun gibi çirozluktan kas hacmi kazanan yakınım olmadı merak ettim böyle değişim gösterenler var mı? Varsa ne kadar sürdü, neler çok zorladı ne motive etti sizi? Teşekkürler
0
48 kilodan 63'e çıktım, 70-75 arasına kadar yolum var. 1 yılı geçti 1,5 olmadı daha.
48 öncesi yağlı 68'dim 36 beden kot vs... şimdi 63 kg 28 beden. yağ oranı 7%
48 öncesi yağlı 68'dim 36 beden kot vs... şimdi 63 kg 28 beden. yağ oranı 7%
0
doğru beslenme + doğru çalışma ile her zayıf insan, güzel bir vücuda sahip olabilir.
herhangi bir sağlık sorunu var ise tedavisi yapılır, tiroid muhtemeldir.
herhangi bir sağlık sorunu var ise tedavisi yapılır, tiroid muhtemeldir.
0
53 kilo başladım şu an 85 kiloyum. 22 ay içerisinde 32 kilo aldım ve hayatım tamamen değişti.
0
Ektomorfun yolu uzundur ama en estetik vücudu da onlar yapar. Sabır gösterirsen seni tatmin edecek sonuçlar alırsın. Güçlenmeye bak.
0
Benim serüvenim iki buçuk yıl kadar önce epey kiloluyken başladı. Kiloyu verdim, ama bu sefer ipince kolları ve zapzayıf bir vücuduna karşın baya bildiğin göbeği olan, skinny fat denen tipe dönüştüm. Burdan sonra bi süre düzensiz devam ettikten sonra geçen sene p90x'le tanıştıktan sonra resmen hayatım değişti. Spordan ne kadar çok keyif alabileceğimi ve sporun hayatımın artık ayrılmaz bir parçası olduğunu tony horton'dan öğrendim p90x vesilesiyle. Zaten okul bitmiş, iş arıyordum ve çok büyük bir boşluktaydım, o yüzden daha da sıkı sarıldım spora ve araştırma yapmak için çok vaktim oldu. Son bi senedir de beslenme olsun, spor olsun asla aksatmadan devam ediyorum. O skinny fat vücut şu anda üst kısmının alt kısmından daha geniş olduğu, tişörtlerin kollarını dolduran, estetik duruşu olan bir vücut oldu. Hala istediğim yerde değilim aslında, çünkü tişört olmadığı zaman istediğim kadar iyi görünmüyorum :) ama acelem hiç yok. Çok büyük keyif alıyorum spordan. Önemli olan da bu zaten. Keyif alınca sonuçlar er ya da geç geliyor.
0
monreve
onlarcası içerisinde önerdiğiniz var mı.
onlarcası içerisinde önerdiğiniz var mı.
0
avast'i ucretsiz olarak indirip kurabilirsin. Cok iyi olmayan bir bilgisayarim var pek performansin etkilendigini hissetmedim.
0
lawist
Düşünür müsünüz ? Uçağınız ,helikopteriniz hayatta en güzel evlere ve çok çok paranız var ...Sizce bundan sonra başka ne istersiniz ? Koç gibi adamların hayattaki arzuları nedir ?
Düşünür müsünüz ? Uçağınız ,helikopteriniz hayatta en güzel evlere ve çok çok paranız var ...Sizce bundan sonra başka ne istersiniz ? Koç gibi adamların hayattaki arzuları nedir ?
0
adam maslow'un ihtiyaçlar hiyerarşisi'nin en tepesinde. artık kendini gerçekleştirme aşamasına geçmiş. tekneyle dünya turu yapıyor. ben de öyle bir şey yapardım zaten.
0
aşk yoksa hayatımda, kadın dışında uğraşım olmazdı.
aşk varsa onunla beraber durmadan gezerdim.
aşk varsa onunla beraber durmadan gezerdim.
0
kendimi faydalı şeylere adardım. özellikle de çocukların eşit şartlarda büyümesi için maddi manevi elimden geleni yapmaya çalışırdım.
0
kansere, HIV'e vs çare bulunması için sponsor olurdum, fakirlere yardım ederdim, mikro kredi gibi.
teknoloji merkezi açarım, cutting edge teknolojiler, break throughlar. bulunan teknolojiler bütün dünyaya açılır.
teknoloji merkezi açarım, cutting edge teknolojiler, break throughlar. bulunan teknolojiler bütün dünyaya açılır.
0
aaaaaa en önemlisini yazmamışım :)
çok çok çok param olursa terminatör the sarah connor chronicles'ı kaldığı yerden çektirecem. hiçbir masraftan kaçınmadan.
çok çok çok param olursa terminatör the sarah connor chronicles'ı kaldığı yerden çektirecem. hiçbir masraftan kaçınmadan.
0
Vakif falan kırar, onunla ilgilenirdim. Ayrica Dunya'yi degistirmek icin girisimlerde bulunurdum. Madem o kadar gucum var.. Birde hayatim seyahatle gecerdi genelde. Hic durmazdim. Belki de norobilimci olup arastirmalara katilirdim zevk icin. Hem de fon olustururdum.
0
ulaşabildiğim tüm yardıma muhtaç insanlara yardım ederdim. hiç kimse aç kalmazdı, hasta olup burada tedavisi yapılamayanları yurtdışına gönderir ve sağlık durumlarını bizzat takip ederdim. kimsesiz çocukların koruyucu ailesi olurdum. bol miktarda hastane ve okul yaptırırdım. herkes iyi şartlarda yaşamayı hakediyor.
0
lawist
-Türkiyede olduğu gibi haketmediği bir pozisyona refarans aracalığıyla giren oluyor mu ?Yada sırf benzer fikirden diye (örneğin aynı partili gibi ) kişiler öne çıkarılıyor mu ?-Türkiyede siyasette yükselmek için yalakalık (özellikle kendinden üst pozisyondaki adamı) -bol yalan söyleme ve vaadini
-Türkiyede olduğu gibi haketmediği bir pozisyona refarans aracalığıyla giren oluyor mu ?Yada sırf benzer fikirden diye (örneğin aynı partili gibi ) kişiler öne çıkarılıyor mu ?
-Türkiyede siyasette yükselmek için yalakalık (özellikle kendinden üst pozisyondaki adamı) -bol yalan söyleme ve vaadini gerçekleştirmeme -Rakibin olacak adamları ayağını kayırmak -Parti genel başkanının yakını veyahut ailesi isen ön adımlardasın.
Buna benzer özelliklerde avrupa ve amerika siyasetinde var mı ?
-Türkiyede siyasette yükselmek için yalakalık (özellikle kendinden üst pozisyondaki adamı) -bol yalan söyleme ve vaadini gerçekleştirmeme -Rakibin olacak adamları ayağını kayırmak -Parti genel başkanının yakını veyahut ailesi isen ön adımlardasın.
Buna benzer özelliklerde avrupa ve amerika siyasetinde var mı ?
0
liyakat var. onda bile yine hakedene gidiyor is.
fakat amerika'da yalan soylemenin cezasi var benim bildigim. (bazen orda da uygulanmadigi oluyor tabii ki.)
fakat amerika'da yalan soylemenin cezasi var benim bildigim. (bazen orda da uygulanmadigi oluyor tabii ki.)
0
evet orda da torpil var ancak şu mantıkla işliyor: vereceğim işi hiç tanımadığım birine vermektense güvendiğim birinin kefil olduğu birine vermeyi tercih ederim. çünkü iş dünyasında yeterlilik ne kadar önemliyse en az onun kadar güven de önemli.
siyasette yükselmek için dünyanın her yerinde geçerli 2 kural var: ya çok meziyetli biri olacaksın yada yalakalık yapacaksın (üstüne, başkana, devlete, halka vs.). dünyadaki siyasetçilerin hepsi üstün meziyetli insanlar olmadığına göre gerisini sen anla
siyasette yükselmek için dünyanın her yerinde geçerli 2 kural var: ya çok meziyetli biri olacaksın yada yalakalık yapacaksın (üstüne, başkana, devlete, halka vs.). dünyadaki siyasetçilerin hepsi üstün meziyetli insanlar olmadığına göre gerisini sen anla
0
Torpil ile referans farklı şeyler. Dünyanın neresinde olursa olsun 'tanıdık ve bilinen' biri sokaktaki rastgele adama baskın olur, çok doğal bu yani.
0
safcocuk
http://www.bedavacim.com.tr/ASUS-K551LB-XX212D-CI5-4200U-6GB-750GB-24GB-SSD-15-6-Free-DOS_19000.html?ref=akakce&v=1.64.424 gb ssd var. işlemci i5 1.6 fiyat çok uygun geldi bana. 1568 lira. ama işlemci 1.6. çok oyun sevdalısı değilim. diğer işlmeler için 1.6 çok mu düşük?
www.bedavacim.com.tr
24 gb ssd var.
işlemci i5 1.6
fiyat çok uygun geldi bana. 1568 lira.
ama işlemci 1.6. çok oyun sevdalısı değilim. diğer işlmeler için 1.6 çok mu düşük?
24 gb ssd var.
işlemci i5 1.6
fiyat çok uygun geldi bana. 1568 lira.
ama işlemci 1.6. çok oyun sevdalısı değilim. diğer işlmeler için 1.6 çok mu düşük?
0
ghz herşey değildir, öyle olsa pentium 3.2ghz işlemcim vardı benm 2006'da ^_^ . u serisi ultrabook işlemcileri, daha az ısınma daha çok güç tasarrufu. diğer işlemler dediğin neler bilmiyorum ama oyun oynamayacaksan ya da işlemciye yük bindirmeyeceksen çok fark yaratmaz,.
0
O islemci yeterli olacaktir yuksek performans isteyen oyunlar oynamayacaksan.
ayrica soyle bir seyde var. Ghz'in yuksek olmasi islemcinin daha iyi oldugunu anlamina gelmemektedir.
en.wikipedia.org
ayrica soyle bir seyde var. Ghz'in yuksek olmasi islemcinin daha iyi oldugunu anlamina gelmemektedir.
en.wikipedia.org
0
proletarier aller lander vereinigt euch
oynamak istediğim iki oyun var. biri metro 2033 redux diğeri de middle earth shadow of mordor. ama ne yaptıysam ettiysem harici gpu'yu devreye sokamadım. kontrol panelinden oyunu seçip harici gpu ile aç mı demedim genel ayarlardan harici gpu'yu mu seçmedim oyunu açarken harici gpu ile aç mı demedim
oynamak istediğim iki oyun var. biri metro 2033 redux diğeri de middle earth shadow of mordor. ama ne yaptıysam ettiysem harici gpu'yu devreye sokamadım. kontrol panelinden oyunu seçip harici gpu ile aç mı demedim genel ayarlardan harici gpu'yu mu seçmedim oyunu açarken harici gpu ile aç mı demedim ama yok yok olmuyor. bir el atın lütfen.
şu da kabulüm iyi bir forum sitesi söyleyin bu konularda sağlam bilgili insanların olduğu gidip üye olur oraya sorarım.
şu da kabulüm iyi bir forum sitesi söyleyin bu konularda sağlam bilgili insanların olduğu gidip üye olur oraya sorarım.
0
ekran kartı driver'ı olmasa nasıl dediğim ayarları yapabilirim ?
0
Nuwanda
Dün bir film izliyordum başrol elemanın giydiği tshirtü görünce flashbackler silsilesi yaşadım. Sonra bugün başka bir filmde aynı tshirte denk geldim ardından; "ulan nedir bunun olayı ya dedim meşhur bir tshirt herhalde" diye şeettirdim. Mevzu bahis tshirt:http://data2.whicdn.com/images/81819959/lar
Dün bir film izliyordum başrol elemanın giydiği tshirtü görünce flashbackler silsilesi yaşadım. Sonra bugün başka bir filmde aynı tshirte denk geldim ardından; "ulan nedir bunun olayı ya dedim meşhur bir tshirt herhalde" diye şeettirdim. Mevzu bahis tshirt:
data2.whicdn.com
prntscr.com
Sorarım size neden hep aynı tshirt? yani benim bilmediğim bir mevzusu mu var bu tshirtün?
data2.whicdn.com
prntscr.com
Sorarım size neden hep aynı tshirt? yani benim bilmediğim bir mevzusu mu var bu tshirtün?
0
They were outside the theatre every single night, but we came up with a cunning ruse. I would wear the same outfit every time - a different T-shirt underneath, but I'd wear the same jacket and zip it up so they couldn't see what I was wearing underneath, and the same hat. So they could take pictures for six months, but it would look like the same day, so they (photos) became unpublishable. Which was hilarious, because there's nothing better than seeing paparazzi getting really frustrated. - Daniel Radcliffe about the "Equus" paparazzi.
0
xenderoth
bir menüde şöyle bir ifade varsalata (tek kişilik)buradaki "tek kişilik" için ne denir? "single" denmez, for 1 person belki? ama çirkin gibi bu da... var mı özel bir terim bu tarz bir kullanım için?
bir menüde şöyle bir ifade var
salata (tek kişilik)
buradaki "tek kişilik" için ne denir? "single" denmez, for 1 person belki? ama çirkin gibi bu da... var mı özel bir terim bu tarz bir kullanım için?
salata (tek kişilik)
buradaki "tek kişilik" için ne denir? "single" denmez, for 1 person belki? ama çirkin gibi bu da... var mı özel bir terim bu tarz bir kullanım için?
0
"porsiyon" kullansanız? zaten anlamı tek kişiye diye biliyorum ama atıyor da olabilirim.
0
tam o anlamı vermiyor gibi sanki porsiyon. yani aslında benziyor da daha ziyade boyut tanımlıyor. kişi belirtmeli gibi geliyor
0
ya ben lan neyse
soru ergen sorusu gibi oldu ama merak ediyorum.1.75 lik adam haftada 3 gün ağırlık çalışıyor 2 yıldır.1.90 lık adam da çevresinde güçlü olarak biliniyor ama haftada 1 halısaha maçından başka bir numarası yok.1.75 lik adam 79 kilo1.90 lık adam 100 kilo
soru ergen sorusu gibi oldu ama merak ediyorum.
1.75 lik adam haftada 3 gün ağırlık çalışıyor 2 yıldır.
1.90 lık adam da çevresinde güçlü olarak biliniyor ama haftada 1 halısaha maçından başka bir numarası yok.
1.75 lik adam 79 kilo
1.90 lık adam 100 kilo
1.75 lik adam haftada 3 gün ağırlık çalışıyor 2 yıldır.
1.90 lık adam da çevresinde güçlü olarak biliniyor ama haftada 1 halısaha maçından başka bir numarası yok.
1.75 lik adam 79 kilo
1.90 lık adam 100 kilo
0
Siklet avantajı var he boşsa 100 kilo olması bişey ifade etmez sana bağlı biraz burna zıplayıp kafayı kodunmu aklı gider zaten sonrasında yardır mürsel :)
0
bu iş cesaret meselesi. dayak yemekten çekinmeyen her zaman kazanır.
0
ikiside dovus bilmiyorsa uzun boylu daha avantajlidir.
Fakat agirlik calisan eleman baya yuksek agirliklara girebilen tipse vs eger olay yerde biterse rakibini alt edebilme ihtimali var. Ozellikle rakibin boynunu vs kistirabilirse.
Soyle bir sahne olabilir tabi:
stream1.gifsoup.com
Fakat agirlik calisan eleman baya yuksek agirliklara girebilen tipse vs eger olay yerde biterse rakibini alt edebilme ihtimali var. Ozellikle rakibin boynunu vs kistirabilirse.
Soyle bir sahne olabilir tabi:
stream1.gifsoup.com
0
Mevzu kalıp değil aslında. Tamamen akıl. Ne bileyim kavgayı çirkinleştireceksek mesela bazı bölgeler hassastır insanda. Yarmagül bile gelse kıvranır. Ufak insan da bazı kısayolları biliyorsa dosyayı çöp kutusuna atmadan silebilir.
0
1.62lik kickboksçü arkadaşım bulgaristan gibi yerde 3 tane bodyguarda girdi gözümüzün önünde birden.
birinin burnunu kırdı diğerini yere serdi derken girdik de ayırdık. ama çocuk4 senelik boksör.
birinin burnunu kırdı diğerini yere serdi derken girdik de ayırdık. ama çocuk4 senelik boksör.
0
isterse karşında hulk hogan olsun 3 alternatifin var;
1. ilk yumruğu çenesine denk getireceksin ve tabii ki ilk hamleyi çat diye sen yapacaksın ve hızlı olacaksın. (öldürürsen karışmam)
2. karşındaki nin şaolin rahibi olmadığını varsayarak söylüyorum, taşaklarına dizinle elinle ya da herhangi tercihe göre kafanla (artık bu senin boyutuna ve tercihine kalmış bişey) vuracaksın.
3. Kaçacaksın arkadaş, ilk darbeden sonra patates olmamak için arkana bakmadan kaçacaksın.
1. ilk yumruğu çenesine denk getireceksin ve tabii ki ilk hamleyi çat diye sen yapacaksın ve hızlı olacaksın. (öldürürsen karışmam)
2. karşındaki nin şaolin rahibi olmadığını varsayarak söylüyorum, taşaklarına dizinle elinle ya da herhangi tercihe göre kafanla (artık bu senin boyutuna ve tercihine kalmış bişey) vuracaksın.
3. Kaçacaksın arkadaş, ilk darbeden sonra patates olmamak için arkana bakmadan kaçacaksın.
0
ya ben lan neyse
varsa vücudun hangi bölgeleri ölçülüyor?
varsa vücudun hangi bölgeleri ölçülüyor?
0
erkeklerde üçgen vücut var. onun da belirli bir oranı yok sanırım. izafi.
0
ölçü olarak duymadım öyle bi şey ama ölçülüyorsa omuz-göğüs-bel ölçülüyordur.
0
Soyle bir sey var belki ilgini ceker.
en.wikipedia.org
Bunun haricinde omuzlar bele oranla ne kadar genis ise o kadar goze hos geliyor.
en.wikipedia.org
Bunun haricinde omuzlar bele oranla ne kadar genis ise o kadar goze hos geliyor.
0
Bel ince, kalçalar ve göğüs aynı boyutta bir erkek hayal et.
Edebiliyorsan vardır elbet. Ama dediğin ölçülerde bir kadın ilgi çekicidir malum. Erkeklerde de ufak olur o sondaki 90. Bel ince olur ama 60 olmaz herhalde. Göğüs için de kanatlar vücudu şekillendirir. Buradan da bildiğin üçgen çıkıyor tabi.
Edebiliyorsan vardır elbet. Ama dediğin ölçülerde bir kadın ilgi çekicidir malum. Erkeklerde de ufak olur o sondaki 90. Bel ince olur ama 60 olmaz herhalde. Göğüs için de kanatlar vücudu şekillendirir. Buradan da bildiğin üçgen çıkıyor tabi.
0
Soruna cevap degilde, 90-60-90 cok sacma bir oran bence. Daha dogrusu bu tarz bir oran cok sacma. Her kadinin isklet yapisi ayni degil ki. Kimi 90-60-90 lik kadinlarin vucudu hic de hos gorunmuyor.
0
boyun kalf ve kol lar aynı olcude olmali estetik goruntu icin. birileri oyle demis zamanında, vucut gelistirmeciler icin en azından.
0
Bravefart
Sevgili sporseverler nedir bu üçünün bağlantısı, ne zaman sporla ilgili forumlarda bir şeyler araştırsam sürekli Michael jackson'ın patlamış mısır yediği görseller paylaşılıyor. Yada sadece patlamış mısır paketi paylaşılıyor. Bir espri dönüyor ama ne olduğunu anlayamadım.
Sevgili sporseverler nedir bu üçünün bağlantısı, ne zaman sporla ilgili forumlarda bir şeyler araştırsam sürekli Michael jackson'ın patlamış mısır yediği görseller paylaşılıyor. Yada sadece patlamış mısır paketi paylaşılıyor. Bir espri dönüyor ama ne olduğunu anlayamadım.
0
Oturup izliyorum demek gibi bir sey. Hani patlamis misirimi aldim bakalim neler olacak gibi.
0
greatviolinist
günlük 1000kaloriyi aşmayan sağlıklı bir diyet yapıyorum .Neredeyse her gün sebze ve meyve manyağı oluyorum et ile de destekliyorum kepek ekmeği falan yiorumşeker un barındıran şeylerden uzağımboy 17882 den 79 a düştüm 1 haftadır öyle kaldım. Her gün spor ve 5 6 km yürüyüş yapıyorum.Belimi incittim
günlük 1000kaloriyi aşmayan sağlıklı bir diyet yapıyorum .Neredeyse her gün sebze ve meyve manyağı oluyorum et ile de destekliyorum kepek ekmeği falan yiorum
şeker un barındıran şeylerden uzağım
boy 178
82 den 79 a düştüm 1 haftadır öyle kaldım. Her gün spor ve 5 6 km yürüyüş yapıyorum.
Belimi incittim biraz o yüzden daha hafif yapıyorum ev sporlarını
ne yapmam gerek teşekkürler
not: meyve olayını yanlış yazdım. meyveyi çok yemiyorum en fazla 2 3 tane elma. Ama kabak patlıcan mantar marul domates salatalık vs çok tüketiyorum. Mesela bayağı marul yiyorum öğlen.
şeker un barındıran şeylerden uzağım
boy 178
82 den 79 a düştüm 1 haftadır öyle kaldım. Her gün spor ve 5 6 km yürüyüş yapıyorum.
Belimi incittim biraz o yüzden daha hafif yapıyorum ev sporlarını
ne yapmam gerek teşekkürler
not: meyve olayını yanlış yazdım. meyveyi çok yemiyorum en fazla 2 3 tane elma. Ama kabak patlıcan mantar marul domates salatalık vs çok tüketiyorum. Mesela bayağı marul yiyorum öğlen.
0
1000 kalori alti bir diyet ciddi saglik sorunlari yaratir. En azindan 1300 1400 civari kalori alinmali.
Bu sekilde devam edersen kaslarini da kaybedersin.
Bu sekilde devam edersen kaslarini da kaybedersin.
0
boy 178 + kilo 79 vede her gun spor yapiyorsun.
bence 1000 kalorinin altinda olman hic iyi degil. Eger erkekseniz 1700 kaloriye kadar cikip kilo vermeye devam edebilirsiniz, kadinsaniz ise 1300-1400'e cikabilirsiniz. 1000 kalorinin altina inerek yagdan daha fazla kas kaybedersiniz.
bence 1000 kalorinin altinda olman hic iyi degil. Eger erkekseniz 1700 kaloriye kadar cikip kilo vermeye devam edebilirsiniz, kadinsaniz ise 1300-1400'e cikabilirsiniz. 1000 kalorinin altina inerek yagdan daha fazla kas kaybedersiniz.
0
1 - bir erkegin 1000 kaloriye düşmesi doğru değil.
2 - 1000 kaloriyi aşmayan sağlıklı diyet olmaz.
3 - kepek ekmegi yiyorum u anlamadım. beyaz ekmek ile aynı kalori, kilo verip/almanda aynı etkiyi gösterir.
4 - meyveyi abartıyorsan 1000 kalorinin küçücük minicik bir oranı etten geliyordur (protein) yine tırt oldu.
3 kilo vermek için 1000 kalori değil 2 gün oruç tutsan inerdin.
--
ingilizcen varsa "reverse dieting" i araştır. onu yapman gerekiyor.
nereden ediniyorsunuz bu diyet fikirlerini anlamıyorum. karatay, paleo falan yapaydın bari.
2 - 1000 kaloriyi aşmayan sağlıklı diyet olmaz.
3 - kepek ekmegi yiyorum u anlamadım. beyaz ekmek ile aynı kalori, kilo verip/almanda aynı etkiyi gösterir.
4 - meyveyi abartıyorsan 1000 kalorinin küçücük minicik bir oranı etten geliyordur (protein) yine tırt oldu.
3 kilo vermek için 1000 kalori değil 2 gün oruç tutsan inerdin.
--
ingilizcen varsa "reverse dieting" i araştır. onu yapman gerekiyor.
nereden ediniyorsunuz bu diyet fikirlerini anlamıyorum. karatay, paleo falan yapaydın bari.
0
birader şaka mısın? günde 1000 kaloriyle sağlıklı diyet mi olur? ayrıca ne bekliyorsun, her gün 1 kilo vermeyi falan mı? önce kaloriyi 1300 civarına çek en az. sebze meyve manyağı olma, dengeli düzenli ye. kepekli diye ekmeği de çok yeme.
0
1000 kalori aclik sinirina cok yakin. daha uygun bir kalori seviyesine cikman lazim. tavsiyem diyete birkac gun ara verip o arada kilo vermeye uygun kalori oranlarini arastirman.
0
smokee
Sabah kahvaltılarını düzensiz yapan bir insan olarak gün boyu işlerimden dolayı vitaminsiz kaldıgımda oluyor ama artık vücudum buz gibi kemiklerim kırılacak gibi hissediyorum.endişeliyimde bu durumdan.gecen gün ayak bilegimi bi yere vurdum normalde acısı 5 dkkda gecerdi.ondan cok fazla surdu.sizce k
Sabah kahvaltılarını düzensiz yapan bir insan olarak gün boyu işlerimden dolayı vitaminsiz kaldıgımda oluyor ama artık vücudum buz gibi kemiklerim kırılacak gibi hissediyorum.endişeliyimde bu durumdan.gecen gün ayak bilegimi bi yere vurdum normalde acısı 5 dkkda gecerdi.ondan cok fazla surdu.sizce kas erimeside ciddi bicimde.ne yapabilirim.ha bide allah aşkına spor demeyin.alternatif tıp cözümleri olabilir her şeye açıyım.yaş 26
0
kas erimesi hastalığı genetik faktörlüdür. sendeki böyle bir durum değilse, bol bol tavuk yumurta beyazı ve ton balığı ye. ancak mümkün olduğunca yağsız ve soft olarak.
0
ne soyleyecegimizi soyle de onu soyleyelim o zaman.
spor yapman lazim kas kaybi yasiyorsan baska caresi yok. istersen bir kumes tavuk+yumurta ye, o proteinler kas yapiminda kullanilmadigi muddetce yaga donusecek.
spor yapman lazim kas kaybi yasiyorsan baska caresi yok. istersen bir kumes tavuk+yumurta ye, o proteinler kas yapiminda kullanilmadigi muddetce yaga donusecek.
0
kas erimesi başka bir şey, kas atrofisi başka bir şey.
size şaşmamak mümkün değil.
dengeli beslenmeye başla, d3 vitamini al. alternatif tıp ne yahu? stil mi yapacaksınız ben alternatif tıp yapıyorum falan diye? düzgün yaşa düzelirsin.
git bi doktora kan testleri yaptır bak bakalım ne haldesin. yemek yemeyin dinlenmeyin spor yapmayın sonra ben kötüyüm. e kötü olursun tabi.
size şaşmamak mümkün değil.
dengeli beslenmeye başla, d3 vitamini al. alternatif tıp ne yahu? stil mi yapacaksınız ben alternatif tıp yapıyorum falan diye? düzgün yaşa düzelirsin.
git bi doktora kan testleri yaptır bak bakalım ne haldesin. yemek yemeyin dinlenmeyin spor yapmayın sonra ben kötüyüm. e kötü olursun tabi.
0
ruh i tibbiye
Ben bunlara nasıl çalışayım da anlayayım. Çok hızlı ve ingilizce olduğundan hayatımda ilk defa ingilizce mateöatik fizik dinlediğimden zorlanıyorum haliyle. Tecrübeli biri bişey desin ne olur!!!
Ben bunlara nasıl çalışayım da anlayayım. Çok hızlı ve ingilizce olduğundan hayatımda ilk defa ingilizce mateöatik fizik dinlediğimden zorlanıyorum haliyle. Tecrübeli biri bişey desin ne olur!!!
0
math 101 derslere ve pslere eksiksiz git yeter. İngilizceye çok gerek de yok açıkçası. Psler önemli. fizik 101 i bilmiyorum.
0
ilk başta anlamıyormuş hissetmen çok normal. yıllar önce bende de aynısı olmuştu :) Düzenli takip et, pslere git, matematik için sınav öncesi arşivi fizik için de suggested problemları çöz yaparsın. Bu arada hocalara baktım şimdi. İnci yada Neyzi güzel anlatır onlara gidebilirsin diğerleri hızlı geliyorsa.
0
_k_u_z_g_u_n_
Renkli gözlü insanların gözünde pigment eksikliği vardır.Sağlıklı gözün rengi kahverengidir.bu bilgi doğru mu?ilgili link https://www.facebook.com/3ynibilgi/photos/a.155593257972421.1073741826.155591121305968/264847510380328/?type=1&theater
Renkli gözlü insanların gözünde pigment eksikliği vardır.
Sağlıklı gözün rengi kahverengidir.bu bilgi doğru mu?ilgili link www.facebook.com
Sağlıklı gözün rengi kahverengidir.bu bilgi doğru mu?ilgili link www.facebook.com
0
Evet renkli goz pigment eksikliginden, ama bu renkli gozun sagliksiz oldugu anlamina gelmez.
Benzer sekilde gamze de doku bozulmasi kaynakli ama bu da sagliksiz bir durum degil.
Benzer sekilde gamze de doku bozulmasi kaynakli ama bu da sagliksiz bir durum degil.
0
Bunu gen aktarımı sırasında oluşan mutasyon gibi düşünün, evrimin her aşamasında böyle genetik değişiklikler vardır, bu renkli gözlü insanlar sağlıksızdır demek değildir.
Ayrıca: (bkz: lumineyes)
Ayrıca: (bkz: lumineyes)
0
mutekebbir
Filmin başında iki kız çocuğu kaçırılmış, görüntü karanlıkmış, kelime "pa...al" gibi bir şey olabilirmiş..Türü gerilimmiş..Teşekkürler..
Filmin başında iki kız çocuğu kaçırılmış, görüntü karanlıkmış, kelime "pa...al" gibi bir şey olabilirmiş..
Türü gerilimmiş..
Teşekkürler..
Türü gerilimmiş..
Teşekkürler..
0
oddyseus
Arkadaşlar daha önce lor için soru sormuştum ama elde yapılmayan ürünlerin whey olduğu cevabını almıştım. Gece yatmadan önce yurt ortamında kazein basmak için alternatif shake tarifleri arıyorum. Ama hiç olmazsa yatmadan öcne 400 gram yoğurt yesem nasıl olur? 6 gramdan, 24 gram protein almış oluyoru
Arkadaşlar daha önce lor için soru sormuştum ama elde yapılmayan ürünlerin whey olduğu cevabını almıştım. Gece yatmadan önce yurt ortamında kazein basmak için alternatif shake tarifleri arıyorum.
Ama hiç olmazsa yatmadan öcne 400 gram yoğurt yesem nasıl olur? 6 gramdan, 24 gram protein almış oluyorum.
bir yoğurtlarda 7-8 gram civarı karbonhidrat oluyo, o sorunu napçez low carb diyeti sırasında?
Ama hiç olmazsa yatmadan öcne 400 gram yoğurt yesem nasıl olur? 6 gramdan, 24 gram protein almış oluyorum.
bir yoğurtlarda 7-8 gram civarı karbonhidrat oluyo, o sorunu napçez low carb diyeti sırasında?
0
Suzme yogurttaki proteinin neredeyse tamami casein proteinidir. 300 gram yersen 30+ gram casein proteini alabilirsin. Hemde dusuk kalorili bir yiyecek.
en.wikipedia.org
en.wikipedia.org
0
Hocam biraz da ucuza getirmeye çalışıyorum. Kilosu 10 lira civarı oluyo onların. 3 günde 1 10 lira vermek istemiyorum.
0
Shake yapmak zorunda değilsin, yatmadan önce 50 gram beyaz peynir yesen de aynı işi görür. Yoğurtla olmaz o iş.
0
Kazein ihtiyacı diye bir şey yok. Günlük toplam ihtiyacını gün içinde aldıysan gece yatmadan ekstra protein almak zorunda değilsin.
0
@arnold schwarzeneger Hocam gece whey almak saçma olacağı için parantez içinde dedim zaten kazeini. Gün içerisinde yeterli protein alamıyorum yurtta olduğum için.
ayrıca metabolizmam da aşırı hızlı olduğu için yatmadan önce rahatsız edecek derecede aç hissediyorum.
ayrıca metabolizmam da aşırı hızlı olduğu için yatmadan önce rahatsız edecek derecede aç hissediyorum.
0
Gece whey almak neden saçma olsun? Whey'i gün içinde alarak da toplam ihtiyacını karşılayabilirsin zaten.
0
Hocam şimdi benim metabolizmam çok ama çok hızlı 8 saatlik bir uykuda vücudun aç kalması sorun olmaz mı? Yani gün içinde yeterli proteini aldığımız sürece kaslar hiçbir şekilde yıkıma uğramıyo o zaman.
0
yumurtaya alerjin yoksa, 2 yumurta işini görür. ayrıca içeriğindeki amino asitler sabaha kadar vücudunu besler.
0
baris daima
Merhaba.Ben kilo verme amaçlı spor salonuna yazıldım. 2. aya girdim. Verilen her harekeri Bench Press ve Çakı hareketini tam yapamıyorum.Çakı için çok şey denedim ama olmuyor nedense tam anlamıyla.Bench Presste ise, hoca ilk ay 3*20 yazmıştı. 20 kilo ile başladım ama daha ilk sette 11 oluyor 12 olmu
Merhaba.
Ben kilo verme amaçlı spor salonuna yazıldım. 2. aya girdim. Verilen her harekeri Bench Press ve Çakı hareketini tam yapamıyorum.
Çakı için çok şey denedim ama olmuyor nedense tam anlamıyla.
Bench Presste ise, hoca ilk ay 3*20 yazmıştı. 20 kilo ile başladım ama daha ilk sette 11 oluyor 12 olmuyordu. kaldırmıyordu kollar.
Hoca kasların zayıf düzelecek bu dedi.
2. aya girdik 4*20 yaptı ağırlığı da arttırdı. Ama ben yine de yapamıyorum. Hocaya soruyorum hareketi doğru yapıon dedi ama ben ondan kaynaklıdır diye düşünüyorum.
Nasıl kaldırmam gerek, doğru yutup videosu hangisidir ? Bir sürü video var ben sade düz uzanarak olanı yapmaya çalışıyorum.
Bir de 4*20 yerine ağırlığı arttırıp 5*10 yapsam olur mu ? aynı etkiyi yaratır mı ?
Ben kilo verme amaçlı spor salonuna yazıldım. 2. aya girdim. Verilen her harekeri Bench Press ve Çakı hareketini tam yapamıyorum.
Çakı için çok şey denedim ama olmuyor nedense tam anlamıyla.
Bench Presste ise, hoca ilk ay 3*20 yazmıştı. 20 kilo ile başladım ama daha ilk sette 11 oluyor 12 olmuyordu. kaldırmıyordu kollar.
Hoca kasların zayıf düzelecek bu dedi.
2. aya girdik 4*20 yaptı ağırlığı da arttırdı. Ama ben yine de yapamıyorum. Hocaya soruyorum hareketi doğru yapıon dedi ama ben ondan kaynaklıdır diye düşünüyorum.
Nasıl kaldırmam gerek, doğru yutup videosu hangisidir ? Bir sürü video var ben sade düz uzanarak olanı yapmaya çalışıyorum.
Bir de 4*20 yerine ağırlığı arttırıp 5*10 yapsam olur mu ? aynı etkiyi yaratır mı ?
0
4*20 ne hacı ya. ilk sette 11 oluyor 12 olmuyor diyorsun. ağırlığı artırmadan; hatta azaltarak, şu şekilde devam et: 10 veya 12 tekrar, 3 set.
0
4*20 nedir? 4 set 20 tekrar mi?
5 set 5 tekrar maksimum agirlik deneyerek guc kazanma uzerine,
3-4 set 8-12 tekrar deneyerek hypertrophy uzerine yogunlasilmasini onerirler.
bench press icinse su videoyu oneririm.
www.youtube.com
5 set 5 tekrar maksimum agirlik deneyerek guc kazanma uzerine,
3-4 set 8-12 tekrar deneyerek hypertrophy uzerine yogunlasilmasini onerirler.
bench press icinse su videoyu oneririm.
www.youtube.com
0
amaç kilo vermek ise 3x12-15 yeterlidir.
ama önemli olan kardio ve beslenmedir. kilo verdikçe çakı hareketi daha kolay yaparsın.
ama önemli olan kardio ve beslenmedir. kilo verdikçe çakı hareketi daha kolay yaparsın.
0
Lola90
Bu kontratlı olaylarını filan anlamıyorum pek.Şu an amerikada olan bir arkadaşa getittirsem ne kadara mal oluyor 16 gblık modeli?
Bu kontratlı olaylarını filan anlamıyorum pek.Şu an amerikada olan bir arkadaşa getittirsem ne kadara mal oluyor 16 gblık modeli?
0
700 dolar+vergi (%15 civari)
edit: pardon, plus denmis. ben normal iphone fiyati dusundum.
edit: pardon, plus denmis. ben normal iphone fiyati dusundum.
0
vergiyle 700 olur vergisiz 650 gibi bir şey yazıyorlar. türkiyede kaydı da 100 lira işte.
0
bence getirtme. abd cihazın türkiyede hiçbir garantisi yok. apple bakmıyor. 400 lira fazla verip trden alırdım ben olsam.
0
iphone 6 plus'in unlock fiyati 750 dolar en dusuk kapasite icin. Delaware gibi vergisiz bir eyaletten almiyorsa buna %8 de vergi biner. sana 810 dolara gelir.
0
kerevizyon
Kısa - Orta - Uzun hangi sınıfa girer ?
Kısa - Orta - Uzun hangi sınıfa girer ?
0
King of the Manlets denilen durumdasin. Yerine gore uzun sanilir yerine gore kisa sanilirsin.
0
ben de 1.78'im.
bugüne kadar kısasın diyen de çıkmadı, uzunsun diyen de.
gayet ortalama bir oy yani. hatta ortalamanın da ortalaması.
bugüne kadar kısasın diyen de çıkmadı, uzunsun diyen de.
gayet ortalama bir oy yani. hatta ortalamanın da ortalaması.
0
expansion pack
Senelerdir evdeki modemden bağlanıyorduk sorunsuz.Dünden beri gitti bağlantı , ne yapsam ne etsem yeniden bağlanmıyor.Yardım ?
Senelerdir evdeki modemden bağlanıyorduk sorunsuz.
Dünden beri gitti bağlantı , ne yapsam ne etsem yeniden bağlanmıyor.
Yardım ?
Dünden beri gitti bağlantı , ne yapsam ne etsem yeniden bağlanmıyor.
Yardım ?
0
