[]
kendime başlatacak neden ararken internette bir kolaj gördüm de, hakkaten adamın hayatı bariz değişmiştir. Kendim dahil çevremdeki çoğu insan zaman zaman başladık da bıraktık pek bir değişiklik olmadan, sadece kilo verenler iyi verdiler. Ama bunun gibi çirozluktan kas hacmi kazanan yakınım olmadı merak ettim böyle değişim gösterenler var mı? Varsa ne kadar sürdü, neler çok zorladı ne motive etti sizi? Teşekkürler
Vücut geliştirme ile evrim geçiren var mı?
kendime başlatacak neden ararken internette bir kolaj gördüm de, hakkaten adamın hayatı bariz değişmiştir. Kendim dahil çevremdeki çoğu insan zaman zaman başladık da bıraktık pek bir değişiklik olmadan, sadece kilo verenler iyi verdiler. Ama bunun gibi çirozluktan kas hacmi kazanan yakınım olmadı merak ettim böyle değişim gösterenler var mı? Varsa ne kadar sürdü, neler çok zorladı ne motive etti sizi? Teşekkürler
48 kilodan 63'e çıktım, 70-75 arasına kadar yolum var. 1 yılı geçti 1,5 olmadı daha.
48 öncesi yağlı 68'dim 36 beden kot vs... şimdi 63 kg 28 beden. yağ oranı 7%
48 öncesi yağlı 68'dim 36 beden kot vs... şimdi 63 kg 28 beden. yağ oranı 7%
- ucan spagetticanavari
(20.10.14 03:06:21)
doğru beslenme + doğru çalışma ile her zayıf insan, güzel bir vücuda sahip olabilir.
herhangi bir sağlık sorunu var ise tedavisi yapılır, tiroid muhtemeldir.
herhangi bir sağlık sorunu var ise tedavisi yapılır, tiroid muhtemeldir.
- grimer
(20.10.14 03:13:01)
53 kilo başladım şu an 85 kiloyum. 22 ay içerisinde 32 kilo aldım ve hayatım tamamen değişti.
- oddyseus (20.10.14 04:05:17)
Ektomorfun yolu uzundur ama en estetik vücudu da onlar yapar. Sabır gösterirsen seni tatmin edecek sonuçlar alırsın. Güçlenmeye bak.
- arnold schwarzeneger (20.10.14 08:41:04)
Benim serüvenim iki buçuk yıl kadar önce epey kiloluyken başladı. Kiloyu verdim, ama bu sefer ipince kolları ve zapzayıf bir vücuduna karşın baya bildiğin göbeği olan, skinny fat denen tipe dönüştüm. Burdan sonra bi süre düzensiz devam ettikten sonra geçen sene p90x'le tanıştıktan sonra resmen hayatım değişti. Spordan ne kadar çok keyif alabileceğimi ve sporun hayatımın artık ayrılmaz bir parçası olduğunu tony horton'dan öğrendim p90x vesilesiyle. Zaten okul bitmiş, iş arıyordum ve çok büyük bir boşluktaydım, o yüzden daha da sıkı sarıldım spora ve araştırma yapmak için çok vaktim oldu. Son bi senedir de beslenme olsun, spor olsun asla aksatmadan devam ediyorum. O skinny fat vücut şu anda üst kısmının alt kısmından daha geniş olduğu, tişörtlerin kollarını dolduran, estetik duruşu olan bir vücut oldu. Hala istediğim yerde değilim aslında, çünkü tişört olmadığı zaman istediğim kadar iyi görünmüyorum :) ama acelem hiç yok. Çok büyük keyif alıyorum spordan. Önemli olan da bu zaten. Keyif alınca sonuçlar er ya da geç geliyor.
- bugunku antremanda goz dolduran futbolcu (20.10.14 08:48:59)
1
