blackidom
1 kasım da askerlik şubemi aradım aralıkta gidiyorsunuz askere, kasım ayı içinde gelin sevk evraklarınızı alın dediler. daha önceden askerliğe karar aldırıp muayenemi olmuştum.sevk evraklarını almaya(dosya almak da deniyor buna) gitmem için bu ay sonuna dek vaktim var değil mi? yanımda son mezun old
1 kasım da askerlik şubemi aradım aralıkta gidiyorsunuz askere, kasım ayı içinde gelin sevk evraklarınızı alın dediler. daha önceden askerliğe karar aldırıp muayenemi olmuştum.
sevk evraklarını almaya(dosya almak da deniyor buna) gitmem için bu ay sonuna dek vaktim var değil mi?
yanımda son mezun oldugum (yüksek lisans) diploması, fotograf vs. de götürmek lazım mıdır?
sevk evraklarını almaya(dosya almak da deniyor buna) gitmem için bu ay sonuna dek vaktim var değil mi?
yanımda son mezun oldugum (yüksek lisans) diploması, fotograf vs. de götürmek lazım mıdır?
0
kasım ayı sonuna kadar gitmelisiniz, yanınızda 4 tane resim götürmelisiniz, ayrıca diplomayı da ne olur ne olmaz götürün derim.
0
kasım ayı sonuna kadar evet.
fotokopi sirasinda uzun kuyrukla oluyor o yuzden onceden cektirip gitmen yararina olur. nüfus cüzdanı fotokopisi (bende 3 tane ), diploma fotokopisi (bende herbirinden 4er tane) ve kimliginle gitmen yeterli. fotografa gerek olmadi.
fotokopi sirasinda uzun kuyrukla oluyor o yuzden onceden cektirip gitmen yararina olur. nüfus cüzdanı fotokopisi (bende 3 tane ), diploma fotokopisi (bende herbirinden 4er tane) ve kimliginle gitmen yeterli. fotografa gerek olmadi.
0
Fotoğraf konusu daima problem olabiliyor, bu nedenle yanında 6-7 tane götür ne olur ne olmaz. Benden 6 fotoğraf istemişlerdi, nereye neden bilmiyorum.
0
benim de merak ettiğim birşey var. bilen arkadaşlar yanıtlarsa sevinirim. ayrıca başlık açmak istemedim.
yarın şehir dışına çıkıyorum iki hafta kadar yaşadığım şehirde olamaycağım. acaba sevk evraklarını gittiğim yerdeki şubeden alabilir miyim? önceki işlemlerimi yaşadığım yerdeki şubede yaptırmıştım.
yarın şehir dışına çıkıyorum iki hafta kadar yaşadığım şehirde olamaycağım. acaba sevk evraklarını gittiğim yerdeki şubeden alabilir miyim? önceki işlemlerimi yaşadığım yerdeki şubede yaptırmıştım.
0
dieselsingle2
yazılı yoklama;1 minoxil'i uzun saçlarda nasıl kullanıyorsunuz? yağlı saç görüntüsü nasıl engellenir? sıktıktan kaç sa sonra saçı ellesek başka yeri ellediğimizde kıllandırmaz?2 proscar kıllandırıyor mu? -sorduydum ama yeniden soruyorum-3 süper temizliyo ibne ama defne sabunun kepeklendirmesi nasıl
yazılı yoklama;
1 minoxil'i uzun saçlarda nasıl kullanıyorsunuz? yağlı saç görüntüsü nasıl engellenir? sıktıktan kaç sa sonra saçı ellesek başka yeri ellediğimizde kıllandırmaz?
2 proscar kıllandırıyor mu? -sorduydum ama yeniden soruyorum-
3 süper temizliyo ibne ama defne sabunun kepeklendirmesi nasıl engellenir?
4 bir de 4-5 yağ -sarımsak menekşe vs- karışımı yaptım anane tarzı;
zaba akşam minoxil + günde 1/5 proscar gibi bir tedaviye başladım. bu yağı hangi ara nasıl kullanır ki. -sprey kolonya kutusuna koydum-
dth dan neyi haberim var. araştırmdım baya.
1 minoxil'i uzun saçlarda nasıl kullanıyorsunuz? yağlı saç görüntüsü nasıl engellenir? sıktıktan kaç sa sonra saçı ellesek başka yeri ellediğimizde kıllandırmaz?
2 proscar kıllandırıyor mu? -sorduydum ama yeniden soruyorum-
3 süper temizliyo ibne ama defne sabunun kepeklendirmesi nasıl engellenir?
4 bir de 4-5 yağ -sarımsak menekşe vs- karışımı yaptım anane tarzı;
zaba akşam minoxil + günde 1/5 proscar gibi bir tedaviye başladım. bu yağı hangi ara nasıl kullanır ki. -sprey kolonya kutusuna koydum-
dth dan neyi haberim var. araştırmdım baya.
0
1- rogaine foam diye bi ürün var. köpük halinde. entry'yi okursan saça şekil verdiğini bile göreceksin. bunu kullanabilirsin.
2- kıllandırıyor. ben bir kaç ay kullandım 19 20 yaşlarımdayken. göğsümde omuzlarımda felan kılın k si yoktu. artık var :)
3- bildiğim kadarıyla defne nin kepeklendirmemesi gerek. nerden aldın? aktarlarda felan satılanlar sahte olabiliyormuş bir tanıdık aracılığı ile ya da internet vasıtasıyla hataydan getirtmeye çalış. biraz araştır en kaliteli yapanları bulacaksın. bu arada saf sedef sabunu 8 10 tl gibi bi fiyattan satılır. burdan da anlayabilirsin saf olup olmadığını.
2- kıllandırıyor. ben bir kaç ay kullandım 19 20 yaşlarımdayken. göğsümde omuzlarımda felan kılın k si yoktu. artık var :)
3- bildiğim kadarıyla defne nin kepeklendirmemesi gerek. nerden aldın? aktarlarda felan satılanlar sahte olabiliyormuş bir tanıdık aracılığı ile ya da internet vasıtasıyla hataydan getirtmeye çalış. biraz araştır en kaliteli yapanları bulacaksın. bu arada saf sedef sabunu 8 10 tl gibi bi fiyattan satılır. burdan da anlayabilirsin saf olup olmadığını.
0
1- Diplerde açık yerlere saç derisine kullanmaya çalış.Saat veremem ama saçını ellemesen daha iyi.
2- Hayır, minoxidilin kıllandırma ihtimali daha yüksek.
3- Defne sabunu hiç kullanmadım ama nizoral kullan haftada iki üç kere, kepek olmaz, minoxidil de kepek yapacak çünkü.
4- Arada zaman bırakıp bir ara da onu sür.
2- Hayır, minoxidilin kıllandırma ihtimali daha yüksek.
3- Defne sabunu hiç kullanmadım ama nizoral kullan haftada iki üç kere, kepek olmaz, minoxidil de kepek yapacak çünkü.
4- Arada zaman bırakıp bir ara da onu sür.
0
Bence saçını kısa kestirsen o ürünleri saç derine daha rahat yedirir ve daha yüksek verim alırsın. Sadece bir tavsiye
0
rogaine saç dökülmesi ilacı için bir yazı var burada
www.sacdokulmesinionlemek.net
www.sacdokulmesinionlemek.net
0
money money money
Bu linki açamıyorum. http://www.asal.msb.gov.tr/esasicerik_dosyalar/2010_celp1.xlsCelp dönemlerini bilen var mı acaba?
0
deep435
asus eee pc sahibiyim. alalı 7ay kadar oldu. şarj çok iyiydi aldığımda 8saatleri falan gördüm. zaten 8.5 saat şarj ömrü diyor özelliklerinde. fakat şuanda 5.5- 6 saatlere düştü gibi hissediyorum. tam ölçemiyorum kendi hesaplaması da çok sağlıklı olmuyor. soruya gelecek olursak:alet tam şarj olduktan
asus eee pc sahibiyim. alalı 7ay kadar oldu. şarj çok iyiydi aldığımda 8saatleri falan gördüm. zaten 8.5 saat şarj ömrü diyor özelliklerinde. fakat şuanda 5.5- 6 saatlere düştü gibi hissediyorum. tam ölçemiyorum kendi hesaplaması da çok sağlıklı olmuyor. soruya gelecek olursak:
alet tam şarj olduktan sonra bir programın şarj bitene kadar ne kadar kullandığımı ölçmesini istiyorum. var mıdır böyle bir program?
alet tam şarj olduktan sonra bir programın şarj bitene kadar ne kadar kullandığımı ölçmesini istiyorum. var mıdır böyle bir program?
0
%100 doldurup kapattıktan sonra birkaç gün sonra açarsanız %100 kalmadığını göreceksiniz.durduğu yerde azalıyor yani normal olarak.bahsettiğiniz durum bundan olmasın?
0
öncelerde açtığımda daha uzun süreli kullanırdım. şarjdan çekerdim 5-6 saat aralıksız kullanırdım fakat öyle değil şuan daha sık ama kısa süre kullanıyorum ve bir günde şarjı bitirdiğimde pek olmuyor. dediğiniz durumdan kaynaklı olabilir.
0
karahan
sevişiyorum diyenlere tick verilmeyecektir.
sevişiyorum diyenlere tick verilmeyecektir.
0
makale yazacağım, araştırma yapıyorum. biliyorum ki dışarılarda bir yerlerde insanlar gezip eğleniyor :(
0
günde 1 paket yerine 1 tane sigara içmeye verdiğim kararı o sigara ile kutluyorum.
0
ne dinlesem diye düşünürken transformice oynuyorum.
düdüt: plastiscines'te karar kıldım.
düdüt: plastiscines'te karar kıldım.
0
altta bi kahve duyurusu gordum, kalktim kendime bi kahve yaptim, simdi afiyetle iciyorum.
0
Kedimin miyavlamalarını dinliyorum, bi taraftan da beni çekiştiriyor, acıkmış, hemen gidip mama vereyim.
0
akşam manita arkadaslarıyla cıkıyormuş, beni de çagırdı.mangiz yok naapcamı düşünüyorum kara kara.
0
pc başına uzanmış aylak aylak ekşi d. bakıyom. sık sık çişim geliyo bu meretin başında :)
edit: @emilianozıbarta iy denk getirmiş dakkayı
edit: @emilianozıbarta iy denk getirmiş dakkayı
0
pijamali
mızıka çalarken faydalanabileceğim bir site bileniniz var mı?
mızıka çalarken faydalanabileceğim bir site bileniniz var mı?
0
oxibrinth
merak ettiğim haftasonları da çalışıyor mu şubeler? gerçi bugün de tatil... geç kaldık gibi.
merak ettiğim haftasonları da çalışıyor mu şubeler?
gerçi bugün de tatil... geç kaldık gibi.
gerçi bugün de tatil... geç kaldık gibi.
0
çalışmıyormuş.
peki 1 kasım'da gitsem kapılarına, "yürü lan artık seneye, paşa paşa öde cezanı" derler mi?
peki 1 kasım'da gitsem kapılarına, "yürü lan artık seneye, paşa paşa öde cezanı" derler mi?
0
cumartesi bazı postaneler yarım gün açık , mesela zeytinburnu ptt cumartesileri yarım gün çalışıyor.
0
hocam ben geçen hafta erken sevk işlemlerimi yaptırırken aralık ta gitmek için son gün nedir demiştim bu ay son ama ne zaman kapatırlar sistemi bilmyiorum demişti memur. istersen bi şansını dene.
0
flexin
aşşağı da ki arkadaşın duyurusunu görünce aklıma geldi :)şimdi havacılıkla tek alakam üniversite kulübünde yamaç paraşütü eğitimi alıp bi kaç kere uçmam. ama havacılık ilgi duyduğum bi alan. acaba havacı olmak için başvururken bişey yapabilir miyim?
aşşağı da ki arkadaşın duyurusunu görünce aklıma geldi :)
şimdi havacılıkla tek alakam üniversite kulübünde yamaç paraşütü eğitimi alıp bi kaç kere uçmam. ama havacılık ilgi duyduğum bi alan. acaba havacı olmak için başvururken bişey yapabilir miyim?
şimdi havacılıkla tek alakam üniversite kulübünde yamaç paraşütü eğitimi alıp bi kaç kere uçmam. ama havacılık ilgi duyduğum bi alan. acaba havacı olmak için başvururken bişey yapabilir miyim?
0
ne olmak istiyosun diye sorarlar sana havacı olcam dersin, üniversitede paraşüt eğitimi aldım de kesin yaparlar.
0
bence pek umutlanma, askeriye sonuçta, askeriye için en önemli şey senin araç ehliyetinin olması.ilgilendikleri tek şey bu.bide sağlam olman tabi...
0
üniversitede paraşüt eğitimi adlım dersen gideceğin yer kayseri hava indirme komando taburu olur bu tabur her ne kadar kayseride gibi görünsede güneydoğunun muhtelif yerlerinde görev yapar. aman diyim.
0
ben helikopter teknisyeniyim dedim, beni mekanize piyade yaptılar :) Bölükte' de senden çok iyi kantinci olur dediler kantinci yaptılar. Hiç bakmıyorlar sivil hayatta ne olduğunuza.
0
mabl
Yay yapmak icin 5e10 falan lazimmis 2 metrelik. Nerden bulunur boyle cins agaclar?
Yay yapmak icin 5e10 falan lazimmis 2 metrelik. Nerden bulunur boyle cins agaclar?
0
tekzen koçtaş gibi yapı marketlerde bulabilirsin belki. olmadı akağaç coğrafi olarak nerede bulunuyorsa orda bulunan birisini bulup ücreti mukabilinde alabilirsin, o birisini bulamıyorsan atlar gidersin o memlekete.
gıgılda baktım şöyle diyor, Orta ve Batı Karadeniz Bölümlerinde “kayın”, “akçaağaç”, “kestane”, “gürgen” ve “kızılağaç” ağaçları bulunur
gıgılda baktım şöyle diyor, Orta ve Batı Karadeniz Bölümlerinde “kayın”, “akçaağaç”, “kestane”, “gürgen” ve “kızılağaç” ağaçları bulunur
0
Kadıköyde çinili pasajın 2 arka sokağında bir ağaç deposu vardı(Boğanın civarlarında bir yerde ikiside. Çinili pasajı da marangozlar pasajı gibi birşeydi.) 4 küsür metrelik dişbudak almıştım, akça ağaç vs de vardı. 7-8 sene geçmiş aradan, duruyormudur yerinde bilemem.
0
pashaa 04
bluetooth kulaklık alasım var ama baya kararsız kalmış haldeyim hangisi acaba?çift telefon desteklimi müzik dinlenebilir olanımı samsung mu jabra mı?şimdilik tek telefonum var ama bi süre sonra çift telefona dönmeyi düşünüyorum bu süre de en az 5 6 ay ne dersiniz?
bluetooth kulaklık alasım var ama baya kararsız kalmış haldeyim hangisi acaba?
çift telefon desteklimi müzik dinlenebilir olanımı samsung mu jabra mı?
şimdilik tek telefonum var ama bi süre sonra çift telefona dönmeyi düşünüyorum bu süre de en az 5 6 ay ne dersiniz?
çift telefon desteklimi müzik dinlenebilir olanımı samsung mu jabra mı?
şimdilik tek telefonum var ama bi süre sonra çift telefona dönmeyi düşünüyorum bu süre de en az 5 6 ay ne dersiniz?
0
müzik dinliyecekseniz, direk kulağa geçirilen o ibişlerden değilde 3,5 (standart) kulaklık girşi olanları var onlar şahaneli oluyor.
0
glowx
fiyat/performans oranı iyi olan bir ispanyolca kursu arıyorum acele..bilen,giden, gidipde memnun kalanlardan bir yardım bekliyorum..saygılar..
fiyat/performans oranı iyi olan bir ispanyolca kursu arıyorum acele..bilen,giden, gidipde memnun kalanlardan bir yardım bekliyorum..saygılar..
0
Selamlar.... Gümüşsuyu'nda Japon Konsolosluğunun biraz geçince, Dilmer var. Orayı tavsiye ederim. Hem fiyat olarak iyidir; hem de hocaları çok iyidir; kafadır.
0
kadikoyde akmarin ustunde dunya dilleri merkezi var ben haftaya 3. Kura basliycam orda.. Hocalar iyi, zaten yabanci hepsi ve ben memnunum gayet. Fiyatlari da cervantesin yarisi kadar.
0
kumbara sanat var.aylık 75 tl.haftada 3 saat.fiyat aşırı uygun.ancak performansı bilmiyorum.yeni bir sınıf açtırabilirsen.en azından verdiğin parayla diger kursların ilk kurlarından yırtarsın diye düşünüyorum.
0
ucamayanadam
bana öyle bir dizi söyleyin ki bir sonraki bölümü nefes kessin.o kadar heyecanlı olsun.biraz bilimkurgu biraz ekşın olsun.kan olsun,şiddet olsun..azcık erkek işi olsun:) tavsiyelerinizi bekliyorum. komedi sevmiyorum.izlediklerim ve dipnotlar şöyle :lost - bir heves ile izledim ama 4.sezondan sonra t
bana öyle bir dizi söyleyin ki bir sonraki bölümü nefes kessin.
o kadar heyecanlı olsun.biraz bilimkurgu biraz ekşın olsun.kan olsun,şiddet olsun..azcık erkek işi olsun:) tavsiyelerinizi bekliyorum. komedi sevmiyorum.
izlediklerim ve dipnotlar şöyle :
lost - bir heves ile izledim ama 4.sezondan sonra tiksindim ve 5.sezon 5.bölümde bıraktım izlemeyi ve finali de izlemedim evet.o kadar tiksindim yani.devam mı etsem bu arada yaw ?
fringe - 1.sezon 8 bölüm izledim..güzel aslında ama kadın işi var.şiddet , kan ve heyecan yok..oyuncular çok iyi oynamıyor.
dexter - çılgın manyak dexteri izliyorum.aşırı heyecanlı olmasa da 4.sezonun finali beni büyüledi ve 5.sezon da çocuklar da gittiği için show yapar diye izlemeye devam ediyorum.
the mentalist - ilk 2 sezon izledim..tam tadında kaldı.sonra 3.sezon başladı ama sıkıldım.red john harici bölümler çok kötü.akasya durağı daha iyi yaw.
spartacus : tam baba dizi ama sezon finali yaptı ve hala başlamadı.ilgiyle izliyorum.
prison break : izledim.
o kadar heyecanlı olsun.biraz bilimkurgu biraz ekşın olsun.kan olsun,şiddet olsun..azcık erkek işi olsun:) tavsiyelerinizi bekliyorum. komedi sevmiyorum.
izlediklerim ve dipnotlar şöyle :
lost - bir heves ile izledim ama 4.sezondan sonra tiksindim ve 5.sezon 5.bölümde bıraktım izlemeyi ve finali de izlemedim evet.o kadar tiksindim yani.devam mı etsem bu arada yaw ?
fringe - 1.sezon 8 bölüm izledim..güzel aslında ama kadın işi var.şiddet , kan ve heyecan yok..oyuncular çok iyi oynamıyor.
dexter - çılgın manyak dexteri izliyorum.aşırı heyecanlı olmasa da 4.sezonun finali beni büyüledi ve 5.sezon da çocuklar da gittiği için show yapar diye izlemeye devam ediyorum.
the mentalist - ilk 2 sezon izledim..tam tadında kaldı.sonra 3.sezon başladı ama sıkıldım.red john harici bölümler çok kötü.akasya durağı daha iyi yaw.
spartacus : tam baba dizi ama sezon finali yaptı ve hala başlamadı.ilgiyle izliyorum.
prison break : izledim.
0
prison break tabi ki.
kişiden kişiye de değişiyor beğenme mevzusu ama dene bence.
kişiden kişiye de değişiyor beğenme mevzusu ama dene bence.
0
24 tabiki. özellikle ilk sezon ile son iki sezonu. son iki sezon hop oturtur hop kaldırır. politik yönü olduğundan herkes sevmeyebilir.
onun dışında the event var yeni dizi. azıcık 24 azıcık v azıcık fringe'msi. güzel bişi.
onun dışında the event var yeni dizi. azıcık 24 azıcık v azıcık fringe'msi. güzel bişi.
0
bide biri deseki dexter tüm sezonlar 720p altyazısı içinde rapid linkleri bunlar... breaking bad... prison break de bunlar. ben de mevlüt okutsam onun 7 sülalesine... tek tek bul indir kasıyor ya. toptan atalım gece insin bitsin gitsin.
0
0
jesterdvine
İsminden belli, fotoğraflarını bulamadım da acaba nasıl bir mekandır? 400 kişi kapasitesi varmış ama sahne mesela nasıl, geniş mi?
İsminden belli, fotoğraflarını bulamadım da acaba nasıl bir mekandır? 400 kişi kapasitesi varmış ama sahne mesela nasıl, geniş mi?
0
dotion
Hangi yöntemi kullanıyorsunuz? Open dns ve google public dns denedim işe yaramıyor. Mümkünse kurmalık program önerebilirseniz sevinirim.
Hangi yöntemi kullanıyorsunuz? Open dns ve google public dns denedim işe yaramıyor. Mümkünse kurmalık program önerebilirseniz sevinirim.
0
flexin
yarın hayırlısı ile okula gidip diplomayı alıyorum. ya yurtdışı ya da askere gitmeyi planlıyordum. maddi nedenlerle yurtdışı olayını askerlik sonrasına aldım. neyseşimdi efendim ben bu haziran ayında tamamen okulu (4 yıllık üniversite) bitirdim. askerlikle ilgili tek olayım 2004'te ki tecil sırasınd
yarın hayırlısı ile okula gidip diplomayı alıyorum. ya yurtdışı ya da askere gitmeyi planlıyordum. maddi nedenlerle yurtdışı olayını askerlik sonrasına aldım. neyse
şimdi efendim ben bu haziran ayında tamamen okulu (4 yıllık üniversite) bitirdim. askerlikle ilgili tek olayım 2004'te ki tecil sırasında yaptırdığım muayene. o gün bu gündür askerlik şubesinin önünden bile geçmedim.. şimdi ben aralıkta askere gitmek için sırasıyla neler yapmalıyım?
teşekkür ederim.
şimdi efendim ben bu haziran ayında tamamen okulu (4 yıllık üniversite) bitirdim. askerlikle ilgili tek olayım 2004'te ki tecil sırasında yaptırdığım muayene. o gün bu gündür askerlik şubesinin önünden bile geçmedim.. şimdi ben aralıkta askere gitmek için sırasıyla neler yapmalıyım?
teşekkür ederim.
0
askerlik şubesine gidip ben aralıkta askere gitmek istiyorum diceksin. bikaç fotokopi, yakında bir yerde ufak bi sağlık kontrolü, imzalar falan derken 10-15 dk sonra işlemler bitio sonra aralıkta askere marş marş.
0
herkes kısa dönem askerlik uzayacak, uzamadan yapalım diye yığılıyormuş kapılara. öle duydum ben.
dilekçe vereceksin aralık diye ama kabul edip etmemeleri artık senin kaderine kalmış.
dilekçe vereceksin aralık diye ama kabul edip etmemeleri artık senin kaderine kalmış.
0
mantık olarak bakarsak zaten önümüzdeki birkaç ay içinde ya uzayacak ya kısalacak ve her halükarda aralıkta gidene yansıyacak bu. umarım benim kurduğum mantığı kuruyordur herkes :)
0
atmosphere
ikitelli osb.mesela bakırköy'de otursa; işe gelip gitmekte sıkıntı yaşar mı? trafik, uzaklık vs. nedeniyle...
ikitelli osb.
mesela bakırköy'de otursa; işe gelip gitmekte sıkıntı yaşar mı? trafik, uzaklık vs. nedeniyle...
mesela bakırköy'de otursa; işe gelip gitmekte sıkıntı yaşar mı? trafik, uzaklık vs. nedeniyle...
0
akşamları felaket trafik oluyo. iki sene önce ikitelli yenibosna arasını 2 saatte gittiğimizi hatırlıyorum özel araçla. şimdi o kadar da olmasa gene trafik oluyor. hele araban yoksa otobüs ve minibüsler felaket.
bi de otobüs ve minibüsler abidik gübidik yerlere giriyo, felaket dolanıyolar.
bi de otobüs ve minibüsler abidik gübidik yerlere giriyo, felaket dolanıyolar.
0
yok iyi bir siteden ziyade; işe yakın, sosyal olunabilecek, eli yüzü düzgün bir semt arıyorum. aklıma bakırköy geldi. haritadan da baktım yakın gibi. ama trafiği nedir bilemediğim için muallakta kaldım.
0
guzelmarmara
Önceden belirtmeliyim ki, eski duyurularda arama yapıp eskilerin tamamını okudum. Ordaki sorular da benzer olmasına rağmen, benim durumum sanırım biraz farklı.1 yaşında tekir bir kedim var. Uzun zamandır iyi kötü geçiniyoruz. Fakat 1 senenin sonunda 2 haftalığına tatile çıktığımdan beri bana ait ola
Önceden belirtmeliyim ki, eski duyurularda arama yapıp eskilerin tamamını okudum. Ordaki sorular da benzer olmasına rağmen, benim durumum sanırım biraz farklı.
1 yaşında tekir bir kedim var. Uzun zamandır iyi kötü geçiniyoruz. Fakat 1 senenin sonunda 2 haftalığına tatile çıktığımdan beri bana ait olan herşeyin üstüne işiyor. Kendi bölgesini işaretlediğini ya da sistit olduğunu zannetmiyorum çünkü her yere değil, sadece bana ait olan kumaş eşyaların üzerine işiyor.
Yastık, yorgan, açıktaki çorap çekmecesi, kirli sepeti vs gibi yerlere işiyor. Bu yaklaşık 1 aydır sürüyor. Ben eve geri döndüğümden beri de devam ediyor. Yani 'sahibinin yokluğuna sinirlenip her yere işeyen kedi' durumunu da geçtik; hala devam ediyor.
En son işediği çorapları burnunun dibine sokup bekletince kendisi de tiksindi. Tahminimce ne bok yediğini anlıyor. Ardından mamasını suyunu başka bir odaya alıp bir gece benden ayrı yatırdım.
Sebep nedir? İleride tekrar karşılaşmamak için ne yapmam gerekir?
Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.
1 yaşında tekir bir kedim var. Uzun zamandır iyi kötü geçiniyoruz. Fakat 1 senenin sonunda 2 haftalığına tatile çıktığımdan beri bana ait olan herşeyin üstüne işiyor. Kendi bölgesini işaretlediğini ya da sistit olduğunu zannetmiyorum çünkü her yere değil, sadece bana ait olan kumaş eşyaların üzerine işiyor.
Yastık, yorgan, açıktaki çorap çekmecesi, kirli sepeti vs gibi yerlere işiyor. Bu yaklaşık 1 aydır sürüyor. Ben eve geri döndüğümden beri de devam ediyor. Yani 'sahibinin yokluğuna sinirlenip her yere işeyen kedi' durumunu da geçtik; hala devam ediyor.
En son işediği çorapları burnunun dibine sokup bekletince kendisi de tiksindi. Tahminimce ne bok yediğini anlıyor. Ardından mamasını suyunu başka bir odaya alıp bir gece benden ayrı yatırdım.
Sebep nedir? İleride tekrar karşılaşmamak için ne yapmam gerekir?
Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.
0
erkek kediler kızgınlık zamanı bunu yapabiliyor. gerçi benim dişi kedim de yapıyordu kızgınlık döneminde bunu.
0
evet gidişine sinirlenmiş. Dönünce de yeterince ilgi göstermediğini özür filan dilemediğini düşünmüş, devam etmiş.
Önce eskisinden çok daha sık konuşmaya gayret et, kendisine bakarak yumuşak bir sesle muhabbet et, sadece kucağındayken değil, evde senin peşinde mutfağa geldiğinde, makinaya çamaşır atarken filan da.. Sık sık ismini söyle, konuşurken gülümse, iletişimi yoğunlaştır.
Kum kabını güzelce temizle, temizlik maddesi kullanacaksan çok az kullan ki kokusu rahatsız etmesin. Temizlerken yanına gelip seni izleyecektir, o sırada da bolca konuş, yaptıgına dikkat etmesini sağla, her hareketinde dikkatini çek. Gün içinde kumunu değiştirirken onu çağır, hatta değiştirmeyeceksen bile yeni kum ile tuvaletinin yanına git ve onu çağır, dikkatini tekrar tuvalete çevir. Birkaç defadan sonra tuvaletine dönecektir.
Önce eskisinden çok daha sık konuşmaya gayret et, kendisine bakarak yumuşak bir sesle muhabbet et, sadece kucağındayken değil, evde senin peşinde mutfağa geldiğinde, makinaya çamaşır atarken filan da.. Sık sık ismini söyle, konuşurken gülümse, iletişimi yoğunlaştır.
Kum kabını güzelce temizle, temizlik maddesi kullanacaksan çok az kullan ki kokusu rahatsız etmesin. Temizlerken yanına gelip seni izleyecektir, o sırada da bolca konuş, yaptıgına dikkat etmesini sağla, her hareketinde dikkatini çek. Gün içinde kumunu değiştirirken onu çağır, hatta değiştirmeyeceksen bile yeni kum ile tuvaletinin yanına git ve onu çağır, dikkatini tekrar tuvalete çevir. Birkaç defadan sonra tuvaletine dönecektir.
0
gijilti
mesela şimdi demir olana 10 lira yükletebiliyoruz. onlar iptal edilince mavi kart denen kart benzeri bir kart alıp onun çipine mi yükleme yaptıracağız?ve öyle bir kart varsa akbil gişesinden mi alacağız?
mesela şimdi demir olana 10 lira yükletebiliyoruz. onlar iptal edilince mavi kart denen kart benzeri bir kart alıp onun çipine mi yükleme yaptıracağız?
ve öyle bir kart varsa akbil gişesinden mi alacağız?
ve öyle bir kart varsa akbil gişesinden mi alacağız?
0
ucamayanadam
Arkadaşlar tavsiye ettiğiniz dizi varmı ?En son Lost'u izliyordum.Spartacus,the mentalist izledim.bu aralar fringe izliyorum ancak ilk başlarda güzel olmasına rağmen sıkıcı oluyor.birbirinden bağımsız olunca kötü oluyor.şöyle sürükleyici biraz spartacus tadında tavsiye bir dizi varmı ?yada biraz bil
Arkadaşlar tavsiye ettiğiniz dizi varmı ?
En son Lost'u izliyordum.Spartacus,the mentalist izledim.bu aralar fringe izliyorum ancak ilk başlarda güzel olmasına rağmen sıkıcı oluyor.birbirinden bağımsız olunca kötü oluyor.
şöyle sürükleyici biraz spartacus tadında tavsiye bir dizi varmı ?
yada biraz bilimkurgu olsun istiyorum.heroes gibi ama heroes aldı başını gitti ve yorumlardan okuduğum kadarıyla iyice saçmalamışlar.neyse nedir tavsiyeniz arkadaşlar ?
En son Lost'u izliyordum.Spartacus,the mentalist izledim.bu aralar fringe izliyorum ancak ilk başlarda güzel olmasına rağmen sıkıcı oluyor.birbirinden bağımsız olunca kötü oluyor.
şöyle sürükleyici biraz spartacus tadında tavsiye bir dizi varmı ?
yada biraz bilimkurgu olsun istiyorum.heroes gibi ama heroes aldı başını gitti ve yorumlardan okuduğum kadarıyla iyice saçmalamışlar.neyse nedir tavsiyeniz arkadaşlar ?
0
bilimkurgu demişsin ama ben sana friends diyim.. komedi dizisi. hayatında bu kadar güzel bir şey izlememişsindir.. uzun biraz 10 sezon, ilk sezonlar da çok eski olduğu için görüntü kalitesi kötü biraz ama bir kaç bölüm izle.. çok beğeniceksin..
0
dr. who çocuk filmi :/
dexte ı izlemediysen kesin izle..
battlestar galactica da aynı şekilde
bitmemiş 2 dizi var aslında çok güzel olan ama yayından kaldırıldı the 4400 ve terminator the sarah connor chronicles
dexte ı izlemediysen kesin izle..
battlestar galactica da aynı şekilde
bitmemiş 2 dizi var aslında çok güzel olan ama yayından kaldırıldı the 4400 ve terminator the sarah connor chronicles
0
0
jameskeenan
birinden birine katılmalı mıyım? yoksa bu kulüplerin bir çoğu gereksiz midir?genel olarak da yanıtlanabilir, ytü esas alınarak da
birinden birine katılmalı mıyım?
yoksa bu kulüplerin bir çoğu gereksiz midir?
genel olarak da yanıtlanabilir, ytü esas alınarak da
yoksa bu kulüplerin bir çoğu gereksiz midir?
genel olarak da yanıtlanabilir, ytü esas alınarak da
0
hobi için diyorsan hepsi gerekli.
cv için diyorsan yk'ya yükselmedikçe hepsi gereksiz.
cv için diyorsan yk'ya yükselmedikçe hepsi gereksiz.
0
eğer fırsatları değerlendirebilirsen çok çok gerekli.3sene yk üyeliği 1 sene başkanlığı yaptım ve yalnızca okulun bana sunamayacağı bir çok fırsat yakaladım.
0
birçoğu tamamen safsata.
gereksiz insanlara katlanabileceğine inanıyorsan katıl.
gereksiz insanlara katlanabileceğine inanıyorsan katıl.
0
flexin
yahu sabahtan beri anca 2 bilet satınalabildim. sürekli problemler çıkıyo. en son 7 sene önce`:18 mayıs 2003 pentagram konseri` biletix kullanan biri olarak soruyorum bu biletix'in normal hali midir yoksa yoğunluktan ötürü müdür ya da bi tek bana mıdır gıcıklığı?zaten adamlar dünyanın komisyonunu al
yahu sabahtan beri anca 2 bilet satınalabildim. sürekli problemler çıkıyo. en son 7 sene önce* biletix kullanan biri olarak soruyorum bu biletix'in normal hali midir yoksa yoğunluktan ötürü müdür ya da bi tek bana mıdır gıcıklığı?
zaten adamlar dünyanın komisyonunu alıyo bari adam gibi hizmet versinler.
zaten adamlar dünyanın komisyonunu alıyo bari adam gibi hizmet versinler.
0
Eğer İstanbul'da isen, hizmet bedeli ödemeden Atlas sinemasından al, hiç uğraşma derim.
0
ben de dün gece başka bir etkinlik için bilet alırken kırk kere falan denedim, en sonunda alabildim.. üstelik bu hizmet bedeli zımbırtısı çok içime oturdu =( gidip biletix gişelerinden alsam ödemeyecek miydim acaba diye düşünmeden edemiyorum şimdi =) neyse, konuyu saptırmayayım =D
0
blackidom
kardeşim bilgisayara bir şifre koymuş ama ne koyduğunu hatırlamamakta. nasıl çözülür bu formata vs. gerek kalmadan?
kardeşim bilgisayara bir şifre koymuş ama ne koyduğunu hatırlamamakta. nasıl çözülür bu formata vs. gerek kalmadan?
0
güvenli modda aç. administrator hesabı şifresiz olabilir büyük ihtimal. eğer öyle ise o hesapla girip kullanıcı hesabının şifresini kaldırabilirsin.
yok administrator hesabı da şifreli ise; hiren's boot cd diye bir cd var(internette gayet rahat bulabilirsin). onunla başlat bilgisayarı. onun içinde yeteri kadar parola sıfırlama yazılımı mevcut.
yok administrator hesabı da şifreli ise; hiren's boot cd diye bir cd var(internette gayet rahat bulabilirsin). onunla başlat bilgisayarı. onun içinde yeteri kadar parola sıfırlama yazılımı mevcut.
0
erd commander 2005'i indirip cd ye yazın. bu cd ile bilgisayarı başlatın. orda bir yerlerde windows şifre sıfırlama zımbırtısı var. win xp de çalışıyordu, 7'yi bilemiyorum.
0
Bunun için bir program var CD ye yada USB ye yazdırıp bilgisayarı onun ile açıyorsun. Oradan şifreyi kaldırabilirsin. Burada detaylar var programın linki de var.
www.servisshop.com
www.servisshop.com
0
lazarus
... uzun süredir işimi de gördü. Ama birkaç haftadır yutub açılmıyor. Şimdi ne kullanacağız arkadaşlar, lütfen yardım... Yutuba girmeliyim.
... uzun süredir işimi de gördü. Ama birkaç haftadır yutub açılmıyor. Şimdi ne kullanacağız arkadaşlar, lütfen yardım... Yutuba girmeliyim.
0
host dosyasını modifiye etseniz geri kalan çoğunluk gibi güzel olabilirdi.
0
bir zamanlar cocuktum
Merhabalar Duyuru ahalisi,Yurtdışındaki hocaların ya da öğrencileirn kullandığı, ingilizce ders notlarının,sunumların v.b bulunabileceği bir site var mıdır?. Asıl alan marketin (pazarlama), innoavasyon ancak sosyal bilimlerle ilgili her türlü öneri işime yarayacaktır.Şimdiden yardımcı olanlara teşek
Merhabalar Duyuru ahalisi,
Yurtdışındaki hocaların ya da öğrencileirn kullandığı, ingilizce ders notlarının,sunumların v.b bulunabileceği bir site var mıdır?. Asıl alan marketin (pazarlama), innoavasyon ancak sosyal bilimlerle ilgili her türlü öneri işime yarayacaktır.
Şimdiden yardımcı olanlara teşekkürlerimi iletirim efendim.
Yurtdışındaki hocaların ya da öğrencileirn kullandığı, ingilizce ders notlarının,sunumların v.b bulunabileceği bir site var mıdır?. Asıl alan marketin (pazarlama), innoavasyon ancak sosyal bilimlerle ilgili her türlü öneri işime yarayacaktır.
Şimdiden yardımcı olanlara teşekkürlerimi iletirim efendim.
0
karahan
1 mesajınız var diyor ama mesaj kutusunu tıklayınca yeni mesaj yok gozukuyor. tekrar anasayfaya cıkınca 1 yeni mesaj var diyor?
1 mesajınız var diyor ama mesaj kutusunu tıklayınca yeni mesaj yok gozukuyor. tekrar anasayfaya cıkınca 1 yeni mesaj var diyor?
0
1)mesaj çok altlardaysa gözünüzden kaçmış olabilir ikinci sıradaki okunmamış mesajlar linkini tılayın
2)belki de kilitlenip kaldı hemen güncellenemiyor bazen. eski okuduğunuz mesajı gösteriyor okunmamış diye...
2)belki de kilitlenip kaldı hemen güncellenemiyor bazen. eski okuduğunuz mesajı gösteriyor okunmamış diye...
0
superb
istanbul bahçelievler-bakırköy civarında bildiğiniz üyelik sistemiyle çalışan havuz var mıdır?
istanbul bahçelievler-bakırköy civarında bildiğiniz üyelik sistemiyle çalışan havuz var mıdır?
0
Olimpiyat evinin havuzu var ama ben yıllar önce sormuştum fiyat/kullanım açısından iyi gelmemişti. WOW Hotel in havuzu var üyelik sistemiyle. Sheratn'ın olması muhtemel bir de sanırım Titanic Port hotelin spor merkezinde havuz var. Ve bir de Sports Internationalin.
0
AR-EL Spor ve Kültür Kompleksi: Yenibosna Radar
Hasan Doğan Spor Kompleksi: Kocasinan Merkez Mah
Hekim Sinan (Sınırlı Sokak) Yüzme Havuzu: Yenibosna Merkez Mah
Muhsin Yazıcıoğlu Spor Kompleksi: Yenibosna Merkez Mah
son üçü bahçelievler belediyesi'nin o yüzden fiyatları da uygun. ben arel'in spor kompleksine gidiyoum ve etrafta çok fazla hödük yok. tavsiye edebilirim.
Hasan Doğan Spor Kompleksi: Kocasinan Merkez Mah
Hekim Sinan (Sınırlı Sokak) Yüzme Havuzu: Yenibosna Merkez Mah
Muhsin Yazıcıoğlu Spor Kompleksi: Yenibosna Merkez Mah
son üçü bahçelievler belediyesi'nin o yüzden fiyatları da uygun. ben arel'in spor kompleksine gidiyoum ve etrafta çok fazla hödük yok. tavsiye edebilirim.
0
flexin
şimdi efendim evvela şunu belirteyim ingilizce eğitim veren bir okulu bitirdim ve dilbilgisi/kelime açısından pek fazla problemim yok. tek eksiğim pratik. önümüzdeki aylarda bir 6 aylığına yurtdışına giderek bu eksiğimi kapamak istiyorum. ben şu ülkeye gittim tavsiye ederim diyebileceğiniz ülke ve ş
şimdi efendim evvela şunu belirteyim ingilizce eğitim veren bir okulu bitirdim ve dilbilgisi/kelime açısından pek fazla problemim yok. tek eksiğim pratik. önümüzdeki aylarda bir 6 aylığına yurtdışına giderek bu eksiğimi kapamak istiyorum. ben şu ülkeye gittim tavsiye ederim diyebileceğiniz ülke ve şehir var mı?
açıkçası londra ve new york (manhattan) u hem gidenlerden hem de netten bayağı bir araştırdım ve kötü tercih olacakları kanaatine vardım. bu şehirlerde yer halk yokmuş ve garip aksanlı uzak doğulular hintliler ve tabii ki türkler istila etmişler. ben istiyorum ki böyle olacaksa bile türk olmasın. malum iki türk bir araya gelince enteresan şeyler olabiliyor.
açıkçası londra ve new york (manhattan) u hem gidenlerden hem de netten bayağı bir araştırdım ve kötü tercih olacakları kanaatine vardım. bu şehirlerde yer halk yokmuş ve garip aksanlı uzak doğulular hintliler ve tabii ki türkler istila etmişler. ben istiyorum ki böyle olacaksa bile türk olmasın. malum iki türk bir araya gelince enteresan şeyler olabiliyor.
0
avustralya veya yeni zelanda olabilir. malta'da da konuşuluyor hem yakın hem de ucuz.
0
malta'da full türkmüş :) ya açıkçası türkiye deki aracı firmalar hep aynı şehirlere insan gönderiyor. bu da haliyle oralarda türk yığılmasına neden oluyor. ben henüz keşfedilmemiş bir yerler bulabilir miyim diye düşünüyorum. avustralya ve yeni zelanda'yı da araştırma listeme ekliyorum :)
0
ingiltere bournemouth a gittim. türkler 3 yaz ayı işgal ediyor orayı diger aylar sessiz kanka . oraya git. eger msg atarsan hangi okula gittigimide söylerim ki iyilerdi.hatta sana kaldıgım aileyi bile söylerim.
4bin pound falan 5 aylıgı
4bin pound falan 5 aylıgı
0
brightona gittim orayı tavsiye ederim. ve şunu belirtmek istiyorum, londrada ingiliz yokmuş new yorkta amerikan yokmuş geyiği hakikaten çok saçma. he dersen, ben yurt dışına gidip sadece taksicilerle ve garsonlarla takılcam o zaman gitme. ama koskoca ingilterenin koskoca başkentinde yerli halkın olmaması mümkün mü?
yazın 2 ay için brighton çok iyiydi ama 6 ay kalacak olsam hiç düşünmem londraya giderim.
son bir şey, biraz daha uygun/farklı olsun istiyorsan cape townı da önerebilirim.
yazın 2 ay için brighton çok iyiydi ama 6 ay kalacak olsam hiç düşünmem londraya giderim.
son bir şey, biraz daha uygun/farklı olsun istiyorsan cape townı da önerebilirim.
0
bence sen neresi olursa olsun bir an once yurt disina cik. cunku kurdugun mantik cok sacma. turkler ve diger azinliklar (hintlisi cinlisi) her yerdeler, normal olarak. kimisi gocmen kimisi de gocmen olmayarak geliyor.
ingilizceyi ogrenmemizin temel sebeplerinden biri de dunya insanlariyla ortak bir dilde konusmak (bilim, is, gunluk hayat vs.). yani ingilizceyi sadece kraliyet ahalisiyle konusmayacaksin pratikte "how do you do my queen?" seklinde. esas pratik gunluk ingilizceyi konusabiliyor musun, her aksani anlayabiliyor musun o onemli.
her dil programinin zaten ogrencileri ve hocalari farkli ulkelerden oluyor ki siz pratik yapabilin diye. tanistigin turklerle fazla takilmazsin olur biter.
uzun lafin kisasi, aradigin "yabancilardan arindirilmis" saf ingiliz halkiyla konusabilecegin bir sehir yok ne yazik ki, kurdugun mantik yanlis.
bu tip egitimi amerikanin herhangi buyuk bir sehrinde alabilirsin, baslangic amacli new england tan (boston ve civari) veya east coasttan bir yer olabilir (nyc, dc).
ingilizceyi ogrenmemizin temel sebeplerinden biri de dunya insanlariyla ortak bir dilde konusmak (bilim, is, gunluk hayat vs.). yani ingilizceyi sadece kraliyet ahalisiyle konusmayacaksin pratikte "how do you do my queen?" seklinde. esas pratik gunluk ingilizceyi konusabiliyor musun, her aksani anlayabiliyor musun o onemli.
her dil programinin zaten ogrencileri ve hocalari farkli ulkelerden oluyor ki siz pratik yapabilin diye. tanistigin turklerle fazla takilmazsin olur biter.
uzun lafin kisasi, aradigin "yabancilardan arindirilmis" saf ingiliz halkiyla konusabilecegin bir sehir yok ne yazik ki, kurdugun mantik yanlis.
bu tip egitimi amerikanin herhangi buyuk bir sehrinde alabilirsin, baslangic amacli new england tan (boston ve civari) veya east coasttan bir yer olabilir (nyc, dc).
0
gideceğiniz yerde konuşulan aksan da önemli bence. avustralya aksanı ingiliz aksanına benzer, kanada (bilhassa batı) ise kuzey amerika aksanına. amerikan aksanının hası kuzeyde, ingiliz aksanınınki londra'da öğrenilir bence. londra ve nyc'nin pahalı olma dezavantajı da var. dil okullarının da yoğun bulunduğu büyük şehirler kozmopolitan bir yapıya sahip ingiltere'de de kanada'da da. 6 ay yurtdışında kalacak durumum olsa ilk tercihim kuzey amerika olurdu hem dil hem gezip görme açısımdan yine de.
0
madagaskar
başlığımıza ilginçlik kattktan sonra sorumuza geçelim.bazı amerikan filmlerinin aksiyon, gerilim sahnelerinde farkettiyseniz aktör'ün alnında çok belirgin bir stres damarı olur.bunu nasıl yaparlar?not : aynısı dizi içinde geçerli.mesela oz'un bir bölümünde tobias beecher'ın alnında hayvani büyüklükt
başlığımıza ilginçlik kattktan sonra sorumuza geçelim.bazı amerikan filmlerinin aksiyon, gerilim sahnelerinde farkettiyseniz aktör'ün alnında çok belirgin bir stres damarı olur.bunu nasıl yaparlar?
not : aynısı dizi içinde geçerli.mesela oz'un bir bölümünde tobias beecher'ın alnında hayvani büyüklükte damar görülürken diğer bölümde o damardan eser yoktur.
not : aynısı dizi içinde geçerli.mesela oz'un bir bölümünde tobias beecher'ın alnında hayvani büyüklükte damar görülürken diğer bölümde o damardan eser yoktur.
0
kendini biraz sikarsan, zorlarsan bu sirada nefes de almazsan sen de yapabilirsin. kabizken montla sicmaya calisirken de cikabilir bu damar.
0
ıkın abi ıkın. kafayı çatlatırcasına, götünü yırtarcasına sık kendini. dikkat et altına sıçma bunu yaparken. bak nasıl çıkıyor damar.
0
amuda kalk. başına fazlasıyla kan gitsin. ayna al bak alnındaki hayvana damara.
0
cizgilipijama
bununla ilgili duyurular vardır.ancak sürekli bir değişim olduğu için yeniiden sorayım.çok yoğun kullanılmayacak ama yarı yolda bırakmayacak 3g hizmeti için hangisini seçmek lazım.siz hangisini kullanıyorsunuz?şu an en ekonomik tarife hangisidir.konturlusu varmıdır?saygılar hörmetler.
bununla ilgili duyurular vardır.ancak sürekli bir değişim olduğu için yeniiden sorayım.
çok yoğun kullanılmayacak ama yarı yolda bırakmayacak 3g hizmeti için hangisini seçmek lazım.siz hangisini kullanıyorsunuz?
şu an en ekonomik tarife hangisidir.konturlusu varmıdır?
saygılar hörmetler.
çok yoğun kullanılmayacak ama yarı yolda bırakmayacak 3g hizmeti için hangisini seçmek lazım.siz hangisini kullanıyorsunuz?
şu an en ekonomik tarife hangisidir.konturlusu varmıdır?
saygılar hörmetler.
0
3g'de senin upload ettiklerinde kotaya sayılıyormuş o yüzden aman diyim dikkat et,iyi araştır.
ben avea'nın kullanıyordum.120mb 4tl idi aylık tabi maillerime bakmak için kullanıyordum.en son avea 4gb 29tl diye görmüştüm.
ben avea'nın kullanıyordum.120mb 4tl idi aylık tabi maillerime bakmak için kullanıyordum.en son avea 4gb 29tl diye görmüştüm.
0
bizim normal sbt internet öle ama 3g'de bu şekilde oluyormuş diye arkadaşlarım çok yakınıyorlardı.belkide sıkıyorlardı araştırılması gerek..
0
vodafone kullaniyorum kontorlu hattimda. 100 mb (up + down sayiliyor) sinirsiz hizla, ardindan kota asiminda herhangi bir ucret odemeden 96 kbps hizinda kotasiz.
8 lira bunun fiyati. 1 ay boyunca kullaniyorsun. maillere bakayim, eksi sozlukte gezeyim, trafikte isler ne alemde, google'da bir sey aramam lazim dedigim icin bana cok rahat yetiyor. istanbul avrupa yakasi icin konusacak olursam cogu yerde hizlar tatmin edici degil. zaten 100 mb sinir oldugundan cok tatmin edici olmasina da gerek yok =) oyle cok bekleme yasatmiyor her halukarda.
edge bile baglansan yetiyor cogu sayfa icin (orn eksi sozluk).
kisaca vodafone'un 3g sini tavsiye ederim.
ttnet'nin (dolayisiyla avea'nin) 3g'sini de kullanmistim vinn uzerinden ve onunla ilgili yorumlarim surada > (bkz: #18046087)
8 lira bunun fiyati. 1 ay boyunca kullaniyorsun. maillere bakayim, eksi sozlukte gezeyim, trafikte isler ne alemde, google'da bir sey aramam lazim dedigim icin bana cok rahat yetiyor. istanbul avrupa yakasi icin konusacak olursam cogu yerde hizlar tatmin edici degil. zaten 100 mb sinir oldugundan cok tatmin edici olmasina da gerek yok =) oyle cok bekleme yasatmiyor her halukarda.
edge bile baglansan yetiyor cogu sayfa icin (orn eksi sozluk).
kisaca vodafone'un 3g sini tavsiye ederim.
ttnet'nin (dolayisiyla avea'nin) 3g'sini de kullanmistim vinn uzerinden ve onunla ilgili yorumlarim surada > (bkz: #18046087)
0
turkcell kullanıyorum şu an. günde 50 kuruşa, 15 mb internet pakedi var. yetiyor bana..
0
trcell iyidir..kampuslu ye ilk girişte 50 krş alıyor sonra gun boyu 15 mb ye kadar almıyor bir şey..ee tel den girince baya baya yetiyor 15 mb, bilgisayara baglarsan tel i o zaman aşıyor işte ama orada burada mail okuyayım haberlere bakayım dersen yeterli...bide facebook zero var, ucretsiz..sadece yazıdah oluşan facebook, iş goruyor yine...
ha en onemlisi, iller haricine cıkınca ilçelerde bile diğer operatorler saçmalıyor 3g konusunda...
yanı her zaman denildiği gibi cccTURKCELLccc
ha en onemlisi, iller haricine cıkınca ilçelerde bile diğer operatorler saçmalıyor 3g konusunda...
yanı her zaman denildiği gibi cccTURKCELLccc
0
şu an rize'nin pazar ilçesinde dağbaşında bir köydeyim ve vodafone 3g ile saniye de 50 ila 80kb hızı görüyorum. avea nın ise 3g si yok edge ile bağlanıyor ve 1-5 kb arası değişiyor hızım.
vodafone 1 haftalık vodemnet paketi var 8 9 tl mi ne. haftalık 1 gb kota veriyor. kotayı aşarsan hızın düşüyor ve nete girmeye deavm edebiliyorsun (ben de 15kb/sny ye düştü). eğer bir iki haftalık tatile çıkacaklara tavsiye ederim.
bulunduğum bölgede turkcell deneme fırsatım olmadı.
vodafone 1 haftalık vodemnet paketi var 8 9 tl mi ne. haftalık 1 gb kota veriyor. kotayı aşarsan hızın düşüyor ve nete girmeye deavm edebiliyorsun (ben de 15kb/sny ye düştü). eğer bir iki haftalık tatile çıkacaklara tavsiye ederim.
bulunduğum bölgede turkcell deneme fırsatım olmadı.
0
deeperdown
nelerdir?not: fitness amaçlı, biraz da kas yapılsın işte o kadar
nelerdir?
not: fitness amaçlı, biraz da kas yapılsın işte o kadar
not: fitness amaçlı, biraz da kas yapılsın işte o kadar
0
aletleri yeni olsun küflenmiş veya ıskartaya çıkmaya yüz tutmuş olmasın. duşları temiz olsun. spordan sonra oturup bi meyvesuyu yudumlıyacak büfesi olsun. kocaman kocaman lcd tv leri olmasına pek gerek yok.
0
apartman altı body salonlarından nefret ediyorum ben.
kendimce yazıyım o zaman görüşlerimi.
duş alınan yeri ferah ve temiz olmalı. ( soyunma kabinleri vs.)
duş için kendi havlusunu vermeli.
spor yapılan aletler sürekli temiz olmalı.
bozuk gördüğüm aleti 2. kez bozuk görmemeliyim, hemen onarmalılar.
spor hocaları bilgili olmalı. güleryüzlü olmalı.
grup halinde yapılan aktivitelere yeterli zaman ve mekan ayrılmalı.
belki çok uçuk istekler gibi görünmüştür, akatlar sporium piçi olduğumdan olabilir.
kendimce yazıyım o zaman görüşlerimi.
duş alınan yeri ferah ve temiz olmalı. ( soyunma kabinleri vs.)
duş için kendi havlusunu vermeli.
spor yapılan aletler sürekli temiz olmalı.
bozuk gördüğüm aleti 2. kez bozuk görmemeliyim, hemen onarmalılar.
spor hocaları bilgili olmalı. güleryüzlü olmalı.
grup halinde yapılan aktivitelere yeterli zaman ve mekan ayrılmalı.
belki çok uçuk istekler gibi görünmüştür, akatlar sporium piçi olduğumdan olabilir.
0
temiz olsun, aletler bakımlı olsun, antrenörler işi biliyor olsun. bir de doktoru varsa daha ne olsun.
0
sabahları erken açılsın (tr'de 10'da açılabiliyorlar!)
resmi tatillerde çalışsın
resmi tatillerde çalışsın
0
sigigci
Bildiğiniz ya da belki şimdi öğreneceğiniz gibi Himym bu gece başlıyor. Televizyon kanalı CBS'nin sitesinden baktım mon 8/7c diyor. Tahminim Amerika'nın central saat dilimine göre 7 demek bu.Yanılıyor muyum? Yanılmıyorsam da bu Türkiye'de kaç olur ve nasıl izleyebilirim?
Bildiğiniz ya da belki şimdi öğreneceğiniz gibi Himym bu gece başlıyor. Televizyon kanalı CBS'nin sitesinden baktım mon 8/7c diyor. Tahminim Amerika'nın central saat dilimine göre 7 demek bu.Yanılıyor muyum? Yanılmıyorsam da bu Türkiye'de kaç olur ve nasıl izleyebilirim?
0
istanbull
daha başarılı nasıl oynanır?
daha başarılı nasıl oynanır?
0
taş takip edicen. rakip ne atmış falan ona göre elini düzenlicen. gerekirse elini bozucan.
0
anneannem deli gibi okey oynar, yenmek mümkün değil. taktiği ise çok basit, oyunla ilgilenir. kim ne atmış, kim hangi taşı yerden almış hepsini takip eder, rakibin elini tahmin eder -genelde de başarılı olur- ve ona göre oynar.
0
alta tas vermeyecen usta. ne pahasina olursa olsun. gerekirse oyun sonuna kadar tutacaksin, alttakinin alma ihtimali olan tasi.
olasilik hesaplayacaksin, tas takip ederek, erkek-disi perlerin, 12-13-1'lerin nerelerden ne kadar gelismeye musait oldugunu hesaba katacaksin. durum varsa cifte gideceksin, durum varsa yerden okey cekmeye doneceksin. nerler var neler.
olasilik hesaplayacaksin, tas takip ederek, erkek-disi perlerin, 12-13-1'lerin nerelerden ne kadar gelismeye musait oldugunu hesaba katacaksin. durum varsa cifte gideceksin, durum varsa yerden okey cekmeye doneceksin. nerler var neler.
0
biri yerden taş aldığında taşı diğer taşların arasına ya da yanına koyacaktır. bunu takip ederek serinin gerisini tahmin edebilirsiniz. bu hem rakibe taş atmamanızı hem de o serideki taşları hâttâ o kişinin eline yarayacak taşları gereksiz yere beklememenizi sağlar. bazı usta oyuncular anlaşılmasın diye ellerini dizili bulundurmazlar bu nedenle.
0
Psikolojik baskının sonuc getirmeyeceği bir oyun olmadıgı için cevap belli,psikolojik baskı.
0
okey eşli oynanınca zevklidir , en mühim kaide. eşlerden biri konsantrasyon bozarken , öbürü ekmeğine bakarsa başarı peşi sıra gelir. rakibi yoran ( sik sik konuşarak , sürekli taşlarla oynayarak , sigara içip dumanını rakibe üfleyerek -türküler eşliğinde - , biraz öne geçince pahalı şeyler söyleyip karşı tarafı yıldırmak suretiyle v.s v.s ) takım arkadaşının sayesinde sen de milletin eline çaktırmadan bakabilirsin , taş çalabilirsin , balyaların altına göz atabilirsin. budur .
0
oyunu takip edemiyorum diyorsan, renk katin ve canak oynayin. bak nasil oyuna konsantre ediyor adami :)
0
iki gün önce bir okey oyununda yancıydım. masadaki elemanlardan birine yaklaşık 5 6 el üst üste çift okey geldi. tabii insan kıllanıyor haliyle. ısrar ettik nasıl yapıldığını gösterdi. pek okey oynamadığımdan dikkat etmedim ama taşlar dağıtılırken bi şekilde buna müdshale edilebiliyor. bu arada bahsettiğim adam parasına felan oynuyormuş.
0
flexin
staj yaptığım yerden kavga ederek ayrıldım. staj dosyamı onaylatmam gerek fakat şirkete gitmem mümkün değil gibi. şimdi ben bu firmanın kaşesini yaptırıp basayım diyorum staj defterime. acaba herhangi bir kaşeci bu kaşeyi sorgusuz sualsiz yapar mı? başımız belaya girmesin sonra. (photoshop'ta kaşeyi
staj yaptığım yerden kavga ederek ayrıldım. staj dosyamı onaylatmam gerek fakat şirkete gitmem mümkün değil gibi. şimdi ben bu firmanın kaşesini yaptırıp basayım diyorum staj defterime. acaba herhangi bir kaşeci bu kaşeyi sorgusuz sualsiz yapar mı? başımız belaya girmesin sonra.
(photoshop'ta kaşeyi taklit edip staj defterime basmayı denedim ama çok belli oluyo böylede)
(photoshop'ta kaşeyi taklit edip staj defterime basmayı denedim ama çok belli oluyo böylede)
0
hatta kaseye telefonunu falan eklettirme sirketin, bi bok olursa aramasınlar, foyan cıkar ortaya.
0
zaten staj onayı için verdikleri belgede kullandıkları kaşe de sadece şirket logosu ve ticari ünvanı yeralıyor. aynısından yaptırtmayı düşünüyorum yarın. tek çekincem firmanın az çok bilinen bir firma olması. neyse yarın akşam ana haber bültenlerinde kaşe sahtekarlığı ile ilgili bi haber görmezseniz problem hallolmuş demektir :))
0
paşa paşa imzalamak zorundalar iyi yada kötü staj defterini doldur iaadeli taahütlü gönder firmaya gönderi adresi olarak da okulun gerekli bölüm başkanlığını gönder hocana da durumu anlat boyle boyle diye olar biter
0
flexin
en erken ne zaman askerde olurum?
en erken ne zaman askerde olurum?
0
umarım askerlik uzayacak yalanlarına kanıp gitmiyorsundur. sorunun cevabı aralığın 2.haftası
0
evet tecilliyim. kasım'da celp var yani. internet'ten baktım fakat kafam karıştı biraz. sanırım nüfusa bağlı olduğumuz ilçenin de önemi var burada? yanılıyor muyum?
0
@jit, 25 yaşındayım ve hatırlayabildiğim kadarı ile bir on senedir felan askerlik hep uzayacak. onu hiç sallamıyorum. beni endişelendiren kazık kadar adam oldum ve askerlik önümde büyük bir engel. iki seçeneğim var ya en erken tarihte askere gideceğim ya da yurtdışına çıkıp bir 7 8 aylığına ingilizcemi geliştireceğim. yurtdışına en erken ekim gibi çıkabilirim.
fazla zaman kaybetmek istemediğimden en mantıklı sonuca varmaya çalışıyorum. bir an önce meslek erbabı olmak istiyorum.
fazla zaman kaybetmek istemediğimden en mantıklı sonuca varmaya çalışıyorum. bir an önce meslek erbabı olmak istiyorum.
0
aralık celbi (kısa dönemsen) ki en güzel zamanıdır. hem kış çıkar aradan, hem de kışın hav erken kararır, erken biter mesailer ;)
0
aralık çok uzak bir tarih yav. sanırım askere gitmekten vazgeçiyorum :) seneye inşallah :)
0
ben de nufusa kayıtlı olduğun yer önemli diye biliyordum ama araştırdım ki alakası yokmuş. yeter ki bir sonraki celbin son başvuru tarihini kaçırma. aralıkta gidebiliyorsan git bence çünkü burdan bile belli oluyor askerliğin senin açından büyük dert olduğu :)
0
aheste cek kurekleri millet uyanmasin
Merhabalar,Dünden beri ilk defa karsilastigim bir sey basima geldi. Senelerdir bilgisayar kullanirim böyle bir seyin ne olabilecegini kestiremedim.C sürücüsü kendiliginden doluyor ve Vista kullanilan bilgisayarda sürekli yer kalmadi uyarisi almaya basladim.Ilgili sürücüden ilk etapta 13 gb sildim, 6
Merhabalar,
Dünden beri ilk defa karsilastigim bir sey basima geldi. Senelerdir bilgisayar kullanirim böyle bir seyin ne olabilecegini kestiremedim.
C sürücüsü kendiliginden doluyor ve Vista kullanilan bilgisayarda sürekli yer kalmadi uyarisi almaya basladim.
Ilgili sürücüden ilk etapta 13 gb sildim, 6 saat sonra hic bir sey indirmedigim halde disk yine doldu.
Bugün yeniden 45 Gb dosya sildim, az önce disk yeniden doldu ve diskte 6kb yer kaldigini söylüyor.
Virüs olabilir mi? Avira kullaniyorum bir sey icin uyarmadi.
Ya da disk ekmegini mi yiyor?
Fikirleriniz lütfen...
Dünden beri ilk defa karsilastigim bir sey basima geldi. Senelerdir bilgisayar kullanirim böyle bir seyin ne olabilecegini kestiremedim.
C sürücüsü kendiliginden doluyor ve Vista kullanilan bilgisayarda sürekli yer kalmadi uyarisi almaya basladim.
Ilgili sürücüden ilk etapta 13 gb sildim, 6 saat sonra hic bir sey indirmedigim halde disk yine doldu.
Bugün yeniden 45 Gb dosya sildim, az önce disk yeniden doldu ve diskte 6kb yer kaldigini söylüyor.
Virüs olabilir mi? Avira kullaniyorum bir sey icin uyarmadi.
Ya da disk ekmegini mi yiyor?
Fikirleriniz lütfen...
0
bu sebepten dolayı vista sürümü olan bilgisayarımı işin ehline götürdüm fakat kendisi bi sebep bulamadı. bana denilen şudur;
" sebebini bulamadım ama sanırım windows güncelleme yapmaya çalışıyor (ki o sıralar her pcyi kapatışımda 'install updates and shutdown' seçeneği çıkıyodu) fakat güncelleme yapamadığı için o dosyayı c ye kaydediyor. fakat biz c ye özelliklerden baktığımızda dolmamış olduğunu görüyoruz. o yüzden güncelleme yapmadan kapat"
o öneriyi dinlediğimden beri c de böyle bi sorun yaşamadım.
edit: aynı zamanda virüs taramasından da geçmiş olan bilgisayar hakkında "maşallah aradım taradım virüs de yok" denmiştir. umarım yardımcı olur :)
" sebebini bulamadım ama sanırım windows güncelleme yapmaya çalışıyor (ki o sıralar her pcyi kapatışımda 'install updates and shutdown' seçeneği çıkıyodu) fakat güncelleme yapamadığı için o dosyayı c ye kaydediyor. fakat biz c ye özelliklerden baktığımızda dolmamış olduğunu görüyoruz. o yüzden güncelleme yapmadan kapat"
o öneriyi dinlediğimden beri c de böyle bi sorun yaşamadım.
edit: aynı zamanda virüs taramasından da geçmiş olan bilgisayar hakkında "maşallah aradım taradım virüs de yok" denmiştir. umarım yardımcı olur :)
0
evet, virüs olabilir. avira'nın bulamadığı virüsü bir başka antivirüs kolaylıkla bulabiliyor ya da tam terside olabiliyor. ben size combofix tavsiye ederim.
0
hemmen bir gelişmiş dosya araması yapın. 1gb'dan büyük dosyaları listeleyecek şekilde ayar yapıp *.* olarak aratın. şansınız varsa tek dosya şişiriyordur.
Bu arada eğer programlama ile uğraşıyorsanız ve dosyalama/database ile çalışıyorsanız yapacağınız yanlış bir işlem devasa boyutlarda dosyalar oluşmasına sebep olabiliyor.
Bu arada eğer programlama ile uğraşıyorsanız ve dosyalama/database ile çalışıyorsanız yapacağınız yanlış bir işlem devasa boyutlarda dosyalar oluşmasına sebep olabiliyor.
0
(bkz: tune-up utilities) bunda disc space explorer diye bir sey var size detayli bilgileri veriyor ne tur dosyalar en cok yer kapliyor en buyuk 100 dosya hangisi vs. gereksiz dosyalari silme gibi otomatik bakim secenekleri de var ustelik. zaten virus gibi abuk sabuk bir sey varsa orada da bir dolu abuk sabuk dosya sonucu gorursunuz sanirim.
0
Tune Up i yükleyecegim. Baska bir virus programi da kuracagim. Update ile ilgili degil sorun maalesef.
Ancak suan acil is yapmam gerekiyor. Daha somut bir cözüm bilen varsa aciklarsa cok sevinirim. Internette arastirma yapiyorum daha net bir sey bulamasam da bu konu Vista ile alakali oldugunu saniyorum.
Herkese cevaplri icin ayri ayri teskkürler. Daha fazla bilgi verebileceklere de acigim.
Ancak suan acil is yapmam gerekiyor. Daha somut bir cözüm bilen varsa aciklarsa cok sevinirim. Internette arastirma yapiyorum daha net bir sey bulamasam da bu konu Vista ile alakali oldugunu saniyorum.
Herkese cevaplri icin ayri ayri teskkürler. Daha fazla bilgi verebileceklere de acigim.
0
Geçenlerde böyle bir şeyi yeğenimin bilgisayarında yaşamıştık. program files altında internet explorer klasöründe yer alan bir log dosyasının (sanırım) sürekli boyutu arttığı için bu durumun meydana geldiğini bulduk. Ne şekilde çözdük hatırlamıyorum.
0
hiberfil.sys nin boyutuna bak. geçici olarak veri tutması gereken bi dosyadır, kendi kafasına göre veri tutmaya başladıysa sorun çıkartabilir..
"powercfg -h off" yazabilirsin, yada sanal bellek ayarlarını kontrol edebilirsin..
"powercfg -h off" yazabilirsin, yada sanal bellek ayarlarını kontrol edebilirsin..
0
system restore point'leri silmeyi dene. kafasına göre geri yükleme oktası oluşturuyor olabilir.
0
mahallenindelisi
maalesef beğenmesek bile ikincisini çekmek zorunda kaldık;(git: 169785)şimdi dün geceki muhabbetten sonra sabah dışarıya çıktım ve eve geldiğimde gerçekten resimdeki sırada başka boş park yeri yoktu. bende arabamı birinci resimde görülen yere koydum. akşam ise hemen yanım boş olmasına rağmen dünkü g
maalesef beğenmesek bile ikincisini çekmek zorunda kaldık;
(git: 169785)
şimdi dün geceki muhabbetten sonra sabah dışarıya çıktım ve eve geldiğimde gerçekten resimdeki sırada başka boş park yeri yoktu. bende arabamı birinci resimde görülen yere koydum. akşam ise hemen yanım boş olmasına rağmen dünkü gibi arkama gelip park etmiş sayın! komşum.
bana kısa süreliğine araba lazım oldu ve yanımdaki park yeri boş olduğu için arabasını çekmesini istemeden çıktım. geri geldiğimde ise resim2 deki gibi park ettim. tam asansörden çıkarken komşunun oğlu indi araba benim mi diye sordu. neyse konuştuk o buraya koyamazsın ben başka boş yer yoksa koyarım diye konuştuk ama sonuç alamadık tabi.
ben apartman kararı ya da yönetici söylemezse ve yakında başka boş yer yok ise arabamı oraya kaymaya devam edeceğimi söyledim. yalandan yöneticiyi aradılar ama ulaşamadılar. ben uzamasın diye yöneticiyle konuşurum diye arabamı çektim yandaki boş park yerine koydum. ama bu konuşma sırasında üstü kapalı tehditler oldu. 3. bir şahış bilmem kime silah çektik falan dedi. böyleyken böyle. eğer uzarsa ya arabamın başına ya da benim başıma bir iş gelecek anlaşıldı. ne yapayım duyuru ahalisi???
resim1; img841.imageshack.us
resim2; img821.imageshack.us
(git: 169785)
şimdi dün geceki muhabbetten sonra sabah dışarıya çıktım ve eve geldiğimde gerçekten resimdeki sırada başka boş park yeri yoktu. bende arabamı birinci resimde görülen yere koydum. akşam ise hemen yanım boş olmasına rağmen dünkü gibi arkama gelip park etmiş sayın! komşum.
bana kısa süreliğine araba lazım oldu ve yanımdaki park yeri boş olduğu için arabasını çekmesini istemeden çıktım. geri geldiğimde ise resim2 deki gibi park ettim. tam asansörden çıkarken komşunun oğlu indi araba benim mi diye sordu. neyse konuştuk o buraya koyamazsın ben başka boş yer yoksa koyarım diye konuştuk ama sonuç alamadık tabi.
ben apartman kararı ya da yönetici söylemezse ve yakında başka boş yer yok ise arabamı oraya kaymaya devam edeceğimi söyledim. yalandan yöneticiyi aradılar ama ulaşamadılar. ben uzamasın diye yöneticiyle konuşurum diye arabamı çektim yandaki boş park yerine koydum. ama bu konuşma sırasında üstü kapalı tehditler oldu. 3. bir şahış bilmem kime silah çektik falan dedi. böyleyken böyle. eğer uzarsa ya arabamın başına ya da benim başıma bir iş gelecek anlaşıldı. ne yapayım duyuru ahalisi???
resim1; img841.imageshack.us
resim2; img821.imageshack.us
0
polis polis polis... böyle hayvanlara hayvanlık yaptırmamak lazım. "bak sen götün tekisin" diye dolaylı yoldan göstermek lazım...ama kesinlikle size ya da arbanıza bi zarar gelmesin engelleyin bunu sinirlerinize hakim olarak.
intikam? soğuk yenen yemek?
ha, onun arabasına zarar falan verin gibi bir şey demiyorum kesinlikle, hatta sınırımı biraz aşayım izninizle...günaha girmeden yapın bir şey yapacaksanız.
intikam? soğuk yenen yemek?
ha, onun arabasına zarar falan verin gibi bir şey demiyorum kesinlikle, hatta sınırımı biraz aşayım izninizle...günaha girmeden yapın bir şey yapacaksanız.
0
makul bi saatte ariza cikartirsan toplanip gelelim aksiyon olur. Ama onceden haber ver.
0
Bı aksam saka maka toplanalım biz de... O sırada da polis çağıralım bakalım nasıl oluyormuş.
Dag bası mı la burası...
Dag bası mı la burası...
0
siz kimeyi engellemeyecek şekilde park etmeye devam edin. İlk maruzat çıktığında ve haklı oloduğunuza emin olup da bu manyaklar arıza çıkarınca polis çağırıp tutanak tutturun. işinizden geri kalırsınız belki ama rahat edersiniz sonrasında.
sonra o tutanağın bir kopyası ile savcılığa gideceğinizi söyleyin bakın bakalım tavırlarda bi değişiklik var mı. Hala öküzlük varsa dooru savcılığa üstelik tehdit aldığınızı belirterek. sonrasını onlar düşünsün...
sonra o tutanağın bir kopyası ile savcılığa gideceğinizi söyleyin bakın bakalım tavırlarda bi değişiklik var mı. Hala öküzlük varsa dooru savcılığa üstelik tehdit aldığınızı belirterek. sonrasını onlar düşünsün...
0
bbss kardesim geliyorum ben ayrica cagirdiginda her gelen polis icin sana 50 lira vereyim. kimse gelmezse de kusura bakma ama.
0
cahil insanla cahil olma. uyma bırak içinden cahil de insanlıktan nasibini almamış şehirde yaşamayı bilmeyen hanzo de bırak. zaten piskopat gorunumluler türlü türlüsü var
0
arkadaşlar "- gelip dövelim" desteğinize teşekkürler ama istanbul ya da ankara'da değilim, hatta güneydoğudayım. ve bu bahsettiğim aile kürt sanırım. kürt olması benim için hiç önemli değil ama bu bölgede kürtler aşiret halinde yaşıyor ve böyle bir durumda verecekleri tepkiyi tahmin ediyorsunuzdur...
0
Son mesajınızdan sonra:
O zaman bırakın uzamasın , boşuna başınız da ağrımasın , başka bir yer bulun park edecek , elbet vardır sanıyorum.
e yoksa da onun arabasına ne kadar uzak olursan o kadar iyi.
O zaman bırakın uzamasın , boşuna başınız da ağrımasın , başka bir yer bulun park edecek , elbet vardır sanıyorum.
e yoksa da onun arabasına ne kadar uzak olursan o kadar iyi.
0
savcılığa tehdit aldığınıza dair, güvende hissetmediğinize dair dilekçe veriliyor, bu haber de tabi ki aleyhinde dilekçe verilen adama ulaştırılıyor. hiç bir şey olmasa bile henüz bu emniyetten gelen resmi kağıt onları bir nebze korkutacaktır. e zaten dilekçenizi de verdiğinize göre 6 ay içinde size bir saldırıları olursa başları gerçekten belaya girecektir.
göz korkutmak için savcılığa bir dilekçe yeter diye düşünüyorum
göz korkutmak için savcılığa bir dilekçe yeter diye düşünüyorum
0
Bi dakka ben 2. hakkımı kullanmak istiyorumn. Bu pislikler park ederken veya sonrasında böyle davranıyorlar sonrasında trafiğe çıkıp yok efendim farı yanmayan araba, stopları yanmayan araba oluyorlar bunlardan ne beklenir ki başka.. öffff. yivranç....
savcılık yine de......
savcılık yine de......
0
bulaşma hacım bulaşma. bu kürtlerin iyisi de var ama şerefsizi çok daha fazla var sen de biliyorsun.
ne dert yapıp kasacaksın kendini, sktiret.
gizliden intikam almak da saçma, kimi kandırıyoruz intikam diye değil mi? bildiğin kötülük yapmış oluyoruz arabaya zarar falan verilirse vs. göstere göstere yapılır intikam mintikam her neyse işte.
sana zarar vermesin de maddi manevi gerisi boş.
yalnız herifi kafaya takarsan, o değil sen kendi kendine zarar vermiş oluyorsun. ne bok yerse yesin o kendi kendine, sen keyfine bakmaya çalış canımın içü mahallenindelisi.
ne dert yapıp kasacaksın kendini, sktiret.
gizliden intikam almak da saçma, kimi kandırıyoruz intikam diye değil mi? bildiğin kötülük yapmış oluyoruz arabaya zarar falan verilirse vs. göstere göstere yapılır intikam mintikam her neyse işte.
sana zarar vermesin de maddi manevi gerisi boş.
yalnız herifi kafaya takarsan, o değil sen kendi kendine zarar vermiş oluyorsun. ne bok yerse yesin o kendi kendine, sen keyfine bakmaya çalış canımın içü mahallenindelisi.
0
hocam tamam adamın arabasını 10 senedir park ettiği yeri boş bırak. adam gelip senin arkana çekiyor ya, sende önündeki park yerini boş bırak adam için, sende git arkasına park et ;)
garaja gelip arabasını çekecek yer olmayınca sana gelecektir. sende siz benim park yerim dediniz bende boş bıraktım diyeceksiniz.
birde bunu deneyin, bazen salağa yatmak 3gr beyni olmayanların idrak yollarının açılmasına yardımcı olabiliyor ;)
garaja gelip arabasını çekecek yer olmayınca sana gelecektir. sende siz benim park yerim dediniz bende boş bıraktım diyeceksiniz.
birde bunu deneyin, bazen salağa yatmak 3gr beyni olmayanların idrak yollarının açılmasına yardımcı olabiliyor ;)
0
barış manço
bunlar internette en çok ne yapar ve hangi sitelere takılır?ps: evet olgun severim.
bunlar internette en çok ne yapar ve hangi sitelere takılır?
ps: evet olgun severim.
ps: evet olgun severim.
0
bunlar genelde dışarda takılırlar. internet falan bozar bu kadar olgun insanı...
0
ekşi'de bolca var bunlardan. gün boyu entry girerler, nick altları kalabalıktır. ekşi duyuru'ya pek takılmamakla birlikte, bition ve sourberry'de sıkça rastlayabilirsin.
0
maden suyu
sevgili romalı kardeşlerim.şimdi ben oldukça kilolu bir insanım. vücut geliştirme salonuna yazıldım. ve hoca bana 4 x 20 set/tekrar ağırlıklı bir program hazırladı. omuz vs gibi zor hareketlerdede 3 x 10 set/tekrar şeklinde. şimdi sormak istediğim şu.bana hep yapabildiğin ağırlığı yap diyorlar. şimd
sevgili romalı kardeşlerim.
şimdi ben oldukça kilolu bir insanım. vücut geliştirme salonuna yazıldım. ve hoca bana 4 x 20 set/tekrar ağırlıklı bir program hazırladı. omuz vs gibi zor hareketlerdede 3 x 10 set/tekrar şeklinde. şimdi sormak istediğim şu.
bana hep yapabildiğin ağırlığı yap diyorlar. şimdi minimum ağırlıktayken çok rahat 4 set yapıyorum. ama ağırlığı bir kademe yukarı arttırdığımda 2. setten sonra 3. sette 10 - 15 yapabiliyorum en fazla. 20 olması gerekirken olmuyor. ben bu durumda ağırlığı düşürüp kaldığım yerden devam mı etmeliyim; yoksa aynı ağırlıkta kalıp, dinlenip diğer set'e geçip 20'ye kadar yapabildiğimi mi yapmalıyım.
bunun haricinde konu ile ilgili arkadaşlar işime yarıyacak ufak tiyolar da verirlerse çok müteşekkir olurum. şimdiden çok teşekkürler.(uzun oldu biliyorum :))
şimdi ben oldukça kilolu bir insanım. vücut geliştirme salonuna yazıldım. ve hoca bana 4 x 20 set/tekrar ağırlıklı bir program hazırladı. omuz vs gibi zor hareketlerdede 3 x 10 set/tekrar şeklinde. şimdi sormak istediğim şu.
bana hep yapabildiğin ağırlığı yap diyorlar. şimdi minimum ağırlıktayken çok rahat 4 set yapıyorum. ama ağırlığı bir kademe yukarı arttırdığımda 2. setten sonra 3. sette 10 - 15 yapabiliyorum en fazla. 20 olması gerekirken olmuyor. ben bu durumda ağırlığı düşürüp kaldığım yerden devam mı etmeliyim; yoksa aynı ağırlıkta kalıp, dinlenip diğer set'e geçip 20'ye kadar yapabildiğimi mi yapmalıyım.
bunun haricinde konu ile ilgili arkadaşlar işime yarıyacak ufak tiyolar da verirlerse çok müteşekkir olurum. şimdiden çok teşekkürler.(uzun oldu biliyorum :))
0
bir ağırlıkta çok rahat 4 set yapıyorsan o ağırlık azdır. 3. sette 15 yapabiliyorsan o ağırlıkla devam et. ayrıca niye 20 tekrar orasını anlamış değilim. ne yaptığına da bağlı ama detaya girmemişsin.
0
ilgilizce isimlerini bilmiyorum ama yatarak gögüs yukarı kaldırma diye bir hareket var. burda 15'de kitleniyorum.
ayrıca tam olarak nerde duracağımı nasıl bilebilirim. kaslarımı gereksiz zorlarsam küçüleceğini de duydum. bunun sınırı nedir.
ayrıca tam olarak nerde duracağımı nasıl bilebilirim. kaslarımı gereksiz zorlarsam küçüleceğini de duydum. bunun sınırı nedir.
0
muhtemelen definasyon için çok fazla tekrar önerilmiş.
benim gördüğüm, yaptığım ağırlığı düşürüp hiç beklemeden devam etmek olmuştur.
bu arada gerçekten hiç yormuyorsa bu setler ilerleyen günlerde ufak agırlık artışları yapılabilir.
benim gördüğüm, yaptığım ağırlığı düşürüp hiç beklemeden devam etmek olmuştur.
bu arada gerçekten hiç yormuyorsa bu setler ilerleyen günlerde ufak agırlık artışları yapılabilir.
0
birde bazı arkadaşlar çok hızlılar. yani şap şup hemen kaldır indir hop bitti :) yavaş olanı daha yararlı denilsede ben yavaş yapınca bazen set'i tamamlayamıyorum. hızlı yapınca tamamlayabiliyorum. hangisini tavsiye edersiniz. doğru olan nedir.
0
kaslarını zorlamaktan korkuyorsan geliştiremezsin de. vücut geliştirme "rahat" yapılmaz. hangi ağırlık ağzına sıçıyorsa o ağırlığı kullanırsın. ilk iki sette 20 tekrar yapabildiğin ağırlık da yeterli ağırlık değildir normalde. hoca sana öyle vermiş, hoca daha iyi bilir deyip geçiyorum.
çok yavaş olma, çok da hızlı olma. ortasını tuttur.
çok yavaş olma, çok da hızlı olma. ortasını tuttur.
0
el magico
selam arkadaşlar,istanbul'da vizyon olmayan filmleri(yeni vizyondan kalkmış, kült, klasik vs.) filmleri gösteren sinema var mı bildiğiniz? hani diyorum; bi geleceğe dönüş izlesek perdede süper olmaz mı :)edit: benim dediğim hani filmlerde filan olur ya. sinemaya eski bir film gelir. ana karakter en
selam arkadaşlar,
istanbul'da vizyon olmayan filmleri(yeni vizyondan kalkmış, kült, klasik vs.) filmleri gösteren sinema var mı bildiğiniz? hani diyorum; bi geleceğe dönüş izlesek perdede süper olmaz mı :)
edit: benim dediğim hani filmlerde filan olur ya. sinemaya eski bir film gelir. ana karakter en favori filmim filan diye bi daha gidip izle filmi. o tarz. bildiğin sinema yani. özel salon filan değil yani.
istanbul'da vizyon olmayan filmleri(yeni vizyondan kalkmış, kült, klasik vs.) filmleri gösteren sinema var mı bildiğiniz? hani diyorum; bi geleceğe dönüş izlesek perdede süper olmaz mı :)
edit: benim dediğim hani filmlerde filan olur ya. sinemaya eski bir film gelir. ana karakter en favori filmim filan diye bi daha gidip izle filmi. o tarz. bildiğin sinema yani. özel salon filan değil yani.
0
benim bildiğim en fazla vizyondan yeni kalkmış ve az yerde gösterilmiş filmleri yayınlayan yeşilçam var, şu anda kosmos var orada mesela. Onun dışında bahsettiğin ayardaki filmleri festivallerden takip edebiliyoruz.
0
İstanbul'da bir sinematek yok maalesef. Festivalleri takip edebilirsiniz. İstanbul Modern'de bazen bir aylık programlar oluyor, onlarda hoş bir şeye rastlayabilirsiniz. Boğaziçi Mithat Alam Film Merkezi'nde de zaman zaman eski filmlere rastlayabilirsiniz.
0
bir zamanlar cocuktum
Soru başlıkta gizli sevgili 30 yaş sendromlular. İş hayatı o, bu , şu derken göbeği saldık iyice, artık bir çeki düzen vermek gerek ama işte klasik sorunlar zaman, üşengeçlik v.b. Şimdi iş çıkışı zaten yorgun oluyorum, dedim ki ben bu sporu sabah uyndıktan sonra yapsam terimi atsam, sonra duşumu kah
Soru başlıkta gizli sevgili 30 yaş sendromlular.
İş hayatı o, bu , şu derken göbeği saldık iyice, artık bir çeki düzen vermek gerek ama işte klasik sorunlar zaman, üşengeçlik v.b. Şimdi iş çıkışı zaten yorgun oluyorum, dedim ki ben bu sporu sabah uyndıktan sonra yapsam terimi atsam, sonra duşumu kahvaltmı yapıpı işe gitsem, yorgun hissder miyim kendimi tüm gün boyunca, ya da onun yerine şöyle yapsan daha şukela olur şeklindeki tavsiyelerde pek bir makbul olacaktır.
İş hayatı o, bu , şu derken göbeği saldık iyice, artık bir çeki düzen vermek gerek ama işte klasik sorunlar zaman, üşengeçlik v.b. Şimdi iş çıkışı zaten yorgun oluyorum, dedim ki ben bu sporu sabah uyndıktan sonra yapsam terimi atsam, sonra duşumu kahvaltmı yapıpı işe gitsem, yorgun hissder miyim kendimi tüm gün boyunca, ya da onun yerine şöyle yapsan daha şukela olur şeklindeki tavsiyelerde pek bir makbul olacaktır.
0
bir vücut geliştirme sitesinde okumuştum insanın gün içinde en güçlü olduğu vakit akşam 5-6 gibiydi.
0
ben bu sporu sabah uyndıktan sonra yapsam terimi atsam, sonra duşumu
kahvaltmı yapıpı işe gitsem, yorgun hissder miyim kendimi tüm gün boyunca:
ilk 3-4 gün belki ama zamanla daha dinç hissetmeye başlarısınız. sabah sporu iyidir.
kahvaltmı yapıpı işe gitsem, yorgun hissder miyim kendimi tüm gün boyunca:
ilk 3-4 gün belki ama zamanla daha dinç hissetmeye başlarısınız. sabah sporu iyidir.
0
cashkopat'a katılıyorum. ve kesinlikle spor yapın diyorum. bi kaç hafta sonra farkı hissedeceksiniz. örneğin ben 9 10 saat uyuyup gene de yorgun kalkan bir inanken 6 7 saat yeter oldu.
0
Mail adresime bu yaziyi gondermistim maalesef linki almamisim, linkini bulan olursa yaziyi kaldiririm. Faydali olabilmesi dilegiyle,
nsan vücudu fabrika gibi devamlı düzenli ve dengeli bir şekilde çalışır. Saatleri ve dakikaları şaşmadan görevini yerine getirir. Vücudunuzda ki bio sistemler her gün aynı şeyleri tekrar eder. Bilim adamları sistemlerin alışılmış düzeyde düzgün yürümesine "kronobioloji" cümlesini kullanırlar.
Merkez saat ayarı beynimizde düzenlenmiş ve bundan dolayı bazı biyolojik bağlantılar akşamleyin bazen de sabahleyin ayarlanmıştır. Bu beynimizin IŞIK ve KARANLIK ikilisiyle hareket etmesine göre hafızaya alınır.
Mesela hormon sistemlerini bir inceleyelim. Vücudunuzdaki büyüme hormonu olan HGH nin en maksimum düzeyde çıkışı uyuduktan 1- 2 saat sonradır. Buna Phase4 de denilmektedir ki genel bilim açıklamasıyla uyku seansı diye nitelendirilmiş yani "REM" (Rapid eye Movement) tabiri kullanılmıştır.
Erkek hormonu diye adlandırılan Testosteron ve diğer yapıcı hormon olan Kortizol hormonları sabahleyin maksimum düzeyde etkisini gösterir. Yaratıcı, insan vücudunu öyle düzenli ayarlamıştır ki hormonların sistemleri ve iniş çıkışları çok ince detaylı bir şekilde tespit edilmiş ve biz insanların vücuduna sunulmuştur. Bazı ilaçlar hormonların yapı ve düzeyini bozabilir ya da anabolik steroidlerin hormon iniş çıkışlarını normalin üstünde bir etkiyle yönetmeye çalışabilir. Fakat ister steroid olsun isterse doğal supplementlerle hormon seviyesini yükseğe tırmandırmak için alınan ilaçlar olsun, bunlar 24 saat içinde hangi vakitte alınırsa alınsın, Testosteron hormonunun maksimum yükseğe çıkış zamanı yine sabah vakti olacaktır.
Bazı Steroid tipli ilaçların maksimum etkisi, kısa zamanda kısa süreli olmak kaydıyla ortaya çıktığı için genelde hormon dengesinde yükseliş ve düşüş noktaları farklı olur.
alt
Vücudumuz genel anlamda beynimizle irtibatlıdır. Yapılan her hareket ve adımlar beyin ile yönetilir ve tatbikata geçilir. 24 saat içinde hangi vakitte egzersiz uygulanırsa uygulansın vücut belli bir zaman sonra bu vakte adapte olur ve programlanır. Bilim adamları sabah ve akşam vakitlerini bölerek vücudu idmandan geçirmeyi planlamışlar ve vücudun tepkisini ölçmek istemişler. Bu düşünceyi faaliyete sokmuşlar ve yanıtını da almışlar. Amerika da yaşları ortalama 21 olan 13 erkek seçilmiş ve bir yıllık ağırlık idmanları takip edilmiştir. Sabah idmanlarında Testosteron hormonunda yüksek artış gözlemlenmiştir(Normalde zaten Testosteronun en yüksek çıkış zamanları sabahlarıdır). Akşamları yapılan egzersizlerde kortizol hormonunda azalma ve testosteronda artış gözlemlenmiştir. Buradan yola çıkarak bazı uzmanlar ve araştırmacılar akşamları yapılan antrenmanlar da daha çok anabol etkinin olacağını düşünmüşlerdir. Bu araştırma da ilginç bir sonuç da şöyle ortaya çıkmıştır; Akşamları egzersiz yapan sporcularda ertesi günü sabahleyin iş esnasında stres’li oldukları gözlemlenmiş. Vücutları akşam egzersizlerine bir anda zorla alıştığı için vücut bu ani değişikliği kabullenememiştir.
ideal_antrenman
Diğer Avrupa da yapılan bir araştırmaya göre yaşları 20- 25 olan ve yaklaşık 8-15 ay arası vücut geliştirme yapan 12 sporcu ele alındı. Sabah, öğle ve akşam olmak üzere 3 gruba ayrıldılar. Genel manada zayıf tipli şahıslardan ziyade yapılı sporcular antrenmana bağlandı. Daha önce akşamları antrenman yapan şahıslar sabah vaktine, sabah idman yapanlar ise akşama ve karışık egzersiz yapanlarda öğle vaktine alındı. Bu araştırma Amerika da yapılan araştırmaya nazaran daha ilginç sonuçları ortaya çıkarmıştır.
Büyük kas grubu için 3 ve küçük kas grubu için 2 egzersiz ve her egzersiz 3 set olarak uygulandı. Setler piramit sistemine göre 12- 10- 8 şeklinde ayarlandı. Bu testler 6 hafta sürdürüldü ve sonuç itibariyle;
Sabahcılar; 4 sporcunun hepside sabah egzersizleri ardından o günü çok dinç geçirdiklerini ve kendilerini tüm gün boyunca çok iyi hissettiklerini söylemişlerdir. Gözlemler sonucu Testosteron hormonunda yüksek bir artış tespit edilmiş. Sporculardan 3’ünde %10 kuvvet artışı gözlemlenmiştir. Daha önce kalbinde ritim bozukluğu yaşayan bir sporcu ise %60 düzeldiği analiz raporlarında açıklanmıştır.
Öğlenciler; 4 sporcunun da testosteron seviyeleri akşam seanslarına nazaran daha çok arttığı görülmüştür. Sabah egzersizleri ile öğlen egzersizleri arasında çok büyük fark olmamakla birlikte genel manada öğlen egzersizlerini yapan şahısların, kendilerini günlük bitkin ve halsiz hissetmeleri dikkat çekmiştir. Fakat araştırmada ilginç bir sonuçta bulunuyor. Bacak egzersizlerini yapan 4 sporcunun hepside, öğlen seansında (13- 14.30 arası) diğer sabah ve akşam seanslarına nazaran daha çok kuvvet inşa ettiği görüldü.
Akşamcılar; 4 sporcunun da testosteron seviyeleri artmıştır ve kortizol hormonunda düşme görülmüştür. Bazı sporcular ertesi günü kendilerini yorgun hissetmişler, bazıları da geceleri rahat uyuyamadıklarını bildirmişlerdir. Akşam seansında sporcular 6 hafta boyunca çok istekli antrenman yapamadıklarını açıklamanın yanı sıra vücudun alışması için en az 12 gün geçtiğini söylemişlerdir. Bir sporcu ise 22 gün sonra bu seansa alıştığını bildirmiştir. Kuvvet artışında %8 artma görülmüştür. Gelişme analizinde her 3 vakitte de aynı orantılarda gelişmelere rastlanılmıştır. Fakat unutmamak gerekir ki bu gelişme takibi ancak 6 haftalık bir izlenim sonucudur.
İki Araştırma sonucunda ortalama bir şablon çizilebilir. Bu bilgiler kayıda alınabilir ve değerlendirmeye tabi tutulabilir. Fakat, ‘İdeal Antrenman Vakti’ konusunda her nedense danışmamız gereken temel bir zaman dilimi yok mudur? Genelde pasif bir zaman dilimi seçilmiş ve meselenin gerçekten bu şekilde sonlanacağı düşünülmüştür. Peki ya biyolojik zaman akımı bu mevzuda ne diyor?
alt
Biyolojik Ritm ve düzen’e göre Sabah saat 09.00 ile 11.30 arasında Sportif performans ve dayanıklılığın en zirvede olduğu zaman gösterilmiştir. Saat 16.00-18.00 arasında ise ikinci defa vücudun sportif baskılara verebileceği cevap olarak bildiriliyor. Bu gerçekten doğru mudur?
SRG Araştırma ekibinin kurduğu ve benimde bizzat 3 yıllık idman araştırmalarım sonucunda ilginç bir tesbite vardık. Öncelikle biyoritm düzene göre yapılan idman ve yaşanılan hayat akışında motivasyon ve beyin kontrolü çok daha üst seviyede. Bunun avantajları idmana mükemmel bir şekilde yansımaktadır. Uzun vadeli idmanlarda gördüğünüz faydalar öyle basite indirgenecek gibi değil. Şimdi sizlere biyoritm idman düzenini saat saat aktaralım.
Sabah 05.00: Böbrekler faaliyettedir. Bu vakitte ağır idmana girmek, böbreklerin çalışma temposunu değiştirir.(erken kalkan sporcu bir bardak sıcak suya iki yemek kaşığı elma sirkesi katıp da ılık hale geldikten sonra içerse, vücudunu zinde ve iç organlarını %100 faaliyette tutabilir)
Sabah 06.00: Vücutta Glikoz ve aminoasit maddeleri kanda belirli oranlarda artmıştır. Metabolizma hareketlenmiş ve o günün işleri ve faaliyetleri için enerji ve protein hizmete girmiştir. Bu saatte ağır idman dengeyi bozar. Hafif yürüyüş veya pilates gibi esneme egzersiz uygundur.
Sabah 07.00: Mide seansı başlamıştır. Bu vakitlerde alacağınız gıda maksimum işlem görür. Kalın bağırsaklar da dışkı için kolay ve kuvvetli bir işlem görür. Karbonhidratlar metabolizma tarafından bundan sonraki zaman aşamalarında şiddetle ihtiyaç olan enerjiye dönüştürülür. Bu vakitlerde idman yapılmamalıdır.
Sabah 08.00: Bu vakitte mide vaktidir. Aynı zamanda kan basıncı ve kalbe baskı artar. Yüksek tansiyonun artacağı ve kalp sorunu olanlarında bu vakitte sorun yaşayabileceğinden dolayı idman yapılmamalıdır. Özellikle kalp sorunu olanlar damar sertleşmesi ve tıkanması gibi ölümcül vakaları yaşayabilirler. Kışın Nar ve yazında kiraz yemeyi tercih etmemelidir.
Sabah 09.00: Savunma mekanizmanın arttığı bir zamandır. Bu vakitte kolay kolay virüsler zarar veremez. Kortizol hormonuda bu vakitte en yüksek seviyeye çıkmıştır. Aktif spor’un yapılacağı zamandır.
Sabah 10.00: Hem zeka’nın hemde bedenin açık olduğu zamandır. Sportif veya zihinsel egzersizlerin rahatlıkla ağır tempoda yapılabileceği önerilir.
Sabah 11.00: Kalbinde güçlendiği zamandır. Aktif ağır sporların yapılabileceği serbest vakittir.
Öğle 12.00: Bu vakitte yavaş yavş kabiliyet ve verimlilik düşer. Vücudun güç ve dayanma kapasitesi azalır. Vücutta fıtrî olan dinlenme ihtiyacı kendini hissettirmeye başlar.
Öğle 13.00: İnsanın yorgun düştüğü zamandır. Uyku impulsları en yoğun olarak bu saatte güçlenir. Vücut formdan düşer. Çalışma performansınız, günlük ortalamanın yaklaşık %20 altında seyreder. Vücut sıcaklığı azamî dereceye ulaşır. Organlar en alt düzeyde çalışır. Sadece karaciğer, öğle yemeğini hazmettirmek için safra kesesini devreye sokar. Böylece yağlar çözülür ve kasların ihtiyacı olan glikojen geriye kalır. Bu vakitte antrenman yapmak, bedeni yormala birlikte maksimum performans artacağı da düşüncelidir. Bilimsel veriler farklı cevap verse de, geniş çapta ve uzun vadede yapılacak araştırmada farklı sonuçların çıkacağı gözlemlenmiştir.
Öğle 14.00: Vücutta uyuşma devam eder. Bu vakitlerde diş ağrısı da az olur. Konsantrasyon bozukluğun yaşandığı en yoğun zamanlardan birisidir. Biraz uyumak beden iyi gelecektir.
Öğle 15.00: Vücudun enerjiye kavuştuğu zamandır. Tekrar aktifleşmeye başlar. Bu birazda iç aktifleşme hesabıdır. Vücutta sıcaklık düşer ve dolayısıyla bu vakitlerde insanlar daha az terler. Genel olarak spor yapılabilir fakat ağır sporların hemen bu vakitte yapılması çokda uygun düşmez.
İkindi 16.00: Vücudun dayanıklı, kuvvetli ve performansa sahip olduğu zamandır. Çünkü artık kortizolün etkisi azalmış ve savunma mekanizmamızda yüksek seviyesede işlem görmeye başlamıştır. Bu vakitte idman yapılması idealdir.
İkindi 17.00: İç ve dış organların faaliyeti yüksek seviyededir. Kan dolaşımı ve kasların faaliyeti tam yerindedir. Kuvvet artışı ve oksijen harcanması yükselir. Pankreas’ın da en aktif zamanıdır. Hatta tat alma ve koku duyularınızın da en aktif zamanıdır. Antrenman için ideal bir zamandır.
Akşam öncesi 18.00: 37,4 dereceye ulaşmış vücut sıcaklıkları yavaşça düşüşe geçer. İnsan bedeni dinlenmeyi düşünür. Bütün gün hareketsizde kalsanız bu vakitte vücut aktif çalışmak istemez. Biraz durgunluk baş gösterir. Akşam yemeği için uygun bir zamandır. Antrenman için uygun bir zaman değildir.
Akşam 19.00: Tansiyon ve nabız bu saatte düşmüştür. Vücudun dinlenmeye ihtiyaç duyduğu zamandır. Proteinli gıdaların alınma zamanı olarak bazı beslenme biyoritmciler bildirmektedir. İdman için çok verimli bir zaman değildir.
Akşam 20.00: Ortalama olarak 95 milisaniye ile günün en kısa tepki süresine (dikkat) sahiptir. Bu durum kısa sürede değişir. Saat 22.00’ye doğru iyice yavaşlar. Konsantrasyon ve hareket kabiliyeti yönünde artış gösterir. Bu açıdan bazı refleks idmanı gerektiren sporcuların bu vakitlerde 20-30dk refleks hız çalışmaları önerilebilir. Kas geliştirmek için bu zamanlar çok önerilmez. Ayrıca ilaçların vücutta maksimum etki göreceği zaman olarak belirtilmiştir.
Akşam 21.00: Sindirim organları yavaşlamaya başlamıştır. Bu vakitlerde çok ağır gıdalar tüketilmemelidir. Çünkü midenin hazmetme gücü zayıflamıştır. Mide asidi salgılanması azalmış ve gece yarısında ise neredeyse tamamen durmuştur. Kalan yemekler ne olursa olsun bağırsak sahasındaki mukozaya hücum eder. Dolaylısıyla midede bir ağırlık ve ekşimeyle beraber uykumuzun da kaçmasına sebep olur. Bu vakitlerde antrenman çok da mantıklı değildir.
Akşam 22.00: Bu vakitte akyuvarlar aktifleşir. Eğer yüksek oranda ilaç alıyorsak bu vakitlerde azaltmak veya hiç almamak önemlidir. Toksik madde içeren ilaçlarıda bu vakitlerde kesmek uygun düşebilir. Bu saatten sonra vücudun, zehirleri parçalama gücü iyice azalır. Büyüme çağında çocuk ve gençlerin bu saatlerde yatması gerekir. Çünkü yattıktan 1 saat sonra büyüme hormonu aktifleşir ve diğer zamanlara nazaran iki kat daha fazla işlem görür. Normal olarak bu vakitlerde idman yapmamak uygundur. Vücudun başka bir işlemde bulunduğu zamandır.
Gece öncesi 23.00: Dinlenme vaktidir. Sakinleştirici sinirler(parasempatikler) vücudun kontrolünü devralmıştır. Kortizolün salgılanması azalır. Sakinleşme ve rahatlama boy göstermiştir. Metabolizma faaliyeti en alt düzeydedir(Anabolik Steroid gibi bazı ilaçlar metabolizmayı normalin seviyesinde yine aktifleştirebilir). Tansiyon, kalbin vuruş ritmi ve vücut sıcaklığı düşmüştür. Bu vakitte hormon seviyesi düşüş gösterir. Cinsel hormon seviyesini düşünerek veya bazı faaliyetlerle artırmış da olsanız, idman için gerekli anabolik akımı harekete geçirmiş olmazsınız. Bunu da hesaba katarak, bu vakitlerde antrenman yapmak doğru değildir. Bu saatte en uygun şey yatağa gitmek için hemen hazırlıkların yapılmasıdır.
Genel olarak biyoritm ile ideal idman vakti hesaplaması en doğru araştırma ve seçimdir. Çünkü kendi biyolojik düzeninizi bilmediğimiz takdirde, hayatın akışında kaptırdığınız zamanlama sizin gelişmenize bir engel teşkil edecek yol olabilir. Bahsedilen zamanlama haricinde idman yaparak maksimum verim aldığını söyleyen birçok sporcu çıkacaktır. Bu sporcuların arasında ilaç almayan doğal sporcularda olabilir. Fakat aynı sporcular biyoritm üzerine idman yapmayı denediler mi? Eğer denemediler ise bence hemen denemeye koyulsunlar çünkü gerçekten işe yarıyor.
Yarın yeni bir güne erken kalkarak merhaba deyin. İdmanlarınızı sabah 09.00 – 12.00 arasında veya akşam 16.00 – 18.00 arasında yapmaya çalışın. Çalışan sporcular için bu zaman dilimleri zor gelebilir ama elinizden geldiği kadar uygulamaya çalışın. En azından zayıf bir bölgenizi haftada bir kerede olsa bu zaman diliminde çalıştırmayı deneyin.
nsan vücudu fabrika gibi devamlı düzenli ve dengeli bir şekilde çalışır. Saatleri ve dakikaları şaşmadan görevini yerine getirir. Vücudunuzda ki bio sistemler her gün aynı şeyleri tekrar eder. Bilim adamları sistemlerin alışılmış düzeyde düzgün yürümesine "kronobioloji" cümlesini kullanırlar.
Merkez saat ayarı beynimizde düzenlenmiş ve bundan dolayı bazı biyolojik bağlantılar akşamleyin bazen de sabahleyin ayarlanmıştır. Bu beynimizin IŞIK ve KARANLIK ikilisiyle hareket etmesine göre hafızaya alınır.
Mesela hormon sistemlerini bir inceleyelim. Vücudunuzdaki büyüme hormonu olan HGH nin en maksimum düzeyde çıkışı uyuduktan 1- 2 saat sonradır. Buna Phase4 de denilmektedir ki genel bilim açıklamasıyla uyku seansı diye nitelendirilmiş yani "REM" (Rapid eye Movement) tabiri kullanılmıştır.
Erkek hormonu diye adlandırılan Testosteron ve diğer yapıcı hormon olan Kortizol hormonları sabahleyin maksimum düzeyde etkisini gösterir. Yaratıcı, insan vücudunu öyle düzenli ayarlamıştır ki hormonların sistemleri ve iniş çıkışları çok ince detaylı bir şekilde tespit edilmiş ve biz insanların vücuduna sunulmuştur. Bazı ilaçlar hormonların yapı ve düzeyini bozabilir ya da anabolik steroidlerin hormon iniş çıkışlarını normalin üstünde bir etkiyle yönetmeye çalışabilir. Fakat ister steroid olsun isterse doğal supplementlerle hormon seviyesini yükseğe tırmandırmak için alınan ilaçlar olsun, bunlar 24 saat içinde hangi vakitte alınırsa alınsın, Testosteron hormonunun maksimum yükseğe çıkış zamanı yine sabah vakti olacaktır.
Bazı Steroid tipli ilaçların maksimum etkisi, kısa zamanda kısa süreli olmak kaydıyla ortaya çıktığı için genelde hormon dengesinde yükseliş ve düşüş noktaları farklı olur.
alt
Vücudumuz genel anlamda beynimizle irtibatlıdır. Yapılan her hareket ve adımlar beyin ile yönetilir ve tatbikata geçilir. 24 saat içinde hangi vakitte egzersiz uygulanırsa uygulansın vücut belli bir zaman sonra bu vakte adapte olur ve programlanır. Bilim adamları sabah ve akşam vakitlerini bölerek vücudu idmandan geçirmeyi planlamışlar ve vücudun tepkisini ölçmek istemişler. Bu düşünceyi faaliyete sokmuşlar ve yanıtını da almışlar. Amerika da yaşları ortalama 21 olan 13 erkek seçilmiş ve bir yıllık ağırlık idmanları takip edilmiştir. Sabah idmanlarında Testosteron hormonunda yüksek artış gözlemlenmiştir(Normalde zaten Testosteronun en yüksek çıkış zamanları sabahlarıdır). Akşamları yapılan egzersizlerde kortizol hormonunda azalma ve testosteronda artış gözlemlenmiştir. Buradan yola çıkarak bazı uzmanlar ve araştırmacılar akşamları yapılan antrenmanlar da daha çok anabol etkinin olacağını düşünmüşlerdir. Bu araştırma da ilginç bir sonuç da şöyle ortaya çıkmıştır; Akşamları egzersiz yapan sporcularda ertesi günü sabahleyin iş esnasında stres’li oldukları gözlemlenmiş. Vücutları akşam egzersizlerine bir anda zorla alıştığı için vücut bu ani değişikliği kabullenememiştir.
ideal_antrenman
Diğer Avrupa da yapılan bir araştırmaya göre yaşları 20- 25 olan ve yaklaşık 8-15 ay arası vücut geliştirme yapan 12 sporcu ele alındı. Sabah, öğle ve akşam olmak üzere 3 gruba ayrıldılar. Genel manada zayıf tipli şahıslardan ziyade yapılı sporcular antrenmana bağlandı. Daha önce akşamları antrenman yapan şahıslar sabah vaktine, sabah idman yapanlar ise akşama ve karışık egzersiz yapanlarda öğle vaktine alındı. Bu araştırma Amerika da yapılan araştırmaya nazaran daha ilginç sonuçları ortaya çıkarmıştır.
Büyük kas grubu için 3 ve küçük kas grubu için 2 egzersiz ve her egzersiz 3 set olarak uygulandı. Setler piramit sistemine göre 12- 10- 8 şeklinde ayarlandı. Bu testler 6 hafta sürdürüldü ve sonuç itibariyle;
Sabahcılar; 4 sporcunun hepside sabah egzersizleri ardından o günü çok dinç geçirdiklerini ve kendilerini tüm gün boyunca çok iyi hissettiklerini söylemişlerdir. Gözlemler sonucu Testosteron hormonunda yüksek bir artış tespit edilmiş. Sporculardan 3’ünde %10 kuvvet artışı gözlemlenmiştir. Daha önce kalbinde ritim bozukluğu yaşayan bir sporcu ise %60 düzeldiği analiz raporlarında açıklanmıştır.
Öğlenciler; 4 sporcunun da testosteron seviyeleri akşam seanslarına nazaran daha çok arttığı görülmüştür. Sabah egzersizleri ile öğlen egzersizleri arasında çok büyük fark olmamakla birlikte genel manada öğlen egzersizlerini yapan şahısların, kendilerini günlük bitkin ve halsiz hissetmeleri dikkat çekmiştir. Fakat araştırmada ilginç bir sonuçta bulunuyor. Bacak egzersizlerini yapan 4 sporcunun hepside, öğlen seansında (13- 14.30 arası) diğer sabah ve akşam seanslarına nazaran daha çok kuvvet inşa ettiği görüldü.
Akşamcılar; 4 sporcunun da testosteron seviyeleri artmıştır ve kortizol hormonunda düşme görülmüştür. Bazı sporcular ertesi günü kendilerini yorgun hissetmişler, bazıları da geceleri rahat uyuyamadıklarını bildirmişlerdir. Akşam seansında sporcular 6 hafta boyunca çok istekli antrenman yapamadıklarını açıklamanın yanı sıra vücudun alışması için en az 12 gün geçtiğini söylemişlerdir. Bir sporcu ise 22 gün sonra bu seansa alıştığını bildirmiştir. Kuvvet artışında %8 artma görülmüştür. Gelişme analizinde her 3 vakitte de aynı orantılarda gelişmelere rastlanılmıştır. Fakat unutmamak gerekir ki bu gelişme takibi ancak 6 haftalık bir izlenim sonucudur.
İki Araştırma sonucunda ortalama bir şablon çizilebilir. Bu bilgiler kayıda alınabilir ve değerlendirmeye tabi tutulabilir. Fakat, ‘İdeal Antrenman Vakti’ konusunda her nedense danışmamız gereken temel bir zaman dilimi yok mudur? Genelde pasif bir zaman dilimi seçilmiş ve meselenin gerçekten bu şekilde sonlanacağı düşünülmüştür. Peki ya biyolojik zaman akımı bu mevzuda ne diyor?
alt
Biyolojik Ritm ve düzen’e göre Sabah saat 09.00 ile 11.30 arasında Sportif performans ve dayanıklılığın en zirvede olduğu zaman gösterilmiştir. Saat 16.00-18.00 arasında ise ikinci defa vücudun sportif baskılara verebileceği cevap olarak bildiriliyor. Bu gerçekten doğru mudur?
SRG Araştırma ekibinin kurduğu ve benimde bizzat 3 yıllık idman araştırmalarım sonucunda ilginç bir tesbite vardık. Öncelikle biyoritm düzene göre yapılan idman ve yaşanılan hayat akışında motivasyon ve beyin kontrolü çok daha üst seviyede. Bunun avantajları idmana mükemmel bir şekilde yansımaktadır. Uzun vadeli idmanlarda gördüğünüz faydalar öyle basite indirgenecek gibi değil. Şimdi sizlere biyoritm idman düzenini saat saat aktaralım.
Sabah 05.00: Böbrekler faaliyettedir. Bu vakitte ağır idmana girmek, böbreklerin çalışma temposunu değiştirir.(erken kalkan sporcu bir bardak sıcak suya iki yemek kaşığı elma sirkesi katıp da ılık hale geldikten sonra içerse, vücudunu zinde ve iç organlarını %100 faaliyette tutabilir)
Sabah 06.00: Vücutta Glikoz ve aminoasit maddeleri kanda belirli oranlarda artmıştır. Metabolizma hareketlenmiş ve o günün işleri ve faaliyetleri için enerji ve protein hizmete girmiştir. Bu saatte ağır idman dengeyi bozar. Hafif yürüyüş veya pilates gibi esneme egzersiz uygundur.
Sabah 07.00: Mide seansı başlamıştır. Bu vakitlerde alacağınız gıda maksimum işlem görür. Kalın bağırsaklar da dışkı için kolay ve kuvvetli bir işlem görür. Karbonhidratlar metabolizma tarafından bundan sonraki zaman aşamalarında şiddetle ihtiyaç olan enerjiye dönüştürülür. Bu vakitlerde idman yapılmamalıdır.
Sabah 08.00: Bu vakitte mide vaktidir. Aynı zamanda kan basıncı ve kalbe baskı artar. Yüksek tansiyonun artacağı ve kalp sorunu olanlarında bu vakitte sorun yaşayabileceğinden dolayı idman yapılmamalıdır. Özellikle kalp sorunu olanlar damar sertleşmesi ve tıkanması gibi ölümcül vakaları yaşayabilirler. Kışın Nar ve yazında kiraz yemeyi tercih etmemelidir.
Sabah 09.00: Savunma mekanizmanın arttığı bir zamandır. Bu vakitte kolay kolay virüsler zarar veremez. Kortizol hormonuda bu vakitte en yüksek seviyeye çıkmıştır. Aktif spor’un yapılacağı zamandır.
Sabah 10.00: Hem zeka’nın hemde bedenin açık olduğu zamandır. Sportif veya zihinsel egzersizlerin rahatlıkla ağır tempoda yapılabileceği önerilir.
Sabah 11.00: Kalbinde güçlendiği zamandır. Aktif ağır sporların yapılabileceği serbest vakittir.
Öğle 12.00: Bu vakitte yavaş yavş kabiliyet ve verimlilik düşer. Vücudun güç ve dayanma kapasitesi azalır. Vücutta fıtrî olan dinlenme ihtiyacı kendini hissettirmeye başlar.
Öğle 13.00: İnsanın yorgun düştüğü zamandır. Uyku impulsları en yoğun olarak bu saatte güçlenir. Vücut formdan düşer. Çalışma performansınız, günlük ortalamanın yaklaşık %20 altında seyreder. Vücut sıcaklığı azamî dereceye ulaşır. Organlar en alt düzeyde çalışır. Sadece karaciğer, öğle yemeğini hazmettirmek için safra kesesini devreye sokar. Böylece yağlar çözülür ve kasların ihtiyacı olan glikojen geriye kalır. Bu vakitte antrenman yapmak, bedeni yormala birlikte maksimum performans artacağı da düşüncelidir. Bilimsel veriler farklı cevap verse de, geniş çapta ve uzun vadede yapılacak araştırmada farklı sonuçların çıkacağı gözlemlenmiştir.
Öğle 14.00: Vücutta uyuşma devam eder. Bu vakitlerde diş ağrısı da az olur. Konsantrasyon bozukluğun yaşandığı en yoğun zamanlardan birisidir. Biraz uyumak beden iyi gelecektir.
Öğle 15.00: Vücudun enerjiye kavuştuğu zamandır. Tekrar aktifleşmeye başlar. Bu birazda iç aktifleşme hesabıdır. Vücutta sıcaklık düşer ve dolayısıyla bu vakitlerde insanlar daha az terler. Genel olarak spor yapılabilir fakat ağır sporların hemen bu vakitte yapılması çokda uygun düşmez.
İkindi 16.00: Vücudun dayanıklı, kuvvetli ve performansa sahip olduğu zamandır. Çünkü artık kortizolün etkisi azalmış ve savunma mekanizmamızda yüksek seviyesede işlem görmeye başlamıştır. Bu vakitte idman yapılması idealdir.
İkindi 17.00: İç ve dış organların faaliyeti yüksek seviyededir. Kan dolaşımı ve kasların faaliyeti tam yerindedir. Kuvvet artışı ve oksijen harcanması yükselir. Pankreas’ın da en aktif zamanıdır. Hatta tat alma ve koku duyularınızın da en aktif zamanıdır. Antrenman için ideal bir zamandır.
Akşam öncesi 18.00: 37,4 dereceye ulaşmış vücut sıcaklıkları yavaşça düşüşe geçer. İnsan bedeni dinlenmeyi düşünür. Bütün gün hareketsizde kalsanız bu vakitte vücut aktif çalışmak istemez. Biraz durgunluk baş gösterir. Akşam yemeği için uygun bir zamandır. Antrenman için uygun bir zaman değildir.
Akşam 19.00: Tansiyon ve nabız bu saatte düşmüştür. Vücudun dinlenmeye ihtiyaç duyduğu zamandır. Proteinli gıdaların alınma zamanı olarak bazı beslenme biyoritmciler bildirmektedir. İdman için çok verimli bir zaman değildir.
Akşam 20.00: Ortalama olarak 95 milisaniye ile günün en kısa tepki süresine (dikkat) sahiptir. Bu durum kısa sürede değişir. Saat 22.00’ye doğru iyice yavaşlar. Konsantrasyon ve hareket kabiliyeti yönünde artış gösterir. Bu açıdan bazı refleks idmanı gerektiren sporcuların bu vakitlerde 20-30dk refleks hız çalışmaları önerilebilir. Kas geliştirmek için bu zamanlar çok önerilmez. Ayrıca ilaçların vücutta maksimum etki göreceği zaman olarak belirtilmiştir.
Akşam 21.00: Sindirim organları yavaşlamaya başlamıştır. Bu vakitlerde çok ağır gıdalar tüketilmemelidir. Çünkü midenin hazmetme gücü zayıflamıştır. Mide asidi salgılanması azalmış ve gece yarısında ise neredeyse tamamen durmuştur. Kalan yemekler ne olursa olsun bağırsak sahasındaki mukozaya hücum eder. Dolaylısıyla midede bir ağırlık ve ekşimeyle beraber uykumuzun da kaçmasına sebep olur. Bu vakitlerde antrenman çok da mantıklı değildir.
Akşam 22.00: Bu vakitte akyuvarlar aktifleşir. Eğer yüksek oranda ilaç alıyorsak bu vakitlerde azaltmak veya hiç almamak önemlidir. Toksik madde içeren ilaçlarıda bu vakitlerde kesmek uygun düşebilir. Bu saatten sonra vücudun, zehirleri parçalama gücü iyice azalır. Büyüme çağında çocuk ve gençlerin bu saatlerde yatması gerekir. Çünkü yattıktan 1 saat sonra büyüme hormonu aktifleşir ve diğer zamanlara nazaran iki kat daha fazla işlem görür. Normal olarak bu vakitlerde idman yapmamak uygundur. Vücudun başka bir işlemde bulunduğu zamandır.
Gece öncesi 23.00: Dinlenme vaktidir. Sakinleştirici sinirler(parasempatikler) vücudun kontrolünü devralmıştır. Kortizolün salgılanması azalır. Sakinleşme ve rahatlama boy göstermiştir. Metabolizma faaliyeti en alt düzeydedir(Anabolik Steroid gibi bazı ilaçlar metabolizmayı normalin seviyesinde yine aktifleştirebilir). Tansiyon, kalbin vuruş ritmi ve vücut sıcaklığı düşmüştür. Bu vakitte hormon seviyesi düşüş gösterir. Cinsel hormon seviyesini düşünerek veya bazı faaliyetlerle artırmış da olsanız, idman için gerekli anabolik akımı harekete geçirmiş olmazsınız. Bunu da hesaba katarak, bu vakitlerde antrenman yapmak doğru değildir. Bu saatte en uygun şey yatağa gitmek için hemen hazırlıkların yapılmasıdır.
Genel olarak biyoritm ile ideal idman vakti hesaplaması en doğru araştırma ve seçimdir. Çünkü kendi biyolojik düzeninizi bilmediğimiz takdirde, hayatın akışında kaptırdığınız zamanlama sizin gelişmenize bir engel teşkil edecek yol olabilir. Bahsedilen zamanlama haricinde idman yaparak maksimum verim aldığını söyleyen birçok sporcu çıkacaktır. Bu sporcuların arasında ilaç almayan doğal sporcularda olabilir. Fakat aynı sporcular biyoritm üzerine idman yapmayı denediler mi? Eğer denemediler ise bence hemen denemeye koyulsunlar çünkü gerçekten işe yarıyor.
Yarın yeni bir güne erken kalkarak merhaba deyin. İdmanlarınızı sabah 09.00 – 12.00 arasında veya akşam 16.00 – 18.00 arasında yapmaya çalışın. Çalışan sporcular için bu zaman dilimleri zor gelebilir ama elinizden geldiği kadar uygulamaya çalışın. En azından zayıf bir bölgenizi haftada bir kerede olsa bu zaman diliminde çalıştırmayı deneyin.
0
flexin
arkadaşlar bu peyniri bir türlü bulamıyorum istanbul bahçelievler yenibosna bölgesinde. dün 2 saat bim bim dolaştım ama sadece bi paket bulabildim. o da sonmuş. acaba etrafındaki bim'ler de bu güzide ürüne raslayanlar var mı?bu peynir berbat bir tada sahip olmasına rağmen 1gr yağ, 1gr tuz ve 19gr pr
arkadaşlar bu peyniri bir türlü bulamıyorum istanbul bahçelievler yenibosna bölgesinde. dün 2 saat bim bim dolaştım ama sadece bi paket bulabildim. o da sonmuş. acaba etrafındaki bim'ler de bu güzide ürüne raslayanlar var mı?
bu peynir berbat bir tada sahip olmasına rağmen 1gr yağ, 1gr tuz ve 19gr proteinler mükemmel bir protein deposudur.
bu peynir berbat bir tada sahip olmasına rağmen 1gr yağ, 1gr tuz ve 19gr proteinler mükemmel bir protein deposudur.
0
az yağlı tuzsuz peynir satılıyor yahu. hatta light diye tenekede satıyorlar. yağı o kadar az olur mu bilmem ama protein oranı o civarda.
amacınızın börek yapmak olmadığını varsayıyorum :)
amacınızın börek yapmak olmadığını varsayıyorum :)
0
@miss antartika, bu da lor peynir zaten :) ama normal lor peynirler ortalama 15gr kadar yağ içerir. bunun güzelliği neredeyse yağsız olması ki berbat tadı da buradan gelir :)
@cro magnon, kaanların bir artısı da fiyatı :) 500gr lık ambalaj 2.5 tl gibi bişey.
@cro magnon, kaanların bir artısı da fiyatı :) 500gr lık ambalaj 2.5 tl gibi bişey.
0
aidiyetsiz
çok beğendim bunları, özellikle 4. ve 5. sezon giydikleri hep bu tarzda. yakaları ve kolları kırışık. markası nedir, nerden alabilirim, alternatif marka model var mıdır?görsel eklendi.
çok beğendim bunları, özellikle 4. ve 5. sezon giydikleri hep bu tarzda. yakaları ve kolları kırışık. markası nedir, nerden alabilirim, alternatif marka model var mıdır?
görsel eklendi.
görsel eklendi.
0
aynı şeyi dün de sormuştun biri de wikipedia linki vermişti. gömlekler bir gece öncesinden topa bağlanıp bekletiliyormuş bu hale gelmesi için. öyle yazıyor.
edit: top haline getiriliyor da olabilir bilemedim.
edit: top haline getiriliyor da olabilir bilemedim.
0
"The shirts are usually kept tied in a ball overnight to get them to wrinkle.[77]"
ben bu cümleden pek bişey anlamadım. nasıl yani topa bağlanıyor? gömleği bildiğimiz futbol/basketbol topuna mı sarıyorlar acaba?
ben bu cümleden pek bişey anlamadım. nasıl yani topa bağlanıyor? gömleği bildiğimiz futbol/basketbol topuna mı sarıyorlar acaba?
0
@flexin; gömleği top haline getirip yani iple iyice sıkıştırarak bağlıyorsun şeklinde anladım ben...
0
isyanim var ulaan
Sözlükte bir entry'de gördüm. Ankara'da Gimsa'da 60 liraya satılıyor falan yazmış, mesaj attım arkadaşa. Ona da bir arkadaşı söylemiş. Kendisi gidip bakıcakmış falan.İnternette araştırdım bulamadım. Benim tahminime göre arkadaşın bahsettiği şu klima gibi olan ısıtıcılardan bu alet ama yok soğutuyorm
Sözlükte bir entry'de gördüm. Ankara'da Gimsa'da 60 liraya satılıyor falan yazmış, mesaj attım arkadaşa. Ona da bir arkadaşı söylemiş. Kendisi gidip bakıcakmış falan.
İnternette araştırdım bulamadım. Benim tahminime göre arkadaşın bahsettiği şu klima gibi olan ısıtıcılardan bu alet ama yok soğutuyormış falan dedi.
Var mıdır böyle bir şey?
İnternette araştırdım bulamadım. Benim tahminime göre arkadaşın bahsettiği şu klima gibi olan ısıtıcılardan bu alet ama yok soğutuyormış falan dedi.
Var mıdır böyle bir şey?
0
mobil klimalar var bi de. isterseniz onlara bakın bi de ama 400 500 tl den başlıyor.
0
bu tip klimalar arkasından sıcak havayı atar. dolayısı ile öyle odada çalışsın serinleyeyim demek için klimanın arkasına bir hortum takıyorsunuz ve onu cama veriyorsunuz. o hortum tabi klimayla beraber veriliyor. bilginiz olsun.
0
bi de "dış ünitesiz klima" diye satılan ama vantilatörden bozma gudik bir alet var. aha şu entry'de (bkz: #9797602) mucit kardeşlermizin yaptığının seri üretilmişi. aynı mantıkla çalışanı.
0
redingot
selamlar. hotmail kullanıyorum ve maillerimi iş yerinden göndermem gerekecek bi kaç gün. mailleri ben taslak olarak hazırlasam mesai sonrası istediğim saatte gönderilse otomatik olarak, var mı böyle bi şey, yardımcı program ??
selamlar. hotmail kullanıyorum ve maillerimi iş yerinden göndermem gerekecek bi kaç gün. mailleri ben taslak olarak hazırlasam mesai sonrası istediğim saatte gönderilse otomatik olarak, var mı böyle bi şey, yardımcı program ??
0
0
kobunder
tish-o gibi sitelere t-shit tasarımı göndererek para kazanmaktan bahsetmişti bir arkadaşım. bu mümkün müdür, evetse nasıl...bilen var mı?
tish-o gibi sitelere t-shit tasarımı göndererek para kazanmaktan bahsetmişti bir arkadaşım. bu mümkün müdür, evetse nasıl...
bilen var mı?
bilen var mı?
0
teşekkür ederim.
yani iş başvurusu gibi mi oluyor(ben mi yanlış anladım)?
'tasarımı yapıp siteye gönderiyorsun onlar da beğenirse tasarımı alıp para ödüyorlar' diye düşünüyordum. böyle değil mi?
yani iş başvurusu gibi mi oluyor(ben mi yanlış anladım)?
'tasarımı yapıp siteye gönderiyorsun onlar da beğenirse tasarımı alıp para ödüyorlar' diye düşünüyordum. böyle değil mi?
0
agent orange
Aklıma gelen her programla mp3'e çevirmeye çalıştım başaramadım. Siz başarın bana program önerin ya da mail adresi verin size yollayayım, çevirip bana gönderin. Ben de dua'ya çevirip size yollayayım.
Aklıma gelen her programla mp3'e çevirmeye çalıştım başaramadım. Siz başarın bana program önerin ya da mail adresi verin size yollayayım, çevirip bana gönderin. Ben de dua'ya çevirip size yollayayım.
0
Geç abi.. Denediğim programlar:
OJOsoft Total Video Converter, Total Video Converter, Conopus Procoder, Allok Video Converter, CarbonCoder
OJOsoft Total Video Converter, Total Video Converter, Conopus Procoder, Allok Video Converter, CarbonCoder
0
sothink'den fla'ya çevir.fla yı flash'dan aç. sonra sesini kopyalayıp boş bir fla dosyasının içine kopyala sonra video olarak export et.donanımsızsan bi yere upload et ben halledem.
0
Format Factory de sıfır saniye olarak mp3'e çevirdi. Diğeri de çok uzun be.. Upload edeyim ben.
0
BoxCarRacer
Sayın Cemil İpekçiler, Sorun şu. Yıllarca t-shirt giyen ben sonunda iş yaşamıyla birlikte gömlek giymek zorunda kaldım. Gittim şahane gömlekler aldım vs. vs. Ancak gelin görün ki benim problemim gömlek değil, gömleğin içine ne giyileceği. Şöyle ki, gömlek sıcak yaz günlerinde sırta yapışması beni en
Sayın Cemil İpekçiler,
Sorun şu. Yıllarca t-shirt giyen ben sonunda iş yaşamıyla birlikte gömlek giymek zorunda kaldım. Gittim şahane gömlekler aldım vs. vs. Ancak gelin görün ki benim problemim gömlek değil, gömleğin içine ne giyileceği. Şöyle ki, gömlek sıcak yaz günlerinde sırta yapışması beni en gıcık eden olaydır bu yüzden çıplak tene giymek çok hoşuma gitmiyor. atlet giy canım kardeşim dersen 15 yıldır atlet giymiyorum, gömleğin dışından atlet kenarları belli olur gıcık olurum zate. içine fanila vari bişi giy dersen önerilere açığım ancak gömleğin yaz tipi 1-2 düğmesi açık oldugunu göz önünde bulunduralım. Buna göre öneriler beklemekteyim.
Not: yaşadığım yer ortalama 35 derece yaz aylarında. (Gölgede)
Sorun şu. Yıllarca t-shirt giyen ben sonunda iş yaşamıyla birlikte gömlek giymek zorunda kaldım. Gittim şahane gömlekler aldım vs. vs. Ancak gelin görün ki benim problemim gömlek değil, gömleğin içine ne giyileceği. Şöyle ki, gömlek sıcak yaz günlerinde sırta yapışması beni en gıcık eden olaydır bu yüzden çıplak tene giymek çok hoşuma gitmiyor. atlet giy canım kardeşim dersen 15 yıldır atlet giymiyorum, gömleğin dışından atlet kenarları belli olur gıcık olurum zate. içine fanila vari bişi giy dersen önerilere açığım ancak gömleğin yaz tipi 1-2 düğmesi açık oldugunu göz önünde bulunduralım. Buna göre öneriler beklemekteyim.
Not: yaşadığım yer ortalama 35 derece yaz aylarında. (Gölgede)
0
bogazi cok oyuk olmayan kolsuz tisortler var ya, atlet tisort tadinda olanlar. onlarin beyazindan giyebilirsin. boyun kesimini gonlunce bulursan sirtinda da atlet izi olmaz.
0
V yaka kolsuz fanilalar var. farklı renklerde de gördüm üstelik. işini görür sanırsam.
0
bi bayan olarak atletin çok itici göründüğünü söylüyorum. sakın giyme!!! yanına yedek gömlek götür, öle molası değiştir ama nolur atlet giyme :(
0
gerçi atlet giymem demişsin ama söylemeden geçemeyeceğim. ben de atletten nefret eden biri olarak diyebilirim ki staj deneyimlerimle birlikte zorunlu olarak sıkıla sıkıla atlet giymeye başladım. birkaç gün çok sıkıcı olsa da sonrasında alışıyorsun. artık problemsiz giyebiliyorum :)eğer alternatif bulamazsan tavsiye edebilirim.
0
ne yazık ki rahatlık, ter emme ve bunaltmama konusunda optimum beyaz pamuklu atlet. diğer seçeneklerin çoğu ya boynu sıkıyor ya fazla sıcaklatıyor. alternatifleri denerken birer tane alıp rahat mı bakın, sonra ciddi yatırım yapın, bulursanız da marka model filan yazın buraya :)
0
damat'mıydı artık tween'miydi neyse işte onlardan birinin hazırladığı takım elbisede bilmem kaç yanlış konulu ufak bir broşürde diyor ki atlet giymeyin v yaka sıfır kol bi sikim var ondan giyin diyo. haa bu durumda 2. düğme belki ama 3. düğmeyi unutacaksın. zaten ben hem 3. düğmeye kadar açayım hemi de alta bişey giyeyim diyorsan pazarcılık yahut minibüsçülük senin için uygun meslek olabilir :P
not: pazar ve minibüs emekçisi kardaşlarıma burdan selam ediyorum, art niyet yok olum.
not: pazar ve minibüs emekçisi kardaşlarıma burdan selam ediyorum, art niyet yok olum.
0
brick top
herkes yulaf ezmesini nasıl yediğini tarif etse ne kadar makbule geçer. benim bunu yemem lazım paso ama tadından nefret ediyorum. millet nasıl yediğini anlatabilir mi..yani işte "süte atıyorum, içine bal atıp blender'da karıştırıyorum içiyorum" gibi"robotta çevirip un yapıyorum, sonra bu undan kurab
herkes yulaf ezmesini nasıl yediğini tarif etse ne kadar makbule geçer. benim bunu yemem lazım paso ama tadından nefret ediyorum. millet nasıl yediğini anlatabilir mi..
yani işte "süte atıyorum, içine bal atıp blender'da karıştırıyorum içiyorum" gibi
"robotta çevirip un yapıyorum, sonra bu undan kurabiye yapıyorum öyle yiyorum" gibi
artık nasıl yiyebiliyorsanız..
yani işte "süte atıyorum, içine bal atıp blender'da karıştırıyorum içiyorum" gibi
"robotta çevirip un yapıyorum, sonra bu undan kurabiye yapıyorum öyle yiyorum" gibi
artık nasıl yiyebiliyorsanız..
0
yeme lan onu sakın çok berbat bişi hayvan küspesi gibi :) nesfit al onu ye azcık tadı var hiç olmazsa yada müsli al. illa yiyeceksen ama sütle ye portakal suyu ile ye yoğurtla ye...
edit: hiç robotta çekmeden doğrudan kek kurabiye vs. içine atıpta tüketebilirsin ama amaç diyet filansa yapma öle.
edit: hiç robotta çekmeden doğrudan kek kurabiye vs. içine atıpta tüketebilirsin ama amaç diyet filansa yapma öle.
0
musliye bayiliyorum misal ben. muslide var ama miktari cok degil. biraz musli, biraz yulaf ezmesine, mevsime uygun meyve parcalari koyuyorsun. bu aralar seftali, uzum ve armut koyuyorum. ustune de sut. meyveyle enfes olur.
0
Nesfit almaya yav yaklaşık 7 aylık ağzı açık duran bir paket var,sapasaglam duruyor hala.Bakteriler bile tenezzül etmemiş anlıcağın.Yulaf ezmesını yogurtun ıcıne cılek dograyarak yıyıyorum ben genelde.
0
sadece diyet değil, göbeği de yok etmek istiyorum ayrı ama kahvaltı için en yenmesi gereken şey buymuş. ben karın kaslarımı çalıştırıyorum, uzman seviyeye bir seviyem kaldı ama göbekten karın kasları görünmüyor :P bi de her ficutçu diyetinde en başta tutulan yiyecek bu.
ve en az bu kadar önemli olan bi diğer şey de bağırsak çalıştıran şey de bu. her gün kayısı yemekten içim dışıma çıktı. sabah içine kayısı doğrayıp yiyeceğim bu ezmeyi. ama daha bi tatlandırma opsiyonları arıyorum.
ve en az bu kadar önemli olan bi diğer şey de bağırsak çalıştıran şey de bu. her gün kayısı yemekten içim dışıma çıktı. sabah içine kayısı doğrayıp yiyeceğim bu ezmeyi. ama daha bi tatlandırma opsiyonları arıyorum.
0
kışın domates çorbasının içine koyuyorum, çorba tam kaynıyor, hazır oluyor, içine çok az yulaf ezmesi koyuyorum, bir iki çorba kaşığı kadar. insanın gözüne az gelse de inanılmaz şişiyor ve çorbayı pilava çeviriyor, o yüzden mümkün olduğunca az koymakta fayda var. hem tok tutuyor hem de lezzetli bir çorba oluyor.
bir de soğuk süt ve kuru meyve ile sabah kahvaltısında yiyorum ama meyvesiz ya da balsız çekilmiyor.
bu arada kahvaltıda yiyeceğim demişsin, bence nesfit ye, hem lezzetli hem formunu korumana yardımcı hem de bağırsakları çalıştırıyor ama ille de yulaf ezmesi dersen pınar'ın kalsiyumlu sütü var, hem yarım yağlı hem de tadı biraz daha şekerli gibi, onunla tüket derim. içine de biraz kayısı ya da biraz kuru üzüm koy, hiç fena olmaz bence.
bir de soğuk süt ve kuru meyve ile sabah kahvaltısında yiyorum ama meyvesiz ya da balsız çekilmiyor.
bu arada kahvaltıda yiyeceğim demişsin, bence nesfit ye, hem lezzetli hem formunu korumana yardımcı hem de bağırsakları çalıştırıyor ama ille de yulaf ezmesi dersen pınar'ın kalsiyumlu sütü var, hem yarım yağlı hem de tadı biraz daha şekerli gibi, onunla tüket derim. içine de biraz kayısı ya da biraz kuru üzüm koy, hiç fena olmaz bence.
0
bir süredir spor yapıyorum ve günlük karbonhidrat ihtiyacımı karşılamak için her sabah 100gr yulaf yiyorum. neye karıştırdıysam tadına bir türlü alışamadım. ben de çare olarak şöyle bir yöntem buldum. blender a koyuyuorum 100gr yulafı üstüne de su ekliyorum bi onbeş 20 dakika yumuşamasını bekledikten sonra geçiriyorum blender dan sıvı oalrak içiyorum. hem 30 saniyede tüketiyorum hem de o iğrenç tadını pek almıyorum.
0
ben şunu anlamadım, etrafımızdaki besinler karbonhidrat dolu, neden illa 100 gr yulafa ihtiyacınız var? zaten meyveydi, patatesti, ekmekti derken istediğiniz kadar karbonhidrat alamıyor musunuz?
taş devri diyetine göre tahıllar çok sağlıklı bir gıda değil kahvaltı için nesfit ve müsli mısır gevreği cinsi gıdalar da sağlıksız (işlenmiş gıda oldukları için vitamin mineral çok az artı besinlerden mineral emilimini engelliyorlar). Westonaprice.org cular da aynı şekilde düşünüyor. en sağlıklı kahvaltı bence.
haşlanmış yumurta (tercihen köy yumurtası, doğal besi)
peynir
zeytin
tereyağı
biber, domates, yeşil otlar,
illa nesfit tarzı birşey yiyecekseniz kendiniz ceviz, badem, fındık, kuru incir, kuru üzüm, kuru kayısı (meyve kısmını daha az kuru yemiş daha bol) + yoğurt veya kefir yiyin bence.
taş devri diyetine göre tahıllar çok sağlıklı bir gıda değil kahvaltı için nesfit ve müsli mısır gevreği cinsi gıdalar da sağlıksız (işlenmiş gıda oldukları için vitamin mineral çok az artı besinlerden mineral emilimini engelliyorlar). Westonaprice.org cular da aynı şekilde düşünüyor. en sağlıklı kahvaltı bence.
haşlanmış yumurta (tercihen köy yumurtası, doğal besi)
peynir
zeytin
tereyağı
biber, domates, yeşil otlar,
illa nesfit tarzı birşey yiyecekseniz kendiniz ceviz, badem, fındık, kuru incir, kuru üzüm, kuru kayısı (meyve kısmını daha az kuru yemiş daha bol) + yoğurt veya kefir yiyin bence.
0
bütün cevaplar için teşekkür ederim, deneyeceğim bi sürü yol oldu sağolun :)))
0
cagdassalur
uzun zamandır arıyorum bunu ama buraya sormak şimdi aklıma geldi. hafif uzun saçım var ama o kadar da değil kulağımı boydan boya kapatıyor yinede aralardan gözüküyor gibi anlatamadım ama caps koyabilirim. mono olucak tabi. çok fantastik işler için değil okulda farkettirmeden müzik dinliyim sınavlard
uzun zamandır arıyorum bunu ama buraya sormak şimdi aklıma geldi. hafif uzun saçım var ama o kadar da değil kulağımı boydan boya kapatıyor yinede aralardan gözüküyor gibi anlatamadım ama caps koyabilirim. mono olucak tabi. çok fantastik işler için değil okulda farkettirmeden müzik dinliyim sınavlarda sözel kopya çekeyim filan böyle şeyler. bilen eden varsa çok makbule geçicek.
şimdiye kadar en ufak bunu bulabildim ama bu da hayvan gibi;
www.dealextreme.com
şimdiye kadar en ufak bunu bulabildim ama bu da hayvan gibi;
www.dealextreme.com
0
deeperdown
ne demek agalar? ekmeğim söz konusu lan nolur ''hastir pezvenk osman'' konumuna düşürmeyin beni:))telaffuzunu falan da duyabileceğim bi link verirseniz şukudan geçilmez ortalık. çok teşekkürler şimdiden
ne demek agalar? ekmeğim söz konusu lan nolur ''hastir pezvenk osman'' konumuna düşürmeyin beni:))
telaffuzunu falan da duyabileceğim bi link verirseniz şukudan geçilmez ortalık. çok teşekkürler şimdiden
telaffuzunu falan da duyabileceğim bi link verirseniz şukudan geçilmez ortalık. çok teşekkürler şimdiden
0
