3, sen de artik herkes gibisin.

aleyküm selam. nickini hatırlıyorum ama hiç iz bırakmadın, hakkında fikrim yok.

Aşırı pimpirikli bir insansın, özellikle sağlık konusunda. Bu stresle fazla yaşamazsın.

Ben de tanımıyorum ama itici gözüktün gözüme şu an.

2

2 itici değil ki yaa :s

bence özgüvenin gereğinden fazla. direkt tanınıyor olduğunu düşünerek konuya girmişsin.

iyisin iyi 4

yapılıyor, yaptım oldu.

yapılıyor. yasak geldikten sonra 3 kere yaptık biz bir sorun olmadı

oluyor.

EYVALLAH.

Ben de şimdi denedim olmadı. Sanırım fransa ip'si ile baglandı vpn. Google.fr yaziyordu zira.

oluyor diyen olmuş muydu?

ben de sorun yaşamadım.

oluyor. diğer yandan kredi kartı bilgilerini girerken kopyalanma riskini göze almalısın.
fiyatlarını not et ve türkiye'de ki acente sitelerinden fiyat al. fark yoksa, türk acentelerden alışverişini tamamla...

adaptör ile otomatik focusta sorun cikabilir. adaptörü bir süre deneyip öyle karar vermek lazim. kaldi ki samsung makinelerin islemcileri cok iyi degil, masraf yapmaya degmez.

cok para vermek istemiyorsan iki secenek sunayim. eger illa aynasiz diyorsan olympus modelleri var.

www.sahibinden.com

eger dslr m olsun güzel fotograflar cekeyim ama cok para vermeyeyim diyorsan pentax makineler var.

www.sahibinden.com

her ikisi de underrated ama iyi makinelerdir. cok lens tak cikar yapmayacagini tahmin ediyorum. ama ugrasmayayim biraz daha para vereyim diyorsan, illa aynasiz olsun diyorsan fuji ya da nikon serisine bakman lazim. cok iyi makinelerdir.

bir de bunlarin disinda canon g12 cok süper makinedir, ozellikle tavsiye ederim.

Bunu sat ucuz pahalı giren girmiş artık. Sony a6000 al gez.

@eriksatie

Yardimlariniz icin tesekkurler.Istanbuldaysaniz Hayyama gidip beraber baksak nasıl olur?Harikasıniz;)

samsung bir ara dslr işine girdi ama klima işi gibi eline yüzüne bulaştırdı. size tavsiyem adaptörle falan uğraşmadan o aleti satıp SONy aynasız ürünlere yönelmeniz.

adaptörle bir süre makine kulandım. fiyatının ucuz olmasının yanında otofokus yapamazsınız ki manuel netlik her zaman bence tercih edilmesi gereken bir olay. ayrıca slr yerine bir adet kompakt makine bence olabilir ama yaptığın veya yapacağın işe göre değişir. ben memnundum slrdaki manuel lens olayından. kompaktta güzel şimdilik, slr eşek ölüsü gibi.

Zeytinyağı ile harmanlayip sonra strecleyip bir gün buzdolabinda bekletirseniz olur

Ne eti? Yogurt sut baharat vs katarak marine edebilirsiniz. Hepsinden once en kisik ateste pisirirseniz yumusacik olur sote. Kisik ateşte pisirmiyorsunuz sanirim

Maden sodasini derin bir kaba koyun isterseniz biraZ da soya sosu ekleyin. İcine eti koyup bir sure buzdolabinda bekletin

Eti süt yumuşatır. Marine ederken ve pişirirken tuz atmayın. Eti sertleştirir. Tuz en son.

ben sotelemeden önce düdüklü'de haşlıyorum. muazzam oluyor. hem de çok daha kısa sürüyor, et düdüklü'de haşlanırken sen diğer malzemeleri(biber, soğan vs.) soteliyorsun, sonra eti ekleyip domatesi koyuyorsun, domates kıvamına gelince tamamlıyorsun.

ekleyebiliyorsun, direk search e tıklayınca zaten "search players&topics" yazıyor.

hmm aslında soruyu bunu oynayan facebook arkadaşlarımı bir şekilde listeleyemiyor muyum şeklinde sormam gerekiyodu sanırım. yani bu cevap tam istediğimi vermiyor aslında.

telefon rehberindekileri secip ekleyebiliyorsun diye biliyorum.

ben öyle bir opsiyon göremiyorum.

şanzıman yağını kontrol ettiniz mi?

Şanzıman yağı +1.
Problem yağ ile ilgili ise o şekilde sürmek vitese zarar verebilir.

benzer bir sey olmustu, debriyaj balatasinda sorun cikmisti.

baskı balata...

Muhtemelen arızayı bulmuşsundur. Çok olmuş yazalı. Yeni gördüm. Baskı balata denmiş ama olamaz. Baskı balata olsa idi eğer, sürüş anında vitese takmakta zorluk çekerdin. Yağ eksilmesi denmiş. O zaman da sürüş esnasında çeşitli sesler, özellikle ötme dediğimiz sesi duyardın. Yani sürekli bir vınlama olurdu. Vites kolu ile sanzıman arasındaki mekanik aktarmada yağsızlık ya da, vites kolunun hareketini şanzımana aktaran bu grupta sıkışma, aşınmadan dolayı takılma olmuştur. Bir çok araçta, vites koku körüğünü söküp altındaki aksama bakılır. Senin araçta bu mümkün mü bilemem. Yeni nesil araçlar kapalı kutu. Servis maliyetini yükseltmek için her yolu denerler. Başta buralara kendin bak. Temizle yağla falan işte.

surayi takip edebilirsiniz. hemen her hafta bir resimi anlatiyor. baslangic icin guzel bence.

sanatabasla.blogspot.co.at

yeni başlayacaksan görme bicimleri

görme biçimleri +1

ama bu sadece bir başlangıçtır. gerçekten bir resmi okumak istiyorsan iyi bir sanat tarihi birikimine sahip olman gerek. ek olarak resmin yapıldığı dönemin siyasi yapısını ressamın hayatını, grüşlerini de bilmek gerek.

örnek vereyim, üniversitede bir hocamız rönesans döneminde yapılmış bir resmin okumasını yapmıştı bize. resimde bir din adamı/aziz elinde incille manastırdaki odasında resmedilmiş. bir takım simgeler var, arka planda gölgede kalmış bir aslan, manastırın küçük penceresi, dışarıda güzel bir hava var falan fişman gibi. şimdi bunlar aslında çift anlamlı simgeler. aslan soyluluğu asaleti temsil eder ama gölgede çizilmiş yani aslında din adamının ve kilisenin soyluluğunu kaybettiğini anlatıyor. pencereden gözüken güzel hava manastır yaşamını hapishaneye benzetiyor falan gibi. zaten ressam da sonradan yakılarak öldürülmüş kilise tarafından. demek istediğim bir resmi okumak için gerçekten iyi bir kültürel birikime sahip olmak gerek. çok araştırmalı, incelediğin ressamın hayatını, dönemin politik yapısını, ressamın fikirlerini bilmen gerek.

yanlış hatırlamıyorsam ohn fleming in 1000 sayfalık dünya sanat tarihi diye bir kitabı vardı. elinin altında başvuru kaynağı olarak bulundurabilirsin. biraz pahalı bir kitap, ancak görme biçimlerini mutlaka okumalısın. bu konudan bağımsız olarak ufuk açan bir kitaptır.

Zerrin boynudelik in kitaplarına bak.

daha once ayni soruyu sormustum. son görülme ile degil mavi tik ile alakali. mavi tik kapalidir.

e-haciz geliyor. bakiyene bloke koyuyorlar, borcu ödemezsen paranı alıyorlar. anne-baba üzerine hesap açıp koyabilirsin bankaya.
evde en güvenli yer tabi ki ayakkabı kutusu

Annenin ya da baska bir yakininin hesabina yatir parayi

@bayc

Annemle iyiyiz baya ama para durumları biraz sıkıntı.Kötü bir niyeti olmasa da "sonra yerine koyarım" diyerek harcayabilir ve o sonra hic gelmeyebilir.Haklısınız bu konuda.Evde saglam bir yer bulmam lazım.

Bankada kiralık kasaya koy.

paran varsa kredini ode, daha sonra faiziyle odemek zorunda kalacaksi

@orient blue

Onu da dusundum.Kiralik kasaya haciz gelmiyor mu?kesin mi?

10 kişiden birinde bu durum var. 10 kişiden 7-8i de o 1 kişiyi görüp korkuyor ve 9 kişi, borcunu ödüyor.

geri kalan 1 kişi de şansa bağlı olarak hacize mahkum oluyor ya da olmuyor.

Eğer yapılandırma yapıuldıysa kritktir, yapılmadıysa pek sıkıntı olmaz gibi.

eninde sonunda yakalıyorlar.
kimisini borcunu öde diye aramışlar,
kimisine hiç bir şey dememişler ama küt hesaplarına bloke koymuşlar.
onun için buna hazırlıklı olsan iyi olur. bence kaçmak yerine ödemeye başla. ileride bir şey yapacakken engel çıkartabilir. ondan dolayı.
kiralık kasa mantıklı. evde para tutma.

paran varsa neden borcunu ödemiyorsun anlamadım.

@burya

Calismaya baslayinca borcumu taksitler halinde ödicem. Neden ogrenciyken kıt kanaat biriktirdigim parayi direk kyk kapatmaya harcıyayim? Sanki kredi karti borcunu odemeyip kaciyormusum gibi bir algıya kapılmissiniz. Calısmaya baslamadan ödemek istemiyorum,hepsi bu.

Mantarlı börek.
Kuru patlıcan dolması.
Tavuk suyuna çorba.

İslim kebabi
Patlicanli borek

bulgur pilavı

bilmem. humus yemekten sayılırsa o. yağda yumurta bir de. yağda yumurtayı aşırı pişirmeyle az pişirme arasında çok ince bir çizgi var onu tutturabiliyorum yumuş yumuş oluyor.

en iyi yaptığım değil ama en severek yaptığım ve yediğim şu üçü herhalde; tavuklu krep, kuru dolma, zeytinyağlı yaprak sarması.

Krep, fajita (Türkçe okunuşuyla)

Gönül isterdi ki zeytinyağlı sarma yapayım.

fırında körili kaşarlı tavuk
tavuk sote
tiramisu

(bkz: fettucini alfredo)
ortadoğu ve balkanların en iyisi olmaz ama yapabildiğim sayılı şeyler içinde en iyisi. asıl iddialı olduğum şey ise soğuk sandviçler ama onu yemek saymazsınız siz şindi...

çiğ köfte
salata(yemekten sayılır mı bilmem)
patlıcan kebabı

Biberiyeli pirinç pilavım çok övgü alır. Barbunyamı ben çok beğeniyorum.
Biber dolmasını birkaç kez denedim. Berbat oluyor. Daha da yapmam.

Yaprak sarma. Lezzeti de begenilir ama ne guzel sariyorsun övgüsü alırım hep. Sararak yapılan yemekleri iyi yapiyorum.
Patlıcan musakka
Bir de makarna soslarım begenilir. Degisik degisik denerim sürekli.

Pirinç pilavını çok güzel yaptığımı söyler herkes.

Pizza.

ya fırında bi tavuk yemeği yapıyorum ki ballı, ananaslı, biberli çin usulü aşırı lezzetli. iki farklı tarifin eldeki malzemelere göre karışımını yaptım, böyle bir şey çıktı ortaya. millet artık kendisi malzeme alıyor dışardan ben yapayım diye.

Deniz ürünleri ama ozellokle karides ve çeşitli balık yemekleri. Bir de köfte.

Hepsini de ustasından ogrendigim icin bence yoksa bende cok bisey oldugundan degil.

Sebze çorbası
Mantar çorbası
Lazanya

bakmışsındır sen de muhtemelen ama kitap internette yok, tükenmiş.
oturduğun şehirde kitapçılara bak, ikinci el kitap satan yerlere sor bulursun diye umuyorum.

üniversite kütüphanelerine bakin. toplu katalog üzerinden bulabilirsin.

Halk kütüphaneleri de olabilir

www.toplukatalog.gov.tr

olur öyle. alles gut.

hadi iyi akşamlar

kardes türküler esliginde bilgisayar başında calisiyorum. su an su caliyor

www.youtube.com

berline geri dön

Güya yazın gitcektim

Yoldayım eve geçiyorum. Açım ve çişim var. Eğer mutlu olmak istiyorsan çişini uzun süre tur sonra işe. Senden mutlusu yok. Mission completed

Köpeğimi dışarı çıkarmıştım, biraz önce girdik eve. Biraz kitap okuyup uyumak istiyorum ama bir yandan da yarın hiç olmasın istiyorum çünkü nöbetçiyim. :(

Berlin'e geri gel. Mauerpark'ta iceriz hem. Ben yeni geldim eve ama olsun, tekrar cikarim iceceksek.

@lamira tamam geliyorum:) Burdan bişey istiyo musun?

klar, ankara simidi :(

erkeklerle buluşmak bence de saçma kanka. işim olmaz.

Kafanda bitiremedikçe her seferinde başa dönersin.

Sigara krizi sürekli olmayan birşey. Ben o anları soğuk su icerek atlatıyordum.evet sigara içiyor olmamız çok saçma haklısın.

kafada nasıl bitirilir? bunu öğrenelim

her paket alasın geldiğinde aç bu duyurunu oku, alma.

Ben de inanamıyorum valla. Bir insan neden bile bile zehir solumak ister..

Benim eşim de içiyor maalesef, hipnoz yöntemini düşünüyoruz. Henüz araştırma aşamasındayım ama.

bi tanidigim psikolog. bagimlilik uzerine uzmanlasmis. soyle diyodu beyindeki bagimlilik merkezi surekli bi uyari yolluyor sigara vb maddeyi hatirlatmak icin. kullanmayi birakinca bu hatirlatma sikligi azaliyor ama tamamen de bitmiyor. ama ister aradan seneler gecmis olsun tekrar kullanmaya baslarsaniz bu hatirlatma dongusu tekrar basa donuyor sanki daha dun icmissiniz gibi.

valla ben de sırf mallığıma içiyorum. tadı hoşuma gitmiyor hatta bazen midem bulanıyor.

birileri içiyor diye eşlik etmek, muhabbete dahil olmak, ne bileyim otobüs falan beklerken bir tane yakıp vakit geçirmek, yemeklerin üstüne içmek falan hoşuma gidiyor sadece.

kafada bitirmek için kaynak yapmaya geldim. lele ^^

spor yap.

Kafada nasıl biter?
1- "Gerçekten içmek istemiyorum" diye düşünüyorsan, aklın bedenine engel olabilir bu güç sende olmalı.
2- Rahatlatma düşüncesi ile içiyorum: bu tamamen yalan biliyorsun değil mi? Sigara rahatlatmıyor, öyle bir özelliği yok, kendini kandırmana sebep olmasın ona yüklediğin anlamlar.
3- Çevrendeki insanların sigara içmesi senin içmene sebep olmamalı. Anne sözüyle geleyim: onlar kendini köprüden atsa, sen de mi atacaksın? :)
4- Alma yeni paket tabii ki.
5- Sigaranın yerine bir şey koyma. Sakız, çekirdek vs. Çünkü bunlar da sigarayı unutmanı değil hatırlamanı sağlar. Hiç hayatında olmamış gibi düşünmen lazım.
6- Canın isteyecek olursa 1 numaradan tekrar başla.

Dondurma ye onun yerine

Kaynak yapmaya geldim. Evet çok saçma, pis bir şeyi içimize çekip duruyoruz. Bırakmaya çalışanlar grup mu kurup motive etsek birbirimizi?

@curukturp neden olmasın yapabiliriz

grup kurarsanız kadir inanır tarzı motivasyon mesajlarımla elimden gelen desteği sağlarım.

allahını seven benim de üstüme cevap atsın. yıllardır 50 kere bırakmaya çalıştım.

sigara icen biri olarak ben seker konusunda daha rahatsizim sigaranin ne oldugu belli. cok zararli oldugunun farkindayim ama daha gencim, vucudum tolere edebilirmis gibime geliyor. seker ise tam oc, tam sinsi.

kostugunda canin sigara cekmiyor mesela ama bir ice tea veya kola icin adam oldurebilirsin seker bagimlisiysan. cocuklara hediye olarak sigara vermezsin ama fruktoz surubu basilmis igrenc, bagimlilik yapici zehirleri veriyoruz. sigara tek bir sey. biraktiginda bitiyor gidiyor. bu seker denen it oglu itin girmedigi sey yok. kacamiyorsun. tamamen kesilmeli demiyorum, zaten o konuda yorum yapacak yetkinligim yok ama en masum sandigimiz urunle bile zehirleniyoruz ve bunun zararlari az buz degil.

bilmiyorum belki ben abartiyorum ama 18-22 yas arasi sadece "onlenemez seker tuketimi" yuzunden gecirdigim rahatsizliklari, aldigim kilolari, yasadigim iq dususunu anlatsam kitap olur. sigara oyle degil. her yerde karsima cikmiyor.

evet sigara icmek de cok kotu ve ciddi bir problem ama benim icin su an oncelikli degil. ukrayna'dan iki kartonluk stok da yaptim paketi 5 liradan parliament pufpuf oh mis. ama seker iste aplam seker o cok berbat. onu nasil birakicaz iste. tatli yemiyosun makarna sosundan cikiyo serefsiz boyle bi sey olabilir mi ya kesinlikle dogru bulmuyorum

Sigarayı vücudun terk edinceye kadar iç. Her bir içişini kendinle ilgilenme seansı olarak değerlendir ve her seansta bundan kurtulmak istediğini, bunu sevmediğini, kokusundan dumanından tadından çok rahatsız olduğunu tekrar tekrar söyle kendine. Fakat kendini sınırlama ve dürtme. Normalin neyse onu içmeye devam et. Bir yandan da niyet et. Bu bağımlılıktan kurtulmaya niyet ettim de. Hiç başım ağrımadan, hiç öfkelenmeden, hiç strese girmeden, hiç dişlerimi sıkmadan, hiç kabız olmadan, tamamen sağlıkla ve ferahlıkla, neşe içinde kurtulmaya niyet ettim de.

Bunları her bir sigara içişinde tekrar tekrar söyle. Eklemek istediklerin olursa ekle. Mesela sigara dumanı ve kokusu bana hiçbir şey ifade etmesin. Hiçbir şekilde canım istemesin, rahatsız da etmesin. Kilomu koruyayım... gibi.

Vücudun ve bilinçaltın bir olup kendi bırakacak. Senin bişey yapmana hiç gerek kalmayacak. Emin ol. Her bir dal sigaradan sonra mutlaka 1 bardak su iç. O suyu da kendinle bu seansları yaparken yanında bulundur, en sonunda iç. Bak göreceksin. 3 ay veriyorum.

böyle kitaplar falan var mı peki ise yarayan?

kırk kere bırakıp başladım ben. şu an 22 gün oldu ki hala bıraktım diyemem. artık bırakırken bir türlü motive olamıyorum. sabah karar verip ikindide bozuyorum falan. en sonunda 21 gün ölsen de ağlasan da içmeyeceksin ondan sonra ne bok yersen ye diye kendime söz verdim. ilk gün resmen azap çektim her sigara aklıma geldiğinde suya sarıldım bol bol içtim bir yandan da sigara içmeyen bir iş arkadaşımı aklıma getirdim. gün içinde ben ne yaşıyorsam üç aşağı beş yukarı o da aynı şeyleri yaşıyor ama o gününü sigarasız geçirebiliyor hatta aklına sigaranın gelmesi söz konusu bile değil. böyle böyle 22 gün geçti şu an sigarasız devam. sigaranın fiziki ve psikolojik açıdan bizi nasıl esir edip aslında hiçbir faydası olmadığını içselleştirmeye bir yandan da fiziksel aktivitelere ağırlık vermeye çalışıyorum. allen carr'ın bir kıtabı var onu okumak da yarar sağlayabilir.

Allen carr'ın sigarayla ilgili filmini görmüştüm. Tamamen bir kandırmaca. İnsanda hakiki bir kurtulma isteği uyandırmıyor. Tamamen ego savaşına teşvik ediyor. Yukarıda anlattığım tekniği ben hiç bilmeden, hiçbir yerden öğrenmeden, hiç de tasarlamadan, plan falan yapmadan uygulamıştım. Öyle kendiliğinden oldu yani. 2 eylül 2014 21.30'da 3 sene dolu dolu bitecek. O kadar ferah öyle rahat öyle neşeli bıraktı ki vücudum, "ya bu neyin kafası ne içiyosun biz de istiyoz" diyorlardı ve "ay aksine içmiyorum" deyip bi daha gülüyodum. Hâlâ sigaradan rahatsız olmuyorum ve canım da hiç çekmiyor. Hiç yoksunluk sendromu kriz mriz yaşamadım.

Kendiliğinden oldu bu. Ben de olduğu gibi yazdım işte.

cok uzun yillar hic icmedim. merak da etmedim. son 3 aydir günde 1 paket bitiriyorum. neşet baba benim yerime cevabini vermis

www.youtube.com

Bence buradaki en genel soru, fitness'a ilk başlandığında nası bi program takip edileceği. Ardından spordan önce ve sonra yenilmesi gerekenler. Bir de yeni başlayan herkesin atladığı ısınma-soğuma konusuna değinilse iyi olur.

herkesin doğru bildiği yanlış bilgiler konusunda hala herkes farklı söylüyor mesela, benim aklıma onlar takılıyor.

yağ yakmak için kardiyo mu fitness mı yoksa ikisi birlikte mi? ikisi birlikteyse nasıl bir kombinasyon uygulanmalı, haftalık program nasıl olmalı? günlük programa başlamadan önce kardiyo mu fitness mı yapılmalı?

ben spora başlamadan önce bunları çok araştırdım ama çok tatmin edici, net şeyler bulamadım; bence bi açık var bu konuda. şu hareketi yapın şu hareket şu bölgeyi geliştirir gibi basit ve bulması kolay önerilerdense(çünkü herkes yapıyor bunu) daha fundemantal şeyleri önerirsen fark yaratırsın.

piremses, genelde farklı görüşler olan konular genel mevzular oluyor zaten. Mesela en çok hangi konular kafanı karıştırır? Örnek verir misin?

@bruce benim aklımdan geçenleri yazmış.

yağ yakmak için kimisi kardiyo diyor, kimisi ağırlık diyor. belki ikisi de yaktırıyor ama vücuda (görüntü olarak değil) etkileri farklı. belki devamlılık ve güçlenme açısından biri daha iyi vs. bu gibi şeyler.

aklıma gelen başka bişey:
hem yağ yakıp hem de kas yapmak için ayrı program mı yapmak lazım? önce yağ yakma işini bitirip sonra kas inşasına mı başlanmalı yoksa bir arada olur mu?

Meleba. Ben 4 kilo doğup ondan sonra düzenli kilo alan, - ergenlikte her sene 10 kilo filan :) - kendini bildi bileli sarkık karınlı patlıcan kollu bir teyzemizim. 24 yaşındayım, 95 kilo ile spor ve diyete başladım 33. Gündeyim. 5 kilo verdim. İnanılmaz jöle kıvamlı yumuşak bir derim var asdfgh elbette kilo verdikçe sarkıcam ama bunu nasıl en aza indiririm? En azından rahatsız edici görünmese yeter benim için. Angelus abi toparlayaman dedi :') illa ameliyatla mı toparlicaz? Nasıl olucak? Atıyorum 80-70 gibi bir yerlere inince deli gibi sarkan bölgeleri çalıştırsam sporda, olmayacak mı yine :')

Arkadaşlar, cevaplarınız faydalı oluyor. Silmeyin, daha sonra parça parça o konularda gönderiler hazırlayacağım.

Evde, küçük bir odada yapılabilecek en mantıklı kardiyo ve ağırlık egzersizleri nelerdir?

Mesela eliptik + şu sırayla şu miktarda şu ağırlık egzersizleri. (gerekli aletleri de belirterek)

1) kardiyo ağırlık çalışmadan önce mi yapılmalı sonra mı? yoksa farklı günlerde mi?

2) kardiyoda mesafe ve tempoyu nasıl ayarlamalıyız? yağ yakımı için yüksek tempo kısa mesafe mi? orta tempo uzun mesafe mi? alete göre yakılan kaloriler hemen hemen aynı oluyor ama bence gerçekte aynı değidlir.

3) kardiyo boş mideyle mi yapılmalı? kahvaltı ettik ne kadar sonra yapılmalı? her gün yapılabilir mi?

4) kürek, eliptik bisiklet, koşu bandı, bisiklet vb şeyleri değişip değişip kardiyo mu yapmak daha verimli, yoksa bir alette tempoyu mesafeyi sürekli takip edip güncelleyerek o alette devam etmek mi?

5) beslenme konusunda da kas yapmak isteyenlerin ve yağ oranını azaltmak isteyenlerin ayrı ayrı besin oranlarını görüyorum hep (% bilmem kaç protein yüzde bilmem kaç yağ bilmem ne kadar karbonhidrat gibi). sadece yüzde belirtilen şeylerde bir miktar yok. yediklerinin (tamamen kıçımdan sallayacam sayıları) % 60ı protein olsun diyor. ben hayvan gibi acıkıyorum özellikle 20 gündür falan ağır kardiyo yaptığım için. dolayısıyla hayvan gibi de yiyorum. miktar önemli değil de oranlar önemliymiş gibi anlıyorum okuduklarımdan. saçma geliyor (bir bilgim yok sadece içgüdüsel olarak saçma geliyor) sonr miktar belirtenleri deniyorum sürekli aç gezmek zorunda kalıyorum. ben 15km koşu yapıyorum haftanın 4 günü 3 gün de kürek çekiyorum. aynı zamanda düşük ağırlıklarla da çalışıyorum kardiyo gibi. deli gibi aç kalıyorum o minnacık miktarlarla doymaya çalışırsam. misal yiyeceğiniz protein bir öğünde avuç içini geçmesin diyor. avuç içim yaklaşık 150 gr tavuk göğsü ediyor. 150 gr tavuk göğsünü ben aperatif olarak bile küçümserim. bir müddet deniyorum bu miktarları, başlarda bir müddet kilo verir gibi oluyorum. sonra kilo verme duruyor. sonra aç gezmemden dolayı kardiyoya, ağırlığa doğru düzgün enerjim kalmıyor. performansım yerlerde. 10km koşamadan yeter diyip iniyorum. bu beslenme işini hayatım boyunca oturtamayacağım galiba.

6) ağırlık çalışırken kaslarını geliştirmek için sürekli ağırlıklarını arttır diyorlar bana. ben aslında çok bir bok bilerek ağırlık çalışmıyorum. yani hareketleri falan en ince detayına kadar öğrenip düzgün yapıyorum güzel bir programım var fakat eğer hareketi bir ağırlıkla düzgün yapamıyorsam o ağırlığa geçmiyorum bir altındaki ağırlıkta kalıyorum. misal arkadaşım 18 kg ile ayakta arm curl yapıyor. 10 tekrar yapacaksa bunun 4 tanesi falan momentumla oluyor. belini sallayarak oluyor. ben 12 kgla yapıyorum. momentumdan faydalanmadan, belimi sallamadan anca bu ağırlıkla 10x4 oluyor. 14 kg olsa yapamıyorum. dolayısıyla 14 kg'a geçmiyoum. yanlış mı yapıyorum? bilemedim.

şimdilik bu konular geldi aklıma. instagram adresinizi de paylaşırsanız
takip etmek isterim.

bu arada alakalı mı bilmiyorum yaş 32. köprücük kemiği 30 yaşında paramparça ettikten sonra spora başladım. şu anda yaklaşık 10 tane vida ve bir çelik plaka duruyor hala köprücük kemiğimde. üstüne bar falan koymadığım sürece hiç sorun çıkarmıyor. kaslar vs iyileşti. ama vidaların üzerine bar vs gibi ağrılık geldğinde dayanılmaz bir acı var o yüzden barı köprücük kemiğime alacağım hareketleri yapamıyorum.

@levpontryagin, Instagram adresim şu;

www.instagram.com

Hatta 2. sorunun cevabı da;

www.instagram.com

Detaylı liste için teşekkürler.

Bir ekonomi proseförü ekonomide doğru bilinen yanlışlar diye seminer vermişti.
Bunun gibi doğru bildigimiz ama yanlış olan şeyleri paylaşırsan sanki "aa bu böyleymiş diye daha çok takip edilip, paylaşılabilir."

Hatta sen ve angelus burada bu işlerde kompedansınız, istanbul'da mısınız bilemiyorum ama bu startpcu girişimci tayfanın yaptığı gibi bir starbucks buluşması hatta sayı ileride artarsa workington'dan falan ücretsiz yer ayarlanıp bir soru cevap etkinliği yapabilirseniz katılan olur sanki.

1- crossfit'e başlayacagım bir çok kişi çok tehlikeli falan demekte. Sizin görüşünüz nedir?
2-diyet yaparken aç kalınmaması aç kalırsak vucudun şaşıp yag depolomaya başladığı söyleniyor bu doğru mu?
3- Badem fındık ceviz vb kuruyemiş tüketin deniliyor, ee tamam ama bazıları da bunları yerseniz diyetiniz bozulur der, bunları ne kadar ve ne sıklıkla tüketmeliyiz? Ya da tüketmeli miyiz?
4- Sırf yürüyüş yaparak kilo verilir mi? Tabiki de diyet te bir yandan devam edecek.

*yag yakilan nabiz araligi, aerobik solunum, max. nabiz, endurans icin nerde antrenman yapilir vs.

*yeterli proteini alamiyorum, onun yerine toz icsem bir sey olur mu konusu

*bacak inceltmek, kol inceltmek gibi bolgesel incelme isleri

*evde spor yapsam olur mu konusu

sakatlanma sonrası güçlendirme antremanları da olabilir mesela.

@arnold,

paylaşımların için tebrik eder teşekkürlerimi ve saygılarımı iletirim.

instagram yağ yakımı ile yazdıklarında "Ya çok yavaş ol ya da çok hızlı" diyorsun ya; burdaki yavaş ve hızlıdan kasıt nedir birim olarak? 77 kg 32 yaş erkek için?

Bir de yürüme bandı ve eliptik bu açıdan bir fark yaratır mı, dizlerim için yürüme bandı çok kullanmamaya gayret ediyorum da?

teşekkürler

@schwannoma,

Hızlı, interval çalışmalarına denk geliyor. Onu da nabzının maksimalin %60-85'i aralığında indirip çıkararak yapabilirsin mesela. Ya da daha "göz kararı" olsun dersen 5dk jog atıp, sonra 1 dk. yürüme - 1 dk. ciğerin patlarcasına koşma şeklinde 7-8 set koşar, sonra da 5 dk. soğuma joguyla da bitirirsin.

Yavaş da, rahatça konuşabileceğin bir tempoyla olabildiğince uzun yürüyüşler. En pratiği bu. Kardiyoda yeniysen ya da çok kilolu/yaşlı isen bunu kullanabilirsin.

@levpontryagin,

İlk sorunun da cevabını vermeye çalıştım bugün;

www.instagram.com

manuel mandalina, ısınma-soğuma konusunun tamamı değil ama esneme hakkında bir şey hazırladım;

www.instagram.com

Instagram gönderilerini kısa tutmaya çalışıyorum. Uzun yazıları kimse okumuyor.

Soru 1: tenis, yüzme, koşu, kürek vs gibi spesifik bir spor dalıyla uğraşanların destekleyici antrenmanları nasıl olmalı acaba?

ben yakın zamanda tenise başladım mesela, ama zayıf olduğum için insanlar "bileklerini güçlendir" diyip duruyor. Bu ne demek, bilek nasıl güçlenir anlamıyorum.

Özet: Tenisin, koşunun, küreğin vs kendisinin pratiğini yaparak değil de güçlenme ve kondisyon açısından destekleyici çalışmaları neler içermelidir?

Soru 2: Kilo verme amacıyla diyet yapan arkadaşlarımın çoğu yürüyüş, yüzme, tenis gibi aktivitelerle destekleseler dahi yağ yerine kas kaybediyorlar. Bu nedendir? Nasıl daha çok yağ yakımı olur, kas kaybı nasıl önlenir?

Çok teşekkürler şimdiden, instagramdan ekleyeceğim sizi. :)

sopiro, 2. soruya sanırım şu gönderi kısmen cevap veriyor. Yine de diyette kas kaybını minimize etmek ile ilgili de bir gönderi hazırlayayım.

instagram.com

Branşa özel spesifik kuvvetlendirici egzersizler çok geniş bir konu ama daha güçlü bilekler için de bir gönderi yolda :)

Teşekkürler.

hocam daha önce ifşa yapmış mıydınız :D kimse belirtmemiş de, dedim ben mi kaçırdım.

sizi gördüğüme memnun oldum. saygılar.

tek seferde çekilen barfiks sayısı nasıl arttırılır? şöyle açıklayayım, tek seferde 3-4 tane çektikten sonra tam anlamıyla tamamlayamıyorum hareketi ama 30-60 saniye mola verdikten sonra bir 3-4 tane daha çekebiliyorum, bütün güne yayarsam 30-35 tane falan çok rahat oluyor ama tek seferde 10 bile olmuyor sorum bu.

edit: ayrıca pull up-chin up'ı aynı gün içinde dönüşümlü olarak mı yapayım farklı günlerde mi?

@apartman teyze, umarım yardımcı olur.

www.instagram.com

@birdahagelincealinannick, buna niyetim var önümüzdeki dönemde. Öneri için teşekkürler.

Yağ yakımı ile ilgili merak edilen çok şey var gördüğüm kadarıyla. Bununla ilgili bir konu hakkında yazdım bugün;

www.instagram.com

@jimicik,

Bölgesel yağ yakımı konusu;

www.instagram.com

Diğer sorular gibi olmayacak ama çok kısa bir konuda ben de fikrinizi sormak istedim.

Bir seti ne zaman sonlandırmalı? Sonlandırmamız gerektiğini nasıl anlarız? Herkesin farklı bir fikri var bu konuda. Sizce doğrusu nedir, neden?

@hümanist tabutçu,

Başarısızlık noktası denen failure'a ulaşmak hedeflenebilir ama her zaman değil. Bu konularda programlamanın nasıl yapılacağına dair belki bir Youtube videosu hazırlayabilirim. Güzel soru, teşekkürler.

Linklerde okuduklarım beni umutsuzluğa itti, Emin olmak için yazıyorum.
Kilo problemim yok, tek istediğim hafif geniş omuz, sıkı kol ve bacak. Yeme alışkanlığı kahvaltı ve akşam yemeği, gün arası meyve. Gece film izlersem 1 kase cips,-yoksa nadiren daha büyük kap Mısır patlağı- 1 bardak kola, bir dilim dondurma. Kilom 1-2 kilo oynadığında gece abur cuburu kesince gidiyor.
1 aydır günde 25 dk www.instagram.com linkindeki 5-6 egzersiz bütününü gerektiğinde 2 kg (gülmeyin) dambılla yaptım, yazdıklarına bakarsam çabam boşa, gerçi yüzerken daha az yorulduğumu hissettim, ilgisi var mı bilemem. Yani; illâ salona mı gitmek gerek, bu şekilde de istediğime ulaşamam mı?

mslny, o 2kg dambıl büyümedikçe sadece bir yere kadar ilerlersin. Hedeflediğine çok yakınsan sonuç alabilirsin tabi.

Zamanla mı dambılı arttırmalıyım yoksa direkt gücüm en son hangisine yetiyor o kiloyu mu alayım?

Verilen tekrar sayısını tamamlayabiliyor ve daha fazlasını yapacak gücü hissediyorsan arttırmalısın.

aletsiz, evdeki basit aletlerle yapilabilecek egzersizler nelerdir diye sorayim ben de. evde ya da ofiste hareketsiz kalmamak icin kısa sürelerde yapilabilecek pratik egzersizler olsa, bunlarin videolari olsa güzel olur.

bu videolar icin de bir youtube kanali iyi olur bence.

Tamamdır, Çömez sorularımı yanıtladığın için Sağol.

@eriksatie,

Çok aktif olmasa da bir YouTube kanalı mevcut. Daha uzun videoları oraya koyuyorum.

www.youtube.com

@proletarier aller lander vereinigt euch,

www.instagram.com

@jimicik,

Protein tozları konusu;

www.instagram.com

@hümanist tabutçu;

Failure konusu hakkında;

www.instagram.com

Bu konu daha uzun bir video da kaldırır ama.

@arnold schwarzeneger

Çok teşekkür ederim cevap için :)

@levpontryagin;

Aç karnına kardiyo konusuyla ilgili bir şeyler yazdım.

www.instagram.com

@manuel mandalina;

Soğuma konusu;

www.instagram.com

Bu soru da çok genel bir soru olacak, herkese de faydalı olacaktır.

Kas yapma ve yağ yakma konuları için en kritik yanlışları ayrı ayrı yazabilir misiniz? Yani bu ikisi için sonuç alınmasını ciddi anlamda baltalayacak şeyler.

kadınlar ağırlık çalışmalı mı? konulu yazınızdan yola çıkarak:

hiç ağırlık çalışmamış biri nasıl başlayabilir? sırtın alt kısmı çabucak ağrımaya meyilliyse ağırlık çalışmadan önce orayı güçlendirecek bir şeyler mi yapmak lazım? kadınlar ağırlık kaldırmalı konulu çok yazı okudum ama kaç kiloyla başlamak güvenli ama etkilidir, doğru teknik nedir, bunlara da değinebilirseniz çok güzel olur. gittiğim salonda ağırlıklar var ama etrafta yardımcı olacak biri pek yok, ben de yanlış bir şey yapma korkusundan pek yanaşamıyorum.

@humanist tabutçu ve @lily briscoe;

Çok teşekkürler. İkinizin soruları da hakkında biraz konuşmamı gerektirecek konular gibi duruyor. Instagram yerine Youtube videosu olabilir sanırım.

@lily briscoe;

Sorunu cevaplamıyor ama yeni başlamak ile alakalı benim en önem verdiğim konuyu yazdım bu sabah. Belki ilgini çeker;
www.instagram.com

5 senedir vg yapıyorum. Testo/E kürüne girmeyi düşünüyorum. AI ve pct hakkında uzun zamandır araştırma yapıyorum bu süreci en az zararla atlatmak için.

1) PCT sonrası yeni küre kadar aldığım kas kütlesinin % kaçını korurum.
2) Steroid yasadışı olduğu için doktora "ben steroid kullanıyorum. potansiyel zararlara karşı test yaptırmak istiyorum" desem beni polise şikayet etmesi gibi bi durum söz konusu mu? yoksa gerekli testleri yapar mı sorunsuzca. Kan/hormon tahlillerini yaptırıp doktora incelettirmeden kendimin de değerlendirebileceğini biliyorum ama doktorun steroidde olduğumu bilerek genel kontrol yapması güzel olurdu.

bence verebilir kendini mutlu edecek bir evse. ama buraya çoğunluk vermemeli yazacak.

vermemelidir. 2200 liralik evin sana sagladigi faydayi daha uygun fiyata bulabilirsin. kira icin cok 2200 lira.

Home ofis çalışacaksam verirdim o parayı çünkü zamanımın çoğu orada geçecek olurdu. O paraya da gayet güzel geniş bir ev olurdu ama şu haliyle bana biraz fazla gibi geldi. SOnuçta gelirin 3'te 1'i ancak imkansız astronomik bir oran da değil 3/1.

Bu daha çok maaş kira denklemi olmuş. Eğer muhit ve ev kalitesi için değecek bir fiyatsa olabilir fakat her evin başka fiyatlı bir alternatifi olabilir, bu fiyattan 200-300 lira aşağı yerleri bulabilirsiniz eğer "çok araştırdım daha uyguna böyle ev yoktu" demiyorsanız bence olur

kişiye göre değişir. istanbul'un merkezi bir yerinde, ruhu olan eski bir apartmansa 3bin de verilir. ama şehrin dışında, site içinde, sırf havuzlu diye, 250 lira aidatlı soğuk ve ucube apartmanlara o paralar çooook bence.

@mrsmoon aynen öyle bir yer vallahi ve uzun zamandır istemediğim küçük bir evde oturduğum için cok sıkıldım. İstanbul'un merkezi bir yeri ve eski bir bina içi de harika yaptırılmış ev sahibi tarafından. 100 tl bile daha düşse ne güzel olurdu..
Baslık yanlış olmus evet maaş kira denklemi

@filipis hakikaten 20 ev dolaştım böyke bir ev yoktu. E malum burası İstanbul

aslinda normalde 1/3 kira orani oldukca normal, lakin 2200 kira fazla, elbette tamamen kisinin istek ve zevki ile alakali. mesela o evde mutlu olacaksaniz o para ile ölcülemez.

istiyorsaniz oran normal bence tutulabilir.

@kurnaz İstanbul ve şehrin göbeğinde ve iş yeri yakınlık meselesi.

Kiralamanın önemli bir avantajı vardır. Orayı satın almıyorsun. Bir yıllık sözleşme yap. Keyfini çıkar. Gelir arttıkça harcamalar da artar. Geliri senden düşük olan çoğunluk kiralamamanı söyleyecektir. İstanbul'da güzel bir lokasyonda, çok beğendiğin bir evse sana artısı çok olacaktır.

Mutlaka vermelidir.
Döverler.

Niye dövsünler burası İstanbul diye mi?

Evde zaman geçirmeyi seviypr eve önem veriyorsanız verilir. Ben benzer bir rakam vermiştim.

Bence bu dediğin şartlarda vermelidir.

silver apple'in yorumuna tamamen katiliyorum. Kirasi yuksek bir dairede oturuyorum, sorduklarinda bazi insanlara soyleyince cok sasiranlar oluyor. Geliri dusuk olanlar bunu algilayamayabilirler. 2200 tl bugun cogu universite mezunu icin cok guzel bir baslangic maasi olarak kabul ediliyor. Seni mutlu ve huzurlu edecekse 3250'ye kadar kira verilebilir. Isine yakin, ya da rahat ve kisa ulasimi olacak bakimli guzel bir daireye neden verilmesin ki? Ozellikle Istanbul'da ise yurume mesafesinde olabilecek bir yere bu paralari dusunmeden verirdim.

verilebilir.

6000 maaşa 2000 düşünüyorum ben de ,stanbulda.

ha benim avantajım ilk yıl 1500 TL kira yardımı gelecek olması. onunla biriikte rahat ödenir diye düşünüyorum.

vermemeli

tam şu yaşımda hissediyorum bunu, 23.

Arkadaşımın 1999 doğumlu kardeşini üniversitede görünce "fakat iyi yaşlandık" demiştim.

Edit: 24.

26 yaşındayım. bir yıldır hissediyorum :(

benim bu sene (25) hafiften oldu ama geçti. sanırım psikolojik baraj falan olayları. bir de saçlarımın seyrekleşmesinin de payı yok değil ama toparlıyoruz gibi.

35

Bu yıl hissetmeye başladım. 25

22 üniversite son yıl bunalımı mıdır nedir

26 dan sonra hissetmeye başlamıştım. uykusuzluğa ve hareketliliğe dayanamayıp yorgun düşünce nooluyoruz ya demiştim bünyeme. karşıma alıp yaşlandın mı sen bebeğim diye dertleşmiştim..
sonrasında hiçbir şey eskisi gibi olmadı...

ben 26 olmama rağmen daha "şu hayatın olgunluğuna da bi uyum sağlayamadık iyi mi" diyorum, siz veledler neyi bu kadar büyütüyonuz anlamadım. 30'a kadar hiçbir şey için geç kalınmamıştır, gençsinizdir, genç hissetmelisinizdir. ölü toprağı mı ne varsa artık atın silkinin kendinize gelin yav, BİZ DAHA ÖLMEDİK DEYİN!

29 yaşındayım ve hayatımda hiç bu şekilde hissetmedim.

25

34 uasindayim ve hissediyorum.

Guya kendime bakiyorum, spor yapiyoeum, iyi beslenmeye calisiyoeum, vs ama yasliyim amk.. Spor salonund hayvan gibi sakalli elemanlar abi diypr bana, uzuluyorum.

Tam olarak böyle değil ama 19 yaşındakileri ergen gibi görürken şimdi genç hatun denilince onların kastedildiğini, o yaşlardaki kızların erkeklerin gayet yetişkin olduklarını fark edince hımm biz artık zamanın genç nesli olmaktan çıkmışız dedim. 23-24 yasinda dedim bunu.

30 yaşında hissettim bunu ve iki yıldır da devam ediyor. Yazılanlara bakınca yaş ortalaması ne kadar gençmiş, daha da bir yaşlandım hissi çöktü bu başlıkta.

Her şey 26 yaşımda başladı..

geçtiğimiz nisanın sonunda 23 yaşıma girdim, o günden beri tam olsrak böyle hissediyorum.

Tam olarak 31. Lanet olsun öyle yaşa hatta.

32-33 gibi ortaya çıkan gürültüye karşı aşırı tahammülsüzlükle hissettim.

34 yaşındayım, genel olarak yaşlı hissetmiyorum. Hatta 30lu yaşların 20lerden çok daha keyifli bir gençlik hali olduğunu düşünüyorum. Sadece arada sırada 40lı yaşlarıma 5-6 sene kaldığını düşününce "aa bir dakika ya, ben o kadar da genç değilim herhalde artık" diye bir farkına varma hali düşüyor içime.

23'üm ve iki senedir falan düşünüyorum. şu an için pek rahatsız sayılmam çünkü sorumluluk bilincimi azıcık da olsa geliştirdiğini, beni ittirdiğini düşünüyorum ama uzun vadede bunalacağımı şimdiden hissedebiliyorum. bunun daha 26-27'si, 30'u 35'i falan var. en sonunda altıma bez bağlayıp anama koşmaktan, TEKRAR BAŞLAYACAM diye duvarları yumruklamaktan korkuyorum. gerçi "yetişkin olmak ama dört yaşındaymış gibi hissetmek" durumunu çoğu kişi yaşıyor sanırım, çok da şeyapmama gerek yok bence.

ne kadar abartmışsınız. 20lerinde bunları yazanlar 40larında ne hissedecekler merak ediyorum.

sopiro'ya %100 katiliyorum.

genclere cok uzuluyorum, bence umutsuzluk ile dogrudan iliskili. insanlarin umudu kalmamis artik, yasli hissediyorlar kendilerini, yasama 'bitse de gitsek' gozuyle bakiyorlar. ve kesinlikle kesinlikle 30'lar 20'lerin cok cok daha guzel hali.

Hiç hissetmedim.

20li yaşlarda ne yapacağanı bilememe vb durumlardan bir depresif ruh hali sonucu yaşlandım geyiği çıkabiliyor bence.30larda geçiyor:)
ben 25-26da öyle bir düşünmüştüm,şimdi 32 yaşında biri olarak alt komşunun kızı bana hala abla dediği ve o teyzeye geçene kadar yaşlanmayacağımı düşünüyorum.

28 yasindayim ve uc yildir oyle hissediyorum. Ilk olarak sanirim bel fitigi teshisi kondugunda basladi bu his, sonra da hem cesitli fizyolojik sorunlarla hem de psikolojik etkilerle katlanarak devam etti. Hatta ben kendimi artik "yasli" olarak bile goruyorum.

2 ile başlayan yaşlarda bunu nasıl düşünürsünüz ?
ben 4 ile başlayan yaşımda asla kaykay ya da paten kullanamayacağımı farkettiğimde bunu düşünmüştüm

Mobile edit gelsin: Hesaptaki para orası icin bir sey degil farkindayim.Bir ihtimal 20-25' e cikartabiliriz parayi gostermelik olarak.

amerika ve ingiltere vizesinde söyledigin gibi sorun oluyor ama şengen vizesinde öyle bir sorun duymadim. bir acenta araciligi ile basvurursan vize cikar büyük ihtimalle.

Bu söylediğini dilekçe olarak ekleyebilrsin, yeni mezun oldum ve çalışmadan önce gezmek istiyorum ülkenizi diye. Yine de uzun vize beklemezdim ben olsam.

hazir öğrenciyken bence bir vize almaya calisin. ama vizeyi normal pasaport ile alin. sonra da bir giriş cikis yapin. sonrasinda vize almaniz daha kolay olun.

OO iyimis ya.Ogrenci iken schengeni bende dusundum.Denemeye calisirim.Ingiltere bi ihtimal ama amerika filan hic dusunmuyorum.Avrupa odakli olucak daha cok. Olur da ret yersem babamin sirkette beni calisiyor gostermesini rica edicem.

Baban sponsor olur gidersin, ama davetiye isteme işsizken reddedilir yüksek ihtimal, iş yok okul yok kalacak yer ve tanıdık var potansiyel kaçaksın o durumda. Fake bir event ayarlamak iyi olabilir şuna gidip döncem ya valla bak demek için.

Ha bi de iki ay önceden başvuru yapabiliyorsun öğrenciyken yapıver işte aynen.

ilk aşkım hala aklımda,onun kadar özeli o kadar güzel hissettireni olmadı olamadı.evlendi gitti ama onun adına çok mutluyum çünkü mutlu görünüyordu.güzel hatıralar bırakanlar hep hatırlanır en azından ben hatırlıyorum

Unutamadigim hicbir sey yok:) Bir yerlerde kalma olayi yok.

Unutmuyorum ben ama icimde bir seyler kalacak kadar degil. Mesela konusmadigim eski sevgililerimden biri gelse su an konusmak istese konusurum, naptin nettin hayatinda benden sonra diye. Ama tekrar bi iliski veya sevme gibi bi durum yok.

arkasından ağladıklarımı unuttum da ağlamadıklarımın çok çok az da olsa kırıntıları var hala. beş para etmez olduğu aklıma geliyo. onları da süpürüyorum zaten.

mozart +1

iyi insanların hiç birini unutmadım. bunun dışında o dönemde çok bağlandığımı düşünsem de dengesiz olanları unuttum. hatırlamaya çalışınca sanki o olayları ben yaşamışım gibi değil de. bir film izlemişim ya da biri bana anlatmış da oradan hatırlıyor gibi hissediyorum.

Zamanla nasırlaşıyor duygular.

ağladığım kadın olmadı arkasından ama unutulmayacak şey değil. hatta bana kalırsa çok basit bir şey.

hayir unutmadim, evet icimde.

6 yıldır unutamadığım biri var benim. Her gün düşünmesem de aklıma gelir ara sıra. Özellikle ondan sonra takıldığım hemen hemen her kızda "terk edip gitmeseydi keşke, şimdi ne kadar saçma sapan insanlarla muhatap oluyorum" diye düşünüp küfrederim bol bol.

erkek misin onu da bilmiyorum hacı diyeceğim.

Hacı valla bu gece rüyamda gördüm. gittim onu bir de akrabamla tanıştırdım.

abla, bak bu sevdiğim kız x
x, bak bu da yyy ablam.

tabi abla, iptal. ne yapıyor lan bu diyerek bana bakıyordu. hahaha.

gerçekten gamsızlık var mı bilmiyorum ama ben gamsız değilim. ilki mantıklı sebepe dayansa da ikinci mantıklı bir sebebe dayanmayan bir terk ediliş yaşadım. hala sanki berabermiş gibi saygı duyuyorum kendisine.

uzun yıllar sonra arkadaşlarımla gezerken görmüştüm o da arkadaşlarıyla geziyordu. arkadaşlarım onun okulundan olmalarına rağmen onlar tanıyamamışlardı ben tanımıştım. sanki uzun yıllar önce aşık olduğum gibi içim kıpır kıpır olmuştu. ama bitmiş bir ilişkiydi sonuçta. biten bir ilişki kurtarılmaz.

unutmak denen olay bünyede yok.
ama değişen şu; önceleri akla gelince bir hüzün oluyor zamanla ya skmişim geçmişini diyorsun ve sonra sonra iyice duyarsızlaşıyorsun.

arkasindan en son agladigim kadin hala baya icimde. ama ondan onceki agladigim kadinlari hep unuttum, hicbirini unutmak bu kadar uzun surmedi.

sanirim, yeni guzel bir iliskim oldugunda da bunu unuturum.

gerçekten sevdiklerimin hepsi içimde ama adını hatırlamakta zorlandıklarım da var. Kimisinin ilk buluşmadaki kıyafetini, sevdigi parfümü, bakışını hala hatırlarım

unutmayacağım. unutamam zaten.

ama alışacakmışım. öyle diyorlar..inanayım mı?

unuttum hatta yüzlerini hatırlamıyorum. yarın öbür gün karşılaşırsam tanımam bile. ama yaşadıklarımı asla unutmadım. her kötü şeyin bir artısı oldu hatta.

unuttum. çok oldu hem de.

Kimsenin arkasından ağlamadım. Direkt unutuyorum zaten.

Agliyorum hâlâ, aklimda ve hep oyle olacak.
Aglama dediysem ziril ziril bir sey degil. Aklimda hep, seviyorum hâlâ ve cok ozel benim için.

Bunu çalın tam size göre www.youtube.com

saçma.

düğünlerde oynamak da saçma ama.

şöyle bir sey olursa niye olmasin :)

www.youtube.com

Düğünlerde bilmemnereden halılar, dayılar, bilmemkimin torunu falan olunca komik oluyor. Sıkılıyorlar. Bana Ankara'nın Bağları, Lorke, vb.den daha güzel geliyor. Yabancı olmak zorunda değil, hani atıyorum Ah Nerede falan çalsa da olur, Shape of You da olur. En yakın arkadaşım Crazy In Love, Locked out of Heaven falan çalmıştı ve zevkliydi de, aileler sıkılıp üçüncü kez Ankara'nın Bağları'nın çalınmasını beklemişti. Ben mesajım açık olsun diye Underneath Your Clothes çaldırırdım, giysiler kısmını geçsek bile anlatmak istediğim her şeyi anlattığı için ama düğün zaten yapmam. Hani, ortalıkta bir eğlence oldu diyelim, piyanistşantörün p'sini görürsem Red Wedding yaparım ortalığı. İlla yabancı ya da pop diye tutturacak değilim ama hayatımızın en mutlu gecelerinden birinde ikimizin de sevmediği şarkıları millet göbek atsın diye niye dinlemek zorunda olalım ki..

Biraz da gelen kişilere ve kitleye göre değişir bence. Dıdının dıdısı yaşlılar varsa ne alaka ama gençler çoğunluksa neden olmasın. Ben de pop ya da yabancı severim ama ankaralı olduğum için kendi düğünümde hayal edemiyorum.

The affair

aşk üzerine kısa bir film

Fi

Seni seviyorum vardı uyarlama. Ama sona doğru boka sardı bıraktım.

Edit: Seviyor sevmiyordu dizinin adı :)

Dizi değil de film var önerebileceğim. A la folie... Pas du tout. Saplantılı aşkı konu alıyor. İzlemediysen bir şans verebilirsin.
Linki şuraya bırakıyorum: m.imdb.com

the painted veil

Yüksek lisans tezlerine bi bakın yökten. En kapsamlı en doyurucu tezler bilgi'den çıkıyor. Çok iyi çalışmalar yapılıyor bilgi'de bu konuda

Kültürel Incelemeler'de doktora yapan arkadasım cok memnun. Devlet üniversitesinden mezun biri olarak, olanakları, ögrenci sayısının azlıgı, hocaya 100 tane ders yüklenmemesi ve hocaların genelde hep ögrencileriyle ilgilendiklerini duydugum için Bilgi'ye giderdim.

Duzeltme: Ayrıca yüksek lisans erasmusta bu iki üniversite listemdeyken, bu dönem Bilgi'yi sectim Kültürel İncelemeler'in secmeli ders listesi sebebiyle.

Herşey çalışacağın hocada biter.

bilgi döver. sosyal bilimlerde çok çok iyi.

erkeklik calisacaksan eger, istanbul üniversitesinde murat iri var. derslerden birisini ondan alacaksin. bunun disinda bilgi de de istanbulda da özel olarak erkeklik calisan kimse yok. türkiye'de ankara kadin calismalari disinda erkeklik calisabilecegin bir yer yok dogru düzgün, oranın da hocalari ya emekli oldu ya da görevden alındı.

bilginin yüksek programları tırt bir de. hayalkirikligi yaşama ihtimalin yüksek.

Dusundum de hic merak ettigim yokmus:)

ben douchebagi merak ediyorum. bir de letheavendangered vardi bir aralar.

Duyuru başlığını okuyunca aklıma sen gelmiştin(devilred). Hala buradaymışsın. Arkadaşlar Devilred hala buralardaymış. İfşalarda şaraplı foto paylaşmıştı sanki bu.

He compadrito'nun akibetini merak ediyorum aklima geldi simdi.
Birbirimizi gulduruyorduk en son:))

der meister, konsere gidecekti noldu acaba öldü mü kaldı mı.

www.eksiduyuru.com

bu arkadaşı ve kedisini merak ediyorum.

Ermanen'in, compadrito'nun, hope ender'in naptigini merak ediyorum biraz.

douchebag! para kirmak icin kendisini bekliyorum.

letheavendangered +1, gavur ellerde staj konusunda sıkıntı çekiyordu, halletti mi işleri yoluna koydu mu merak ettim bu duyuruyu görünce.

yalnız şöyle bi detay var, gitti kayboldu sanılan çoğu kullanıcı farklı nick'lerle burada, buraya yazarsanız sesinizi duyup gelebilirler.

Cro magnon'u merak ediyorum ben de. Tatlı bir insandı.

duyurucu değil ama www.eksiduyuru.com

Minik donut canavari.

ben de damdanakan'ı merak ediyorum, bir de mza. naberabi vardı bir ara her şeye çay iç geçer yazıyordu, herhalde şimdi çay koy geliyorum olmuş çünkü tarzlarını çok benzetiyorum. minik donut canavarı'nı da aşırı merak ediyorum çünkü herkes beni o sanıyormuş. manyak mısınız?

edit: whatyoudidiswhatyouget naptı acaba, teknikerlik okuyordu bitti mi. en çok onu merak ediyorum.

kimse de beni merak etmemiş : (

yani pek kimseyi tanımadığım için, merak ettiğim biri yok

Bi hollowlife vardı, ona ne oldu?

minik donut sözlükte yazıyor aktif olarak. geçen mesajlaştık, duyuruda ortam çok bozdu, ondan bıraktım dedi. haklı kız.

shedracon vardı, mis gibi trollumuz. o uğramıyor artık.

Bunalımlı asabi bir damdanakan vardı, kpss falan kasıyordu mutsuz ve agresifti. O geldi aklıma. Onun disinda bu artık gorunmeyen kullanicilarin neredeyse hepsi hâlâ burada bence.

damdanakan'la konuşuyorum arada, iyi galiba.
haklı kız demişsiniz de minik donut erkekti bu arada dsfsdfsd

merak etmem, merak edilirim (bkz: servis bekletilmez, beklenir)

şaka lan kimse merak etmiyo gördüğünüz gibi adfs

ben de minik donut'u merak ediyodum burdan öğrenmiş oldum, steam'den oyun almaya falan ilk başladığımda baya sorularıma cevap vermişti.

Başka da eski hatırladığım yok sanırım zaten isim hafızam çok iyi değil, buradaki linkleri çok hatırlamıyorum o yüzden

bahsi geçenlerin çoğunu hatırlayamadım ama hollowlife umarım acılar içinde ölmüştür yazayım bir daha. burada sildiklerini geçtim sözlükte nickaltlarını bile sildiriyordu.

douchebag anagramıyla (nick'inin tersten, boşluklu yazılışı; tam anagram da denir mi bilmem) buradaymış zaten. cevapları silindiği için moderatörle kavga etmişti en son. halihazırda kullandığı 2 duyuru hesabı daha varmış hatta, onlarla moderatöre saldırıda desteğe kalkışınca moderatör piyastos etmişti kendisini. tüm kullanıcılarıyla açtığı duyurularını falan silip sessizliğe gömüldü.

animal'la ilgili daha önce başka bir duyuruda cevap yazmıştım: eksiduyu.ru

glori'yi soran silmiş. ben de cevabımın onunla ilgili kısmını siliyorum.

ben de libertine'i merak ediyorum. neredeyse 1 senedir giriş yapmıyor.

cecilia'yi merak ediyorum. en son bankaci olmustu.

kanadalı birisi vardı çok zengin onu merak ediyorum. nicki neydi onun?

cigerdelen apla vardı bir tane, o n'apıyor acaba. "allah de gerisini bırak" kafasında biriydi, kendisine kalsa duayla çözülemeyecek hiçbir şey yoktu ama aynı zamanda gördüğüm en melankolik insanlardan biriydi.

ben de damdanakan diyorum.

sözlüklerde, duyuruda paso karşıma çıkıyor yıllardır.

mücadeleyle geçen depresif bir hayatı vardı, kpss'ye hazırlanıyordu falan.

bir de mandalina kokusu sevgili buldu mu diye merak ediyorum. lsfjkldfl

ay bir de pmkfkfk mi ne öyle random bir çocuk vardı. öylesine muhabbet ederken kilomu söylemedim diye küsmüştü bana ldşfdşdf. sonra bi baktım gitmiş.

boyun..

Boyun +1

Erkek kişisiyim.

kaymak

Ense, kulak arkası, göğüs , göğüs ucu, sırt.

boyun/ense/kulak üçgeni.
e.

Penis affedersin.

Oral seks başkadır.

Boyun ama daha romantik bi andaysak elimden nazikçe öpmesi ya da alnımdan öpmesi baya kendimi değerli hissettiriyor *_*

Kadın

Baş.

Daily: dudak
Intimate : kasık

yüzümün. erkek.

Boyun.
Erkegim.
Kadinda en cok opmeyi sevdigim yer de belinin arka yan kisimlari ve bacaklarinin ic kisimlari.

Boyun ve omuz.

Not: Erkeğim.

sırt

Açık ara göğüs ucu. Sonra da kulak. Elden kaçmış asfalt kırıcı gibi oluyorum.

E

Vallahi sevdigim yanaktan opunce bile bi hos oluyor icim. Sevmedigim pipimi opse oyle cok sey etmiyorum.

dudak kenarım. erkek

Koltuk altım ve kasıklarım.

Oral seksten bahsetmiyorum, tam olarak kasık.

Erkek.

Bir de ayaklarım.

boyun.

k

boyun, sırt, bel.
yanağımdan öpülmekten de hoşlanırım, mutlu olurum.

bir de, işte...


kadın

cins : erkek

yanaktan ve bir kerecik öpülmek kabul edebileceğim tek şey. diğer türlü öpülmekten asla hoşlanmam. öptürmem öperim ben.

boyun, baldirlarin ic kismi.

erkek.

hiçbir yerimin öpülmesi haz vermiyorum. nötrüm yani öpülmeye. erkek.

avuç içi, kulak arkası.
kadın.

avuç içi +1