şimdik soda ile maden suyu farkı olmasından mütevellit, sormak istediklerim var. yaz ayları geliyor ve bir önceki duyurumda belirttiğim yüksek kilolarım nedeniyle (git: 408044) çok terliyorum ben. su ile birlikte kaybettiğim minerallerin de alınması gerek. maden suyunun farklı markalarından dolayı i
şimdik soda ile maden suyu farkı olmasından mütevellit, sormak istediklerim var.
yaz ayları geliyor ve bir önceki duyurumda belirttiğim yüksek kilolarım nedeniyle (git:
408044) çok terliyorum ben. su ile birlikte kaybettiğim minerallerin de alınması gerek.
maden suyunun farklı markalarından dolayı içerikleri de farklı oluyor haliyle.
"amerikan obezite birliği sağlıklı bireyler için maden suyu tüketimini 600 ml. olarak belirlemiştir. ülkemizde tuz tüketimi genllikle yüksektir. aşırı tuz alımı, yüksek tansiyon, börek hastalıkları ve mide ülseri gibi hastalıklara zemin hazırlamaktadır. ayrıca fazla sodyum alımı idrarla kalsiyum atımını hızlandırdığı için kemik erimesi sorunu için risk faktörü oluşturur. maden suları yüksek sodyum içerdikleri için aşırı miktarda tüketilmemelidir. maden suyu seçimi yapılırken de düşük sodyum, yüksek magnezyum ve kalsiyum içerikli olanlar tercih edilmeli. sağlıklı insanlar günde iki şişe, kilolu kişiler bir şişe içebilir." diye bir bilgi mevcut.
ondan dolayıdır ki hepsinin içeriğine bakamayacağımdan dolayı tavsiye edeceğiniz bir maden suyu var mıdır ?
düşük sodyumlu, yüksek kalsiyumlu bir şey arıyorum bu bilgiye göre.
mineralli su da deniyor heralde maden suyuna -ki her markanın üstünde bu yazıyor artık heralde- sormak istediğim sade mi içmeli yoksa meyveli vs. eklemeli olanlar mı içilmeli ? ikisi de aynı etkiyi yapıyor mu ?
bir de 200ml. şişeler yeter mi ki benim için ?
teşekkürler ediyorum.