30 lira (Radyoya odenen para) - 2 lira (Cirak picinin caldigi para) = 28 lira (Radyonun maliyeti)

Yani kisi basi 9.33 lira.. Bu sekilde bakarsaniz dogru olur..

işin sırrı orada radyoya 30 lira verenlerin gerizekalı olması. bir liraya satılıyor radyo. hadi kaliteli olsa desen 5 olsun.

Bir de soyle dusunelim:

25 liralik radyoya 30 lira odeyen üç kisi aslinda radyoya kisi basi 1.7 (yuvarlak rakam) lira fazla para odemis oluyor. Fakat onlara geri donen para 1'er lira olduguna gore 1.7-1=0.7x3=2.. Sorunun anlatim sekli farkli bir hesaplama yapmamiza neden oluyor.

9x3=27 tl
radyo 25 tl
27-25=2tl , yani 2 tl fazla var.(ciraktaki para)

1 tl eksik degil, 2 tl fazla var asil diye aciklanirdi bu...

#11278490

radyonun ilk fiyatı: 10 + 10 + 10 = 30 Lira

indirimlden sonraki durum: 30 - 5 = 25 Lira

5 lira (İndirim tutarı) - 2 lira(çırağın cebe attığı para)=3 Lira (3 arkada$a payla$tırılacak para)

30 - 2 - 3 = 25 Lira (i$te radyonun indirimli tutarı)

(bkz: matematiğin bittiği an)

"çırak da cebine 2 lira attı 27 + 2 = 29"

burası şaşırtan kısım. aslında böyle bişey yok 27 - 2 = 25 fln derseniz soru hallolur

doğu karadenizde tek başınıza gezebilirsiniz. kaldı ki orda doğa yürüyüşleri yapan turist kafileleri oluyor onlara iştirak edebilirsiniz. artvin ve ilçeleri hopa/arhavi/borçka/şavşat gezilecek şahane yerlerdir. ayrıca karagöllerin tümüne ve borçka/camiliye gidebilirseniz şahane olur. iş görmez belki çok fazla ama şuraya da bir gözatın turizm.artvin.gov.tr

not: baktım çok övmüşüm bu notu yazmam icap etti:artvinli değilim.

van, agri, karadeniz
kiz basina..
ben olsam çikmazdim..
erkek basima bile düsünürüm baya.

Gezin tabii, ama yine de yaninizda biber gazi falan bulundurun.

yarin tum gazetelerimizin (eger imkan yoksa internetten de olabilir) ucuncu sayfalarina bakiniz derim, baslangic olarak.
ben kizim olsa, asla istemezdim bunu.

size de artik cok siradan gelmiyor mu tecavuz, cinayet, kafa koparma, kacirma vs. haberleri? cok korkutucu.. isin boyutu bu, abarti da yok.

muhakkak aileden en az bir erkek veya bir grupla tavsiye ederim, nacizane.

vazgecme,
once kendine dogru duzgun bir plan yap, hangi sehirleri dolasmak istedigini, siralamasinin nasil olacagini hangisinde kac gun kalacagin gibi parametleri bul/hesapla.. daha sonra ilgili illerde ki hotel, pansiyon fiyatlarini/kalitelerini arastir hatta eksiduyuru ve benzeri platformlardan fikir al. eger yaninda az esya bulundurursan dikkat cekmezsin he dersen ki "-ben bir yol ayrimi gordugumde istedigime girmeliyim." bunun sonucunu bilemem ancak spesifik yerleri dolasirsan kesinlikle sorun olmaz.

yaklasik 1 yilimi otostopla gecirdim. gazetelerde dergilerde bahsi gecen tecavuz/taciz gibi olaylar okuyucunun dkkatini ceksin tiraj yakalasin diye yoksa o yollarda cok guzel arkadasliklar kuruluyor cok hos vakit geciriliyor ancak bunlardan hic bahsedilmiyor. ister artvinde ol ister muglada farketmez.

sakin olumsuz dusunme, eger senin icin bu kadar onemliyse, ve 70 yasina geldiginde arkana baktiginda "-keske yapsaydim lan" diyeceksen. hic durma tak cantani sirtina bisey kaybetmez hatta cok sey kazanirsin...

vazgeçme tabii ki. beni de gezi planına kat. iki kız hiç bişicik olmaz bize:)

doğu karadeniz mi dedin? tam senlik bir şey biliyorum:

www.halkevleri.org.tr

iki sene once oludeniz de kayakentte 19 yasinda hemsirelik okuyan bir vietnamli kizla tanistim , kiz 40 gunlugune yurdumuza gelmis , istanbul dan baslamis sirasiyla ege uzerinden devam ediyordu ki fethiye de rastlastik , acti haritayi gitmek istedigi yerleri birbir saydi , benim adini bile duymadigim , gormedigim pek cok ilden bahsetti ki mardin , diyarbakir , agri , artvin ordan karadeniz ve ic anadolu sonra istanbul , bir arkadasimla beraber buralara gitmesin diye uyarip siki sikiya nasihatlerimizi siraladik ama ne fayda gitmis gormus gezmis gonlunce , hala maillesiyorum tekrar gelmek istiyor , ulkemizi cok begenmis.

diyecegim o ki dilimizi bile bilmeyen 19 luk kiz ulkemizi dort bucak geziyor , bu satirlari yazan ben dahil kacimiz tam manasiyla yurdu bastan basa gezdik meraklar icindeyim , yine de amac eglenmekse ki benim de yontemim bu , biniyorum ilk vesaite tren vapur otobus farketmez nereye gittigimi bilmeden yollara dusuyorum , bence gidecegin kentleri iyice calis , nerde kalicaksin kaca kalirsin , neler yersin oncelikle maliyet cikart , pek cok kentte pansiyon fiyatlari 50 tl nin uzerine cikmaz iki kisi olursaniz daha da ucuza mal edersin , araba kiralamayi dusunuyormusun mesela bazen arac olmazsa olmaz oluyor ama hayli maliyetli , mesela araba kiralayip 15 gunluk akdeniz gezisi yapabilirsin , ciddi bir tehlike de barindirmiyor antalyadan yola cikip mersin e kadar gidersin yada antalya bodrum arasi ama gunluk arac kiralari nerden baksan 80 lira filan olmali su aralar bi de benzin koyacaksin.

karadeniz diyorsan turlara katilman iyi olur , ulasim cok cok zor , dagcilikla ilgilendigim icin biliyorum dogu karadeniz de kackarlarda vesait bulmak o kadar zor ve maliyetli ki , ve ucuza bulabilecegin pek cok tur mevcut , ic anadolu diyorsan da belli basli sehirleri gezecek gorecek yerleri belirleyip otobusle sehir sehir gezebilirsin.

istersen oncelikli olarak bolgeleri anlatan bir kitap al ekin yayinlarindan her yil guncellenen turkiye tatil rehberi gibi şu an aklima cok fazla kitap ismi gelmiyor sonradan gelirse yazarim bi dolu onemli rehber var aslinda , rehberlerden alternatiflerini belirleyip bir plan cikar , cunku bir iki haftalik surecte iyi bir planlama olmadan gorebilecegin yer sayisi sinirli kalir , gecen sene bir arkadasimla 21 tane antik kenti 13 gunde bitirememistik mesela , gece gunduz yol aldigimiz ve kendimizi cok zorlayip bayginlik seviyelerine vardigimiz halde ,

diyecegim o ki oncelikle
hangi yoreye gitmek istiyorsun
yol guzergahin ne olacak
ne yer icersin
nerelerde konaklarsin
ne kadar harcayacaksin bunlari inceden inceye planlayip hareket etmen en sagliklisi olacak.

ayrica haberlerde abartilanlar ve manset yapilanlar haricinde halkimiz cok yardimsever , cogu zaman evlerinde misafir eder yemeklerini paylasirlar.

istanbulda bile, otelde yalnız kalan kızın odasını basıp tecavüz etme, fuhuşa zorlama haberleri çıkarken, otel sahibi bile böyle bir şey yaparken zerresiyle çekince hissetmezken, 16 yaşındaki çocuklara onbeş, yirmi kişi tecavüz ederken yahu kız başına allahın unuttuğu yere gidilir mi...

vazgeçme falan diyorlar da, pippa bacca'yi tanir misin bilmiyorum, tanimiyorsan bir arastir tekrar düsün öyle karar ver, malesef türkiye'de durum bu. ve olay dedigin yerlerde de degil, gebze'de oluyor. dedigim gibi tekrar düsün...

yurtdisindan x yasindaki kiz bile gezmis sen mi gezemiceksin diyenlere kulak asma. Burasi turkiye, burasi oyle bir ulke ki tecavuz, gasp, adam oldurme haberleri duyuldugunda tepki verilmiyor, cunku alisildik bir sey. Bundan daha aciklayici ne olabilir?

3-4 kisilik icinde saglam erkeklerin de oldugu bir grup harici gezmeye cikma. Dogu bati farketmiyor olsa da dogu daha tehlikeli denebilir. Fakat PippaBecca'nın Sakarya'da olduruldugunu unutmayalim.

Sozun ozu; biz cok severiz gerek kendimizi gerek yabanci milleti kandirmaya ulkemizin sahane oldugu, baris icinde huzurlu bir hayat yasadigimiz gibi yalanlarla. Cok guzel bir ulek olabilir dogal hayat anlaminda lakin insanlari state of natureda yasamakta.

Sen sen ol boyle bir gezi yapayim deme. Ucuncu sayfa haberi olma sansin %95.

sakın samfisher gibileri dinlemeyin. doğu karadenizde her yerde el üstünde tutulursunuz, yayla zamanı gitmişseniz size yemek verirler, müsaitlerse çadırda kalmanıza gönüllleri razı olmaz.

memleketi istanbuldan ibaret sanan arkadaların da oaralara bir yolculuk yapmasını öneririm.

doğu anadoluda, kendi başına gezen pek çok bayan "back paqcker" ile karşılaştım, son derece memnunlar idi.

gözünüzü karartın ve gidin, döndüten sonra da sonucu yukarıdakilere bildirin...

emin ol burda "vazgecme" diyenlerin tamami izin vermezdi kendi ailesinden genc bir kiza tek basina cikmayi.

hayallerinden elbette vazgecme ama bunu turkiye sartlarini dusunup daha uygun yollarla yap.

bence orta yol budur.
"gazetelerin tiraj artirma yontemidir tecavuz haberleri" diyenlere de tanridan akil fikir diliyorum.

en onemlisi de su ki,
dunyanin en temiz insanlarinin oldugu yerde de bir sapikla karsilasabilecegin gibi,
dunyanin en pis yerinde cok temiz insanlarla da karsilasabilirsin.
ama bunun garantisi yok, turkiye degil, dunya pis bir yere gidiyor ve sana cidden bir sey olursa allah korusun, burda "cik tek basina, biseycik olmaz" diyenlerin verecegi cevap "kismet" , "o da cok sanssizmis, oysa ne kadar iyi insanlar var o yörelerde" diyip gececeklerdir, cunku cok alistik bu haberlere, artik gunun siradan bir olayi gibi o haberler.

neye karar verirseniz verin, dikkatli olun.

bonus
(bkz: tecavüz/@la traviata)

bence tek gezmeyin. bir arkadaşınızı kafalayın, olmadı birileriyle tanışın, birlikte gezin. sırf güvenlik nedeniyle de değil. çok daha fazla eğlenirsiniz ve çok daha rahat da edersiniz.
van, doğu karadeniz, iç anadolu gayet güvenli bölgeler. ağrı dağı ve doğubeyazıt da turist kaynıyor, buralarda başınıza hiçbir şey gelmez.

pippa bacca gibi gelinlikle gece yarısı otostop çekmeyeceğinizi varsayıyorum elbette.

185 cm boyundasin, 84 kg agirligindasin, elinde 5000 gr whey proteini var...

E o zaman gainer'i neden kullaniyorsun? Su boy/kilo orasina sahip gobekli bir insana kesinlikle tavsiye etmiyorum. Bilincsizce supplement kullanimi vucudu yanlis sekillendirir. Karbonhidrata bu kadar yuklenme, proteine agirlik ver.

gobek varsa niye weight gainer kullaniyorsun?

whey yeter.

Gainerdan gainera fark var ve bunlar öyle ufak tefek farklar değil. Ayrıca ben de size gainer önermezdim yine de doğru kullanırsanız pek zararı olmaz. Zamanlama meselesidir supplement kullanımı.

bildigimiz gibi hacimlenmek icin az set cok agirlik prensibi yaninda domuz gibi yemek (saglikli seyler) gerekiyor.

sabah kalkar kalkmaz koca kase yulaf ezmesi, kuru uzum, sut, 2 saat sonra lor peyniri, yumurta, domates hiyar, gun icinde tavuk, ton, makarna ye ye bir yerden sonra kusasi geliyor insanin.

hakkini vererek saglikli yemek ve hacimlenmek gercekten cok zor. Dusunun hacim icin kalori fazlaniz olmasi gerekiyor. O yuzden gainer'in isi kolaylastiracagini dusundum.

weight gainer için serious mass seçimin iyi olmuş, diğerlerine göre daha az basit şeker içeriyor. hatta çok çok azdı sanırım. onun dışında dediğin çok doğru gün içinde en az 5 öğün bir yerler yemen gerekiyor bu da bir süre bıkkınlıkv veriyor insana. yemekten başka bişi düşünmez oldum ben de:)) lor peyniri, yulaf ezmesi gibi hayatta yemeyeceğim şeyleri yemek zorunda kalıyorum:))

Bu boy/kilo orantisiyla gercekten ciddi bir hacim problemin var mi?
Sen bilirsin tabi, istersen kullan ama kaliteli kasla hacimlenmek varken kirli-bulk bir sekilde hacimlenirsin.
Gainer'i kesinlikle yemen gereken gidalarin yerine koymamalisin. Bu yalnizca ek destek olarak kullanilir. Cok yetersiz bir sekilde beslenmiyorsan da senin kilonda birisi icin gereksizdir bana kalirsa.

Ama tabii ki deneyip gormek en iyi yoldur.

Ve sunu da unutma ki: Hizli alinan kilolar kalici olmuyor. Bu konuda aceleci davranmak cok yanlis olacaktir. Acele etmeden her ay 1-1,5 kilo alacak sekilde ilerlersen kolay kolay geriye donmezsin, kilolar daimi kalir.

gainerları her zaman söylerim çok gerekli bulmam ama makarna bulgur yulaftan bıktıysan uygulanabilir. Piyasanın en iyi gainer'ı bana göre all stars gain-tech tir. Ama antreman sonrasına gelmez o da.

Bir de gainer denen nane yağlanmak için alınmıyor yani göbeği olan gianer kullanamaz diye bir kaide yok. Özellikle antreman öncesi öğünü olarak içine bir ölçek whey de ekleyerek kullanabilrsin.

Başta dediğim gibi karb ihtiyacını karşılayabileceğin bir çok kaynak varken gainer çok gerekli gelmiyor bana ama define olmaya çalışırken de kaliteli bir gainer kullanılabilir.

Yerinde olsam gain tech alıp sadece antreman öncesi kullanır, antreman sonrası da direk meyvasuyu + whey alırım.

Bir de sabah süt içme. vücudun katabolik konumdayken yavaş salınımlı protein kaynağı çok anlamsızdır.

evet oyle olmus, ya da mail fwd etmıssın ordan da almıs olaiblirler.

ben hiç mail forward etmem ki amca.
nasıl oluyor böyle forumlar mı var "kız msn"i şeklinde mi yapıştırılıyor bu adresler? bunu yapanların eline ne geçmiş oluyor beybi?

aynen oyle oluyor, "aha bu hatun msn i, ben gordum tas gibi" diyorlar bi de ustune.

ah be guzelim, nerden bileyim bunu yapanın eline ne geciyor. nıhohah diye guluyordur en fazla. ipnenin evladı bence de.

Sapıktır kabul etmeyin.
Kadınsı bir mail adresine sahipseniz bu durum her daim başınıza gelebilir.
Misal, "abdullah43@..." adresiyle kimse ilgilenmez, fakat "ophelia@..." adresi tum abazan cemiyetinin dikkatini ceker. Gibi...

boiltaunun dedigi sekli de mail adresi seylerınde gorunuyor, [email protected] bi baltaya ait olamayacagından alarmlar calıyor hemen.

sdfsdf annem yapıyor o masif forward işini, şimdi anladım. lanet olsun! neyse anlamış bulundum. millet ne kadar işsiz güçsüz canım! hıh! anneme böyle adresleri ortada görünen forward mailin sakıncalı olduğunu anlatmalıyım!
teşekkürler

galiba onlar el yazısı.

(bkz: sevki sayisman)

bizimkiler el yazısı kullanıyor olabilir, yabancı karikatür dergilerinde tüm yazılar bir örnek oluyor. www.dafont.com'a bir göz atarsan aradığını bulabilirsin belki. şu anki font repertuarımla tek diyebileceğim comic sans olmadıkları.

evet el yazısı. kaligraf deniyor. şevki sayışman'ın dışında rıza külegeç vardır. candır.

hem mac hem windows icin comic life var, font degil de direkt olarak karikatur olusturmani saglayan bir yazilim, belki isine yarayabilir diye dusundum.

bak istersen: plasq.com

Antihero isimli font isinizi gorecektir.

neden içiyorum diye bir sorun kendinize.yarından itibaren çay kahve için.alkolik değilsiniz sonuçta:)

Alkol yerine kola, meyve suyu, süt vs bir şey al. Ben ne zaman alkol almaya diye evden çıktıysam gazoz ya da kola aldım, öyle bıraktım.

zamaninda alkolik olup da tedavi gormus birisi olarak sunu soyliyeyim. iki aksam ustuste 5 tane bira icince "alkolik olduk aga" demek yanlis. ama ne zamanki koskoca marketde alkolden baska icecek birsey bulamiyorsan, hemen ama hemen doktora gorunmeni tavsiye ediyorum. lutfen. unutma ve utanma, alkolizm bir hastaliktir.

hacı az önce wc'ye giderken, kapının önünde boy aynasında kendime 2 saniye baktım ve wc'nin kapısının camında bir yumrukla çatlak oluşturdum..
durum biraz psikolojiyede kayıyor anlayabildiim kadarıyla ama, en uç noktada bile olsa, ne doktora ne de psikoloğa gidebilek ne zaman nede maddiyata sahibim.
Bana acil cözüm lazım..
çözüm olarak sunabileceğiniz en alakasız görüşler bile kabulumdur. siz sunun yeterki..

3 bira aldım alkolü bırakmalıyım diye düşünüyorsanız telaş yapmanıza gerek yok bence.

bira alkol mü yaa.. koladan pek bi farkını göremiyorum ben..
bir başka duyuruda da yazmıştım bunu..

hatta nickime bile yansıdı bu.

alkolik olmak öyle kolay bir şey değil...
2 hafta bira içmek ile olabilecek bir şey hiç değil...rakıya, şaraba, votkaya falan dadanmalısın alkolik olmak için.. bira ne yaa..

vücudundaki bazı hormon ve neurotransmitter'lerin yaptığı görevi artık alkol yapıyor olması gerek artık, "alkolik" olman için.. sigaradaki nikotin'in, beyindeki serotonin'in yerine geçmesi gibi..

ben tam 4 yıldır günde minimum 6 bira içiyorum.. tüm gün evde oturduğum günler 12-13 biraya kadar çıkıyor bu.. kasa ile alıyorum, 2 günde - 3 günde bitiriyorum kasayı.. alkolik falan da değilim..
bira içmeyi çok seviyorumm sadece..
alkolik olmak öyle kolay bir şey değil..

aha iş bu yazının her cümlesinde birer koca yudum bira alınmıştır..

Alkol belasindan kurtulmaya calisma, hayatindaki eksikleri giderdigin zaman o kendiliginden gidecek zaten.
Bu konuda yazabilecegim sey budur.
Genel hayat gidisatin hakkinda ise bilgi vermemissin, bu yuzden o konuya deginmiyorum.

fuck milk get beer yazdiklarinda ciddi misin? 4 yildir gunde "minimum" 6 bira icmek sence normal mi?
Ben de gunde bes paket sigara iciyorum ama tiryaki degilim, yalnizca sigarayi seviyorum.

kendine meşgale bul, spor yap, oyun oyna, içmeyen arkadaşlarınla vakit geçir, alkol almak istediğinde alternatif içecekler edin (ben bir ara fazla şarap içmemek için devamlı üzüm suyu alıyordum ve neredeyse şarabı unuttum), kendinle otur karaciğerinin bir limiti olduğunu ve her kadehte o kredinin tükendiğini falan düşün. kendini ikna et bir şekilde yani. ki burada sorgulamaya başladığına göre bu meseleyi çözmeyi gerçekten istiyorsun. kolay gelsin.

ooo.. bittin sen..
sakın uyuma orda..
eline yüzüne her tarafına zarar verir..
bunların ayaklarında bir toz varmış, yürüdüğü yerde tapır tapır kızarıklık, iz ve sivilce çıkarır.. adımını attığı her yerden sivilce çıkar.. sonra zehirli olabilir, aman tanrım..
diğer odada da yatma, oraya da kokunu alır gelir..
evi terket bence..

biyere okumuştum insan ömrü boyunca uyurken bikaçyüztane örümcek/böcek yutarmış

Bocekler insan uyur vaziyetteyken uzerimizde dolasmayi, agza-burna girmeyi seven varliklardir.
Misal, bir arkadasim agzinda dev bir karafatmayla uyanip uyku sersemi cignemis, ve aci gercegi eksimsi tadi aldiktan sonra fark etmis.
Bence agzinizi kapatip uyumaya gayret edin su siralar.

yaa yokk bişii olmazzz oo şimdi nerde geziodur o allah bilir arkadaşlarda abartmış birAZ.fayansın açık kısmını kapatabilirsen kapat bişii ile yada ilaç al:):):)

çok sıkı olanlarından uyku tulumu al. bir de ağzına maske takman lazım. aksi takdirde bundan kurtulamazsın. onlar, her yerdeler.

hıc korkma ınsana zarar vermezler ayrıca yukarda yazılanlar bence dogru degıl

Evin muhtelif yerlerine ilaç koyduğunda bişeycik kalmaz.

bu böcü milleti öle menem bişeydir ki her yere giriyor her yerden de çıkıyorlar maşallah bi keresinde odamda orta boyda bi haşerat vardı kendisini üzerine gazateyle vurmak suretiyle katlettim ohh içim rahat öldü diyorum ( böcek fobim var bakamam göremem ama nasıl olduysa o korkuyla vurdum) gazeteyi biraz sakinledikten sonra atayım diye bir kaldırdım haşerat aynı kıvraklık ve adilikle afedersiniz şerefsizlikle kıpraşmaya başladı kaçtı bi yere girdi uykularıma girdi kendisi hayatımı alt üst etti ama hala da bi yerden çıkmadı belki de ben onu yediim :) o yüzden hiç uğraşmayınız bunları kafaya taktıkça kendilerini önemli sanıyorlar uğraşıyorlar bizle :)

örümcek adam esprisi yapılmamış, ben de yapmayayım madem:) odayı(yatağın altı başta) ilaçlayın bitsin canım.

bu arada bişey yapar mı bilmem ama eğer isterse duvardan yorgana yorgandan sana gelir. bunu bir hamamböceğiyle yaşadım.

dikkat et de, arachnaphobia sahibi bunyeler seni bu entry'den sonra tenhada kistirmasinlar.

misal benim tum nefretimi uzerinde toplamis durumdasin su anda.

koru kendini.

adresini ver ulan!!! geliyorum!!!

eheh (:
çok saolun ya psikopata bağlayacam böyle giderse zaten

ya ne ilaçlaması yahu, örümcek bu. ben yıllardır kendileriyle iç içe yaşıyorum, bazılarına isim bile taktım. hiçbir şey olmaz örümcekten.

bırakın hayvancağızı. onun da yükümlü olduğu bir ailesi var.

yaa bu kadar büyütülecek bişey yok. yazlığımızda odam çatı katında benim, birkaç sene önce çatı izolasyonu felaketti. her tür böcü kertenkele girip duruyodu içeri. çok ciddi söylüyorum odada ruuu ruuu diye öten bişey vardı. çekmeceyi açınca susuyodu. alıştım zamanla bir yaz yattım bu yaratıklarla beraber. deniz kestanesi batması dışında da hiç bişey gelmedi başıma o yaz. şimdi özlüyorum zibidileri :) kene mene olsa neyse dicem de örümcekten noolcak. çok huylandıysan gündüz sık raid' i havalandır kaçar o zaten gelmez kokusuna.

Tarantuladır o. senin uyumanı bekleyip harekete geçicektir. bir iki güne kalmaz frodo gibi kozaya alır seni.

yazdıkların kadarıyla benim anladığım yatak odandaki örümcek sanırım bu:

insects.tamu.edu

korkarım ama kendisi çok tehlikeli bir örümcektir. çok kuvvetli bir zehiri vardır. genellikle örümcek fobisi olan, pimpirikli insanların yatak odalarında yaşar ve varlığını hissettirmek için oda sahibinin uyanık olduğu bir anda ortaya çıkıverir. kendisini gösterdikten sonra odada uyuyan kişinin gerekli mesajı aldığını varsayar. tekrar odaya geldiğinde odada her hangi bir canlı gördüğünde saldırıya geçer. ama korkmayın bence.

hepiniz adresinizi verin ulan.

(bkz: dovdurucem lan seni)

Cok sirin bir duyuru olmus bu :)

Izmir'de olsaydim ve bir Wii sahibi olsaydim "Buyrun gelin" derdim sanirim :)

playstation kiralayan yerler var istanbul'da ve bunlarda wii oldugunu da duydum. benzer seyler izmir'de de olabilir bir sorup sorusturun bence.

ben izmir'de olsaydim kesin verirdim, cok sirin ilan olmus :) bol sans!

body ayağına bu tozlardan kullanmıştım ve ağzımda aft benzeri yaralar çıkmıştı. bünyeden bünyeye değişebiliyor gerçi. ben pek sağlıklı olduğunu düşünmüyorum açıkçası.

Sporu yeterince ciddiye almazsan bunlar da aynen gobek olarak geri doner. Gainer kullanirken cok siki calismalisin, duzenli olarak gitmelisin salona.

bir yıl gainer kullandım. gözle görülür ya da hissedilebilir bir zararını görmdim.
sporunu aksatmazsan göbek de yapmaz.
sağlamö yerim, doysam da yerim dersen bence kullanmaya gerek yok.
benim yemekle aram olmadığı için kullandım.

bu bir Weight Gainer. bunu alırsan karın çalışmaya derhal başlamalısın. yoksa göbek yapacağı "kesin"dir.

diğer taraftan bu zımbırtılar epeyce pahalıdır. o gördüğün kutu body building ci için maksimumm 3-4 günlüktür. yerinde olsam aynı paraya doğal yollardan beslenirdim.

şöyle diyeyim doğal besleneme (her gün 350 gram tavuk göğsü) yiyebildiğin kadar yağsız makarna
ve Weight Gainer (kullanma talimatında dedği gibi kullarısan) karşılaştırırsan tavuk eti daha ucuza geliyor. haberin olsun.

az once de supplementlerle ilgili baska bi duyuruya cevap verdim, o yuzden biraz patlayabilirim.

benim anlamadigim, adam gibi yemek yemek varken neden boyle dandik seylerle zaman kaybediyorsunuz?

zaten spor yapmaya yeni baslayacaksin, spordan 2 saat once tavuk-makarna, spordan sonra da pilav-ton baligi yapip, gece yatmadan once de 1 litre sutunu icip krallar gibi beslenecegine neden boyle seylere sahip oldugundan daha fazla anlam yukluyor, bunlari bi mucize gibi goruyorsun?

60 liraya tam 8 kilo tavuk eti alirim ben. 25 gun de yeter o ayrica...

wieght gainerlar en gereksiz supplementlardandır. Yeni başlıyorsan whey bile çok gerekli değil.

yaklaşık 10 yıldır hergün en az 6 lı paketlerden içiyorum henüz ölmedim kıçımdan kabakta çıkmadı :)(bkz: anüsteki kabak)

yok yahu, 1-2 biradan neyin alkolikliği...

alkolik olunmaz da göbeğe dikkat.

uzun vadede ciddi kilo artışına sebep olacaktır.

alkolik olunması için 1 bira 2 bira fark etmez kanımca. düzenli bir şekilde içiyorsanız, canınız istiyorsa alkoliksiniz. ha soru "bu yaptığım kötü bir şey mi?" ise o zaman da ne alaka 2 biranın nesi kötü olabilir ki derim.

"düzenli bir şekilde içiyorsanız, canınız istiyorsa alkoliksiniz"

Bu cok ama cok yanlis bir onerme. Alkolizm kisinin kendisine ve cevresine cok zararli bir hastaliktir ve bundan cok daha ciddiye alinmasi gerekir.

Kurtulan adam, her gun 1-2 bira icmek genelde alkolizm sayilmaz. Ama normalde de sadece ne kadar ve ne siklikta ictigine bakilmiyor, baska kriterler de var. Eger cok ictiginden rahatsiz oluyorsan daha az icmeye karar ver ve kararini uygula.

Ingilizce biliyorsan web'de cok fazla kaynak var alkolizmle alakali. Hatta basit "alkolik miyim?" testleri bulup onlari da yapabilirsin.

"Nefes alma Efes al."

aynen devam ;)

abi aynen devam da şu anda düşündüğüm tek şey eve gidip o 1-2 birayı içmek.rahatlatıyor beni.

ben ve bir kaç arkadaşım her gün işten- okuldan vs çıkınca nargileye gider 1-2 saat nargile içer öyle eve giderdik. Şimdi arkadaşlarımdan biri yeter nargile içtiğim diyip her gün bu sefer arkadaşlarıyla teachers pub'da takılmaya başladılar. hiç bir alkolik durumu da yok.

ben şöyle söyleyeyim zaten. işten çıkıp eve direkt gitmek iyi değil, şöyle 1 saat en az kafayı dağıtacak birşey yapın.

alkolik olunacağını sanmıyorum.hani bir aksam içersin ertesi gun gormek istemezsin. gerçek anlamda alkolik insanların gece içip içip ertesi gun daha oglen olmadan aradıklarını duymuştum.
ama karacigerine yazık değil mi. her ne kadar kendi kendini yenileyen bir organ olsa da cok da yuklenmemek gerek.hem durduk yere kilo.
işten sonra insanın canı cok sıkılmış oluyor ve rahatlıyacak birsey arıyor. ben derim ki sevdiginiz birseyle ama sagliga dokunmayan birseyle ugrasin.kafanız dağılsın ha.

alkolizm diyebilmek için bir sürü kriter gerekiyor olabilir, durum o tanıma girmiyor olabilir dert değil. zaten görünen o ki alkolün kendisine değil, o rutine bağlanmışsın, alışkanlık olmuş. ama içinde bulunduğun durum can sıkıcı bir durum. alkol olmasın mesela kahve olsun, download seyretmek olsun. bunlar gün içersinde sürekli aklına geliyor da ancak bunlara kavuştuğunda oh be dünya varmış diyorsan sık sık, problem budur, "bağımlı"sındır. hele bir de bırakmak isteyip bir türlü bırakamıyorsan sorun büyümüş demektir.

bırakmak istemiyorsan ama hiç bir sakıncası yok bence 1-2 biranın. çeşitlendir derim ben naçizane. her gün bira mı içilir? şarap var, viski var, o var bu var.

bağımlıysanız alkoliksiniz, bence.

şimdilik gayet normal durumdasın bence, hani akşamcı diye tabir edilen...
yalnız o 1-2 bira 3 oluyo bi zaman sonra, sonra 4, 5, 6,...

mesela ben bu aralar 8-10 arasında gidip gelmekteyim :)

ve evet, sen alkolik diilsin (henüz), ama ben öyleyim...

sigara bağımlılığı da günde bir-iki taneyle başlıyor. önceleri çok canın istemese de içiyorsun, sonra bir bakmışsın canın istiyor. şimdi günde bir paket içiyorum. allah bilir ileride kaç paket olacak.

her gün içmemenizi öneririm. eğer içmemek için kendinizi zorlamak zorunda kalıyorsanız belki de alkolik olma yolunda ilerlemektesinizdir.

Yalniz basina mi iciyorsun?

Is cikisi dostlarla icilen bir-iki birayla eve gidip yalniz basina icilen arasinda cok fark var, bu ayrimi gozetmelisin.

Su anda gunluk iki bira seni rahatlatmaya yetiyor olabilir. Fakat kisa bir sure sonra bu miktar yetersiz gelecek. Farkli alternatifler arayacaksin. Once saraba gececeksin, oradan votkaya kanyaga vs...

Seni anlayabiliyorum, benim de canim sıkkın oldugu donemlerde icmeden uyuyamadigim zamanlar oldu. Fakat her defasinda icme periyodlarini seyrelttim. Ipin ucunu kacirirsan alkolik olursun.

(bkz: alkolizme giris)

en önemli kriterlerden biri yalnız içmekmiş. psikiyatristim öyle söylemişti. ne kadar seyreltirsen o kadar iyi. bir de o anı beklediğini ve içince de rahatladığını söylemişsin. bence ciddiye alman gereken bir durumla karşı karşıyasın. ne kadar içtiğinin bir önemi yok. ya hemen vazgeç ya da baktın olmuyor profesyonel yardım al. ama acele etmeni öneririm.
psikiyatristle bu konuşmayı yaptığım dönemde her akşam en az bir bira içiyordum. yalnız içiyordum. ve bunları duyunca çok korkup o gün bıraktım. en önemlisi yalnızken rahatlamak, uykuya dalabilmek için vs içmemeye dikkat etmekmiş. sosyal ortamda ya da arkadaşlarla vs içmenin sakıncası olmayacağını söylemişti bana.
lütfen önemse bu durumu.

alkoliklik, alkol problem olmaya basladigi an baslar. yani eger düzenli alkol alimin sagligina ciddi bir sekilde zarar vermeye basliyor, sevdiklerinle arani aciyor ve hayat düzenini bozuyorsa o zaman alkoliksin. yalniz günde 2 birayla bunun olmasi fiziken imkansiz :). takil kafana göre.

ben de feci stresli bir sektörde çalıştığım için aynısını yapıyordum iş dönüşü. bazen rakam artıyordu da. evde yalnız içmenin de, iş arkadaşlarıyla, sevgiliyle, dostlarla içmenin de keyfi başkadır bana göre.

şimdi bir süredir çalışmıyorum, haftada bire fiksledim üniversitedeyken olduğu gibi. ha, para olsa her gün bir dörtlü efes götürürüm o ayrı :)

iki 50lik bira yaklaşık 500 kalori bildiğim kadarıyla, yanında cips, çerez, vb. de tırtıklıyorsan bunlar sana döt göbek olarak geri dönüyor o kesin ama...

özetle: normaldir. zevk meselesi.

alkolik olmayabilirsiniz ama risk altında olabilirsiniz.
şu entrynin en altında riskin nasıl hesaplanacağı yazıyo
sozluk.sourtimes.org

"oldu da evine hırsız girdi, onun kafasında kırman dileğiyle."

"iyi günlerde kullan." demen dahi yeterli imayı verecektir.

"bu sopa, bezbol sopası değildir, ben bilmiyorum ama sen doğrusunu öğren." :)

güle güle kullan :)

"kullandıkça beni hatırla" yeterince muzip mi sizce =) yok mu daha güzeli yahu ?

fırat okuyosa bişi yaparım ki ben bunla yaz.

"allahın yok senin olsun be fırat" yaz 2240'a gönder. Virgülü istediği yere koysun. Sopayı da..

"allahın yok senin, olsun be fırat."
"allahın yok, senin olsun be fırat."

sopayı kastederek, "en kötü günümüz böyle olsun." da yazabilirsin.

firat sopayi koyayim da tur at.

"nice home run'lara."

Oncelikle bir karti alip ikiye katlayiniz, boyle kitap gibi, sonra kapak kismina "Firat bu sopa var ya bu sopa..." yaziniz, ic tarafina ise herhangi bir kutlama mesaji yaziniz. Kapaktaki yazinin devami olsun ama siradan olsun.

Wireless sifrenizi kirmislardir belki.

Burayi okuyup bilgilenebilirisiniz: bilgisayarsistem.com

ben adsl kullaniyorum. hem siteden bakdigimda internete girmediyim zaman kotam azalmiyor, sifrem kirilsaydi internete girmediyim zaman da kotanin azalmasi gerekirdi, yine de tesekkur ederim, sunu da belirteyim, windows update ve diger updateler kapali.

abi benim boyle bir sorunum olmu$tu zamaninda.
www.eksiduyuru.com

baglantiniz wireless degil de kablolu ise, modem virusu deniliyor bazi forumlarda. ama ben format attim gecti. malesef antivirus programlari care olmadi.

kafadan bi format at, modemi resetleyip şifreni değiştir, olmadı netlimiter kurup bağlantıyı hangi program ne kadar kullanıyor bakabilirsin.

deniz olsun diyecegim ama o da unisex bir isim yine erkek oldugunu aciklamak zorunda kalacaksiniz büyük ihtimal.

kemalettin. al sana erkeksi bir isim.

Tuna iyidir

kerem. kıvırcık saçlı ise daha güzel gider ayrıca.

alper
yiğit

derya ile ilişkili olsun.
levent
yunus :)
ege gibi

ajlan :)
abi nasıl bi insan eğilimleri zevkleri nasıl madem isim değiştiriyo ona göre olsun. ömer?
anlam dersen

barış, özgür?
irfan?
erdem?

yabancı da olur dersen kesin maynard?
daryus?

öncelikle sonucu bildir!! duyuru ahalisi olarak çatlarız alimallah!!

çınar olur
emre olur
ege süper olur
attila olur
aman canım herkesin oğlum olsa kesin bunu koyardım dediği bir favori ismi vardır. onu koysun işte kendininki her neyse artık.

derya şahanedir, yapmayınız öyle bir hata.

derya'ya fonetik olarak yakın "hidayet" 'i önerdim :)

Simdi cocuga isim koyar gibi oldum ama sen cocuk degilsin.

Yani cocuga isim koyarsin, ki "adina benzesin" niyetiyle olur. Zaman icinde de benziyor nasil oluyorsa.

Sen yetiskin durumdayken ismini degistiriyorsun. O yuzden "Kesinlikle" karakterinle bir bag icermeli.

Bu yuzden bence once kendini anlatmalisin kisaca. Nasil birisin, ne yer ne icer, nasil davranislar gosterirsin, once bunu bilelim.

Mesela agirbasli mulayim bir adamsindir o zaman "Selim" ol derim. Yok ben kadinsi ozellikler gosteririm arada dersin "Derya kalsin" derim. Ne bileyim kasli-masli irice bir adamim ben dersin, o zaman "Tunç-Taygun" gibi bir sey ol derim.

Yani sozun ozu: Bircok seyde oldugu gibi isim kisiyi yansitmali, isim marka, soyisim model adidir.

tujuğ

çınar hoşuma gitti benim, derya ne diyecek bilmiyorum

üniversite mezunu görünümlü mülayim bir insandır. how i met your mother'daki ted'in sakin sessiz olanı, yani ted görünümlü marshall diyebiliriz. fotosunu gösterecektim ama facebook hesabını dondurmuş

doruk uyar mı?

taylan olsun. esmer ve yavşak ise istatistiklere katkısı olur. :P

isim değiştirilir mi yahu? bundan sonra yaşayacağı problemlerin yanında bu anlattıklarınız büyük bir problem değil bence. bi sürü derya var erkek.

unisex olarak: doğa
sadece erkek ismi olarak: alper

sevdiğim isimlerdir bunlar :) ama bence adını sevsin yahu. derya diye erkek de çok üstelik. hem mizacına da uygunmuş gibi.

favori : isik, plase : cinar

Evet cok sey istedigimi biliyorum ama bir kriter daha var, ki bu en onemlilerinden:

Soyadın!

Kesinlikle birlikte dusunulmeli bunlar, hatta ikisi yan yana gelince ince bir esprisi olursa tadindan yenmez, akilda kalir, unutamaz kimse seni...

Bu arada bizim ogrenci islerindeki hanimefendinin de ismi Cinar...

Iyi dusun derim.

murat
veya
atahan

derya gayet unisex bir isim. ilkokuldaki servis şoförümüzün adıydı aynı zamanda.
hiç kasmayın bence.

evet, derya gayet de hem erkek hem dişi adıdır.

tabi ki unisex bir isim erkek adamın erkek ismi olmalı bizce :)

koray olsun

alt çeneyi öne çıkarıp, alt dudak burnumuzun ucunun hizasında olacak şekilde tutarak hohladığımızda ve aynı anda da burnumuzdan nefes aldığımızda ağzımızın kokusunu alabiliriz.

kibar olmayan birini bulup biranda samimileşin. kokuyorsa söyler.

ağzınızın kokmamasını sağlayarak. bakımlı bir ağız zaten kokmaz.

mide sorunu varsa gayet de kokar.

elini yalayıp koklayabilirsin

valla yakın bi arkadasinizin dibine girip acik acik sorun en iyisimi.ama varsa bu acı gercegi soyle diye ısrar edin. insan soyleyemiyor

Annenize koklatiniz. Gidip aniden suratina "Hohh"layin. Sonra da piskince "Kokuyor mu eheuehe" diyin.
Ben oyle yapiyorum.

@desdinova,
bu elini yalayıp koklama ne kdr güvenilir bir yöntem?? bi insanda hep bi pozitif sonucu verir yaa :((

el yalama olayında kurumuş tükürüğü kokluyoruz, ağız kokusuyla fark var sanki arada?

elinizi parmaklar bitişik şekilde yuvarlak yapın ve ağzınızla burnunuzu aynı anda avcunuzun içine alıp elinize hohlayın. hemen akabinde avcunuzun içindeki havayı koklayın.

bademcikleri aldırdıysanız kesin kokar.

Valla eger bu isi yapiyorsan, protein tozunu da alacaksin arkadas!

Yapay-mapay, bu devirde vucut gelistirip de "ek besin" kullanmayan adam 1-0 yenik baslar, ileride de fark acilir.
Hangi birimiz bu kosusturmada gunde 150 gr proteini 400-500 gr karbonhidrati "Duzenli olarak" alabiliyoruz ki. E alanlar var tabi ama dusunsene o kadar proteinin bilmemneyin sindirilirken vucuda bindirecegi yuku ve yaninda aldigin yaglari.

Ha diyorsan ki ben cok duzenli beslenen bir adamim, her ogunde ozenle hazirlanmis yagsiz etler tavuklar yiyorum, o zaman baska. Ama boyle bir beslenme duzeni saglayamayacaksan protein tozu kullanman sarttir! Aksi takdirde var olan kaslarini da yakarsin.

Protein tozu kullanmayip saglam vucut yapmis adamlari da ornek gostermeyin. Gunde 15 yumurta yiyorlar, hem de sarilarini cope atip. Yazik gunah be!

protein tozu kullanmalısın. yok doğal yollarda alırım diyorsan günde 15 yumurta beyazı ile başarabilirsin bunu.
toz heryerde kullanılabilir pratiktir.
arada bir bir iki hafta kullanmamak daha iyi olabilir. bu iş buradaki bir iki cevapla olmaz. onun için buyrun: www.bodyforumtr.com

simdi bir yapaylik soz konusu degil, whey protein alip takilabilirsin mesela. whey peynir uretiminden arta kalir, peynirin suda cozulebilecek her seyine sahiptir. whey %5 karbonhidrat, %0.3 yag, %0.9 da proteindir. bunu kurutup sadece proteini alinca da whey protein oluyor. yani teknik olarak kurutulmus peynir suyu aliyorsun. peynire uretim tarzindan oturu "yapay" diyorsan orasi baska tabii, o zaman suyu da yapay olur heheh

aminoasit

arkadaşım kola içiyor musun? içiyorsan protein tozuna yapay deme.

Arnold guzel aciklamis, hatta ben kola kadar bile zararli oldugunu dusunmuyorum.
Hatta cok zaman "Vucut gelistiriyorum, cok yemeliyim" diyip surekli mideyi agzina kadar doldurmaktan daha dogru bir seydir protein tozu kullanmak.

Maalesef monitorunuz omrunu tamamlamak uzere.
Monitorunuzun son zamanlarini ferah icinde gecirebilmesi icin etrafinda bulunan ve manyetik etki olusturabilecek (Hoparlor ya da miknatisli herhangi bir sey) nesneleri ondan uzak tutunuz.

Unutulmamalidir ki ortalama bir monitorun omru 10 seneyi pek gecmiyor. Metin olunuz.

zaman gecirmeden ötv indirimi zamanında kendinize bir lcd tft monitor edinmenizi öneririm. (bkz: samsung syncmaster)

O ulkeye iki defa vize aldim. Fakat turist olarak. Velhasil ne yaptim hangi islemlerden gectim hic hatirlamiyorum. Bu isle ilgilenen araci kurumlar var, onlardan yardim alabilirsin. Adamin anasini aglatir bu Ingilizler.

1 Ocak 2005 tarihinden itibaren Birleşik krallıkta bir eğitim kursuna katılmak için öğrenci vizesi almak isteyen tüm müracaatçılar eğitim görmeyi planladıkları kurumun Department for ducation and Skills Register of education and Traning Providers’ a kayıtlı olduğundan emin olmalıdırlar.Öğrenim kurumlarının kayıtlı olduğunu
Kontrol etmek isteyen öğrenciler www.dfes.gov.uk/providersregister adresinden bunu yapabilirler.Bu sayfayı açtıktan sonra öğrenciler arama kaydına tıklayıp gidecekleri Kolejin detaylarını girmelidirler.Bu sitede kayıtlı olmayan bir kurumda öğrenim görmek isteyen bir öğrencinin vize başvurusu reddedilir!!!.

Ankara İngiltere Büyük Elçiliği ve İstanbul İngiltere Başkonsolosluğu bundan böyle seyahat acentelerinden – Şirketlerden veya münferit vize başvuru yapan vatandaşlardan doğrudan veya dolaylı yada posta yoluyla yapılan başvuruları kabul etmeyecektir.

İngiltere Başkonsolosluğuna yapılacak tüm vize müracaatlar 14 Aralık 2005 tarihinden itibaren (VBM) VİZE BAŞVURU MERKEZİ tarafından yapılacak olup tüm pasaport ve dosyalar bu merkezde toplanacak ve bu merkez tarafından konsolosluğa götürülecektir.

Vize Başvuru Merkezi (VBM)
Adres:Kısıklı cad. Kanuni Sultan Süleyman sok. Emin bey çıkmazı, Tunuslu Mehmet Paşa Konakları 2/E blok Altunizade/Üsküdar—İSTANBUL
Tel: 0 216 556 97 00
İnternet sitesi: www.vac.com.tr

1-Lütfen Pasaportunuzun süresinin en az 9 Ay olmasına dikkat ediniz.
2- Konsolosluk başvuru esnasında tüm evrakların orijinal’lerini görmek isteyebileceği gibi mevcut evrakların dışında listede bulunmayan ek evrak talep edebilir
3-Vize alındığı takdirde vize pulunun üzerindeki bilgilerin doğru olup olmadığını mutlaka kontrol ediniz. Sınır kapılarında ibraz etmeniz gerekebileceğinden dolayı Akseptans - kabul mektubu vb gibi evrakların fotokopilerini yanınızda bulundurunuz.

İNGİLTERE BÜYÜKELÇİLİK VE BAŞKONSOLOSLUĞUNUN BAŞVURU BÖLGELERİ:
İSTANBUL: Akdeniz bölgesi- Ege bölgesi ve Marmara bölgesi
ANKARA:Karadeniz bölgesi-İç Anadolu bölgesi -Doğu Anadolu bölgesi ve Güneydoğu Anadolu bölgesi

ÖĞRENCİ VİZESİ İÇİN GEREKLİ EVRAKLAR

1- En az 1 yıl geçerli süresi olan pasaportunuz.
2- Yeni çekilmiş ve arkası beyaz fonlu 2 adet vesikalık fotoğrafınız.
3- Öğrenci belgeniz yada Türkiye’deki son Diplomalarınız.
4- Gideceğiniz Eğitim kurumundan kabul mektubu(Uzun süreli üniversite eğitimi için)
Mektup;
---Okul (Kurs) ücretinin ödendiğine dair banka dekontu
---Kursun başlangıç ve bitiş tarihlerini
---Hafta da kaç saat eğitim göreceğiniz ve
---konaklama detaylarınızı---------içermesi gerekiyor.
5- İngilizce bilginizi gösterir belge (Fotokopi)
6- Aile’nizden tüm masrafları karşılayacağını belirten dilekçe
7- Ailenizin geçim kaynakları ile ilgili belgeler.(Yukarıda belirtilmiştir.)
8- Ailenizin şahsi evrakları (Banka cüzdanları-Tapular-Araç ruhsatları vs)
9- 18 yaşından küçükler için anne ve baba dan noter tasdikli muvafakatname.

Bu arada 1 Ocak 2005 tarihli bilgilere çok güvenmeyin çünkü İngiltere vize sistemi 1 Nisan 2009'da değişti. En iyisi vize danışma merkezine gidip sormak olacaktır. Eğer ankara'daysanız vize danışma merkezi küpe sokak'ta.

free transformdaki warp gibi olaylardan faydalanmak lazım

www.photoshopdigest.com

Bence hic kasma warp'la falan bir yere kadar olur.
Sen o yazinin kagida ciktisini al, burustur ve fotografini cek.

kagıttan yazının denk gelecegi kısımları kes bodozlama.. sonra o kestigin parcaya colorfill ya da overall color gibi bi zımbırtı olmalı onunla yazının rengini ver ama opacity i düşür.. ya da fill i hangisiyse.. yazıyı yaz.. sonra burusuk kagıttan kesitigin kısmı yazıya maskeleme yap.. olur sanki..

www.bodyforumtr.com

kendi uploadimizdir :)

img183.imageshack.us

concentration curl seti ile başlayıp normal curl e geçiyorum ben. oluyor yani.

powerball sadece on kol calistiriyor. bicepslerle hic alakasi yok.

Bilgisayarin wireless suruculerini yuklediniz mi?

girdiğine göre yüklenmiştir.ben atmadım formatı.girip düşüyo zaten sürekli.

girdigine gore yuklenmemiste olabilir. bir daha kontrol edin isterseniz.

Kullanmadiginiz bir ayakkabinin bagcigindan yapilamaz mi?

bilmem yapılır mı? yapılırsa yaparım

www.kordiplik.com

Bilmem, yapı olarak benziyorlar sanki. Ayrıca:

Onu üreten www.kordiplik.com

Bunu da üretiyormus www.kordiplik.com

fax
kuru sabun
tak tak
iyi sabun
tak tak
fax mı ?

Hobaaa hakikaten vardi boyle bir sey. Bir aile vardi, butun bireyleri bununla yikanip bir yandan reklamin sarkisini cigiriyorlardi. Vay be bak anilarim depresti, nostalji oldu :) "Elden ele dustaaa, le sancy le sancy dayanir!"

Fakat cok pahaliydi.

yazici'nin yanindaki pasaj.

khalkedon diye bi yer var fekat bakırköy'de. internet araştırmalarımdan işinin ehli olduğunu duydum, zira ben de bir adet psp almayı düşünüyorum..

www.mcpsp.com

versiyon ayarlama 20tl'ymiş sanırım..

Yazicioglu Pasaji'nin tam karsisinda bir dukkan var, orada yaptirabilirsin, 20 TL'ye kirdirmistim 2-3 ay kadar once.
Bir de versiyonu ayarlandiktan sonra "Abe icine bir de oyun at da senlensin makine" dersen oyun da atiyor.

cinli arkadasima sordum en iyisi 红参 (hong shen) cinsi ginsengmis. panax asian ginseng de deniyor galiba. Cinliler genelde sifa bitkilerini severler, ben denemedim.

Panax Ginseng. Kullandim, kullaniyorum, kullanirim.

Zihinsel ve fiziksel bakimdan daha aktif bir insan olmanizi saglar. Fakat 'gercekten' saglar. Yani hava-civa degildir (Fakat tabii ki etkisi kisiden kisiye degisir). Zaten biraz arastirmissaniz dogadaki etkisi en fark edilir bitkilerden biri oldugunu okumussunuzdur birkac uzmanin agzindan. Cinsel anlamda da bir istek patlamasi yasatir, testosteron hormonunu tetikler. Gun icerisinde yaninizda kucuk bir cadir tasimaniza yol acar. Enerji seviyenizi yukseltir. Ki zaten icerigini okudugunuz tum enerji iceceklerinde ginseng'in bulundugunu gorebilirsiniz.

Alin, deneyin...

bendeki post-it marka post-it, 7-8 aydır hiçbir kenarı kalkmadan duruyor kasanın üstünde valla.

hayır bazen düşmüyor ama kenarları öyle bir kalkıyor ki (evet bu da post-it marka) ulan düştü düşecek, bi değsem düşer, hapşırsam iner diye strese giriyorum düşmese de.

tack it denilen mavi sümüklerden aldım, yapışkansız not kağıdının arkasına yapıştırıp öyle iliştiriyorum ekrana. ama şık değil böyle.

Nem oraninin falan etkileyebilitesi var midir acaba?

fikrimce en iyisi 3M post-it leridir. ancak ne kadar düşmeden durması gerekiyor, çözemedim. bir ay dayanmak için yapılmamışlardır onlar. bir de yapışkanlı kısmın yüzey alanının tüm postitin yüzey alanına oranı nekadar büyükse dayanma süresi o kadar fazla olur diye sallama bir teorim var.

acaba post itleri yapıştırdığınız alan pütürlü, pürüzlü ya da tozlu olabilir mi?
bu da etkiler çünkü...

bir de post iti tomarından (tomar ne yaa) ayırırken dikkatli ayırmak lazım. bazen siz postiti çekerken kenarları kalkıyor ve sonrasında düzeltmek mümkün olmuyor.

post-it en iyisi, o bile dusebilir. arkasina fazladan yapistirici sur, cikarmada sorun olur bu sefer de. bir de dikey degil de yatay yapistir o zaman.

tomardan çıkarırken de aşağıdan yukarıya değil de soldan sağa çıkarıp, sonrasında içe doğru rulo yaparmış gibi bük biraz. o da fayda sağlar.

dökmez

Dökmez. Testosteronu kişisine göre değişmekle birlikte 4-5 günde bir yapılan düzenli seks ile %25 oranında artabilir (Sprinterlar buna dikkat eder mesela). Bundan daha sık olmasının testosteron düzeyini arttırmaya yönelik bir etkisi yoktur. Dolayısıyla testosteronu arttırmaz, o artmayınca da DHT artmaz ve saç dökülme hızı artmaz.

Ayrıca, (bkz: finasteride)

Her testosu yuksek adamin saclari dokulur diye bir sey yok. Kimi erkeklerin sac kokleri genetik nedenlere bagli olarak testosterona duyarlidir. Ve o kisinin testosteronu cok yuksek degerlerde olmasa bile eninde sonunda dokulur, kel olur.

Yani olay testosteronda degil, testosterona duyarli sac koklerinde.

site olarak bilemicem ama kuzenim 2-3 kere gitti iş amacıyla oraya. fiyat olarak yarısını düşün diyodu dubai için.

www.thatsdubai.com

Vakt-i zamaninda ben de gitmistim. Oradayken bir dizustu almaya niyetlenmistim ama alamamistim, pahali gelmisti. Fakat iyice sorup sorusturursan oranin da ucuz yerlerini kesfedebilirsin elbet.

geçen ay ordaydım, artık büyük farklar kalmadı hemen hemen aynı taşımaya değmez. ama orada da doğubank a benzer bir yer var ve online shopları olduğunu sanmıyorum ve deli gibi pazarlık edebiliyorsun. yerin adı nasr square bir arat belki bişiler çıkar.

mesela amazon.com'da 3.nesil ipod şafıl 54 $

apple.com'un dubai versiyonunda 94 $.


türkiye'De 144 $ olma mı ?

Subeler arasinda "Kesinlikle" buyuk farklar var. Bizzat gordum.

Daha once "English Time Kadikoy 1" subesinde kursa baslamistim. Egitim kalitesinden memnun kalmadigim icin methini duydugum baska bir subeye (Yine Kadikoy'de, Akmar'in karsisinda) gecis yaptim. Muthis bir fark var. Kaydinizi yaptiradan once cok iyi arastirmalisiniz cunku nakil sirasinda problem cikartabiliyorlar.

iste dogal secilim. O familyaya ait hayvanlardan bulundugu ortama kamufle olanlar daha az av olur ve sonraki nesillere genlerini aktarabilme imkanlari artar. Ne diyor ki saygideger Adnan Hoca kamuflaj hakkinda?

türün bireyleri arasında farklılıklar vardır (nasıl insanlar çeşit çeşitse aynı şey işte). bu bireylerden en az görünme ihtimali olanlar en çok hayatta kalma olasılığına sahiptir. böylece bu bireylerin sayısı yavaş yavaş artar. bu özelliğe sahip bireyler çiftleştiğinde bu özellik sonraki nesile de aktarılır. böylece yüzlerce nesilde bu özellikler artar ve çok güzel kamuflaj yeteneği kazanır hayvancıklar.

kamuflaj doğrudan yaşama olasılığını etkilediği için diğer bir çok özelliğe göre çok daha kolay kazanılır diye düşünüyorum.

kendisi şunları söylemiş:
harunyahya.net

yeşil bir orman içinde kırmızı bir kertenkele kolay yem olur, yeşil olanı olmaz.

giderek kırmızı olanları daha fazla yenir, daha az üreme olanağı bulurlar. yeşil olanlar artar, en sonunda da gen havuzundan kırmızı olanların genleri genellikle silinir.

bazı durumlarda bu tip dezavantajlar gen havuzundan tam olarak ayıklanmazlar ve resesif özellikler olarak kalırlar. atıyorum çok nadiren de olsa kırmızı kertenkele çıkar aralarından mesela.

dominant olmaz bu tür özellikler, çünkü bu tip dezavantajların dominant olduğu türler zaten hayatta kalma becerisini gösteremezler.

bu en basidi kamuflajın mantığının...

yani doğal seçilime göre, bir ortamda yaşayan diğer canlılar ölür, kamuflaj yapanların sayısı mı artar?

peki bu hayvan kamuflaj yapmaya nsıl başlamış? nereden esmiş yani?

bilmediğim için soruyorum, peki bu mutasyonlar neden masum sonuçlar veriyor? bir de renk değiştirenler de mi mutasyon sonucu?

sanıldığının zilyon katı daha fazla hayvanlar vardı. kamuflajı olmayanlar öldü. kamuflajı olanlar yaşadı. sanırım ne demek istediğimi anlamışsınızdır.

kesinlikle sadece masum sonuclar vermiyor. sadece masum gozuken sonucu olanlar daha fazla yasadigi icin sen sadece onlari goruyorsun. yanlis yerde mutasyonlar canlinin av bile olamadan olmesine sebep verecek degisimler yaratabilir muhakkak.

Insanlarda da genetik sebepli rahatsizliklari dusun mesela.

Eseyli ureyen canlilar arasinda gen aktarimi crossover ve mutasyon ile olur, yani crossoverda genler degis tokus edilir bazen de cevresel faktorlerden dolayi veya sirf sanssizliktan veya "sanstan" genlerden bazilari "yanlis" kopyalanir, bu degisimlerin birikiminin o canlinin o ortamda yasama olasiligini arttirmasi durumunda o canli genlerini aktarma firsati bulur, degilse belki ciftlesemez bile, ciftlesseler de daha kuvvetli bir degisim varsa ortada onlarin yaninda barinamazlar belki, milyon tane farkli sey olabilir ve olmustur. Senin bugun gorduklerinin masum ve faydali olmasinin sebebi, onlarin senin gorebilecegin kadar fazla ureyebilmis olmalarindandir.

ya evrimi reddedenler gibi konuşuyor olabilirim ama, bunlar gerçekten bilmediğimden. kusura bakmayın:

bu kadar hassas bir konunun yani gen yapısının mutasyonlar sonucu, şansla veya tesadüfle masumca değişebileceğine inanamıyorum. yani ne bileyim öyle kolay birşey mi o inanılmaz karmaşık gen diziliminin yine başka bir düzenli forma dönüşmesi? bunun ihtimali nedir?

yukarıdaki linklerden birinde okudum (andan hoca nın linklerinden biri) aslanlar yaşadığı bozkırın renklerinde olduğu için kolay avlanıyorlar. yani daha önceden mavi aslanlar vardı da avlanamadıkları için mi soyu tükendi?

bu mudur mantık?

eğer böyleyse bu soyu tükenen aslanların fosilleri var mıdır?

Nispetiye Cd. Seher Yildizi Sk. 26/7 Etiler

bu ilanı düşen bilgisayardan yazdıysan bişeycik olmamıştır.en fazla bir süre sonra ekran eğilmeye başlar geriye doğru yalama şeklinde.

@pandoraninkutusu

evet düşen bilgisayardan yazdım. Özellikle baktım ekrana öyle bir sorun yok, düşmeden önce ekranı kapalıydı heralde o yüzden bişey olmadı orasına.

şakaydı lan

şu an bu cevabı yazdığım bilgisayar kucağımdan yere düştü iki kere bir metre mesafede. ikisinde de ekranından tut photoshop'ına kadar açıktı. ucu çizildi bi o kadar.

ben benimkini 4-5 defa düşürdüm 3 yıl önce. hala çalışıyo.

hiçbi şeycik olmaz. en azından sorun hemen çıkmaz sanırım. artık ölmek üzere olan notebook'umu ben de düşürdüm. ekrana giden kabloların çoğu kopmuşken hem de. 10 ay oldu hala çalışıyor.

anne nasihati: o kablolara dikkat :)

muhtemelen en fazla hard disk zarar görür.

ben pencereden attim bisey olmadi

benimki 2 yıl önce, yazlıkta bir gemi turunda açık denize düştü, 3 gün sonra dalgıçlar tarafından bulundu. o heyecanla power tuşuna bastım mis gibi çalışıyor. şu an ondan yazıyorum.

ama sen sen ol düşürme bir daha. o kadar da dayanıklı değiller :)

kapalıyken düştüyse hiç önemi yok da çalışırken düştüyse şimdilik anlamayacağın bir harddiskinden ömür yemiş olabilirsin.

sanal uyku'nun belirttigi gibi en hassas bilesen harddisk. onemli bilgileriniz varsa yedegini alin mutlaka.

toshibaysa bişeycikler olmaz. (defalarca tecrübeyle sabit..)

@zeki baba

evet toshiba

@desdinova

sadece ekranı kapalıydı yani uyku halindeydi.

öğrenci misiniz? yaşınız nedir, iş durumunuz hayatınız bunların hepsi önemli ne yapman gerektiği konusunda.

Kastamonu da kurtulman biraz daha zor olur :) Kastamonu dayım ben de yardımcı olabilecegim bir konu varsa elimden geleni yaparım.

hiç arkadasım yok diyorsun sen de istersen arkadaşın olabilirim. Kastamonu da hayat pekte çekilir değil ama yardımcı olmak isterim sosyalleşme adına buluruz yapıcak bir şeyler.

bunları yapmak azap demişsin ama yapmaktan başka çaren yok. kendini zorlamak zorundasın, hayatının merkezine hiçbirşey yerleştirmeden pozitif düşünmeyi öğrenmek zorundasın. üniversite yıllarında (özellikle ilk iki sene) ben de bu sorunu yaşadım. ilaçla, doktorla olmaz, kendini değiştirmek için çaba sarfedeceksin, yalnız olmaktan mutlu olsan da bunun yanlış olduğunu bileceksin. insan sosyal bir varlıktır, bu su gibi, hava gibi bir ihtiyaç, almayınca kendisini depresyon olarak hissettiriyor. insanları yargılamadan sevmeyi öğreneceksin, herkes hayatı bildiği en iyi şekilde yaşar, farklılıklar hayatı güzel kılar, farklı bir insan varken yanında ona uyum sağla. Bir değişiklik olarak bak, farklı bir tecrübe. İnsan herşeyden keyif alabilir, sadece meraklı olmak, açık olmak yeterli.

Dozunu bilmiyorum ama aynı durumu yaşamış biri olarak söylüyorum, kendini zorlaman gerekiyor. Ve olabildiğince erken, çünkü bu zaman isteyen bir süreç, kendini zorlaman yetmeyecek, bu açık kişiliği kendine benimsetmek zorundasın. Üniversite bitene kadar zorla kendini. Daha sonra askerlik senin için biçilmiş kaftan. Sosyal hayatta insanlarla çok fazla ilişki kurmak zorunda olmayabilirsin ama askerde böyle bir şansın yok. Zorundasın, asıl orada anlayacaksın aslında ne kadar kolay olduğunu.

Kendini zorla, sabırlı ol, vazgeçme.

Oha delirmişsiniz siz! Ne kanseri onu bi kere def edin. Hastalık hastası olma yolunda ilerliyorsunuz, buna dikkat edin.

Ayrıca aylarca ayynı çorapla gezmek nedir? Aylarca traş olmamak nedir?

Resmen "ben den uzak durun" mesajı veriyorsunuz insanlara.

Önce bir kendinize gelin. Adam gibi kendinize özen gösterin. Abuk subuk kanser saplantılarınızdan kurtulmak için bir çek up yaptırın.

Ben bir kadın olarak aylarca aynı çorabı giyen ve aynı kıyafetleri giren birini bilsem, ona para yardımında bulunurdum açıkçası. Başka da bir şey gelmezdi aklıma.

Kendinize gelirseniz sorununuz kalmayacak. İnsan gibi yaşayın. Bırakın maymunlar kendi habitatlarında takılsın.

Ciğer miğer çok dert ediyorsanız şuraya not düşün, Ankara'da misafir edeyim sizi, Türkiye'nin en iyi göğüs hastalıkları profesörü ile tanıştırayım, muayene ettireyim.
Bu nedir arkadaş, kendini gömmüşsün lağıma kendi ellerinle.

Bi kendine gel lan!

off hocam çok geçmiş olsun. anladım isteğini ancak aklıma gelen tek şeyi her ihtimalde denenebilir, ya da işe yarar diye yazmak istedim. öyle reikiydi, meditasyondu zımbırtılarından değil. en azından bi ara konuş insanlarla falan...
teknik transformal nefes. transformal breating diye geçiyor al bi de link dene mutlaka
www.nevsahfidan.com

yiğenim bir kaç yıl öncede bende senin durumundaydım. tabii durumumun farkında da değildim ben. bir gün beni tanımlayan bir yazı ilişti nette gözüme. uzun yazı okumasını sevmeyen bendeniz 5-6 sayfa yazıyı bi çırpıda yuttum, kendimi bulduğum için. öğrendim ki bende anksiyete bozukluk varmış. ve yapmak isteyipte yapamadıklarımın bir çoğunu bu anksiyete bozukluk engelliyormuş. tabii isteyip yapamadıkça da depresyan halinden kurtulamıyor insan. neyse benim gibi anksiyete bozuklğu olan, yani sosyal fobisi olan bir çok insanla tanıştım forumlar aracılığıyla. onların tavsiyeleriyle doktora gittim. hiç de doktor seçmedim bazı kişilerin yaptığı gibi. devlet hastanesine gidip bir psikiyatra derdimi anlattım. hemen teşhisi koydu zaten saolsun. 20 ay sabırla, düzenli bir şekilde ilaç kullandım tedavi için. ve 20 ayın sonunda geriye baktığımda çooook fazla ilerleme kaydettiğimi gördüm. insan ilişkilerim düzeldi, kalabalık ortama girdiğimde üzerime üzerime geliyorlar hissi gitti. ikili ilişkilerde daha bi cesurum, daha bi kendine güvenim var. olmak istediğim gibi olmaya başladım diyebilirim.

Bu hastalıktan kurtulmanın tek çaresi var. hastalığı yeneceğine inanıp düzenli bir şekilde ilaç kullanmak. yoksa iki de bir ilaç fayda vermiyor, başka ilaç kullanayım, doktor hiçbişey bilmiyor diyerek tedaviye yarım bırakmakla sittin sene kurtulamazsın bundan.

doktor bana 2. görüşmemizde, uzun soluklu bir tedaviye başladığımı ve en az 1,5 - 2 yıl sabratmemi söylemişti. tabi bu süre zarfında bende de bir çok kez gitgeller olmuştu. ama zamanla bu git-geller yani hastalığın depreşmesi azalıp yok oluyor buna emin ol.
galiba sen biran önce ilerleme kaydetmek istiyorsun, bu hastalık öyle dozaj artırmakla veya ilaç değiştirmekle değil uzun süre düzenli kullanmakla yenilir. sana tek tavsiyem sabırlı ol ve bunu yeneceğine inan. kendine en az 15 ay olmak üzere bir süre belirle ve bu süre zarfında düzenli bir şekilde ilacını kullan.

ilk mesajı yazarken eklemeler yapmışsın onlara nazaran birşeyler daha yazayım.

okuduğuma göre sen kendini iyice salmışsın. biraz kendine çeki düzen ver. veremiyorsan bile elinden geldiği kadar birşeyler yapmaya çalış. değişim senin elinde, ilaç kullanırken sadeec ilacaca bel bağlamak da yanlış, kendini zorlamalısın birşeylere. insanları gözlemle, yapmaktan utandığın şeyleri diğer insanlarda rahat rahat yapıyorsa sende utanma aynı şeyi yaparken.

ve şu adrese bir göz at. www.yasamadonus.org forumu da var,
orada bu sorunları aşmaya çalışan ve aşabilmiş insanların yazılarını bulabilirsin. yardımcı olacağını düşünüyorum.

hani ne psikologum ne de psikoloji öğrencisiyim ama bir kaç tavsiyem var;
-günlük rutin yaptığınız işlerinizi değiştirin,
-hem de her şeyi.. ama her şeyi,
-dişlerinizi sol elle fırçalamaya kadar uçuk şeyleri bile..
-odanızın şeklini değiştirin.
+parfümünüzü değiştirin.
-bilgisayarda masaüstü görüntüsünü,
+kendinizi çok kötü hissettiğinizde üzerinizdeki kıyafetlere bakın ve o kıyafetleri kaldırın bir süreliğine giymeyin.
-yeni birkaç giysi alın.
-haberleri seyrediyorsanız seyretmeyin.
+hele ki dinlediğiniz müzikler mi? hiç birini dinlemeyin yepyeni daha önce hiç dinlemediğiniz müzikler dinleyin.
-eğer ki ilginiz varsa karikatür dergileri alın,
-satranç oynamayı biliyorsanız ve geliştirmek istiyorsanız ustaların oynadıkları maçları kendi kendinize oynayın analiz yapın saatlerce.
+berbere gidin saçlarınızı hoşunuza gidecek şekilde değiştirin,
+her gün traş oluyorsanız arada kirli sakal bırakın, yok ben zombi gibi yaşıyorum 3 hafta traş olmadan okula gidiyorum diyorsanız,cildiniz el verdiğince her gün traş olmaya çalışın.
+kol saatiniz varsa değiştirin yoksa yeni alın. param yok diyorsanız şehir merkezlerinde 5 liraya 10 liraya saatler satılıyor onlardan da olsa alın.
-kahvaltı menünüzü değiştirin, tatlı yemiyorsanız yiyin.
+eğer ki sabahları kalkmak için cep telefonunun alarmını kullanıyorsanız alarm sesini değiştirin ve pek tabi telefonunuzun zil sesini değiştirin, yok ben sessizde kullanıyorum diyorsanız dersten çıktığınız gibi açın sesini.

buraya kadar yazdıklarımı yeni yazdığınız mesajınızı okumadan yazdım.
-1 kat bile merdiven çıkamıyorum diyorsunuz, aylık cûzi bir miktar vererek bir spor salonuna gidin, hafif hareketler yapın sadece yürüyüş bandında yürüyün yada bisiklete binin bir kaç aleti kullanın sıkılınca bırakın ama gidin hayatınızda köklü değişiklikler yapıyorsunuz çünkü. yok ben asosyalim gidemem utanırım mı diyorsunuz? herkesin gittiği saatler genelde akşam üzerleri haftasonları ise öğlen ve öğleden sonralarıdır. siz bu saatler dışında gidin kimsecikler olmaz.
-uyku düzeniniz yoksa onu ayarlamaya çalışın, yok gece benim uykun gelmiyor yatsam da uyuyamıyorum diyorsanız sabah 6 da kalkın çıkın dışarıya bi yürüyün ekmek alın kahvaltı yapın gün içinde uyumayın akşam uykunuz gelsin.

kısacası yukarıda yazdığım örnekler hayatınızda hiçte önemsemediğiniz fakat hayatınıza yer etmiş olan olaylar dizgisi. bunları alışageldiğiniz şekilde yaparak içinde bulunduğunuz depresyon halinden çıkamıyorsunuz. çünkü her sabah kalkıp aynı işleri yaparak aynı müzikleri dinleyerek, aynı masaüstü resmine bakarak kendinizi gün içerisinde çok çabuk bir biçimde depresyonun getirdiği ruh haline sokuyorsunuz. bir düşünün insanlar doğum günlerinin sabahında uyandıklarında neden mutlu olurlar? ya da aylarca özlemini çektikleri tatil yolculuğuna çıkacakları sabah neden yerlerinde duramazlar ve garip bir enerji halinde olurlar. bir düşünün bu garip enerji anında telefonunuz çalsa ve tatile gideceğiniz kişiler gelemeyeceklerini söyleseler ve sabahın o saatinde yatağınıza geri girseniz, nasıl bir ruh hali içinde olursunuz? işte insanlar ne zaman rutin yaşamdan çıkarlarsa ruh halleri de yaptıkları şeylere göre değişiklik gösterir. eğer ki sosyal olarak arkadaş ortamı olarak veya sevgili gibi kişiler ile temasa geçemiyorsanız kendi hayatınızı yukarıda yazdığım 3-5 örneği göz önünde bulundururak değiştirin. ama cidden değiştirin. yok ben asosyal olduğum kadar evde kendi başıma değiştirebileceğim durum şartlarını değiştirmeye bile üşenirim diyorsanız, hiçbir gelişme kaydedemezsiniz. ama bunları bir deneyin derim...

çok şey söyleyebilirim bu konuda. yaşadıklarının benzerini birçok üniversite öğrencisi ilk yıllarında yaşar. ya da yaşamanın eşiğine gelir. ortam, şehir, hayat değiştirmek kolay değildir. daha sonra birçoğu üstesinden gelebilir bu sorunun bazıları ise bataklığa iyice gömülür.

ben de dürüst olmalıyım diye düşünüyorum, sen de bataklığa gömülmüşsün açıkçası. kurtulamamışsın yalnızlıktan. yalnızlık öyle birşey ki insanı kemirir. mahveder. öyle ben yalnızım, cool takılıyorum diyen insanlar "KESİNLİKLE" mutsuz tiplerdir.

sorununu bizzat tecrübe ederek çözmüş biri olarak tavsiyelerim olacak. tabii sen şunları söyledikten sonra: birincisi yalnız bir çocuk muydun yani bu durum üniden sonra mı ortaya çıktı? hayatının bi döneminde kendini diğer insanlardan üstün gördün mü?

bence spor yapın, kesinlikle ama kesinlikle spor yapın.. madem insanlardan çekiniyorsunuz, evde şınav, mekik, ağırlık allah ne verdiyse çalışın, yapamam diye gözünüz korkmasın, örneğin hiç şınav çekemiyorsanız bile 1 ay kendinizi zorlasınız, ayın sonunda 10-15 şınav rahat çekerseniz.. bunları nden diyorum çünkü düzenli spor vücuttaki erkeklik hormonu (testosteron) oranını %20 arttırır, bu da size hem sağlık hem özgüven kazandırır. insan ruhsal olduğu kadar biyolojik ve kimyasal bir varlıktır unutmayın, sizi mutlu edecek şey illa birini sevmek, başarılı olmak gibi ruhsal durumlar olmyabilir bunlar metabolik şeylerle de ilgilir, hormonlar, sinirler vs.. iddaa ediyorum sadece 3 ay boyunca bütün bunları düşünmeyi bırakın sadece spor yapın 3 ay sonunda bambaşka biri gibi hissedeceksiniz, özgüvenin en iyi ilacı spordur derim ben.. çünkü sosyal fobiniz var ya, spor yaptığınızda "ben bunların alayını döverim lan" diye bir his oluşuyor ki sosyal fobi falan kalmıyor..:) kız meselesinde ise aradaki farkı açıkça göreceğinize eminim, çünkü dediğim gibi deli gibi artan bir testosteron söz konusu.. ya da spor yapmayın oturun kitap okuyun, kitap yazın falan.. ama sizin durumunuzda tek bir geçerli şey var ki; mevcut durumunuzdan kendinizi soyutlamak, şu andan itibaren geçmişinizde ne varsa hepsini unutp, bambaşka bir yoldan gitmek.. spor bunun için iyi bir ilaç, gerekli gücü aldığınzda da geçmişinizle yüzleşirsiniz tam şukela olur..

Hicbir zaman seninki kadar agir seyretmese de benzer sureclerden ben de gectim defalarca. Aylarca evden cikmadigim, saci-sakali salip kendime bakmadigim, telefonla konusmanin bile izdirap verdigi surecler. Belki benimki bir secimdi ama buna zorunlu olmanin da nasil bir sey oldugunu az-cok tahmin edebiliyorum.

Hepimiz kendi aklinca uygun olan tavsiyeleri sunariz sana. Fakat ortada olan bir gercek var ki o da isin sende bittigidir. Kendin bir eylemde bulunmadigin surece tanri bile elini uzatsa nafile.

Sana iyi gelecek, seni bu karanliktan kurtaracak seyler belli fakat ben yine de sayacagim:

- Bir kere her seyden once goruntunu duzelt. Berbere git, sakallarini kes ya da sekil ver, annenle alisverise cik ve kendi zevkine gore yakistigini dusundugun giysiler al. Bu en onemli kosul; kendini temiz ve iyi hissetigin zaman ozguvenin bir parca artacak. Bu da hayat kalitene yansiyacak.

- Ikinci maddeye @commorientes'in dedigi gibi "spor"u koyuyorum. Hemen git bir spor salonuna yazil diyecegim ama maddi olanaklarini belirtmedigin icin kesin konusamiyorum. Ama ayda 50 tl verebilecegini farz ederek bunu soyleyecegim: Git bir spor salonuna yazil! Spor yapmak hem mutluluk hormonlarini harekete gecirecek, hem de ozguvenini katbekat arttiracaktir. O kadar para veremem diyorsan da ilk etapta evde sinav-mekik-barfiks uclusunu uygula. Sonrasina bakariz.

- Ucuncu maddeye kisisel gelisim koyuyorum: Bir hobi edin. Ilk etapta doga gezilerine katil, fotograf cek falan demeyecegim. Cunku su anda boyle bir sey yapmak senin icin cok zor olacaktir. Bunun yerine kendi basina yapabilecegin seyler olsun, sectigin konuyla ilgili forumlar olacaktir. Oralarda takil, arkadas edin, ayni ilgi alanlarina sahip insanlar cok daha kolay kaynasabiliyorlar.

Sevgili konusunu fazla dert etme, bu oyle bir sey ki kimisi yilda 8-10 kisiyle birlikte oluyor, kimisi 30 yasina kadar karsi cinsin elini tutmamis oluyor. Emin ol 21 yasina kadar yakisikli/guzel dahi olsa sevgili edinememis nice gencler var bu ulkede. Ama sunu bil ki yeterli ozguven seviyesine ulastiktan ve sosyal ortamini sagladiktan sonra ilk sevgiline de ulasacaksin. Sonra da devami gelir zaten.

Biliyorum ki bu soylenenleri yapmak sana olum gibi geliyor, neresinden baslayacagini bilmiyorsun, bir sey yapmaya taakatin yok. Cunku yalnizliga da alismissin ayni zamanda. Ve aliskanliklardan kurtulmak zordur. Fakat suna emin ol ki bir yerden baslamak "Zorundasin"! Bugun olmazsa yarin. Ama eninde sonunda harekete gececeksin.

Ve son olarak diyecegim: O kadar gencsin ki! Henuz 21 yasindasin, hayata baslamadin bile. Her seyin basi gelecege umutla bakabilmek. Ileride yasayacagin guzel gunleri hayal et aksam basini yastiga koydugunda. Birlikte olacagin sevdicegi dusun. Yakalayacagin basarilarin planlarini kur.

Yani kisaca "Umudunu Kaybetme" :)

Ve bir not: Sunu da unutma ki burada biz variz. Her turlu sorun icin eli klavyede bekleyen cengaverler :) Yarin yine yazarsin, yine elimizden geleni yazariz. Umuyorum ki bir sonraki yazinda "Sevgilimle soyle-boyle oldu da boyle boyle mi yapsam" seklinde mesajlarini goruruz. Ya da gormeyiz bilemiyorum :P

Şimdiye kadar söylenenler mantıklı. Benim takıldığım nokta kendine güveninin olmaması. Bence önce otur şimdiye kadar iyi yaptığın, "başarabildim" dediğn, kendini iyi hissettiğin olayları, anları tek tek yaz; ama sallayarak değil, üzerinde düşünüp vakit harcayarak. Sonra bunları yaparkenki ruh halini düşün, seni motive eden şeyleri düşün. Böylece kendine güvenmeni sağlayacak doneler ve ardında yatanlar sende farkındalık sağlar. Kendini toparlamak için çaba sarfet ve umutsuzluğa kapıldığın anda bu yazdıklarını düşün.

Önce sorunu anlatmışsın, sonra zaten nedenlerini anlatmışsın.

Psikiyatristler için şunu söyleyeyim, özele gitmediğin sürece yalnızca ilaç yazarlar oysa ilaç yanında terapi de gerekir. İlaç yalnızca işi hızlandırır.

Aslında yazılacak çok şey var ama özetle şunu söyleyeyim. Kendinize bir hobi bulun. Bir de evcil hayvan. Misal köpek. Biliyorum namaz kılınan yerde olmaz ama Köğeği gezdirmeye çıkarttıkça mecburen bir yerler de görmüş olursunuz. Yok o şimdilik o olmaz derseniz akvaryum kurun kendinize. Bitkili balıklı. Bitkili akvaryumlar biraz daha uğraş gerektirir. www.akvaryum.com adresinde forumda akvaryum camlarının yapılmasından balık seçimine, bitki için gerekli tüm düzeneklerin anlatımı var. Ben de senin gibiydim. Senin kadar değil ama senin gibiydim. Bir amaç edindikten sonra, boktan bir şey de olsa bu insan kendini biraz daha iyi hissediyor, hele hele bir canlının sorumluluğunu aldığında daha bir titiz oluyorsun.

bana yardımcı olma isteği içerisinde olan-olmayan bu yazdıklarımla ilgilenenlere çok çok teşekkür ediyorum. çok samimi söylüyorum ki çok duygulandım. birilerinin orada benim iyiliğim için bir çaba içerisine girmesi bu mesajı 500 yakın kişinin okuması kendimi biraz da olsa değerli hissetmeme sebep oldu.

bir de eyke dostumun öğrenmek istediklerine cevap vereyim: hayatımın bu dönemine kadar gayet sosyal ve konuşkan birisiydim. hiç bir zaman kendimi diğer insanlardan üstün görmedim. yanlızlığın cool olduğunu düşünmedim. girdiğim her ortamda en büyük kahkaha müsebbibi olduğumu çok fazla kişiden duydum zamanında (her sınıfta bir tane bulunan sürekli espri yapan adam modeli). yine o zamanlar da çevreme karşı bir çekingenlik söz konusuydu ama bu şimdikinden çok çok daha az. farkedilmeyecek kadar.

aslında çocukluğuma dair kötü anılarım da var. ama burada anlatmam sanırım uygun değil.

yazacaklarımın hemen heopsini zaten arkadaşlar yazmışlar buraya. ancak ben kendi tavsiyemi vereceğim: kitap yazın.

ben de çok çok ağır bir depresyon hali yaşadım, hayata küsmeler, isyanlar, yalnızlıktan keyif almak. her şey. her şey tek kelimeyle zordu. yapmak bir şey istemiyordum, konuşacak biri, anlaşacak biri. ama sonra kitap yazmaya karar verdim. yani konu sadece kitap değil. blog da olabilir. hikaye de olabilir.

tavsiyem şu: kendi hayatınızı yazın; ancak kendi hayatınızı istediğiniz gibi yazın. karakteri size benzesin ama sizin olmak istediğiniz her şey olsun. ve giderek ona beznediğinizi fark edeceksiniz. araya farklı şeyeler, olmasını isteidğiniz arkadaşlar koyun. belki bir sevgili?

uzun bir süreçtir kitap yazmak, belki iki üç yılınızı alır. ama o yıllar sonunda normale önmüş umutlu bir birey olursunuz. yapmaya çalışın bunu dostum.

Kardeş mesajına iş yeri ortamında rastladım. Çok ilgimi çekti, word dosyasına kaydettim, işten her fırsat bulduğumda okudum hem mesajı hem verilen cevapları. Bunu da akşam evde yazsam mı diye düşündüm ama tutamadım kendimi, yazıyom. Öncelikle çok teşekkürler ve tebrikler böyle bir durumda dahi kendini bu kadar açık yazabilme takatini, basiretini ve samimiyetini gösterebildiğin için. Böylesi durumlarda insana kendini düzgünce anlatmaya çalışmak zor gelir, sıkılır bırakırsın bi yerde. Teşekkür ediyorum sana çünkü bir süredir yavaş yavaş çıkmakta olduğumu düşündüğüm tünele başka birinin gözünden baktım sayende. Hele üstteki 2. mesajından sonra senin durum cuk oturdu benim duruma. O yüzden sana bianda bi sürü şey söyleyesim var. Çenem düşüktür, daha kötüsü mevzuyu dallandırır budaklandırırım konuşurken, o yüzden ana gidişatı kaçırmamaya çalış ve işine yarayacakları al gerisini filtrele. 1,5 senedir süregelen bu depresif dönemden sonra, zaten kısıtlı olan bütünsel bir çerçevede anlatma/yazma yeteneğimi tamamen kaybettiğim için aklıma gelen herşeyi madde madde yazmak durumundayım, umarım işine yararlar:

- birincisi ve en önemlisi burada bizler ya da çevrende içini döktüğün kişilerden seni iyi anlayanlar elbetteki çok değerli olacaktır senin için. Özellikle de sorunu tanımana yardımcı olma noktasında. Fakat ne kadar iyi anlaşılırsan anlaşıl,sorun da istediğin kadar iyi tanımlansın bu, iş çözüme gelince seni sadece kendinin dürtükleyeceğin gerçeğini değiştirmiyor. Bu dürtükleme de 'kendini zavallı gibi görme, sürekli geçmişteki yanlışlarını hatırlama, insanları beğenmeme, onlardan uzaklaşma, içine kapanma, kendini tanıma, prensipler edinme, değişme' gibi aşamalarla ilerleyen bir süreçten sonra kendiliğinden gerçekleşecek zaten. Yani yakında başka biri olucan. Bu durumun sadece senin tarafından sonlandırılacak, sana yardımcı olmaya çalışanlar kendini anlamanda yardımcı olabilecekler ancak. O yüzden sorunun sende, çözümün de sende olduğunu asla aklından çıkarma. Şu aşamada Hindistan'a otostopla gitmek de, hem güzel hem şefkatli bir kız da, yoga da , yehova şahitleri de, kariyerist bir kaçış yolu da, intihar da, kendinden kaçış, bi sonraki dalgaya erteleme, uyuşturma, tatmin olamayıp daha ağır bir umutsuzlukla eski haline dönme gibi sonuçlar doğurur ancak. sorun sensin, sebebi (kendimden örnek veriyorum) köpek gibi sevip karşılık alamadığın karşıcinste değil, hiçbir zaman anlaşamadığın baban da diil problem, sistem de diil. Sorun senin şu an bulunduğun noktayı beğenmemen. Oturup ağlıyorsun aslında şu an o noktanın üzerinde. Çözüm de sensin, yukarıdaki kaçış yolları değil. Eğer bu süreci bir kendini tanıma ve şu ana kadarki 'sen'in özeleştiri süreci olarak görürsen, ki zaten öyle de gelişiyodur, içindeki akıllı sen'in gözü açılmıştır, kendi röntgenini kendin çekiyosundur diye tahmin ediyorum.

- Sağlık konusu da çok benzer oldu bende de. Hayvan gibi yemiş, 140 kiloyu görmüş, deli gibi sigara alkol tüketmiş biriydim ve zerre umursamazdım. Ama artık bu sağlık mı depresyonu tetikledi, depresyon ve kendini beğenmeme mi sağlık konusunda duyarlı hale getirdi bilemiyorum, 1,5 senede 25 senede gittiğimin 3 katı kadar sağlık ocağına ve hastaneye gittim. Sperm testinden tut da 24 saat kalbe bağlanan holter denen bi cihazla gezmeye kadar her bi boku gördüm.. Bi ara en rahat muhabbet edebildiğim tipler hastanedeki hastalık hastası teyzeler, amcalardı. Ha hiçbişeyim yok muydu? Tabiki vardı... Kalbimde çarpıntı vardı, sabaha karşı uykudan uyandıran ve bazen sinirlenince baş gösteren. dakikada 170 attığını alet kaydetti zaten, nefes darlığı da gelişti. Bi ara 3-4 gün boyunca 2-3 günlük ömrüm kalmış gibi yaşadım. Ama neticeyi söyliym, stres azalınca hepsi geçti. Hiç bi bokun yok yani rahat ol. Bol su iç, sabahları da yoğurt ye tabii. Ha benim bu 1.5 senelik sağlık takıntım hiç mi bi boka yaramadı. yaradı tabi, kalbimi yordum, 70de ölüceksem 55te falan ölürü herhalde şimdi:) Yani atlatıcaksın bu sağlık sorunlarını, tek eline geçen de yıpranmışlık olucak işin acı kısmı. Saçların dökülücek, sertleşme sorunu yaşıycaksın, kalbin 170 vurucak, 1 sene sonra bi kırda piknikte çimenlere daha kel, genç yaşta gerektiğinde sertleşebileceğine olan inancı %100den %60lara düşmüş, kalbi o anki yaşından 3-4 yaş daha yaşlı biri olarak uzanacaksın kız arkadaşınla. Eline geçen eksi bu. Artıyı da söyliym üzülme hemen: dibi gördün, eğer bu tünelden kendini tanımış, yer yer acımış, bazen kızmış ama çoğu zaman anlamış biri olarak çıkarsan, yani kendini anlayıp sevmeye başlarsan bu bunalımlı süreç içinde sağduyulu, berrak, hep senin için iyi olanı seçecek bir 'akıl' oluşturarak sonlanacak, bundan büyük de bir artı olmaz hayatta onu bil. Kendini eleştir, kendini anla, kendini sev, kendine değer ver.. Sokrates'ın 'kendini tanı' lafıyla dalga geçerdik lisede.. Şimdiyse yeryüzünde söylenmiş en bilgece söz olduğunu düşünüyorum..

- Son mesajın çok önemli. Muhabbetmişsin, espriliymişsin zamanında. Aynı ben. En büyük amacım insanları sürekli güldürmekti.. 10 sene boyunca 2 dakikadan fazla oturaklı olamadım. Geyik, geyik.. Ama çok zararını gördüm bunun hala da görüyorum.. Kardeş, kimse senden ortamların neşe kaynağı olmanı istemez. Ama olursan da çok cıvıtmadğın sürece karşı çıkmaz. Çünkü çok işe yarar böyle tipler.. Ama 23-24ten sonra hayatın ciddiyeti başlayınca sap gibi kalma ihtimalin yükselir. o yüzden ciddiyeti çok önemse.. İnsanlarla konuşurken ciddi ol, ciddi arkadaşlıklar kur. Seni kırabilecek, nazarında çok da önemli olmadığın, senin de çok önemsemediğin adamlarla var olan ilişkilerini ilerletmeye çalışma. Seni sevenleri sevmeye çalış. Kardeşinle aranda bi soğukluk varsa bi an önce gider mesela.. Aile olayını da bi an önce hallet. Sev onları.. oldukları gibi kabullen. Hele anneyi babayı bu yaştan sonra hiç değiştirmeye uğraşma. Çevre konusunda herkese içini açma öyle hemen.. Kızlar da sevmez. Herkese yapma espri, hakedenleri güldür.. Herkesi +dan başlatma. Sıfırdan başlasın, herkesin bi bilançosu olsun gönlünde. Yaş 27 olur, hala yanında olan kahrını çeken anne, kanka, hep orada olacağı var sayılan arkadaşların önemi anlaşılır, bu sefer it gibi pişman olursun değmemiş arkadaşlara, kızlara verdiğin emeğe. seni seven iyi insanlardan soğuma öyle hemen, müzikten anlamıyo, zekası ortalama, tipsiz, çok saf vb. sudan sebeplerle. elitist olma , iyi insan az bulunan bişey..

- Hayatta bana en güzel akılları vermiş 2. kişi, o kadar kahrımı çekmiş adam, bıkmıştı benim yakınmalarımdan artık.. Bıktırma insanları, gel buralara yaz daha iyi. Uzun zamandır görmediğin eski güzel günlerden arkadaşlarla buluş, o ortama gir, bak görüceksin bi anda eski sen oluyosun:) Bide zaaflarını, zayıf noktalarını, seni anlar düşüncesiyle 2. grup arkadaşlarınla paylaşma. Kimisi ilerde yüzüne vuruyo inanmıycaksın.. Gel buraya yaz. Keşke ben de o doktora gidecek ya da buraya yazacak cesarete sahip olsaydım. belki bu kadar uzamazdı, annemi bu kadar üzmezdim.

- Şimdi bi kuzenin gelse mesela güvendiğin, bi sürü anlatıcan bi anda, boğucan.. Çook zor olucak şu durumunda ama insanları dinlemeye başlasan, beklemediğin tiplerin ne kadar derin, görmüş geçirmiş tipler olduğunu keşfetsen çok iyi olur.. Dinle ve anla.. Güvenilir, komplekssiz tiplerle dertleşmekten asla çekinme, ama daha çok dinleyen taraf ol.

- Buraya kadar okuma sabrını gösterebildiysen, dinleyen taraf olursun çok rahat. çok dinleyen çok anlar, çok bilir ve çok daha rahat gider bu karanlık ormanda bilader bunu unutma.

- Ortam öyle hissettirmedikçe kendini özel hissetme.. Biriyle 6-7 kişilik bi ortama giriyosan, ve o gayet rahat takılıyo da sen fazlalık gibi hissediyosan sorunu ortamın zeka düzeyi düşüklüğüne, sana göre olmamasına vb. bağlama. çok yaşanan bi sorun bu.. İnsanların beğenilecek yönlerini gör biraz da. Ve kendine bak.. ortama giren, hiçkonuşmayan, kendini bi bok sanan bi tip olup çıkıyosun boyle bi durumda. Bak yaş olucak 27 (anla işte 27 yaşındayım) mecbur giricen bi ortama, iş olur arkadaş çevresi olur.. Ve bugün bu kendini yalıtma hastalığın, orada 'adapte olamama, konuşacağı susacağı yeri bilememe, empati kuramama, çayını gidip kendin alırken diper boşalan bardakları alma inceliğini gösterememe, karşı tarafı anlamama, beğenmeme, herkeste bi kusur arama, cinlikleri, bakışları, imaları çözememe ve neticeyi ben özelim zekiyime getirip istemeye istemeye marjinal mutsuzu oynamak zorunda kalma' şeklinde dönecek sana uyarırım önemle.

- son olarak yaş 21 , süper.. üniyi aile yanında okumak yerine ben de kastamonuda ya da benzer küçük bi şehirde okusaydım keşke.. 5 sene erken girip çıkardım.. yogayı boşver, turp gibisin de, ayak mantarı sahibi olmadan çıkar ama çorapları.. sana dışarı çık, kırlara koş, ilk gördüğün kıza yaz demiycem.. salaklık olur bu.. yoga falan da yapma çok meraklı diilsen.. ama naçizane fikrim, sevdiğin bi şeyin peşinden gidersen iyi olucak. sevdiğim bişey yok deme var olduğuna eminim. 27 yaşında gitar dersine ve felsefeye başladım.. Anlayışlı, iyi niyetli kızlarla dostluklar kur.. Onlar önce seni anlar, sonra da uygun kızı bulurlar..

- bu mesajı hiçbir zaman utanıp silme.. ben de öyle yapıcam.. memleket bizim gibilerle dolup taşmışş.. yalnız hissetmesin kimse. hade hoşçakal..

@eugenick: inanın anlattıklarınız aynı benim. kalbimin sizin değerlerinizi gördüğünü çok iyi hatırlıyorum. öyle zamanlarım oldu ki bir günde 5 doz diazem 1 doz largactil yedim. yine de doktorlar sakileştiremiyordu beni. birkaç gün içerisinde öleceğime o kadar emin olduğum günelr oldu ki (özellikle doğum günümün gecesinde ve kadir gecesinde yaşadığım gerginliği kelimelerle anlatmam mümkün değil). bunun yanında acil serviste beni tanımayan doktor yoktu.

bu hastalığıma kadar özellikle saydım. sağlık karnemde -bebekliğimi saymazsam- gittiğim muayene sayısı iki elimin parmakları kadar belki vardır belki yoktur. ama bu sekiz ayda yaptırmadığım test gitmediğim alanın doktoru kalmadı (sanırım bir tek üroloji ve onkoloji kliniğine gitmedim)

benim çarpıntılarım nefes darlığım göğüs ağrılarım hala devam ediyor. umarım sizinki gibi geçer. ayrıca zahmet edip üşenmeyip, babane milletin derdinde demeyip uzun uzun yazdığınız için tüm arkadaşlarla beraber size, özellikle, teşekkür etmek istiyorum.

@rurouni: sana da çok teşekkür ederim dostum. çok düşüncelisin. ama bu kadar anlattıktan sonra yüzüne bakmaktan utanırım.

öncelikle sosyal fobiyi yenmek için en iyi yol tiyatro bana sorarsan.Yani bir oyunculuk kursuna yazılmalısın.Çok kısa zamanda inanılmaz açılıyosun.Düşünsene kendini direk insanların önüne atıyosun.Hangi ilaç bu kadar etkili olabilir ki?

Eğer kastamonu öyle bi yer yoksa,okulundaki tiyatro kulübüne gidersin sen de.Hem daha ucuzdur;)

Spor yap diyen arkadaşlara katılıyorum.Egzersiz insanın gerilimini alır.Ama illa öyle spor salonu bilmemne...uğraşamam dersen,evde yapabileceğin şeyler de var.Tibet'in gençlik pınarını yapabilirsin mesela.Yoganın özeti gibi bişey.5 hareketten oluşuyo ve çok pratik.Günde maksimum yarım saatini alır.

Bir de arkadaşların dediği gibi alışkanlıklarını değiştir.O zaman sen de değişirsin:)

Lada Niva'nin iyi bir arazi araci oldugunu duymustum ama duz yolda ne kadar kullanisli olur bilemiyorum.

Bir de araziye cikma firsati bulamayacaksaniz neden jip almayi dusunuyorsunuz ki?

tipi bart simpson'ın ekürisi milhouse a benziyor. huyu benzemesin.

temiz bi subaru justy bulup alın bence ankarada çok vardı. yakıt sarfiyatı falan da az olur..

Lada Niva candır, canandır, düz duvara tırmanan bir leopardır. Ama son derecede gereksizdir. Opel Corsa al, toyota yaris al, nissan micra al.Lada Niva masraf çıkaracak çünkü sana.

bu tamamen yanına staja gidecegin hocaya bagli. bizim arkadas da uzun sacliydi, o kurtardi mesela. uygun bi dille soylersen kabul ettirirsin.

@osuruklu: onu ben de düşündüm ama okuldaki danışman hocanın kabul etmesi imkansız. haftada bir bizi yanına çağırıp toplantı yapıyor. o sırada bana demez mi sen nasıl bu saç-sakalla gidiyorsun okula diye? iki haftadır bu yüzden staja gitmedim. önümüzdeki haftada gitmezsem kalıcam.

peruk meruk olabilir belki. nasıl yapıyorlar bilmyiorum ama saçı içine toplayıp üstüne perık takıyorlar. kadınlar yapıyor özellikle bunu. erkekte de pekala olabilir.

arkadaşım mersin de bi kaç kez upuzun saçlarıyla hem de meslek lisesinde staj yapmaya çalışmıştı. daha sonra lisedeki hoca sen gelme demiş ve naylon staj mevzusuyla kurtarmıştı. yani lisedeki hocayla anlaşırsan durumu kurtarabilirsin.

olmaz olamaz imkansız. devlet kurumunda o saçla iş gördürmezler adama. kes kurtul sonra stajını yakma bi dönem uzamasın boşu boşuna. hem kökü sende uzar nasıl olsa =)) bence kes evet evt sen kes kurtul.

peruk al bence ucuzundan. 50 lira bişidir sentetikler en fazla. kimse de çakmaz bence :)

tamamen yanina gittigin hocaya bagli bu durum. ben de kadikoy anadolu kiz meslek lisesi'nde yapmi$tim uzun sacli olarak. hic sormadan kestiren arkada$larim vardi sonra pi$man oldular falan. o yuzden hocayla konu$madan kestirme sakin. hem takim elbise, uzun sac falan guzel bir kombinasyon kullanilabilir de (:

Bence saç sakal kirli bir görünümdeyse sorun oluyordur. Yoksa at kuyruğu yapılmış bir saç ve düzgün kesilmiş bir sakala kimse birşey demez. devlet okulunda ingilizce hocalarımız hep öyle gelirlerdi. ingiliz profesör hesabı. bir de kendine güven meselesi tabi. uzun saç yasaksa kadına da yasak o zaman diye üste çıkman her zaman mümkün. malum eşitlik ilkesi.

bence de temiz gorunmek asil olay. sakal trasini olursan, saclarini duzgun bi at kuyrugu yapip eger cok elektrikleniyosa falan biraz joleyle duzeltirsen, takim elbise, guzel bi ayakkabi vs, saclar hic batmayabilir. ama yani iste her seyinle "duzgun efendi adam" profili cizicen disardan. yine de sorun cikarirlarsa batsin bu dunya diyorum.

Sacinizin uzunlugu nedir acaba?

Eger omuzlara kadar falan degilse jole surup kafaya yapistirarak biraz daha efendi bir goruntu saglanabilir diye dusunuyorum (Arka taraflari da berbere duzelttirmek sartiyla).

Ayrica ne sacma seydir yetiskin bir insanin sirf derse katilabilmek icin seklini semalini degistirme mecburiyetinde olmasi. Derse giren ogrencilerinize "Kotu" ornek oluyorsunuz herhalde bu sekilde. Hmm...

@msb: saçlar omuzlara kadar. sanırım dediğini yöntem işe yaramayacak.

arkadasim boyle degil soyle yapsan daha guzel olur;

derdin iki kiloysa benim bildiim sudur;istedigini ye, kahvaltini aksatma, aksam 10'dan sonra cok bisey yeme, canin abur cubur istediginde sigara ic, isten eve evden ise yada okula enazindan bikac duragi yuruyerek git, icini rahat tut yahu, dunya fani ne bu boyle kaloriler yagsiz sutler, insan bunu hesaplarken yaslanir :)

afedersin ama sen biraz kafayı bozmuşsun.
50 kilosun zaten daha ne olacak. kalsın o 2 kilo da nazarlık niyetine.
madem 2 kilo veremiyorsun, boyunu uzatmayı dene, sende bu hırs varken onu da becerirsin.

evet takıntı olabilir ama bu benim diyeim degil yasam tarzım...son 2-3 senedir bu boyle...1 kilo dahi alsam mutsuz oluyorum...

kilon iyi, beslenme biçimin süper, e daha ne? :)

cevap veriyorum: evet.

"1 tane cheesecake yemistim 1 ay once" nedirrr!! yanlis cok yanlis. hayir zaten bi yastan sonra bunlarin hepsi kafadan yasak olcak, simdi ye bari ne bileyim.

ayrica bence senin olman gereken kilo 50 zaten. bu kadar kasmaya vucut da manyak degil fazla olsa verirdi heralde..

ayrica baska bi yanlis: kilon boyuna gore gayet normal, ama mutsuz olduguna gore heralde bi dengesizlik var. eger oyleyse, yani mesela popom buyudu, gobegim cikti, kollarim kalinlasti vs gibi sikayetlerin varsa o zaman o bolgeleri calistirmaya sikilastirmaya ugras, kilo vermeye degil..

üzerinize yapıştığını düşündüğünüz kiloların yağ olduğundan emin misiniz? sağlıklı yaşam beyinde başlar. kimi bilimadamına göre ne yediğin değil, yediğin ve bedenin hakkında ne düşündüğün önemli ve siz bedeninizi beğenmeyerek bile onu üzüyorsunuz. tabi bırakmaz iki kilocuğunu. ayrıca gördüğüm kadarıyla yemekleriniz hep yağsız hep yağsız. insan bedeninin yağa da tuza da ihtiyacı var.

Sevgili Rus Ruleti,

Oldukça sağlıklı bir beslenme düzenine sahipsin. Yağsız süt, kayısı, kuru yemiş falan, güzel şeyler bunlar.
Uzun süredir bu şekilde beslendiğini söylüyorsun. Spor da yapıyormuşsun, ne kadar iyi...

Amma ve lakin şişman olmak zor zanaat bilirim. Üzerine giydiğin oturmaz, karşı cins beğenmez, otobüse binerken çift bilet istenir vs vs...

Bence kendinle barışık olmaya çalışmalısın. Farklı hobiler edin, aynaya daha az sıklıkta bakmaya çalış. Farklı uğraşlar insanın fiziğindeki önemli kusurları unutmasını sağlar.

Kal sağlıcakla...

şimdi ben sole bir acıklama yapayım...saglık sorunları nedeni ile bu beslenme duzenine alşmam gerekti....hemde fena alıştım...

1 ay once tatlı yememim sebebi piskopat olmam degil tatlı sevmemem...çikolata, nutella veya kaymaklı ekmek kadayıfı sevmem ben..sadece dondurma o da miğdeme dokanıyor...

asıl merakım...ben hata yapiyor muyum? ve benim metabolizma hızım ne olabilir?

metabolizma hızın nereden baksan 25-30 var. iyi bayağı.

arkadaşım git bir doktora, kan testi yaptır, merak ettiğin metabolizma hızını ölçtür.

@05 ucu olan adam, su an da turkiyede degil bir 3. dunya ulkesinde ikamet etmekteyim...bunu yapmayı bende isterim ama ne yazıkkı imkan yok ve tr'ye gelisim ne yazıkkı belli degil...

allahım ne isim benim burda:)

msb buyuk ihtimalle yazinin tamamini okumadan yorum yapmis..
"sisman olmak zor, otobuste cift bilet" falan diyor da 1.62 boyunda 50 kilo olmak demek sismanligi gec, normalden bile biraz daha zayif olmak anlamina gelir.
bence problemin ya dengesiz kilo dagilisi ya da psikolojik olarak kendinden memnun olmamaya odaklanmissin. yanlis mi yapiyorum diye soruyorsun ama nerde yanlis yapiyor olabilirsin ki? : ) bunu sormak bile cok acayip yahu.
bazal metabolizma hizini ogrenmek neye yariyor bilmiyorum da mesela benim gittigim spor salonunda bi aletle olcuyolar. baska nerelerde olabilir bilmiyorum, formulize ederek de ne kadar dogru sonuclara varilir o da pek belli degil yani.. (bu olcme aletinden diyetisyenlerde de vardir dedigin gibi, en dogrusu gidip olcturmek)

yazdiginizdan "evet anladim sisman bi insansin ve bu cok zor biliyorum, ama kafani dagitacak bir seyler bul ki bunu cok fazla dusunmeyesin" gibi bir anlam cikiyor.
1.62m ve 50kg dedigim gibi, zayif birini tarif eder halbuki. yani kabulunuz yanlis gibi.
neyse heralde tam ifade edemediniz ilk cevapta.

anladığım şu ki ben boyle devam edicem..sanırım hata yapmıyorum..ama kafayı yemisim:)))

ben diğer arkadaşlar gibi aman ne süper bir beslenmen varmış diyemeyeceğim.

1) listende öğlen yemeği göremedim. öğle yemeği yemeden olur mu????

2) beslenmen çok dengesiz. meyve ve sebze az. tahıl az. süt ve süt ürünleri hiç yok.

3) her ögünde tahıl+et+süt ürünleri+sebze/meyveden orantılı bir şekilde yememiz lazım. yoksa dengesiz besleniriz.

4) kalori miktarını çok kısmayacaksın. normal yiyeceksin ve 4 ana besin grubundan hepsinden yiyeceksin.

5) metabolizman ile ilgili birşey söyleyemeyiz. bunun için özel elektronik aletler var. vücuttaki yağ ve kas dağılımının da ayrıca ölçülmesi lazım.

yine bir doktor veya uzman tarafından ölçüm yapılması lazım. kilon normal gibi aslında ama 2 kilo istiyorsan ver tabii ki. biraz egzersiz süresini arttır bence.

50 kilosun ya, bu nası bi ego törpülemektir şaşarım. Burda herkesin wauw tamamsın demesini mi bekledin de bunu yazdın anlamadım. Regl öncesinde bile 2-3 kilo fazla olabilir insanda ödemdir. Bunda bi abukluk yok ki..

He illa ben skinny ötesi olcam diyosan ozaman endokrinoloji uzmanına git,gerekli herşeyi gördüğü herşeyi ölçtürsün sana sana göre daha sağlıklı bir beslenme tablosu versin ve uygula ama kovarsa kızma.

aa üzüldüm şimdi size, o kadar az ye, spor yap, 2 kayısı 3 nohutun hesabını yap, yine de 2 kilo fazlan olsun, ne feciii, bir de o kilolar göbekte falan toplanmıştır allah bilir, vah ki vah.

benim tatlısız, nutellasız günüm geçmez, haftada bir kaç gün pilatesle götürüyorum valla işi. fazla kilom da yok. bence siz barışın o iki kiloyla, sevin o iki kiloyu.

yazmayım dedim ama tutamadım....
@merwish...ego? törpulemek? sanırım ya ben yanlış anlattım yada sen yanlış anladım...arkadasım...insanlar sadece ego olsun gostriş olsun diye sağlıklı beslenmezler...eger hayatlarında cok ciddi bir hastalık gecirdilerse ve hastalıktan dolayı,böbrek yetmezligi eşiğine kadar gelip hemodiyaliz gördulerse...odemden 95 kiloya cikip sonrasında gecirdikleri felç nedeniyle 40 kiloya duştulerse...saglıklı yaşamak tercih,gosteriş ayyy cok zayıfım beaaannnnn nidaları atmak için değildir...

ben sadece hata mı yapıorum diye nacizane bi soru sordum...yararlı cevapları almak içinde tum ayrıntıları yazdım...

herkesin tamam super demesini beklemiyorum...aynaya baktıgım da ben ne oldugumu zaten goruyorum...superim demiyorum çünkü geçirdiğim rahatsızlıgın tüm izlerini ömür boyu taşıyacağımı biliyorum.

@pinking of you...gobegim tahta gibi dumduz bide kaslı allahtan...o bahsettigin 3 nohutun hesabını yapmassam başıma neler gelir kimse tahmin edemez...allahın unuttugu bi ulkede hastaneye kaldırılma son sitediğim sey...
@mea maxima culpa..teşekkürler...belki az kalsiyum aldıgımdan olabilir..haklısın..ogle yemegi yok cunku sabah 10 gibi kahvaltı edip her 2- 3 satte bir bişeler yiyorum...egzersiz suremi attrtırayım ben en iyisi.

Ben iletişim mezunuyum rahat ol neyin ne olduğunu anlamak çok zor değil. Keza farkındaysan çoğu insan benzer tepkiler göstermiş yani;

'sen baştan rahatsızlığın olduğunu belirtmemişsin'. Bu durumda kişilerin senin bulunduğun durumu anlamalarını beklemektense, kendini doğru ifade edersen, klasik bir kadın egosunun dışında tutabilirsin kendini başkalarına göre..

Benim seni kırmak, rahatsızlığınla ilgili abuk sabuk konuşmak gibi bir niyetim ve haddim olamaz. Sağlıklı beslenmekse bende mecburiyet dolayısı ile sağlıklı beslenmek zorunda olan bi kişiyim. Yani ne dediğini anlayabilirim. Tekrar belirtiym ki yukardaki başlık ve devamındaki yazı sağlıklı beslenmek zorunda olan bi kişinin yazısı değil,estetik kaygı ve dolayısıyla sağlıklı beslenmeyi takıntı haline getirmiş bi kişinin yazısı. Kırdıysam,üzdüysem affola..

ya arkadaşlar biraz fazla abartıp saçmalamamış mısınız???

sevgili @rus ruleti, burda yalan yanlış, tv'den gelme kulaktan dolma bilgilere yazılan kimse kusura bakmasın ama resmen saçmalıklara kulak asma lütfen.

boyum bu kilom bu diye yazınca doktor bile olsa, uzman bile olsa, kimse senin zayıf veya şişman olduğuna karar veremez.

bunun elektronik ölçüm yapan aleti vardır. kilon ölçülür, boyuna ve metabolizmana göre bir grafik çıkartılır. bu grafikte hangi kilolar normaldir, hangi kilolar obezite sınırları içindedir gösterilir.

burda işkembeden sen şişmansın değilsin diyemeyiz. ancak ölçümle yapılması lazım.

uzun süre bir uzmana gitmiş ve uzmanla bu grafikler üzerinden konuşmuş bir insan olarak yazıyorum bunları. işkembemden değil. (sana daha önce yazdıklarım da uzman tavsiyesidir. kafadan değildir.)

öğle yemeği mutlaka ye. böyle düzensiz olmaz.

madem monitör masanın üstünde; masayı duvara yaslayın, monitörü de duvara doğru eğip önüne takoz görevi görebilecek bir destek yapın. olmaz mı?

kullanmadığım 17 inch bir monitörüm var. size verebilirim eğer isterseniz.

şuna benzer bir şey; images.hemalhemsat.com

Klasör koyun efendim.

Hani böyle üçgen olur ya, içine de gazete tıkıştırın, ezilmesin.

her birinize çok çok teşekkür ederim. her biri süper işe yarar cevaplardı ama ben başka bir şey yapacağım. çünkü: şu anda monitorun altında yataklık yapan masa hayli küçük. klavye mouse takımı çok sıkışık oluyor. yani monitorun önünü yukarı kaldırsam da rahatsızlık duymaya devam edeceğim.
elimde bir bir suntalam levha var. bunu duvara, masadan 20 cm kadar yuksek olacak şekilde monte edeceğim. monitor bu levhanın üzerinde duracak. masada da klavye, mouse
ve kahve fincanı için yeteri kadar yer kalacak.
kalın sağlıcakla...

O bahsettiğiniz parçadan elimde birtane var. Gerçi acer monitöre aitti, olur diye tahmin ediyorum. İsterseniz gönderebilirim. (Şu an Amasya'dayım.)

herkesin araba alacağı tuttu ötv düşünce:)
0 km mi yoksa 2.el mi bakıyorsun? dizel mi, benzin/lpg mi? sedan mı, hb mi?

Araba pazarında Passat'ın 13000'e gittiğini duyunca, git ikinci el al diyorum. 15-25 bin arasına jeep bile alırsın alimallah.

öğrenci dediğin ayın 7'sine kadar sürünür, aldığı parayı da 1 günde içer bitirir, neymiş araba falan.
20bine kafana göre bişiler al, kalan 5'le de bana al gönlünden ne koparsa.

kücük motor c sınıfı bi araba al... 206 mı dersin, clio mu dersin, c3 mü dersin, fiesta mı dersin seç beğen

bir uno ya da accent 1.4 al, geri kalanla da sözlüğe bira ısmarla.

o paraya alacağın her araba, 2-3 sene idare eder zaten. sen alırken, 2-3 sene sonra satmaya kalksam elimde kalmasın, hemen elden cıksın diye bak. ayrıca marka da farketmez 20 yaşında 25binlik arabaya biniyorsun hangi marka olursa olsun yakışacaktır,ford transit bile olur yani.
sıfır alma, ikinci el al, hatta acele de etme 1 ay daha bekle, ötv düştü herkes sıfır alıyor, yakında galerilerin elinde patlacak tonla 2.el oto var. 13-15 bine passatlar çoğalacak.
ha bir de spor gorunumlu falan alma, efendi ol, adam gibi araba al, passat al civic al ya da toyota avensis falan bulabilirsen al. ya da hiç kasma git bmw al. ağır abi ol, ayrıca saçını da jöleye batırıp kirli sakal bırak. dalga geçmiyorum, ben de üni. okuyorum ve böyleleri malı götürüyor benden demesi.

o kadar verme bence. ford ka filan al. hatta ben satayım sana :P

araba alman gerekiyor? vay be arkadaş nasıl öğrencilik o öyle =) 15 - 25 de çok farklı bir aralık bu arada 25'e çok güzel cihazlar. fakat ben senin yerinde olsam motosiklet alırdım o da başka bir şey tabi.

15 - 25 çok geniş bir aralık.

Renault Megane derim.

astra al. olmadı corsa veya fiesta da alabilirsin. çok havalı çok sportif olsun dyosan git bi hyundai coupe al.

kesinlikle hatchback araba almanı tavsiye ederim. almışkende sıfır al bence.
volkswagen polo' yu tavsiye ederim. hem güvenli arabadır, hemde 2. elde iyidir.
nede olsa alman arabası.

olmazsa opel corsa ve ford fiesta yı tavsiye ederim.

al bi dizel at 20 liralik mazot bin bin dolas madem ogrencisin.

kaç kilosunuz, kaç kilo almak istiyorsunuz?
ağır mı çalışıyorsunuz, mesela benchte kaç basıyorsunuz?
kas kütlesini arttıran çiğnenebilir creatine tabletleri var ama kullanmayı kestiğinizde su ile birlikte alınan kasları da kaybedersiniz.


bunlar karaciğeri yorar, böbrekleri yorar. hepsi sentetiktir. siz düzgün beslenin, spora devam edin.
ben yılda toplam 3 ay kadar protein tozu kullanıyorum. onu da spordan hemen sonra tek ölçek (24gr) olarak alıyorum. oturup ölçülerimi almadım, toz öncesi ve sonrası bir fark var mı bilmiyorum. yarım kutu yumurta tozum kaldı. onu da bitirdikten sonra sentetik supplementleri tamamen keseceğim. yumurta makinası aldım. sabahları 4 yumurta beyazı yiyorum, en azından doğal.

1.75 boy 58 kg.

en azından 5-6 kg almam lazım.vücudum şu an için iyi göğüs çatalım karın kaslarım falan var .kollar da keza öyle ama beslenmem yetmediği için daha fazla basamıyorum veya bassam da pek bir işe yaramıyor.benchte şu an 50 basıyorum.incline bench 40 vs.

bir takım ciğeri yoran ilaçlar kullandığımdan dolayı hafiften tırsmıyo değilim o yüzden sordum.

Ağırlık çalışacağın günler protein tozu + amino asit alabilirsin, ancak diğer günleri de es geçme, çalışmadığın veya kros yaptığın günlerde karbonhidrat tozu al.

Amino asitlerin hap olanları güzeldir, özellikle universal markayı tavsiye ederim. Ama protein ve karbonhidrat olayında hap görmedim hiç Karbonhidratın yine universal markalarda, çukulatalı olanlarının tadı inanılmaz güzeldir, fakat protein tozlarını ne yaparsan yap tadı kötü kalıyor.

Ciğeri ve böbrekleri yorar, ancak yine de belirli bir süre (6 ay-1 yıl) kesintisiz kullanman daha yararlı olur.

@want2die

ahaha yemek yiyebilsem bu tür hareketlere girişmem zaten:d 3 öğünden fazla yiyemiyorum.ayrıca spor yapmasam daha kötü olur en azından üzerime kıyafet bulabiliyorum :d

Protein tozu daha iyidir. Alın, kullanın, hiçbir zararını görmezsiniz...

Eskiden whey'lerin yani protein tozlarının biyolojik değeri düşüktü yani vücut içerisinde amino asitler kadar iyi kullanılamıyorlardı ama artık filtrasyon teknikleri gelişti ve aradaki bu fark kapandı. Bir de artık whey'lerin içerisindeki yağ ve karbonhidrat değerleri sıfıra yaklaştı; amino asit ile arasında bir fark kalmadı. Hatta protein tozlarında tek serviste 30 gram alırken amino asitlerde 8-10 grama bağlı kalıyorsunuz. Protein tozu ve amino asit aslında aynı şey ama protein tozu daha ekonomik.

İçiniz de rahat olsun, hiçbir zararı yoktur. Protein tozu bebek mamasından daha masum bir gıda desteğidir. Peynir altı suyunun filtre edilmesiyle elde ediliyor.

Günlük beslenmeniz sağlam değilse protein tozu almanızın da bir değeri kalmaz. Protein tozu mucize yaratmaz, sadece günlük beslenmeyi destekler. Eğer desteklenecek kaliteli bir beslenme programı takip etmiyorsanız boşuna para verirsiniz. Sistematik bir şekilde yüksek proteinli beslenin.

çok uzun zamanlar önce uzunca bir süre bu işle uğraşmış hali hazırda yaş 40+ olunca sadece koşu ve fitness yapan birisi olarak 1.75 boy 58 kilo ve adele definition ı tamam bir vücut için toz vs kullanmanıza gerek yok sanırım. 65 kilo ve üzeri sizde çok fazla gözükecektir. benim naçizane önerim kiloyu 60-62 arasında tutup yağ yüzdenizi %15 civarında tutmanız olur hem six pack , eight pack olur hem de daha high definition görünürsünüz. vücudunuz ürkütücü de olmaz.

Hizli bir sekilde kilo almaya ihtiyacim var diyorsan protein tozundan ziyade gainer kullanmalisin. Marka olarak da Hardline fiyat/verim acisindan iyidir.

Bana sorarsan eger paran varsa ikisini de kullan, zaten duzgun bir beslenmeyle bunlari takviye olarak kullanirsan 2-3 ay icerisinde diledigin kiloya ulasacaksin. Bu kadar surede karacigerler o kadar da yorulmaz.

Aminoasit hapiyla tek seferde alabilecegin protein miktari dusuktur fakat kullanim kolayligi acisindan iyidir. Gun icerisinde okulda-iste 4-5 tane suyla birlikte alip ihtiyacini giderirsin. Protein tozu ya da gainer'i hazirlamak o kadar kolay degildir.

amino daha ileri safhalarda iyi olur.
şimdilik toz iyi.
ama bu kiloyla önce weight gainer lazım bol bol.

günde iki kez, yarım litre süte bir doz gainer.
kusarım deme, bi iki kez kusacaksın ama değecek.

whey aminoya göre daha ekonomiktir. ve amino asit diye sıkıştırılmış kazeini de dayayabiliyorlar.
haldır huldur kilo almaya çalışma. çok hızlı alırsan aldığın kilo çoğunlukla su ve yağ olur. senin ihtiyacın izole bir whey. all stars'ın iso-techi iyidir. kalktığın gibi bir ölçek, antreman sonrası 30-40 gr al. onun dışında kaliteli bir şekilde beslen, kilonu alırsın ama acele etme. göbekten şişmenin bir anlamı yok. bulk ekmek yiyerek yapılmaz.

o gün uyuma, uykusuz kal. o saatte uyu. o saatte uyandırıl. o saatte uyu o saatte uyan.

(bkz: #11656450)

Bende de ayni sorun var su siralar. Ne zaman ki yapacak isim gucum olmaz, bu durumda bulurum kendimi. Insan daha bir depreşif oluyor. Uyku ilaci kullanmak ise yarayabilir.

(bkz: spor)

ben tatil zamanları öyle geç yatıyorum, sonra sabah 6.40'da kalktığımda ertesi gün otomatikman 11'de falan uykum geliyor..

Sabah erken kalkarsan bikaç gün belki faydalı olabilir.

Kesinlikle bir gün uykusuz kalıp, akşam 10-11 civarına kadar seni ayık tutacak işlerle uğraşıp, sonra yatman. İster istemez erken kalkacaksın. Buradan sonrası sana kalmış, mecbur kalmadıkça düzeni bozma.

Eğer uykuyu çok seviyorsan tavsiyem şu, her hafta 15 dakika azalt normal uyku süreni. 1. hafta 15 dk erken kalk, 2. hafta yarım saat erken kalk, 3. hafta 45 dk erken kalk. Zamanla alışıyorsun.

(bkz: atarax) :)

bu şekil çok yaşamazsın, bence doktorluk bir durum bu, ciddiye almazsan vücudunda başka sorunlara neden olabilir gibi, prşembeden bugüne bir şey yememek büyük olay...

Cok sakincali bir durum!
Yaklasik 3 gunden soz ediyorsun. Yasindan bahsetmemissin ama gelisme caginda oldugunu dusunuyorum ve bu durumu daha da vahim kiliyor. Birada da besleyici ogeler var ama tabii ki yeterli degil. Bu mesaji alir almaz lutfen bir seyler ye ve acilen bir doktorla gorus.

Ayrica bira icmek mideyi kazindirir. Ben tok olsam bile 2 kutu bira ictikten sonra karnima atacak bir seyler ararim. Gercekten ters giden bir seyler var. Siradan bir istahsizlik durumu degil.

yaşım 24..
ayrıca kendimi bildim bileli böyleyim..
yani yeni bir durum değil.. yılllaaaarrrdır böyle..

doktora gitmeyi düşünüyorum da hep erteliyorum işte.. azonce "hep açım" diye bir duyuru görünce gene aklıma geldi bu sorun.. ben de bir sorayim dedim..
en son ne zaman yemek yediğimi hatırladım.. ve evet perşembe sabah minik bi kahvaltı etmiştim.. onun haricinde hiç bir şey yemedim..
ayrıca çoğu zaman yiyeceklerden midem bulanıyor.. mesala şu anda.. aklıma yiyecekler geldi ve midem bulanıyor..

Ayrıca bir erkek için 1.76-1.77 boya... hadi 1.80 diyelim. 1.80 boya 58 kilo feci bir şey. Çok zayıfsınız bence. Anormalliği buradan anlamalısınız. Bunun yanında bir de zayıflıyorsanız, gerçekten ciddi bir şeyler var demektir. En kısa zamanda doktora görünün derim.

geçen sene 49 kiloydum... saldırmıştım yemeklere zorla kilo almıştım.. psikolojik sınırın altı oluyor 50.. :))
gideyim bari bir doktora..
gerçi bir doktor ile konuşmuştum geçtiğimiz senelerde.. "psikiyatrik sebepler" demişti..

Genelde öyle şeyler söylüyorlar. Bir şey diyemiyorlarsa psikolojiktir diyorlar. :)
Ama sizinki gerçekten psikolojik olabilir.
Yalnız 49 kilo daha da kötüymüş. Şimdi iyisiniz o zaman. Maşaallah. :P

belki anoreksiya olmuşsundur, doktora git.

bu boya bu kilo cok az. Acil kilo alman lazim. vucut gelistirme urunleri satan bir yerden ve ya herhangi bir gnc shop tan weight gainer al. en az 10 kilo alman gerekli yoksa cok buyuk hastaliklara yakalanabilirsin

sabah şöyle böyle bir kahvaltı yapıyorum bi daha yatana kadar acıkmak aklıma gelmiyor. ama ben de gastrit var. bu güzide hastalığın emrinde bünyem. o ne derse onu yapıyorum. bir de kurtlarınız olabilir mi? kurtlar açlık duygusunu ortadan kaldırıyor. hele sabah kalktığınızda yastıkta sarı lekeler bulunuyorsa kurttan şüphelenin.

benzeri bir durum bende de var ancak üç gün gerçekten çok uzun. en çok gördüğüm iki gündü benim ki o da aşk acısından resmen azap çektiğim bir dönemdi:)
acıkmıyorum ben de resmen çoğu zaman. zayıf olduğum için spora başladım ve epey yol aldım.
spor düzeni aynı zamanda yemek düzeninin de getiriyor, ancak yine de bana anlatılan gibi olmadı. spor yapınca yorulup yemeğe saldırırsın denirken hiç de öyle birşey olmadı bende.
sadece yemem gerektiğini kendime empoze etmeye çalıştım ve aç olmasam da birşeyler yedim.
şimdi bazı sebeplerden sporu bıraktım ve yeme düzenim yine bozuldu. kilo verdim ama yine de eski halimden daha iyiyim.

bu durum galiba psikosomatiklik denen şey. moralim bozulduğu an tüm açlığım geçiyor. sizdeki de aynısı sanırım.

evet weigt gainer al ama GNC ye bulaşma. paran varsa weider yoksa hardline kullan.
ancak spor yapmazsan bunlar hiç bir işe yaramaz. olsa olsa göbek belki.
yazıl bir spor salonuna, aksatma hiç, 6 ay sonra aynada kendine bakınca beni hatırla:)
bak nasıl gaza gelmişim ki sizden sene geçtim

bisey yemek isteyince yiyemiyor musun peki? simdi soyle bir iskender olsa...
yoksa "acikmiyorum o yuzden yemeyeyim" gibi bir durum mu soz konusu?

Anoreksiya olduğum vakitler ben de öyleydim. Korkunç kötü bir şey olduğunu iyileşip de bir sürü ilaç almak zorunda kalınca anladım. Üzerinden 10 sene geçti ben hala eksikleri tamamlamaya çalışıyorum.

Bu yüzden lütfen doktora gidin, gelecekte çekmemek için şimdiden tedbir alın. İnanın normal bir şey değil ve vücudu yavaş yavaş eritiyor.

yemek yemeyi sevmemek bence normal bir durum. üç gündür bi şey yememek falan mantıksız şeyler bunlar ama, ben de yemek yemeyi sevmem mesela. otur, kes, ağza at, çiğne.. üşenirim. yemekten tad almam pek. bence bununla alakalı bir şey. yaın gereği zayıfsın ve aralarda atıştırdığın şeyler seni doyuruyor olabilir.

hani doktora git tabi, sen fazla zayıfmışsın, ama yemek yemeyi sevmemek de normal bi şey bence.

evet yemek yemeyi sevmiyorum..
şöyle "bir iskender olsa oh" durumlarında eğer açsam yerim ki çok çok zor acıkıyorum..
normalde midem bulanır yiyeceklerden.. anorexia nevroza durumu olduğunu sanmıyoruzm.. o durumu bilirim.. benimki başka bir şey eminim..
millete, yaşıtlarıma bakıyorum, maşallah bir kuzuyu koysan önüne adamın bana mısın demeyecek devirecek.. ben hiç.. yarım ekmek bile bitirmeden doyarım.. hatta ne yarım ekmeği.. bir dilimle doyduğum zamanları çok bilirim.. az kızmadılar zamanında..

bunun için haplar olması lazım iştah açıcı gibi birşey.. yani atıyorum doktor şu saatlerde şu ilacı almalısın diyor, alıyorsun, karnın acıkıyor, yemek yiyorsun..

bide hiç anlamasam da serum süper bir şey gibi geliyor.. acıkmıyorsan da arada git serum ye koldan.. =)

ve kesinlikle doktora bi görün.. psikolojik falan derse başka bi doktora da görün.. insanız sonuçta belki bilmeyen birine denk gelmişindir falan.. nelerle karşılaştık..

yemesi kolay şeylere yönel.
örneğin ekmek, sulu yemek vs gibi şeylerle uğraşana kadar bibuçuk iki porsiyon mantı çok kolay yeniyor. yoğurtlu soslu falan lüp lüp gidiyor.
yemek yiyeceksen sıcak taze ekmekle dene. yarım ekmekten az soğuk ekmek yiyebilirken hızla sıcak ekmeğe girersem bi ekmek bitiyo mesela.

hatta bugün bile ya, dur anlatayım. hastayım ve hiç birşey yiyesim yok. ekmek vs ile uğraşana kadar tortolini mortolini gibi bi ada sahip soslu makarna yedim. tadı da iyiydi baya. şak diye bitti.

yüzünüz. hele hele göbek eritmek istiyorsanız koşarak yüzmeye gidiniz. durmayınız.

haftada 2 akşam yetmez onun için... her gün koş.

karnitin.
gnc'den uzak dur.

İlacın adı da mı karnitin? Hangi firmanınkini öneriyorsun?

Gercekten de isini kolaylastirir.
(bkz: lcarnitine)

@want2die: sadece koşarak yağları atabileceğimi ve düz bi karın bölgesine sahip olacağımı düşünüyorum. istediğim hafiften de olsa sixpacks:)
@la mer: en fazla 3 kulaç atabiliyorum:)
@mortifera: koşarım da dediğim gib sadece koşmanın sixpacks olayına yeteceğini düşünmüyorum
@can see, @silya, @msb: ilaç vb. kullanmak istemiyorum.

hepinize teşekkürler.
başka?

ekmek yiyin.

kılçık gitmiş de olabilir. ancak giderken orayı zedelediği için ufak bir yara yapmış, çizik atmıştır. hala kılçık var zannediyorsunuzdur da çoktan gitmiştir.

bana hep böyle olur. bir süre sonra kendi geçer.

eğer boğazda bir noktaya saplanmışsa ufak çocuklarda operasyonla alınması gerekiyor. doktora görünün derim.

cevaplar icin sag olun.. bi ayvalik tostu yetti :)

valla ekmek filan fayda etmeyebiliyor. benim takıldı. 2 gün kaldı öyle.
bi kulak burun boğazcıya ya da diş doktoruna gidin baksın boğazınıza ve çeksin o kılçığı cımbız gibi bi aletleri var onunla. yoksa kötü bi yere saplandıysa kalır o orda.

ekmek yemekle gecmezse kuvvetli sekilde birkac kere ogurmen gerekiyor. bir de zeytinyagi icilebilir. yine gecmezse doktora gitmek lazim.

Hah iyi! Ben de tam "Ayvalik Tostu yiyin gecer" diyecektim

ben kucukken sık sık bu olay basima gelirdi, balik yagı icirirlerdi her seferinde... tadı cok fena ama kesin cozum...

Sol tarafa yatmayın, kalp falan o tarafta diye yatmayın diyen çok insan duydum. Ama biri dışında hiçbiri doktor değildi. Belki alakası vardır, belki ben de herkesin yalanına ortak oluyorumdur.. :)

içgüdüsel bi şey olabilir sanırım. atalarımız da dallarda yatıyolarmış önceden, uykudaki denge sistemi size de şeetmiş olabilir.

hatta insan beyni vücudu kilitlemek için karabasan gibi bir mekanizma bile geliştirmiş. bunu da dal meselesine bağlıyolar. fakat sizinki bunun tersi gibi. ranzada yattınız mı hiç? belki ordan gelen bir şartlanmadır.

Psikolojik sorunlarin olmali. Bunun gostergesi diye duymustum.

sigara iciyorsan bırak.. dahada kalp sorunun devam ederse bi kardiyolog uzmanına gorun derim ben.

sol tarafıma doğru yatıyorum, onu değiştireyim..

2 kişilik yatak hayavanlar gibi yerim var, ranza değil:)

psikolojik şeyler benim de aklıma geldi, biraz da ondan sordum.. varsa ayrıntılı bilgisi olan paylaşırsa sevinirim..

pipo, uygun olmadığı zamanlar sigara, haftada bir nargile, güzelinden bulursam puro alışkanlığım var. ama yakın zamanda basit tahliller yok efendim ciğer röntgenirdir o tür şeyler yaptırdım.. yetmez diyorsan yarın doktora gideyim.

sunlari arastirmani tavsiye ederim:
en.wikipedia.org
en.wikipedia.org

bir de ben eskiden hiç rüya görmezdim(teknik olarak hatırlamıyorum tabi). son dönemlerde görüyorum, görmekten de mutlu değilim. bu da olayın psikolojik bir şey olduğunu gösterir mi?