aslında irade ile bir alakası yok olayın. çoğumuz düzgün beslenmeyi bilmiyoruz. çok fazla karbonhidrat ağırlıklı yediğimiz için sürekli acıkıyoruz. yine keza öğünlerde yeterli protein almadığımız için acıkıyoruz.
probis, elma, mcdonalds, sandviç, muffin; hepsi karbonhidrat bombası. oturup 20 tane probis de yesen, bir saat sonra insulin dalgalanması sebebiyle mutlaka acıkacaksın.
bir müddet öncesine kadar ben de DÜNYALARI yediğim halde sürekli aç geziyordum. dominoslar, burger kingler, subwayler, patlayana kadar kola, sürekli bir bisküvi bir çikolata ihtiyacı.. "oha lan bişeyler yanlış böyle gitmez" diye kısa bir araştırma sonucunda iştahın temel sebebinin karbonhidratlar olduğunu öğrendim.
en temel kural mümkün olduğunca karbonhidrat yememek. bunun yerine yağlı yiyeceklere yönelmek. ikincisi de her öğünde en fazla yediğin şeyin protein olmasına dikkat etmek.
neyse, lafı uzatmadan çekileyim: (bkz:
atkins diyeti)