@freekara:
şeker artar ve insulin artar ve kontrolsüzce artan insulin şeker artmasına neden olur.
bu işin basit mantığı bu.
ama bazı maddeler şekerli OLMADIĞI HALDE insulini arttırabiliyor.
sorun da burada.
glisemik indextir falandır filandır hepsinin MANTIĞI burada.
yani efendi cici bir ton balığı ye 300 kalori.
ama çukulata ye o da 300 kalori.
"e ama ikisinin de kalorisi aynı oleyy" DEĞİL.
Ton balığı insulini yavas yavas yerınden kaldırıyor sakince. ama çukulata ınsulinin dengesini alt ust ediyor.
yani KALORİSİ DEĞİL insulinin ayarını ne kadar bozdugu onemli.
insanoglu basıt bir avcı. geyiği yakalayınca yemesı lazım. o nedenle bir anda yuksek mıktarda kalorı alması COK DA SORUN DEGIL esas sorun bu gıdanın kana hızlı karısıp ınsulını cıldırtan bır gıda olup olmaması.
işte sıfır kalori denilen gıdaların sorunu bu. kendisi kalorisiz ama insulinin ayarı ile oynuyorlar.
yani konu masumluksa:
300 kalorılık ton balıgı çok çok çok çok masum.
300 kalorılık cukulata cok cok cok hain.
0 kalorılık kola en en en hain.
insan ırkı bu yapay gıdalardan dolayı -böyle giderse- dunyadan silinecek.
çünkü:
1. bu gıdalar o kadar haince uretılıyor ki, bir kez alısınca karsı koymak cok cok cok zor.
mesela 40 dogumlu babam cukulatanın ne oldugunu bılmezdı. ben 80 dogumluyum cukulata ve kola severım ama cıps ve katkılı yogurt bılmem. yeni kusaklarda da ıse eklenerek gıdıyor bu.
2. kısır dongu var işte. kan sekerı anıden dusunce anıden yukseltıcek seylerı yıyınce anıden dusuyor ve anıden yuksel...
ve sonuc: ınsulının ayarının bozulup vucudun buna duyarsız kalması şeker hastalıgı.
seker hastalıgı körlüklerde, bobrek yetmezlıklerınde, organ kesılmelerı - amputasyonlarında 1 veya 2 sırada.
3. aynı sey kalorı harcamada da var.
nurtapoz hanım "şekerim ya 1 saat yurusem 5km hız ile 500 kalori harcarım ama bızım osman 10ile koşuyor, saatte 1000 kalori harcamak için ama 15dk da yoruldugu ıcın ancak 250 kalori harcıyor osman salak ama ben zekiyim ne gerek var koşmaya al işte yürüsene" diyor ama yanlış diyor
çünkü böyle BİR ŞEY YOK.
bu sporda harcanan kaloriyi, FİZİK DENKLEMLERİ İLE BULUP içler dışlar çarpımı ile formulize eden adamın ben....
fizikte durum böyledir ama canlının BUNA TEPKİSİ çok farklıdır. içler dışlar çarpımı ile olmaz bu iş.
yoğun spor, HAFTADA 3 DAKİKA İLE bile insulin direncini düşürüyor:
www.bbc.co.ukspor salonlarıdır yok efendim renkli aletlerdir DEMİYORUM. nefes nefese kalacak, sizi yoracak (hit, high intense traing..) sporu HAFTADA 3 DAKİKA yapsanız bile fayda göreceksiniz. sporun adı cinsi de önemli değil ha air squat ha ip atlama veya neyse.
yani yemek yerken önemli olan kalorisinden ziyade tatlandırıcı olması olmaması spor yaparken de önemli olan kalori harcatmasından ziyade patlayıcı tarzda egzersiz olup olmaması. yoksa balıketi olup gayet sağlıklı olabilirsiniz veya tığ gibi olup şeker hastası olabilirsiniz.
durum bu işte. 100bin sene önceki mağara yaşamına yaklaşmak.
tabi yüksek yogunluklu spor hem beden saglıgı hem cınsel hem ruhsal her yonuyla saglık getırır.
sonuc: insan = basit bir avcı. ona göre yaşamaya çalışın.