tunc_
Sabahları uyanınca hemen WC'ye çıkabilmek için ne yapmalı?
Sabahları uyanınca hemen WC'ye çıkabilmek için ne yapmalı?
0
tunc_
Cinsiyetiniz ve yaşınızla yanıtlarsanız sevinirim.
Cinsiyetiniz ve yaşınızla yanıtlarsanız sevinirim.
0
26E
ikisi de değil. bu ikisinin tam ortası çok çekici geliyo bana. soldaki çok cılız sağdaki çok toplu.
ikisi de değil. bu ikisinin tam ortası çok çekici geliyo bana. soldaki çok cılız sağdaki çok toplu.
0
Bence de ikisi de değil. 2 no'lu kadın çok "dümdüz" olduğu için bana biraz erkeksi geliyor.
1 no'lu kadın da ı-ıh... Benim favorim böyle tipler: youqueen.com
(görsel tam anlattı mı bilmiyorum ama kıvrımlı ve sıkı tipten bahsediyorum). Yine de illa seçeceksek 2 no'lu tabii ki.
25K
1 no'lu kadın da ı-ıh... Benim favorim böyle tipler: youqueen.com
(görsel tam anlattı mı bilmiyorum ama kıvrımlı ve sıkı tipten bahsediyorum). Yine de illa seçeceksek 2 no'lu tabii ki. 25K
0
1 ile 2 karıştırılmış mı? 2. diye seçtikleri 2. fotoğraf mı?
2. fotoğraf, 1 numaralı.
2. fotoğraf, 1 numaralı.
0
ben de fit görünümlü kadınları seviyorum, fit ve kıvrımlı olması lazım, 2 numara odun gibi. :/ ikisini de tercih edemem bu durumda.
23K
23K
0
tunc_
Fazla kilosu olmayan birinin spor yaparken ve spor yaptıktan sonra aldığı zevkle, fazla kliosu olan birinin aldığı keyif aynı mıdır? Spor yaptıkça mı güzelleşir, ilk başladığınızda da şu an olduğu kadar keyif veriyor muydu?
Fazla kilosu olmayan birinin spor yaparken ve spor yaptıktan sonra aldığı zevkle, fazla kliosu olan birinin aldığı keyif aynı mıdır? Spor yaptıkça mı güzelleşir, ilk başladığınızda da şu an olduğu kadar keyif veriyor muydu?
0
sporu sadece zayıflama-kaslanma amaçlı kullanırsanız, vücudunuzdaki değişimler hariç zevk alacağınızı düşünmüyorum. onun yerine sağlıklı bir yaşam ya da o tarz bir amaç uğruna spor yaparsanız daha zevkli alabilirsiniz.
misal yüzmekten ve bisiklet sürmekten inanılmaz zevk duyuyorum. başta o kadar mutlu olmuyordum ama yıllar boyu devam edince keyifli oluyor. hava güzel olsun da bisiklet süreyim ya da zamanım olsun yüzmeye gideyim diye insan fırsat arıyor hayatında.
misal yüzmekten ve bisiklet sürmekten inanılmaz zevk duyuyorum. başta o kadar mutlu olmuyordum ama yıllar boyu devam edince keyifli oluyor. hava güzel olsun da bisiklet süreyim ya da zamanım olsun yüzmeye gideyim diye insan fırsat arıyor hayatında.
0
Sporda keyfin pik noktasını kilo verdiğimde değil aldığımda yaşadım. Her türlü kilo veriyorsun. Tamam skinny fat oluyorsun vs eyvallah da, tişört üstünden falan öyle çok da sırıtmıyor. Ama kiloları verip hafif hafif kasları görünce (Kadınlarda da geçerli aynısı. Dağ dağ karın kaslarından bahsetmiyorum, kalça diz altı bölge falan) katlanıyor o keyif.
Pik dediysem de, yüzde 10 etki etti etmedi. Dombişken 30 dakika hiit yapabilirken (Sağlıklı olduğunu düşünmüyorum sevdiğim için yapıyordum. Önermem yani :) ) inceldikçe 10. dakikayı görememeye başladım. Hevesin farklı alanlara kayıyor.
Pik dediysem de, yüzde 10 etki etti etmedi. Dombişken 30 dakika hiit yapabilirken (Sağlıklı olduğunu düşünmüyorum sevdiğim için yapıyordum. Önermem yani :) ) inceldikçe 10. dakikayı görememeye başladım. Hevesin farklı alanlara kayıyor.
0
Genelde sporun ilk gunleri kaslar fazla siser. En cok mutlu olunan zaman dilimi bence o. Erkek icin
0
tunc_
Obezlikten normal kiloya düştüğümde kollarım sarkar mı? 20lerin ortasında, obezlik-normal kilo= 40 kilo kalan biriyim. Spor var.
Obezlikten normal kiloya düştüğümde kollarım sarkar mı?
20lerin ortasında, obezlik-normal kilo= 40 kilo kalan biriyim. Spor var.
20lerin ortasında, obezlik-normal kilo= 40 kilo kalan biriyim. Spor var.
0
Yok sarkmaz. kilo verdikçe vücut ayarlıyor onu. hafif hafif de spor yaparsan cillop gibi olursun.
0
Uzun süredir obezsen sarkar. Şöyle düşün: Deri canlı bir organizma, vücudundaki yağlar uzun süre deriye baskı yaptığında deri elastiki özelliğini yitirir. Deforme olur. Belli bir kiloya indikten sonra da deforme olan deri eski haline dönmez. Bunu bir tür skar doku olarak da düşünebilirsin. Yaptığın sporun şekli veya diyetin ya da kilo verme hızın bu duruma etki etmez. Daha düşük seviyelerde, yani deri bu özelliğini yitirmemişse belli bir toparlanma olabilir ama aksi durumlarda mümkün değil.
0
want +1 kelepçe olayında da sarkan yerleri de kesip gerdiriyorlar zaten de. normal bi vatandaş sağlıklı bi şekilde kilo verirse ve sporunu da yaparsa sarkma olmaz Vücüt toplar. Bu tabi ki şık diye olmaz ama sandığınız gibi sarkma olmaz.
0
93 kilodan 68'e düştüm ve göbeğim eşşek gibi sarkı, haftada 5 gün spora gidiyorum hala sarkık
0
Try again kilo verme ne kadar sürede oldu. kilo vermeye başladığın andan itibaren spor yaptın mı yoksa kilo verdikten sonra sarktım toplayayım diye mi spora gittin?
0
kollarında yırtıklar filan varsa sarkar ama kollardan çok göbek ve göğüsler sarkıyor
0
bu biraz genetik bence. siz kilonuzu verin, bir iki yıl vücudun kendisini toplamasını beklersiniz, vücut inanılmaz biçimde kendini yenileyebiliyor çünkü. olmazsa artık ameliyatla düzeltirsiniz, çaresiz değil.
0
tunc_
Çok mu rahat, süper? Hiç giymedim de. 379 tl olduğu ve sınırlı sayıda satıldığı için mi popüler bu kadar? Eğer denildiği kadar iyiyse denemek istiyorum.
Çok mu rahat, süper? Hiç giymedim de. 379 tl olduğu ve sınırlı sayıda satıldığı için mi popüler bu kadar? Eğer denildiği kadar iyiyse denemek istiyorum.
0
want2die'a ek olarak;
sınırlı sayıda değil, her yerde var. sağlam bikaç sene çatlak patlak olmadan giyilebiliyor ama nike'ın rahatlık anlamında çok daha rahat ayakkabısı var örn: nike free run 5.0
store.nike.com
sınırlı sayıda değil, her yerde var. sağlam bikaç sene çatlak patlak olmadan giyilebiliyor ama nike'ın rahatlık anlamında çok daha rahat ayakkabısı var örn: nike free run 5.0
store.nike.com
0
Sezon ürünlerinin çoğu 300TL üzerinde. Güzel diyebileceğim bir kaç modeli var, başka marka olsa kimse yüzüne bakmaz, şimdi prestij göstergesi oldu.
Çakmalarına 150TL isteyen yerler var ak. Cart pembe, fosforlu yeşil, yarrak gibi bir ayakkabı istediği kadar rahat olsun o kadar para verilmez.
edit : bu kadar sövdüm ama hatuna hediye olarak almak zorunda kaldığımı da belirteyim, belki de öfkem bu yüzden alkdflgsdj :)
Çakmalarına 150TL isteyen yerler var ak. Cart pembe, fosforlu yeşil, yarrak gibi bir ayakkabı istediği kadar rahat olsun o kadar para verilmez.
edit : bu kadar sövdüm ama hatuna hediye olarak almak zorunda kaldığımı da belirteyim, belki de öfkem bu yüzden alkdflgsdj :)
0
hiç bir hikayesi ya da numarası yok. o fiyata konfor açısından onu ortadan ikiye yaracak şunlar var:
camper
new balance
sketchers
camper
new balance
sketchers
0
tunc_
Spor yapmaktan nefret eden birine spor salonuna gitmek disinda yapabilecegi bir spor onerebilir misiniz?
Spor yapmaktan nefret eden birine spor salonuna gitmek disinda yapabilecegi bir spor onerebilir misiniz?
0
Masa tenisi.
Put gibi durarak oynamaktan bahsetmiyorum tabii. Her an hareket halinde olunan.
Put gibi durarak oynamaktan bahsetmiyorum tabii. Her an hareket halinde olunan.
0
kapoera!!
kesinlikle cok eglenceli, hem muzikli hem sporlu. calisirken gene salondasin gerci.
kadinlar icin pole dance
kesinlikle cok eglenceli, hem muzikli hem sporlu. calisirken gene salondasin gerci.
kadinlar icin pole dance
0
Kilo vermeye çalışıyorsun, seveceğin orman-bayır bir ortamda yürü sen bol bol.
0
tunc_
Rejimdeyim, rüyalarımda günlerdir rejimi bozduğumu görüyorum. Bilinçaltımda ne var? Niye bu rüyaları görüyorum ben?
Rejimdeyim, rüyalarımda günlerdir rejimi bozduğumu görüyorum. Bilinçaltımda ne var? Niye bu rüyaları görüyorum ben?
0
her duyurun diyet üzerine. uzun zamandır diyet yapıyorsun kilo veremedin mi? veremiyorsan bu kadar diyete rağmen bişeyleri yanlış yapıyorsun ya da bir rahatsızlığın var. doktora gitmelisin. çok sıkı diyet yapmak da doğru değil, arada bir kendini rahat bırak. ben arada diyeti bozarak 30 kilo verdim.
0
sorunun yanıtı benim soruna yanıtımın içinde zaten. sürekli diyet yapıyorsun, kilona kafayı takmışsın arada kendini rahat bırak. sürekli bu konuyu düşündüğün için rüyanda görüyorsun.
0
tunc_
Podcast nedir? Nerede dinlenilir? Sık sık podcast dinlediğini belirten tiplerle karşılaşmaya başladım, ne olduğunu anlamıyorum.
Podcast nedir? Nerede dinlenilir? Sık sık podcast dinlediğini belirten tiplerle karşılaşmaya başladım, ne olduğunu anlamıyorum.
0
we have sözlük for this diyip entry linki verecektim ancak podcast başlığındaki yazılar sesegenin computing nanelerinde yazdıkları şeyler gibi ancak bilenine hitap ediyormuş, sori.
ya şimdi bi radyo programı düşün. bunu kaydediyolar mp3 gibi, sonra sen indiriyosun. veya sohbet tarzı bişi, tek taraflı monologlar söyleşi gibi. herşey var. ders notları, dini sohbet, işte dediğim gibi radyo yayını. kaydediyolar sen istediğin zaman indirip dinliyosun.
aa güzel link buldum buyur acikradyo.com.tr
ya şimdi bi radyo programı düşün. bunu kaydediyolar mp3 gibi, sonra sen indiriyosun. veya sohbet tarzı bişi, tek taraflı monologlar söyleşi gibi. herşey var. ders notları, dini sohbet, işte dediğim gibi radyo yayını. kaydediyolar sen istediğin zaman indirip dinliyosun.
aa güzel link buldum buyur acikradyo.com.tr
0
üstteki yazıda güncelleyip verdiğim linke bak bi, onun dışında bu işin menbaısı itunes programıdır. veya telefonların kendi podcast programları oluyor ama hiçbiri itunes kadar iyi değil. programı indiriyorsun sonra kategoriler var oradan seçiyorsun veya kelime aratıyorsun çıkıyor.
0
ha bi de şu olay var, bunlara abone olabiliyosun. yenisi çıktıkça sana haber veriyo ve izin verirsen pıt pıt otomatik indiriyo. o güzel bişi.
0
Hatta, Sourberry'de artık yayında olmayan "aradabir" isimli programın da eski kayıtlar podcast olarak mevcut ve pek severim:
aradabir.podomatic.com
aradabir.podomatic.com
0
tunc_
İnternette kilo verme üzerine çok yazı okuyorum. Son günlerde birkaç kez "sabah kalktığınızda eğer bir rahatsızlığınız yoksa 10'a kadar bir şey yemeyin" tavsiyesiyle karşılaştım. Kilo vermeye yardımcı olduğu yazıyordu. Bu ne kadar doğru? Sabah kalkar kalkmaz kahvaltı yapın diyen de var?
İnternette kilo verme üzerine çok yazı okuyorum. Son günlerde birkaç kez "sabah kalktığınızda eğer bir rahatsızlığınız yoksa 10'a kadar bir şey yemeyin" tavsiyesiyle karşılaştım. Kilo vermeye yardımcı olduğu yazıyordu. Bu ne kadar doğru? Sabah kalkar kalkmaz kahvaltı yapın diyen de var?
0
valla ben kahvaltıyı toptan kaldırdım. öğle ve akşam yiyorum. öyle diyet falan da yapmıyorum aslında kilom da hep sabit.
0
Kilo vermeye yardımcı olacak şey senin günlük kalori alımını düşük tutman. Kahvaltı bir zorunluluk değil ama geciktirmenin de belirgin bir faydası olmaz.
0
kahvaltıyı 9 gibi yapıyorum ben; ama sağlıklı şeyler yiyorum ve ekmek yemiyorum. saatten çok doyma ve acıkma hissiyatıyla alakalı bence.
0
o mantıgın altında eat stop eat ile intermittent fasting mantıgı var.
gece9 da yediysen en son, 12 saat bi ac kaliyorsun. diyor ki o ac kaldıgın süreyi uzatabildigin kadar uzat.
ise yaradigini iddia edenler de var. meal timing in onemsiz oldugunu soyleyne de.
sana kalmis.
9 da yedigini 10 da yersen bi kilo verecegini düsünmüyorum.
gece9 da yediysen en son, 12 saat bi ac kaliyorsun. diyor ki o ac kaldıgın süreyi uzatabildigin kadar uzat.
ise yaradigini iddia edenler de var. meal timing in onemsiz oldugunu soyleyne de.
sana kalmis.
9 da yedigini 10 da yersen bi kilo verecegini düsünmüyorum.
0
sabah kahvaltı yapmazsam öğlen çok acıkıyorum.
sabah 630da kahvaltımı yapıyorum. zaten öğle yemeğim 12'de. 10a kadar dursam zaten 12yi beklerim. bu da öğlen kahvaltı ettiğim günlerden biraz daha fazla yememe sebep olabilir.
sabah 630da kahvaltımı yapıyorum. zaten öğle yemeğim 12'de. 10a kadar dursam zaten 12yi beklerim. bu da öğlen kahvaltı ettiğim günlerden biraz daha fazla yememe sebep olabilir.
0
tunc_
Çekici bir kadın olmadığımı biliyorsunuz. Obez değilsem bile kendimi durduramadan obeziteye doğru ilerliyorum. Sevgilimin babasının cuma günü evlerinde düzenlenecek kalabalık yemek daveti var. Duyduğumdan beri ne giysem nasıl gitsem diye düşünüyorum ama beni asıl endişelendiren bu değil. Sevgilimin
Çekici bir kadın olmadığımı biliyorsunuz. Obez değilsem bile kendimi durduramadan obeziteye doğru ilerliyorum.
Sevgilimin babasının cuma günü evlerinde düzenlenecek kalabalık yemek daveti var. Duyduğumdan beri ne giysem nasıl gitsem diye düşünüyorum ama beni asıl endişelendiren bu değil. Sevgilimin birlikte büyüdüğü çocukluk arkadaşı da ailesiyle birlikte geliyor. Çocuğun sevgilisiyle tanışmıştık. Kız acayip güzel ve dikkat çekici. Bir kahkaha atıyor bütün mekan çınlıyor, herkes dönüp kim bu diye bakıyor. Girişken, abartılı mimikleriyle ve kişiliğiyle çabuk samimiyet kurabiliyor. Bense sessiz, fazla konuşmayı tercih etmeyen, kendi kabuğunda biriyim. Bu özelliklerimle bende sevgilimin ailesinde hoş karşılanmadığım fikri oluşuyor.
Bu kızla tanışınca anne babasının keşke oğlumuzun böyle sevgilisi olsaydı diye düşünmelerinden korkuyorum. Diyeceksiniz onların ne düşündüğünün ne önemi var, sevgilin seni seçmiş. Sevgilimin de kız hakkında ne düşündüğünü bilmiyorum belki o da çok beğeniyordur da, ailesinin beni sevmesini ve kucaklamasını istiyorum. Ailesinden yakınlık görmüyorum.
Bu gece arka arkaya kabuslar gördüm ve baş ağrısıyla uyandım. Facebook dışında ilkokuldan beri görmediğim ilkokul arkadaşımı bile gördüm. Sevgilimin annesi onu görüyormuş ay ne güzel kız diye düşünüp oğlu için üzülüyormuş. Her şey için artık çok geç diyormuş.
Sevgilimin babasının cuma günü evlerinde düzenlenecek kalabalık yemek daveti var. Duyduğumdan beri ne giysem nasıl gitsem diye düşünüyorum ama beni asıl endişelendiren bu değil. Sevgilimin birlikte büyüdüğü çocukluk arkadaşı da ailesiyle birlikte geliyor. Çocuğun sevgilisiyle tanışmıştık. Kız acayip güzel ve dikkat çekici. Bir kahkaha atıyor bütün mekan çınlıyor, herkes dönüp kim bu diye bakıyor. Girişken, abartılı mimikleriyle ve kişiliğiyle çabuk samimiyet kurabiliyor. Bense sessiz, fazla konuşmayı tercih etmeyen, kendi kabuğunda biriyim. Bu özelliklerimle bende sevgilimin ailesinde hoş karşılanmadığım fikri oluşuyor.
Bu kızla tanışınca anne babasının keşke oğlumuzun böyle sevgilisi olsaydı diye düşünmelerinden korkuyorum. Diyeceksiniz onların ne düşündüğünün ne önemi var, sevgilin seni seçmiş. Sevgilimin de kız hakkında ne düşündüğünü bilmiyorum belki o da çok beğeniyordur da, ailesinin beni sevmesini ve kucaklamasını istiyorum. Ailesinden yakınlık görmüyorum.
Bu gece arka arkaya kabuslar gördüm ve baş ağrısıyla uyandım. Facebook dışında ilkokuldan beri görmediğim ilkokul arkadaşımı bile gördüm. Sevgilimin annesi onu görüyormuş ay ne güzel kız diye düşünüp oğlu için üzülüyormuş. Her şey için artık çok geç diyormuş.
0
saçmalama allasen, rahat ol. bir de karbonhidratı kes çok güzel kilo verirsin.
0
dış görünüş bakımından rekabet şansı yok ise ve amaç aileye kendinizi sevdirmekse ( doğrusunu yanlışını ne gerek varını tartışmıyorum ) evin gelini gibi davranın. Sofra kurulurken arada birşey istendiğinde siz kalkın. sonra sofra toplanırken üç beş tabağı siz alıp hemen bulaşığa girişin. kahve mi iiçerler çay mı koyalım diye sorun müstakbel kayınvalidenize. Kendi annemden biliyorum ki aradıkları gelindeki özellik ne dış görünüş ne karakter , titiz mi , hamarat mı , tamamdır :D valla güzel ama dana gibi oturuyo bak bizim gelin maşallah iki dakika oturmadı güzellik geçici tam kadın gibi evlenilecek kadın bu diye sizinle hava bile atar etrafına
0
Ben de benzer durumdayim, esimin ailesinde ozellikle babasi tarafindan istenilmedigimi dusunuyorum :) ama umursamiyorum; hayat boyu birinin onayiyla yasayacak olursak hayatimiz mutsuz ve gerilimli bir hayat olurdu.
Ailesinden ya da sevgilinden kendinle ilgili kesin bir kotu yargi alirsan da yollarini ayirirsin, tek mutlulugun onlarda degil ya. Kendini bu kadar uzme. Kilo konusunda bir sey diyemiyorum.
Ailesinden ya da sevgilinden kendinle ilgili kesin bir kotu yargi alirsan da yollarini ayirirsin, tek mutlulugun onlarda degil ya. Kendini bu kadar uzme. Kilo konusunda bir sey diyemiyorum.
0
İyi de buyukler genelde etli butlu dolgun kiz severler. Taktigina degmez.
Nolcak kiloluysan ya bu guzelligini ortmez bence. ben hem hamarat diilim hem mehmet ali erbil gibi guluorum. İnsan ailesiyle tanistirmaya utanir hani.
Nolcak kiloluysan ya bu guzelligini ortmez bence. ben hem hamarat diilim hem mehmet ali erbil gibi guluorum. İnsan ailesiyle tanistirmaya utanir hani.
0
Bence kimseye kendini sevdirmek için uğraşma. Kendin gibi ol sadece farklı olmaya çalışma. Böyle seven sevsin. Sevmeseler nolcak allasen?
0
Yazdığın diğer duyuruları da okudum bence kilo problemin yok, mentalitenle alakalı bir takıntın var. Rejimle falan uğraşma. Kendine güvenini tazelemek için spora başla. Bak kilo vermek için değil, kendine güvenini tazelemek için. Kendini iyi hissetmek için. Ben senelerdir spor yaparım bazen gayet toparlarım bazen hiç spor yapıyormuş gibi görünmem yağ bağlarım ama hep iyi hissederim. Kendime güvenirim. Kendini sev.
0
tunc_
Çocukluğumdan beri birtakım kilo problemlerim oldu. Temelinde annemle babamın ayrılığı yatıyor. Onların ayrılığından sonra hep kilolu oldum. Ne zaman güzel bir kız görsem moralim bozuluyor. Onlar hayatta hep daha şanslı oluyor. İstedikleri herşeyi elde edebiliyorlar. Erkekler de güzel kızları seviyo
Çocukluğumdan beri birtakım kilo problemlerim oldu. Temelinde annemle babamın ayrılığı yatıyor. Onların ayrılığından sonra hep kilolu oldum. Ne zaman güzel bir kız görsem moralim bozuluyor. Onlar hayatta hep daha şanslı oluyor. İstedikleri herşeyi elde edebiliyorlar. Erkekler de güzel kızları seviyor. Buna kızmıyorum. Kendimi hiç beğenmiyorum. Keşke ben de güzel olabilseydim. Sevgiye, sevilmeye, beğenilmeye çok açım.
0
Nasıl ayıp ettiğini anlatamam. Sağlığın yerinde mi kardeşim? Peki ya akıl sağlığın? Ufak tefek mutsuzlukların yarattığı çözülebilir sıkıntıların dışında ama çünkü onlar hepimizde var.
Geri kalanı gerçekten bahane. Çok güzel olan kız da 'gerçekten sevilebilmeye' hasret oluyor; çoğu akıldan noksan oluyor ya da başka bir şeyler oluyor. Hayatı 4/4'lük olan insan yok. İstediği her şeyi elde edebilen insan diye bir şey de yok. Ya onun istekleri seninkilerden farklıysa?
Valla yapmayın böyle şeyler. Ben de hayatımın 24 senesini kendi tipime küfrederek geçirdim. Sonra bi hasta oldum. Dedim ki güzellik/çirkinlik yalanmış. Klişe değil bunlar, allah kilodan başka dert vermesin.
Güzel ve kararlı bir programla aşamayacağınız kilo problemi yok. Zaten geri kalanı için de "bu devirde çirkin kadın olmaz" diyerek bitiriyorum. Bakımlı olmak altın kural, gerisi kendiliğinden halloluyor.
Geri kalanı gerçekten bahane. Çok güzel olan kız da 'gerçekten sevilebilmeye' hasret oluyor; çoğu akıldan noksan oluyor ya da başka bir şeyler oluyor. Hayatı 4/4'lük olan insan yok. İstediği her şeyi elde edebilen insan diye bir şey de yok. Ya onun istekleri seninkilerden farklıysa?
Valla yapmayın böyle şeyler. Ben de hayatımın 24 senesini kendi tipime küfrederek geçirdim. Sonra bi hasta oldum. Dedim ki güzellik/çirkinlik yalanmış. Klişe değil bunlar, allah kilodan başka dert vermesin.
Güzel ve kararlı bir programla aşamayacağınız kilo problemi yok. Zaten geri kalanı için de "bu devirde çirkin kadın olmaz" diyerek bitiriyorum. Bakımlı olmak altın kural, gerisi kendiliğinden halloluyor.
0
Daha önce de sürekli kilo alıp verdiğinden bahsetmişsin. Burada sorun kilo değil. Daha doğrusu, tüm sorunların anası kilo değil. Herkes dönem dönem kilo alabilir veya onları sakin sakin verebilir bir hastalığı yoksa. Bir şey o içerideki basireti bağlamadığı sürece. Önce o basireti ne bağlıyor, onu çözmek lazım. Anne-baba ayrılığı ile bir şeyler olmuş, belki de küçükken ayrıldılar ve çok etkilendiniz. O zaman çok etkilenmiş olabilirsiniz ve bu birtakım başka şeylerin de tetikleyicisi olmuş olabilir ama onlara veda etme zamanı artık. Bu yüzden de psikoloğa gidebilirsiniz, günlük tutabilirsiniz, arkadaşlarınızla konuşabilirsiniz, sizi tanıyan birilerinden kendinizi anlatmalarını isteyebilirsiniz. Belki bu sadece kilo da değildir; başka şeylere de vurmuş olabilir. Neden sürdürülebilir bir heves, vb. olmadığını da keşfedebilirsiniz arada. Yoksa diğer güzler kızlar bahane. Hepimiz anlık kıskançlıklar yaşayabiliriz güzel kadınlar karşısında ama onlar içeride ukde olarak kalmayabilir; güzel de olsanız çirkin de olsanız umrunuzda olmayabilir.
0
çirkin kız yoktur. hele ülkemizde hiç yoktur.
ben sevgilisiz kalan kız görmedim bu ülkede. merak etme.
ben sevgilisiz kalan kız görmedim bu ülkede. merak etme.
0
sağlıksal bir probleminiz yoksa gayet zayıflayıp, istediğiniz ölçülere düşebilirsiniz. güzellik ise göreceli bir kavram sonuçta. ama bazı küçük detaylarla kendinizin beğendiği kızlara dönüşebilirsiniz.
ama bu evde oturup ben kiloluyum demekle çözülmez. biraz irade yaparak kendinizi toparlayın.
ama bu evde oturup ben kiloluyum demekle çözülmez. biraz irade yaparak kendinizi toparlayın.
0
Erkekler güzel kizlari seviyor, bi tek bunda haklisin. Fakat guzel kizlarin hepsinin zayif oldugu anlamina gelmez, bknz Adele. Saglik olsun de, bosver.
0
önce bakış açını değiştirmeye çalış. kilo probleminin kaynağı ve suçu aile ayrılığı olarak görüyor olabiliyorsun. ancak herhangi bir sağlık problemin yoksa kilo almak nasıl ki senin iradenle alakalıysa, kilondan rahatsızsan bunu değiştirmek de senin elinde. ben de kendimi güzel bulmuyorum mesela ancak kilo problemim yok. etrafımdaki insanlardan da sempatik olduğuma dair yorumlar alıyorum. güzel miyim? bence hayır. o zaman neymiş? gerçekten herşey kafada bitiyormuş. kilo, boy, o, bu inan hepsi bir detay sadece. ben kilolu olarak görüp de çok tarz ve iyi erkeklerle birlikte olan kadınlar da tanıyorum.
0
nickini hatırlıyorum, diğer duyurularına bakınca emin oldum.
sporsuz kilo verme temalı duyurular hep.
evet bu sefer gerçekten gereken cevap bu: "SPOR YAP"
sporsuz kilo verme temalı duyurular hep.
evet bu sefer gerçekten gereken cevap bu: "SPOR YAP"
0
temelinde anne-baba ayrılığı yatmıyor, zor geldiği için, beceremediğin için bahane olarak kullanıyorsun. çünkü bir bahanen olmadığı halde, suçlayacağın birileri olmadığı halde bu halde olursan hatanın senden kaynaklandığını kabul etmen gerekecek. kendini suçlayamıyorsun...
güzellik doğal yollardan pek kendi isteğinle değiştirebileceğin bir şey değil, çirkin biri zayıf da olsa çirkindir şişman da olsa... o ayrı. ama kilo problemini çözmek bunu direkt etkileyen gerçek bir "hastalığı" olmayan insanların kendi elindedir.
güzellik doğal yollardan pek kendi isteğinle değiştirebileceğin bir şey değil, çirkin biri zayıf da olsa çirkindir şişman da olsa... o ayrı. ama kilo problemini çözmek bunu direkt etkileyen gerçek bir "hastalığı" olmayan insanların kendi elindedir.
0
Şu kızı takip et instagram.com
5 ayda 105ten 65e düştü tamamen kendi çabasıyla. Her gün motive edici şeyler yazıyor imla hatalarıyla dolu olsa da :)
5 ayda 105ten 65e düştü tamamen kendi çabasıyla. Her gün motive edici şeyler yazıyor imla hatalarıyla dolu olsa da :)
0
az yiyeceksin amk. ne yiyorsan yediğinin yarısını yemeye başla gelecek öğünden itibaren. bu kadar zor mu. kilo ver çirkin bile olsan kilon normal seviyede ise her türlü gideri var kategorisine alınırsın erkekler tarafından. sonra yazarlar zaten. ilk önce göte bakar erkekler gözden önce.
0
erkekler güzel kızları seviyor, doğru. kendimden konuşayım zayıf kızlardan hoşlanmıyorum. balık etli hatta bir tık üstü bile olabiliyor çokçası. şu anki sevgilim de zayıf değil, balık etli.
bence buna çok takılma. bakımlı ve biraz dikkatli ol, yapamayacağın şey değil nihayetinde.
kahrolsun sıfır bedenler! yaşasın kıvrımlar!
bence buna çok takılma. bakımlı ve biraz dikkatli ol, yapamayacağın şey değil nihayetinde.
kahrolsun sıfır bedenler! yaşasın kıvrımlar!
0
Annenle baban ayrılalı kim bilir kaç sene olmuştur. Bunu bahane edemezsin. Kilo problemin varsa ileride sağlık sorunları yaşama riskin yükselir ve estetik kaygıları bir tarafa bırakıp sırf bu yüzden bile spor yapmalısın.
Tabi 38-40 beden olup da kendine şişman diyen kızlardansan o ayrı bir durum...
Zayıf olmaman kilo problemin olduğu, güzel olmadığın anlamına gelmez. Ben şahsen zayıflığı sevmem, çekici bulmam... Gerçekten kilo sorunun varsa, XL giyiyorsan, obezite sınırındaysan spor ve diyet yapman lazım. Hiç hareket etmeden de, az yiyerek de zayıflayamazsın. Hareket etmen lazım ki yağ yakasın. Az az sık sık ve ara öğünlerle yemen lazım ki metabolizman çalışsın.
Tabi 38-40 beden olup da kendine şişman diyen kızlardansan o ayrı bir durum...
Zayıf olmaman kilo problemin olduğu, güzel olmadığın anlamına gelmez. Ben şahsen zayıflığı sevmem, çekici bulmam... Gerçekten kilo sorunun varsa, XL giyiyorsan, obezite sınırındaysan spor ve diyet yapman lazım. Hiç hareket etmeden de, az yiyerek de zayıflayamazsın. Hareket etmen lazım ki yağ yakasın. Az az sık sık ve ara öğünlerle yemen lazım ki metabolizman çalışsın.
0
Louie'nin ibretlik bölümlerinden birini hatırladım bu çemkirmeli duyuruyla
S4 B3 So Did the Fat Lady www.harikadizi1.com
S4 B3 So Did the Fat Lady www.harikadizi1.com
0
tunc_
erkekler gözleriyle sever."Bu sözde ne demek isteniliyor?
erkekler gözleriyle sever."
Bu sözde ne demek isteniliyor?
Bu sözde ne demek isteniliyor?
0
Yani erkekler fiziksel güzelliğe önem veriyormuş, kadınlar ise zekaya, adamın söylediklerine falan. Öyle saçma bi söz.
0
kadinlar cok dedikodu yapar ve diger insanlara olan sempati veya antipatisini de bu dedikodular belirler.
erkeklerin sempatisi de estetikten gelir.
erkeklerin sempatisi de estetikten gelir.
0
Kadınlar duymak istediklerini yalan da olsa duyduklarında inanırlar; sevgi sözcükleri ve iltifat isterler bol bol. Bu nedenle bunları duyduklarında çok da sorgulamaz, aşık olurlar. Erkeklerde ise aynı durum güzellik için geçerlidir, güzel olduktan sonra gerisini çok sorgulamadan aşık olurlar.
Katılmak, katılmamak ayrı bir konu. Genel olarak böyle bir anlam çıkıyor.
Katılmak, katılmamak ayrı bir konu. Genel olarak böyle bir anlam çıkıyor.
0
Ben telefonda tanımadığı bi erkekle konuşurken bayılacak dereceye gelen kadın gördüm. Erkek sesine olan merakı da kapsıyor olmalı bu söz.
0
tunc_
Artik BIKTIM usandim insanlarin kilomla ilgili yorum yapmalarindan. Bayramda babaannemi ariyorum kadini bilmem kac kez gormusumdur hayatimda, bana kilo alma diyor. Ziyarete gidiyoruz akrabaya, kilo muhabbetleri donduruyor. Onune gelen kilomla ilgili laf sokuyor, aman kilo alma diyor. Asiri obez degi
Artik BIKTIM usandim insanlarin kilomla ilgili yorum yapmalarindan. Bayramda babaannemi ariyorum kadini bilmem kac kez gormusumdur hayatimda, bana kilo alma diyor. Ziyarete gidiyoruz akrabaya, kilo muhabbetleri donduruyor. Onune gelen kilomla ilgili laf sokuyor, aman kilo alma diyor. Asiri obez degilim, 5-10 kilo fazlam var. Bastan soyleyeyim zayifla seni obur, kilolulari anlamiyorum diyenler siktirsin gitsin basliktan. Hayatim cocuklugumdan beri rejim yapmakla gecti, disarida cikolata, tatli yemeye utaniyorum bu davranislardan oturu. Bugunlerde sevgilim de kilo ver demeye basladi. Yuzum cok guzelmis kilo verince afet olurmusum. Devamli kilo uzerine konusmak zorunda miyim?? Veriyorum verince de geri aliyorum bitmiyor. Gonulden beddua edecegim bana kilo ver, aman kilo alma diyenlere artik. Kimse anlamiyor, sevgilim iyiligin icin diyor. Ben biktim gunlerdir onu dinlemekten, haberi yok.
0
fazla kilo sağlığa zararlı doğru ama bunu sürekli birine söylemekte psikolojiye zararlı bence beslenme alışkanlığını değiştirmeye çalış fazla kilolarından tamamen kurtulmaya çalış.
0
Birazdan birisi gelip spor yap diyecek.
Duyma insanlari, he de gec. Sevgiline de kizma hakkin var, soyle hoslanmiyorum bu konusmalardan de. Kendini de zorlama. Seni rahatsiz ediyorsa vermeye calis, etmiyorsa memnunsan ne ala. Onemli olan sensin, senin ne dusundugun.
Duyma insanlari, he de gec. Sevgiline de kizma hakkin var, soyle hoslanmiyorum bu konusmalardan de. Kendini de zorlama. Seni rahatsiz ediyorsa vermeye calis, etmiyorsa memnunsan ne ala. Onemli olan sensin, senin ne dusundugun.
0
bizde favori konulardan bu, bir de memleket geyiği var. aslında yaptıkları doğru bir şey değil, kilo muhabbeti bir yerde sizin kişisel alanınız (personal space), önüne gelenin bunun hakkında konuşmaması gerek. bir kısım insan ise sizin rahatsız olmadığınızı düşünerek biraz da kendi akıllarınca sizin kendi iyiliğiniz için yapıyor olabilir bunu. net bir şekilde bundan hoşlanmadığınızı ilişkinizin yakınlığına göre sanane'den bunu konuşmaktan rahatsız oluyorum'a a kadar bir çizgide söyleyebilirsiniz.
0
insanlar, had bilmezlikte had tanımıyor maalesef. "sana ne" deyip geçin.
0
guzellik vs cok muhim degil ama fazla kilolar ozellikle dizler ve karaciger acisindan uzun vadede buyuk sorunlar dogurabilir. baskasi dedigi icin degil, dogru oldugu icin yapin ne yapiyorsaniz ki aksam 19:00'dan sonra kalori almamak bile cok ciddi fayda saglayacaktir.
0
Onları şok edecek karşı çıkışlarda bulun.
Bir daha bu konuda konuşurlarsa, bir şey söylerlerse sert bir karşılık alacaklarını bilsinler.
Akraba, aile efradı, komşu vs gibi tipler konuşmayı çok seviyorlar, 10 kilo versen de yine kilon hakkında konuşurlar. İzin verme.
Bir daha bu konuda konuşurlarsa, bir şey söylerlerse sert bir karşılık alacaklarını bilsinler.
Akraba, aile efradı, komşu vs gibi tipler konuşmayı çok seviyorlar, 10 kilo versen de yine kilon hakkında konuşurlar. İzin verme.
0
bizim memleketteki "benimle ilgili olmayan her konuda bile her ağzıma geleni söylemeye hakkım var" fütursuzluğuna maruz kalmışsınız. sizde o konu kilo olmuş, başkasında evlilik, ötekinde okul, berikinde iş vs. oluyor. bundan kurtulmanın tek bir yolu var: insanları konuşturmayacaksınız. madem bu konudaki fikirlerini duymak sizi ilgilendirmiyor, söyletmeyeceksiniz. sevgilinizle bunu daha açık bir şekilde konuşabilirsiniz. laftan anlamayan her kişiye yapabileceğiniz tek şeyse karşılık vermek. "benimle ilgili bir konu bu"dan anlamıyorlarsa lafı ağızlarına tıkayacaksınız, laf sokacaksınız, asabileşeceksiniz, neyse ne. sizi bu kadar sinirlendiriyor bu konu madem, kendi kendinizi yemeyin, o sinirinizi onlara gösterin. o "canımın istediği her şeyi derim"ciler kendilerini bastıranlara bir şey diyemezler. (arkanızdan muhabbet çevirebilirler tabii, o ayrı.)
0
siz böyle söyleyince sinirden daha da çok yiyesim geliyor de, belki işe yarar.
insanlar hep böyle olacak, onları değiştiremezsin. Ama senin bunlara olan tepkini değiştirebilirsin. Yani bu söylenenleri umursamamaya çalışacaksın. sevgiline de aynı bu yazdıklarını söyle, belki anlar.
insanlar hep böyle olacak, onları değiştiremezsin. Ama senin bunlara olan tepkini değiştirebilirsin. Yani bu söylenenleri umursamamaya çalışacaksın. sevgiline de aynı bu yazdıklarını söyle, belki anlar.
0
zayıf olsan kilo al dyeceklerdi, sevgilin olmasa niye yok, işin olmasa sürekli iş muhabbeti yapacaklardı biraz da sana oyle gelecekti
0
sağlığın konusunda seni rahaysız edecek kadar kilo fazlan yoksa siktir et. zaten kilo konusundaki tek sıkıntı sağlık olmalı
0
başkaları neyse de sevgilinin eleştirmesi kötü olmuş. pek çok erkek gibi hiç bir zor anında destek olmayıp anca sonucu eleştirirler. 'e be gerizekalı afet biriyle olmak istiyosan git afet birini bul' diyemedin mi? sağlığını çok düşünüyorsa birlikte başlayın spora diyete.
aslında onlar sandığın kadar kötü niyetle söylemiyor çünkü senin takıntılı olduğunu, bu konunun açılmasından rahatsız olduğunu bilmiyolar. bi daha konu açılırsa 'benim kilomdan başka sohbet malzemesi bulamadınız mı' de. bi daha konusu açılmaz. bırak takıntılı bilsinler seni, sana göre davransınlar. sen niye onlara göre davranıyorsun?
bak 2 gündür sinirliyim zaten, sen işaret et ben dalayım. win-win
aslında onlar sandığın kadar kötü niyetle söylemiyor çünkü senin takıntılı olduğunu, bu konunun açılmasından rahatsız olduğunu bilmiyolar. bi daha konu açılırsa 'benim kilomdan başka sohbet malzemesi bulamadınız mı' de. bi daha konusu açılmaz. bırak takıntılı bilsinler seni, sana göre davransınlar. sen niye onlara göre davranıyorsun?
bak 2 gündür sinirliyim zaten, sen işaret et ben dalayım. win-win
0
tunc_
Bir şey indirdim ama Videots var ve açılmıyor. Gom Playerda kodek bul uyarısı çıkıyor. İndirdiğim bu şey nasıl izlenir ki? Sileyim mi?
Bir şey indirdim ama Videots var ve açılmıyor. Gom Playerda kodek bul uyarısı çıkıyor. İndirdiğim bu şey nasıl izlenir ki? Sileyim mi?
0
mobilden giriyorum resmi goremedim ama. uzantiyi degistirmeyi deneyin. splash player ile acmayi deneyin. uzantiyi manuel olarak elle defistirirseniz acilma ihtimali var. uzantiyi .mp4 .avi .dvx yapabilirsiniz mesela.
0
bu dvd'nin içeriği bu şekilde izlenmiyor benim bildiğim izleniyorsa da ben bilmiyorum ama bütün klasörü media player'a sürükle o şekilde olması lazım. olmazsa k-lite kodec indir aynı şeyi bi daha yap.
0
tunc_
2013 Subat ayinda aldigim 50 SPF gunes kremini 2014 nisan ayinda da kullanabilir miyim? Yarisi duruyor, son kullanma tarihi Ekim 2014. Bir yerde bekledikce SPFlerinin kayboldugunu okumustum. Dogru mu?
2013 Subat ayinda aldigim 50 SPF gunes kremini 2014 nisan ayinda da kullanabilir miyim? Yarisi duruyor, son kullanma tarihi Ekim 2014. Bir yerde bekledikce SPFlerinin kayboldugunu okumustum. Dogru mu?
0
Biraz doğru diyeyim. Ben kullanıyorum bir ve iki sene önceden kalanları. Koruyor hala, bir sorun yok ama koruma süresi azalabiliyor. Teorik olarak değil de uygulamada gördüğüm SPF uçmuyor ama performansı düşüyor. Daha bol yağ, daha kısa aralıklı sürme, vb. gerekiyor.
0
tunc_
Aktardan tarçın kabuğu aldım, bunları nasıl kullanabilirim? Kaynattığım sütün içine atabilir miyim, faydası olur mu? Önerileriniz var mı?
Aktardan tarçın kabuğu aldım, bunları nasıl kullanabilirim? Kaynattığım sütün içine atabilir miyim, faydası olur mu? Önerileriniz var mı?
0
sütün içine kaynatmadan önce, bir parçasını kırıp, koyun cezvenin içine. odunsu yapısı yüzünden kaynamadan sonra bardağa eklediğinizde kolay kolay tadını veremez. ama sütle beraber kaynarsa tadı süper olur.
ya da aynı şekilde, yeşil çay demliyorsanız karanfil zencefil ile birlikte suya ekleyin öyle demleyin çayınızı. o da çok güzel olur.
kışın grip olduğunuzda demlediğiniz ıhlamura da ekleyebilirsiniz kabuk tarçını. yine karanfil ve zencefille beraber kombo olur hem kış gününde.
daha da olmadı aşure yaparken bir iki çubuğunu en baştan tencereye atın. aşureyi pişirdikten sonra içinden çıkarırsınız.
en son önerim karanfil ile beraber bir demliğe alıp üzerine kaynar su döküp tarçın çayı yapılması
öneri deyince kendimi aştım :)
ya da aynı şekilde, yeşil çay demliyorsanız karanfil zencefil ile birlikte suya ekleyin öyle demleyin çayınızı. o da çok güzel olur.
kışın grip olduğunuzda demlediğiniz ıhlamura da ekleyebilirsiniz kabuk tarçını. yine karanfil ve zencefille beraber kombo olur hem kış gününde.
daha da olmadı aşure yaparken bir iki çubuğunu en baştan tencereye atın. aşureyi pişirdikten sonra içinden çıkarırsınız.
en son önerim karanfil ile beraber bir demliğe alıp üzerine kaynar su döküp tarçın çayı yapılması
öneri deyince kendimi aştım :)
0
kaynamış suyun içine atıp o şekil tarçın çayı yapabilirsiniz.
kahvenizin içine atabilirsiniz tarçın aromalı kahve olur.
yeşil çayın içine de yakışıyor.
faydaları saymakla bitmez tabii. mide-bağırsak sistemini, metabolizmayı, kan şekerini düzenleyici etkileri olduğu söyleniyor.
ben süt içmiyorum, o yüzden sütün içindeki durumunu bilemeyeceğim. ama olabilir gibi geliyor. zira sütlü tatlılara eklenen toz tarçının sütün zararlarını notralize ettiği bilinen ve çok eskilere dayanan bir gerçek.
kahvenizin içine atabilirsiniz tarçın aromalı kahve olur.
yeşil çayın içine de yakışıyor.
faydaları saymakla bitmez tabii. mide-bağırsak sistemini, metabolizmayı, kan şekerini düzenleyici etkileri olduğu söyleniyor.
ben süt içmiyorum, o yüzden sütün içindeki durumunu bilemeyeceğim. ama olabilir gibi geliyor. zira sütlü tatlılara eklenen toz tarçının sütün zararlarını notralize ettiği bilinen ve çok eskilere dayanan bir gerçek.
0
faydası da özellikle kan şekerini düzenlemek. o nedenle şeker hastalarına çokça tavsiye edilen bir baharattır tarçın. diyabetliler zaten kısıtlı miktarlarda tatlı (o da sütlü tatlılar genellikle) tüketebiliyorlar. onu da yerken üzerine bolca tarçın serpmeleri istenir.
aynı mantıkla, eğer kan şekeriniz oynuyorsa gün içinde, tatlı krizlerine giriyorsanız ya da diyet yapmaya çalışıyorsanız bu etkileri bir nebze azaltmak için kullanabilirsinzi tarçını.
aynı mantıkla, eğer kan şekeriniz oynuyorsa gün içinde, tatlı krizlerine giriyorsanız ya da diyet yapmaya çalışıyorsanız bu etkileri bir nebze azaltmak için kullanabilirsinzi tarçını.
0
Ben cezvede süt kaynatırken içine atttım, cezvenin tabanına yapıştı. Neden olmuştur ki.
0
Biz demlenirken çayın içine atıyoruz veya kırıp birazını fincana koyuyoruz içerken. Çok güzel oluyor.
Kaynattığınız sütün içine de atabilirsiniz.
Kaynattığınız sütün içine de atabilirsiniz.
0
@arnatuile ben kaymak tutmasın diye sütü kaynatırken hep karıştırdığım için herhalde, hiç yapışma sorunu yaşamadım tarçında. o yüzden cezveye atın demiştim. ama şimdi olmadı bak...
demek ki süt karıştırılmadan ısıtılacaksa tarçın sütün çileceği fincana koyulup üzerine kaynar süt dökülecek.
demek ki süt karıştırılmadan ısıtılacaksa tarçın sütün çileceği fincana koyulup üzerine kaynar süt dökülecek.
0
tunc_
Oncelikle hem beden hem ruh sagligim ikincil sebeple de gorunusum icin kilo vermem gerekiyor ama ben bu gucu kendimde bulamiyorum. Rejime baslasam da birakiyorum cunku artik yoruldum, kendimi mucadele etmek icin gucsuz ve bikmis hissediyorum. Erteleye erteleye daha mutsuz oluyorum ve daha cok kilo a
Oncelikle hem beden hem ruh sagligim ikincil sebeple de gorunusum icin kilo vermem gerekiyor ama ben bu gucu kendimde bulamiyorum. Rejime baslasam da birakiyorum cunku artik yoruldum, kendimi mucadele etmek icin gucsuz ve bikmis hissediyorum. Erteleye erteleye daha mutsuz oluyorum ve daha cok kilo aliyorum. Sorunumun cozumu ne olabilir? Yasam kalitemi yukseltmek istiyorum...
0
Aç kalma. Rejime başlamak dediğin şey "aç kalmaya başlamak, aç gezmek" filan değil. Vücudunu kontrolsüzce aç bırakırsan zaten hem bedenin hem ruhun panikler: eyvah, açlıktan ölücem o zaman minimum enerji tüketeyim ve bol bol yiyeyim diye.
Öncelikle varsa bi hormonal sorunun, kilo vermeni engelleyen bir sebep; onu bul ve başta onu çöz.
Sonrasında da sporsuz olmaz! Düzgün beslenmeye başla ve bunu bi yaşam tarzı haline getir. İnternetten insanların öncesi ve sonrası durumlarına bak; başarı hikayelerinden ibret al, imren, kendini gaza getir. Bol sıvı tüket, ağır yağlardan kaçın, üç beyazları kes vs. Aç kalmadan ye ve egzersizlerini ihmal etme. Her gün çık bi saat tempolu yürü en basitinden.
Yapabilirsin, hadi!
Öncelikle varsa bi hormonal sorunun, kilo vermeni engelleyen bir sebep; onu bul ve başta onu çöz.
Sonrasında da sporsuz olmaz! Düzgün beslenmeye başla ve bunu bi yaşam tarzı haline getir. İnternetten insanların öncesi ve sonrası durumlarına bak; başarı hikayelerinden ibret al, imren, kendini gaza getir. Bol sıvı tüket, ağır yağlardan kaçın, üç beyazları kes vs. Aç kalmadan ye ve egzersizlerini ihmal etme. Her gün çık bi saat tempolu yürü en basitinden.
Yapabilirsin, hadi!
0
gözünü karartıp spor salonuna parayı vereceksin ve afedersin s.ke s.ke gidip o hayatını daha kaliteli yapcaksın. tecrübeyle sabit.
0
Seni motive edecek bir arkadas lazim. Yok mu sagligina dikkat eden bir arkadasin? birlikte gideceksiniz spora, yoruldum dediginde biraz kamcilayacak seni biraz daha calis diye, gidip cheesecake filan yediginde seni azarlayacak filan.
0
merhaba!
öncelikle sizin rejime değil sağlıklı beslenmeye başlamanız gerekli.
tavsiyem: ilk etapta hiç kalorileri falan düşünmeden, mesela şu an günde kaç kalori tüketiyorsanız yine aynı kaloriyi tüketerek ama bu kez size faydalı ve yaşamak, hayatta kalabilmek için yemeniz gereken besinlere yönelerek bir düzenleme getirmelisiniz kendinize.
ne demek istiyorum:
örneğin 1 kibrit kutusu peynir falan değil. dilediğiniz kadar peynir.
3 köfte kadar tavuk değil. istediğiniz kadar, doyana kadar.
ilk etapta kendinize zararlı yiyecekleri hayatınızdan çıkartmayı başarın.
yani bütün yedikleriniz "yemeniz gerekenlerden" oluşmalı. ve bunlardan bolca bolca yemelisiniz. bunu yaparken yavaş yavaş karbonhidrat kaynaklarını iyice aşağıya çekip, proteini yükseltmeli ve dengeli bir yağ alımının da sağlıklı olabilmemiz için çok önemli olduğunu unutmamalısınız.
vücudunuzu dinlemelisiniz.
yeni yiyeceklerinize alışıp kötüleri tamamen sıfırladığınızda kalori sayımına başlayabilirsiniz.
keyifli hale getirin mevzuyu.
yapmak istiyorsunuz.
ve yapabilirsiniz. bunu bilmeseniz buraya zaten bu duyuruyu dahi açamazdınız.
şu ataleti üzerinizden atıp düzgün beslenmeye başlayın öncelikle. kendinize çocuğunuzmuşsunuz gibi davranın. çocuğunuzun sağlığı için çabalar gibi çabalayın kendiniz için de.
güçsüz değilsiniz ve bunun gayet farkındasınız.
haydindi!
öncelikle sizin rejime değil sağlıklı beslenmeye başlamanız gerekli.
tavsiyem: ilk etapta hiç kalorileri falan düşünmeden, mesela şu an günde kaç kalori tüketiyorsanız yine aynı kaloriyi tüketerek ama bu kez size faydalı ve yaşamak, hayatta kalabilmek için yemeniz gereken besinlere yönelerek bir düzenleme getirmelisiniz kendinize.
ne demek istiyorum:
örneğin 1 kibrit kutusu peynir falan değil. dilediğiniz kadar peynir.
3 köfte kadar tavuk değil. istediğiniz kadar, doyana kadar.
ilk etapta kendinize zararlı yiyecekleri hayatınızdan çıkartmayı başarın.
yani bütün yedikleriniz "yemeniz gerekenlerden" oluşmalı. ve bunlardan bolca bolca yemelisiniz. bunu yaparken yavaş yavaş karbonhidrat kaynaklarını iyice aşağıya çekip, proteini yükseltmeli ve dengeli bir yağ alımının da sağlıklı olabilmemiz için çok önemli olduğunu unutmamalısınız.
vücudunuzu dinlemelisiniz.
yeni yiyeceklerinize alışıp kötüleri tamamen sıfırladığınızda kalori sayımına başlayabilirsiniz.
keyifli hale getirin mevzuyu.
yapmak istiyorsunuz.
ve yapabilirsiniz. bunu bilmeseniz buraya zaten bu duyuruyu dahi açamazdınız.
şu ataleti üzerinizden atıp düzgün beslenmeye başlayın öncelikle. kendinize çocuğunuzmuşsunuz gibi davranın. çocuğunuzun sağlığı için çabalar gibi çabalayın kendiniz için de.
güçsüz değilsiniz ve bunun gayet farkındasınız.
haydindi!
0
o işler öyle olmuyor, kilo vermek için belli bir dönem istediğim şeyleri yememek zorundayım, istediğim kiloya geldiğimde de istediklerimi yiyeyim diye düşünürsen sen daha çook başlamadan kendini yorgun hissedersin, sağlıklı beslenmeyi , sporu , dengeli beslenmeyi yaşamın boyunca uygulayacaksın, bu mantıkla bakarsan bünyenle ters düşmezsin.
not; 25 kilo vermiş biri.
not; 25 kilo vermiş biri.
0
tunc_
Sb.
Sb.
0
yapay tatlandırıcılı içecekler normal şeker tüketmişsiniz gibi oynatıyor hormonlarınızı. yani enerji almıyorsunuz ama insülin vs oynuyor gayet.
bunun yanı sıra ve bence daha da önemlisi light ürünlere yöneldiğinizde yanlış beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmediğiniz, geçici çözümler ürettiğiniz için şeker düşkünlüğünüz vs. de devam etmiş oluyor. baskılıyorsunuz belki "zayıflamalıyım" gibi bir kafada olduğunuzdan ama düzeltmiyorsunuz.
yarın kilo verme mevzuundan vazgeçtiğinizde, korumaya geçtiğinizde ya da başka başka durumlardan söz konusu kafadan uzaklaştığınızda yine o bol şekerli içecekleri arıyor olacaksınız.
sağlıksız oldukları boyutunu bir kenara itsek bile tüketilmemeli yani bu içecekler. alışkanlık şeklinde olmamalı en azından. yoksa 2-3 ayda bir 1-2 bardak içiyorsanız zaten lightını değil normalini de içseniz olur. hiçbir şeyi bozmaz.
bunun yanı sıra ve bence daha da önemlisi light ürünlere yöneldiğinizde yanlış beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmediğiniz, geçici çözümler ürettiğiniz için şeker düşkünlüğünüz vs. de devam etmiş oluyor. baskılıyorsunuz belki "zayıflamalıyım" gibi bir kafada olduğunuzdan ama düzeltmiyorsunuz.
yarın kilo verme mevzuundan vazgeçtiğinizde, korumaya geçtiğinizde ya da başka başka durumlardan söz konusu kafadan uzaklaştığınızda yine o bol şekerli içecekleri arıyor olacaksınız.
sağlıksız oldukları boyutunu bir kenara itsek bile tüketilmemeli yani bu içecekler. alışkanlık şeklinde olmamalı en azından. yoksa 2-3 ayda bir 1-2 bardak içiyorsanız zaten lightını değil normalini de içseniz olur. hiçbir şeyi bozmaz.
0
tunc_
Neler olabilir? Tatli, cikolata yeme istegini oldurecek, tatlisizliga alistiracak bir seyler ornegin?
Neler olabilir? Tatli, cikolata yeme istegini oldurecek, tatlisizliga alistiracak bir seyler ornegin?
0
az önce salatalık rendeledim. içine limon z.yağı tuz koydum ekleyip karıştırdım. salatalığın çok azmış
0
gereksinim olarak: meyve +yoğurt+tarçın
meyve+tarçın
göz doyması, nefis olarak yoktur onu yapacak bir şey.
meyve+tarçın
göz doyması, nefis olarak yoktur onu yapacak bir şey.
0
pirinç ununu tavsiye edilen miktardan daha az kullanarak şeker yerine meyve şekeri ya da tatlandırıcı kullanarak bol kakaolu puding. İçine de biraz fındık olabilir. (Ben böyle yapıyorum)
Bir de cezerye iyi keser isteği.
Bir de cezerye iyi keser isteği.
0
bir bardak buzlu su, üstüne yeşil elma ve üstüne bir bardak daha buzlu su üçlemesinin çikolata vb. tatlı isteğini geçirdiğini duymuştum, denemedim.
ben genelde aç değilsem, karnım doymuşsa canım istemez. Kahvaltı için ekmek vs. almaya gittiğimde illa ki bir sürü çikolata vs alıp günlerce hiç dokunmadığım oluyor. belki sende de öyledir ?
ben genelde aç değilsem, karnım doymuşsa canım istemez. Kahvaltı için ekmek vs. almaya gittiğimde illa ki bir sürü çikolata vs alıp günlerce hiç dokunmadığım oluyor. belki sende de öyledir ?
0
tunc_
Soruyu baslikta sordum. Rejim yapiyorum ama spor yapmak istemedigim icin ise yaramiyor hissedip moralim bozuluyor. Yok mu sporsuz zayiflayip "lombur lombur" olmayan? Gunde 1 saat kardiyo yapamiyorum.
Soruyu baslikta sordum.
Rejim yapiyorum ama spor yapmak istemedigim icin ise yaramiyor hissedip moralim bozuluyor.
Yok mu sporsuz zayiflayip "lombur lombur" olmayan? Gunde 1 saat kardiyo yapamiyorum.
Rejim yapiyorum ama spor yapmak istemedigim icin ise yaramiyor hissedip moralim bozuluyor.
Yok mu sporsuz zayiflayip "lombur lombur" olmayan? Gunde 1 saat kardiyo yapamiyorum.
0
babamın arkadaşı 45 yaşından sonra 1 yıl ekmek, şeker, tuz, unu keserek 160 kilodan 85 kiloya indi. abartmamak koşuluyla alkolünü de alarak. spor yapmadı hiç diye biliyorum
0
kilo vermek her türlü yolla mümkün. sorun değil o. ama boyumuzun aynı olduğu mankenlere bakıp "55 kilo olsam ben de böyle olcam demek ki" diye yanılgıya da düşmemek lazım. özellikle kol bacak kalça hacminden pek kaybetmez içi boşalır.
0
mumkun, hatta benim diyetisyen spor yapmami yasaklamisti. sadece aksamlari 1 saat tempolu yuruyus vermisti. ben gaza gelip gym'e gitmeye calisiyodum ama diyeti ona gore ayarlamadigimiz icin duzenimi bozuyordu. 3 ayda 94 kilodan 82 kiloya indim.
0
hızını iyi ayarlamalısın vve de bünyeye göre de değişir.
tamamen hareketsiz, asgari düzeyde hareketli bi yaşamdan bahsediyosak sarkmalar ve yağ çatlakları sporla verilen kilodan daha fazla olacaktır. ama bunun belirginliği yine bünyeye göre değişir.
mesela 1 yılda 80 kilo örneğinden gidelim, belki sarkma vb olmamıştır ama senin hormonlerının seviyesi kan değerleri genetik vb. farklı etkenlerden dolayı sendeki tezahürü farklı olur.
survivor da şov yani zaten, planlı programlı şeyler.
tamamen hareketsiz, asgari düzeyde hareketli bi yaşamdan bahsediyosak sarkmalar ve yağ çatlakları sporla verilen kilodan daha fazla olacaktır. ama bunun belirginliği yine bünyeye göre değişir.
mesela 1 yılda 80 kilo örneğinden gidelim, belki sarkma vb olmamıştır ama senin hormonlerının seviyesi kan değerleri genetik vb. farklı etkenlerden dolayı sendeki tezahürü farklı olur.
survivor da şov yani zaten, planlı programlı şeyler.
0
spor kilo verdirme konusunda diyetin %10-20'si kadar etkindir. yani kilo vermesi gereken kişiler zaten genellikle kilo verdirecek kadar spor yapamaz.
sana tavsiyem diyetine kalöri hesabı yaparak devam et. örneğin günlük kalöri ihtiyacının 300-400 kalöri daha azını al. haftada 3 gün de 1'er saatlik yürüyüşler yap. ağırlık çalışsan güzel olur ama spor yapmıyorsun diye sarkmazsın merak etme. çok hızlı kilo vermezsen, ayda 1-2 kilo ile devam edersen bence sarkmazsın. kilo verme hızı önemli.
sana tavsiyem diyetine kalöri hesabı yaparak devam et. örneğin günlük kalöri ihtiyacının 300-400 kalöri daha azını al. haftada 3 gün de 1'er saatlik yürüyüşler yap. ağırlık çalışsan güzel olur ama spor yapmıyorsun diye sarkmazsın merak etme. çok hızlı kilo vermezsen, ayda 1-2 kilo ile devam edersen bence sarkmazsın. kilo verme hızı önemli.
0
ancak en etkili faktör beslenme içeriğin.
metabolizmayı hızlandıran şeyleri ağırlık verirsen her şartta daha iyi olur. aklıma ilk sade kahve ve ıspanak ile brokoli geliyor. diğer metabolizma hızlandırıcları da gugıl biliyodur.
metabolizmayı hızlandıran şeyleri ağırlık verirsen her şartta daha iyi olur. aklıma ilk sade kahve ve ıspanak ile brokoli geliyor. diğer metabolizma hızlandırıcları da gugıl biliyodur.
0
Zayiflaniyor da guzel olmuyor. Ben ilk basta 15 kilo kadar sporsuz kilo verdim daha sonra kosuya basladim 10 kilo daha gitti ve su an benimle ayni kilo ve boyda hatta bir kac kilo daha zayiflara gore daha fit durdugumu soyluyorlar. Spor iyi bir sey ya insanin durusu degisiyor, ozguveni artiyor.
0
kilonuz çok fazlaysa (ilk cevaptaki gibi) mümkün.
Fakat amacınız ideal kilonuzda (misal 1.75 -65 kg falan) olmaksa sporsuz mümkün değil. Spor derken hareketten bahsediyorum. Deli danalar gibi koşup dev ağırlıkların altına yatmanız şart değil. Yapmayı seviyorsanız yapın tabii. Ama kaslı bir vücut hayaliniz yoksa (kaslıdan kastım en azından kasların çizgileri belirgin olmak) ağır spora ihtiyacınız yok.
ihtiyacınız olan şey hergün bıkmadan usanmadan, yağmur çamur yaz kış demeden 45-50 dklık (en azından) yürüyüşler yapmak. Koşmanıza gerek yok. Yürüyün. Yürümek mucizevi bir aktivite. İnanamazsınız nasıl muhteşem etkileri olduğuna.
Rejim olarak ne yapıyorsunuz bilmiyorum. Temel sağlıklı beslenme düzenine geçerseniz (ekmek vb unlu şeyler, pirinç, patates, şekerli herhangi bir şey yemezseniz) yürüyüşlerle birlikte çok çok iyi bir kilo verme şansınız olur. Size hayatınızı zindan edip hayatınıza bir daha şeker sokmayın demiyorum. Çok canınız istiyorsa (eğer sağlıklı beslenirseniz tatlı krizlerine girmediğinizi göreceksiniz zaten) 15 günde bir falan oturur bir porsiyon künefe ya da canınız ne çekiyorsa yersiniz. Ama her öğün sonrası bir tatlı çakayım, öğün aralırnda meyve, öğünlerde şekerli içecekler derseniz kilonuz kısa sürede titanic kıvamına gelebilir.
Not: 1Ben çok kola içiyorum, 3 öğün tatlı yiyorum, ara öğünlerde avuç avuç elmalar, muzlar yiyorum, hergün bir karpuz götürüyorum, bir oturuşta bir ekmek yiyorum ama kilo almıyorum naaaabeeer" diyecek olanlara da peşinen geçmiş olsun diyorum.
Fakat amacınız ideal kilonuzda (misal 1.75 -65 kg falan) olmaksa sporsuz mümkün değil. Spor derken hareketten bahsediyorum. Deli danalar gibi koşup dev ağırlıkların altına yatmanız şart değil. Yapmayı seviyorsanız yapın tabii. Ama kaslı bir vücut hayaliniz yoksa (kaslıdan kastım en azından kasların çizgileri belirgin olmak) ağır spora ihtiyacınız yok.
ihtiyacınız olan şey hergün bıkmadan usanmadan, yağmur çamur yaz kış demeden 45-50 dklık (en azından) yürüyüşler yapmak. Koşmanıza gerek yok. Yürüyün. Yürümek mucizevi bir aktivite. İnanamazsınız nasıl muhteşem etkileri olduğuna.
Rejim olarak ne yapıyorsunuz bilmiyorum. Temel sağlıklı beslenme düzenine geçerseniz (ekmek vb unlu şeyler, pirinç, patates, şekerli herhangi bir şey yemezseniz) yürüyüşlerle birlikte çok çok iyi bir kilo verme şansınız olur. Size hayatınızı zindan edip hayatınıza bir daha şeker sokmayın demiyorum. Çok canınız istiyorsa (eğer sağlıklı beslenirseniz tatlı krizlerine girmediğinizi göreceksiniz zaten) 15 günde bir falan oturur bir porsiyon künefe ya da canınız ne çekiyorsa yersiniz. Ama her öğün sonrası bir tatlı çakayım, öğün aralırnda meyve, öğünlerde şekerli içecekler derseniz kilonuz kısa sürede titanic kıvamına gelebilir.
Not: 1Ben çok kola içiyorum, 3 öğün tatlı yiyorum, ara öğünlerde avuç avuç elmalar, muzlar yiyorum, hergün bir karpuz götürüyorum, bir oturuşta bir ekmek yiyorum ama kilo almıyorum naaaabeeer" diyecek olanlara da peşinen geçmiş olsun diyorum.
0
tunc_
Akupunktur yaptirma niyetim var. Daha onceden yaptirmis olan ya da bilgisi olan var mi? Kilo vermede ya da sikilasmada etkisi oluyor mu? Nasil yapiliyor?
Akupunktur yaptirma niyetim var. Daha onceden yaptirmis olan ya da bilgisi olan var mi? Kilo vermede ya da sikilasmada etkisi oluyor mu? Nasil yapiliyor?
0
ben yıllar önce yaptırmıştım. evet o sürede baya kilo verdim. ama hiç canım o güzel pastaları, börekleri, yemekleri istemedi diyemem. sadece tuttum kendimi. güzel de bir program çıkartıyordu liste olarak. acıkma olmuyordu ama tabi gören göz istiyor o tadının harika olduğunu bildiğiniz şeyleri. yalnız şöyle bir durum oldu. ben kilo verdikten kısa bir süre sonra "lan bıktım, yiyecem lan işte" dedim ve hızla, hatta fazlasıyla kilo aldım. akupunktur şu açıdan da önemli, o dönem yaptırdığımda doktorum hiçbir test yapmamıştı. ve daha sonra tiroid hormonlarımla ilgili sorun çıktı. tiroid doktorum bu sorunun hatalı diyet yapmaktan kaynaklanabileceğini de söyledi. yani hali hazırda tiroid hormonlarında bir sıkıntı varsa akupuntur ile baştan sağma bir diyet daha büyük zararlar verebilir. sonrasında bu tiroid işini halletmeye çalıştım. o ilaç kullanma, perhiz işlerinden de sıkılıp bıraktım ve kendim azmettim. azmetme de öyle "çok zayıflayacağım" şeklinde değil. sıkılmıştım artık kalorili şeyler yemekten, günlük hareketlerimi de artırarak zamanla kilo vermeye başladım. şu an tam olarak istediğim kiloya ulaştım. ha yemek alışkanlığım da öyle aşırı sağlıklı, kalorisiz şeyler olarak kalmadı. sadece bir gün kaçırdıysam, diğer gün daha hafif yemeye dikkat ediyorum. ve inanamadığım bir şey de; o düzensiz ve az çalışan tiroid hormonlarım gayet iyi duruma gelmiş. düzelmiş yani. biraz da insan kendi vücudunu ve sağlığını kendisi kontrol altına almalı. ancak bol hareketin de önemli olduğunu düşünüyorum. ben hiç spor yapmadım. bir restaurantta çalışıyordum ve tüm gün ayakta ve hareket halindeydim. onun da epey faydası olmuştu. bir daha kilo alsam akupuntur dener miyim? neme lazım. hiç bulaşmam.
0
tunc_
Ne yaparsam 10 kg verebilirim?Not: halihazirda fazla kiloluyum.
Ne yaparsam 10 kg verebilirim?
Not: halihazirda fazla kiloluyum.
Not: halihazirda fazla kiloluyum.
0
bi bacağını kesersen olur gibi, onun dışında sağlıklı kilo vermek istiyorsan daha uzun bir süreyi gözden çıkarmalısın.
0
ayda 10 kiloyu sağlıklı olarak vermen zor.
şurada tek seferde 10 kilo alınabildiği yazılmış: eksisozluk.com tek yolu bu sanırım. o da tavsiye edilecek bir şey değil...
görünüşüne takılmadan sağlığına odaklan, spora ve düzgün beslenmeye başla(kilo vermek için kendini aç bırakmak gibi bir hata yapma)
kas yıkımı yaşamadan yağ yak, tartı kilosuna değil fitliğine bak...
kas ağırlığı yağdan fazla olacağından daha zayıf olsan da daha ağır çıkabilirsin fit olduğunda.
not: sporla 4 ayda 20 kilo verdim, kas oranı da bu sürede arttı ve yağlar geri gelmedi. aç kalarak vücudun dengesini bozup vereceğiniz kilolar geri döner.
şurada tek seferde 10 kilo alınabildiği yazılmış: eksisozluk.com tek yolu bu sanırım. o da tavsiye edilecek bir şey değil...
görünüşüne takılmadan sağlığına odaklan, spora ve düzgün beslenmeye başla(kilo vermek için kendini aç bırakmak gibi bir hata yapma)
kas yıkımı yaşamadan yağ yak, tartı kilosuna değil fitliğine bak...
kas ağırlığı yağdan fazla olacağından daha zayıf olsan da daha ağır çıkabilirsin fit olduğunda.
not: sporla 4 ayda 20 kilo verdim, kas oranı da bu sürede arttı ve yağlar geri gelmedi. aç kalarak vücudun dengesini bozup vereceğiniz kilolar geri döner.
0
ben verdim ama her babayiğidin harcı değildir.
program açlık ve spor üzerine kurulu
ciddiyim.
program açlık ve spor üzerine kurulu
ciddiyim.
0
Basond, yazsana.
Arkadaşlar zaten bir insanın 20-30 kilo fazlası varsa 10 kilo sürpriz olmamalı. 5 kilo fazlan varsa delirdin mi diyebilirsiniz ama bünyeye göre değişiyor.
Eurhka çok komikmişsin.
Arkadaşlar zaten bir insanın 20-30 kilo fazlası varsa 10 kilo sürpriz olmamalı. 5 kilo fazlan varsa delirdin mi diyebilirsiniz ama bünyeye göre değişiyor.
Eurhka çok komikmişsin.
0
önce boy kilo oranını söyle bana ona göre yazayım cünkü ayda 10 kilo az bi rakam değil günde 300 gr vereceksin demek, bu sıvı kaybı falan değil yağ ve kas kaybı olacak ve yarıda bırakırsan seni kötü etkileyecek. Ona göre, sen boy kilonu yaz ona göre ekleme çıkarma yapayım.
Edit: 2 ayda 25 kilo verdim maşallah zımba gibiyim kilo vereli 7 yıl geçti hala kilomu korurum.
Edit: 2 ayda 25 kilo verdim maşallah zımba gibiyim kilo vereli 7 yıl geçti hala kilomu korurum.
0
öncelikle tavsiye etmiyorum, bu uğurda kaç kişi kalp krizi geçirdi öldü, kaç kişinin böbrekleri iflas etti. ayda 10 kg verip de yaşayanlar rus ruleinden sağ çıkanlar gibidir.
siz en iyisi ayda 2-3 kg, ki bu da zordur, diye daha gerçekçi ve sağlıklı bir hedef koyun kendinize.
ayrıca il 10kg diye tutturuyorsanız liposakşın (yağaldırma) merkezine gidin, onlar belki yrdımcı olurlar.
ekleme: atalarımız ne güzel demiş, kışın yediğin hurmalar yazın g.tünü tırmalar
siz en iyisi ayda 2-3 kg, ki bu da zordur, diye daha gerçekçi ve sağlıklı bir hedef koyun kendinize.
ayrıca il 10kg diye tutturuyorsanız liposakşın (yağaldırma) merkezine gidin, onlar belki yrdımcı olurlar.
ekleme: atalarımız ne güzel demiş, kışın yediğin hurmalar yazın g.tünü tırmalar
0
En hızlı verdiren dukan aç kalmıyosunda ama ugraştırıcı biraz. Tabi sağlıklı ve yavaş vermek en iyisi
0
178'e 94 kiloyum Basond.
Şuraya yazdıklarınızdan dolayı ölmem, dava açmam, bir şey olmaz. Rahat olun ya.
Şuraya yazdıklarınızdan dolayı ölmem, dava açmam, bir şey olmaz. Rahat olun ya.
0
o Zaman yaz kızım,
Sabahları bir meyve yada süt yada portakal suyu
öğlenleri ekmeksiz çorba
akşamları salata yada 1 meyve yada az yoğurt
şekersiz çay içebilirsin ama kahve yok
Akşam 6 dan sonra kesinlikle yemek yok
bol su tüket acıktıkça iç derim
Spor olarak yürüyüş, ben şınav mekik çekmiştim orası sana kalmış,
Ha bi süre sonra idrar rengin çay gibi olacak olması normal merak etme sıvı tüketmeyi ihmal etme.
Ha git ilk iş dijital baskül al her akşam 6 da ve sabah kalkar kalkmaz tartıl.
ilk günler yavaş vereceksin normal sonra hızlanacak.
Aman kendini kötü hissedersen de bırak
Sabahları bir meyve yada süt yada portakal suyu
öğlenleri ekmeksiz çorba
akşamları salata yada 1 meyve yada az yoğurt
şekersiz çay içebilirsin ama kahve yok
Akşam 6 dan sonra kesinlikle yemek yok
bol su tüket acıktıkça iç derim
Spor olarak yürüyüş, ben şınav mekik çekmiştim orası sana kalmış,
Ha bi süre sonra idrar rengin çay gibi olacak olması normal merak etme sıvı tüketmeyi ihmal etme.
Ha git ilk iş dijital baskül al her akşam 6 da ve sabah kalkar kalkmaz tartıl.
ilk günler yavaş vereceksin normal sonra hızlanacak.
Aman kendini kötü hissedersen de bırak
0
tunc_
Sevgili duyurucular, bunu sormaya cok ihtiyacim var fakat kimlik ifsasindan dolayi cevaplarinizi okuduktan sonra duyuruyu silebilerim. Simdiden tesekkur ederim yanitlariniz icin. Ben 23 yasindayim, 24 sayilirim hatta. Hayatta hepimizin hayalleri vardir ya, benim de yasamak ve gerceklestirmeyi cok is
Sevgili duyurucular, bunu sormaya cok ihtiyacim var fakat kimlik ifsasindan dolayi cevaplarinizi okuduktan sonra duyuruyu silebilerim. Simdiden tesekkur ederim yanitlariniz icin.
Ben 23 yasindayim, 24 sayilirim hatta. Hayatta hepimizin hayalleri vardir ya, benim de yasamak ve gerceklestirmeyi cok istedigim bazi seyler var. Fakat imkanlarim yetmiyor. Bir 28, 30 olsam ancak ufak ufak gerceklestirebilirim, buna da yasadigim kultur ve aile ortami izin vermezdi zaten. Hayallerim icin ozgur degilim.
Cok sevdigim bir sevgilim var. Onunla evlilik hazirliklarindayiz. Ondan yana bir kuskum yok ama evlendikten sonra benim bu hayalleri unutmam gerekecek. Ne yapi olarak o benim gibi istekli biri, ne de evlendikten sonra firsatimiz olsun da yapalim. O benden de yasca buyuk, benim bu hayallerimi de cocukca ayrica gereksiz goruyor. Istemedigini soyledi bana da.
Bugun cok huzunlendim. Icimde yine o cosku artiyor, yapmak istiyorum. Ama imkanim yok. Ileriki yillarda da olmayacak gorunuse gore. Donem donem vuruyor beni, hadi yapayim diyorum. Param olsa beklemeyecegim belki de.
Cok kararsizim. Ileride bu yuzden mutsuz olur muyum? Esimi mutsuz eder miyim? Hayal kirikligiyla unutuyorum bazen, sonra yine canlaniyor. Dusununce heyecanlaniyorum, mutlu oluyorum. Bazen bir muzik bile o duyguyu tetikliyor.
Onerilerinize acigim.
Ben 23 yasindayim, 24 sayilirim hatta. Hayatta hepimizin hayalleri vardir ya, benim de yasamak ve gerceklestirmeyi cok istedigim bazi seyler var. Fakat imkanlarim yetmiyor. Bir 28, 30 olsam ancak ufak ufak gerceklestirebilirim, buna da yasadigim kultur ve aile ortami izin vermezdi zaten. Hayallerim icin ozgur degilim.
Cok sevdigim bir sevgilim var. Onunla evlilik hazirliklarindayiz. Ondan yana bir kuskum yok ama evlendikten sonra benim bu hayalleri unutmam gerekecek. Ne yapi olarak o benim gibi istekli biri, ne de evlendikten sonra firsatimiz olsun da yapalim. O benden de yasca buyuk, benim bu hayallerimi de cocukca ayrica gereksiz goruyor. Istemedigini soyledi bana da.
Bugun cok huzunlendim. Icimde yine o cosku artiyor, yapmak istiyorum. Ama imkanim yok. Ileriki yillarda da olmayacak gorunuse gore. Donem donem vuruyor beni, hadi yapayim diyorum. Param olsa beklemeyecegim belki de.
Cok kararsizim. Ileride bu yuzden mutsuz olur muyum? Esimi mutsuz eder miyim? Hayal kirikligiyla unutuyorum bazen, sonra yine canlaniyor. Dusununce heyecanlaniyorum, mutlu oluyorum. Bazen bir muzik bile o duyguyu tetikliyor.
Onerilerinize acigim.
0
Ozet: "Biseyi yapmayi cok istiyorum ama sevgilim cocukca buluyor. Onerileriniz neler?"
Hacji, napmak istedigini soylersen belki daha mantikli cevaplar/oneriler bulabilirsin. Zaten silecekmissin sorunu.
Hacji, napmak istedigini soylersen belki daha mantikli cevaplar/oneriler bulabilirsin. Zaten silecekmissin sorunu.
0
Edip etmemen senin karakterinle alakalı.
Bir karar verip arkasında durman gerek, ya hayallerini yaşamaktan vazgeçip evleneceksin ve bir daha o konuyu hiç açmayacaksın / düşünmeyeceksin (en azından eşine bu konuda hiç bir baskıda bulunmayacaksın) ya da evlenmeyi erteleyip / hatta hayallerin senin için evlenmekten / sevdiğin kızdan daha önemli hayallerinin peşinden koşacaksın.
Bir karar verip arkasında durman gerek, ya hayallerini yaşamaktan vazgeçip evleneceksin ve bir daha o konuyu hiç açmayacaksın / düşünmeyeceksin (en azından eşine bu konuda hiç bir baskıda bulunmayacaksın) ya da evlenmeyi erteleyip / hatta hayallerin senin için evlenmekten / sevdiğin kızdan daha önemli hayallerinin peşinden koşacaksın.
0
Yuksek lisans egitimimi yurtdisinda yapmakla baslayarak birkac ay-bir yillik uzakdogu seyahatine kadar bir suru sey.
0
yurt dışı özgürlük beklentin varsa elbette tek başına daha kolay, yurt dışı görevi olan öğretmenler oluyor bazen tek olduklarında hayat onlara güzel.
erkek arkadaşınız sizi bu konuda desteklemiyorsa her zaman içinizde ukte kalacak bir şey bu.
beraber bir şey yapmayı düşündünüz mü? bunlari oturup konusmayi. yüksek lisansı anlıyorum fakat 1 sene uzak doğu seyahati demişsiniz o biraz tatil amaçlı ise erkek arkadaşınızın düşüncesine de bağlı. masraflı bir şey, eh evlilik de masrafli o nedenli bu denli uzun bir seyahate sicak bakmamasini pek sorgulamam. belki o da ileride, finansal acidan daha iyi bir konuma geldiginde dusunecektir.
evlenme veya devam et cevabını buradaki kimse sağlıklı veremez.
bu yüzden mutsuz olur muyum diye sormuşsunuz, evet olabilirsiniz.
esimi mutsuz eder miyim? diye sormussunuz, edebilirsiniz.
iki tarafı da iyice tartın ve ona göre kararınızı verin. tekrar altını çizmek isterim, belki mantikli, makul bir sekilde anlatirsaniz potansiyel esiniz de sicak bakabilir bunlara.
erkek arkadaşınız sizi bu konuda desteklemiyorsa her zaman içinizde ukte kalacak bir şey bu.
beraber bir şey yapmayı düşündünüz mü? bunlari oturup konusmayi. yüksek lisansı anlıyorum fakat 1 sene uzak doğu seyahati demişsiniz o biraz tatil amaçlı ise erkek arkadaşınızın düşüncesine de bağlı. masraflı bir şey, eh evlilik de masrafli o nedenli bu denli uzun bir seyahate sicak bakmamasini pek sorgulamam. belki o da ileride, finansal acidan daha iyi bir konuma geldiginde dusunecektir.
evlenme veya devam et cevabını buradaki kimse sağlıklı veremez.
bu yüzden mutsuz olur muyum diye sormuşsunuz, evet olabilirsiniz.
esimi mutsuz eder miyim? diye sormussunuz, edebilirsiniz.
iki tarafı da iyice tartın ve ona göre kararınızı verin. tekrar altını çizmek isterim, belki mantikli, makul bir sekilde anlatirsaniz potansiyel esiniz de sicak bakabilir bunlara.
0
"Onu mutsuz eder miyim" diye soracağına "O beni mutlu eder mi" diye sormalısın bence.
Yani hayallerini bilmiyorum ama tek bildiğim seni seven bir insanın hayallerini desteklemesi gerektiği.
Biraz daha kararlı ol ona hayallerini anlatırken, seni ne kadar mutlu ettiğini görsün. Gene de çocukça ve gereksiz bulursa ve sen bu durumu kabul edersen, o zaman hayallerini unutmaya çalış.
Haa bana sorsan ben hayallerimin peşinden giderim, hatta koşarım dört nala..
Yani hayallerini bilmiyorum ama tek bildiğim seni seven bir insanın hayallerini desteklemesi gerektiği.
Biraz daha kararlı ol ona hayallerini anlatırken, seni ne kadar mutlu ettiğini görsün. Gene de çocukça ve gereksiz bulursa ve sen bu durumu kabul edersen, o zaman hayallerini unutmaya çalış.
Haa bana sorsan ben hayallerimin peşinden giderim, hatta koşarım dört nala..
0
Nasil bir hayal ki? Evlenecegin kisi senin bu kadar istedigin bir seyi gereksiz goruyorsa bu tabii ki insani cok mutlu edecek bir sey degil. Yasadigim kultur-aile vs demissin. Seni kisitlayan bunlar degil, bizzat sensin. Cevrenin -hayalin her neyse- buna karsi cikacagini dusundugun icin kendini kisitliyorsun. Yani bosuna baskasini suclama derim.
Not: Bunlar hic cocukca hayaller degil, hatta cidden guzel, tecrube edilesi seyler.
Not: Bunlar hic cocukca hayaller degil, hatta cidden guzel, tecrube edilesi seyler.
0
Benimle ayni dusunmuyor. Aramizda yask farki var ve o yerlesik bir ise sahip, ailesinden uzaklasmak istemiyor.
0
cınım sen bırak o sevgiliyi hayallerini engelleyen insandan hayır gelmez. yalnız daha mutlu olursun en azından hayallerini gerçekleştirirsin.
ilerde pişman olursun hem kendini mutsuz edersin hem onu.
ilerde pişman olursun hem kendini mutsuz edersin hem onu.
0
2. bir hayatın yok, pişmanlıklarla dolu bir ömür nasıl geçebilirki, hayallerini kovala.
0
mutluysan mutluyumdur demiyorsa bir erkek durma uzaklaş.
en büyük mutluluk evlenmek değildir-allah doğru insan olup olammasıyla işaretler gönderir iyi değerlendir.
en büyük mutluluk evlenmek değildir-allah doğru insan olup olammasıyla işaretler gönderir iyi değerlendir.
0
Ilerde icinde kaldiginda cook daha mutsuz olursun. Onun yuzunden yapamamak ayri, kendi sebeplerinden yapamamak ayri ayrica.
Bi de adami seviosun tamam ama sanki kafa yapilarinizda hayata bakisinizda da fark var gibi geldi bana. Evlilik ciddi is iyi dusun.
Bi de adami seviosun tamam ama sanki kafa yapilarinizda hayata bakisinizda da fark var gibi geldi bana. Evlilik ciddi is iyi dusun.
0
şu an maddi yetersizliklerden yapamam diyorsunuz ya, işte her şey orda bitiyor. eğer öyle bir imkanınız olsaydı gidin derdim ama zaten yapamıyorsunuz, ve orta vadede de yapacak gibi görünmüyorsunuz. dolayısıyla bu konuda lütfen eş adayınızı ve ailenizi suçlamayın. kimisi zengin doğar kimisi doğmaz :(
ayrıca eş adayınızın da bu düşüncenize olumsuz yaklaşmasının nedeni muhtemelen evlendikten sonar nasıl gideceğinizi mantıklı olarak düşünmesindendir. eşiniz çalışacağından sizinle birlikte yurtdışına öyle uzun sure için gidemez. al parayı karıcım git istediklerini yap 2-3 sene sonar gel deme ise evlilik olayına ters.
sizin oturup mantık çerçevesinde ne yapmak istiyorsunuz, bu uğurda nelerden vazgeçebilirsiniz, bu size ne kaybettirir ne kazandırır düşünmeniz lazım. ama mantık çerçevesinde. isteklerinizi kenaryı bırakıp objektif olun. bunu sizin için yapmasını 2-3 arkadaşınızdan da isteyin bakın ne kadarı tutuyor.
ayrıca eş adayınızın da bu düşüncenize olumsuz yaklaşmasının nedeni muhtemelen evlendikten sonar nasıl gideceğinizi mantıklı olarak düşünmesindendir. eşiniz çalışacağından sizinle birlikte yurtdışına öyle uzun sure için gidemez. al parayı karıcım git istediklerini yap 2-3 sene sonar gel deme ise evlilik olayına ters.
sizin oturup mantık çerçevesinde ne yapmak istiyorsunuz, bu uğurda nelerden vazgeçebilirsiniz, bu size ne kaybettirir ne kazandırır düşünmeniz lazım. ama mantık çerçevesinde. isteklerinizi kenaryı bırakıp objektif olun. bunu sizin için yapmasını 2-3 arkadaşınızdan da isteyin bakın ne kadarı tutuyor.
0
tunc_
Uçak kazasında çalıntı pasaportla uçağa binenler bunu nasıl başarabilmişler? Bildiğim kadarıyla biyometrik fotoğraflar veritabanında da saklanıyor. Giriş çıkışlarda kamerayla takip ediliyor ve parmak izi de alınabiliyor. Malezya gelişmemiş bir ülke de değil ki. Bir pasaport için kayıp ihbarı verildi
Uçak kazasında çalıntı pasaportla uçağa binenler bunu nasıl başarabilmişler? Bildiğim kadarıyla biyometrik fotoğraflar veritabanında da saklanıyor. Giriş çıkışlarda kamerayla takip ediliyor ve parmak izi de alınabiliyor. Malezya gelişmemiş bir ülke de değil ki. Bir pasaport için kayıp ihbarı verildiğinde bu ülkelerin ortak ağında paylaşılmıyor mu mesela?
0
Stansted havaalaninda bileti kesen gorevli yine seni ucaga aliyor mesela. Check in ve boarding sirasinda rush hours denilen durum olusuyor. Acele sekilde resme ve vizeye bakilip bu islemler 30 sn.de yapiliyor, yani turkiyedeki gibi ulke cikisinda pasaport polisi seni ve vizeni inceleme yada pasaportu damgalama durumu yok. Ingiltere peki malezyadan daha az gelismis ulke mi? Malezya ucagi durumu hala belirsiz ve soylenenler hep iddia an itibariyle. Daha evvelden beline bomba sarmis adam hollanda newyork seferinde funyeyi cekdi ama beline sardigi bomba patlamadi peki amsterdam daha az guvenilir havalani mi simdi ? Maalesef kotu niyetli insanlar kafaya koyunca imkanlari zorluyorlar. He yine maalesef havacilikta kurallar kanla yaziliyor.
Northwest airlines flight 253.
Northwest airlines flight 253.
0
Two passengers are being investigated over the incident after it was revealed they were traveling with stolen Austrian and Italian identity documents, according to Malaysian sources close to the probe. They had also purchased tickets for an onward flight from Beijing to Amsterdam. According to reports by The Guardian, they were of Asian appearance and held the passports of Luigi Maraldi and Christian Kozel.
Interpol announced that it was working to establish the "true identities" of these travelers. It also revealed the passengers they had documents "stolen" in Thailand years ago. Experts, however, have suggested that stolen traveling with stolen or fake documents is rather a common practice on regional flights.
Bölgesel uçuşlarda sahte ve feyk dokümanla uçmak çok yaygınmış, ordan bir şey çıkmaz diyor uzmanlar. İşin şakası: adamların hepsi çekik la, hak veriyorum bu tarz karışıklıklara:) twicsy.com
Interpol announced that it was working to establish the "true identities" of these travelers. It also revealed the passengers they had documents "stolen" in Thailand years ago. Experts, however, have suggested that stolen traveling with stolen or fake documents is rather a common practice on regional flights.
Bölgesel uçuşlarda sahte ve feyk dokümanla uçmak çok yaygınmış, ordan bir şey çıkmaz diyor uzmanlar. İşin şakası: adamların hepsi çekik la, hak veriyorum bu tarz karışıklıklara:) twicsy.com
0
tunc_
"if you are not attractive as they want you to be"Bir yerlerinde bozukluk var sanki?
"if you are not attractive as they want you to be"
Bir yerlerinde bozukluk var sanki?
Bir yerlerinde bozukluk var sanki?
0
aksaklık değil de eksik, şöyleki;
''eğer, onların senin olmanı istediği gibi çekici değilsen''
''eğer, onların senin olmanı istediği gibi çekici değilsen''
0
"as attractive as" deseydi, "onların olmanı istedikleri kadar çekici değilsen" olacaktı. "çekicisin ama daha çekici olman lazım" gibi.
bu hâliyle "onların olmanı istedikleri gibi çekici değilsen" oluyor. yani "hiç çekici değilsin" gibi.
ben böyle anladım.
bu hâliyle "onların olmanı istedikleri gibi çekici değilsen" oluyor. yani "hiç çekici değilsin" gibi.
ben böyle anladım.
0
Düzgün de cümlenin bir öncesi falan var galiba. Tek başına bu kadarken insan merak ediyor. ...... öyleysen. Eeee devamı ne? diyesi geliyor insanın. Ya şöyle bir öncesi falan olmalı.
-(Burada olumsuz bir soru gibi bir şeyler. Sence hangi durumlarda bu iş olmaz gibi bir şeyler.) In what cases won't I get the job? (bunun gibi bir şeyler)
-If you are not bıdı bıdı....
ya da bir devamı olmalı
.... to be, şöyle olur, böyle olur.
Ama cümlede sorun yok.
-(Burada olumsuz bir soru gibi bir şeyler. Sence hangi durumlarda bu iş olmaz gibi bir şeyler.) In what cases won't I get the job? (bunun gibi bir şeyler)
-If you are not bıdı bıdı....
ya da bir devamı olmalı
.... to be, şöyle olur, böyle olur.
Ama cümlede sorun yok.
0
tunc_
Kadınım. Çirkinim. Mankenleri, billboardları, 36 beden kıyafetleri görünce çok kötü hissediyorum. Bu çağa, güzellik standartlarına uymadığımı düşünüyorum. Yüz olarak kötü değilim ama çok kiloluyum. Ne yaparsam yapayım kilo vermekte çok zorlanıyorum. İnsanlar iğreniyorlar zaten. Kendimi çok kötü ve t
Kadınım. Çirkinim. Mankenleri, billboardları, 36 beden kıyafetleri görünce çok kötü hissediyorum. Bu çağa, güzellik standartlarına uymadığımı düşünüyorum. Yüz olarak kötü değilim ama çok kiloluyum. Ne yaparsam yapayım kilo vermekte çok zorlanıyorum. İnsanlar iğreniyorlar zaten. Kendimi çok kötü ve toplumun dışında hissediyorum. Kilolu olduğum için hiçbir erkek beni beğenmeyecek. Bunu da anlıyorum. Sevilmeyeceğim de. Dışarıdaki kızları görünce yine eksik hissedeceğim. Hissediyorum. Kimse bana bir mankene duyduğu beğeniyi ve isteği hissetmeyecek.
0
sevmeyi sevilmeyi gecip, kendi sagliginiz icin once zayiflayacaksiniz. gerisi gelir zaten.
0
Doğuştan çirkin biri olsan laf etmeyeceğim ama bu kadar olay yapıp yine boğazını düşünüyorsan yapcak bir şey yok.
0
şurayı
sensinobez.blogspot.com.tr
ve şurayı
www.halilcoskun.com
bir okumanızı tavsiye ederim.
durumunuza "kilolu" olarak değil de "obezite" açısından bakmanız çok daha sağlıklı.
sağlık demişken, kilo vermek değil de sağlıklı olmak adına birşeyler yapmanız en güzeli.
sensinobez.blogspot.com.tr
ve şurayı
www.halilcoskun.com
bir okumanızı tavsiye ederim.
durumunuza "kilolu" olarak değil de "obezite" açısından bakmanız çok daha sağlıklı.
sağlık demişken, kilo vermek değil de sağlıklı olmak adına birşeyler yapmanız en güzeli.
0
Bu ülkede herkes manken gibi değil bakış açını değiştir, çoğumuz kiloluyuz ve bir o kadar da çirkiniz. Benimde burnum büyük :) ama ne yapayım, nefes alıyorum şükür.
0
saçmalama. sen ne bakıyorsun güzellik kıstaslarına. her şeyden önce kendini sevmeyi ve kendine güvenmeyi öğrenmelisin. bak fiziğin düzeltebileceğin bişey. ben de kadınım ben de güzellik standartlarına uymuyorum. kendimi de güzel bulmam. ama kendime saygı duyuyorum ve kendimle barışığım. istediğim her insanı da etkileyebilirim. dışarıdaki kızları vs bırak. kendine bak sadece. kendinle kimseyi kıyaslama. bir an önce fiziğinden rahatsızsan spora başla. ayrıca başkalarına kendini beğendirmek için değil, kendini iyi hissetmek için çabala her zaman. başkalarının isteklerini hiçbir zaman karşılayamazsın.
0
başlığı görünce yüzünde düzeltilemeyecek bi çirkinlikten bahsediyosun sandım. senin dediğin çirkinlik değil tipsizlik veya çekici olmamaktır. bu da spor yaparak vücudunu düzene sokarak halledilecek bişey.
dua et ki allah seni gerçek çirkinlikle sınamamış.
dua et ki allah seni gerçek çirkinlikle sınamamış.
0
bu çağın güzellik standartlarına uymak zorunda değilsin. kendini güzel hissetmen önemli. bir erkek olarak, bakınca eksik hissetmene neden olan mankenleri zerre beğenmiyorum. o kişiler gerçeklikten uzak. tamam taş gibiler falan da, neler neler yapıyorlar o hale gelmek için. makyajlar, operasyonlar, photoshoplar, bilmem neler...
kilolu olmak sağlığına zararlı. böyle düşünüp kilo vermeyi denemelisin. kilolu insanlar iğrenç değildir, toplumun dışında da değildir. ama kilo seni hem fiziksel hem de ruhsal anlamda etkileyecektir, orası kesin. bu yüzden, böyle şeylere takılıp kendini üzmek yerine daha güzel hissetmeye çalış. kendini güzel hissetmeye çabalarsan, eninde sonunda istediğin formu bulacaksın zaten.
kendini neden diğer insanlardan aşağıda gördüğünü anlamıyorum açıkçası. kiloluysan kilolusun. beğenmiyorlarsa beğenmesinler, ne olacak ki?
kilolu olmak sağlığına zararlı. böyle düşünüp kilo vermeyi denemelisin. kilolu insanlar iğrenç değildir, toplumun dışında da değildir. ama kilo seni hem fiziksel hem de ruhsal anlamda etkileyecektir, orası kesin. bu yüzden, böyle şeylere takılıp kendini üzmek yerine daha güzel hissetmeye çalış. kendini güzel hissetmeye çabalarsan, eninde sonunda istediğin formu bulacaksın zaten.
kendini neden diğer insanlardan aşağıda gördüğünü anlamıyorum açıkçası. kiloluysan kilolusun. beğenmiyorlarsa beğenmesinler, ne olacak ki?
0
trollük iyi bir şey değil. yapma böyle şeyler bence.
troll değilsen profesyonel yardıma ihtiyacın var.
troll değilsen profesyonel yardıma ihtiyacın var.
0
Benim hem yüzüm çirkin hem de şişkoyum, öleyim mi ben o zaman napayım? :(
Ayrıca onu bunu geç de "naparsan napayım kilo veremiyorum" olayı yalan. İnanmıyorsan gel planını da beraber yapalım, 3 ayda kendini hiç sıkmadan 8 kilo veren biri olarak söylüyorum bunu.
Spor yap. "Spora yazıl" demiyorum. Zibilyon tane bilgi var internette. İyice bilinçlendikten sonra başla bir yerden.
Hepsini geçiyorum, kilo ver ya da verme önemli değil. Sen başkaları beğensin diye yaşamıyorsun. Hayatında bundan daha önemli dertlerin -üzüntü anlamında değil bu dert- olsun.
Ayrıca onu bunu geç de "naparsan napayım kilo veremiyorum" olayı yalan. İnanmıyorsan gel planını da beraber yapalım, 3 ayda kendini hiç sıkmadan 8 kilo veren biri olarak söylüyorum bunu.
Spor yap. "Spora yazıl" demiyorum. Zibilyon tane bilgi var internette. İyice bilinçlendikten sonra başla bir yerden.
Hepsini geçiyorum, kilo ver ya da verme önemli değil. Sen başkaları beğensin diye yaşamıyorsun. Hayatında bundan daha önemli dertlerin -üzüntü anlamında değil bu dert- olsun.
0
Tek derdin kilo konusu ise ve bunun için bütçe ayırabilecek durumda isen metabolik balansı araştırmanı öneririm. Şu an yakın çevremde 3 kişi uyguluyor ve çok memnunlar. Çok ciddi yol katettiler.
Ankara'da isen, arkadaşlarımdan öğrenip isim bile verebilirim.
Ankara'da isen, arkadaşlarımdan öğrenip isim bile verebilirim.
0
manken gibi olma zorunluluğun yok zaten. etrafında bunu ima bile edenler varsa hayatında fazlalıklar demektir. bu çağın güzellik anlayışının hastalıklı olduğunu düşünüyorum ben. ne kadar ince, o kadar iyi değil. kendin için, kendini rahat/sağlıklı hissetmek için yap bir şeyler yapacaksan. başkaları için değil. yapma mecburiyetin de yok ayrıca.
ha "sana da bir abazan denk gelir illaki" diyene denecek çok şey var, ama insanın kendini yormasına değmez.
ha "sana da bir abazan denk gelir illaki" diyene denecek çok şey var, ama insanın kendini yormasına değmez.
0
ya yeter artık mea maxima, her defasında bana troll demek zorunda mısın? hissettiklerimi yazıyorum ve kimseyi kandırarak keyif almıyorum.
0
1- beğenmek beğenilmek kiloya bakan bir şey değil. güzelliğe de bakmıyor. ne kilolu arkadaşlarım var manken gibi adamlarla evlendi/nişanlandı. olay o değil.
2- bazen bazı durumlarda kilo vermek zordur. rahatsızlığın vardır vs. önce doktora git. çünkü kilo vermek kolaydır ama eğer bir sağlık sorunun yoksa kolaydır. varsa ağzına sıçılır kilo verene kadar. bizzat yaşıyorum o yüzden biliyorum. ama pes etmedim. gir tumblr'dan arat ne insanlar var nasıl değişim geçirmişler (ara: before and after pictures)
bende hem insülin direnci hem de tiroit var. bunu bilmeyene kadar "lan sağlıklı beslenme desen var, spor desen var, ben neden hala şişmanım?" diyordum. he ilaç tedavisine başlayınca hayatım güllük gülistanlık olmadı. eskisi gibi hop diye bir kilo gitmiyor ama çabalıyorum. 3 ayda değil de 2 senede istediğim hale ulaşıcam belki ama umrumda değil.
eğer psikolojik desteğe ihtiyacın olursa bu dönemde almalısın. eğer kilon uygunsa paradoxical'ın tavsiye ettiği gibi halil coşkun veya benzeri bir doktora danışabilirsin. ben öyle bir operasyona uygun değilim ama onların hikayesini sadece okumak bile motivasyon kaynağı oldu benim için.
kısaca senin 36 bedenlikten uzaklığın maksimum 1 yıl. bu bir yılda deli gibi çabalayarak ulaştığın başarının tadını çıkarmak mı yoksa hep böyle üzülmek mi?
2- bazen bazı durumlarda kilo vermek zordur. rahatsızlığın vardır vs. önce doktora git. çünkü kilo vermek kolaydır ama eğer bir sağlık sorunun yoksa kolaydır. varsa ağzına sıçılır kilo verene kadar. bizzat yaşıyorum o yüzden biliyorum. ama pes etmedim. gir tumblr'dan arat ne insanlar var nasıl değişim geçirmişler (ara: before and after pictures)
bende hem insülin direnci hem de tiroit var. bunu bilmeyene kadar "lan sağlıklı beslenme desen var, spor desen var, ben neden hala şişmanım?" diyordum. he ilaç tedavisine başlayınca hayatım güllük gülistanlık olmadı. eskisi gibi hop diye bir kilo gitmiyor ama çabalıyorum. 3 ayda değil de 2 senede istediğim hale ulaşıcam belki ama umrumda değil.
eğer psikolojik desteğe ihtiyacın olursa bu dönemde almalısın. eğer kilon uygunsa paradoxical'ın tavsiye ettiği gibi halil coşkun veya benzeri bir doktora danışabilirsin. ben öyle bir operasyona uygun değilim ama onların hikayesini sadece okumak bile motivasyon kaynağı oldu benim için.
kısaca senin 36 bedenlikten uzaklığın maksimum 1 yıl. bu bir yılda deli gibi çabalayarak ulaştığın başarının tadını çıkarmak mı yoksa hep böyle üzülmek mi?
0
sağlık probleminden kaynaklı bir kilo problemi de olabilir. tiroid hormonlarının seviyesine baktır. daha sonra bir diyetisyene giderek kilo verme süreci için destek isteyebilirsin. Devlet hastanelerinde bile yardımcı olacak personel vardır muhakkak. daha en baştan yenilgiyi kabul etmiş gibisin. öyle olmaz.
0
Kilo alip vermek herkes icin kolay degil, anliyorum ama imkansiz bir sey degil bu. Eger gercekten istiyorsan basarirsin. Gerekirse bir uzmana git, halledilir. Bu kadar skma canini.
Bosver, olay kilo degil filan diyenler olmus ama ben katilmiyorum sahsen. Cunku asiri kilolu birini gordugum zaman acikcasi o insanin kendisine deger vermedigini dusunuyorum. Hastaligi-rahatsizligi olan, bu yuzden obe olan vardir anlarim tamam da abi her gun 5 bar cikolata yiyip kilosu yuzunden hareket etmekte zorlanan insanlarin normal bir yani yok. Her seyi gectim sagliksiz bir sey sonucta. Bunlarin ikisi de biriyle cinsel olarak yakinlasmamak icin cok gecerli sebepler. Yani olay goruntuden ote buna dayaniyor, en azindan benim icin. Bunlari seni ya da obez herhangi bir insani asagilamak icin soylemiyorum ama obezite sanki cok muhtesem bi seymis gibi insanlarin reklamini yapmasini yanlis buluyorum. Sonucta bu bir rahatsizlik ve buyuk cogunluk icin cozulemeyecek bir sey degil.
Bosver, olay kilo degil filan diyenler olmus ama ben katilmiyorum sahsen. Cunku asiri kilolu birini gordugum zaman acikcasi o insanin kendisine deger vermedigini dusunuyorum. Hastaligi-rahatsizligi olan, bu yuzden obe olan vardir anlarim tamam da abi her gun 5 bar cikolata yiyip kilosu yuzunden hareket etmekte zorlanan insanlarin normal bir yani yok. Her seyi gectim sagliksiz bir sey sonucta. Bunlarin ikisi de biriyle cinsel olarak yakinlasmamak icin cok gecerli sebepler. Yani olay goruntuden ote buna dayaniyor, en azindan benim icin. Bunlari seni ya da obez herhangi bir insani asagilamak icin soylemiyorum ama obezite sanki cok muhtesem bi seymis gibi insanlarin reklamini yapmasini yanlis buluyorum. Sonucta bu bir rahatsizlik ve buyuk cogunluk icin cozulemeyecek bir sey degil.
0
profesyonel yardım alman gerekiyor.
hem psikolojik durumun için, hem de fazla kiloların için.
şu yazdıklarının üstüne internet üzerinden yazabileceğimiz birkaç cümlenin sana hiç bir faydası olmaz. harekete geçmen gerekli.
hem psikolojik durumun için, hem de fazla kiloların için.
şu yazdıklarının üstüne internet üzerinden yazabileceğimiz birkaç cümlenin sana hiç bir faydası olmaz. harekete geçmen gerekli.
0
kusura bakmayın. hayat duyurudan ibaret değil. kimsiniz bilmiyorum, nikinizi hatırlamıyorum.
duyurularınıza baktım. hepsi zayıflamak ve diyetle ilgili. bu konuda önemli sorunlarınız olduğu belli. duyurunun size ciddi sorunlarınız konusunda yardımcı olabileceğini düşünmüyorum.
imkanlarınız çerçevesinde profesyonel yardım alın lütfen. burdan kulaktan dolma bilgilerler bir yere varamazsınız.
duyurularınıza baktım. hepsi zayıflamak ve diyetle ilgili. bu konuda önemli sorunlarınız olduğu belli. duyurunun size ciddi sorunlarınız konusunda yardımcı olabileceğini düşünmüyorum.
imkanlarınız çerçevesinde profesyonel yardım alın lütfen. burdan kulaktan dolma bilgilerler bir yere varamazsınız.
0
Sorunun ne olduğunu ve çözümün de nasıl yapılması gerektiğini biliyorsun. Geriye azim, disiplin ve programlı bir şekilde ilerlemek kalıyor. Ne yemen gerektiğini, nasıl spor yapman gerektiğini öğreneceksin. Zamanla kilo vermeye başlayacaksın. Kilo verdikçe özgüvenin artacak ve artık bu bir bakış açısına dönüşecek. Bunları yapmadan erkek lazım bana dersen Kıvanç Tatlıtuğlar olmasa da mevcut özelliklerinin uyuşacağı birisini illaki bulursun zamanlar. Ama herşeyden önce sağlık için spor yap ve zayıfla lütfen.
0
Dayatilmis guzellik algisinin esiri olan erkekle bi omur gecirmek kolay degil zaten. Kaldi ki sen de bu alginin pencesindesin. Zayiflayacaksan medyanin magazin dergilerinin modanin dayattigi guzel kistaslarina uymak icin degil, saglikli yasamak icin zayifla. Ayrica asla yapamam diyen insanlarin da gayet zayiflayabildigini gordum.
0
Ortağım biz de Brad Pitt değiliz sonuçta. Her bitli baklanın kör alıcısı olurmuş. Sıkma canını bunlarla.
0
sevgi, saygı, itibar görmenin tek yolu güzel olmak değil. buna takılmayın bu kadar. başka yönlerden de kendinizi geliştirebilirsiniz.
0
Seni anlıyorum.
Ben de hayatım boyunca hep balık etli oldum. Sonra ani bir kararla zayıfladım. Hatta sıska durumuna bile düştüm.
O durumda bile yine o mankenlere bakıp iç geçiriyodum onlardan daha zayıf olmama rağmen. Kimse beni beğenmez diyordum. Hala oramda buramda kusur arıyordum. Demem o ki, şişman olmak değil asıl mesele; kendine güvenini kazanmak. O olmadıktan sonra zayıflasan bile yine aynı hissediceksin, hissettim biliyorum.
Hatta bi dönem aynadaki sıska kıza alışamayıp oturup ağzıma ne bulduysam tıktıgım da oldu. Bi-iki kilo aldım diye 7 gün boyunca ağzıma lokma koymadıgım da oldu. Bu iğrenç kendine güvensizlik sebebiyle nurtopu gibi bir yeme bozukluğum oldu.
Önce kendine güven. Kendine bakmaya başla. Kendine baktıktan sonra zayıflamak işin en kolay kısmı. Olmaz, zorlanıyorum deme. Oluyor çünkü. Benim için de olmazdı, oldu.
Ben de hayatım boyunca hep balık etli oldum. Sonra ani bir kararla zayıfladım. Hatta sıska durumuna bile düştüm.
O durumda bile yine o mankenlere bakıp iç geçiriyodum onlardan daha zayıf olmama rağmen. Kimse beni beğenmez diyordum. Hala oramda buramda kusur arıyordum. Demem o ki, şişman olmak değil asıl mesele; kendine güvenini kazanmak. O olmadıktan sonra zayıflasan bile yine aynı hissediceksin, hissettim biliyorum.
Hatta bi dönem aynadaki sıska kıza alışamayıp oturup ağzıma ne bulduysam tıktıgım da oldu. Bi-iki kilo aldım diye 7 gün boyunca ağzıma lokma koymadıgım da oldu. Bu iğrenç kendine güvensizlik sebebiyle nurtopu gibi bir yeme bozukluğum oldu.
Önce kendine güven. Kendine bakmaya başla. Kendine baktıktan sonra zayıflamak işin en kolay kısmı. Olmaz, zorlanıyorum deme. Oluyor çünkü. Benim için de olmazdı, oldu.
0
yaşın kaç? boy ve kilo? sorup duruyorsun madem, bu bilgileri de rica edelim bir zahmet. kaç beden kıyafet giyiyorsun? bu bilgileri rica edeyim, ona göre yazacağım. afaki yazmak istemiyorum, kusura bakma.
0
dayatılmış güzellik algısı diyenleri boşver kilo ver. azimle sıçan betonu deler.
0
boyunu kilonu söylersen daha net cevaplar yorumlar alabilirsin. yani evde yediklerine dikkat mi etmen lazım yoksa diyetisyene mi gitmen lazım gibi.
ikinci olarak aşırı kiloluysan evet erkekler beğenmez. en azından çoğu. beğenen de sadece seni beğenmez gözü hep dışarıda olur. neden mi ? çünkü kendine saygısı olmayan bir insana kimse saygı duymaz. hiç kimse bunu bilinçli olarak düşünmez ama bilinç altında yatan şey budur aslında, saygı.
ayrıca kilodan bağımsız olarak istediğin kadar kilo ver yapman gereken daha önemli şey kadın gibi davranmaktır. yoksa kilolu biri kadar bile şansın olmaz. şu tunc nickin yüzünden söyledim bunu, kadın ol tam anlamıyla pembe rengi canlı renkleri sev, kibar ol böyle davransan kilona bakmadan kilondan önce seni görecek erkekler de olabilir.
ikinci olarak aşırı kiloluysan evet erkekler beğenmez. en azından çoğu. beğenen de sadece seni beğenmez gözü hep dışarıda olur. neden mi ? çünkü kendine saygısı olmayan bir insana kimse saygı duymaz. hiç kimse bunu bilinçli olarak düşünmez ama bilinç altında yatan şey budur aslında, saygı.
ayrıca kilodan bağımsız olarak istediğin kadar kilo ver yapman gereken daha önemli şey kadın gibi davranmaktır. yoksa kilolu biri kadar bile şansın olmaz. şu tunc nickin yüzünden söyledim bunu, kadın ol tam anlamıyla pembe rengi canlı renkleri sev, kibar ol böyle davransan kilona bakmadan kilondan önce seni görecek erkekler de olabilir.
0
Ya saçmalama kadın!!!
Manken formu güzel bi form değil yalnız bi kere onu bi geçeceksin. "Güzel" denebilecek manken gerçekten az sayıda var.
Sonracığıma al sana herkesin öldüğü scarlett johanson'un fotoşopsuz hali: www.google.com.tr
Sonracığıma al sana o çok beğendiğin kadınların nasıl o görünüme kavuştuğunu anlatan çok değil, 3 adet video:
1) www.59saniye.com
2) www.youtube.com
3) www.youtube.com
Bunlara ben uğraşmadan ulaştım ve gördüğün gibi çok basit işlemler. Ve bildiğin gibi bu insanlar ekstra zengin, en "makyajsız" sandığımız hallerinde bile "profesyonel doğal makyaj"la çıkan, kıyafetleri özel dikim, yedikleri ve içtikleri en kalitelileri olan insanlar. Bir de üstüne ışıklar, rötuşlar, makyajlar, korseler, artık ne lazımsa onlar ekleniyor.
Ve onların tüm bunlar birleşince ortaya çıkan "o" haline ulaşmak neredeyse imkansız zaten. Çünkü "onlar" bile aslında buna sahip değiller ki :D
Kapitalizm, bize imkansız olan bu şeyleri sunarak ve bunlar için ağzımızın sulanmasını sağlayarak, bize çılgınca alışveriş yaptırıyor; bizi çılgın bir tüketimin içine sokuyor. Liposuction'a gidiorsun, makyaj malzemeleri alıyorsun, haplar kullanıyorsun, kremler, takılar, programlar, yiyecekler, giyecekler. Hepsini biraz olsun "onlara" (ama onların bize kaktırılan sahte hallerine) benzemek için yapmıyor muyuz?
Kendine gel! Sahip olduklarınla mutlu ol! Çünkü emin ol vücuduna imrendiğin bir sürü insan, hayatında senin sahip olduğun ama onların olmadığı bir sürü başka şeyin özlemiyle tutuşuyor!
Zayıflayacaksan yalnızca sağlığın için zayıfla. Ve işin içinden gerçekten çıkamıyorsan hem diyetisyen hem psikologla birlikte aş bu durumu. İşin özünü gerçekten anlarsan şu anda ne kadar saçmaladığını farkedeceksin ve kendini üzerek geçirdiğin günlerine üzüleceksin :)
Hadi canım.
EDİT - BONUS: alkislarlayasiyorum.com
Manken formu güzel bi form değil yalnız bi kere onu bi geçeceksin. "Güzel" denebilecek manken gerçekten az sayıda var.
Sonracığıma al sana herkesin öldüğü scarlett johanson'un fotoşopsuz hali: www.google.com.tr
Sonracığıma al sana o çok beğendiğin kadınların nasıl o görünüme kavuştuğunu anlatan çok değil, 3 adet video:
1) www.59saniye.com
2) www.youtube.com
3) www.youtube.com
Bunlara ben uğraşmadan ulaştım ve gördüğün gibi çok basit işlemler. Ve bildiğin gibi bu insanlar ekstra zengin, en "makyajsız" sandığımız hallerinde bile "profesyonel doğal makyaj"la çıkan, kıyafetleri özel dikim, yedikleri ve içtikleri en kalitelileri olan insanlar. Bir de üstüne ışıklar, rötuşlar, makyajlar, korseler, artık ne lazımsa onlar ekleniyor.
Ve onların tüm bunlar birleşince ortaya çıkan "o" haline ulaşmak neredeyse imkansız zaten. Çünkü "onlar" bile aslında buna sahip değiller ki :D
Kapitalizm, bize imkansız olan bu şeyleri sunarak ve bunlar için ağzımızın sulanmasını sağlayarak, bize çılgınca alışveriş yaptırıyor; bizi çılgın bir tüketimin içine sokuyor. Liposuction'a gidiorsun, makyaj malzemeleri alıyorsun, haplar kullanıyorsun, kremler, takılar, programlar, yiyecekler, giyecekler. Hepsini biraz olsun "onlara" (ama onların bize kaktırılan sahte hallerine) benzemek için yapmıyor muyuz?
Kendine gel! Sahip olduklarınla mutlu ol! Çünkü emin ol vücuduna imrendiğin bir sürü insan, hayatında senin sahip olduğun ama onların olmadığı bir sürü başka şeyin özlemiyle tutuşuyor!
Zayıflayacaksan yalnızca sağlığın için zayıfla. Ve işin içinden gerçekten çıkamıyorsan hem diyetisyen hem psikologla birlikte aş bu durumu. İşin özünü gerçekten anlarsan şu anda ne kadar saçmaladığını farkedeceksin ve kendini üzerek geçirdiğin günlerine üzüleceksin :)
Hadi canım.
EDİT - BONUS: alkislarlayasiyorum.com
0
ismi tunç olan kadın... neyse midenize balon yada kelepçe taktırın her şey değişecek
0
eğer fazla kilondan rahatsızsanız kilo vereceksiniz. doğuştan bir kusur olur da isyanınızı anlarım ama fazla kilo gibi "gerçekten" isteseniz yok edebileceğiniz bir kusur için bu kadar takıntı yapmanız saçma. ya kendinizle barışıp ben yemek yemeyi daha çok seviyorum arkadaş deyin ya da ben insanların beni beğenmesini istiyorum yemek yemek değil diyip kilo verin. bu kadar basit. "öncelikler"
he bir hastalık falan vardır, orası ayrı. bunlar tamamen normal olup sadece fazla kilolu olduğunuz varsayımıyla yazıldı.
he bir hastalık falan vardır, orası ayrı. bunlar tamamen normal olup sadece fazla kilolu olduğunuz varsayımıyla yazıldı.
0
Zayıflayacaksanız doğal yöntemlerle zayıflayın. Balondu, kelepçeydi, tüptü bilmem neydi işlerine bulaşmayın. Ameliyat olmak, saç kestirmeye benzemez. Komplikasyonu var, bilmem nesi var. Hadi ameliyat oldum, nekahet dönemim de bitti, istediğim gibi takılabilirim durumu da yok. Bir sürü şeyden mahrum kalacaksınız hayatınız boyunca. Onun yerine kilo vermenizi sağlayacak diyeti, diyetisyen gözetiminde uygulayın, sonra da dengede kalacağınız beslenme düzenine diyetisyenle birlikte karar verip, o beslenme düzenini yaşam tarzınız haline getirin.
İnsanız, canımız ister, kaçamak yaparız; diyette 2 gün geriye gitseniz kıyamet kopmaz öyle bir durumda ama ameliyat sonrası hayat boyu uzak durmanız gereken şeylerden birini dayanamayıp yaptığınızda bedeli ağır olur.
İnternetten mide kelepçesi taktıranların yaşadıklarını okuyun. En kötüsü olacak diye bir şey tabii ki yok ama olduğunda bunu göğüsleyebilecek misiniz yoksa kiloluydum ama daha sağlıklıydım, sağlığımdan oldum şimdi diye hepten mi çökeceksiniz; siz karar verin.
İnsanız, canımız ister, kaçamak yaparız; diyette 2 gün geriye gitseniz kıyamet kopmaz öyle bir durumda ama ameliyat sonrası hayat boyu uzak durmanız gereken şeylerden birini dayanamayıp yaptığınızda bedeli ağır olur.
İnternetten mide kelepçesi taktıranların yaşadıklarını okuyun. En kötüsü olacak diye bir şey tabii ki yok ama olduğunda bunu göğüsleyebilecek misiniz yoksa kiloluydum ama daha sağlıklıydım, sağlığımdan oldum şimdi diye hepten mi çökeceksiniz; siz karar verin.
0
photoshop videolarına feci güldüm. yollarda gördüğümüz çıtır kızlar da hep photoshop zaten.
soruna gelecek olursam, durumunun farkında olman çok güzel.
soruna gelecek olursam, durumunun farkında olman çok güzel.
0
beden kitle indeksin 29, obez değilsin yani. sadece kilolusun. aşırı bir kilon da yok, verilemeyecek bir kilon yok. kendi çabalarınla kilo vermeyi başaramadıysan, profesyonel destek almalısın. sağlık taraması yaptırıp, öyle başla bu işlere. doktor ve diyetisyen desteği şart. önce bir dahiliye uzmanına gitmekle başla, o seni yönlendirir. sağlık sorunun var mı, öğrenmiş olursun hem.
yaşını ve bedenini söylememişsin. kıyafetlere göre değişir belki de, bilemiyorum. maksimum 42 beden olduğunu tahmin ediyorum. bazı kıyafetlerde 40 beden de giyiyor olabilirsin. 36 beden olman şart değil, 38-40 beden aralığında da gayet hoş görünebilirsin. gelelim artı özelliklerine: boyun çok iyi, kilonu tolere edebilir. temiz ve bakımlı olarak, şu an bile hoş görünebilirsin. cildin, dişlerin, saçların bakımlı olsun. el ve ayak tırnakların da. boya ve makyajdan söz etmiyorum, temiz olsunlar. makyaj kısmı tercih meselesi. bir de güzel kokun olsun. devam edeyim mi?
yaşını ve bedenini söylememişsin. kıyafetlere göre değişir belki de, bilemiyorum. maksimum 42 beden olduğunu tahmin ediyorum. bazı kıyafetlerde 40 beden de giyiyor olabilirsin. 36 beden olman şart değil, 38-40 beden aralığında da gayet hoş görünebilirsin. gelelim artı özelliklerine: boyun çok iyi, kilonu tolere edebilir. temiz ve bakımlı olarak, şu an bile hoş görünebilirsin. cildin, dişlerin, saçların bakımlı olsun. el ve ayak tırnakların da. boya ve makyajdan söz etmiyorum, temiz olsunlar. makyaj kısmı tercih meselesi. bir de güzel kokun olsun. devam edeyim mi?
0
yazdığınız kilo fazlası çok az yalnız. bu kadar az kilo için miydi söyledikleriniz?
bu kilo ile hiçbir doktor operasyon filan yapmaz. bunun için belli bir ölçü gerekiyor, bunun çok altındasınız. kimse o konuda konuşmasın.
bu kilo ile hiçbir doktor operasyon filan yapmaz. bunun için belli bir ölçü gerekiyor, bunun çok altındasınız. kimse o konuda konuşmasın.
0
@ak yarınlar, sanırım kızların çoğunu yalnızca yolda görmekle kalmış, "yakından" inceleme fırsatını pek bulamamışsın; skinny fat'ten filan da bir haberin yok :D
tunc kardeş, "mükemmel" diye bi gerçeklik yok. Ya göz altın çıkacak, ya biraz göbek, ya basen olacak. Ya hepsi güzelse memen küçük olacak. Dişin yamuk olacak. Her şey tamsa kulak kepçe olacak. El/ayak biçimsiz olacak. olacak da olacak. Her şeyin "manken" kıvamında olduğu bir dünya yok. Ha varsa da bu sefer hayatının "güzellik" dışındaki değişkenlerinde mutsuz olacaksın bir yerde. Ya paran az olacak ya sağlığın bozuk olacak ya eğitim hayatında aksaklık olacak.
İnsanın aynı anda her şeyin en güzeline sahip olma şansı yok!
Mühim olan kendi iç huzurunu yakalaman! Senin için bunun yöntemi neyse onu yap. Ama hiçbir şey için kendini heba etme. Mankenlere benzemek için değil, sağlıklı olmak için kilo ver!
tunc kardeş, "mükemmel" diye bi gerçeklik yok. Ya göz altın çıkacak, ya biraz göbek, ya basen olacak. Ya hepsi güzelse memen küçük olacak. Dişin yamuk olacak. Her şey tamsa kulak kepçe olacak. El/ayak biçimsiz olacak. olacak da olacak. Her şeyin "manken" kıvamında olduğu bir dünya yok. Ha varsa da bu sefer hayatının "güzellik" dışındaki değişkenlerinde mutsuz olacaksın bir yerde. Ya paran az olacak ya sağlığın bozuk olacak ya eğitim hayatında aksaklık olacak.
İnsanın aynı anda her şeyin en güzeline sahip olma şansı yok!
Mühim olan kendi iç huzurunu yakalaman! Senin için bunun yöntemi neyse onu yap. Ama hiçbir şey için kendini heba etme. Mankenlere benzemek için değil, sağlıklı olmak için kilo ver!
0
Mankenleri 36 bedenleri görünce sen özeniyorsun ben de ucube görmüş gibi oluyorum. Elbise modeli ararken vazgeçip çıktığım siteler oluyor.
Bir de bu açıdan bak bakalım, belki yardımcı olur.
eksisozluk.com
Öncelikle kafaya takmayı, olumsuz düşünmeyi bırak, bak o zaman her şey nasıl düzelecek.
Bir de bu açıdan bak bakalım, belki yardımcı olur.
eksisozluk.com
Öncelikle kafaya takmayı, olumsuz düşünmeyi bırak, bak o zaman her şey nasıl düzelecek.
0
pandispanya arkadaş doğru söylemiş ayrıca herşey güzellik değil kalbin güzel olsun
0
@pandispanya oo ad hominem :)
kimse tunc'a mükemmel ol demedi ki zaten. 92 kilo anormal derecede fazla. tunc ne düşünüyor bilmiyorum; ancak bu durumdaki birisine "huzur senin içinde" tarzında söylemlerde bulunman sinir bozucu bence.
kimse tunc'a mükemmel ol demedi ki zaten. 92 kilo anormal derecede fazla. tunc ne düşünüyor bilmiyorum; ancak bu durumdaki birisine "huzur senin içinde" tarzında söylemlerde bulunman sinir bozucu bence.
0
kendini sevmekle ilgili bir sorunun olduğunu düşünüyorum.
bunu aşarsan, kilolar gider zaten.
bunu aşarsan, kilolar gider zaten.
0
kimse mükemmel ol demediyse, "mükemmel olmanın ancak neyle mümkün olduğunu" gösterdiğim ve örneklendirdiğim bi yazıya hitaben, "hee, yolda gördüklerimiz de feyk zaten" diye cevap vermek manasız zaten :)
Duyuru senin değil, bir başkasının duyurusu ve söylenenlerin onun sinirlerini ve ruhunu nasıl etkilediği önemli; seninkileri/bizimkileri değil :)
Duyuru senin değil, bir başkasının duyurusu ve söylenenlerin onun sinirlerini ve ruhunu nasıl etkilediği önemli; seninkileri/bizimkileri değil :)
0
@pandispanya o cevabı vermem sana niçin manasız geldi, biraz açar mısın?
ben senin verdiğin cevaba ilişkin görüşümü belirttim. benim görüşümün daha önemli olduğuna dair bir ifadede bulunmadım. bu açıklamanı da biraz anlamsız buldum.
ben senin verdiğin cevaba ilişkin görüşümü belirttim. benim görüşümün daha önemli olduğuna dair bir ifadede bulunmadım. bu açıklamanı da biraz anlamsız buldum.
0
kendinize bunu yapmayın bu kadar kesin yargılar sizi yıpratır. günümüzde kabul gören güzellik algısı dayatılmıştır ve sahtedir.
kilolarınızı güzellikten ziyade sağlığınız için vermelisiniz, kendi kendinize veremiyorsanız bir doktorla görüşün derim, ne yaparsa yapsın kilo veremeyen bir arkadaşım doktora gitti ve hormonlarındaki bir düzensizlikten dolayı veremediğini öğrendi tedavi oldu kilosunu verdi.
kimseyi umursamayın güzelmişsiniz kiloluymuşsunuz bu sizin sorununuz insanların bu konuda ne düşündüğü hiç ama hiç önemli değil. ayrıca kilolular iğrenç değildir emin olun kilolular iğrenç diyen insanlar çok çok iğrenç.
kilolarınızı güzellikten ziyade sağlığınız için vermelisiniz, kendi kendinize veremiyorsanız bir doktorla görüşün derim, ne yaparsa yapsın kilo veremeyen bir arkadaşım doktora gitti ve hormonlarındaki bir düzensizlikten dolayı veremediğini öğrendi tedavi oldu kilosunu verdi.
kimseyi umursamayın güzelmişsiniz kiloluymuşsunuz bu sizin sorununuz insanların bu konuda ne düşündüğü hiç ama hiç önemli değil. ayrıca kilolular iğrenç değildir emin olun kilolular iğrenç diyen insanlar çok çok iğrenç.
0
tunc_
Tatlı için ölüyorum. Çikolatalar. Puding. Şekerli yiyecekler.Bunlara açlığımı gidermesi için bana bir şey önerin nolur
Tatlı için ölüyorum. Çikolatalar. Puding. Şekerli yiyecekler.
Bunlara açlığımı gidermesi için bana bir şey önerin nolur
Bunlara açlığımı gidermesi için bana bir şey önerin nolur
0
Bitter çikolata. Bitter sevmiyorsan biraz sütün içinde erit, daha da iyisi çikolatayı benmari usulü eritip yavaş yavaş katıştırarak içine süt kat. Bitter çikolata acı gelenler şeker yerine süt kullanabilir.
0
leblebi, kuru kayısı ve hurmayı(hurma olmasa da olur) bilendırda öğüt iyice. sonra sütle karıştır. buzdolabına at. soğuyunca ye. çok lezzetli yiyince göreceksin.
0
Şekersiz sarelle denen bir nimet var böyle zamanlarda bir tatlı kasıgı kurtarıcı oluyor ama tabi haftada bir falan. Zira tatlandırıcı şekerden masum değil.
0
meyveye abanmanın da tatlı yemekten pek farkı yok. hafif bir sütlü tatlı ya da elmanın üzerine biraz tarçın serperek elmayı yiyebilirsin.
0
badem.
çiğ olanı yeğdir ama kavrulmuş da olur.
şöyle bi 20 tane kadar yersen tatlı isteğini azaltır.
bir de tam doyman lazım ki düşkün olduğun zararlı yiyecekler aklında kalmasın. yani protein ve yağ yönünden doyurucu olmalı öğünlerin.
1 ay sabredersen tamamen kesilecek tatlı aşermelerin. icemint söylemişti dersin.
ha yok sen geçici bir giderme durumdan bahsediyorduysan, kuru incir, kuru kayısı da yenebilir. ama tatlı bağımlılığını yenmek istiyorsan yerine "daha az zararlı" bir tatlı yemek olmaz.
alkolik ve bundan kurtulmak isteyen birine "al bak bu az alkollü" diyerek alkol oranı düşük bir içecek verir miydin? böyle düşün.
çiğ olanı yeğdir ama kavrulmuş da olur.
şöyle bi 20 tane kadar yersen tatlı isteğini azaltır.
bir de tam doyman lazım ki düşkün olduğun zararlı yiyecekler aklında kalmasın. yani protein ve yağ yönünden doyurucu olmalı öğünlerin.
1 ay sabredersen tamamen kesilecek tatlı aşermelerin. icemint söylemişti dersin.
ha yok sen geçici bir giderme durumdan bahsediyorduysan, kuru incir, kuru kayısı da yenebilir. ama tatlı bağımlılığını yenmek istiyorsan yerine "daha az zararlı" bir tatlı yemek olmaz.
alkolik ve bundan kurtulmak isteyen birine "al bak bu az alkollü" diyerek alkol oranı düşük bir içecek verir miydin? böyle düşün.
0
ya cok zor durum. ben de muzdarıbım ama low carb yaptıgım ıcın cogu meyveyı de yıyemıyorum oyle tarcınla fılan.
marketlerde lıght cıkolatalar oluyor, haftada bır kendıne ızın verıp bı bar yesen bı sı olmaz. ya da cıkolata, puding sutlu tatlı yerıne bı top dondurmaya saracaksın ıkı uc gunde bır.
marketlerde lıght cıkolatalar oluyor, haftada bır kendıne ızın verıp bı bar yesen bı sı olmaz. ya da cıkolata, puding sutlu tatlı yerıne bı top dondurmaya saracaksın ıkı uc gunde bır.
0
nerdeyse sıfır yağsız ve şekersiz bir çikolata sosu tarifi veriyim sana ben:
2 yemek kaşığı yağsız süt tozu- pınarın var,migrosta satılıyor-
1 yemek kaşığı toz tatlandırıcı-marketlerde bulursun-
1 tatlı kaşığı yağı azaltılmış kakao- her yerde var-
2 yemek kaşığı yağsız süt
önce kuru olanları karıştır, sonra sütü ekle, iyice karıştır. oldu mu sana mis gibi çikolata sosu. kaşıklayarak ye anasını satayım.
2 yemek kaşığı yağsız süt tozu- pınarın var,migrosta satılıyor-
1 yemek kaşığı toz tatlandırıcı-marketlerde bulursun-
1 tatlı kaşığı yağı azaltılmış kakao- her yerde var-
2 yemek kaşığı yağsız süt
önce kuru olanları karıştır, sonra sütü ekle, iyice karıştır. oldu mu sana mis gibi çikolata sosu. kaşıklayarak ye anasını satayım.
0
light yoğurt üstüne müsli (vitalis gibi tatlı güzel olanlardan, ot gibilerden değil)
0
tunc_
Ben sporla rejim yapıyorum ama çok ilerleme kaydedemiyorum. Birkaç hafta sadece kahvaltıyla günümü geçirsem sonra normak rejim menüme dönsem protein sebze apırlıklı olan iyi olur mu benim için, kilo vermeme direncimi kırar mıyım?
Ben sporla rejim yapıyorum ama çok ilerleme kaydedemiyorum. Birkaç hafta sadece kahvaltıyla günümü geçirsem sonra normak rejim menüme dönsem protein sebze apırlıklı olan iyi olur mu benim için, kilo vermeme direncimi kırar mıyım?
0
önemli olan kilo vermek değil. o kiloyu nasıl verdiğin ve geri almaman.
ayrıca bu yazdıklarını okuyan birisi tunc 5 yaşında arkadaşları ona einstein diyor der pekala. yani o kıvamda olmuş. herhangi bir gazete magazin ekinde bile bu düşündüklerini çok zararlı olduğu yazıyor.
ha trollsen bilemicem.
ayrıca bu yazdıklarını okuyan birisi tunc 5 yaşında arkadaşları ona einstein diyor der pekala. yani o kıvamda olmuş. herhangi bir gazete magazin ekinde bile bu düşündüklerini çok zararlı olduğu yazıyor.
ha trollsen bilemicem.
0
aksine aç kalırsanız kaydettiğiniz ilerlemeyi de kaybedersiniz. aç kalınarak yapılan rejimler program değiştiği an tekrar kilo almanıza neden olur. yani aç kalıp sonra menünüze dönünce kilo almanız bile mümkün.
0
0
Günde en az 45 dakika - 1 saat arası yürü bak o zaman nasıl zayıflıyorsun. Sonra gelip bana dua edersin. Yaklaşık bir ay bunu dene bak nasıl faydasını göreceksin. Hadi selametle..
0
Spor olarak cardio yerine ağırlık çalışıyorsan, yağ oranın azalmasına rağmen kilon pek değişmez. Günlük kalori alımını belirli bir sınırda tutup, spor + bazal yaktığın kaloriyi bunun üzerine çıkartırsan kişo vermen gerekir. Ama dediğim gibi ağırlık değil cardio yapmak lazım.
0
yazdım ben cevabımı zaten. kilo vermek değil, o kiloyu nasıl ve dediğin önemli ve de geri almaman.
0
tunc_
Rejime zararlı bir şey midir? Hani pilav falan ya...
Rejime zararlı bir şey midir? Hani pilav falan ya...
0
rejimden kastınız nedir bilmiyorum.
sağlıklı beslenen insanlar için zararlı değildir.
gidip motor yağıyla falan pişirmediğinizi varsaydım.
sağlıklı beslenen insanlar için zararlı değildir.
gidip motor yağıyla falan pişirmediğinizi varsaydım.
0
2-3 kaşık yiyeceksin pilavı, ne pilavı yersen ye. 2-3 kaşık pilav = 2 ince dilim ekmek. tereyağlı bir bulgur pilavı ve herhangi bir pirinçten yapılma pilav hiç fark etmez. bilinçli tüketilen her ürün rejimde iyidir. yağa boğmadığın sürece 2-3 kaşık neyi seviyosan onu ye.
0
lifli, proteinli, glisemik endeksi düşük, vitamini minerali yüksek. yani özetle hiç de zararlı değil. sık sık yedim ve geçen sene 20 kilo verdim.
0
tunc_
İki ay önceki kiloma dönmek istiyorum. Rejimle birlikte spor da yapmaya karar verdim. Ama diyorlar ki kilo vermeden direkt spora da başlarsan yağların kasa dönüşür, tartıda zayıflamış görünmezsin. Böyle bir şey olabilir mi cidden? Yağların erimesi sonra kasa dönüşmesi değil mi? Rejimle birlikte spor
İki ay önceki kiloma dönmek istiyorum. Rejimle birlikte spor da yapmaya karar verdim. Ama diyorlar ki kilo vermeden direkt spora da başlarsan yağların kasa dönüşür, tartıda zayıflamış görünmezsin. Böyle bir şey olabilir mi cidden? Yağların erimesi sonra kasa dönüşmesi değil mi? Rejimle birlikte spora da başlamam kötü mü? Hamlığımı bir iki haftada atarım. Uzun vadeli olacak. Spor gurularından önerilerini bekliyorum.
0
yağ kasa falan dönüşmez bu kadar saçma bir öneri duymadım.
erkeklerde yaş göbek, kadınlarda kalçada youn oluyor, siz spor yaypı kolları kalınlaşmadan göbek ve kalça kası yapan insanlar gördünüz mü ?
yalnız şöyle bir durum var, kaslar ağırlık olarak yağdan daha ağırdır; yanisi yağ suda batmazken kas batar mesela. daha ince göründüğünüz halde kilonuz artabilir dahi.
şöyle bir örnek vereyim, diyelim 80 kilosunuz 16 kilo yağ kütleniz var ( ölüçümleri yaptırabilirsiniz ) %20 yağ ise erkeklerde çok yağlı oluyor.
ama diyetle ve en başta kardiyo ile 8 kilo verip yağınızı 6 kiloya çekip 2 kilo da kas aldığınız varsayalım, yağ oranınız bi anda %8 oluyor ki bu da 0 yağ gibi bişi.
diyet ve sporda kilo verirken önemli olan, kasları yakmadan yağı azaltmak. bunun içinde öncelikle kardiyo yapmanız gerekir, kas çalıştırırsanız bu aşamada, yetersiz beslenmeden kaslarınız azalacaktır.
erkeklerde yaş göbek, kadınlarda kalçada youn oluyor, siz spor yaypı kolları kalınlaşmadan göbek ve kalça kası yapan insanlar gördünüz mü ?
yalnız şöyle bir durum var, kaslar ağırlık olarak yağdan daha ağırdır; yanisi yağ suda batmazken kas batar mesela. daha ince göründüğünüz halde kilonuz artabilir dahi.
şöyle bir örnek vereyim, diyelim 80 kilosunuz 16 kilo yağ kütleniz var ( ölüçümleri yaptırabilirsiniz ) %20 yağ ise erkeklerde çok yağlı oluyor.
ama diyetle ve en başta kardiyo ile 8 kilo verip yağınızı 6 kiloya çekip 2 kilo da kas aldığınız varsayalım, yağ oranınız bi anda %8 oluyor ki bu da 0 yağ gibi bişi.
diyet ve sporda kilo verirken önemli olan, kasları yakmadan yağı azaltmak. bunun içinde öncelikle kardiyo yapmanız gerekir, kas çalıştırırsanız bu aşamada, yetersiz beslenmeden kaslarınız azalacaktır.
0
tunc_
1 aylık spor salonunun ücreti aşağı yukarı ne kadar olabilir sizce?
1 aylık spor salonunun ücreti aşağı yukarı ne kadar olabilir sizce?
0
genelde kalburüstü bir yer -hele bir de yıllık üye olunuyorsa- 100 tl'yi geçmez. yine de konumun çok önemi var.
0
izmir için ortalama yerler için konuşuyorum. 90-110 lira arasında değişiyor.
0
tunc_
1.78 boyunda 92 kg bir kadınım. Çocukluktan beri rejim yapmaktan bıktım sürekli alıyorum veriyorum ekonomiye değer katıyorum. Yüzüm bayağı güzel boyum da uzun ama neye yarar? Öleyim mi?
1.78 boyunda 92 kg bir kadınım. Çocukluktan beri rejim yapmaktan bıktım sürekli alıyorum veriyorum ekonomiye değer katıyorum. Yüzüm bayağı güzel boyum da uzun ama neye yarar? Öleyim mi?
0
öl ya da ölme, kilo ver ya da verme, senin tercihin.
ama şu kadarını söyliyim, kendine çok yazık ediyosun.
ama şu kadarını söyliyim, kendine çok yazık ediyosun.
0
1,78'e 92 kilo olmadı benim kafada. şöyle bir ölçtüm biçtim, zorladım bu oranda birinin gidilebilite durumunu, yok yani, olmuyor. kilo vermen lazım. yüzüm güzel diyerek avutma kendini.
0
boyuna göre normal değil ama, bu sana kalmıs. hemen ölelim triplerine girme spor yap rejim yap, yüzüm de güzel diyorsun. olur yani imkasız diye bir şey yok
0
benim tanıdığım iki tür kilolu kadın var. birinci grup bu "kendiyle dalga geçme" olayını abartıp rahatsız edici derecede özgüven sahibi oluyor. yani hem kendiyle hem bizimle dalga geçmeye çalışıyor sürekli. bunlar %20lik bi kısım.
ikinci grup ise neşeli cıvıl cıvıl insanlar oluyor. bunlar da %80lik kısım. eğer ilk gruptansan evet öl, ikincideysen moralini bozma ve kilo vermeye çalış. sene 2014 oldu, bi ölümün çaresi yok.
tüm bunlar için kaynak götüm tabi.
ikinci grup ise neşeli cıvıl cıvıl insanlar oluyor. bunlar da %80lik kısım. eğer ilk gruptansan evet öl, ikincideysen moralini bozma ve kilo vermeye çalış. sene 2014 oldu, bi ölümün çaresi yok.
tüm bunlar için kaynak götüm tabi.
0
valla chubby lover olarak tipi görmem gerek onun haricinde verebilirsin kilonu en azından aşırı zayıf olma zayıf kadınlar çok itici geliyor bana
0
Yıllardır diyet yapıyorum sevgili duyuru sakinleri. Olmayınca olmuyor. Yeme dürtüsü engellenmiyor, hayat döngüsü alıp-verme üzerine ilerliyor.
0
son mesajına binaen, yeme dürtüsü dizginlenebilir bi şey. eğer ne yaptıysan olmuyorsa bi doktora danış, farklı problemlerin olabilir. (insülin direnci falan)
ilk mesajına gelecek olursak, seni böyle severim ben. siktir et, ölme.
ilk mesajına gelecek olursak, seni böyle severim ben. siktir et, ölme.
0
ya öyle demeyin kebap lahmacun pizza döner iskender bunlar hep önemli yiyecekler profiteröller spunglesler tiramisular ye kızım ye yakmaya bak bir yandan bidahamı gelcen koy gitsin. yemek yerken mutlu olan insanlar var valla bak.
0
Ben çok mutlu oluyorum :) Mücevherler ve ayakkabılar bir yana, çikolata diğer yana :)
0
bunu bu kadar takıyorsan kilo ver. takmıyorsan verme. hem "yeme dürtüme engel olamıyorum" diyip, hem de "şişmanım öleyim mi" deme hakkın yok. birinden birini seç. ya kilolu olmayı ve çikolata bisküvi pasta börek yemeyi tercih et, ya da onları yemeyip sağlıklı, güzel ve çekici olmayı tercih et. ikisinden birinin iyi veya kötü olduğunu söylemiyorum. belki seni yemek daha çok mutlu ediyordur. o zaman onu seç. ama onu seçiyorsan "şişmanım, öleyim mi ben :(" diye mızmızlanmayacaksın afedersin :) hayatta her şeye sahip olamazsın. bir şeyleri seçmen lazım.
0
mesele ölmek-ölmemek değil de, neden yemek konusunda kendine hakim olamadığına yoğunlaş bence.
ortalamadan fazla iştahlı olmanın her zaman bir nedeni vardır.
fizyolojik-biyolojik olmaktan ziyade, genelde psikolojik oluyor bu.
ya da bilinçaltında falan bir şey var.
onu çözersen zaten bir süre içinde kendi kendine ideal kilona ulaşırsın, çünkü iştahın normale döner.
ortalamadan fazla iştahlı olmanın her zaman bir nedeni vardır.
fizyolojik-biyolojik olmaktan ziyade, genelde psikolojik oluyor bu.
ya da bilinçaltında falan bir şey var.
onu çözersen zaten bir süre içinde kendi kendine ideal kilona ulaşırsın, çünkü iştahın normale döner.
0
kendinize uygun bir sistem oturtmanız lazım. sağlıklı bir sistem.
size gerekli olan kadar yediğiniz bir sistem.
kilolu olmak değil ama obur olmak sıkıntı bence. ihtiyacı olandan fazla yeme lüksü yok hiç kimsenin, en azından bu bilinçte olmalıyız bazen yesek bile.
"aslında yetti ama bunu fazla yiyorum"un bilincinde olunmalı.
şöyle düşünün: diyelim ki açsınız ve herhangi bir sebepten 3 birim yiyeceğe erişiminiz var sadece. ve size normalde 1 birim yiyecek yetiyor, karnınız doyuyor 1 birimle. ve karnı aç 2 kişi daha var yanınızda, çocuğunuz, anneniz vs. zannediyorum (hatta eminim ki) o 3 birimin 3ünü de yemezdiniz değil mi?
bakın sokaktaki aç adamdan bahsetmiyorum, o boyutu siz kendiniz ekleyin mevzuya.
kendisine ne kadarının yettiğini bilememek, yani ne kadarla doyacağını, bu daha da büyük sıkıntı tabii.
açlık ve tokluk hormonlarımız var, hepimizin. beynimizin onların sesini duymasına izin vermemiz gerekli.
olaya fiziksel açıdan değil, sağlık açısından bile değil (çünkü tehlikeli boyutlarda bir kilonuz da yok şu an) sadece ama sadece bu bahsettiğim "oburluk" açısından yaklaşsanız bile "çok şeye yarar" diye düşünüyorum.
size gerekli olan kadar yediğiniz bir sistem.
kilolu olmak değil ama obur olmak sıkıntı bence. ihtiyacı olandan fazla yeme lüksü yok hiç kimsenin, en azından bu bilinçte olmalıyız bazen yesek bile.
"aslında yetti ama bunu fazla yiyorum"un bilincinde olunmalı.
şöyle düşünün: diyelim ki açsınız ve herhangi bir sebepten 3 birim yiyeceğe erişiminiz var sadece. ve size normalde 1 birim yiyecek yetiyor, karnınız doyuyor 1 birimle. ve karnı aç 2 kişi daha var yanınızda, çocuğunuz, anneniz vs. zannediyorum (hatta eminim ki) o 3 birimin 3ünü de yemezdiniz değil mi?
bakın sokaktaki aç adamdan bahsetmiyorum, o boyutu siz kendiniz ekleyin mevzuya.
kendisine ne kadarının yettiğini bilememek, yani ne kadarla doyacağını, bu daha da büyük sıkıntı tabii.
açlık ve tokluk hormonlarımız var, hepimizin. beynimizin onların sesini duymasına izin vermemiz gerekli.
olaya fiziksel açıdan değil, sağlık açısından bile değil (çünkü tehlikeli boyutlarda bir kilonuz da yok şu an) sadece ama sadece bu bahsettiğim "oburluk" açısından yaklaşsanız bile "çok şeye yarar" diye düşünüyorum.
0
sorun kiloda degil, sorun turk insanini ciddiye almanda. bunlari ciddiye almayi birakman gerek, kilo vermen degil. saglik problemin yoksa gerek yok, ki, senin gibi tanidigim kadinlar var ve saglik problemleri de yok. salak sacma insanlar ne der diye kendini yorma, zarar verme. saglikli olmaya bak, saglikli yiyorum, olmuyor diyorsan da birak. herkes anoreksik olmak zorunda degil.
0
3 yıl önce kilo verip tekini bile geri almamış bir insan olarak hem bu kadar kafaya takıp hemde nasıl kilo veremediğinizi anlamıyorum. yakamayacağınız şeyi yemeyin.. grip oldum. bugün evde yatıyorum. 1 dilim ekmek biraz peynir ve 20 zeytin yedim(tipik egeli). şimdi mısır gevreği ile süt içiyorum ama açta hissetmiyorum. yediğim şeylerden sonra onları verimli biçimde yakamayınca kötü hissediyorum kendimi. 21 yaşında bir erkek olarak ben bile iskender yemiyorum ve burger king e gitmekten sakınıyorum,kola içmiyorum,şeker kullanmıyorum. yemekle ekmek yemiyorum.cips vb. bahsetmiyorum bile. zor bir şey değil. fakat bu şekilde rejim yapmaktan bıktım demek falan garip geliyor bana..ikiyüzlülük gibi. insan 50 kilo bile olsa bu söylediklerimi yiyen herkes kilo alır. gereksiz şeyleri ihtiyacınız olmadan yiyorsunuz çünkü. probleminiz psikolojik muhtemelen..
0
Spor yapıp ver o kiloları. 1 senelik plan yap.
Benim iş arkadaşım, 55 yaşında 88 kilo adam, beni görüp azmetti, her gün 10 km koştu, 7-8 ayda 75 kiloya düştü, filinta gibi oldu.
Sen neden yapamayasın?
Benim iş arkadaşım, 55 yaşında 88 kilo adam, beni görüp azmetti, her gün 10 km koştu, 7-8 ayda 75 kiloya düştü, filinta gibi oldu.
Sen neden yapamayasın?
0
tunc_
Icindeki dosyalarin hepsini indirmek istemiyorum. Bir sezonun sadece ilk uc bolumunu indirmek gibi. Kendiliginden hepsini indirmeye basliyor. Ayarlarda goremedim, nereden degistirebilirim?
Icindeki dosyalarin hepsini indirmek istemiyorum. Bir sezonun sadece ilk uc bolumunu indirmek gibi. Kendiliginden hepsini indirmeye basliyor. Ayarlarda goremedim, nereden degistirebilirim?
0
torrent sayfasında direkt olarak magnet torent linkine tıklamayın.
önce download edip torrent dosyasını bilgisayara indirin. sonra ona çift tıklayıp açarsanız küçük bi pencere açılır, o pencerenin içinde de tüm dosyaları görürsünüz. istemediklerinizin tikini kaldırıp tamama basabilirsiniz.
önce download edip torrent dosyasını bilgisayara indirin. sonra ona çift tıklayıp açarsanız küçük bi pencere açılır, o pencerenin içinde de tüm dosyaları görürsünüz. istemediklerinizin tikini kaldırıp tamama basabilirsiniz.
0
daha sonradan da değiştirebilirsiniz. utorrent kullanıyorsanız aşağıda Files sekmesi var oradaki istemediğiniz dosyaya sağ tıklayıp Don't Download derseniz o dosyayı atlar. resimli anlatım:
i.imgur.com
i.imgur.com
0
tunc_
Banka Garanti Bankası. Bir hesaba 120 tl havale etmem gerekiyor. Ek ücret ödeyecek miyim? Bankadan mı, otomattan mı yapmam gerekir? Babaanneye anlatır gibi biri yardım anlatabilir mi?..
Banka Garanti Bankası. Bir hesaba 120 tl havale etmem gerekiyor. Ek ücret ödeyecek miyim? Bankadan mı, otomattan mı yapmam gerekir? Babaanneye anlatır gibi biri yardım anlatabilir mi?..
0
tunc_
Kilo vermek isteyen biri hangisini yapmalı? Bazıları kardiyo diyor, bazıları yürüyüş yeterli görüşünde. Yorumlarınız nedir?
Kilo vermek isteyen biri hangisini yapmalı? Bazıları kardiyo diyor, bazıları yürüyüş yeterli görüşünde. Yorumlarınız nedir?
0
hiçbiri.
direk koşacaksın. hızlı ve etkili sonuç almak için günde 1 saat koşu yeterli
%100 çalışıyor
direk koşacaksın. hızlı ve etkili sonuç almak için günde 1 saat koşu yeterli
%100 çalışıyor
0
65 yaşında, 1.50 boyunda, 80 kilo ağırlığında bir ev hanımı değilseniz 1 saat spor.
Gündüz televizyonda verilen programların hedef kitlesi farklı.
Gündüz televizyonda verilen programların hedef kitlesi farklı.
0
kardiyo= yaparken kalbinin normal hızından çok daha hızlı attığı herhangi bir aktivite. örnek: koşmak, yüzmek, pedal çevirmek, kürek çekmek, olduğun yerde zıplamak, seks yapmak vs.
eğer yürürken kalbin gümbür gümbür atıyorsa yürü (ki arkadaşın dediği gibi 65 yaşında 80 kiloluk bir ev kadını değilsen zor). yoksa koşacaksın.
eğer yürürken kalbin gümbür gümbür atıyorsa yürü (ki arkadaşın dediği gibi 65 yaşında 80 kiloluk bir ev kadını değilsen zor). yoksa koşacaksın.
0
bi arkadaş ekolünden geliyorum, bi arkadaş kardiyo'nun arabalarda fazla gaz vererek motorun boğulması gibi bir etkisi, daha doğrusu kiloya bir etkisizliği olduğunu felan söylüyordu. ona göre 1 saat sağlam spor yapmak en iyisiymiş.
0
40 dakika yürüyüş & koşu
10 dakikaya böl 40 dakikayı 8 dakika yürü 2 dakika konuş sonra teşekkür edersin bana
10 dakikaya böl 40 dakikayı 8 dakika yürü 2 dakika konuş sonra teşekkür edersin bana
0
benim salondaki eğitmen yağ yakmak için koşmaktan çok tempolu yürüyüşün daha etkili olduğunu söylemişti.
0
Öncelikle şu noktayı aydınlatalım, 1 saat yürüyüş ve spor mu? İkisi de değil. Kilo vermek isteyen birinin yapması gereken en önemli şey diyettir. İş matematikte bitiyor, geri kalanı biraz ayrıntı meraklısı araştırı hangi spor daha iyi yağ yaktırıyor diye ama esas önemli olan diyettir.
Örneğin 70kg bir erkeğin alması gereken kalöri 2200 civarında. Her gün 1700 kalöri alırsa eğer 500 kalöri açığı oluşur. Bu da 7500/500=15 günde bir kilo demektir.
ayrıntılı bilgi için entrylerime bakabilirsin.
Örneğin 70kg bir erkeğin alması gereken kalöri 2200 civarında. Her gün 1700 kalöri alırsa eğer 500 kalöri açığı oluşur. Bu da 7500/500=15 günde bir kilo demektir.
ayrıntılı bilgi için entrylerime bakabilirsin.
0
tunc_
Ne yapılabilir?
Ne yapılabilir?
0
Şöyle bir soruyla soruna cevap vereyim; alt bedendeki durum nedir?
Yani alt tarafta sorun yoksa üçgen vücut oluyorsun kardeşim.
Yani alt tarafta sorun yoksa üçgen vücut oluyorsun kardeşim.
0
bana kalırsa koşu şart. yağlar erir daha az kas kazanırsın bu da kalın göstermez.
0
bench press kanat hareketleri ancak bunlar bulk değil definisyon odaklı olmalı yani 20 kiloda 10 tekrar yerine 10 kiloda 20tekrar tarzı
0
Sırf üst bedeni "kaslandırmak" tamam da, sırf üst bedeni "inceltmek" gibi bir şey mümkün mü? Yani uzman değilim ama, üstler zayıflasın, altlar kalsın filan gibi bir şey mümkün değildir herhalde.
0
@youkoso hitori bocch
bölgesel zayıflama yöntemleri mevcut ama bence en doğrusu tüm vücutu genel olarak ele alıp zayıflamak daha doğru. Bunun içinde koşu, yürüyüş ve gerilme-esneme egzersizleri faydalı olacaktır.Bunların yanında beslenmede önemli.
bölgesel zayıflama yöntemleri mevcut ama bence en doğrusu tüm vücutu genel olarak ele alıp zayıflamak daha doğru. Bunun içinde koşu, yürüyüş ve gerilme-esneme egzersizleri faydalı olacaktır.Bunların yanında beslenmede önemli.
0
İlk olarak nereden yağlanmaya başlamışsanız en son oralar erir. Herkesin genetiği farklı.
Yağ yakımı olarak bölgesel yakım mümkün değildir. Yalnızca istediğiniz bölge üzerine çalışıp orayı "sıkı" hale getirebilirsiniz. Altta kas kütlesi yoğunluk kazanır fakat üstteki yağ durduğu için dışarıdan gözle görülür fark olmaz.
Tek çözüm günlük kalori ihtiyacınızın fazlasını almamak ve kardiyovasküler egzersiz yapmak.
Yağ yakımı olarak bölgesel yakım mümkün değildir. Yalnızca istediğiniz bölge üzerine çalışıp orayı "sıkı" hale getirebilirsiniz. Altta kas kütlesi yoğunluk kazanır fakat üstteki yağ durduğu için dışarıdan gözle görülür fark olmaz.
Tek çözüm günlük kalori ihtiyacınızın fazlasını almamak ve kardiyovasküler egzersiz yapmak.
0
tunc_
Yeşil çayın zayıflatmaya yardımcı olduğu söylenir. Bu bilimsel olarak kanıtlanmış mı?
Yeşil çayın zayıflatmaya yardımcı olduğu söylenir. Bu bilimsel olarak kanıtlanmış mı?
0
tunc_
Üç aydır sağlıklı beslenme ve spor yapıyordum fakat ramazanda verdiğim birkaç kiloyu geri aldım. Vücudumdaki kas, yağ ve su oranını en iyi nerede ölçtürebilirim? Diyetisyenler de elektronik tartılarda ölçüyorlar. Sonucu ne kadar doğru? Eve yağ ve su oranı ölçen bir tartı almak mantıklı olur mu?
Üç aydır sağlıklı beslenme ve spor yapıyordum fakat ramazanda verdiğim birkaç kiloyu geri aldım. Vücudumdaki kas, yağ ve su oranını en iyi nerede ölçtürebilirim? Diyetisyenler de elektronik tartılarda ölçüyorlar. Sonucu ne kadar doğru? Eve yağ ve su oranı ölçen bir tartı almak mantıklı olur mu?
0
tunc_
Gitmeyi düşünüyorum fakat hep mi olumsuz yorumlar işitilir...
Gitmeyi düşünüyorum fakat hep mi olumsuz yorumlar işitilir...
0
Pek gerek yok sanki çünkü nette her şeyi bulabiliyorsunuz, ama para verince tabi kilo vermek biraz daha kolay oluyor :)
Çok kaliteli bir yer biliyorsanız gidin bence, onun dışında gitmenize gerek duymuyorum
nette biraz okusanız siz kendi diyetinizi çok rahat oluşturabilirsiniz
Çok kaliteli bir yer biliyorsanız gidin bence, onun dışında gitmenize gerek duymuyorum
nette biraz okusanız siz kendi diyetinizi çok rahat oluşturabilirsiniz
0
Git tabi internetten ona buna bakarak çare mi aranır. Farkında olmayarak bir şeyleri yanlış yapıp daha kötü sonuçlar doğurabilirsin. Sağlık bu
0
Kendi diyetini yapabilirsin evet ama günlük alacağın kalori miktarını iyi ayarlaman gerekiyor.
0
Herseyi gectim seni yolda tutan kisi diyetisyen ve ondaki yag/kas olcumu yapan alet. Ben yillarca kilo vermeye calistim olmadi. En son arkadasim diyetisyenlikten mezun oldu, bedavadan gittim onun vcalistigi hastaneye. Haftada 2 kez gittim, ilk kez o makineye girdim, bir kere yag oranimi gorunce zaten tamam dedim bu yoldan cymak yok. %26 yag orani. Kan hormon tahlilleri falan, bana diyet verdi. Bir kere ben cok tatliya duskundum onunla ilgili cozumler verdi. Bu bile cok onemli. Onlari yaptikca artik tatli yeme istegi olusmuyor. Bir de her hafta gidip yaginin azaldigini,kasin arttigini goruyorsun. Asil iste o gaza getiriyor. Suan 2 ayda %10 yaglilik oranina indim, normal deger. Spor yapiyorum tabii her gun. Diyet sadece ise yaramaz pek. Ama dedigim gibi en azindan seni yolunda tutuyor. Onemli olan o. Ama iyi bir diyetisyene gidin. Tavsiyeediyorum diye bi site vardi. Ordan sehrinize gore bakabilirsiniz.
0
gidin oluyor. evet kendiniz de yapabilirsiniz aslında. ama sonuçta biri takip edince daha rahat kilo veriliyor, bir de sandığınızdan daha çok yemek veriyor diyetisyenler ondan bildiğiniz yiye yiye kilo veriyorsunuz.
0
tunc_
Fazla kilolarımı vermiştim. Şimdi tekrar geri almaya başladım. Tatlı düşkünlüğüm var ve motivasyonumu kaybettim. Yediklerimden de tat alamaz oldum. Motivasyonumu tekrar nasıl kazanabilirim?
Fazla kilolarımı vermiştim. Şimdi tekrar geri almaya başladım. Tatlı düşkünlüğüm var ve motivasyonumu kaybettim. Yediklerimden de tat alamaz oldum. Motivasyonumu tekrar nasıl kazanabilirim?
0
Şahsen cok vakit gecirdiğim yerlere (masaüstü ekranı bile olabilir) taş gibi insanların resmini koyuyorum. (yemegi genelde orda yerim)
inan bana iştah falan kalmıyor.
inan bana iştah falan kalmıyor.
0
tunc_
Rejim yaptım, altı kilo verdim... Motivasyonumu kaybedip bıraktım ve bir kiloyu geri aldım. Kalanını da almaktan korkuyorum. Nasıl tekrar eski tempoma dönüp kaybettiğim motivasyonu kazanabilirim? Bir şeyler yazsanız...
Rejim yaptım, altı kilo verdim... Motivasyonumu kaybedip bıraktım ve bir kiloyu geri aldım. Kalanını da almaktan korkuyorum. Nasıl tekrar eski tempoma dönüp kaybettiğim motivasyonu kazanabilirim? Bir şeyler yazsanız...
0
Yeniden kötü beslenmeye başlarsan eski halinden daha kilolu olursun büyük ihtimalle.
0
Spor yaparken veya başka amaçlar doğrultusunda ilerlerken motive hep düşebilir önemli olan 6 kilo verip 5-6 kilo geri almamak 1 kilo alabilirsin insansın sonuçta.
6 kiloyu nasıl verdiysen öyle çalşmaya devam et , güçlendikçe daha çok spor yap ve daha düzenli beslenmeye bak.
Benim de motivem bir ara düşmüştü yapmam gereken sorumluluklarımın olduğunun farkına vardım zorladım kendimi ve normale döndüm.
6 kiloyu nasıl verdiysen öyle çalşmaya devam et , güçlendikçe daha çok spor yap ve daha düzenli beslenmeye bak.
Benim de motivem bir ara düşmüştü yapmam gereken sorumluluklarımın olduğunun farkına vardım zorladım kendimi ve normale döndüm.
0
tunc_
vucudu yorar mi?
vucudu yorar mi?
0
spor vücudu yorar zaten. Ben mesela spor olsun diye değil ama günde 1 saat kadar bisiklete biniyorum. ama sen spor olsun diye yapacaksan kasları bir gün çalışıp bir gün dinlen. her gün çalışmaktan daha fazla verim alırsın. yoksa kas filan kalmayabilir her gün her gün.
0
Yorması önemli değil de, şuna bir bak istersen. en.wikipedia.org
0
Vücut adapte olma yeteneği yüksek bir sistem. Sık spor yapmaya da zamanla adapte olacaktır.
0
bir şey olmaz, ama küt diye başlarsanız devam edemezsiniz. süreyi değil ama zorluğu yavaş yavaş arttırın. ilk haftalar için yalnızca yürüyüş iyidir.
0
Ben aman yaz geliyor ne olacak benim halım diye 3 aylık üye olduğum spor salonuna 10 gün boyunca her gün gittim 1,5 saat ve sonra darlanıp bıraktım. Vicdan azabım büyük. Burda yazılarınları dinle bence de haftada 3 gün ya da gün aşırı git.
0
tunc_
Dram olur, komedi olur, romantik olur... Tropikal iklim, ada, güneşli yaz filmleri arıyorum. Hemen izleyeceğim, önerileri hızlı alsam ne güzel olur
Dram olur, komedi olur, romantik olur... Tropikal iklim, ada, güneşli yaz filmleri arıyorum. Hemen izleyeceğim, önerileri hızlı alsam ne güzel olur
0
tunc_
Psikolojiyle ilgilenen arkadaşlara sorum. Freud'un bir teorisi varmış, yemek yeme isteğini bebeklikte bir duruma bağlıyormuş. Nedir bu?
Psikolojiyle ilgilenen arkadaşlara sorum. Freud'un bir teorisi varmış, yemek yeme isteğini bebeklikte bir duruma bağlıyormuş. Nedir bu?
0
yemek yeme isteği ile seks imgesel olarak göktürk kitabelerinden beri birbirine bağlanmıştır. freud 0-1 yaş arasını oral dönem olarak tarifler ve bu dönemde ağız yoluyla besin alımı sonucu bebeğin bilinçdışında cinsel haz yaşadığını iddia eder. ancak sonradan, lacan bilinçdışı olayların lisan gelişimi ile mümkün olduğunu iddia etmiştir. yani bebek konuşamazken bilinçdışı diye bir şey olamayacağından freud yanılıyordu, demiştir.
bence de 6 aylık bebek ne bilsin de ne haz alsın. refleks olarak emiyor, içgüdüsel olarak besleniyor..
bence de 6 aylık bebek ne bilsin de ne haz alsın. refleks olarak emiyor, içgüdüsel olarak besleniyor..
0
tunc_
İki yıl bu makineyi kullandım. Daha iyi bir makine almak istiyorum. Hobi olarak kullanmaya devam edebileceğim çok pahalı olmayan önerileriniz?
İki yıl bu makineyi kullandım. Daha iyi bir makine almak istiyorum. Hobi olarak kullanmaya devam edebileceğim çok pahalı olmayan önerileriniz?
0
tunc_
Inceliyorum ama karin ve alt bolgeden oluyor... Dengesiz bir vucut profili olusturmaya basladim. Kilo almadan once bu tarz sikintim yoktu? Neden simdi ust bolgeden de incelmiyorum? En son o bolgelerden kilo almama ragmen niye gitmemekte israrcilar? Bolgesel zayiflama yok rejim yalan mi?
Inceliyorum ama karin ve alt bolgeden oluyor... Dengesiz bir vucut profili olusturmaya basladim. Kilo almadan once bu tarz sikintim yoktu? Neden simdi ust bolgeden de incelmiyorum? En son o bolgelerden kilo almama ragmen niye gitmemekte israrcilar? Bolgesel zayiflama yok rejim yalan mi?
0
tunc_
Yag yakma olayi nasil gerceklesiyor sahiden? Yag hucreleri kendi kendilerine mi kuculup kayboluyor, bosaltimla mi atiliyor bu yaglar, terledikce gozeneklerden mi fiskiriyor ne oluyor?
Yag yakma olayi nasil gerceklesiyor sahiden? Yag hucreleri kendi kendilerine mi kuculup kayboluyor, bosaltimla mi atiliyor bu yaglar, terledikce gozeneklerden mi fiskiriyor ne oluyor?
0
su, karbondioksit ve ısı olarak atılıyorlar. yağ iletim maddesi değildir, hidrolik sistemler değiliz, yağı enerji taşıyıcı-depolayıcı olarak kullanırız. yok olmazlar zaten hiçbir şey var iken yok olmaz. şekil değiştirir.
0
yağ hücreleri azalmıyor hücrelerin içindeki yağ oranı azalıyor, açlık halinde depolanan yağlar enerjiye dönüşüyor, mesela bir vücut bölgene liposuction yaptırdığın zaman yağları almıyorlar direk yağ hücrelerini alıyorlar ve orda hiç yağ birikmiyor bidaha ama bu sefer başka yerlerde birikmeye başlıyor yani yağ o ya da bu şekilde birikecek yapcak birşey yok :')
0
tunc_
O kadar rejim yaptım yaptım sonra bu haftasonu rejimi bozdum. Tekrar rejime dönebilecek motive edecek bir şeyler söyleyin bana ne olur??
O kadar rejim yaptım yaptım sonra bu haftasonu rejimi bozdum. Tekrar rejime dönebilecek motive edecek bir şeyler söyleyin bana ne olur??
0
Hepimiz yapıyoruz öyle kaçamaklar, önemli olan yarına kaldığınız yerden devam etmek. İlla bozdunuz bi iki gün diye öyle devam etmeyin, yarın şartlayın kendinizi hafif beslenin. Ögle de aksam da sebze yiyin.
0
hayat, geçmişimizden pişman olamayacak kadar değerli. değiştiremeyeceğimiz şeyler yüzünden üzülmemizin bir faydası yok, olacağı varsa olur. en azından hala telafi etme şansımız varken geçmişimizle barışık olmalıyız. rejim olayına çok da takılma, sen hayattan zevk aldığın sürece kilolarının sana bir yükü olmayacaktır.
0
diet bozunca 1 buçuk gün falan kaybediyorsun sonra aynen devam ediyor rahat ol.
0
takma o kadar haftasonu etkilemis seni :) ben de gecen gun bir anda jet hiziyla kek cirpistirip 4 dilim yedim, nasil mutlu oldum yerken anlatamam. ertesi gun kek olayini hic yasanmamis farzederek rejime devam ettim. haftasonunu sil hafizandan. kilolar gidecek, fit olacaksn, saglikli olacaksin, duzgun beslenmek cok guzel bisi
0
tunc_
mümkün mü? günde 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum. kardio, ağırlık çalışmalarından uzağım. koşabileceğim bir alan yok, yürüyüş bantlarında sıkılıyorum. fazla kilolarıma rağmen çok yavaş kilo veriyorum. spor yapmamamla mı ilgisi var? spor yapmazsam kilo veremez miyim?
mümkün mü? günde 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum. kardio, ağırlık çalışmalarından uzağım. koşabileceğim bir alan yok, yürüyüş bantlarında sıkılıyorum. fazla kilolarıma rağmen çok yavaş kilo veriyorum. spor yapmamamla mı ilgisi var? spor yapmazsam kilo veremez miyim?
0
spor yapmadan kilo verebilirsin ama yediklerine çok sıkı bir şekilde dikkat etmen bozmaman gerekir,
Spordan kastım ağırlık koşu vb sporlar asla yürüyüşden vazgeçme bolbol yürümen gerekli.
Spordan kastım ağırlık koşu vb sporlar asla yürüyüşden vazgeçme bolbol yürümen gerekli.
0
1 saat tempolu yürüyüş sonucu kilo verebilirsin (tabii yediklerine dikkat etmek şart)ama bunu hemen beklemek yanlış. kendimden biliyorum
0
0
birlikte spor yaptigimiz yakin bir arkadasim var. o daha once spor yapmadan kilo vermisti, sonra tekrar aldi. bu sefer spor ile vermeye calisiyor. vucudunda sarkmalar meydana gelmis. yani atiyorum gogus bolgesi (erkek kisiden bahsediyorum) sert degildi, sertlesmiyordu bir turlu. bunu spor yapmadan kilo verdigi doneme bagliyordu. yani o deriyi dinc tutmak icin agirlik calisarak + kardiyo yaparak zayiflamaya calismak daha olumlu bir sonuc.
tabi bu onun tezi.
hadi bu tez yanlis diyelim ama sonucta bu yapipta zararini gorecegin birsey degil =) yani her halukarda spor yap zaten. bende kilo problemi olmamasina ragmen spor yapmadan onceki vucudumun dincligi/sertligi ile su anki dincligi arasinda bile dunyalar var.
kisaca kilo verebilmen mumkun olabilir, ama anlattigim ornek gibi olumsuz sonuclar dogurabilir. yuzme de bu konuda iyi bir alternatif olabilir, aklinda olsun.
tabi bunlar benim gozlem ve goruslerim, uzman degilim.
tabi bu onun tezi.
hadi bu tez yanlis diyelim ama sonucta bu yapipta zararini gorecegin birsey degil =) yani her halukarda spor yap zaten. bende kilo problemi olmamasina ragmen spor yapmadan onceki vucudumun dincligi/sertligi ile su anki dincligi arasinda bile dunyalar var.
kisaca kilo verebilmen mumkun olabilir, ama anlattigim ornek gibi olumsuz sonuclar dogurabilir. yuzme de bu konuda iyi bir alternatif olabilir, aklinda olsun.
tabi bunlar benim gozlem ve goruslerim, uzman degilim.
0
