tunc_
vucudu yorar mi?
vucudu yorar mi?
0
spor vücudu yorar zaten. Ben mesela spor olsun diye değil ama günde 1 saat kadar bisiklete biniyorum. ama sen spor olsun diye yapacaksan kasları bir gün çalışıp bir gün dinlen. her gün çalışmaktan daha fazla verim alırsın. yoksa kas filan kalmayabilir her gün her gün.
0
Yorması önemli değil de, şuna bir bak istersen. en.wikipedia.org
0
Vücut adapte olma yeteneği yüksek bir sistem. Sık spor yapmaya da zamanla adapte olacaktır.
0
bir şey olmaz, ama küt diye başlarsanız devam edemezsiniz. süreyi değil ama zorluğu yavaş yavaş arttırın. ilk haftalar için yalnızca yürüyüş iyidir.
0
Ben aman yaz geliyor ne olacak benim halım diye 3 aylık üye olduğum spor salonuna 10 gün boyunca her gün gittim 1,5 saat ve sonra darlanıp bıraktım. Vicdan azabım büyük. Burda yazılarınları dinle bence de haftada 3 gün ya da gün aşırı git.
0
