aguilas negras
Yaşadığım sokakta ilkokul var. Gün içinde kademeli olarak dağılıyor okul.Bugün eve geldim saat 14:40 gibi, tahmin ettim sokak doludur zor girerim diye ama girdim sokağa, daha okul dağılmamış. 15:00 gibi dağılıyor. Neyse geldim koskoca garaj kapımızın önüne öküzün biri park etmiş. Biraz bekledim, son
Yaşadığım sokakta ilkokul var. Gün içinde kademeli olarak dağılıyor okul.
Bugün eve geldim saat 14:40 gibi, tahmin ettim sokak doludur zor girerim diye ama girdim sokağa, daha okul dağılmamış. 15:00 gibi dağılıyor. Neyse geldim koskoca garaj kapımızın önüne öküzün biri park etmiş. Biraz bekledim, sonra karşıdan gelen oldu da geri geri çıktım arabayı uzakta bir yere park ettim. Koskoca apartmanına kocaman garaj kapısını görmeme ihtimali yok, kabak gibi belli orada o garaj.
Neyse gittim elimdekileri eve bıraktım, 14:55'te çıktım evden aşağı ineyim de adama iki çift laf edeyim diye. Sinirliyim biraz da bir şeyden dolayı. Evin kapısını açacakken adam oradan çıkıp gitti. Ben çok sinirlendim ama, bir süre burnumdan soludum. Dün sabah da karının teki 2 saat bırakmış aynı yere arabasını, kaç kişi çıkamadı sabah.
Mavi renkli 90ların sonundan bir Astra sedan adamın arabasının modeli. Hala adama karşı doluyum ben, keşke daha çabuk inseydim de sinirimi atsaydım diyorum. Gerçi yanında çocuğu olacaktıysa iş yaş olurdu büyük ihtimal. Şimdi bu adam bir daha aynı yere park ederse ben gerçekten kafayı yerim. Adamın camlarını indiririm ya da adamla çok ciddi kavga ederim.
Ne yapayım sizce?
Bugün eve geldim saat 14:40 gibi, tahmin ettim sokak doludur zor girerim diye ama girdim sokağa, daha okul dağılmamış. 15:00 gibi dağılıyor. Neyse geldim koskoca garaj kapımızın önüne öküzün biri park etmiş. Biraz bekledim, sonra karşıdan gelen oldu da geri geri çıktım arabayı uzakta bir yere park ettim. Koskoca apartmanına kocaman garaj kapısını görmeme ihtimali yok, kabak gibi belli orada o garaj.
Neyse gittim elimdekileri eve bıraktım, 14:55'te çıktım evden aşağı ineyim de adama iki çift laf edeyim diye. Sinirliyim biraz da bir şeyden dolayı. Evin kapısını açacakken adam oradan çıkıp gitti. Ben çok sinirlendim ama, bir süre burnumdan soludum. Dün sabah da karının teki 2 saat bırakmış aynı yere arabasını, kaç kişi çıkamadı sabah.
Mavi renkli 90ların sonundan bir Astra sedan adamın arabasının modeli. Hala adama karşı doluyum ben, keşke daha çabuk inseydim de sinirimi atsaydım diyorum. Gerçi yanında çocuğu olacaktıysa iş yaş olurdu büyük ihtimal. Şimdi bu adam bir daha aynı yere park ederse ben gerçekten kafayı yerim. Adamın camlarını indiririm ya da adamla çok ciddi kavga ederim.
Ne yapayım sizce?
0
silecekleri kaldırın, mesajı almasını bekleyin.
yada not yazabilirsiniz.
tekrarlarsa silecek kıranlar var, ancak tavsiye etmem.
yada not yazabilirsiniz.
tekrarlarsa silecek kıranlar var, ancak tavsiye etmem.
0
öncelikle bir tartışmaya girilecekse amaç karşı tarafı sinirlendirmek olmalı. öncelikle aynalarını büküp sileceklerini kaldırın. birinin malına izinsiz müdahale edilmesi bazılarını çok sinirlendirir. devam ederse camına küçük etiketler yapıştırın, reklam veya düz kağıtlar olabilir. sökmesi çok zor olduğundan yine sinirlenecektir.
devam ederse sileceğine not bırakın, "buraya tekrar aracı park edersen aracını xxx belediyesi xxx otoparkından çekici ve otopark parası vererek alabilirsin" şeklinde güzel bir not işe yarayacaktır.
çekici çağır aracı çektir demiyorum. bu endişeyi, siniri yaşatın ona. sinsice savaşın. kaşıkla tünel kazın. psikolojisini bozun, gününü berbat edin.
devam ederse sileceğine not bırakın, "buraya tekrar aracı park edersen aracını xxx belediyesi xxx otoparkından çekici ve otopark parası vererek alabilirsin" şeklinde güzel bir not işe yarayacaktır.
çekici çağır aracı çektir demiyorum. bu endişeyi, siniri yaşatın ona. sinsice savaşın. kaşıkla tünel kazın. psikolojisini bozun, gününü berbat edin.
0
silecek kaldırıp aynalarını kapatmak çok mantıklı.kavga etmeye lüzum yok adam da imkansızlıktan oraya park etmiştir belki insanlık hali.
bu arada herkes çok fransız filmi seyretmiş :D
bu arada herkes çok fransız filmi seyretmiş :D
0
daha evvel uyardığın bir aracı çiz.
uyarmadıysan uyar, yine yaparsa çiz.
uyarmadıysan uyar, yine yaparsa çiz.
0
Aynısı başıma geldi. Bir kere kibar sayılabilir bir not bıraktım. İkincisinde ağır küfür ettim. Üçüncüsünde ince tornavida ile göremediği taraftaki lastiklerinin havalarını siboptan indirdim. Bir süre gittikten, lastiği yedikten sonra fark etmiştir. Artık sokağın diğer ucuna koyuyor arabayı. Öğrenecek abisi, yavaş anlıyor.
0
Cevaplar çok güzel, sağolun. Adamın bir daha aynı yere park etmesi düşük bir ihtimal. Ama aynı yere park ederse onun adına şanssızlık olur. Keşke dün sinirimi atsaydım adamla.
Araba çizmek istemiyorum. Gün gelir biri de benim arabamı çizer.
@sttc senin cevap güzel, çok iyi fikir. Benim garajın önüne park etmese bile benzer şeyler yapabilirim. Ama olur da garajımın önüne park ederse yapacağım şey çok belli. Ön camdan başlamak üzere camlarına post-it yapıştıracam. Gerçi şimdi böyle diyorum da yine aynı sinirle denk gelirsem arabasına tekmeyi geçirebilirim.
Araba çizmek istemiyorum. Gün gelir biri de benim arabamı çizer.
@sttc senin cevap güzel, çok iyi fikir. Benim garajın önüne park etmese bile benzer şeyler yapabilirim. Ama olur da garajımın önüne park ederse yapacağım şey çok belli. Ön camdan başlamak üzere camlarına post-it yapıştıracam. Gerçi şimdi böyle diyorum da yine aynı sinirle denk gelirsem arabasına tekmeyi geçirebilirim.
0
Ranchoddas
soru başlıkta
soru başlıkta
0
en önemlisi diyet. ardından kardiyo. ardından mide hareketleri. ardından dinlenme.
en önemlisi diyettir ama bunu unutma.
en önemlisi diyettir ama bunu unutma.
0
beslenme+diyet+spor+düzenli uyku. bünyeye göre değişir elbet eritme ama kısa zamanda büyük sonuçlar bekleme, beklenti içine girme, hayal kırıklığına uğrama, her gün uygulamaya çalış.
0
yağ oranını düşürmen gerekiyor. mekik bu konuda çok az katkıda bulunur sana. yağları azaltıp şekeri hemen hemen sıfıra düşürdüğün bir diyete girmen ve kardiyo yapman lazım.
(bkz: hiit)
(bkz: hiit)
0
karın hareketlerini yaparken daha çok alt karın bölgesini çalıştıran bacak kaldırma hareketlerine ağırlık ver.arkadaşların da dediği gibi beslenme olmadan karın olmaz.
www.youtube.com
www.youtube.com
0
We Are Oscar Mike
Selamlar 2-3 yildir elektro gitar caliyorum fakat bas hep daha cekici gelmisti 300-400 arasi ikinci elde olabilecek bir bas ve amfi tavsiyesi istiyorum.
Selamlar 2-3 yildir elektro gitar caliyorum fakat bas hep daha cekici gelmisti 300-400 arasi ikinci elde olabilecek bir bas ve amfi tavsiyesi istiyorum.
0
piyasadan bayadır uzağım ama 300-400 TL en pis aralık.sana tavsiyem bas gitara fikir edinmek için 100-200 arası 2.el başlangıç bas gitarı alman.Ama ille ben daha iyi birşey arıyorum dersen yine 2.el Cort Gb 34 veya denk getirebilirsen b4 filan.Amfi yerine bilgisayara bağla program desteği ile filan idare et.
0
zamanında 600 liraya ibanez almıştım. roadgear serisi var ona bak fena değiller.
0
Valla aslinda 600 varda 2-3 ay kursa giderim diye dusunmustum. Belkide ihtiyac duymam
0
Ben Yamaha RBX270 ile başlamıştım ve memnundum baya ama şu an mydukkan'da falan euro üzerinden satıldığı için biraz pahalı görünüyor. Cort marka modellere bakmanızı öneririm. Amfiler de şu sıralar pek uygun fiyatlı değil.
O yüzden ya biraz beklemenizi ya da bir miktar parayı gözden çıkarıp örneğin Yamaha + Marshall veya Cort + Marshall amfi ikilisiyle güzel bir başlangıç yapmanızı tavsiye ederim.
O yüzden ya biraz beklemenizi ya da bir miktar parayı gözden çıkarıp örneğin Yamaha + Marshall veya Cort + Marshall amfi ikilisiyle güzel bir başlangıç yapmanızı tavsiye ederim.
0
Beklemesine bekleyebilirim de dolar veya euro pek dusecek gibi degil sanki
0
bi süre ders almana gerek yok.İnternette oldukça iyi dökümanlar videolar var.Anlayan biri yardımıyla 2.el al.Evladiyelik birşey almadıktan sonra gitarı sıfır almak mantıklı değil bence
0
evreka
soru baslikta. nedeni ile aciklarsaniz sevinirim.tesekkurler...
soru baslikta. nedeni ile aciklarsaniz sevinirim.
tesekkurler...
tesekkurler...
0
babasının soyadı da önemli tabi ama ben mete ve metin gibi isimleri çok seviyorum.
0
deniz koyardım. kız olsa da yağmur.
ne bileyim su falan hoş...
amma deniz varmış arkadaş :)
ne bileyim su falan hoş...
amma deniz varmış arkadaş :)
0
her ne kadar türkçe karakter, r ve z harflerini içeren isimlerden hoşlanmasam da rüzgar ismi çok hoşuma gidiyor. rüzgar koyardım.
0
ne çok anadolu rockçı varmış duyuruda lan taş toprak deniz isimleri hep :)
demir, mert aklıma ilk gelen ikisi.
demir, mert aklıma ilk gelen ikisi.
0
nevzat. babamın adı çünkü, bi ara kendi adıma ekletmeyi düşündüm, sonra olmadı.
savaş. savaş-barış-mücadele-av-avcı bu kavramlara çok takık biriyim çünkü.
agah. tınısı çok güzel.
savaş. savaş-barış-mücadele-av-avcı bu kavramlara çok takık biriyim çünkü.
agah. tınısı çok güzel.
0
Ali koyardım. Kendi eksik hislerini çocuğa verdiği isimle kapatmaya çalışan zihniyete kılım. Ali veya Ömer olabilir. Sade ve güzel isimler.
0
erkek cocuğa uzay ismi vericim, kocaman sonsuz bir boşluk çok şey içinde barındırıyor bu yüzden cana yakın herkesle anlaşabilen yalnız biri olmayacağını düşünüyorum..
0
Ne koyacagimi bilmemde ne koymayacagimi biliyorum . Babamin ya da dedemin isimlerini koymam mesela. Bide bende şöyle bi cinslik var, bi ismi seviyorsam dahi, o isimde sevmedigim birisini taniyorsam o ismi koymam.
0
Ertuğrul ismini cok severim ama soyle bi dusundum de cocuguma bu ismi vermem herhalde.
Mert, Eren, Barbaros bunlar guzel isimler.
Mert, Eren, Barbaros bunlar guzel isimler.
0
erkek olursa Ferhan Şensoy hayranlığımdan ötürü ustanın adını vermek isterim. Farsça kökenli isimleri güzel buluyorum, kendi ismime de yakın olur hem heheh.
0
Ya soyadımı ya da Erinç adını.
Erinç 16 yıllık arkadaşımın adıdır. İki isminde anlamını çok severim,kararsızım.
Erinç 16 yıllık arkadaşımın adıdır. İki isminde anlamını çok severim,kararsızım.
0
kaan, oğuz, mete, hakan, ozan...
hayır türkçü veya ülkücü değilim. ama güzel isimler. çocuğa da gider, gence de gider, dedeye de gider. anlamları da hoş.
italyanla evlenirsem düşünmeden GENNARO. eşim kabul etmezse boşanırım.
hayır türkçü veya ülkücü değilim. ama güzel isimler. çocuğa da gider, gence de gider, dedeye de gider. anlamları da hoş.
italyanla evlenirsem düşünmeden GENNARO. eşim kabul etmezse boşanırım.
0
kutat kubilik
soru açık ve net. bisiklet alıcam. pahalı bi bisiklet. ikinci el alacağımdan kredi kartı ihtimali yok. paranın büyük çoğunluğu elimde ancak 700 lirası eksik. bana 700 lira kefilsiz kredi verecek banka var mı? zira öğrenciyim, belgeli bi gelirim yok ama ailemden düzenli olarak belli bi miktar para al
soru açık ve net. bisiklet alıcam. pahalı bi bisiklet. ikinci el alacağımdan kredi kartı ihtimali yok. paranın büyük çoğunluğu elimde ancak 700 lirası eksik. bana 700 lira kefilsiz kredi verecek banka var mı? zira öğrenciyim, belgeli bi gelirim yok ama ailemden düzenli olarak belli bi miktar para alıyorum. bi de burslar murslar var tabi.
lütfen bisikletle filan değil direk şu kredi meselesiyle ilgilenelim. sonra zaten size de birer tur veririm ;)
lütfen bisikletle filan değil direk şu kredi meselesiyle ilgilenelim. sonra zaten size de birer tur veririm ;)
0
kredi kartında limit varsa eğer alman için ne kadar eksiğin varsa o fiyata satışa koysun satıcı sende kredi kartın ile al.kalanı nakit vericeksin ne olsa.
0
bankaların sms ile olan kredilerine mesaj at bakalım. ön onay gelenlere gider görüşürsün. olabilir bence. garanti, denizbank bunlara mesaj at öncelikle.
0
sanalpazar gittigidiyor sahibinden tarzi sitelerden ilan acip komisyonunu odemek sarti ile 12 taksitli falan alim yapabilirsiniz
0
sanalpazardan alabilirsin 12 taksit kredi kartin varsa
bazi bankalarin faizsiz avanslari var
bazi bankalarin faizsiz avanslari var
0
meseleyi hallettik beyler. şunları da yazayım ki bundan sonra birinin böyle sorunu olursa okusun.
1.) nakit avans mı? asla. faizden beliniz bükülür.
2.) altın almak bozdurmak mantıklı ama alış/satış arasında büyük miktarlarda çok şey fark ediyor.
3.) onun yerine sanalpazar.com gibi siteleri kullanmak mantıklı. biz de öyle yaptık. altında aradaki fiyat farkından daha cazip bu. 700 lirada 30 lira gibi bi komisyon oluyor. altında 50 liraya yakındı. hesap da yanlış olabilir tabi, bilemedim.
1.) nakit avans mı? asla. faizden beliniz bükülür.
2.) altın almak bozdurmak mantıklı ama alış/satış arasında büyük miktarlarda çok şey fark ediyor.
3.) onun yerine sanalpazar.com gibi siteleri kullanmak mantıklı. biz de öyle yaptık. altında aradaki fiyat farkından daha cazip bu. 700 lirada 30 lira gibi bi komisyon oluyor. altında 50 liraya yakındı. hesap da yanlış olabilir tabi, bilemedim.
0
kuşkucu somon
sevgili eksi duyuru,24 yasinda hatun kisisiyim. biriyle tanistim ve size soracaklarim var.gectigimiz gun club/bar tadinda bi yerde tanistik. cok kibar biri cikti, biraz muhabbet ettik, ertesi gun de kahveye davet etti. biraz flortoz bi arkadaslik basladi aramizda. kendisi cok hos gorunumlu, isi gucu
sevgili eksi duyuru,
24 yasinda hatun kisisiyim. biriyle tanistim ve size soracaklarim var.
gectigimiz gun club/bar tadinda bi yerde tanistik. cok kibar biri cikti, biraz muhabbet ettik, ertesi gun de kahveye davet etti. biraz flortoz bi arkadaslik basladi aramizda. kendisi cok hos gorunumlu, isi gucu olan tatli biri ama nedense hep bir gariplik varmis gibi geliyordu bana. sonunda nedeni cikti ortaya. bugun yine kahve icmek icin bulustuk ve adam bana hayat hikayesini anlatti. soka girdim! cocuklugu boyunca sozlu ve fiziksel taciz gormus, ilerleyen yillarda agir tedavi surecleri gecirmis falan.. bir yandan da hani aramizda bir sey var gibi. ama ben anlattigi seylerden oyle bir soka girdim ki nasil davranacagimi ne yapacagimi sasirdim. yasadigi seyler yuzunden ozguveni cok sarsildigi icin su ana kadar hic iliskisi olmadigini soyledi. allak bullak bi durumdayim su anda. siz olsaniz ne yapardiniz, bi akil verin
24 yasinda hatun kisisiyim. biriyle tanistim ve size soracaklarim var.
gectigimiz gun club/bar tadinda bi yerde tanistik. cok kibar biri cikti, biraz muhabbet ettik, ertesi gun de kahveye davet etti. biraz flortoz bi arkadaslik basladi aramizda. kendisi cok hos gorunumlu, isi gucu olan tatli biri ama nedense hep bir gariplik varmis gibi geliyordu bana. sonunda nedeni cikti ortaya. bugun yine kahve icmek icin bulustuk ve adam bana hayat hikayesini anlatti. soka girdim! cocuklugu boyunca sozlu ve fiziksel taciz gormus, ilerleyen yillarda agir tedavi surecleri gecirmis falan.. bir yandan da hani aramizda bir sey var gibi. ama ben anlattigi seylerden oyle bir soka girdim ki nasil davranacagimi ne yapacagimi sasirdim. yasadigi seyler yuzunden ozguveni cok sarsildigi icin su ana kadar hic iliskisi olmadigini soyledi. allak bullak bi durumdayim su anda. siz olsaniz ne yapardiniz, bi akil verin
0
bir şans vermeyi düşün bazen böyle insanlar için toparlanma dönüm noktaları bir kız tarafından sevilip değer verilmek olabiliyo
0
bir insanı tekrar yaşama bağlayabilirsin. sana güvenip anlatmış her şeyi. normal davran. hoşlanma varsa devam...
0
erkek olarak soyliyeyim bulasmazdim. ilk iliski olacaksa cok cekersin sonuca varmazsin. ha takilalim, gezelim seviselim vs ise devam ama sonra ciddileseceksen bence birak gitsin
0
benim de ilk dusundugum sey sans vermek oldu ama bir yandan da su var, ben de cok sakin iyi bir donemden gecmiyorum. zorlandigim cozmem gereken konular var hayatimda, boyle bir iliskinin ne tip sorumluluklari olur ve altindan kalkabilir miyim emin olamiyorum
bir yandan da ozguveni bu kadar yikilmis yipratilmis bir insana hayir deyip donup gidemiyorum
bir yandan da ozguveni bu kadar yikilmis yipratilmis bir insana hayir deyip donup gidemiyorum
0
Adamı anlattığına pişman etme.Yaşadıklarını kendi istediği için yaşamadı sonuçta.Ama her duruma karşı tedbirli ol.
0
adamla ona acıdığın için beraber olma. hoşlanıyorsan beraber ol. o da zorluklar yaşamış, sen de zor bir dönemden geçiyormuşsun madem; birbirinize destek olursunuz işte. adamı hayata döndürme sorumluluğunu üstlenmek zorunda değilsin ki.
0
daha en baştan kendini ona bi şans olarak görürsen o ilişki sağlıklı olmaz. acıyarak başlayan ilişki nası düzgün gitsin?
0
sanırım biraz da tanışma kısmına takılmışsınız gibi geldi. karşınızdaki kişi size en azından samimi yaklaşmış. kafa karışacak bir durum yok gibi, sizi ciddiye alıyor hatta. yaşadığı olaylar onun suçu değil, ona bu yüzden haksızlık etmeyin ve doğal davranmanız vicdanınızı da rahat tutacaktır...
0
Sevgili olayına döndürmeden biraz tanı. Ancak yine de işin çok zor. Çocukluk döneminde böyle ağır travmalar yaşamış birinin tamamen düzelmesi güç. En saçma sapan olayda kırılmalar yaşayabilir. Ve sen ne kadar yardıma ihtiyaç duyduğun anlar olursa olsun; ondan daha güçlü olmak zorunda hissedeceksin, bu da ilişkinin dengesini bozacak. Kahinlik yapmış gibi görünmek istemem ama sıkıntılı bir durum.
Şimdilik temkinli ol sadece. Bunlar çok özel şeyler ve sana güvenip anlatmış en azından dürüst biri. Sen de ona dürüst ol ve akışına bırak şimdilik.
Şimdilik temkinli ol sadece. Bunlar çok özel şeyler ve sana güvenip anlatmış en azından dürüst biri. Sen de ona dürüst ol ve akışına bırak şimdilik.
0
daha ikinci buluşmada bunu anlatması joker kartını oynaması gibi. hani kafandaki her kuşkuyu çözmek ve buna yordurmak için söylemiş gibi. önyargı veya acıma oluşmasın. bunları söylememiş gibi ona bakmaya çalış derim. ama ilk fırsatta kaçışa hazırla derim kendini.
kimse kusura bakmasın, acımasız falan da demesin, finlandiyada yaşamıyoruz, türkiye burası.
kimse kusura bakmasın, acımasız falan da demesin, finlandiyada yaşamıyoruz, türkiye burası.
0
srtm
Selamlar,aşağıdakiler gibisherlockelementaryblack mirrorprison breaklostlost roomtriangelmentalistperceptionçok az da (bunlarda kötünün iyisi işte)orphan blackthe followingunder the domefringeamerican horror storylutheryukarıdakiler gibi, sürükleyici, içinde gizem ve/veya bilimkurgu ögeleri bulunan
Selamlar,
aşağıdakiler gibi
sherlock
elementary
black mirror
prison break
lost
lost room
triangel
mentalist
perception
çok az da (bunlarda kötünün iyisi işte)
orphan black
the following
under the dome
fringe
american horror story
luther
yukarıdakiler gibi, sürükleyici, içinde gizem ve/veya bilimkurgu ögeleri bulunan (daha çok gizem) zeka oyunlarıyla senaryoyu güçlendirmiş diziler aramaktayım mini dizide olabilir. sevdiğim başlıklar, time travel,
--------------------------------------------------------------------
aşağıdakiler de iyi olabilir ama tavsiyeler içinde yer almasın biliorum çünkü,
game of thrones (bu çok iyi ama tam istediğim tazda değil)
oz
wire
how ı met your mother (bunun gibi tırt diziler)
arrow (özellikle bu gerzek dizi)
bi numum eski çağda geçen tırt diziler
doctor who
person of interest (anlamadım her bölüm ayrı ayrı sevmedim)
aşağıdakiler gibi
sherlock
elementary
black mirror
prison break
lost
lost room
triangel
mentalist
perception
çok az da (bunlarda kötünün iyisi işte)
orphan black
the following
under the dome
fringe
american horror story
luther
yukarıdakiler gibi, sürükleyici, içinde gizem ve/veya bilimkurgu ögeleri bulunan (daha çok gizem) zeka oyunlarıyla senaryoyu güçlendirmiş diziler aramaktayım mini dizide olabilir. sevdiğim başlıklar, time travel,
--------------------------------------------------------------------
aşağıdakiler de iyi olabilir ama tavsiyeler içinde yer almasın biliorum çünkü,
game of thrones (bu çok iyi ama tam istediğim tazda değil)
oz
wire
how ı met your mother (bunun gibi tırt diziler)
arrow (özellikle bu gerzek dizi)
bi numum eski çağda geçen tırt diziler
doctor who
person of interest (anlamadım her bölüm ayrı ayrı sevmedim)
0
mormormorius
Yazın bittiği şu günlerde kilolar ne alemde aldık mı sanki biraz?
Yazın bittiği şu günlerde kilolar ne alemde aldık mı sanki biraz?
0
aksine 14 kilo verdim, herkes mersin'e giderken ben spora basladim. zimba gibiyim :)
0
omer gibi
beyler ne izleyelim hanımla?
beyler ne izleyelim hanımla?
0
itfaiyeci'nin tavsiye ettiği film, aileyle seyredilecek güzel film, ben sevmiştim.
0
lotesse
6 haftalık programımı tamamladım, 10 günlük bir tatile çıkıyorum, beslenme düzenimin bozulacağı da pek aşikar. (gelsin karbonhidratlar) Döndüğümde yeni ölçülerim alınacak ve muhtemelen daha zorlayıcı bir programla karşı karşıya kalacağım. Bu sürede disiplini kaybetmemek için hangi egzersizleri yapma
6 haftalık programımı tamamladım, 10 günlük bir tatile çıkıyorum, beslenme düzenimin bozulacağı da pek aşikar. (gelsin karbonhidratlar) Döndüğümde yeni ölçülerim alınacak ve muhtemelen daha zorlayıcı bir programla karşı karşıya kalacağım. Bu sürede disiplini kaybetmemek için hangi egzersizleri yapmamı önerirsiniz? Tekrar/set cinsinden belirtirseniz sevinirim.
(bağyan, yaş 21, kilo 53, boy 168, kondisyon durumu haftada 4-5 gün fitness.)
Bir de salona çok sık gittiğim için ufaktan sıkılmaya başladığımı hissediyorum. Sınırlarımı zorlamayı sevdiğim ve biraz da bağımlılıklarım listesine sporu da eklemiş olduğum için işi biraz abarttım galiba. Salona gitmek zor geliyor artık, ısınmanın ilk 10 dakikasını küfrederek geçiriyorum ve bu da konsantrasyon kaybına neden oluyor, dolayısıyla eskisi kadar verimli geçiremiyorum antrenmanları.
Siz de böyle bir şey yaşadınız mı, ya da yaşadığınızda ne yapıyorsunuz?
(bağyan, yaş 21, kilo 53, boy 168, kondisyon durumu haftada 4-5 gün fitness.)
Bir de salona çok sık gittiğim için ufaktan sıkılmaya başladığımı hissediyorum. Sınırlarımı zorlamayı sevdiğim ve biraz da bağımlılıklarım listesine sporu da eklemiş olduğum için işi biraz abarttım galiba. Salona gitmek zor geliyor artık, ısınmanın ilk 10 dakikasını küfrederek geçiriyorum ve bu da konsantrasyon kaybına neden oluyor, dolayısıyla eskisi kadar verimli geçiremiyorum antrenmanları.
Siz de böyle bir şey yaşadınız mı, ya da yaşadığınızda ne yapıyorsunuz?
0
Program sonlarına doğru isteksizlikler yaşanabiliyor.Boyuna göre sanırım biraz kilo alman gerekiyor.Çok fazla yüklenme vücuduna azcık dinlensin keyfini çıkar tatilin.Tek tavsiyem uyuşturucu,alkol ve gazlı içeceklerden uzak dur.
0
hemen her gün salona gitmek zaten insanı sıkar, isteksizlik yaratır. normaldir.
(bkz: overtraining)
10 haftalık bir programdan sonra ara vermek iyi olur tabii ki. karb.lara fazla yüklenmeden bence rahat davranabilirsiniz.
(bkz: overtraining)
10 haftalık bir programdan sonra ara vermek iyi olur tabii ki. karb.lara fazla yüklenmeden bence rahat davranabilirsiniz.
0
Çekebiliyorsa şınav/barfiks ve air squat kombosu yaparsın. Fırsat bulunca da tempolu koşu. (bkz: hiit)
Konsantrasyon kaybı olmasının en temel sebebi sana verilen programın tekrar ve set sayısı üzerine kurulu olması. Kendine kaldırılan ağırlık, gösterilen performans üzerinden hedefler koyarsan motive olursun. Görsel değişim zaman aldığı için, yani hemen sonuç vermediği için motivasyon anlamında çok güçlü bir etkiye sahip değildir.
Konsantrasyon kaybı olmasının en temel sebebi sana verilen programın tekrar ve set sayısı üzerine kurulu olması. Kendine kaldırılan ağırlık, gösterilen performans üzerinden hedefler koyarsan motive olursun. Görsel değişim zaman aldığı için, yani hemen sonuç vermediği için motivasyon anlamında çok güçlü bir etkiye sahip değildir.
0
celeron 300a
...dediğiniz parçalar, ama türkü veya özgün müzik ? Uzmanı değilim ama mesela aldırma gönül'ün baslarını pek beğenmişimdir hep.
...dediğiniz parçalar, ama türkü veya özgün müzik ? Uzmanı değilim ama mesela aldırma gönül'ün baslarını pek beğenmişimdir hep.
0
www.youtube.com - türkü olarak bilemedim ama bu bir türküyü andırıyor.
www.youtube.com - hacı bunu kesin dinle
www.youtube.com - bu da çok süpır
- türkü olarak bilemedim ama bu bir türküyü andırıyor.www.youtube.com
- hacı bunu kesin dinlewww.youtube.com
- bu da çok süpır
0
musa eroğlu türkülürinde bas gitar baskın oluyor genellikle. mihriban, halil ibrahim vs.
ama türkü ve bas gitar demişsin, bakman gereken adam abdurrahman tarikçi. iyiy bir bas gitaristtir. yorumu da pek iyidir. severiz, dinleriz efem.
ahan bu da örnek olsun: www.youtube.com
ama türkü ve bas gitar demişsin, bakman gereken adam abdurrahman tarikçi. iyiy bir bas gitaristtir. yorumu da pek iyidir. severiz, dinleriz efem.
ahan bu da örnek olsun: www.youtube.com
0
inanmıyorum, kimse tool'dan bahsetmemiş bile...
0:30'dan başla hocu:
www.youtube.com
edit: bu da ingilizce türkü be..
0:30'dan başla hocu:
www.youtube.com
edit: bu da ingilizce türkü be..
0
deva music project takip edebilirsin. türkülerin içinde enstrümanlarına son derece hakim adamların dokunuşları ayrı bir lezzet. mesela bi neşet düzenlemesi;
www.youtube.com
www.youtube.com
0
dokuzeylul
denizde yüzsek mi biraz?
denizde yüzsek mi biraz?
0
bende düşünüyorum ama hasta olmak var.
düzeltme : şimdi tekrar dışarı çıktım.Urla tarafı rüzgarlı güneşe aldanma
düzeltme : şimdi tekrar dışarı çıktım.Urla tarafı rüzgarlı güneşe aldanma
0
yüzmemen hata, belki biraz soğuk gelebilir ama izmir denizi en güzel zamanı sonbahardır.
0
dysgenics
merhabalar. kışa girerken, yeni bir mont alacağım. sizlerden yer tavsiyesi isteyecektim. nereden alabilirim? şöyle ki; aralığım 150 - 200 lira. böyle şişkin, uzun, dışı komple kumaş bir şey istemiyorum. yani ne çok spor ne çok resmi. böyle her türlü giyilebilen bir şey. na böyle bir şey . http://cdn
merhabalar. kışa girerken, yeni bir mont alacağım. sizlerden yer tavsiyesi isteyecektim. nereden alabilirim? şöyle ki; aralığım 150 - 200 lira. böyle şişkin, uzun, dışı komple kumaş bir şey istemiyorum. yani ne çok spor ne çok resmi. böyle her türlü giyilebilen bir şey. na böyle bir şey . cdn.iofferphoto.com
marka tercihim falan da yok, ama çok ince bir şey olmamalı. kendim istanbulda ikamet etmekteyim fakat ailem erzurumda. hani gittiğimde de donmayayım.
çok şey istedim galiba ama öyle mağaza mağaza dolaşacak bir tip değilim. nokta atışı çok iyi olur. geçen hafta ben burdan aldım, bildiğim bir yerde dediğin gibi şeyler var vb. şimdiden çok teşekkürler.
edüt: şu arkadaşı beğendim. www.decathlon.com.tr bunun hakkında da bir yorum girerseniz bilen varsa süper olur.
marka tercihim falan da yok, ama çok ince bir şey olmamalı. kendim istanbulda ikamet etmekteyim fakat ailem erzurumda. hani gittiğimde de donmayayım.
çok şey istedim galiba ama öyle mağaza mağaza dolaşacak bir tip değilim. nokta atışı çok iyi olur. geçen hafta ben burdan aldım, bildiğim bir yerde dediğin gibi şeyler var vb. şimdiden çok teşekkürler.
edüt: şu arkadaşı beğendim. www.decathlon.com.tr bunun hakkında da bir yorum girerseniz bilen varsa süper olur.
0
Resim'de verdiğin montlar 3 in 1 diye geçiyor.3 katmanı olan,her katmanı ayrı işlev gören outdoor montları.Eğer param var diyosan,outdoor bi markadan böyle birşey almanı öneririm.North Face filan en aşağı 5-6 sene rahat götürür seni.
O kadar para veremem dersen,iş görür güzel montlar var decathlon'da.Yine bu tarzda.
O kadar para veremem dersen,iş görür güzel montlar var decathlon'da.Yine bu tarzda.
0
ben 6 sene önce adidas'ın climawarm diye bir montu var siyah. ondan almıştım, kadar kaliteli ve kullanışlı çıktı ki, 6 senedir kullanıyorum. bu akşam adidas'a gittim çok tuttuğundan olsa gerek yeniden üretmişler. o seriye bir göz at.
0
@jpsartre
decathlon a bir bakayım o zaman. spesifik bir decathlon biliyor musunuz maslak civarında?
@exlibris
verdiğin linkteki o dediğim şişkinler gibi. saolasın.
decathlon a bir bakayım o zaman. spesifik bir decathlon biliyor musunuz maslak civarında?
@exlibris
verdiğin linkteki o dediğim şişkinler gibi. saolasın.
0
@dysgenics
Maslak civarında yok bildiğim kadarıyla.Merter'de Marmara Forum Avm'de ve Bayrampaşada İstanbul Forum Avm'de var.
Maslak civarında yok bildiğim kadarıyla.Merter'de Marmara Forum Avm'de ve Bayrampaşada İstanbul Forum Avm'de var.
0
#677973 bir şeyler satıyor bir bak. Adidas şişme (300TL) mont kullandım geçen kış çok memnunum taş gibi duruyor ve konya soğuğunda hiç üşütmedi içine t-shirt giy çık.
0
ben de bayadır mont bakıyordum gönül isterdi ki jack kurdderisi alam, nord feys falan alam ama çok para o yüzden baya bakındım sonra şunu gördüm yüz otuz liraya aldım grisini. yağmurluk diye geçmesine de anlam veremedim baya kalın ve sıcak tutan bir şey ankara soğuğu için aldım ve şimdilik gayet sıcak tutuyor.
www.lesconstore.com
www.lesconstore.com
0
uzunuzunilgi
güldürmekten öldürür dediğiniz film var mı ?önerebilir misiniz ? bir de acil!
güldürmekten öldürür dediğiniz film var mı ?
önerebilir misiniz ?
bir de acil!
önerebilir misiniz ?
bir de acil!
0
monty python's holy grail / life of brian / the meaning of life
airplane 1-2
airplane 1-2
0
dasher
spartacus ve game of thrones çok çok övülen beğenilen diziler. açıkçası daha önce böyle diziler izlemedim. nasıl oldukları hakkında pek fikrim yok, hangisi nasıldır nedir filan.normalde daha sakin diziler izleyen bir insandım, friends, grey's anatomy, house, the mentalist filan. dexter'ı izledim. br
spartacus ve game of thrones çok çok övülen beğenilen diziler. açıkçası daha önce böyle diziler izlemedim. nasıl oldukları hakkında pek fikrim yok, hangisi nasıldır nedir filan.
normalde daha sakin diziler izleyen bir insandım, friends, grey's anatomy, house, the mentalist filan. dexter'ı izledim. breaking bad'i izledim. sonra the walking dead'e sardım onu izliyorum yakaladım güncelini.
ne tavsiye edersiniz? bunların dısında da olabilir.
normalde daha sakin diziler izleyen bir insandım, friends, grey's anatomy, house, the mentalist filan. dexter'ı izledim. breaking bad'i izledim. sonra the walking dead'e sardım onu izliyorum yakaladım güncelini.
ne tavsiye edersiniz? bunların dısında da olabilir.
0
blodeuwedd
şimdi durum şudur; evde oturduğumuz koltuktan yattığımız yatağa kadar her şey feci derecede rahatsız ve kötü, bunları değiştirmek istiyoruz fakat ailelerimizden gelen para hariç bir gelirimiz yok, bu sebeple de paradoksa girmiş durumdayız,çift kişilik kıytırık bir yatak+baza minimum 800-900 lirayı b
şimdi durum şudur; evde oturduğumuz koltuktan yattığımız yatağa kadar her şey feci derecede rahatsız ve kötü, bunları değiştirmek istiyoruz fakat ailelerimizden gelen para hariç bir gelirimiz yok, bu sebeple de paradoksa girmiş durumdayız,
çift kişilik kıytırık bir yatak+baza minimum 800-900 lirayı buluyor, adalet mi bu?
oturulduğu zaman kalça loblarına işkence etmeyecek bir koltuk almak neden bu kadar zor, yok mu bunun çözümü?
ikea, koçtaş vs gibi yerler bile bir yerde pahalı görünüyor.
ankara içi bildiğiniz ucuz ve rahat, az çok da estetik görünecek mobilya satan/üreten bir yer varsa lokasyonunu paylaşabilir misiniz?
kıçımız başımız ağrıyo artık laan.
çift kişilik kıytırık bir yatak+baza minimum 800-900 lirayı buluyor, adalet mi bu?
oturulduğu zaman kalça loblarına işkence etmeyecek bir koltuk almak neden bu kadar zor, yok mu bunun çözümü?
ikea, koçtaş vs gibi yerler bile bir yerde pahalı görünüyor.
ankara içi bildiğiniz ucuz ve rahat, az çok da estetik görünecek mobilya satan/üreten bir yer varsa lokasyonunu paylaşabilir misiniz?
kıçımız başımız ağrıyo artık laan.
0
temiz kullanılmış 2.el eşyalara bakın. facebook alışveriş grupları oluyor takip edin elbet güzel bir şeyler denk gelir.
0
Bu iş kesinlikle araştırma işi. Şehrin ikinci el gruplarına üye olun facebookta. Sürekli ilan takibi yapın. Sahibinden'de şehrinizde ihtiyacınız olan ürüne göre filtrelenmiş bir aramayı kısayol olarak ekleyin tarayıcınıza. Günde 2-3 kez kontrol edin. Bu şekilde muhteşem bir evi çok ucuz fiyata düzebilirsiniz. Arkadaşım birkaç alım satım yaptı, parasını artırdı bu şekilde ve yine de çok çok ucuza muhteşem bir ev çıktı ortaya.
0
o 800-900lükle dandik öğrenci koltuğu arasında hayvani büyük bi skala var.spotçulardan markasız iyi şeyler edinebilirsiniz.üzerinizde yattığınız şeyi ikinci el almayın.bakterisi makterisi benim içime pek sinmiyor.
0
habib
tamamen merakımdan soruyorum. bir duyurudan görünce esinlendim. şimdi erkek tarafı kızı görüp beğeniyor. arada kızın da ona baktığını düşünüyor ve bir gün kızın yanına gidip tanışıyor vs vs. ortam arkadaş yemeği parti falan değil ama. önceden görülen ama hiç tanışılmamış bir kız.yani bu yolla gidip
tamamen merakımdan soruyorum. bir duyurudan görünce esinlendim. şimdi erkek tarafı kızı görüp beğeniyor. arada kızın da ona baktığını düşünüyor ve bir gün kızın yanına gidip tanışıyor vs vs. ortam arkadaş yemeği parti falan değil ama. önceden görülen ama hiç tanışılmamış bir kız.
yani bu yolla gidip kızla sevgili olabilmiş insanlar var mı gerçekten ?
yani bu yolla gidip kızla sevgili olabilmiş insanlar var mı gerçekten ?
0
ben oldum abisi aynı yurttaydık iki gün üst üste bana baktığını gördüm ve gittim tanıştım. 2 hafta sonra sevgili olduk. bi sürü örneği var bunun. ilk gittiğin anda kuracağın cümleler vereceğin tepkiler çok önemli. ayrıca o duyuruda böyle bi şey imkansız tarzı bi cevap yazan arkadaş var salla onları.
0
e çok normal bir durum değil mi bu yahu? hep arkadaş ortamında mı tanışılır. angut gibi kesişip sonra hiçbir şey olmamış gibi gidiyor musunuz? kızlar gıcık oluyor, uzun süre kesişip de yanına tanışmaya gelmeyen erkeklere.
0
şu ketum halimle ben bile bu taktikle ünv'de biriyle çıktım.
kendisi örgün ben ise ikinci öğretim okuyodum. bi kaç kere gördüm okulda. sordum ettim kimse bilmiyomuş. kız öğleden sora derslere girmeye başlamış meğer o ara. neyse gördükçe tabi ben bakıyorum buna. o da bana bakıyo ya da ben öle hissediyom. neyse. bi gün baktım derste aynı anfideyiz. hiç ortak arkadaş olmadığından tanışmama imkan yoktu. ve ben bu fırsatı kaçırmamalıyım dedim. hop gittim yanına oturdum. selam ben spirit dedim. derste biraz konuştuk. sonra olaylar gelişti.
kendisi örgün ben ise ikinci öğretim okuyodum. bi kaç kere gördüm okulda. sordum ettim kimse bilmiyomuş. kız öğleden sora derslere girmeye başlamış meğer o ara. neyse gördükçe tabi ben bakıyorum buna. o da bana bakıyo ya da ben öle hissediyom. neyse. bi gün baktım derste aynı anfideyiz. hiç ortak arkadaş olmadığından tanışmama imkan yoktu. ve ben bu fırsatı kaçırmamalıyım dedim. hop gittim yanına oturdum. selam ben spirit dedim. derste biraz konuştuk. sonra olaylar gelişti.
0
mr.goodcat
dik durmam gerekli. kamburum çıkmış gibi oturup yürüyorum. ancak dik durmam gerektiğini bana hatırlatacak bir şey veya beni zorlayacak bir şey lazım. var mıdır tavsiye edeceğiniz şeyler?
dik durmam gerekli. kamburum çıkmış gibi oturup yürüyorum. ancak dik durmam gerektiğini bana hatırlatacak bir şey veya beni zorlayacak bir şey lazım. var mıdır tavsiye edeceğiniz şeyler?
0
korse? doktor tavsiyesiyle bir süre kullanan bir arkadaşım gayet dik duruyor şu an.
0
insanın bin yıllar içinde evrim geçirdiğini hatırlasana hocam?
şaka bir yana korse tarzı aletler var dik durmanı sağlayan ama bi ortopediste git çok kötüyse
şaka bir yana korse tarzı aletler var dik durmanı sağlayan ama bi ortopediste git çok kötüyse
0
korse takacağına kas yap bence. kasların güçsüz olduğu için taşıyamıyolar o yüzden bükülüyosun.
0
psikolojik olarak sana acaip destek olacak bir önerim var.
en kambur oturduğun anda birisi fotoğrafını çeksin ve sana göstersin.
tiksinirsin kendinden.
kim lan bu gollum dersin. ve en fenası gerçekten öyle görünüyorsun.
bu seni çok pis etkiler.
en kambur oturduğun anda birisi fotoğrafını çeksin ve sana göstersin.
tiksinirsin kendinden.
kim lan bu gollum dersin. ve en fenası gerçekten öyle görünüyorsun.
bu seni çok pis etkiler.
0
boynunu geri atmaya yani kafanı dik tutmaya alış böylece direk olarak omurgan düzgün bir şekilde durur.
0
kas yapman lazım, vücut geliştirmeye gitmelisin. korseler korseyi taktığın sürece seni dik tutar, kasların tembelleşebilir bu arada daha kötü durmaya başlayabilirsin.
0
dik durmak istiyorsan sırt kaslarını geliştireceksin.
google'a barfiks yazarak işe başla.
google'a barfiks yazarak işe başla.
0
İp atlamak sırtınızı da çalıştıracak ve dikleşmenizi sağlayacak bir egzersizdir beraberinde barfiks de yapabiliyorsanız (doktora gidin önce herhangi bir engel teşkil etmiyorsa yapın) sizin oturmanızdan kaynaklanan eğim düzelir. Öğretmenlerde vb. masa başı işler yapan insanlarda sıklıkla bu kamburlaşma durumu yüzünden mekanik bel ağrısı hasıl olur ki dikkatli olmakta fayda var.
0
en banko yolu söyleyeceğim sana şimdi; barfiks.
çin askerlerinin iğne olayından daha garanti. şayet düzenli yaparsan, inanılmazın ötesinde faydasını göreceksin. görmezsen bul beni. başka bir şey söylemiyorum.
(bkz: kendimden biliyorum ekolü)
çin askerlerinin iğne olayından daha garanti. şayet düzenli yaparsan, inanılmazın ötesinde faydasını göreceksin. görmezsen bul beni. başka bir şey söylemiyorum.
(bkz: kendimden biliyorum ekolü)
0
medikalcilerde satılan sirtliklar var. bunlar dik durmadiginizda ses çıkartıyor. isterseniz titreşime alıp kiyafetinizin içine giyebilir ve günlük olarak kullanabilirsiniz. bir ortopedistten yardım alsaniz iyi olur.
0
patos64
evet arkadaşlar, balon mu?izlemeyi düşünüyorum da, balonmuş gibi bir his var. biraz seçiciyimdir de.
evet arkadaşlar, balon mu?
izlemeyi düşünüyorum da, balonmuş gibi bir his var. biraz seçiciyimdir de.
izlemeyi düşünüyorum da, balonmuş gibi bir his var. biraz seçiciyimdir de.
0
dünyanın en yavaş dizisidir söyleyeyim. 3 sezon oldu, evren ile ilgili 1 bilemedin 2 şey öğrenebildik.
hani mad men yanında sherlock gibi kalıyor.
hani mad men yanında sherlock gibi kalıyor.
0
Başlarda cok sardı beni bayaa bi izledikten sonra sıkmaya başladı artık bıraktım..ama hastası olan da cok senin zevkine göre değişir ama senin tabirinle balon değil yani
0
Valla ilk sezonun hatrina ikinci sezona katlandım.
Ucuncu sezon ilk bolumler gene cok iyiydi, sonrasina da o ucuncu sezonun ilk bolumleri icin katlandim. 4 e baslamadim henüz.
Ucuncu sezon ilk bolumler gene cok iyiydi, sonrasina da o ucuncu sezonun ilk bolumleri icin katlandim. 4 e baslamadim henüz.
0
hadi ya la
Çoğunlukla elektro - akustik gitar seslerini verecek, bazen gitar prosesörü bağlanacak. Tabii ki bu fiyata çok iyi bir şey beklemiyorum ama biraz olsun lezzetli ses alayım. Önerileri bekliyorum.
Çoğunlukla elektro - akustik gitar seslerini verecek, bazen gitar prosesörü bağlanacak. Tabii ki bu fiyata çok iyi bir şey beklemiyorum ama biraz olsun lezzetli ses alayım. Önerileri bekliyorum.
0
keah
iki adet cep telefonu almaya niyetlendik. bir tanesi alt seviye olsa yeterli, diğeri galaxy s3 veya s4 ya da iphone 4-4s veya bunların ayarında bir şey olsun istiyoruz. hangi telefonları önerirsiniz ?lumia 520 güzelmiş, var mı kullanan?
iki adet cep telefonu almaya niyetlendik. bir tanesi alt seviye olsa yeterli, diğeri galaxy s3 veya s4 ya da iphone 4-4s veya bunların ayarında bir şey olsun istiyoruz. hangi telefonları önerirsiniz ?
lumia 520 güzelmiş, var mı kullanan?
lumia 520 güzelmiş, var mı kullanan?
0
s3-s4 veya iphone 4s demişsin.sadece söyleyebileceğim şu,eğer iphone kullanıcısısyan ve seviyorsan ios'u android'e sakın ama sakın geçme.ben yaptım o eşekliği olan 1500 liraya oldu.attan inip eşeğe değil tapire binmek gibi.güvenliğin g'si yok sistem de,ben iosun bokunu yiyim o derece nefret ettim androidden.
he ben zaten kullanıyorum,kullanırım dersen android için lg g2 tavsiye
ederim.gayet iyi telefon android olması dışında.
ister fanboy diyin ister dalga geçin.
ah ulan apple.şu ekranı azcık büyütseydiniz de maceralara atmasaydınız beni.
he ben zaten kullanıyorum,kullanırım dersen android için lg g2 tavsiye
ederim.gayet iyi telefon android olması dışında.
ister fanboy diyin ister dalga geçin.
ah ulan apple.şu ekranı azcık büyütseydiniz de maceralara atmasaydınız beni.
0
ben de android kullaniyorum. guvenlikle ilgili sorun filan yasamadim kredi kartim direkt telefona tanomlidir marketten surekli alisveris yaparim. aldigi. tum uygulamalar ucretlidir. ne takilma ne donma ne guvenlik sorunu yasamadim. ben note2 kullaniyorum merak ettiyseniz. yani daha once android kullanmadiysaniz kendi deneyimimi yazayim dedim. ha ro. filan da atmadim telefonun orijinal hali. antivirus filan da yok.
0
inawen
Üst limit 50 bin. Dizel olmalı ve sıfır olmalı.Yeni Clio'yu düşündük, Chevrolet Aveo var. Başka neler olabilir?Bi de bu arabaları tavsiye eder misiniz?
Üst limit 50 bin. Dizel olmalı ve sıfır olmalı.
Yeni Clio'yu düşündük, Chevrolet Aveo var. Başka neler olabilir?
Bi de bu arabaları tavsiye eder misiniz?
Yeni Clio'yu düşündük, Chevrolet Aveo var. Başka neler olabilir?
Bi de bu arabaları tavsiye eder misiniz?
0
neden dizel olmalı..
renault ve chevrolet yanlış seçimler olurdu..
ikisi de sağlam araç değiller..
ford, toyota, volkswagen en sağlam araçları üreten firmalar sizin limitinize göre..
araçların aldıkları puanlara güvenilirliklerine bakın.. bir chevroleti ilerde elinizden çıkarmakta zorlanırsınız..
renault ve chevrolet yanlış seçimler olurdu..
ikisi de sağlam araç değiller..
ford, toyota, volkswagen en sağlam araçları üreten firmalar sizin limitinize göre..
araçların aldıkları puanlara güvenilirliklerine bakın.. bir chevroleti ilerde elinizden çıkarmakta zorlanırsınız..
0
Polo, en azından vw binersin , reno ya göre kat kat daha kaliteli
opel astra ne kadar bilmiyorum ama dizeli az yaktığını biliyorum
opel astra ne kadar bilmiyorum ama dizeli az yaktığını biliyorum
0
ya kriterler ananemlerin. yaşlı insanlara anlatamıyorsun niye öyle niye böyle diye. böyle istiyorlar işte : )
0
bence onlara, volkswagan alalım de.. herkes en sağlamı o diyormuş kullanan arkadaşlarım da memnun de.. hem alman malı iyidir de..
50bini boşa harcamasınlar ben yaşlılara hiç dayanamıyorum zaten zaafım var..
rahat etsinler.. ellerinden öperim
50bini boşa harcamasınlar ben yaşlılara hiç dayanamıyorum zaten zaafım var..
rahat etsinler.. ellerinden öperim
0
44bine boş, dizel astra alındı bi iki ay önce. Gerçekten az yaktığını söylüyor, kullanan tanıdığım.
0
renault ve chevrolet nedir ya ortada 50 bin gibi ciddi bi rakam varken?? gerçi megane 3 coupe kullandım 8 ay kadar, scirocco nun tek alternatifi, muhteşem performanslı. megane 3 düşünebilirsin illa ki renault düşünüyorsanız.
arabada honda ve toyota'dan vazgeçmem ama. yeni auris'in fiyatları o civarda. alman yada japon'dan vazgeçmeyin bence.
arabada honda ve toyota'dan vazgeçmem ama. yeni auris'in fiyatları o civarda. alman yada japon'dan vazgeçmeyin bence.
0
yeni clio değilde 1 eskisi var bizde geçen sene aldık day&night 1.5 dizel.gayet memnunuz herhangi bir sıkıntımız olmadı şuana kadar.izmir-eskişehir arası gidip geldik 1 depo ile şehirde gezmek cabası.
0
bu arada ablamın toyora yaris i var ve benzin açısından inanılmaz tasarruflu..
kırmızı ışıkta beklerken boşa aldığında motoru durdurup bire atınca tekrardan çalıştırıyor.. yani işte neyse anladınız siz beni..
kırmızı ışıkta beklerken boşa aldığında motoru durdurup bire atınca tekrardan çalıştırıyor.. yani işte neyse anladınız siz beni..
0
justinho26
dizi izleyesim var ama ne izlemem gerektiğini bilmiyorum.Şöyle bi sonraki bölümü izlemeden uyuyunca içime dert olcak türden?
dizi izleyesim var ama ne izlemem gerektiğini bilmiyorum.Şöyle bi sonraki bölümü izlemeden uyuyunca içime dert olcak türden?
0
aldığım kıstas: Şöyle bi sonraki bölümü izlemeden uyuyunca içime dert olcak türden
Prison Break (ilk başladığımızda ilk 5 bölümü izlemeden uyu(ya)mamıştık)
24 (tırnak yedirten devamlılıklara sahiptir)
Prison Break (ilk başladığımızda ilk 5 bölümü izlemeden uyu(ya)mamıştık)
24 (tırnak yedirten devamlılıklara sahiptir)
0
Breaking Bad
Sons of Anarchy
Homeland
bu üçlü dediğin kritere uyuyor.
Sons of Anarchy
Homeland
bu üçlü dediğin kritere uyuyor.
0
zgrydn
http://evrimagaci.org/fotograf/85/3407/?fb_comment_id=fbc_151962894964344_650934_216019065225393#f21001c94linkten alıntıdır."Bir tren, tek bir ray hattı üzerinde, kesinlikle kaçamayacak ve trenin çarpması durumunda tamamı kesinlikle ölecek konumda olan 5 kişinin üzerine gitmektedir. Siz, bu sırada,
evrimagaci.org
linkten alıntıdır.
"Bir tren, tek bir ray hattı üzerinde, kesinlikle kaçamayacak ve trenin çarpması durumunda tamamı kesinlikle ölecek konumda olan 5 kişinin üzerine gitmektedir.
Siz, bu sırada, trenin altından geçeceği bir köprünün üzerindesiniz ve yanınızda, sizinle beraber trenin 5 kişinin üzerine gelişini izleyen devasa boyutlarda ve şişman bir adam var. Bu adamın, o insanlarla ve bulundukları durum ile hiçbir ilgisi olmadığını biliyorsunuz.
Aynı zamanda, şişman adamın raylarda bulunması durumunda, trenin ona çarparak kesinlikle durabileceğinden eminsiniz.
Bu durumda, 5 kişiyi kurtarmak adına, normalde raylara düşmeyecek olan şişman adamı, kendi ellerinizle raylara iter miydiniz?"
Not: Adamı itebilecek güce sahipsiniz. Adam, kesinlikle tam olarak raylara düşecektir ve adamı iterseniz, tren adama kesinlikle çarpacaktır, bunun sonucunda şişman adam kesinlikle ölecektir, tren kesinlikle duracaktır ve 5 kişi kesinlikle kurtulacaktır. Şişman adamın itilmesinden başka, 5 kişiyi kurtarmanın herhangi bir yolu yoktur.
benim notum: 5 kişiyle de sizin bağlantınız yokmuş gibi değerlendirirsek...
linkten alıntıdır.
"Bir tren, tek bir ray hattı üzerinde, kesinlikle kaçamayacak ve trenin çarpması durumunda tamamı kesinlikle ölecek konumda olan 5 kişinin üzerine gitmektedir.
Siz, bu sırada, trenin altından geçeceği bir köprünün üzerindesiniz ve yanınızda, sizinle beraber trenin 5 kişinin üzerine gelişini izleyen devasa boyutlarda ve şişman bir adam var. Bu adamın, o insanlarla ve bulundukları durum ile hiçbir ilgisi olmadığını biliyorsunuz.
Aynı zamanda, şişman adamın raylarda bulunması durumunda, trenin ona çarparak kesinlikle durabileceğinden eminsiniz.
Bu durumda, 5 kişiyi kurtarmak adına, normalde raylara düşmeyecek olan şişman adamı, kendi ellerinizle raylara iter miydiniz?"
Not: Adamı itebilecek güce sahipsiniz. Adam, kesinlikle tam olarak raylara düşecektir ve adamı iterseniz, tren adama kesinlikle çarpacaktır, bunun sonucunda şişman adam kesinlikle ölecektir, tren kesinlikle duracaktır ve 5 kişi kesinlikle kurtulacaktır. Şişman adamın itilmesinden başka, 5 kişiyi kurtarmanın herhangi bir yolu yoktur.
benim notum: 5 kişiyle de sizin bağlantınız yokmuş gibi değerlendirirsek...
0
itemem. inip o 5 kişiyi çözmeye uğraşırım, belki kendim de ölürüm ama o adamı oraya itemem.
0
bence bu soru/durumda en kritik nokta atlanmış, kişinin kararını doğrudan etkileyebilecek bir detay.
şişman adamın raylardaki 5 kişi, bulundukları durum ile hiçbir alakası olmadığı belirtilirken "biz" ile 5 kişi arasında herhangi bir ilişki olup olmadığına değinilmemiş. soru bana bu şekli ile eksik geldi.
şişman adamın raylardaki 5 kişi, bulundukları durum ile hiçbir alakası olmadığı belirtilirken "biz" ile 5 kişi arasında herhangi bir ilişki olup olmadığına değinilmemiş. soru bana bu şekli ile eksik geldi.
0
mutlak doğru diye bir şey mi var?
beni 5 adamın önemi>1 şişman adamın önemine inandırın o zaman belki iterim.
iş rasyonelleştirmeye gelince cinayete bile kılıf uydurabiliriz; örn. bana ters baktı.
beni 5 adamın önemi>1 şişman adamın önemine inandırın o zaman belki iterim.
iş rasyonelleştirmeye gelince cinayete bile kılıf uydurabiliriz; örn. bana ters baktı.
0
şişkoyu itmem,o raylarda bulunan 5 kişinin kaderinde de tren altına ezilip ölmek varmış napalım.
0
ikilem yok. 5 kisinin orada olmasi bizim sucumuz degil. adami atarsak biz katil oluruz. niye birinin olumune sebebiyet verelim ki?
sisman adamin sisman oldugunun da defalarca belirtilmesi de garip. sisman oldugu icun onemsiz mi?
biraz bir paragraf icinde 5 kere "kadin surucu" diyen kadin suruculu kaza haberleri gibi olmus. cinayet cinayettir; zayif veya sisman.
sisman adamin sisman oldugunun da defalarca belirtilmesi de garip. sisman oldugu icun onemsiz mi?
biraz bir paragraf icinde 5 kere "kadin surucu" diyen kadin suruculu kaza haberleri gibi olmus. cinayet cinayettir; zayif veya sisman.
0
sisman adami atacak adam baskasinin sirtindan kahraman olmaya calisan bir denyodur bence.
0
kesinlikle atardım. zaten kendini sevmiyormuş şişman olduğuna göre. ölsün bari de 5 kişi yaşasın.
0
Raylarda yatan 5 adamın bağlanırken aklı neredeydi :D birleşip güçlü kalsalardı, bana kaldıysa zaten hayatları çoktan bitmiştir, şişman adamın suçu ne bir bira ısmarlardım sonra ona :)
0
şimdi ölecek 5 kişi kim? hepsi seri katil mi yoksa masum insanlarmı?
Belki şişman adam insanlığa fayda sağlıyor bilemem o an dışarıdan nasıl göründüğü önemli değil.
Cevabım itmem olayın içyüzünü bilmeden şişman adamı öldürmem.
Belki şişman adam insanlığa fayda sağlıyor bilemem o an dışarıdan nasıl göründüğü önemli değil.
Cevabım itmem olayın içyüzünü bilmeden şişman adamı öldürmem.
0
İtmem. Sonuçta şişman adam ölecek alakasız bir şekilde orada. 5 kişi ölecekse kader deyip geçerim. Yani şuan sıcak evimde öyle kurdum kafamda
0
f_d
Günlük hayat için, iş için, ders için vs. olabilir.
Günlük hayat için, iş için, ders için vs. olabilir.
0
pembe bi ajandam var. sayfaları sihirli midir nedir tükenmiyor bir türlü. ne aklıma gelse koşup ona not alıyorum. o yanımda yoksa cep telefonumun notlar kısmına yazıyorum. ordan da yine pembe deftere aktarıyorum.
0
telefon. ama benimki akıllı falan değil. mesaj kısmına yazıp taslaklara kaydediyorum. taslaklar da doldu, kendime mesaj yolluyorum. o da doldu, bilmiyorum ne yapıcaz.
0
not biriktirmem. telefona anahtar kelimesini yazıyorum. işim bitince de siliyorum.
0
0
dimia
Gunaydın duyurunun entelektüel abileri ablaları, sabah kahvenizi yudumlarken banada bir tavsiye verseniz mesela..Hem entelektüel birikim yapmaya katkı sağlayacak, hem de sıkmayacak sürükleyici kitap tavsiyeleri alabilir miyim.. Çünkü çerez gibi okurken tamamen zamanı boşa harcayan kitaplardan baya s
Gunaydın duyurunun entelektüel abileri ablaları, sabah kahvenizi yudumlarken banada bir tavsiye verseniz mesela..
Hem entelektüel birikim yapmaya katkı sağlayacak, hem de sıkmayacak sürükleyici kitap tavsiyeleri alabilir miyim.. Çünkü çerez gibi okurken tamamen zamanı boşa harcayan kitaplardan baya sıkıldım,
Son zamanlarda okudugunuz ve cok sevdiğiniz bu tür kitaplar varmı mesela?
Hem entelektüel birikim yapmaya katkı sağlayacak, hem de sıkmayacak sürükleyici kitap tavsiyeleri alabilir miyim.. Çünkü çerez gibi okurken tamamen zamanı boşa harcayan kitaplardan baya sıkıldım,
Son zamanlarda okudugunuz ve cok sevdiğiniz bu tür kitaplar varmı mesela?
0
sartre, camus, gide, dostoyevski. ama kombo yap, araya baska kitap sokmadan 20 tane bu yazarlardan oku mesela. o zaman muthis oluyor.
0
oscar wilde - dorian gray'in portresi. (zira lord henry ayaklı aforiz'man')
albert camus - yabancı
ivan gonçarov - oblomov
a. hamdi tanpınar - saatleri ayarlama enstitüsü
albert camus - yabancı
ivan gonçarov - oblomov
a. hamdi tanpınar - saatleri ayarlama enstitüsü
0
90larda yazılmış ilginç bir bilim kurgu - tarih karışımı kitap vardı oldukça sürükleyici; "kıyamet kitabı" (bkz: doomsday book)
www.idefix.com
www.idefix.com
0
Dünya Klasikleri bir kenarda dursun. Okuyacak kitap bulamadıkça el atın.
Ek: Sanırım bir yanlış anlaşılma olmuş, Dünya Klasikleri her zaman önde gelen, doyurucu, bazen de dikkat gerektiren eserler. Ancak her zaman peşpeşe okunmuyor. O yüzden belli başlılarını okuduktan sonra, bazılarını güncel, akıcı kitapların aralarına sıkıştırmakta fayda var.
Ek: Sanırım bir yanlış anlaşılma olmuş, Dünya Klasikleri her zaman önde gelen, doyurucu, bazen de dikkat gerektiren eserler. Ancak her zaman peşpeşe okunmuyor. O yüzden belli başlılarını okuduktan sonra, bazılarını güncel, akıcı kitapların aralarına sıkıştırmakta fayda var.
0
tezer özlü, yusuf atılgan, sabattin ali mutlaka okunması gerekli olan türk yazarlardan. bunlarıda bir ara okumalısın.
0
klasik diye yüzünüzü buruşturduğunuz kitaplardaki cevherleri keşfetmeye başlayın bence bir an önce. örneğin dostoyevski - suç ve ceza; ne kadar sürükleyici ve insan psikoloji tahlillerinin ne kadar başarılı olduğunu okuyunca göreceksiniz.
örneğin jack london - martin eden; idealler, sınıflar, entelektüelite, mücadele hakkında size pek çok fikir veren ve bir o kadar da sürükleyici bir kitap.
örneğin gabriel garcia marquez - kolera günlerinde aşk; aşkın her yaştaki her halini, migros kitaplarında bulamayacağınız bir dil zenginliği ile okuyabilirsiniz.
yerli yazarlarımızın da zihin açıcı süpersonik kitapları mevcut;
örneğin anadoluyu ve anadolu insanını anlamak için yaşar kemal - ince memed serisini okuyabilirsiniz. yaşar kemal'in dili, sanki kitap okumuyor da sinema filmi izliyormuş hissine kapılmanıza yol açacak. kitaptaki yemeklerin, dağların kokusunu bile alabildiğinizi görünce şaşıracaksınız.
ahmet hamdi tanpınar - huzur, peyami safa- yalnızız gibi kitaplar, insan psikolojisini anlamak içik birebir.
murat menteş ve tayfası benzeri yazarlar, eğlencelik, çabuk okunan ama okunduktan sonra ardında sabun köpüğünden bir balonun bıraktığından fazlasını bırakmayan yazarlar. elbet bu benim fikrim.
örneğin jack london - martin eden; idealler, sınıflar, entelektüelite, mücadele hakkında size pek çok fikir veren ve bir o kadar da sürükleyici bir kitap.
örneğin gabriel garcia marquez - kolera günlerinde aşk; aşkın her yaştaki her halini, migros kitaplarında bulamayacağınız bir dil zenginliği ile okuyabilirsiniz.
yerli yazarlarımızın da zihin açıcı süpersonik kitapları mevcut;
örneğin anadoluyu ve anadolu insanını anlamak için yaşar kemal - ince memed serisini okuyabilirsiniz. yaşar kemal'in dili, sanki kitap okumuyor da sinema filmi izliyormuş hissine kapılmanıza yol açacak. kitaptaki yemeklerin, dağların kokusunu bile alabildiğinizi görünce şaşıracaksınız.
ahmet hamdi tanpınar - huzur, peyami safa- yalnızız gibi kitaplar, insan psikolojisini anlamak içik birebir.
murat menteş ve tayfası benzeri yazarlar, eğlencelik, çabuk okunan ama okunduktan sonra ardında sabun köpüğünden bir balonun bıraktığından fazlasını bırakmayan yazarlar. elbet bu benim fikrim.
0
Sartre, camus, dostoyevski, garcia marquez ,yaşar kemal, ahmet hamdi tanpınar, peyami safa.. Bu yazarların cogu kitabını zaten coktan okumuş bulunmaktayım. Entelektüel denilince acaba neden pek fazla gunumuz yazarlarından cıkmadı bunu da merak ettim şimdi?
0
e çerez gibi okunan ve zamanı boşa harcayan kitaplardan sıkıldım dersen elbette senin bu kitapları okumadığını varsayarız. zira bu kitaplar zamanı boşa harcayan kitaplar değiller.
daha yoğun kitaplar istiyorsan örneğin umberto eco, jose saramago, john fowles gibi yazarların romanlarına yönelebilirsin. ya da slavoj zizek, noam chomsky gibi fikir adamlarının kitaplarına bir göz atabilirsin. ayrıntı yayınlarının bastığı seriler var. o serilerdeki kitapları takip edebilirsin. örneğin başlaangıç için lacivert kitaplar serisi güzeldir.
günümüz yazarlarından kastettiğin şey, murat menteş, emrah serbes, alper canıgüz gibi yazarlarsa, soru sorarken koyduğun " entelektüel birikimime katkı sağlayacak" filtresinden geçemedikleri için duymuyor olabilirsin.
daha yoğun kitaplar istiyorsan örneğin umberto eco, jose saramago, john fowles gibi yazarların romanlarına yönelebilirsin. ya da slavoj zizek, noam chomsky gibi fikir adamlarının kitaplarına bir göz atabilirsin. ayrıntı yayınlarının bastığı seriler var. o serilerdeki kitapları takip edebilirsin. örneğin başlaangıç için lacivert kitaplar serisi güzeldir.
günümüz yazarlarından kastettiğin şey, murat menteş, emrah serbes, alper canıgüz gibi yazarlarsa, soru sorarken koyduğun " entelektüel birikimime katkı sağlayacak" filtresinden geçemedikleri için duymuyor olabilirsin.
0
paintov
deri mont alayım istiyorum da derimod, desa falan olmasın. orjinal olsun, ucuz olsun istiyorum. yerçekimsiz ortamda muz yiyeyim ama çilek tadı gelsin de istiyorum :)) o ayrı.http://www.trendyol.com/Pierre-Cardin-Hakiki-Deri-Kahve-Erkek-Mont-TE7/UrunDetay/18410/3808336/Erkekbu nasıl
deri mont alayım istiyorum da derimod, desa falan olmasın. orjinal olsun, ucuz olsun istiyorum.
yerçekimsiz ortamda muz yiyeyim ama çilek tadı gelsin de istiyorum :)) o ayrı.
www.trendyol.com
bu nasıl
yerçekimsiz ortamda muz yiyeyim ama çilek tadı gelsin de istiyorum :)) o ayrı.
www.trendyol.com
bu nasıl
0
bence deneyip almalısın, deri mont riskli bişey bakarsın kolu dar gelir omuzları sıkar boyu kısa gelir vs.
bu montun öndeki kocaman ceplerini ve çıtçıtlı düğmelerini beğenmedim.
bu montun öndeki kocaman ceplerini ve çıtçıtlı düğmelerini beğenmedim.
0
kenobi
O ses türkiye'yi izliyorum da özellikle yarışmacılara böyle tepeden bakan bir tavrı yok mu? Bunu herkese yapmıyor yalnız, bazı yarışmacılara yapıyor. Kendini beğenmiş gibi, sizce de öyle mi? yoksa bu yanlış algım kendisine olan gıcıklığımdan ileri geliyor olabilir.
O ses türkiye'yi izliyorum da özellikle yarışmacılara böyle tepeden bakan bir tavrı yok mu? Bunu herkese yapmıyor yalnız, bazı yarışmacılara yapıyor. Kendini beğenmiş gibi, sizce de öyle mi? yoksa bu yanlış algım kendisine olan gıcıklığımdan ileri geliyor olabilir.
0
eğer karşısında efendi olursan çiçek çocuk olursan sana hiçbir şekilde büyüklük taslamıyor. hatta iyilik yaptığı insanlar bile oldu ama en ufak bir büyüklük taslamada küstahlıkta affetmiyor adam. öyle bir yapısı var.
0
Vay anasını, "Messi'den çok kazanıyorum" diyen adama mütevazi diyeni de gördüm ya ölsem gam yemem.
Küstahlık taslayana cevap vermesi olayı değil sadece, kendine itaat eden yarışmacıya güler, onun elinden tutar, üstünden paralar kazanır; baktı karşıdaki aynı kendi gibi egosu yüksek biri direkt iki laf sokar seyircisinden alkış alır.
Benim gördüğüm bu.
Küstahlık taslayana cevap vermesi olayı değil sadece, kendine itaat eden yarışmacıya güler, onun elinden tutar, üstünden paralar kazanır; baktı karşıdaki aynı kendi gibi egosu yüksek biri direkt iki laf sokar seyircisinden alkış alır.
Benim gördüğüm bu.
0
bacardi cola
Selam arkadaşlar. Gelmişken azıcık Vedat Milörlük yapayım. Merkeze yakın bir yer tavsiye edebilir misiniz ?
Selam arkadaşlar. Gelmişken azıcık Vedat Milörlük yapayım. Merkeze yakın bir yer tavsiye edebilir misiniz ?
0
mevlana taraflarında köşk konya mutfağı var tam Vedat Milör restoranlarından :)
Havzan Etliekmek'te etliekmek yemeyi de unutmayın tabi..
Havzan Etliekmek'te etliekmek yemeyi de unutmayın tabi..
0
merkezde çağrı mangal var tavsiye ederim ardından 10 dk mesafede İstanbul pastanesinden tatlı da yiyebilirsiniz.
0
hacı şükrü (tandır kebabı), ama bu saatte kapalıdır. meram taraflarında da havzan var, etli ekmekçidir. bir de cemo diye bir yer vardı yine meramda.
0
oddyseus
Boyum 184 kilom 65 daha önce 1 kutu karbonhidrat tozu ve 1 kutu protein tozu bitirmişliğim var. 8-9 aydır vücut geliştirme yapıyorum. Artık daha prof aşamalara geçmek istiyorum. Yağ oranım %7.5 bu oranı koruyarak kilo almak istediğim için hardline pro gainer aldım. Fakat kısa sürede kilo almak istiy
Boyum 184 kilom 65 daha önce 1 kutu karbonhidrat tozu ve 1 kutu protein tozu bitirmişliğim var. 8-9 aydır vücut geliştirme yapıyorum. Artık daha prof aşamalara geçmek istiyorum. Yağ oranım %7.5 bu oranı koruyarak kilo almak istediğim için hardline pro gainer aldım. Fakat kısa sürede kilo almak istiyorum. Düzenli olarak haftada 4 defa çalışıyorum.
Bu kutunun bir ölçeği 40 gr ve günde 10 ölçek alıyorum. Karbonhidrat oranı %77 whey protein oranı %18 yani 400 gr toz alıyorum. 308 gram karbonhidrat 72 gram protein yapıyor. Sizce bu kullanım uygun mudur kısa sürede kilo almak için?
(Not: Ek olarak yulaf ezmesi ve karbonhidrata yönelik ara öğünlerim var(4 ana öğün dışında))
Bu kutunun bir ölçeği 40 gr ve günde 10 ölçek alıyorum. Karbonhidrat oranı %77 whey protein oranı %18 yani 400 gr toz alıyorum. 308 gram karbonhidrat 72 gram protein yapıyor. Sizce bu kullanım uygun mudur kısa sürede kilo almak için?
(Not: Ek olarak yulaf ezmesi ve karbonhidrata yönelik ara öğünlerim var(4 ana öğün dışında))
0
Günde 120 gram protein, 300 gram da karbonhidrat almak kilona göre ideal. Kısaca karbonhidratı yakalıyorsun ama proteinde gerisin.
Ama bunun tamamını bir gıda takviyesinden (gainer) almaya kalkmak delilik.
Günde en fazla 2 ölçek supplement kullanmalı ve günde en az 1 tam öğün yemek (gerçek yemek) yemelisin. Bu genel kuraldır. Senin durumunda günde 4 eşit öğün yeterli. İkisini gıda ile, ikisini de gıda takviyesi ile almalısın.
Ama bunun tamamını bir gıda takviyesinden (gainer) almaya kalkmak delilik.
Günde en fazla 2 ölçek supplement kullanmalı ve günde en az 1 tam öğün yemek (gerçek yemek) yemelisin. Bu genel kuraldır. Senin durumunda günde 4 eşit öğün yeterli. İkisini gıda ile, ikisini de gıda takviyesi ile almalısın.
0
hocam karbonhidratın tamamını tozdan almaman daha iyi olacak.
yiyebileceğin en yüksek besinli yemek programını ye ve eksik kalan bölümü tozla doldur.
yiyebileceğin en yüksek besinli yemek programını ye ve eksik kalan bölümü tozla doldur.
0
Yağ oranını koruyarak kilo almak istiyorsan, şeker deposu Progainer'dan uzak dur. Yulaf ile daha temiz kilo alırsın.
0
Boyuna göre baya bir kilo eksiğin var.Zayıflıktan kas gözükmesi ile kasının olup onun gözükmesi ayrı şeyler.Kış geldi neden yağ oranını korumaya çalışıyorsun? Bütün sporcular kışın yağlanır (makul ölçüde tabi) ve kilo basarlar yaza çıkmadan karbonhidratı kesip yağ oranlarını düşürürler.
NOT: Yatmadan önce 2 yumurta beyazı yemen biraz olsa işe yarar.
NOT: Yatmadan önce 2 yumurta beyazı yemen biraz olsa işe yarar.
0
patlak fermuar
sadece bir kereye mi mahsustu.
sadece bir kereye mi mahsustu.
0
Erkekler birden fazla aldatti
Kadinlar bir kere bu hatayi yapti ama gercekten duygusal olarak cok kotu bir donemdeydi ve bir daha yapmayacaklar
Kadinlar bir kere bu hatayi yapti ama gercekten duygusal olarak cok kotu bir donemdeydi ve bir daha yapmayacaklar
0
aldatma denmez ona ya geldi geçti bişiler oldu işte :P şimdiye kadar aldatıldığımı öğrenmedim.
0
aldatmadım. sadece bi kez, bi hatunla ayrılacaktık, o şehir dışında olduğu için ayrılık konuşması ertelendi, ertelendi, ertelendi derken, tam ayrılık konuşması yaptığım gün başka bi ilişkiye başlamış bulundum.
0
normalde hayatta aldatmam ama kızın eski vukuatları geldi kulağıma bi yerden ve kızmıştım. bende tek gecelik başkasıyla yattım rahatladım. dengeledim skoru 1-1 oldu.
0
romayi kurtaran itfaiyeci
1 saniye bile sıkılmadan izleyelim sonu da muhteşem olsun arkadaşlar.tavsiyeler için teşekkürler
1 saniye bile sıkılmadan izleyelim sonu da muhteşem olsun arkadaşlar.
tavsiyeler için teşekkürler
tavsiyeler için teşekkürler
0
armagan
Nelerdir? Sağlıktan kastım kalori bombası olmayan şeyler. Bir de maalesef hazır ürün olmalılar. -Hazır olmayıp maks. 2 dakikamı alacaklar da kabulüm-
Nelerdir? Sağlıktan kastım kalori bombası olmayan şeyler. Bir de maalesef hazır ürün olmalılar. -Hazır olmayıp maks. 2 dakikamı alacaklar da kabulüm-
0
leblebi, salatalık, havuç, küçük kase yoğurt, ayran, kefir
meyve salatası gereksiz kalori
meyve salatası gereksiz kalori
0
kuru kayısı,kuru üzüm,keçi boynuzu,dut kurusu,jelibon ama hepsi gayet iyi kalorileri var akşam saat 9 dan sonra tüketirsen kilo yapar.
edit: süt
edit: süt
0
salatalık yaaaaa. brokoli de yiyorum ben ama onu pek sevmiyorlar sanırım. salatalık kalp<3<3<3
0
kismisolungac
Son duyduklarıma göre artık kredi kartlarından da hesap işletim ücreti kesiyorlar.Maaşım yapıkrediye yatıyor.Yine yapıkrediden World kart alsam hesap işletim ücreti çekiyor mu haberi olan var mıdır?Müşteri hizmetlerini arayıp sormak çok zor geldi aslında :/Onun dışında başka hesap işletim ücreti kes
Son duyduklarıma göre artık kredi kartlarından da hesap işletim ücreti kesiyorlar.
Maaşım yapıkrediye yatıyor.Yine yapıkrediden World kart alsam hesap işletim ücreti çekiyor mu haberi olan var mıdır?
Müşteri hizmetlerini arayıp sormak çok zor geldi aslında :/
Onun dışında başka hesap işletim ücreti kesmeyen kredi kartları var mıdır??
Teşekkürler!!!
Maaşım yapıkrediye yatıyor.Yine yapıkrediden World kart alsam hesap işletim ücreti çekiyor mu haberi olan var mıdır?
Müşteri hizmetlerini arayıp sormak çok zor geldi aslında :/
Onun dışında başka hesap işletim ücreti kesmeyen kredi kartları var mıdır??
Teşekkürler!!!
0
hesap işleti ücretim vadesiz mevduat hesaplarından alınır, kredi kartından yıllık aidat alınabilir.
halkbank paraf
ingbank pegasus plus (bonus özellikli)
kartlarından kart ücreti alınmaz.
halkbank paraf
ingbank pegasus plus (bonus özellikli)
kartlarından kart ücreti alınmaz.
0
ev hapsi
Sınavsız ikinci üniversite diye bişi varmış ben de heveslendim. Tarih bölümünü düşünüyorum, ne dersiniz var mı açık ve uzaktan eğitim fakültesinde okuyan aranızda, çok mu mantıksız bi iş? Bu arada 370 TL ücret var ama senelik mi dönemlik mi anlayamadım. Beni bi aydınlatıverin ya.
Sınavsız ikinci üniversite diye bişi varmış ben de heveslendim. Tarih bölümünü düşünüyorum, ne dersiniz var mı açık ve uzaktan eğitim fakültesinde okuyan aranızda, çok mu mantıksız bi iş? Bu arada 370 TL ücret var ama senelik mi dönemlik mi anlayamadım. Beni bi aydınlatıverin ya.
0
ben de tarihe kaydoluyorum. 370 dönemlik materyal ücreti. sınavlar final hariç internet üzerinden, final ise sınav merkezinde.
müfredat osmanlıca ve türk tarihi ağırlıklı biraz.
müfredat osmanlıca ve türk tarihi ağırlıklı biraz.
0
@sarix bahsetmiş osmanlıca var işin içinde.uzaktan eğitim ile bölümü bitirebilecek misiniz ? hangi bölüm mezunusunuz?
0
@hystarie benim de tereddütlerim var zaten. hukuk mezunuyum ama osmanlıcayla bi alakam olmadı, şimdiye kadar bu alanda gördüğüm tek eğitim küçükken annemin zorla gönderdiği kuran kursları (alfabeye aşinalık anlamında) ama demekki oluyo ki adamlar uzaktan eğitim programına koymuş diye de düşünüyorum. bi de ikizlerim var ya benim, çok zamanımı alır mı ki bu iş? yalnız çok meraklıyım tarihe, istekliyim yani.
0
mutekebbir
Dizinin 3. sezon 13. bölümünde 23. dakikada Gale in dinleyip eşlik ettiği şarkıyı arıyorum..Teşekkür ederim..
Dizinin 3. sezon 13. bölümünde 23. dakikada Gale in dinleyip eşlik ettiği şarkıyı arıyorum..
Teşekkür ederim..
Teşekkür ederim..
0
6 yasimdan beri metal dinliyorum
Yaşlı bi adam filmin sonunda yola çıkmaya karar veriyordu. Cüceleri vardı sanırım ya da kuklaları bu yaşlı adamın. Onu bu yola çıkma işine biri ikna ediyordu. Neydi bu film :(
Yaşlı bi adam filmin sonunda yola çıkmaya karar veriyordu. Cüceleri vardı sanırım ya da kuklaları bu yaşlı adamın.
Onu bu yola çıkma işine biri ikna ediyordu. Neydi bu film :(
Onu bu yola çıkma işine biri ikna ediyordu. Neydi bu film :(
0
bacardicola
önce 3 aylık bi salona yazıldım, 2 ay gittim biseps çıkar gibi olunca bıraktım. sonra 3 ay daha yazıldım, bir hafta gittim bıraktım. sonra 1 aylık başka bir salona yazıldım, hiç gitmedim. parayı da peşin veriyoz. bu nasıl iş ya.niye böyle oluyor, spor yapmak istiyorum ama benim acaip devamlılık prob
önce 3 aylık bi salona yazıldım, 2 ay gittim biseps çıkar gibi olunca bıraktım. sonra 3 ay daha yazıldım, bir hafta gittim bıraktım. sonra 1 aylık başka bir salona yazıldım, hiç gitmedim. parayı da peşin veriyoz. bu nasıl iş ya.
niye böyle oluyor, spor yapmak istiyorum ama benim acaip devamlılık problemim var. akşam işten eve gelince oturup kalıyorum, çok üşeniyorum.
şöyle 2 yıl falan düzenli giden adamlar var, imreniyorum nasıl başarıyorsunuz bunu?
niye böyle oluyor, spor yapmak istiyorum ama benim acaip devamlılık problemim var. akşam işten eve gelince oturup kalıyorum, çok üşeniyorum.
şöyle 2 yıl falan düzenli giden adamlar var, imreniyorum nasıl başarıyorsunuz bunu?
0
motivasyon. seni motive edicek bir şey lazım. bazıları için ise tamamen zevk aldiklari şeyi yapmaları. benim kuzenim var mesela adam hiç sektirmiyor 3 yildir haftada 4 gün kesin gidiyor olm malmisin ayi gibi oldun birak artik diyorum yok abi ben agirlik altina girdim mi tüm dertlerimi unutuyorum diyor. garip biliyorum
bende aynisini yapmistim senin gibi 6 ay yazildim peşin verdim. 1bucuk ay gittim sora gitmedim. mallik.
bende aynisini yapmistim senin gibi 6 ay yazildim peşin verdim. 1bucuk ay gittim sora gitmedim. mallik.
0
hacı gitmeye üşeniyorsan, yalnız gitmekten sıkıldıysan eve alet al evde çalış daha iyi. illa çarçur edecem diyorsan 3-5 bir şey at da çorba içelim B)
0
iradeni parayla satın alıyorsun, o yüzden. İkincisi "şöyle 2 yıl falan giden adamlar..." düşüncesi sende en küçük bir motivasyon kaybının sende dağlar kadar büyümesine sebep oluyor.
spor salonundan bağımsız (örn. mekik şınav çeşitleri ile) evde ya da parkta deniz kenarında vs. bir süre o öz disiplini kazanana dek kendi kendine çalış. Sonra ister öyle devam edersin(insan vücudunun kendi ağırlığıyla her kas grubunu çalıştırabilir ve geliştirebilir), ister salona yazılırsın tekrar.
spor salonundan bağımsız (örn. mekik şınav çeşitleri ile) evde ya da parkta deniz kenarında vs. bir süre o öz disiplini kazanana dek kendi kendine çalış. Sonra ister öyle devam edersin(insan vücudunun kendi ağırlığıyla her kas grubunu çalıştırabilir ve geliştirebilir), ister salona yazılırsın tekrar.
0
patr; evde koca bi boşet protein tozu mudur karbonhidrat mıdır ne ondan var, bi de dambıl seti var. baktım şimdi köşede durmaktan örümcek ağ yapmış, evde hiç çalışılmıyor. çorba her zaman içeriz ayıpsın.
0
valla hocam ben iki sene yalnız başıma gittim o sıralar psikolojik sorunlar falan olduğu için, yalnız gitmekten de sıkıldığım için bıraktım. parayı tamamlayınca ayarlanabilir çubuklardan ve ağırlıklardan alacağım, evde çalışacağım inşallah B) yani belki body yapmak istemiyorsundur başka şeylere yönelebilirsin mesela boks falan? ya da müzikle alakalı şeyler? çorba için eyv B) hehe
0
Psikoloji olayı.
Mesela bana 3 ay işliyor.
İnanılmaz motivasyon, kusursuz beslenme, üşenmeden salona düzenli gitme, dengeli antrenman, vakitli uyku ve üç ayın sonunda gelsin yemekler ve sınırsız tembellik.
Mesela bana 3 ay işliyor.
İnanılmaz motivasyon, kusursuz beslenme, üşenmeden salona düzenli gitme, dengeli antrenman, vakitli uyku ve üç ayın sonunda gelsin yemekler ve sınırsız tembellik.
0
"biceps çıkar gibi olunca bıraktım."
arkadaş bu nasıl bir kafadır ya. çıkar gibi olduğu için daha fazla asılman gerekmez mi sence.
ya bende bir sorun var ya sende. :))
sana katacaklarını düşüneceksin, başka yolu yok yani. en azından bende durum böyle.
arkadaş bu nasıl bir kafadır ya. çıkar gibi olduğu için daha fazla asılman gerekmez mi sence.
ya bende bir sorun var ya sende. :))
sana katacaklarını düşüneceksin, başka yolu yok yani. en azından bende durum böyle.
0
Severek yapacağın bir sportif aktivite bul. İlla dambıl kaldırmak zorunda değilsin.
0
ssge
merhaba. fena olmayan bir üniversitenin elektrik- elektronik müh. 4. sınıfına geçmiş bulunmaktayım. elektrik ya da elektronik ağırlıklı dersleri içeren paketlerden birini seçmem konusunda kararsız kaldım. yani sizce hangisini seçmeliyim elektrik mi elektronik mi? ? vereceğiniz tavsiyeler nelerdir? s
merhaba. fena olmayan bir üniversitenin elektrik- elektronik müh. 4. sınıfına geçmiş bulunmaktayım. elektrik ya da elektronik ağırlıklı dersleri içeren paketlerden birini seçmem konusunda kararsız kaldım. yani sizce hangisini seçmeliyim elektrik mi elektronik mi? ? vereceğiniz tavsiyeler nelerdir? sağolun.
0
tanıdığım eem mühendislerinin hepsi elektrik işi yapıyor.Yüksek gerilim miymiş neymiş
0
elektrik elektronik mühendisliğinin en dandik dalının elektrik olduğunu söylemişti Boğaziçi'nde okuyan bi arkadasım, ne kadar doğrudur bilmiyorum.
0
starborn
Merhabalar,Kurban Bayramı'nda 2-3 geceliğine Olimpos'a gitmek istiyoruz; ancak daha önce Eylül ayından sonraki herhangi bir dönemde Olimpos'ta bulunmadım. Hava soğuk olur mu? Denize girsek donar mıyız? Ortam genel olarak yazınkinden çok farklı mıdır? "O tarihlerde Olimpos'a gidip napcan?" diyenleri
Merhabalar,
Kurban Bayramı'nda 2-3 geceliğine Olimpos'a gitmek istiyoruz; ancak daha önce Eylül ayından sonraki herhangi bir dönemde Olimpos'ta bulunmadım. Hava soğuk olur mu? Denize girsek donar mıyız? Ortam genel olarak yazınkinden çok farklı mıdır? "O tarihlerde Olimpos'a gidip napcan?" diyenlerin önerebileceği alternatif bir tatil planı var mı?
Bu sorularıma yanıt aramaktayım. Şimdiden çok teşekkür ederim.
Kurban Bayramı'nda 2-3 geceliğine Olimpos'a gitmek istiyoruz; ancak daha önce Eylül ayından sonraki herhangi bir dönemde Olimpos'ta bulunmadım. Hava soğuk olur mu? Denize girsek donar mıyız? Ortam genel olarak yazınkinden çok farklı mıdır? "O tarihlerde Olimpos'a gidip napcan?" diyenlerin önerebileceği alternatif bir tatil planı var mı?
Bu sorularıma yanıt aramaktayım. Şimdiden çok teşekkür ederim.
0
Ben de olimpos'un yanındaki adrasan'a gideceğim. Her şekilde denize girilir bence.
0
adrasan' lı bir esnaf olarak. akşamları soğuk olur. çorap hırka vs kesin götürün. öyle şortla oturamazsınız. gündüzleri de eh iyidir. pastırma sıcaklarına denk gelirseniz yırtarsınız. gündüz terleyebilirsiniz bile. ama denize girilir her halükarda ama üşürsünüz tabiki. gene de iyidir. olympos da bull bar veya orange açık olur mu bilemem. gerçi bayram zamanı açabilirler.
0
hasmetizm
yaklaşık 3 hafta oldu. iyi güzel çalışıyoruz, görmediğimiz kas grupları çıktı ortaya falan. hala vücudu alıştırma işleri yaptıryor bana hoca, halterlere bench press lere başlamadık daha. yinede yüklenip güzel ter atıyorum, kasları yoruyorum. eve geldiğimde ise bir bardak süt ve bir adet haşlanmış yu
yaklaşık 3 hafta oldu. iyi güzel çalışıyoruz, görmediğimiz kas grupları çıktı ortaya falan. hala vücudu alıştırma işleri yaptıryor bana hoca, halterlere bench press lere başlamadık daha. yinede yüklenip güzel ter atıyorum, kasları yoruyorum.
eve geldiğimde ise bir bardak süt ve bir adet haşlanmış yumurta yiyorum. et tavuk falan imkanım pek olmuyor, hem fakirlik hem zaman açısından. malum protein miktarı bana yetermi? şimdiden düşük dozda protein tozu mu kullansam? süt yumurta kolay ama eksik mi, yakında eksik kalırmı bilmiyorum. en gin bilgilerinizle aydınlatın beni.
not: boy 180cm, kilo 81kg. cinsiyet erkek.
eve geldiğimde ise bir bardak süt ve bir adet haşlanmış yumurta yiyorum. et tavuk falan imkanım pek olmuyor, hem fakirlik hem zaman açısından. malum protein miktarı bana yetermi? şimdiden düşük dozda protein tozu mu kullansam? süt yumurta kolay ama eksik mi, yakında eksik kalırmı bilmiyorum. en gin bilgilerinizle aydınlatın beni.
not: boy 180cm, kilo 81kg. cinsiyet erkek.
0
Herhangi bir besin takviyesi için erken.2 ay sonra protein tozu al.Artık yemek menünün büyük bir kısmını yağsız tuzsuz makarna ve tavuk göğsü olmalı.(mayonez yasak :D )
NOT : Bim de ton balığı ucuz tavsiye ederim.
NOT : Bim de ton balığı ucuz tavsiye ederim.
0
sabah yumurta, domates, salatalık, peynir, süt.
öğlen karbonhidrat ağırlıklı. işte makarna, bulgur yanına tavuk vs.
akşam sırf protein. daha doğrusu, akşam karbonhidrat yok.
öğlen karbonhidrat ağırlıklı. işte makarna, bulgur yanına tavuk vs.
akşam sırf protein. daha doğrusu, akşam karbonhidrat yok.
0
ganyotçu
geçen yıl aldım 2 ay kullandım bitirmedim.şimdi tekrar kullanasım var ama 1 ay geçmiş son kullanma tarihi.güneş görmeyen yerde sakladım sikinti yaşar mıyım tecrübe eden var mı.
geçen yıl aldım 2 ay kullandım bitirmedim.şimdi tekrar kullanasım var ama 1 ay geçmiş son kullanma tarihi.güneş görmeyen yerde sakladım sikinti yaşar mıyım tecrübe eden var mı.
0
isimsiz uye
internet üzerinden bir kişiye belli bir miktar para karşılığında oyun kodu satmak için anlaştım ancak farklı şehirlerde oturuyoruz ve bu alışverişi internet üzerinden halletmek durumundayız. en güvenli şekilde nasıl gerçekleştirilebilir bu alışveriş?
internet üzerinden bir kişiye belli bir miktar para karşılığında oyun kodu satmak için anlaştım ancak farklı şehirlerde oturuyoruz ve bu alışverişi internet üzerinden halletmek durumundayız. en güvenli şekilde nasıl gerçekleştirilebilir bu alışveriş?
0
yatagants
Ne yapıyorsunuz?
Ne yapıyorsunuz?
0
inip badem aldım demin marketten onu yiyorum. çokgzel vereyim mi?
bir de bütün gün şu herifi dinledim www.youtube.com
bir de bütün gün şu herifi dinledim www.youtube.com
0
adamlar can sıkılınca seks yapıyor mübarek.Diziye filan başla istersen.Sherlock , carnaval , the lost room bunlardan izlemediğini izle
0
Diablo 3e başladım ben sıkıldıkça oynuyorum. Hatta canım sıkılmadıkça da oynuyorum. Noluyo lan gamer geek mi oluyorum :(
0
eve yeni bir şeyler almak, evde değişiklikler yapmak, elimde matkap bızzz bızzz :)
hayvan barınağına gidiyorum her cumartesi gündüz 09.00-15.00 arası.
spor, spor, spor. hayatta seksten daha fazla zevk veren tek aktivite. gülüyorum bazen koşarken. orgazmik bi şey.
yemek yapmayı seviyorum, yeni şeyler denemek çok hoş.
alışveriş, kıyafet alışverişi, hediye alışverişi, mağaza mağaza sürtmek tam bana göre.
film izliyorum, dev ekran televizyonu laptopuma hdmi ile bağladım, yeni koltuk takımım da şahane ama daha oturmadım henüz üzerine, kısmet olmadı :)
hayvan barınağına gidiyorum her cumartesi gündüz 09.00-15.00 arası.
spor, spor, spor. hayatta seksten daha fazla zevk veren tek aktivite. gülüyorum bazen koşarken. orgazmik bi şey.
yemek yapmayı seviyorum, yeni şeyler denemek çok hoş.
alışveriş, kıyafet alışverişi, hediye alışverişi, mağaza mağaza sürtmek tam bana göre.
film izliyorum, dev ekran televizyonu laptopuma hdmi ile bağladım, yeni koltuk takımım da şahane ama daha oturmadım henüz üzerine, kısmet olmadı :)
0
Ben bu aralar paso eski sevgilimi dusunuyorum otuz yildir ilk kez boyle bir sey yasiyorum iznim bitse de kendimi ise gomsem diye dusunuyorum noluyo ama amk gec ergenlik donemi mi yasiyorum anlamadim
0
kitap okumanın boş zaman aktivitesi olduğu güzide ülkemizde herkes belgesel seyreder ve canı sıkılınca da seks yapar :)
0
Kanepeden got ustu kendimi atmak suretiyle intihar ediyorum
Sonuc hezeyan
Kumanda tam altima dusuyor, ustune de ben dusuyuyorum olan kumandaya oluyor
Sonra bibpanik, lan bozduk, kirdik hay aklima tukureyim calisiyo mu du bakiym ... diye telas yasiyorum
Iste bi 1 saat falan sikintim geciyor
Ayyyhh bu gun icim kiyildi da yapacak bise bulamadim, pazar gunu ne bok gun
Sonuc hezeyan
Kumanda tam altima dusuyor, ustune de ben dusuyuyorum olan kumandaya oluyor
Sonra bibpanik, lan bozduk, kirdik hay aklima tukureyim calisiyo mu du bakiym ... diye telas yasiyorum
Iste bi 1 saat falan sikintim geciyor
Ayyyhh bu gun icim kiyildi da yapacak bise bulamadim, pazar gunu ne bok gun
0
fuerteventura
Bunu geçirmenin en iyi yolu nedir? yurtta tek olduğum için sırtıma krem süremem sanırım kendi başıma ilaç da içmek zararlı olur gibi geliyor ne yapayım ben :(
Bunu geçirmenin en iyi yolu nedir? yurtta tek olduğum için sırtıma krem süremem sanırım kendi başıma ilaç da içmek zararlı olur gibi geliyor ne yapayım ben :(
0
sağdan soldan ilaç önerilerine kulak asma. herkesin vücudu kendine. bi dermatologa git, en iyisini o söyler.
0
hasmetizm
selam duyurunun üçgen vücutluları. spora yeni başlamış bir insan olarak, çeşitli bölgelerimde kas ağrıları çekmekteyim. merakım;1-söğüşte bol protein var mıdır, tavuk göğsü yerine yesek daha iyi olmaz mı?2-yeterli düzeyde protein almak ağrıları azaltır mı?3-protein tozu kullansak mı? (işe yarıyor mu
selam duyurunun üçgen vücutluları. spora yeni başlamış bir insan olarak, çeşitli bölgelerimde kas ağrıları çekmekteyim.
merakım;
1-söğüşte bol protein var mıdır, tavuk göğsü yerine yesek daha iyi olmaz mı?
2-yeterli düzeyde protein almak ağrıları azaltır mı?
3-protein tozu kullansak mı? (işe yarıyor mu? sivilce falan yapar mı?)
merakım;
1-söğüşte bol protein var mıdır, tavuk göğsü yerine yesek daha iyi olmaz mı?
2-yeterli düzeyde protein almak ağrıları azaltır mı?
3-protein tozu kullansak mı? (işe yarıyor mu? sivilce falan yapar mı?)
0
1. var fakat göğüste daha fazla(söğüş 100gr da 20gr, göğüs 100gr da 30gr)
2. azaltmaz. ayrı şeyler onlar.
3. kullan, işe yarıyor. bir şey de olmaz. da senin nereden baksan bi' 3-4 ayın var toz için.
2. azaltmaz. ayrı şeyler onlar.
3. kullan, işe yarıyor. bir şey de olmaz. da senin nereden baksan bi' 3-4 ayın var toz için.
0
fitness için protein tozu temeldir onsuz olmadığını düşünüyorum.Fazla doz alırsan veya aldığın dozun hakkını verecek antrenman yapmazsan sivilcelenme,yağlanma filan olabilir.
Ağrıların içinse antrenmandan hemen sonra hafif soğuk duş almanı tavsiye ederim.( tabi suyu ilk bacaklarına tutarak başla )
Ağrıların içinse antrenmandan hemen sonra hafif soğuk duş almanı tavsiye ederim.( tabi suyu ilk bacaklarına tutarak başla )
0
dahili meddah
Dostlarım;Sade maden suyunu çok severek tüketen biriyim. Ancak çeşitli kaynaklardan ve bazı kişilerden maden suyunun mideyi tembelleştirdiği vs vs gibi olumsuz şeyler duyuyorum. Bununla birlikte yurtdışında su yerine maden suyu tüketildiğini falan da duyuyorum. Nedir bu işin aslı? Sade maden suyunun
Dostlarım;
Sade maden suyunu çok severek tüketen biriyim. Ancak çeşitli kaynaklardan ve bazı kişilerden maden suyunun mideyi tembelleştirdiği vs vs gibi olumsuz şeyler duyuyorum. Bununla birlikte yurtdışında su yerine maden suyu tüketildiğini falan da duyuyorum.
Nedir bu işin aslı? Sade maden suyunun günde 1-2 tanesi zararlı mıdır gerçekten? Yurtdışında tüketilenle bizimkiler arasında bir fark var mı?
Son olarak da hangisini tavsiye edersiniz bizim markalardan?
Elleriniz dert görmesin.
Sade maden suyunu çok severek tüketen biriyim. Ancak çeşitli kaynaklardan ve bazı kişilerden maden suyunun mideyi tembelleştirdiği vs vs gibi olumsuz şeyler duyuyorum. Bununla birlikte yurtdışında su yerine maden suyu tüketildiğini falan da duyuyorum.
Nedir bu işin aslı? Sade maden suyunun günde 1-2 tanesi zararlı mıdır gerçekten? Yurtdışında tüketilenle bizimkiler arasında bir fark var mı?
Son olarak da hangisini tavsiye edersiniz bizim markalardan?
Elleriniz dert görmesin.
0
Beypazarı'ndan başkası yabancı geliyor bana. Onun kadar keskinini içtiğimi hatırlamıyorum.
0
Bence fark var, mesela Almanya'da devamlı içiyorlar ama onların içtiği bizim kızılayın yanında yumuşak su gibi kalıyor. Hatta meyve suyunu da sodayla karıştırıp içiyorlar ki schorle denen nane o zaten.
Şahsen günde 1-2 tanenin zararlı olduğunu sanmıyorum ama tabii uzmanlara sormak lazım. Fazlası zarar, o kesin.
Şahsen günde 1-2 tanenin zararlı olduğunu sanmıyorum ama tabii uzmanlara sormak lazım. Fazlası zarar, o kesin.
0
yemeklerden sonra içmenin sindirimi tembelleştiriyor diye biliyorum.Sonuç olarak iç ama yemeklerden hemen sonra içme az arası geçsin.
0
"sevdiğim kız bana abi dedi" konusundan sonra duyurunun en popüler sorularından birisidir maden suyu. kaç kere konuşuldu. biraz ararsan bulursun :)
0
yurtdışında içilen şey mineralli su. böyle gazlı ekşi iğrenç bir su,sodanın yerini tutamaz. ama maden suyunun her gün düzenli içilmesi böbrek taşı yapıyor. doktor söylemişti bana geçen sene
@mea maxima culpa doğrusunu demiş,soda değil maden suyu yazacaktım. kızılay falan gibi
@mea maxima culpa doğrusunu demiş,soda değil maden suyu yazacaktım. kızılay falan gibi
0
kavram kargaşası yaratmayalım.
burda maden suyu konuşuluyor. soda yapay bir içecektir.
doktor tavsiyesinden bahsediyorsak bana da her gün 1-2 tane iç diye önermişti doktor.
burda maden suyu konuşuluyor. soda yapay bir içecektir.
doktor tavsiyesinden bahsediyorsak bana da her gün 1-2 tane iç diye önermişti doktor.
0
Türkiyedekiler hep Co2 basılmış maden suyudur. Avrupada içilen bunun co2 siz versiyonu.
Ben ise 1 yol boyunca günde 2-3 maden suyu tükettim. Midemi siktim afedersiniz. Iki ayda ancak kendine geldi, tembelleştirme işi doğru kesinlikle
Ben ise 1 yol boyunca günde 2-3 maden suyu tükettim. Midemi siktim afedersiniz. Iki ayda ancak kendine geldi, tembelleştirme işi doğru kesinlikle
0
işte hep aynı tartışma.
maden suyu sorusu açılır. bir taraf zararlı tohtur şunu bunu dedi der.
öbür taraf ooo evropalılar bunu lıkır lıkır içiyor der.
kısır döngü halinde devam eder :)
benim bildiğim özellikle diyet yapanlar ve spor yapanlar mineral kayıplarını telafi etmek için içmeli. doktor söyledi :)
maden suyu sorusu açılır. bir taraf zararlı tohtur şunu bunu dedi der.
öbür taraf ooo evropalılar bunu lıkır lıkır içiyor der.
kısır döngü halinde devam eder :)
benim bildiğim özellikle diyet yapanlar ve spor yapanlar mineral kayıplarını telafi etmek için içmeli. doktor söyledi :)
0
alikavazinmahmut
gülmeye programlıyım şu an...herkes bi film atsın aşağı...teşekkürler.
gülmeye programlıyım şu an...
herkes bi film atsın aşağı...
teşekkürler.
herkes bi film atsın aşağı...
teşekkürler.
0
0
asilsiz suclama
Arkadaşlar bunlardan birini almayı düşünüyorum. Siz olsanız hangisini, neden alırdınız? Cevaplayan galyalılara şimdiden teşekkür ediyorum :)`PHILIPS 42PFL4208K, fiyatı 1499` http://www.teknosa.com/urunler/110012597/philips-42pfl4208k12-dvb-s-fhd-smart-led-lcd-tv`PHILIPS 46PFL4208K, fiyatı 1799` ht
Arkadaşlar bunlardan birini almayı düşünüyorum. Siz olsanız hangisini, neden alırdınız? Cevaplayan galyalılara şimdiden teşekkür ediyorum :)
PHILIPS 42PFL4208K, fiyatı 1499 www.teknosa.com
PHILIPS 46PFL4208K, fiyatı 1799 www.vatanbilgisayar.com
Samsung 42F5570 106 fiyatı 1699 www.teknosa.com
Samsung 42F5070 106 fiyatı 1579 www.bimeks.com.tr
SONY 42W655A 106 fiyat 1899
www.sony.com.tr
PHILIPS 42PFL4208K, fiyatı 1499 www.teknosa.com
PHILIPS 46PFL4208K, fiyatı 1799 www.vatanbilgisayar.com
Samsung 42F5570 106 fiyatı 1699 www.teknosa.com
Samsung 42F5070 106 fiyatı 1579 www.bimeks.com.tr
SONY 42W655A 106 fiyat 1899
www.sony.com.tr
0
çok anlamam, teknoloji özürlüyüm ama referans istiyorsan samsung 42F5570 var bizde (42 inç yine, aynısı). alalı bir yıl oldu neredeyse, bimeks'ten almıştık ve sorunsuz kullanıyoruz. güzel televizyon.
0
Görüntü kalitesi üzerine çok ahkam kesemem ama ne için kullanacaksınız, kaç tane cihaz takacaksınız (PS3-4, Blu-ray player vs.), ileride HDMI ve USB girişleri yeterli olacak mı diye düşünün bence.
Ben de Samsung 42F5570 kullanıyorum bu arada ve memnunum.
Ben de Samsung 42F5570 kullanıyorum bu arada ve memnunum.
0
smart olsun, kablosuz mouse-klavye ile browser kullanılabilen olsun, wi fi alıcı entegre olsun, hd uydu alıcı entegre olsun.
0
@dagog ve @nereye bu gidis, bunlar isteklerimi karşılıyor. arasından seçeceğim bunların.
0
