patos64
selamlar. yardımcı olursanız sevinirim.şimdi spor salonuna yazılacağım da, amacım hareket olmasının yanı sıra hiç değilse birazcık yapılanma yani öyle uç şeyler zaten değil ama bir hedefte yok, illa bir hedef olacaksa da kollarım çok ince.niye bunu belirttim, yani yemeği çok yemiyorum 1.80 boy, 71 k
selamlar. yardımcı olursanız sevinirim.
şimdi spor salonuna yazılacağım da, amacım hareket olmasının yanı sıra hiç değilse birazcık yapılanma yani öyle uç şeyler zaten değil ama bir hedefte yok, illa bir hedef olacaksa da kollarım çok ince.
niye bunu belirttim, yani yemeği çok yemiyorum 1.80 boy, 71 kilom var, hani vücuda gidiyorum işte yemeğe abanayım tarzında iş yapamam...
iki tane de sorum var;
1- öğlen 4 te birde akşam 8-9 gibi yemek yiyorum, kahvaltı yapmıyorum, sporada öğlen 11 12 gibi gideceğim, şimdi spor öncesi mesela 11 de kalkınca ne yememi tavsiye edersiniz şöyle basit olarak? mesela kahvaltılık sos krem peynir 2-3 dilim ekmek iyi mi? ek olarak tavsiyeniz olursa iyi olur. öğrenciyim basit şeyler olmalı :D
2- özellikle ama özellikle kollarım için kas yapacağım hani hiçbir yerde kas olmasa orada olmalı çünkü aşırı ince... tişörtte vs aşırı boşluk oluyor öyle böyle değil. o yönden tavsiyeniz nedir? gerçekten de faydası olur mu doğal görünümü için? yani sonuçta gidip yemek hayatımda pek değişiklik olmayacak.
şimdi spor salonuna yazılacağım da, amacım hareket olmasının yanı sıra hiç değilse birazcık yapılanma yani öyle uç şeyler zaten değil ama bir hedefte yok, illa bir hedef olacaksa da kollarım çok ince.
niye bunu belirttim, yani yemeği çok yemiyorum 1.80 boy, 71 kilom var, hani vücuda gidiyorum işte yemeğe abanayım tarzında iş yapamam...
iki tane de sorum var;
1- öğlen 4 te birde akşam 8-9 gibi yemek yiyorum, kahvaltı yapmıyorum, sporada öğlen 11 12 gibi gideceğim, şimdi spor öncesi mesela 11 de kalkınca ne yememi tavsiye edersiniz şöyle basit olarak? mesela kahvaltılık sos krem peynir 2-3 dilim ekmek iyi mi? ek olarak tavsiyeniz olursa iyi olur. öğrenciyim basit şeyler olmalı :D
2- özellikle ama özellikle kollarım için kas yapacağım hani hiçbir yerde kas olmasa orada olmalı çünkü aşırı ince... tişörtte vs aşırı boşluk oluyor öyle böyle değil. o yönden tavsiyeniz nedir? gerçekten de faydası olur mu doğal görünümü için? yani sonuçta gidip yemek hayatımda pek değişiklik olmayacak.
0
1. krem peynir falan yeme, kilo alıcam derken iyiden iyiye göbek yaparsın öyle şeylerle. öğrenci için de kolay karbonhidrat kaynağı: tam buğday ekmeği. kolay protein kaynağı: yumurta beyazı.
2. kollarının irileşmesi için biraz kilo almak durumundasın. ayrıca kolunu kalınlaştırmak istiyorsan biceps'ten çok triceps çalış. kolun büyük kısmını triceps kasları oluşturduğu için asıl kalınlığını orası sağlar.
2. kollarının irileşmesi için biraz kilo almak durumundasın. ayrıca kolunu kalınlaştırmak istiyorsan biceps'ten çok triceps çalış. kolun büyük kısmını triceps kasları oluşturduğu için asıl kalınlığını orası sağlar.
0
1. kahvaltı yap. spora gitmeden 2 saat önce yeme işini bitirmen de şart ayrıca. kahvaltında krem peynir yeme, ekmek tam tahıllı olsun yanında protein oranı yüksek yağ oranı düşük peynir ye. en güzeli lor. istiyosan domates salatalık ekle. veya öğrenciye pek uygun olmadığını düşündüğüm bi şey olarak yulaf ezmesi, süt 2-3 dilim çilek/kivi karışımı bi kahvaltı yapabilirsin -çok sevdiğim vücut geliştirmeci bi ablam var, kahvaltısı bu-
spordan yarım saat sonra da bol protein yemek zorundasın, karbonhidrat işinin ayrıntısı bilmiyorum ama o da olmalı. tavuk mesela yiceksin ki kas yapımı hızlansın, çalışmalar işe yarasın.
2. olur tabii neden olmasın, arkadaş triseps demiş ama kolu kaslı insanlarda benim ilk dikkatimi çeken şişlik biceps. ki kendimde de saçımı toplarken bile kendileri arz-ı endam ederler pek severim o görüntüyü, ki asıl kol kalınlığım biceps bölgemdedir mesela. komple kol çalışırsın, alt taraf dahil. spor hocan olur ve seni yönlendirir zaten. sen beslenme işini hallet.
bugüne kadar gördüğüm en komplike sayfalardan biri, çok işimi gördü bugüne kadar beslenme yazıları da varmış bakmanı öneririm adrenalinebox.com
spordan yarım saat sonra da bol protein yemek zorundasın, karbonhidrat işinin ayrıntısı bilmiyorum ama o da olmalı. tavuk mesela yiceksin ki kas yapımı hızlansın, çalışmalar işe yarasın.
2. olur tabii neden olmasın, arkadaş triseps demiş ama kolu kaslı insanlarda benim ilk dikkatimi çeken şişlik biceps. ki kendimde de saçımı toplarken bile kendileri arz-ı endam ederler pek severim o görüntüyü, ki asıl kol kalınlığım biceps bölgemdedir mesela. komple kol çalışırsın, alt taraf dahil. spor hocan olur ve seni yönlendirir zaten. sen beslenme işini hallet.
bugüne kadar gördüğüm en komplike sayfalardan biri, çok işimi gördü bugüne kadar beslenme yazıları da varmış bakmanı öneririm adrenalinebox.com
0
spor salonuna yazılma. en az 1 ay kendi başına hiçbi alet kullanmadan çalış. bunu ekonomik açıdan söylüyorum, 3 gün sonra bırakma ihtimalin var.
1-2 ay çalış, baktın sen bu işi yapacaksın git ondan sonra spor salonuna.
1-2 ay ne çalışacağım diyorsan ''şınav-squat-barfiks-mekik-lunge'' şu hareketlerin varyasyonlarını araştırsan yeter. bir sürü şınav-mekik-barfiks çeşidi var, zenginleştirmek biraz araştırma yapmana kalmış.
1-2 ay çalış, baktın sen bu işi yapacaksın git ondan sonra spor salonuna.
1-2 ay ne çalışacağım diyorsan ''şınav-squat-barfiks-mekik-lunge'' şu hareketlerin varyasyonlarını araştırsan yeter. bir sürü şınav-mekik-barfiks çeşidi var, zenginleştirmek biraz araştırma yapmana kalmış.
0
goodyes
Vücut kilom normal ama göbeğim kışın bayağı büyümüş. Nasıl eritebirim?
Vücut kilom normal ama göbeğim kışın bayağı büyümüş. Nasıl eritebirim?
0
az önce bir yorumda okumuştum: açlığı hissederken spor yapmak = yağ yakımı
diye. ama hareketli biriyseniz ekmeği şekeri kesin direkt gidecek.
diye. ama hareketli biriyseniz ekmeği şekeri kesin direkt gidecek.
0
basit şekerleri: bal, çay şekeri, reçel gibi keseceksin. sonra dışardan aldığın her türlü şeyi yemeyi keseceksin, bisküvi, çikolata falan. günde yarım saat de koşarsan olr.
0
Şekeri birden keserseniz sonra farklı sıkıntılar olabilir, yavaş yavaş halledin, önce normal ekmekten kepeğe ya da tam tahıllıya geçebilirsiniz.. Mesela benim günde 1 şeker kaşığı bal, bir kesme şeker ve bir meyve hakkım vardı.. Kahvaltıda balı yer, bir kesme şeker hakkımı da türk kahvesinde kullanırım.. Çayı şekersiz içerim.. Dışarıdan alınan her türlü (taze sıkılmış meyve suları dahil) hepsini keseceksiniz.. 1 meyvenin içinde yeterli miktarda şeker vardır, bir bardak için harcanan meyve sayısı düşünülünce şeker miktarı da artıyor.. Diğerleri için bir şey demeye gerek yok, meyveli sodalar da dahil hepsi katkılı.. Bu sebeple sodanızı sade tüketin, tadını sevmiyorsanız kendiniz limon sıkabilirsiniz..
Büyük meyvelerde (elma, şeftali vs.) günde 1
küçüklerde (çilek, kiraz vs.) günde 1 küçük kase yeme hakkım vardı benim..
Yürüyüş ya da spor en önemlisi.. Yürüyebildiğiniz kadar yürüyün..
Ve yemek yanında bol bol salata (yağsız, tuzsuz) ve yoğurt tüketin, bunlardan sınırsız yiyebilirsiniz çünkü yediğiniz diğer yemeğin yakılmasına çok yardımcı olur..
Büyük meyvelerde (elma, şeftali vs.) günde 1
küçüklerde (çilek, kiraz vs.) günde 1 küçük kase yeme hakkım vardı benim..
Yürüyüş ya da spor en önemlisi.. Yürüyebildiğiniz kadar yürüyün..
Ve yemek yanında bol bol salata (yağsız, tuzsuz) ve yoğurt tüketin, bunlardan sınırsız yiyebilirsiniz çünkü yediğiniz diğer yemeğin yakılmasına çok yardımcı olur..
0
reavelyn
başlık sansasyonel oldu farkındayım da, neyse:Dşimdi abiler ablalar, benim derdim şöyle:geçen çarşamba akşamı boğazım ağrımaya başladı. umursamadım arada olan bi şey bu.perşembe öğleden sonra ateş+boğaz ağrısı, yattım uyudum o gün gripin içtim bal yedim ateşim cuma günü düştü.cumartesi öksürük başla
başlık sansasyonel oldu farkındayım da, neyse:D
şimdi abiler ablalar, benim derdim şöyle:
geçen çarşamba akşamı boğazım ağrımaya başladı. umursamadım arada olan bi şey bu.
perşembe öğleden sonra ateş+boğaz ağrısı, yattım uyudum o gün gripin içtim bal yedim ateşim cuma günü düştü.
cumartesi öksürük başladı.
pazar günü sabah çok şiddetli öksürüyordum, gün içinde şekerlerle idare ettim.
pazartesi de sabah çok öksürdüm, gün içinde pastille idare ettim, akşam çok öksürdüm. pazartesi akşam burnum kanadı duştayken (ömrümde burnumun kanamışlığı yoktur darbe falan hariç)
salı sabah doktora gittim. göğsümü sırtımı dinledi boğazıma baktı geniz akıntısı dedi, burnum kanadı dedim kan testi yaptırdı temiz çıktı. ilaç yazdı. antibiyotik verdi amoklavin sabah akşam içiyorum birer tane.
salı gecesi on iki buçukta yattım, 1'de burnum kanadı 4'e kadar uyuyamadım aşırı yoğun öksürükten.
bugün de sabah yoğun öksürdüm, gün içinde azdı. şu anda da pek yok ama boğazıma sanki monopoly zarı kaçmış gibi hissediyorum. yakın zamanda hap falan da içmedim.
noluyor bana bir fikir verin lütfen
şimdi abiler ablalar, benim derdim şöyle:
geçen çarşamba akşamı boğazım ağrımaya başladı. umursamadım arada olan bi şey bu.
perşembe öğleden sonra ateş+boğaz ağrısı, yattım uyudum o gün gripin içtim bal yedim ateşim cuma günü düştü.
cumartesi öksürük başladı.
pazar günü sabah çok şiddetli öksürüyordum, gün içinde şekerlerle idare ettim.
pazartesi de sabah çok öksürdüm, gün içinde pastille idare ettim, akşam çok öksürdüm. pazartesi akşam burnum kanadı duştayken (ömrümde burnumun kanamışlığı yoktur darbe falan hariç)
salı sabah doktora gittim. göğsümü sırtımı dinledi boğazıma baktı geniz akıntısı dedi, burnum kanadı dedim kan testi yaptırdı temiz çıktı. ilaç yazdı. antibiyotik verdi amoklavin sabah akşam içiyorum birer tane.
salı gecesi on iki buçukta yattım, 1'de burnum kanadı 4'e kadar uyuyamadım aşırı yoğun öksürükten.
bugün de sabah yoğun öksürdüm, gün içinde azdı. şu anda da pek yok ama boğazıma sanki monopoly zarı kaçmış gibi hissediyorum. yakın zamanda hap falan da içmedim.
noluyor bana bir fikir verin lütfen
0
şiddetli faranjitin var öksürürken de aşırı zorlaman sonucu burundaki kılcal damarları zorlamışsın büyük ihtimal. doktora gittiysen tahlillerin temizse çok endişe etme ama iyileşme yoksa tekrar doktora gidebilirsin, bide öksürük kolay geçen bişey değil bazen 1 ayı geçiyor.
0
daha iyi bir doktora görünmeyi deneseniz? muhtemelen sağlık ocağı veya dandik denilebilecek bir devlet hastanesine gitmişsiniz, doktor da basmış antibiyotiği geçmiş. belki 100 kere antibiyotik kullanmayı gerektirecek şekilde hasta olmuşumdur ama birinde bile burnum kanamadı ve durduk yere burun kanamasının bakteriyel bişeyle alakası olmayacağını düşünüyorum. diğer belirtiler tamam da burun kanaması hafiften başka bir şeylerden şüphelendirmiyor değil.
0
raskov
hangi şairleri okursunuz ey edebiyat severler ve hangi kitaplarını okudunuz önerecekleriniz var mıdır hani okumak derken hala ara ara alıp içinden sevdiğiniz bi şiiri tekrar tekrar okumak... cvplarınız için çok teşekkürler şimdiden.:))
hangi şairleri okursunuz ey edebiyat severler ve hangi kitaplarını okudunuz önerecekleriniz var mıdır hani okumak derken hala ara ara alıp içinden sevdiğiniz bi şiiri tekrar tekrar okumak... cvplarınız için çok teşekkürler şimdiden.:))
0
Fernando Pessoa oku derim ,huzursuzluğun kitabı mükemmeldir . değişik isimlerde yayınlanan şiirleri de var. uzaklıklar eski denizler isimli kitapta şiir kitabı tavsiye ederim .
"tanımaya başlıyorum kendimi. ben yokum.
olmak istediğimle başkalarının gözündeki ben arasındaki boşluğum ben.
ya da o boşluğun yarısı, çünkü orada da hayat var.
sonunda ben oyum işte.
ışığı söndür, kapıyı kapa, son ver koridorda terliklerini sürüklemeye.
rahat bırak beni odamda tek başıma.
aşağılık bir yer bu dünya."
"tanımaya başlıyorum kendimi. ben yokum.
olmak istediğimle başkalarının gözündeki ben arasındaki boşluğum ben.
ya da o boşluğun yarısı, çünkü orada da hayat var.
sonunda ben oyum işte.
ışığı söndür, kapıyı kapa, son ver koridorda terliklerini sürüklemeye.
rahat bırak beni odamda tek başıma.
aşağılık bir yer bu dünya."
0
hocam huzursuzluğun kitabını daha geçen ay aldım sınavlardan okuyamadım teşekkürler cansınız :)
0
onlarca isim verebilirdim fakat sadece bir tane vereceğim. ve bir şiirini. araştırmak, irdelemek sana kalıyor.
pablo neruda
şiir ismi: yol
pablo neruda
şiir ismi: yol
0
reavelyn
2 haftam var, fikire de ihtiyacım var. hatun kişiye alınacakverilerimiz şunlar:mutfak işlerinden keyif alıyoroyun oynamayı seviyor aksesuar (mücevherat değil de kola-ele takılan bileklik türevi şeyler)müzikle uğraşmayı seviyor (piyano aldı,gitar çalıyordu, sesi fena değil)resim yapmayı da sever.bunl
2 haftam var, fikire de ihtiyacım var. hatun kişiye alınacak
verilerimiz şunlar:
mutfak işlerinden keyif alıyor
oyun oynamayı seviyor
aksesuar (mücevherat değil de kola-ele takılan bileklik türevi şeyler)
müzikle uğraşmayı seviyor (piyano aldı,gitar çalıyordu, sesi fena değil)
resim yapmayı da sever.
bunlardan bir şeyler çıkarın nolur
verilerimiz şunlar:
mutfak işlerinden keyif alıyor
oyun oynamayı seviyor
aksesuar (mücevherat değil de kola-ele takılan bileklik türevi şeyler)
müzikle uğraşmayı seviyor (piyano aldı,gitar çalıyordu, sesi fena değil)
resim yapmayı da sever.
bunlardan bir şeyler çıkarın nolur
0
mutfak işlerinden keyif almasından yola çıkarak şu geldi aklıma, bir çok yerde işte italyan mutfağı kursu veya kurabiye yapımı ve şeker hamuruyla süsleme, cupcake yapma gibi kurslar oluyor. onlardan hediye edebilirsiniz, hatta bu şeker hamuruyla süsleme olayının bir sürü alet edevatı var onlardan bi set hazırlayıp hem kursu hem de onları hediye edebilirsiniz. değişik olur. tabi öyle pembeli, cicili şeyleri seven bi kadınsa.
0
Lozturkmen
Orta kusak karalarinin bati ve dogu kiyilarinda sicaklik neden farklidir
Orta kusak karalarinin bati ve dogu kiyilarinda sicaklik neden farklidir
0
Salliyorum; yukselti
Harbiden sallamisim.
lmgtfy.com
"Batı rüzgarları ve bunların sebep olduğu yağışlar, batı kıyıları ile doğu kıyıları arasındaki sıcaklığın farklı olmasına yol açar."
Harbiden sallamisim.
lmgtfy.com
"Batı rüzgarları ve bunların sebep olduğu yağışlar, batı kıyıları ile doğu kıyıları arasındaki sıcaklığın farklı olmasına yol açar."
0
cedex
Bizim burada boş arsalar var, bunların üzerinde kadınlar görüyorum birşeyler topluyorlar. 3-4 farklı arsada gördüm, otların arasından bir şey topluyorlar. Ne olabilir? Başörtülü şalvarlı kadınlar hepsi de.
Bizim burada boş arsalar var, bunların üzerinde kadınlar görüyorum birşeyler topluyorlar. 3-4 farklı arsada gördüm, otların arasından bir şey topluyorlar. Ne olabilir? Başörtülü şalvarlı kadınlar hepsi de.
0
ben de hep semiz otu toplarken görüyorum kadınları. kendilerine topluyorlar herhalde ya da pazarda filan satıyorlardır.
0
fakyoras
ne olur?
ne olur?
0
metabolizmana bağlı. ben yazın hergün 1 magnum yerim mesela hiçbişey yapmaz.
0
bağımlılık yapar.
çikolatanın tipine bağlı olarak alerji vs. yapabilir.
iştah açar.
çikolatanın tipine bağlı olarak alerji vs. yapabilir.
iştah açar.
0
ortalama günde +500 kalori'den, 2 haftada 1 kilo alırsın. sadece çikolata yüzünden.
tabii gün içindeki beslenmenizin günlük kalori ihtiyacına eşit olduğunu varsayarak söylüyorum.
çikolatanın çabuk sindirilmesi ve kan şekerinde dalgalanmaya sebep olmasıyla daha çok acıkıp daha çok yersin. 2 haftada 1 kilo sana haftada 1 kilo olarak döner bile.
tabii gün içindeki beslenmenizin günlük kalori ihtiyacına eşit olduğunu varsayarak söylüyorum.
çikolatanın çabuk sindirilmesi ve kan şekerinde dalgalanmaya sebep olmasıyla daha çok acıkıp daha çok yersin. 2 haftada 1 kilo sana haftada 1 kilo olarak döner bile.
0
cedex
merhaba,ingilizcem zaten var, üzerine ibranice çalışıyorum pimsleur'dan, 24 ders bitti. yine pimsleur'dan arapça çalışsam birbirine çok girer mi? yoksa zararı olmaz mı?
merhaba,
ingilizcem zaten var, üzerine ibranice çalışıyorum pimsleur'dan, 24 ders bitti. yine pimsleur'dan arapça çalışsam birbirine çok girer mi? yoksa zararı olmaz mı?
ingilizcem zaten var, üzerine ibranice çalışıyorum pimsleur'dan, 24 ders bitti. yine pimsleur'dan arapça çalışsam birbirine çok girer mi? yoksa zararı olmaz mı?
0
girmez de sıkılırsın. bildiğim kadarıyla pimsleur'de dersler hep birbirinin aynı (diller farklı tabii). bence ibraniceye biraz daha devam et.
0
@reavelyn
evet ben de farkettim dersler birbirinin çok benzeri. ama arada 25 ders fark olacağı için belki o kadar sıkıcı olmaz diye düşündüm. ibraniceye de devam ediyorum 90 ders amacım.
evet ben de farkettim dersler birbirinin çok benzeri. ama arada 25 ders fark olacağı için belki o kadar sıkıcı olmaz diye düşündüm. ibraniceye de devam ediyorum 90 ders amacım.
0
40-45'ten sonra falan başla bence. birbirine gireceğini sanmam. ispanyolca öğrenmeye başlamıştım (bikaç ders), ingilizcenin faydasını gördüm. şimdi yunanca öğreniyorum, 10 ders falan dinledim ispanyolca ve ingilizcenin faydasını görüyorum.
dilden keyif alıyorsan aralardaki benzerlikler kafanı karıştırmaz pekiştirir.
dilden keyif alıyorsan aralardaki benzerlikler kafanı karıştırmaz pekiştirir.
0
yatagants
HIMYM Tarzı, ilal komedi olmasına gerek yok. Ne tavsiye edersiniz?
HIMYM Tarzı, ilal komedi olmasına gerek yok. Ne tavsiye edersiniz?
0
eskilerden coupling
big bang theory
new girl i ben de öneririm
big bang theory
new girl i ben de öneririm
0
HIMYM tarzı nedir bilemiyorum, ilişkilerle falan mı alakalı olması gerek? yine de community+1, bir de futurama var. 7 sezon falan. sıkıldıkça izle.
0
mixology'yi tavsiye ederim. daha 7 bölüm yayınlandı, yeni keşfettim ben de. baya eğlenceli.
0
piotr
Fakültemizin futbol takımı tarafıma verildi. Bugün öğrencileri idmana götüreceğim ama ne gibi çalışmalar yaptırabilirim ?
Fakültemizin futbol takımı tarafıma verildi. Bugün öğrencileri idmana götüreceğim ama ne gibi çalışmalar yaptırabilirim ?
0
tek kale maç
dar alanda kısa paslaşmalar
ortada sıçan
bir de guardiola zamanının barcelona antrenmanlarına bak.
çocuklar temeli değil birbirlerini öğrensinler
pas pas pas pas pas pas
ya da X X X X X X
KOLLEKTİF oynat
itz dı fitbol detz di fitbol
dar alanda kısa paslaşmalar
ortada sıçan
bir de guardiola zamanının barcelona antrenmanlarına bak.
çocuklar temeli değil birbirlerini öğrensinler
pas pas pas pas pas pas
ya da X X X X X X
KOLLEKTİF oynat
itz dı fitbol detz di fitbol
0
Orta Sahalara uzun pas, Defanslara yan top, Forvetlere de şut çalışması yaptıracağım. Birazda penaltı çalıştırayım dedim ne olur ne olmaz.
0
çalışmalar komple sana verildiyse bir plan çıkart, yıllık gibi. peşinden de kondisyon-defans-hücum-duran top-takım oyunu vs. vs. antrenmanlar araştır.
0
alm est
yeni bilgisayar aldım fakat is konusunda karar veremedim. daha önce hiç win8 kullanmadım. oyunlarda falan uyumsuzluk vs olur mu, win8'e geçmeli miyim? geçeceksem hangi versiyonuna?teşekkürler
yeni bilgisayar aldım fakat is konusunda karar veremedim. daha önce hiç win8 kullanmadım. oyunlarda falan uyumsuzluk vs olur mu, win8'e geçmeli miyim? geçeceksem hangi versiyonuna?
teşekkürler
teşekkürler
0
win8 için okuduğum ilk yorumlar genelde kötüydü. sonradan değişmiştir onu bilemem. ama bi bilgisayarın windows 7 olduğu için uyumsuzluk yarattığına denk gelmedim hiç. çok eski oyunlarda çok ufak yüzdelerle sorun çıkıyor, o kadar.
0
Bence windows 8.1. Windows 7 üretim tarihi 2009 ve service packi bile 2011 yılında gelmiş. Tamam herkesin vista vs çıktğında xp kullanmasını anlarım ama windows 7 ve 8 arasında negatif anlamda performans farkı yok eğer sistem güncel donanıma sahip ise.
0
reavelyn
Ucuz olsa yeter, saçları 4e veya 5e falan vurduracağım zaten. nereyi önerirsiniz?
Ucuz olsa yeter, saçları 4e veya 5e falan vurduracağım zaten. nereyi önerirsiniz?
0
sürekli bu saçı kullanıyorsan 20-30 liraya makina alıp kesmen daha mantıklı o zaman hacı. hem bir defa veriyorsun sürekli senin oluyor
0
caferağanın oralarda 5 liraya zibilyon tane koyun kırpıcı berberler var git vurdur oralarda, ben hiç girmedim tabi.
0
zebragibi, oralardakiler genelde 15-20 istiyor ama neyse bulucaz bakalım bi tane.
0
radionowhere
"sana da iyi geceler" cümlesindeki "da" doğru mu yazılmıştır yoksa bitişik mi yazılmalıdır?arkadaşımla iddiaya girdim ve ikna edemedim. Bir el atın da doğrusunu ispatlayın bize.
"sana da iyi geceler" cümlesindeki "da" doğru mu yazılmıştır yoksa bitişik mi yazılmalıdır?
arkadaşımla iddiaya girdim ve ikna edemedim. Bir el atın da doğrusunu ispatlayın bize.
arkadaşımla iddiaya girdim ve ikna edemedim. Bir el atın da doğrusunu ispatlayın bize.
0
doğru.
birleşik yazılan -de, bir şeye ait olmayı, onun içinde bulunmayı belirtir. zaten o -de için türkçede ''bulunma hali'' denir.
örnek:
Ali evde uyuyor. (Nerede? evde. evin içinde)
Geri kalan -de'ler ayrı yazılır
örnek:
Ali kendine ev de satın alacak. (nerede? cevap yok)
daha basit bir yöntemse şöyle:
cümleden -de'yi çıkart. eğer o cümle olmuyorsa, -de bitişiktir.
örnek:
ali evde uyuyor.
ali ev uyuyor. son cümle olmadı değil mi?
örnek:
ali kendine ev de satın alacak.
ali kendine ev satın alacak.
bu iki cümle de kurulabilir, anlamlı cümleler. ayrı yazılan -de cümleden çıktığında, cümle anlamını tamamen yitirmez, hala anlaşılır kalır. ama bitişik yazılması gerekeni çıkarttığında ortada anlamlı bir cümle kalmaz.
birleşik yazılan -de, bir şeye ait olmayı, onun içinde bulunmayı belirtir. zaten o -de için türkçede ''bulunma hali'' denir.
örnek:
Ali evde uyuyor. (Nerede? evde. evin içinde)
Geri kalan -de'ler ayrı yazılır
örnek:
Ali kendine ev de satın alacak. (nerede? cevap yok)
daha basit bir yöntemse şöyle:
cümleden -de'yi çıkart. eğer o cümle olmuyorsa, -de bitişiktir.
örnek:
ali evde uyuyor.
ali ev uyuyor. son cümle olmadı değil mi?
örnek:
ali kendine ev de satın alacak.
ali kendine ev satın alacak.
bu iki cümle de kurulabilir, anlamlı cümleler. ayrı yazılan -de cümleden çıktığında, cümle anlamını tamamen yitirmez, hala anlaşılır kalır. ama bitişik yazılması gerekeni çıkarttığında ortada anlamlı bir cümle kalmaz.
0
Yazım doğru yalnız soruda yanlışlıklar var. Ayrı yazılması gereken da eki diye bir şey yoktur, ayrı yazılması gereken de bağlacıdır. Bir de şu de'nin önüne koyulan "-" işareti de'nin ondan önceki kelimeyle bitişik yazılması gösteren ek işaretidir. Bağlaçlarda "-" işareti kullanılmaz.
0
@objektifkompulsif,
Yanlis mantik yurutmussun. Ben de goz (icin geldim). Ben goz (icin geldim). Kuralda hata yok, diger bir deyisle, bitisik yazildigi durumlarda bulunma anlami tasimasi gerekiyor. Tasimiyorsa ayri yazilir.
Yanlis mantik yurutmussun. Ben de goz (icin geldim). Ben goz (icin geldim). Kuralda hata yok, diger bir deyisle, bitisik yazildigi durumlarda bulunma anlami tasimasi gerekiyor. Tasimiyorsa ayri yazilir.
0
umarsizca umarim
Herifin biri Reddit adlı sitede bana bi konuda yardımcı oldu. Ben de çok sevindim, "you are the best" falan bi şeyler dedim. Cevap olarak "Damn straight" yazdı. Küfür mü etti bu bana? Oğlum biz sivaslıyız lan sivas!!!!bir11!!bir
Herifin biri Reddit adlı sitede bana bi konuda yardımcı oldu. Ben de çok sevindim, "you are the best" falan bi şeyler dedim. Cevap olarak "Damn straight" yazdı. Küfür mü etti bu bana? Oğlum biz sivaslıyız lan sivas!!!!bir11!!bir
0
Ha iyi o zaman. Zaten biz de sivaslı değiliz. Aman bu gavurlar pek bir seviyeli efenim.
0
şimdi miktim onu. adres ver nasıl deniyordu beyler ingilizce? sivaslıyız da demem gerekir bu saatten sonra.
0
"lanet olsun sana, çünkü sen de annene lanet etmişin" de, kapat mevzuyu. o anlar.
0
"yapilir mi lan bu tozkoparan cocuguna" diye ingilizce soyle buradan tercume ettirip. daha etkili olur.
0
damn straight demek, yo dostum haklisin bro demek gibi bir sey. yardim edip niye kufuru bassin aga, sivasli mi bu? :)))
0
kahrolası dik demiş.
bizim için bir anlam ifade etmiyor ama reddit argosunda bacı ve ana karıştıran bir cümle.
bence kapattır siteyi.
bizim için bir anlam ifade etmiyor ama reddit argosunda bacı ve ana karıştıran bir cümle.
bence kapattır siteyi.
0
kelli
El bagajından bahsetmiyorum normal teslim ettiğimize,mesela yurtdışından aldığım jager leri koysam,sorun olur mu?
El bagajından bahsetmiyorum normal teslim ettiğimize,mesela yurtdışından aldığım jager leri koysam,sorun olur mu?
0
user73
yurtdışında intermediate ingilizce seviyesiyle yaşamaya başlayan biri ingilizcesini geliştirmek için neler yapmalı? Konuşmada problem var akıcı olması için neler tavsiye edersiniz? Gelmeden önce kısa zamanda konuşmayı çözerim diye düşünüyordum ama öyle olmadı zormuş. Devrik cümle kurmayayım şimdi d
yurtdışında intermediate ingilizce seviyesiyle yaşamaya başlayan biri ingilizcesini geliştirmek için neler yapmalı? Konuşmada problem var akıcı olması için neler tavsiye edersiniz? Gelmeden önce kısa zamanda konuşmayı çözerim diye düşünüyordum ama öyle olmadı zormuş. Devrik cümle kurmayayım şimdi diye düşünüyorum konuşmadan önce böyle olunca da iyiden iyiye suskunlaştım.
0
3 ay sonra aç bu duyuruyu. ihtiyacın kalmayacak zaten 3 aya, endişelenme. insanlara konuşmakta biraz zorluk çektiğini anlayış göstermelerini rica et başta.
1-2 aya gayet akıcı olursun, sosyal bi yaşantın olduğunu düşünürsek.
1-2 aya gayet akıcı olursun, sosyal bi yaşantın olduğunu düşünürsek.
0
Türkçe konuşan insanlarla bir arada bulunmadığın sürece özellikle yapman gereken pek bir şey yok, buna dikkat edersen yeter diye düşünüyorum.
0
türkçeyi unut, türkleri unut.
bolca televizyon izle. film ve haber kanalları dışında çeşitli programları da izle.
bolca oku. sadece kitap değil, dergi, gazete, ilan vs.
zaten ister istemez ilerler.
konuşmaya çekinme bir de.
bolca televizyon izle. film ve haber kanalları dışında çeşitli programları da izle.
bolca oku. sadece kitap değil, dergi, gazete, ilan vs.
zaten ister istemez ilerler.
konuşmaya çekinme bir de.
0
@reavelyn sosyal yaşantım yok şimdilik sosyallik olmadan da kendimizce yapabileceğimiz çözümler var mıdır?
0
yukarıda bol bol yazmışlar tekrarlamayayım ama, alışverişe falan çıktığında insanlara sormayı deneyebilirsin. burada yeniyim, hangi ürün daha kaliteli vs. vs. diye reyondakilere sorarsan ufak pratikler yapma şansın olur.
0
sosyal yaşantın şimdilik yok ise, bunu oluşturmaya çalışman gerekiyor önce.
bulunduğun şehirdeki tek yabancı kişi sen değilsindir elbet. genellikle bu insanların buluşmaları...vs olabilir, belli blog ya da site adı altında. oralara katılabilirsin.
kendi becerine ve zevklerine uygun workshop yapıldığında katılabilirsin.
tek başına çıkıp bulunduğun yere yakın olan ufak barlara, cafelere gidebilirsin. bir zaman sonra yüzün tanıdık gelmeye başlar insanlara.
şehir turlarına katılabilirsin. ya da farklı turlar da kesin yapılıyordur. yani ne bileyim şarap tadım turu olabilir bu, ya da farklı bir yemek için yapılan turlar olabilir, gibi.
spor salonuna yazılabilirsin.
tabii bir de klasik olarak dil okulu var, onu elbet düşünmüşsündür. ayrıca kurs olarak farklı seçenekleri de düşünebilirsin, kendi zevklerine göre.
sonuç olarak, hepsine tek başına katılacaksın ama arkadaş edinmeni de sağlayabilecek aktiviteler bunlar. arkadaş edinemesen dahi dili kullanmanı teşvik eder en azından.
bulunduğun şehirdeki tek yabancı kişi sen değilsindir elbet. genellikle bu insanların buluşmaları...vs olabilir, belli blog ya da site adı altında. oralara katılabilirsin.
kendi becerine ve zevklerine uygun workshop yapıldığında katılabilirsin.
tek başına çıkıp bulunduğun yere yakın olan ufak barlara, cafelere gidebilirsin. bir zaman sonra yüzün tanıdık gelmeye başlar insanlara.
şehir turlarına katılabilirsin. ya da farklı turlar da kesin yapılıyordur. yani ne bileyim şarap tadım turu olabilir bu, ya da farklı bir yemek için yapılan turlar olabilir, gibi.
spor salonuna yazılabilirsin.
tabii bir de klasik olarak dil okulu var, onu elbet düşünmüşsündür. ayrıca kurs olarak farklı seçenekleri de düşünebilirsin, kendi zevklerine göre.
sonuç olarak, hepsine tek başına katılacaksın ama arkadaş edinmeni de sağlayabilecek aktiviteler bunlar. arkadaş edinemesen dahi dili kullanmanı teşvik eder en azından.
0
felina
kil değil ama resimdeki gibi bazı alet edevatlara ihtiyacım var. nereden bulabilirim en bol çeşit?
kil değil ama resimdeki gibi bazı alet edevatlara ihtiyacım var. nereden bulabilirim en bol çeşit?
0
''belki'' kadıköyde hobi malzemeleri satan dükkanlarda. güvenmaket mi ne öyle bi yer vardı.
0
dokuzeylul
ilişkinizde 3 ayda 1 gün free olsa sorgusuz süalsiz ama. Yapacağınız şeyler nelerdir?
ilişkinizde 3 ayda 1 gün free olsa sorgusuz süalsiz ama. Yapacağınız şeyler nelerdir?
0
ilişkimizde 3 ayda 1 serbest gün olsa derken? normalde kafese kapatıp zincirliyor muyuz birbirimizi?
0
ne bok yiyo bizim kız ne diye yedik biz bu boku diye kendimi yerdim ben.
0
iorveth
------Açmayın Dedeler--------....Varro'nun öldüğü bölümü arıyorum. Gösteri dövüşünde velet istedi diye spartacus'ün kılıcıyla ölüyordu. Hatta çocuğu da ilithya ayartıyordu.
------Açmayın Dedeler--------
.
.
.
.
Varro'nun öldüğü bölümü arıyorum. Gösteri dövüşünde velet istedi diye spartacus'ün kılıcıyla ölüyordu. Hatta çocuğu da ilithya ayartıyordu.
.
.
.
.
Varro'nun öldüğü bölümü arıyorum. Gösteri dövüşünde velet istedi diye spartacus'ün kılıcıyla ölüyordu. Hatta çocuğu da ilithya ayartıyordu.
0
kinyas ve kayra 23
Kafadan söylüyorum arkadaşlar şu oyunları oynadım tekrar yazmayın diye yazıyorum. Siz bunlar dışında "aa bu oyunu kesin oyna pişman olmazsın" dediğiniz oyunlar varsa cevaplarınızı bekliyorum.- GTA 5- Uncharted 1-2-3- The Last Of Us - God Of War: Ascension- Red Dead Redemption- Beyond: Two Souls- Spl
Kafadan söylüyorum arkadaşlar şu oyunları oynadım tekrar yazmayın diye yazıyorum. Siz bunlar dışında "aa bu oyunu kesin oyna pişman olmazsın" dediğiniz oyunlar varsa cevaplarınızı bekliyorum.
- GTA 5
- Uncharted 1-2-3
- The Last Of Us
- God Of War: Ascension
- Red Dead Redemption
- Beyond: Two Souls
- Splinter Cell: Blacklist
- Battlefield 4
- Cod Ghots (Bunu oynamadım ama para verilmeye değmez gibi)
Not: Gerçi piyasa da oynanacak ne oyun varsa oynamışım ama gözümden kaçan sizin oynadığınız oyunlar vardır illaki. :)
- GTA 5
- Uncharted 1-2-3
- The Last Of Us
- God Of War: Ascension
- Red Dead Redemption
- Beyond: Two Souls
- Splinter Cell: Blacklist
- Battlefield 4
- Cod Ghots (Bunu oynamadım ama para verilmeye değmez gibi)
Not: Gerçi piyasa da oynanacak ne oyun varsa oynamışım ama gözümden kaçan sizin oynadığınız oyunlar vardır illaki. :)
0
heavy rain . god of war'u sevdiysen aynı mantık dante's inferno var. mekanları falan çok sevmiştim ben 1 gecede bitiyor ama biz çok zevk aldık arkadaşlarla.
0
Brother: A Tale of Two Sons
PSN Plus sayesinde aldım oynadım çok memnun kaldım.
PSN Plus sayesinde aldım oynadım çok memnun kaldım.
0
condom kurşunu
Ya bunu alsam mi diyorum sobra diyorum ki disardaki o waffle hamurunu evde nasil yapicam benimki de ole guzel kokucak mi vs? var mi evde waffle yapan tarif verecek olan ya da bosver alma ya kim ugrasicak diyecek
Ya bunu alsam mi diyorum sobra diyorum ki disardaki o waffle hamurunu evde nasil yapicam benimki de ole guzel kokucak mi vs? var mi evde waffle yapan tarif verecek olan ya da bosver alma ya kim ugrasicak diyecek
0
Evde waffle yapmak bayağı kolay diye hatırlıyorum zira eskiden tost makinemizin ızgarasının arka tarafında waffle ızgarası vardı, annem yapardı. Wafflecılar çıkmadan önce bayağı yerdik.
edit: ama alma bence tabii. ya çok yapar kilo alırsın ya da üşenip hiç yapmazsın, yer kaplar.
edit 2: altta aletin resmini gördüm, bu belgian waffle tabir edilenlerden yapıyor, söylendiği gibi sarmalı kıvırmalı olmaz. üstüne koyar yersiniz ama boğar da. Küçük bir tavada krep usulü yapabilir, ucuz ucuz gözünüzü doyurabilirsiniz, çıkıntılı falan olmaz ama yine de olur.
edit: ama alma bence tabii. ya çok yapar kilo alırsın ya da üşenip hiç yapmazsın, yer kaplar.
edit 2: altta aletin resmini gördüm, bu belgian waffle tabir edilenlerden yapıyor, söylendiği gibi sarmalı kıvırmalı olmaz. üstüne koyar yersiniz ama boğar da. Küçük bir tavada krep usulü yapabilir, ucuz ucuz gözünüzü doyurabilirsiniz, çıkıntılı falan olmaz ama yine de olur.
0
tarif veremem ben yapmıyordum zira ama evde waffle oluyor, yedim ordan biliyorum. ilk bi iki denemede olmazsa 3-4'te olur.
0
sanırım onun o kadar güzel kokmasını sağlayan vanilya. vanilya ekstraktı satılıyor, biraz pahalı ama değer. hamurunu yapması çok kolay, krep gibi. yani paran varsa al. kivi, çilek, muz, nutella oh mis.
0
makineye baktım. o kalın waffle yapıyor. kaahvaltılık. üzeirne reçel şanti filan koyup yemelik. yani türkiyede satılan üstü çikoalta vs konulan wafflein şekli farklı (ince ve büyük) bu dilimliyor. lezzeti tuttururasunu ama şekli farklı. ona dikkat edin. yani meyve sandviçi yapmayı hayal etmeyin bununla.
0
dışardakilerden çok daha güzel bile yaparsın. hamurunu hazırlarken muzu ezip ekleyebilirsin, damla çikolata ekleyebilirsin, beyaz un yerine buğday unu kullanabilirsin, bazı ufak meyveleri yine hamurla birlikte karıştırabilirsin, vanilya zaten neredeyse tüm tariflerde vardır. istersen makineyi almadan önce krep, pancake falan yap. zaten aynı mantıkla yapılıyor, elin alışmış olur.
0
Kalin olsun o onemli degil zaten evde tabakta yicem ustune nutella cilek findik fistik doseyerek de alirim oyle kalir mi onu dusunuyorum..temizlenmesifalan nasil makinaya giriyor mu baska bi yerden mi alsam var mi bildiginiz bi yer
0
bu arada dışardaki waffle yapanların kullandığı makinelere benzer bir şey al bence alacaksan. yoksa tchibo'daki makinenin yerine krep dışında pancake olayına da girişebilirsin, daha iyi bence. hem paran cebinde kalır, hem mutfakta yer sorunu olmaz.
0
www.vatanbilgisayar.com
Bizde makine bu var.
Waffle tarihi atom fiziği değil. Un süt yumurta tuz şeker. İnternette zibil gibi tarif var zaten ordan bakarsın.
Bizde makine bu var.
Waffle tarihi atom fiziği değil. Un süt yumurta tuz şeker. İnternette zibil gibi tarif var zaten ordan bakarsın.
0
habib
Aşağıdaki mesleklerden hangisi sizce statü olarak diğer seçeneklerden üst ? Kişisel girmeyelim, sadece ilk anda beyinde oluşan izlenimi katalım.Belediye otobüsü şöförlüğüLüks bir otel'de resepsiyonistlikÇevik kuvvet polisiTeknosa'da ürün görevlisiSet kameramanıDHL kuryelik
Aşağıdaki mesleklerden hangisi sizce statü olarak diğer seçeneklerden üst ? Kişisel girmeyelim, sadece ilk anda beyinde oluşan izlenimi katalım.
Belediye otobüsü şöförlüğü
Lüks bir otel'de resepsiyonistlik
Çevik kuvvet polisi
Teknosa'da ürün görevlisi
Set kameramanı
DHL kuryelik
Belediye otobüsü şöförlüğü
Lüks bir otel'de resepsiyonistlik
Çevik kuvvet polisi
Teknosa'da ürün görevlisi
Set kameramanı
DHL kuryelik
0
1.resepsiyonist
2.kameraman
3.teknosa tezgahtarı
4.kurye
5.otobüs şoförü
6.çevik
2.kameraman
3.teknosa tezgahtarı
4.kurye
5.otobüs şoförü
6.çevik
0
eskiden olsa polis derdim de, suan is bulamayan polis oluyor. ozetliyor sanirim.
reavelyn +1
reavelyn +1
0
reavelyn
bütün umumi eğlence mekanları kapalı olacak diyor, ama hangi bütün? nereler kapalı olacak?
bütün umumi eğlence mekanları kapalı olacak diyor, ama hangi bütün? nereler kapalı olacak?
0
www.ensonhaber.com
'Oy verme günü saat 06.00'dan 00.00'a kadar alkollü içki satılamayacak, içkili ve umumi yerlerde alkollü içki verilmesi ve içilmesi yasak olacak, eğlence yerleri oy verme süresince kapalı kalacak, eğlence yeri niteliğindeki lokantalarda yalnızca yemek verilebilecek.'
haaayıır yarın olmaz yarın büyük gün! yasak falan olmasın nolur ya.
'Oy verme günü saat 06.00'dan 00.00'a kadar alkollü içki satılamayacak, içkili ve umumi yerlerde alkollü içki verilmesi ve içilmesi yasak olacak, eğlence yerleri oy verme süresince kapalı kalacak, eğlence yeri niteliğindeki lokantalarda yalnızca yemek verilebilecek.'
haaayıır yarın olmaz yarın büyük gün! yasak falan olmasın nolur ya.
0
her seçimde alkol yasağı vardı. Bilirim biz babamla seçimde bir gün önce biraları alırdık eve dolaba koyardık. O zamanlar seçim hızlı da açıklanmazdı. Ben kola içerdim o bira ya da rakı. Beraber söverdik sonuçlara.
0
dave87
Marmaraydan indikten sonra kaç dk mesafede? Pek vaktimiz olmayacak, en hızlı nasıl ve kaç dakikada ulaşırız? Taksi alır mı?
Marmaraydan indikten sonra kaç dk mesafede? Pek vaktimiz olmayacak, en hızlı nasıl ve kaç dakikada ulaşırız? Taksi alır mı?
0
taksi alır diye tahmin ediyorum, 10 lira kadar da bi şey tutar muhtemelen. kesin konuşmuyorum tabii.
0
reavelyn
ingiizce bi kelime vardı, terra'yla başlıyo olabilir. çok büyük, kocaman anlamında. neydi o?
ingiizce bi kelime vardı, terra'yla başlıyo olabilir. çok büyük, kocaman anlamında. neydi o?
0
terra "yer, dünya" demek. devasa anlamına gelen böyle bir kelime yok bence... gargantuan veya mammoth ile karıştırmış olmayasınız?
0
taha1907
yaklaşık 6 yıl altyapıda basketbol oynadıktan sonra 2 yıl ara verdim ve şimdi fitness a yönelmek istiyorum.o yıllarda halter falan yapıyordukşimdi de fitness a başlayalı 2 hafta falan oldu sizce protein tozu almalımıyım
yaklaşık 6 yıl altyapıda basketbol oynadıktan sonra 2 yıl ara verdim ve şimdi fitness a yönelmek istiyorum.
o yıllarda halter falan yapıyorduk
şimdi de fitness a başlayalı 2 hafta falan oldu sizce protein tozu almalımıyım
o yıllarda halter falan yapıyorduk
şimdi de fitness a başlayalı 2 hafta falan oldu sizce protein tozu almalımıyım
0
biraz daha bilgi versen iyi olur vücut yapın, kilon, boyun, kas durumun gibi.
0
boy 187
kilo 77
göbek var biraz
kollarda öyle çırçıl gibi değil ama kaslı da değil
kilo 77
göbek var biraz
kollarda öyle çırçıl gibi değil ama kaslı da değil
0
Alasın varsa al hocam. 2 hafta ya da 12 hafta olmasının bir önemi yok.
Bizim bi hoca "lan olum ilk ayın diye yemek de mi yemiyon?" diye kızardı bu soruya.
Bizim bi hoca "lan olum ilk ayın diye yemek de mi yemiyon?" diye kızardı bu soruya.
0
alma. fitness'ı bırakırsan bi sebepten pişman olusun. 3-4 ay yap baktın kalıcısın o zaman al.
0
baboş balon olucaksan al kim ne kadar savunursa savunsun sporu supplement desteğiyle yapıp proteini kesince havası alınmış gibi sönen çok insan gördüm ben ortalama 2senedir yapıyorum hiçbir takviye kullanmadım buna rağmen hayvani kiloların altına girebiliyorum sen sadece sporuna odaklan ve iyi beslen gerisi yalan dolan
0
Uzerinde dusunmenize pek gerek yok. Istiyorsaniz alin. Bir olcek protein tozunde alt tarafi 100 gram tavuktaki kadar protein vardir. "Kana daha hizli karistigi icin direk kaslara nufus eder" gibi soylemler fazlasiyla teorik ve uygulamada kanitlanmis seyler degil. Yani protein tozu kullanan bir kisi ile spor sonrasi ton baligi, tavuk vb kaynaklarla protein alan kisi arasinda fark olmuyor. Protein tozu, uzerinde bu kadar konusulup tartisilacak bir supplement degil. Kullaninca herhangi bir mucize ile karsilasmayacaksiniz.
Belirli bir kas kutlesine erisip, gelisiminizin durduguna inandiginizda, ihtiyaciniz olan protein miktarini gunluk diyetinizde almakta zorlandiginizda kullanabilirsiniz.
Bugune kadar denedigim supplementlar arasinda gozlemlenebilir etkisini gordugum tek urun NOX urunleri oldu. Onda da sadece iki markanin etkisi oldu. Ilerde belirli bir agirlikta cakilip kalirsaniz, o baraji asmak icin kullanabilirsiniz.
Belirli bir kas kutlesine erisip, gelisiminizin durduguna inandiginizda, ihtiyaciniz olan protein miktarini gunluk diyetinizde almakta zorlandiginizda kullanabilirsiniz.
Bugune kadar denedigim supplementlar arasinda gozlemlenebilir etkisini gordugum tek urun NOX urunleri oldu. Onda da sadece iki markanin etkisi oldu. Ilerde belirli bir agirlikta cakilip kalirsaniz, o baraji asmak icin kullanabilirsiniz.
0
reavelyn
başlıktaki telefondan aldım, satış elemanı dedi ki ilk bi aç aleti pili bitir sonra 12 saat şarja tak.ben de açtım ama internette falan gezinirken gördüm ki bu lithium pilleri asla tamamen bitirmeyin öldürürsünüz diyo.napayım bitirmedne direkt 12 saat şarja mı takayım?
başlıktaki telefondan aldım, satış elemanı dedi ki ilk bi aç aleti pili bitir sonra 12 saat şarja tak.
ben de açtım ama internette falan gezinirken gördüm ki bu lithium pilleri asla tamamen bitirmeyin öldürürsünüz diyo.
napayım bitirmedne direkt 12 saat şarja mı takayım?
ben de açtım ama internette falan gezinirken gördüm ki bu lithium pilleri asla tamamen bitirmeyin öldürürsünüz diyo.
napayım bitirmedne direkt 12 saat şarja mı takayım?
0
Hayır takma. Öyle cahiller hala yaşıyor. Şarjı tam bitirmeden tekrar şarj edin, tam bitirmeyin bataryanın ömrü uzar.
0
evet çek.ya da çekme farketmez.iphone ve g2 için işe yarıyor diyenler var.
12 saat muhabbeti 10 yıllık muhabbet.li-po li-on pillerde gereksiz.
şimdiki telefonlar işletim sisteminli olduğundan dolayı mı bilmiyorum ama sıfırlayınca kısa bi süre saçmalayabiliyor telefon.belki olmuştur ama bu yüzden bozulan telefon ben duymadım etmedim.bi süre pırpırlıyor işte.
12 saat muhabbeti 10 yıllık muhabbet.li-po li-on pillerde gereksiz.
şimdiki telefonlar işletim sisteminli olduğundan dolayı mı bilmiyorum ama sıfırlayınca kısa bi süre saçmalayabiliyor telefon.belki olmuştur ama bu yüzden bozulan telefon ben duymadım etmedim.bi süre pırpırlıyor işte.
0
reavelyn
epey bi süredir derin nefes aldığım zamanlarda sırtımın sol tarafında (kürek kemiği civarında sanırım) bi ağrı oluyor. anlayabildiğim kadarıyla kemikten kaynaklı bir şey değil kasla falan alakalı olabilir.ne düşünüyorsunuz?
epey bi süredir derin nefes aldığım zamanlarda sırtımın sol tarafında (kürek kemiği civarında sanırım) bi ağrı oluyor. anlayabildiğim kadarıyla kemikten kaynaklı bir şey değil kasla falan alakalı olabilir.
ne düşünüyorsunuz?
ne düşünüyorsunuz?
0
kifoz skolyoz vb gibi omurga eğriliklerin olabilir. yoksa bile fitness yüzme falan yapıp güçlendirmeye çalış.
0
iguanamvar, 3 sene evvel spora başladığımda hocam ''sende skolyoz başlangıcı olabilir bi doktora görün'' demişti. ortopediste gittiğimde de duruş bozukluğun var demişti zamanla düzeldi.
3 senedir de ara sıra ufak aralar versem de spor yapıyorum kısaca.
bal dök yala, yataktan derken?
3 senedir de ara sıra ufak aralar versem de spor yapıyorum kısaca.
bal dök yala, yataktan derken?
0
iyi bir yatağın ömrü 5-6 yılmış, benim yatak yaklaşık 7-8 yıllık ve bu kullandığım yatağı almadan evvelde aynı ağrılarım vardı yatağı değişince geçti.
şimdi gene biyerlerim ağrımaya başlayınca aklıma geldi ve yataktan olduğunu anladım. eskimiş yataklar bel,sırt,omur bir dünya yeri ağrıtıyor nefes alırken göğsüm ağrıyordu o kadar diyim. bu arada kalitesiz yataklar 1 sene sonra bile ağrı yapıyor. yani sırt ağrılarının nedeni olabilir düşün derim.
şimdi gene biyerlerim ağrımaya başlayınca aklıma geldi ve yataktan olduğunu anladım. eskimiş yataklar bel,sırt,omur bir dünya yeri ağrıtıyor nefes alırken göğsüm ağrıyordu o kadar diyim. bu arada kalitesiz yataklar 1 sene sonra bile ağrı yapıyor. yani sırt ağrılarının nedeni olabilir düşün derim.
0
gecen sene ayni sorunu ben de yasadim, hala da tam duzelmedi. Nefes alamiyordum, ve epey bir hareketimi kisitliyordu. Uzun sure ders calismaktan, ozellikle laptop ile calismkatan, ve dik durmamaktan kaynakli oldugunu dusunuyorum. Fizik tedaviye gittim, durus bozuklugu ve kaslarda siklasma, egzersiz yapmama gibi sebeblerden olabilecegi soylendi. Fizik tedavide sadece sirt ve boyun bolgesine masaj yapildi. Turkiyeye donunce de annem masaj yapmaya devam etti ve sonrasinda biraz toparladim. Kisaca, masaja gitmeniz faydali olabilir belki..
0
tenis topuyla kendi kendine de masaj yapabilirsin: kalın bir mata sırtüstü yat. dizlerini bükerek ayak tabanlarını yere bas. tenis topunu, kürek kemiği civarlarına koy. omurgaya gelmesin hiç, dikkat et! kürek kemiklerini birbirinden uzaklaştır - yani karşında birini kucaklıyormuş gibi yap. kucaklamış halde topun yerini değiştir, ayaklarını yere basıp kalçanı hafif yerden kaldırarak. ve en bir acıdığı yeri bul. topu oralarda gezindir, yine kalçan hafif havada. böylece gövde ağırlığın topta olacak, var olan kulunçları açmak için etkili. küçük ve yavaş hareketler!
0
soubjektif
Kurulumu eksiksiz yapılmış ve sistem gereksinimlerini karşılayan bir bilgisayarda Tropico 4 Modern Times oynanırken (grafik seçenekleri en aza indirilip denendi yine aynı) belli bir süre sonra pc kendiliğinden kapanıyor (Çok daha ağır sistem gereksinimi isteyen oyunları takır takır oynatıyor). Sebeb
Kurulumu eksiksiz yapılmış ve sistem gereksinimlerini karşılayan bir bilgisayarda Tropico 4 Modern Times oynanırken (grafik seçenekleri en aza indirilip denendi yine aynı) belli bir süre sonra pc kendiliğinden kapanıyor (Çok daha ağır sistem gereksinimi isteyen oyunları takır takır oynatıyor). Sebebi ne ola ki? Oyun içi animasyonları kapamanın bir yolu var mı?
0
Steam'de oynamıyorum. anonymice'nin bahsettiği gibi ısınma kaynaklı bir problem sanırım. fan bayaa coşuyor oynarken. ısınmayı soğutma dışında misal animasyonları kapatarak çözemez miyim?
0
reavelyn
nokia e55 kullanıyodum çok da memnundum ama mesaj gelince kendini yeniden başlatmaya başladı telefon. bi sürü ıvır zıvır problemi de vardı da idare ediyordum işte.telefonda müzik dinlemem, interneti aktif olarak kullanmıyorum. whatsapp, skype vs. iletişim programlarını yükleyebilsem yeterli (mesaj o
nokia e55 kullanıyodum çok da memnundum ama mesaj gelince kendini yeniden başlatmaya başladı telefon. bi sürü ıvır zıvır problemi de vardı da idare ediyordum işte.
telefonda müzik dinlemem, interneti aktif olarak kullanmıyorum. whatsapp, skype vs. iletişim programlarını yükleyebilsem yeterli (mesaj olayını kullanıyorum)
bütçem de 400 civarı.
klavyesi olursa güzel olur, dokunmatikten pek hoşlanmıyorum ama el mahkum bu noktada farkındayım.
öneriler?
telefonda müzik dinlemem, interneti aktif olarak kullanmıyorum. whatsapp, skype vs. iletişim programlarını yükleyebilsem yeterli (mesaj olayını kullanıyorum)
bütçem de 400 civarı.
klavyesi olursa güzel olur, dokunmatikten pek hoşlanmıyorum ama el mahkum bu noktada farkındayım.
öneriler?
0
0
Modelini bilmiyorum ama nokianın tuşlu cart bi telefonu var özellikleri de fena değildi. Cart bi rengi vardı ama 500 liraydı. Eliniz mahkum değil dokunmatiğe yani. Şimdi telefonda olduğumdan modele de bakamicam ama baksanız hemen bulursunuz
0
windows phone'un uygulama desteği ne durumda peki? tatmin edici buluyor msuunuz?
0
Biraz bütçeyi yükseltirim/yükseltebilirim diyorsanız general mobile discovery'ye bakın derim. Benin dediğim nokia lumia değil bu arada. Ama en yüksek modelini alanın bile pişmanlık duyduğu bi seri bu telefonlar da bunu unutmamak lazım. Önerilen telefonu kuzenim almıştı 1 hafta bile kullanmadı, ne kadar şımarıklık yaptı bilemem.
0
zlatanibrahimovic11
yarın ygsye gircem dün farklı bir antrenman yaptım bayağı yorucuydu onun hamlığı oldu. sabah kalktım başım ağrıyo , sandalyeye bile oturamıyorum her yerim tutulmuş kendimi hasta olucakmış gibi hissediyorum.yarın daha iyi olmak için ne yapabilirim?
yarın ygsye gircem dün farklı bir antrenman yaptım bayağı yorucuydu onun hamlığı oldu. sabah kalktım başım ağrıyo , sandalyeye bile oturamıyorum her yerim tutulmuş kendimi hasta olucakmış gibi hissediyorum.
yarın daha iyi olmak için ne yapabilirim?
yarın daha iyi olmak için ne yapabilirim?
0
sana kimse sınavdan önce ağır sporları ya da egzersizleri yapmaman gerektiğini, bedenen ve zihnen yorulmaman gerektiğini söylemedi mi? şimdi gündüz yat dinlen diycem ama sakın uyuma sonra gece uykuya dalmakta zorluk çekersin. ılık bir duş al çay falan iç. ağrı kesici al çok ağırıyorsa. daha fazla yorma kendini.
0
Soğuk duş alma. Sınav öncesi üşütürsün. Ağrı kesici al ve gece erken uyuyup uykunu almaya çalış. Yarın için de başarılar.
0
@ruh i tibbiye söyleyen oldu ama ben zaten biliyodum. spor yapmamda sorun yoktu her zaman ki gibi spor yapsam sorun olmicaktı. gidip biraz koşayım dedim gidince farklı bir antrenman yaptım salak gibi :) böyle oldu.
0
badamli
merhaba arkadaslar ben Azerbaycan uyrukluyum 7 senedir Turkiyedeyim. duydugum kadariyla cogu ulkede oldugu gibi Turkiyede de belli miktar yatirim yapan kisilere vatandaslik hakki doguyormus ancak bununla ilgili bir madde bulamadim. Babamla ortak oldugumuz sirket adina bazi yatirimlarimiz var, emlak
merhaba arkadaslar ben Azerbaycan uyrukluyum 7 senedir Turkiyedeyim. duydugum kadariyla cogu ulkede oldugu gibi Turkiyede de belli miktar yatirim yapan kisilere vatandaslik hakki doguyormus ancak bununla ilgili bir madde bulamadim. Babamla ortak oldugumuz sirket adina bazi yatirimlarimiz var, emlak ve.s Acaba boyle birseyden haberi olan var mi? Bilgilerinizi paylasirsaniz sevinirim
Tesekkurler
Tesekkurler
0
gelme ferken zaten 7 senedir buradayim. ulkenin hali ne kadar da boktan olsa da peceteden farki olmayan azerbaycan pasaportundan daha iyidir
0
maymuncuq
selamlar,ne zamandır oyun oynamıyorum. Şu sıkıntılı günlerde biraz oyuna sarmak istiyorum.Neighbours from hell, plants vs zombies, neverhood tadında windows 7ye uyan, kısa levellı eğlenceli ne var piyasada?
selamlar,
ne zamandır oyun oynamıyorum. Şu sıkıntılı günlerde biraz oyuna sarmak istiyorum.
Neighbours from hell, plants vs zombies, neverhood tadında windows 7ye uyan, kısa levellı eğlenceli ne var piyasada?
ne zamandır oyun oynamıyorum. Şu sıkıntılı günlerde biraz oyuna sarmak istiyorum.
Neighbours from hell, plants vs zombies, neverhood tadında windows 7ye uyan, kısa levellı eğlenceli ne var piyasada?
0
mek
devlet tiyatrolarında oynanan oyunlara bilet olmadığı halde oyundan hemen önce gidip gelmeyen olursa parasını verip izleyebiliyormuyuz.
devlet tiyatrolarında oynanan oyunlara bilet olmadığı halde oyundan hemen önce gidip gelmeyen olursa parasını verip izleyebiliyormuyuz.
0
Birinin gelmediğini nereden anlayacaksın ki? Kapılar kapanana kadar gelme hakkı var. O zamana kadar gelmediyse biletin olsa bile zaten kapılar kapandıktan sonra giremezsin tiyatroya.
0
bazen salon yarıdan biraz fazla doluyor
o salonun da bir balkonu oluyor
balkon da genelde az tercih edilen bir yer olduğu için boş oluyor
görevliler iyiyse çok gizli bir operasyonla (şşş, sessiz sessiz diyerek) kapıyı dinleyip sahne arasında balkondaki boşluklara tekrar "şşş, sessiz sessiz" uyarılarıyla salıyorlar.
ücret falan da istemiyorlar, fakat suistimal etmemek lazım elbette. 1-2 defa böyle girmiştim ben.
ormanda şirinleri görmek kadar zormuş gerçi düşününce.
o salonun da bir balkonu oluyor
balkon da genelde az tercih edilen bir yer olduğu için boş oluyor
görevliler iyiyse çok gizli bir operasyonla (şşş, sessiz sessiz diyerek) kapıyı dinleyip sahne arasında balkondaki boşluklara tekrar "şşş, sessiz sessiz" uyarılarıyla salıyorlar.
ücret falan da istemiyorlar, fakat suistimal etmemek lazım elbette. 1-2 defa böyle girmiştim ben.
ormanda şirinleri görmek kadar zormuş gerçi düşününce.
0
oyundan önce kapılar kapanmadan bilet kontrolü yapan görevliler boş yer olup olmadığını görürler heralde zaten tek perdelik oyun benim gideceğim 2 perde olsa sorun çıkabilir...
0
hayley williams ile evlenecek genc
sağ ayağım biraz düztaban. bu hareketi yaparken sağ ayağım gerideyken çok zorlanıyorum. ikisi arasında bir korelasyon var mı yoksa sadece bahane mi uyduyorum?
sağ ayağım biraz düztaban. bu hareketi yaparken sağ ayağım gerideyken çok zorlanıyorum. ikisi arasında bir korelasyon var mı yoksa sadece bahane mi uyduyorum?
0
ayağını biraz daha geriye atıp parmak ucunda durmaya çalış tamamen? akıl yürütüyorum bilimsel bi şey değil.
0
oddyseus
1 seneden fazladır body building ile uğraşıyorum. Sağ kolum belirgin bir şekilde sola göre daha kaslı. Eşitlemek için ne yapamam gerekir.
1 seneden fazladır body building ile uğraşıyorum. Sağ kolum belirgin bir şekilde sola göre daha kaslı. Eşitlemek için ne yapamam gerekir.
0
sakın sola asılmak gibi bi saçmalığa başvurma. devam et bir müddet sonra zaten iki tarafla da aynı çalıştığın için sağın sola göre gelişmesi yavaşlar.
0
Her ay ağırlıkları arttırdığım için. Bu eşitlenme süreci çok çok uzayacak gibigözüküyor. Bir şey yapamaz mıyım?
0
reavelyn
oynayabiliyor muyuz yurt dışından bahis? başımız ağrır mı?
oynayabiliyor muyuz yurt dışından bahis? başımız ağrır mı?
0
0
işte yasa geldi ama uygulaması nasıl. film-dizi-oyun indirmek de yasak mesela ama...
0
bahis oynayan binlerce kişinin olduğu forumları takip ediyorum. yeni yasadan ceza buralarda da yiyen yoksa başka yerde çok zor.
oynamaya hapis cezası yok ayrıca.
oynamaya hapis cezası yok ayrıca.
0
uygulanmıyor demiyorum, uygulanıyor mu diyorum.
oyun indirmek film indirmek müzik indirmek yasak. ama hiç kimsenin bu konuda sorun yaşadığını duymadım görmedim. bahis de aynı durumda mı acaba, nasıl önlemler almak gerekir, vs. vs.
iddaa'nın tekeli can sıkıcı.
oyun indirmek film indirmek müzik indirmek yasak. ama hiç kimsenin bu konuda sorun yaşadığını duymadım görmedim. bahis de aynı durumda mı acaba, nasıl önlemler almak gerekir, vs. vs.
iddaa'nın tekeli can sıkıcı.
0
bahis oynayanlara, 5 -20 bin lira arası idari para cezası uygulanacak.
önceki satırlar oynatan ve oynanmasına izin verilen ile alakalı.
neresini anlamadın? oynayana hapis yok işte, %100 eminim.
önceki satırlar oynatan ve oynanmasına izin verilen ile alakalı.
neresini anlamadın? oynayana hapis yok işte, %100 eminim.
0
abi tamam hapis yok da 20.000 lira para cezası da ceza.
bundan kaçınmanın bi yolu var mı?
bundan kaçınmanın bi yolu var mı?
0
ben kanunun başında beri takip ettiğim için önce hapis cezası olarak lanse edildi. sonradan değiştirilmiş
www.bahismedya.com
www.bahismedya.com
0
@reavelyn ukash ile para yatırıp transfercard ile para çekersen takibe yakalanman zor diye düşünüyorum. varsa aksini iddaa eden buyursun...
0
gadanallah
A) Afrika filiyle, hindistan fili mi:http://1.bp.blogspot.com/-kHHtDp584Vk/Te-UfAB8fZI/AAAAAAAADy8/Il0coAe5S6E/s400/elephant.+2.bmpB) Yoksa insan ile bonobo ( ya da sempanze) mi?Daha yakin akrabadir? Yani hangi siktaki ciftler genetik olarak daha yakindirlar?Cevabi yanitlat geldikten sonra soyleyece
A) Afrika filiyle, hindistan fili mi:
1.bp.blogspot.com
B) Yoksa insan ile bonobo ( ya da sempanze) mi?
Daha yakin akrabadir? Yani hangi siktaki ciftler genetik olarak daha yakindirlar?
Cevabi yanitlat geldikten sonra soyleyecegim.
1.bp.blogspot.com
B) Yoksa insan ile bonobo ( ya da sempanze) mi?
Daha yakin akrabadir? Yani hangi siktaki ciftler genetik olarak daha yakindirlar?
Cevabi yanitlat geldikten sonra soyleyecegim.
0
Onu bilmiyorum da insanla şempanze arasındaki genetik yakınlığın lağım faresiyle tarla faresi arasındaki genetik yakınlıktan çok daha fazla olduğunu biliyorum. insanla şempanze arasındaki genetik benzerlik yüzde 98 miydi 99 muydu öyle bir şey.
0
şimdi tam hatırlayamadığım biyoloji bilgimle şöyle bir eyyorlama yapayım.
hayvanlar alemi familya, sınıf, şube, grup, takım, alt takım falan filan diye genişten dara doğru bir şekilde gruplanmıştır zaten sıralaması nasıl hatırlamıyorum. kim kiminle akraba ise onlar aynı familyaya falan sokulmuştur. işte aslan felis leo, kedi felis domesticus. ikisi de felis familyasına ait mesela.
bu hayvancağızları da herhalde sadece hortumuna bakıp "fil lan işte" diye aynı yere koymamışlardır. koymuşlarsa akrabalardır.
kendi düşüncemdir. yanlışsa düzeltin.
hayvanlar alemi familya, sınıf, şube, grup, takım, alt takım falan filan diye genişten dara doğru bir şekilde gruplanmıştır zaten sıralaması nasıl hatırlamıyorum. kim kiminle akraba ise onlar aynı familyaya falan sokulmuştur. işte aslan felis leo, kedi felis domesticus. ikisi de felis familyasına ait mesela.
bu hayvancağızları da herhalde sadece hortumuna bakıp "fil lan işte" diye aynı yere koymamışlardır. koymuşlarsa akrabalardır.
kendi düşüncemdir. yanlışsa düzeltin.
0
abi insanla şempanze arasıdaki genetik benzerlik çok fazla olabilir, bunu kabul ediyorum ve ben zaten kendim evrimciyim, benim maymun arkadaşlarım da var fakat iki fil bence daha yakındır ya.
yani ne bileyim, biz iki farklı tür olarak %98'lik bir benzerlik oranı yakalarken, aynı tür hayvanlar nasıl farklı olsun ki? ikisi de fil sonuçta yav, insan-maymun kadar fark yok bence aralarında.
şimdi herkes "maymundan geliyok" diyecek, fillerin yakın olma ihtimalinin de daha fazla olduğunu düşünerek şaşırtmacalı soru diye atlayacak ve insan ile şempanze daha yakındır diyecek.
ben de diyorum ki filler daha yakındır.
ayaküstü tersine mühendisliğin kitabını yazdım, helal bana.
yani ne bileyim, biz iki farklı tür olarak %98'lik bir benzerlik oranı yakalarken, aynı tür hayvanlar nasıl farklı olsun ki? ikisi de fil sonuçta yav, insan-maymun kadar fark yok bence aralarında.
şimdi herkes "maymundan geliyok" diyecek, fillerin yakın olma ihtimalinin de daha fazla olduğunu düşünerek şaşırtmacalı soru diye atlayacak ve insan ile şempanze daha yakındır diyecek.
ben de diyorum ki filler daha yakındır.
ayaküstü tersine mühendisliğin kitabını yazdım, helal bana.
0
violence
bugün otobüste arkadaşım, emanet ettiğim tuvali otobüste bıraktı. gelen bi şoföre sordum, otobüs karşıdan gelir birazdan bekle dedi. otobüs gelince de, şoför onu hareket merkezine bıraktım dedi. bugün almasam yarın alsam bişey olur mu ?
bugün otobüste arkadaşım, emanet ettiğim tuvali otobüste bıraktı. gelen bi şoföre sordum, otobüs karşıdan gelir birazdan bekle dedi. otobüs gelince de, şoför onu hareket merkezine bıraktım dedi. bugün almasam yarın alsam bişey olur mu ?
0
yarın açık olmaz falan boşver pazartesi günü git bence. garanti açık olur.
0
san bir şey emanet edilmeyeceği de açığa çıktı. kaybettiğin eşyayı almaya bile üşenen insana ben bir daha bir şey vermem. arkadaşlığı da keserim.
0
bad
selamlar ahali ,1 aydır gayet protein ağırlıklı güzel bir diyet yapıyorum. unlu ve şekerli mamulleri hemen hemen hiç tüketmiyorum diyebilirim.1 ayda totalde sadece 2 kg 300 gram verebilmişim. haftada 3 gün spora gidebiliyorum(10dk ısınma-orta derece full body-20 dk eliptik). eklerden de görüleceği ü
selamlar ahali ,
1 aydır gayet protein ağırlıklı güzel bir diyet yapıyorum. unlu ve şekerli mamulleri hemen hemen hiç tüketmiyorum diyebilirim.
1 ayda totalde sadece 2 kg 300 gram verebilmişim. haftada 3 gün spora gidebiliyorum(10dk ısınma-orta derece full body-20 dk eliptik).
eklerden de görüleceği üzere 1 kg 20 gr kas kütlesi kaybı olmuş ne yapmalıyım ? çok üzüldüm. makinenin enayiğili olabilir mi ?
sağolun varolun.
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
1 aydır gayet protein ağırlıklı güzel bir diyet yapıyorum. unlu ve şekerli mamulleri hemen hemen hiç tüketmiyorum diyebilirim.
1 ayda totalde sadece 2 kg 300 gram verebilmişim. haftada 3 gün spora gidebiliyorum(10dk ısınma-orta derece full body-20 dk eliptik).
eklerden de görüleceği üzere 1 kg 20 gr kas kütlesi kaybı olmuş ne yapmalıyım ? çok üzüldüm. makinenin enayiğili olabilir mi ?
sağolun varolun.
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
0
kas kaybının açıklaması bana göre ya yeterli çalışmıyosundur ya da yeterli protein almıyorsundur, sen karar ver!
edit: he laa he
edit: he laa he
0
spordan sonra, özellikle cardio antrenmanlarından sonra katabolik etkiyi (kas kaybını) minimuma indirmek için bazı gıdaları belli oranlarda yemeniz gerekir. öncelik tabiiki proteindir lakin yeteri kadar karbonhidrat almamak, vitamin almamak da katabolizasyonu tetikler. besin takviyesi kullanabilirsiniz. aminoasit, bcaa, glutamine, protein tozu vs.
0
spor merkezlerindeki bu tartıların bu işi nasıl yapabildiğini zaten hiç anlamadım bilen varsa anlatsa ya.. elektronik tartı gibi üstünde dururken yağını kasını kemiğini ayırıyor..kalp krizi geçiren bir insana bi sürü bişey yapıyolar ne kadar kas dokusu kaybı olduğunu net söylemiyolar hekim arkadaşlar..
0
ondkz
Pes serisinden fifa ya geçiş yaptım ama sıkıntı çok şuan :/ Oyuncular topla birlikte yavaş koşuyorlar gibi. Yani pes ten alışmışım alıp gitmelerine. Acaba sorun bende mi ?Ayrıca defans yaparken oyuncudan topu almak için yırtınıyorum resmen .. Oyunun normal hali mi böyle acaba ?
Pes serisinden fifa ya geçiş yaptım ama sıkıntı çok şuan :/ Oyuncular topla birlikte yavaş koşuyorlar gibi. Yani pes ten alışmışım alıp gitmelerine. Acaba sorun bende mi ?
Ayrıca defans yaparken oyuncudan topu almak için yırtınıyorum resmen .. Oyunun normal hali mi böyle acaba ?
Ayrıca defans yaparken oyuncudan topu almak için yırtınıyorum resmen .. Oyunun normal hali mi böyle acaba ?
0
hızlı koşma tuşuna bastığını varsayıyorum, oyun öyle. bir de, sağ analogu koştuğun yönde ittirirsen adamlar topu ayakalrından açıp biraz daha hızlı koşuyor.
oyuncunun sprint speed'le dribbling speed'i de önemli.
defans yaparken de, omuz omuza da rakibi çekmek için ve ayakta topu almak için kullanılan bi tuş var. bende değişik, ama tuş ayarlarından bakıp onu kullan. bi de legacy defending'se tactical defending'e al, gene tuş ayarları kısmından.
oyuncunun sprint speed'le dribbling speed'i de önemli.
defans yaparken de, omuz omuza da rakibi çekmek için ve ayakta topu almak için kullanılan bi tuş var. bende değişik, ama tuş ayarlarından bakıp onu kullan. bi de legacy defending'se tactical defending'e al, gene tuş ayarları kısmından.
0
matnokta
merak ettim
merak ettim
0
bu hakaret miydi yoksa merak sorusu mu anlamadım. ama hayat güzel dostum, yaşamayı seviyorum, kuşlar, böcekler, çiçekler. her gün yeni bişey öğreniyorum. yeni yeni mutlu olma yolları keşfediyorum. ararsan çok sebep var da, hakaret manasında söylediysen ayıp yani...
0
Belki bi gün insanlara gerçekten yardım edebilirim diye. Biraz meraktan, biraz da sevdiklerim üzülmesin diye.
0
"ilerde ne olacak" merakı ayakta tutuyor, benim için başka bi olayı yok. 2 saat sonrası, yarın, bir hafta sonrası... görmediğim şeyleri göreceğim için heyecanlanıyorum. o kadar. tabii hedef hayal falan da var ama o yolda hiçbi şey yapmıyom, yok say onları
0
genç yaşımda iyi maaş alır duruma geldim, para biriktiriyorum.
belki o parayla bi revolver alır intihar ederim, belki çok birikir gider seralı tarla kiralarım falan bilemiyorum. biriktiriyorum sadece.
belki o parayla bi revolver alır intihar ederim, belki çok birikir gider seralı tarla kiralarım falan bilemiyorum. biriktiriyorum sadece.
0
mantık şu:
bi gün ölücez. ölümden sonra hayattan çok daha güzel bi şey olabilir. olmaya da bilir. hiçbi şey olmaya da bilir. çok kötü şeyler de olabilir. kısmet.
yani yaşamın bi sonu var, o kesin.
ama yaşamın bi sınırı yok işte sen belirlemezsen. canına 25 yaşında kıydın diyelim, 30 yaşında karşılaşacağın müthiş bi şeyi engellemiş olursun.
he diyosan ki çok acı çekiyorum ya böyle yaşanmaz, zaten öleceksin bi gün. yaşamayı dene.
www.youtube.com
bi gün ölücez. ölümden sonra hayattan çok daha güzel bi şey olabilir. olmaya da bilir. hiçbi şey olmaya da bilir. çok kötü şeyler de olabilir. kısmet.
yani yaşamın bi sonu var, o kesin.
ama yaşamın bi sınırı yok işte sen belirlemezsen. canına 25 yaşında kıydın diyelim, 30 yaşında karşılaşacağın müthiş bi şeyi engellemiş olursun.
he diyosan ki çok acı çekiyorum ya böyle yaşanmaz, zaten öleceksin bi gün. yaşamayı dene.
www.youtube.com
0
o kadar okuduk abi. şu diplomayı bi alayım, anam babama bişeyler almak istiyorum. anam bilezik isteyip duruyor, babama da güzel bi araba çeksem başka da bişey istemiyorum. ondan sonra gönül rahatlığıyla ölebilirim yani sorun yok.
0
çünkü hayat ne güzel, vapurlar falan.
mutlu olmak ve mutlu etmek için yaşıyorum.
mutlu olmak ve mutlu etmek için yaşıyorum.
0
bu dünyada yaşamaya karar verip, burada doğduğum için.
bilinçli bir seçim, evet.
bilinçli bir seçim, evet.
0
iyi zaman ve eğlenmek için değil; huzurlu ve sakin bir yaşam sürdürmeyi gaye edinmek için.
0
annem ile babamın umarsızca çocuk yapmalarından her evlenen deli gibi doğruyor bir yetmiyor ikinciye koşturuyorlar.
bu zamanlarda o kadar çok düşünüyorum ki neden yaşıyorum, istediğim gibi yaşayamıyorum bile.
kesin bi cvbım bile yok.
bu zamanlarda o kadar çok düşünüyorum ki neden yaşıyorum, istediğim gibi yaşayamıyorum bile.
kesin bi cvbım bile yok.
0
Sirf bir kosede oturup neler olacagini gormek adina dahi yasarim. Yasiyorum cunku yasamak guzel :)
0
mesajli
uyguladığım yeme düzenim şöyle:- sabahları sütle karıştırılmış, yulaf ezmesi, bebe bisküvisi, kuru meyve. Bunlara ek olarak 1 haşlanmış tam yumurta- öğlen, antrenmandan önce pirinç pilavı (ya da herhangi bir karbonhidrat), yağı süzülmüş 160 grlık ton balığı da ekliyorum. Fakat ton balığını yahut baş
uyguladığım yeme düzenim şöyle:
- sabahları sütle karıştırılmış, yulaf ezmesi, bebe bisküvisi, kuru meyve. Bunlara ek olarak 1 haşlanmış tam yumurta
- öğlen, antrenmandan önce pirinç pilavı (ya da herhangi bir karbonhidrat), yağı süzülmüş 160 grlık ton balığı da ekliyorum. Fakat ton balığını yahut başka bir balığı muhakkak yemeye çalışıyorum.
- antrenmandan hemen sonra hemen 8 tane yumurta beyazı lüpletiyorum. Ve 100 gr kadar tavuk ya da kırmızı et alıyorum. Tüm bunların yanında salata sebze vs gibi ek şeyler de alıyorum tabii.
Bakıldığında, günlük ortalama 125 gr protein alıyorum (ağırlığım şu an 65 kg). Protein tozu kullanmıyorum, suni şeyler kullanmak istemiyorum.
Bu beslenme programını çeşitlendirmeye, her aynı şeyleri tüketmemeye çalışıyorum..
Sizce bu programda yanlış bir şey var mı? Haftada 5-6 gün çalışıyorum ve sağlıklı biçimde ilerlemek istiyorum.
- sabahları sütle karıştırılmış, yulaf ezmesi, bebe bisküvisi, kuru meyve. Bunlara ek olarak 1 haşlanmış tam yumurta
- öğlen, antrenmandan önce pirinç pilavı (ya da herhangi bir karbonhidrat), yağı süzülmüş 160 grlık ton balığı da ekliyorum. Fakat ton balığını yahut başka bir balığı muhakkak yemeye çalışıyorum.
- antrenmandan hemen sonra hemen 8 tane yumurta beyazı lüpletiyorum. Ve 100 gr kadar tavuk ya da kırmızı et alıyorum. Tüm bunların yanında salata sebze vs gibi ek şeyler de alıyorum tabii.
Bakıldığında, günlük ortalama 125 gr protein alıyorum (ağırlığım şu an 65 kg). Protein tozu kullanmıyorum, suni şeyler kullanmak istemiyorum.
Bu beslenme programını çeşitlendirmeye, her aynı şeyleri tüketmemeye çalışıyorum..
Sizce bu programda yanlış bir şey var mı? Haftada 5-6 gün çalışıyorum ve sağlıklı biçimde ilerlemek istiyorum.
0
Gayet güzel. Ama bir kaç güzellik yapabilirsin. Mesela idmandan önce protein alma, çok fazla yemek yemek idmanını etkiler, biraz karbonhidrat alman yeterli olur. Bir de bebe püsküütü çok sırıtmış. Probisle kas yapan yurdum gençleri gibi. Onun yerine bir meyve yesen çok daha güzel olur bence. Ayrıca sabah pek protein almıyorsun sanırım, oysa en çok alacağın öğünlerin başında geliyor. Gece boyunca aç kalmış kaslarını onarmak için güne proteinle başlamanı tavsiye ederim.
Protein tozlarından korkmana gerek yok. Bazen hayat kurtaıryor. Idmandan sonra bir ölçek alman hem senin doğal beslenme sistemini bozmaz hem de diyetin biraz rahatlamış olur.
Protein tozlarından korkmana gerek yok. Bazen hayat kurtaıryor. Idmandan sonra bir ölçek alman hem senin doğal beslenme sistemini bozmaz hem de diyetin biraz rahatlamış olur.
0
valla 3 günlük programı 2 kez yapıyorum haftada.
gün1 : göğüs, bir sürü alet üşendim şimdi yazmaya, 3x8 hepsi.
önkol, tüm egzersizler 3x8
gün 2: omuz egzersizlerinin tamamı 3x8
arka kol egzersizleri 3x8
gün3: kanat egzersizleri 3x8
bacak egzersizleri 4x10
tüm günlerde, 20 dk koşu, twist, çakı ve mekikle başlıyorum antrenmana. Biraz da olsa yağ var.
gün1 : göğüs, bir sürü alet üşendim şimdi yazmaya, 3x8 hepsi.
önkol, tüm egzersizler 3x8
gün 2: omuz egzersizlerinin tamamı 3x8
arka kol egzersizleri 3x8
gün3: kanat egzersizleri 3x8
bacak egzersizleri 4x10
tüm günlerde, 20 dk koşu, twist, çakı ve mekikle başlıyorum antrenmana. Biraz da olsa yağ var.
0
Bravefart
Aziz romalilar, crm ve erp yazilimlari ureten bir bilisim-yazilim firmasi kurmaktayiz. Yapilan yazilim tasarim hersey hazir lakin biz ilk basta dusunecegimiz seyi en son dusunduk. İsim bulamiyoruz! Akliniza gelen yari kurumsal cokta cilgin olmayan isimler var midir bi el atsaniz
Aziz romalilar, crm ve erp yazilimlari ureten bir bilisim-yazilim firmasi kurmaktayiz. Yapilan yazilim tasarim hersey hazir lakin biz ilk basta dusunecegimiz seyi en son dusunduk. İsim bulamiyoruz! Akliniza gelen yari kurumsal cokta cilgin olmayan isimler var midir bi el atsaniz
0
reavelyn
Puzzle yaptırmak istiyorum. Kadıköyde bunu yaptırabileceğim bir şey var mı? Kadıköy'de yoksa İstanbul da olur.En kötü durumda internetten önerilerinizi bekleyeceğim.
Puzzle yaptırmak istiyorum. Kadıköyde bunu yaptırabileceğim bir şey var mı? Kadıköy'de yoksa İstanbul da olur.
En kötü durumda internetten önerilerinizi bekleyeceğim.
En kötü durumda internetten önerilerinizi bekleyeceğim.
0
Kadıköy'de herhangi bir büyük ozalitçide yaptırabilirsiniz. İskelede cemil copy var mesela, Akmar'ın sağından yukarı çıkan sokakta da var büyük bir yer, adını unuttum.
0
ondkz
Yıllar önce fifa oynayan biriydim. Pes 2013 oynuyordum hep . Şimdi fifa 14 te şampiyonlar ligi oynamak istiyorum ama bi turlu bulamadım. Yol yordam gösterecek var mı acaba ?
Yıllar önce fifa oynayan biriydim. Pes 2013 oynuyordum hep . Şimdi fifa 14 te şampiyonlar ligi oynamak istiyorum ama bi turlu bulamadım. Yol yordam gösterecek var mı acaba ?
0
fifa 14'te bi şampiyonlar ligi modu yok. offline oyun modlarında belki vardır içinde, ama pes'teki gibi bi olay yok maalesef.
0
sonerblabla
merhabasuits isimli dizide 1. sezon 12. bölümde ''If the mountain won't come to Muhammad then Muhammad must go to the mountain '' ifadesi geçiyordu.yabancı forumlarda araştırdım fakat tam anladığım söylenemez.açıklamasını , manasını bilen var mıdır ? tşk.
merhaba
suits isimli dizide 1. sezon 12. bölümde ''If the mountain won't come to Muhammad then Muhammad must go to the mountain '' ifadesi geçiyordu.
yabancı forumlarda araştırdım fakat tam anladığım söylenemez.
açıklamasını , manasını bilen var mıdır ? tşk.
suits isimli dizide 1. sezon 12. bölümde ''If the mountain won't come to Muhammad then Muhammad must go to the mountain '' ifadesi geçiyordu.
yabancı forumlarda araştırdım fakat tam anladığım söylenemez.
açıklamasını , manasını bilen var mıdır ? tşk.
0
"Mahomet made the people believe that he would call a hill to him, and from the top of it offer up his prayers, for the observers of his law. The people assembled; Mahomet called the hill to come to him, again and again; and when the hill stood still, he was never a whit abashed, but said, If the hill will not come to Mahomet, Mahomet will go to the hill."
"If one cannot get one's own way, one must bow to the inevitable."
"If one cannot get one's own way, one must bow to the inevitable."
0
wikipedia diyo ki:
If one cannot get one's own way, one must bow to the inevitable.
If one cannot get one's own way, one must bow to the inevitable.
0
"Though widely attributed to Muhammad, the prophet of Islam who lived in Arabia in 6th century, there is no written or oral tradition that traces this phrase back to him."
şunu da atlamamak gerekiyor.
şunu da atlamamak gerekiyor.
0
chef creative
Selam duyuru ahali.Bir sorum var.Hattım başka birinin üzerine o arkadaş da çalışıyor(hafta sonu dahil).Micro sim içinde hat sahibi gerekiyormuş.Bu yüzden simi kestiricem.Bir sıkıntı çıkar mı acaba?
Selam duyuru ahali.Bir sorum var.Hattım başka birinin üzerine o arkadaş da çalışıyor(hafta sonu dahil).Micro sim içinde hat sahibi gerekiyormuş.Bu yüzden simi kestiricem.Bir sıkıntı çıkar mı acaba?
0
senin bacaklarını kollarını kesseler sadece gövden kalsa böyle kare gibi kalsan hoş olur mu. kesme bırak kalsın öyle, onun günahı ne?
hayır yani sen daha pahalı telefon kullanacaksın diye karta eziyet çektirmek neden? sen bu hakkı nasıl kendinde görebiliyorsun ???
hayır yani sen daha pahalı telefon kullanacaksın diye karta eziyet çektirmek neden? sen bu hakkı nasıl kendinde görebiliyorsun ???
0
Sen bakma hocam onlara kestir, bir şey olmuyor. Bende öyle yapmıştım vakti zamanında
0
Arkadaşlar goygoy yapın da bu kadar arka arkaya goygoy yapmayın. Adam bir soru sormuş, cevap lazım işte.
Hocam kestirmek iyi olmuyor. Ben de yeni telefon alınca netteki yorumlara bakıp kestireyim lan nolucak dedim. Kimileri bir şey olmaz %99 çalışır yazmıştı kimileri de bozuluyor yazmıştı. Ben gidip 5 liraya kestirdim ama bir süre sonra durup dururken hat gitmeye başladı. Telefon 2 günde bir şebeke yok hatası veriyordu.
Yeni micro sim alarak bu sorunu çözdüm. Ama kestirdiği halde sorunsuz olarak kullanan da var. Şans işi biraz. Kesin garanti çözüm ise = Sıfır micro sim.
Hocam kestirmek iyi olmuyor. Ben de yeni telefon alınca netteki yorumlara bakıp kestireyim lan nolucak dedim. Kimileri bir şey olmaz %99 çalışır yazmıştı kimileri de bozuluyor yazmıştı. Ben gidip 5 liraya kestirdim ama bir süre sonra durup dururken hat gitmeye başladı. Telefon 2 günde bir şebeke yok hatası veriyordu.
Yeni micro sim alarak bu sorunu çözdüm. Ama kestirdiği halde sorunsuz olarak kullanan da var. Şans işi biraz. Kesin garanti çözüm ise = Sıfır micro sim.
0
@frekara , @divit , @hjarteblod yav he he diğer arkadaşlar bilgi için saolun
0
2 defa kestirdim birisinde delgec gibi bi makinayla kestiler telefoncuda. digerinde ise arkadasim makasla kesti.
haftalardir bi sorun olmadi.
haftalardir bi sorun olmadi.
0
sorunca da internet kullanıcıları çok boş yorum atıyor, seviyeyi düşürüyor oluyor.
en ufak kaymada veya tırtık gibi pürüzde sorun çıkartabilir yalnız. benimki arada bir tanımıyor simi.
en ufak kaymada veya tırtık gibi pürüzde sorun çıkartabilir yalnız. benimki arada bir tanımıyor simi.
0
benimki çok uzun zamandır kesik, sorun yaşamadım. hatta daha sonra başka bir telefona takmam gerekti fakat kesik hali küçük geliyordu, eski haline dönmesi lazımdı kartın. onun için de aparat var zaten telefoncularda, kartı onun içine takıyorsun, aynı eskisi gibi yerleştiriyorsun sonra.
yani telefon modeline, karta, kesen adama göre farklılık gösterebilir belki bilemeyeceğim ama ben hem normal, hem kesik, hem de kestikten sonra eklemeli kullandım farklı telefonlarda, sorun yaşamadım.
yani telefon modeline, karta, kesen adama göre farklılık gösterebilir belki bilemeyeceğim ama ben hem normal, hem kesik, hem de kestikten sonra eklemeli kullandım farklı telefonlarda, sorun yaşamadım.
0
ben kendim maket bıçağı ile kestim. hiçbir sorun yaşamadım şimdiye kadar. nette aratırsan kesmen için gerekli videolar var. hatta hazır bi kağıdı var. onun çıktısını alıp üzerinden kesebilirsin. ben onu bile yapmadım. verdikleri ölçüleri normal bir kağıda çizip, kesilecek kısımları belirttim ve kestim. elin bu işlere yatkınsa bi sıkıntı yaşamazsın.
0
kül
selam canlar. öncelikle işim gereği tdk'yı referans almak durumunda olduğunu söyleyeyim. tdk'ya göre Kurban Bayramı özel isim ve bu şekilde büyük harfle yazılıyor. şimdi buna ek getireceğimiz zaman kesme işaretiyle ayırıyor muyuz, ayırmıyor muyuz? ayrılmayan istisnalar arasında bunun sözü edilmemiş.
selam canlar. öncelikle işim gereği tdk'yı referans almak durumunda olduğunu söyleyeyim. tdk'ya göre Kurban Bayramı özel isim ve bu şekilde büyük harfle yazılıyor. şimdi buna ek getireceğimiz zaman kesme işaretiyle ayırıyor muyuz, ayırmıyor muyuz? ayrılmayan istisnalar arasında bunun sözü edilmemiş. ayrılmaması lazım gibi geliyor, ayırınca çok garip görünüyor gözüme ama ispat edemiyorum. google fight'ta ayrılmamış hâli açık ara önde ama yazım konusunda google'a güven olmaz :)
0
@bokalemun, bütün özel isimler ayrılmıyor ama. o istisna burada da var mı diye soruyorum.
0
@kül hangi özel isimler ayrılmıyor? şu var özel ismin sonuna gelen ek yapım ekiyse ayrılmaz, çekim ekiyse ayrılır. gelen eke göre değişiyor o.
0
misal:
UYARI: Kurum, kuruluş, kurul, birleşim, oturum ve iş yeri adlarına gelen ekler kesmeyle ayrılmaz: Türkiye Büyük Millet Meclisine, Türk Dil Kurumundan, Türkiye Petrolleri Anonim Ortaklığına, Türk Dili ve Edebiyatı Bölümü Başkanlığının; Bakanlar Kurulunun, Danışma Kurulundan, Yürütme Kuruluna; Türkiye Büyük Millet Meclisinin 112’nci Birleşiminin 2’nci Oturumunda; Mavi Köşe Bakkaliyesinden vb.
UYARI: Başbakanlık, Rektörlük vb. sözler ünlüyle başlayan bir ek geldiğinde Başbakanlığa, Rektörlüğe vb. biçimlerde yazılır.
UYARI: Kurum, kuruluş, kurul, birleşim, oturum ve iş yeri adlarına gelen ekler kesmeyle ayrılmaz: Türkiye Büyük Millet Meclisine, Türk Dil Kurumundan, Türkiye Petrolleri Anonim Ortaklığına, Türk Dili ve Edebiyatı Bölümü Başkanlığının; Bakanlar Kurulunun, Danışma Kurulundan, Yürütme Kuruluna; Türkiye Büyük Millet Meclisinin 112’nci Birleşiminin 2’nci Oturumunda; Mavi Köşe Bakkaliyesinden vb.
UYARI: Başbakanlık, Rektörlük vb. sözler ünlüyle başlayan bir ek geldiğinde Başbakanlığa, Rektörlüğe vb. biçimlerde yazılır.
0
kısmen buldum, buraya da yazayım:
UYARI: Sonunda 3. teklik kişi iyelik eki olan özel ada, bu ek dışında başka bir iyelik eki getirildiğinde kesme işareti konmaz: Boğaz Köprümüzün güzelliği, Amik Ovamızın bitki örtüsü, Kuşadamızdaki liman vb.
buna göre "Kurban Bayramınız" derken ayrılmıyor. "bayramında" diyeceğimiz zaman ne olacağını bulamadım.
UYARI: Sonunda 3. teklik kişi iyelik eki olan özel ada, bu ek dışında başka bir iyelik eki getirildiğinde kesme işareti konmaz: Boğaz Köprümüzün güzelliği, Amik Ovamızın bitki örtüsü, Kuşadamızdaki liman vb.
buna göre "Kurban Bayramınız" derken ayrılmıyor. "bayramında" diyeceğimiz zaman ne olacağını bulamadım.
0
