Takipteyim demeye geldim çünkü aynı sorunu ben 7 senedir yaşıyorum. Artık çözümü oturup uyumamakta buluyorum yapacak birşey yok diye. Çok kötü gunumdeysem günu 2 saatlik uykuyla geçiriyorum ya da 2 günde bir uyuyorum. Ama her zaman o kadar kötü olmuyor. Ben çoktan bıraktım antidepresan ve uyku haplarini.çok saçma buluyorum çünkü. Tedavi edici değil ortadaki sorunu susturmaya çalışıci olarak görüyorum. Ama psikiyatrlar güya beyindeki eksik kimyasalları tamamlıyor diye kakaliyolar.

Bi uyku merkezine gitmediğim kaldı çünkü uyku apnesi cart curt belirtilerini göstermiyorum. Benimki tamamen psikolojik kökenli.

Geçmişte uyku problemi , anksiyete bozukluğu yaşamış ve xanax kullanmış biriyim. Yaşadığınız şeyin geçici bir durum olduğunu ve hiçbir şeyin çözümsüz olmadığını kendinize hatırlatın lütfen. Size ilaçsız yöntemlerden bahsedeceğim naçizane.

Önemli bir biyolojik ihtiyaç uyku. Ve eksikliği serotonin seviyesinde ciddi azalmaya yol açıyor. Uyku uyuyamazken başka yollardan serotonin seviyesini arttırmak faydalı olacaktır. B12 vitamini ve triptofan(serotonin üretimi için gerekli aminoasitlerden biri) alımını arttırmak serotonin seviyesinin yükselmesinde önemli rol oynuyor. Triptofan kaynağı yiyecekler tüketmenizde yarar var. Bunlar kırmızı et, süt ürünleri ve yumurta. Vegan iseniz fındık ve çekirdekte de var.

Uyku uyumanızı kolaylaştıracak/kolaylaştıracağını umduğum tek başına veya bir arada yapabileceğiniz bazı şeyleri sıralarsam şöyle olur:

-Güneş banyosu yapılmalı. Vücudunuzu güneş ışığı ile yıkayın. Arada hiçbir ayırıcı olmadan direkt güneş ışığı teninize değsin. Güneşli bir günde mümkün olan maksimum gün ışığına maruz kalın ve mümkün olduğunca vücudunuzu örtmemeye özen gösterin.

- Mutlaka spor yapılmalı. Adım sayar ile hedefler belirleyip yürüyebilirsiniz veya ısınma + squat yapabilirsiniz. Size kalmış. (“İyi” uyku için spor şart. İyi uyku uykunun her evresinin uyunması anlamına gelir. İyi uyunmadığında vücut dinlenmez. Yorgun uyanırsınız. Güne yorgun başlarsanız spor yapamazsınız. İyi uyuyamazsınız. Basit bir döngü düşünün)

-Yapay ışığa az , doğal ışığa çok maruz kalınmalı. Güne başladığınızda vücut doğal ışığa ayak uydurarak biyolojik saatinizi belirler ve ilerletir. Güneş batıp akşam olurken vücut uyku saatinin yaklaştığını hisseder. Kendinizi uykuya hazırlarken evdeki beyaz ışıkları kapatabilirsiniz. Ya da bir günü yapay ışıksız geçirebiliyorsanız deneyebilirsiniz.

-Uykunuz gelmediğinde uykuyu taklit edin. Kaslarınızı birer birer gevşetin. Yer çekimine teslim olun. Vücudunuzun yatağa aktığını hissedin. Yavaş yavaş derin nefes al verin. Verdikten sonra bir kaç saniye bekleyip yine tekrarlayın.

Geçmişte yaşadığım bazı sıkıntılı durumlar ile baş edebilmek için nefes egzersizleri ve yogaya sarılmıştım. Uykudan behsedince aklıma yoganın şavasana duruşu geldi. Yoganın en güzel en önemli kısmıdır benim için. Yoganın son pozisyonu olarak yapılır. Mentor her ne kadar uyanıklık kısmını seçmemiz yönünde telkin etse de ben genellikle şavasanalarda uyuyakalırdım. O kadar tatlı bir hocam vardı ki üzerimi yumuşacık bir polar battaniye ile örterdi ve uyuyunca ders bitiminde bizi asla uyandırmaz uyanmamızı beklerdi. Şavasanayı uygulamak için yoga kursuna gitmenizi önermeyeceğim. İyileştirici etkisinin varlığını hemen görebilmek adına şavasana duruşu adımlarını açıklayan şu okumayı yapmanızı ve şu videoyu dinleyip uygulamanızı öneririm. Ben şimdi videoyu bir kez izledim , eklemek istediğim yerler olacak , onlar için yeşillendiririm.

Okumanız için : www.semraelmaci.com

Dinlemeniz için : youtu.be

kinolon iceren bir antibiyotikten zehirlenmis olabilir misiniz? cok uzun zaman once de almis olsaniz boyle yane etkileri gorulebiliyor uzun sure. okumanizda fayda var:

eksisozluk.com

Bu anlatılanların üzerine tavsiyem komik kaçabilir ama belki faydası olur bilemeyiz; çevremde ciddi uyku problemleri çeken 1-2 kişi limonlu melisa çayı ile deliksiz uyumaya başladılar. Sözlükte de herkes övmüş. Denenmediyse şans verilmeli.

Terapi alıyor musunuz ya da hiç aldınız mı? Terapiye başlayın. Bahsettiğiniz sıkıntıların geri planında psikolojik şeyler yatıyor hep.

uyku uyuyamadığınızda uyumadığınız için anksiyete yaşıyor musunuz? anksiyete uykuya dalmanızı engeller. bu uyku konusunda olduğunda da kısır döngü oluyor. uyuyamayınca "uyuyamıyorum, neden, yine dalamadım" düşünceleri ile huzursuz olup, huzursuz olunca uyuyamamak, uyuyamayınca yine huzursuz olmak şeklinde.

o nedenle uyuyamadığınızda yataktan kalkın, uykuya dalamadım diye sinir bozmayın. uykuyu çok kaçırmayacak aktivitelerle uğraşın. kitap okumak gibi. yatağınıza sadece uyku için girin. yatakta kitap okumayın, bilgisayar - telefon uğraşmayın. yatağın uyku için olduğunu kendinize zaman içinde öğretin.
ayrıca günlük spor yapın.
güzel bir duş alıp yatın.
belli bir saatten sonra yemek yemeyin ve elektronik cihazlarla ilişiği kesin.

anksiyeteniz tamamen geçmediyse uykuyu etkiler. lustral dozu yeterli mi? ayrıca ne zaman alıyorsunuz? gece almak uyku kalitesini etkileyebilir.

seroquel verilirse de düşük dozu mu verildi geçmişte? 25 mg - 400 mg arası dozları var.

doktorunuza hayatınıza dair bahsetmediğiniz ayrıntılar olabilir mi? onları bir gözden geçirseniz; hani belki size alakasız gelmiştir, anlatmak abes ya da alakasız gelmiştir; şikayet olmasa da aklınızdan geçen ya da hissettiğiniz, size tuhaf gelen bir şey olabilir, yaşadığınız bir korku olabilir...

çünkü ufak bir şeyin eklenmesi, ilaç gruplarının etkisini farklılaştırabiliyor. doktorunuz da bilmediği bir ayrıntıyı da hesaba katamaz dolayısıyla.

Hellblade

last of us

"açık dünya istemiyorum" diyorsun.. ama bu aralar "assassin's creed odyssey" oyunu epey popüler.. en az 100saatini alacak bir yapısı var.. oyunu oynadıkça ödediğin her kuruşa değdiğini farkediyorsun.. başka bir alternatif bulamazsan buna başlayabilirsin..

Last guardian

Shadow of the colossus

Detroit

Dragons dogma:dark arisen. Aslında açık dünya ama çok ön planda olan bir durum yok. Yine her şey quest üzerinden gidiyor genel olarak. Kendim çıkıp pek dolanmadım mesela quest harici.

Ama oyun iyidir.

Spider-man olabilir. Uncharted serisi var tam lineer ve cok zevkli. Tlou var bahar indirimlerine bi bak

uncharted öneririm.

last of us aldım. diğerlerine de bakıcam. cevap verenlere tşkr.

aslında excelde kendiniz de tutabilirsiniz gibi geliyor ama tabi takdir sizin.

@karsiyakaliyiz excel belli bir danışan sayısından sonra zorlaşıyor, bir sistem şart, sadece randevu değil dosya oluşturmak gibi bahsettiğim :) Fiziksel olarak danışan dosyaları ve ajanda mevcut zaten.

aradığınız şey open source emr. bedava olanları var ama size uyar mı incelemeniz lazım.

web tabanlı bir uygulama yaptırabilirsiniz. Çok fazla tutmaz ayrıca sizin için özel olur, istediğiniz gibi özelleştirmeler yaptırabilirsiniz. Eğer düşünürseniz eşim yardımcı olabilir size. Benzer bayağı uygulama yaptı kendisi.

Yaptığınız iş gizlilik gerektirdiğinden web tabanlı almamanızı öneririm, çünkü ne olursa olsun güvenlik riski var.

Ücretsiz programların çoğu bi süre sonra hata veriyor. Girdiğiniz veriler boşa gidiyor. Güvenip kullanamıyorsunuz. Benim dişçimdeki çok güzel, adı yok, kendileri ihtiyaca göre yapmışlar, ilk gittiğimde fotoğrafımı çektiler, tüm röntgenlerim, yaptığı işlemler falan sistemde kayıtlı. Randevu şeysi de var programın. Ama şöyle ben bazen dişinin kendisinden bazen sekreterinden telefonla alıyorum. İkisi de farklı bilgisayarlardan aynı programa bakıp randevu veriyorlar falan. Bi de her doktorun kendi odası var bi de ortak kullandıkları büyük ameliyathane gibi alan var. Orayı da rezerve ediyorlar mesela. Görevli sabah bakıyo orda o gün iş varsa orayı hazırlıyor falan.

Evobulut ve ekinsoft isminde firmalar yapıyordu böyle şeyler, yalnız değişiklik olmadıysa belli aralıklarla ücret istiyorlar, sizin istediğiniz gibi değil tam olarak ücret acisindan ama diğer açılardan istediğiniz işlevi görür.

Bir de bir haftalık deneme süresi veriyorlar ücretsiz, uzun bir süre degil ama böyle bir tarafı da var diye belirtmek istedim

User experience kısmını sonradan okudum, ona binaen de yazayım:

Danışan gördüğüm kurumda kısa bir süre kullanıldığı için ben de kullandım ekinsoft'u, diğerinin de deneme sürümünü:

Ekinsoft yazılımına web sayfası üzerinden giriş yapılıyor, dolayısıyla telefon için pek işlevsel degil. İcerikte değişiklik konusunda epey esnekler, eklemeler için bir defalık ücret istiyorlar (mesela çocuk ergen yetişkin şeklinde kategorileri ekletmistik).

Evobulut bana gereksiz ayrıntılı olduğu için işlevsiz geldi, beck depresyon ölçeği, scl 90-r vb. ilk değerlendirme testlerini de koymuşlar, verileri oraya doğrudan aktarıp o şekilde kayıt altında tutulabilir şekilde tasarlanmış.

İkisinin de ayrıca muhasebe kısımları da var, ödemeleri takip etmek için.

Bir de ücreti şu an hatırlamıyorum epey oldu çünkü ama, "aa pek bişey değilmiş" dediğimi hatırlıyorum öğrendiğimde. Ayrıca ikisi de kontör şeklinde danisanlara randevu teyit mesajı atiyormus otomatik eğer istenirse (bu özelliklerini deneyimlemedim), galiba asıl parayı bu kısmından kazanıyorlar.

Ha niye kullanılmadı, bir bakıma sekreter/muhasebeci/asistan işlerinin çoğunu halleden programlar. Kurumun da halihazırda bir sekreteri vardı ve o düzen devam etmeye karar verdi yönetici. Bana kalırsa da sekreteri olmayan biri için daha işlevsel programlar.

ldr'ler 2 sene sürmez ondan bulamıyorsun :)

@kimlanbu sürenler var aslında(ben mesela:D ) hep ldr olmak zorunda değil yakın başlayıp uzaklaşan da oluyor. ona öneriniz var mı :)

Dolmuş duraklarına falan gidip sorun, vardır illa ki ülkeler arası şoförlük yapıp evli olan, sevgilisi olan tanıdıkları birileri. Yer müsaitse bir çay ismarlayin tel no/kart falan bırakın, daha hatırlanır olursunuz.

Eğer geçerliliği etkilemeyecekse, ki anket demissiniz, başka dillere de çevirmek bir seçenek olabilir; baktınız Türkçe bulamadınız aynı kriterlerde kişilerin toplastigi online mekanlarda birilerini bulursunuz.

Alamanci akrabalar tanıdıklar varsa onlara sorulabilir belki.

Akademik personel site forumunda tez için anket bölümü vardı. Belki orası olabilir. Akademisyenler arasında da uzak mesafe olabiliyor.

@antikitler ruhlu hangi siteden bahsediyorsunuz acaba?

sözlükte uzak mesafe ilişkisi başlığına yazanlara anketi yollayıp doldurmalarını rica etmek :)

Birlikte çalıştığım arkadaşım sürekli böyle. Zamanla hafızasının kendisini yanıltabileceğini kabullenmeye başladı (yediği şeylere bağlı olarak zihin bulanıklığı yaşıyormuş), ben de artık ciddiye almamaya başladım, bazen dalga geçiyorum ne yedin sen yine diye. İlk başlarda bayağı sinir oluyordum. Çünkü yanlış hatırlıyor olabileceğini kabullenmeyip ısrar ediyordu.

evet hafızamız bizi yanıltabiliyor malesef.

birinin adını düşünürken 'neydi neydi S ile başlıyordu hani, Servet-Selvi-Serkan.., hah hatırladım Fehmi!' demek gibi.

bilimsel dayanağı da vardı, beyin alakasız detayları kendisi dolduruyor bişeylerle diye de bulamadım şimdi.

bireysel tecrübeler daha iyi olacak.

Askerlik yaparken çarşıya çıktığımızda başıma gelen bir şeyi unutmuşum, hala görsel-isitsel olarak hatırlayamıyorum ama arkadaşım hatırlattı.

Yer Suriye sınırında güvenlik sorunları olan bir ilçe. Çarşıda kebap yemeye cikmistik. Zaten ilçede gidip oturalım denebilecek 3-5 kebapçı var sadece. Bunlardan birinde bana çıkışta bir adam "et lazım mı abi" diye sormuş, ben de "doyduk yeter" demişim adam da "yok abi daha taze canlisindan" gibi bir şey demiş.

Neyse ben bu olayı kendi yaşadığım bir şey olarak hatırlamıyorum, daha önceden anlattığım bir arkadaşım anlattı lafı bir yerden geldi de; emin olamayınca sonra o esnada yanımda olan arkadaşımı arayıp teyit ettim olduğunu. Ama kendi yaşadığım bir şey olarak değil de, mesela bebekligimize dair anlatılan/olduğunu bildiğimiz ama bizzat hatırlamadığımız bir şey şeklinde hatırlıyorum. Ses görüntü hiçbir şey yok.

Kimbilir belki onemsememekten belki o anki stresten bakar kör olunabiliyor, yani ben olmuştum.

Psikolog zihin ve davranış bilimi olan psikoloji lisans diplomasına sahip kişilerin almış olduğu unvandır. Klinik psikoloji yüksek lisans ile klinik psikolog olunur. Psikoloji mezunları adliyelerde, hastanelerde, bakanlıklarda, cezaevlerinde ve daha bir çok kurumda psikolog unvanı ile çalışabilirler. Terapi yapabilmeleri için akademiden ya da dışarıdan terapi eğitimi almış olmaları gerekir.

Yakın bir zamanda yapamayacaklar. Meslek yasası çıkınca yasak olacak. Yüksek lisansın yoksa düz psikoloji mezunu olarak anca özel eğitim merkezlerinde çalışırsın.

Şu anda yapıyorlar.

Terapi eğitimi yoksa klinik psikologun da yaptığı terapi degil de klinik danışmanlık olur, olabilir. Klinik danışmanlık derken, klinik psikoloji alanında uzman birinin yaptığı psikolojik danismanlik, minvalinde bir şey olur.

Zaten doğrudan bunu tanımlayan bir yasa olmadığı için kliniklerde değil de "danışmanlık ve eğitim merkezi" tabelali yerlerde yapiliyor o isler.

Bir de çoğunluğun ayrımını yapamadığı hesaba katılırsa, yaşam koçu psikolog terapist falan hepsi birbirine karışmış durumda. Bu bulanikliktan ötürü diyelim bir psikologa görüşmelere giden "ben ilaç yazmayan dinleyen doktora gidiyorum" mantığıyla gidiyor, ya da terapi eğitimi yoksa bile ben terapiste gidiyorum; diye gidiyor.

yaşam koçu diye bir şey yok aslında. sahtekarlıktan başka bir şey değil. şunu yap bunu yap diyerek sana kendi hayat görüşünü yansıtıyor. evlilik konusunda yardım alacaksın mesela diyelim ki muhafazakar biri aman ha sakın ayrılma diyecek falan. Belki bu süreçte şiddet göreceksin, hayatından olacaksın gibi gibi kötü sonuçlara yol açabilir. Bunun gibi pek çok kötü sonuç.

Cetvel kullan başlangıçta, sonra yavaş yavaş devreden cikarirsin. Zaten perspektifte hata yaparsan gözüne çarpar, olmadı onu da başlangıçta birine göster, buraya koy fikir al.

Bu temel düzeyde bir şey, olabildiğince ikinci kişileri devreden cikarirsan hem sevkin artar hem daha yoğun içine isler.

o paylaştığınız youtube sitesini önerecektim ben de. yer imlerine kayıtlı bende de. istanbul'da bununla ilgili korkunç bir sektör var. mimarlık iç mimarlık öğrencilerinin talepleri üzerine bunlarla ilgili kurslar vs açılıyor. durumunu bilmiyorum ama pek uygun fiyatlı olduklarını söyleyemem.

o youtube sitesi bence çok iyi. onu izle.

E devletten oy kullanmaya daha uzunca bir süre gecmeyiz. Cünkü hitap edilen kitlelere bakildiginda, bazi partilerin secmenleri buna cok uygunken, bazi partilerin secmenleri daha hayatin gerceklerinden bi haber. Söz konusu partiler bu riske girmez.


Hadi girdiler diyelim. Düsünülmesi gereken durumlar;

- Oy calma kolaylasir. Fiziki bir tutanak olmayincada kime ne ispatlayacaksin. Cok kolay manupüle edilme durumu var. Helede tüm devlet kurumlari senin köpegin durumundayken.
- Kimin hangi partiye oy verdigi bir sekilde ortaya cikarilabilir.

vs. vs.

oy çalma vs kolaylaşmasının dışında bunu kontrol etmenin de bir yolu yordamı olmaz. Diğer ülkelerin bile olaya dahil olma durumu doğar. Dünyanın bir çok yerinde oylama ülkemizdeki gibi yapılıyor bildiğim kadarıyla. demokrasinin uçup kaçtığı 1. sınıf bir ülke değilse şu anki yöntem en iyisi.

Hacklenebilir pekâlâ onun da sistemi. O zaman da başka bir şekilde seçimde hile var mı yok mu tartışılır ama izini sürmek daha zor olur tahminim.

Bence ilkel yontemler düşünülmeli. Mesela her oy kullanilan mekanda bir duvar olsun perde arkasında, bir de birden fazla çentik atılmadığını kontrol etmek için bir nöbetçi başka bir il ya da ilçeden olan. Herkes parti simgesinin altına çentik atar, olur. En garantisi.

Elektronik oylama olur ama o zannetiğiniz gibi bireysel cihazlardan olmuyor. Yanlış anlamışsınız. E-oy’da yine sandığa gidip kağıt mühür yerine elektronik bir kapalı devre sistemden oy kullanacaz.

17:00’de biten seçim 17:01’de açıklanacak. Hatasız eksiksiz olur. İnternet sitesi üzerinden oy kullanma hiç bir zaman gerçekleşmeyecek

Hergün alışveriş yaptığım bakkal da öyleydi. Allahtan aynı sokağa ikinci bir bakkal açıldı da kurtuldum o sevimsiz heriften.

anlık bi şeyse takmam da her seferinde aynı şeyse bi daha işimi düşürmemeye çalışırım.

bence bu soylediklerine cevap vermeyen iki tip insan var. ilki, sagolasin denince cevap olarak bir sey demesi gerektiginin farkinda olup, egosu tavan yaptigi icin cevap vermeyenler.
ikincisi de, tesekkurler denince cevap olarak bir sey denmesi gerektiginin bilincinde olmayan insanlar. bunlara ben icerlenmiyorum. ama ilk gruptakiler hakkinda ben de iyi dusunmuyorum. bildigin havali egoist tipler.

Zamaninda teyzemi ziyarete gittigimde merdivenlerden cikarken bir kac kere teyzemlerde karsilastigim apartman sakinine (kadin) "iyi günler" dedim. Ses cikmadi.

Durumu teyzeme anlatip, kavgalimisiniz diye sordum. Hayir dedi. Bir kac gün sonrada ona sormus neden karsilik vermemis diye. Verdigi cevap: - Taniyamadim.

Hayir tanimasan ne olacak, iyi günler de gec sende. Sinir oluyorum böyle tiplere. Devamli karsilastigim biriyse, tavir alir anlayacagi sekilde selamsiz sabahsiz gecerim.

Ben vermiyorum, bana askerliği hatırlatıyor ondan.

Bir daha söylemiyorum. Hayat böyle saçma şeyleri takacak kadar uzun değil bence.

umursamıyorum

hangi il ilce, ev hakkinda ufak bilgi verirsen, o civarda oturup kira fiyatlarini bilenler hakkaniyetli fiyati soylerler o semt icin.

not olarak, 100 tl de sorun yaratmiyorsa, 100 tl yap gec.

100 TL gayet uygun adam da bi sıkıntı olmayacağını söylemiş. Niye bunu dert ediyorsun ki ?

Oyle ev sahibi başımın üstünde yeri var.darısı bana :)

100 ver yeter.

100.

Benim ev sahibi de bu akşam zam yaptı. Moraller bozuk.

100 yatır. Benimkiler en yüksek haddi hunharca uyguluyo

300 - 100 farkını düşünüyor olsan tamam da, farketmez dediyse 100 yap tabi, hatta 50 yap ^^

Kiracisini kaybetmek/papaz olmak bir ev sahibinin de işine gelmez, yani böyle yaparak belki süreklilik de sağlamaya zemin hazırlamış oluyor, sana kıyak geçiyor gibi ilk bakışta ama zam için farketmez diyor olması onun da işine yarayan bir tarafı var. Borçlu hissedecek ya da ikilemde kalacak bir şey yok bence.

Bildiğim tek şey bu bölümlerle alâkalı en iyisinin Eskişehir olduğu çünkü Yılmaz Büyükerşen in inanılmaz destekleri sonucunda kuruluyor bölüm. Onun dışında İngilizce olan ya da %30 İngilizce olan bölüm yoktur sanırım

Gitsin ayarlarlar bir şeyler, ben lisanstayken 5 kişilik Erasmus grubuna özel ders açılmışti, yani bize Türkçe verilen dersin İngilizcesi'ni açmışlardı.

Ya da müfredatında kendi alan derslerinin olduğu başka/alan olarak yakın/kesişen bölümlere de bakabilir belki.

sağlık güvencem yok, param da.

Söylediğin gibi adamın unuttuğu şey basit değil psikoterapide çok basic bir şey. Ben olsam bu kişiyle çalışmazdım. 100 TL az para değil, o paraya sana ve anlattıklarına daha çok kıymet veren başka bir psikolog bulabilirsin.

Bu bilgi not alınması gereken bir şey. Size form verip burada o soruları sorması gerekli ya da kendi sorarak not almalı falan.

Bu bilgilere göre bir formülasyon oluşturulur. Seanslar birbirinden bağımsız ilerlemez. Fiyatı düşük tutup çok fazla danışan görüyor olabilir.

Eğer bir 100 TL daha vermeye müsaitse durumun bunu bir seans daha gidip konuş, hatta konuya buradan gir. Hem kötü bir hatıra olarak kalmasın sen de, hem de pekâlâ bir hizmet satın alıyorsun, verdiğin paranın hesabını sorman gayet doğal. Ayrıca verdiği tepkiye göre de zaten onunla devam edip etmeyeceginin kararını daha net verebilmiş olursun.

Mobilden editleyemiyorum yazdığımı, cevabima bir ekleme: bir daha git ve bunu konuş demem seninle ilgili bir şey ve toplam 3 seans da olsa gittiğine değecek ufak bir şey olsun diye. Yoksa dediklerinde ve dusuncende haklısın, bunu bilhassa eklemek istedim.

yani 100 lira olduğu için buna devam etmeye elim mecbur gibi bir şey, çünkü buna da gitmezsem başka yere gidemem. Cumartesi tekrar gideceğim. Artık söylerim ona.

Toplum sağlığı merkezleri oluyor. Öle dimdik sağlık güvencen olmadan ilgileniyorlar diye biliyorum. İnternet bağımlılığı terapisi aldırdık babasız bir çocuğa. Ama çock olduğu ićinse bilemem. Oralara bakın mutlaka. Ordan çıktıktan sonra kendinizle ilgili yepyeni şeyler keşfetmiş gibi olmuyorsanız gitmeyin bence. Paralılar iyi değil diye duymuştum. Masus uzatıyorlarmış seansları o. Çler.

Üsküdar yedam a bi bakabilirsin istanbuldaysan. Toplum sağlığı merkezi o da, bağımlılık üzerine ama diğer konularla ilgili de yardımcı oluyorlar sanırım. Psikologları çok ilgili

Saglik guvencesi herkesin gss kapsaminda olmuyor muydu? Calismasan bile?

Söylediğin şeylerin tutarlı olup olmadığını anlamak için seni deniyor olamaz mı?

Belediyelerin ücretsiz psikiyatri hizmeti oluyor. Arayıp randevu alınıyormuş. En azından istanbul'da böyle.

Ufacık bi kuşkun varsa zaten fayda sağlamaz
David burns panik atak kitabını al ve yeni bi psikolog bul

tevrat/incilde geciyor mu emin degilim ama varsa hz ibrahim'in atese atilmasi olabilir

Önceden resmedilmiş mi olacak?
Caravaggio'nun tablolarına bakabilirsin. Hatta kurban ile ilgili bir tablosu vardı yanlış hatırlamıyorsam

@crucio

hz. ibrahim'in ateşe atılmasını tevrat'ta okuduğumu hiç hatırlamıyorum. islam kaynaklı sanırım. teşekkürler yine de.

@encok

teşekkür ederim. hemen bakıyorum.

Creation of Adam ve Birth of Venus aklima geliyor ilk olarak.

Musa’nın tur dağına çıkması,yunus’un gemiden atılması,adem’in yasak meyveyi yemesi,nuh gemisi,isa’nın ölüleri diriltmesi,meryem’in üzüm yediği hikaye geliyor aklıma.

İncilin bir kısmı, önemli öyküleri İstanbul'daki kariye müzesinde resmedilmiştir. Hatta en iyi örnekler diyebiliriz. O resimlere bir bakın.

Yıllar önce şöyle bir entry girmiştim ama görseller uçmuş. Yorgun olmasam güncellerdim. Ama kendin bulabilirsin güzel tablodur.

eksisozluk.com

7 joys of virgin şeklinde geçen ve meryem-isa ile ilişkili, hristiyanlığın 7 temel olayını anlatan bir tabir var; bu olayların hepsiyle ilgili muhteşem eserler var. ben en sevdiğim ikisini paylaşayım, sen 7'sine bak. her ressamın kendi yorumuyla kattıkları çok değerli.

annunciation-da vinci
artsandculture.google.com

the coronation of the magi-velazquez
www.diegovelazquez.net

Mümkün mertebe kendi kendine ugras, başkası aracılığıyla olursa onun aklına hapsolursun, olabilirsin.

Şerh/yorumsama tipi kitaplarla başlanabilir pekâlâ.

ilkcag felsefesiyle baslayacaksin. sokrates, aristoteles filan. bu filozoflarin say yayinlarindan cikmis olan kitaplariyla baslayabilirsin. ahmet arslan isimli profesorun felsefe tarihi kitabini bu okudugun kitaplarla ya es zamanli okumalisinya da sonrasinda. oncesinde okusan da havada kalir. bertrand russell'in felsefe tarihi kitaplari daha populer ama bence ahmet arslan bu konuda cevher uslubu yerinde ve anlamasi kolay. sokrates ve aristoteles ideal devlet ideal vatandas nasil olur vs bunlari anladiktan sonra sirada retorikciler var, ama stoacilar bence daha kolay. hem de sen de fikir kazanmis olursun temel seyleri ogrenince. diger zor isimlere epey yol var anlayacagin

Bunu buraya yazdığınız bir paragraf yazı üzerinden kimse net söyleyemez.

Tarif ettiğiniz şey anksiyete atağı da olabilir. Doktor psikiyatrik hikayenizi almadığı için (ki niye alsın psikiyatrist değil ki o, yönlendirmiş sizi) ikisinin de gündelik dile yerleşmiş halini söylemiş, panik atak demiş.

Bunu niye yazıyorum, eğer gidecekseniz ilgili bir uzmana, doğrudan "bende panik atak varmış/var" diye girmeyin konuya, etraflıca bir anlatın diye. Hani zaten anlatırsınız da, aklınızda kalsın diye bu şekilde yazdım.

Bir ipucu da vereyim, eğer üstte yazdıklarımı okurken "dur bu nereden çıktı anksiyete atağı da neymiş araştırayım" dediyseniz anksiyete atağı geçirmiş olmanız daha olası. İpucu dediğim isin biraz da esprisi, ikilemde kalıp bir uzmana danışmak zorunda kalın kendinizi ihmal etmeyin diye, iyiliginiz için ^^ :)

Geçmiş olsun.

@mor yatakta uzanmış müzik dinliyordum. Gün içinde yorucu bir şey de yapmamıştım. Konu kalp olunca direk kalp krizi geçirip ölür müyüm acaba diye düşündüm. Belli bir zaman dilimi yok. 2 gündür sık sık oluyor. Otururken, ayaktayken, yemek yerken.

Panik atak diyemeyiz kesin olarak ama panik atak tam da böyle bir şey.

panik atak depresyon peynir ekmek gibi oldu herkes de var. vücudunu aşırı dinliyorsan travmatik bir olay yaşadıysan olası.

panik atak hocam. bende 2 sene çektim . ölüm gibi bir şey oldu ama kimse ölmedi sözü bu hastalık için geçerli herhalde. bu hastalıkta tedavi olarak önerebileceğim şey stressiz ortamda bulunmak ve nefes egzersizleri yapmak.

Arkadasinin lafi neden kesinlik kazaniyor? Gecti mi surec artik ?

Baştan söyleyeyim sektörünü bilmiyorum, yani sen anlatmissin tabii ama ben doğrudan kafamda canlandiramadim.

Hayal kirikligin terfi ile birlikte artacak maaş ise, zaten ekstra bir işin olacak: birine ustalık etmek, yoneticinden belki bu açıdan konuya girip zam isteyebilirsin. Ki aranızda anlasin demiş o tarafı var.

Kısacası hiçbir şeye kalkismadan sonuclandirmissin olayı kafanda, bir şeyler yap, hiçbir sonuç alamazsan o zaman şikayet etmeye baslarsin.

Sonra bence sadece sana has degil, şöyle yaygın bir şey var terfi, kıdem alma; mezuniyet, bir okulu kazanma durumu gerçekleşmeden insanların çoğu kendini onu hakettigine ve kesinlikle olması gerektiğine inandiriyor, sonra hayal kırıklığına uğruyor, kızıyor ya da küsüyorlar. Sen de öyle yapmış gibisin anladığım kadarıyla, tabi bu haketmedigin vs. anlamına gelmiyor; ancak atladigin kısım bunun kararını senin vermiyor olman.

İşten ayrılma tekrar aynı şey ile karsilasmayacaginin garantisini vermeyecektir tahminim o ki. Küsüp kaçmak en az mantıklı olan seçeneğin gibi gözüküyor.

yoneticin ile konus, "boyle boyle seneye terfi almayi planliyorum, bu proje kendimi bu konuda gelistirmek icin guzel bir firsat bu firsati degerlendirmek istiyorum" de. duzgun bir yonetici ise anlayis gosterecektir.

50 lira verilir 300 400 çok

çeyrek altın o para zaten neden 300-400 vermen gerekiyor ki tanımadığın etmediğin adama? para toplamanın olayı bu, herkes gönlünden kopanı verecek ve toplamda dişe dokunur meblağ olacak. veresin varsa 40-50 lira ver geç. ha hiç muhabbetin olmayan biri için bence gerek yok.

Böyle özellikle bir grup oluşturulup toplanmıyorsa ben katılmıyorum bu tip olaylara. Düğününe çağrılmadığın adama da düğün hediyesi vermek, ne bileyim biraz şey gibi benim için.

edit: şimdi gördüm davetiye vermiş, 50 TL iyidir.

50 lira verilir isteyen hiç vermez.
Bizim işyerinde de aynı uygulama var 6 yıldır ben hiç vermedim.

yakin arkadasim degilse eger 5 kurus bile vermem.

ekibe yeni girmissin, ileride taniyacaksin ve belki de yakinlik kuracaksiniz. "tanimiyorum" diyerek sana davetiye vermemezlik etmemis, seni de davet etmis.
50-100 tl arasi biseyler verip dahil olurdum ben.

bu işte uzun çalışacağını düşünüyorsan vermen gerekir. zarfa 100 lira koy

+1 100 lira helali hoş olsun. Adettendir.

Aynı durumda kaldım 100 lira verdim fazla da takılmadım. İstemiyorsan hiç verme. 300-400 vermeye kalkışma saçma sapan hareket etme.

deli misiniz yaw?
para bile vermene gerek yok.
seninle samimiyeti olmadan sırf para almak için davetiye vermiş.

aynısı başıma geldi, verdim, şimdi aklım olsa vermem diyorum ama yine veririm galiba, 50 tl yeter.

300'ü nerden çıkardın? orayı açıklasana bize meraj ettik.

50-100'dür hatt açoğu şirkette bundan da az.

pintilik etmeyin, şimdi tanımıyorsun ama yarın bir gün senin düğünün, doğumun olduğunda da o zaman yeni işe giren biri sana verecek. kişiden bağımsız düşün bunu. ekip olarak bir aktivite işte.

tanısan da tanımasan da adettendir 100 lira verilir. yeni ev kuran adama yardım etmemek olmaz. sevsen de aynı sevmesen de.

100 lira ateşlerdim

Max 100 liraya kadar atesleyebilirsin. Paran yoksa da vermene gerek yok ise yeni basladim uzun sure issizdim param yok bahanesini kullanabilirsin.

50 lira verilir. Ayrica 300-400 lira hicte kucuk bir meblag degil.

neden min 300-400 lira vermen gerekiyor?

ben olsam vermezdim. vereceksen de en fazla 50 tl ateşle.

Yarım gram 115 lira. Al kendi hediyeni ver gitsin.

Böyle organizasyonlar bir bana mı saçma geliyor. Ben olsam vermezdim.

işe yeni girmişsin 50 lira ver geç ortamı bozma. fazla da kafaya takma.

valla muhabbetin olmadigi birine bence bir sey vermene gerek yok. yani ben olsam vermem. öyle davetiye verdi diye kisisel almak da cok sacma. ekip kücükse ve bir sey vermezsen rahatsiz hissederim dersen de 50 yeter.

400 verecek olsam gruba katılmam kendim çeyrek alıp takarım. 50 tl senin durumunda uygun.

300-400 ne ya kim diyor onu? varsa 50 ver geç.

Max. 50 lira.

Ekonomik olarak zor durumda degilsen ver gitsin.
Davetiye vermis sonucta. Dügüne gitsen daha cok para takman gerekecek.

Kisi basi 300-400tl nedir, isyeri olaral yarım kilo altin mi takacaksiniz?
O parayi vermek her turlu sacma, ceyrek takarsin direkt bireysel olarak o paraya.

50-1006tl +1

genelde 100, daha samimiysem 150 verdiğim oluyordu benim. çok samimi olduklarıma da gram/çeyrek alıp verdiğim oldu. hiç samimi olmadıklarıma/tanımadıklarıma ise vermedim bişey. 300-400e çıkmanıza gerek yok yani.

50 çok az geldi ama, yemek ısmarlasan zaten 50 tutacak.

Hemsta +1

50 lira bu zamanda az yahu, bi 100 lira atın sevabına.

Eşek değilse parayı toplayanlar "Ahmet'ten 10, Burak'tan 75, murat vermedi" diye raporu vermezler zaten, biz aramızda topladık nacizane diye daha yakınca olduğu biri kendisine aktarır ne kadar toplandiysa.

Seni tereddüde düşüren muhtemel dedikodularsa, dedikoduya tahammulune göre karar ver.

ikiyüzlü.

ikiyüzlü +1

Şeref yoksunu. Madem gelmeyeceksin niye erteletmek için ısrar ediyorsun? Çekingen dur insan ol. - sun yani.

Ona çok güzel laflar hazırladım.

4. kişiyi deniyor ve/veya 4. kişiye garezi olan biri olabilir

İhtimaller:
1- 4. kişi gidip onu ispiyonlar, laf taşıdığını öğrenmiş olur. Etkinliğe giderek 4'ü üstüne yalancı da çıkarabilir.

2- 4. susar, onun laf taşımayan biri olduğunu öğrenmiş olur

Asla güvenilmemesi gereken insan çeşiti. Bu tiplerin cikari icin yapamayacağı sey yok.

konumum gereği herkesle iyi olmak zorundayım diyen biri muhtemelen ezik, kompleksli biridir.

Bu kişinin ikiyüzlü olduğunu düşünürüm.

Birini aşağılama metodu olarak annesine küfür etmeyi normal bulanların ise en hafif tabiriyle akılsız olduklarını düşünürüm. Edilen küfrün ne anlama geldiğini anlama kabiliyetlerinin de olmadığını düşünürüm ek olarak.

4. kişiyi de töhmet altında bırakan bir karaktersiz tam olarak.

gerizekalı, güveilmez ve kötü niyetli olarak tanımlarım

En üst seviyeden bir zavallı.

Ikiyüzlü
Zavalli

En başta, sosyal ilişkiler konusu karmaşıktır, yoruma açıktır derim. Bilgi, deneyim, sosyal bir zeka, vs... Yine de bilgim ve görgüm çerçevesinde sadece bir takım sorular sorarak bu konudaki düşünüşlerimi sakincasi yoksa ortaya koymak istiyorum.

Herhangi bir kişiyi suçlamadan sadece anlamaya çalışarak...

3. kişi 4. kişiye neden bunları (stratejilerini vs.) anlattı? Yakın arkadaş oldukları için mi? Yoksa 3. kişi 4. kişiyi denemek mi istedi? 4. kişi bu davranışın yanlış bir şey olduğunu 3. kişiye yeterince göstermeye çalıştı mı? Örneğin, bu davranışlarından vazgeçmezsen eğer 1. ve 2. kişiye durumu anlatmak zorunda kalacağım dedi mi? Sonrasında 3. kişi pişmanlık duydu mu? Pişmanlık duysa bile yine de 4. kişi durumu 1. ve 2. kişiye anlatması mı gerekiyor(du)?

Bunlar birkaç soru. Bunun gibi birçok soru daha sorulabilir. Bu yaşanılanların daha detaylı bilgisinden ilgili kişilerin karakteristik bilgisene, gözleme falan filan...

Uzgunum ama sorduğun bu 'retorik soru' gibi duran sorudan sonra ister istemez musadenle sormak istiyorum...

4. kişi misin?

- oncesinde 10-12 saat uyumuş olun
- bol bol kafein alın
- mumkunse 15-20 dk'de olsa aralarda kestirin

Modiwake

protein içeren besinler tüketin.

Ben birkaç gün önce yaklaşık 60 saati gördüm, en son eve döndüğüm otobüste ayakta ve kolumun üstünde uyuyakalmışım, bir virajda dusuyordum az daha ve biri tutmuş, uyanmamisim.

Sürekli ya da çoğunlukla ayakta olacaksan olur, normalde 8 saatten fazla uyuyorsan işin daha zor. Uykusuzluğa ne kadar toleransin vardır ya da aliskinsindir bu da önemli.

Bolca el havlusu, 1-2 bornoz, 1-2 banyo havlusu, 1-2 yere sermelik ayak havlusu, bolca mutfak havlusu.
Priz çoklayıcı en az 2-3 tane lazım olur bir şekilde.
Yatak yazmışsınızdır ama 2-3 yastık ve 2-3 takım nevresim. Çekyat ya da misafir yatağı olacaksa tek kişilik bir takım nevresim. Yastıkta çok ucuza kaçmayın, çabucak mahvolur.
Çamaşır sepeti
Temizlik bezleri, paspas+kova seti, temizlik malzemeleri
Lazım olacağını düşündüğünden daha fazla bardak

tavsiyem, bir odaya minder koysun sadece. yere kitap koyar, sade bir okuma odası yapar. orta anadolu evlerinde vardır ya hani, yere, mindere oturulur, yaslanmak için biraz daha sertçe bir minder daha konulur. şark odası gibi. sade ve şirin bir oda olabilir.

tüp dedantörü, tornavida, makas, bıçak, çakı.

Beyaz eşya ve mobilya/yatak dışında bir şey almasın başlangıçta bana kalırsa. İhtiyaç olustukca alsın, evde atıl duran bir sürü şey birikmesin. Hem belki bir aşamada taşınması da olabilir onu da hesaba katsın. Mini buzdolabı falan da düşünebilir tek başına nasılsa. Bence boş kullanmayacağı odaları da kilitleyip kapatsın, sonra o boşluğun rahatsızlığından gidip evi lüzumsuz eşyalarla doldurmasına mahal vermemiş olur.

sonsuzda 1 ihtimal var ama var tabi o ihtimal, buna üzülmeyeceksen üzülme ama zaten hep vardı bu ihtimal herkes için

Din merkezli felsefenin de benzer bi söylemi var. Zaman kavramı ancak bilinçle fark edilebileceği için ölüm ve yeniden diriliş arasında kişi için zaman farkı olamaz.

Aynı hayatı tekrar yaşama fikrine nazaran daha heyecanlı bu.

Zaten o bir ihtimali yaşamıştın

geçmişi hatırlamayacaksak sonsuz bir ömrün ne ehemmiyeti var ki? ayrıca ölüme neden üzülesin ki ölüm geldiğinde biz zaten olmayacağız.

Bu hindu felsefesi degil mi zaten? Ruh olumsuzdur, bedenimiz sadece aractir ve 'arac' olunce ruh baska bir bedene transfer olur. Bu nedenledir ki ölümü bizim gibi feryat figan degil gayet sakin karsilarlar. Ruh dunyadaki esas amacini, varlik nedenini yerine getirene, tamamlayana kadar baska araclarda dunyaya geri doner.

Ayrica ölüme uzulmemizin nedeni (geride kalanlar olarak) bencilligimizdendir, onsuz kalmaya uzulmektir, yoksa olen fark etmiyor zaten ne oldugunu.

"yavrum hepimiz toprak olup gideceğiz bir gün"ün biraz postmodern biraz mistifikasyon içeren bir formu olduğunu düşündüm.