[]

vg-yag yakimiyla ilgili?

Merhaba arkadaslar.Hemen konuya girelim ,bu sporu neredeyse 1.5senedir yapiyorum ve supplement kullanmadim hic,o yuzden gelisim biraz yavas oldu ama yeterli buyumeyi sagladigimi dusunuyorum.Simdi onumdeki 1.5 ay daha spor salonuna gidebilecegim ve bu arada da yaglari yakmak istiyorum ama kaslari da yakmak istememekle birlikte karin ve kolda gelisim de istiyorum.Ama buyume ve yag yakiminin birlikte olmadigini da biliyorum.

Asil sorum ise: bu kalan surede gercekten cok iyi calisirsam,her gun kardiyomu yaparsam ve beslenmeme dikkat edersem istedigim amaca ulasirmiyim? Bu arada zamandan bol birseyim yok,sure kisitlamasi yok,kardiyo konusunda birkac sporu birlestirme sansim var..Ne yapmaliyim? Kalan zamani ikiye ayirip bulk ve definisyon mu yapsam ki bilemedim simdi ? :)


 
Zaten ağırlık çalışıyorsunuzdur, onu geçiyorum; Düşük karbonhidrat (Kaliteli karbonhidrat) + HIIT + Protein ağırlıklı beslenme. İhtiyacınız olan şeyler bunlar.


  • angelus  (14.04.14 11:46:01) 
bir de şuna göz atabilirsiniz: intermittent fasting


  • icemint  (14.04.14 12:07:13) 
aradığın şey bnce de intermittent fasting. ingilizcen varsa şurayı incele derim: www.leangains.com


  • defansif orta saha  (14.04.14 17:42:51) 
[]

dogalsan yuksek proteinli yulaf kepegi karisimi

Enerji ve Besin Değerleri (100gr.)

Enerji 170 kcal
Protein 14,65 gr
Karbonhidrat 25,1 gr
Yağ 0,27 gr
Lif 10,2 gr
Kuru maddede min. Protein %7
Kuru maddede max. Kül %0,70

İçindekiler :
Yulaf kepeği,Gluten,Peynir Tozu,Yumurta Akı Tozu,Peynir altı suyu tozu,Az miktarda tuz.


Merhaba arkadaslar,icindekiler yukaridaki gibi.Sizce nasil yenebilir bu karisim?Ayrica definisyon doneminde tuketilebilir mi? Yani cok ovdu arkadasim ama bilemedim tam,karbonhidrat orani da dusuk gorunuyor.Sizin gorusleriniz nedir?

 
dukan diyeti tariflerine dair muhtelif sitelerde yulaf kepeğinden ekmek tarifleri var, hazırlaması da zor değil. ayrıca doğalsan bu ürününün arkasına 2 tarif de kendisi eklemiş. 3 farklı deneme yaptım, iyi gidiyor, tavsiye ederim kahvaltılarda az miktarda, kuru kuruya pek gitmiyor ama peynirle, süzme yoğurtla falan iyi oluyor bence. definasyon dönemi için uygun bence çok abartmadan tüketmek. önerim sadece kahvaltılarda az miktarda tüketilmesi.


  • candanag  (09.04.14 11:30:13) 
[]

tshirt nerden alinir abi ya?

Kardeslerim anlayamdim ki,nereye baktiysam ya uzerinde sacma sapan desenler var ya kalca tarafindan zorluyor biraz.Mavinin bazi tshirtleri oluyor..Ayrica fazla desenlileri sevmiyorum,genelde duz olanlardan almak istiyorum ama yok nerde..

Siz ne yapiyorsunuz?Yazin full gomlek giymek istemiyorum.Bu arada yapiliyim ,zayiflik falan yok..


 
ben tişörtlerimi hep pull and bear'dan alırım. herkes çok kailtesiz hemen yırtılıp eskiyor diyor ama 20 lira zaten ortalama. 20 liralık tişörtü senelerce giymeyi beklemiyor, 1 taneyi 1 sene giyeceğime aynı parayla 2 taneyi 6şar ay giyerim diyorsan pull and bear. h&m de fena değil


  • ack3000  (06.04.14 01:14:51) 
mudoda %100 pamuk, düz renk, desensiz tişörtler var.


  • nax  (06.04.14 01:19:25) 
gap'te çok güzel desenler var, bi uğra derim mutlaka.


  • tescillimarka  (06.04.14 01:20:25) 
h&m, ortalama on liralık düz tişörtlerinden alıyorum.bir sene gidiyor. 15 liralıklarda güzel.


  • yatagants  (06.04.14 01:29:43) 
bu sene kaft'a sardım iyice tasarımları hoş geliyor bir bak genede.


  • exodia  (06.04.14 01:36:19) 
Ben de h&m, Pull&Bear dan giyiniyorum. Hem ucuz hem modaya uygun oluyorlar.


  • dampire  (06.04.14 01:59:43) 
threadless.com


  • sagopa kajmer mahlas kafkef  (06.04.14 02:16:11) 
[]

vucut gelistirmeyle ilgili bi soru

Simdi arkadaslar uzun zamandir yapiyorum bu sporu ve kendi gozlemledigime gore yag oranimi hic dusuremedim.Yani yediklerime bazen cok dikkat ediyorum ama hicbir zaman kalori olarak kismiyorum ve bu yuzden de yag yakimi olmuyor.

Fakat kas gelisiminden memnunum,Okuduklarima gore de hafif yagli bir vucut tipim oldugundan sadece definisyona mi odaklanmam gerekir?ani agirlik kaldiriyorum diye vucut yag yakimini durduruyor olmasin?

Ben saniyorum ki agirligi biraksam,kardiyomu duzenli devam ettirsem ve beslenmeyi ayarlasam sakir sakir yag aticam ama sizin de gorusunuzu ogrenmek istedim tabi.Ha gayret bi el ativerin su kardesinize..

 
ağırlığı bırakmanı tavsiye etmem, muhtelif yerlerde araştırırsan ağırlık kaldırmanın da kardiyo gibi yağ yakımındaki etkileriyle karşılaşırsın. beslenme konusunu tekrar gözden geçirmeni, ekstra bir günü kardiyoya ayırmanı (haftada 3-4 gün ağırlık+kardiyo haricinde yapabiliyorsan) ve set aralarında nabzını hızlandırıcı mountain climber, rope jumping, bench step ups, kettlebell swing ve 1 dakikayı geçmeyen koşular gibi hareketler öneririm.


  • candanag  (02.04.14 23:52:07) 
Genetik çok etkili vücut geliştirmede. Benim de mesela bünyem yağ tutmaya çok meyilli. Ben de bir türlü tam eritemedim bel kısmını, ama pes etmek yok tabiki. Şöyle bir tüyo vereyim sana, ağırlığa devam et, sakın bırakma ve hem ağırlığa başlamadan önce hem de ağırlık antremanını bitirdikten sonra bi 15-20 dk. koş. Özellikle ağırlık sonrası yapılan kardiyo çok sağlam yağ yaktırır. İllaki yağ yakıyosundur zaten ama genetik yapından dolayı çok az miktarda oluyodur. Sabretmen lazım. Ha yağ yakımını artırıcı çeşitli supplementler var ama çok tavsiye etmem, doğal yollarla yapılan vg her zaman daha faydalıdır. Kolay gele.


  • living on the edge  (03.04.14 01:29:27) 
[]

Takip ettiginiz dergiler vs?

Nelerdir?Ayrica hepsine de para yetismeyeceginden online okuma sansi da olabilir mi?




 
uykusuz,penguen. yıllardır alıyorum dağ gibi oldu.


  • tadutadu  (21.03.14 00:44:13) 
Ot
Harvard Business Review
IT Network / BTHaber / Kobiefor ve bi takım sektör dergileri
  • roket adam  (21.03.14 08:16:21) 
Uykusuz/Penguen, hatta 80'lere ve 90 lara ait bir dünya GIRGIR var evde. Tabi Leman'ın Leman zamanlarından da bir dünya var, koli koli.
Notos Kitap alıyorum devamlı. Ekonomi dergileri de alıyorum ama farklı farklı olarak. Capital, Para Dergi gibi..

  • gece lampulu  (21.03.14 08:29:00) 
  • essoist  (21.03.14 09:14:31) 
[]

o kadar cok gereksiz bilgi var ki...

Beynimde o kadar cok gereksiz oldugunu dusundugum ,aslinda pek isime yaramayacak ya da bir konuyla ilgili cok derin bilgiler var ki asil noktayi kaciriyormusum gibi geliyor.Mesela onceleri hocanin anlattigi konuyu hemen kavrarken simdi biraz daha yavaslamaya basladim .Cok da hizli dusunemiyorum eskiye oranla..Mesela bazen buna sozluk de dahil oluyor ,cok gereksiz basliklara girip sayfaarca okuyorum .Bunun belli bir cozumu var midir?Yani final haftasi pek kafami mesgul etmeyen seylerle takilmasam falan,ben ancak boyle dusunebildim.Sizlerin goruslerini de alirsam super olur.Tesekkurler..




 
  • compadrito  (09.03.14 19:05:09) 
Bir süre kafanı dinlendir.


  • qcihanq  (09.03.14 19:27:46) 
Çeşitli öneriler sıralayım ben de: yapabiliyorsan tatil yap, yapman gereken şeyler falan varsa bunların bir listesini oluştur ve acil olmayanları ertele, meditasyon yapmayı deneyebilirsin eksisozluk.com ve eksisozluk.com sözlük ve benzeri siteler konusunda şunu chrome.google.com kullanabilirsin.


  • acccra  (09.03.14 20:16:13 ~ 20:17:57) 
[]

giyilir mi boyle?

Mesela lacivert V yaka kazak icine beyaz ya da gri tshirt ?Yani bir ara modaydi ama su an ne durumda pek gormuyorum.

Ikinci bir soru daha sorayim.V yaka kazagin icine ne giyilebilir?


 
Zor soru valla.. Dun v yaka siyah bi kazagin icine tshirt giydim, icime sinmedi.. Gomlek diyecegim ama bilemiyorum... Cevaplari merakla bekliyorum. Aa bak sey olabilir: cok ince yakali gomlekler oluyor. Onlar giyilebilir belki.


  • cihann  (08.03.14 19:02:58) 
moda umrunda olmasın gri giyilir bence beyaz bilemiyorum. çoğu tanıdığım öyle giyiniyor çünkü mekan içerisinde üstlerindekini çıkarıyorlar. öyle düşünebileceğinden insanlar yadırgamaz.


  • kirazıseviyorum  (08.03.14 19:05:20) 
Tişört de giyilir, gömlek de giyilir. Giyenler var. Hoş oluyor.


  • kablelvuku  (08.03.14 19:14:23) 
Yakanin derinligine gore degisir. baktiginizda gogus killarinizi gorebileceginiz kadar derinse gomlekle, hemen bogazin basladigi yerde bitiyorsa gomlek ya da tisortle. Tisortun deseni yakadan gorunurse felaket.


  • john lee hooker  (08.03.14 19:20:44) 
www.schoolprideuniforms.com

şuna kim olmamış diyebilir.
  • kirazıseviyorum  (08.03.14 19:31:37) 
Ben derim, olmamis.


  • john lee hooker  (08.03.14 19:34:57) 
v yaka kazağın içine ne giyeceğimi bilemediğim için delirmek üzereyim ben de. gömlek sevmiyorum, sıfır yaka t-shirt giysen kötü oluyor. geçenlerde arkadaş v yakanın içine v yaka giymiş gayet güzeldi. ben de deniycem bir ara ama önce v yaka tshirt almam gerek.


  • trinitrotoluen  (08.03.14 20:07:38) 
Kendi içinize sinmiyorsa bir şey diyemem ama, gömlek ya da tişört + v yaka seçenekleri için başkası nasıl görür diye düşünüyorsanız boşverin. Kendi zevkiniz her şeyden önce gelsin.


  • saatgeceninonikisi  (08.03.14 20:34:51) 
[]

eski sevgiliye dogum gunu mesaji

Ayrilali birkac ay oldu ve ayrilmadan once bi sure gorusmeyelim demistik.Ayrilirken de birbirimizi fazla kirmadan iyi bir sekilde ayrildik.Simdi sorum su:Ona dogum gunu mesaji atsam yanlis anlar mi?

Geri donmek istemediginden eminim ve bunu ben de istemiyorum.Ama istiyor gibi gozukmek de istemiyorum.Bi el atin arkadaslar :)

Erkek tarafi benim.

 
Ara doğum günün kutlu olsun iyi eğlenceler de sonra uzatmadan kapat. Normal bir arkadaş gibi yani.


  • Lim5  (06.03.14 17:57:54) 
atma.


  • tescillimarka  (06.03.14 18:06:39) 
İşin bitmiş salla gitsin amaan. Beni unutamadi havasına girer şimdi.


  • mandalina kokusu  (06.03.14 19:16:50) 
Niye atıcan kardeşim, bitmiş gitmiş işte. Ha dertsiz başına dert arıyorsan bilemem.


  • anne bak ben erkek oldum  (06.03.14 23:46:27) 
eski sevgiliye doğum günü mesajı yapılabilecek en gereksiz 2. aktivitedir.

1. ne diye sorarsan kabotaj bayramı kutlaması.

bir doğum günü mesajı ne insanı yüceltir ne kötüleştirir, iyi ayrıldıysanız da zamana bırakmanız en doğrusu.
  • Lorik Cana  (07.03.14 03:31:12 ~ 03:33:08) 
çok sevdiğim kişiden ayrıldıktan sonra 3 doğum günüm geçti, her seferinde kutladı, her seferinde sadece teşekkür ettim. geri dönmek istese daha fazlasını yapardı zaten mantık olarak. üzerinde durmamaya çalıştım.

ancak karşı taraf seni seviyorsa yapma derim. ben de yapmamasını tercih ederdim. belki bu küçük kutlamalar vs olmasaydı hayatıma daha rahat devam edebilirdim.
  • pokerface  (07.03.14 15:30:33) 
Lim5 +1


  • trixi  (07.03.14 15:32:11) 
[]

antrenmani aksama alsam?

Normalde sporumu okuldan hemen sonra(5-6 gibi) dogrudan yapiyordum eve ugramadan.Eve gelince de 7-8 civari yemegimi yiyordum ama artik bunu degistirmeye karar verdim cunku okul zaten insani yoruyor ve spordan once yemegimi anca oglen yiyebiliyordum.

Simdi evde yemegi6-7 gibi yesem antrenmani da 8-9 gibi yapsam ondan sonra da yemek yemesem(yag yakmaya da calisiyorum) nasil olur?

bu arada genelde gece 1 civari yatiyorum.

Sizce bu sekilde bir programin avantaj-dezavantaji nelerdir??ortalama besleniyorum..

 
iyi olur. spordan bir iki saat önce beslenmis olman ve spordan sonra dinlenme halleri, vücudun, spor yapan bünyede en sevdiği şeylerden birisidir.


  • savata  (04.03.14 19:30:20) 
[]

antrenman-gogus?

arkadaslar benim sorun gogsumun cok buyuk olmasi yani kola ,sirt ve omuzlara gore daha da gelismis olmasi.Bunun nedeni de cocukluktan beri surekli sinav cekmem.Ama artik daha fazla buyumesini,gelismesini istemiyorum,cunku kotu durmaya basladi.Bunun icin antrenmanlari nasil yapmam gerekiyor?Heralde hic yapmamak olmaz ama bi el ativerin.Herkese tesekkurler...




 
bu sefer de sarkma falan olmaz mi?
bir de arka kol icin sinav falan cekerken haliyle gogus de etkileniyor,goguse vurmamasi icin sihirli bir yol yok dimi? :)

  • megacracker  (22.02.14 12:41:37 ~ 12:42:41) 
bunun için hız lazım yanlış bilmiyorsam. şınavları tek sette ve süper hızla çekersen kasları parçalar ve inceltirsin.


  • kallesnikof  (22.02.14 12:45:05) 
Ağırlık arttırma. Setleri tam olarak çıkarabildiğin ağırlıkta takıl.


  • nickini vermek istemeyen uye  (22.02.14 12:45:27) 
[]

sortun altina ne giysek?

Sabahın köründe sahilde koşuyoruz ama şort giyince soğuk oluyor baya.yanımıza çanta falan da almıyoruz.acaba içimize stretch legging falan giysek çok mu garip olur?ne dersiniz?




 
uzun eşofmanla koş bence en iyisi. yani performansı etkilemez pek kafada aşmak lazım bence.


  • proletarier aller lander vereinigt euch  (13.02.14 18:24:45) 
garip olmaz niye olsun. sadece stretch legging giy kıçım açıkta kalmasın diyosan üstüne uzun yağmurluk tarzı bişey giyersin olur biter.

üstteki cevabı gördüm , maksimum performansta koşmadığınızı düşünüyorum onun için eşofman kesinlikle olur performansı arkadaşın dediği gibi etkilemez.
  • zlatanibrahimovic11  (13.02.14 18:27:02 ~ 18:27:50) 
Şort altına legging çok yaygın. Garip de durmaz.


  • arnold schwarzeneger  (14.02.14 08:15:46) 
ben tayt üstüne şort giyiyorum cellop gibi oluyor


  • GibsonRules  (14.02.14 08:37:17) 
[]

masaüstü gitti,ne yapmalı şimdi?

Dün laptopu baya kullanmıştım,heralde zorladım ve ani birşey oldu.Masaüstündeki tüm simgeler gitti,sadece ok çalışıyor ve arkaplan.İnternette de araştırdım ama hiçbiri işe yaramadı.Sağ tıklayabiliyorum ama kişiselleştire tıkladığımda ya da herhangi bir yere tıkladığımda cevap yok.Ne yapabilirim?Tek çözüm format mı?




 
windows tuşuna bastın mı? şu alt tuşunun yanındaki zımbırtı.


  • ozzpwnz  (10.02.14 15:04:43) 
ctrl alt delete de mi işe yaramıyor?


  • [silinmiş]  (10.02.14 15:11:38) 
ctrl+ alt+ delete > dosya > yeni görev (Çalıştır...) > explorer.exe > tamam.

Geçmiş olsun
  • 1tam1ayran  (10.02.14 15:16:08) 
wındows tuşu da çalışmıyor.
ctrl ald delete basınca siyah bir ekran geliyor,ama hiçbişey göremiyorum haliyle.sonra entera basınca tekrar masaüstüne dönüyor.

  • megacracker  (10.02.14 15:19:20) 
windows açılırken f8 yap, güvenli modda aç sistem geri yükleme yap. hatırlamıyorum tam ama eğer varsa en son hatırlanan ayarlarla yükle gibi bir seçenek olabilir onu da dene.


  • ozzpwnz  (10.02.14 15:29:29) 
güvenli modda açınca masaüstü geri geliyor ama geri yükleme mümkün değil çünkü aktif değil.


  • megacracker  (10.02.14 15:38:54) 
F8 yaptım ,son iyi çalışan ayarları seçince normal başlatmayla çıkan masaüstü çıktı yani hicbişey yok yine.Galiba format çözüm olacak ,ne dersiniz?


  • megacracker  (10.02.14 16:01:24) 
ctrl alt del çalışıyor olabilir o modlarda, oralardan explorer'ı kapatıp yeni işlem seçeneğine girip explorer yazarsan temiz bir explorer açılır. onun üzerinde geri yükleme yapmayı deneyebilirsin.


  • ozzpwnz  (10.02.14 16:04:02) 
maalesef bu da olmadı..


  • megacracker  (10.02.14 16:24:01) 
win + r yap explorer.exe yaz bişey oluyor mu?


  • illegalstar  (10.02.14 18:17:52) 
o da olmadı hocam.yarın servise gotururum artık.herkese çok teşekkürler yardımlar için..


  • megacracker  (10.02.14 20:26:47) 
[]

kievde ne yapsak ?

12 saat aktarmamiz var turkiye ye dönmeden.sizce değer mi havaalanından çıkıp kieve gitmek ve gezmek?eğer evetse ne yapmalı bu sürede?ayrıca polisle hala çatışmalar varmis,turistlere bir etkisi olur mu? Şimdiden herkese teşekkürler..




 
erkeksen git bi bara bi güzel boşalt kendini


  • readmymind  (02.02.14 22:40:52) 
Ozellikle ilginizi cekerse Chernobil Muzesi'ne gidin ama pek bir sey var diyemem. Onun yerine Kiev Patriotic War Museum'da dunya savasina dair cok daha fazla gorulecek sey var.


  • crown  (02.02.14 23:12:23) 
kievde durum hala tam yatışmış değil kendinize dikkat edin. ben olsam havaalanından çıkmam, zaten 12 saat uzun bir süre değil.


  • redsvienas  (02.02.14 23:14:29) 
gidin gezin bişey olmaz, karışıklık görürseniz kaçarsınız.


  • 386 dx  (02.02.14 23:40:39) 
Yorumlar ve arastirmalarimizdan sonra gezmeye karar verdik,bu kadar kısa süre için plan yapmak biraz zor olacak ama kısaca nereleri gezmeyi ,neler yapmayi onerirsiniz ??yemeden gelme,kesinlikle yap,gör dediğiniz şeyler nelerdir?


  • megacracker  (02.02.14 23:50:45) 
çatışma varsa git esas. nerede maceracı ruh? git ve fotoğraf çek en azından.


  • armagan  (02.02.14 23:55:27) 
Eger saat aksam saatleriyse, Maidan'a inin oradan da bir gece klubune girin. Guzel eglenceler oluyor, veya Andriyivskyy sokagina gidebilirsiniz.


  • latios  (03.02.14 00:13:43) 
[]

Londrada yapmadan gelme dediginiz?

ne var arkadaslar.Uzun ve merakli bir bekleyisten sonra vizemi dun pasaporta basili sekilde almis bulunmaktayim.

Benim ilk yapmak istediklerimden biri Chelsea ya da Arsenal macina gitmek.Sizce hangi stat daha etkileyici ,tavsiye edersiniz?

20 yasinda iki arkadasiz.Daha baska neler yapabiliriz?? Simdiden cok tesekkurler..

 
piccadly circus a uğra!
fish and chips ye!
solcuysan marx'in mezarını gez
çağdaş sanat seviyorsan, saatchi galery, tate museum
v & a museum diğer önerilerimden biri.
  • botamaniaensis  (24.01.14 12:31:40 ~ 12:32:31) 
Harry Potter hayranıysanız müze var hayvan gibi. Ona gidin.


  • hohoya  (24.01.14 12:36:47) 
strip bar'a git. çok güzel strip barlar var googledan bakarsın trip advisor falan, aklıma gelmedi şimdi iyi strip barların isimleri.

valla bence emirates daha güzel ama ben arsenal'lı olduğum için duygusal yaklaşıyor olabilirim:) ikisi de çok güzel stadlar, hangisi sana daha yakınsa ya da o hafta hangisinin maçı daha güzelse ona git. tottenham ve arsenal'ın stadları birbirine çok yakın, tottenham'ın stadını gör derim çok güzel gerçekten pezevenklerin stadı. bi ruhu var.
  • ack3000  (24.01.14 12:39:26) 
time out london al, iyice incele.


  • mavicorap  (24.01.14 12:43:58) 
(bkz: london eye)


  • porn star  (24.01.14 12:48:49) 
Aga opera diyorum...benim gibi bi kazma hayran kaldıysa gerisini sen düşün...

Phantom of the opera 27. Yılı heralde...
  • pisuvardandumancikartanadam  (24.01.14 12:51:05) 
betrayer's banquet
www.betrayersbanquet.com

tate modern
  • little miss rejectee  (24.01.14 13:28:49) 
ben olsam bi baker street'e ugrarim kesinlikle. ayrica bir oyuna(tiyatro) girmeden donmeyi hic istemem.


  • noluyo yaa  (24.01.14 13:38:05) 
arkadaslar ikinci olarak degisik bir havasi oldugunu okudum ,yani yagmurlu ama soguk degil.nasil oluyor tam olarak ?neler almak lazim bu donemlerde?


  • megacracker  (24.01.14 15:16:14) 
babam nisan'da yanıma gelmişti, bizim bildiğimiz nisana göre soğuktu, ama şubatı çok aşırı soğuk değildi mesela. ben trencoatla geçirdim kışı baharı.
Klasiktir, yağmur geçirmeyen bir mont/trençkot, rahat ayakkabı, içine de çok kalın olmayan şeyler. Kazak ağır kaçıyor.

Bu arada müzikallere git kesinlikle.(bkz: covent garden)
  • urasil  (24.01.14 15:38:45 ~ 15:48:13) 
turistik rotalar zaten az çok belli, onun dışında:
- timeout alın diyen arkadaşa katılıyorum (sitesine de bakabilirsiniz). her daim şehirde enteresan etkinlikler oluyor, illa ki ilginizi çekecek bir şeyler bulursunuz. mesela şu ara fuerza bruta ya da royal albert hall'da cirque du soleil'ye bakabilirsiniz.
- değişik dünya restoranları deneyin, illa pahalı olmaları gerekmiyor. bunu da yine rastgele değil biraz araştırarak yapmanızı öneririm.
- alternatif yürüyüş turlarına katılabilirsiniz (bkz: kültürlenin lan). çoğu ücretsiz.
- biraz gece hayatını keşfedin. shoreditch, brixton, camden, ne olursa.
  • 386 dx  (24.01.14 15:52:44) 
victoria & albert museum'a ve hyde park'a gidin. oxford street'e gidin, orada devasa bir nike mağazası var, onu da gezin görün. knightsbridge'de harrods var, ilginizi çeker belki.


  • m e l t e m  (24.01.14 17:48:26) 
[]

hastalik mi bu?

bence psikolojik birsey ama kafamdan atamiyorum



Ya gecmiste ya gelecekte yasiyorum.
Kafama birseyi taktim mi ,onun hakkkinda dusunmeyi birakamiyorum.
Simdiki zamanda degilim,dedigim gibi ya gecmis ya gelecek.Anin tadini cikartamiyorum.
Ornek: kiz arkadasimdan ayrildim,baya da olmasina ragmen ve yasim da daha cok genc ve okuyOr olmam ragmen, aklima surekli Nasil evlenirim,nasil is bulurum gibi sorulari geliyor ki cok iyi bir universitede iyi bi boulumde okuyorum.
Yani disaridan bakildiginda kimse bu cocugun bir derdi olabilir demez,yani hayatim mukemmel gorunuyor ama iceride benim de tam anlayamadigim sikintilar var.Bunlari cozmeye Calisiyorum .Sizce ne yapmam lazim arkadaslar ?Simdiden tesekkurler cevaplar icin...

 
iç sıç anı yaşa, üniversite yıllarındaki gibi bol eğlence zamanını ve töleransı bir daha bulamazsın. rockstar bile olsan hayatına bir disiplin getirmen gerekir, o yüzden carpe diem.


  • r_u_h  (22.01.14 21:12:52) 
Bu tarz düşünceleri olmayan insan yoktur merak etme.

İçinde bulunduğu zamandan memnun olmayıp ya geçmişi özler ya da gelecekle ilgili hayaller kurar yeminler eder.
  • armagan  (22.01.14 21:15:46) 
ergenlik çağındaki dönemlerde dönemsel gelecek düşünceleri artabiliyor. bir de geçmişte yaşanan olay yoğunluğu da bu tip gelecek düşüncelerinde artışa neden olabiliyor.

bunun daha ötesi şu var:
en.wikipedia.org
  • ermanen  (22.01.14 21:19:43) 
anksiyete tam olarak böyle bir şey işte. Ben bunu okb ve paranoya ile birleştirip evimden çıkamaz hale getirmiştim kendimi . Gerçi sizin durumunuz bu kadar ağır değil sanırım. gelecek kaygısından oluyor büyük ihtimalle. ergenlik sonrası bu tarz sıkıntılar oluyor sanırım . Üniversiteye kadar bütün öğrenim hayatımızı iyi bir üniversite için şekillendiriyoruz, geleceğe yatırım yapıyoruz ve üniversiteye gittiğimizde birden kendimizi boşlukta buluyoruz sanırım çünkü iş hayatına atılmak üzereyiz ve çocukluğumuzu, ergenliğimizi geride bırakıyoruz vs. Tavsiyem biraz kafanızı rahatlatmaya çalışın, kendinize hobi edinin, dışarı çıkıp dolaşın vs. zamanla daha iyi hissedeceksiniz. Tabii çok kötüyüm, düşünmekten yemek bile yiyemiyorum falan diyorsanız tek çare doktor ama ufak şeyler için de antidepresan yüklemeyin kendinize.


  • rexex  (23.01.14 01:13:16) 
[]

koşacak yarış falan var mı?

yok mu arkadaşlar yakın zamanda boyle bırşey?varsa nerelerde?koşmak için kayıt falan gerekıyor mu? iyi günler..




 
cahilcesareti.wordpress.com

şöyle bi şey buldum
  • bugunku antremanda goz dolduran futbolcu  (22.01.14 11:26:07) 
cevap verilmis zaten
hazir konu acilmisken

kosu partneri ariyorum arkadaslar
yarislara gidelim falan
dusununler varsa goruselim
  • ferit85  (22.01.14 12:22:20) 
arkadaşlar toplanzi.com diye bi site var, orda açın topluluğunuzu. belki de vardır. inanıyorum çok insan var sizin gibi.


  • supergirl  (22.01.14 12:28:44) 
bu haftasonu aydosta var yarış.

www.maceraakademisi.com

koşu partner için
www.facebook.com
  • svarte dauen  (22.01.14 12:35:34) 
bir de burası var
www.yaristakvimi.com

  • kaptan memo  (22.01.14 14:58:09) 
[]

ingiltere vizesi nerde kaldi??

ayin 9 unda belgeleri teslim ettim,26 sinada bilet aldik.Sureci hizlandirmak icin yapabilecegimiz birsey var mi?yoksa konsoloslugun keyfini beklemek zorunda miyim?
tesekkurler arkadaslar



 
keyif demeyelim de adamlar zaten demişler "15 iş günü" diye. bu nedenle tatilleri aradan sıyırıp 9 un üstüne 15 koy. o sürede gelir pasaportun. şu an yapabileceğin bir şey varsa o da konsolosluğa erişmek olabilir. dilekçe yazabilirsin, faks çekebilirsin, email atabilirsin.ama bu dikkate alınacağın hususunu gerektirmez.
bir de vizeye müracaat esnasında yapabileceğin bir şey vardı. hızlı veya öncelikli başvuru 200 tl vererek. ama bunun da kendine göre kısıtları vardı.
böyle. bu bilgiler deneyimlere dayanır. kesinlikle bir hak doğurucu nitelikte değildir. bu konuların hemen hepsi ukba.gov.uk sitesinde açıklanmıştır. oraya bakmanı öneririm.
  • fempusay  (21.01.14 12:11:58) 
peki vizenin ucusmuzdan biraz daha gec gelecegini varsayarsam,daha sonra baska bir zamanda(1 hafta sonra) gitmek istersem bir sorun olur mu sizce arkadaslar?


  • megacracker  (22.01.14 17:24:22) 
soruyu anlayamadım. anladığım kadarıyla:

elinde geçerli vizen olduktan olduktan sonra ve o vize senin gideceğin yerde kalacağın süreyi tam olarak kapsıyorsa, her zaman gidebilirsin. belli bir gitme vakti yok yani. bileti şu zaman almıştın, şimdi gidemezsin demezler. ama kaçırma şu noktayı, vize gideceğin tarihleri kapsayacak.
  • fempusay  (22.01.14 23:31:16) 
cok tesekkurler cevaplar icin vize bugun gelmis gittim, teslim aldim pasaportu.Belgeelri 9 unda vermeme ragmen,23 unde pasaportumu teslim aldim.


Cok tesekkurler tekrardan ..
  • megacracker  (23.01.14 13:23:21) 
[]

Erasmus-var mi boyle bisey?

Arkadaslar tek bildigim dil ingilizce.Ama Erasmusa da buyuk bir ulkeye gitmek istiyorum Ingiltere,ispanya,italya,fransa,almanya gibi.Ingiltere de toefl vs. istiyor yani bana diger secenekler kaliyor.Acaba bu kastettigim buyuk ulkelerde ingilizce egitimin oldugu(kendi dillerini istemeyen almanca,fransizca gibi) okullar var midir? Onlarla anlasma yapip gitmek ne kadar mantikli olabilir ? Ne dusunursunuz bu konuda??




 
Var tabii, üniversitenin genel eğitim dili x olsa da ingilizce veriken dersler de oluyor, onları tercih edebilirsin.


  • cakabo  (15.01.14 20:20:00) 
Bazı üniversitelerde oluyor, bazılarında olmuyor. Gidebileceğiniz seçeneklerdeki okulları inceleyebilirsiniz. Yüksek lisansın İngilizce olma olasılığı daha yüksek, lisans dersleri için olasılık biraz daha düşüyor. Ayrıca Fransa ve İspanya'da bazı üniversiteler, ilgili dili bildiğine dair belge isteyebiliyorlar. Bazen bu belge o dönem giden kimseden çıkmıyor, puanı yüksek olan o ülkedeki okulu kazanıyor ve sonra dersler anlamadığı dilde olduğundan not ortalaması pike yapmış şekilde geri dönüyor. Bazen dersler olduğunda 30 ECTS dolmayabiliyor. O yüzden okulları yazmadan önce inceleyin.


  • aychovsky  (15.01.14 20:22:23 ~ 20:23:12) 
1.öncelikle İngilizce bilmenize rağmen neden İngiltere'nin toefl istemesinin sorun olduğunu anlamadım.
2.Almanya'da İngilizce eğitim veren çeşitli okullar var, bu tip okulla anlaşması var mı okulunuzun diye bilgi vermiyorlar mı? erasmus'a gitmedim fakat bunun bir koordinatörü falan yok mu ya hu.

  • sanal hayvan  (15.01.14 20:22:33) 
aynı durumu bende yaşadım ve ben sırf bu dil olayı yüzünden gidemedim benim kazandığım avusturyadaki leoben üniversitesinde eğitim dili almancaydı ve hangi derslerin ingilzce verildiğine dair herhangi bir bilgi verilmediği için gidemedim(yani okulu uzatmak yemedi).
bununla beraber polonya ve ispanyaya giden arkadaşlarımda eğitim dilinin ingilizce olmadığını hatta tek kelime ingilizce öğrenemeden geldiklerini söylediler(akademik ingilizce) yani giden ya lehçe öğrendi ya da ispanyolca. kimi giden öğrenemedi dili diye geri döndü aldığı hibeyi paşa paşa ödedi falan yani bunlar çok olan şeyler kimse söylemiyor ama dil olayı sıkıntıysa bence hiç bulaşma eğlenmek yerine zehir olmasın erasmus.
zaten erasmus ingiltere dışında gidildiği takdirde dil geliştirmek amacıyla katılacak bi program değil daha ziyade pratik üzerine faydası olur.
özetle şahsi tavsiyem bu konuyu detaylı irdelemeden gitme ya da fırsatın varsa ingiltereye git.
bu arada farklı ülkeler için kurs olacak falan diyorlar inanma bana dedikleri kursta 1 haftalıktı. yani 1 haftada birden ona kadar sayı saymak ve bir iki basit kelime dışında almanca bilmeyen şahsıma akademik düzeyde eğitim alacak kadar almanca öğreteceklerini iddia ettiler ama yemedi yine, belkide onlar beni fazla abarttı bilemiyorum neyse oku bunları da öyle karar ver.
  • bokmuhendisi  (15.01.14 20:32:30) 
İspanya için ayrıca bilgi vereyim. İspanya'da genel konuşulan dil Castellano'dur. (Bu bizim İspanyolca diye bildiğimiz dil) Bir de eyaletlerin kendi resmi dili vardır (Katalanca, Aragonez, Bask, Mayorkin, vb.) Bir ders oralılar için o eyaletin dilinde açılır; Erasmus ve başka ülke içi değişim programları ile gelenleerin Castellano bilmeleri beklenir. Yani, aynı ders iki dilde açık. Biri eyalet dili, diğeri Castellano. Sen "turistler ne yapacak" dersen şaşıra şaşıra "Nasıl yani, turistler Castellano bilmiyorlar mı" derler. Çünkü buranın en büyük göçü Latin Amerika'dandır. Zaten İngilizce derse kökünden karşılar, bazı büyük üniversitelerdeki yüksek lisans programları dışında İngilizce yoktur. Okuldaki öğrencilerin de çoğu en son lisede İngilizce görmüştür, birkaç eyalette ikinci dil olarak Fransızca yaygındır. Öğrenciler falan da kendi hobileri değilse, akademik kasmayacaklarsa, ESN veya parti insanı değilse İngilizceye hiç bulaşmaz. İngilizce bilen insan Madrid ve Barcelona dışında zor bulunur.


  • aychovsky  (15.01.14 20:53:04 ~ 20:55:08) 
[]

sol bacakta gucsuzluk?

Gucsuzluk ya da hafif topallama diyebiliirm.cunku yururken iyi hissetmiyorum ve ayrica sol dizi de acarken cit sesi duyuyorum.ayni durum sagda yok.
doktora elbette gitmeyi dusunuyporum ama sorun ne olabilir.yeterince bekledim gecmesi icin ama gecici birsey gibi gozukmuyor.siz ne dusunurdunuz bu durumda??

EKLEME:Bebekken kalca cikigi olacagi soylenmis ,ama daha sonra tehlikenin kalmadigini soylemis doktorlar aileme..

 
bel fıtığı olabilir, kaslarla eklemlerle ilgili bir durum da olabilir.


  • gochebe  (11.01.14 21:12:48) 
[]

acil on rezervasyon ucak bileti??

arkadaslar yarin vize icin belgleri teslim etmem gerekli ama hala bilet icin on rezervasyon yapamadim ?en mantikli yol nedir?on rezervasyon ucreti almayan ya da az alan bir site??




 
internet sitelerinden yailmiyor cogunda ama turk hava yollarinda yapa bilirsin, en az 1 hafta falan sure veriyorlar alman icin


  • badamli  (08.01.14 22:31:19) 
peki mesela 2 gun sonra iptal etmek istedim,cezasi yok dimi kesinlikle?


  • megacracker  (08.01.14 22:32:12) 
cezasi yok ve cok kasma. alti ustu bilet, prosedur geregi isteniyor. aerobiletten ciktisini alip iptal etsen bile olur. kalkip bakmazlar. bakarlarsa da ben 3 ay sonra gidecegim onzamana dek ucuzlamasini bekleyecegim de. fazla gotunu kaldirmamak lazim bu ecnebilerin


  • mayeskuel  (08.01.14 22:34:41) 
Ekobilet ücret almıyordu rezervasyona, bi' bak istersen.


  • Dunedan  (08.01.14 22:51:58) 
[]

ukrayna-transit vize??

arkadaslar ucak bileti alicaz ingiltere icin ama hep ukrayna aktarmali ucuslar var.havalanindan cikma yasagi mi var sadece yoksa havalaninda kalsak bile vize mi istiyorlar? sorun cikar mi sizce?ne dersiniz??




 
ukraynaya vize yok..


  • yazaman  (08.01.14 21:05:13) 
[]

kardiyo-vucut gelistirme

kalca ve bacakta yaglanma oluyor bende 'karin bolgesi genellikle fazla yag tutmuyor.Yaklasik 10 gundur antrenman oncesi 20 dk hiit kardiyo da yapiyorum daha sonra normal antrenmanimi cikariyorum.Merak ettigim bu sistemle yag yakimi yapabilir miyim?ya da daha faydali olacaksa oneriniz nedir? tesekkurler..




 
hiit'i antrenmandan sonra yapman daha faydalı olur. beslenmene de dikkat edersen yağı yakarsın.


  • bugunku antremanda goz dolduran futbolcu  (08.01.14 21:31:44) 
İşlenmiş gıdayı da kes. Kalça yağlanması genelde östrojen artışına bağlanır, bilgine.


  • arnold schwarzeneger  (09.01.14 08:12:59) 
[]

ingiltere turist vizesi?

arkadaşlar biz bir haftalığına arkadaşımla ingiltereye gitmek istiyoruz.
Ben vize konusunda pek umutlu değilim ama arkadaşım illa denemek istiyor.eğer red alırsak da başka plan yapmaya zaman kalmayacak.

babamın üzerinde 1 dükkan 1 ev tapusu var.hesabında da fazla para yok hatta kredi kartı borcu bile var üstüne.
kendi hesabımda 2-3 ay önce koyduğum 8-9 bin tl var.
öğreciyim ,öğrenci belgesi de vericem.
daha önce work and travella abd ye gittim 2 kere.bilmiyorum faydası olacak mı?

sizce denemeye değer mi?yani alma şansımı ne kadar görürsünüz?

eğer riski fazlaysa-illa bi yere gitmek istediğimden- ispanya ya da italyaya da gidebilirim ki duyduğuma göre vizeleri daha kolay çıkıyormuş.

siz ne düşünürsünüz?hangisi daha mantıklı sizce?son olarak ispanya-ingiltere-italya karşılaştırması da alabilirsem mükemmel olur.şimdiden teşekkürler.

not:gideceğimiz tarihler:26 ocak-3 şubat civarı.

 
ayni sartlardayiz. ilkinde tereddütlüydüm. hemen aldim. bu yil tekrar basvurdum tekrar aldim.


  • slalom  (27.12.13 14:56:36) 
öğrenciyseniz vize almanız daha kolay bile olur.turist vizesi için illa çok paranız olması vsvs gerekmez. vize evraklarınız eksiksiz verdikten sonra sorun olacağını sanmam. fransa, italya ve ispanya için schengen vizelerimi evrakları verdikten bir hafta sonra almıştım, konsolosluga ya da vize başvuru merkezine görüşmeye bile çağrılmadım. daha önce vizenizin olması da bir avantaj. vize işleriniz gözünüzde büyütmeyin, evrak işi çok olur ama normal biri olduktan sonra vize alırsınız.


  • yayla  (27.12.13 15:00:43) 
baba sponsor olacak, tapuları koyacaksınız,
ayrıca sizin bankadaki paranızı ve öğrenci belgesini göstereceksiniz,
konaklama ve dönüş biletiniz mutlaka hazır olacak

bu şartlarda ingiltereden turist vizesi almamanız için hiçbir sebep yok.

karşılaştırma olarak da: ingiltere büyüktür hepsinden :)
  • neyleyim  (27.12.13 15:02:09) 
kesinlikle alırsın, hiç takma kafana. altı ayı basarlar pasaporta. İyi yolculuklar.


  • take this sinking boat  (27.12.13 16:02:38) 
[]

ingiltere vizesi?

arkadaşımla gitmeyi planlıyorum,daha önce abd vizemiz var ama work and travel içindi o.Şimdi londrayı 1 hafta gezip gelmek istiyoruz.bu arada öğrenciyiz ikimizde.
merak ettiğimiz şu:çok mu zor almak ?yani 10000 dolar falan gösteremeyiz bankada ama en az ne kadar göstermek lazım?kilit noktalar nelerdir?? teşekkürler şimdiden :)

not:uçak bileti ,vize,yeme içme,kalacak yer derken ne kadar patlar??çok merak ediyoruz

 
ABD'ye girip cikmis olmanizin faydasinin olmasi lazim teorik olarak. Ingiltere vizesi almisligim yok ama mantik yurutuyorum.


  • compadrito  (24.12.13 23:33:57) 
alt tarafı seyahat edeceksiniz, seyahat için neden o kadar paranızın olması gereksin ki bankada? çok da emin değilim ama bana saçma geldi.

abd vizesini vize alırken soruyolar zaten. sanıyorum son 5 yıl içinde birleşik krallık, kanada, avustralya, abd vizesi aldınız mı diye soruyorlar. cevap evetse kolaylık sağlıyor elbette almanız için.

6 ay kadar ingiltere'deydim bi süre önce;

bir kişi üzerinden hesaplarsak: uçak bileti gidiş dönüş 1.000 tl desek, yeme içme her gün kahvaltı+öğlen+akşam yemeği 40-45 pound'dan 300 pound desek ortalama, hostelde kalacaksanız geceliği 40-45 pound civarı desek hadi 300 pound olsun o da; 600 pound da 2.000 tl civarı ediyor. üstünüze başınıza bi şeyler alsanız, hediyeler falan onlara da 150 pound diyelim, o da 500 tl gibi bi şey. toplamda hepsi 3.500 tl gibi oldu. tabi bunlar yiyeceğiniz yere/şeye, kalacağınız yere göre 10 pound artabilir, düşebilir, tamamen size bağlı.
  • nathanieltroy  (25.12.13 00:29:40) 
@nathanieltroy

vizede sorulan banka ekstresinin esprisi, "bu adam culsuz degil, ulkeye girip cikmamazlik edecek bi tipe benzemiyo, Turkiye'yle baglari kuvvetli" gorusune dayanak aramak... seyahat masraflari icin sorulmuyo o para yani...
  • compadrito  (25.12.13 00:34:34) 
bir ülkede geçinmek için konsolosluğun kafasında günlük bir rakam oluyor, en az o kadar paranın hesapta görünmesini istiyorlar. hesap kabaca nathanieltroy'un yaptığı gibi bir hesap.


  • anonimyususer  (25.12.13 07:25:48) 
Çok teşekkürler arkadaşlar.Ben vize nin daha da zorlayacağını dusunmustum.öğrenci olmanın herhangi bir avantaj dezavantajı varmi?? Paramız yeterince var ama başka ne sorunlar olabilir?


  • megacracker  (25.12.13 08:25:14) 
sizi buraya bağlayan bir şeyler görmek isterler. öğrencilik, iş vs. yani kapağı atıp geri dönmeyeceğiniz gibi bir durum olmamasına emin olmaları. ben kabul alıp başvurmuştum bankada para 28 gün durmadı diye reddetmişlerdi bir daha başvurmuştum vs. ama şimdi şartları daha kolay zannediyorum her tanıdığım gidiyor. problem çıkacağını sanmam.


  • passion rules the game  (25.12.13 13:44:17) 
[]

erasmus ikili anlaşma yapmak?

arkadaşlar gitmek istediğim üniversitenin okulumla ve bölümümle anlaşması yok ama ben karşı üniversitenin erasmus koordinatörüne gelmek istediğimi söyledim ve o da ''tamam,söyle koordinatörüne anlaşmayı yapalım '' dedi.Ama kendi okulumdaki koordinatörün bundan haberi yok,yarın söyleyeceğim.Acaba bana yardımcı olabilir mi? yoksa sen kimsin ki anlaşma yapıyorsun demeye getirir mi?Nasıl konuşmalıyım ki tamam desin?




 
Olurlar diye umuyorum. Çünkü böyle şeyler duydum daha önce.


  • EXXE01  (24.12.13 20:07:45) 
eger yardimci olmak isteyen biriyse olur, karsidakiler olur dedi filan dersin.


  • fakyoras  (24.12.13 20:08:05) 
hangi okuldasın? erasmus koordinatörün hödüğün teki değilse olur mutlaka. okula yeni anlaşma kazandırdığın için hoşlarına bile gider. devlet üniversitesiyse pek iplemeyebilirler gerçi, ama özel üniversitedeysen %100 ilgilenirler.


  • bugunku antremanda goz dolduran futbolcu  (24.12.13 20:16:51) 
Bir devlet üniversitesinde, bölümümün Erasmus koordinatörüyüm. Senin gibi bir öğrenci gelse hiç üşenmem, sarılır öperim. Yalnız üslup önemli, ona dikkat. "Ben şu okula gitmek istiyordum, ama gidebilmem için anlaşma olması gerekiyormuş, bilmiyordum. Onlara yazdım, onlar da koordinatörünüzle görüş, anlaşmayı yapalım dediler, acaba olur mu diye size geldim" filan gibi girersin konuya, bence olur. Ben yapardım yani :)


  • opucuk baligi  (24.12.13 20:55:52) 
[]

çok kısa çeviri

Should that change, I will contact you.

bu tam olarak ne demek ?
''should that change '' den sonra soru işareti falan yok.
Yani ''durumun değişeceğini'' mi söylemek istiyor.Yoksa ''Eğer durum değişirse'' gibi birşey mi?

daha yardımcı olması açısıdan tüm mesaj

Thank you for your email. Unfortunately at this time I do not have a position to offer you. Should that change, I will contact you.

 
Durum değişmeli, seni haberdar ederim.

gibi bir anlam çıkardım ben.
  • solidmemo96  (05.12.13 21:37:55) 
Bunu değiştirmek gerek. Seninle iletişime geçeceğim.


  • bugax  (05.12.13 21:40:19) 
durum değişirse sizinle irtibata geçeceklermiş.


  • marcelorios  (05.12.13 21:43:08) 
(eğer) durum değişirse


  • ermanen  (05.12.13 21:45:12 ~ 21:47:31) 
doğru olan marcalorios'un çevirisidir. durum değişmeli diye bir çeviri nedir? ama okumanın yaşı yok, devam.


  • thracian  (05.12.13 22:08:46) 
Şu anda size uygun iş yok, durum değişirse bildiririm.


  • saatgeceninonikisi  (05.12.13 22:25:54) 
[]

ehliyet sorunu?

motor ve trafik tamam ama ,ilkyardımı 4. kez kaçırdım ve sürücü kursu dosyamın yandığını söyledi.Var mıdır bir son şans daha,itiraz falan??




 
hayır... dosyayı tekrar açacan. yeniden yazılıp her şeye baştan başlayacaksın...


  • inanmazsan inanma  (14.11.13 22:33:14) 
[]

dizde kütleme?

arkadaşlar benim sol dizde yürüken hep kütleme var,ağrı yok ama sürekli kütlüyor.aynı sorun sağ dizimde hiç yok.Bunun bir çözümü var mı?yani alabileceğim önlemler ya da yapma dediğiniz hareketler var mı?




 
kütlemeyi bilmiyorum ama, diz kapağının sağlığı için yapılacaklar az çok şöyle; bacağı altına alarak oturmamak, otururken dizden aşağısının yere dik olması, bisiklet kullanılıyorsa sele ayarı düzgün yapılmalı.


  • vizdilva  (11.11.13 11:46:44) 
benımde sol dizimde düşme sonucu ağrı vardı, mr çektirdim kısmı yırtık çıktı, üzerinden 1 sene geçti kütleme hala var bence sende bir mr çektir derim.


  • Bysb  (11.11.13 12:19:06) 
[]

en kolay vize veren avrupa ülkesi?

arkadaşlar 1 ay sonra 6-7 günlüğüne bir kaçamak düşünüyoruz.Hangi ülke olduğuna daha karar vermedik.Sahte rez. ve uçak biletiyle herhangi bir ülkeden vizeyi alıp,daha sonra karar verdiğimizde istediğimiz ülkeye giriş yapabilir miyiz?Bu bir sorun yaratır mı?
bir soru daha 6-7 günlük tatil için bize kaç gün vize verirler?
kısaca cevaplayabilirseniz süper olur.teşekkürler..


 
ispanya ya da yunanistan


  • bisanthe  (05.11.13 17:35:50) 
yaratıyor genellikle. örneğin hollanda'da bir bayram, sırf hollanda konsoloslugu yoğunluktan vize randevusu vermediği için vizelerini fransadan alıp, kapıda geri çevrilen türkler tanıdım. yani kabul ettikleri de oluyor, olay tamamen gümrük görevlisinin insiyatifinde ama çok riskli.

planınızı netleştirip ondan sonra vizeye başvurmanızı tavsiye ederim.
  • vejeteryanvampir  (05.11.13 17:50:02) 
yunanistan-italya-polonya benim bildiklerim.

vize ve ilk girdigin ulkenin farkli olmasiyla ilgili de eger bahanen varsa pek sorun olmaz. ama olma ihtimali de var. mesela italyaya ucuz ucak bileti buldum, burdan ispanyaya gecicem diyebilirsin. ama ikisini denk getirmek cok temiz olur. en azindan stres olmaz.
  • yilki ati  (05.11.13 18:04:02 ~ 18:05:29) 
izmirden alıcaksan vizeyi yuanistan konsolosluğundan rahatça alabilirsin


  • allstar  (05.11.13 18:38:16) 
[]

tek cümle çeviri??

the area with the greatest potential for yielding biomass energy that reduces net warming and avoids competititon with food production is land that was previously used for agriculture or pasture but that has been abandoned and not converted to forest or urban areas..


arkadaşlar ne demek istiyor burada?ben hiçbirşey anladmadım ?küçük bi yardım süper olur.teşekkürler..

 
ısınmayı azaltan ve gıda üretimiyle rekabet etmeyen biyokütle enerjisi üretimi için en büyük potansiyeli olan alanlar, daha önceden tarım veya otlak için kullanılmış ama daha sonradan terkedilmiş, orman ya da şehir alanına dönüştürülmemiş alanlardır.


  • bugunku antremanda goz dolduran futbolcu  (05.11.13 16:36:32) 
[]

vucut geliştirme

arkadaşlar benim sorunum yeterince gelişme hissedemiyor oluşum.Şu an 1.5 senedir yapıyorum ama gelişim sağlayamadığımı düşünüyorum.Ve böyle düşünmemdeki etken yeterince sağlam çalışmıyor oluşum.Sizce 1.5. yılındaki biri özellikle ön ve arka kolda hangi hareketlere yüklenmeli?




 
sanırım zaten düzenli olarak spor yapıyorsun.

eğer 45 dakika koşabiliyorsan, veya insanlar seni götlü göbekli bir vatandaş olarak tanımıyorsa bence vücut gelişmiştir. kendine entellektüel anlamda birşeyler katabiliyorsan şu evrede çok faydalı olur. ayrıca seneler sonra sarkmaz. zaten 1.5 senedir hayatını bir disipline sokmuşsun. herkesin yapabildiği birşey değil. bence bunun değerini bil.

tabi kol için çeşitli aminoasit yutma hareketleri ve steroid basma hareketleri var. o hareketlere yüklenebilirsin. :)
  • vanwarantion  (29.10.13 11:58:01) 
@vanwarantion ne saçmalıyorsun hocam entellektüel,göt göbek,steroid falan :)) adam alt tarafı antrenman programı sormuş

@megacracker,dostum çok basit,antrenman programını değiştir ve maksimum zorla kaslarını. kaslarda milimetrik yırtılmalar oldukça büyüyecektir. bu yırtılmanın sağlanması içinde belli bir süre kasları zorlayıp şaşırtmalısın. hiç yapmadığın hareketleri yap 1-2 ay ve bol protein al. etkisini göreceksin :)
  • GibsonRules  (29.10.13 12:01:42) 
bence de antrenman programını değiştir. Vücut mevcut antrenman düzenine alıştığı zaman gelişmeyi nerdeyse durduruyor. Süperset yap, efendime söyleyeyim hiit yap. araştır biraz.


  • jangbogo  (29.10.13 12:11:03) 
tavsiyem izole hareketler yerine çok eklemli hareketlere yüklenmen. ve antremanlarını üst ve alt vücut şeklinde bölmen. mesela haftada 2 kere üst vücut 1 kere alt vücut veya tam tersi bu senin isteğine bağlı.


  • lathspell  (29.10.13 12:15:38) 
[]

levent-4.levent koşacak yer??

yok bulamıyorum arakdaş akşam 9-10 gibi koşmak istiyorum ya parklarda it-kopuk var ya yollar dolu,kaldırımlar kötü.Varmıdır herhangi bir yer dostlar?




 
4. levent, sporcular parkında çok öyle it kopuk görmedim bu zamana kadar. ışıklandırma da oluyor geceleri.


  • loveinaflipbook  (28.10.13 20:52:55) 
itü?


  • jimjim  (28.10.13 20:56:31) 
nasıl girersin hiç bilmiyorum ama harp akademileri :/


  • zgrydn  (28.10.13 20:58:16) 
[]

yabancı arkadaşlar için kalacak yer?

Türkiyeye kasım sonları 1 haftalığına gelecek olan 1 ya da 2 yabancı arkadaş için ,nasıl bir yer bulabilirim?Temizlik falan çok öenmli değil..Ben ailemle yaşadığımdan bende kalamayacakalr.Adamlara da rahat olun ben bulurum dedim.Ama şu an işin içinden nasıl çıkacağımı bilmiyorum :(

bi el atın hele :)

not:şehir istanbul,avrupa yakası öncelikli tercih.

 
günlük ev kiralama siteleri var, onlarla irtibata geç


  • facebook  (27.10.13 21:41:58) 
şehir neresi?


  • bilge rusty james  (27.10.13 21:50:34) 
couchsurfing diyen olmamış henüz..


  • calzoncillos  (27.10.13 21:52:59) 
couchsuring benim aklıma geldi, lakin 2 kişiyi 1 hafta referanssız misafir edecek bulunmaz


  • facebook  (27.10.13 22:12:36) 
[]

değiştirirler mi?

arkadaşlar geçen hafta maviden gömlek almıştım ,aslında denedim ama eve gelince üstümde çok da iyi durmadığını farkettim.Faturası falan herşeyi yanımda ,gitsem değiştirirlermi?bir soru daha.Herhangi bir şubesine gitsem olur mu ,yoksa aldığım şubeye mi gitmem lazım?




 
Değiştirirler herhangi bir şubede.


  • orange coffee  (25.10.13 23:22:14) 
paranı almak istiyorsan aldığın şubeye gitmen gerek, değişimleri her şubesinden yaparsın. Ama YKM veya Boyner'deki Mavi bölümlerinden aldıysan normal mağazada değişmezler. Ykm veya Boyner'e götürmen gerek yine.


  • april12th  (26.10.13 00:09:58) 
[]

ntvspor smart?

arkadaşlar nasıl izliyoruz bunu ,hang site işe yarar?




 
Bu kanal özel. Üyelik gerektir, resmi canlı yayın hizmeti internette haliyle mevcut değil.


  • urnganic  (25.10.13 19:24:00) 
Ve evet, el clasico için bir yere gitmen grk:)


  • urnganic  (25.10.13 19:25:03) 
[]

tek cümle çeviri

greenhouse gases differ in their abundances in the atmosphere as well as their warming power.

arkadaşlar bu cümlede tam olarak ne diyor??teşekkür ederim cevaplar için.


 
üstteki cümle ne diyor allah aşkına?

sera gazları, atmosferde bulunma bollukları ve ısınma etkileri açısından farklılıklar gösterir.

edit: ısınma etkisi yazmışım, o herhalde "küresel ısınmaya etki" olacak.
  • kül  (24.10.13 19:22:22 ~ 19:24:52) 
[]

beyoğlu ptt nasıl gidilir?

arkadaşlar ihtiyacım olan sadece e devlet şifresi,açık şube olarak da sadece burası var .sizce burdan verirler mi şifreyi?

bu arada leventten buraya nasıl giderim?adresi de vereyim garanti olsun.
TOMTOM MAH. YENI ÇARSI CD. TOMTOM KAPTAN SK. NO: 22

 
Galatasaray lisesi'nin yanında hemen, sorarsanız gösterirler.


  • whoosie  (12.10.13 11:39:50) 
Hocam bu ptt kaça kadar açıkmış? Bana da lazımda.
İstiklal Caddesindeki Ptt bu. Gs lisesinin hemen yanında. Gubidik bi heykel var ya onun arkasında.

  • mountaincat  (12.10.13 11:39:59) 
[]

pasaport süresi?

arkadaşlar bordo pasaportum vardı zaten ama süresi doluyor bu sefer biraz uzun zamanlı çıakrtmak istiyorum.Seneye erasmus düşünüyorum.bu yazda başka yurtdışı planlarım var.Sizce 3 yıllık mı çıkarayım yoksa 10 mu?10 yıllık çıkarmam gereksiz mi olur?Eğer sorunsuz kullanabileceksem 10 yıllık çıkartmak istiyorum..




 
on yıllıkla 3 yıllık arasındaki fiyat farkı çok değil, 10 yıllık çıkarın dursun.


  • halanne  (12.10.13 00:46:54) 
aynı tecrübeyi yaşayan biri olarak 10 yıl derim


  • efrasiyab87  (12.10.13 01:05:01) 
[]

hangi pttye gitmeliyim?

arkadaşlar ben kağıthanede oturuyorum ama levente çok yakınım.İhtiyacım olan şey sadece e devlet şifresi.Pttnin herhangi bir şubesine gidebilirmiyim bunun için yoksa illa kağıthane şubelerinden biri mi olması lazım?


teşekkürler..

 
herhangi bir ptt olur.


  • helenart  (12.10.13 00:10:34) 
herhangi birisi vermedi bana ya, merkez subelerde veriliyo dediler. levent'ten gultepe merkez subeye kadar yurudum ben.


  • hjarteblod  (12.10.13 00:29:27) 
leventte kahve dünyasının tam arkasında var nispetiye caddesine doğru.


  • eastanbool  (12.10.13 01:31:31) 
[]

kamp-dağcılık-hiking yapılabilecek yerler?

istanbulda yaşıyorum ama yakın bir şehir de olabilir.Şehirden uzzaklaşmak için bir yerlere gitmek istiyorum 1-2-3 günlüğüne.Nasıl bir yer önerirsiniz?




 
istanbul ve yakın yerlerse tabii ki bursa-uludağ. hem karda yağdı zirveye.


  • kakao  (05.10.13 12:36:15) 
kamp ve hiking için bolu-abant'ı(otobüsle 3-4 saat) öneririm. giriş dağcılığı da yapılabilir ayrıca.
geçtiğimiz günlerde 2 gün çadır kurdum, kamp yaptım. bayağı zevkliydi.

ses yok seda yok. on numara kitap okuyabiliyorsun.
sabah 6 gibi yağmur yağmıştı, gölün etrafını yürümüştüm.
ayrıca "su samuru çıkabilir" ne demektir yahu!? :)

edit. www.bolununsesi.com
  • papillon7  (05.10.13 12:38:29 ~ 12:40:24) 
trakya demirköy- dupnisa mağarası (zor: vahşi yaşam ve yönergeler bulunmayan el değmemiş ormanlar)

ida dağı - (orta: yükseklik fazla, mükemmel manzaralar, vahşi yaşam)

en kolayı: bodrum türkbükü tarafları, hiking için konulmuş tonlarca tabela, yönerge, güzel manzaralar.
  • thracian  (05.10.13 12:39:32) 
  • bal dok yala  (05.10.13 13:20:31) 
[]

yabancı debit kartı türkiyede kullanmak?

arkadaşlar benim amerikadan aldığım bir banka kartı var.Türkiyede para çekebiliyorum ama hesabımda ne kadar para olduğunu göremiyorum?Bunu yapabileceğim herhangi bir banka var mı?Çünkü internet şubeme de giriş yapamıyorum.




 
bende uzun süredir yurtdışı menşeili (japonya) bir banka kartı kullanıyorum. ordan para yatıyor ben çekiyorum buradan her ay. aynı sıkıntı bende de mevcut. bugüne kadar para çekmek için akbank, yapıkredi, garanti, ziraat, halkbank, vakıfbank, hsbc ve iş bankası atmlerini kullandım. hiçbirinde göremedim hesapta ne kadar para olduğunu. yatırılan miktarı öğrenip kuru hesaplayıp ona göre çekiyorum ben.

şu sıralar ziraatten çekiyorum sadece. devlet bankası oldugundan kuru en uygun olan odur diye.

eğer öğrenebilirsen bana de haber ver lütfen.
  • raskolnikov2  (03.10.13 21:40:31) 
[]

transit vize-ucak bileti?

arkadaslar olayi basitce aciklayayim.Ben tatil.comdan ucak bileti(amerika) aldim.(donusum kanada uzerinden turkiye idi)Almadan hemen once kanadanin vize konusunda problem cikarip cikarmadigini sordum.Tatil.com danismani cikarmayacagini soyledi ve ben de bileti aldim.Simdi kanadaya ucusum icin check ine geldigimde kanadaya transit vize gerektigini bu yuzden giremeyeceimi ,baska bir ulke uzerinden turkiyeye donmem gerektigini soylediler.Bu yuzden ucusumu degistirmek zorunda kaldim 450 dolar odedim.

Tahmin edebileceginiz uzere cok sinirliyim ve paranin tamamini acentann bana odemesini istiyorum.Sizce ne yapmaliyim?Hakkim olani nasil alabilirim?yardimlariniz icin simdiden tesekkur ederim ..


 
şeytanın avukatlığını yapmak gibi olmasın ama sizde de biraz hata var, kanadanın elçiliğinden teyit almanız gerekirdi ki, sitelerinde kocaman yazıyor transit vize alınmalıdır diye.

eğer elinizde yazılı bir belge yoksa, işiniz biraz zor. hukukçu arkadaşlar daha net yardımcı olacaktır bu konuda tabi ki.

sikayetvar.com vs bilumum bu tür siteye şikayet edin. telefon açıp sürekli taciz edin ve tüketici hakları mahkemesine gitmekle tehdit edin hatta gidin.
  • halanne  (01.10.13 22:15:05) 
Çeşitli sitelere yazdıktan sonra tekrar tatil.com u ara ve görüşme kayıtlarına bakılsın yanlış yönlendirildim de. Hukuksal olarak belki bir avukat arkadaş yardım eder.


  • EXXE01  (01.10.13 22:22:02) 
[]

telefon onerisi

belli bir para sinirim yok,iyi bi telefon almak istiyorum hazir amerikadayken.Arkadaslar sizce ne alabilirim?En onemli seyler internetin takilmamasi,muzik ve uzun sarj suresi de olursa tadindan yenmez.Cevapalrdan onceherkese tesekkurler :

ayrica telefonun cok buyuk olmamasini istiyoum ,mesela 4.7 inch bana cok fazla gibi geliyor.


 
iphone 5


  • doktor civan bey  (20.07.13 10:57:05) 
bir zamanlar androidfanboi olarak iphone5


  • utkucbkc  (20.07.13 12:27:37) 
uzun şarj süresi diyorsan note 2

büyük olmasın diyorsan iphone5
  • efrasiyab87  (20.07.13 12:53:35) 
iphone 5s'i bekleyebilirsin paneli ips falan olmayacak sharp üretimi IGZO penele sahip olacak


  • qazwsx  (24.07.13 00:18:12) 
[]

istinye konsolosluğu emanet?

arkadaşlar çok acil.telefon bırakabildiğimizi biliyorum ama çanta da bırakabiliyormuyuz?içinde ne var derseniz spor ayakkabı,şort ,tshirt..




 
Karsisindaki bufemsi yerlere birakabilirsin.


  • fakyoras  (30.05.13 12:34:58) 
[]

matlab önemli noktalar?

arkadaşalr yarın sınav var,her zamanki gibi pek birşey bildiğim yok ,sınav test olacak.Sizce üstünkörü bilmem gereken yerler nelerdir?Cevapalr için şimdiden teşekkürler.. :)




 
matlab' de neye yoğunlaştığınızı söylerseniz daha kolay olur. birsürü alan var. görüntü işleme, sinyal işleme, kontrol vs?


  • bubezleeb  (23.05.13 21:00:08) 
IntroductiontoMatlabComputingEnvironment
Variables,OperationsandSimplePlot
ErrorsandSourceofErrors,AlgorithmsandFlowControl
Functions
LinearAlgebra
SolvingEquations
Polynomials
CurveFitting,Interpolation
Least-SquaresMethod(Exam2)
NumericalIntegration
SymbolicMathematics
ODESolutions

hocam tüm konuar bunlar.
  • megacracker  (23.05.13 21:05:09 ~ 21:05:43) 
Konu çalışma, çalışman gereken şey syntax. temel komutları bilirsen gerisi algoritmana kalıyor. onu da kitaptan çalışma, aç matlabı, zeroes, ones, plot, plotxy, nasıl çalışır bak başlangıç olarak.

matris işlemlerine bak, çarpma, bölme, transpoze, tersini bulma vs...

döngülere bak.

sembolik matematik de varmış.

siktiret aç dizi izle bir günde çalışmak için çok konu var.
  • kimlanbu  (23.05.13 21:36:45) 
[]

böyle birşey var mı?

somak istediğim şey o hafta ya da ay olan programların listesini gösteren bir websitesi,forum falan var mı?mesela bu hafta yapı zirvesi varmış benim bugün haberim oldu dolayısıyla gidemedim.Müze,fuar vb. herhangi bir etkinlik olabilir ama hepsini de takip etmek zor bu yüzden de böyle birşey lazım aslında :)




 
  • ocanal  (28.04.13 20:03:43) 
Google'a Istanbul fuar rehberi ve Istanbul etkinlik rehberi yazinca bir suru site cikti. Toplam 15 saniye falan surdu, Google dostumuzdur arkadasimizdir:

www.fuartakip.com

www.istanbul.net.tr
  • crown  (28.04.13 20:05:26) 
[]

göğse lazer yaptırsam?

arkadaşlar göğsümü 2-3 kez ağdayla aldım şu an tekrar eski seviyesine geldi ama sürekli ağda yaparak devam etmek istemiyorum.Eğer lazer yaptırırsam ne kadar sürede biter?Bu arada seanslar kaç ay arayla olur?Tavsiye edebileceğiniz bir yer var mıdır?Teşekkürler :))




 
kıl yoğunluğuna göre değişir ama 3-4 seansta fark etmeye başlarsın ben 6. da bıraktım gerek yok artık dedim. sen gidiyorsun seansa epilasyon oluyorsun bütün kılalr yanıyor dökülüyor falan 0lanıyor o bölge. sonrayaklaşık 2 ay süresince çıkıyor yavaştan kıllar. tabi seyrelerek ve azalarak çıkıyor. 2 ay sonunda kıl çıkması duruyor ve sen bi daha gidiyorsun. periyod bu şekilde yani.

www.epilinelazer.com

ben buraya gittim memnun kalmıştım.
  • ahmet kaya şarkısı  (23.04.13 12:39:37) 
[]

kalçada kütleme?

arkadaşlar benim yürürken hep sol bacak-kalça birleşim noktasında bir çıtlama ,kütleme gibi bir şey oluyor.Dışarıdan sesi duyulmuyor ama elimi koyduğumda hissediyorum ama aynısı sağ tarafta olmuyor.Küçüklüğümden beri var aslında ama yeni taktım kafayı.Acaba kalça kaslarının kuvvetsizliğinden falan mı bu durum ,ayrıca neler yapılabilir?




 
bir ortopedi uzmanina gorun

kemikler birbirine surtuyor olabilir. insallah oyle degildir tabi. ama doktora kos
  • exlibris  (21.04.13 14:15:27) 
[]

haftasonu ne var?

evet neler yapıyorsunuz?belki bana da örnek olur :))

istanbul'da bu arada.


 
izmir'de kitap fuarı var


  • texaco  (19.04.13 23:48:54) 
alternatifler var;
adada bisiklet/fotoğraf.
bebek-emirganda koşu
beşiktaşta önce kahvaltı sonra kabalcıda kitap falan bakmaca..
akşamüstü arkadaşlarla kadıköye geçilebilir..
  • jimjim  (19.04.13 23:55:55) 
[]

uçak bileti?

arkadaşlar yazın wat ile amerikaya gidicez ama uçak bileti araştırıyoruz.5 arkadaşız ,bunun bir indirim yaptırma gücü olabilir mi?




 
www.bileteviniz.com burdaki numarayı arayın, 1 kişide indirim yapmadılar ama 5 kişide belki yaparlar.


  • dengesiz bir insan  (04.04.13 17:22:13) 
123456   « Önceki  Sonraki »
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.