[]
antrenmani aksama alsam?
Normalde sporumu okuldan hemen sonra(5-6 gibi) dogrudan yapiyordum eve ugramadan.Eve gelince de 7-8 civari yemegimi yiyordum ama artik bunu degistirmeye karar verdim cunku okul zaten insani yoruyor ve spordan once yemegimi anca oglen yiyebiliyordum.
Simdi evde yemegi6-7 gibi yesem antrenmani da 8-9 gibi yapsam ondan sonra da yemek yemesem(yag yakmaya da calisiyorum) nasil olur?
bu arada genelde gece 1 civari yatiyorum.
Sizce bu sekilde bir programin avantaj-dezavantaji nelerdir??ortalama besleniyorum..
Simdi evde yemegi6-7 gibi yesem antrenmani da 8-9 gibi yapsam ondan sonra da yemek yemesem(yag yakmaya da calisiyorum) nasil olur?
bu arada genelde gece 1 civari yatiyorum.
Sizce bu sekilde bir programin avantaj-dezavantaji nelerdir??ortalama besleniyorum..
iyi olur. spordan bir iki saat önce beslenmis olman ve spordan sonra dinlenme halleri, vücudun, spor yapan bünyede en sevdiği şeylerden birisidir.
- savata
(04.03.14 19:30:20)
1
