Ekşi Duyuru

mümkün

yazının arkası tek renkse yapabilirsin.
font boyutunu ayarlamak için mevcut yazıdaki bir kelimeyi yazıp üstüne getirerek boyutlayabilirsin. sonrasında harfi silip kelimeyi koyacaksın.

yolla yapiim ama hemen ugurob@gmail.com

Arkaplanı tek renk olmak zorunda değil. Tekrar edebilecek bir deseni varsa da olur. Ben de ps biliyomuşum meğer.

açıkcası tekrar eden desen değilse de yaparsın yani kolay bir fonsa zorlanmadan, daha karmaşık bir fonsa biraz kastırarak halledebilrsin :)

hocam bence hazır deneme almak yerine dersanelerin düzenlediği denemelere girmek çok daha mantıklı. çünkü piyasa denemelerinde hiçbir özelliği olmayan sorular var. habluki taze denemeler çok daha iyi. açın tek tek arayın benim yaptığım gibi dersaneleri, kimi paralı kimi bedava olan denk gelen her denemeye girin. ki mesela murat, ihtiyaç, beyaz kalem hiç fena değil. pegemi pek beğenmedim. yargı ve fem'den haber gelmedi henüz.

biri benim çocuğumu, tanıdığımı bu yüzden dövse o alfabenin her harfini g.tüne sokarım. Ne şikayeti?

müdüre gideceksiniz. olmadı ilçe milli eğitime gideceksiniz, olmadı il milli eğitime. yazısı çirkin diye çocuk döven öğretmenin hakkı görevden alınmak değil sadece tabi de, neyse.

yazısı kötü olduğu için dayak yediğinden emin miyiz? ilkokul 1'e giden bir çocuktan bahsediyoruz. nasıl bir dayak? tokatmı? kulak çekme mi? detaylar önemli.

hocanın biri 6-7 yaşındaki bir çocuğu dövecek, benim çocugum olmasına gerek yok, dövecek ve ben şikayet yeri arayacağım. dünyayı dar ederim o kişiye.

Yeğenime bir daha dokunursanız savcılığa şikayet edeceğim sizi de. Kasten yaralama diyerekten, kamu görevlisinin sahip bulunduğu nüfuzu kötüye kullanarak kasten yaralaması ağırlaştırıcı nedendir, ceza da arttırılır. Aklı başına gelsin.

Agzini burnu kir eline ver!!! Bak bunu yapmazsan ilerde daha beterini yapar o dumbuk.

onu yapacaz zaten @justinho amaç başka çocukları da dövmesin, ihraç edilsin.

@mahone bende emin olmak için çok sordum ama bu olaylarda hikaye yazmıyor. daha önce bu d.mbük yüzünden başına gelenler birebir çıkmıştı. Dayak mevzusu da, kulağı sağlam çekmiş, kafaya da 2 defa vurmuş.

@vedat o müdürün de....

@kaymaktutmayansicaksut savcılık işi güzel fikir. hatta direk gideyiz yarın savcıya. sonra hesabı biz görürüz.

ya kusura bakmayın da biri sizin çocuğunuzu dövse bi sik yapamazsınız.

alfabeyi götüne sokandan tut, savcılığa şikayet edene kadar... savcılık da size çalışıyodu mına koyim. hiçbir öğretmen yazısı kötü diye öğrenciyi dövmez. kimbilir ne bok yedi yiğenin. siz görmediğiniz olayı veletlerden dinleyin onlar olduğu gibi aktarıyor çünkü size. bir de "benim çocuğum yapmaz" demeyi unutmayın.

sözde bilinçli ailelersiniz ya mına koyim.

ya ben lan neyse...

Vaktiyle babam ilkokulda bana tokat atan bir hocayı öğretmenler odasına sokmuştu, bilmiyorum. Sonra da müdüre gitti şikayet etti. Bana iyi davranmaya başlamıştı hoca.

Dar ederdimcilere katılıyorum. Babam yaptı diye değil, ben onun somurtmasına dahi tahammül edemiyorum, üstüne gelip biri tokatlayacak.. Bu işler o kadar kolay değil..

146 filan uğraşma müdüründen başlayarak kademe kademe yüksel. Öğrenci dövmek suç.

@ya ben lan neyse

ne diyon la sen? 1. sınıftayken toplama işlemini yapamıyo diye sopayla ağız burun giren öğretmenim vardı lan benim.

kucuk cocukların her dediğine inanmamak lazım.

Aynen bi öğretmen 6 yaşındaki yeğenimi dövdü çocuk yetim zaten kan beynime sıçradı. Adam ters yapınca ben bunu bi güzel patakladım.

Not: doktorum

savcılık uğraşır uğraşmaz orasını bilmem de sırf bu yüzdense hakkaten dünyayı dar et. okulda yap napcaksan, rezil rüsva olsun tüm arkadaşlarına.

dostum sikayet et olmadi al 2 arkadasini git herifi esek sudan gelinceye kadar dov. cocuklar genelde yalan soylemezler bu tarz konularla ilgili.

Hayır, dağıtıcı belirleyecek. Önceden Bp pahalıydı diğerlerinden mesela. Yine aynı hesap olacak.

Ha misal Shell mazotu 4.30dan satacak, Opet 4.20den gibi mi ?

Aynen öyle.

istasyonlar kafasına göre fiyat belirleyecek ama üst rakamı geçmeyecek... gerçi onların da bir alt rakamı vardır...
bu en azından aşırı kazıklanmanın önüne geçiyor...
yani girdiğin benzin istasyonunun en azından 4:50'den fazla vermeyeceğinden emin olabiliyorsun.
gerçi bu biraz da bakanın mor olması durumundan da kaynaklandı... mazot nerde 4 tl olmuş diye haberlere çıkıp isyan etmişti sonra millet fiyatları gösterince utanmıştı... o haberden dolayı da böyle bir şey çıktı..

bi öğünde et yediysen diğerinde sebze yemeye gayret et. ya da 5-6 kaşık baklagil.

pilav/makarna yiyorsan o öğünde kesinlikle ekmek yeme. 1 dilim ekmek = 2-3 kaşık pilav ya da makarna.

çooooook kabaca bu planla (diyetisyen eşliğinde) 3.5 ayda 20 kilo verdim ben. 42 bedenden 36'ya düştüm, hatta iğrenç bi geçişteyim 36 bol, 34 dar geliyor.

karbonhidratlardan uzak durmaya calis. 2 dilim ekmegi 1e dusur. onun disinda pilav, makarna, hamur isleri, boyle seyleri unut kilo vericeksen. canin cok pilav cekerse azcik bulgur pilavi, veya bulabiliyorsan quinoa beyaz pilava daha iyi alternatiflerdir.

ogunlerini baklagiller, salata, sebze ve tavuk/et/balikla geciriceksin. baklagil veya et ogununun ana kismini olusturucak, ama buyuk porsiyonlar olmiycak. yaninda yedigin az yagli salata/sebze ise daha buyuk porsiyon olucak ki mideni doldursun. yemekten zevk aldigin seyler bul, oyle kuru kuru diyet yemekleri yeme. kendine iskence edersen zaten uzun sure yapamazsin. duzenli beslenmeyi hayat tarzi haline getir, diyet yapicam diye kendini zorlama.

canin tatli cekerse, meyveye yonel. kuru meyveler de cok sekerlidir kilo vermeye calisirken pek tavsiye etmem. ayni sekilde kuruyemis de cok kalorilidir, azcik yersin hic bir ise yaramaz ama kalori olur. baska alternatif olarak mesela yogurda tarcin karistirip yemeyi cok seviyorum ben, tatli gibi oluyor. veya buzlukta dondurdugun muzu cikarip tek basina guclu bir mikserden gecirince ayni muzlu dondurma oluyor.

ogunlerini nasil yayinca daha tok hissettigine bak denemeler yaparak. mesela ayni miktarda yemegi 6 ogune yayinca mi kendini daha iyi hissediyorsun, yoksa gunde 2 tane ama buyuk ogunler yiyerek mi? az az ama sik sik yiyin derler hep ama sonucta herkesin bunyesi kendine.

bir de ufak tefek seylerden fark etmeden cok kalori alabilirsin. mesela kahve iciyorsan icine koydugun sutu tam yaglidan yagsiza cevirmek fark yaratabilir. veya masanin yaninda atistirmalik birseyler tutuyorsan fark etmeden calisirken yiyorsan, onlari kaldirmak ise yarar. boyle ufak seylere dikkat et. azcik yiycem bisey olmaz diye dusunme.

yuruyus, cardio onemli. yuzme cok etkili eger imkanin varsa. ama sadece cardio ile kilo verilmez. kas yapman sart. illa bi spor salonuna yazilmak zorunda degilsin, youtube guzel kas vidyolari kayniyor. kendine begendigin birini bul, gunde 30 dakika falan karin/bacak vs. vs. kaslarini calistir.

kilo vermek insanlarin abarttigi kadar zor birsey degil ama. kendini iyi hissettiren bir saglikli duzen oturt, kararli ve iradeli ol, biraz zaman ver, zaten kolayca verirsin kilo.

spor var mı spor? yoksa diyet falan hikaye.

@gerrard hocam, benim takıldığım hususlardan birisiyle örnek vermişsin.
Kuru meyve demişsin ya da kuruyemiş ? Kuru meyveden kastın hangileri ? Kuruyemiş olarak da fındık, badem de mi yemeyelim ?
neden kas yapmam lazım ki, sadece yürüsem olmaz mı sıkıntısı nedir ?

glisemik indeks'i araştır

kilo vermek için yaptığımız en temel şey vücudun günlük ihtiaycından daha az kalori almak. bunun için de aslında güzel bir giriş yapmışsınız. ancak bir de kalori yakımını arttırmak için spor yapsanız çok daha hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

kuru meyveler, söylenildiği gibi çok şekerlidir. kaçın. (kuru kayısı, üzüm filan.)
karbonhidratları 0'lamak değil, 0'a yaklaştırmak önemli. minimuma indirin.
alkolden mümkün olduğunca uzak durun. bir 50lik 150 kalori hesabından yap.
günde 30x2 set mekik çekmek bile spor anlamında faydalı olur. ancak unutma, set sayısını ilerledikçe arttırmak da düzeni korumak için gerekir. @gerard'ın da bahsettiği gibi, spora yazılmana gerek yok, evde de yapabilirsin birçok şeyi.

her şey bir yana, irade şart. ben birbuçuk ay diyet/spor yapıp 10 kilo verdim. sonrasında bıraktım, kendimi rahatlamış hissediyorum ancak bir yandan da vizdan azabı var. düzenlilik ve irade şart. özellikle yemek ve alkol konusunda.

kuru meyve dediklerim kuru kayisi, kuru uzum, kuru incir vesaire vesaire. normal meyveden farki kurutulmus ve hacminin kuculmus olmasi. yani mesela kuru kayisiyla normal kayisinin kalorisi sekeri ayni olsa bile, kuru kayisi 1) midende daha az yer kapliyo, daha az tok tutuyor; 2) kan sekerini daha hizli yukseltiyor.

kuru yemisler de badem, ceviz, findik, popcorn, antep fistigi, cam fistigi vs. vs. vs. bunlar sekersiz, karbonhidrati dusuk yani iyi guzel hos da, asiri kalorililer. dolayisiyla mesela bir ara ogun olarak bir koca muz veya bir tabak yogurt yiyebilicekken, sadece 10-15 tane findik yesen ayni kaloriye denk geliyor. 10-15 findik mi daha tok tutar bir tam muz mu diye dusununce kuruyemis yemek cok mantikli olmuyor.

oncelikle yuriyceksen yururken kalp atisinin yukseldiginden emin ol. kosmayi dusunmuyorsan bile baya tempolu yurumen gerekir. kalp atisini ciddi sekilde yukseltmeyen sporlarin sana bir yarari olmaz kilo vermek icin. kalp atisini yukselten cardio yapmanin sebebi kalori harcamani arttirmaktir. mesela 45 dakika kosarsin 300-400 kalori arasi birsey harcarsin yanlis hatirlamiyorsam. boylece o gun 1200 kalori yediysen, normal yaptiklarinda da 1900 harcadiysan, cardio sayesinde aradaki fark bir anda 700den 1000 kaloriye cikabilir. bu sayede kas yapmasan bile kilo verirsin belki, ama vucududunun normalde yaktigi 1900 kaloriyi arttirmak daha hizli sonuclar verir. o 1900e basal metabolism denir, yani gun icinde normal aktivitelerinle yaktiklarin. kaslar otururken, dururken bile yag dokusundan daha cok kalori harcar. bu da basal metabolismini yukseltir. ayrica kas vucudunu toplar, gobek etrafini sikilastirmak gobeginin erimesine, daha kucuk gorunmesine yardimci olur toparlayarak. bunun icin abs ve olbiques calistiran vidyolar ariycaksin. zorlayabildigin yere kadar zorla kendini.

gobek etrafini eritmek onemli, elinden geleni yap. gobek etrafinda yaglanma obezite, diabet gibi hastaliklar icin davetiye..

merhaba!
yukarıdaki cevaplara şöyle bir göz gezdirdim, güzel öneriler var ama çelişkili cevaplar da gelmiş gibi.

ben de kendi bakış açımdan anlatmaya çalışayım;

şimdi öncelikle öğünleriniz protein ağırlıklı olmalı. mümkün olduğunca ve hepsi. bu niye önemli çünkü protein ağırlıklı beslenmek hem tok tutuyor hem de kas kaybını minimize ediyor. sizin amacınız da zaten yağ kaybı.
tabii bölgesel zayıflama diye bir şey olmadığından vereceğiniz atıyorum 10 kilonun 10u da göbek yağlarından gitmeyecek ne yaparsanız yapın. ama bunu maksimize etmek amacında olduğunuz için, bol protein, bol sebze, bol su, mümkün olduğunca az karbonhidrat ve ölçülü zeytin yağı tüketimine önem vermeniz gerekli.
karbonhidrat mevzuuna geleyim;
sebzelerden, yoğurttan, peynirden vs. zaten yeterince karbonhidrat geliyor. açıkçası benim mantığım şudur: bir enerji kaynağından karbonhidrat alıyorsam bunun mutlaka bir sebebi olmalı. mesela muz örneği verilmiş yukarıda. muzdaki şeker de son derece zararlı aslında. yani normal şartlarda 10-15 fındık her zaman 1 muz yemekten ÇOK daha iyidir. ANCAK şu var ki; muzdan potasyum alıyoruz. ve potasyumu da başkaca pek bir yerden alamıyoruz. dolayısıyla arada bir yemek gerekli. ama onu yerken artık mühim olan ondan gelen karbonhidrat değil, potasyumdur. yine de günlük rutine herhangi bir meyve eklenmemeli.
örneğin yoğurt. yoğurttan da karbonhidrat alıyoruz mesela. ama onun yanı sıra hem mide-bağırsak sistemimize faydalı hem de bir miktar da olsa protein de alıyoruz.
kuru meyvelere gelirsek; kuru kayısı, kuru incir bunlar da zaman zaman öğünleri çeşitlendirmek için tüketilebilir. bu enerji kaynakları da peklik sorunu için yardımcı olacak size. (protein ağırlıklı beslenmenin sonucu olarak peklik sorunu yaşanabilir, özellikle de yağı da kontrollü tükettiğimiz için)

bu temel bilgileri verdikten sonra, sorularınıza kısa kısa dönersek:
tok tutan yiyecekler: protein kaynakları (et ürünleri, yumurta, peynir)
göbek eritmek: spor + protein ağırlıklı beslenme + su
pilav yediğimde ne yemeyeceğim: aslen pilav yenmeyecek :) arada -kırk yılda bir- yendiğinde de ihmal edilebilir, bir şeyle değiştirmeye gerek yok. günlük rutinde yer almamalı.
yine de karbonhidrat kaynaklarının değişimini merak ediyorsanız kaba taslak;
1 normal dilim ekmek = 2 yemek kaşığı pilav = 1 kepçe çorba = 2 bisküvi = 1/4 simit = 1 elma gibi düşünülebilir.

kolay gelsin!

Öncelikle şöyle söyleyeyim: Spor spor diye çığlık atan manyakları dinlemeyin, 103 kiloyla ne sporu yapacaksınız? Koşacak mısınız ip mi atlayacaksınız bisiklete mi bineceksiniz ne yapacaksınız? O kısmı geçelim, oraya sonra geliriz.

Öncelikle "O gün pilav yedim, sonra ne yiyeyim" diye bir şey yok. Pilav yemeyin. Ben 3 senedir pilav yemiyorum ve henüz ölmedim. Siz de ölmezsiniz pilav yemezseniz eğer.

O gün ızgara tavuk yediyseniz eğer diğer öğünlerde herhangi bir sebze yemeği salata yoğurt gibi gıdalar alabilirsiniz. Veya proteinleri bölüp bir kısım proteini diğer öğündeki sebzelerle birlikte de alabilirsiniz. Sebze, size ihtiyacınız olan karbonhidrat kaynağı olacaktır. Sebzelerin glisemik indeksi düşük, kalorisi azdır. Karbonhidratların tahıl kaynaklarından değil de sebzelerden almak her zaman avantajlıdır. Tahıl ürünlerinin de glisemik indeksi düşüktür ama kalorisi fazladır. Fazla tüketimde kilo vermenizin önüne geçebilir. O nedenle çavdar ekmeğini de ilerleyen günlerde 1 dilime düşürüp sonrasında tamamen kesmeniz faydanıza olur. Zira bir anda bırakıp günlük 3 bin kalori alan vücudu bir anda 1000 kalorilik beslenmeye çekip delirtmemekte fayda var. Her şey sırayla.

Arkadaşlar söylemiş ama ben de tekrarlayayım, zira tekrarlamayınca anlaşılırlığı ciddiye alınmıyor: Protein ağırlıklı beslenin. Ezber bir söylem olacak ama et(tercihen beyaz et) süt yumurta yoğurt; baklagiller; çiğ kuruyemişler. Kuru meyveyi veya normal meyveyi ben pek fazla önermiyorum içindeki fruktoz nedeniyle, belki bir tane küçük elma veya muz yiyebilirsin. Sana kalmış o. Karbonhidratı, daha önce de dediğim gibi, sebzelerden alın. Tahıl ürünlerini pek fazla tüketmeyin, hatta kilo vermeye başladıkça tamamen kesin. Tarımın icadı insanlığa atılmış en büyük kazıklardan biridir.

Salatanızın üstüne zeytinyağı dökebilirsiniz, zeytinyağı iyidir.

Bununla birlikte, basit şeker konusuna hiç girmiyorum. Çikolata cips bisküvi her türlü şekerli asitli içecek işlenmiş gıdalar yasak. Su ayran ve kefir zararı olmayan tek içecek grubudur. Bunlara devam.

Bazıları haftada bir istediğinizi yiyin için derler ama bence saçma bir şey o. Belki ayda bir olabilir ama.

Göbek eritme diye bir şey yoktur; vücut nerden isterse, nereye sıra gelmişse oradan yağ yakar. Sizin buna bir etkiniz olamaz. Ama kollarınız yüzünüz bacaklarınız falan derken sıra en son göbeğe geliyor. Umudunuzu yitirmeden devam edin.

Gelelim spor konusuna. En etkili yağ yakma egzersizi hiit antrenmanıdır. 20/25 dakikalık bir hiit antrenmanı yağ yakmak için yeterlidir ama siz yapmayın. Sizin kalbinizin eklemlerinizin ve kondisyonunuzun ne durumda olduğunu bilmiyoruz, o yüzden herhangi bir sorun çıkmaması için tavsiye etmiyorum. Belli bir kiloya kadar orta tempo yürüyüşler yapın, tabii bu sokakta yürür gibi olmasın; belli bir disiplin içinde olsun yeter şimdilik. Forma girdikçe kondisyonunuz artıp kilo vermeye başladıkça yürüyüşleri koşuya/hiit'e çeviririz ama şimdi değil.

Bir de bunu yaz geldi diye yapmayın; yaşam şekliniz böyle olsun. Üç beş aylık diyetler her zaman başarısızlıkla sonuçlanır.

Kolay gelsin.

Yeşil çaya limon sıkıp içebilirsiniz.

öncelikle, herkesin yazdığı verdiği cevaba teşekkür ederim. Olayı bütünüyle değerlendirdim ama verilen cevaplara direk tek tek kendi içinde cevap verdiğim için bazı çok yerde aynı soruyu sordum, herkesin görüşü değerlidir, ondan dolayı yanlış anlaşılmasın.

@reavelyn

glisemik indeks'te neye dikkat edeceğim ? Az değerli olanlardan yemek yeterli mi ? Vücut yıkılmasın sonra ?


@klassno

üstad, mekik çek diye örnek vermişsin. bununla ilgili şimdi ben hiç spor yapmamışım. Direk mekik ve yürüyüş vücuda yükleme yapmasın, dizler ve göbek perte çıkmasın. direk yürüyüş mü yapsam, vücudu hazırlasam yoksa yav ne olacak direk koşmaya mı başla mı dersin ?


@gerard

hocam abs & obliques için dediğin hareketler bunlar mıdır ?

www.fitnessblender.com

az önce de dediğim gibi, direk koşmak ya da hızlı yürümek alışık olmayan dizleri pert etmesin başlangıç için ?

kuru meyve ve yemişler dediğine göre benim için pek iyi değil, ya da ben aptala bağladım anlamadım yani :)

@icemint

eyvallah üstad, bilgilendirici olmuş :)

@angelus

hocam, çoğu soruma cevap vermişsin çok teşekkür ederim.

ben kalori hesabını bilmiyorum. 3binden bine çekmek olayını yaptım ama ben heralde bu -2000 olayını yaptım. Çünkü öncesinde normal ekmeği eksik etmezdim, pilav-patates-ekmekle direk bir öğün yapıp, akşamına da yağlı etli ekmekli yemek yiyordum, şimdi salataya vuruyorum. pilav-patates-ekmek üçlüsünü yemiyorum.

hocam, biliyorum çoğu google'da mevcut ama ben direk isim istesem çok mu ileri giderim. Çünkü o başlık altında yararlısı da var, zararlısı da.

Protein ağırlıklı beslenme olayında, baklagiller ve çiğ kuruyemişlerden kastınız hangi yiyecekler ?

Tahıl ürünleri, ekmek mi ? Kepekli ekmek, tam buğday ekmeği, yulaf kepeği de mi giriyor ?

Yulaf kepeği yiyeyim mi ? iyi diyorlar.

Spor olayında da direk cevabımı aldım :) kalp, eklem vs hepsi hamlamış durumda, sporu bırakın, yürüyüşü bile gün içinde az yapıyorum. artık artacak mecburen.

Fasulye, nohut, soya, mercimek, bezelye baklagiller grubuna ait ürünlerdir. Bitkisel protein içirir. Protein ihtiyacınızı buradan da giderebilirsiniz lakin bu ürünlerde eksik protein vardır, hayvansal proteinlerde bulunan kimi aminoasitleri barındırmaz muhteviyatında.

Yumurta, et, süt, balık gibi besinler hayvansal proteinler içerir. Protein ihtiyacınızı buradan, tercihen beyaz etten. Daha da tercihen tavuğun göğüs etinden karşılayabilirsiniz.

Dediklerinizin hepsi tahıl ürünleridir. Daha önceden de dediğim gibi: Bu ürünler kompleks karbonhidrat içerir, karbonhidrat ihtiyacınızı buradan da karşılıyabilirsiniz fakat fazla tüketim de o da kilo problemine yol açar. Dengeli tüketmenizde fayda var. Mümkün olduğunca az tüketin yani. Öğün başına bir dilim yeter. Ben hiç yemiyorum. Yulafı bazen omlet yaparken yiyorum. Diğer türlü pek çekilmiyor ama. Siz de isterseniz o şekilde tüketebilirsiniz kahvaltıda, veya sütle birlikte. Size kalmış. Ama az tüketin. Bi arkadaşım paketin yarısını sabah yarısını da öğle yemeğinde yiyorum ama yine de kilo veremiyorum diye dert yanıyordu bana.

Çiğ badem çiğ fındık içi hem faydalı yağlar he de protein açısından zengindir, öğün aralarında tüketmenizde fayda var. Ama hep dediğim gibi; kararında tüketin. Faydalı diye tutup yarım kilo fındık yemeyin. Her şeyin fazlası zarar.

Kısaca; Hayvansal protein alın, sebze tüketin, bol bol salata yiyin, salatanıza yağ katın; Su için, yeşil çay için, ayran için. Yürüyüş egzersizlerini aksatmayın.

glisemik indeksi az olan yemekler, besin değeri olarak düşük değildir. aksine, nickini unuttuğum birisinin (kusura bakmasın tekrar bakmaya üşendim) söylediği gibi fazlasını yersen zararlı bile olurlar.

glisemik indeksin olayı kana karışma hızı. g.i yükseldikçe besin kana daha çok karışır, kan şekerindeki dalgalanmayı arttırır. kan şekerindeki dalgalanma da açlığa sebep olur.

g.i düşük olursa, besinin kanına karışması daha uzun sürer. kan şekerindeki dalgalanma az olur. daha geç acıkırsın.

soruna cevap olarak: glisemik indeksi düşük olanlardan yemen, seni daha uzun süre tok tutar. düşük g.i'si olan besinlerin de besin değerini günlük ihtiyaçlarına göre hesaplarsan hiçbir sorun yaşamazsın.

evet bahsettigim hareketler onlar. cok zorlaniyorsan beginner vidyolari olarak ariyabilirsin. zorlandigini hisset ama olme de yani kas yapicam diye :)
tabi en baslarda cok yuklenmiyceksin dizlerine, yavas yavas alistira alistira hizlanicaksin. kilo verdikce daha agir sporlar yapabilirsin.
kuru meyve ve kuruyemis kotu degil de, kilo vermeye calisirken cok yememek gerekir. ama istedigin kiloya ulasinca her turlu besinden dengeli sekilde tuketmek onemli bence.

cok da buyutme kafanda olayi, kendini strese sokma. yediklerine dikkat et, yapabildigin kadar sporunu yap zaten vermeye baslarsin kilo. baktin biyerde takildin veremiyosun, o zaman degisiklikler yaparsin diyetinde. en kotu diyetisyene danisirsin.

Ekşi ve garip bir tadı oluyor. Hiç sevmem ama sade soda ile olmaz, su da olacak.

uğraşmak istemiyorsan hazır ayran ve soda iyi oluyor. içine limon tuz ve pul biber de atarsan on numara olur hatta.

ben yeniledim. aldım yani. godaddy'de login olduğumda da adı bende görünüyor.

godaddy üzerinden nameserverlerı değiştir?

domain yönetim ekranından ns numaralarına bir bakın.. bir süre kullanmayınca godaddy belki anlaşmalı olduğu bir siteye yönlendirmiştir.

değiştirdim. sildim eskisini godaddy'e kendin ata dedim hatta "NS73.DOMAINCONTROL.COM
NS74.DOMAINCONTROL.COM
Updated 3/2/2014" bunları atadı. ama hala bir adrese yönlendiriyor. Bu işlemi yapalı yarım saat oldu. zamandan dolayı mı ? Düzelir mi ?

genelde 48 saat denir.
bi de o site dediğin "park" olmasın? godaddy park etmeyi çok sever.

godaddy domaini parka çekmiştir. kendi nsleri varsa ve sen hosting hizmeti almadıysan reklamlı sayfa çıkar.

www.eksiduyuru.com

yazmıştım bayağı ama duyuruyu silmişler. bildiğim kadarıyla yazmaya çalışayım tekrar.

şimdi sabah gidin birecik'te kahvaltı yapın fırat'a karşı, ünlüdür. kelaynakları görün malum nesli tükeniyor.

oradan urfa'ya geçin. balıklı göl, balıklı gölün içinde zaten zaman harcarsınız çarşı gibi pasaj gibi gezilecek yeri var çünkü. ayn zeliha'da oturup bir çay için dinlenmiş olursunuz hem. ama bunları yaparken rehberiniz olsun. bilerek gezilmesi gereken bir yer. rehber yoksa da gitmeden önce internetten bakın saydığım yerlere.

balıklı gölden sonra eyüp peygamber'in sabır makamı var oraya gidin. su falan için orada da tabi söyleyeyim. şifalı diye geçer o su.

merkezde pasajlara gidin derler ama ben orada pek bir şey görememiştim. yine de söylüyorum ama.

bunun dışında urfa'da göbekli taş var. galiba harran'da emin değilim tam. dünyanın en eski yerleşim yeri diye geçer.

halfetiyi söylemeye zaten gerek yok. o meşhur suyun içinde kalan minareyi, rumkaleyi görürsünüz. tekne gezintisi yaparsınız.

bir de bilirsiniz siyah gül sadece halfeti ya da birecik'te vardır. tam hatırlayamadım ama sonuçta o da urfa'da.

nasıl unuturum, sevgi'de ciğer yiyin. gidip de yemeden dönmeyin.

Kanyak elbette

edit: İnternete bakınca yerli kanyak üretiminin yasaklandığı ile ilgili bir-iki haber vardı. Uzun zamandır bakmadım ama yerli kanyak yok demektir o zaman. Konyak alırsanız da pahalı olur, gerçi kolay bulunur :)

kanyak +1

alkol oranı yüksek içkileri sek tüketince ellerin alev alev olur.

kanyak üretilmiyor diyorlar. nerede bulurum ki ? marketlerde migros, karfur vs olur mu ?

tabii ki jagermeister.

jager+1 derdine birebir.

salep. harama tevessül etmeyin, zinhar çarpılırsınız.

jägertee

en.wikipedia.org

kanyak direkt.

jageri kamp ateşi başında olmadan içemeyen bir insanım, ama iç ısıtır o da.

2

3

lisans programı özel isim değil. belirtilmemiş hangi lisans olduğu.

uf çok pis olay çıkacak burada, vaziyet alın :)

@sen git ben geliyorum
ağa başını yazmadım ama başı da şöyleydi.
"Bilgisayar Mühendisliği 2012 – 2013 Güz Yarıyılı'nda 4. Sınıf Lisans Programından" diye gidiyor. O zaman hangisi doğru olur ?

tdk profesörü değilim ama bence hiçbir yerde kesmeye gerek yok, 4 diyor ve sözü uzmanlara bırakıyorum:)

4

4, kesmeye gerek yok, olmamalı...

güz yarıyılı ve lisans programı özel isim mi de kesme işareti konsun
imla.dilimiz.com

www.kliksa.com

www.kliksa.com

sanırım bunlar işini görür. eğer worldcard'ın varsa ayrıca 100 puan kazanıyorsun.

LED almaya calis, hem hafif hem de goruntu iyi. Buyuklugu butceye gore ayarlanir iste. hepsi HD zaten artik, Toshiba'lar iyidir.

çok bilgim olan bir konu değil ama akıllı tv olayı fiyatı arttırıyorsa akılsızını al bence. gereksiz bir şey bana göre.

hepsine bakacağım çok teşekkür ederim.
smart olması ya da olmaması neyi değiştiriyor ?

bildiğim kadarıyla tv üzerinden internete falan girebiliyorsun. bana kalırsa günümüzde baya geç kalmış bir teknoloji. her yer laptop, her yer akıllı telefon.

veritabanı varlık ilişki diyagramı

diye arattınız mı? bissürü sonuç geliyo...

Varlık ilişki şemalarının iki gösterimi vardır,internetten aratırsanız ikisi de karşınıza çıkar. Siz hangisini öğreniyorsanız, diğerini gördüğünüzde kafanız karışır. Bunlardan biri Chen gösterimidir ve şekli şöyledir: www.ncgia.ucsb.edu Diğeri ise Crow's Foot gösterimidir ve şekiller şöyledir: encrypted-tbn3.gstatic.com
Aratırken hangi gösterimi öğrendiyseniz, o gösterimin adını da eklerseniz, kafanızın daha da karışması engellenmiş olur.

compadrito
arattım abi öyle de arattım ama düzgün tane tane anlatan bulamadım.

aychovsky
ilki bizim işimize yarayan onun üstünden gidiyoruz. adı Chen miymiş :D iyi oldu öğrendiğim. teşekkür ederim.

valla ben t24.com.tr den takip ediyorum... kesip bicmesini bilmem ama tarafsiz haber yapiyorlar bence.

eksisozluk.com

owl.english.purdue.edu

Turk ticaret var ama ağır kazıktır haberin olsun.

www.fausttemple.org
file1.npage.de
www.louisville.com
jolka.qwqw.hu

animated calendar.gif ya da animated clock.gif deyu arat google da

Ben iade etmemiştim.
Bir daha ki sefere ben kendi gözlüğümle gitmeyi düşünüyorum.
Ciddiyim.

aynı sinemaya 10 adet filme gittim.

Eskiden ilk 3Dlerde gözlük parası almıyorlardı. şimdi hem 3d pahalı hemde utanmadan gözlük parası alıyorlar.

o yüzden 2 tane aldım ben her seferinde 4-6 tl kurtarıyorum.

@basond gözlük kiralama diye geçiyormuş, şimdi neden 2 lira vereyim. her gittiğim de 2 lira vereceksem olmaz o iş.

@efrasiyab87 nasıl yani 1 bilete 2 tane aldın onu sakladın mı ? oluyor mu öyle ?

cinemaximum'da aldım, çıkışta almadılar, önceden geri alıyorlardı ama artık almıyorlar. bende bir tane var. arkadasımda da var. hatta sinemaya gidelim dersek yanımıza alıyoruz nolur nolmaz diye. su gri olanlar. kırmızı ve ortasında bi algı yerı olanlar değil bahsettiğim.

Sık sinemaya giderim 10 defa gittim aynı yere 3dye.

2-3 kişi gideriz en az, arkadaşla verilen gözlükleri iade etmedik, aynı yere gittiğimizde para vermeden kullanıyoruz gözlüğümüz var diyip

Cinemaximumdaki kiz sordu bize gozlugunuz var mi diye biz de yok dedik ama filmden cikista aldik tabi hakkimizi birakmadik. zaten istersen birakiyorsun yoksa birak ulan o gozlugu gibi bi dayatma olmuyor

bende de aynı durum söz konusu.

moda meyhanesi. samimi bi ortamı var, müzik de plaktan ama yani fasıl grubu fln yok..

moda meyhanesi ısrarla

moda meyhanesi iyidir ,konsepttir.sicak yemek yoktur sadece meze ve raki vardir.muhabbetin arkadasca olacaksa iyi secimdir.koco'yu da tavsiye ederim. ama illa fasil dersen balikcilar carsisina dogru inmek durumunda kalirsin.

Moda meyhanesi +3

@i walk aslında fasıl olmaması makbuldur ama işte b.ktan müzik olacağına fasıl olsun bari diye düşünülmüştü. olmaması daha iyi.
@golderbrown, blmnrvs, machine bad çok sağolun arkadaşlar.

ek soru sorayım, bilindik mezeler dışında önereceğiniz bu meze enfes tatmadan ayrılma diyeceğiniz var mıdır ? Yoksa meze klasik muhabbet şahane mi diyelim :)

işler güçlerde gittikleri yer var moda şart değilse ona gidin.
selimiye'de idi.

agapia meyhanesi var barlar sokağında. üst katı çok güzel oluyor.

pek gerek yok artik o tur programlara. Vista, Windows 7, Mac OS vb. save as pdf yapabiliyor.

websitesine gelince, pek bir sorun cikaracagini sanmiyorum. ufak bir arasistirma yapttim site ile ilgili pek saibeli bir sey gibi gorunmuyor.

doPdf diye bir program var çok güzel eğer sistemin xp flnsa. yazdır diyorsun belgeyi, yazıcı olarak dopdf seçiyorsun sonra sana nereye kaydedeceğini soruyor.
soruna gelince: sitenin dosyaları tutup tutmadığını bilemeyiz, kullanıcı sözleşmesi varsa açık okumak lazım ki onunda doğru olmama ihtimali var.

swype

tam anlamadım ama şu yazılım klavyelerdeki türkçe karakter sorununa da care.. Ozelden ayrıntiyi da yazabilirsiniz...

external keyboard pro helper

@urnganic bilgisayar klavyesi gibi olsun istiyorum kısaca. Düz, sade, ne yazarsam ekrana onu yanlışıyla hatasıyla yazacak klavye.

@mosquera swype kurdum ama klavye üstünde kelime tahmin kısmını kapatamıyorum. var mı bir yolu ? Tahmin etmesin o sekme oradan kalsın istiyorum.

kendi kelimeni girdikten sonra klavyenin sol üstünde senin girdiğin kelimeye tıklarsan anca olabilir öyle birşey. yoksa kendi düzenler otomatikman
ama sözlüğe kullandığın kelimeleri eklersen bu sorundan kurtulabilirsin

a.i.type'ı bayadır kullanıyorum ben. kapanabiliyor önermeleri, zaten 14gün sonra istesen de göstermiyor. Tuşların boyutları da anlık ayarlanabiliyor en çok bu yüzden seviyorum ben.

androidin kendl klavyesini kullan?

swiftkey de diğer tüm klavyeler gibi önerilerin kapanıyor olması lazım.

Bunun için aparatlar satılıyor.. Ucuzundan al bi tane..

Sanırım siz ayrı bir klavye yazılımı arıyorsunuz.. Fakat bu aparat olayını da düşünün derim.. Çok konforlu.. .

itextpdf.com

prometheus olabilir belki.

yok üstad o değil.

sunshine?

zaten bütün bu uzaya giden filmlerde insanlığın kaderi gidenlere bağlı oluyor. nasıl oluyor bilmem. yeni mi eski mi söylediğin film ?

bana lost in space olabilir gibi geliyor.

kadının hamile olup olmadığını hatırlamıyorum.

www.imdb.com

yanlış anlamadıysam sıfırdan başlayacaksın kodlama işine. daha önce böyle bir tecrüben yokken sıfırdan böyle bir site kodlaman pek mümkün değil. benim sana tavsiyem "haber sitesi scripti" adı altında nette dolaşan ücretli ve ücretsiz scriptleri incelemen.

html, css, jquery, php, mysql, photoshop, seo bilmen gerek. bu siteyi tek başına yapabilmen için 2 yıl bu teknolojilerle haşır neşir olman gerek. iyisi mi git themeforest'den tema satın alıp cms kur.

php, css, jquery, html5 bilmen lazım.
ek olarak muhtemelen veritabanında mysql olacak, onu da bilmen lazım.

photoshop bilmen gerekmiyor.
seo da en son bulaşacağın iş.

netice: böyle bir site yapmak için, en az 7-8 ay online dersler izlemeli, 4-5 tane deneme sitesi yapıp yapıp silmelisin.

Beyin fonksiyonlarını güçlendirir. Kendisi kilo yapmaz ama iştah açabilir. Eğer düzenli olarak balık yenmiyorsa tüketilmesi iyi olur.

omega 3 genel faydalarının yanısıra balık yağı sindirim sistemine de iyi geliyor.
ülseratif kolit ve crohn hastaları için önerilmektedir bu yüzden.

gecenlerde bir yazi okudum. bu balik yagi kapsulleri pek ise yaramiyormus. yani balik yiyerek aldigimiz yaglar cok faydali ama kapsuller falan tirtmis. dogal yoldan almak en guzeli.

gilette mach3 - arko jel kullanıyorum ben. after shave falan bilmem pek..

İhtiyacınız olan şeyleri söylüyorum:

i.imgur.com
i.imgur.com
i.imgur.com

Diğer market ürünleriyle yapılan şey kesinlikle sakal tıraşı değildir. O jeller köpükler falan, yüzünüzü mahvetmekten başka bir işe yaramaz. Bunlardan edinin siz.

tras bicagi mach 3 al, ama en onemlisi kabarma da var diyorsan ciltte nivea tras kremi al mutlaka.

benim onerilerim de yontemle ilgili:

yuzunuz kopukle kaplandiginda, henuz tiras olmaya hazir degilsinizdir. yani Noel baba gorunumu, sakal tirasi icin yeterli bir sart degildir.

sakaliniz yumusayincaya kadar fircalamaya devam edin. tabii ki kopukle kapli bir suratta, sakalin yumusayip yumusamadigini bilemezsiniz ama, nasil ki dislerinizi en az iki dakika fircalamaniz gerekiyor, sakalinizi da fircalamaniz gerekiyor bir iki dakika...

efsane berberiniz oyle yapmiyor olabilir ama o bu isin profesyoneli ve hem yuzunuzu cok daha iyi gerdirebiliyor tiras sirasinda, hem de ustura kullaniyor. teknik cok farkli yani...

fircanizi sicak suyla islatin. yuzunuzun ancak dayanabilecegi kadar sicak olsun su...

fircaniz cok sicak suyla islandi, yuzunuz kopukle doldu, iki dakika filan fircalaya fircalaya sakallarin artik yumusamis olduguna kanaat getirdiniz,

simdi ellerinizi yikayin, kopuklerden arindirin ve jileti suratiniza bastirmayin. bastirirsaniz, yuzunuz kanayabilir... jiletin kendi agirligiyla kesin.

durulayin, ilk turda sinek kaydi yapmak berberlere mahsus. genellikle ilk turda sinek kaydi basarisini yakalayamazsiniz. bi daha sicak su, bi daha sabun, bi daha kopuk, bi daha jilet.

jiletinizi arada bir suyun altina tutup temizlediginizi farzediyorum...

yuzunuzu durularken, elinize batan sakallardan, nerede sakal kaldigini anlarsiniz, aynada da gorursunuz zaten...

oralarda jileti ters yone dogru cekmeyi de deneyebilirsiniz ikinci turda...

jileti yuzunuze bastirmayin yoksa kanatirsiniz. kendi agirligiyla keseceksiniz...

boyle boyle deneme yanilmayla alisacaksiniz...

bir elinizle cildinizi gerdirebilseniz cok iyi olur...

yanaklari sisirmek de cildi gerdirmek icindir biliyosunuz...

chess.com'a ücretsiz üye olup ders videoları izletebilirsiniz. bilimteknik'in analizli eğitimleri var.
yine chess.com'un sanal antrenör modu var...

www.chess.com
www.chess.com
www.chess.com
www.biltek.tubitak.gov.tr

torrent

garanti olsun diye önce divxplanetten altyazının uyumlu olduğu sürümü gör ona göre arat torrentte.

altyazıyı control'e basıp sağ sol tuşlarıyla ayarlayabilirsin.

bir de bu başlığa bakmayı unutma!
(bkz: battlestar galactica seyir rehberi)

Verilen cevaplar için teşekkür ederim, hepsine ortak cevap vereyim, ağalar indirdim torrentten ilk bir kaç bölüm divxplanetteki isimlerle uyumlu olmasına rağmen, altyazı inanılmaz uyumsuzdu. Düşünün bir altyazı ismiyle tutmasına rağmen 20 sn geriden gelsin ve dizi ilerledikçe ben altyazıyı ayarlamakla uğraşayım. O yüzden direk altyazı uyumlu istedim link. Teşekkürler cevaplar için.

@unalub sağolasın.

şimdilik doğru.ama seneye ne olur,yine bir değişikliğe giderler mi bilmiyorum.

bizim okul zaman bitince hiçbir şekilde kabl etmiyor. Sitede yazması gerekiyor.

bizim okulda oluyor öyle. 20-21'inde kayıtlar vardı. yarın dersler başlıyor, 27-28'de de add/drop olucakmış. zaten herkes parayı temmuzun başında ödeyebilcek.

Yonetmeligi okudum ne ekle sil haftasiyla ilgili bir bilgi var ne de baska bir sey.
2 sene once aldigim bir dersi bir hafta sonra birakmistim ama o hafta kaydolan biri var miydi bilmiyorum.

freekara +1

at makineye yıka. geleneksel bir yöntemdir, az biraz zarar verir ayakkabıya ama yeni gibi olur.

kriminal görüntü işleme.

drive.google.com

uçuyor.
tabi echelon kaydediyorsa bilemem.

kayıt oluyor. aynı kişiyle tekrar sohbet etmeye kalktığında geçmiş konuşmanı görebiliyorsun. silmeyi denediğinde ise silmek gibi bir seçenek yok, arşivle gibi bir şey sunuyor sana. ve arşivledikten sonra o kişiyle konuşayım dediğinde yine o eski konuşmalar orada. Facebook için böyle sanırım. Diğerlerini bilmem.

basketbol ayakkabısı
converse tarzı bir bilekli ayakkabı
yani ben şort giyerken bunları kullanıyordum.

siyah cat bottur haci.

basketbol ya da halı saha ayakkabısı.

basketbol ayakkabısı, converse falan bence kötü duruyor. dexter, sebago veya timberland olabilirdi ama o modelleri elemişsin.

belki tom's veya camper'ın modellerine bakabilirsin. Şortun altına çok kaba ayakkabılar kötü görünüyor bence.

april12th ye katılıyorum, kaba ayakkabılar yakışmıyor gibi. Hayatımda converse almadım bileği kaplıyor muhabbeti yüzünden.
cemsaddiction bershkada deyince bunu buldum ki çok tatlı duruyor bu olabilir gibi geldi : resim.donanimhaber.com

dexter vb Adana'da her iki er kişiden birinde var. Salgın gibi. Kızların babet merakı gibi:)
vans'a da baktım onlarda da güzel modeller var.
tom's değişik geldi bir kaç kişide görmüştüm denerim kesin.

Şöyle modeller olur gibi sanki:

yenitrendmoda.com

www.indirimlr.com

images.gittigidiyor.com

images.gittigidiyor.com

www.enmoda.com

i752.photobucket.com

www.indirimlr.com

a1208.hizliresim.com

www.modatakip.net

img641.imageshack.us

www.flo.com.tr

www.getprice.com.au

şu ve türevleri giyilir. ama gösterdiğim model çok çirkin, bunların güzel olanları giyilir.

ve mümkünse keko gibi çorap giyilmez bunların altına.

Sperry ve toms olabilir hatta vans da olur

koşu, yürüyüş, basketbol ayakkabısı çokta güzel olur pekte güzel olur. içine çorap giymeden yapamıyorsan bilek çorap giy oda ayakkabı dışından görünmesin...

goretex etiketli ayakkabı modelleri çıktı. adidas, nike tüm spor ayakkabı markalarının goretex modellerine bak. şort altına çok güzel gidiyor...

3.bp.blogspot.com

ben yukarıdaki modeli giyiyorum mesela. yazda geliyor ayaklarını da terletmez. sürekli hava alıyor...

www.korayspor.com

www.zizigo.com

yuzbin rengi var

beyler çorap giymeyin diyorsunuz da, şu kesik çoraplardan giymem gerek en azından. çünkü ayak terliyor ayakkabının içinde. koku yapmasın diye giymek gerek.
Ayakkabının altında kalacak çorap yapıyorlar mı ? biliyor musunuz ? Alırken ondan da alayım.

ben yazın çorap giydiğim herhangi bir gün hatırlamıyorum.
aldığın ayakkabı çorap giymemek için yaratılmışsa, zaten ayağını terletmez ve kokutmaz. benimkini kokutmuyor.

dediğim model ve burada paylaşılan modellerin çoğunda da çorap giymek bildiğin kıroluk göstergesidir. çünkü bu modellerin çoğu ayak üstünü açık bırakıyor ve bilekte çorap bile giysen o bölgeyi kapatır bu da görüntü kirliliği demektir.

O tip bir durumu gidip müteahhit ile bizzat konuşarak çözmüştüm. Konuşmanın başında bana kendi nedenlerini açıklamaya çalışan müteahhit, ben "seni beyaz masaya ve polise şikayet ederim, bütün sokaktan da imza toplarım" gibi laflar edince geri adım atmıştı.

Bu arada söylediklerimi gerçekten de yapabilirsiniz. Bugün beyaz masaya şikayet edip, ayrıca polise başvurarak şikayetinizi iletebilirsiniz.

Resmi calismaya baslama saati 6 olmali, yani 6 da basladigi anda sikayet etme hakkiniz olmayacagini dusunuyorum

öle bir dunya yok usta saat sabahın 6 sında çalışmaya başlarlarsa 8 saat bilemedin 10 saat sonra çalışmanın bitmesi yada vardiyanın değişmesi gerekir sgk işin içine girer bu sefer

belediye falan vermiyo izni. çevre bakanlığından izni olmalı böyle anormal saatlerde çalışması için.

filtneinin çapıyla lens çapının uyuşması lazım. lensin ucunda yazar. ona göre al.

bir de filtre ne amaçla kullanılacak? polarize mi, uv mi, renk filtresi mi? ne?

genel fotoğraflar çekiyor kendisi. Özel çektiği bir alan yok. Verdiğim linkteki filtrelerin adı bir konuşmamızda geçtiğinden dolayı seçtim. Filtreyi alacaksam bu şekilde bir bilene sorarak ya da linkteki gibi paket halinde satılanlardan alacam ki başka yolum yok bilmiyorum çünkü.

bu iyidir ya. yeter kıza/oğlana.

paran varsa 50mm objektif al. olmadı benimki boşta duruyor, vereyim diyeceğim ama manuel modda çalışıyor sadece. odaklamaya yarayan küçük tırtırını kırdım :( 250-300 lira arası bir şey. 18-55 sonrası bir anda insana döndüğünü görür fotoğrafların, evlenme bile teklif edebilir. o derece.

linkte verdiğin başlıkta UV + polarize diyor. açıklamada polarizeden hiç bahsetmiyor. ben uv filtrenin açıkçası bi işe yaramayan gereksiz bi harcama olduğunu düşünüyorum başlangıç sınıfındakiler için. onun yerine polarize almak daha mantıklı gibi. suyun altını, yansıma yapmadan pencerelerin arkasını falan çekmek daha güzel bence.

edit: sanırım hepsini paket halinde sunuyor. o halde gayet yeterli.

@cagdas
dediğin bu mudur ? www.hepsiburada.com
bu ise fiyatı çok uçuk değilmiş.
filtrenin yanında bu da alınabilir. güzel öneri eyvallah.

@darkredanger fotosu filan da var hocam, göndermezse geri yollarım adama monte eder bi yerine artık :D 4 parça ürünü paket halinde veriyor diye alayım istedim. eyvallah cevap için.

58mm çapında bir filtre sanırım alacağınız (canon ölçülerine bakmadım). filtre alırken ucuz birşey almayın. uv filtreler genellikle çok yansıma yapan yerlerde renklerdeki bozulmayı biraz toparlar (uv yanıltmalarını) lakin normal bir kullanımda katkıları yalnızca lensi korumaktan ibarettir. lensin önüne ekstra bir bileşen geldiği için flare veyahut başka distorsiyonlar muhtemeldir. ince ve kaliteli camdan mamül filtreler bundan en iyi şekilde kurtulmanıza imkan sağlar. uygun fiyatlı birşey istiyorsanız tiffen, daha pahalısı için b&w, heliopan gibi markalar seçmelisiniz. uv ve polarize de alacaksanız bu markalardan şaşmamanızı öneririm. özellikle slim serilerine bakmalısınız ki vinyetten de maksimum seviyede kaçının.

evet bu abi, ta kendisi. paran yetiyorsa salla filtreyi filan. zaten 1100d ya parasızlıktan, ya "işte çekeyim, arkası bulanık olsun" denilerek alınır. ilkiyse de, ikinciyse de senin sevdiceğin alma sebebi, 50mm çok daha iyi bir tercih olur. 2.2 diyaframa çekip iki yakın çekim çalıştığında zaten 18-55'i geri takmaz bile bir daha - geniş açıya ihtiyaç duymazsa. geniş açıda da renklerden, kontrasttan tiksinir, geri 50mm'yi takar. bunu al, filtreden çok daha iyi bir seçim olur.

@ohtararan hocam duyuruda verdiğim linkte de sizin verdiğiniz bilgi de 58mm.
buna istinaden aradım bu link çıktı : urun.gittigidiyor.com ürün bu mudur acaba? Bunu almak yetiyor mu ek bir şey almamız gerekiyor mu yanında ?

@cagdas anladım hocam, bu düşünülebilir. çok güzel alternatif oldu. bir şey sormak istedim bu mm ile ilgili. Düz insan mantığı yürütüyorum. Şimdi 18-55mm de çekilebilecek en uzak net foto ile bunun arasında bir fark var mıdır ? 55 mm daha mı uzağı çekebiliyordu ? (fotografçı olmadığım kullandığım kelimelerden nasıl da anlaşılıyor :))

50 mm yerine 35 mm tavsiye ederim. 1100d'nin çarpanı var. 35 mm zaten olacak sana 50 mm. 50 mm takarsan o tele lens gibi oluyor.

ama fiyat konusunda 50 mm sanırım sana en uygun olanı olacak. herkesin de gözü kapalı aldığı lens.

evet polarize olarak istiyorsanız bu, lakin polarize filtre kullanımı deneyim gerektirir, dönen bir filtredir, parlak ışık altındaki fotoğraflarda yahut 90 derecelik yansıma var ise renkleri doygunlaştırır ve saydan yüzeylerin arkasını görmenize yardımcı olur. 2 stop kadar da kararttığından dolayı uzun pozlama yapmak istediğinizde nd filtre gibi olmasa da bazı yerde yardımcı olur. çok toz tutan bir filtredir, muhakkak kaliteli bir bez de buundurun. bu arada 50mm lensten bahsedilmiş, güzel ve uygun fiyatlı bir lenstir lakin tek başına bununla dolaşmaya çıkarsanız çok üzülürsünüz zira çoğu yerde geri geri gitmeye yeriniz olmaz ve dar kalacağından çoğu pozu kaçırırsınız. yeterli mesafe olduğunda renkleri ve keskinliği ile işinize yarayabilir, bir de loş ışıkta kurtarır sizi.

35mm pahalı olur ya. 50mm normalde 250 değil 500 liralık iş çıkarıyor en azından. fotoğraftan para kazanmayacak adam da tutup objektife 1000-2000 lira vermemeli bence, parayı saçacak kadar zengin değilse. hoş, parayı saçacak kadar zenginse de gitsin işe yarar bir şey yapsın. millet kredi kartı borcundan intihar ediyor, yoldan adam çevirse milyarlarca borcu vardır. gitsin adamın borcunu ödesin de hayra geçsin.

18mm daha geniş alanı çekebilmesine yardım eder, 55mm daha yakınlaştırır. sayı büyüdükçe yakınlık artıyor. 300mm daha da yakınlaştırır mesela, vesair. 50mm dar olur kimi yerlerde, doğru. bir ara bende de hem 50mm, hem 18-55 vardı fakirlikten, 18-55'i bir zaman sonra takmamaya başladım. 18-55'te karaköy sahilindeki yosunlardan cam yapmışlar sanki, o kadar kötü. 50mm'den sonra anlaşılır bu direk, darlık-genişlik de çok fazla umursanmaz. ha, bir de 70-200 vardır, o objektif olduğunda da 50mm'yi takmaz insan. makinenin ucundaki cam güzel olunca insan ona göre bir şeyler çekmeye de başlıyor. ondan sorun olacağını sanmıyorum.

son bir söz; gariptir ki 18-55'in 55mm'si ile 50mm aynı kadraja sahip. yani 5mm fazlası olduğundan biraz daha zoom yapması lazım güya 18-55'in ama yapmıyor :S

@ohtararan hocam filtre deneyim gerektirir dediğinden dolayı öncelikle şu paket halindeki orange markayı alayım alışsın kullanmaya, sonrasında bunu alsam versem alacağımız tiffen heba olmasa uygun olur mu ? sonuçta deneyim dediğinden oraya takıldım. bizim sevdicek makinayı ilk aldığında pek kullanamadı özelliklerinden dolayı. hala yeni özelliklerini keşfediyor 1 sene geçmesine rağmen :)

lens konusunda 50mm alırsak, yorumunda bahsettiğin bu geri geri gitme mevzusundan çıkardığım bu lens 18-55 gibi zoom yapma özelliğine sahip değil. çok cahilce sorular soruyorum farkındayım mazur görün.

herkes bilecek diye bir şey yok ki bunları :) evet, 50mm sabit bir lens. uzaklaştırma-yakınlaştırma yok. 8-15, 17-50, 70-300 gibi iki sayılı olanlarda zoom yapma olayı var, gerisinde yok. geri gitme, dar kalma olayı da yakındaki nesnelerde sorun olur sadece. o da bir yere kadar. bunda da mevzu şu:

------------------- bu bizim konumuz olsun.

50mm, fotoğrafı çeken yerini değiştirmediğinde,
------ gibi çekerken mesela, 18mm
--------------- gibi çeker. yani o kadar alanı kapsar. olayları bu :) burada afaki salladım tabi, tam değerler olarak 18mm, 50mm'nin bir buçukla iki katı kadar filan bir alanı çeker. 18mm galata köprüsünü çekerse 50mm köprünün yarısını çeker, filan filan :)

@cagdas ağa sayende yeni yeni şeyler öğrendim. 18-55 de ben 18in yakını 55in uzağı çektiğini düşünürdüm tam tersiymiş :) sağolasın :)
o zaman bu makina giriş seviyesi olduğundan dolayı 18-55 lens de hikaye oluyor. 18-55 ile takılacağına 50mm al keyfine bak diyorsun. dediklerin mantıklı geldi. sevdiceğe aldıktan sonra iletirim verdiğin sahil örneğini :)
makine-lens-para mevzusuna katılıyorum bu arada.

sonradan gelen edit : bu yazdıklarımı bir öncekine istinaden yazmıştım. yeni cevabını görünce editleyip açıklayıcı olsun diye uğraştığın için ekstra teşekkür ederim. konuyu mevzuyu anladım. sağolasın :)

aslında bir nevi dediğin gibi. 18mm plan için kullanılır mesela. haydarpaşa'yı 50mm'ye sığdıramazken insan, 18mm'ye, g.t zoruyla, sığdırabilir. 13mm ile sığıyor yerine. 28mm 5d mark ii ile çekmeye uğraşmıştım, oradan biliyorum. bu tabi kadıköy sahilden değil, dibinden. geniş açı lenslerle (18 bu aralıkta mesela) makro olmaz mesela adam gibi. hani şu yakından çekince hemen her şeyin bulanıklaştığı fotoğraflar. 200mm'yle ise dehşet oluyor. 70-200 2,8 l is ii ile tabi bu. 50mm şu anda çağ atlatır kendisine. objektifi korusun diye ucuna, 50 liraya daha kıyarsan, polarize filtre takın gitsin. o sadece objektife toz girmemesine yarar gibi biraz. ışık, güneş filan bunlar şimdi uğraşacağı işler değil. 50mm sonrasında fotoğrafın teknik kısmına merak salarsa yandın ama, konu mankenine dönersin abi :D bir de Ara Güler'in lafıdır, "güneş her gün doğuyor, her gün orda. güneşi çekmeyin, insanları çekin. onlar bir tane" diye. portrelere, günlük hayat fotoğraflarına girişsin. okul filan varsa artık alttan alacağı derslerde küfretmesin/etmeyin bana sonra ama :)

@cagdas :)) niye sövelim abi ayıpettin :) konu mankeni şimdiden olduk lens-filtreden sonra direk maymun oluruz artık :) sağolasın her şey için.

darkredange ve ohtararan sizlere de teşekkür ederim. bilgilendirici açıklayıcı cevaplar için :)

ohtararan son soruma cevap bekliyorum bu arada, gördüğünde yazarsan duyuru tam olarak cevap bulmuş olacak :P :) (hocam kızma ha esprisine dedim, vermesen de olur :))

estafurullah olur mu hiç, bahsinizi okudum, filtreler genel olarak tecrübe gerektirmez. polarize ve nd filtreleri doğru kullanmak tecrübe gerektirir demek istemiştim. uv' yi takıp kaliteli ise heryerde kullanabilirsiniz. bu da heliopanda bile uygun fiyatlıdır zaten, slimden aldığınızda sizi götürür. asıl amacı lensi korumak dediğim gibi, koruduğu da tecrübe ile sabit :) polarize filtreyi ise alın diyemem çünkü herkes için gerekli olan bir filtre değil, sokak yahut gezi fotoğrafı çeken insanlar öyle durumlarda kalabiliyor ki polarizenin hiç bir işe yaramadığı anlar oluyor, orada başka teknikler kullanmak icab ediyor. biraz geniş bir konu ve kullanımı herkese lazım olmayan, olsa bile az lazım olan bir filtre, bazısı için de kaçınılmazdır. şimdiye kadar ihtiyaç duymadı iseniz muhtemelen boşa para vereceksiniz. b&w bir uv filtre alın en iyisi derim ben.

o orange' ın polarize olma gibi bir ihtimali de yok bana göre, beyaz zaten, klasik bir uv filtre.

çevirmenlikte okuyanlar da çeviriyo da ders ne? niye böyle bi şey istiyo sonra üstüne yatmasın onun uyanık olun.

Bu tarz eylemler sıklıkla gerçekleşiyor. Öğrenciye ödev, proje çerçevesi altında bölüm bölüm veya kitabın tamamının çevirisini yaptırıp düzenlemeden geçirdikten sonra kendi isimleriyle yayımlatıyorlar onları. Biz de not uğruna bu gerizekalı akademisyenlerin kariyerlerine yardımcı oluyoruz.

Yazilim muhendisligi dersin adi. İbne herif ceviri yaptirip not verecekmis. Sinifta itiraz edecegiz bakalim ne olacak.

Did spitting at him make you happy? bile dersin

proposition kullanılması şart.

spit in his face (eğer yüze tükürme durumu ise)
spit at him (adama doğru tükürüldüyse, mesela uzaktan gibi)
spit on him (bu da direk adama tükürüldüyse, sizin cümleye en çok bu yakışıyor sanırım)

bir de spitin pastı spat. (ama spit şeklinde de kullanılıyor yaygınca)

"Were you happy when you spat(spit) on him?"

bu cümlenizin birebir çevirisi ancak burada bir anlam bozukluğu var. Türkçesinde de olan bir anlam bozukluğu bu.
böyle sorduğumuzda sanki sizin asıl sormak istediğiniz şey sorulmuyor gibi...
"were you hungry when you spat on him" deki gibi bir anlam oluyor...
mutlu muydun o anda, aç mıydın o anda gibi...
tükürmekten bağımsız gibi yani o ruh hali...

ancak tahmin ederim ki sorulmak istenen, "ona tükürmek sana kendini iyi hissettirdi mi" gibi bir şey (@kediebesi'nin de çevirdiği gibi yani)

"Did it make you happy to spit on him" gibi

ve hatta daha güzeli:
"Did you feel better when you spat on him?"
gibi denebilir.

movie maker'dan yap bari. daha güzel görünür video gibi akar fotolar.

1. E10 diye otobüs var, SAW-Kadıköy arası, o önünden geçiyor.
2. ordan şaraçoğlu için önce belediye otobüsü ya da gebze haremle metrobüse git, metrobüse binince de son durakta(söğütlüçeşme) iniceksin.
3. otelden taksim için önce 500T'yle 4 levent, ordan metroyla taksim
4. bunun için yine metrobüs, sonra nerde ineceğini başkası söylesin.

oteli bilmediğim için kartaldasın diye kabul ediyorum. kartaldan kadıköye metro var.
1 kadıköye gittikten sonra saraçoğluna yürüyebilirsin.
2 taksim için otobüse binebilir veya vapurla kabataş ordan 5 dk taksim yapabilirsin.
3 abdi ipekçi nerdeydi tam hatırlayamadım. topkapıdaki stad abdi ipekçiyse eğer kabataştan tramvayla gidebilirsin. veya zeytinburnuna gidip minibüslere binebilirsin.

@gaborit, dediği otel tam kartalda değil abi. kartal köprüsünü pendiğe doğru geçince e5 kenarında.

@hope ender, he onu bilmiyodum. o zaman metro yalan olur, otobüs seferlerine bakması lazım.

mantıklı. ikinci bi ihtimal de sadece ortalamanın üstünü geçirmesi.

Büyük saatin orada kesin bulursun. Oradaki pasajların içerisini gez.

duyuruyu görünce şöyle bir apartlara baktım galata taraflarında 1 oda 2 yetişkin 59.50 euro fiyat çıkaran bir yer buldum bence bu haliyle bile otellerden daha ucuza kalırsınız. ayrıca sultanahmet, akbıyık caddesi civarinda pansiyonlar, küçük oteller vardır.

eft hafta sonu olmaz

geçen seferki yıllık ücreti 3 ay geciktirdim
para yatırıldığı an hesabıma, 5 dk içinde çektim hemen
eft yapamazsın h.sonu bu arada

git bankaya çek, limit yok, kart seninse ücret de yok

baban gile bu bu deyip başka bi şey imzalatmışlar mı? hayır.

baban gile yanıltıcı bilgi vererek bi şey imzalatmışlar mı? hayır.

senin sözleşmeyi fesih dayanağın tamamen "bu adamlardan herkes şikayetçi" savına dayanıyor ki bu sözleşmeyi fesih için geçerli bi sebep değil.

örnek vermek gerekirse, ttnet ile kampanyalı modem aldım, sonra baktım ki herkes şikayetçi. herkes şikayetçi diyerek iptal ettirebilir miyim? hayır tabiki.

ha bide şöyle bi durum var (başta kötü haber verdim ki sonda sevin)
mcttravel.com
burdan baktığımda 7 günlük cayma hakkı söylenmekte. paket turlar için cayma hakkını araştırın. doğru yolu bulacaksın.

herhangi bir gerekçe göstermeksizin sözleşme iptali yapabiliyorum 7 gün içerisinde. benim böyle bir hakkım olduğuyla ilgili bir yerlerde okumuştum.

ek olarak sözleşme de iptal hakkı diye bir madde yok. yani sözleşmelerde olması gerekn bir madde ama bunda yazmıyor.

Babama bu bu demişler ama dediklerinden bir kaçı bu sözleşmede yazmıyor.

Satın alınan şey devre mülk tatili mi ? Yoksa belli, elle tutulur gözle görülür teslim aldıkları bir mal mı ? Bir de sözleşme yapılan yer adamların işyeri mi, yoksa adamlar bir yer kiralayıp insanları oraya mı toplamışlar ? " Cayma hakkı" diye bir hak var, süresi ve kapsamı yukarıdaki cevaplara göre değişebiliyor. Zaman kaybetmeyin. Telefonda olmaz, siz hemen önce noterden bir ihtarname yollayın. İleride süre kaçırırsanız, "ama telefon etmiştim, gel demişlerdi" diye bir açıklama kabul değil. Cayma hakkı sözleşme tarihinden sonra ( sözleşmenizin cinsine göre belirlenen) süresi içinde YAZILI olarak kullanmanız gereken bir haktır. Sebep göstermek gerekmez. Bir daha söyleyeyim; süreyi kaçırmayın, kaçırtılmasına fırsat tanımayın.

sözleşmede yazmasına gerek yok bunlar kanunca belirlenmiş şeyler. @latchet'inde dediği gibi süreyi kaçırma yeter, süre şekil şartıdır, süreyi kaçırırsan her şey için çok geç olur.

bunlar da sözleşmede yazmaz ama dediğim gibi, tüketiciyi korumak için kanunla yada yönetmelikle bunların hepsi düzenlenmiştir.

satın alınan şey devremülk. inşaatı başlamamış, 24 ay içerisinde bitirileceği söylenen bir bina. mücbir(buna benzer bişe yzıyordu sözleşmede) sebeplerle uzatılabilirmiş. yıllardır yapmamışlar bu binayı.
sözleşme yapılan yer bir otel. yani kiralanmış. sözleşmede tahsilat makbuzu filan hep kadıköy istanbul'la biten bir adres var.
çarşamba gelin dediler ya biz çarşambayı beklesek, gidişata göre her şekilde ihtarname çeksek.
ek olarak tahsilat makbuzumuz da var. yine kaşeli imzalı. onu da direk çarşamba söyleyelim mi yoksa günü gelince notere gitmek mi gerek ?
şu bir hafta geçseydi hayırlısıyla.
sözleşmenin adı : hisseli gayrimenkul satış sözleşmesi

@ baris daima, onlar süreyi geçirmeniz için ellerinden geleni yapacaklar. çarşambaya kadar beklemeyin.sözlerine güvenmeyin. kolay yoldan halledebiliyor olduğunuza dair bir hava oluşturmaya çalışıyorlar. çarşamba günü size muhtemelen gayet iyi davranarak, yine sözlü olarak, tamam hiç sorun yok ama bilmemnenin bilmemnereden onayını almamız lâzım vs diyecekler, yine süreye oynayacaklar. pazartesi derhal ihtarname yollayın. ekteki linke bakarsanız, noterde ne demeniz gerektiğini de görürsünüz, sözleşme de yanınızda olsun, noterler zaten ne yazacağını bilir. www.hukuki.net ( ama şunu da - gevşemenizden korkarak - söylüyorum, sizin büyükler satın aldıkları devremülkü yerinde görmedikleri için, iş hukuka kalırsa, sürenin devremülkü ne zaman görürlerse o zaman başlayacağına dair yargıtay kararı var. ama dava süreleri malum, siz cayma süresi denilen muhteşem rahatlıktan yararlanın, ileride mahkemelerde aylarca bir de cayma hakkı süresi ne zaman başladı kararı verilsin diye vakit/avukat parası harcamayın.)

iki kisi bir odada oluyo, koltuklar kapaniyo ve yataklar cikiyo, rahatsiz edilmiyosunuz, kapida kilit var, el yikamak icin lavabo da var, gayet giderli bir ulasim secenegi.
p.s: bir bucuk yil once, ist ank arasindaki baskent ekspresinden bahsettim

eskişehir istanbul arasında yataklı tren kullanmıştık.
kapılar kilitlenebiliyor.
odalar 2 kişilik var biz öyledeydik içeride başkası yoktu o yüzden.
ranza tipi. alt ranza kaldırılıp koltuğa da dönüyor. mini dolap, lavabo falan da var hatta.
ben annemle gitmiştim, sevgiliyle belki problem çıkarabilirler bilemedim.

sorun çıkartacak gibi yaparlarsa direkt görevlinin adını öğrenmeye çalış, hemen arıyor ve durumu bildiyorum müdüre filan de. hemen çark ediyor amına koduklarım. yusufluyorlar.

benzer bir şey yaşadığımdan değil, tcdd personeli çok lavuktu eskiden (bayadır uzun hatlarda seyahat etmiyorum. belki hala öyledir) böyle gözlerini korkutmadığın sürece kendilerini ağa paşa zannediyorlar.

bende 5 yıldır sürekli çınlama var. çözümü yok. başta işkence gibi geliyor, sonra alışıyorsun. seninki bir baktın geçebilir de. ama ömrünün sonuna kadar seninle de kalabilir. kafaya takma yaşamana bak.

:| sıkıntılı bir durum ! :(

hayatta bazı şeyler, OLUYOR. bunları bir sebebe bağlayamıyorsun. bağlasan da önüne geçemiyorsun. işte bu da böyle bir şey. umarım geçer seninki. üzülme. çene ekleminde bir sorun var mı? kulaklığı yüksek sesle kullanıyor musun? gürültülü bir ortamda mı yaşıyorsun? duruma grip yahut solunum yollarındaki problemler de sebep olmuş olabilir. her halükarda geçmiş olsun. yeniden tekrarlıyorum, kafaya takma. konserlerde sahneye yakın durmamanı, kulaklıkla yüksek sesli müzik dinlememeni tavsiye ederim. hatta kulaklığı hayatından çıkar.

ayrıca durumdan rahatsızsan en kısa sürede bir kulak burun boğaz doktoruna görün.

nüks etmek zaten tekrar etmektir, tekrar nüks etmek anlatım bozukluğudur. neyse geçtik bunu.

sizce ne yapmalıyım ? doktora git. kt tape kullan veya.

doktora git diyecekler olacaktır, hangi doktora gitmeliyim ?
1. spor hekimi.
2. fizik tedavi.
3. ortopediye GİTME.

doktora gitmeden bir çözümü yok mudur ? kt tape dene. fastjel ağrı kesici sıcak uygulama dene. ısınıp esne.

ben de senin ve ailenin cumhuriyet bayramını kutluyorum.

edit: aslında nüks ettikten sonra tekrar nüks etse nüks etmesi tekrarladı dersen çok da hatalı olmaz ama onu söylemeye çalıştığını zannetmiyorum.

aynı ağrıyı ben de yaşadım. 10 gün sürdü geçmesi. ağrı kesici ve kas gevşetici sürdüm. şimdi eskisi gibi her şey. daha da nüks etmez sanırım, umarım.
geçmiş olsun. biraz sabır.