Ekşi Duyuru

ben yazılımcıyım ona rağmen işimi elimden alabileceğini sanmıyorum, çünkü bilginin doğruluğunu teyit etme kabiliyeti yok ve mevcut durumda bu olacak gibi de durmuyor. bu işin tek korkacağım yanı, zekasız insanlara karşı kullanılması. şimdiden instagramım sahte sokak röportajı dolmaya başladı.

ibb.co

endişem yok.

rahmi koç'a da sordular: ''insan faktörü elimine edilemez'' dedi.

iş bitmeyecek sadece azalacak. şuan zaten pek çok beyaz yaka pozisyonda yığılma var.

Dediğiniz anlamda hayır.

Ama korkutan şu ki, yakın çevremde bunu kendini doğrulatip bir çeşit echo chamber olarak kullanan çok kişiye rastladım.

Sürekliliğini bilemiyorum bu kişilerin kullanımlarınin, ancak özellikle kişisel ilişkilerle ilgili soru sorunca, seni haklı bulup gazladigi bir yere geliyor konu, işte o tehlikeli.

- bugün gorumcemin bana dik dik.baktigini farkettim. Önceden de şu olmuştu, bu olmuştu...
... birtakım konuşmalar...
- gorumceniz sizi öldürmek istiyor olabilir, ya da dikkat edin araba almanızı engellemeye çalışacak.

İnsanların birbirinden uzaklaşması, bireyselleşme yapay zeka ve robotlarla ve sahte içeriklerle daha çok muhatap olmaya sebep oluyor.

Görünen o ki yıllar sonra bu kadar dijitalleşmenin içinde, analog yaşam lüks sayılmaya başlanacak.

iş kısmını bilmem ama şu son olarak google veo 3 beni korkuttu:) cidden gerçek gibi duruyor.

bizi o kadar etkilemez, ama cocuklari buna hazirlamamiz lazim kafasindayim.

dünyanın şu anki halininin insanları korkutmaması, çıldırtmaması bence zaten kendi içinde bile mucize sayılır... AYRICA yapay zekadan, humanoidlerden korkmuyorum. fakirlik, işsizlik, açlık, despotluk, katliam, tecavüz, can güvenliğinin olmayışı... şu an hangisi yok ki? bir "insan" olarak yapay zekanın neyinden korkacağım? çeviri yapmasından, gerçeğe yakın videolar üretmesinden mi? hepsi en fazla zaten mevcut olan kötülüğü biraz daha katlamış olur, pek yeni bir şey yok. diğer tarafta "iyi" bir şey olursa zaten kârdayız demektir.

orta yaşlı facebook ablası gibi görüneceğim ama ben insanlardan ve kurdukları, kanıksadıkları bu düzenden daha çok korkuyorum açıkçası. yapay zeka robotu yarın gelir en fazla işsiz bırakır, kafama filan sıkar yani bugün korkusunu yaşamadığımız şeyler değil bunlar zaten.

korkutmuyor aksine heyecanlandiriyor. ha bizim yasadigimiz donemde ciddi bir sosyal calkanti yaratacagi ortada. ancak benim anlamadigim su. ai senin isini yaptiginda, o is yapilmis oluyor. yani insanligin uretimi noktasinda bir sey azalmiyor hatta artiyor. bunun gibi bir mucizevi duruma, ve output patlamasina heyecan duyacaginiza, isimizi elimizden alacak diye endiselenmeniz gercekten cok esrarengiz. yani calismayi ve boyunduruk altina alinmayi oyle kabullenmis ki insanlar, bu yaratilan katma degeri nasil daha adil paylasacagiz diyeceklerine, ve uretilenden paylarini isteyeceklerine ya isim giderse diye uber avina cikan sari taksi soforune bagliyor herkes. hayreti mucip.

bu hizda ilerlerse 15-20 yila doktorlarin yerini bile alabilir bence. insan faktoru diyen tipler cok iyimser.

twitter'in AI'sine fotografin altina "x yerine y koy' diyorlar saatler surecek photoshop isini saniyeler icinde yapiyor.

aylar surecek isler dakikalara indirgenmis durumda. yerini alamayacagi ne olabilir ki?

Kisa vadede bazilari issiz kalabilik evet ama uzun vadede utopik bir evrende yasayacagimizi dusunuyorum.

Benim ongorum su sekilde:
Sinirsiz enerji kaynaklari kesfedilecek.
AI ve humanoid robotlar uretimde daha cok rol alacak.
Kaynaklara erisim kolaylasacak.
Yari olumsuzluk yayginlasacak(organ uretimi, nakli, implantlar) Dunya nufusu asiri artacak (Bizim nesil buraya kadar gorebilir ~200 sene yasam suresi)
Dunyada merkezi yonetim kurulacak, kaynak dagilimi esitlenecek. Para ve alisveris olmayacak.
Insanlar hic calismayacak artik, herkes herseye erisebilir olacak.
Dunya nufusu azalmaya baslayacak.
Baska gezegenleri kolonizasyon baslayacak.
Tam olumsuzluk bulunacak.

Yeni bir sey degil. Robot kollu uretim bantlari yuzunden gecmiste dunya kadar fabrika calisani issiz kaldi. Insanoglu bir sekilde adapte olur yeni duruma.

Benim meslegimi etkiler, cok faydali olur. Ozellikle bazi equation of state hesaplamarinda cok isime yarar. Ben yurt disinda federal hukumet icin calisiyorum. Benim isimi kaybetmem mucize gibi bir sey. Zil zurna sarhos gitsem, rehabilitasyona gonderir ucretini karsilarlar. gene de kovulmam. Ztan bu gelismeler tam yerine oturana kadar emekli olurum.

Yalniz isi tercume, programcilik, veri girisi, muhasebeciler, bankadaki veznedarlar, seyahat acenteleri, dil ogretmenleri vs. daha bir cok alanda calisanlarin cozdugu problemleri ai hizli bir sekilde cozecek.

Diger taraftan fiziksel guc gerektiren, komplex bazi meslekler, ozellikle mavi yaka meslekler beyaz yaka ofis pozisyonlarindan cok daha populer olacak.

Evime yakın 3 tane salon var en ucuzu Macfit, üyeliği yıllık ödemesini peşin yaparsan (bunu istersen 6 taksit de yapıyorlar) %20 indirim yapıyorlardı en son, gerçi diğer salonların havuzu var diye muhtemelen daha pahalıdır ama gym havuzuna girmek de cesaret işi olmalı en son Mac One'a gittiğimde 2 ayda bir kaptıyorlardı havuzu. Macfit'e gidersen ödemeni sanal kartla yap muhakkak.

bir arkadaşım aylık 1500 e mahalle arası özelliksiz bir spor salonuna yazılmıştı geçen ay. yer, küçük bir büyükşehir diyelim.

istanbul'da kendi gittiğim ilçe belediyesine ait spor salonu aylık: 380 tl. beklentiyi yüksek tutmadan idare eder diyelim.

macfit'e ocak ayında 12 aylık üyelik yaptım. 17-18 bin gibi bir şeydi.

aylık alınca çok pahalıya geliyor ama. 3500 lira gibi bir şey.

Yeni 6 aylığa 16 ödedim bence çok fazla mahalle arası için ama 1 yıl orada duracağım kesin değildi, 12 ay alsam biraz daha uygun olurdu.

Uyduruk bir environment designer'a 70k verilebiliyorsa senin için de kapıyı 100k'dan açmaları gerekir.

yapay zekanin butun sektoru baltaladigi, ulkedeki en toksik sektorlerden biri olan reklamciliktan 100k'dan kapi acmak mi? 50 teklif ederlerse hayal kirikligina ugrama.

Tekila fiyatları birbirine yakın. Nispeten daha ucuzu Metro markette satılıyor.

meksikali bir hoca, türkiye'de ictigi tekilalar icin tekila ile alakasi yok ama iş görüyor demisti. o sebeple ortalama bir tekila icin olmeca, biraz daha ucuzu icin sierra tercih edilebilir.

Limitleri hiç zorlamadım. En fazlasını bilemem de 1 dakika duruyorum.

Günde birkaç kez şunu yaparım.

www.youtube.com

Senin için şimdi kronometre açtım taze taze nefes tuttum.

Ciğerleri boşaltmadan nefes alıp tuttum 68 saniye
Nefes verip Ciğerleri tamamen boşaltıp öyle nefes tuttum 32 saniye (25ten sonra baya çırpındım)

Derin bir nefes alıp tutunca 2 dakika 28 saniye durabildim vay anasını çok değil mi?

Gerçi küçükken de havuzda nefes tutma yarışı yapardık ben en son çıkardım öldüm zannederlerdi :D

Ama nefes verip tutmayı hiç denememiştim oha çok kötü bir hismiş elim kolum uyuştu.

Öyle yapınca da 35 saniye, ben de 28 den sonra kötü oldum.

Edit: bu arada hantal, spor yapmayan 110kg hafif göbekli bir insanım.

ama kendimi uyanıkken bile uyku moduna alabilecek bir sakinliğe sahibim büyük ihtimalle o sırada vücudum çok enerji tüketmiyor, yani hücreler oksijen harcamıyor. o yüzden uzun süre tutuyor olabilirim.

Yav ben 2 dk tutuyorum bi anormallik mı var acaba..

tüm nefesini verdikten sonra mı 2dk tutabiliyorsun?

yok daha neler hocam fotosentez yapıyor olmayasın. ya da tüm nefesi vermiyor olabilir misin ben capri-sun gibi sünüyorum.

chat gpt:

Ortalama bir insan, tüm nefesini verdikten sonra genellikle 15 ila 30 saniye boyunca nefesini tutabilir. Bu süre, bireyin akciğer kapasitesine, genel sağlık durumuna ve nefes tutma deneyimine göre değişebilir.

Nefes verdikten sonra nefes tutmak (eksprasyon apnesi) sırasında vücut hızla oksijen talep ettiği için genellikle daha kısa sürede zorlanma hissi başlar.

@ananiyimioguz,

Şu an alerjik bir öksürük problemi yaşıyorum.
İWatch, '12 gündür solunumun normalin çok üzerinde' ikazı veriyor.
Öyle olduğu halde şu an 60 saniye durdum.

ChatGBT biraz mülayim davranmış bence.

Bir dakika yirmi saniye

Öyle valla oğuz tüm nefesi boşaltıp 2 dk'ya kadar tutabiliyorum, bir de yılların tütün içicisiyim, bu aralar düzenli spor da yok, bana da anormal geldi.

Ha bu arada düzenli olarak wim hof nefes ve soğuk duş uygulaması yapıyorum ondan olabilir belki. Wim hof'ta son turda nefes verip 90 sn nefesi tut der ama ben 120 sn tutuyorum uzun zamandır.

valla helal olsun arkadaşlar ama kendi vücudumun tepkisinden sonra inanmakta güçlük geçiyorum.

nefes veriyoruz diye yalandan puflayıp beklemiyorsunuz dimi bak :(

hığğğğhhh diye ciğerlerinizdeki bütün havayı zorlayarak veriyor musunuz?

ben çünkü önce derin bir nefes veriyorum, sonra ıkınarak son kalanları da sömürüyorum.

öyle yapınca ben nefessiz dursam bile ciğerin tekrar genişlemek için uyguladığı vakum etkisine bile karşı koyamıyorum nerdeyse hava çekmek istiyor ağızdan, içe doğru çöküyorum siz nasıl duruyorsunuz hala anlamadım.

öyle yalandan nefes verip bekleyince ben de duruyorum 1-2 dk

Yahu Oğuz bizim akciğerler tırt işte oğlum kabullen :D sinsi sinsi wim hof çalışıp bir ay sonra buluşalım burda kıpss

Tüm havayı boşaltıyorum ama öyle ıkınarak kızaracak kadar da değil tabii :)

normal bir şekilde nefes verdim, 35 saniye kadar durabildim.

30'dan sonra kötü hissetmeye hatta korkmaya başladım. o bir-iki saniye içinde birden sıcakladım, hatta çok terlediğimi düşündüm.

sonra nefes alsam da 5-10 saniye kadar bi şaşkınlık, ufak bi baş dönmesi devam etti.

ama suyun altında 30 saniye yapamıyorum. gözlük varsa 20 saniye kadar, gözlük yoksa 5-6 saniye sanırım en fazla.

ailen neden kötü neden hep kavga hakim sebepler neler?

baya kötü bende de. bir de tek cocuk olarak büyüme yalnizligi.
hic standart, toplum normlarina uygun bir iliski yasayamadim. match olabildigim insanlarin bakgroundlari da kötü oldu.

icimdeki husursuzluk, güvensizlik hic gecmedi. ancak kendi cocugum olursa gececegini düsünüyorum.

Güzel kardeşim, aileni bir kenara bırak. Sen değiştiremezsin onları. Öncelikle alkolü bırakacaksın, ardından kendi alanına geeçeceksin. Sonrasında işine gücüne bakacaksın. Ama en nihayetinde geriye dönüp arkana bakmayacaksın. Alkolü bırakman çok çok önemli, hayat devam ediyor. Yaşamana bak

hayatın benim hayatıma cok yakın ben de ilaç kullanıyorum.
sana verecegim en buyuk tavsiye gecmişe takılı kalma, gecmıs bır tuzaktır. o tuzaga gırersen cıkamazsın. daima bugune odaklan ve elin ayagın tutuyor dıye sanslı oldugunu unutma. tekerlekli sandalyede insanlar var yada gozlerı gormeyen sen sanslı oldugunu unutma ayrıca gecmısı degıstıremezsın ama gelecegı degıstırebılırsın. gelecek daha gelmedi dostum sen insaa edebilirsin. alkolu bırak sana tavsıyem kendıne bı spor sec ve yogun olarak spor yap. bunlar bana cok iyi geldi. bir de etrafında toxic insanlara tekmeyi bas varsa..

diger tavsiyem tek basına uzak bir yere tasınabılırsın gerekirse il degiştir yeni bi cevre yap sıfırdan basla. ama tekrar soyluyorum gecmıs bır tuzaktır onu dusunup bu tuzaga yakalanma. bugune ve ilerisine odaklan. sevgiler.

Dünyaya 20 kez gelsem yirmisinde de yine aileme gelmek isterdim.

Ben de benzer bir hikayeye sahibim, robert bosch gibi seçtiklerim de genelde ''garip'' insanlar oldu ve düzgün bir ilişki tutturamadım. Son dönemde kabullendiğim bazı gerçekler var, sana da yazmak istiyorum.

1. Ailemizi değiştiremeyiz. Yanlışlarını yüzlerine göstersek, düzelmeleri için bizzat uğraşsak da hiçbir sonuç elde edemeyiz. Kendilerinin zaten bu yönde bir isteği de yok. Bunu ummak, beklemek, hüzünle talep etmek sadece bizi yorar. Bu hayali terk edeceğiz.

2. Ailemiz bizim gerçeğimiz olmak zorunda değil. Onların çözmeyi beceremeyip bize yük ettiği hiçbir hali bir damga, bir etiket gibi taşımak zorunda değiliz. Onlara benzeyeceğiz diye bir kaide de yok. Biz farklı insanlarız ve kendi kendimize yeteriz. Kendi hayatımızın sorumluluğunu alamadığımızda bunu aile sorunlarımıza bağlayıp kendimizi derbeder edemeyiz, böyle bir lüksümüz yok.

3. Bizim diğerlerinden daha zor bir hayatımız var. Maddi ve manevi aile desteği almanın kıymetini en iyi biz biliriz, yokluğunu da en derinden biz hissederiz.

Bizi sarıp sarmalayacak, düştüğümüzde düşüşümüzü göğsünde yumuşatacak en yakınlarımız olmadığı için kendi kendimizin ailesi olmak zorundayız. Okuyacağız, çalışacağız, kendimize iyi bakacağız ve sağlıklı olacağız. Kendimize bunu borçluyuz. Sen de derinlerinde köksüzlüğünü hissettiğin o çocuğa bunu borçlusun. O yüzden alkolü bırakıp kendi kendinin yuvası olmalısın.

Ailelerimizin hastalıklı zincirini devam ettirmek zorunda değiliz. Zor gibi geliyor ama her şey gibi bu da bir alışkanlık. Uzun zamandır boğucu düşüncelere, kendini parçası olarak gördüğün sorun yumağına alışkınsın ve kendini ancak orada debelenirken tam ve huzurlu hissediyorsun. Bu döngüyü kırabilirsin, bu döngüyü kırabiliriz. Başta bizzat kendinde, sonra da kuracağın kendi ailende nesillerdir süregelen sorunları devam ettirmeyeceksin.

Ama dediğim gibi, önce kendine iyi gelmelisin. Senin senden başka kimsen yok ve ona bunu borçlusun. Onu daha fazla yorma, olur mu?

Sana bu konuda üç beş kitap da önermek isterim, kalbini çoktan hazır olduğun o değişime yumuşatacağına eminim. İlgilenirsen lütfen bana mesaj at.

Babam hariç ailemi çok seviyorum. Kendimi de çok seviyorum. Başka sevgiye ihtiyacım yok. Bana yetiyor. Çok da şey yapmamak lazım.

Yanıtlayan herkese ayrı ayrı teşekkür etmekle birlikte;

@moonie,

Şu bulanık gecede uzun süredir yaşamadığım, en altlara ittiğim duyguları yaşarken verdiğiniz yanıt kalın bir kitap kadar ağır ve bi o kadar sade geldi.

Sizin gibi insanları görebilme ihtimaliyle yazdım belki bu duyuruyu. Belki de; bilemiyorum.


Özellikle:

"Bizi sarıp sarmalayacak, düştüğümüzde düşüşümüzü göğsünde yumuşatacak en yakınlarımız olmadığı için kendi kendimizin ailesi olmak zorundayız. Okuyacağız, çalışacağız, kendimize iyi bakacağız ve sağlıklı olacağız. Kendimize bunu borçluyuz. Sen de derinlerinde köksüzlüğünü hissettiğin o çocuğa bunu borçlusun. O yüzden alkolü bırakıp kendi kendinin yuvası olmalısın."

Paragrafından çok etkilendim. Eğer ihtisas alanınız değilse gerçekten bir yaşanmışlık var burada.

@robert, @deepest, @zetnikov ...

ve cevap veren herkes.

Hepinizi çok seviyorum.

Bunu içip içip "öpüjem" yapışkanlığında ve sevecenliğinde hissedin.

Kaçıp sıvışana sözüm yok :)

Alanım değil fakat hayat bir şeyleri yağdırınca önce çevremizi, sonra kendimizi çözümlüyoruz. Ne yapacağımız kadar ne yapmayacağımızı da öğreniyoruz. Umarım hepimiz mutlu, aklı ve kalbi sağlıklı insanlar oluruz. :)

Evleneceğim zaman köstek olana kadar ben de kendi ailemi melek sanırdım.

Noktasına, virgülüne kadar beni anlattım. Seni o kadar iyi anlıyorum ki, moralim bozuldu. Yazık oluyor bizim gibilere bence.

Terapi terapistten terapiste göre değişen bir şey. Evet maalesef diplomayı alır almaz cahilce salak saçma işler yapan terapistler de var(mışlar) Ama size uygun tecrübeli düzgün bir terapist bulduğunuzda mevzu gerçekten değişiyor. Ümidi kesmeyin psikoterapiden bence.

Bi de döngüye girince insan kendi kendini yineliyor durumlar, bi şekilde minik bir motivasyon bulup aniden silkinmek gerekebiliyor mümkün olduğu kadarıyla (çok minik bi silkinme de olabilir)

aile-arkadaşlık-ilişki hiç fark etmez insanlar arasında bazı sorunlar aşılamıyorsa orada kapanmamış defterler vardır. ha bunun sorumluluğu kimdedir kimlerdedir bu bilinmez. defterleri kapatamıyorsanız da belki de siz kendinize yeni bir sayfa açmalısınız.

sanirim hala ailenizle yasiyorsunuz.

eger böyleyse tüm bahsettiginiz sorunlarin ana temeli bu.

bir durumu suclamak genelde buna karsi bir cözüm gelistirmekten daha kolaydir, cogumuz bunu tercih ediyoruz zaten. ama bu yanlis. bundan dolayi aslinda cözüme odaklanmak gerekiyor.

ben bu tarz durumlari ise benzetiyorum. nasil is dünyasinda kimse bahaneler ile ilgilenmiyorsa, sadece ama sadece sonuclarla ilgileniyorsa hayatimiza böyle bakmaliyiz bence.

bu yazdiklarim sadece kendi kisisel görüslerim, kesinlikle profesyonel bir yardim alin.

senaryo:
dün iki akraban birbiri ile tartışmış olsun.

bu gün senin yataktan kalkıp yatağını toplamana engel olan nedir? çişini yapıp elini yüzünü yıkamaktan geri koyan nedir? kahvaltı etmene nasıl engel oluyor bu durum?

aileni boşver, tam olarak şu anda biri, bir başkasına işkence ediyor dünyanın bir yerinde, bu olay senin gündelik hayatını nasıl etkiliyor?

iki yetişkin insanın kendi aralarındaki problemleri seni ilgilendirmemeli, onunla görüşürsen benimle görüşme gibi şeyler varsa da iyi o zaman dersin, bu lafı söyleyen seni kaybeder. seni kaybetmeyi göze alıyorsa zaten o kişinin duygusu, sana olan saygı/sevgisi, karşı tarafa duyduğu öfkeden daha az demektir. öfke > saygı.

kendi duygu ve düşüncelerinin başkalarının eylemleri ile etkilenmesine izin verme, etkilendiğin durumlarda ise (bazen bu imkansız oluyor) bu duygular ile tepki verme, sessiz kal, duygunun yatışmasını bekle.

hani öldürmeyen şey güçlendirir diyorlar ya hani, işte bu o aslında. yoksa mermi yedin diye daha iyi kaslara sahip olunmuyor.

ayrı evde yaşıyorsan, ailen aralarında tartışıp arayıp şöyle şöyle oldu diye anlatmaya başladıklarında direk o lafı kes ve "bunları dinlemek istemiyorum" de, bunu söylerken net ol, (sesin titremesin, tek nefeste söyle ve kararlı olduğunu sözlerinle değil, davranışlarınla anlat.

insan ilişkilerinde çoğunlukla ne söylediğin ve nasıl söylediğin ile birlikte fiziksel davranışlar ile kuruluyor. bakışı, duruşu, ses tonu, sonra seçtiği kelimeler vs. bunlar ise sözlerinden daha güçlü etki bırakıyor.

Sessizce günaydın demek ile günaydın!!! demek arasında karşı tarafta yarattığı etki farklı, ne söylediğin değil, nasıl söylediğinin etkisi ne söylediğinden daha fazla.

ayrı evde yaşamıyorsan en kısa zamanda bu durumu nasıl çözebilirsin ona odaklan, ev arkadaşı mı olursun, kendi evini mi tutarsın orası nasıl yaparsın o tamamen sana ait bir problem ve çözümü de bir tek sen bulabilirsin.

bir senaryo iki tane farklı son; sen hangisi olmak istersin.

durum:
anne baba ve bir çocuk, anne baba kavga ediyor.
senaryo 1:
çocuk yere çömelmiş, ağlıyor.
senaryo 2:
çocuk anne, babasına dik dik bakarak benim yanımda kavga etmeyin diyor.

sen hangi çocuk olmak isterdin, şu anda hangisisin?

Asgari ücretle bir işe gir a101e veya lcw ye düzelir.

aileyi kimse kendi tercih etmiyor.

iyi olması da kötü olması da şans.

misal şu an gazze'de olanlar da var.

seni mutsuz eden ne varsa bırakıp rahatlayabilirsin.

içine kapanmak bir çözüm sayılmaz. terapi zaten bok gibi bir tecrübe ama uzun sürede işe yarıyor. doktorunu değiştirebilirsin pek tbii.

para problemi olmayan akrabalar hayatta kalma mucadelesi vermedikleri icin bosa kalan zamanlarini birbirlerini yiyerek harcalar genelde.

gavurlarin bir lafi vardir, "it is a good problem to have" derler.

elektrik ve sıhhi tesisat sadece borulama ve kablolama işiyse bence de yüksek, o fiyatın içinde en azından şap da olmalıydı; fakat şimdi siz bundan pahalı diye vazgeçirirseniz, yerine ucuza ya yapacak ekip bulamaz, ya da ucuza gelip yalapşap yapıp giderler. siz işin o fiyata dört dörtlük yapılması gerektiği tavsiyesini verin çok da karışmayın.

Ödemek üzere ?
Yakınınız dünden mi razı bu fiyata?
Ekonomik krizdeyiz tamam da bu kadar da değil.

Tatil yerlerinde insanları soyanlar tesisat, yapı işlerine de el attıysa millet yandı.

Hocam çok güveniyor ustasına. Saf temiz de bir insan kendisi. İkinci bir yerden fiyat almayı bile aklından geçirmiyor öyle bir insan. Ha zengin biri de değil normal bir devlet memuru. Borç harç tamamlayacak parayı.

Ben büyük soygun olduğunu düşünüyorum.

@john bloor buralarda mısın? :)

Adres ver teklif verelim uçuk 130m2 için

google hanım'ın "rampa" dediği şey bağlantı yolu.

rampaya girin'den önce "üç yüz metre sonra rampaya doğru sağa dönün" gibi bir şey diyor. sağ kısmını oradan alıp, rampaya girin dediği yerde de giriyorum ben.

yandex'in de aynı saçmalıkta ifadeleri var.

Ses kapali kullaniyorum ben, gozumle bakiyorum saga mi sola mi verdigine. (Bir de sol ustteki oklar baya yardimci oluyor kritik donemeclerde.)

ses kapalı kullanırım. görselden anlaşılıyor zaten. görselden anlamıyorsan sorun sende..
sağ mı sol mu olduğunu gösterir

ayrıca sesli derken de rampaya doğru sağa sola dönün diyor. ya da düz ilerleyin vs diyor

google maps konuştuğunda mutlaka ekrana bir göz atıyorum. orada sağa mı sola sapacağın ya da düz mü gideceğin hatta hangi şeride geçmen gerektiği oklarla gösteriliyor zaten. benim kafamı karıştırmıyor hiç.

yandexin navigasyonu da konusması da daha iyi bence.

bu yüzden yandex'e geçtim. önümde yol 3'e ayrılmış, sol yokuş aşağı, orta rampa, sağ rampa. ekrandan bakınca rota kalın mavi olduğu için hangi ayrımdan derken yolu kaçırıyordum.

Ters yöne sokmaya çalışıyor, u cekilmesi yasak yerden u çektirmeye çalışıyor, ortada refüj varken sola döndürmeye çalışıyor, düz yolda giderken boş yere yan yola sokuyor, illallah dedirtti artık.

Yemek yapmakla ugrasmayi sevmiyorum, mutfagim kucuk, arac gerec az, bulasik makinem yok bulasik ciksin istemiyorum, tek yasiyorum yemek yapmak gereksiz is gibi geliyor vs var birkac esasli sebebi. Tum bunlar toplaninca gecmisten cok daha fazla disarda yiyorum. Hindistan goruntusu vermiyorsa temizdir sagliklidir deyip geciyorum, mırın kırın etmiyorum. Param disarda yemeye yetmeyene dek disarda yemeye devam. Fiyatlar da umrumda degil, tasarruf yapacak durumumuz yoktur, gelen kiraya yemeye gidiyor iste oldugu kadar. Haftada min 3-4 disardan yiyorum.

Nic cage'e çogunlukla +1

Evde mikrodalga ve airfryer var. Onlarda hiçbir ön hazırlık gerekmeden pişebilecek, hazırlık+yemek+bulaşıkları makineye koymak 20 dakikayı geçmeyecek şeyler yiyorum evde. Gurmepack, yayla, tada gibi hazır yemekler mesela çok iyi. Çeşitleri de arttı baya son dönemde ve içeriklerine bakınca zararlı bir katkı da yok.

Bazen her gün dışardan söylüyorum, bazen de haftayı bu saydıklarımla geçiriyorum. Mesela bu akşam yemeğim, tada marka garnitürlü enginar ve yine tada marka ankara tavaydı. Yanında yoğurtla. Genelde lezita gibi hazır tavukları airfryer'a atıp yanında hazır makarna ya da bulgur pilavını mikrodalgada pişirip yiyorum. Bana yetiyor yani fazlasında gözüm yok.

Tek sorunum lezita tavuklar çok sağlıklı sayılmaz ve lezita malum çok iyi anılan bir firma değil medyada. Onun yerine ikame edebileceğim bir şey bulabilirsem benden iyisi yok.

Msg zararsız, diğerleri konusunda haklısın

Eskiden beri sağlıksızlığı ve hijyen endişesiyle dışarıda yemekten kaçınırım.
Tek istisnası malum sebepten balıktır. Onu da ızgara formatında yerim.
Fiyat konusu beni çok etkilemedi.

pahalılıktan sonra daha az yiyor oldum. zaten çoğu restoranda porsiyonlar fiyat artarken tersi olarak azalmış durumda. hem kalitesiz hem pahalı yemeğe para vermek dokunuyor.

ben çok para verip kalitesiz yemek yemekten bıktığım için dışarıda yemeyi çok azalttım. ankarada aşırı meşhur olmuş aspavalardan birine gittik yumuşak patates kızartmasının üzerine çok bariz margarin dökmüşler neden yani neden? adam başı da 400 tl ödedik içecek falan yok. yani gider simit ayran yerim daha iyi.
sağlıklı seçeneker de çok pahalı subwaydan salata üzeri tabuk alıyorum 200 tl mesela gerçekten değer mi=

Pandeminin etkisi değil de tek başıma yaşıyor olmanın etkisi oldu. Ev arkadaşıyla yaşarken mutfağı komple meşgul ediyordu hep o nedenle ben de hep yemekleri dışarıda yiyip geliyordum eve. Şimdi evimde rahat rahat takıldığım için dışarıda yemek yemiyorum. Eve de söylemiyorum kendim bir şekilde hallediyorum.

o ay sayısı bitince imei kayıdı yaptırman gerekiyor

onun içinde 1 sene içinde y.dışına çıkmış pasaport olması lazım ve o pasaport ile imei kayıdı yapıldıktan sonra sadece o pasaport sahibine ait hat ile telefon çalışıyor.

120 gün kullanıp simi ikinci yere takınca bir 120 gün daha kullanıyorsun. Kayıtsız senede 240 gün kullanabiliyorsun. Sene başında sıfırlanıyor.

Ben usd onlarak teb usd hesabıma gönderiyordum. Kartım yoktu transfer edip sonra teb hesabımdan çekiyordum.

300 dolara 5$ gönderim ücreti, sonra teb de 5 dolar gibi bi kesinti yapıyordu.

TEB +1

yurtdışı çekimlerde de en az komisyonu teb alıyor.

Aşırı keyifli bir iş.
7-8 kişinin balık tuttuğu her yerde en azından bir tane balık malzemeleri satan adam olur.
Ona gidip öğrenmek istediğinizi söyleyin.

Oltayı olması gerektiği hale getirip size saatlik olarak kiralar ve nasıl yapılacağını gösterir.

Şimdiden uyarayım ki o dünyaya girince çoğu insan daha güzel olta, daha güzel misina, çapari, vs. almak için para harcar.
Rasgele.

micheal knight +1

ama şöyle de bişey var, acemiysen insanlardan biraz uzakta tutmaya başla. senin oltan diğerlerinkine takılır, laf etmeye başlarlar.

www.eksiduyuru.com

Aynı soruyu sormuş ve 6 ay önce balık tutmaya başlamış biri olarak cevaplamak isterim.
Daha çok başında ve pek bir şey de tutamamış biri olarak çok keyifli bir uğraş.

Bir bilenin yardımı işinizi çok kolaylaştırır. İhtiyacınız olan bilginin çoğu Youtubeda mevcut fakat uygulamak ilk başlarda zorluyor. Az da olsa bilen birinin yardımıyla çok daha rahat başlayabilirsiniz bu işe. Bilen biri çıkmazsa ekipmanınızı alıp , mağazalardan neye ihtiyacınız olduğunu sorup bilgi alabilirsiniz yardımcı olacaklardır, herhangi bir merada balıkçılardan da yardım isteyebilirsiniz. Ben yardım istediğimde kimse terslemedi. Herkes yardımcı olmaya çalıştı. 1-2 hafta bolca başlangıç ile ilgili videolar izleyin mutlaka. Kafanızda oturmaya başlayacaktır. Ekipman almak içinde acele etmeyin. Farklı disiplinleri de anlamak için lrf, spin , surf , dip gibi konuları araştırın.

Yaşlı işi, top sakal, balık kokan amcalar, akşam rakı bira, beyaz saç, kırışık kavruk ten. Bende böyle algı yer etmiş

30gb işte ek şeyler falan 425tl vodafone

15 gb,1000 dk 125 tl türk telekom faturalı.

taahhüt bitiyorsa kendi numaranızla başka bir firmaya geçin. geçiş yapacağınız firma en az yarı yarıya daha ucuz bir öneri sunacaktır size.

not: türk telekom ev internetim bitti aradım istediğim tarife için 350 tl önerdiler comnet'e geçiş yaptım 170 tl ödüyorum aylığa vurunca.

30 gb 2000 dk 250 sms tt
320 tl taahhütlü faturalı

Aynı paket derken aynı içeriklere sahip adı farklı başka bir tarife mi yoksa doğrudan bire bir kendi tarifenizin taahhütsüz fiyatı mı?

Sözlükte bunla ilgili entryler vardı. Operatörler doğrudan kendi kullandığınız tarifenin taahhütsüz fiyatını söylemekten çekiniyor. Gerekirse cimerden bilgi edinme dilekçesi falan atarak tam olarak kendi tarifenizin taahhütsüz ücreti nedir onu öğrenin. Bunun sebebi var olan tarifelerin fiyatlarında değişiklik yapmanın, yeni tarifeye fiyat biçmekten daha zor olması deniyordu. Eski tarifeye sadece zam yapılabiliyor, haliyle %200-300 gibi fark koymak zor oluyor yasal olarak. Ancak yeni tarifeye sıfırdan fiyat vermek başka. Bu yüzden atıyorum 30gb internet görünen ama çok ufak tefek farklılıkların olduğu bir ton naylon tarife var ortalıkta.

Bunun dışında 580 lira piyasa fiyatı, doğrudur. Malesef böyle paket fiyatları.

taahhutsuz 34GB int+1000dk 550₺

sms bile yok

Vodafone 40 GB. 390 TL. Şubat ayında bu tarifeye geçtiğim için böyle ucuz. (Düzeltme: ilk 3 ay böyleymiş sonra 500 küsür bir şey olacaktı galiba, şimdi aklıma geldi.)

580 lira bana biraz fazla göründü. Biraz daha inceleseniz 400 - 450 civarında bir teklif olması gerek gibi geliyor bana. Bilgi değil, his.
Şubat ayından önce 200 TL karşılığında sınırsız internet paketim vardı.

Vodafone
20gb
1000dk
250 sms

194tl. Faturalı.

500 lira ödüyorum 20 gb spotify ucretsiz vodafone

Turkcell yıllık 120GB, 12.000 dakika ve 6.000 SMS paketine aylık 310TL ödüyorum.

Vodafone 260 sanırım. 30 gb faturalı

35GB 2000DK 250SMS - 320TL - Türktelekom - 1 Yıllık taahhütlü

Prime 25 GB ₺140. 2-3 ay sonra yenilenecek. ₺300 falan fiyat çıkar herhalde.

Bu arada artık herkes numara değiştirerek operatörün kendi abonelerinden bile daha uyguna paket alıyorlar ve haksızlık oluyor, hem sürekli bir operatör geçişi oluyor vs. diye numara geçişleri arasındaki kampanyaları ya kaldırmışlar ya da düşürmüşler avantajlarını diye duydum, yanlışım varsa düzeltin

160 ödüyorum sonbaharda yaptım taahhüdü, 12 GB 1000 dk 100 sms Vodafone

iyi bir mikrofon o.
elgate wave 3'ü de düşünebilirsiniz. hatta şuradan karşılaştırma yapabilirsiniz.

www.youtube.com

daha ucuz bir şey bakarsanız hyperx quadcast'lere bakabilirsiniz. ben zoom görüşmelerimi, konuşma videolarımı vs. hep onunla yapıyorum ve karşı tarafa tertemiz bir ses gidiyor. pek çok twitch, kick vs. yayıncısı da kullanıyor.

dağda bayırda işi olan biri için tucson yeterli gelmez ki?
ranger candır. dağda bayırda işim yok ama rangerım olsa çok severdim.

çok keyifli güzel araçtır ama tucson'u lpg ile kullanan adamı batırır.

yakıt tüketimi çok fazla, mtv fazla, her sene muayene, hız sınırları düşük, büyük araç park yeri sıkıntısı ve şehir içi kullanımı sıkıntı. maddi olarak sıkıntı olmaz diyorsan hemen geçerdim

ranger yerine hilux alirim, en azindan basin agrimaz.

ford'un kalitesi bence soru isareti, alip 10 sene sorunsuz bineni de gordum, 3 senede motor yakani da..

Bir delikten çıkmışlar yiyecek arıyorlar. Dağınıklıkları keşif kolu oldukları için. Bir köşeye yem koy, o noktaya doğru belirli bir hat yapıp, ordunun kalanını çağıracaklardır.

Geldikleri deliği bulup tıka. Ya da tarçın serp. Ya da deliğin etrafına tebesirle bir daire çiz.

Depremle alakası yok +1

banyoda yerde su oluyor genelde. karıncalar su için gelebiliyorlar. sabun, parfum gibi şeylere de ilgi duyabiliyorlarmış.

ek: kırmızı orman karıncaları üzerinde yapılan bir araştırmaya göre karıncalar depremi önceden (saatler öncesinden bile) sezebiliyormuş. normal davranışlarından farklı davranabiliyorlarmış.

www.ncbi.nlm.nih.gov

tabii her tür karıncada oluyor mu bilmiyoruz. ve illa gördüğünüz davranış karıncaların depremi önceden sezmesiyle ilgili değil. ama etrafınızdakilere de bir sorun isterseniz, araştırma yapmış olursunuz.

İstanbul, Şişli, 40 yıllık apartman, üçüncü kat.
Bundan 4-5 gün önce karıncalar salonda dolaşmaya başladılar. Yemek kırıntısı vs. gibi şeyler yok. Düzenli temizlenen ev.

Sorunuza cevap değil üstelik konu hakkında fikir de sormamışsınız ama kendimi tutamadım: su israfıdır, yapmayın.

bizde 110*110 oval derin küvet var. 165 boyundaki ben içinde dizlerimi kırıp oturabiliyorum. eğer siz de çömecekseniz evet kurtarabilir 70 cm yi anlayamadım ancak o baya dar, ürünün kendi kenarları da 8-10 cm vardır. iç alanı baya dar kalır gibi düşündüm

160cm lik jakuzi taze söktürdük çok kullanışsız küvet bile jakuziden iyidir. motorlu falan iyi model olmasına rağmen aşırı kullanışsız yanlarında oturma yerleri olduğundan içine dalmanı engelliyor

paraya kıyıp iyisinden alırsan süper bişeydir. ama alan dar gibi geldi 70-115 ? standard boyları oluyor bunların zaten.

banyoda normal duş yeri varsa deneyin ama bir süre sonra atıl hale geliyor. (evde çocuk varsa aktif kullanabilirsiniz ama)

normal duş yeri yoksa ve duş almak için jakuziye girecekseniz vazgeçin bu sevdadan.

8 yaş altı çocuğunuz varsa cupcup yapsın diye düşünebilirsiniz. onun dışında aklınızdan bile geçirmeyin.

kirada oturduğum evde 100x140 alanda jakuzi var. ev sahibi heves etmiş yaptırmış. biz de ilk görünce voaaoov jakuzi falan dedik. duşakabin de var etrafında.

lan ceviz kabuğu gibi. içine oturuyorsun, dizler karna çekili, cenin pozisyonu. duşakabini kapatmasan bile sabit olan kenarları duvar gibi yükseliyor. dötünün iki tarafından su jetliyor, ayak tarafındakiler kıvrık dizinin altından boşa gidiyor. içine köpük katınca aşırı köpürüyor, köpüklü köpüklü komik oluyor. çocuk çok eğleniyor. ama böyle filmlerdeki gibi gireyim, yatayım, fokur fokur masaj olsun, bir elimde viski, öbür elim de puroyla keyif yapayım yok.

bir kere göğsüne kadar girdiğinde ayakları uzatacak kadar geniş olacak. etrafında duşakabin olmayacak. anca o zaman belki keyfi çıkar. iki büklüm oturmuş, etrafında açık bile olsa sabit kenarları olan duşakabinle anca dötüne yediğin su fışkırığıyla zevkleniyorsun. başka da bir haltı yok. 7 yılda ben 1 kere girdim, hanım hiç girmedi. oğlan işte küçükken arada doldurup, köpük falan sıkıp eğleniyordu. o da artık büyüdü girmiyor.

ailemin evinde var (aldığımızda banyoda vardı) daha bir kere bile motorunu çalıştırmadık. Fakat sıcak/ılık suya girip mayışmak gerçekten terapi gibi bir şey.

İleride düzgün yerim olursa evime yaptıracağım.

115'e şöyle bakmak lazım, oturup sırtını yasladığında bacak boyun kaç? Belden aşağını ölç 115'ten az çıkarsa olur bence.

Ailemin evinde var 22 yılda 1 kere ben heves edip kullanmıştım, başka da kullanan olmadı.

biz yaklaşık 18 sene sauna ile beraber kullandık. sonra hemzemin banyo düzenine geçtik. dünya varmış. gereksiz temizlik köşed.

Tablet, hele kalemli tablet deyince iPad’den başkasına bakmamak lazım ama madem Samsung dediniz, S pen destekli modeller Tab S7-8-9 zaten. Bütçenize göre herhangi biri olur.

Huawei papermatte kullanıyorum. Bir bak derim.

Samsung Tab S9 Plus kullanıyorum çok memnunum.

iPad alacaktım sonra vazgeçtim bunda karar kıldım. Gerektiğinde klavye ve fare bağla bilgisayar olarak kullan mis gibi alet.

Kalemini pek kullandığım söylenemez ama geçen kardeşim çizim yaptı çok beğendi. Ben de arada form doldururken falan yazı yazıyorum tepkileri vs. iyi.

Lacancı bir psikiyatrist olabilir, onların ykalaşımları bu şekilde olabiliyor

Bu hususta benzer bir çok olumsuz şey okudum internette. Sözlükte ayrıca yazılanlar ortada.
Sektörün genel yapısı böyle sanırım. Fatura yok bir şey yok elden para ver vs.

Ciddi bir tavsiye olarak gelecek sefer 35 dakikalığına bir mezarlıkta gezinin düşünün çok daha iyi gelecektir.
Aynı gün 100-200 TL de bir fakire sadaka verin.
SelfSeansı böylece bitirin.

3900 tl..

Köyde,kırsalda kalmak daha güzel sanki. psikolojik sorunları çok olmaz, çocukları da hiperaktif olmaz.

gittiğiniz kişi tahmin ettiğim hanımefendi ise, fiyat normal. "EK: Bu arada önemliyse diye belirtmek isterim ki Bağdat Caddesi'nde Doçent unvanlı birisi." kesinlikle önemli.

ancak tabii ki sizin rahatsız olduğunuz konularda yorum yapamıyorum. ama fiyat normal.

tahmin ettiğim kişi ise, epey yoğun bir günlük takvimi var diye biliyorum.

ben sizin yerinizde olsam, burada yazdığınız şeyleri, usulünce kendisine de iletirdim. belki sizi rahatlatacak ya da tatmin edecek cevapları vardır.

Psikiyatristler terapi yapıyor mu?
Benim bildiğim,biraz konuşup ilaç dozajı ayarlayıp gönderiyorlar.

Burdaki rahatsızlığınızı kendisine iletin bence. En doğrusu bu. Aksi halde geçmiş travmalarınızdan biri olarak kalabilir bu da.
Ayrıca balık tutmaya başlayabilirsiniz. Psikiyatriye falan pek gerek kalmıyor çoğunlukla.

Bana da lacancı gibi geldi ama emdr yapmayı düşündüğü için emin olamadım. Farklı ekoller var. Bence biraz farklı yaklaşımları okuyun,hangisi size iyi gelecekse o şekilde çalışan birine gidin. Geç alması,seans ücretini sonradan öğrenmeniz filan yanlış uygulamalar.

3900 e chatgpt nin dibini siyirirsin dostum. Gecmis olsun

öncelikle terapiyle ilgili anlaman gereken ilk şey orası seni pışpışlama kendini iyi hissettirip dert dinleme yeri değil. böyle olma sebebi de aslında sana faydalı olmak. yoksa bir arkadaşın da derdini dinleyip seni anlıyomuş gibi yapabilir hatta anlayabilir de. bu soğukluk ve mesafenimn sebebi bu, nötr kalmak.

fakat danışan ile terapist arasında sıcaklık olmasa bile uzmanlığına güven ilişkisi şart. ücret konusunda birşey diyemem ama senin hiç beni dinlemiyor dediğin adam 4 seansta tek kelime ile bunu tersine çevirebilir.

Psikiyariste ısınamadı isen o seanstan hayır gelmez
Gerçekten güvenemediğin birinden fayda alabilir misin

Ayrıca şunu unutmayalım, doçent olmak, zengin dr olmak başarılı olmak veya sana iyi gelecek olması anlamına gelmiyor

Güveneceğin birini bulmalısın

Burnu havada biri gibi. Taniyan da cikti. Unlu demek ki. Tamam arkadas samimiyeti olmasin tabii ama insan bi karsilar kapida. Sevmedim ben. Bir de 100 mg ile neden hemen baslatmis ki. Arti seans ucreti artisi onceden soylenmeli. Bana otomatige baglamis, ben astim bu isleri tarzinda bir doktor gibi geldi. Bilim dali ne olursa olsun katlanamadigim doktor profili bu. Bir iki seans daha git bak derim.

".. 4 seansta tek kelimeyle bunu tersine cevirebilir" ben inanmiyorum boyle seylere ya

Değiştir abi. prof dr.'a gittim adam beni ghostladı :) beğenmiyorsan değiştir. çok fazla üzerinde durulacak bir şey değil, ciddiyim. çok fazla opsiyonun var. kimseye bağlanma. değiştir.

Merhabalar, bnde EMDR terapisi alıyorum. İlk bikaç seans tanışma, travmaları listeleme ve Bilişsel Davranışçı terapi ödevleriyle falan geçti. Bana ödevi 2 seans arasında verdi, bn yaptım o seansta onun üzerine konuştuk. Seansta yaz demesi bana vakit dolsun diye yapılmış bi uygulama gibi geldi. Sonra EMDR'ye geçtik, 50 dk kadar sürüyor terapi.Bnce siz gittiğiniz psikiyatristin gerçekten EMDR sertifikası olup olmadığını EMDR derneğinin sitesinden bir sorgulayın. Özensiz Tavrı, karşılamaması, fiyatta zam yapıp önceden size haber vermemesi falan etik davranışlar değil. Doçent olması belki ilaç konusunda deneyimli bir uzman olduğunu gösterebilir ama terapistlik becerileri yetersiz olabilir.

müzik üzerine eğitim almak isterdim.

felsefe, mantık, dil, çeşitli sporlar, dans... delirirdim

Hali hazırda yaptığım şeyleri yapardım.
Mühendislik bir sanattır. Bu sebeple bir çok disiplini barındırır içerisinde.
Şimdiki tek sıkıntım para ve altyapı eksikliği. Para sorunum olmasa kendime laboratuvar kurar aynen devam ederim şimdiki hayatıma.

Yüzme, tenis, dil, bateri ve dans.

piyano, gitar, saksafon, çello

Elektro gitar, davul, ispanyolca, sanat tarihi ve mitoloji (tum donemler, ayrintili, uzun sureli)

Gastronomi, bateri , dans

Elektro gitar ve yazılım. Doğa fotoğrafçılığına ağırlık verirdim.

2 hafta der doktorlar oturması.

15. gün itibarıyla hissetmeye başlarsınız

Yalnız paradoksal bir durum var burada. Antidepresanların etkilerini gösterdiği ve ruh halinizde değişiklikler yaşanmaya başladığı zaman aralığında antidepranın etki göstereceği tarihi merak etmeyen bir ruh halinde olacaksınız. Dolayısıyla üstünden belli bir süre geçip arkanıza dönüp bakmak aklınıza gelene kadar etkiyi fark etmek zor.

Siz bunları düşünmeden devam edin en iyisi.

Ben de süreden ziyade en yüksek dozla başlamasına şaşırdım. 25-50 ve 100 mglik formları var

@marvellous ilk hafta 50 mg kullandım, sonra 100'e cıktım.

Maalesef normal

Aman ustume geliyorlar: ocak zammiyla 3 bandina cikti o piyasa iste

geçen sene doktortakviminde çok yorumlu favori bir doktora 1100 veriyordum eski hasta olduğum için. yani asgari ücretin %10'u. 2 ay sonra gideceğim bakalım. sormaya çekiniyorum ama 1700-1800 tahmin ediyorum. belki de daha fazla.

Yılbaşı sonrasında İstanbul'daki iyi psikiyatristlerin çoğu bu banda çıktı seans ücreti olarak. Klinik psikologlarin ücreti bir tık daha azdır.

O yüzden artık normal diyebiliriz maalesef.

doktorlar arasında şöyle bir şey varmış: muayine ücreti bir depo benzine denk gelir diye. kaça dolar bilmiyorum ama fiyat yüksek ama doktor prof. veya seçkin biriyse normal?

prof değilse çok fazla. klinik psikolog olarak sektöre hakimim. kendim de dinamik yönelimli terapiye gidiyorum. terapistim psikiyatrist. bağdat caddesinde yüz yüze görüşme ücreti ocak 15 itibariyle 1300 olacak. 3400 prof değilse çok çok fazla.

çok fazla +1.
istanbul nişantaşı'nda yeni zam yaptık 1300 şeklinde, tabii bu söylediğim klinik psikologlar için.
psikiyatrist olsun olsun, 2000-2500 olsun.

İlaç adı vermeyeceğim, üç yıldır kullandığım bir antidepresan var, en başta psikiyatriste gitmeme neden olan depresyon belirtilerinin neredeyse tamamına iyi geldi, hastasıyım <3
Bir ara ilaç kullanmaktan sıkıldım diye tutturdum, doktor kontrolünde azaltarak bitirecektim, bir ayda "ben bırakmaktan vazgeçtim, geri dönelim" dedim. Bir dönem aşırı halsizlik ve yorgunluk yaptı, ilacı sabah yerine gece kullanarak (yine doktor onayıyla) çözdüm onu da.

Delirmek üzereyim derken şizofreni mi diyorsunuz, depresyonda mısınız, bipolar mı yoksa panik atak mı, DEHB mi... Daha ilaç gerekip gerekmeyeceğini bile bilmeden çok kaygılanmayın, doktora gidin siz :)
(Bir de şu an kullandığım ilacı yazan doktordan önce başka bir psikiyatriste gitmiştim, kadın o kadar yarım yamalak dinlemişti ve o kadar sallamıyordu ki o doktora hiç güvenemedim, yazdığı ilacı da kullanmak istemedim. Gittiğiniz doktor güven vermezse başka doktora gidin, içinize sinen bir doktor bulun mutlaka.)

Önce psikiyatriste gitmek iyi bir fikir. Ben ilaç kullanımına başladığım dönem hayatımın en karanlık dönemini yaşıyordum ve halihazırda psikolojik destek alıyordum. Lustral ve Stilizan yazmıştı psikiyatristim ve ben aynı günün akşamı bütün forumları, sözlükleri, yorumları okuyup paniklemiştim. İştah açılması/kapanması, cinsel isteksizlik, kilo alma verme, uykusuzluk yahut sürekli uyku hali...sonu yok bunların. Psikoloğum en sonunda bunları okumaya ara vermemi rica etti, ve kendimi sürece bırakmamı önerdi ve ancak o zaman iyileştim. Demem o ki, her bünye bu ilaçlara farklı reaksiyon veriyor. Belki okuduğunuz etkileri yaşamayacaksınız bile.

Şahsi konuşacak olursam, bende ilk başlarda sürekli bir uyku hali vardı ve odaklanma sorunu yaşıyordum. Birinci ayın sonunda ilacın yan etki olarak değerlendirebileceğimiz etkileri durdu ve hayatıma normal şekilde devam ettim. İyi geldi mi, gelmiştir tabi. İyileşmenin bir kaynağı olmuyor sadece. Ben değiştim, terapiye devam ettim, ilaçlara devam ettim, hayat koşullarım da değişti. Bir sürü parametre var fakat ilaçlar bu değişimleri karşılamanızda faydalı oluyor. Sürekli mutsuz ve depresif olan duygu modumdan görece çabuk şekilde çıkmış olmamı sağlamış olabilir ilaç tedavisi. Korkmayın ve güvenebileceğiniz bir doktor bulun yeter.

19 yaşındaydım, aynen böyle delirmek üzereyken ve başarısız intihar girişimi sonrasında baktım olmuyor, psikiyatriste gittim. maddi imkanım el vermediği için terapi görmedim, sadece ilaç kullanıyor ve iki ayda bir filan psikiyatristle görüşüyordum.

bana inanılmaz iyi geldi. toparlandım. tekrar hayata sarıldım. şöyle söyleyeyim sosyal fobinin, bir alt sokaktaki bakkala gitmemi engellediği bir noktadaydım. oradan yırtık donla gezecek arsızlık seviyesine ulaştım :) ilacı bir sene kullandıktan sonra bıraktım, takip eden 4-5 yılda iyiydim.

sonra pandemi, çok sevdiğim sevgilimin terk etmesi, babamın vefatı, benim yaş ilerlerken yerimde saymam, maddi sıkıntılar vs. derken yine su kaynatmaya başladım.

bu sefer terapiyle beraber ilaç kullanıyorum. yine çok daha iyiyim. mental açıdan hatta belki hayatımda hiç olmadığım kadar.

***

şimdi herkesin derdi aynı değil, her ilaç da aynı değil ama kendi başınıza işin içinden çıkamıyorsanız bence profesyonel destek almaktan çekinmeyin. iyi bir uzman gözetiminde yürütüldüğü sürece bu süreçler, efendime söyleyeyim ilaçlar filan acayip güzel şeyler.

ha 5 sene kullanınca ne olur, ileride ne gibi sorunlara yol açar vs. orasını bilmiyorum ama şahsen ilgilenmiyorum. ben yardım almasaydım şu an ya ölmüş ya da geri dönüşü olmayacak hatalar yapmış olabilirdim. ilaçsız berbat bir hayat yaşayacağıma beynimi "olması gereken" yerde tutup daha zayıf iç organlarım olmasını/erken ölmeyi tercih ederim açıkçası.

Psikiyatrik ilaç psikiastrist ile faydalı diğer türlü bir anlamı yok. maalesef bu ilaçlar bir antibiotik değil ki bakteri gibi kafanızdaki düşünceyi bulup öldürsün.

Psikiyatrik ilaç sizi terapiye uygun hale getirir sadece, daha objektif düşünmenizi sağlar.

bir doktora görünmenizde fayda var.

probleminiz nedir? psikiyatriste gidin mutlaka. eğer ilaçlık bir şey değilse terapi ile halledilebilir. boşuna ilaç içmeyin yani.

İlaç terapinin işe yaramadığı desteklenmesi ve hayatınızı normal bir şekilde idame ettiremediğinizde verilir. Ancak psikiyatriste giderseniz yüzde 95 oranında size ilaç verir.

Ben 1 sene terapi gördüm ama sonra ekonomik durum,işsizlik vs bıraktım. Non official bir şekilde psikoloji hocası bana major depresyon teşhisi koyduğunu yıllar sonra öğrendim. Ama zaten ruh halim değişmiyor, panik ataklarım devam ediyordu. Özel bir psikiyatriste gittim ve bana bir ilaç yazdı ki etrafımda bu ilacı kullanan çokça insan vardı, onlardaki değişim beni ikna etmişti ilaca. Kullanmaya başladım, gerçekten ilk ay ızdıraptı ama şimdi çok mutluyum, daha soğuk kanlı ve neşeliyim. Geçen trafik kazası geçirdim ameliyat olmam gerekti ve ben inanılmaz güçlü hissettim kendimi, durumu olağan karşılamak olsun, ameliyat gerçeğini vs. Aslanlar gibi girip çıktım. Bu ilaç olmasaydı hayatımda bu geçen 2 haftam ızdırap olurdu bana. Hayata daha adapteyim, sosyal fobilerimden kurtuldum çok güzel. Hayatımda ilk defa kendimi seçtim diyebilirim.

1 yıldır kullanıyorum. Eskisine göre daha iyiyim ama ne kadar iyi bilemiyorum. Tabii öğrenciyim öyle kliniğe git falan para yok devlet hastanesinde gidiyorum imkanımca. Yani hiç yoktan iyidir. Eğer özele falan giderseniz bence faydasını mutlaka görürsünüz (ben bile gördüysem)

Güzel yapan yer olursa yenir ama öldüm bittim denecek bir yanı yok bence. İstanbul'da Avşar Kaz Tandır'da yedim, güzeldi.

Tuzlu salamura et gibi oluyor. Kaz eti (yani deri kısmı) çok yağlıdır, fakat etli kısımda yağ olmaz pek. Pişerken yağ suya geçer hep, geriye tuzlu yumuşacık, tel tel dökülen et kalır. Herkesin damak tadına uymaz çünkü kaz eti biraz kaslı et tadı verir, geyik etine benzer. Ama bence daha lezzetli. Deneyecekseniz bulgur pilavı ile öneririm.

deneyen arkadaslar oldu, abartildigi gibi bir durum yok dediler.

Eğer tavuk seviyorsanız, 3 kat iyisi diyebilirim. Kars'tan tuzda pişmiş olarak geleni yılbaşında iç pilavla yumuşacık olur ve hakkaten yağı suyuna geçer ve yerken rahatsız etmez.

Ya volna+1 ama ben kazin kolay ulasabilir olmamasi hasebiyle abartildigini dusunuyorum.
bir etsever

ara ara Kars'tan peynir ve bal alıyoruz, en bilineni büyük zavotlar olsa da ben koçulu peynircilik'i tercih ediyorum. zavot da iyi ama.

Kars bakkaliyesinden aliyorum memnunum

Mihaliç için dağıstanlı. Eski kaşarları da güzel

hatay yöresel

Zemin ne durumda bu mahallelerde bilmemekle birlikte 35 yıllık binanın çatı katını tercih ederdim.

başka seçenek yoksa teras kat en güvenlisi. ayrıca suadiye her zaman lüks semt olduğu için yapı kalitesi bina 35 yıllık bile olsa çok daha yüksektir.

not: ha deyince düze zeminden kaçamazsın. depremde başladı ne oluyor kaçayım mı, durur mu derken bi anda seni yerden yere vurmaya başlıyor. kapılar sıkışıyor, eşyalar düşüyor gece karanlık vs. öyle olsa kurtulanların çoğu giriş katta olurdu ama malesef öyle değil.

nasıl yapıldığını, zeminin nasıl olduğunu bilmedikçe istediği kadar genç bina olsun. 6 şubat depreminde daha sıfır binalar bile yıkıldı.

selimiye bölgesi hem bitişik nizam binalar hemde dar sokaklar. bana hiç güven vermiyor.
semt olarak suadiyeyi tercih ederim.

valla hocam tamamen şans işi. bazısı bakar, bazısı bakmaz. kaçak var mı diye tüm tesisat kapalı iken sayacın oradan ölçüm yapıyorlar. eğer kaçak var ise söktürürler. yoksa bir şey demezler. tanıdığın evine yeni tesisat yaptırdım, eski doğalgaz boruları vestiyer dolaplarının arkasında gizliydi. ilk önce bu red yer dediler, sonra tesisatı açığa almak zor olacağı için, böyle deneyelim dediler ve geçti. eğer siz de tesisatı yeni yaptırdıysanız, yapan firmaya boruları kapattırdığınızı anlatın, çünkü onlar da bu yüzden red almasınlar veya gelen görevliye durumu izah ederler.

Eve ilk defa mı abonelik başvurusu olacak? İlk bağlantı ise sıkıntı çıkabilir, ama daha önceden bağlantı var da bu yeni bir abonelik ise kolay kolay sıkıntı çıkmaz.

benim ocağa gelen doğalgaz borusu dolabın içinden geçiyor. ilk abonelik yaparken sıkıntı olmadı.

kardeşimin evine doğalgaz ilk kez bu sene geldi (istanbul değil). tüm boruları pvc boru kanalı ile kapatmışlar. onda da sıkıntı olmadı.

Sen onu sal abi o evini bulur.

Yüksekten sal uçur, evini bulur. Yükseleceğine emin olduğun bir konumdan sal ama, yere inerse kedi filan kapabilir. Yükselince havadan evini bulur.

sahibine bir not yazip ayagina baglayin sonra salin gitsin evine doner

Değil de fizik ideal değil gibi. 183 lük güreşçi 130 kg oluyor.

Böyle bir duyuruyu ben açacaktım ama iç sesim "saçmala olm cevap belli" dediği için açmamıştım. Ben de tanıdık güreş hocası da var, aynı spor salonuna gidiyoruz, ama adama konuyu açamadım bile. Gel bakalım mindere deyip belimi 45 derece bükerse öyle kalmaktan korkuyorum. Çaktırmadan adamı izliyorum, bi şeyler kapmaya çalışıyorum. Ağırlık çalışmıyor daha çok yerde çapraz mekik, plankta dağ tırmanma falan tarzı şeyler yapıyor.

14 gün içinde koşulsuz cezasız cayma hakkınız var. Bildirin ben vazgeçtim deyin. Bitti gitti.

Telefondan onayınızla sözleşme yapılır.

8*10 bin civarı

Yeter hocam. Ben akülü değil ama fişli halleriyle dev saksılık, dolap ve dev kedi evi inşa ettim. Dekupaj yetiyor aslında ama işin büyüklüğüne göre kesici aletin iyi olması büyük rahatlık.

Lambiri ya da 5x5 tahtaları kesip birleştireceksen yeter. Ama daha büyük kalınlıklarda daha milimetrik çalışacaksan ciddi bir kesici alete ihtiyaç var.

İş ölçüm ve kesimde bitiyor. Çok kaliteli ahşap kullanmayacaksan ve tanıdık yer yoksa aldığın 2m. direkler arasında da 2 cm fark olacak. Düz olmayacaklar falan.

Dekupajla yavaş ve daha zor çalıştığın için de bu işlerde çabuk yorulacaksın. Çabuk yorulunca da ölçü ve kesimlerde baştan savma işler ortaya çıkıyor. Instagramda vs. Çok dalga videosu var: 10 cm diye kestiğin 2 şey arasında 3 cm fark oluyor. Alan varsa tezgah, işkence vs. tamamlayıp boschun yukardan inen testeresiyle evlere laminant döşemeye bile gidersin.

Daire testere olmadan yavaş ve zor olur, dekupaj kalın malzemeleri kesmek için çok uygun değil. Malzeme kalınlaştıkca kesim yamulur.

Ekonomik bir daire testere alınabilir, ya da birinden emanet bulunabilir. Dereceli kesimler için ve düz kesimler için gönye kesme olsa çok iyi olur. Olması şart değil ama temiz ve hızlı işçilik için iyi olur.

şu: images.migrosone.com

Vanish Kosla Ön İşlem İçin Leke Çıkarıcı Jel

o civarda bilmiyorum ama armut uygulamasından fiyat alabilirsiniz. birden fazla taşımacı teklif verir en uygunlarını seçip pazarlık yaparak iyi fiyat alabilirsiniz.

Amla yağı yeşil kutuda hindistan cevizi yağı

bilimsel olarak ispatlanmış 2 madde var minoxidil ve finasterid. biri aslında damar genişletici bir kalp ilacı ama kafaya sürünce o bölgedeki damarları da bir miktar genişlettiği için saç kökleri besleniyor ve ölmek üzere olan uyku fazındaki folikülleri kurtarabiliyor. ölenlere etkisi yok.

finasterid ise bir prostat ilacı ve içeriği hormon. hatta bu yüzden kadınların çıplak elle dokunmaması gerekiyor. testosteronla bir etkileişimi var ve vucutta dökülan saçların duyarlı olduğu DHA düzeyini düşürüyor. gene dha azalması nedeniyle uyku fazındaki folikülleri geri getirebiliyor.

bunun dışındaki androgenetik alopesi konusunda bilimsel ispatlı bir madde yok.
sizdeki dökülme tipi genetik değilse muhtemelen beslenmeye, strese, mineral eksikliğine vs dayalı bir tür olmalı. bu sorunu tespit edip düzeltmek dışarıdan bir yağ vs kullanmaya kıyasla kesin çözüm olur.

Vichy şampuan kullanmaya başlayınca durdu benimki. Dandik şampuanlar da çok döküyor kanki

Nerede yaşıyorsunuz da çöpte bunları buluyorsunuz merak ettim?

Soruya cevap: evet çöpçüler kralısınız hem de.

Ben burnu düşse eğilip almayacak bir insanım. O yüzden çöp kenarında altından sandık da görsem almam. Alamam.

İstanbul'da üst gelir grubunun yasadığı bir semtteyim. Bazen inanılmaz mobilyalar vb atılıyor, onları alamıyorum tabii :)

Valla soruyu okurken evet çöpçüzünüz diyordum içimden ama sonda ters köşe oldum.

Yani gördüğünüz şeyin karaca'dan büyük boy gold çanak olduğunu biliyorsanız bence bu sizi çöpçü değil fırsatı görüp değerlendiren atanamamış TLC programı sunucusu yapar.

@akhenaten sağ ol moral buldum okuyunca :)

Kaliteli olanı, nesnenin yanından hızla geçerken bile fark edebilme ozelliğim var.

Bir keresinde yolda araçla gece vakti hızla seyrederken yolda iPhone bulup acı fren yapmışlığım var. Sahibini bulup verdim tabii :)

degilsiniz. one man's trash is another man's treasure.

doktora yaparken yasadigim 10 katli binanin 3 tanesinin kocaman ortak bir lobisi, bu lobide de bir masa vardi. insanlar ihtiyaci olmadigi seyleri oraya koyardi, isteyen oradan alirdi.

oradan mikrodalga firin, torbasiz elektrik supurgesi, etajer falan almisligim vardir. ben de binadan cikarken cogu esyayi oraya biraktim. ikinci el bir kulturdur ama turkiye'de maalesef yeteri kadar degerlendirilmiyor.

Çöpün kenarında altın görsem almam. Ama sizin durumunuz çöpçülük değil. Onları zaten birilerinin alması için kenara koyuyorlar. Sonuçta atan kişi onları çöp olarak görse içine atmayı akıl eder.

Geçen gün kullanmadığım fakat iyi durumdaki bir masa lambasını çöpün yanına bıraktım, birileri alsın diye.

Moda'da yaşarken benim de bir kaç defa çöpün yanından eşya almışlığım var. Moda'da bu bilinen bir kural zaten. Birileri bırakıyor, birileri alıyor.

Normal bence ya, devam...

Çöpçü değilsiniz hayatınızın büyük kısmını buna adamıyorsanız bi problem yok bence.

Çok uzun süre her pazar bit pazarına gittim inanılmaz şeyler buldum aldım. Bite giden çoğu şey de çöpten çıkmadır. Bu geri dönüşümcü hurdacılar bolca çöp karıştırır işe yarayacağını düşündükleri şeyleri hurdaları sattıkları merkezlere verirler ayrıca. Orası da başka insanlara satar çok düşük fiyattan ya da kendileri sergi açar bite mis gibi bizim ayağımıza gelirdi. Eleştiren hep olur bize de çer çöp topluyorsunuz derlerdi daha sonra elimdeki fazlalıkları satışa koyduğumda cayır cayır alırlardı :) (klasik oyun konsolu koleksiyonu yapıyorum)

Çöpten kağıt toplarken bulduğu kitaplarla sahaf olan bir arkadaşın hikayesi var youtube cep hikayelerinde.

Reddit'te dumpster diving diye bi subreddit var insanlar bulduklarını koyuyorlar.

Ayıp bi durum yok yani altın çöpe girdiğinde değerinden bir şey kaybetmiyor temkinli olup sokak sokak çöp karıştırmadıktan sonra bi sıkıntı yok bana göre.

bu ifadeler bana biraz cringe geldi :D
ablam ve biraderim de senin gibi. bit pazarina falan giderlerdi
iyyyyyyy

el cevab: hayir almam

Evlerini begendigim cogu kisi bu tarz ikinci el mobilyalarindan bahseder. cihangirde bilmem nerden gecerken evin onunde buldugum bu konsolu aldim kulplari degistirdim vs gibi. icimden ozenirdim. benim cevremdeki cogu insan elestirir bu copculugu hatta yakinlarim isvicrede mobilya copunden -yani yeterince temiz bi alandan bana gore- cop alanlar hakkinda epeyi dedikodu yaparlardi. bana ise cok mantikli, keyifli, cevreci ve yaratici bi his veriyor. alip degerlendirmek. copculuk pis veya asiri evde gereksiz esya biriktirmeye derim. umarim bi gun ben de ceviz bi sandalye falan bulurum <3
oyna devam

İhtiyacım olan bir şeyse neden almayayım? Garaje sale tarzı satış kültürü oturamadı bir türlü. Çalıştığım kurumlarda sıklıkla takas kültürüne hizmet eden etkinlikler düzenlerdim. Çok da eğlencelidir.

Belli semtlerde böyle bir kültür de var alınabilir dekoratif bir şey vs
Kişisel bir şey giyim vs elbette almam

ben yerden magnum çubuğu topluyorum:)

alirim. aldim da. hatta Antalya'da kiyafet sandalet gorup almistik.

benim de koydugum ise yarar seyler biri tarafindan alinsin isterim. hatta alinabilecegi ihtimali olan seyleri hep temiz bir sekilde yana koyarim bu yuzden.

televizyon sehpasi ariyorduk gecenlerde. o cop senin bu cop benim gezdik cunku bazi insanlar hic elden cikarmaya ugrasmadan atiyor. lakin o gun sansimiz yoktu.

copculuk ise de copculuk bosverin isinize yarayani alin, yaramiyorsa birakin bir sonraki alsin.

Turkiye'de ayip, avrupa'da normal seyler bunlar. copcusunuz diyelim madem, ama bu iyi bir sey, hem de cevreci.

işine yarıyorsa ve temizlenebilirse değilsin

bu dediğin almanya'da bir kültür. bazı günler bazı şehirlerde herkes atacağı eski şeyleri sokağa bırakır -daha sonra belediyenin toplaması için tabii, insanlar da sokaklarda gezer kendine yarayanı alır gider.

utanacak veya ayıplanacak bir şey yok. ikinci el herkes için çok faydalı bir konsept.

soru bana hayat görüşümü, hayatı sorgulattı. Hiç böyle beklemiyordum. Ben almam, alamam. Fakat hayatımda bir kere ikinci el bir elektronik eşya aldım. Şirketimdeki bir çalışandan almıştım ve aşırı mutlu olmuştum aslında. Elektronik eşyaları zayi olmasını kabul edemiyorum. O kişinin kullanmadığı kenarda duran bir şeymiş, benim de maksimum ölçüde kullandığım bir şey oldu. Sonrasında ikinci el pazarına düşeceğim demiştim ama yapamadım. Saçma bir gurur olabilir bu.
Lüks bir semtte oturduğunuzdan aslında çöp değil kapitalizmin yavşaklığını topluyorsunuz siz. Yine yapamazdım gibi geliyor fakat böyle bir şey yapmanızı da destekleyecek gibiyim. Kafam çok karışık (:

bu arada yukarıda da söylenmiş, artık kullanmayacağım fakat kullanılabilecek durumdaki eşyaları çöpün yakınında bir yere ama kirlenmeyecek şekilde ben de bırakıyorum birileri alsın diye. Sizinki de bu durumda sanırım. Dolayısıyla hiç olmayan bir şey değil.
Bir mekanda adisyon geldiğinde bakamayan, yeni zamları kafada oturtmak için arada göz ucuyla bakmaya çalışan bir insanım benim için yine zormuş ama siz yardırın gitsin bence (:

hemen olmuyor, en az 2 sene oturursunuz ama sonuç belli.

10 sene sonra zammınızı yapıp yeniden anlaştıktan sonra o 10 sene sıfırlanmıyor mu? 10 sene bir kere dolunca her sene o 10 sene dolunca olan şey tekrar tekrar mı oluyor?

ya da 5 senede kira tespit davası açabiliyorsun. ama açmadın, anlaştı ve oturmaya devam ediyor. 6. sene tekrar dava açabilir misin, yoksa o 5 yıllık hak doldu, tekrar ancak 5 sene daha sonra mı dava açabilirsin, ya da 10 sene dolunca çıkarabilirsin?

10 sene doldu, kiracıyı çıkarma hakkın var ama çıkmadın, anlaştın oturuyor. 11. sene hala çıkarma hakkın mı var, yoksa o hak artık bir dahaki 10 sene sonra mı?

@kibritsuyu hayır sıfırlanmıyor. 10 yıl dolduktan sonra her sene ev sahibinin çıkarma hakkı var.

1 eylül itibariyle arabulucu zorunluluğu olacağı için davaların bi tık daha çabuk sonuçlanacağını düşünüyorum

Aynalı olursa başkasının evine ışık yansıtma ihtimalini de düşünün. Ayrıca evi ısıtan şey görülebilir ışığın kendisi değil, yani ışığı yansıtarak evin ısınmasını engelleyemezsiniz. Aynasız fakat Ultraviyole filtreli bir film uygularsanız çok daha etkili olur. Kendiniz yapabilirsiniz, bir sprey şişe su ve suyu filmin altından sıyırmak için herhangi bir kart (kredi kartı gibi) ile uygulanabilir.

işçiliği pahalı, el beceriniz iyiyse biraz malzeme zayiatıyla bence yapılabilir. orta tonda uv filtreli bence en iyisi. işyerine orta ve koyu uyguladılar. koyu olan güneşi baya kesiyor, içerisi cok karanlık oluyor.

Ultraviyoleyi de filtreleyen, 5 seviye filmin en koyusunu site güvenlik binasına taktırdık (aynalı değil). Öğleden sonra güneş vuran taraftaki camlara elini değdirsen yakacak kadar sıcak oluyor, içerisi durulmaz oluyordu. Işığı önledi ama ısıtma olayı ters tepti. Camın dışına one vision denilen delikli beyaz zımbırtı taktırdık da bir nebze rahatlattı. Daha da olmazsa sökeceğiz.
Demem o ki, aynalı bir çözüm olabilir. Aynasız ısıdan korunmak için çok yanlış tercih

merhaba, eşimin işinin bir parçası bu tarif edeyim: cam sil gibi bi şişeye (fıs fıs) su doldurun ve bşrkaç damlacık sıvı sabun koyun. cama fıs fıs her yerine bolca sıkın.
filmin yapışkan kısmını söküp oraya da sıkın. yapıştırıp, yukarıdan aşağıya doğru bir kartla sıvayın. (reklamcılıkta ragle diye geçiyor bu) artan kısımları kesin. kendi kurumasına bırakın.
yapanlar çok para alır mı bilmiyorum. az biraz el beceriniz var halledersiniz bence. bol şans

alüminyum folyo yapistiriyoruz biz bazi camlara icerisini karanlik yapmayacak sekilde. fethiye'de bodrum'da görürsün zaten

gerçek UV filtreli, kaliteli bir cam filminin pencereden gelen ısıyı kesmekte işe yaramaması düşünülemez. arabamda yıllardır kullanıyorum, filtresiz cam filmli araçlardan çok çok farklı, cam yüzeyine dokunduğunuzda da direksiyon gibi yerlerde de yakıcı bir ısı asla oluşmuyor. ev uygulamaları var mı bilmiyorum ama Llumar markayı şiddetle tavsiye ederim.

Kuşlar çarpıyor.! Sersemliyor yada ölüyorlar. En temizi dış mekana uygun perde, gölgelik yada panjur.

gramajı önemli. vakfıkebir ekmeği de 50 tl ama 1.5 kilo. bi de tam buğday unu daha pahalı.

evet standart eklemklere göre daha pahalı. ben de 15-20 gün önce tam bugday somun ekmegi aldim fiyatini sormadan 48 lira odedim. daha once daha ucuza aldigim bir ekmekti. gramaji fazla ama ekmek sonucta. artisan ekmekler biraz pahali.

kilosu 45 lirası civarı.

evet pahalı.

Ayda yılda bir alıyorum onda da tam buğday, tam tahıl falan olmasına özen gösteriyorum. Baktım şimdi 40₺’ye dayanmış. Ben fırıncılara üzülüyorum sırf halkın çoğu günde iki üç ekmek yiyor diye abuk subuk baskılarla uğraşıyorlar.

Ben evde yapıyorum da, baya bi pahalıya maloluyor.
Onun için dışardaki fiyatları bilmesem de normaldir mutlaka diyebilirim.
Pofuduk ekmekle kıyaslamayın bence.

Babamdan bahsediyorsunuz. İmkansiz. Öldükten sonrasını bile hesapliyorlar

mirasçıları iyi yer. hatta miras için kavga ederler..

bağış filan da mı yapmıyor
ordan yürüyün

@deer hunter,

Peki aile içi ilişkiler devam ediyor mu? Bizde tamamen koptu çünkü. Bu şekilde ben hariç hiçbir evladı yanına yaklaşmıyor bile, tüm sorumluluk, yük bana kalıyor, çok zorlanıyorum.

bir yaştan sonra insanların özellikleri kemikleşiyor o sebeple çok zor. yani bu insanın para harcamama dürtüsü kendi konfor alanı o sebeple harcamaz.

siz niye beziyorsunuz orasını anlamadım sadece. çok özel değilse dm'den yazarsınız bi duruma bakarız. bir kaç durum var bu insanlar ile ilgili.

@bi soru sorcam, zaman zaman kurbanda depremde vb ufak ufak yapıyor.

bu yastan sonra zor bence de.
belki mutevazi bir yasam hosuna gidiyordur. ve parasini da kendisinden sonra hosuna giden bir vakfa gidecek sekilde ayarlamistir bu yuzden ne kadar cok birikirse o kadar iyi diye dusunuyordur?
ne sorunlar acti ki bu durum ona? sorun acsa harcardi bence. sizin sorun dediginiz sey onun icin sorun olmayabilir.

konu istifçilik, sebebi ise kendini güvende hissetmeme ve kötü şartlara karşı bilinçsizce yapılan hazırlık. düzelir mi ? bence düzelmez, kendi istemesi lazım.

bu saatten sonra insan değişir mi ya ben 35 yaşındayım ben bile bu saatten sonra değişmem.

Önceden kesinlikle haber verilmeli, yüklü miktar TL için de haber vermek gerekiyor.

Biz pazartesi o belirttiğinizin üstünde tutarı (USD olarak) Yapı Kredi'den nakit teslim aldık ancak önceden haber vermek zorunlu. Pazartesiden bu yana ilginç gelişmeler oluyor o nedenle halen geçerli mi bilemiyorum.

Bankadan değil döviz bürolarından fiyat sorup bozdurmak lazım ciddi fark var.

günlük 2bin dolar sınırı var galiba
ayrıca direkt dolar veren atm sayısı aşırı az. bulsan bile içi boş olabilir.
ben baya sıkıntı çekmiştim bu durum yüzünden.

bu aralar yüklü tl çekim için bile bankaya haber vermek gerekiyor. daha dün şirket olarak çalıştığımız şubenin müdürü çok zorlanıyoruz nakit yok, ya parça parça ödeyebiliyoruz ya da mevduat sahiplerine gün saat veriyoruz dedi. gideceğiniz şubeye bir gün önceden haber vermeniz faydalı olabilir.

6000 dolar çektim. 12 bin için izin vermeyebilirler.

ziraat bankasından 650 euro cekecektim, bin dereden su getirdiler, yan vezneye birisi geldi 1000 euro çekmek istedi. bakalım elimizde var mi diye beklettiler.

Gönderin gitsin. Hızlı taramada sonuç çıkıyor sadece.
Sonuca göre haber gönderirsiniz bence.

Ama haftalarca sıra gelmeyecek muhtemelen , bunu da gözönüne alın

@gadlemler,

Sonuç çıkınca bina boşaltılıp mühürlenmiyor mu?

ibb'nin yaptigi inceleme sadece bilgi amacli. muhurleme yok.

Kiraci ya da ev sahibi tek basina basvurabilir. Bir kisinin basvurmasi yeterli.

Sonuc sadece bilgilendirme amacli, yikim vs yok.

binayı mühürlerler öylece yıllarca kalır.

Binayı yıkıp yapma, yenileme düşünceniz ve planınız yoksa dillendirmeyin hiç. Kiracılarınıza söyleyin vicdanınız rahat olsun "istanbul'daki 100 bin bina gibi bizimki de eski ve depreme dayanıksız, içiniz rahat değilse taşının" diyin.

Güney marmaradaki ailemin yanına gitmeye çalışmak...
Ki o bölge de yangın yeri olacaktır

tek bildigim bursa'ya ailemin yanina dogru surecegiz arabamiz saglam durumdaysa. aksi halde hicbir planimiz yok umarim ihtiyacimiz da olmaz. gercekten cok korkuyorum.

İstanbul'da değilim ama orada olsaydım, kurtarabildiysem sırt çantamla, Anadolu yakasındaysam Anadolu, Trakya tarafındaysam Trakya tarafındaki depremden etkilenmemiş ilk şehre yaya veya otostopla ulaşmaya çalışırdım.

İstanbul içine doğru asla yönelmezdim. En kısa yoldan şehri terketmek en iyisi.

kurtulduktan sonra;
kısa vadede: eşe dosta yardım etmek.
uzun vadede: bilmiyorum.

umarim sag kalmam diye aklimdan geciriyorum.

insanlar hatay maraş antep ve adıyaman gibi şehirlerle istanbulu çok karıştırıyor. bu şehirlere 2'şer 3'er giriş çıkışlar var. hatay 1,5 milyonluk, maraş ise 1,2 milyonluk şehirdi. hissedilen her şehri sayıp 10 milyon insan etkilendi deniliyor ama direkt etkilenen ve şehir değiştirmek zorunda kalan 3 küsür milyon kişi bile değildi (antep düzgün, hatayın bazı ilçeleri sağlam vs)

istanbul ise çok başka. anadoluya açılan tek kapısı var neredeyse o da gebze tarafından ve nüfusu 2-3 milyon değil buranın. 20 milyona merdiven dayamış durumda. pendikte falansan ve beklenilen gibi bir deprem olursa direkt yola çıkarsan kendini kurtarırsın onun haricinde şehre giriş çıkışlar iptal olur. tek bir üst geçit yıkılırsa ne yapılabilir ki şehirde?

ayrıca hatayı maraşı adıyamanı kıyafet, su ve yiyecek vs yönünden istanbul besledi çoğunlukla. direkt istanbul giderse 2.gün su olmayınca sokaklarda neler olur kim bilir.

Pek çok kişi @exlibri kafasında olduğu için topukları arkasına vura vura kaçmak yerine İstanbul'da yaşamaya devam ediyor .

Yapabiliyorsam yardim etmeye calisirim, olmuyorsa istanbul disina yururum. ailemin yanina guneye giderim otostop falan bi seyler. Ama basima bir sey gelir diye korkup otobus arardim sanirim ozel aractansa.

yurt disindaki ailemin yanina kacarim bi sure. sonra tekrar tr donerim ama hangi il bilemem.

Değil pendik gebze sınırında bile olsan zor çıkarsın. kocaeli izmit tarafları da bir o kadar etkilenecek.
İstanbula ne giriş ne çıkış olabilecek.

Sadece İstanbul bugün bu 11 şehire tek başına yardım edebilecek durumdayken İstanbul depreminde tüm iller birleşse istanbula zor yardım edecekler. Kaldı ki hasar alacak tek İstanbul değil, tüm Marmara olacak. Bursa, Yalova, Kocaeli,Tekirdağ, Çorlu.


Deprem anında ölenler şanslı olacak.

depremden önce kaçabilen kaçar. kaçamayan haftalarca mahşer ortamında hayatta kalmaya çalışır

yapacağım herhangi bir plana göre hareket edebileceğimi sanmıyorum. önce çocuğum. sonra ailem. ailemin yanına giderim. off bilmiyorum, çok zor.

Bence de gariplik var; resmen kış son birkaç haftadır geldi ve şimdi de çok güzel...dengeler iyice bozuldu

Kıtlık ve susuzluğun habercisi.
Allah sonumuzu hayır etsin.

dunyanin sonu onumuzdeki haftaymis da, bize henuz haber etmemisler gibi hissediyorum. salginlar, dogal afetler, kuraklik, cevre kirliligi, seller, yanginlar... baska ne kaldi yasamadigimiz? sonmus volkanlarimiz var, onlar da uyansa tam olacak.

her sey daha guzel olacak diye hic beklentim kalmadi artik.

2018 kışı daha beterdi sanki. bana şu sıralar istanbul'da nisan gibi geliyor.

2007-2008 de böyle kötüydü de hangisiydi unuttum. yazın da susuzluk olmuştu gerçekten.

Durum cok kötü Ankara'da tişörtle geziyorum neredeyse

Normal kiloda biri için kilo başına 1,5 gram civarı şişko/obez bireyler için yağsız kas kütlesi başına 1,5 gram civarı bana göre ideal.

kas kaybının minimumda tutarak yağ yakmak istiyorsan en az kilo x 2 gram+ağırlık+süper uyku şart.

minimum yaşamsal fonksiyonlar için zaten kilo başına 1 gram falan lazım. ben 110 kiloyum. 200 gramı çok zor tutturuyorum aynen dediğin gibi. günde üç sefer protein tozu, her gün yarım kilo et, dört beş yumurta (ki yumurtayı çok zor yiyprum artık kusacağım).

protein işi çok zor. hele omad falan yapıyorsan işin bitik.

çok eski çalışmalar, sedanter bireylerin kg başına 0.8 protein almasının yeterli olduğunu söylese de güncel çalışmalar en az kg/1.2 olduğunu göstermekte. spor yapan bireylerde protein ihtiyacı daha da artmaktadır ve kg/2 olarak önerilmektedir. yapılan uzun soluklu araştırmalar günlük kg/3.4 gr protein alımının bile herhangi bir olumsuz sonuç yaratmadığını göstermiştir. lakin bunlar araştırma için yapılmıştır ve önerilen miktardan fazladır. daha doğrusu gereksizdir.

bazı çalışmalar bu oranın yağsız kat kütlesine göre hesaplanmasının daha iyi olacağını gösterse de vücut yağ yüzdesi, herkesin rahatlıkla ulaşabildiği biyoelektrik impedanslar ile ölçüldüğünde sağlıklı sonuç vermemektedir. yani laboratuvar ortamında yağ yüzdeni ölçtürmediysen ve bahsettiğin gibi 150 kg'lık obez birisi değilsen standart kilon üzerinden hesaplama yapabilirsin. obez isen zaten bu hesaplamalardan önce yapman gereken daha önemli işler var. :)

Examine.com hesaplayicisi ideal;
examine.com

Bilimsel verileri de var protein intake ile alakalı bakmak isterseniz.

dedigin gibi o kadar cok bilgi var ki konuyla ilgili. yine de min 1.4 x kiloyu tutturmaya calismak lazim bence. eger duzenli kalori hesabi yapiyorsan zamanla +/- yapabilirsin. ben kaloriyi doldurmak icin istemeden de olsa 2,5 - 3 arasi bile yaptigim oluyor cok bir zararini gormedim. haftada 3-4 gun saglam idman yapiyorum.

yahu o hormon dediğin şeyin hem kendisi hem uygulaması ne kadar pahalı biliyor musun sen?

büyükbaş hayvanlarda olma olasılığı daha yüksek bunların. çünkü sayı olarak azlar.

Büyükaş hayvanlara verilen ilaçları görsen aklın dururdu, tavuklara onların yarısı bile verilmiyor. Hepsi şehir efsanesi. Tavuk yiyerek meme çıksaydı son 15 senedir falan her gün yarım kilo tavuk göğsü yiyorum muhtemelen bende çıkardı.

Fiyatları düşürme baskısıyla herhangi bir kontrolün yapıldığını sanmıyorum.
Muhtemelen ne bulurlarsa basıyorlar.

türkiyede bu analizleri yapan devlet kurumundaki gıda mühendisi bu konuyla alakalı olarak; verdikleri hormonun ette görülmesi için tek tek tavuklara enjekte edilmesi gerekiyor demişti. Yemlerinin içinde mutlaka katılan şeyler vardır ancak bu etine geçmez diye bir açıklama yapmıştı. Bunu söyleyen kişi 1000 üzerinde tavuk numunesi hormon incelemesi yapmış aynı zamanda.

Hindi tercih edebilirsiniz

lor peyniri + sarisi alinmis yumurtayla omlet.

antep fistigi?

Kurutulmuş et iyi baya. Bi dilim kızarmış ekmek, et ve peynir mükemmel bi ara öğün.

yeşil mercimek salatası

"Akşam yemeğinden birkaç saat sonraki kazınma" derken? Millet de ne bogaz var, ben yemegi yedikten sonra mayisiyorum.

Uzunlamasına ikiye bölünmüş salatalığın içine füme et veya peynir. Ekmeksiz bir sandviç haline getirip yemek.
Enfes

Buz dolabının kapısını açıp 1-2 dilim ekmek arasına koyulan peynir gibisi yok. Kapanışı da yoğurda banılan ekmekle yapmak çok iyi oluyor.
Edit: şimdi baktım da yoğurt da peynir de yiyormuşsunuz. Cevizli sucuk ve kuru yemiş demek istiyorum.

Leblebi veya zeytinyağlı börülce salatası

Lorlu omlet +1
Eskiden günlük protein açığını kapamak için Lor'a abanırdık ama artık piyasada satılan Lorlar Lor değil. Hakikisini bulman lazım.

Leblebi +1
Ancak bu meretin de gaz yapmak gibi bir huyu var ki çekilir dert değildir.

@mirket,

Akşam olmasa da lor günlük tükettiğim bi besin ama öyle diyince içime kurt düştü.

Neden öyle dedin?

Lor, sütten peynir yapıldıktan sonra kalan suyun ikinci bir işleme tabi tutulmasıyla elde edilen bir üründür. Peynir altı suyunun tortusudur diyebiliriz. Yağ ilk işlemde peynirde kaldığı için yağ oranı sıfıra yakındır ve protein açısından çok zengindir. VG sporcularının gözdesidir.
Tadı tuzu yoktur, pek bir şeye benzemez, çok çabuk küflenir. Köy yerlerinde gözleme, börek içinde idare edilen bir besindir.
Şu an piyasada deri tulum peynirinden tat ve görünüm olarak pek bir farkı olmayan peynir kadar yağlı bir ürün satılıyor ki lorla bir alakası yok diye düşünüyorum. En azından VG sporcularının tüketmesi önerilen lor o lor değil.

Geçen yıl, evde peynir yapımıyla ilgili bir grupta bir fotoğraf paylaşılmıştı. Bir toptancı dükkanında yığılı bidonlar ve önlerinde bir etiket vardı. Etikette 'Peynir yapımında kullanılan iç yağı şu kadar lira' yazıyordu. İki şeye çok şaşırmıştık. İç yağının fiyatının o kadar ucuz olması mümkün değil ve peynir yapımında yağ kullanılmaz.

bence sabret ve hiçbir şey yeme. bir süre sonra normalin bu olacak ve ihtiyaç hissetmeyeceksin. bunların hepsi alışkanlıkla alakalı.

Ya şimdi bu söyleyeceğim şey genelde kabul görmeyen bir öneri ama tabii bunun da bilimsel bir açıklaması var. Şöyle ki;

Proteini bol bi şey istemenin nedeni sanırım "karbonhidrat almayayım protein alayım bu şekilde daha sağlıklı olur, hem de protein almış olurum" düşüncesi ama bence akşam bahsettiğin saatlerde mısır patlağı gibi kompleks karbonhidrat kaynakları tüketmek de oldukça faydalı bir yöntem zira bu tip kompleks karbonhidratların sindirilip glikojen olarak depolanması en hızlı haliyle bile en az 10 saat sürüyor, eğer antrenman yapan bir kişiysen, yani glikojen depoları her zaman dolu olan biri değilsen bu şekilde atıştırmalar kas-karaciğer glikojenlerini doldurcağı için antrenman performansını da yükseltecektir. İnsanlar geç saatte alınan karbonhidratların genelde yağ olacağını düşünürler ama öyle bir şey yok tabii. Ayrıca vücudun düşünüldüğü kadar çok protein ihtiyacı yok yani illa protein alayım kaygısı yaşamak anlamsız, günlük alman gereken proteini aldıysan o zaten yeterli, fazlası gereksiz maliyet hem vücudun hem de cebin için. Ben mesela akşam işime yaramayacak protein almaktansa kaslarımda glikojen olarak depo edip antrenmanda kullanabileceğim kompleks karb. almayı daha mantıklı buluyorum. Bu da alternatif bir çözüm olabilir senin için.

Not: Bu arada ekleme yapayım bu bahsettiğim yöntem düzenli antrenman yapan bireyler için geçerli, sedanter ya da hali hazırda zaten kilolu insanlar için çalışmayan bir yöntem olacaktır sizin için değil yani bu siz hemen gaza gelmeyin.

Hastanede ölçtürebilirsiniz, dahiliye bölümü olabilir.
Yalnız devlet hastanelerine de sınırlama geldi üç ayda bir ölçülebiliyor.

Hayir yok. Senin var mi

Yok. Şaşkınlık içerisindeyim.

Var benim ya bu sonbahar ağır geçti, boşlukta anlamsızlıkla sallanıyorum.

yıllardır var

ruhen hastayim+1 bence istanbul un iklimi su an pek depresif olmaya firsat vermiyor

Vakit olmuyor.

Var var.
Gunes tutulmasi etkisi.

Var

Çalışmıyor oluşum sebebiyle gelen bir depresiflik var. İş bulursam veya atanırsam düzelir diye tahmin ediyorum.

Üniversitenin ve ilişkimin bitmiş olmasının getirdiği yalnızlık ve özlemlerin getirdiği bir depresiflik var.
O da iş bulup yeni insanlarla tanışınca azalır diye tahmin ediyorum.

Yinede havalar güzel gidiyor deniz kokusu depresif havayı dağıtıyor.

Ağır depresyondayım

var

şu sıralardan kastınız son 37 yıl ise evet :)

Yok. İstanbul’da hava o kadar güzel ki, Mary and Max’teki Mary bile, Up’taki dede bile depresif kalamaz.

Uyku sorunum vardı, hapla geçici çözdüm gibi. Enerjim yerine geldi. Hayat güzel.

bittabii

Var biraz.
Neredeyse son 2 ayımı sanki kendimi o bataktan zorla çekiyor gibi hissediyorum.
Birkaç adım attım konuyla ilgili bakalım, toparlayacağımı umuyorum.