bunu ne kadar içebiliyoruz günde?

diş ağrısından aklımı yitirmek züereyim. tahmini 6-7 saat önce içtim bi tane.

dün akşam da 2 tane içmiştim.

şuan ağrı başladı gene, içebilir miyim?

not: mide yanması ağrısı yapması falan önemli değil. öldürür mü öldürmez mi tek soru bu.

Merhabalar.
Ozet geciyorum. Bir sure once ailemin israriyla gittigim psikiyatristler tarafindan borderline teshisi kondu bana. kabul etmedim cok da umursamadim, duzenli gittigim psikolog da yok sende oyle sey diyince cok uzerinde durmadim. Ancak bu sure icinde Isler iyice sarpa sardi ve teshisi/tedaviyi kabul etmeye karar verdim. Ancak ilk gittigim psikiyatrist teshisi koyan oteki doktora yonlendirdi. Bu arada gittiklerimin hepsi bulundugum ilde en saygin, duzgun doktorlar. Bu gittigim psikiyatrist de ilac baslamadan hic Bir sey yapamayacagini(hamilelik nedeniyle ilac kullanmiyorum) psikoterapinin tek basina bir faydasinin olmadigini soyledi ve cok canin sikilirsa gel konusuruz diyerek kibarca beni reddetti. Ancak bizzat psikiyatrist biri tarafindan duydugum borderlinelari sevmeyiz tedavi de edemeyiz lafi ve internette yaptigim arastirmalar sonucu da tedavisinin psikoterapi oldugunu ogrenmem sebebiyle bu tutum bana basindan savmak gibi geldi.

Teshisi koydugu zaman gittigimde de bana prozac ve norodol damla vermIsti. Prozac kullanamiyorum diye psikoterapinin bir ise yaramamasi da bana absurt geldi. BulundBulundugum yerdeki "gidilebilecek psikiyatristler" I bitirdigimiz icin de elimiz kolukuz bagli kaldik oyle. Simdi benim sormak istedigim su, bkb teshisi konmu, ya da yakinlarina konmus vs arkadaslar varsa sormak istiyorum psikiyatristler psikiyatristlerin borderlinelara genel bakis acisi bu mudur? Gecistiriyorlar mi ya da psikoterapi onemsenmiyor mu mu? Ya da benimki mi beni basindan att. Tedavi nasil uygulaniyor gercekte? Falan...

yaş 30 ancak ilk kez güneş gözlüğü alıcam hiç bilmiyorum bu işleri. yaz kış gündüzleri takmam lazımmış. seçerken neye göre almak lazım ki. bi tek uv filtresi olması gerekiyomuş galiba başka bakılacak bişey var mı? bir de yüz yuvarlak kalın çerçeveli bişey alayım diyorum ne dersiniz?

Iki gundur koltukta uyuyorum, omuzlarim, sirtim, belim, kollarim agriyor. Gogus kafesim bile agriyor sanki. Bir de iki gun once mi ne, iki kez dustum, orasi ekstra sizliyor. Ne yapsam iyi gelir? Masaj sansim hic yok. Yatip dinlendikce de daha cok agriyor sanki? Bilemedim. Ne yapayim? Ilik/sicak dus vs?

Geçenlerde bu testleri yaptırdım, bugün sonuçları aldım fakat doktor olmadığı için yorumlatamadım. Google'lama çabalarımdan Anladığım kadarıyla her şey normal görünüyor, yalnızca LYM ve NEUT değerlerinde ufak sınır dışına çıkmalar var, bunlar bir sorun teşkil eder mi? Bu sonuçlara bakılarak söylenecek bir şeyler var mı?

Yardımcı olan arkadaşlara şimdiden çok teşekkür ederim.

kirpiklerim çok asi, hepsi ayrı bir yöne bakıyo ama bi tanesi var ki beni çileden çıkarıyo. ismi tam olarak kirpik dönmesi mi bilemiyorum fakat internete yazdığımda karşıma çıkan fotoğraflardaki gibi değil. internetteki fotoğraflarda göz kapağı bitiminden itibaren içeri kıvrılmış kirpikler, bu yüzden görsel ekleyemiyorum. bir kirpiğim daha kısa ve içeri kıvrılmış durumda bu yüzden sürekli batıyo. umarım anlatabilmişşimdir durumu. bu konuda herhangi bi çözüm önerisi olan varsa çok sevinirim.

Tam da oynak yerinden. Kucuk ama epey derin kesildi. Kivrilan yerden. Aci yok ama surekli kaniyor ya. Hareket ettirmeden uzun sure tuttum peceteyle bastirip ama artik karnimi doyurmam lazim bi kac isim daha var. Nasi yapicaz bunu? Kivirdigim an kesilen deri acilip kanamaya basliyor.

gıcık oldum ya.

hiçbir diş ağrım yoktu. dolgum düştü. bugün dişçiye gittim dolgu yapsın kurtulayım diye (ağrı başladı çünkü).

röntgen çekti. röntgene baktı, dedi ki kanal tedavisi olman lazım oyuk çok derinde.

iyi de ben sırf dolgu varken problem yaşamıyordum. dolgu yap geç işte niye kanal tedavisi?

açıkçası ekstra para koparmak için mi yoksa ciddi ciddi mi kanal tedavisi lazım odluğu için söylüyor anlamıyorum. bunu da ayırt edemeyeceğim ne yazık ki.

olabilir mi arkadaşlar kısaca böyle ibşi? dolgu varken problemsiz olan diş, dolgu düştükten sonra kanal tedavisi dışında çözümü olmayan hale gelebilir mi?

son zamanlarda tırnaklarım üzerinde boyuna çizgiler oluşmaya başladı. bazısı ince ince bazısı çıkıntı gibi çok belli.

bu bir şeyin belirtisi olabilir mi? ne bileyim demir eksikliği, tiroid falan ya da başka bir şey. hali hazırda demir eksikliğim var zaten ama o da kendimi bildim bileli var. garip bir şekilde tırnak yapım bozulmaya başladı anlamadım gitti.

neden olabilir bu? bilen, bir fikri olan var mıdır?

ara ara diş etimde kaşıntı olur, sonra da geçerdi. 2 buçuk ay önce geçirdiğim nezleyle bu arttı ve kabarcıklar oluştu. diş hekimine gittim, önemsemedi. sen anlatınca daha kötü sandım, çok daha kötülerini gördüm dedi. (kadıköy dayıoğlu diş polikliniği) diş taşı temizledi, bazı kişilerde cilt rahatsızlıkları olur, bunlar vücut zayıf düştüğünde ortaya çıkarlar dedi. tamam dedim, herhalde geçecek hastalıkla birlikte ama geçmedi.

diş etimde, özellikle iki dişimin arasında kalan yerlerde kabarmalar var. uçuk desen değil, aft desen değil. kaşıntı yapıyor gün içinde ara ara, nedir bu? tekrar bir diş hekimine görünmeli miyim? yoksa dahiliyeye mi gitsem? kadıköy çevresinde nereyi tavsiye edebilirsiniz?

Hastanenin hangi bölümüne gidilmesi gerekiyor?
Gidince direkt testi yapıyorlar mı yoksa şunu ye ya da açken yarın gel tarzı şeyler mi oluyor?

3 gün önce düşen dolgumun olduğu yer ağrımaya başladı. yarın dolgu yaptıracam.

ağrı yapıyor, uyutmayan bir ilaç var mı ağrıyı kesecek?

Saçkıran sebebiyle doktor kalçadan 15 gün arayla 3 kez Kenacort-A iğnesi olmamı istemişti. 3 kez iğne olduktan sonra saçlarda toparlanma söz konusu ama yine de durum henüz tam olarak geçmedi. Son iğneden 1 ay sonra 1 kez daha iğne yemek istiyorum ama doktora bunu desem saçmalama birader diyecek.

Kortizon malum tehlikeli bir olay, sorunun tamamen hallolması için 1-2 iğne daha yaptırsam ne gibi sorunlar ortaya çıkabilir?

*Bu üç iğneden sonra herhangi bir kilo vb artışı olmadı. Hatta zayıfladım bile diyebilirim.

Hatun bu ay aşırı ağrı çekti regl döneminde normalden kısa sürmüş vs. Doktora gitti Doğum kontrol hapı kullan hormonlar düzenlensin demiş. Var mı böyle bişey? ERkek olduğum için bilmiyorum tam olarak baktım da bulamadım. help. ilacı kullanmam diye diretiyor

Aylarca yemesem aklıma gelmez meyve. Çok nadir armut, kivi, muz falan yerim ama o da aklıma gelirse... Biraz korkuyorum vitaminsiz kalmaktan. Takviye olarak ne vitamini alsam işime yarar ve hangi marka?

NOT: En iyi çözümün meyve yemek olduğunu ben de biliyorum ama unutuyorum. O sebeple vitamin takviyesi diyorum.

çok farkeder mi sağlık ve görüş kalitesi olarak? fiyat farkı biraz yüksek gibi duruyor.

Internette bir resimle karsilastim, kimsenin ici kalkmasin diye resimi eklemiyorum ama merak ettigimde bir konu var.

Isaret parmaginizi düsünün. Sirali sekilde 10-15 enlemesine derin kesik var. Kesikler arasinda mesafe cok az. Böyle bir yaraya nasil dikis atiliyor? Yada nasil bir tedavi yolu izleniyor?

çok fazla soğukta kaldığımda aralıklarla sağ kulağımda ağrı oluyo. 2 3 senedir böyle. ne olabilir? bir süre sonra geçiyo sıcağa geçince.

Ya şu aralar çok sinirliyim. Sinirden stresten uyuyamıyorum. O kadar sinirliyim ki pasif agresif miyim, değil miyim onu da anlamıyorum. Bi şeyler söylüyorum kızdıran insanlara ama. He biliyorum spor yapsam geçer, evet meditasyon evet bi şey. Ehm. Benim sinirim normal insan siniri gibi de diil arkadaşlar ya, sinirlenmiş olmama da sinirleniyorum çünkü "niye psikolojim bozuldu şimdi sçıym böyle işe" diye.

Sinirlenince acayip haksızlığa uğramış hissediyorum, kendimi iyi hissettiricek şeylere yönelicek motivasyonum hiç olmuyo. Ay çok yıpratıcı. Bi de stresten anksiyete bozukluğum filan dirilicek diye korkuyorum. Çünkü şuramda ağrı oluyo bazen, panik atak iken böyle oluyodu. Bundan önce bu ve depresyon için filan ilaçlar kullandım. O zaman daha cool yaşayabiliyodum, geniş geniş oh. Şimdi ilaç almamı gerektiricek bi olayım yok, açık kafayla stresi şeyapamadım resmen.

Ay ne öneriyosunuz bana? "stresi yenmenin 10 altın kuralı", "içindeki bi şeyi keşfet ve rahatla ;)", "sarı çayla gelen mucizevi mutluluk" tınılı düşünceler bile sinirimi zıplatıyo ayy. Geceleri kabuslarla uyanıyorum. Sanırım sinirden ölücem ben. Delirmeden yaşayabilen sinirliler de var mı? Moralim bozuluyo.

Selamlar herkese.

En başta böyle bir problemim yoktu alkol kullanmaya başladığımda. Son bir kaç senedir sadece şarap içerken ellerim daha ilk bardakta kızarıp şişmeye başlamıştı. Son zamanlarda tüm içkilerde oluyor ve artık yüzüm de şişip kızarmaya başladı hatta en son arkadaşlar bir şey oluyor sandılar panik havası oluştu. Ama bünyemde bunlar dışında bir değişim yok vücut direncidir, ağrı-sızıdır vs. Sebebini bilen/daha önce yaşayan var mı? -26 yaşındayım ilgili bir şey varsa

10 11 saat önce içmiş arkadaşım, içmesini tavsiye ettim ama "zaten öğlen içtim bi tane daha içmeyim" dedi. ama baya geçmiş üstünden sonuçta. bi sıkıntı olmaz değil mi ?

Ben oldum olası özel dişçi ya da diş hastanesine gitmedim. İzmirde krallar gibiydi alsancak diş polikliniği hep orda yaptırırdım. Ama istanbulda işler nasıl yürüyor bilmiyorum.

Dişim kırıldı az önce ve sallanıyor. Yarın kesin hastaneye / dişçiye gitmem lazım
Güvenebileceğim bir devlet hastanesi var mıdır?

Yoksa uygun fiyatlı bir özel klinik ya da dişçi de olur.

Ssk olmaz öyle şey demiş, özel hastane de yaparız demiş. Olur mu? Sakıncası var mı?

psikoloğa mı gitmem gerek acaba bende olup olmadığını öğrenmem için? yoksa nörolojiye falan mı? nette kesin yanıt bulamadım da

Hani yumruk yapınca sivri olurya. Yani işte hani ocak şubat mart yaparsın ya. Amaan girintili çıkıntılı olan yer işte. Oralarda morarma ve kızarma oluyor. Sürekli ama. Var mı bir teoriniz?

Selamlar,

Bademciklerim yok ve şu an genzimde ağır bir yanma var vücut kırıklığıyla beraber. Sanki burnuma tuzlu su damlatsam ağrıyan yerleri yakıp geçecek ve beni rahatlatacak gibi hissediyorum.

Yapayım mı bunu? Ya da ne yapayım? Evde ilaç yok.

sade ve sadece uyku ilacı olarak kullanılan bir ilaç yok mu, meraktan soruyorum biraz da, biraz kurcaladım gördüklerim hep antidepresan/sakinleştirici vs ve yan etki olarak uyku getirmesinden bahsedilmiş ama yine de uyku ilacı olarak önerilmişler. sadece uyku işlevi olan ilaç yok mu

az once evde seker olctuk ama striplerinin son kullanma tarihi 1 yil gecmis. Sonucta dogruluk payi var midir yine de?? Biraz garip bir soru oluyor farkindayim ama merak ettim yine de

(yemekten 2 saat sonrasi tokluk 112 cikti.)

dün duvara yumruk attım, o an ki sinirle dün akşam boyunca hiçbir şeyim yoktu ama sonrasında ağrıdan uyuyamadım ve bunu yazarken bile ağrıdan geberiyorum şu an.

kırık çatlak var mıdır? önerebileceğiniz bir şey var mı acaba?

son zamanlarda kafamdaki taşlar yerinden oynadı. buna bağlı olarak sürekli patlamaya hazır geziyorum. en ufak şeyde kavga ediyorum aile bireylerimle.
öfkemi alacak, varoşsal sıkıntılarımı rahatlatacak ne kullanabilirim?
reçetesiz olsun, passiflora olmasın.

kadıköy kızıltoprak'a yakın veya en azından kısa sürede gidilebilecek mesafede dişçi lazım.

az önce dolgum düştü de, gidip dolgu yaptırtayım tekrar.
bir de randevu şart mıdır illa ki? ve aşağı yukarı fiyat nedir?

30 kilo fazlası olan bir erkek için evde karşısına geçip yapabileceği egzersizlerden oluşan cardio ağırlıklı seri halinde çekilmiş program videosu arıyorum. genelde ulaştığım videolarda hareketleri bir iki kere gösterip geçiyorlar. böyle olsun istemiyorum. sonuna kadar programı uygulasın mümkünse. kadınlara ait videolar çok fazla ama erkekler için bulamadım. yardımcı olursanız sevinirim.

Arkadaşımın durmak bilmeyen kuru bir öksürüğü var, vücudu da kaşınıyormuş içten gelen bir kaşıntıymış. Daha önce de karın bölgesinde morarmalar ve döküntü şeklinde yaralar meydana gelmiş :/ Durum ne kadar ciddi?

İyi bir doktor önerisi olan var mı (devlet hastanesi)?

o marketlerde satılan gargalalarla 30 saniye ağız çalkaladıktan sonra tükürme sonrası hemen bir şeyler yiyip içebiliyor, hemen yutkunabiliyor musunuz?

Merhaba arkadaşlar,

Şimdi ben geçen gün karda mahsur kalınca biraz üşüttüm. Şu anda nefes aldığım zaman öksüresim geliyor, sürekli kuru kuru öksürüyorum. Öksürmekten dermanım kalmadı. Ancak sıcak havadan nefes alırsam öksürmüyorum. Bu yüzden evde atkıyla gezer oldum. Sizce zatürre olabilir miyim? Ölür müyüm? Acilen doktora gitmeli miyim? Yaşadığım yerde doktor biraz sıkıntılı çünkü. O iş Pazartesi gününe kalabilir. :/

Teşekkürler

hani böyle ağzınıza hava doldurursunuz, yanaklarınız şişer falan o hareket vardır ya, işte onu yaparken bu sabah kendimi çok zorladım ve sağ kulağımın içinde böyle resmen sıvılar hareket etti. takip eden dakikalarda çok ince bi ağrı oldu ama şu an bi şeyim var mıdır? kulağı silkip attım mı naptım ben?

soru baslikta aslinda ama biraz acacak olursak, ne zaman bir kedimin olmasini istedigimi soylesem, ilk gelen tepki 'kedi tuyu yutunca kist yapiyormus' 'cok zararliymis' 'cocuk olunca ne yapacaksiniz?' etc.

acikcasi kedi besleyen bir tanidigim da yok hani zarari var mi gozlemleme sansim olmadi ama.

duyurunun kedilileri ve saglikcilar beni aydinlatirlarsa sevinirim.

uyandığımda, özellikle ayak tabanımda, bazen de dizden aşağıda olan kısmın komple ağrısından dolayı yataktan kalkmak işkence haline geliyor, ki kalkmıyorum da zaten.

çok uyusam da az uyusam da aynı, uyuduğum süre ile ilişkisi olmadığını saptadım.
test falan yaptırdım romatizma da yok.
topuklu ayakkabı giymiyorum, bota ait olanı saymazsak. o da maksimum 3cmdir.

geçtim artık sebebini, böyle olan bunu yaşayan var mı? nasıl geçiriyorsunuz ağrıyı?

Bugün öğlen otobüse binerken ayağımı burktum ve "çatank" diye bir ses duydum. Otobüse binmem gerektiği için ne kadar canım yansa da bastım üstüne. Sonra da bir süre yürüdüm, acı hissediyordum biraz ama öyle dayanılmayacak gibi değildi. Şimdi saat gecenin ikisi ve ben ağrıdan uyuyamıyorum. Gün boyu sadece ayağımı uzatarak dinlendirdim. Ayağımın üstüne basınca çok canım yanıyor. Ve aralıksız ağrıyor yaklaşık 2 saattir. Bazı şeyler okudum "kırılmış veya çatlamışsa da anlaşılmayabiliyor" diye. Çok korktum açıkçası. Ayağımı burkulduğu yöne yani sola doğru çevirebiliyorum ama sağ tarafa imkansız, hareket ettiremiyorum. Kırıldığını ya da çatladığını anlamanın bir yolu var mıdır ve şu saatte ne yapabilirim en azından uyumak için.
Ağrı kesici fayda etmedi.

Yillardir geceleri uykumdan uyaniyorum ve asiri tatli yeme istegim oluyor ara ara. Bazen haftalarca suruyor. 1 haftadir da ayni sekilde.

Bugun ise aksam yemeginden 1 saat kadar sonra yine cok asiri sekilde tatli yeme istegi geldi. Resmen kriz gibi. Ac da degildim. Hala degilim. Aksam yemeginde gayet iyi yedim. Kilo sorunum yok hatta zayif sayilirim. 1.62 boyum, kilom 46. Baba tarafimin cogunda babam da dahil seker hastaligi var. Anne tarafimda hic yok diye doktorum zamaninda olasilik dusuk demisti. Zaten bu durumdan ve ara ara agiz kurulugundan dolayi da bakiliyor aclik tokluk falan ara ara hep. Seker hastaligina dair hicbir sey gormediklerini soylemisti doktorum her seferinde. En son Eylul'de bakildi saniyorum. Agiz kurulugu icin de astim ve alerji ilaclarimin yan etkisi olabilecegini soylemislerdi.

Bu arada cok kotu bir ozelligim var ki cok az su iciyorum. Bazen gunde sadece 1 bardak geceleri ilac icerken ictigim oluyor. Bu aralar da az su ictim. Ama bazen gun geliyor suya doymuyorum. Ozellikle agiz kurulugu oldugunda.

Regl donemlerimde hep olan sey tatli krizleri ama daha reglime 2 hafta var. Regl ve reglimin uzak oldugu zamanlarda da oluyor zaten.

Neden olabilir bu? Ciddi anlamda da gerginim. Tatli istegi geldiginden beri cok fazla sinirliyim hicbir sebep olmadigi halde. Istedigimi yiyemedikce daha da sinirleniyorum. Su an bulundugum yerde bulmam imkansiz. Cikolata falan var ama bu seferki oyle bir geldi ki onlari hic istemiyorum. Direkt bol serbetli (baklava, sekerpare, revani vs) tatlilar istiyorum yogun sekilde. Sinir geldikce sigara iciyorum ve haliyle iyice sacmalamis durumdayim.

Son olarak belirteyim; Eylul'de siddetli bir kasik sancisi sebebiyle acile goturulmustum. Yapilan tahlillerde ekstra olarak kansizlik demislerdi. Kan ilaci kullanmiyorum bir suredir cok bulanti yaptigi icin. Ilac degisimi icin doktora gidecegim tatil donusu. O kan ilacini ictigim an kustugum oluyor cunku. Alakasi varsa bunun belirtmis olayim.

Dipnot: Hamilelik ihtimali yok.

bu hissi eminim bilmeyen yoktur aramızda. bazen çok az bazen çok baş ağrısı, halsizlik, hep bir uyku hali, yorgunluk vs. gibi. peki bu durumdan kurtulmanın bir yöntemi var mıdır?

Merhaba, arkadaslar ön dişimin üstüne bastırınca çok az acıyor. Sehir sehir gezdigim icin bir haftadir sadece dun dişimi fırçalayabildim. Geçmesini mi bekliyim? Ne yapayim? Diş hekimine gitmeye korktuğum için büyümesini istemiyorum. Antibiyotik mi içsem?

Doktor arkadaşlara bi sorum olacak.
Annem bugün düşüp ayak bileğini çatlatmış maalesef.. Alçıda şimdi. Doktor buz falan demiş ama net olarak anlamamış kimse.
Alçının üstünden buzla kompress yapmak gerekir mi? Yoksa sıcak mı tutmalı?
Bi de ayağı hangi pozisyonda tutmak lazım?
Ayrıca iyileşme sürecini kısaltmak için neler yapılabilir?
Teşekkürler şimdiden..

Sizde de var mı bundan?

Şöyle; lens kullanan insanların irisi çevreyelen bir daire olur ya, bende lenssiz halde o daireden var. Gözün beyaz kısmı o daireden sonra daha bulanık (renk olarak). Dairenin irise yakın olan kısmı ise bembeyaz. Gözdeki normal beyazlık yani. Çok yakından bakınca görebiliyorum.

Sizde de var mı böyle bir durum? Gözünüzün beyaz kısmının her yeri eşit oranda mı beyaz?

Tam anlatamamış da olabilirim gerçi :(

Göz doktoru olan varsa aramızda, bir fikir verirse çok mutlu oluruz.

tr.wikipedia.org:Eye_iris.jpg

(Wiki: Göz bebeği ortada siyah olarak görülen şeffaf bölgedir. Çevresindeki gri/mavi bölge iris, beyaz alan ise skleradır. Skleranın ortada bulunan şeffaf kısmı korneadır.)

Merhaba

Iherb'den iki adet bitkisel takviye siparişi vermiştim. Ancak ekte yer alan ve Gümrük tarafından gönderilen telgrafdan da görüleceği üzere söz konusu takviyeler için reçete getirmemi istiyorlar. Söz konusu reçeteyi Türk hastanelerinde veye aile hekimliklerinde yazdırma imkanım var mıdır?.

Cevap için teşekkürler.

kadıköy civarı eli hafif, sağlam dişçi önerileriniz var mı

Konuyla ilgili bilgi sahibi arkadaşlara bi sorum var.. Eşim böbreklerinden rahatsız ve yarın doktora gideceğiz. Ancak gebelik söz konusu olabilir. Acaba doktor ultrasonla bakmak isterse bir zararı olur mu hamilelik başlamışsa?
Şimdiden teşekkürler...

baş ve boğaz ağrısı, halsizlik, huysuzluktan şikayetçiydim ve bi tane antiinflamatuvar/analjezik içip uyumak iyi fikir gibi gelmişti. nimelid. fakat belirtilerim kontrendikasyonlarda yazıyormuş, hapı yuttuktan sonra fark ettim: "ateş ve/veya grip benzeri belirtisi olan hastalarda kontrendikedir"
biliyorum kafama göre ilaç kullanmamalıyım ama "grip için acili meşgul ediyorsunuz" diyorsunuz sonra :(
acile gitmeme gerek var mı?

enjeksiyonluk b12 vitamininin (dodex) ağız yoluyla alınmasının herhangi bir zararı var mıdır?

Teşekkürler

www.protein7.com

Protein7 de böyle bir kapmanya var hem protein tozu hem weight gainer beraber 216TL. İnternette türkçe forumlarda ABB hakkında hiç bir şey bulamadım. Besin değerleri fiyatına göre kötü değil gibi ama çok uzmanı değilim bu konunun.

Ben 68 kiloyum, spora başlayalı 5 ay oldu. 75-80 Kg arasına çıkmak istiyorum. Bu Abb ürünlerini mi alsam yoksa sadece protein tozu mu alsam daha faydalı olur?