cahit berkay bu şarkının üstüne yatsa da bestecisi murat ses'tir aslında.

onlari dinledim hocam, yeni birsey ariyorum

www.youtube.com

Oliver Huntemann diyorum Başka bir şey demiyorum

www.youtube.com guzel yukselmeler...

klasikler guzeldi, nereden kesfedebilirim bunlari?

klasikler dediğiniz psytrance olarak geçiyor. tarz olarak aratabilirsiniz veya youtube'da sağdan otomatik devam edebilirsiniz.

Linkte sorun var ama gördüğüm kadarı ile ürün modeli p587, p ile başlayan modeller kalemli oluyor.

Cezai yönden mi?

savciliga gidersen en azindan mahkeme olur sonucu belli olmaz ama (zaten adalet kadin ismi olarak kaldi gunumuzde)

onun disinda sozluk'ten falan ugrasmiyorlar. illa savciliga basvurman lazim

eksisozluk.com

e-tespit diye bir şey var. Hakaret vs gibi durumlarda kişi silmeden internet üzerinden tespit yapıp noter arşivine atılabilinir. Noterliğe gidip onayı alınıp bununla savcılığa gidebilirsiniz. Tam işleyişi bilmiyorum ama e-tespit iyi.

Emülatör falan bilmiyorum ama eğer pokemon savaşlarını seviyorsanız pokemon showdown oynayabilirsiniz tarayıcı üzerinden. Hiç pokemon yakalamaya gerek kalmadan istediğimiz pokemonlar ile savaşabildiğimiz bir oyun

Emülatör ile uğraşma hocam. Roblox üzerinden Pokemon Brick Bronze diye bir oyun var. Onu oyna aynı hazzı belki fazlasını alırsın.

nintendo 3ds hariç olanları düzgün çalıştıracak emulatörler var. Nintendo ds emulatorleri. 5. jenerasyona kadar oynayabilirsiniz. Sonrası sıkıntı. Düzgün çalışmıyor emulatorler.

desmume.org

bunla nitendo ds oyunları oynanıyor. Düzgün oyun rom'u bulmak gerek. Ama onda da bayağı bir bug olabiliyor. Oyuna göre bugu çözecek kodlar var ayarlardan emulatöre kaydetmek gerekiyor. Google'dan bir araştırın oyuna başlamadan.

alınır

Head marka top iyidir. Yeşil olmasına dikkat edin çocuk topları genelde kırmızı oluyor ve büyük oluyor. Bazıları da yeşil oluyor ama daha yavaş sekiyor o da başlangıç düzeyinde olanlar ve yine henüz yetişkin olmayan çocuklar için.

Fakat ürünün detaylı açıklamasını göremedim sadece head marka olduğu ve diğer gereksiz bilgiler yazıyor o yüzden müşteri puanlamasına baktım. Daha iyi bir satıcı bulabiliyorsanız alın bulamıyorsanız bir şansınızı deneyin.

Tüyleri yok denecek gibi nerdeyse, dayanıksız bir top. Sertliği biraz fazla ve çabuk yumuşuyor. 1 saatten sonra randıman alamazsın. Sekmemeye başlıyor. Çok fazla beklentiniz yoksa, sert zemin için tercih edilebilir. Toprak için ise tercih edilmez.

Hard için yonex tour, toprak için dunlop fort clay tavsiye ederim.

wilson bence daha güzeldir, us open model..

hayatımda hiç uçuk çıkmadı. hep nemlendirici kullanırım, acaba ondan mı yoksa genetik mi?

Bende de cikmadi hic ama bi kez paranoya olmustum sivilceyi ucuk sanarak, o ara tum ilaclari toplamistim.
@diffarent...
ucuk bir virustur, nemlendirici de gecirmez. Virusu hic kapmamissindir ya da kendini hic gostermemistir.

@gijilti

Genelde o ucuk kremlerini ucugun cikacagini hissettigin andan itibaren kullanman gerekiyor diye biliyorum. Bi de hap map da var. onu da cikacagini hissettifin andan itibaren kremle beraber uyguluyosun.

Uçuk kremi en sağlıklısı. Direkt sönüyor.

ucuk yuzunden 4 gün rapor alıp evde yatmış biri olarak yıllarca uğraştım.
baskılayıcı tedavi bile aldim 6 ay ama sonrasında başa döndük.

lavanta yağı bir kaç kere ise yaramıştı bende. ancak piyasada satılan 5 10 liralık yağlar değil. özel sıkım saf yağ olacak. kulak pamuğu ile ucuga sık sık uygulamak gerek.

bir de buz uygulamak. en çok bunun faydasını görüyorum. benim düzeyimde bile yok etmese de minimum şekilde atlatmalı sağlıyor.

10 dakika buz tutup, 10 dakika dinlenip, 10 dakika buz tutup...bu uygulamayı 4 kere yapıyorsunuz. yani ortalama 1,5 saatinizi alıyor. ihtiyaç duyarsanız gün içinde de 10 dakika buz uygulamaya devam edin. doktorunun tavsiyesi.

bir diğeri de tuz ve yumurta akı karıştırıp ucugun üzerine sürmek. bu da doktor tavsiyesi ama bende ise yaramadı.

sıcak uygulamak pek tavsiye edilmiyor. mikropların daha hizli üremesine sebep olduğu için.
uçuk kremi kullanırken de dikkat edin. kremi boca etmeyin. uçuk harici sağlam dokuya temas ettirmeyin. içerdiği asit sebebiyle cildi tahris ediyor. hasarlı cilt ise ucuga mükemmel bir zemin.bir kaç günlük uygulama sonrası kurumaya baslayinca cildi bepaantenle nemlendirin.

bir de solgardan falan takviye alın.
geçmiş olsun.

ben de uçuk konusunda dertliyim. en son keşfim annemin kendi hazırladığı kantaron yağı, uçuk kreminden de etkili geldi bana.

Latince adıyla Herpes simplex virüsü konuya böyle bilimsel gireyim dedim :)
Limon.
Evet limondan kes bir parça ve çıkacağını anlayınca sür üzerine
Korkutma her zaman işe yaramıyor hem de çok eziyetli
Limon ise bir mucize.
uçuk mikrobu herkeste olan bir şey değilmiş herkeste uçuk çıkmaz ben de çıkmıyor diyenlerin vücutlarında bu virüsten yok çünkü
Vücudunda olanlar ise bağışıklık düşünce v.s sebeplerden senenin belli günleri bununla uğraşırlar şimdiye kadar en etkili yöntemin limon olduğunu gördüm uçuk kremleri bende pek işe yaramıyor açıkçası

Ben bebek pudrasını su ile bulamaç yapıp sürüyorum. Afrika çölleri gibi kurutuyor.

kullanırız tabii be bizden değerli mi köpeğimiz olsun girlzler boyzlar.

cidden kullanılır gayet normal.

Evet. Kullanabilirsin.

aslında yollanmaması gerekir. Çünkü adınızı soyadınızı biliyorumdur. Fakat adresinizi öğrenmek için böyle bir yola girebilirim. kargoyu göndertir sonra yanlış olmuş geri bana gönderin derim. adreside öğrenirim. veya tanıdık ise kargo şubesi giden adresi söyler. Tabi daha önce bu kişi ilgili kargo firmasını kullandıysa.

ünideyken ailem bana çok kargo gönderirdi. artık kargodakiler tanıdıktı, aynı adres mi derlerdi, evet diyince gönderirlerdi basıp. tanıdık olunca bu şekilde de işleyebiliyor. fakat kişinin güvenliği açısından paylaşılmaması gerekir.

tavsiyem yaşadığı yere en yakın kargo şubesine gönderin. sana kargo gönderdim şu şubeye gidiyor adresini bilmediğim için dersiniz. oda şubeden alabilir. veya şanslıysa çağrı merkezindekiler ilgilenirse adrese kargoyu yönlendirebilir.

Adres olarak olarak kargo şubesini verirsiniz, kargo şubede bekler. O kişiye de telefonla vs ulaşıp kargo gönderdiğinizi bildirseniz gelir alır kargo şubesinden.

yasal prosedürden ziyade yaşadığımız tecrübelerle alakalı yardımcı olmaya çalışayım.

bir arkadaşım 32 yaşında mezun oldu lisanstan. yani sen 29 u doldursan da kimse seni hemen kolundan tutup askere götürmüyor. para cezası veriliyor. kilit nokta askere, polise, gbt ye kontrole yakalanmamak. bu 32 yaşındaki arkadaşım otobüsle şehirler arası yolculuk yaparken jandarma kontrolüne denk geliyor ve hop anında karakola mı şubeye mi ne gönderiliyor. biraz da şansına sanırım şubede halden/laftan anlayan birine denk gelmiş. durumu izah etmiş. ben demiş öğreciyim, 1 yıl kaldı okulun bitmesine vs. adam da buna açık açık "yakalanma" demiş. napıyosan yap, okulunu bitir. yakalanma demiş. birkaç imza, para cezası vs çıkmış gitmiş.

çok büyük sıkıntılar yaşayacağını sanmıyorum ama ohaldir, memleketin durumudur vs. ben olsam 29 a girdikten sonra okulu bitirene kadar temkinli davranırdım.

ceza yersin sadece.

koluna kelepçe takılıp askere götürülmezsin, eskidendi o muhabbetler.

gbt de falan yakalanırsan belki sıkıntı çıkar, özellikle şehirler arası yolculukta. onda da ne olur, en fazla alıp askerlik şubesine götürürler, şube de sana gerekli belgeleri teslim et der, sen de tamam dersin çıkar gidersin.

en büyük sorun ise okulun kayıt yenilemeyi yapmayabilir. zamanında benim başıma geldi. tecilimin sona ermesine 1 ay kala yökten gelen yazı sonucu tecili biten yada benimki gibi az kalan tüm yeni kayıtları kabul etti üniversiteler. ardından ne oldu tahmin et? bir başka yazıyla tecili bitenlerin kesinlikle kayıt yenilemesinin yapılmayacağını bildirdi yök, hemen ardından da bedelli askerlik çıktı.

öğrenci işlerinde halden anlayan bir memur varsa ona bir danış bu kayır yenileme olayını.

kadıköy-küçükbakkalköy dolmuşları da önünden geçiyor diye biliyorum, bi sorun derim

@cansins beybi kolonya dolmuşlar nereden kalkıyor. Kısıklı tarafından geleceğim.

21b de yakınından geçer. Mınıbusler rıhtımdan kalkıyor diğer minibüslerin oradan.

geçersin.

Np.

Haydar haydar
Man o to - nu

zen ve motorsiklet bakımı

ailenizin zen kalfası geldi.

başlangıç temel kavramları öğrenmek için ilhan güngören - Zen Budizm, Bir Yaşama Sanatı

sonrasında biraz daha ayrıntıya ve içine girmek için Paul Reps - Zenin Eti Zenin Kemiği

Katsuki Sekida - Zen Klavuzu / bu iki kitabı mutlaka okumalısın.

biraz daha eğlenceli bir taraftan incelemek için: Raymond Smullyan - Tao Sessiz
-bu kitap eğlenceli olsa da biraz batılı gözü ve bakış açısıyla yazılmıştır, tam alaıyla zen budizmi ve taoculuğu anlattığı söylenemez. aslında yazarın bu felsefelere bakış açısıdır bir nevi kitapta yazılanlar-

daha ciddi şeyler için: Red Pine - Bodhidharma nın Zen öğretisi -zen in bir nevi babası sayılabilecek Bodhidharma nın 4 konuşması var bu kitapta-

yine hem eğlenceli hem ciddi: chuang tzu - taoculuk üzerine meseller

son olarak,

takuan soho - sınırsız zihin
yamamoto tsunemoto - hagakure

verdiğim sırada gidersen daha faydalı olacağını düşünüyorum. taoculuk üzerine meselleri tao sessiz ile aynı sıralarda okuyabilirsin.

taoculukla zen ne alaka diyebilirsin, eğer konuya uzaksan, onu da sen araştır bir zahmet o kadar kaynak verdim :)

evvela soru altındaki cevapları okumayı deneseniz?

Yuruyerek. biraz yokus yukari ama gidilir. Yurume yolu icinse google maps.
Yoksa en rahat taksiyle.

Doğancılardan geçen sarı kadıköy dolmuşuna bin, hamam külliyenin yola en yakın binası, hamamın adını söylersen şöför indirir.

Covenant Prometheus'la birlikte Ailen'ın öncesini anlatıyor, bunlarla birlikte üçüncü bir film çekip oradan Ailen'a bağlayacaklar. Ailen'ı ondan sonra da izleyebilirsin ama Covenant öncesi Prometheus'u izlersen iyi olur.

prometheus'u izlemeden covenant'ı izlersen gerildiğinle kalırsın

Yeni üyelik oldugu icin dikkate almazlar mı olcakti pardon*

DH'de bir şey satmanı önermem. 7 yıldır orada üyeliğim var, bir kere kullanmadığım Juventus formasını satayım dedim adam az kalsın bedava alıp kargoyu bana ödetecekti.

Ankarada ülkealan pasajından yada maltepedeki outdoor mağazalarından alınıyordu. Bence iyi oldu decathlon. Üniversitede bir poların en az 250 tl olduğunu (harç 350 tl idi) sırt çantasının harç parasından pahalı olduğunu öğrenip dağcılık klübüne katılamamış biri olarak keşke daha önce olsaydı diyorum. Kullandığım ürünlerden de gayet memnunum.

istanbul'da karaköy'de falan outdoor mağazaları vardı (hala var gerçi) oralardan alıyordu insanlar eşyalarını. fiyatlar baya yüksekti tabi decathlon'a göre.

her şey çok daha kaliteli ama pahalıydı, decathlon ise başlangıç düzeyinde doğa sporları yapacaklar için ki bu neredeyse bu işlerle uğraşanların %80-90'ı, tek adres; ama daha üst düzey uğraşan insanlar eminim yine daha pahalı ama daha kaliteli markalara yöneliyordur.

Decathlon'un başarısı hedef kitlenin özelliklerini iyi analiz edip, performans-fiyat skalasını bu kitleye uygun yapamasıdır bence.

Ulkealan'a gidiyorduk ama fiyat ne belli degil, urunler desen degisik. bence decathlon cok iyi oldu.

bazen içimde affetme hissi beliriyor. mantığıma sığarsa affetmem için gerekli şartlar var ise onurum gururum kırılmamış ise affedebilirim. affetme ortamı doğal olarak kendiliğinden oluşuyorsa affediyorum.

Bir çaba harcamıyorum. Bir gün bir bakmışım, affetmişim. Bir şeyleri affetmek için çaba harcıyorsan o şeyler belki de affedilecek şeyler değildir.

Milan Kundera hazretleri, Şaka adlı eserinde şöyle buyurmuşlar. Sizden ricam, bu sözleri iyi dinleyiniz, iyi belleyiniz:

"evet, herşeyi açıkça görüyorum: çoğu insan kendini ikili bir inancın hayaline kaptırıyor, belleğin sürekliliğine ve eylemlerin, yanlışların, günahların, yanılgıların onarılabileceğine inanıyorlar. birincisi de ikincisi kadar sahte. gerçek bunun tam tersi: herşey unutulacak ve hiçbir şey onarılmayacak. ister öc alma, ister bağışlama yoluyla olsun, onarım eylemi de unutulmaya mahkum. kimse yapılan yanlışları onaramayacak, ama tüm yanlışlar unutulacak."

bana göre aslında 3 zaman dilimi var.

olay yaşanmadan önce, yaşandığı an ve yaşandıktan sonrası.

Affetme durumunda ise olay yaşanmadan önce ve sonrasına bakar, eğer öncesindeki gibi olabilecekse(m) affederim. Bazende içinizdeki bir umut öyle olacağını düşünür. Bu nedenle son 2 zaman dilimini siler ve yaşanmamış kabul eder affetmiş olursunuz.

Önemli olan gerçekten affedince ileride aynı konuları açmamak, başa kakmamak önemli. Eğer içinizde ukte olarak kaldıysa bir olay, tam olarak affetmiş olmuyor insan.

affetmek diye bir olgu yoktur. affetmek için çaba harcıyor bunu başardığına inanıyorsan bu ileride bir gün o insana karşı farklı tür bir öfke olarak patlar.

kabullenmek, razı olmak veya olayların artık önemini yitirmesi durumu var. bu kendi gelişen bir süreç.

birini affetmiyor olmak da suç veya aşağılık bir durum değil. yaptığı beni mutsuz ediyor ise ondan uzak olmak en doğal hakkım. sadece bunu aktif bir öfke olarak taşımaya gerek yok.

Şifreni değiştir, o son aşamada soracak sana bütün her yerden cıkartıyım mı diye.

www.facebook.com

Bu menüden yapabilirsin, şuan açık olduğu yerlerin listesinin altında seçeneği bulabilirsin.

Jbl benim berberde vardi.

Koca tukkani dolu dolu dolduruyodu ses olarak. Baya da sasirmistim.

Xiaomi (aux girişli olan modeli)

xiaomi ve jbl'den arkadaşlarda var. xiaomi kötü değil ama jbl kesinlikle ondan iyi. fiyatlar da aynı zaten.

jbl derim.

Pdf okuyorsan ipad mini al. Ben ders notlarımı ipade atıp yolda orda burda okuyorum rahat oluyor.

Valla ben bu falcı işlerine inanan biri değilim. Geçen sene çok zorlu bir dönemimde sırf bir daha görmeyeceğim biri belki 1-2 cümle ile rahatlarım diye duyup gittim. Meğerse Serkan hergün yokmuş. 2 gün varmış orda. Başkası olsun dedim, maksat zaten tanımadığın birine iç dökmek. O da ölümüne salladı ama öyle böyle değil. Dedikleri o kadar saçma ki. Velhasıl tavsiye etmem öyle fal mal yerlerini ama illa gitcem diyorsan da gününü öğren ;)

not al bence.
ayrıca geleceğe dair bir şey söyleyenler en azından daha dikkate değer.

geçmişte ne yaptığını sen de biliyosun zaten, insanı etkilemek için böyle yapanlara gülüyorum.

-şunu yapmışsın, bunu yapmışsın
-sana ne la biliyoz zaten

neyse içimi döktüm, sağ ol.

seni böyle kemik çerçeve gözlüklü, deri bileklikli, salaş filan görürse "sende sanata eğilim var, değerlendirmelisin", etekli elbiseli filan görürse (bankacı, plaza çalışanı olduğunu anlayıp) "depresyondasın, içini kemiren şeyler ve seni kıskananlar var" diyecek.

yahu bütün bankacılar depresyonda değil mi? gel ben sana serkan'ın yarı fiyatına bakayım.

Ben sormuştum izin vermemişti :') not alabiliyorsun ama

Linux sadece usb üzerinden calisanla başlat

A3 vb her an available olmayabilir ayrica bir de son dk kiralarsan gunluk kira fiyati da sabit degil

@mada yillik masraf 21.000tl
@kuehles A3 olmaz baska ust sinif arac olur ben keyiften almiyorum zaten is toplantilari icin aliyorum. Adam ilk arabanin modeli ne ona bakiuor

Ben aldım ama gitmedim

iki katına yaklaşmadı. geçen 9'a aldım. bence gerek yok tabii, bomonti falan gayet güzel hatta bence daha güzel.

Edindim bir 26 da ben.

24 25 ve sonrasindna master doktora falan devam ediyorsaniz yine nadir de olsa bulunuyor. hele yurtdisinda ise istesende istemesende bulmak zorundasin sosyal olarak hayatta kalabilmek icin. is mevzusu ayri tabii..

iş yerinden çok güzel bir dostum oldu,
ayrıca iş yerinde bir arkadaşımın sayesinde katıldığım etkinlikler ile (birlikte gidilen konser, basketbol maçları, günübirlik geziler gibi) yine çok güzel insanlar tanıdım.
İş yerinde hepsiyle yollarımızı ayırdık ama whatsapp grubunda ülkeyi kurtarmaya, canımız sıkıldığında birbirimize destek olmaya aynı şehirde oldukça buluşmaya veya buluşmak için aynı şehirde olmaya dikkat ediyoruz.
kısa ve uzun vadeli çok güzel etkinlik planlarımız var.

ama,

bir kardeş kadar yakın (biri 26, diğeri 21 yıllık dostum) seviyesine kolay gelinmiyor azizim...

kafa dengi birinin olması gerçekten zor, ama imkansız değil. sadece okul hayatındaki gibi birbirini tanımak için çok vaktin veya sabrın/tahammülün yok o yüzden daha da zorlaşıyor her şey.

En yakın son dönem arkadaşlarım %80 iş arkadaşımdı; kendi işimden, part time ek iş yaptığım yerlerden. Bir kısmını lise ve üniversitedekilerden daha çok sevdim, daha yakınız şimdi. İş arkadaşları ile arkadaş olmayınca, günde 9-10 saatinin geçtiği yerdekilerle boş zamanda kakara kikiri yapamıyorsam iş işkence oluyor benim için. İşlerde maaştan önce aradığım kriter bu.

Bunun dışındaki son dönem arkadaşlarım da daha çok arkadaşlarımın arkadaşları falan oldu.

Abim 36 yaşında il değiştirdi, sıfırdan çevre yaptı kendine. O da arkadaşlarının arkadaşlarından yürüdü. Şimdiki sevgilisiyle de o şekilde tanıştı.

işyeri +1

ne varsa eski arkadaşlarda diyorum. çocukluk arkadaşları, okul hayatın boyunca...

ilkokuldan (neyse ki şu garabet "ilköğretim okulu" adını değiştirdiler. her okul, sınav adı sürekli değiştirilerek nesiller arasındaki bağlantılar koparılıyor. sbs-lys sonra teog, öss-öys sonra lgs-lys) üniversiteye.

sonrasında nadir bence.

28 yaşındayım çalıştığım yerden edindim. çoğu +30.

Ben edinemedim. Orta düzey arkadaşlıklar kurdum en fazla

Yapılabiliyor bu, sayıca çok fazla olmasa da iyi dostlar edinebiliyorsunuz.

Yaş 35+

dost kavramına bağlı bence. benim de işyerinden edindiğim 2-3 arkadaşım var böyle ama ha deyince şu an yanımda olamıyorlar. telefondan görüşmeye çalışıyoruz. sık görüşemesek de kaldığımız yerden devam edebiliyoruz ki bu önemli bence. bir de birbirimiz hakkında art niyetli olmuyoruz hiç. yanlış yapıyorsa da söylüyoruz. dediğim gibi farklı şehirlerdeyiz ama hala fikir alışverişimiz hayat paylaşımlarımız devam eder.

Benim şöyle oldu, 17 yıl önceden varlığını bildiğim fakat gıcık olduğum biriydi hem de hiç tanışmadan. 10 yıl önce de arkadaş ortamında tanıştık fakat yine uzaktık, öyle bikaç kereden sonra filmdi diziydi sanattı saçtı makyajdı muhabbet ilerledi gruptan ayrı da görüşmeye başladık, fakat ben özel hayat konusunda ketum olduğum için hiç oralara girmezdim. 4 yıl sonra-yaş 29 iken- benim dipte olduğum bir zaman arkadaş ortamında ben maskemi takmış takılır haldeyken bana dedi ki "senin gözlerinde bir hüzün var, diğer günlerdeki gibi değilsin, neyin var?" O sanırım ikimiz içinde bir kırılma anı oldu, o günden beri neredeyse herşeyimi bilir ve belki de o konuda en yakın arkadaşım dostum oldu. Maşallah diyeyim.

Yakın arkadaşlık diye bir şey yok.. Herkes yoluna gidiyor bir süre sonra..

yaş 31, k. edindim, özellikle iş arkadaşlarımdan aynı zamanda da eşimin çocukluk arkadaşları ve onların iş arkadaşları çok iyi dostlarım oldu.

ilk önce işsizim. bir düzenim yok. ama 24 yaşında da 25 yaşında da yakın arkadaşlıklar kurdum. yakın arkadaşlılar bitirdim. lise ve üniversitedeki arkadaşlıklar da kalıcı değil. yakın arkadaşlar ekşiden de oldu, ortak çevreden de.

31.
edinmedim. edinmeyi umuyorum.

üniversitede de genellikle çok kalıcı olmuyor ki... şansın varsa 3-4 kişiyle bağlantıyı koparmıyorsun sadece o. sonrasında iş arkadaşları oluyor, onların arkadaşları oluyor. iş güç sebebiyle şehir değiştirmediyseniz sosyal ortamınız korunuyor zaten.

işyerinde ya da kurslar aracılığıyla edindim.

25. son günlerde benzer şeyler geçiyordu aklımdan. Ben sorunu biraz kendimde, biraz iş ortamımda, biraz da arkadaşlarda buldum.

hoş deģil gerçekten.

Ne iş yeri, ne de okul. 25'imde kuzenimin kız arkadaşıyla tanıştım, 26'da avukatımla dava dışı görüşmeye başladık. İkisi de çok yakın dostum. Geçirilen zaman tabi önemli ama şart değil. Yine de babamın artık kardeş statüsünde gördüğü arkadaşlarının %90'ı lise ve üniversiteden. Belli olmuyor bu işler.

babası kürt aşireti lideri, hamdi ulukaya kendi de zengin bir aileden geliyor yani

Ben de zırlıyorum valla çoğu zaman. Ama tabii bu karşımdaki değer verdiğim ve çok sevdiğim bir insansa oluyor. Çok da önemsemediğim birine kırılmam zaten. Kızarsam da unutur geçerim bir zaman sonra. Ama gerçekten değer verdiğim birinden kötü bir şey gördüysem aylar sonra bile ağlayabiliyorum hatırladıkça.

Gerçekten affetmiş miydin yoksa affetmeyi istedin ve öyle mi söyledin? Affettik sanırız ama gerçekte affedemeyiz çoğu zaman. Çözülmen yeni geliyor olabilir.

Ya da evet affettin ama bu yine de yaşadığın kırgınlığı geçirmez. Kaybolan saflığa ve dostluğa ve bunları yaşamış olmana da ağlıyor olabilirsin.

Ağlamak iyidir, yüreğin yıkanır, ferahlarsın.

eskisi gibi görünsen de seni üzen bir his arada kalbini yokluyor.

çiviyi bir tahtaya çakmaya benziyor. çiviyi tahtadan sökebilirsin ama o iz geçmez.

normalde çok kinci biri olsam da çok sevdiğim kişilere de sonsuza yakın hoşgörüyle yaklaşırım, "öyle demek istememiştir.", "niyeti öyle değildir, durum bu hale gelmiştir elinde olmadan." gibi çeşitli düşüncelerle hata sayılacak hareketlerini görmezden gelirim. ama ben her ne kadar böyle düşünsem de herhalde o tür davranışlar tahammül bardağımı yavaş yavaş dolduruyor olacak ki kırıldım mı da o davranışı hiç unutmam. üstünden ne kadar zaman geçse de o arkadaşımla çok iyi vakit geçiriyorken birden o davranışı aklıma gelir ve o an yaptığımız faaliyet bana eziyet vermeye başlar, suratımı asmama sebep olur. o an soğuma hissi peydah olur.

özetle, böyle şeyler oluyor işte, yapı meselesi herhalde.

İkinci şansı herkese veririm. Aşırı büyük bir şey yapılmadıysa, ne bileyim, annemi babamı katır kutur kesmemişse affederim. Çünkü ben de hata yapıyorum. Benim de sözlerimi tutamadığım oluyor. Söz tutmama nedenim de bilerek, isteyerek tutamama değil; becerememe oluyor genellikle. Ne bileyim, en basitinden 'Sabah erken kalkacağım' deyip, sabah saati kaparıp uyurum mesela. Bunun tabii büyük boylu olanları da var. Hani, genel olarak iyi bir insan olmama ve öyle görülmeme rağmen istemeden, bazen kendime rağmen, hatta yapacağımın kalbini kıracağını aklıma bile gelmeyen ve sonradan 'Cidden buna kırıldın mı' dediğim nedenlerden bile kırmışımdır insanları. Ben böyle dandik dundik, yamuk yumuk bir insansam, millete kızacak neyim var ki? Bu konuda 'İlk taşı günahsız olan atsın' bakış açım var. Bir de o günahı henüz işlememiş olmak, gelecekte işlemeyeceğimiz anlamına gelmiyor. Şimdi bize çok uzak olması, gelecekte de aynı uzaklıkta olmayacağımız anlamına gelmiyor. Her şey insanlar için, beşer şaşar. Bir gün o günahı benim işlemeyeceğimi nereden biliyorum. Şu an pasif agresif de değilim, doğrudan pasifim ama bir gün cinnet geçirip cinayet işlemeyeceğimi nereden biliyorum. Kendine güven hiçbir şeyi değiştirmiyor; çevre şartları kişiliğimiz üzerinden bizi manipüle ediyor. Şu an kınadığım şeyi, 30 yıl sonra tükürüp yalamaya yakın olup olmayacağımı bilmiyorum.

Kişiyi affederim ama gerçekten yaptığı için üzgünse. Yani, gelip 'Hadi yap bir ablalık, ikinci şansı veriver' gibi değil de, gerçekten üzgünse, pişmansa ve anamı babamı kesmek kadar büyük bir şey yapmamışsa, içim de kaldırıyorsa, 'Aman, ben kimim ki, sen kimsin ki. İkimiz de organ torbasından öte değiliz sonuçta' deyip affederim. Bir de kırgınlık kolay geçen bir şey değil ama gördüğüm kadarı ile yeterince zamana bakıyor hepsi .Yani, anneni babanı gözlerinin önünde kıtır kıtır doğradıysa belki birkaç ömürlük sürede affedilir belki. Ömrüm 700 yıl olsa, 300. yılda falan affederim belki ama ömrümün af süresine yetmemesi, onun affedilebilir olduğunu değiştirmiyor.

Affetmekle ilgili şöyle bir masal/hikaye/anekdot/bir şey var. Kişisel gelişim şeyleri okuma yaşım geçse ve hikaye biraz basit olsa da, katılıyorum kendisine.
www.yenimakale.com

Bir de İspanyolların bir atasözü var 'Affetmeyi öğrendim ama unutmayı öğrenmedim' diye. Bu, aslında çevirisi kadar anlamlı bir atasözü değil. Çevirince çok anlamlı duruyor. Anlamı şu, 'Kızgın değilim sana ama henüz sızısı geçmedi'. Bu dönem geçince de 'Affetmeyi de, unutmayı da öğrendim' dönemi başlıyor. Bu bir günde, iki günde olacak şey değil. Yani, insan 'Affettim' deyince anında affedilmiyor. Aslında affetmekten bir önceki an, affettikten bir sonraki ana göre çok daha anlayışlı, yumuşak, vb. olunuyor. Çünkü, affetmediğinde ilişkinin biteceğini biliyorsun ve bir daha konuşabilmek, görebilmek artık lüks olduğunda yapılan şey gözünde daha minik görünüyor. Affettiğin andan itibarense kaybetme korkusu ortadan kalktığı gibi, o kişiyle her türlü ilişki aynen korunuyor. İnsanda 'E bu cezasını çekmedi ki, ben hala sinirliyim ama biz hala aynı yerdeyiz' duygusu oluyor. Olan adaletsizmiş gibi oluyor.

Bunun üstesinden gelmenin yolu da yeni hatıralar yaratmak. Ne kadar çok zaman ve yaşanmışlık geçerse üstünden, o kadar derinlerde kayboluyor. Yeni hatıralar eskileri eritiyor. Bir noktadan sonra sen özellikle eşelemezsen ya da özellikle hatırlatılmıyorsa hatırlamaz hale geliyor insan. Bu bir hafıza meselesi de. Normal hafızalı bir insansanız zamanla unutulur. Benim gibi balık hafızalı iseniz 'Ben sana çok kızgınım ama niye hatırlamıyorum. Hala kızgınım ama' benzeri durumlar oluyor. Hafıza çok iyiyse, acının ve kırıklığın geçmesi ve yükün hafiflemesi biraz daha fazla zaman alır. E aklınıza geldikçe ve üzüldükçe ağlamak da normal. Daha yeni affettiniz ve acısı taze. O kişiye ilk günkü gibi güvenmek zorunda değilsiniz, ilk günkü gibi güvenmemeniz de ilişkiniz tatsız tuzsuz olacak demek değil. Zamanla yerli yerine oturur. Biraz dalgalı kur bu işler; iyi gibi oluyor insan, sonra tekrar hatırlayıp bozuluyor, sonra biraz daha iyi oluyor. Dünya üzerinde 'Heyooo, affettim kanka, gel kırlara koşalım sarılarak' diye bir şey yok ya da 'Barıştığımıza göre getir bakalım bizim ajandayı, bu akşam ekibi topluyoruz' diye bir şey yok. Ağlamanız da normal, aranızda garip sessizlikler olması da normal, hatta aranızın bir garip olması ve laflayamamanız da normal. Zaman alıyor, belki daha önceki alışkanlıkları ve güzel hatıraları birkaç tur tekrarlamak gerekiyor.

Üstüne yeni hatıralar yaratmak gerekiyor ama bunu da 'Çabucacık unutayım diye tüm hatıraları hemen şimdi yaratalım' diye acele etmek de ters tepebilir. Zamana bırakınca, zaman usul usul halleder onu. İçinizden geldiği gibi davranın. Üzülüyorsanız üzülüyorsunuzdur ya da bir an gelir 'Bir süre görüşmeyelim, ben kendime gelmeden görüşemeyeceğim' de olur. Affettiğiniz kişiye kapıları tamamen kapatmayın ama içinizden gelmeyen bir arkadaşlık gösterisinde de bulunmayın. Hislerinizi inkar edecek değilsiniz sonuçta. O da zaten affedilen olarak bu konuda sabırlı olması gereken kişi.

çok güzel yorumlar bütünü olmuş bu başlık, ama arkadaşlar ölüm var ya.
affettiğiniz/affedemediğiniz kişi ya da siz yarına çıkacak mısınız belli değil? belki affetme isteğiniz içinizde öleceksiniz ya da ölecek. ya da ne bileyim insanlar ne acılar çekiyor ya bu da bi şey mi diyerek sineye çektiğim çok şey oluyor. yaşım 26 ve yaklaşık 5-6 senedir bu bilinçle davranıyorum. "amaaan ölümlü dünya, vur patlasın çal oynasın" tarzında ve gevşekliğinde yaşamdan bahsetmiyorum. ama ölüm var ve her şeyin unutulabilme kapasitesi var. bence değerlendirin, unutmaya çalışın.

verilip tutulmayan sözlere lafım olmaz görmezden gelmesini bilirim, yalanı görmezden gelebilirim, kırıcı sözler beni kıramaz lakin bir kere satıldığımı, kullanıldığımı hissediyorsam bitmiştir. asla 2. şansı tanımam. bu yaşıma kadar kimseye 2. şans tanımadım bundan sonra da tanımayacağım zira diğerlerine haksızlık olur bu.

1. Ellerine kolonya sür. Iısrmasına -oyun amaçlı sevimli bile olsa- asla izin verme. Sürekli "hayır"ya da "şişşt" diyerek sertçe uyar. Bir süre sonra anlıyor ve azaltıyor sonra kayboluyor. Ama bunu hep yap, ısrarla, vazgeçmeden. 2-3 hafta sürer. Dişleri kaşınıyor hayvanın bi de kediler oral yolla tanıyor her şeyi. Isırabileceği şeyler al.

2. Odana alma. Biz ilk günden beri odaya hiç almadık. Kapımız kapalı. Çok çok ender arada kapıya gelip miyavlar onda da tepki alamayınca gider. Ha ama açsa kalk mamasını ver tabii.

3. Mama konusu şaibeli. Pek çok insan verme diyecektir ama şahsen ben kuru mama dışında haşlanmış yumurta ve yaş mama veriyorum.

4. Tırnaklarını kes hayır sivri değil küt oluyor canın yanmıyor. Tırmalayacağı şeyler almalısın.

5. Cinsi 3. ay gibi belli olur. Bize dişi dedi veteriner 1.5 aylıktı. 3 aylıkken pipiyi gördük.

6. Sev çok sev ama şımartma. Güçlü bir "Şişşşt" sesi ve sabitçe ona yönelttiğin dik duran işaret parmağı silahın olsun. Çıkmasını istemediğin yerler ya da ısırma için bunu kullan mutlaka.

7. Yaşı çok küçük bu tarz eğitimlere hemen başla.

8. Şefkat çok önemli henüz bir bebek, seni annesi sanıp daha da bağlanacak. Üstelik çok hızlı büyüyor bizimki 4 ayda dana oldu ama hâlâ bebek, zorla koynuma girmeye çalışıyor.

Selam. Şimdi kedinin gerçek ısırmasıyla, oıyun ısırması arasında çok ciddi bir fark vardır. eğer gerçekten çok rahatsız etmiyorsa bırakın ısırsın. o aslında öpüyor sizi. ama rahatsız ediyorsa, çok canınız yanmış gibi yapabilirsiniz. birden arkanızı dönebilirsiniz küsmüş gibi. veya yüzüne de üfleyebilirsiniz. bunlar işe yarıyor. ama kesinlikle vurmayın. belki çok hafif böyle parmakla dürtebilirsiniz ama vurmayın.

geceleri yatağa almayın, alışınca bırakması daha zor olur. şimdiden alışsın.

yavru kedi kuru mamaları veriyorsanız aslında başka bişey vermenize gerek yok ama arada ufacık minicik kaçamaklar olabilir bence.

tırnaklarını kesin, ama dikkatli olun, uyku modundayken kesmenizi tavsiye ederim. en azından ön ayaklarındakini kesin bence.

bu arada hayvan gerçekten seni annesi sanacak. ve bu ölene akdar öyle olacak. yani 10 yaşına gelince bile yavru gibi davranacak, çok büyük olgunlaşmalar bekleme hayvandan. tabi daha sakin olur ilerde ama hep aynılar :)

hayırlı olsun. çok multu olacaksınız, bunu bir tek kedi sahipleri anlar.

Sizin ekranınız mı var ki ekran görüntünüz olsun?
Muhtemelen fetö'den alırlar sizi, geçmiş olsun.

X rayden geçen esyalarinizin mi ekran görüntüsünü çektiler? Ilginç hiç başıma gelmedi böyle bir durum. Yine de endişe edilecek bir durum olduğunu sanmıyorum.

Yuhh.. 2001 model arabaya o para hayatta verilmez. Km ne olursa olsun. Pahali tabii.
Silkeleyecek keriz ariyor.

2001 de arabayi satin alip galeriden 2017 de alsan 67bin km olur heralde. Sakin.

kilometreyle oynamış da olabilir, bilemeyiz.
ve pahalı evet, hem de sw.

Whatsapp görüldüleri, iletildileri vs. hatali olabiliyor. Çok da şe yapmamak lazım dediğiniz mümkün.

iphone da whatsapp'a girmeden yanıtlama özelliği var. onunla yanıtlamış olabilir.

Gizlilik>okundu bilgisinde tiki kaldırmıştır

kişi okundu bilgisi kaldırma ya da başka trickleri bilmiyor, teknolojiyle çok arası yok. android kullanıyor.

İnterneti kapatıp cevap yazmış, whatsapptan çıkınca interneti tekrar açmış.

Tebrikler! Burger King kampanyasindan faydalanmak icin sifren: 207802646400 . Detaylar: www.selfy.com.tr B001

rio'yu biliyorum. güzel araba. ama trafikte yakar. diğer ikisi de muhtemelen yakar. trafikte kullanacaksan 1 litre ecotsi motorlu arabalara baksana.

Chromecast de ayni isi gorur, Apple TV'den daha ucuzdur.

HDMI kablosu da aynı işi görür.

Sanirim gidiyor uygulamadan cikis yapmamissa.

Gidiyor.

Benzerleri var ama www.google.com.tr

Kadın değilim ama inanma seni üzecek diyeyim. Mutsuz olduğunu görürse sezerse iyi hissedecek mutluysan uzulecektir seni mutsuz etmek için ugrasacaktir.

herhangi bişey hissetmiyor. yani nefret de etmiyor, duygusal anlamda da sevmiyor. ama yaşanmışlıkların olduğunu düşünüp bu şekilde davranıyor bence. yani senin iyi ve zararsız bi insan olduğunu düşünüyo ve arkadaş gibi davranıyor.
ben yaptım ordan biliyorum.
kadınım bu arada. böyle durumlarda kadın ve erkeğin davranışı farketmiyor.

Yokluyor, baska hicbir anlam arama.

Samimi olarak merak ediyor da olabilir, eğer kanlı bıçaklı ayrılmadıysanız bu hareketler çok anormal değil, belli bir yaşanmışlık var, doğum günü vs kutlanabilir. Ama eğer tüm bunlar size iyi gelmniyorsa, o zaman bunları istemediğinizi, iletişim halinde olmanın size zarar verdiğini söyleyin. Laftan anlıyorsa ne ala. Yok hala inatla devam ediyorsa o zaman engelleyeceksiniz iletişim kurduğu yolları.

Kişinin sizinle iletişim kurmasını çok rahat biçimde engelleyebilirsiniz.

Bana mesaj atma dediğiniz halde atıyorsa engelleyin.

Soruya cevap,
Bir kere yapmış olsa özlem derdim ama ayda bir yapiyorsa muhtemelen can sıkıntısı.

biraz ilgi gösterirseniz, "ego booster" olarak kullanılacaksınız.

yokluyor denebilir.

elorelia güzel demiş. +1

blatta hiberna + 1953264565354546

ego booster. arada seni yoklayacak ümit verecek sonra seni moda sokup gidecek. bi süre sonra tekrar aynı şeyler. onun hayatına biri girse bile yapacak bunu. amaç tamamen ilgi. çocukluk bu yeaa falan deme bas engeli geç. kendini kullandırma. varsın çocuk desin arkandan, üzülmenden iyidir.

emin değilsen bi kere azıcık ilgi göster haklı olduğumu göreceksin.

Bunu en son 20'li yaşların başında yapmıştım. Ayda bir arıyordum. Sebeplerim tamamen playing star again'in dedikleri ile aynıydı. Bir yandan, ilişkinin benim yüzümden bittiğini düşünüp onu üzdüm diye vicdan azabı duyuyordum, bir yandan 'Bir umut var mıdır ki, birleşir miyiz' diye arıyordum. İkisini birden. Bir de beni unutmasını istemiyordum, çünkü ben unutamamıştım.

Ben bu soruya cevap vermistim.
Onu hayatindan cikarmana tahammul edememis terk etmis bile olsa, surekli ulasip canini acitarak orada oldugunu belirtmek istiyor.
Iste cani filan da sikilmis olabilir, ben terkettim beni aramasi lazimdi, bana yalvarmasi lazimdi niye boyle olmadi pfff filan diyordur.

Yani kimse aptal degil, canini acittigini biliyor, hani oldu ki geri donmeyi bile dusunuyor olsa, pisman olsa bile bu tarz yaklasimlari dogru bulmuyorum.

Ben nasıl ayrıldığımıza bağlı olarak doğum günü dışında yazmam. Sen artık kızın elini attığı anda bulabileceği kişisin. Görmek istemiyorsan engelle. Çocuk muyuz kafasını boşver ruh sağlığına iyilik yap.

Yemleniyorsun.

Bunun kadın olmakla erkek olmakla ilgisi yok. Genel olarak bir insan terk ettiği insanı ayda bir "yoklamamalı". Niyet iyi bile olsa sizin kafanızı kariştırabilecegini düşünmeli. Dusuncesizlik ediyor. Bence eski sevgilinizin kibarca terslenip uzaklastirilmasinin zamanı gelmiş.

Bunu benım de yapmışlığım vardır ve dendiği gibi karşımdakinin çok iyi biri olduğunu ve benim yüzümden acı çektiğini bildiğim için nasıl olduğunu öğrenme amaçlıydı. Karşıdaki insanın sil baştan acı çektiğini işin aslı düşünmedim. Doğum günü kutlama olayı için ise yıllarını geçirdiğin insan ile çok büyük kavgalarla ayrılınmadıysa kutlanabilir görüşündeyim.

bence karşınızdaki insana sen her sorduğunda ben kötü oluyorum diye belirtin tekrar yazarsa yoklama amacı olabilir. oyle bir amacı yoksa sadece iyi olup olmadığını merak ediyordur.

Bana da çok yapıldı. Allah belasını versin o yapanların.

klasik olacak ama genel olarak burada anlatmış
www.youtube.com

Rusçanız yoksa yanınızda ortamları bilen biri olmadan çok büyük ihtimal dolandırılırsınız, opsiyonel olarak dayak da var.

Polise dikkat edin rüşvetçidir.

Nereye gidiyorsunuz ?

Torrent?

Zilyon tane dizi izleme siteleri var, torrent var alternatif çok.

Torrentle uğraşmak istemiyorum. Üç kuruş para verelim, virüs mü girdi trojan mı çıktı diye ugrasmayalim:)

herhalde kodlandığından beri torrent kullanıyorum. 1 kere bile virüs bulaşmadı.

cevaben, eğer netflix diziyi yayınlıyorsa, sizin de bilgisayarınız ve internetiniz varsa netflix kurtarır. digitürk hakkında bilgim yok. netflix diziyi yayınlıyor mu o konuda da bilgim yok.

Kardeş o zaman o üç kuruş parayı windows 10'a ver de güvenli güvenli kullan torrentini, dünyanın bütün dizilerini izle veya bi yöntem daha var ama bu bazı arkadaşlar için aşırı karmaşık ve zor bi şey o yüzden pek tercih edilmiyor. Şöyle: prntscr.com

siz hangi siteden izliyorsunuz? hepsi kapalı baktıklarımın.

kodi iyidir, tavsiye ederim.
kurması, ayarları falan ilk başta biraz karmaşık görünebilir ama çok kullanışlı.

stremio

caponca

japonca

keyif maksatli ogreniyorsan bize niye soruyorsun, hangi kulturden ve cografyadan keyif aldigini nereden bilelim? neye dayanarak cevap vermemizi bekliyorsun? ikisi de cok zor ve yillarca emek isteyen diller. keyif icin oturup da bunlari ogrenebilen biri gormedim ama illa ogrenecek olsaydim cince ogrenmeyi tercih ederdim.

su sapik japonlarin neyini seviyorlar hic anlamiyorum. disardan bakinca iyiler de o igrenc baskici, zenofobik, kasinti, ikiyuzlu toplumun bir parcasi olmayi asla istemezdim. mna kodumun konicivalari.

Anime kültürün varsa Japonca öğren.

Edit: Japonların zenofobi ile alakaları yok bu arada. Karate eğitimi için Türkiye'ye gelmiş bir Japon ile birkaç kez antrenman yapma fırsatım oldu. Adam bizimle beraber yerlerde yuvarlandı. Soyunma odasında bile önümde eğilip selam verdi adam. Aynı muameleyi sana kapı komşun olan Yunanlılar, Suriyeliler yapmaz.

Japonca

Kesinlikle Japonca, en azindan adamlarin alfabesi var, ogrenilmesi ve eglenilmesi daha kolay. Cince de karakter ve tonlama kasmaktan bir sure sonra keyif degil izdirap duyarsiniz.

aof disinda zaten okuyamazsin da. bunu okud7gun okulun burs yönetmeliğine neden sormuyorsun?

kisisel cevap: yok oyle bir dünya. kesilmez.

lisans okurken başka bir önlisans okuyamazsın. açıkoğretim hariç. yani blu eyes dragon +1

Aöf dışında da okuyabilirim.

"Yükseköğretim kurumlarında örgün, uzaktan eğitim ve açıköğretim programlarında aynı anda lisans ve önlisans eğitimine devam edilebileceğine, ancak aynı anda iki önlisans veya iki lisans programında (örgün, uzaktan eğitim ve açıköğretim programlarının kontenjan sınırlaması olan) eğitime devam edilemeyeceğine, kontenjan sınırlaması olmayan önlisans veya lisans programlarına ise devam edilebileceğine ilişkin kararın uygulanması işlemleri öğrencilerin ÖSYS tercih ve yerleştirmelerinde herhangi bir programa yerleştirilmesine engel değildir." Kaynak: ÖSYM

Okuduğum üniversitenin burs yönetmeliği bu konuda merakımı giderebiliyor olsa gelip burada sormazdım.

Evet Aöf dışında da okuyabilirsin. Tam bursun kesilme şartlarında öyle bir şey yazdığını hiç görmedim ama emin olmak için öğrenci işlerine veya ilgili birime sormanı tavsiye ederim.

herhangi bir yobaz saldırı yok şu an. ya da benim mi haberim yok? olursa yenebilecek veya karşı durabilecek bir kuvvet de yok.

4 yil boyunca sancili bir surec yasayacagiz. mevcut hukumet her zaman gelecek hukumeti belirler. tersine donecek. bayraklari asin. kurtulus yakin!

bence içeride adamı var. takip etmekle kalmıyor, yönlendiriyor. yenecek.

Kola, gazoz vs. içme kesinlikle. Şekerden uzak dur. Düzenli yemek ye. Kaç yaşındasın bilmiyorum ama 65 kilo az gibi. Eskiden beri kilon pek değişmediyse önünde genetik engel olabilir.

hocam 65 kilo adamda göbek mi olur allah askına

65 kilo da ne göbeği bu? bira göbeği dedikleri tarz mı?
ayrıca kilo almadan kas kütlesi artmaz. beslenme bu işin en önemli kısmı. beslenme planı nedir söylerseniz yorum yapabiliriz. kaç öğün yiyorsunuz ve neler yiyorsunuz?

yağ artmış olmayabilir veya artmış olsa bile gayet doğal bir şey bu fücut çalışırken. görsel olarak fark var diyorsun, o vücut yağı ölçen tartılara pek güvenmezdim ben olsam.

goruntu duzeldiyse yag yakmis olma ihtimalin cok yuksek. olcum yapan alet kofti demek ki. en guzel yag orani olcumu elle ve gozle yapilani. eline o yaglar geliyorsa calismaya devam.

göbekten kasıtım hafif bir yağlanma yağlı bölge
yeme düzenimde açıkçası vardiya saatime göre değişiyor net şekilde uyduğum bir yeme programım yok normal beslenmeme devam ediyordum ancak spordan dolayı prosiyonlarımı biraz arttırmıştım.

hocam bu olay beslenmeye de antrenmana da uykuya da bağlı olabilir. değişkenlik gösterebilir ama ben şunu gözlemledim,
1.ya sağlam beslenirsin antrenmanı randımanlı yapmazsın = yağ kütlen artar kas kütlen de artar ama kas kütlen daha verimsiz artar.
2.ya sağlam beslenmezsin randımanlı antrenman yaparsın= yağ kütlen kas kütlen de azalır ya da sabit kalır.
3. uyku meselesine girmicem

şimdi nedir sağlam beslenmek: orası sana bağlı. senin vücut yapına bağlı. en basit olanı yeterli karbonhidrat ve fazlasıyla (aşırı olmayacak şekilde) protein, en az miktarda yağ ve diğer etkenler (vitamin, mineral) almak. bu dengeyi tutturabilmek. göbeği eritmenin en efektif yolu antrenmandan çok sağlam diyettir. şeker almayacaksın, unlu, yağlı şeyler yemeyeceksin, tatlı zaten olmayacak. şekerini meyvadan alacaksın çoğunlukla. tavuk, bulgur pilav, salata bunlar benim spor yaptığım zamanlardaki default besinlerimdi. ve yararını çok görüyordum.

Bence esas sorun skinny fat durumu. Kas kitlesini artırmak için ciddi anlamda kalori makrosuna dikkat etmek gerekiyor ve ağırlık çalışması ile artıyor. Göbeği gidermek için kaslanmak lazım yani, çöp gıdalardan uzak durmak tek başına yetmiyor kilo başına ıygun makroları alıp ağırlık çalışması ve haftada 2-3 gün de kardiyo yapmak lazım. Çok basit gibi gözükse de kas kitlesini artırmak cidden çok zor, matematik ve emek istiyor. Kas kitlesini artırmaya çalışırken kaloriyi ciddi anlamda kısmak tam tersi de etki yapabilir ağırsağlam'ın sitesinde çok güzel makro hesaplayıcı var oraya bir bakın derim.

Kalori sayımı için fatsecret uygulamasını kullanabilirsin

65 kilo bir erkeğe "Kardiyo yap göbek gider" diyen bir hocaya güvenme, o adam seni başından savıyor senin sorunun yağ değil düşük kas kütlesi, zaten 65 kilosun ne kadar yağın olabilir ki? Hadi diyelim 5 kilo daha yağ yaktın, o göbek yine gitmeyecek. Kas kütlen artmadığı sürece o göbek kalır. Kas kütleni artırman için sürekli ağırlık artırman tek başına önemli değil, sürekli ağırlık artırdığında sürekli zarar veriyorsun vücuduna, vücudunun bu zararı iyileştirmesi, yani kas fiberlerinin bölündükten sonra tekrar bir araya gelip daha kalın fiberlerin oluşması, yani kas kütlesinin artması için bir şeye ihtiyacın var: Yemek. Yemek yiyeceksin, kas ancak yemek yediğin sürece artar. Bunun için de kendine uygun toplam kalori ve kalorilerin makro dağılımını yapman lazım. Benim tahminim senin günlük en az 2700 kalori civarı bir enerji girdisine ihtiyacın var, sen eğer bunun üstünde bir kalori alırsan kas kütlen artar, altında alırsan artmaz, kas kütlen artarsa göbeğindeki o yağlı görünüş de gider. Ha ben 2700 kalori dedim ama bu 3000 kalori de olabilir, bunlar kişiye özel hesaplar. Tüm bunlarla birlikte kas kütlesi cidden çok kolay artan bir şey değil. Yani ortalama genlere sahip ama iyi beslenip iyi çalışıp iyi dinlenen bir erkeğin yılda alacağı kas miktarı en fazla 3-4 kilo olur, hadi 5 kilo diyelim. Bunu 12'ye böl, aylık kas gelişiminin ne kadar yavaş olduğunu bu şekilde anlayabilirsin.

İkincisi; izole çalışıyorsan çalışma. Yani programında barbell curll lateral raise falan varsa o program işine yaramaz. Eğer yarışmacı steroidli falan değilse, kimsenin izole çalışmasına gerek yok. Hem emek hem zaman kaybı. Bileşik egzersiz çalış. Bu 5*5 olur full body olur, tercih etmek sana kalmış, senin işine yarayacak olan bunlar. Benim gittiğim salonda 500 tane makina 1 tane squat rack var onu da benden başka kullanan yok, ne zaman gitsem makinalar dolu rack boş oturup ağlayacak gibi oluyorum. Bileşik çalış.

Ben bir şey kurmadım ama HDD'yi bilgisayara takmadan önce kısa bir virüs taraması yapmayı alışkanlık haline getirdim. Sen de öyle yap.

bilgi işlemi kafalayamazsan zor.

Portable oyunlar indirip onları oynayabilirsin belki.

Örnek portableapps.com

Malum sitelerden daha fazla da bulabilirsin.

bizim ofiste toplu oturan 8 kişilik bir erkek grubu var, bazı günler mesai saati bittiği saniyede Half-Life Crossfire açıyorlar. Tam da arkalarında kamera var müdürün görmeme ihtimali yok :)

Çok doldurma. Fıskiyelerin pozisyonunu gözeterek yerleştirme planını yap.

@hayde bre dolu olsa da olmasa da aynı sıkıntıyı yapıyor.

Bulaşık makinasına koymadan sudan geçirin.ne anlamı kalır diyebilirsiniz ama bu zamana kadar kirini almadan koyduğumuzda sizinki gibi kirli halde buluyorduk. Pes edip bulaşık makinesinin işlevinin sadece köpükleyip duruladığını kabul ettik.

en sıcak ayarda, bulaşık makinesi temizleyici alıp çalıştırın. bimde satılıyor.

Su püskürten parçaların delikleri kireç yüzünden tıkanmış olabilir, öyleyse iğneyle açabilirsiniz.

çok kirli olarak koyuyor olabilirsiniz veya kireç yüzünden su fışkırtan zımbırıtılar tıkanmıştır.
bulaşık makinesinin artısı elini suya sokmak zorunda kalmaman ve elde yıkayabileceğinden daha sıcak su ile çalışması. buna rağmen temizlediğine ömrüm boyunca inanmadım.
temiz olması için elde köpürtüp durulamam gerekiyor.

cam olanlardakini tam anlayamadım ama deterjan erimeyip yapışmış gibi geldi. kaşıktakiler yemek kalanları olsa gerek. (mercimek gördüm sanki :)

deterjanı değiştirin,
yemek kalanlarını fırça yardımıyla sıyırıp makineye koyun,
çok doldurmayın,
makineyi suyun tazyiğinin azaldığı akşam saatlerinde değil daha erken veya geç saatlerde çalıştırın.
Bulaşık makinesiyle çamaşır makinesini aynı zamanda çalıştırmayın.

Aklıma yeni geldi bizim makinede böyle yapıyordu su girişinin olduğu yerin tıkandığını farkettik yani su az geliyordu makineye sizinde öyle olabilir.

Metrobüs'le uzunçayır, oradan da 19e veya ataşehir minibüsleri.

@noluyo yaa sayende çok rahat gittim. Teşekkürler!

Uzunçayırdan Metroya geçip, Kozyatağı durağında inebilirdin.

Sonra yürüme mesafesinde ama bi 10 dk var.

Eski sevgilim orada çalışıyor :( (