Ekşi Duyuru

alka seltzer

alka seltzer ?

alka seltzer

sedergine upsa c

Soğuk bir bira iç. Onun dışındakiler hikaye.

bol bol su iç

Kusma varsa ekşi mayalı ekmek iyi gelir.

ayran ile sade soda karıştırıp iç.

alka seltzer +1

gece yatmadan bir tane, sabah kalkınca bir tane daha etkili oluyor.

Kafeinin kendisi de ağrı kesicidir ve uzun zamandır ağrı tedavilerine yardımcı olması amacıyla piyasadaki çoğu ağrı kesiciye ilave edilir.

www.ncbi.nlm.nih.gov

Biraz da parasetamol'ün verdiği uyuşukluğu dengelemek için kullanılıyor diye okumuştum.

Türk eczacılar birliğinin, büyük şehirlerde şubeleri var. İstanbul'daki Çapa'nın tam karşısında. Reçetenizle otaya gider bedelini öderseniz makul bir süre içinde getirtiyorlar.,
Ayrıca aynı hizmeti internet sitelerinden de veriyorlar ve internet sitelerinde ilaçların yurtdışı fiyatları var olarak biliyorum. Emin değilim. Bir bakmanızda fayda var.

www.teb.org.tr

amerikada recetesiz vermiyorlar bu ilaci. Mirketin dedigi gibi teb araciligi ile yurt disindan istemelisiniz.

Ben yaptirmistim 5 yil once. Gecenlerde tekrar curudugu icin cektirdim ama.

Ben de 5 yıl kadar önce yaptırdım. Çekilecek bir durum yoktu yüzeysel bir çürük vardı sadece. Diş doktorumun kendi kararıydı. Diş doktoru komşumuzdu önceden, doğru olanı yaptığına güvenirim.

Diz ağrıları icin prp cok faydali olabiliyor. Kendi annem icin dr onder taylan ciftci'yi tercih etmistik. Eskiye gore su an daha iyi durumda, umarim sizin icin de faydali olur doktor bey. Ozon terapi gibi diger tedaviler de var diye biliyorum

Gecmis olsun oncelikle. Evet bir suru yontem var ve daginik ilerledigimiz icin cok vakit kaybettik biz.

Sureci basindan sonuna yonetecek ve isinde cidden iyi birini aramamizin sebebi biraz da bu. Onerinizi inceleyecegim. Tesekkurler

Kendi annem için gittiğimiz her doktor ameliyat derken öneri üzerine gittiğimiz bir doktor ısrarla ameliyatsız düzeltebileceğini vaadetti ve yaklaşık 5 ayda ciddi oranda tedavi etmeyi başardı. Prp uyguladı son çare ozon tedavisi yapacağını söylüyordu ama gerek kalmadı şimdilik. Beykoz Devlet Hastanesi'nde doktorun ismi yanlış hatırlamıyorsam Şevket Uğur Sönmez.

dizdeki sorun için ne diyorlar? sadece ara sıra olan bir ağrı mı yoksa protez takılacak kadar kötü mü?

Yani net bir sey de soylemediler ama uzun zamandir devam eden, ara ara yurumekte cok zorlanmasina sebep olan bir agri var dizde. Gecen hafta tekrar bi mr cektirdik. Bele de vuran bir agri ama disklerde problem yok biraz sivisi azalmis gibi bir sey dedi.

Yukarida adi gecen doktorlari da inceleyecegim.

Annemde de aynı problem var (67) belli bir yaştan sonra, hareketsizliğin de vermiş olduğu etkiyle, dizdeki sıvı kaybından oradaki eklemler birbirine sürtmekten karşılıklı birbirini yemeye başlıyormuş. Bunun için 3 yöntemden bahsedildi; kortizon, PRP ve yapay kemik başı. ameliyat işi yaş iş. emin olun daha da kötüye gider. sağlam diz bile bozulabilir.

PRP işlemi uygulandı ve şuan (1 senedir) herhangi bir sorun yaşamadı. nispeten ucuz ve kolay bir yöntem. denemekten zarar gelmez.

Bunlara ek bizde kilo da vardı. öncelik kilo vermektir herzaman.

Hastaneye sizi saglik bakanligina sikayet edicem de bak nasil cikartiyorlar.
Hastaneler ayrintili dokum vermek zorunda,acibademde allianz gecmesi gerekiyor, siz kendiniz neden evraklari yolladiniz

Acil mi gelisti durum? Normalde provizyon isteyip, onay alip o sekilde yaptirmak gerek bu tarz islemleri.

Acibadem tam bir pavyon. En son on provizyon aldiklari ameliyattan sonra bile 1000 lira odeme cikardilar. Sacma sapan seyleri doldurmuslar faturaya. Bunlari sigorta karsilamiyormus guya.

Oturtup tek tek cikardim kalemleri. Kiz cikarirken bile utandi. Neredeyse ameliyatta kullanilan ekstra selpak mendili bile yazip bana odetmeye calisacaklardi.

"Bu seferlik hasta memnuniyeti geregi almayalim"a getirdi, ben de memnuniyet geregi degil hakkiniz olmadigi icin almayacaksiniz diyip kalkip gitmistim.

Eja+1 sikayet edeceginizi soyleyin ve ayrintili dokumu mutlaka isteyin.

Bu arada paranin hesaba gecmesi biraz gecikebilir, karta yetistiricem diye stres yapmayin, asgarisini en azindan odeyip paranin yatmasini bekleyin.

Acentenizle konuşup konuyu ona anlatın. Büyük ihtimalle o çözecektir veya çözümü biliyordur.

@eja Ayrıntılı dökümü zaten vermişlerdi. Bu SGK ödemesine ilişkin hizmet dökümü. Yani başka bir belge isteniyor, veya aynı belgede SGK'nın karşıladığı kısmın (6856 TL) detayını görmek istiyorlar.

@eja @brkylmz Poliçem Acıbadem'de geçmiyor. O nedenle ödemeyi benim yapmam gerekiyor, sonra sigortadan alıyorum.

@brkylmz Ben o konuda herhangi bir sorun yaşamadım. Başta bana söyledikleri fiyatı aldılar. Sadece SGK oda farkı eklendi (günlük 250 TL).

Allianz online üzerinden ilettiğim talebe az önce cevap geldi:

"Talebinize istinaden xxx numaralı dosyanız incelenmiş olup SGK tarafından karşılanan hizmet tutarı bilgisi beklenmektedir. İletilmesi durumunda değerlendirmenin tamamlanacağını iletmek isteriz."

Ben en son 50tl verdim 1 yıl önce. Sigortasız giriş yaptım.

aşı yapılıyordur muhtemelen ama enabız'dan bakın bence.

Abi sen zaten eski duyurularında sana psikotik bozukluk teşhisi konulduğunu yazmışsın bu sıkıntın da bayadır devam etmiş, senin için normal yani de bizim başımıza neden böyle bir şey gelsin ki hasta değilsek? Benim gelmedi mesela.

gelmiyor hocam, ciddi bir konu bu. doktora gidin.

psikolojik rahatsızlık belirtisi. derhal bir psikiyatriste gidin.

tedavi görüyor musunuz?

Kardeşim, mutlaka bir psikiyatri uzmanına gitmelisin en kısa zamanda (Psikolog değil)
ve psikiyatri uzmanının tavsiyesi doğrultusunda, ilaç kullanman gerekebilir büyük ihtimalle
Bu problemin, başka hiçbir çözüm yolu yok kesinlikle.

Abi bence seni ilgilendiren bir durum yok, kendi istemedikten sonra birini değiştirmeye çalışmak da, seni tenzih ederim, bana zorbalık gibi geliyor biraz. Herkesin kendi seçimleri ve bu seçimleri sonrası katlanacağı sonuçları oluyor. Herkes bunu yaşayarak görecek işte yapacak bir şey yok.

Bu hali onun normali büyük ihtimal. Benim anladığım kadarıyla sizin çok yakın bir iletişiminiz yok. Bu kişi ne yaparsa yapsın, iyi bir iş sahibi, hayatını alt üst etmemiş, edecek gibi de durmuyor. Birde bazı insanlar herkese aymı davranmazlar, benim kardeşim de böyle huysuz, kibirli, soğuk biri gibidir dışarıdan ama yakın çevresine tam bir minnoş ev kedisi gibi. Siz bu kişinin kardeşi bile olsanız onun anne-babasına olan içinde tuttuğu kırgınlıkları bilemezsiniz, belki içindeki tuttuğu kırgınlıkları böyle dışarı vuruyordur.

Aynı kıyafetleri giymesi, gezmeyi tozmayı sevmemesi, sinirli, gergin bir tip olmasında bir şey yok. Kızın iş, eğitim ve özel hayatında sorun yok gibi. Bana çok normal geldi. Birde sizin dediğiniz gibi bir kullanım olsaydı çoktan bir sağlık sorunu ortaya çıkardı, öyle iyi holdinglerde de öyle tipleri işe yarasa bile tutmazlar. Bence kızı böyle yargılamak yerine hayatta geldiği bu başarılı nokta için tebrik edip, gurur duymak gerek.

Ofistekilere büyük ihtimal size davrandığı gibi davranmıyor. 27 yaşında birini nasihatle yola getiremezsiniz. Salın bence kendi yolunu bulsun, yapılacak bi şey yok gibi duruyor. Üstüne düştükçe iyice huysuzlanacak. Umursamazsanız ne halin var gör derseniz de daha insancıl davranacak.

bana anormal ve mudahale edilmesi gereken bir durum gozukmedi acikcasi. o oyle biri sadece bu. hepimiz bi sekilde endiseli ve stresli ortamlardayiz biz olmasak komsumuz, es dost, arkadas stresli ve yansiyor herkesin her ortamina. kafa ayik gezmiyor, bagimli desen neyse de gayet isinde gucunde neden takildiginizi bile anlamadim. erkek arkadasinin ona bi seyler yaptigini dusunuyorssniz once onu tespit edebilirsin

insanlar ancak sorunlarını kendi kabul ettiğinde yardım alabilir ve iyileşebilir. bu yüzden takip ederek, düşünerek ya da zorlayarak ona yardımcı olamazsınız.

Uyusturucuyu bilemem ama hayati etkileyecek bir bagimliligi olsa iste fark edilir.
Tavirlari normal bence insanlarin hayatlarina tavirlarina duruslarina mudahale etmeye calismak bana cok sacma.geliyor. 26 yasina gelmis bu tastan sobra degismez parasini nasil neye harcadigi da sadece onu ve ona para verenleri ilgilendirir.
O parayi harcayamaz cok sacma bir bakis acisi. Lc waikikiden de giyinirim pazardan da giyinirim ayni tarz giyinirim ama 3bin liralik dolma kalem kullanirim bekli oyle bir hobisi takintisi var ona para harciyor.

3 aşı oldum, hiç covid olmadım. olduysam da bilmiyorum belirti falan olmadı. sadece 1 kez test yaptırdım. 1 kez de hızlı test kiti denemiştim.

Bildiğim kadarıyla ben de olmadım. Aileden annem geçirdi, yanında maskesiz oturdum ama olmadım.

2 aşı Sinovac.

hiç test yaptırmadım ama covid olmadım.
semptomsuz geçirdiysem bilemem.
iki sinovaclıyım.

3 doz Biontech oldum Covid olmadım diye düşünüyorum bi belirti falan olmadı eğer olduysam da ama ben 1,5 sene falan baya izole yaşadım, yani sonbahar-kış mevsiminde nüfusu %70 azalan bir yerde yaşıyorum o nedenle olmamış olabilirim, İstanbul'da olsam kesin 2-3 defa olurdum.

iki doz biontech. farkli zamanlarda sanirim yedi kez test verdim. sonradan covid oldugunu ogrendigimiz ev arkadasimla saatlerce mutfakta oturup birlikte sigara ictik, hastaligi suresince de ben ilgilendim. tüm testler negatif cikti.

ha artik en ufak seyde hasta oluyorum ve nefes darligi yasiyorum... o yuzden test olmadigim bir ara covid gecirdigimi dusunuyorum ben. cunku covid oncesinde de 2-3 yildir sigara iciyordum ve boyle sikayetlerim yoktu.

2 doz coronavac (Sinovac) aşısı oldum. Hiç test yapmadım dolayısıyla hiç teşhis konmadı. Pandemi sürecinde 9 ay yurtta kaldım (2020 1 ay, 2021 3 ay, 2022 5 ay) ve farenjitle soğuk algınlığı dışında rahatsızlığım olmadı. Belki soğuk algınlığı geçirdiğimi düşündüğüm an covid olmuşumdur, bilemiyorum.

Olmadım, olduysam da anlamadım. Belirti falan yoktu hiç.
Şehir merkezinden uzak sakin bir yerde yaşıyorum, ister istemez izole durumdaydım.
2 doz biontech.

Aşı olmadım, covid19 da olmadım. Ailemde de kimse aşı olmadı, onlarda covid19 olmadı.
oğlumun başka bir hastalığı sebebiyle toplam 29 gün tıp fakültesinde yaşamamıza(yatılı) rağmen yine de olmadık.

3 Biontech oldum, hiç corona olmadım. Hatta test bile yaptırmadım şu saniyeye kadar.

covid için herhangi bir önlem de almadım, hasta da olmadım, aşı da olmadım, test de yaptırmadım.

3 doz biontech
Her zaman maskeliyim ve dışarı çok az çıkıyorum
Yakalananlar çok ağır geçiriyor
Hiç öyle grip gibi dediklerine inanmayın
Maskeye devam ediyorum

istanbul- ailecek olmadik. ailenin icinde 19 yasinda, girdigi ciktigi yer belli olmayan ergen de var. hepimiz 3 asiliyiz. anne baba yasli, anne kronik hastaliklari var.
su an iyice saldik ama halen olmadik.
olmayiz da insallah.

3 asılıyım. Gecen hafta oldum ilk defa. Pandeminin başından beri korunmuyorum. El yıkama sıklığımı çok az arttırdım. Asansör, dolmuş gibi kalabalık ve küçük alanlar dışında maske de takmıyordum son 1 seneye kadar. Son 1 sene hiç maske takmadım. Tatile falan gitmekten de geri durmadım hiç.

o testlerin pozitifte yanilma payi yok diye biliyorum yani muhtemelen covidsinizdir. hastaneye gidip kimseyi tehlikeye atmayin bence ama hastaneyi arayip bilgi ve yonlendirme isteyebilirsiniz de. yani gelin bi de biz bakalim diyebilirler ya da pozitifmissiniz gibi dusunun gelmenize gerek yok da diyebilirler.

yazmayi unuttum normalde belirtilerim var dediginizde test yapiyorlar.

B grubu vitaminlere bi baktırmak lazım. Gerçi ben kafama göre Benexol'e başladım halsizlik, unutkanlık ve odaklanma konusunda epey iyi geldi. Çok fazla alkol tükettiğim için B grubu mutlaka azalmıştır diye düşünerek başladım.

Benim birkaç aydır çok fazla olmaya başladı. Havalardandır umarım.

hangi devlet hastanesi ve hangi özel hastane veya doktor olduğu önemli.
bu tip ameliyatlarda asıl mesele doktorun deneyimi.
ne kadar çok hasta gördüyse, o kadar iyi oluyor bir yerde.

devlet tercih ederseniz üniversite hastaneleri daha iyi oluyor genelde.
ama özel hastanede de tek tercih acıbadem olmak zorunda değil.

bence internetten doktor araştırın önce.
doktorun nerede çalıştığına, nerede hizmet verdiğine bakıp ona göre yol alırsınız.
önemli olan hastaneden ziyade doktor çünkü.

geçmiş olsun.

Bel fıtığının bir sürü seviyesi var. Eğer çok ters bi noktada bi fıtıksa ve ameliyat zor olacaksa ve özeldeki daha tecrübeliyse o para verilebilir. Ama onun dışında devlette yaptırabilirsiniz bence.

Özel kesinlikle

Kenan Işık'ı bilmiyorum ama MSC için 3 yıl önce bilinci açık ve sorulara göz kırparak falan cevap veriyor deniyordu. MSC hakkında bırak bilimsel olarak düzelip düzelmeyecek durumda olduğunu neredeyse hiç bilgi paylaşılmıyor. Kazadan sonra tek fotoğraf sızmadı. Varsa yoksa Michael gözlerini açtı, parmağını oynattı gibi eften püften haberler.

Yani komada değil. Bu saatten sonra tamamen düzeleceğini hiç sanmıyorum. En fazla tekerlekli sandalyede sevenlerine 'gülümser'. Bundan da emin olamıyoruz. Çünkü hiç bilgi yok. Tahminen birkaç sene içinde vefat haberi gelir.

Sansai spa Ağaoğlu Andromeda içerisinde

sizin spa'dan çok fizyoterapiste gidip medikal masaj almanız gerekiyor gibi

medikal masaj+1 bali mali sana oksamak gibi gelir

Kadıköy ayaküstü masaj, method olarak derin bağ doku masajı öneririm

Spora club’ı önerebilirim.

Ben geçenlerde Tryp by Wyndham Ataşehir'den aldım fakat henüz gitmedim nasıl çıkar bilmem. Bali Asia Spa ismi incelemek isterseniz.

aşı bulaşı engellemiyor ki, zaten yeni pozitif olup atlatmış ve de antikor üretmişsindir. yani saydığın belirtiler tamamen covid belirtileri.. bence şu aşamada aşı yaptırmak biraz gereksiz olacak gibi.

not:tamamen kendi görüşüm. aşı karşıtı değilim, ben de yaptırdım zamanında.

bayaa covid gecirmissiniz iste.

covid gecirdikten sonra minimum bir ay ara vererek asi olunmasi tavsiye ediliyor. ben tam booster olacakken covid oldum sonr erteledim, 1-1,5 ay gibi oldum.

yani hemen bugun olmasa da olun tabi.

yılların uyku öncesi düşünürüyüm. bana çok normal gelmedi sizinki.
psikoloğa gidince altından bir şey çıkabilir.

örnek verebilir misiniz?

Dermaroller diye üzerinde yüzlerce titanyum iğne barındıran bi alet var, sivilce izlerine iyi geldiğine dair çokça yorum okudum.

Buna ek olarak hyaluronic asit & collagen takviyesi kullanırsanız onarıma destek olur sanırım.

Yani dermaroller'daki iğnelerle derinin o bölgesinde tahribat yaratıp vücuda aldığın ekstra kolajenle de sıva ustası çağırmış oluyorsun. mantık bu.

www.trendyol.com

sonuç genellikle bir hafta on gün içinde çıkıyor. daha uzun süreni görmedim. geçmiş olsun.

Google yazınca aynı gün çıkıyor yazıyor bu yanlış mı o zaman

özel hastaneleri bilemem ancak devlette aynı gün çıkmıyor.

Özel için soruyorum o zaman ben

gecmis olsun. babam icin ayni gun hatta cekim yapildiktan on dk sonra vermislerdi. istanbul egitim arastirma hastanesi

Teşekkür ederim. Çok iyiymis ben de sonradan hastaneyi aramayı akıl ettim de bir gün sonra çıkıyor dediler. İnşallah başka bı yerinde yoktur inşallah

muhtemelen iğne yaparlar ya da kendileri size bir adet sakinleştirici verirler. reçete için polikliniğe yönlendirirler.

6 kişi toplanmadığı için randevu alanlar geri dönüyordu, demek ki kapattılar.

İnsan yalnızlıktan ölmez, yalnızlığı dert edip stresini yaşarsa buna bağlı olarak gelişen rahatsızlıklar sonucunda ölebilir.

Niceyi bilmem de schopen reis zengin ve capkin bi herif.

niçe frengiden gitti, cok da yalniz sayilmazmis demek.ki.

anlattığınız hastalık diyabetes insipidus yani halk arasında şekersiz şeker hastalığı gibi duruyor. vücudun su tutmasını sağlayan hormonun eksikliği veya hormonun böbrekte etki göstermemesi nedeniyle olur. belki bahsedilen ilaçlar böbrekte bu hormonun etki göstermesini engelleyen bir mekanizma ile duruma yol açmış ve etkisi aylar sürmüş olabilir.

Şurada yazıldığı üzere tarım ilacı zehirlenmesi aşırı susuzluk hissine neden olabiliyor. Kimyasal zehirlenmelerin etkisi madde vücuttan atılana kadar devam eder. Yani maddenin ne olduğuna bağlı olarak aylarca da sürebilir. Hastaneye gidilmemesinin nedeni de vücudun kendi kendine atmasından başka yapılacak bir şey olmamasıdır belki de.
www.google.com

Olabilirsin

gömülü değilse çeker.

Gömülü olup olmaması, diş dışarıda olsa bile kökün durumu vs birçok faktör var. Bakıp karar verecek.

Çok sıcak ve çok soğuk gıdalardan uzak durarak sıvı gıdalara yönel ve mümkün oldupunca diğer tarafla ye.
Mümkün olduğu kadar erkene diş hekiminden randevu al.

Ben dengelensin diye sifir kollu giyip on kol kismini pecetelerle kapatip o şekilde araba kullanmistim bütün gun.

3 saat 30 faktör güneş yağıyla güneşe yat. Bir fark kalmaz.

Gerçi bulunduğun bölge ve cildin de önemli

Yanan yeri giysi havlu ile örterek 5dk solaryum

Gunessiz bronzlastirici sursem sacma sapan olur mu acaba?

sağ sekmede başka bi hastanede alternatif doktor varsa talep oluşturulmuyo genelde

Doktor önerim yok. Fakat yüzünüzde olduğu için genel cerrah yerine plastik cerrah tercih etmenizi önereceğim, iz kalma olasılığı azalır böylece.

Lokal anestezi yapıyorlar tabii, bir şey hissetmiyorsunuz.

Anneniz implant adayı olabilir dediğiniz kadar yüksek ise.
Cihaz ile anlama oranı %30'un altında ise araştırmanızı öneririm.

İşitme engelliyim. Anneniz işitsel nöropatili olabilir, ya da uzun süredir İşitme kayıplıysa sesleri ayırt etme yetisi gerilemiş olabilir. Birinci durumda işitme cihazı fayda etmez ama ikinci durumda daha iyi bir cihazla daha çok faydalanabilir işitme cihazından.

10 senedir cihaz kullaniyor. Belki de cihazdandir. Var mi oneriniz?

Arkadaşım Phonak Naida'dan memnundu.

@Buddrick cihazdan da olabilir. Fakat anneniz 10 senedir işitme testi yaptırdı mı?

Hastane değil de doktor araştır. Eğitim ve araştırma hastanesi, üniversite hastanesi de dene mutlaka. İyi doktorlar olabiliyor.

Ben göz muayenesine hep dünyagöz etilere gidiyorum. Doktor standart bi muayenede bile uzun uzun ilgilenip sorularımı cevaplıyor. Etiler hastanesini tavsiye ederim.

Dünya Göz'e eskiden giderdim, epeydir gitmedim, son halini tam bilmiyorum ama karışık yorumlar var. Acıbadem Maslak olabilir.

ben hem annemi hem babami yeditepe goz hastanesinde Sinan Tatlipinar'a goturdum. ikisinde de katarak ameliyati ve retinada problemler vardi. kendim de ona gidiyorum. cok ilgili ve cok bilgili.

Eski dolguyu tamamen kaldırmamış, muhtemelen sadece çürük olan yeri temizleyerek yenilemiş. Bazen restorasyonu zor dişlerde böyle yapılabiliyor. Siyah kısım muhtemelen en son cila lastiğinin lastik kısmı bitip metali denk gelip dolguyu renklendirmesinden kaynaklı. Basitçe düzeltilebilir isterseniz hekiminize gösterin.
Son olarak dış kenardaki garip halka dediğiniz eski dolgunuz oluyor

Alkolün bizatihi kendisinin beyin nörotransmitterleri üzerinde yıkıcı etkisi var, şekerle ilgili bir durum değil bu. Alkolün yanında şekerin lafı bile olmaz alkol beynin kimyasal yapısını değiştiriyor.

bira ve şarap fermente olmuş içkilerdir ve doğaldır. azı karar çoğu zarardır.
fermente içecekler ve yiyecekler doğaldır ve faydalıdır.
damıtık içkilere bulaşmanızı önermem. beyne giden sinirler üzerinde kötü / uyuşturucu etkileri var.
kola, renklendiricili, tatlandırıcılı, sodalı, kafein içeren ne idüğü belirsiz içecek.
olsa da olur olmasa da... :-)

İçinde alkol olan bir şeyin damıtılmış ya da fermente olması zararı farklılaştırmıyor. Alkol tabii ki çok daha zararlı.

bu tür sorularda hep aklıma şu geliyor, peki stres mi hepsinden zararlı mesela? Yani Avrupa'da her gün bira içen sürekli az da olsa alkol tüketen üstüne sağlıksız görünen cips bilmemne bir sürü şeyi de yiyen mesela İngilizler, nasıl bizim yaşlılardan daha sağlıklı oluyorlar?

Biyolojik kısmını bilmiyorum, alkol daha zararlı demişler doğrudur herhalde. Ama hayatında hiç alkol içmemiş ama sürekli karbonhidrat tüketmiş Türk yaşlısına bakınca bana tam tersi gibi geliyor.

Kola yapay bir sivi bira ve sarap ise dogal fermente ürünler. Kola daha zararli

Alkol tüketme miktarının sağlığa etkisini kıyasladığımızda az alkol tüketenler en sağlıklı sınıfta kalıyor, sonrasında alkol tüketmeyenler, en sağlıksızlar ise çok alkol tüketenler olarak kayda geçmiş. Tabi bu az alkolun sana sağladığı faydanın zararından fazla olmasından kaynaklı. Yoksa zararı yok değil.

Ama kolanın vs yararı hiç yok. Yalnızca zarar.

Bu açıdan bakınca da kola daha zararlı gibi duruyor.

Bro şöyle düşün: Bir F1 pilotu bir yarışta ortalama 2 kilo ağırlık kaybeder, bu kayıp esasında vücuttan ter yoluyla atılan sudur, yani terlemeyle de atıyor olabilirsin illa idrarla atacaksın diye bir durum yok. Yüzerken de mesela çok sık idrarın gelir neden? Yüzerken terleyemediğin için harcanan enerjiyle açığa çıkan suyu idrarla atarsın.

evet terlediğiniz için idrar miktarı az oluyor.

İdrara az çıkmanın terlemeyle ilgili oldugunu ilk defa urda okuyorum :) Şöyle çok basit bir örneklendirme yapayım, sabah spordan önce 1 buyuk boy su bardagi su içiyorum, sonra hızlı tempo bisiklete binip bayagı ter atiyorum ama o kadar tere ragmen içtigim sudan fazlası çıkıyor idrar olarak :)

Ya gerçekten yeterli sıvı tuketmiyorsun ya da böbreklerle ilgili bir sıkıntı olabilir. Tahlillerini bi yenilet istersen.

Yazın idrar miktarı azalıyor. Yani böbreklerimde problem mi var diye gitmiştim, doktor bunu söyledi. Ahalinin dediği gibi terle atılıyor. Aldığın su miktarını daha da artır.

Bu arada benim o kadar az geliyordu ki, günlük 300-400 ml idi.

Bilimsel dayanağım yok, tecrübeme göre yürümek daha iyi sanki.

Abi şimdi sen bi yemek yiyip de bu yemek mideye gelince mide asidi bazı enzimler vs salgılanıyor miden kasılmaya başlayarak sindirimi gerçekleştiriyor, bu işlem de yemeğin türüne göre 7 saat falan sürebiliyor, senin yapacağın hiçbir şey buna katkı sağlamaz yemeğin kabasını attığı ilk birkaç saat mümkün olduğunca dinlenik halde kalmak iyidir yürümek falan nasıl moda olmuş anlamıyorum ben bırak miden işini yapsın işte yürüyüşle falan ekstra iş çıkarma vücuda. O çökme hissi kan şekerinin etkisiyle oluyor, doğal bi süreç yani.

Yemek yiyince, dolaşımdaki kan mide ve barsaklar çevresine toplanıyor.
Dolayısıyla yürümek, kan kol ve bacaklara gideceği için sindirime engel oluyor.

Şöyle bir şey duymuştum yemek yedikten sonra koltuktan uzanır pozisyona geçmemek, yarım saat oturur pozisyonda durmak daha iyidir diye ama yürümekle ilgili bilgim yok

sindirim icin bolca lif tuketmeli, yemekten 1 saat oncesine kadar ve 2 saat sonraya kadar sivi tuketmemelisiniz. bu aralikta su ictiginiz zaman mide asidi sulanmis oldugu icin sindirim yavaslayabiliyor. agir yemekler icin ise enzim kullanmayi dusunebilirsiniz.

buna ek olarak, genel saglik icin yemekten 1-2 saat sonra hareket etmek kan sekerinin dusmesine yardimci olacagindan, saglik icin olumlu etkisi olabilir. hemen sonrasinda yurumek vucudu sindirimden disinda baska islerle mesgul edecegi icin sindirim acisindan pek faydali olmayabilir.

doktor degilim, yillardir okuyup takip ettigim bazi saglikcilarin goruslerini aktariyorum sadece.

Resmi süre 1 hafta idi en son. Şimdi zorunlu karantina kalmadı ama insanlar genellikle kendi inisiyatifleri ile izolasyona giriyor. Ben de 1 hafta evde kalmıştım, üstelik bunun ilk günleri hariç boğazım bile ağrımıyordu. Ateşim desen normalden de düşüktü (bu da enfeksiyon sonucu olabiliyor dediler). Boğaz ağrımın 4. gününde pozitif çıktım (ilk gününde testim ngatif çıkmıştı bir de, bu 2. testti) 2 gün içinde pastil-mastil boğazım düzeldi. 1 hafta sonunda bir defa daha test oldum negatif çıktım. Toplam 750 lira girdi ama, gerekli sonuçta. Geçmiş olsun.

teşekkürler

Saç dökülmesine en etkili ürün etken maddesi finasteride olan prostat ilaçları. Bunlar testosteronun DHT'ye dönüşümünü baskıladığı için saç dökülmesini durdurur yeni saçlar çıkarır ama aynı nedenle cinsel aktiviteyi de durdurur. Diğer ürünlerin saç dökülmesine karşı bir etkisinin olduğunu düşünmüyorum zira saçı döken şey aktif testosteron, bu varken mümkün değil yani şampuan kullanarak saç dökülmesini durdurmak.

Ek: YTD.

hocam hiçbiri işe yaramıyor, dermatolog da en kesin çözüm saç ekimi demişti.

plasebo için bir şeyler kullanmak insanı rahatlatıyor =)

tepeye dikkat ama. minoxidil erken başlarsanız işe yarayabilir de uzun süre kullanmak insanı sıkar.

ben kafeinli tonik + şampuan kullanıyorum.

Şurada o konu işlenmişti.

Bir ilave yapayım. Demir noksanı, çinko noksanı ya da fazlası, kullanılan ilaç varsa bazıları ve bazı hastalıklar da saç dökebilir. Hastalık konusunu gözden geçirip, kullanılan ilaç varsa prospektüsünü okuyup, bir de kan tahlili yaptırmakta ve eksik ya da fazla varsa tamamlamakta fayda var. Bir de stres konusu var tabi.

Gerisi hikaye.

www.eksiduyuru.com

ben acibadem kozyatagi hastanesine gidiyorum. tuzlu olmakla birlikte oldukca iyiler.

benim yirmiliklerden biri de aynı durumdaydı ama doktorum son kararı bana bıraktı çekip çekmeme konusunda. sizde olduğu gibi ''ortalama 6 ay uyuşuk kalabilir'' demişti, bu risk hep var galiba. ben çektirmedim.
nişantaşı centerdent'te melis haydarpaşa, bi fikir alabilirsiniz.

Diş doktorum aynı şeyi benim için de söyledi. Riski azaltmak için operasyondan önce renkli film çekip incelemek istedi. Operasyondan önce biraz korksam da, sorunsuz biçimde atlattım. İstanbul için doktor tavsiyesi veremiyorum ama en azından içinizi rahatlatmak istedim.

@chihirovekohaku çok sevindim sağolun yazdığınız için.

Doktor önerileri için de çok teşekkür ederim arkadaşlar sağlıklı günler diliyorum

Tolga gulcicek kesin oneririm. Bende de ayni durum vardi, baska tandiigim doktorlar tolga hocayi onerdi bana hep.

Serhat Can hocayı tavsiye ederim

İnsanlar çok rahat. Herkesi genç, hiç sağlık sorunu olmayan ve olmayacak kişiler sanıyorlar ama çok yanılıyorlar. Babamın muhtelif sağlık sorunları var örneğin, insanların davranışlarından rahatsız olduğu an söylüyor zira kibarlıkla bir yere varamadı.

İnsanlar çok rahat +1
Rahatsızlığınızı da net bir şekilde söylemek lazım, ben eve tamirci gelse tedirgin oluyorum, maske takıyorum hala.

Valla yaşlı ile temasa giren ve rahatsızlık gösteren herkese kılım! ne büyük terbiyesizlik etmişler size gelenler de.
Hastalık iyice hafifledi vs. ama hala yüksek yaş grubu için riskini koruyor.

insanlar gereksiz rahat+1
annem 75+, babam 80+ ikisi de daha aşılar yokken 2020’de covid oldular. hastanelerin en kalabalık, koridorlarda yatakların olduğu, hastaların yer beklediği zamanda onları hastaneye yatırıp kendi başıma yaşadığım endişeli zamanlar, bende travmaya yol açtı sanırım.

o yüzden hasta biri eve gelse, sanırım ev sahipliğini filan bırakıp, kırarım. bazılarına şaka gibi geliyor olabilir ama aynı şeyleri bir daha kaldıracak halim yok. insanların kendi sağlıklarına dikkât edip etmemesi umrumda değil ama özellikle yaşlılara ve kronik hastalara karşı ihtimamın devam etmesi gerek.

Çok güneşte veya UV kaynağının yakınında kalmıştır. Tarih çok ama sıcaklık nedeni ile verimli tarihi biraz daha geri çekilmiştir. 3 yıl geri çekilmez tabi. Bu nedenle tavsiye değildir ama bir şey olacağını sanmıyorum.

tam olarak ne için araştırıyorsunuz? yas süreci mi, depresyon mu, boşanma mı gibi gibi. ona göre öneride bulunmaya çalışacağım.

@phoebe, genel olarak kendimle ilgili çözemediğim şeyler aslında. spesifik şeyler yok. var aslında ama çözülmesi gereken daha büyük problemlerim var. bir ilişki sonrası yaşadığım bir buhranla buralara geldim

Hatrı sayılır sayıda psikolog tecrübe etmiş biri olarak Selin Şardağ'ı gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.
Yeri Alsancak'taydı, değişmediyse tabi.

yavuz deveciyi bir araştırabilirsiniz.

ortopediye gitmelisin. bu işler genelde ortopedinin seni fizik tedaviye yönlendirmesiyle yürür. hatta ortopedik bir sorun yoksa beyin cerrahına bile havale edebilir.

sırt, bel, boyun, bacak gibi ağrılar ortopedik olmasının yanında nörolojik de olabilir. omirilikten de kaynaklanabilir. bu tip durumlarda beyin cerrahının bakması gerekebilir. benim diz ağrılarımın sebebi bel fıtığı çıkmıştı. böyle bir durum varsa beyin cerrahına gitmeniz gerekebilir ama sizin ilk ortopediye gitmeniz daha sağlıklı.

ben fizik tedaviye gidiyorum, genelde ortopedi de oraya yolladigi icin iki kez ugrasmamak adina.

yağlar kasa dönüştüğü ve kas hacim olarak daha ağır olduğu için tartıda fark etmiyorsun değişimi

bende de aynı sorun var

en az 30 gün devam etmen lazım illa ki vereceksin giren-çıkan dengesini bozmazsan

@duyurukullanicisi,

kas yapacak herhangi bir aktivitede bulunsam bunu anlardım. ama hiçbir aktivitem yok.

son 4 gündür yürüyüş yapıyorum yalnızca. 100-200 gram kaslanmış olma ihtimalim zaten matematiksel olarak yok.

Kilo vermek diyet yapılan süre ile linear olmayan bir korelasyon içinde. 10 günde 4 kilo ödem ve yağ atmak gayet güzel.

Kilonuzu takip etmeyi bırakıp bir süre sadece aldığınız kalorileri sayın. Matematiği çok net bu işin. Sizin ölçülerinizde birinin formunu sürdürmek için alması gereken yaklaşık kalori 2500 kkal. Bunu sağlıklı kilo vermek istiyorsanız 2000'e, daha hızlı sonuç alayım da kas kaybı olması problem değil derseniz de 1500'e kadar düşürebilirsiniz. 2000'e düşürdüğünüzü varsayalım. Her gün 500 kalori açık vermiş oluyorsunuz. Bir kilo yağ 7400 kkal. Bu durumda 15 günde saf 1 kilo yağınızı atacaksınız demek oluyor bu. Arada ödem kaybedeceksiniz, su dengeniz değişecek filan falan derken 1,5-2 kilo düşersiniz tartıda her 2 haftada bir bu disiplini sürdürdüğünüz sürece. Tartıda yansıması olmazsa da o 1 kilo yağ sizden bir şekilde çıktı gitti. Vücut yerine ne koyarak dengeledi kendini mühim değil, hayırlı olsun.

son 10 gündür, günde 1000 kaloriyi geçtiğim gün yok. her gıdamı tek tek ölçe ölçe (gramajına kadar) yiyorum. 1000 kalori belki az gelecek, ama kilo verebilmek için kalori açığı. yaratmak mecburiyetindeyim.

ve hiçbir işe yaramıyor.

şuan survivordakilerden az besleniyorum.

günlük tartılarak kendini bu kadar şartlamana gerek yok. bu durum seni bir süre sonra sıkar. her gün tartılmak yerine haftalık tartılmayı dene. tartılacağım günü iple çektiğim zamanlar aklıma geldi de iyi ki öyle yapmışım. hevesle heyecanla tartıya çıkardım.

Habire tartılma.vücuduna giren belli çıkan belli. Fizik kanunlarına karşı gelmiyorsun. Her türlü kilo vereceksin. 10 günde bir tartıl

sana onerecegim son degil ilk sey tartiya bu kadar saplantili olma. az yiyip cok hareket etmeye devam et illa ki sonuc alacaksin. hala icin rahat etmezse bi kan testi yaptirmani tavsiye ederim ama bir sure daha gectikten sonra. ayrica gunluk tartilmanin hicbir anlami yok. her hafta ayni gunde tartilip daha iyi gozlemleyebilirsin.

beslenme uzmanı değilim ancak yıllardır kilo alıp veren biri olarak bence bu kadar az beslenmen ciddi sıkıntı olabilir. zayıflamandan ziyade seni enerjisiz ve vücudunu savunmasız bırakır.

bence yapacağın en en en iyi şey devlet hastanesi de olsa bir diyetisyene gitmen. umduğundan çok daha fazla faydasını görürsün ve aç da enerjisiz de kalmazsın.

ikinci olarak ağırlık çalışmak her zaman kas yaptırmaz. onun için ciddi beslenme ve emek harcaman gerekiyor. ancak kilo verme sürecinde ağırlık çalıştığında, mesela şınav çektiğinde ya da dambıllarla indir kaldır, kol-omuz hareketleri yaptığın yahut squat, ağırlık antrenmanlarının kardiyodan daha fazla kalori yaktırdığını fark edeceksin. o yüzden akşam evde bile yapılabilecek 15-20 dk'lık bir ağırlık antrenmanı kilo vermene ciddi etki edecektir çünkü kasların uyarıldığı için tüm gece çalışmaya ve kalori yakmaya devam edecek. ben kilo vermek için bunu yapıyorum. mesela bir arkadaşım da kas yapmak için ağırlık çalışıyordu ama sürekli zayıf olmaktan ve kilo alamamaktan şikayet ediyordu. çünkü yeterince beslenmiyordu.

dediğim gibi bunu yapsan da yapmasan da önceliğin beslenme. bunu da kafana göre yapmasan çok daha iyi olur. en salakça şeyleri bile denemiş biri olarak söylüyorum.

Ben şok diyetleri işe yarar bulurum, kendini kandırmak da olsa. Kiloluyken kaslanınca da yağ tabakasının altındaki tadilat ile insan ne değişti kendinde anlayamıyor. Şu an o kilolarla alakam yok da zamanında 77'yken bir hafta hiçbir şey yemeyip 70'in altına düşmüştüm. Yağ oranım %14-17 arasıydı tahminim. Büyük ölçüde ödem atımı ve dehidrasyon yanılgısından ibaret bu hızlı kilo kaybetme hikayeleri. Vücut için berbat bir şey muhtemelen fakat şişkinliğini atıp göbeğin yerini bu kadar kısa bir sürede karın kası alınca motive oluyor insan. Takip eden 3 ayda kilom hiç değişmedi ama spor yapıp kas kütlemi çok ciddi artırmıştım. Yağ oranımı da %8-9'lara çektim. Spor öncesindeki 70 kiloluk halimle, sonrasındaki halim arasında muazzam fark vardı. Siz de şu an pozitif bir süreçtesiniz, sadece kiloya yansımıyor. Yalnız yine de 1000 kkal azmış, o kadar zorlamaya gerek olduğunu düşünmüyorum. "Günlük sıfır kalori alayım, 3 günde 1 kilo yağ atayım." gibi bir dünya yok maalesef. İlla tartıda sonuç görmek istiyorsanız kesinlikle sağlıksız olsa da su alımınızı da azaltmanız gerekir. Şok diyetlerin sırrı bu.

Bu diyeti bir diyetisyenle yapmanız daha doğru olur.

Kilo verme üzerine bir sürü yöntem var. Geçenlerde bir tepkikolik videosunda 4-5 diyetisyenin röportajı vardı. Hepsi farklı. Mesela biri kesinlikle yoğurt yemeyin derken diğeri yoğurt olmalı diyor.

Ama gün boyu tek öğün beslenmek bu yöntemlerden biri mi emin değilim. Vücudumuzun düzenli enerji için gıdaya ihtiyacı var. Bu tarz şok diyetler ancak doktor kontrolünde ve ileri düzeyde obezite sorunlarında uygulanıyor genelde. Atıyorum 200 kilo bir adamdır ciddi kalp sorunu başlamıştır ancak öyle.

Sizin sağlıklı ve düzenli beslenme alışkanlığı edinmeniz lazım. Mesela benim diyetisyenimin verdiği programda günde 5 öğün tüketiyordum. Sadece akşam 6-7'den sonra yememem gerekiyordu. Önemli olan o öğünlerde ne tükettiğin ne porsiyonlarda tükettiğin.

Vücudun karbonhidrata da, proteine de, yağa da ihtiyacı var. Mümkün mertebe bunları yeterli miktarlarda almak gerek. Düzgün ve sağlıklı bir beslenme programıyla, bakın şok diyetten bahsetmiyorum, ideal kilonuza kavuşursunuz. İşlenmiş gıdalardan, aburcuburdan hazır yemekten uzak durun öncelikle.

Bunun yanına düzgün egzersizi de hayatınıza sokarsanız ve bunu rutin haline getirirseniz sağlıklı bir kiloya kavuşursunuz.

Bu arada kilonun sebebi sadece yemek olmayabilir. Hormonel bozukluklar, şeker gibi hastalıklar, aşırı stres (stres kortizol ilişkisi) de kiloya sebep olabilir. Düzgün beslenen ama stres yüzünden "şişen" insanlar da oluyor. Uykusuzluk bile...

Bu yüzden bence mümkünse bir hastanede iyi bir diyetisyen bulun ve onunla konuşun. Kan tahlilleri yapsın sebebinize göre beslenme programınızı versin.

Eğer hiç spor yapmamış biriyseniz muhtemelen kas gücünüz ve kas kütleniz de zayıftır. Tempolu yürüyüş hiç egzersiz yapmamaktan iyidir tabii. Ama hiç spor yapmamış birine 1,5 saat tempolu yürüyüş faydadan çok zarar da verebilir. Bacaklarınız o kiloyu taşıyacak kas kütlesine sahip değilse, orta vadede diz eklem sorunları çıkabilir.

Burada vücudu yavaş yavaş güçlendirecek, tüm vücudu çalıştıracak eşit oranda egzersizler yapmanız daha iyi olur. Egzersiz süresinden ziyade niteliği önemli. 15 dakikalık, aerobic seviyesinde bir egzersiz 1,5 saatlik bir yürüyüşten daha etkili olabilir.

Bu arada tek bir noktaya odaklanan egzersizler sakatlık riskini artırır. O yüzden tüm vücut çalışması önemli. Vücudun bir bölgesi çalışırken bile diğer kasları da kullanabiliyor. Atıyorum ağırlık kaldırırken sırtımızı da kullanırız ama sadece kol çalıştırıp, sırt kullanmayınca sırt zayıf kalır ve sakatlanabilir.

Vaktiniz ve bütçeniz varsa bir spor salonu ya da antrenörle çalışabilirsiniz.
Ben instagramdan bir personal trainerla çalışıyordum bir ara. Aylık 150-200 gibi bir şey alıyordu. Yanında diyet de veriyordu.

Buna da zaman ayıramazsanız freeletics, body fit gibi uygulamaların beginner seviye egzersizlerine bakın. en azından doğru ısınma, doğru egzersizleri bulursunuz. Kilo verme, kas kütlesi artırma, dayanıklılık artırma gibi istediğiniz programları bulursunuz bunlarda.

Yağlar kasa nasıl dönüşüyor sırrını öğrenmek isterim. Misal elimizde 1 litre yağ var, bunu 1 kiloluk löp ete çevirebilir miyiz? Yağları kasa çevirebiliyorsak bunu da yapabilmemiz lazım çünkü.

İkincisi, vegan besleniyorum ekmek yemiyorum şeker tüketmiyorum normal gıda şeklinde doğru düzgün besleniyorum doğru bir beslenme programı değildir, doğru beslenme programı günlük alman gereken toplam kalori miktarını hesaplaman, bunun için de alman gereken proteini karbonhidratı ve yağı toplam miktara bölüp her makro için doğru kaynaklardan beslenmek doğru bir beslenme modelidir. Yani insanlar kızıyor böyle deyince ama bu hesaplar yapılacak o kaloriler sayılacak, yoksa "abi bir avuç yerfıstığı yedim ne olacak ki" diyen adama o bir avuç fıstık 600 kalori yapıyor deyince şaşırıyor, şaşırmaması lazım. Yani ekmeksiz şekersiz şunsuz bunsuz beslenmek önemli bir konu değil, ben her gün cheesecake yiyerek de kilo verebilirim.

Üçüncüsü, Vücut diyet süresince düz bir hatta sürekli enerji kaybı yaşamaz; biraz ileri gider biraz geri çekilir dahili sistemi mevcut duruma adapte edebilmek için, sen normal bir şekilde kilo vermişsin, vücut yağ kaybını bir tehdit olarak görmüş kendini korumaya çekmiş, senin hatan bu aşamada vücudu zorlamaya çalışman olmuş, yani vücut zaten enerji rezervi kaybı yaşadığı için strese girmiş sen bu aşamada kaloriyi daha da kısarak vücudu iyice zora sokmuşsun, sen kaloriyi bu kadar kısınca vücut daha çok yağ yakayım demez; kalan enerjiyi korumak için daha az yağ yakayım der, burada da yine üstte dediğim konuya geliyoruz; iyi bir matematik hesabı ile yüksek kalori açıkları verip vücudu strese sokmayıp doğru bir kalori hesabıyla doğru miktarda kalori açığı verip kilonu izlemen gerekiyor ve bunu da üç günde beş günde değil minimum 3-6 aylık bir süreçte gerçekleştirmen gerekiyor.

1 aydir spor yapiyorum 200 gram aldim.
Yaglar kasa donusmez ama spor yaptikca kaslanirsin bu yuzden tartidaki agirligin artabilir ya da ayni kalabilir.
Hergun tartiya degil aynaya bakarsan daha dogru olur.


Bu arada bence berbat besleniyorsun, vucut muhtemelen panige kapilip yag eritmekten kaciniyor. 100 kg adamin vegan beslenmeyle ne isi olur, once normal degerlere gelip sonra boyle deneysel seylere gir.

Hatta o kadar az besleniyorsun ki dogru karar alma mekanizman bile bozuluyor olabilir.
Dusun bak gunde 5lt damacanayla su icip, 1 ogun yemek yiyorsun o da ottan ibaret.
Toplama kampina dussen bu kadar zulmetmezler.

@divit,

vücudun bir şey harcamaktan kaçınması gibi bir durum olamaz. araba benzini az kaldı diye az benzin yakmaya başlamaz. vücut, "rölantide" 2000 kalori yakıyorsa, kas kaybı yaşanmadığı sürece 2000 yakmayı sürdürür. 10 günde tüm kaslarımı kaybetmediğimi düşünüyorum.

Yapar, bunu yillardir soyluyorlar hatta diyetisyenler arada vucudu sasirtmak icin off gunu falan verirler.
Evet kaslarin eriyor olabilir bunu nasil olceceksin.

Yaptigin seyin dogru yani yani yok neredeyse, bu sekilde kan degerlerini bozarsin.

@divit'e hak veriyorum. Vücudumuz bir otomobil değil daha komplike bir sistem.

Yetersiz beslenmenin metabolizma hızını düşürdüğüne dair tezler var.

www.dilarakocak.com.tr

Metabolizma hızı düşerse yağ yakımı yavaşlayabilir.

www.healthline.com

Kilo veremeyişinizin bir sürü sebebi olabilir. Bunu en iyi vücudunuzu analiz edecek bir diyetisyen ile bulabilirsiniz. Bence bu şekilde kendi kafanıza göre bir diyet uygulayarak sağlığınızı riske etmek yerine, bir diyetisyenden destek alın.

3 gün vegan 4 gün normal gıda mantığını da anlamadım. Ekmeksiz beslenmek doğru düzgün beslenmek demek değil, vücudun karbonhidrat'a da ihtiyacı var. Ama doğru karbonhidrata.

@Divit +1. fikren en azindan.


Kapsamli bir yorum icin.Bir miktar bilgiye ihtiyacimiz var. Birincisi boy, ikincisi cinsiyet, ucuncusu yas. Boyun cevresi bel cevresi omuz cevresi gibi Vucut olculeri de guzel olurdu ama bu seviyede cok onemi yok. Ayrica suan tukettiginiz kalori miktari. OMAD , IF vs. bunlarin uzun vadede hic bir onemi yok. Yarismaci / ozel hedefli degilseniz yemek timingi sadece sizi oyalamak icin ise yariyorsa anlamli onun disinda bir onemi yok. Anektodal verinin onemi yok bilimsel veri boyle.

Onun disinda az yemek vucudunuzu stresse sokar. vucud bununla mucadele eder. Kasim azalmis olamaz diye dusunmek yanlis. Cunku sadece sahip olunan kas olarak degil vucud processlerini yavaslatir, sindirim hiziniz duser, daha az cinsel istek duyarsiniz vs. Daha az ayaga kalkarsiniz daha az hareket edersiniz. Siz kendinizi zorladikca vucud drenir sonucunda da birakacak noktaya gelir geriye verdiginiz kiloyu alirsiniz.

Sizin bunu farketmeniz mumkun degil. Kilo verme daha dogrusu yag kaybetme surecinde yapilan en common ve en buyuk hata az yiyip uzerine daha fazla hareket etmeye calismaktir. Bazi kisilerde bu durum oyle bir noktaya varir ki tekrar yag yaktirabilmek icin once onlara kilo aldirmak gerekir. Bilgileri verirseniz kapsamli yol haritasindan bahsedebilirim.

oncelikle kalori hesabi mantiksiz olmasa da cok gerekli bir sey degil. bir avuc yer fistigi 600 kalori diye 600 kalori almazsin. ama 600 kalorilik toz seker yersen buyuk ihtimalle 600 kalori alirsin. 600 kaloriyi aldin diye vucudun bunu muhasebeye yollayip 600 kalori girdi diye kaydetmez. cok kisisel bir durum bu.

duzenli uyku bazi kisiler icin cok etkili bir diyet duzenleme unsuru iken bazilari icin stresten uzak durma falan olabiliyor. bunlar hep insanin kendini tanimasiyla alakali.

yani yillar boyunca insanlar yumurta ve sebep oldugu dusunulen kolesterolden uzak durmaya calisti ama simdiki calismalar diyor ki diyetle alinan kolesterol nerdeyse hic etki etmiyor vucuttaki kolesterole.

kilo vermekten ziyade vucut yapinizi degistirmeniz onemli. her gun tartilmak yerine uc-dort gunde bir bel ve basen olcunuzu alin. baldir ve kol cevrelerini hesaplayin. sonra kiloyla birlikte not alin. degisim gorecekseniz.

vucut ayrica sabit 2000 kalori yakacak diye bir durum da yok. vucudun kendi mekanizmasi var. diyete gore, strese gore, hayat sartlariniza gore yakilan sabit kalori miktari cok da sabit kalmiyor. bu yuzden ac kalinarak verilen kilolar hemen geri aliniyor. e bir omur de ac kalmak zor. araba benzini az kalinca benzin yakmayi birakmiyor ama durmaya yelteniyor. vucut da 2000 yakmam lazim dur hemen yaglari yakayim demiyor. 2000 i dusurebilir miyim diyor? daha az hareket ediyor, beyin fonksiyonlarini kisitliyor vesaire. bunlar belli bir matematige gore olmuyor. yani her 100 kilo 1.80 insanda ayni seyler ayni sekilde olmuyor.

cok dusuk kalorili diyet obezite haricinde onerilmiyor zaten.

kan tahlili diyetisyen gozetimi vesaire sart. fakat sahsi onerim diyetinizde kalori hesabindan ziyade yag oranini arttirmaniz. cok dusuk yag oranlari sindirim sistemini, microbiomunuzu, emilimi negatif etkileyen bir etken.

haftada birden fazla tartılma.

valla ben de veremiyorum bazen gitmiyor. çareyi cerrahi müdahale+sporda bulmuştum geçmişte. bazen ufak dokunuşlar gerekiyor diyet yetmiyor. şimdi yine veremiyorum. ama artık spor + müdahale için de param yok. destekleyici birşey lazım yanına tek diyetle olmuyor

Yanlış anlaşılmasın ama bi tuvalete çıksan, tartıda farkedersin gibi geldi. Türkçede bağırsak hareketi diyince anlaşılsa keşke.

Kabızlık durumları var gibi.