1 saat tempolu yürüyüş,yapması gerçekten çok zor ve çok kararlılık isteyen ama son derece faydalı bir hareket.
1-2 gün yapmak dert değil. Her gün yapabiliyosanız, öpüp başınıza koyun.
Evet, sağlam ve proteinli kaavaltı çoğönemli!
Evet, her tür şeker zararlı. ... şurubu içeren ambalajlı yiyecekler, zehirin önde gideni.
Evet, isot, chilli pepper gibi biberler, metabolizmayı bi miktar hızlandırıyo. Ama asla, günde 10 bin adımın yerini tutamaz! Tempolu olması şart da değil. Ama her gün olması şart.
Yeşil çayın başka faydaları da var.
Fast food, kola, gazoz, aysti, meyve suyu, püskevit, goflet... Bunnar ve (bkz:
taze sıkılmış portakal suyu/@compadrito) yok.
Su, ayran, kefir var.
Süpermarket görmemiş köylüye bakın, o nası yaşıyo ve nası besleniyosa, onu taklit edin.
